Veselīga dzīvesveida veidošana pusaudžiem - dokuments. Diplomdarbs: Pusaudžu veselīga dzīvesveida veidošana pēc vidusskolēnu piemēra Stojebā, Amūras apgabalā

Atgādinājums pusaudžiem

DESMIT VESELĪGA DZĪVEVES NOTEIKUMI.

Dārgais draugs!

"Cilvēkiem ir jāsaprot

ka veselīgs dzīvesveids ir katra personīgs panākums. (V. Putins)

Neviens normāls cilvēks nevēlas slimot, visi vēlas dzīvot ilgu un laimīgu mūžu.

Pēc statistikas, cilvēka veselību 50% nosaka tas, cik veselīgu dzīvesveidu viņš piekopj, 20% ģenētiskais faktors un iedzimtība, vēl 20% ir dzīves apstākļi (ekoloģija, klimats, dzīvesvieta), 10% - veselības aprūpe.

Būt veselam ir lieliski, bet ne viegli. Tā ir vesela zinātne un viena no tās jomām ir veselīga dzīvesveida veidošana. Instalācija par dzīvību un veselību, fiziskā, garīgā, sociālā pilnība - tas ir modē!

Ievēro 10 veselīga dzīvesveida noteikumus!

ESI MODE!

1. vingrinājums3-5 reizes nedēļā, nepārslogojot organismu ar intensīvām fiziskām aktivitātēm. Noteikti atrodiet sev piemērotu fizisko aktivitāšu veidu.
2. Ievērojiet diētu.Nepārēdiet un nebadieties. Ēdiet 4-5 reizes dienā, apēdot augošam organismam nepieciešamo olbaltumvielu, vitamīnu un minerālvielu daudzumu, ierobežojot sevi ar dzīvnieku taukiem un saldumiem.

1. Nepārstrādājietgarīgais darbs. Gūstiet gandarījumu no mācību aktivitātēm.

1. Brīvajā laikā esi radošs. Aktīvi piedalīties skolas pasākumu organizēšanā, apmeklēt pulciņus, sekcijas.
2. Zināt un ievērot komunikācijas noteikumus.- Esiet laipns pret cilvēkiem. (Biežāk runājiet pieklājīgus vārdus, vienmēr sakiet patiesību, jo meli neiekrāso cilvēku, nepārtrauciet vecākos, nepiesārņojiet savu runu ar neķītriem vārdiem.) - Pirms iekļūstat konfliktsituācijā, padomājiet, kādu rezultātu vēlaties. dabūt. – Konfliktā atzīstiet ne tikai savas, bet arī citas personas intereses. Tas ļaus jums saglabāt normālu garīgo veselību. Atcerieties! Komunikācija ir ikdienas darbs!
3. Saglabājiet miega un pamošanās grafiku.Izstrādājiet, ņemot vērā jūsu individuālās rakstura īpašības, veidu, kā iet gulēt, ļaujot ātri aizmigt un pilnībā atjaunot spēkus.
4. Ievērojiet personīgās higiēnas un drošas uzvedības noteikumus.Ģērbieties stingri atbilstoši laikapstākļiem. Ievērot drošības pasākumus fiziska darba, dažādības, sporta inventāra lietošanas laikā.
5. Rūpējieties par savu redzi. Nepavadiet daudz laika pie datora un televizora!
6. Iesaistīties ķermeņa sacietēšanāun atrodiet sev veidus, kā palīdzēt pārvarēt saaukstēšanos.

1. Neļaujiet citiem, tie, kas uzdodas par tavu "pieredzējušo" drauguievilināt jūs slazdā.Iemācieties nepadoties, kad jums piedāvā pamēģināt cigareti vai alkoholu, narkotiskās vai psihotropās vielas un to analogus un citas apreibinošās vielas. Ja rodas neērta sajūta - nekautrējieties - stingri paziņojiet par savu attieksmi pret to, sakiet apņēmīgu un nepārprotamu NĒ! Neļaujiet citiem kaut ko darīt pret viņu gribu!

Izdarīt pareizo izvēli ir grūti, taču tas padarīs tevi pārliecinātāku, stiprāku un veiksmīgāku!

Veselīgs dzīvesveids pusaudžiem ir ne tikai svarīgs, bet vitāli svarīgs, ja jaunietis un viņa vecāki vēlas, lai viņš gūtu panākumus, būtu vesels un mērķtiecīgs. Šodien mēs centīsimies noskaidrot, kāpēc šāds veselīgs uzvedības modelis ir labāks, kādi ir tā ieviešanas komponenti un priekšrocības. Apskatīsim arī vides faktorus, kas var traucēt cilvēka dabiskajai attīstībai.

Pusaudža veselīgs dzīvesveids ietver virkni dažādu sabiedrisku un sadzīvisku mirkļu. Ir viegli iekļaut medicīnisku problēmu risināšanu, noteiktu nepieciešamo mājokļa apstākļu esamību, materiālo labklājību, racionālu brīvā laika izmantošanu, apzinātu lēmumu atteikties no sliktiem ieradumiem, fiziskās aktivitātes, narkotiku lietošanas problēmas kontroli, veiksmīgu starppersonu attiecību klātbūtne. Kopumā šo sarakstu var turpināt, taču pievērsīsimies tikai dažiem svarīgiem aspektiem, kas tā vai citādi skar ikvienu vecāku.

Ūdens procedūras ir lielisks rūdīšanas līdzeklis

Tas ietver ikdienas aktivitātes:
- sacietēšana ar gaisu, sauli, ūdeni;
- higiēna;
- motoriskās aktivitātes nodrošināšana;
- sabalansēta uztura klātbūtne;
- harmoniska psihoemocionālā stāvokļa radīšana;
— vides aizsardzības principu īstenošana.

Dabisku un pilnvērtīgu attīstību ir diezgan viegli veikt, ja pusaudža dzīvē ir šādi nelabvēlīgi faktori:
- nepietiekams fizisko aktivitāšu apjoms;
- neracionāli sastādīta bērnu pārtika ar lieko sāli un taukiem;
- stress;
- sliktu ieradumu klātbūtne;
- Nepietiekams, traucēts miegs.
Tomēr ir daudz vairāk vides faktoru, kas kaitīgi ietekmē cilvēku. Starp citu, PVO piešķir apmēram divus simtus.

Atpūta un fiziskās aktivitātes: ķermeņa attīstības priekšrocības un nepieciešamība

Veselīga dzīvesveida veidošanās pusaudžiem ir nesaraujami saistīta ar labas atpūtas klātbūtni. Uzdevumi, ko šajā periodā risina jaunietes un jaunietes, kas saistīti ar mācībām, nākotnes profesijas izvēli, kā arī nobrieduša organisma veidošanos, no cilvēka prasa dinamismu un intensitāti. Atpūtai jābūt vērstai uz iztērēto spēku papildināšanu, kā arī esošo spēju apzināšanu un attīstīšanu.

Fiziskā kultūra ir būtisks veselīga dzīvesveida elements

Ir ārkārtīgi grūti pārvērtēt veselīga dzīvesveida veidošanos ar fiziskās kultūras palīdzību. Kustības kopumā ir viena no svarīgākajām dzīves pazīmēm. Pusaudžiem fizisko aktivitāšu klātbūtne nozīmē paaugstinātu efektivitāti un, protams, veselības veicināšanu. Bēdīgs brīdis ir tas, ka ar fizisko audzināšanu mērķtiecīgi nodarbojas diezgan neliels procents iedzīvotāju.

Rezultātā fiziskā neaktivitāte (kustību trūkums) ir dažādu sirds un asinsvadu, elpošanas sistēmas, muskuļu un skeleta sistēmas un citu cilvēka ķermeņa orgānu slimību cēlonis.

Zinātnieki ir veikuši interesantus pētījumus, kas pierādījuši, ka ar fizisko aktivitāšu trūkumu garīgā aktivitāte ir krasi samazināta. Jau nākamajā eksperimenta dienā darba efektivitāte sasniedz tikai 50%, strauji palielinās nervu spriedze, pieaug aizkaitināmība, samazinās uzmanības koncentrācija, palielinās uzdevumu izpildes laiks. Kopumā rezultāts nav tas rožainākais. Tāpēc vismaz neliela, bet regulāra vingrošana ir tik nepieciešama!

Fizisko aktivitāšu ietekme uz domāšanas procesiem

Fizisko aktivitāšu nozīme mūsu garīgajai darbībai izrādās ārkārtīgi svarīga. Tas notiek tāpēc, ka mūsu smadzenes garīgās darbības procesā izmanto tikai 10% nervu šūnu. Viss pārējais regulē mūsu ķermeņa darbu.

Garīgajai darbībai ir ārkārtīgi svarīgi, lai signāli-impulsi nāk no perifērijas. Ja smadzenes pārstāj saņemt šādu stimulāciju, tad to darbība pamazām izzūd un cilvēks vēlas gulēt. No visa iepriekš minētā izriet, ka muskuļu sasprindzinājums ir viens no garīgās darbības nepieciešamajiem nosacījumiem.

Katrs no mums, kurš pēc smagas darba dienas piedzīvojis nogurumu, tagad var apzināties, ka šis nogurums ir smadzeņu garozas noguruma, skābekļa un glikozes daudzuma samazināšanās asinīs, kā arī vielmaiņas vielmaiņas uzkrāšanās rezultāts. produktiem.

Ir vērts izdomāt, kā novērst šīs negatīvās sekas, lai jauniešiem pilnībā vadītu veselīgu dzīvesveidu. Tātad, ir vairāki veidi, kā atrisināt šo problēmu. Pirmkārt, jūs varat pasīvi atpūsties, otrkārt, jūs varat lietot medikamentus, kas palielina smadzeņu šūnu efektivitāti. Pirmā iespēja nav īpaši efektīva, un otrā noved pie nervu izsīkuma.

Ir arī trešais veids, kas ir arī drošs. Tas prasa jebkādu fizisku muskuļu un ķermeņa sasprindzinājumu. Piemērotas ir jebkuras sporta aktivitātes: skriešana, peldēšana, joga, vingrošana uc Rūdīšanās palīdzēs pastiprināt efektu, kas stimulē organisma aizsargājošās īpašības, uzlabo vietējo imunitāti.

Pareiza uztura nozīme labsajūtai un akadēmiskajiem panākumiem

Pareizs uzturs pusaudžiem ir svarīgs no daudziem viedokļiem. Tieši šajā dzīves periodā tiek aktīvi noteiktas dažādas slimības, kas saistītas ar nepietiekamu uzturu. Un tas, starp citu, ietver ne tikai kuņģa, zarnu, bet arī nervu, endokrīno un citu sistēmu slimības, jo tiek traucēti kaitīgo vielu izvadīšanas procesi. Augošs organisms pietiekami ātri pielāgojas pārslodzēm un uztura trūkumiem, tas var radīt ilūziju, ka viss ir kārtībā. Šeit ir priekšnoteikums liekā vai nepietiekama svara parādīšanās.

Skolēnu neregulārs uzturs rodas izglītības procesa lielās slodzes, laika trūkuma dēļ. Problēmu pastiprina fakts, ka nepietiekams mikroelementu līmenis nāk ar pārtiku. Pareizs uzturs ir pilnvērtīgas garīgās un fiziskās aktivitātes, veselības, veiktspējas, dzīves ilguma pamatā.

Racionāls uzturs ir veselības pamats

Pareiza uztura pusaudžu ēdienkarte ietver apmēram 50 dažādus komponentus. Cilvēkam ir vajadzīgas visas uzturvielas, un ir nepieciešams, lai tās nonāktu noteiktās proporcijās. Tos nosaka, ņemot vērā personas dzimumu, vecumu un citus faktorus.

Izglītības process pusaudzim lielā mērā ir saistīts ar stresu. Šādos laika periodos jāatceras, ka organismam vairāk nekā jebkad agrāk ir nepieciešami proteīni, B vitamīni, pantotēnskābe, vitamīni A, E, holīns, jo katrs no šiem elementiem ir iesaistīts hipofīzes un virsnieru dziedzeru hormonu ražošanā. Šķiet, kāds ar to ir saistīts ar šiem hormoniem, taču no tiem lielā mērā ir atkarīga mūsu ķermeņa spēja izturēt stresu.

Veselīgs dzīvesveids pusaudžiem nav tikai vārdi. Tas palīdz cilvēkam ne tikai justies paēdušam, bet arī ir sava veida dzīves pozīcijas izvēle. Zēni un meitenes, jau gandrīz pieauguši, paši izlemj, kas ir labs un no kā viņi vēlas izvairīties. Ja vecāki uzskata, ka var kontrolēt katru sava bērna soli, tad viņi dziļi maldās. Tieši tāpēc svarīgi, lai veselīga dzīvesveida principi būtu paša pusaudža apzināta izvēle, tad šie noteikumi iesakņojas, tiek izmantoti un nāk par labu.

KRIEVIJAS FEDERĀCIJAS IZGLĪTĪBAS UN ZINĀTNES MINISTRIJA

BAŠKIRAS VALSTS PEDAGOĢISKĀ UNIVERSITĀTE

PĀRSTĀVNIECĪBA BELORETSKAS PILSĒTĀ

SOCIĀLĀ UN HUMANITĀRĀ FAKULTĀTE

Sociālās pedagoģijas katedra

Kursa darbs

VESELĪGI DZĪVES VEIDI KĀ NOSACĪJUMI TUSAUŽA PILNĪGAI ATTĪSTĪBAI

Ievads

Veselīga dzīvesveida jēdziens

Mūsdienu pusaudža veselības stāvoklis

Veidi, kā iepazīstināt pusaudzi ar veselīgu dzīvesveidu

Secinājums

Literatūra

1. pielikums

2. pielikums

3.pielikums

Ievads

Tēmas atbilstība. Veselīgs dzīvesveids vēl neieņem pirmo vietu pusaudža vajadzību un vērtību hierarhijā. Bet, ja pusaudzim iemācīsim novērtēt, sargāt un stiprināt savu veselību, ja ar personīgu piemēru demonstrējam veselīgu dzīvesveidu, tad tikai šajā gadījumā varam cerēt, ka nākamās paaudzes būs veselākas un attīstītas ne tikai personiski, intelektuāli, garīgi, bet arī fiziski. Ja agrāk mēdza teikt: “Veselā miesā ir vesels prāts”, tad nekļūdīsies tie, kas saka, ka bez garīgā nevar būt vesela prāta.

Neskaitāmi pēdējos gados veiktie pētījumi liecina, ka skolas laikā veselo pusaudžu skaits samazinās četras reizes. Viena no visbiežāk sastopamajām patoloģijām pusaudžiem ir redzes asuma traucējumi, kas dažos Krievijas reģionos ir līdz 30-40%.

Šobrīd pedagoģijā ir radies īpašs virziens “atveseļošanās pedagoģija”. Veselības uzlabošanas pamatā ir ideja par veselīgu bērnu, kas ir praktiski sasniedzama bērna attīstības norma un tiek uzskatīta par neatņemamu ķermeniski garīgu organismu.

A.A. Nikolskaja noteica vispārīgus noteikumus par bērna attīstības galvenajām iezīmēm:

Attīstība notiek pakāpeniski un secīgi;

Starp garīgo un fizisko attīstību ir tāda pati nesaraujama saikne kā starp garīgo, emocionālo un gribas darbību, un pareiza izglītības un apmācības organizācija nodrošina harmonisku vispusīgu attīstību;

Dažādi garīgās darbības aspekti attīstības procesā nepiedalās vienlaicīgi, un to attīstības ātrums un enerģija nav vienādi; attīstība var ieiet vidusceļā vai iesakņoties atkarībā no dažādiem iemesliem;

Nav iespējams mākslīgi piespiest bērnu attīstību, ir svarīgi ļaut katram vecuma periodam "pārdzīvot pats sevi".

Pusaudža sagatavošana veselīgam dzīvesveidam, kas balstīts uz veselību saudzējošām tehnoloģijām, jākļūst par prioritāti katras izglītības iestādes darbībā jebkura vecuma bērniem.

Šī pētījuma mērķis: aplūkot teorētiskos jautājumus par veselīga dzīvesveida ietekmi uz pusaudža attīstību.

Studiju priekšmets: pusaudža pilnvērtīgas attīstības process.

Studiju priekšmets: veselīgs dzīvesveids kā nosacījums pusaudža pilnvērtīgai attīstībai.

Pamatojoties uz pētījuma mērķi, objektu un priekšmetu, ir iespējams noteikt pētījuma mērķus:

atvērt veselīga dzīvesveida koncepciju;

apsvērt mūsdienu pusaudža veselības stāvokli;

noteikt veidus, kā iepazīstināt pusaudzi ar veselīgu dzīvesveidu.

Metodes ir: teorētiskās (zinātniskās literatūras analīze, salīdzinošā, modelēšana);

Darba struktūra: kursa darbs sastāv no ievada, trīs rindkopām, noslēguma, literatūras saraksta, pieteikuma.

Praktiskā nozīme. Izstrādāt programmu par veselīgu dzīvesveidu, kas ir nosacījums pusaudža pilnīgai attīstībai.

Veselīga dzīvesveida koncepcija

Veselība ir virsotne

visu laiku jākāpj.

tautas sakāmvārds

Jaunākās paaudzes veselības stāvoklis ir svarīgākais sabiedrības un valsts labklājības rādītājs, kas atspoguļo ne tikai pašreizējo situāciju, bet arī sniedz precīzu prognozi nākotnei. Valsts darbaspēka resursi, tās drošība, politiskā stabilitāte, ekonomiskā labklājība un iedzīvotāju morālais līmenis ir tieši atkarīgi no bērnu, pusaudžu un jauniešu veselības stāvokļa.

Pusaudžu veselības problēma mūsdienās ir aktuālāka nekā jebkad agrāk. Šobrīd var droši teikt, ka skolotājs, skolotājs ir tas, kurš skolēna veselības labā spēj izdarīt vairāk nekā ārsts. Tas nenozīmē, ka skolotājam būtu jāpilda medicīnas darbinieka pienākumi. Vienkārši skolotājam jāstrādā tā, lai bērnu mācīšana skolā nekaitētu skolēnu veselībai.

Mēģinot noteikt saistību starp skolotāja attieksmi pret savu veselību, viņa nepieciešamību pēc veselīga dzīvesveida un atbilstošas ​​izglītojošas ietekmes uz audzēkņiem īstenošanu, praksē saskaramies ar faktu, ka paši skolotāji atklāti saka, ka nevar. būt par piemēru veselīga dzīvesveida uzturēšanā.dzīvesveids saviem skolēniem. Jo zemāks ir skolotāja lasītprasmes līmenis veselības uzturēšanas un veicināšanas jautājumos, jo mazāk efektīva ir pedagoģiskā ietekme uz skolēniem.

Protams, starp daudzām cilvēciskām vērtībām veselība ieņem vienu no pirmajām vietām. No desmit svarīgākajiem faktoriem, kas nepieciešami pilnvērtīgai cilvēka dzīvei, ANO eksperti to izvirzīja pirmajā vietā.

Visu iedzīvotāju un katra cilvēka veselība ir nenovērtējama mūsu valsts bagātība.

Gan indivīda, gan mūsu planētas iedzīvotāju veselība kopumā ir atkarīga no dažādu faktoru kompleksa: sociālo, ekonomisko, klimatisko utt. Un tomēr ir konstatēts, ka vairāk nekā 50% veselības nosaka paša cilvēka dzīvesveids, cilvēciskais faktors.

Svarīgi uzsvērt, ka vēl nesen veselības aprūpē un medicīnas zinātnē galvenā uzmanība tika pievērsta slimajiem, saslimstajiem, t.i. tiem, kam nepieciešama medicīniskā palīdzība - novājināta organisma ārstēšana un darbspēju atjaunošana. Jaunam posmam mūsu valsts veselības aprūpes attīstībā, kad pamazām tiek ieviesta ikgadēja visu iedzīvotāju medicīniskā pārbaude, ir raksturīga ne tikai veselības aizsardzība, bet arī tās nostiprināšana, uzlabošana un pilnveidošana. Primārā profilakse kļūst par prioritāti Krievijas veselības aprūpē. Šajā sakarā līdz ar padziļinātu slimības faktoru un slima cilvēka izpēti radās jauna problēma - visaptveroša veselīga dzīvesveida faktoru izpēte.

Bet ir jāsniedz interpretācija vairākiem fundamentāliem jēdzieniem - veselība, dzīvesveids, slimības, profilakse. Tas ir nepieciešams, lai zinātu, kāda nozīme ir šīs vai citas definīcijas pamatā.

Jāatzīmē, ka neviens no iepriekš minētajiem jēdzieniem nav viennozīmīgi interpretējams. Katrai no tām ir liels nozīmju saraksts, kas būtiski atšķiras viena no otras. Šāda fenomena būtības un cilvēka organismā notiekošo bioloģisko procesu izpratnes dažādība atspoguļo paša cilvēka neskaidrību.

Cilvēka dabas izzināšanas process ir vairāk nekā 2 tūkstošus gadu vecs. Tas turpinās arī šodien. Tomēr, jo vairāk zinātne uzkrāj zināšanas par cilvēku, jo vairāk pierādījumu par viņa daudzveidīgo dabu.

Tātad terminu veselība nevar formulēt viennozīmīgi. Pašlaik šim jēdzienam ir vairāk nekā 60 definīcijas. Neviens no viņiem nevar to pilnībā atklāt. Tas ir saprotams. Jo pats cilvēks ir neviennozīmīgs ne tikai ārēji, bet arī iekšēji. Viņa uzvedība, uztvere, uzskati, domas, nedarbi, reakcija uz to vai citu ietekmi ir neviennozīmīga. Dažādi cilvēki realitāti atspoguļo pilnīgi atšķirīgi. BET, iespējams, visinteresantākais ir tas, ka viena un tā pati ietekme dažādos laikos reaģē pilnīgi atšķirīgi.

Ļoti attālos laikos veselība tika definēta kā slimības neesamība. Mēs izgājām no šādas alternatīvas: ja cilvēks nav slims, tad viņš ir vesels. Tomēr dzīve nestāv uz vietas. Viņa uzlabojas un mainās. Laiki mainās, un mēs maināmies tiem līdzi. Mūsu uzskati un koncepcijas mainās. Mūsdienu cilvēku vairs neapmierina tikai slimības trūkums, kas pats par sevi jau ir labi. Veselības jēdziens ir pārveidots par plašāku priekšstatu par cilvēku kā sociālāku, nevis bioloģisku būtni. Tas tika bagātināts ar tādu jēdzienu kā "labsajūta". Izrādās, ka mūsdienu pasaulē nepietiek ar to, ka nav slimības, ir jābūt arī pārticīgam dažādos aspektos.

Jaunu "veselības" definīciju pirmo reizi formulēja Pasaules Veselības organizācija (PVO) 1940. gadā. Tas izklausās šādi: "Veselība ir pilnīgas fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis, nevis tikai slimības neesamība." Patiesa nozīme, definīcija tomēr neatspoguļo visus iespējamos personas stāvokļus. Tas ir diezgan apveltīts ar acīmredzamu abstrakciju. Šīs definīcijas nopietnākais trūkums ir tas, ka tajā nav minēts cilvēka pasaules skatījums, viņa attieksme pret sevi, apkārtējo realitāti un cilvēka vietu tajā. Pasaules uzskats veidojas, balstoties uz zināšanām, prasmēm un iemaņām, ko cilvēks saņem agrā bērnībā. Tās ir zināšanas, kas veido pasaules uzskatu, un tās, savukārt, veido cilvēka kultūru. Protams, šajā gadījumā tā ir medicīniskā, pareizāk sakot, higiēniskā kultūra kā universālas cilvēces kultūras elements. Tādējādi cilvēka veselība nav tikai slimību un labklājības neesamība, tā ir ne mazāk higiēniska pasaules uzskata un higiēnas kultūras klātbūtne. Nepārspīlējot var teikt, ka cilvēka kultūra sākas, pirmkārt, ar ķermeņa, gara un mājas tīrības saglabāšanu.

Tas ir pasaules uzskats, t.i. noteiktu zināšanu kopumu. Asimilētas kultūras vērtības, sākotnēji nosaka cilvēka uzvedību, viņa medicīnisko vai higiēnisko darbību, kuras mērķis ir saglabāt un stiprināt veselību dažādos viņa izaugsmes un attīstības posmos. Tas ir pasaules uzskats, kas nosaka vajadzību pēc labas veselības. Rūpes par veselību un tās stiprināšanu ir kulturāla cilvēka dabiska vajadzība, viņa personības neatņemama sastāvdaļa.

Tas viss kopā nosaka cilvēka uzvedības motivāciju, kuras mērķis ir saglabāt veselību kā nenovērtējamu pašas dabas dāvanu. Pēdējos gados ir pieaugusi veselības pragmatiskā vērtība. Tas ir saistīts ar sociālās attieksmes maiņu sabiedrībā, vērtību orientāciju pārskatīšanu. Pamazām rodas izpratne, ka veselība ir būtisks nosacījums jebkurā cilvēka darbības jomā - materiālajā vai garīgajā. Bieži var dzirdēt: "Tā būtu veselība, un pārējais sekos." Šim apgalvojumam ir grūti nepiekrist. Cilvēka vispārējā kultūra lielā mērā veido viņa dzīvesveidu.

Jēdziena "labklājība" interpretācija ietekmē visus cilvēka dzīves aspektus. Cilvēks atrodas pilnīgas labklājības stāvoklī, kad viņa dzīves fiziskās, sociālās, garīgās (intelektuālās), garīgās, emocionālās sastāvdaļas ir harmoniski apvienotas, kad viņa karjeras izaugsme ir veiksmīga. Katram atsevišķi un kolektīvi ir visbūtiskākā ietekme uz cilvēka veselību un labklājību, uz viņa dzīves pilnvērtīgo vērtību.

Ar dzīvesveidu jāsaprot tāda cilvēka uzvedība, kas ir vērsta uz veselības saglabāšanu un stiprināšanu un balstās uz higiēnas standartiem, prasībām un noteikumiem. Dzīvesveids ir sava veida uzskatu sistēma, ko cilvēks veido dzīves procesā dažādu veselības problēmas faktoru ietekmē nevis kā kaut kāda abstrakcija, bet gan kā konkrēta cilvēka spēju izpausme. jebkurš mērķis.

Viens no svarīgākajiem ārējās vides faktoriem jeb elementiem ir izglītība un apgaismība to konkrētā izpausmē, t.i. higiēnas zināšanu, prasmju un iemaņu sistēmā, kas vērstas uz veselības saglabāšanu un nostiprināšanu. No tā, kas cilvēkā tiks ielikts no agras bērnības, lielā mērā būs atkarīgs viņa pasaules uzskats, kultūra un dzīvesveids. Izglītība ir cieši saistīta ar audzināšanu. Tie ir parādi un grūts pedagoģiskās ietekmes process uz cilvēku visā viņa izaugsmē un attīstībā, viņa personības veidošanā un rakstura audzināšanā. No virziena, kurā notiks cilvēka attīstība, tai skaitā universālās un nacionālās kultūras attīstība, vērtīborientācija un sabiedriskās dzīves normas, turpmāk būs atkarīga viņa attieksme pret sevi, savu dzīvi un stāvokli sabiedrībā.

Kas ir slimība? Sniegt izsmeļošu slimības definīciju ir pilnīgi bezcerīgi. Lai to izdarītu, vispirms ir jāsaprot, no kā ārsts atbaida, izdarot savu secinājumu: "Jūs esat pilnīgi vesels!" vai, gluži otrādi: "Tu esi galīgi slims!". Ārsta spriedumi ir balstīti uz jēdzienu "norma". Norma ir pilnībā definēta cilvēka ķermeņa stāvokļa rādītāju sistēma: tā uzbūve, uzbūve, funkcijas, kas atrodas noteiktās robežās un atspoguļo cilvēka pašsajūtu kā labu. Kad slimojam, parasti sakām, ka nejūtamies labi. Mūsu valsts objektīvs atspoguļojums ir iekšējās vides rādītāji kvalitatīvā vai kvantitatīvā izteiksmē.

Ķermeņa iekšējās vides fizikālajam un ķīmiskajam stāvoklim, ķermeņa un tā atsevišķu daļu izmēriem, jebkurām funkcionālajām funkcijām ir pilnīgi noteikta kvantitatīvā vai kvalitatīvā izpausme. Tas ir sava veida standarts, ar kuru ārsts salīdzina viņa novērojumu, laboratorisko vai instrumentālo dzīvībai svarīgo funkciju pētījumu rezultātus, kas iegūti pacienta apskatē. Šis standarts tika iegūts, pamatojoties uz vispārinājumu, ieskaitot statistikas datus par gadsimtiem veciem ārstu novērojumiem visā pasaulē. Var secināt, ka normas jēdziens kā ķermeņa iekšējās vides atspoguļojums nav absolūts, bet gan relatīvs. Tāpēc, jo zemāks ir iznīcināšanas līmenis, jo grūtāk ir noteikt diagnozi.

Bioloģiskās sistēmas organizācijas strukturālais modelis

Bioloģiskās sistēmas organizācijas līmeņi	Kaitīgās iedarbības līmeņi, slimības.
Organisms (viss organisms)	Elektromagnētiskie lauki, dažādi viļņu garuma diapazoni
Orgāns un orgānu sistēma	Ateroskleroze
Audu	Sistēmiskas slimības: reimatisms, sarkanā vilkēde
Mobilais	Hlamīdijas, malārija
subcelulārs
Molekulārā	Radiācija, ķīmiskās vielas
Submolekulārā	Radiācija

Jebkura ārējās vides ietekme uz cilvēka ķermeni izraisa tā reakciju. Ārējās vides iezīme ir tās pastāvīgā mainīgums un daudzu faktoru vienlaicīga ietekme, kas atšķiras viens no otra kvantitatīvā un kvalitatīvā ziņā. Reālajā dzīvē jebkurā brīdī cilvēku tieši ietekmē liels skaits faktoru vienlaikus. Līdz ar to ķermeņa reakcija ir neskaidra.

Neskatoties uz to, slimība ir organisma normālas darbības pārkāpums, ko izraisa funkcionālas vai morfoloģiskās (strukturālās) izmaiņas (iespējams, abas vienlaikus), kas rodas endogēno, t.i. kas atrodas cilvēka organismā, vai eksogēni, kas atrodas ārējā vidē, faktori. Tomēr iespējams, ka organisma darbības funkcionālie traucējumi ir nekas vairāk kā strukturālas (morfoloģiskas) izmaiņas diezgan zemā bioloģiskās sistēmas organizācijas līmenī, kuras ir grūti izpētīt pat ar modernāko pētījumu metožu palīdzību. .

Viena no svarīgākajām jomām medicīnā kopš Hipokrāta laikiem (apmēram 460 - 370 BC), Avicenna (Abu Ali ibn Sina ap 980 - 1037), ir slimību profilakse. Tulkojumā no grieķu valodas profilakse nozīmē noteiktu slimību profilaksi, veselības saglabāšanu un cilvēka mūža pagarināšanu. Pēdējos gados liela nozīme ir profilaksei un tai ir īpaša nozīme, jo slimības ārstēšana ir ļoti dārgs prieks un slimības profilakse, darot visu, lai saglabātu cilvēka veselību daudzus gadus, ir vieglāk, vienkāršāk un uzticamāka nekā slimības ārstēšana.

Kas jāsaprot ar terminu "profilakse"? Profilakse ir pasākumu sistēma (kolektīva vai individuāla), kuras mērķis ir novērst vai novērst slimības cēloņus, kas atšķiras pēc būtības. Slimības rodas, pakļaujoties noteiktiem ārējās vai iekšējās vides faktoriem, kas pārsniedz organisma adaptīvās-kompensējošās spējas, kā arī tiek pārnestas no slima cilvēka, nūjiņas nesēja vai slima dzīvnieka uz veselu.

Dzīves laikā cilvēku ietekmē ļoti dažādi ķermeņa ārējās un iekšējās vides faktori:

Faktoru ir tik daudz, ka droši vien nav iespējams tos visus uzskaitīt, precīzi noteikt, kurš faktors ir pilnīgi nekaitīgs un kurš ir ļoti kaitīgs cilvēkam. Acīmredzot daudz kas ir atkarīgs no ietekmes mēra. Tomēr, neskatoties uz tik daudzveidīgo faktoru dažādību, faktorus var sarindot pēc to nozīmes veselībai ne tikai indivīdam, bet arī visai cilvēcei.

Saskaņā ar Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas akadēmiķa Yu.P. Ļisicins, kurš ir atzīta autoritāte profilaktiskās medicīnas jomā, starp faktoriem, kas nosaka cilvēka veselību, vide veido aptuveni 20-25% no visas ietekmes; 20% ir bioloģiskie (iedzimtie) faktori; 10% - medicīnas attīstība un veselības aprūpes sistēmas organizācija. Galvenais faktors, kura ietekme uz veselību tiek lēsta 50-55% apmērā, ir dzīvesveids. Šie dati liecina par izglītības prioritāro lomu veselības saglabāšanā un veidošanā, jo tā palīdz cilvēkam veidot pareizu dzīvesveidu un kompetenti rūpēties par savu veselību.

Pēdējo desmit gadu laikā Veselības un izglītības ministrijas ir veikušas zināmu darbu, veidojot normatīvo regulējumu, kas ļauj efektīvāk rūpēties par jaunākās paaudzes veselību.

Un tomēr viss ir atkarīgs no paša cilvēka, no viņa dzīvesveida, tāpēc katram jāiemācās vienkārša un skaidra doma: veselība ir mūsu pašu rokās. Daudzos veidos mūsu sniegums, izturība un ilgmūžība ir atkarīgi no mums. Vārdu sakot, sevi pazīt nozīmē sevi apmācīt.

Tādējādi veselīgs dzīvesveids ir cilvēka uzvedība, kas atspoguļo noteiktu dzīves pozīciju, kas vērsta uz veselības saglabāšanu un nostiprināšanu un balstās uz normu, noteikumu un personīgās un vispārējās higiēnas prasību ieviešanu.

2. Mūsdienu pusaudža veselības stāvoklis

"Mēs saīsinām savu dzīvi ar savu nesavaldību, savu bezpalīdzību, ar savu neglīto izturēšanos pret savu organismu."

V. Majakovskis

Ar piesardzību jāizturas pret veselības statistiku, kas tiek plaši publicēta īpašos un populāros izdevumos. Rezultāti būtiski ir atkarīgi no bāzes, uz kuras pētījumi veikti, tāpēc dažādos valsts reģionos rādītāji izteikti atšķiras. Bet vēl lielākā mērā zinātnieku secinājumus nosaka pētījumu metodes un vērtēšanas kritēriji. Lai par to pārliecinātos, pietiek salīdzināt projektu padomes ārstu un ar mūsdienīgu aprīkojumu aprīkotā medicīnas centra speciālistu izdarītos secinājumus par jauniesaukto veselības stāvokli.

Par reprezentatīvāko skolēnu veselības pētījumu var uzskatīt, kas veikts 2002. gadā. Veselības ministrijas profilaktiskā medicīniskā apskate. Pēc provizoriskiem datiem, ar vienu vai otru hronisku saslimšanu slimo ap 60% skolēnu, nereti vairākas, t.i. gandrīz 2/3 no mūsu skolas soliem ir slimi bērni! Bet atlikušo trešdaļu skolēnu diez vai var klasificēt kā veselus. Medicīniskās diagnozes neesamība vēl neliecina par veselību. Atcerēsimies labi zināmu joku (kurā diemžēl ir tikai daļa no jokiem): "Vesels cilvēks ir nepietiekami izmeklēts cilvēks."

Starp skolēniem, kuriem nav hronisku slimību, vairāk nekā puse ir tādi, kas atrodas "starp veselību un slimību", tā sauktajā "trešajā stāvoklī". Tie ir dažādi funkcionālie traucējumi, kas nav sasnieguši slimības līmeni, bet liecina par organisma adaptīvo resursu sasprindzinājumu (disadaptācijas traucējumi), paaugstinātu klīniski izteiktas patoloģijas risku. Papildu nosacījumu un dzīvesveida prasību neievērošana, slodzes raksturs, ko nosaka šī riska grupa, neizbēgami noved pie cilvēka pārejas no šīs grupas uz hronisku vai akūtu formu pacientu grupu.

Tādējādi pēc dažādu speciālistu pēdējos gados iegūtajiem vidējiem datiem par praktiski veseliem var uzskatīt ne vairāk kā 10% pašreizējo skolēnu. Pediatri, vecāki, skolotāji un pedagogi, ikdienā saskaroties ar bērnu veselības problēmu problēmām, ne vienmēr rīkojas kompetenti, palīdzot bērnam tikt galā ar viņa sāpīgo stāvokli. Bērni, pusaudži, jaunieši un sievietes paši cenšas pierast pie dzīves ierobežotas brīvības apstākļos (“slimība ir viņu brīvības ierobežota dzīve”) un viņiem ļoti nepieciešama pieaugušo izpratne un konstruktīva palīdzība.

Bērnu populācijas veselības stāvokļa novērtējums, to raksturojošo un noteicošo kritēriju noteikšana tiek veidota, ņemot vērā tā saucamās "veselības definējošās pazīmes", kas ietver:

slimības neesamība pārbaudes laikā;

harmoniska un vecumam atbilstoša attīstība (fiziskā un garīgā);

normāls funkciju līmenis;

nav tendence uz slimībām.

Bērnu veselības gradācijai tiek izmantotas tās kvalitatīvās īpašības. Bērni, pamatojoties uz medicīniskās apskates rezultātiem, tiek iedalīti 5 "veselības grupās":

Es - vesela, normāli attīstoša, bez funkcionāla
novirzes;

II - veselīgs, klātbūtnē funkcionāls vai mazs
morfoloģiskās novirzes;

Pacienti kompensētā stāvoklī;

Pacienti subkompensētā stāvoklī;

V - pacienti dekompensētā stāvoklī.

Pirmo grupu veido skolēni, kuriem nav hronisku slimību, kuri novērošanas periodā neslimo vai slimoja reti un kuriem ir normāla, vecumam atbilstoša fiziskā un neiropsihiskā attīstība (veselīgi, bez novirzēm).

Otrajā grupā ietilpst bērni un pusaudži, kuri neslimo ar hroniskām slimībām, bet kuriem ir kādas funkcionālas un morfoloģiskas novirzes, kā arī bieži (4 un vairāk reizes gadā) vai ilgstoši (vienai slimībai vairāk nekā 25 dienas) slimo. . Šīs grupas sastāva precizēšana ir īpaši svarīga, jo funkcionālās novirzes vienā vai otrā veidā traucē šādiem bērniem īstenot savas sociālās funkcijas.

Trešajā grupā ietilpst tie, kuriem ir hroniskas slimības vai iedzimtas patoloģijas kompensācijas stāvoklī ar retiem un viegliem hroniskas slimības paasinājumiem, bez izteiktiem vispārējā stāvokļa un pašsajūtas pārkāpumiem (pacienti kompensācijas stāvoklī).

Ceturtajā grupā ietilpst studenti ar hroniskām slimībām, iedzimtām malformācijām subkompensācijas stāvoklī ar traucētu vispārējo stāvokli un pašsajūtu pēc paasinājuma, ar ilgstošu atveseļošanās periodu pēc akūtām slimībām (pacienti subkompensācijas stāvoklī).

Piektajā grupā ietilpst pacienti ar smagām hroniskām slimībām dekompensācijas stāvoklī un ar ievērojami samazinātu funkcionalitāti (pacienti dekompensācijas stāvoklī). Parasti šādi pacienti neapmeklē vispārējās bērnu un pusaudžu iestādes un tiek novēroti pēc individuālajām shēmām.

Bērnus veselības grupās iedala ārsti, taču tas jāņem vērā skolu pedagogiem, īpaši tiem, kas veic mērķtiecīgu darbu skolēnu veselības saglabāšanā. Šis konts ļauj jums:

iegūst veselības rādītāju statistiskās šķēles un attiecīgo veselības grupu skaitu, lai novērtētu kopējo izglītojamo veselības ainu attiecīgajā izglītības iestādē, rajonā vai pilsētā, lai plānotu atpūtas darbu;

izvērtē izglītības iestādē veiktā ārstniecības un profilaktiskā darba efektivitāti;

identificēt riska faktorus, kas ietekmē bērnu kolektīvo veselību;

noteikt specializētu darbību un personāla nepieciešamību.

Parasti pirmajā grupā ietilpst aptuveni 20-25% skolēnu. Šis rādītājs pēdējo 50 gadu laikā ir palicis praktiski nemainīgs, taču ir mainījušies šī kontingenta kvalitatīvie raksturlielumi. Ievērojama daļa mūsdienu "veselīgo" bērnu ir tie, kuriem nav noteikta medicīniskā diagnoze, bet kuru stāvokli raksturo samazinātas adaptācijas spējas un tie faktiski pieder "trešajam stāvoklim" saskaņā ar I.I. klasifikāciju. Brehmanis,

CM. Grombakh (1981) ierosināja citu iedzīvotāju grupu, kas, pamatojoties uz katra indivīda veselības stāvokli, atspoguļo iespēju veikt viņam raksturīgās sociālās pamatfunkcijas. Tas lielākā mērā ņem vērā studentu kontingenta specifiku un ietver arī 5 grupas:

I- bezmaksas, neierobežota sociālo funkciju veikšana;

II - daļēja, šaurā virzienā, ierobežota to sociālo funkciju īstenošana;

Ierobežota sociālo funkciju īstenošana;

Strauji ierobežota sociālo funkciju īstenošana;

V - neiespējamība veikt šai personai raksturīgās sociālās funkcijas.

Pēc profesora Grombaha domām, skolas vecuma bērnu galvenā sociālā funkcija ir visu skolas izglītības prasību izpilde, tostarp vispārējās izglītības priekšmetu attīstība, darba apmācība un fiziskā audzināšana. Tādēļ bērni un pusaudži, kuri pilnībā atbilst šīm prasībām, jāiekļauj I grupā. Kas attiecas uz personām, kuras veselības apsvērumu dēļ nevar pilnvērtīgi pildīt savas sociālās funkcijas un līdz ar to neietilpst I grupā, viņu iedalīšana kādā no citām grupām tiek veikta, pamatojoties uz viņu veselības stāvokļa noviržu smagumu un atbilstošiem ierobežojumiem. sociālo funkciju veikšanā.

Piederību vienai vai otrai sociāli higiēniskai veselības grupai nosaka nevis tas, kā indivīds faktiski pilda savas sociālās funkcijas, bet gan veselības stāvoklis, kas ļauj to izpildīt, nepārslogojot organisma kompensācijas mehānismus. Tādējādi veselības "cenu" nosaka konkrētas aktivitātes īstenošana. Vienlaikus šī grupēšana neatceļ, bet tikai papildina bērnu grupēšanu pēc medicīniskās veselības grupām. Iepriekšminēto var uzskatāmi ilustrēt, atlasot statistikas datus par galveno iedzīvotāju veselības stāvokļa medicīnisko rādītāju - saslimstību pēdējo 5 gadu laikā, primārā bērnu saslimstība Maskavā pieaugusi par 12%, pusaudžiem - par 35%; onkoloģisko saslimšanu biežums pieauga par 14%; endokrīnās sistēmas slimības - par 29,8%, asins slimības - 36,2%, astma - 43%, gremošanas sistēmas slimības - par 22,6%.Pirmo reizi 40 gadu laikā ārsti saskārās ar pusaudžu zēnu nepietiekama uztura problēmu. . Rekrutēto darbinieku distrofija ir kļuvusi par vienu no galvenajiem iemesliem, kas izraisa darbinieku atlaišanu darbā pieņemšanas stacijās. Vienlaikus pieaudzis arī pusaudžu ar lieko svaru skaits. Tādējādi ir ievērojami mazāk darbinieku, kuru ķermeņa svars ir normas robežās. Mūsdienu pusaudžiem auguma, krūšu apkārtmēra, dinamometrijas rādītāji ir daudz sliktāki nekā viņu vienaudžiem pirms 10-15 gadiem.

Vidusskolēnu, kuri mācījās 1996.-1999.gadā, fiziskās attīstības parametru salīdzinošā analīze. un 1985-1987, liecina par vidējā populācijas ķermeņa svara rādītāja samazināšanos, par 10-13% pieaugumu cilvēku ar astēnisku ķermeņa uzbūvi, auguma samazināšanos par 0,5-1,5 cm, krūšu apkārtmēru - par 4,5-8,5. cm Tika konstatēta jaudas spēju regresija pēc labās rokas dinamometrijas par 2,7-4,9 kg. Tas atspoguļo jaunākās paaudzes zināmu fizisko degradāciju pēdējos gados.

Skolnieču veselība pasliktinās ļoti strauji. Pēdējo 10 gadu laikā veselu absolventu skaits ir samazinājies no 28,3% līdz 6,3%, t.i. vairāk nekā Zraza. Meiteņu skaits ar hroniskām slimībām pieaudzis no 40% līdz 75%. Saskaņā ar Krievijas Federācijas Veselības ministrijas datiem no 6 miljoniem pusaudžu vecumā no 15 līdz 17 gadiem, kuriem tika veiktas profilaktiskās apskates, 94,5% bija dažādas slimības. Tajā pašā laikā trešā daļa slimību ierobežo nākotnes profesijas izvēli. Gandrīz 40% jauno vīriešu nav medicīniski piemēroti dienestam bruņotajos spēkos, un tiem, kuri tiek atzīti par piemērotiem, veselības stāvoklis reti ir labs. Militārā dienesta laikā daudzu hronisku slimību gaita kļūst sarežģītāka, to izārstēšanas iespēja nākotnē kļūst maz ticama.

Saskaņā ar B.C. Likhoded et al. (2000), tikai 9,5% pilsētu un 3% lauku skolēnu bija praktiski veseli. Skrīninga pārbaudē neiropsihiskus traucējumus atklāja 65,1% lauku skolēnu, pulmonoloģiskās, kardioreimatoloģiskās, LOR slimības - attiecīgi 7,8%, 4,8%, 5,8%. Pilsētas skolēniem attiecīgie rādītāji ir attiecīgi 58,3%; 12,3%; 14,3%; 0,7%.

I.P. Egorova un līdzautori atzīmē skolēnu hroniskās saslimstības gada pieauguma tendenci ar vidējo gada rādītāju 5,84%. Mācību laikā veselo bērnu skaits samazinās 4 reizes, tuvredzīgo bērnu skaits no 1.klases līdz izlaidumam pieaug no 3,9 līdz 12,3%, ar neiropsihiskiem traucējumiem - no 5,6 līdz 16,4%, stājas traucējumiem - no 1,9 līdz 16,8 %. Pētījuma laikā saslimstība ar sirds un asinsvadu sistēmu pieauga 2,8 reizes, un ēdināšanas trūkums skolā izraisīja hronisku gremošanas sistēmas slimību pieaugumu 2,8 reizes, asins slimību - 3,3 reizes: no 0,26% uz 0 .78%.

Viena no visbiežāk sastopamajām skolēnu patoloģijām ir redzes asuma traucējumi, kas vairākos Krievijas reģionos ir līdz 30-40%. (ASV vidējie rādītāji ir 18%; Vācijā - 13%; Polijā - 21%.) Maskavā redzes asuma samazināšanās skolā (23,3-25,5%) ir augstāka nekā vidēji pilsētā (21,8%). ). Tuvredzība ieņem vadošo vietu šajā patoloģijā un ir viens no invaliditātes cēloņiem un ierobežojumiem profesijas izvēlē. Bērnu ar tuvredzību procentuālais daudzums palielinās, tuvojoties izglītības beigām. Ar vecumu progresē arī tuvredzības pakāpe. Tādējādi augsta tuvredzības pakāpe (6,0 D un vairāk) vidējā un vecāka gadagājuma vecumā ir 2 reizes biežāka nekā sākumskolas vecumā. Tāpēc skolēna redzes aizsardzībai jābūt vērstai ne tikai uz tuvredzības novēršanu, bet arī uz tās progresēšanas ierobežošanu.

Galvenā medicīniskā grupa tiek piešķirta ar redzes asumu 0,5 un augstāk (ar un bez korekcijas) un refrakcijas kļūdas pakāpi līdz ± 3,0 D; sagatavošanas grupa - ar redzes asumu zem 0,5 (ar korekciju) un refrakcijas kļūdas pakāpi līdz ± 3,0 D un neatkarīgi no redzes asuma - ar refrakcijas kļūdas pakāpi no 4,0 D līdz 6,0 D. Sākot no 7,0 D, neatkarīgi no redzes asuma samazināšanās pakāpe, ieteicams veikt elpošanas vingrinājumus. Ja ir izmaiņas acs dibenā, neatkarīgi no redzes asuma samazināšanās pakāpes, par uzņemšanu fiziskās audzināšanas nodarbībās lemj oftalmologs.

Skeleta-muskuļu sistēmas patoloģija (stājas traucējumi un mugurkaula izliekums) ir biežāk sastopama novājinātiem bērniem, kuriem ir bijušas slimības, īpaši tās, kas saistītas ar sāļu metabolisma traucējumiem. No blakusslimībām, kas ietekmē sliktas stājas veidošanos, deformāciju attīstību, ir acu slimības, mugurkaula, pēdu anomālijas, plaušu, sirds slimības u.c. Stājas traucējumu un skoliozes izplatība Maskavas skolēniem ir ievērojama. augstāks nekā vidēji pilsētā (attiecīgi 10% pret 4,9% un 6,5% pret 0,4%).

Skolēniem visbiežāk sastopamās patoloģijas formas ir sirds un asinsvadu sistēmas slimības (asinsspiediena novirzes, veģetatīvi-asinsvadu distonija u.c.), gremošanas sistēmas (kariess, gastrīts, holecistīts, kolīts utt.) un alerģiskas izpausmes. Pēdējie, kā arī elpošanas sistēmas patoloģija ir īpaši izteikti bērniem, kuri dzīvo ekoloģiski nelabvēlīgos reģionos un kuriem ir traucēta imunitāte, organisma aizsargspējas samazināšanās.

Īpašu vietu bērnu patoloģijas struktūrā ieņem nervu sistēmas un garīgās sfēras slimības. Ar šo slimību vispārējo augsto izplatību iedzīvotāju vidū bērni ar acīmredzamiem garīga rakstura traucējumiem vispārizglītojošās skolās nemācās. Tāpēc studentu vidū dominē tie, kuriem ir neiropsihiski traucējumi. Parasti tie ir asteno-neirotiski un citi nepareizi adaptīvi stāvokļi, kā arī neirotiskas un patocharakteroloģiskas novirzes. Pēc vairāku pētnieku domām (Smirnovs N.K., 1998; Gromovs M.Yu., 1999; Kuleev I.S., 2001; Kuzņecova M.L. et al., 2000 uc), bērni un pusaudži ar šādiem traucējumiem ir līdz 80% skolēnu. vidusskolās. Tas ļauj uzskatīt jaunākās paaudzes garīgās veselības problēmu par ārkārtīgi aktuālu. Nav nejaušība, ka pēdējos gados tam ir veltīti tūkstošiem pētījumu un vairākas lielas konferences mūsu valstī un ārvalstīs, kuru dalībnieki atzīmē ievērojamu trūkumu šajā veselības aizsardzības jomā, kas saistīta ar skolas problēmām.

Tātad, L.II. Veļikanova (1998) atzīmē paaugstinātu skolēnu trauksmes līmeni kā pirmsslimības stāvokļa rādītāju, ierosinot to izmantot kā riska grupu marķieri; skrīninga laikā.

Iesniegusi N.O. Beljašina un citi, tikai 40 līdz 65% skolēnu tiek galā ar skolas mācību programmu. O.M. Filkina u.c. šajā pašā pētījumā atklāja, ka pusaudžiem vecumā no 15-17 gadiem ar pasliktinātu somatisko veselību 50% gadījumu ir nepietiekams pašvērtējums, augsta trauksme - 89%, aizkaitināmība - 78%, emocionālā labilitāte - 67% gadījumu. , zema paškontrole - 73%. 87% no šiem skolēniem ir paaugstināts neirotisma līmenis.

I.S. Dronovs un citi (1998). Īpaši tiek uzsvērts iesācēju skolotāju nepietiekamas pieredzes faktors.

Jāņem vērā, ka dati par jaunākās paaudzes psihiskās patoloģijas līmeni ir viens no būtiskiem valsts darbaspēka resursu kvalitātes, tā drošības rādītājiem, tāpēc ne vienmēr tiek publicēti atklātajā presē. Īpaši svarīgi šajos jautājumos ir tas, ka izglītības iestādēs galvenā slodze gulstas uz bērna psihi. Kopējās skolas slodzes ietekmē skolēniem kļūst arvien biežākas visas funkcionālās novirzes, īpaši astēniskas un neirotiskas izpausmes, arteriāla hipotensija, predēmija, virsnieru dziedzeru adaptīvās funkcijas imunoloģiskās pretestības samazināšanās, kas bieži vien ir saistīta ar hronisku. stress.

Patoloģijas pieaugums studentu vidū ir raksturīga pēdējās desmitgades tendence. Tātad, saskaņā ar V.R. Kučma (2001), pēdējo 10 gadu laikā sirds un asinsvadu sistēmas funkcionālo traucējumu un hronisku slimību izplatība vidusskolēnu vidū ir palielinājusies no 10,3% līdz 17,8%, gremošanas sistēma - no 6,6% līdz 12,5%, mugurkaula - no 4,3% līdz 15,7%, LOR orgāni - no 6,7% līdz 10,5%, endokrīnās-vielmaiņas traucējumi - no 2,4% līdz 7,3%. Tajā pašā laikā īpaši tiek atzīmēts patoloģijas pieaugums jauna veida skolu audzēkņu vidū.

Kā norāda Bērnu un pusaudžu higiēnas un veselības aizsardzības pētniecības institūta speciālisti, pēdējos gados ir novērojamas šādas negatīvas tendences:

ievērojams absolūti veselu bērnu skaita samazinājums (to ir ne vairāk kā 10-12%);

straujš funkcionālo traucējumu un hronisko slimību skaita pieaugums, kas reģistrēti vairāk nekā 50-60% skolēnu;

straujš gremošanas sistēmas, muskuļu un skeleta sistēmas, nieru un urīnceļu patoloģiju īpatsvara pieaugums;

skolēnu ar vairākām diagnozēm skaita pieaugums (20% vidusskolēnu anamnēzē ir 5 un vairāk diagnozes).

Lauku skolēnu veselības stāvoklis vairākos rādītājos ir labāks nekā pilsētās: mazāks ir nervu sistēmas funkcionālo traucējumu, paaugstināta asinsspiediena, žults ceļu diskinēzijas, aptaukošanās, zobu kariesa, plakanās pēdas un skoliozes biežums. Tomēr, salīdzinot ar Krievijas vidējiem datiem, lauku skolēniem ir krasi augstāks traumu (27% pret 8%), LOR slimību (15% pret 3%), tuvredzība (18% pret 9%), alerģiju skaits. (4% pret 2,8%).

Nepieciešamību pievērst pastiprinātu uzmanību tieši I veselības grupai iedalīto bērnu un pusaudžu funkcionālajām novirzēm nosaka tas, ka tās mediķi novēro mazākā mērā nekā III-V veselības grupā iedalītie, bet tajos ir ( 46,5% gadījumu) veidojas hroniska patoloģija, kas pēc tam ilgstoši fiksē šādus bērnus pacientu grupās. Šie dati apstiprina primārās profilakses priekšrocības salīdzinājumā ar ārstniecības pasākumiem un rada nepieciešamību pēc diferencētas pieejas bērnu ārstēšanā, ņemot vērā sociāli higiēnisko un biomedicīnas faktoru kopumu, kas būtiski ietekmē veselības noviržu iznākumu.

Pētījumā par desmito klašu skolēnu veselību, ko veica Izglītības un veselības centra darbinieki M.M. vadībā. Bezrukikh (2002), tika iegūti šādi rezultāti. Kariess ir visizplatītākais (40,1% pusaudžu), kas norāda uz mutes dobuma sanitārijas pasākumu zemo efektivitāti. Otro vietu izplatības ziņā ieņem stājas traucējumi un citi muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi (28,8%). Redzes asuma samazināšanās pēc klašu pasēm konstatēta 23,3%. Endokrīnās sistēmas slimībām (vairogdziedzera patoloģijām u.c.) ir vienāds sadalījums, ko autori skaidro ar faktoru ietekmi pubertātes laikā. Sirds un asinsvadu sistēmas patoloģija konstatēta 16% skolēnu. Tālāk izplatītāko veselības traucējumu sarakstā ir LOR slimības (15,7%) un funkcionāli gremošanas traucējumi (14,4%). Tālāk seko elpceļu slimības (12,2%), alerģiskas slimības (10,8%), nervu sistēmas traucējumi (10,0%).

Sadalījums pa veselības grupām nosaka arī atšķirību starp skolēniem, kas dzīvo pilsētās un laukos. Tādējādi I veselības grupā iedalīti attiecīgi 24,3% meiteņu un 33,7% zēnu no pilsētas un 36,0% un 38,2% lauku skolēnu. II veselības grupā - meitenes no pilsētas - 49,7%, zēni - 46,7%, un no ciema - attiecīgi 42,8% un 43,8%. III grupā ir 25,7% pilsētas meiteņu un 18,8% pilsētu zēnu (20,4% lauku meiteņu un 17,5% lauku zēnu).

Vidusskolēnu pazeminātais veselības līmenis atspoguļojas arī akūtās saslimstības rādītājos, no kuriem 48% veido elpceļu vīrusu infekcijas, 17% gripa un 12% tonsilīts no kopējā saaukstēšanās gadījumu skaita. Šo slimību uzliesmojums notiek oktobrī un februārī.

Skolēnu veselības stāvokļa novērtējums viņu mentoru acīm atspoguļots reprezentatīvas skolotāju grupas (vairāk nekā 450 cilvēku) aptaujas rezultātos, kas parādīja, ka 65% skolēnu veselības stāvokli vērtē kā "apmierinošu" , 26,3% - kā "slikts", 8,4% - kā "labs" un tikai 0,7% kā "ļoti labs".

Tādējādi minētie dati, kas veido tikai niecīgu daļu no pēdējā laikā publicētajiem materiāliem, liecina par mūsu skolu skolēnu izteikti nelabvēlīgo veselību. Mācību procesa un tā intensifikācijas ietekme uz skolēnu veselību. Daudzi zinātnieki un praktizējoši skolotāji ir nonākuši pie secinājuma, ka apmācībai un izglītībai ir neizbēgami negatīva ietekme uz veselību. Turklāt pat Katrīna Lielā teica, ka ir nepieciešams nevis noslogoties ar zināšanām, bet gan audzināt interesi mācīties. 50-60 gados. 19. gadsimtā medicīniskie novērojumi atklāja augstu tuvredzības, stājas traucējumu (galvenokārt skoliozes), neirastēnijas un anēmijas izplatību skolēnu vidū. To dominējošais sadalījums skolēnu vidū salīdzinājumā ar vienaudžiem, kas nav skolēni, bija tik acīmredzams un dabiski pieauga no klases uz klasi, ka šādu kaišu parādīšanās tika uzskatīta par neizbēgamām skolas gaitām, kā rezultātā viņi saņēma nosaukumu "skolas slimības". Šo definīciju 1870. gadā sniedza R. Virčovs savā darbā “Par dažām veselībai kaitīgām skolas ietekmēm”. Higiēnas dibinātājs F. Erismans 1891. gadā rakstīja, ka "higiēnai vajadzētu prasīt mācību programmu vienkāršošanu un samazināšanu".

"Skolas slimību" cēloņu analīze lika ārstiem secināt, ka izglītības organizācija ir neapmierinoša, kas noveda pie veselības problēmām. Šie izglītības trūkumi jo īpaši ietver:

nepietiekams nodarbību apgaismojums;

slikts gaiss skolas ēkās;

skolas galdu neregulāra forma un izmērs;

mācību pārslodze.

Mūsdienu skolā visi šie trūkumi ir saglabāti, bet tiem ir pievienoti daudzi citi. Tādējādi skolā arvien vairāk ienāk datorizācija, radot papildu slogu skolēnu redzei un psihei. Bērnu darbu ar video displejiem pavada izteikta ietekme uz redzi. Strādnieki izjūt diskomfortu, kas definēts kā astenopijas izpausme – funkcionāli traucējumi, ko pavada nepatīkamas sajūtas acu zonā (durstīšana, dedzināšana, "smilšu sajūta", acs ābolu apsārtums, neskaidra redze u.c.), kas rodas pēc intensīva vizuālā darba.

Fizioloģiskie un higiēniskie pētījumi liecina par lielu lietotāju jutīguma mainīgumu, strādājot ar video monitoru: nogurums rodas agrāk un ir izteiktāks bērniem, īpaši ar veselības traucējumiem (tuvredzība, nervu sistēmas slimības) - ar zemas kvalitātes monitoriem, nelabvēlīgi. vides apstākļi, traucējumi ikdienas rutīnā un darbā. Zemas kvalitātes displeju izmantošana, pēc PVO ekspertu domām, var veicināt tuvredzības attīstību ar ātrumu 1 D gadā. Tajā pašā laikā kontrolētai un regulētai datormācībai nebija negatīvas ietekmes uz pirmklasnieku izaugsmi, attīstību un veselību.

Sūdzību smagumu un skolēnu pašsajūtu pēc darba pie displeja galvenokārt nosaka viņu neiropsihiskās veselības līmenis un emocionālā un garīgā attieksme pret šo izglītības veidu. Taču galīgais lēmums par saistību starp darbu ekspozīcijās un skolēnu veselības stāvokli ir iespējams, ilgāk novērojot vienu un to pašu skolēnu kontingentu, sākot no pamatskolas.

Neiropsihiskās veselības pasliktināšanās vecākajā klasē, kā likums, ir saistīta ar vispārējām augstām akadēmiskajām slodzēm, studenta ķermeņa nesagatavotību tām. Tādējādi jūtama veselības rādītāju pasliktināšanās ir vērojama skolēnu vidū, kuri vidusskolā papildus mācījās sagatavošanas kursos augstskolās vai pie skolotājiem.

Skolēnu veselību ietekmē arī daudzi citi faktori. Tādējādi pētījumos lielas kapacitātes skolās ir konstatēts, ka šajās skolās ir augstāks akūts saslimstības līmenis un augsts kavējumu rādītājs, kas ir 2-5 reizes lielāks nekā saaukstēšanās biežums. Projektētās jaudas pārsniegšana 1,5–2,5 reizes palielina skolēnu saslimstību ar akūtām elpceļu vīrusu infekcijām, un dažu pārkāpumu formu rādītāji otrās maiņas apmācībā palielinās 2,5–3 reizes. Salīdzinot ar aizpagājušajā gadsimtā konstatētajiem izglītības procesa nelabvēlīgās ietekmes uz veselību iemesliem, mūsdienu apstākļos ir palielinājusies "skolas iekšējo faktoru" loma. Tas ietver mācību intensificēšanu, tostarp tehnisko mācību līdzekļu izmantošanu, un pāreju uz jaunām mācību formām. Gara skolas nedēļa un izglītības stress, ko piedzīvo līdz 80% skolēnu, un motoriskās aktivitātes samazināšanās, vēl izteiktāka skolēnu hipokinēzija. Tas ir, mācību process, kā likums, tiek organizēts, neņemot vērā ietekmi uz skolēnu veselību. Daudzu izglītības iestāžu materiāli tehniskā bāze mūsdienās neļauj saglabāt un stiprināt bērnu veselību.

Tādējādi var pamatoti secināt, ka skolu izglītība Krievijā pēdējā desmitgadē ir nelabvēlīgi ietekmējusi skolēnu veselību. Par to liecina arī praktiski veselu uz skolu atnākušo bērnu skaita (apmēram 12-15%) salīdzinājums ar veselo absolventu skaitu, kas ir aptuveni 5%. No pirmās līdz astotajai klasei veselo bērnu skaits samazinās 4 reizes; bērnu skaits ar tuvredzību palielinās no 3 līdz 30%; bērnu skaits ar muskuļu un skeleta sistēmas traucējumiem palielinās 1,5-2 reizes, ar alerģiskām slimībām - 3 reizes, ar asins slimībām - 2,5 reizes, ar nervu slimībām - 2 reizes.

Šo tendenci apliecina arī to pusaudžu un jauniešu skaita pieaugums, kuri smēķē, pārmērīgi lieto alkoholu un narkotikas, kā arī šo kaitīgo ieradumu uzsākšanas vecuma samazināšanās. Un, lai gan visas šīs tendences ir saistītas ne tikai ar skolas ietekmi, tās lomu nevajadzētu novērtēt par zemu. Pietiek paskatīties uz skolēnu stāvokli pēdējās mācību stundās, iepazīties ar dažādu valsts reģionu skolās veikto medicīnas, fizioloģisko un psiholoģisko pētījumu rezultātiem, uzklausīt vecāku un pašu skolēnu viedokļus.

Daudzi pētnieki īpašu uzmanību pievērš skolēnu nelabvēlīgajai veselības situācijai jauna veida skolās: ģimnāzijās, koledžās u.c. Palielināta slodze nepaliek nepamanīta. Līdz 50% vidusskolēnu mācību dienu pabeidz ar smaga un izteikta pārslodzes pazīmēm. Vidusskolās šādu bērnu īpatsvars nepārsniedz 20-30%. Līdz mācību gada beigām ģimnāzistu hipertonisko reakciju biežums dubultojās, un kopējais nevēlamo asinsspiediena izmaiņu skaits sasniedza 90%. Jaunā tipa skolās lielākajai daļai (līdz 80%) skolēnu konstatētas paaugstināta neirotisma izpausmes. Ķermeņa funkcionālās rezerves līdz mācību nedēļas beigām ir samazinātas 30% jaunāko klašu skolēnu, 24% 5.-9.klašu skolēnu un 20% vidusskolēnu.

V.T. Mančuks u.c. (1998) nonāca pie secinājuma, ka lielākas nekā parastajā skolā slodzes attīstošās izglītības laikā (pēc Davydova-Elkoņina, Zankova sistēmas) negatīvi ietekmē skolēnu psihoemocionālo stāvokli, paaugstina viņu noguruma līmeni un neirotisms.

V.G. Maimulovs uc (2000) parādīja, ka 97% no 14-15 gadus veciem pusaudžiem, kuri uzsāka izglītību biomedicīnas profila nodarbībās, jau ir zināmas vai citas veselības stāvokļa novirzes, savukārt 44% ir hroniskas slimības un 53% - funkcionāla rakstura patoloģiskas novirzes. Stājas traucējumi konstatēti 84% skolēnu, redzes asuma samazināšanās - 35,5%, sirds un asinsvadu sistēmas disfunkcija - 81%, no kurām 32% bija veģetatīvi-asinsvadu traucējumi. Arī inovatīvo iestāžu bērnu patoloģiskie bojājumi (56,2%) pārsniedz līdzīgus parasto skolu audzēkņu rādītājus (73,9%). Prombūtņu indeksa analīze parādīja, ka skolēni mēdz apmeklēt nodarbības pat uz savas veselības rēķina, nevēloties atpalikt no vienaudžiem.

Līdz pamatskolas beigām harmoniski attīstīto bērnu skaits proģimnāzijās samazinās uz pusi un sastāda 34%, savukārt vidusskolās, kas mācās pēc standarta programmas, šādu bērnu ir 64%. 10% proģimnāziju audzēkņu ir vērojama strauja attīstības disharmonija liekā ķermeņa svara un zemo funkcionālo rādītāju rezultātā (A.Yu. Makarova, 2001).

Faktiskā skolas slodze (saskaņā ar Krievijas Izglītības akadēmijas Attīstības fizioloģijas institūtu, Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Bērnu un pusaudžu veselības zinātnisko centru un vairākiem reģionālajiem institūtiem), īpaši licejos un ģimnāzijās, ģimnāzijas klasēs, klasēs ar vairāku mācību priekšmetu padziļinātu apgūšanu, vidēji 6 pamatskolā ,2-6,7 stundas dienā; pamatskolā - 7,2-8,3 stundas dienā; vidusskolā - 8,6-9,2 stundas dienā. Kopā ar mājasdarbu sagatavošanu mūsdienu skolēna darba diena ir: sākumskolā 9-10 stundas, pamatskolā 10-12, vidusskolā 13-15. Būtisks mācību slodzes pieaugums šādās izglītības iestādēs un klasēs nepaliek nepamanīts: šiem bērniem nereti ir augsta neiropsihisko traucējumu izplatība, smaguma pakāpe, lielāks nogurums, ko pavada imūnsistēmas un hormonālie traucējumi, zemāka izturība pret slimībām un citi traucējumi. Šo skolu audzēkņu vidū ir 1,2-2 reizes vairāk bērnu ar samazinātu funkcionālo rezervi, nepietiekamu svaru, redzes orgānu patoloģijām un hroniskām patoloģijām nekā vispārizglītojošā skolā (lai gan šādā skolā ne viss ir droši) . Lielākajā daļā pētījumu ir skaidra veselības stāvokļa noviržu pieauguma atkarība no treniņu slodzes apjoma un intensitātes.

Izglītības procesa intensifikācija notiek dažādos veidos. Pirmā ir mācību stundu skaita palielināšana (nodarbības, ārpusstundu nodarbības, izvēles priekšmeti u.c.). Vēl viena iespēja ir reāla mācību stundu skaita samazināšana, vienlaikus saglabājot vai palielinot mācību materiālu apjomu. Pēc Krievijas Federācijas Izglītības ministrijas datiem, pēdējo 50 gadu laikā pamatskolā ir strauji samazinājies stundu skaits izglītības jomām: filoloģijai (par 49%), matemātikai (par 62%), bet saturam un apjomam. mācību materiālu apjoms ne vienā, ne otrā jomā šo gadu laikā nav samazinājies. Tik straujam stundu skaita samazinājumam neizbēgami bija jāpalielina mājasdarbu apjoms un jāpastiprina izglītības process.

Tādējādi mācību slodze līdz 20% skolēnu 1.klasē un no 20 līdz 40% skolēnu 10.klasē būtiski pārsniedz esošos higiēnas un fizioloģiskos standartus, kas izraisa funkcionālu pārslodzi, darba un atpūtas režīma traucējumus. un var nelabvēlīgi ietekmēt veselības stāvokli (M.M. Bezrukikh).

Izglītības procesa organizācija, kuras pamatā ir tā intensifikācija un statisko slodžu pārsvars, veicina skolēnu fiziskās aktivitātes apjoma mākslīgu samazināšanu. Fizisko neaktivitāti nekompensē esošā fiziskās audzināšanas organizācija skolā. Rezultātā samazinās bērna organisma dabiskā pretestība, tiek traucēti attīstības procesi. Šo ietekmi pastiprina izglītības pasākumu masveida datorizācijas negatīvā ietekme uz veselības stāvokli.

Diemžēl arī prognozes par bērnu veselības stāvokļa izmaiņām tuvākajos gados sagādā vilšanos. Tādējādi uztura pasliktināšanās izraisīs nepietiekama svara, aizkavētas augšanas, seksuālās attīstības gadījumu pieaugumu, kas palielinās attīstības aizkavēšanos, kā arī veicinās anēmijas izplatības pieaugumu, nespecifiskās rezistences samazināšanos un rezultātā palielinās gan akūtu, gan hronisku slimību skaits.

Ņemot vērā nelabvēlīgo vides un higiēnas situāciju daudzos reģionos, jārēķinās gan ar akūtu, gan hronisku slimību, īpaši alerģisko, pieaugumu. Saistībā ar stresa ietekmes pieaugumu var sagaidīt neiropsihiskās veselības, imunitātes pasliktināšanos, gastroenteroloģisko slimību pieaugumu, veģetatīvās un asinsvadu distonijas, ķermeņa masas samazināšanos.

Protams, ir nepareizi vainot tikai skolu pie pusaudžu veselības pasliktināšanās: vairāk nekā 10-11 izglītības gadi ir simtiem faktoru, kas nav saistīti ar ietekmi uz skolēna ķermeni, psihi; skola un mācību process. Bet, pirmkārt, skolas ieguldījums šajā sarežģītajā negatīvajā (patogēnajā) ietekmē ir ļoti liels; otrkārt, skola ir valsts un sabiedrības izvirzītajām prasībām atbilstoša valsts iestāde, kurā līdzās uzdevumam nodrošināt visiem bērniem kvalitatīvus izglītības pakalpojumus ir arī uzdevums nodrošināt iedzīvotāju veselības saglabāšanu. mūsu valsts, un, pirmkārt, bērnu iedzīvotāju (konstitucionālās tiesības uz veselību, Izglītības likums u.c.). Nav nejaušība, ka skolās un citās izglītības iestādēs tiek pieņemti darbā tikai speciālisti, nevis visi, kas vienkārši vēlētos izglītot un izglītot bērnus. Attiecīgi prasībās šādiem speciālistiem ir iekļauta nepieciešamība rūpēties par savu skolēnu veselību, prasības nepieļaut, ka izglītošanās pavada veselības zudumu.

Diemžēl joprojām nav federālas stratēģijas iedzīvotāju, galvenokārt bērnu, veselības aizsardzībai. Attiecīgi nav precizēts uzdevumu sadalījums, pamatdarbības jomas, pilnvaras, pienākumi starp veselības aprūpes, izglītības nodaļām un studentu ģimenēm. Tas viss neļauj rēķināties ar izglītības negatīvo faktoru ietekmes uz skolēnu veselību novēršanu.

Apkopojot pārskatu par skolēnu veselības problēmu cēloņiem, kas ir tieši saistīti ar skolas darbu, visu mūsu izglītības sistēmu, mēs piekrītam vairākuma vietējo ekspertu secinājumiem skolēnu veselības jomā (M.M. Bezrukihs, L.V.Bāls, A.G.Iļjins, L.M.Kuzņecova, V.R.Kuč-ml, M.I.Stepanova, A.G.Suharevs, L.M.Suhareva, L.F.Tihomirova un citi), ka starp svarīgākajiem veselības problēmu cēloņiem skolēniem jānosauc:

stresogēnās (didaktogēnās) tehnoloģijas stundas vadīšanai un skolēnu zināšanu novērtēšanai;

skolēnu fizisko aktivitāšu trūkums, kas izraisa skolēnu fizisko neaktivitāti un citus veselības traucējumus;

mācību programmu pārslodze ar faktisko informāciju un pārmērīga izglītības procesa intensifikācija, izraisot skolēniem pārslodzi un stresu;

nepareiza skolēnu ēdināšana skolā (jo īpaši siltās maltītes trūkums bērniem); daudzu skolotāju neiespējamība (nespēja) mūsdienu izglītības procesa organizācijas apstākļos īstenot individuālu pieeju skolēniem izglītības darba procesā, ņemot vērā psiholoģiskās, fizioloģiskās īpašības un veselības stāvokli.

Tātad ikvienam skolotājam, skolas direktoram ir jārēķinās, ka parastajā skolā uz stundu klātesošs bērns, kā likums, nav vesels. Ignorēt šo faktu, vadīt nodarbības tā, it kā nevienam no skolēniem nebūtu veselības problēmu, ir nepareiza un neprofesionāla skolotāja nostāja. Stāvokļa novērtējums, kas bieži traucē bērna darba noskaņojumam, viņa psihofizioloģisko labsajūtu, kā arī apgrūtina skolotājam stundas vadīšanu, pieder pie skolotāja profesionālās kompetences. Uzdevums nav veikt medicīnisko diagnozi (to nepieciešamības gadījumā veiks ārsts), bet gan izprast bērna stāvokli, tā rašanās cēloņus, kas ļaus veidot efektīvu pedagoģisko taktiku: nepieciešamības gadījumā samazināt mācību. noslogo, sniedz psiholoģisku atbalstu, nomierina, pārslēdz uzmanību utt. Tas ir vienīgais veids, kā palīdzēt bērnam tikt galā ar savām psiholoģiskajām problēmām klasē, novērst vai novērst adaptācijas mehānismu radīto stresu, kas izpaužas desadaptācijas stāvokļos.

3. Veidi, kā iesaistīt pusaudziuz veselīgu dzīvesveidu

Būt veselam, jaunam un skaistam ir talants! Un katram, kurš saprot, ka veselības uzturēšana ir paša cilvēka darbs, tas ir.

F.L. Dolenko

Starp daudzajiem faktoriem, kas ietekmē mūsdienu cilvēka veselību, arvien vairāk parādās tādi, kas apdraud veselību vai pat dzīvību. Krievijā katru gadu "nedabisku" iemeslu dēļ mirst aptuveni 35 000 cilvēku; pieaug vides, gan dabiskās, gan sociālās agresivitātes līmenis. Analizējot iespējas aizsargāt skolēnu un skolotāju veselību no šīm sekām, jāatzīmē, ka viņu apzīmējums "ārpusskolas" bieži noved pie viņu lomas nenovērtēšanas.

Daudzi skolotāji uzskata, ka, tā kā šīs briesmas bērnu apdraud galvenokārt ārpus skolas, tad valstij, pusaudžu vecākiem par to būtu jāuztraucas.

Taču skolas svarīgākais uzdevums ir palīdzēt pusaudzim kompetenti rūpēties par sevi un savu veselību ne tikai skolā, bet arī pēc mācību stundām, nepieciešamības gadījumā vēršoties pie speciālistiem. Šo jautājumu risināšanai nepieciešama arī veselību saudzējošu izglītības tehnoloģiju efektivitāte.

Kas ir veselības taupīšanas tehnoloģijas (HST)? Tas -

sistemātiski organizēts programmu, paņēmienu, izglītības procesa organizēšanas metožu kopums, kas nekaitē tā dalībnieku veselībai;

pedagoģisko tehnoloģiju kvalitatīvās īpašības pēc to ietekmes uz skolēna un skolotāju veselību;

veselību saudzējošu tehnoloģiju tehnoloģiskā bāze.

Veselību saudzējošas tehnoloģijas skolā ir sistemātiski organizēta darbība, kas vērsta uz skolotājiem, ārstiem un citiem skolas speciālistiem, aizsargājot skolēnu un savu veselību no ar izglītības procesu un uzturēšanos skolā saistīto faktoru nelabvēlīgās ietekmes.

Veselību taupošu tehnoloģiju izmantošanas galvenais mērķis ir skolēnu veselība, taču, nerūpējoties par skolotāja veselību, šo mērķi ir grūti sasniegt. Lieta ir ne tikai tajā, ka nevesels skolotājs nevar nodrošināt skolēnam tādu uzmanības līmeni, kāds nepieciešams efektīvai viņa veselības aprūpei, bet arī skolotāja izglītojošā iespaidā. Pilnvērtīga audzināšana ir arī veselības kultūras veidošana, tai skaitā ar personīgo piemēru. Tāpēc ir ļoti svarīgi atzīmēt nesaraujamo saikni starp bērna veselību un skolotāja veselību.

Skolotāju attieksme pret faktoriem, kas negatīvi ietekmē viņu skolēnu veselību, bet nav tieši saistīti ar skolas darbu, var izpausties trīs dažādās formās:

Vienaldzīga attieksme, ignorējot viņu ietekmi uz principu “tas nav skaudība no manis”, kas neizbēgami izraisa strauju riska pieaugumu bērna veselībai un dzīvībai.

Hiperaizsargājoša (trauksmaini-paternālistiska) attieksme, kurā draudi tiek saskatīti visās apkārtējās pasaules izpausmēs, un skolēns tiek uztverts kā pilnīgi neaizsargāta būtne. Cenšoties pasargāt bērnu no jebkādām briesmām, šādi skolotāji, ārsti un vecāki pārpūlas, nerūpējoties par savu ķermeņa spēku attīstību, veidojot bērnā tādu pašu trauksmainu un neuzticīgu attieksmi pret pasauli.

Konstruktīva attieksme, kas ņem vērā paša bērna stiprās puses, kas atbilst labi zināmajai pozīcijai: "Maini to, ko vari, un maini attieksmi pret to, ko nevari mainīt."

Šī ir elastīga divu adaptācijas taktiku kombinācija - adaptācija un adaptācija. Tieši šo attieksmi var uzskatīt par optimālu, izglītojot tās izpausmi gan skolotāju, gan vecāku vidū.

Protams, pusaudža vecums ir svarīgs individuālās attīstības posms, uz kuru attiecas visi vispārīgie noteikumi un modeļi, kas raksturīgi augošam organismam. Tajā pašā laikā tajā ir daudz savdabīgu atšķirīgumu, kas raksturīgs tikai šim vecuma periodam.

Pusaudžu sagatavošana dzīvei un darbam ir viens no galvenajiem fiziskās audzināšanas mērķiem. Pusaudzis, kurš piekopj veselīgu dzīvesveidu un pats saņem lielu morālu gandarījumu.

Nonākot saskarsmē ar pusaudzi, skolotājam jāņem vērā viņa vecums, psihe, individuālās spējas un intereses, attiecības ar vecākiem, vecākajiem un biedriem. Jo lielāka ir pusaudža morālā pieredze, jo stingrāk pret viņu jāizturas. Tajā pašā laikā skolotāja morālā darbība ir vērsta uz pusaudžu izglītošanu, viņu dzīves pieredzes organizēšanu un morālo pašizglītību, pozitīvu un negatīvu darbību kavēšanu. Šiem nolūkiem kalpo pusaudžu morālās audzināšanas līdzekļi un metodes. Pirmie palīdz skolotājam atrisināt pusaudžu izglītošanas morālās problēmas. Tie ietver visa veida darbu, mācības, sociālo darbu, kā arī spēlēšanos, grāmatu lasīšanu, kino un teātra apmeklēšanu, amatiermākslu un tehnisko jaunradi, fizisko kultūru un sportu.

Vērtīgākais pusaudžu audzināšanas līdzeklis ir spēle brīvā dabā, kur noteikumi nav tik stingri kā sporta spēlēs un kurā var piedalīties bez iepriekšējas sagatavošanās. Tas palīdz veidot jauna cilvēka personību un raksturu.

Lasīt, kolekcionēt, sportot, skatīties filmas un izrādes utt. veido pusaudža garīgo pasauli. Šo morālās audzināšanas pusi nekādā gadījumā nevajadzētu atstāt nejaušības ziņā un notikt spontāni.

Tipiska kļūda ir tad, kad, paļaujoties uz vienu vai otru izglītības līdzekli, skolotāji domā. Ka tas automātiski veido rakstura iezīmes. Neviens izglītības līdzeklis pats par sevi nevar veicināt pusaudža morāles audzināšanu. Tātad fiziskā kultūra un sports kļūst par patiesiem ietekmes avotiem tikai tad, ja ar to nodarbojas nevis personisku, savtīgu interešu dēļ, bet gan vērsti uz kopējo labumu.

Pusaudzis aug komandā un nevar, ir vienaldzīgs pret draugu viedokļiem. Komandas sabiedriskā doma ir efektīvs līdzeklis pusaudža uzvedības korekcijai.

Liels ir cilvēka vārda spēks. Bet tikai tad tas kļūst par pusaudžu uzvedības regulatoru. Kad vērsta uz jūtām un gribu. Kad skolotājs zina, kā viņi dzīvo un kas viņus satrauc. Moralizēšana, pierakstu lasīšana, tikai jauna cilvēka apziņas uzrunāšana, kā likums, nedod izglītojošu efektu.

Skolotājas iedvesma un interese acumirklī pāriet uz pusaudžiem, liekot teikto uztvert nopietni. Sarunas vienaldzīgais tonis padara to pilnīgi bezjēdzīgu. Vienaldzība, necieņa pret skolotāju izraisa ne tikai viņa vienaldzīgo, bet arī pamācošo toni, kā arī runas zīmogus, nolietotas frāzes. Pusaudžu sejās parādās smaidi, kad treneris attaisno viņu cerības un “čempions” vietā saka “zelta puisis”, piebilst epitetu “drosmīgs”, boksu dēvē par “drosmīgo sportu”.

Pozitīvi ieradumi ir viens no laimīgas dzīves nosacījumiem. Darbība, kas iepriekš prasīja pārdomas, dažkārt pašpasūtījumu, kļuvusi par ieradumu, tiek veikta bez vilcināšanās un gribas piepūles. Negatīvie ieradumi ir kaitīgi cilvēkam, nes nelaimi viņa mīļajiem un apkārtējiem.

Pozitīvu ieradumu veidošanās pusaudzim sākas ar disciplīnas un stingras kārtības mācīšanu. Tam palīdzēs fiziskā izglītība un sports. Galu galā pedagoģiski pareizi organizēta sporta aktivitāte ir jauniešu morālās pieredzes skola.

Morālās pieredzes organizēšana, sistemātiski un regulāri veicot noteiktas darbības, veicot noteiktas darbības, kas ļauj savaldīt gribu, veidot pozitīvus ieradumus un prasmes, ir efektīvs veids, kā izglītot un iepazīstināt pusaudzi ar veselīgu dzīvesveidu.

Tātad 1992. gadā tika izdots abu ministriju kopīgs rīkojums, ko mēdz dēvēt par "revolucionāru" un saskaņā ar kuru būtiski uzlabojusies skolēnu veselības stāvokļa diagnostikas sistēma. 1995. gadā tika ieviesta specialitāte "Valeoloģija", pēc kuras skolās parādījās atbilstoši speciālisti, kas bija atbildīgi par skolēnu veselības saglabāšanas un stiprināšanas darbu. 2000.gadā Veselības ministrija ar rīkojumu Nr.241 apstiprināja "Bērna medicīniskās kartes" izglītības iestādei. Gadu vēlāk tika izdots rīkojums Nr.371 “Par kārtējo normatīvo ārstniecības personu...”, saskaņā ar kuru par 1200 audzēkņiem tiek aprēķināta viena skolas ārsta likme, bet par 500 – medmāsas likme.

Kopš 2003. gada federālās mērķprogrammas "Krievijas bērni" ietvaros tiek nodota ekspluatācijā programma "Vesels bērns". 2002.gadā parādījās Izglītības ministrijas un Veselības ministrijas kopīgs rīkojums Nr.176/2017 “Par pasākumiem bērnu veselības uzlabošanai Krievijas Federācijā”, kurā bija izklāstīti vairāki konkrēti pasākumi skolu darba intensificēšanai. aizsargāt un veicināt skolēnu veselību, kā arī fiksējusi skolu direktoru personīgo atbildību par šī darba rezultātiem.

Pēc vairāku cienījamu zinātnieku domām (Ju.T. Lisicins, V.P.Petlenko u.c.), vides faktoru īpatsvars ir 154-20% no visiem faktoriem, kas nosaka cilvēka veselību. Lielo pilsētu atmosfērā skābekļa paliek 5-10 reizes mazāk nekā ārpus pilsētas. Īpaši aktuālas šīs problēmas ir mūsu valstij, kuras teritorijas līdz pat 70% ir kļuvusi par ekoloģisku bēdu vai pat katastrofu zonu.

Pusaudžu organisms īpaši asi reaģē uz ekoloģisko disharmoniju. Nav iespējams pilnībā pasargāt sevi no piesārņotā gaisa, ūdens, radioaktīvā starojuma un augu izcelsmes pārtikas, kas absorbē no zemes indes, nelabvēlīgās ietekmes uz veselību. Atliek iespēju robežās neitralizēt šīs sekas un palīdzēt organismam cīnīties ar to sekām (aktivizēt sanogēnos procesus).

Tāpēc skolas uzdevums sargāt pusaudžu veselību no nelabvēlīgiem vides faktoriem un iepazīstināt viņus ar veselīgu dzīvesveidu ietver:

Informatīvais un izglītojošais darbs ar pusaudžiem - viņu lasītprasmes līmeņa paaugstināšana jautājumos par aizsardzību no veselībai kaitīgiem vides faktoriem (bioloģijas, ekoloģijas, valeoloģijas stundās, integrējot šos jautājumus citu kursu mācību priekšmeta saturā);

Izglītojošs darbs pie pusaudžu ekoloģiskās kultūras veidošanas (darbs skolas teritorijā, teritorijas labiekārtošana un sakopšana, kempinga laikā, īpašas dabas aizsardzības akcijas u.c.);

Pielāgošanās spēju līmeņa paaugstināšana, organisma aizsargresursu "uzveidošana", ļaujot pretoties patogēnām ietekmēm (vitamīnu profilakse, antioksidantu uzņemšana, sacietēšana u.c.);

Tāda stāvokļa radīšana izglītības iestādē, kas vismaz daļēji neitralizē vides faktoru patogēno ietekmi (papildu ūdens attīrīšana ēdināšanas blokā, gaisa attīrīšana klasēs, kompetenta teritorijas un skolas telpu apzaļumošana).

Šis darbs ir neatņemama sanitārie un higiēnas pasākumi.

Iedzīvotāju traumu līmeņa ziņā mūsu valsts ir tālu priekšā visām attīstītajām valstīm. Bet pat bez ārkārtas situācijām cilvēka radītie veselības pasliktināšanās cēloņi ir vieni no svarīgākajiem (cauruļvadi, kas ir cauri un sarūsējuši, pa kuriem dzeramais ūdens tiek bagātināts ar indīgiem "ieslēgumiem").

Par šiem jautājumiem par veselību, kā arī par veselīgu dzīvesveidu pusaudžiem skolā jāstāsta un jāmāca gan dzīvības drošības, valeoloģijas skolotājiem, gan izglītības iestāžu vadītājiem.

Vispārējā situācija valstī nevar tikai tieši vai netieši ietekmēt pilsoņus un vēl jo vairāk pusaudžus. Daudz nozīmīgāka. Ka tas rada priekšnoteikumus pusaudžu aizvainojuma un trūkuma sajūtai, kas ietekmē viņu veselību (vilšanās stāvoklis, depresija, neirozes) un veicina atkarības un izmisuma izpausmes, ko pat baznīca uzskata par vienu no postošākajiem.

To visu var novērst, jau iepriekš pusaudzī veidojot vērtību hierarhiju, kurā materiālās preces neieņemtu dominējošo stāvokli. Tāpēc medicīniskās un psiholoģiskās profilakses un veselības kultūras audzināšanas jautājumi ir cieši saistīti ar daudzām pilsoniskās zinātnes, tiesību, skolas ekonomikas kursu sadaļām, kas apliecina integrēto nodarbību vadīšanas lietderību un vienlaikus pusaudžu iepazīstināšanu ar veselību. dzīvesveids. Nodarbojoties arī ar personīgo vērtību hierarhijas veidošanu, veselības subjektīvās vērtības paaugstināšanu, nevar nepieskarties jautājumiem par dzīves jēgu un mērķiem, šo mērķu sasniegšanas veidiem.

Mērķu sasniegšanas līdzekļu izvēles problēma ir starpdisciplināra un galvenokārt izglītojoša. Svarīgi, lai pusaudži saprastu, ka arī pie pieticīga ģimenes budžeta tēriņiem veselības veicināšanai, slimību profilaksei un veselīga dzīvesveida uzturēšanai jābūt prioritātei. Kāds no gudrajiem teica, ka cilvēku daudz labāk raksturo nevis tas, kā viņš nopelna naudu, bet gan tas, kā viņš to tērē. Ar noziedzīgiem līdzekļiem nopelnītā bagātība nesagādā prieku, bet sēj apkārt bailes, bēdas, vilšanos un nāvi. Pusaudžiem pareizi asimilējot, šī pozīcija ļaus viņiem izvairīties no vēlmes iegūt "sēklas kapitālu" ar jebkādiem līdzekļiem. Šos izglītojošos uzdevumus var risināt arī veselības kultūras veidošanas ietvaros, izmantojot katram pusaudzim dabisko interesi par savu veselību.

Palīdzēt pusaudžiem attīstīties reālas kultūras, tai skaitā komunikatīvās, kontekstā, pasargāt viņu personību, psihi no deformācijas un destrukcijas, ir iespējams, ja esošo pusaudžu izglītošanas prioritāti aizstājam ar izglītošanas prioritāti. iegūt izglītību un balstīta uz mūsdienu psiholoģiskajām un pedagoģiskajām tehnoloģijām, kas ir alternatīva moralizēšanai. Viens no šādas skolas pārveides elementiem var būt kultūras un veselības psiholoģijas izglītojoša un attīstoša kursa ieviešana.

Pusaudzim ļoti kaitē situācija, kad viņš vairākas stundas pēc kārtas bez prāta klausās raidījumus, kas ekrānā aizstāj viens otru. Viens no traumatiskākajiem faktoriem, kas televīzijas skatīšanos ietekmē pusaudžu garīgo un fizisko veselību, ir viņu skatītā saturs. Tādējādi laiks, kas pavadīts pie ekrāna un skatīto raidījumu saturs, ir kritēriji, pēc kuriem jāvērtē televīzijas skatīšanās negatīvās ietekmes uz garīgo veselību riska apmērs. Fizisko veselību ietekmē arī skatīšanās apstākļi – poza, attālums no ekrāna un paša skatīšanās ilgums. Pusaudžiem jāpalīdz atšķirt kvalitatīvas filmas un raidījumus no "telemūzikas", izdarīt izvēli par labu pirmajam un audzināt viņus pēc labas mākslinieciskās gaumes. Speciālisti iesaka pusaudžu vecākiem ne tikai ierobežot TV skatīšanos un pie datora pavadīto laiku, bet arī uzraudzīt saturu, ko bērns redz ekrānā.

Neskatoties uz to, ka lielākā daļa ekspertu pieturas pie PVO veselības definīcijas, runājot par veselību, viņi bieži vien domā tās fizisko komponentu, aizmirstot par šī jēdziena sociāli psiholoģisko un garīgo un morālo komponentu.

Diemžēl šobrīd vēl nav izstrādāta visaptveroša pusaudžu veselības līmeņa novērtēšanas sistēma, kas aptvertu visas tās sastāvdaļas. Lai atrisinātu šo problēmu, nepieciešams saskaņots mediķu, fiziologu, psihologu, sociologu, skolotāju un objektīvu baznīcas pārstāvju darbs.

Saskaņā ar daudzām socioloģiskajām aptaujām tā ir pusaudža tuvākā vide: viņa draugi, draugi, kaimiņi - parasti ir atskaites grupa, kas viņam ir nozīmīgāka par vecākiem un skolotājiem un kas spēcīgi ietekmē personības veidošanos, attieksmi. , noteiktu lēmumu pieņemšana, brīvā laika pavadīšanas formu izvēle, ieradumu, arī kaitīgo, veidošana. Tikai uzticamu attiecību nodibināšana ģimenē ļauj vecākiem apzināties sava bērna lietas un reāli ietekmēt viņa lēmumu, nepieļaut kļūdas.

Skola ne vienmēr spēj būtiski ietekmēt savu skolēnu dzīvesveidu. Tas lielā mērā ir saistīts ar viņas nespēju uztvert jauno dzīves realitāti. Laikā, kad viena paaudze nomainās par otru (20-25 gadi), cilvēka dzīve ir krasi mainījusies, un mūsu laikos padomju laika skolotāju, psihologu, higiēnistu ieteikumi arvien vairāk "izgāžas". Gandrīz puse no pusaudža veselības ir atkarīga no viņa dzīvesveida, tāpēc dažādie faktori, kas raksturo skolēna dzīvi ārpus skolas, ietekme, kam viņš tiek pakļauts, skolai būtu jāfiksē un jāņem vērā, lai iegūtu objektīvus uzraudzības rezultātus un. uzlabot darba efektivitāti ar pusaudžiem un viņu vecākiem. Šī informācija ir īpaši svarīga, ja pusaudzis ir pakļauts riskam, ja viņa novirzes ir tieši atkarīgas no dzīvesveida. Tāpēc studenta individuālo rādītāju kartē (KIPU) jābūt atbilstošām kolonnām, kas jāņem vērā, izstrādājot psiholoģisko, pedagoģisko un valeoloģisko atbalstu pusaudzim.

"Ārpusskolas" faktoru daudzveidība, kas apdraud pusaudža veselību un personīgo attīstību, var radīt bezcerības, izmisuma sajūtu. Taču jācenšas nevis “kurināt izmisumu”, bet palīdzēt mobilizēt viņus pretoties šim ietekmju vilnim, kas rada reālus draudus tautas genofondam, mūsu nākotnei. Sabiedrībai un izglītības sistēmai ir pietiekami daudz spēku - jums tikai jāspēj tos savākt un kompetenti atbrīvoties no tiem. Un galvenais ir piekopt veselīgu dzīvesveidu visai sabiedrībai, tad arī pusaudžiem būs uz ko paskatīties.

Secinājums

Esmu veicis pētniecisko darbu par veselīgu dzīvesveidu kā nosacījumu pusaudža pilnvērtīgai attīstībai.

Un nonācu pie secinājuma, ka ir jāizstrādā programma, lai pusaudzi iepazīstinātu ar veselīgu dzīvesveidu, t.i. noteikt sabiedrības prasības, kas pusaudzim jāsargā, jāvērtē un jāstiprina viņa veselība.

Un tas nozīmē, ka, ja mēs pētīsim pusaudžu veselības problēmas, pētīsim pieredzi darbā ar viņiem un izstrādāsim jaunus veidus un metodes, kā pusaudžus iepazīstināt ar veselīgu dzīvesveidu, tad mēs noteiksim darba secību pie veselīga dzīvesveida kā nosacījumu. pilnvērtīga pusaudža attīstība.

Lai to izdarītu, ir skaidri jāsaprot mūsdienu pusaudžu veselības stāvoklis zinātniskā līmenī, kā arī sociālo, bioloģisko, fizisko un ķīmisko faktoru ietekme uz viņiem.

Nepieciešama "atveseļošanās pedagoģija", kas balstās uz vesela bērna koncepciju, kas ir praktiski sasniedzama bērna attīstības norma un tiek uzskatīta par neatņemamu ķermeniski garīgu organismu.

Tagad mēs runājam ne par viena pusaudža, nevis atsevišķu pilsoņu veselību, bet par visu pasauli, kas nevar uzskatīt sevi par drošu, kamēr šī jaunā un patiešām sarežģītā problēma mums nav atrisināta.

Jā, veselīgs dzīvesveids mūsu sabiedrībā vēl neieņem pirmo vietu cilvēka vajadzību un vērtību hierarhijā. Bet, ja ar personīgu piemēru demonstrējam veselīgu dzīvesveidu, tad tikai šajā gadījumā varam cerēt, ka nākamās paaudzes būs veselākas un attīstītas ne tikai personiski, intelektuāli, garīgi, bet arī fiziski.

Nu pētniecisko darbu pabeigšu ar Zinaīdas Jurčikovas dzejoli, kas saucas “Izgājis cauri ellei, paliec cilvēks”:

Pēc elles pārdzīvošanas paliec cilvēks

Un nezaudē savu laipnību.

Neslēpies aiz laika un vecuma

Un nesabojā gaišos sapņus.

Visi pacieš zaudējumu un šķirtību,

Atrodi zaudēto ticību

Pārvarēt ķermeņa sāpes, miltu sirdi.

Vajag iet pa dzīvi, nerāpot.

Kad asaras apskalo dvēseli

Nekautrējies par savu īslaicīgo vājumu,

Likteņa pasaulē ir dažādi ...

Tavs ir grūti. Uzvarēt! Cīnies!

Ar lepnumu nesiet vīrieša vārdu!

Neaizmirstiet cerēt un mīlēt.

Dzīvojiet sapni par nākamo gadsimtu

Un ticiet, tad jūs varat uzvarēt!

Literatūra

Antropova M.V. Skolēnu dienas režīms, darbaspējas un veselības stāvoklis. - M., 1974. gads.

Bayer K., Sheinberg L. Veselīgs dzīvesveids. - M., 1997. gads.

Balsevičs V.K., Zaporožanovs V.A. Cilvēka fiziskā aktivitāte. - Kijeva: Veselība, - 1987.

Veinbaums Ya.S. Fiziskās audzināšanas higiēna. - M., Izglītība, 1986.g.

Volkovs V.M. Treneris par pusaudzi. M., "Fiziskā kultūra un sports", 1973.

Bērnu un pusaudžu higiēna./Red. G.I. Serdjukovskaja un A.G. Suharevs. - M., Medicīna, 1986.

Augstākās pedagoģiskās izglītības valsts izglītības standarts "Dzīvības drošība" (GOS VPO). - M., 2000. gads.

Dorožnova K.P. Sociālo un bioloģisko faktoru loma bērna attīstībā. – M.: Medicīna, 1983.

Drazunovs T.V. Konfliktu problēma pusaudža gados//Psiholoģijas jautājumi. - 1972. - Nr.2

Ja vēlies būt vesels: Kolekcija / Sast. A.A. Isajevs. - M .: Fiziskā kultūra un sports, 1988.

Veselīgs dzīvesveids ir veselības garantija. / Comp. Profesors F.G. Murzakajevs. Ufa: Baška. grāmatu. izdevniecība, 1987.

Ivančenko V.A. Jūsu dzīvespriecības noslēpumi. – M.. 1988. gads.

Iļjuščenkovs V.V., Berseņeva T.A. Veselība un izglītība. - SPE., 1993. gads.

Kazin E.M., Blinova N.G., Litvinova N.A. Individuālās veselības pamati: ievads vispārējā un lietišķajā valeoloģijā. - M., 2000. gads.

Kaļinova G.S., Mjačkova A.N. Skolēnu mācību slodze un veselība//Chelovek. Kultūra. Veselība, - M.:

Kovaļovs A.G. Personības psiholoģija. – M.. 1970. gads.

Kovaļenko V.I. Veselību saudzējošas tehnoloģijas pamatskolā. 1-4 klases. M.: "VAKO", 2004. gads.

Korosteļevs N.B. No A līdz Z. — 2. izd. pārskatīts un papildu M.: Medicīna, 1987.

Korosteļevs N.B. Veselīga studenta audzināšana. - M., 1986. gads.

Kučma V.R. Bērnu un pusaudžu higiēnas teorija un prakse tūkstošgades mijā. – M.. 2001. gads.

Laptevs A.P. Rūpējieties par savu veselību jau no mazotnes. – M.: Medicīna, 1988.

Levitovs N.D. Par cilvēka garīgajiem stāvokļiem. – M.. 1964. gads.

Makarova O. Kopā ir lieliski // Jauniešu avīze. - 2005. - Nr.32 (9676).

Markovs V.V. Veselīga dzīvesveida un slimību profilakses pamati: Proc. pabalsts studentiem. augstāks ped. mācību grāmata iestāde. – M.: Red. Centrs "Akadēmija", 2001.

Royak A.A. Psiholoģiskais konflikts un bērna personības individuālās attīstības iezīmes. M., - 1988. gads.

Ģimenes izglītība. Īsā vārdnīca / Sast. N.V. Grebenščikovs, L.V. Kovinko. - M., 1990. gads.

Smirnovs N.K. Veselību saudzējošas izglītības tehnoloģijas skolotāju un skolu darbā. – M.: ARKTI, 2003.

Savčenko T. Krusta tauta - skrējiens uz veselību // Jauniešu avīze. - 2005. - Nr. 37 (9691)

Padomju enciklopēdiskā vārdnīca. - M., 1980. gads.

Stankins M.I. Pusaudža sports un izglītība. - M .: Fiziskā kultūra un sports, 1983.

Ušakova T. Mēs par veselīgu dzīvesveidu.// Jauniešu avīze. - 2005. - Nr. 38 (9694)

Veselīga dzīvesveida veidošana krievu pusaudžiem. - M., 2002. gads.

1. pielikums

Mēs esam par veselīgu dzīvesveidu

Narkomānijas, alkoholisma un smēķēšanas profilakses gadam visas koledžas mēroga akcijas "Mēs par veselīgu dzīvesveidu" ietvaros notikušie sporta svētki "Pirmkursnieks-2005" pulcēja visus jaunās uzņemšanas studentus. 16. septembrī Ufas Tirdzniecības un ekonomikas koledžas stadionā.

Svētki tika atklāti ar paraugdemonstrējumu, kurā piedalījās viesi: ušu klubs "NIBI" (vad. A. Afanasjevs) un taekvondo (M. Mansurovs). Bija kur parādīt spēku, veiklību un prasmes pirmkursniekam! Ja tādi sacensību veidi kā volejbols un virves vilkšana prasīja komandas saliedētību, tad vieglatlētika, šahs, galda teniss noskaidroja uzvarētāju individuālajā čempionātā.

Sporta svētki vienaldzīgu neatstāja nevienu skolēnu, par ko liecina skanīgie komandu nosaukumi, spilgtas emblēmas, kauju saukļi un moto.

Atklājot svētkus, koledžas direktore T. Jakimova atzīmēja: “... Esmu pārliecināta, ka šie svētki atklās tādas patiesas mūsu studentu vērtības kā cēlums, taisnīgums, augstsirdība mērķu sasniegšanā un uzvaras virsotnes. Tikai respektējot citu cieņu, jūs varat kļūt par īstu uzvarētāju.

No stadiona vidus debesīs uzlidoja daudzkrāsaini baloni - tas ir signāls par augstskolu studentu lielo sporta svētku sākumu, kur nav un nevar būt vietas kaitīgiem ieradumiem. Akcijas stafeti paņēma un tematisko nedēļu turpināja ārpusstundu aktivitātes: ekskursijas uz Ufas Valsts medicīnas universitātes muzeju, meža parka voljēru, uz etnogrāfisko muzeju; filmu skatīšanās; klašu stundas "Alkohols un pēcnācēji", "Tiesības uz dzīvību", "Cigarete un sieviete", mutvārdu žurnāli "Ir par ko padomāt", "Slikti ieradumi apdraud dzīvību." Nedēļas noslēguma pasākums bija sarunu šovs “Mēs par veselīgu dzīvesveidu”, kurā piedalījās Republikāniskā sociālās un psiholoģiskās palīdzības centra ģimenēm, bērniem, jauniešiem un Ufas Iekšlietu departamenta speciālisti.procenti zēnu un meitenes smēķē cigaretes un 35 procenti nesmēķē. Jautāti par savu smēķēšanas vēsturi, 55 procenti atbildēja, ka ir smēķējuši trīs gadus, 25 procenti piecus gadus, pieci procenti 6-7 gadus un divi procenti 8 gadus. Izrādās, bērni sāk smēķēt 8-9 gadu vecumā. Pārsteidzoši, ka pēc aptaujas datiem 50 procenti vecāku zina, ka viņu nepilngadīgais dēls vai meita smēķē, 18 procenti nojauš un 22 procenti neko nezina. 43 procenti aptaujāto smēķē "uzņēmuma labā", 23 procenti spriedzes mazināšanai, 7 procenti garlaicības dēļ, 18 procenti intereses dēļ un 2 procenti vienkārši izklaidei. 87 procenti meiteņu un zēnu alkoholu lieto bieži, 10 procenti reti un tikai 3 procenti nekad. Turklāt 80 procenti dod priekšroku alum, 15 procenti vīnam un pieci procenti - dažādiem dzērieniem.

Tādi ir socioloģiskās aptaujas rezultāti sarunu šovā “Psihoaktīvo vielu lietošana: mīti un realitāte”, ko izsludinājušas “Viesnīcu servisa” fakultātes trešā kursa studentes Ksenija Jahņenko un Karīna Batiršina. Rezultāti, protams, ir šausminoši. Jaunieši gandrīz katru dienu dzer alu, izsmēķē divas cigarešu paciņas dienā, un tomēr neuzskata sevi par smēķētājiem un alkoholiķiem...

Sarunu šova vadītājas ekoloģijas, vides pārvaldības un dzīvības drošības skolotāja Guzela Miņihanova un studente Ksenija Jahņenko ar saviem asajiem jautājumiem spēja aizraut gan skolēnus, gan aicinātos viesus. Un uz bērnu jautājumiem atbildēja psihiatre, psihoterapeite, republikas psihiatriskās slimnīcas nodaļas vadītāja Zinaīda Berezina, Ufas Kirovskas rajona pusaudžu narkoloģiskā kabineta narkoloģe Olga Barmina, republikāniskā Sociālo un psiholoģijas centra pedagoģe-psiholoģe. Palīdzība ģimenēm, bērniem, jauniešiem Alena Zakharkina un Ufas Iekšlietu departamenta pārstāve Gaļina Sultanova. Skolēni drosmīgi uzdeva jautājumus: kas ir jāuzskata par smēķētājiem, alkoholiķiem un narkomāniem, kāda ir atšķirība starp atkarību un veselīgu neatkarīgu cilvēku, un, ja tā ir slimība, vai ir iespējama pilnīga izārstēšana? Eksperti minēja konkrētus piemērus, kā smēķēšana, alkohols un narkotikas iznīcina cilvēka organismu, ietekmē psihi un pat gēnu kopu. Galu galā ne velti cilvēki saka, ka vectēvs izdzer mazdēla aknas. Zālē neviens nepalika vienaldzīgs. Puiši stāstīja par saviem sliktajiem ieradumiem, par to, kā cieš viņu draugi, kuri ir atkarīgi no nasvaja un narkotikām.

Sarunu šova dalībniekiem izdevās apvienot visus cilvēku paradumus divās kategorijās: noderīgajos un kaitīgajos. Pirmajā ietilpst dienas režīms, fiziskā audzināšana, higiēna. Tie dod veselību un garastāvokli. Kaitīgās, tostarp smēķēšana, iznīcina organismu, jo svešas vielas, tā sauktās ksenobiotikas, traucē tā darbu. Atkarības gala rezultāts ir slimības: alkoholisms, narkomānija, vielu lietošana. Puiši neaizmirsa pajautāt ekspertiem par pasīvajiem smēķētājiem. Izrādās, ka pasīvā smēķēšana ir tikpat bīstama. Olga Barmiņa uzsvēra, ja kopējo cigarešu dūmu radīto kaitējumu ņemam par 100 procentiem, tad 50 procenti pienākas tam, kurš ir tuvumā. Tāpēc ir liels iemesls draudzēties ar labiem ieradumiem, nekad neskumst un neielaisties depresijā.

Kā stāsta koledžas direktore Tatjana Jakimova, viņi bieži rīko šādus pasākumus. Bērni ir ieinteresēti analizēt savu dzīvesveidu, savus ieradumus un vājās puses. Un nav pārsteidzoši, ka pēc tik asām diskusijām daži skolēni pilnībā atmet smēķēšanu, un kāds sāk smēķēt mazāk, pilnībā atsakās no alkoholiskajiem dzērieniem. Viņi sāk saprast, ka, tikai atsakoties no savām kaitīgajām atkarībām, viņiem ir iespēja nākotnē iegūt veselus bērnus.

2. pielikums

Kopā ir lieliski

8.augustā Ufas apgabala bērnu veselības centrā Zvezdočka republikas jauniešu nometnes ietvaros sākās divas maiņas: veselīga dzīvesveida popularizētāju piektā profila maiņa “Kopā ir lieliski” un profila kultūras un lingvistiskā maiņa “Kultūru dialogs”. ”.

Republikānisko jauniešu nometni "Kopā ir lieliski" pārstāv 130 bērni no 26 novadiem un pilsētām vecumā no 12 līdz 16 gadiem. Jāpiebilst, ka pēdējos piecus gadus šī nometne tiekas katru gadu. Kas attiecas uz pašu kustību, tad tai ir filiāles 42 republikas pilsētās un rajonos. Visu gadu vietējie aktīvisti aģitē, lai vienaudži pievienotos cilvēkiem, kuri izvēlējušies sev veselīgu nākotni. Vasarā brīvprātīgie pulcējas, lai vadītu nodarbības, apmācības, kas veicina līdera īpašību veidošanos ar mērķi veicināt veselīgu dzīvesveidu. Ar bērniem strādā viņu vecākie biedri - kuratori, kas ir uzticīgi veltīti veselīgas nākotnes veidošanai. Neskatoties uz tik nopietniem uzdevumiem, organizatori neaizmirst arī par pārējiem jaunajiem aktīvistiem, par kuriem atbild Jekaterinas Pospelovas vārdā nosauktā republikāniskā konsultantu apmācības centra "Perspektīva" konsultanti, kas darbojas uz Baltkrievijas Valsts pedagoģiskās universitātes bāzes. .

Maiņā “Kultūru dialogs” piedalās 50 cilvēki, no kuriem 15 ir republikas viesi, kas ieradušies no Kurganas apgabala Almeņevskas rajona. Viņu līdere Kamilla Khamzina bieži ierodas Baškīrijā. Kopā ar bērniem viņi pēta baškīru tautas vēsturi un kultūru. Organizatori bija ļoti uzmanīgi pret pārējiem viesiem. Kultūru dialoga maiņas vadītāja Ziļa Kalkamanova apliecināja:

Mēs darīsim visu iespējamo, lai bērniem būtu laba pieredze. Sagatavota interesanta programma saistībā ar baškīru tautas folkloru un paražām. Viņiem būs arī ekskursija uz Baškortostānas galvaspilsētu ciematā. Klyashevo un Kara-Yakupovo, Čišminskas rajons.

9. augustā notika skrējiena svinīgā atklāšana, kurā piedalījās viesi no Ufas: Baškortostānas Republikas Jaunatnes politikas valsts komitejas priekšsēdētājs Julajs Iljasovs, Railija Vahitova un Jeļena Bakijeva, Latvijas Republikas valdības speciālisti. Baškortostānas Republika. Atklāšanas ceremonijā pulcējās maiņu dalībnieki, viesi, konsultanti un nometnes darbinieki. Viesi teica apsveikuma runu, kurā novēlēja bērniem jautrus svētkus, noteikti gūt veselību un iespaidus, kā arī pasniedza maiņu “Kultūru dialogs” ar grāmatām baškīru valodā.

Skanēja republikas jaunatnes kustības himna, tika pacelts karogs, un oficiālā ceremonija noslēdzās. Tad visus klātesošos gaidīja puišu rīkots koncerts. Neskatoties uz to, ka nometnē pulcējās tikai pirms dienas, talanti tika apzināti un prasmīgi sakārtoti koncertprogrammā - konsultanti darīja visu iespējamo. Un viņi paši nestāvēja malā, uzstājoties ar vairākiem STEM. Nacionālo garšu demonstrēja otrā un trešā vienība, izpildot baškīru dejas. Starp citu, daudzi kolektīvi skatītājiem prezentēja deju numurus. Uzstājās arī viesi no Kurganas, iepriecinot viņus ar baškīru nacionālo instrumentu - kurai un kubyz - spēli.

Atklāšana notika. Puiši gaidīja vakariņas, pēc kurām steidzās uz svētku diskotēku. Starp citu, atpūtniekiem nometnē nebūs nevienas brīvas minūtes – ļoti blīva un bagātīga programma. Jaunie proaktīvie konsultanti ir enerģijas pilni un gatavi palīdzēt saviem aizbildņiem iegūt draugus, aktīvi atpūsties un gūt pozitīvus iespaidus.

3.pielikums

"Tautas krusts" - skrējiens uz veselību

18. septembrī Ufā notika Viskrievijas skriešanas dienas sporta svētki, kas bija veltīti cīņai pret narkomāniju._ Šajā drūmajā un lietainajā 18. septembra rītā, skatoties pa logu, godīgi sakot, nodomāju, ka krosu “aizskalotu” lietus. Pasākums tiks atcelts – dalībnieki dosies mājās. Tomēr ilgi pirms palaišanas vietas es sapratu, ka esmu ļoti kļūdījies. Krosa dalībnieki sāka satikties jau ceļā uz Salavat Julajeva prospekta "izcelsmi". Todien tika bloķēta galvaspilsētas galvenā transporta artērija, un pārsteigtie autovadītāji braukuši apkārt, atcerēdamies apļveida ceļus.

Tikusi līdz vietai, pieķēru sevi pie domas, ka tik milzīgu cilvēku pūli vienuviet savā dzīvē nebiju redzējis (vēlāk pārliecinājos ar organizatoriem, ka krosā piedalījās vairāk nekā 20 tūkstoši cilvēku). Viņš paskatījās no tilta uz lejā kūpojošo cilvēku jūru: pulcējās gan veci, gan jauni, daudzi ieradās ar visu ģimeni, acīmredzami nerēķinoties ar uzvaru. Man pašam gribējās nomest ādas jaku, uzmest lietussargu un no starta novilkties kopā ar visiem pārējiem.

Tomēr pietiekami daudz dziesmu tekstu, vispirms vispirms. 18. septembrī Ufā norisinājās Viskrievijas skriešanas dienas sporta svētki, kas bija veltīti cīņai pret narkomāniju. Pēc organizatoru domām, šajos startos bija jāpiedalās līdz pusmiljonam cilvēku - mūsu valsts iedzīvotājiem. Man nav datu par Krieviju kopumā, atkārtoju, ka Ufā pulcējās vairāk nekā 20 tūkstoši. Ufimci, Sterlitamaktsy, Oktyabrtsy... Pats kross bija pareizi organizēts. Salavat avēnija izskatījās kā izstāžu laukums: tas bija nokrāsots ar karogiem, skanēja mūzika... Sagaidot skrējējus, galvenās kolonnas priekšā metās Ufas baikeru atdalījums uz tērauda zirgiem.

Tātad, starts... Lai gan lielākajai daļai skrējēju sacensību moto bija "Galvenais nav uzvarēt, bet piedalīties", nevar nepieminēt čempionus. Viņi bija dažādās nominācijās: Eduards Koževņikovs (Čeļabinska), Tatjana Tespenko (Čeļabinskas apgabals) (VIP sacīkste).

Masīvākajā trīs kilometru skrējienā par uzvarētājiem kļuva Gļebs Šaripovs, Guzels Ibatuļina, Jevgēņija Haliuļina, Eldars Ahtamjanovs (5 kilometri), Grigorijs Andrejevs (Atēnu olimpiskā maratona dalībnieks), sievietēm kāju pie kājas skrēja divi čempioni. - Elza Kireeva un Regīna Rakhimkulova ( 10 kilometri).

Vārdu sakot, svētki izdevās. Uzvarētājiem tas atnesa slavu un pelnītus apbalvojumus, bet dalībniekiem – možuma un laba noskaņojuma lādiņu.

udk 372

Veselīga dzīvesveida veidošanāspusaudžiem

Abramenkova Yu.V.

Zinātniskais padomnieks Byshevskaya A.V.

Smoļenskas Valsts fiziskās kultūras, sporta un tūrisma akadēmija,

Smoļenska, Krievija

Pašu veselība mūsdienās nav mūsdienu jaunatnes svarīgākais uzdevums. Un katru gadu veselo bērnu procentuālais daudzums nepārtraukti samazinās. Svarīgākie faktori veidošanāveselsdzīvesveidsir izglītība un audzināšana, ko veic vecāki, pedagogi un skolotāji. No tā, kas tiks ielikts cilvēkā no pašaagribērnība, lielā mērā būs atkarīga no viņa pasaules uzskata, kultūras un dzīvesveida.

Veselīgs dzīvesveids; audzināšana; izglītība; skolotāja darbs; vecāku ietekme.

Veselīga dzīvesveida veidošana

pusaudžiem

Jūlija Abramenkova

SmoļenskaValsts akadēmijafiziskās kultūras,

Sports un fiziskā atpūta,

Smoļenska, Krievijas Federācija

Mūsdienās jaunieši neliek savu veselību pirmajā vietā.Veselo bērnu īpatsvars gadu no gada samazinās.Veselīga dzīvesveida veidošanas galvenie faktori ir vecāku un skolotāju izglītība un audzināšana.Cilvēka mentalitāte, kultūra un dzīvesveids galvenokārt būs atkarīgs no šiem faktoriem.

Veselīgs dzīvesveids, audzināšana, apgaismība, skolotāja "darba, vecāku" ietekme.

Šobrīd mēs varam novērot, ka veselība nav mūsdienu jauniešu galvenā problēma. Mazkustīgs dzīvesveids, liela atkarība no datora, neregulāras uzkodas un slikts miegs – tas viss tieši ietekmē veselību. Statistika apstiprina, ka katru gadu veselo bērnu procentuālais daudzums nepārtraukti samazinās. Pieaug arī to jauniešu skaits, kuri veselības apsvērumu dēļ nav piemēroti militārajam dienestam. Saslimstība ar gastrītu, bronhītu un citām izplatītām slimībām, kas saistītas ar nelabvēlīgiem vides apstākļiem un neveselīgu dzīvesveidu, pieaug. Un ar katru gadu šai situācijai ir tendence pasliktināties. Veselības un sociālās attīstības ministrijas pagājušajā gadā veiktais pētījums liecina, ka pusaudžiem šobrīd ir lielāka brīvība izvēlēties savu dzīvesveidu. Pēc viņu datiem, šodien tikai 14% skolēnu ir pilnīgi veseli, 50% ir funkcionālas novirzes, bet 35-40% ir hroniskas slimības. Tādējādi pusaudžiem vecumā no 12 līdz 15 gadiem pēdējo piecu gadu laikā redzes un stājas traucējumu biežums ir pieaudzis piecas reizes, neiropsihisku traucējumu skaits ir pieaudzis četras reizes, kā arī gremošanas sistēmas veselības novirzes. orgāni ir palielinājušies trīs reizes.

Kā zināms, pieaugušo no kaitīgiem ieradumiem atradināt ir daudz grūtāk nekā bērnu. Tāpēc atbilde uz jautājumu “kad nepieciešams veidot zināšanas par veselīgu dzīvesveidu” ir vienkārša: pēc iespējas agrāk.

Svarīgākie faktori veselīga dzīvesveida veidošanā ir izglītība un apgaismība higiēnas zināšanu, prasmju un iemaņu sistēmā, kas vērstas uz veselības saglabāšanu un nostiprināšanu. Šis arī ir audzināšana- ilgstošs un grūts pedagoģiskās ietekmes process uz cilvēku visā viņa izaugsmes un attīstības laikā, viņa personības, rakstura veidošanās, ieskaitot veselīga dzīvesveida veidošanos. No tā, kas cilvēkā tiks ielikts no agras bērnības, lielā mērā būs atkarīgs viņa pasaules uzskats, kultūra un dzīvesveids.

Visefektīvākais veids veselības un veselīga dzīvesveida vērtības veidošanai ir pieaugušo (skolotāja, vecāku) vadīts un organizēts patstāvīgs darbs, kas attīsta spēju izprast savu stāvokli, zināt ikdienas rutīnas racionālas organizēšanas ceļus un iespējas. un fiziskās aktivitātes, uzturs, personīgās higiēnas noteikumi. Taču tikai zināšanas par veselīga dzīvesveida pamatiem nenodrošina un negarantē to izmantošanu, ja tas nekļūst par nepieciešamu nosacījumu bērna ikdienai ģimenē un izglītības iestādē. Tieši bērna izglītības periodā skolā veidojas bērnu fiziskās, garīgās un sociālās veselības pamati, kas pēc tam nosaka viņa veselīgu un drošu dzīvesveidu. Un tieši skolotāji ir atbildīgi par bērnu mācīšanu un elementāru zināšanu iegūšanu par viņu ķermeni.

Skolotājam jāatceras, ka personības veidošanās procesā bērnu ietekmē daudzi faktori: daba, komunikācija ģimenē un skolā, mediji, bērna dzīvesveids, viņa plāni, centieni. Pusaudža vecums ir laiks, kad bērns mācās būt neatkarīgs un atbildīgs, mācās pieņemt lēmumus un izdarīt izvēli. Šajā periodā veselīgs dzīvesveids ir jāuzrāda spēles veidā, salīdzinošā formā, nevis sausos preparātos. Vecāku personīgais piemērs šajā jautājumā ir ļoti svarīgs. Vecākiem ir jāiedrošina bērns uz aktīvu dzīvesveidu, fizisko audzināšanu, sportu, tūrismu, vingrošanu, pārgājieniem utt. Un aktīvi piedalies tajā.

Lai veidotu vecāku interesi par veselīga dzīvesveida problēmu, skolotāji izmanto dažādas darba formas, piemēram:

Aptaujāšana.

Vecāku sapulces (apaļais galds, debates, video skatīšanās, tikšanās ar sociālo dienestu speciālistiem), lai informētu par kopdarbu un rosinātu viņu aktīvu līdzdalību tajā.

Bērnu aptauja par drošības tēmu avīžu noformēšanai un individuālajām sarunām ar vecākiem.

Individuālo un grupu konsultāciju plānošana un vadīšana.

Fotomateriālu kolekcija par tēmu “Bīstamas vietas un sadzīves priekšmeti”.

Ar roku rakstītu grāmatu dizains.

Veselīgs dzīvesveids nav tikai iegūto zināšanu summa, bet gan dzīvesveids, adekvāta uzvedība dažādās situācijās, bērni var nonākt negaidītās situācijās uz ielas un mājās, tāpēc galvenais uzdevums ir attīstīt viņu patstāvību un atbildību. Viss, ko mēs mācām bērniem, viņiem ir jāpiemēro reālajā dzīvē. Īpaša uzmanība jāpievērš šādiem komponentiem:

Fiziskā audzināšana, pastaigas. Zinātnieki ir veikuši interesantus pētījumus, kas pierādījuši, ka ar fizisko aktivitāšu trūkumu garīgā aktivitāte ir krasi samazināta.

Sabalansēta diēta. Tieši šajā dzīves periodā tiek aktīvi noteiktas dažādas slimības, kas saistītas ar nepietiekamu uzturu. Augošs organisms pietiekami ātri pielāgojas pārslodzēm un uztura trūkumiem, tas var radīt ilūziju, ka viss ir kārtībā. Šeit ir priekšnoteikums liekā vai nepietiekama svara parādīšanās. Pareizs uzturs ir pilnvērtīgas garīgās un fiziskās aktivitātes, veselības, veiktspējas, dzīves ilguma pamatā).

Atbilstība personīgās higiēnas noteikumiem: sacietēšana, apstākļu radīšana labam miegam

Cieņa pret vidi un dabu

Medicīniskā izglītība (savlaicīgas vizītes pie ārsta, ikgadēja bērnu medicīniskā pārbaude - šauri speciālisti (zobārsts, ķirurgs, ENT, oftalmologs)).

Jēdziena "nekaitējiet sev" veidošanās.

Veselīgs dzīvesveids pusaudžiem nav tikai vārdi. Tas palīdz cilvēkam ne tikai justies paēdušam, bet arī ir sava veida dzīves pozīcijas izvēle. Zēni un meitenes, jau gandrīz pieauguši, paši izlemj, kas ir labs un no kā viņi vēlas izvairīties. Tieši tāpēc svarīgi, lai veselīga dzīvesveida principi būtu paša pusaudža apzināta izvēle, tad šie noteikumi iesakņojas, tiek izmantoti un nāk par labu.

Drošības pedagoģija: zinātne un izglītība: starptautiskās zinātniskās konferences materiāli, Jekaterinburga, 2014. gada 14. novembris / sast. un vispārīgi ed. A. N. Pavlova; FGBOU VPO "UrSPU". - Jekaterinburga, 2014. - 190 lpp.

VESELĪGA DZĪVES VEIDA VEIDOŠANA PUSAUDŽIEM

Laime nav iespējama bez veselības

V. G. Beļinskis

Norises forma: vecāku sapulce.

Mērķis: piesaistīt vecāku uzmanību pusaudžu veselīga dzīvesveida audzināšanas problēmām.

Mērķi: pievērst vecāku uzmanību bērnu veselības problēmai; pārrunāsim mūsdienu bērnu veselības riska faktorus, iepazīstināsim ar galvenajiem ieteikumiem bērna veselības saglabāšanai un veselīga dzīvesveida noteikumu izglītošanai.

Sanāksmes norise:

Skolotājs: Vispirms es jums pastāstīšu līdzību:

Mājā dzīvoja vīrietis. Kopā ar viņu dzīvoja viņa sieva, vecāka gadagājuma slima māte un viņa meita - pieaugusi meitene. Kādu vēlu vakaru, kad visi jau gulēja, kāds pieklauvēja pie durvīm. Saimnieks piecēlās un atvēra durvis. Uz sliekšņa bija trīs cilvēki. "Kāds ir tavs vārds?" īpašnieks jautāja. Tie viņam atbildēja: "Mūs sauc par veselību, bagātību un mīlestību, ielaid mūs savā mājā." Vīrietis domāja: "Zini," viņš teica, "mums ir tikai viena brīva vieta mājā, un jūs esat trīs. Aiziešu konsultēties ar mājsaimniecību, kuru no jums varam pieņemt savā mājā. Slimā māte piedāvāja ielaist Veselību, jaunā meita gribēja ielaist Mīlestību, un sieva uzstāja, lai mājā ienāk Bagātība. Sievietes ļoti ilgi strīdējās savā starpā. Kad vīrietis atvēra durvis, ārā neviena cita nebija.

Es ļoti vēlos, lai kaut kas tāds nenotiktu jūsu mājā. Un veselība, un līdz ar to Mīlestība ar bagātību atradīs patvērumu jūsu mājās. (Es domāju, ka visi piekrīt, ka šīs cilvēka laimes sastāvdaļas ir jāsakārto šādā secībā.) Kas jums, vecākiem, ir jāzina par pusaudzi un viņa veselību? Kam būtu jāpievērš uzmanība? Tagad mēs centīsimies atbildēt uz šiem jautājumiem.

Katrs vecāks vēlas redzēt savu bērnu veselu un laimīgu, dzīvot harmonijā ar sevi un apkārtējo pasauli. Taču daudzi nezina, kam vajadzētu būt viņu bērnu labklājības atslēgai. Atbilde ir vienkārša - veselīgs dzīvesveids, kas ietver:

Fiziskās veselības saglabāšana

sliktu ieradumu trūkums,

pareizu uzturu,

altruistiska attieksme pret cilvēkiem,

priecīga sajūta būt šajā pasaulē.

Veselīgs dzīvesveids pusaudžiem veido ne tikai fizisko, bet arī morālo veselību, attīsta cilvēka emocionālās un gribas īpašības. Nav nejaušība, ka cilvēki saka: "Veselā miesā vesels prāts."

Psihologi noskaidrojuši, ka labvēlīgākais vecums labu paradumu veidošanai ir pirmsskola un skola. Šajā periodā bērns ievērojamu laika daļu pavada ģimenē, skolā, pie radiniekiem, pedagogiem, skolotājiem, vienaudžiem, kuru dzīvesveida, uzvedības stereotipi kļūst par spēcīgākajiem faktoriem viņu priekšstatu par dzīvi veidošanā. Visgrūtākais periods ir pusaudža vecums. Ļaujiet man jums atgādināt galvenās šī vecuma pazīmes:

- Intensīva izaugsme. Izņemot pirmos divus dzīves gadus, cilvēks nekad vairs neaug tik ātri. Ķermeņa garums palielinās par 5-8 cm gadā. Meitenes visaktīvāk aug 11-12 gadu vecumā (augums šajā periodā var palielināties par 10 cm gadā), zēnu pieauguma temps tiek novērots 13-14 gadu vecumā. (Pēc 15 gadiem zēni apsteidz meitenes augumā) . “Garkājaina pusaudža” raksturojums ir ļoti precīzs: augšanas pieaugums galvenokārt ir saistīts ar ekstremitāšu cauruļveida kauliem.

- Tiek pārbūvēta muskuļu un skeleta sistēma: palielinās pārkaulošanās pakāpe, palielinās muskuļu spēks. Neiromuskulārā aparāta sensorie un motoriskie gali sasniedz pilnīgu attīstību. Šīs izmaiņas izpaužas pat ārēji: ir pārpilnība nevajadzīgu kustību, neveiklības, pusaudža “leņķa”. Vecākiem jāapzinās, ka šajā vecumā visveiksmīgāk var būt sarežģītu kustību tehnikas apguve. Pusaudzis var sasniegt virtuozu mūzikas instrumenta spēles tehniku, apgūt sarežģītākos īpašo sporta vingrinājumu elementus. Daži pētnieki uzskata, ka cilvēki, kuri pusaudža gados neattīsta nepieciešamās motoriskās prasmes, paliek neveiklāki, nekā varētu būt visu mūžu.

- Pusaudzis attīsta krūškurvja un elpošanas muskuļus. Elpu skaits tiek samazināts uz pusi, tas ir, pusaudzis elpo retāk, bet dziļāk. Ķermenim ir nepieciešams skābeklis. Tiek atzīmēts, ka pusaudzis tā trūkumu (hipoksiju) pārcieš daudz grūtāk nekā pieaugušais.

- Sirds strauji aug. Tās apjoms palielinās par aptuveni ceturtdaļu. Kuģi aug, bet netiek līdzi sirdij. Tāpēc pusaudžiem bieži ir paaugstināts asinsspiediens, dažreiz ir juvenilā hipertensija. Tas ir pārejošs, bet prasa īpašu piesardzību, dozējot fiziskās aktivitātes. Negatīvi atspoguļojas ne tikai fiziskās aktivitātes, bet arī negatīvas emocijas.

– Nervu sistēmas stāvokļa izmaiņas. Tā rezultātā pusaudžu uzvedībā ir pastiprināta nervozitāte, nesaturēšana, emocionālo reakciju nestabilitāte. Ar pareizu audzināšanu šīs parādības pārvar pats pusaudzis, ar nepareizu audzināšanu tās var kļūt par stabilu īpašību pamatu.

Pusaudža vecums ir pašapliecināšanās vecums, un skolotāja galvenais uzdevums darbā ar pusaudzi ir palīdzēt viņam saprast, kas ir galvenās dzīves vērtības. Bērni cenšas sevi apliecināt, ieņemt savu vietu šajā pasaulē, ģimenē, skolā, klases kolektīvā un uz ielas.

Skolas un vecāku uzdevums ir paskaidrot pusaudzim, ka skaistums (un katrs vēlas būt skaists un mīlēts) ir fiziskais, garīgais skaistums, tā ir veselība. Mums par lielu nožēlu, katru gadu skolā veiktās bērnu medicīniskās pārbaudes atklāj arvien vairāk pusaudžu slimību. Mūsu bērniem, kuri tikai sāk dzīvot, bieži vien jau ir vesela "buķete" diezgan nopietnu hronisku slimību.

Pēc zinātnieku domām, cilvēka veselība 50% ir viņa dzīvesveids, 20% - iedzimtība, vēl 20% - vide un tikai 10% - veselības aprūpe.

Kādas ir pusaudžu aktuālākās veselības problēmas? Kas jāzina un kam jāpievērš uzmanība?

1. Veselīgas ēšanas problēma.

Zēniem ir trīs reizes lielāks pārtikas budžets nekā meitenēm.

- zēni patērē vidēji par 55,5% vairāk kaloriju nekā meitenes;

- 20% zēnu ir konstatēts liekais svars, salīdzinot ar normu. Tas tiek novērots visā pasaulē.

Vecākiem jāzina, ka pusaudžiem, īpaši zēniem, straujās izaugsmes mēnešos bieži rodas nepamatots muskuļu vājums. Dažreiz viņi ļoti ātri nogurst pēc sporta aktivitātēm, sūdzas par sāpēm sirds rajonā. Kardiologi uzskata, ka tas ir saistīts ar karnitīna trūkumu – vielu, kas nodrošina “degvielas” piegādi šūnu enerģētiskajām sistēmām. Pusaudžiem karnitīna ražošana atpaliek no strauji augošo audu vajadzībām. Palielinās nogurums, zema veiktspēja. Karnitīns ir atrodams liellopu un teļa gaļā. Daudz to pienā. Ja pusaudzis ēd pietiekami daudz gaļas, viņš var nepamanīt sirds augšanu – viņš būs mēreni dzīvespriecīgs un enerģisks.

2. Aizraušanās ar pusaudžu diētām.

Pētījumi liecina, ka 73% meiteņu apgalvo, ka pēdējo 12 mēnešu laikā ir ievērojušas diētu. Tomēr lielākajai daļai šo meiteņu nav liekais svars. Tikmēr vecākiem ir jāapzinās, ka diētas pusaudžiem ir bīstamas. Īpaša uzmanība jāpievērš vecākiem, kuru meitas no 15 gadu vecuma sāk sevi spīdzināt ar dažādām diētām, cenšoties izskatīties pēc īstām modes modelēm. Interesantus faktus atklāja Misūri universitātes zinātnieki. Viņi secināja, ka tiem bērniem, kuri mazāk ēd kopā ar vecākiem un biežāk skatās televizoru, biežāk rodas liekais svars.

3. Fiziskā neaktivitāte ir mūsdienu pusaudžu problēma.

Fizisko aktivitāšu trūkums un pārmērīgs kaloriju patēriņš ir novedis pie tā, ka vidusmēra mūsdienu bērna svars ir ievērojami lielāks nekā pirms dažām paaudzēm. Ja sirds nav noslogota, tā nekļūs izturīga. Sirds muskuļiem, tāpat kā jebkuram citam, ir nepieciešama apmācība. Daba radīja šo orgānu cilvēkam, kurš visu dienu pavada kustībā. Amerikāņu eksperti ir nonākuši pie secinājuma, ka, ja vismaz 15 minūtes dienā velta spēlēm brīvā dabā, tas samazina aptaukošanās risku par 50%. Pat iešana ātrā tempā un pēc tam dod pozitīvu rezultātu.

4. Stress un tā ietekme uz pusaudzi.

Stress ir universāla parādība mūsdienu pusaudžu dzīvē, kas ietekmē viņu veselību un labsajūtu. Pusaudžu vecākiem ir jāapzinās stresa iespējamība un šādos apstākļos jāuzvedas atbilstoši. Varbūt dažreiz ir ieteicams pazemināt latiņu bērnu prasībām.

Daudzi vecāki uz saviem pusaudžiem izdara lielu, gan tiešu, gan netiešu spiedienu gan fiziskās attīstības, gan mācību sasniegumu ziņā. Dažos gadījumos pusaudžu stresa simptomi var būt reakcija uz vecāku spiedienu. Pusaudžu sportists, kurš startē jau no mazotnes, var būt noguris no sacensībām, taču viņš nevar to izteikt saviem vecākiem. Viņš var izjust bailes, ka viņa vecāki būs vīlušies.

Šajā periodā ir svarīgs vienaudžu atbalsts. Pusaudži, kuri jūtas sociāli izolēti vai kuriem ir grūtības sazināties ar vienaudžiem, ir neaizsargātāki pret ar stresu saistītām psihosomatiskām problēmām.

Ģimenes atbalsts var arī mainīt stresa ietekmi uz pusaudža veselību. Tas vienkārši ir pareizi jāorganizē. Ir nepareizi reaģēt uz pusaudža problēmām, piesaistot īpašu uzmanību un nodrošinot kaut kādas privilēģijas.

Ar šādu vecāku uzvedību bērni savus sāpīgos simptomus izmantos kā līdzekli, lai izvairītos no problemātiskas situācijas (piemēram, eksāmeniem vai konkursiem).

5. Slikti ieradumi.

Satraucoši fakti:

Pašlaik vidējais alkohola lietošanas sākuma vecums ir 12-13 gadi. Vecuma grupā no 11 līdz 24 gadiem vairāk nekā 70% jauniešu lieto alkoholu. Tajā pašā laikā meitenes patērē gandrīz līdzvērtīgi zēniem.

– Vidēji smēķē 35,6% zēnu, kas jaunāki par 15 gadiem, un 25% meiteņu. Un 16 - 17 gadu vecumā šī attiecība izskatās 45% pret 18%.

– Vairāk nekā ceturtā daļa meiteņu un vairāk nekā puse zēnu līdz 16 gadu vecumam vismaz vienu reizi ir pamēģinājušas narkotikas.

Runāt ar pusaudžiem par smēķēšanas kaitīgumu ir ļoti grūti. Viņi netic. Bet ir jāpastāsta, kas notiek ar cilvēku, kad viņš smēķē, un ar ko šis ieradums viņu apdraud nākotnē. Tāpēc es vēlos jūs iepazīstināt ar dažiem argumentiem.

Uzpūšanas brīdī tabaka un salvešu papīrs sublimējas, veidojas ap 200 kaitīgu vielu, tai skaitā oglekļa monoksīds, sodrēji, benzopirēns, skudrskābe un ciānūdeņražskābe, arsēns, amonjaks, sērūdeņradis, acetilēns, radioaktīvie elementi.

Vienas cigaretes izsmēķēšana ir līdzvērtīga 36 stundu pavadīšanai uz aizņemtas šosejas.

Oglekļa monoksīds (oglekļa monoksīds) spēj saistīt asins elpošanas pigmentu - hemoglobīnu, kā rezultātā tiek traucēti audu elpošanas procesi. Izsmēķējot cigarešu paciņu, cilvēks organismā ievada vairāk nekā 400 mililitrus oglekļa monoksīda, kā rezultātā visi smēķētāja orgāni un sistēmas pastāvīgi atrodas uz bada skābekļa devas.

Tabakas dūmi, izejot cauri elpceļiem, izraisa gļotādu - rīkles, nazofarneksa, bronhu un plaušu alveolu - kairinājumu un iekaisumu. Pastāvīgs bronhu gļotādas kairinājums var izraisīt bronhiālās astmas attīstību. Hronisks augšējo elpceļu iekaisums - hronisks bronhīts, ko pavada novājinošs klepus. Ir konstatēta arī saistība starp smēķēšanu un lūpu, mēles, balsenes un trahejas vēža sastopamību.

Smēķētāja sirds saraujas par 12-15 tūkstošiem vairāk dienā nekā nesmēķētāja sirds.

Nikotīns un citas tabakas sastāvdaļas ietekmē arī gremošanas orgānus.

Ilgstoša smēķēšana veicina kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlas rašanos.

Smēķēšana negatīvi ietekmē cilvēka dzirdes aparātu. Pat 20 izsmēķētas cigaretes dienā vājina sarunvalodas uztveri.

Smēķēšana negatīvi ietekmē garīgo darbību. Divas izsmēķētas cigaretes samazina iegaumēšanas ātrumu un iegaumējamā materiāla daudzumu par 5-6%.

Iemesli meitenēm

– Franču zinātnieki atklājuši, ka smēķēšana sievietes izskatu ietekmē negatīvāk nekā vīrieša. Daiļā dzimuma pārstāvēm sejas āda ātri noveco, zaudē elastību, mutes un acu kaktiņos parādās dziļas grumbas.

– Sievietēm, kuras smēķē, biežāk nekā nesmēķētājiem piedzimst bērni ar sirds slimībām un attīstības defektiem.

No daudzām aptaujām izriet: nav neviena zēna, kurš vēlētos smēķējošu sievu.

Iemesli zēniem.

– Smēķētājiem ir divas reizes lielāka iespēja kļūt par impotentu nekā nesmēķētājiem, jo ​​smēķēšana sašaurina dzimumorgānu asinsvadus.

- Nesmēķētāju vecāku bērni pusotru reizi biežāk paliek nesmēķētāji nekā bērni, kuru vecāki smēķē.

6. Režīms pusaudzim.

Svarīgu un globālu ķermeņa pārmaiņu periodā uzmanībai pusaudža ikdienai jākļūst īpaši tuvai.

Miegs ir vissvarīgākais veselības faktors. Miega nepieciešamība 7-12 gadus vecam bērnam atkarībā no bioritmiem ir aptuveni 9-10 stundas; 13-14 gadu vecumā - 9-9,5 stundas; 15-17 gadu vecumā - 8,5-9 stundas. Miega trūkums var padarīt jūsu bērnu aptaukošanos.

Skolēna ikdienas rutīna jāveido, ņemot vērā viņa bioritmu īpatnības. Cilvēkus iedala "pūcēs", "cīruļos", "baložos". Dienas laikā katram no mums mainās aktivitāte, sniegums, noskaņojums.

Bez normāla miega augsta veiktspēja nav iespējama, un miega trūkums ir bīstams - tas ietekmē bērna psihi (izklaidīgs, viegli izklaidīgs, neadekvāti reaģē uz komentāriem, viegli uzbudināms), tāpēc ir svarīgi, lai bērns ne tikai gulētu pietiekami daudz stundu, bet arī ka viņa miegs ir dziļš, mierīgs. Ja sniegums ir pazemināts un ar labi izveidotu dienas režīmu, tad iespējams, ka viņš saslimis. Pat viegls saaukstēšanās pasliktina uzmanību, neatlaidību, tas ir, kopējais bērnu sniegums vairākas nedēļas, bērns ātri nogurst. Un nopietnākas slimības satrauc ilgāku laiku, tādā gadījumā nepieciešams saudzējošs režīms, imūnsistēmas stiprināšana un, protams, pieaugušo izpratne.

Beigu daļa.

Dārgie vecāki, jūsu priekšā ir veselīga bērna portrets. Atzīmējiet izvēles rūtiņas, kas atbilst jūsu bērnam piemītošajām iezīmēm, un izdariet secinājumus par to, pie kā jāstrādā:

VESELĪGA BĒRNA PORTRETS

Jautrs;

aktīvs;

Labi izturas pret apkārtējiem cilvēkiem – pieaugušajiem un bērniem;

Viņa dzīvē dominē pozitīvi emocionāli iespaidi, savukārt negatīvos pārdzīvojumus viņš pārcieš stingri un bez kaitīgām sekām;

Viņa fizisko, galvenokārt motorisko īpašību attīstība norit harmoniski;

Pietiekami ātrs, veikls un spēcīgs;

Viņa dzīves dienas režīms atbilst individuālajām bioritmoloģiskajām un vecuma īpašībām: tā ir optimālā nomoda un miega attiecība, aktivitātes kāpumu un kritumu periodi;

Nelabvēlīgi laikapstākļi, to pēkšņas izmaiņas veselam bērnam nav briesmīgas, jo viņš ir rūdīts, viņa termoregulācijas sistēma ir labi trenēta.

Viņam nav vajadzīgas nekādas zāles;

Nav liekā ķermeņa svara.

Lai palīdzētu bērnam būt veselam, nepieciešama vecāku mīlestība, vēlme palīdzēt bērniem, viņu saprātīgā prasība un ikdienas veselīgais dzīvesveids kā paraugs, kam bērniem sekot. Mēs vēlam jums panākumus grūtajā un cēlajā jūsu bērna ģimenes audzināšanas darbā, lai viņš jums sagādā prieku un laimi!

"Atgādinājums vecākiem"

1. Ģimene ir materiāla un garīga šūna bērnu audzināšanai, laulības laimei un priekam. Ģimenes pamats, kodols ir laulības mīlestība, savstarpēja aprūpe un cieņa. Bērnam ir jābūt ģimenes loceklim, bet ne tās centram. Kad bērns kļūst par septiņu centru, un vecāki viņam upurē sevi, viņš izaug kā egoists ar augstu pašcieņu, viņš uzskata, ka "visam ir jābūt viņam". Par šādu neapdomīgu mīlestību pret sevi viņš bieži atlīdzina ļaunumu - nevērību pret vecākiem, ģimeni, cilvēkiem.

Ne mazāk kaitīga, protams, ir vienaldzīga, vēl jo vairāk nolaidīga attieksme pret bērnu. Izvairieties no galējībām mīlestībā pret bērnu.

2. Galvenais ģimenes likums: katrs rūpējas par katru ģimenes locekli, un katrs ģimenes loceklis savu iespēju robežās rūpējas par visu ģimeni. Jūsu bērnam ir stingri jāsaprot šis likums.

3. Bērna audzināšana ģimenē ir cienīga, nepārtraukta noderīgas, vērtīgas dzīves pieredzes iegūšana ģimenes dzīves procesā. Galvenais bērna audzināšanas līdzeklis ir vecāku piemērs, viņu uzvedība, aktivitātes, tā ir bērna ieinteresēta līdzdalība ģimenes dzīvē, tās rūpēs un priekos, tas ir darbs un apzinīga Jūsu norādījumu izpilde. Vārdi ir palīglīdzeklis. Bērnam noteikti mājas darbi, kas pieaugot kļūst sarežģītāki, jāveic sev, visai ģimenei.

4. Bērna attīstība ir viņa patstāvības attīstība. Tāpēc neaizbildiniet viņu, nedariet viņa labā to, ko viņš var un kam vajadzētu darīt savā labā. Palīdziet viņam apgūt prasmes un iemaņas, ļaujiet viņam iemācīties darīt visu, ko varat darīt. Nav biedējoši, ja viņš kaut ko dara nepareizi: kļūdu un neveiksmju pieredze viņam ir noderīga. Izskaidrojiet viņam viņa kļūdas, pārrunājiet tās ar viņu, bet nesodiet par tām. Dodiet viņam iespēju izmēģināt spēkus dažādās lietās, lai noteiktu viņa spējas, intereses un tieksmes.

5. Bērna uzvedības pamatā ir viņa paradumi. Raugieties, lai viņā veidojas labi, labi ieradumi un nerodas slikti ieradumi. Māciet viņam atšķirt labo un ļauno. Izskaidrojiet smēķēšanas, alkohola, narkotiku, izlaidības, materiālisma, melu kaitējumu. Māciet viņam mīlēt savas mājas, ģimeni, laipnus cilvēkus, savu zemi.

Viņam svarīgākajam ieradumam vajadzētu būt ikdienas rutīnas ievērošanai. Izstrādājiet ar viņu saprātīgu ikdienas rutīnu un stingri uzraugiet tās īstenošanu.

6. Pretrunas vecāku prasībās ļoti kaitē bērna audzināšanai. Saskaņojiet tos savā starpā. Vēl kaitīgākas ir pretrunas starp jūsu prasībām un skolas un skolotāju prasībām. Ja nepiekrītat mūsu prasībām vai tās nesaprotat, nāciet pie mums un mēs kopīgi pārrunāsim problēmas.

7. Ļoti svarīgi ģimenē radīt mierīgu, draudzīgu klimatu, kad neviens ne uz vienu nekliedz, kad bez rājiena un histērijas tiek apspriestas pat kļūdas un nepareizas darbības. Bērna garīgā attīstība, viņa personības veidošanās lielā mērā ir atkarīga no ģimenes izglītības stila. Normāls stils ir demokrātisks, kad bērniem tiek dota zināma neatkarība, kad pret viņiem izturas ar siltumu un cieņu pret viņu personību. Protams, ir nepieciešama zināma kontrole pār bērna uzvedību un mācīšanu, lai palīdzētu viņam sarežģītās situācijās. Bet svarīgāk ir visos iespējamos veidos dot ieguldījumu savas darbības un uzvedības paškontroles, pašanalīzes un pašregulācijas attīstībā.

Neapvainojiet bērnu ar savām aizdomām, uzticieties viņam. Jūsu uzticēšanās, kas balstīta uz zināšanām, audzinās viņā personīgo atbildību. Nesodi bērnu par patiesību, ja viņš pats atzinās savās kļūdās.

8. Māci bērnam rūpēties par jaunāko un vecāko ģimenē. Ļaujiet zēnam dot ceļu meitenei, tas ir topošo tēvu un māšu audzināšanas sākums, laimīgas laulības sagatavošana.

9. Sekojiet līdzi sava bērna veselībai. Māciet viņam pašam rūpēties par savu veselību un fizisko attīstību. Atcerieties, ka skalas studiju gadu laikā bērns vienā vai otrā veidā piedzīvo ar vecumu saistītas krīzes: 6-7 gadu vecumā, kad bērnam veidojas iekšēja pozīcija, izpratne par savām jūtām un pārdzīvojumiem; pubertātes krīze, kas meitenēm parasti pāriet 2 gadus agrāk nekā zēniem; un jaunības krīze atrast savu vietu dzīvē. Esiet uzmanīgs pret bērnu šajos krīzes periodos, mainiet attieksmi pret viņu, pārejot no viena vecuma perioda uz otru.

10. Ģimene ir māja, un, tāpat kā jebkura māja, tā laika gaitā var pasliktināties, un tā ir jāremontē un jāatjaunina. Noteikti laiku pa laikam pārbaudiet, vai jūsu ģimenes mājai nav nepieciešama atjaunināšana un atjaunošana.

Literatūra un informācijas avoti

Kadašņikova N.Ju. Mēs izglītojam indivīdu un pilsoni. 5-11 klase: klašu un klubu stundas, tematiskie vakari, vecāku sapulces / N.Yu. Kadašņikovs. - Volgograda: Skolotājs, 2009. - 221 lpp.