Cik litru ūdens ir bērnā? Cik daudz bērnam vajadzētu dzert: ieteikumi un vecuma standarti

Ūdens ir tik nepieciešams produkts jau no agras bērnības, cilvēkam nepieciešams liels daudzums šķidruma, lai viņš harmoniski augtu un attīstītos. Tāpēc jaunās māmiņas uzreiz pēc bērniņa piedzimšanas brīnās, kā un kad sākt dot mazulim ūdeni un vai bērnam bez piena vispār ir nepieciešams papildus šķidrums.

Ūdens loma bērna dzīvē

Ūdens nes dzīvību, un attiecīgi šī šķidruma loma cilvēku dzīvē nav pārspīlēta:

• Voditsa aktīvi piedalās visos vielmaiņas procesos, kas notiek organismā.
• Regulē ķermeņa temperatūru.
• Piegādā tajā izšķīdušās barības vielas un minerālvielas šūnām un audiem.
• Vielmaiņas produkti tiek izvadīti no organisma ar lieko šķidrumu.
• Turklāt tas ir visu nepieciešamo minerālsāļu un fluora avots.

Cilvēks sastāv no aptuveni 80% ūdens, tāpēc ūdens ir tik nepieciešams pilnvērtīgai bērna organisma attīstībai.

Kādu ūdeni var dot bērnam - pamatprasības bērnu ūdenim

Bet ne viss ūdens ir veselīgs. Ūdens, kas izplūst no ūdensvada, var saturēt dažādas baktērijas, radionuklīdus, smagos metālus un citas vielas, kas ir toksiskas un kaitīgas pieaugušajiem un īpaši bērniem. Viņa nevar dot dzert maziem bērniem!

Vecākiem ir divas iespējas:

1. Vai arī uzstādiet dziļās tīrīšanas filtru.
2. Vai arī bērnu dzērieniem un zupām izmantojiet ūdeni pudelēs, kas atbilst visiem sanitārajiem noteikumiem un noteikumiem.

Bet ūdeni nav ieteicams vārīt, jo termiskā apstrāde pilnībā nogalina ne tikai tajā esošos kaitīgos, bet arī labvēlīgos mikroelementus.

Saskaņā ar SanPiN 2.1.4.1116-02 bērnu ūdens ir jābagātina:

• Kālijs (līdz 0,02 g/l).
• Kalcijs (līdz 0,08 g/l).
• Jodīda jons (līdz 0,06 mg/l).
• Fluora jons (līdz 0,7 mg/l).
• Magnijs (līdz 0,05 mg/l).
• Un šeit Sudrabs nedrīkst atrasties ūdenī.

Minerālvielu kopējais daudzums bērnu ūdenī nedrīkst būt mazāks par 250 un ne vairāk kā 500 mg/l. Šādam ūdenim nevajadzētu būt cietākam par 7 mEq/l, ar sārmu saturu ne vairāk kā 5 mEq/l.

Ūdens nosaukumam uz etiķetes obligāti jābūt vārdam “bērniem” vai “bērniem”, un tam jāatbilst Krievijas Federācijas tiesību aktu prasībām.

Ražotājam jābūt arī šādiem dokumentiem:

• Sertifikāts par Rospotrebnadzor valsts reģistrāciju.
• Sertifikāts zīmola atbilstība ūdenim.
• Deklarācija zīmola atbilstība ūdenim.
• Deklarācija , kas apliecina preces atbilstību tehniskajos noteikumos noteiktajām Muitas savienības prasībām.

Pārdošanā ir divu veidu bērnu ūdens:

• Dzeramais ūdens.
• Ūdens ēdiena gatavošanai.

Mākslīgās barošanas gatavošana mazulim, izmantojot dzeramo ūdeni, nav ieteicama, jo šķidrumā ir minerālvielu un mikroelementu saturs, kas var izjaukt maisījuma līdzsvaru.

Bērniem vēlams dot tikai pudelēs pildītu ūdeni, kas tiek iegūts no dziļām artēziskajām akām ekoloģiski tīrās vietās un kas papildus tiek izvadīts caur filtru.

Lai nejauši neiegādātos zemas kvalitātes ūdeni, uzmanīgi izlasiet informāciju uz etiķetes ar maziem burtiem. Tajā jānorāda arī vecums, kurā jūs varat dzert šo ūdeni, un tā glabāšanas laiks.

Kā un kad var sākt dot bērnam ūdeni?

Plkst , mazuļiem nav nepieciešams papildu šķidrums līdz sešu mēnešu vecumam. Viss nepieciešamais šķidrums, vitamīni un mikroelementi bērna ķermenī nonāk kopā ar mātes pienu.

Ja jaundzimušo baro tikai ar mākslīgajiem maisījumiem , tad jau no otrā dzīves mēneša vari sākt dot viņam nedaudz ūdens. Sākumā mazulim pietiks ar 30 ml dienā.

Lai iedotu mazulim kaut ko dzert, varat izmantot:

• Karote.
• Šļirce bez adatas.
• Krūzīte (bērniem, kas vecāki par 5 mēnešiem).
• Pudele.

Maziem bērniem noteikti nepieciešams papildu šķidrums, ja:
Nekad nepiespiediet veselus bērnus dzert! Ja mazulis atsakās dzert, tas nozīmē, ka viņa organismā ir pietiekami daudz ūdens.

Cik daudz ūdens jādod bērnam no dzimšanas - normas tabulā

Zīdīšanas laikā bērniem nevajadzētu dot daudz ūdens, pretējā gadījumā viņi sāks atteikties no mātes piena. Un piens ir galvenais vitamīnu un labvēlīgo mikroelementu avots, bez kura nav iespējama harmoniska attīstība un augšana.

Katru dienu zīdaiņiem vajadzētu patērēt no 30 līdz 200 ml (ne vairāk kā 20 ml vienā devā) atkarībā no vecuma. Vairāk šķidruma pārslogos nieres un urīnceļus. Ar vecumu šķidruma uzņemšana pakāpeniski palielinās.

Jaundzimušajiem paredzētie maisījumi satur lielāku olbaltumvielu daudzumu, tādēļ, mākslīgi barojot bērnu, ir nepieciešams dot viņam ūdeni no pirmās dzīves dienas starp barošanas reizēm. Patērētā ūdens daudzums nav jāpievieno ēdiena daudzumam, bet, ja nepieciešams, jums ir jādod nedaudz ūdens.

Ja mazulis tiek barots ar pudelīti, tad speciālisti iesaka bērnam dot aptuveni 200 ml ūdens dienā. Ja bērns tiek barots ar jauktu barošanu, tad pietiks ar 100 ml ūdens dienā.

Kādu ūdeni man vajadzētu dot bērnam?

Labākais ūdens jaundzimušajam – pudelēs pildīts artēzisks, bagātināts ar labvēlīgiem mikroelementiem . Tam ir augsta attīrīšanas pakāpe, ideāls minerālvielu un mikroelementu sastāvs bērna ķermenim un nesatur gāzes.

Bet krāna ūdens jaundzimušajiem jādod ļoti uzmanīgi, labāk to pilnībā izslēgt no uztura vai iegādāties filtru ar dziļu attīrīšanas pakāpi.

Optimālā temperatūra mazuļa ūdens uzņemšanai ir 25 grādi pēc Celsija.

Kā zināt, vai jūsu mazulis nesaņem pietiekami daudz ūdens?

Ir dažas pazīmes, kas liecina par šķidruma trūkumu organismā.

Tie parādās:

• Mazuļa letarģijā un apātijā.
• Sausās gļotādās.
• Fontanelle ir nogrimusi.
• Par problēmām ar urinēšanu (dienas norma ir vismaz sešas reizes).

Ja konstatējat vismaz vienu no šiem simptomiem, mēģiniet barot bērnu ar krūti biežāk un katru reizi starp barošanu dodiet viņam nedaudz ūdens (līdz 20 ml vienā reizē). Pateicoties šīm manipulācijām, ūdens un sāls līdzsvars mazuļa ķermenī tiks atjaunots pēc iespējas ātrāk.

Kur nopirkt un cik maksā ūdens pudelēs bērniem?

Cenas bērniem pudelēs pildītam ūdenim var atšķirties atkarībā no ražotāja. Tirdzniecībā pieejams ūdens tvertnēs ar tilpumu no 0,33 līdz 5 litriem. Litra pudeles vidējās izmaksas ir 40-50 rubļi . Jūs to varat iegādāties jebkurā lielveikalā vai pārtikas preču veikalā vai dažās aptiekās.

Ūdens stikla traukos ir visveselīgākais, taču tā cena ir nedaudz dārgāka nekā līdziniekiem, kas pildīti plastmasas pudelēs. Ja nolemjat ietaupīt naudu un iegādāties ūdeni polikarbonāta pudelē, izvēlieties tādu, kuras apakšā ir trīsstūra formas marķējums ar ciparu 7 iekšpusē. Šī plastmasa ir videi draudzīga, droša veselībai un nesatur kaitīgus piemaisījumus.

Kā uzglabāt bērnu ūdeni jaundzimušajiem - uzglabāšanas apstākļi un periodi

Dabīgais artēziskais ūdens hermētiski noslēgtās pudelēs tiek uzglabāts tumšā vietā 5 līdz 20 grādu temperatūrā virs nulles sešus mēnešus līdz gadam no izgatavošanas datuma. Pēc atvēršanas pudele jāuzglabā ledusskapī ne ilgāk kā piecas dienas.

Tāpēc, pērkot lielas piecu litru pudeles, aprēķiniet ūdeni, lai šajā periodā varētu to izlietot.

Katram cilvēkam ir nepieciešams ūdens, lai uzturētu dzīvību. Nav nepieciešams to izslēgt no zīdaiņu uztura, īpaši tiem, kuri tiek baroti ar pudelīti. Daudzas mātes domā, kādu ūdeni dot saviem mazuļiem. Lai atbildētu uz šo jautājumu, jums jāzina, kāda ir tā ietekme uz ķermeni un kādas īpašības tam piemīt.

Mazs bērns saņem pietiekami daudz šķidruma ar mātes pienu. Bet tas attiecas tikai uz pirmo dzīves mēnesi. Bērnam augot, palielinās arī fiziskā aktivitāte, un bērns ļoti svīst. Lai atjaunotu zaudēto mitrumu, viņam jādzer pietiekami daudz šķidruma. Tas jo īpaši attiecas uz zīdaiņiem, kuri tiek baroti ar mākslīgo maisījumu.

Cik daudz šķidruma nepieciešams mazam ķermenim? Bērnam dienā jāizdzer 60 ml ūdens. Tas nav pārāk jāsilda. Šķidrumam jābūt istabas temperatūrā (23-24 grādi) vai nedaudz siltākam. Katru mēnesi dienas deva palielinās, un līdz gada beigām tai vajadzētu būt aptuveni 100 ml.

Ūdenim jābūt neapstrādātam, tas nav jāvāra. Neapstrādāts ūdens satur daudz mikroelementu, kas nepieciešami organisma attīstībai un pareizai iekšējo orgānu darbībai. Vārīšanās laikā visas vielas iet bojā. Pirms dot bērnam kaut ko dzert, ūdens ir jāfiltrē.

Ja bērnam ir nosliece uz aizcietējumiem, tad jāzina, ka vārīts ūdens vēl vairāk stiprina izkārnījumus.

Lietas, kas jāņem vērā

Daži eksperti ir vienisprātis, ka nav nepieciešams dot bērnam ūdeni līdz sešu mēnešu vecumam. To izskaidro šādi punkti.

1. Ūdens izjauc zarnu mikrofloru, un var rasties disbiozes attīstības risks. Zīdīšanas laikā labvēlīgās baktērijas nonāk organismā kopā ar barības vielām un nosēžas zarnās. Tie palīdz gremošanas orgāniem normāli darboties. Ūdens šajā procesā var izraisīt nelīdzsvarotību.
2. Pirmajos mēnešos jaundzimušā bērna ķermenis pielāgojas jauniem apstākļiem. Iekšējie orgāni turpina veidoties un pilnībā nepilda savas funkcijas. Tas attiecas arī uz nierēm. Ūdens rada papildu stresu šim orgānam. Tas satur vairāk sāļu nekā mātes piens. Nieru galvenā funkcija ir izvadīt no organisma lieko sāli. Briesmas slēpjas sāļu stagnācijā.
3. Ūdens var traucēt bērna veselīgu apetīti. Rezultātā viņš nesaņems nepieciešamo uzturvielu daudzumu un pārtrauks pieņemties svarā.
4. Bīstamību rada arī laktācijas process. Zūkšana stimulē krūtis. Piens tiek ražots pareizajā daudzumā. Ja naktī piena vietā dodat ūdeni, šis process tiek traucēts. Tieši naktī hormons prolaktīns tiek ražots lielos daudzumos, stimulējot dienas piena veidošanos.
5. Dodot dzert ūdeni no pudeles, pastāv risks, ka mazulis atteiksies zīdīt. Šķidrums no spraugas sprauslā plūst vieglāk un ātrāk, lai iegūtu pietiekamu daudzumu.

Kad ir nepieciešams ūdens?

Nepieciešamība pēc ūdens palielinās pēc tam, kad jaundzimušais ir mēnesi vecs. Līdz tam laikam mātes piens pārstāj pilnībā pildīt slāpju remdēšanas funkciju. Cik daudz ūdens var dot pirmo reizi? Pie ūdens jāsāk pierast ar dažām tējkarotēm.

Kad nepieciešams papildu šķidrums?

• Vasarā, kad ārā ir karsts laiks, ir nepieciešams dzert daudz ūdens. Un ziemā, kad istabā ir ieslēgta apkure.
• Bērni. Tiem, kam ir nosliece uz pārmērīgu svīšanu, dienā jāizdzer nepieciešamais šķidruma daudzums.
• Saaukstēšanās laikā, īpaši ar drudzi, ir nepieciešams dot šķidrumu. Tas spēj noņemt vīrusus no ķermeņa.
• Bieži maziem bērniem rodas simptomi, kas saistīti ar zarnu kustību. Ja jums ir caureja vai aizcietējums, jums vienkārši jādzer ūdens.
• Pirmajā mēnesī bērniem var attīstīties dzelte. Šī slimība pāriet ātrāk, ja mazulis dzer daudz šķidruma.

Daži padomi šķidruma iekļaušanai uzturā.

1. Dažos gadījumos šķidrums palīdz atradināt bērnus no nakts barošanas. Bērns, kurš dzer ūdeni, nevis pienu, drīz pilnībā pārtrauks mosties uz nakts barošanu.
2. Nav nepieciešams piespiest bērnu dzert ūdeni. Bērna ķermenis pats informē, cik daudz šķidruma ir nepieciešams. Ja viņš raud, ir kaprīzs, stumj pudeli prom, tad jums vajadzētu ieteikt mēģināt citā laikā.. Bērnam var nebūt nepieciešams dzert līdz 9-10 mēnešiem.
3. Lai liktu mazulim dzert ūdeni, kad tas ir nepieciešams (barošanas ar mākslīgo maisījumu laikā, papildu barošanas laikā vai karstā laikā), jums ir jāpiesaista viņa uzmanība. Jūs varat sākt dot žāvētu augļu kompotus. Šajā gadījumā būs vieglāk viņu pieradināt pie ūdens.
4. Ja bērns dzer vairāk ūdens nekā parasti, pastāv iespēja, ka viņš atteiksies ēst. Vai arī viņš to ēdīs nelielos daudzumos. Bīstamība ir tāda, ka organisms nesaņems pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu, kas iekļauti mātes pienā. Mātei rūpīgi jāuzrauga, cik daudz ūdens mazulis dzer.
5. Cik gramus ūdens bērnam vajadzētu dzert vienā reizē? Viena deva nedrīkst pārsniegt 20 gramus. Ja deva netiek pārsniegta, tas neradīs lieku stresu urīnceļu sistēmai un nierēm. Labāk piedāvāt dzert no karotes, nevis pudeles.
6. Ja mazulis dzer pienu tieši pirms barošanas, viņš neēdīs. To nevajadzētu darīt. Labāk pierast pie dzeršanas stundu pirms barošanas, vai uzreiz pēc barošanas.
7. Ir nepieciešams dot bērnam tikai augstas kvalitātes ūdeni. Alerģiska reakcija var rasties izsitumu, klepus un zarnu darbības traucējumu veidā.
8. Minerālūdens gan ar gāzēm, gan bez tām ir kaitīgs arī mazam organismam. Tas satur daudz sāļu.
9. Pret aizcietējumiem var pagatavot ūdeni ar rozīnēm. Lai to izdarītu, pārlejiet dažas rozīnes ar vārītu ūdeni un atstājiet vairākas minūtes. Ja pieradināsiet bērnu pie šīs infūzijas, izkārnījumi uzlabosies.
10. Ja bērns dzer daudz šķidruma un neizdzer vajadzīgo daudzumu, jākonsultējas ar ārstu. Tas var liecināt par tādu slimību kā diabēts.

Kuru ūdeni izvēlēties?

Ideāls variants ir īpašs zīdaiņu ūdens pudelēs, ko var atrast veikalu plauktos vai aptiekās. Tas pilnībā iziet visus attīrīšanas posmus, nav gāzēts un gatavs lietošanai. Jūs varat to ne tikai dzert, bet arī pagatavot mazuļa iecienītākos ēdienus: putras, zupas, biezeņus.

Neriskējiet ar ūdeni, kas izplūst no krāna. Tajā var būt patogēni mikrobi, kas negatīvi ietekmē ķermeņa darbību.

Ja ūdens ir izgājis cauri speciālam attīrīšanas filtram, tad droši vari piedāvāt padzerties savam mazulim.

Izkausētais ūdens tiek uzskatīts par labvēlīgu ķermenim. Attīrītu šķidrumu ielej traukā un ievieto saldētavā. Kad tas ir pilnībā sasalis, izņemiet to no saldētavas un novietojiet siltā vietā. Nedodiet bērnam dzert aukstu ūdeni. Jaundzimušo nazofarneks vēl nav stiprs un var sākties iekaisums.

Zīdainim nedrīkst dot gāzētu ūdeni. Minerālūdens ar gāzēm arī ir aizliegts. Var kaitēt gremošanas orgāniem.

Minerālūdens ir apstiprināts lietošanai bērniem, kas vecāki par gadu, un tikai pēc speciālista speciālista norādījumiem.

Ūdenim nav nepieciešams pievienot cukuru vai citus saldos sīrupus. Tas var kaitēt endokrīnās sistēmas darbībai vai bojāt zobu emalju. Pie parastā filtrētā ūdens jāpierod.

Dehidratācijas pazīmes

Ir vairākas pazīmes, pēc kurām var saprast, ka bērnam steidzami nepieciešams ūdens.

1. Apātija, letarģija.
2. Tiek novērots mutes dobuma sausums (sausas lūpas, siekalu trūkums).
3. Fontanelle nogrimst.
4. Reta urinēšana.
5. Urīns iegūst asu, nepatīkamu smaku un maina krāsu.

Kas mums jādara? Šajos gadījumos ir indicēta bieža zīdīšana, kā arī papildu piebarošana starp barošanu.

Vairākas iespējas, kā dot bērnam ūdeni.

Pēc tam, kad vecāki būs nosvēruši plusus un mīnusus par papildu piedevām mazulim, tiks pieņemts pareizais lēmums. Konsultācija ar pediatru palīdzēs izdarīt pareizo izvēli. Ņemot vērā bērna ķermeņa attīstības īpatnības un laktācijas īpatnības, tas palīdzēs noteikt šķidruma ievadīšanas laiku. Tas jums pateiks, cik daudz ūdens jādod.

Jaunie vecāki bieži meklē atbildi uz populāro jautājumu “Cik daudz ūdens vajadzētu dzert bērnam dažādos vecumos?” Galvenie padomdevēji, kā likums, ir vienas un tās pašas jaunās ģimenes un vecākā paaudze, un gan pirmā, gan otrā nevar viennozīmīgi atbildēt. Katram bērna vecuma periodam ir nepieciešams savs šķidruma uzņemšanas daudzums, un parasti par to zina tikai pediatri.

Bērni līdz viena gada vecumam

Ir daudz strīdu par tēmu “Cik daudz šķidruma vajadzētu patērēt bērnam un vai viņam vispār vajadzētu dzert tīru ūdeni?” — vairums ekspertu uzskata, ka zīdainim līdz sešiem mēnešiem ūdens nav vajadzīgs, jo visas viņa šķidruma vajadzības tiek apmierinātas ar mātes pienu. Mātes piens ir unikāls minerālvielu, vitamīnu un uzturvielu komplekss, un tajā pašā laikā nodrošina mazuļa zarnu kolonizāciju ar nepieciešamo mikrofloru. Ūdens dzeršana šajā periodā var izraisīt šīs mikrofloras izskalošanos. Ja mazulim līdz gada vecumam piedāvāsiet dzert ūdeni, tad proporcionāli izdzertā ūdens daudzumam barošanas laikā tiks pieņemts mazāks piena tilpums.

Visracionālāk ir sākt dot bērnam dzert ūdeni pēc septītā mēneša. Pat karstā laikā, ja mazulis ir izslāpis, jums vajadzētu likt viņam pie krūts mātes piens lieliski remdē viņa slāpes. Protams, stipra mitruma zuduma apstākļos, piemēram, drudzis, caureja, vemšana, bērnam šādos gadījumos ir nepieciešams papildināt organismu ar ūdeni, mazulim var un pat vajadzētu piedāvāt dzert parastu tīru dzeramo ūdeni.

Vidējā šķidruma nepieciešamība, kas bērnam līdz viena gada vecumam būtu jāuzņem dienā, ir aptuveni 50 ml. ūdens uz 1 kilogramu mazuļa svara. Katrs bērns ir individuāls šķidruma uzņemšanas ziņā, ir daži ūdens dzērāji, un ir arī vieglie dzērāji. Pārraugiet, cik daudz ūdens dzer jūsu bērns, ja viņš dzer daudz, bet reti urinē, konsultējieties ar ārstu. Ja mazulim ir kolikas, diļļu ūdens ļoti palīdz, un, ja mazulis ir uzpampis, varat dot bērnam ūdeni ar kumelītēm.

Noskatieties video “Kad jāpapildina bērna dzeršana?”

Cik daudz ūdens vajadzētu dzert bērnam līdz vienam gadam un vecākiem bērniem?

Gada vecumā un vecākiem bērna uzturā jāievēro daži noteikumi, īpaši tie, kas saistīti ar šķidruma dzeršanu. Centieties neļaut mazulim dzert šķidrumus, kas satur cukuru, lai gan bērns mīl saldumus, labākais risinājums būtu tīrs ūdens. Lai bērns to dzer ar prieku, var nedaudz atšķaidīt ar sulu, protams, svaigi spiestu un bērna vecumam piemērotu. Pamatprasības bērnam dzeramajam ūdenim ir šādas:

• Zems minerālvielu un sāls sastāvs. Aizmirstiet par ārstnieciskajiem un veselīgajiem minerālūdeņiem, dodot mazulim dzert šādu produktu, jūs, visticamāk, nodarīsit viņam kaitējumu, nekā gūsit labumu.
• Bez konservantiem. Visa veida konservanti, kas tiek piedāvāti dzeramā ūdens, gāzētā ūdens vai sulu tirgū, ir kaitīgi pat pieauguša cilvēka ķermenim, nemaz nerunājot par to, ka tos lieto bērns.
• Iegādāts ūdens. Veikalos un aptiekās tiek pārdots specializēts ūdens pudelēs, uz kura marķējumā ir informācija, ka ūdens paredzēts bērniem. Uz etiķetes jānorāda informācija par reģistrāciju Rospotrebnadzor. Šis ūdens ir tīrs, piemērots dzeršanai, un, to dzerot, varat būt pārliecināti, ka Jūsu bērns dzer kvalitatīvu un tīru ūdeni.

Pēc gada un īpaši pēc tam, kad mazuļa uzturā parādās cieta pārtika, palielinās ūdens nepieciešamība. Tas ir saistīts ar faktu, ka bērns sāk vairāk kustēties, un attiecīgi palielinās šķidruma zudums. Mēģiniet dot mazulim tīru ūdeni, protams, saldie un pievilcīgie dzērieni bērnam ir pievilcīgi un pievilcīgi, taču neaizmirstiet par ūdeni. Tāpat ļoti bieži bērns pievērš uzmanību daudzajiem un dažādiem produktiem, kas atrodami kiosku un veikalu skatlogos, ar košām etiķetēm un etiķetēm, un izdara savu izvēli par labu šādiem dzērieniem.

Varat izmantot šo un citus paņēmienus, ja jūsu bērns nevēlas dzert tīru ūdeni:

• Pērciet košu sodas pudeli, piepildiet to ar parasto dzeramo ūdeni un piedāvājiet to savam mazulim. Spilgts un skaists trauks noteikti iepriecinās bērnu.
• Bērniem vienkārši patīk dzert caur salmiņu, cik lielu prieku sagādās parasts ūdens, ja bērns to dzers caur salmiņu.
• Ja bērns ir pieradis dzert tikai sulas, tās var pamazām atšķaidīt ar ūdeni, ar laiku palielinot ūdens proporciju un samazinot sulas koncentrāciju iegūtajā dzērienā.

Dehidratācija bērnam

Bērni, atšķirībā no pieaugušajiem, slāpju sajūtu uztver nedaudz savādāk; Pieaugušajiem vienmēr jāuzrauga, cik daudz ūdens bērns dzer, īpaši karstā dienā vai aktīvas rotaļas laikā. Pārkaršanas (ne obligāti saulē, bērns var būt pārāk daudz saģērbts vai ietinies), caurejas, vemšanas un hiperaktīvas uzvedības gadījumā noteikti papildiniet mazuli ar tīru ūdeni. Kad bērnam paliek 3 gadi, īpašu uzmanību pievērsiet kopējam patērētā šķidruma daudzumam – bērnam dienā jāizdzer vismaz 1,5 litri ūdens.

Dehidratāciju bērnam vecumā no viena līdz trīs gadiem nosaka šādas pazīmes:

• Pēc ilga miega mazuļa autiņš paliek sauss;
• Urīna krāsa ir neparasti tumša;
• asa un spēcīga urīna smarža;
• Bērns uzvedas nemierīgi, kliedz un raud, raudāšana ir sausa - bez asarām;
• Āda kļūst pelēcīga un sausa.

Šādos gadījumos nekavējoties ir nepieciešams pēc iespējas ātrāk parādīt mazuli ārstam, jo, visticamāk, bērnam ir dehidratācija.

Vienmēr pievērsiet īpašu uzmanību tam, cik daudz un kāda veida ūdens mazulim vajadzētu dzert. Mēģiniet pēc iespējas ātrāk pieradināt bērnu pie saldajiem dzērieniem, pats rādiet piemēru, ja bērns redz, ka viņa vecāki dzer gāzētu ūdeni, viņš to arī gribēs dzert. Nemēģiniet piespiest mazuli dzert vairāk, ja jums šķiet, ka viņš nav pietiekami dzēris, pats nosaka, cik daudz šķidruma viņam nepieciešams. Bērniem, kas jaunāki par vienu gadu, mēģiniet nedot ūdeni pirms ēšanas vai vismaz pusstundu pirms barošanas.

Kas ir visa organisma pamatā. Daudzi vecāki nezina, kas bērnam jādzer – tikai dzer vai jāsaņem tīrs ūdens; Viņi sāk uztraukties, kad pēc lasīšanas internetā saprot, ka viņu bērns dzer pārāk daudz ūdens vai nesaņem pietiekami daudz ūdens.

Izdzertā ūdens daudzums atšķiras no cilvēka uz cilvēku un ir atkarīgs no jūsu dzīvesveida – ar aktīvu dzīvesveidu ūdens daudzums dubultojas, salīdzinot ar mazkustīgu dzīvesveidu. Jauki un kautrīgi bērni, kuri dod priekšroku tādiem klusiem un mierīgiem hobijiem kā šahs, zīmēšana, lasīšana, pērlīšu pīšana, dabiski dzers mazāk nekā holēriķi, kuri nesēž uz vietas, bet dzīvo pastāvīgā kustībā, dodot priekšroku skrituļslidām, velosipēdiem, bumbu spēlēm utt.

Šķidruma daudzums ir atkarīgs arī no uztura rakstura - pie liela patēriņa ūdens tiek piegādāts pietiekami daudz, taču tas ir nabadzīgs ar ūdeni un prasa papildu šķidruma uzņemšanu.

Cik daudz ūdens vajadzētu dzert mazulim (0–6 mēneši)

Ir ļoti bīstami dzert maz šķidruma, ja Jums ir caureja, vemšana vai pārmērīga svīšana. Dehidratācija ietekmē nervu sistēmu un var izraisīt ģīboni un komu.

Uz piezīmi! Slāpes rodas, kad esat dehidrēts tikai par 1-2%.

Kad bērns parasti var dzert vairāk ūdens nekā parasti:

1. Pēc sāļa ēdiena, saldumu, ceptu un treknu ēdienu ēšanas.
2. Ja visu dienu ēda sauso barību vai praktiski neko.
3. Karstās vasaras dienās.
4. Ja bērns dzer daudz kādu saldu dzērienu, tas neliecina par slimību, iemesls ir garšas atkarība. Dzērieni, kas satur Coca-Cola, Pepsi, ja tos lieto bieži, izraisa atkarību kā narkotiska viela. Tajos esošās ogļskābes un fosforskābes izraisa papildu slāpes.

Kad bērnam vajadzētu dzert tīru ūdeni?

• Slāpes labāk remdēt ar tīru ūdeni, bet cukuru un citus saldinātājus saturošus dzērienus dzert pēc ēšanas.
• Pēc salda, skāba. Tas remdēs slāpes un...
• Ja bērns ir smagi ēdis un atsakās dzert tēju vai kompotu.
• Saaukstēšanās laikā...
• Lai atjaunotu šķidruma zudumu vemšanas, caurejas, asiņošanas dēļ.
• Ūdeni labāk dzert vismaz 40 minūtes pirms ēšanas, pretējā gadījumā, piepildot kuņģi, tas palēninās pārtikas sagremošanas procesu.

Raidījums “Doktora Komarovska skola” runā par to, kā dot bērnam ūdeni, it īpaši, ja viņš nevēlas dzert:

Dzīvojām sevi neapgrūtinot, līdz kādu dienu – pateicoties ziņām par veselību – uzzinājām, ka, izrādās, dzeram par maz ūdens. Un ka, neiztukšojot 8 glāzes dienā, tu izžūsi, parādīsies grumbas, pieņemsies svarā un sāpēs galva. Tagad ir pat viedās termokrūzes, kas dod signālu, ka ir pienācis laiks papildināt savu bilanci. Izdomāsim, kur šajos ieteikumos ir ūdens un kur ir zinātne.

OLGA KAŠUBINA

nepatīk liet ūdeni

No kurienes radās “obligātās” 8 glāzes?

Acīmredzot šīs idejas sākotnējais avots bija izcilā amerikāņu uztura speciālista Frederika Stāra grāmata Uzturs labai veselībai, publicēts 1974. gadā. Tas runāja par "apmēram 6-8 glāzēm dienā", un tika skaitīti visi dzērieni (ieskaitot tēju un kafiju), dārzeņi un augļi. Grāmatā nebija atsauces uz zinātniskiem pētījumiem.

Tomēr Stares autoritāte noveda pie tā, ka ieteikums pārcēlās uz vēlākām publikācijām un nemanāmi pārvērtās par rīkojumu izdzert "vismaz 8 glāzes tīra ūdens dienā". Internets bija burtiski pārpludināts ar viņiem:

Informācija ziņkārīgajiem

Fiziologa Hainca Voltina raksts “Izdzeriet vismaz 8 glāzes ūdens dienā” Nopietni? Kur ir “Astoņu glāžu likuma” zinātniskais pamatojums? . Tajā ir sīki aprakstīta mīta izcelsme un tā sekas.

Un, izrādās, cik glāzes ūdens dienā jāizdzer normālam cilvēkam?

Burtiski tik daudz, cik vēlaties. Organisms var patstāvīgi veikt visas dzīvībai svarīgās funkcijas: ir grūti palaist garām brīdi, kad kļūst izsalcis vai gribas doties uz tualeti. Tas pats attiecas uz šķidruma papildināšanu. Smadzenēs ir slāpju centri: tie tiek aktivizēti katru reizi, kad ķermeņa receptori sūta signālu par ūdens un sāls līdzsvara maiņu. Šajā brīdī jūs dodaties meklēt ūdeni. Bez šī mehānisma cilvēks diez vai spētu nodzīvot līdz sirmam vecumam.

Ķermenis papildina šķidruma rezerves, nokļūstot kuņģa-zarnu traktā ne tikai ar tīru ūdeni, bet arī ar citiem dzērieniem un pārtiku. Tāpēc, atkarībā no uztura, dažādās dienās biežāk vai retāk var justies izslāpis.

Tātad, tēja un kafija arī skaitās?

laiks ir karsts,

jūs tikko pabeidzāt intensīvu treniņu,

jūs barojat bērnu ar krūti,

Jums ir bieža vemšana vai caureja.

Pēdējā gadījumā ir svarīgi konsultēties ar ārstu, kurš pastāstīs, kā kompensēt šķidruma zudumu. Visos citos gadījumos pietiek ar to, ka pa rokai ir ūdens pudele un iedzeriet malku, kad vien vēlaties.

Bet dehidratācija ir bīstama!

Jā, bet ir ļoti grūti atūdeņot sevi, nejūtot slāpes. Pēc fiziologu domām, organisms sūta signālus smadzenēm dzert ūdeni, kad asinis sabiezē par 2%. Tomēr lielākā daļa ekspertu dehidratāciju definē kā asins sabiezēšanu vismaz par 5%.

Intensīvu treniņu laikā sportistiem patiešām var rasties dehidratācija, tāpēc viņi dzer "elektrolītus" - īpašus dzērienus, kas ātri papildina šķidruma zudumu.

Kas notiks, ja es nedzeršu pietiekami daudz?

Zinātnieki novēroja sportistus, kuri pēc slodzes nepapildina šķidrumu. Visbiežāk viņi sūdzējās par:

Jūs, visticamāk, izjutīsit tādus pašus simptomus, ja neklausīsit slāpju balsi.

Dzert vairāk ūdens ir populārs padoms cilvēkiem ar lieko svaru. Par šo jautājumu ir vairāki interesanti pētījumi.

4. Ievērojot diētu ar samazinātu ikdienas kaloriju patēriņu un pirms katras ēdienreizes izdzerot 500 ml ūdens, tu zaudēsi par 44% vairāk nekā tie, kuri ievēro tādu pašu diētu, bet nedzer šādu ūdens daudzumu. Derīgs cilvēkiem, kas vecāki par 55 gadiem un kuriem ir liekais svars.

Īsāk sakot, jo vairāk šķidruma es dzeru, jo labāk manai veselībai, vai ne?

Ar mēru viss ir labi. Ir vairāki dokumentēti nāves gadījumi no tā sauktās ūdens reibuma. Mehānisms ir šāds.

Liels ūdens daudzums, kas nonāk organismā, ļoti atšķaida asinis. Sakarā ar to nātrija līmenis tajā ir kritiski samazināts. Asinis kļūst mazāk sāļas nekā šķidrums ķermeņa šūnās, tāpēc šūnās ieplūst ūdens, un tās uzbriest. Kad tas notiek smadzenēs, tā apjoms palielinās, bet galvaskauss to ierobežo. Sakarā ar to paaugstinās intrakraniālais spiediens, kas ir bīstams un dažkārt draud ar nāvi.