Eļļas masāža. Eļļas masāža un masāžas eļļas

Indijas eļļas masāža saskaņā ar ājurvēdu.

Sievietei ir vajadzīga masāža, kā gaiss. Kā un kāpēc to darīt pats?

Indijas sievietes regulāri veic sev tādu masāžu kā abhjanga. Viņiem to māca jau no bērnības, skaidrojot šo procedūru kā nepieciešamu skaistuma un veselības rituālu.

Ar abhjangu notiek visa organisma dziļa eļļošana: āda, locītavas, kauli un iekšējie orgāni. Ķermenī viss sāk dzīvot, darboties, tiek iedarbināti pašizdziedināšanās un dziedināšanas procesi. (Starp citu, ir vērts atzīmēt, ka šī procedūra ir noderīga arī vīriešu veselībai, īpaši locītavām.
Šim masāžas veidam ir bezgala daudz priekšrocību, pozitīvais efekts ir mērāms neskaitāmos rezultātos.
Šī masāžas metode bija izplatīta pirms Vēdu perioda un tika izmantota pat kā ārstēšanas veids.

Pirmkārt, sievietei abhjanga atklāj sievišķību, maigumu. Pēc divu līdz trīs mēnešu regulāras pašmasāžas mainās gaita un manieres. Sieviete kļūst kā kaķis, gluda, gracioza un viegla.

- Dzīves kvalitāte uzlabojas.
- Āda kļūst maiga un samtaina, elastīga un tonizēta.
- Paaugstina organisma izturību pret slimībām.
- Novērš stresu.
- Uzlabo asinsriti.
- Ķermeņa enerģija tiek palielināta.
- Miera un prieka sajūta.
Un vēl daudzas, daudzas citas priekšrocības.

Protams, ājurvēdas centros abhunga masāža ar īstu ekspertu pareizo prasmi sniedz pārsteidzošu efektu un rezultātu. Un vismaz vienu reizi ir vērts izmēģināt šādu masāžu oriģinālā.

Bet jūs varat un vajadzētu mēģināt mājās. Tātad, mēs veicam abhyangu paši:

Vislabāk no rīta vai vakarā. Pēc dušas, bet pēc tam iedzerot, ja uz ādas ir diskomforts no eļļām.

Iededziet sveces, aptumšojiet gaismu, ieslēdziet relaksējošu mūziku. Nelielā traukā ielej nelielu daudzumu nedaudz uzsildītas sezama eļļas. Nepieciešamā summa būs skaidra pēc pirmās procedūras. Sezama eļļu pārdod ājurvēdas veikalos, der pat pārtikas eļļa, kas ir vēl labāk. Tā ir sezama eļļa, kas tiek uzskatīta par visdaudzpusīgāko eļļu visām Doshām – konstitūcijām saskaņā ar ājurvēdu.

Iemērciet plaukstu eļļā, izklājiet to uz abām rokām un sāciet no galvas. Masāža tiek veikta stingri no ķermeņa augšdaļas uz leju, locītavu līkumos tiek veiktas apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā.
Veiciet galvas un sejas masāžu. Masējiet kaklu, plecus (pulksteņrādītāja virzienā), pakāpeniski nolaidieties uz leju. Iedomājieties, ka kauli, locītavas un orgāni tiek ieeļļoti. Iedomājieties, ka jūsu āda ir dziedināta.
Sajūti, kā esi piepildīts ar siltumu un enerģiju. Nepalaidiet garām nevienu ķermeņa daļu, īpaši koncentrējoties uz roku un kāju izliekumiem.

Sezama eļļai ir sildoša iedarbība, var just, kā siltums izplatās, tāpēc pārliecinieties, ka telpa ir labi vēdināta. Tagad vajag nogulēt kādas 15 minūtes, pēc tam eļļu var nomazgāt dušā.

Āda ir lielākais orgāns mūsu ķermenī. Āda ir punkts, caur kuru notiek cilvēka fiziskais kontakts ar ārpasauli. Tāpēc ir tik svarīgi, lai āda būtu mitrināta, pabarota ar eļļas pašmasāžu, ko tradicionāli veic no rīta pirms dušas.

Tādējādi abhyanga ļauj attīrīt ādu no nakts laikā uzkrātajiem toksīniem.
Par pamatu ieteicams ņemt jebkuru dabīgu eļļu, piemēram, kokosriekstu, sezama, olīvu, mandeļu.
Pašmasāžas procedūrai nepieciešams izmantot ūdens peldē uzkarsētu eļļu un ar maigām kustībām iemasēt to ādā visā ķermenī.

Pēc eļļas uzklāšanas atpūtieties 10-15 minūtes, ļaujot eļļai darīt savu darbu. Jo ilgāk eļļa atrodas uz ādas, jo dziļāk tā iesūksies. Paņemiet relaksējošu siltu vannu vai dušu.
Ja jūsu grafiks un dzīvesveids neļauj jums nodarboties ar Abhjangu katru dienu, mēģiniet veltīt šim procesam vismaz trīs vai četras reizes nedēļā.

Galvenās regulāras pašmasāžas ar eļļu priekšrocības:

1) Asinsrites stimulēšana

2) Tonizējoša iedarbība uz muskuļiem

3) Nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu

4) Savienojumu eļļošana

5) Paaugstināta garīgā modrība

6) Mīksta, gluda āda

7) Izturība visu dienu

8) Dziļš miegs

Lai aprakstītu Indijas eļļas masāžu, ir nepieciešams īpašs termins "marma". Marmas ir mazi laukumi vai punkti, kas atrodas uz ķermeņa ādas līmenī, kuros enerģijas plūsma tika atjaunota līdz normālam, pateicoties siltās eļļas un masāžas terapeita pieredzējušo roku pieskāriena kombinācijai.

Indijas eļļas masāžas abhyanga iedarbība:

• atslābina un palīdz nogurušam ķermenim atgūties;
• pagarina ķermeņa jaunību - ādu, locītavas, muskuļus;
• mazina acu nogurumu, palielinot redzes asumu;
• stiprina nervu sistēmu;
• uzlabo miegu;
• labvēlīga ietekme uz ķermeņa aizsardzību;
• normalizē hormonālo fonu;
• palīdz tikt galā ar spriedzi un stresu.

Indijas masāžas tehnikā tiek izmantotas tādas kustības kā glāstīšana un spiediens.

Trieciena spēks un tehnika tiek izvēlēta katram individuāli un ir atkarīga no ķermeņa uzbūves:

• astēniska, slaida ķermeņa uzbūve - vieglas kustības, nomierinošas;
• normastēniski, vidēji - uzmundrinoši, vidēja dziļuma, ar berzi;
• hiperstēnisks, liekais svars - dziļi iekļūstoša, aktīva masāža ar tweaks.

EĻĻAS SASTĀVDA IZVĒLE

Pirms lietošanas eļļu maisījumu uzkarsē ūdens vannā līdz komfortablai temperatūrai un uzklāj dažādos daudzumos – dažus pilienus uz katras ķermeņa daļas vai lej tievā strūkliņā pēc vajadzības.Indiešu ājurvēdas masāža tiek veikta, izmantojot augu eļļas. Tā var būt tīra taukeļļa vai vairāku taukainu eļļu sastāvs, pievienojot ēteriskās eļļas.

Senos laikos kopā ar eļļu lietoja talku vai zirņu miltus, ja āda ir ļoti taukaina. Tagad ir pieejami īpaši šim nolūkam paredzēti augstas kvalitātes kosmētiskie pūderi ar lietderīgām vielām sastāvā - augu un minerālu komponentiem, kas kopj taukainu un uz izsitumiem pakļautu ādu.

Jutīga, sakairināta āda arī neuzņem daudz eļļas, tai nepieciešams mērens daudzums vai aizstāt ar kosmētisko želeju. Āda pēc procedūrām kļūst maiga, samtaina, mitra, veselīgāka, pateicoties eļļu vērtīgajām īpašībām un manuālās masāžas dziedinošajam efektam. Visbiežāk tiek izmantota olīvu vai sezama eļļa, dažreiz kakao vai kokosriekstu eļļa.

INDIJAS GALVAS MASĀŽA

Šo praksi var izmantot kā daļu no lielākas visa ķermeņa masāžas vai izmantot vienu pašu ātrai relaksācijai un atjaunošanai. Dažu galvas punktu masēšana ir labsajūtas korekcijas līdzeklis pārslodzes, emocionālas pārslodzes, spriedzes, nestabila garastāvokļa gadījumā.

Tehnikas aprakstā iekļautas vieglas apļveida kustības un spiediens. Tātad, punkts vietā, kur atrodas fontanels jaundzimušajiem, enerģiski jāierīvē aplī ar dažiem pilieniem sejas eļļas (vieglāka nekā ķermenim, piemēram, persiku vai vīnogu kauliņu). Pietiek nedaudz piespiest punktu aiz ausīm, lai stimulētu tur guļošo marmu.

Indijas sejas masāža lieliski mazina uzkrāto nogurumu un kairinājumu, un tās blakusparādība ir kontūru un ādas savilkšana, kas nereti sievietes interesē daudz vairāk nekā neredzamo enerģiju līdzsvars.

Lai ātri “uzvilktu” seju, pietiek ar trim trikiem.

Ieeļļojiet pirkstus ar kosmētisko sejas eļļu un rīkojieties šādi:

• Ja jūtat, ka sejas āda ir sasilusi un nedaudz tirpst, kā arī jutāt izmaiņas emocionālajā stāvoklī (iznāca uzkrātais kairinājums, dvēselē kļuva vieglāk, šķita, ka seja kļuva gaiša) - tad viss ir darīts kā nākas."Šķēres" no rādītājpirksta un vidējā pirksta ar spiedienu, velciet pa līniju no zoda līdz katrai ausij 3-4 reizes;
• ar rādītājpirkstu viegli nospiediet atveri virs augšlūpas 5 sekundes, atkārtojiet vēl 3-4 reizes;
• ar zeltneša pirkstiem nospiediet punktu zigomātiskā kaula vidū, noskaitiet līdz 5 un novelciet līniju līdz deniņiem, nedaudz pabīdot ādu un audus uz augšu un uz sāniem, atkārtojiet vēl divas reizes.

Ikdienas procedūras visam ķermenim vai tikai galvai 10-14 dienu laikā atgriezīs gan labu veselību, gan dabisko svaigumu un skaistumu.

Neaizmirstiet, ka šī prakse pastāv arī pašmasāžas veidā, tāpēc jūs varat apgūt tās vienkāršos paņēmienus un palutināt sevi savā laikā un mājās. Novēlam patīkamas sajūtas un lielisku garastāvokli pēc šādas procedūras!

Kur mēs sākam? Protams, ar eļļas izvēli!

Mēs izvēlamies eļļu saskaņā ar vadošo došu. Ar jauktu konstitūciju mēs pievēršam uzmanību gadalaikam (ziema ir Vata, pavasaris un rudens ir Kapha, vasara ir Pitta). Atļauts vienādās proporcijās sajaukt katrai no došām piemērotas eļļas.

Īpaša uzmanība jāpievērš eļļas kvalitātei, jo āda ir iekšpuse apgriezta zarna. Viss, ko liekam uz ādas, nonāk asinsritē. Kvalitatīvas, dabīgas eļļas ir vitamīnu, minerālvielu un taukskābju krātuve.

Vata došai vispiemērotākā ir sezama, mandeļu, kviešu asnu eļļa. Var pievienot dažus pilienus apelsīnu, bergamotes, ģerānijas, jasmīna ēteriskās eļļas.

Pita došai mēs izvēlamies kokosriekstu, saulespuķu, olīvu, lai gan pēdējās ir grūti uzsūcas un ir vismazāk efektīvas. Pastipriniet dažu pilienu ēterisko eļļu ar atvēsinošu efektu, piemēram, piparmētru, vetivēriju, koriandra, lavandas iedarbību.

Ja kapha došai nepieciešams līdzsvars, palīdzēs sinepes, kukurūza, kamelīna, sezama eļļa. Tīrā vai ar ēterisko eļļu, piemēram, salvijas, bazilika, ingvera, mātītes, rozmarīna, piedevu.

Ja nezināt savu ājurvēdas konstitūciju, varat veikt kādu no daudzajiem došas testiem internetā.

Eļļas masāžu vislabāk veikt no rīta pirms dušas.

Ielejiet pudelē 30-40 ml eļļas (es izmantoju stikla aptieku burciņas, bet kosmētikas veikalos var iegādāties mazas ceļojumu pudelītes) un karsējiet ūdens peldē vai vienkārši zem karsta ūdens. Eļļai jābūt siltai, ne karstai (ne vairāk kā 40-50 grādi).

Tajā pašā laikā ubtānu var atšķaidīt ar ūdeni. Ubtan ir pulveris, kas sastāv no miltiem, maltiem augiem un garšvielām. Ubtan ir paredzēts eļļas nomazgāšanai pēc eļļošanas. Tās var arī mazgāt rokas ziepju vietā, izmantot kā skrubi, masku. Papildus tīrīšanai ubtāns veic uztura funkciju. Graudu un pākšaugu milti dziļi baro ādu, piesātina to ar mikro un makro elementiem. Ubtāni atšķiras arī dažādām došām. Pulveri (apmēram 1 ēdamkarote) atšķaida ar siltu, gandrīz karstu ūdeni un novieto blakus.

Kā to izdarīt

Ja nav laika pilnai eļļošanai, bet ātri jāsabalansē konkrēta doša, varat ieeļļot zonas un punktus, kas ir piemēroti katram konstitūcijas veidam:

• lai koriģētu lieko vata došu: ausis, galvas vainagu, muguru, vēdera lejasdaļu, pēdas un kājas līdz ceļiem.
• lai koriģētu lieko pita došu: galvas vainagu, pieri, sirds apvidu, pēdas un kājas līdz ceļiem.
• kapha došas korekcijai: plaušu zonu (izņemot sirds zonu), deguna blakusdobumus, pieres līniju virs uzacīm var eļļot pret elpceļu slimībām, ja šajās vietās uzkrājas gļotas, pēdas un kājas līdz ceļiem.

Komandējumos un lidojuma laikā, ja esat ļoti noguris un ātri jāsaved sevi kārtībā, kā arī jums ir slinkums veikt eļļas masāžu, varat vienkārši ieliet vannas istabā apmēram 50 ml eļļas un tajā apgulties. 15-20 minūtes.

Eļļas masāžu var veikt katru dienu vai vismaz vairākas reizes nedēļā.

Ājurvēdas masāža, abhyanda, īpaši ziemā ar sezama eļļu, iekļūst visos septiņos audos (apvalkos, kas mūs ieskauj). Ļoti reti eļļa iekļūst šādā dziļumā.

Tas nomierina enerģiju kaulu līmenī. Daudzi cilvēki zina, ka mums ir septiņi audi... viens no dziļākajiem ir kauli, kaulu audi, kaulu smadzenes un tā tālāk. Tātad, kad jūs izmantojat eļļas masāžu, tā nomierina jūsu nervu sistēmu tik ļoti, ka jūsu kauli kļūst atšķirīgi.

Indijā tas ir zināms līdz šai dienai. Piesakies attiecībā uz bērniem no dzimšanas brīža. Tas nozīmē, ka viņi to dara katru dienu. Jūs varat pamanīt, kad tiek dejotas indiešu dejas, šķiet, ka dejotāju ķermenim nav kaulu. Noslēpums ir tāds, ka viņi regulāri veic eļļošanu.

Ļoti izdevīgi ir arī masāža ar eļļu galvai. Pirmkārt, tas ir ļoti labs matiem. Otrkārt, tas ir ļoti nomierinošs cilvēks. Sievietēm, kuras ir ļoti nervozas, tas jādara katru dienu.

Konkrēti, kas notiek eļļošanas laikā:

Paaugstina muskuļu un visa ķermeņa tonusu

Nomierina

Uzlabo locītavu eļļošanu

Paātrina prāta reakciju, atjautību

Uzlabo atkritumproduktu izvadīšanu no organisma

Mīkstina ādu, padara to gludāku

Palielina izturību un veiktspēju visas dienas garumā

Uzlabo miegu, padara to dziļāku

Uzlabo asinsriti, īpaši nervu galu tuvumā

Tagad par rīta tīrīšanu.

Atcerieties šīs vienkāršās darbības un ļaujiet tam kļūt par jūsu jauno ieradumu.

1. Tiklīdz pamostaties, izdzeriet glāzi ūdens istabas temperatūrā

2. Iet uz tualeti

3. Iztīriet mēli, ir speciālas mēles tīrīšanas

4. Tīriet zobus

5. Ņem mutē ēdamkaroti sezama eļļas, noskalo 10 minūtes

6. Sāciet eļļošanu no galvas ar kokosriekstu (sezama) eļļu, visai eļļošanas procedūrai vajadzētu aizņemt 10 minūtes.

7. Sasildies zem silta ūdens, centies nesasildīt galvu

8. Nomazgājiet eļļu no ķermeņa. Ziepes (mizoti auzu milti + ūdens)

9. Pēc dušas tiem, kas vēlas, var veikt rūdīšanas procedūru

10. Izdzeriet pusglāzi karstas zāļu tējas vai ūdens

Eļļas masāža – Ajūrvēdas eļļas masāža skaistumam un jaunībai Šo masāžu var veikt gan patstāvīgi, gan ar partnera (partnera) palīdzību. Iesaku izmantot eļļas – olīvu, mandeļu vai no vīnogu kauliņiem. Lai iegūtu relaksējošu efektu (un arī kā aromterapiju), pievienojiet dažus pilienus lavandas eļļas.

Pirms masāžas sākšanas rūpīgi sasildiet eļļu un plaukstas, enerģiski berzējot tās kopā. Atkārtojiet katru no masāžas posmiem līdz 5 reizēm.

1. Novietojiet rokas uz abām sejas pusēm pie kakla pamatnes; tad lēnām pasit uz augšu uz pieri.

2. Ar glāstošām kustībām masējiet zonu zem zoda. Rokas pārmaiņus virzās uz augšu, bīdot glāstus.

3. Novietojiet īkšķus pieres vidū, tad lēnām virziet tos deniņu virzienā.

4. Ar plaukstu malām, pieskaroties pierei tikai ar mazajiem pirkstiņiem, maigi berzē sejas ādu starp uzacīm (veicot it kā zāģēšanas kustības).

5. Novietojiet vidējos pirkstus zem uzacu kauliem. Viegli spiediet uz augšu.
Atkārtojiet manipulācijas, virzoties uz deniņiem, bet nepārsniedzot uzacu ārējās malas.
Izmantojot šo paņēmienu, esiet īpaši uzmanīgs, lai neizstieptu ādu, kas šajās vietās ir īpaši neaizsargāta.

6. Veiciet gludas, lēnas apļveida kustības ap zodu.

7. Atrodiet košļājamos muskuļus uz sejas abās pusēs un mēģiniet tos atslābināt, veicot apļveida kustības ap tiem ar pirkstu galiem.

8. Viegli iemasējiet ausu ļipiņas un ādu aiz tām (tas palīdzēs atbrīvoties no lokiem zem acīm). Beigās aizveriet acis ar plaukstām, pārnesot uz tām roku siltumu un mēģiniet dažas minūtes atslābināt visus muskuļus.

Eļļa ir Indijas masāžas pamatā

Ik pa laikam katram no mums rodas vēlme “pārstartēt”. Indijas masāža šajā gadījumā ir brīnišķīgs risinājums. Ājurvēdas masāžas pamatlīdzeklis ir eļļa. Par pamatu tiek ņemtas tikai dabīgas eļļas, bieži vien neapstrādātas:

• olīvu
• kokosrieksts
• sezams
• kukurūza
• gī sviests
• sinepju eļļa utt.

Indijas masāžā izmantotā kokosriekstu eļļa karsējot kļūst dzidra un šķidra.

Indijas masāža tiek veikta stingri saskaņā ar došām. Sezama eļļa ir vairāk piemērota cilvēkiem ar Vata došu, jo viņu āda bieži ir sausa un kairināta. Saulespuķu vai kokosriekstu eļļa ir ieteicama pita došai, jo tā atdzesē to pastāvīgi uzkarsēto dabu. Masāža ar kukurūzas eļļu ieteicama kaphas cilvēkiem – sasildot muskuļus un aktivizējot asinsriti, tā dod svaigu impulsu dzīvei. Ja nepieciešams, bāzei pievieno dabiskās ēteriskās eļļas:

• vīraks
• jasmīns
• citronzāle
• sandalkoks
• lavandas
• ilang-ilang
• piparmētra utt.

Garšaugi + Indijas masāža = prāta un ķermeņa veselība

Ar lavandas palīdzību tie, kam nozīmēta indiešu masāža, mazina stresu un spriedzi, piparmētra un eikalipts palielina vērīgumu, pateicoties citrusaugļiem paceļas garastāvoklis, un ar vaniļu pamodina jutekliskumu. Lai uzlabotu ādu un locītavas, eļļas bāzei dažreiz pievieno garšaugus:

• bringaraj
• salvija
• kliņģerīte
• Melisa
• rozmarīns utt.

Indijas masāžā tiek izmantotas tikai dabīgas sastāvdaļas – tās ātri uzsūcas ādā.

Individuāls maisījums netiek gatavots nejauši - pirms indiešu masāžas procedūras speciālists nosaka klienta došu (vata, kapha vai pitta) un, pamatojoties uz iegūtajiem datiem, sajauc sastāvdaļas. Dažas eļļas atdzesē ādu un muskuļus, citas sasilda. Tie, kas paātrina asins plūsmu vienam cilvēkam, nedarbosies citam.

Abhjanga cilvēcei ir zināma apmēram piecus tūkstošus gadu.

Indijas masāža – veselības rituāls

Masāžas terapeitam ir labi jāpārzina ājurvēda un cilvēka ķermeņa smalkie enerģijas kanāli. Smalkajā abhjangas procesā darbs nav tik daudz ar ķermeni, cik ar dvēseli un prātu. Indijas masāža pozitīvi ietekmē ne tikai toksīnu izvadīšanu. Pacienti atzīmē, ka migrēnas izzūd, muskuļu skavas tiek novājinātas, zemādas tauki samazinās, tiek noņemts liekais šķidrums, tiek novērsti ādas kairinājumi un sausums.

Indiešu pēdu masāžu nekad neaizmirsīs tie, kam tā ir bijusi kaut reizi

Telpā ar patīkamu mūziku un komfortablu atmosfēru masāžas terapeits ar maigām un gludām rotācijas kustībām izspiež no zemādas lieko šķidrumu. Uzlejot eļļu uz ķermeņa virsmas, viņš iziet cauri visām svarīgām zonām no augšas līdz kājām.

Kustības virziens Indijas masāžā ir ļoti svarīgs: no muguras lejasdaļas uz galvu, no galvas uz muguras lejasdaļu, no muguras lejasdaļas līdz papēžiem, no papēžiem uz muguras lejasdaļu. Tādējādi tiek paātrināta asinsrite un aktivizēti nadu enerģijas kanāli.

Pie indiešu masāžas speciālista jūs neatradīsiet plastmasas un sintētiskos piederumus

Tiek uzskatīts, ka apziņa ir cieši saistīta ar punktiem uz ķermeņa un ar pareizu abhjangas izpildi pazūd bloki, aizspriedumi, dusmas, agresija un aizvainojums. Patiešām, pēc Indijas masāžas daudzi atzīmē relaksāciju, iekšējās un ārējās tīrības sajūtu, obsesīvu domu trūkumu un vieglumu ķermenī.

Indijas sejas masāžas kurss – un no grumbām paliks tikai atmiņa

Indijas masāžas tehnika

Abhjangā masāžu veic ar pirkstu spilventiņiem, "šķērēm", t.i. rādītājpirksti un vidējie pirksti, ļoti bieži četrās rokās. Liela uzmanība tiek pievērsta galvai, kaklam, pēdām. Samaziniet spiedienu uz jutīgām zonām. Galvenās kustības ir glāstīšana, berzēšana un saspiešana. Indiešu masāžā uzsvars tiek likts uz muskuļiem, ādu un marmu – neredzamiem ķermeņa enerģijas kanālu savišanas punktiem.

Mūsu rokas ir tādas baudas vērtas kā indiešu masāža.

Papildus klasiskajai Indijas abhjangas masāžai ir arī citas, šaurākas tehnikas. Piemēram, Širodhara. Neparasta, bet ļoti patīkama procedūra, kurā uz pieres tievā strūkliņā lej eļļu uz ilgu laiku.

Minimālais komplekts Indijas masāžai

Champi masāža ir indiešu galvas masāža, kurā tiek berzēti deniņi, lai atvieglotu migrēnu un palielinātu koncentrēšanos. Saspiešana, piesitiens un spiediens uz visu galvas virsmu tiek izmantots, lai mazinātu kakla, acu, sejas muskuļu nogurumu un kliedētu negatīvās domas. Pat mati bieži tiek ieeļļoti.

Vienlaicīga indiešu masāža diviem tiek veikta ne tikai jaunlaulātajiem

Marmas masāža ir eļļas masāža ar 107 īpašiem punktiem, ko sauc par marmu. Kad prāna brīvi ienāk ķermenī, cirkulē tajā un iziet, cilvēks kļūst vesels, spēka un iedvesmas pilns.

Marmas masāžu vislabāk var veikt Indijas speciālists

Snehana - iekšējā masāža. Savādi, bet Indijas eļļas masāža var būt ne tikai ārēja. Iekšējo orgānu eļļošana ar augu un dzīvnieku eļļu palīdzību ārstē kuņģa-zarnu trakta slimības, izvada toksīnus, stimulē iekšējo orgānu darbību.

1996. gada Olimpiskajās spēlēs masāža tika atzīta par primāro ārstniecības līdzekli.

Udvarthana ir patīkama spa procedūra, kas sākas ar Indijas eļļas masāžu, kam seko ķermeņa ietīšana ar dabīgu augu tinktūru. Kādu laiku klients "atpūšas" - āda uzsūc dziedinošo novārījumu. Pēc tam masāža tiek atsākta. Pie tādām slimībām kā artrīts, artroze, locītavu traumas, ar nepareizu kaulu saaugumu pēc lūzumiem, kā arī muskuļu sāpēm ieteicama indiešu masāža ar siltiem eļļā samērcētu ārstniecības augu maisiņiem – kizhi.

Interjers abhjangā ir tikpat svarīgs kā pieskāriens, aromāti, mūzika un gaisa temperatūra

Nasyam indiešu masāža ieteicama hroniskām deguna dobuma un elpceļu slimībām. Deguns tiek iepilināts ar ārstnieciskām eļļām. Tie lēnām un maigi iziet cauri deguna blakusdobumiem, iekļūst rīklē un sasilda to no iekšpuses, mazinot iekaisumu. Pirms nasyam veikšanas jākonsultējas ar ājurvēdas ārstu.

Sens ķermeņa atjaunošanas veids - indiešu masāža ar siltiem zāļu maisiņiem

Indijas masāža: plusi un mīnusi

Indijas masāža ir neticami izdevīga. Un, visiem. Abhjanga ir universāla, tā nav saistīta ar teritoriju, reliģiju, ticību. Tas ir maģisks process, pēc kura ir jūtama "otrā dzimšana". Tomēr, ja izlemjat par Indijas masāžu, jums jābūt ļoti uzmanīgiem un noteikti brīdiniet masāžas terapeitu, ja jums ir:

• onkoloģiskās slimības
• alerģija pret eļļām vai augiem
• ādas slimības
• audzēji
• traumas un lūzumi
• veiktas sarežģītas operācijas
• hipotensija vai hipertensija
• sirds un asinsvadu sistēmas slimības

Pirms pierakstīšanās uz Indijas masāžu, jākonsultējas ar ārstu

Vai es varu veikt Indijas masāžu pats? Jā! Atšķirībā no vairuma masāžas veidu, kur ir tikai mehānisks efekts, abhjanga dziedē smalkā līmenī. Caur ādu iedarbojoties uz iekšējiem orgāniem, uz endokrīno un sirds un asinsvadu sistēmu, tas pamodina organismu darbam ar dabas spēku palīdzību.

Kā minēts iepriekš, šī masāža lieliski tonizē un savelk ādu, mazina stresu un spriedzi. Turklāt šī procedūra īpaši iedarbojas uz locītavām. Maigas kustības uz priekšu nevar kaitēt kaulaudiem, taču tās lieliski sasilda tos, kas ir tik noderīgi osteoporozes, osteohondrozes un artrīta gadījumā. Indijas masāžas seansos izmantotās eļļas lieliski novērš priekšlaicīgu ādas novecošanos, atsevišķos gadījumos likvidē celulītu un mazās strijas. Šādas relaksācijas procedūras ļoti ieteicamas cilvēkiem, kuru dzīvesveidu var saukt par mazkustīgu, kuru darbs prasa izturību pret stresu un pilnīgu savu spēku atdevi. Ja ciešat no vājiem, nedzīviem matiem vai matu izkrišanas, tad ļoti noderēs eļļas galvas masāža, kas lieliski stimulē asinsriti, baro matu folikulus un padara matus koptus un paklausīgus. Turklāt galvas masāža lieliski novērš galvassāpes.

Indijas ājurvēdas masāžas tehnikas apraksts

Sesijai jānotiek mājīgā siltā telpā. Lieliski, ja ir kāds relaksējošs muzikāls pavadījums, kas palīdzēs noskaņoties meditatīvam noskaņojumam. Ājurvēdas masāža jāveic uz mīksta paklājiņa vai matrača.

No eļļām lieliski piemērotas sandalkoks, sezams, olīvas.

Procedūra jāsāk ar pēdu masāžu, pakāpeniski paceļot augstāk galvā. Spiedīšana jāveic ar pirkstiem, ja muskulis ir apjomīgs (piemēram, uz gurniem vai sēžamvietas), tad var spiest ar elkoni. Potītes un rokas ir jāpārvieto ar rotējošām kustībām. Vietas ar plānu ādu (uz plaukstas locītavas, kakla) viegli saspiediet.

Ar indiešu galvas masāžu vispirms masējam plecus, tad kaklu, pamazām paceļoties līdz pašai galvai. Kustībām jābūt vērstām pret matu augšanu, tādā veidā ļausiet eļļai iekļūt matu folikulās.

Indijas visa ķermeņa masāžas kopējais ilgums ir aptuveni divas stundas. Nebrīnieties, ja pēc šīs procedūras jūtaties miegains un vispār atslābinājies.

Šo ājurvēdas masāžas veidu ieteicams veikt vismaz reizi nedēļā. Regulāri apmeklējot šīs nodarbības, jūs manāmi uzlabosiet savu veselību, aktivitāti, kļūsiet dzīvespriecīgāks un pārliecinātāks par sevi. Apgūt šo biznesu nav nemaz tik grūti, un tāpēc ar šo masāžu vari iepriecināt arī savus mīļos.

Lai iegūtu detalizētāku izpildes tehniku, varat skatīt šo videoklipu:

Taizemieši apgalvo, ka viņu masāža palīdzēt atbrīvoties no visām problēmāmīpaši pret nogurumu un galvassāpēm.

Tūkstošgades laikā Taizemes masāžas meistari ir uzkrājuši tik bagātīgu pieredzi saskarsmē ar cilvēka ķermeni, ka pēc masāžas seansa var viegli diagnosticēt sava pacienta veselības problēmas.

Tur viņa tika bagātināta ar indiešu refleksoloģijas un jogas metodēm un pārvērtās par atsevišķu koncepciju - "Taizemes masāža", unikāla seno zināšanu un prasmju kopums.

Mūsdienu Taizemes masāžas prakse ir vesela dziedināšanas sistēma un spēcīga dziedināšanas prakse vienlaikus. Citiem vārdiem sakot, taju masāža ir ne tikai dziedē Viņš joprojām dziedē. No jogas Taizemes masāža izmantoja ķermeņa pozīciju un meditatīvu prakšu kopumu, no ājurvēdas viņš iemācījās ietekmēt enerģijas kanālus ar augiem un eļļām.

Budisms ir padarījis taju masāžu par garīgu praksi. Paši taizemieši saziņā ar cilvēka ķermeni ienesa dabisku taktiku un smalkumu, kā arī raksturīgās masāžas kustības. Tāda izvērtās taju masāža – enerģiska, garīga, dziedināšana, sniedzot lielu prieku, sniedzot atvieglojumu un dziedināšanu ķermenim un garam.

Apsveriet seši iemesli veikt taju masāžu

1. Viss ķermenis ir saspiests, kakls krakšķ, sāp muguras lejasdaļa. (Taizemes masāža noņemt muskuļu skavas, smalki stiept muskuļus, palielināt locītavu kustīgumu).
2. Nogurums, miegainība, apātija. (Taizemes masāža palīdzēs normalizēt ķermeņa enerģiju, atjaunot spēku un vieglumu, normalizē miegu hroniska noguruma sindroma mazināšanai).
3. Problēmas ar izkārnījumiem, samazināta vielmaiņa. (Masāžas seansi normalizē iekšējo orgānu darbu, “pamodina” zarnas).
4. Migrēna, reibonis. (Paaugstināsies asinsvadu tonuss, uzlabosies asinsrite spazmas un galvassāpes apstāsies).
5. Liekais svars, pietūkusi figūra, ļengans ķermenis. (Taizemes masāža atrisinās šo problēmu un vienlaikus stiprinās, atjaunot savu ķermeni).
6. Samazināta imunitāte, nosliece uz saaukstēšanos. (Taizemes masāža ir lieliska profilakse pret visām slimībām, palielina vitalitāti).

Harmonijas sajūta ar apkārtējo pasauli, miera stāvoklis, pārliecība par sevi, filozofiska attieksme pret mūsdienu problēmām – tas ir pareizas Taizemes masāžas rezultāts.

Svarīgs: Pazīstamā blogere Alena Zernovitskaya dalījās ar savu AUTORES recepti jauniešu sejas maskai, kuru viņa lieto jau vairāk nekā 5 gadus!

Lasīt pilnu

Bet ir reizes, kad šī masāža var nodarīt vairāk ļauna nekā laba. Apsveriet kontrindikācijas Taizemes masāžai:

1. Akūta sirds mazspēja.
2. Ļaundabīgi un labdabīgi veidojumi.
3. Dermatīts, saules apdegumi, atvērtas brūces.
4. Alkohola, narkotiku intoksikācija.
5. Grūtniecība jebkurā laikā.
6. Fleberisms.
7. Osteoporoze, locītavu slimības , lūzumi.
8. Paaugstināta temperatūra, infekcija.

Uzmanību! Dažas taju masāžas metodes ir sāpīgas un diezgan smagas. Tāpēc pirms Taizemes masāžas seansa objektīvi novērtējiet savu fizisko stāvokli.

Taizemes masāžas veidi

Tradicionālā taju masāža nepavisam nav līdzīga Eiropas:

1. Pacients ir ģērbies visu seansa laiku.
2. Biežāk viņš guļ uz grīdas, uz paklājiņa, nevis uz masāžas galda.
3. Masāžas laikā nepiemēro bez eļļas, bez instrumentiem. Tikai pirksti un rokas, un arī pēdas, elkoņi, ceļgali, kājas un dažreiz arī masāžas terapeita sēžamvieta.

Izrādās, ka taizemiešu masieris darbojas ar visu ķermeni. Mainot savu pozīciju, tas pārvieto smaguma centru uz pacienta ķermeni, veicot maigu spiedienu, mīcīšanu un maigu stiepšanu. Nav asu sitienu vai grūdienu.

Klasiskā taju masāža sākas ar pēdām. Pirmkārt, kājas tiek mazgātas aromātiskā ūdenī, kas pats par sevi jau atslābina un pozitīvi ietekmē pacientu.

Sesijas sākumā pacients guļ uz muguras. Masieris uz pēdām izstrādā īpašus punktus, kas atbild par visa ķermeņa atslābināšanu un sagatavošanu intensīvākai iedarbībai.

Masāža sākas ar spiedienu pa enerģētisko kanālu meridiāniem. Tad tiek savienoti vingrošanas jogas vingrinājumi - klasiskie pagriezieni un stiepšanās. Seanss beidzas ar ķermeņa augšdaļas masāžu - plecu, kakla, galvas. Sejas masāža pabeidz ārstēšanu, dodot viņam svaigs, relaksēts izskats.

Un, lai gan ir labi izveidota taju klasiskās masāžas sistēma, meistars tomēr var no tās atkāpties. Lieta ir tāda individuālas iezīmes klienta fiziskais stāvoklis. Masieris rūpīgāk trenēs problemātiskās muskuļu grupas, koncentrējoties uz tām. Katram pacientam tiek izvēlēta sava masāžas tehnika, dažādas tehnikas.

Pēc klasiskās Taizemes masāžas seansa pacients sajūt spēka un viegluma pieplūdumu visā ķermenī, kas pēc tam pārvēršas patīkamā relaksācijā. Elastīgs ķermenis, kustīgas locītavas, mazina muguras sāpes, labs garastāvoklis, svaigs, atjaunota āda- tas ir tas, ko jūs sagaidāt no klasiskās taju masāžas. Un šīs cerības, ja esi laba meistara rokās, ir pamatotas.

Muguras masāža

Tiek izmantota šāda veida masāža īpaši populārs cilvēkiem ar sēdošu darbu. Muguras masāžu var veikt gan tradicionālās taju masāžas ietvaros, tas ir, bez eļļas un apģērbā, gan ar masāžas eļļas lietošanu.

Iesildiet visu ķermeni, koncentrējoties uz muguru. Pirmkārt, masāžas terapeits strādā uz krustu un sēžamvietu, pēc tam pāriet uz muguras lejasdaļu un muguru.

Uzmanību! Muguras masāžas laikā spiediens tiek izdarīts nevis uz pašu mugurkaulu, bet gan uz zonu ap to.

Roku un pēdu masāža

Pēdu masāža ir viena no no patīkamākajām sugām masāža. Piemērots pārgājieniem un tiem, kam ir problēmas ar kājām.

Ir vairākas pēdu masāžas versijas. Vienā no tiem masāžā tiek iesaistītas nūjas. Viņi nospiež noteiktus punktus.

Galvenā daļa tiek veikta ar rokām - mīcīt, gluda. Otrā (relaksējošā versijā) visa masāža tiek veikta tikai ar rokām. Spiedīšana ar irbulīšiem var radīt diskomfortu no ieraduma. Bet fināls rezultāts ir tā vērts!

Kāju masāža tiek veikta līdz ceļgalam. Pirms sesijas kājas tiek mazgātas. Ūdenim pievieno aromātiskās vielas. Pēdas ir noberztas. Masāžas laikā tiek izmantotas eļļas un ziedes ar atvēsinošu efektu.

Procedūras beigās pacients saņem vieglas, jaunas, atpūtušās kājas. Un bez tam vispārējā labklājība, labs miegs un asinsspiediena normalizēšana. Uz piezīmes: uz cilvēka pēdas ir aptuveni 60 aktīvi punkti

Rokas masāžas laikā pacients guļ uz muguras. Viegls spiediens masāžas terapeits iet pāri visai rokai, izņemot elkoni. Tad roka tiek sakrata un birste tiek iedarbināta. Uzmanību – katrs pirksts! Viņi strādā ar plaukstu, nospiežot noteiktus punktus ar īkšķi.

Galvas masāža

Galvas un apkakles zonas masāža - sēdoša darba īpašniekiem. Bieži vien šāda veida masāža nāk kā bonuss jebkuram citam Taizemes masāžas veidam. Kā pēdu masāža. Bet tiem, kam pareizi jātrenē galvas un kakla zona, tiek rādīta nopietna vienu stundu ilga sesija. Īpaša uzmanība- galvaskausa pamatne, nervu uzkrāšanās vieta.

Masāžas terapeita kvalitatīvā darba rezultātā jūs varat paļauties uz pārsteidzošu efektu - atjaunota āda, tumšo loku izzušana zem acīm, aizmirsta migrēna, kustīgs kakls, lepna stāja, veselīgs miegs.

Sejas masāža

Taizemes sejas masāža ietver ne tik daudz masāžu, cik krējuma apstrāde. un citi kosmētikas līdzekļi sejai. Ādu iepriekš notīra, noberž, nomazgā, pēc tam uzklāj krēmu.

Pati masāža aizņem ļoti īsu laiku. Pēc tam uzklāj masku, notur 20 minūtes, nomazgā un uzklāj beigu krēmu. Ar to tiek pabeigta sejas masāža. Kopumā procedūra aizņem mazāk nekā stundu, taču tā maksā vairāk nekā tradicionālā taju masāža.

Eļļas masāža

Taizemes masāža ar eļļu - ne mazāk patīkami nekā pēdu un kāju masāža. Noderēs tiem, kam netiek rādīti tradicionālajai taju masāžai raksturīgie pagriezieni un spēka kustības.

Eļļas masāža vienmēr tiek veikta vienmērīgi un maigi - pilnīga atpūta. Ļoti iespējams, ka jūs aizmigsit tieši sesijas laikā. Tas ir nepieciešams lielpilsētu iedzīvotājiem, kuri ir ikdienas un hroniskā stresā.

Eļļas masāža parasti sākas ar eļļas izvēli, ar kuru strādās masāžas terapeits. Maiga roze, nomierinoša lavanda, smaržīgs jasmīns, nomierinošs kokosrieksts? Izlem tu. Tāpat pēc klienta pieprasījuma var pievienot eļļas masāžu aromterapijas efekts- Uzklājiet ēteriskās eļļas.

Padoms! Tā kā masāža ir eļļa, tad jāpadomā, kādā apģērbā dosies uz seansu. Dodiet priekšroku bezmaksas priekšmetiem, kas izgatavoti no dabīgiem audumiem.

Taizemes eļļas masāžai ir vairākas variācijas. Viens no tiem - viss ķermenis tiek burtiski apliets ar eļļu, pēc kura viņi sāk to berzēt gludas kustības. Vēl viena iespēja ir “ieeļļot” ķermeni pa daļām, savukārt - roku, kāju, muguru ...

Eļļas masāžas iedarbība galvenokārt slēpjas tās kosmētiskajā iedarbībā – ādas struktūras uzlabošanā. Tas kļūst elastīgāks, elastīgāks. Arī šāda veida masāža sniedz garīgu un garīgu mieru, spēcīgs atjaunojošs efekts, pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu, gremošanas, hormonālo sistēmu.

Masāža ar augu maisiņiem

Tāpat kā eļļas masāža, šī masāža attiecas uz relaksējošs skats masāža izmantojot aromātu un fitoterapiju.

To veic ar audekla maisiņiem, kas pildīti ar aromātiskiem augiem (ingvers, laims, dažāda veida piparmētra, kurkuma, kampars).

Maisiņi ir iepriekš uzkarsēti ar tvaiku, lai ļautu augiem attīstīties ārstnieciskās īpašības. Kamēr maisiņi ir karsti, masāža tiek veikta ļoti gludi un maigi. Tiem atdziestot, pastiprinās masāžas terapeita ietekme uz ķermeni – spiediens.

Masāžai ar ārstniecības augu maisiņiem ir daudz variāciju - uz ģērbta ķermeņa un brīvā dabā, ar un bez eļļām, uz grīdas, paklājiņa un uz galda. Jebkurā gadījumā pēc stundas šādas baudas ķermenis kļūst jaunāks, noņem noguruma nastu, atvieglo muguras un locītavu sāpes, tiek pamodināti un aktivizēti visi ķermeņa iekšējie procesi.

Akmeņu masāža

Masāža karstie akmeņi. Šī nav gluži taizemiešu masāža, tā nāca no Tibetas. Tur dzima akmens terapija. Masāžā tiek izmantoti gludi un plakani akmeņi, vulkāniskie ieži. Pirms sesijas tos silda karstā ūdenī.

Papildus akmeņiem, aromātiskās eļļas. Pēc dažādām metodēm akmeņus var izklāt pa visu ķermeni vai tos masēt, vai arī pamīšus.

Kā jau Taizemes masāžā ierasts, seanss sākas no pēdām. Tad - muguras, roku, krūškurvja, vēdera, sejas pagrieziens. Noslēgumā var "attīrīt čakras", uzklājot uz tām daudzkrāsainus pusdārgakmeņus.

Taizemes akmeņu masāža - procedūra ļoti patīkami un relaksējoši, un tāpēc ieteicams to darīt vakarā, tuvāk gulētiešanas laikam. Šis masāžas veids ir indicēts hroniska stresa gadījumā. Tas stiprina imūnsistēmu, palīdz nomierināties un mazināt spriedzi, labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu.

Uzmanību! Taizemes akmeņu masāža, atšķirībā no amerikāņu, tiek veikta tikai ar siltiem akmeņiem.

Slaida masāža

Masāža svara zaudēšanai un ķermeņa veidošana. To veic uz kaila ķermeņa. Masāžas terapeits ierīvē klienta problēmzonas speciālu krēmu (uz sarkano piparu vai ingvera bāzes), sasildot un izvadot no organisma lieko šķidrumu. Šī masāža tiek veikta diezgan intensīvi, tāpēc var rasties diskomforts. Bet ir vērts būt pacietīgam, lai vēlāk sajustu rezultātu.

Pēc stundas šādas masāžas jutīsies tā, it kā būtu trenējies sporta zālē. Pat nākamajā dienā pēc sesijas tie var palikt viegla muskuļu noguruma sajūta. Ir slimas masāžas "saīsinātās versijas", kad tiek izstrādāta viena problēmzona. Šīs masāžas sesija ilgst pusstundu.

Padoms! Slaidai masāžai ir ilgstošs efekts. Pamestie kilogrami neatgriezīsies, ja vien, protams, neievērosi pareizo diētu un neturpināsi rūpēties par sevi.

Jogas masāža

Šis masāžas veids ir neatņemama taju klasiskās masāžas sastāvdaļa, kas ietver jogas elementi. Jogas masāža tiek veikta uz grīdas uz speciāliem paklājiņiem. Pacients ir ģērbies.

No ārpuses visa darbība atgādina jogu, strādā tikai viens masāžas terapeits. Viņa klients ir pasīvs. Masāžas terapeita kustības ir gludas, mīkstas - viņš spiež, mīca, griež, stiepjas. Jogas masāžas būtība ir nevis likvidēt slimības sekas, kā Eiropas masāžā, bet gan atrast slimības cēloni un palīdzēt ķermeni atbrīvoties no viņas.

Gatavošanās masāžas seansam

Taizemes masāža ir sakraments, garīgā prakse. Tam jāsagatavojas abām pusēm – gan masāžas terapeitam, gan viņa pacientam.

Ar meditācijas palīdzību meistars nonāk metta stāvoklī – gādīga palīdzība klientam, gatavība ielieciet dvēseli savā darbā.

Viņš pielāgo savu elpošanu, lai tā atbilstu pacientam. Sesijas laikā masāžas terapeitam un viņa pacientam jābūt mierīgam un draudzīgam.

Klients, atkarībā no masāžas veida, uzvelk baltu uzvalku no dabīgiem audumiem, atrodas uz grīdas uz speciāla paklājiņa. Pirms masāžas seansa jums ir jānoņem pulkstenis, rotaslietas. Nekam nevajadzētu traucēt un novērst uzmanību no gaidāmā prieka.

Pirms daudzu veidu masāžas klients mazgā kājas siltā ūdenī ar laima sulu un ziedu ziedlapiņām. Atkarībā no masāžas veida telpā var atrasties zāļu maisiņi, akmeņi, ierīces to sildīšanai, speciāli nūjiņas, krēmi un eļļas.

Telpā, kurā notiek masāža, tiek aptumšotas gaismas, skan patīkama meditatīva melodija. Vīraks, izdalot aromātu, darbā iekļauj aromterapiju. Viss ir jāsakārto priekam, atpūsties un nomierināt.

Taizemes masāžas tehnika un tehnika

Jebkuras masāžas pamatā ir pieskāriens. Taizemes masāžā pieskāriens nes ne tikai baudu, bet arī dziedinošu spēku.

1. posms - diagnostika. Meistars pārbauda ķermeni, novērtējot pacienta stāvokli. Šajā posmā tiek pieņemts lēmums, kurām zonām tiks pievērsta īpaša uzmanība, kurām masāžas tehnikām tiks dota priekšroka.

2. posms - sagatavošana. Relaksējošas procedūras vīraka ieelpošana, ķermeņa ierīvēšana ar ēteriskajām eļļām.

3. posms - taktika."Tao" sesija pārvēršas par "an-mo" - vieglus sitienus aizstāj ar intensīvu muskuļu mīcīšanu.

4. posms - galvenā masāža. Koncentrējieties uz muskuļiem, kas ir labā formā. Tie ir izstiepti. Šajā posmā tiek izmantotas jogas pamattehnikas, kas ļauj ietekmēt dziļos skeleta muskuļus, kurus nevar sasniegt ar parasto klasisko masāžu.

5. posms ir pēdējais. Sesiju noslēdz sejas masāža. Tas mazina spriedzes paliekas un izlīdzina mīmiskās grumbiņas.

Parasti taju masāžas seanss ilgst stundu. Šajā laikā ķermenim ir laiks pilnībā atpūsties. Bet, ja nepieciešams, sesijas ilgumu var palielināt līdz 3 stundām. Tas ir atkarīgs no pacienta ķermeņa stāvokļa.
Lai sasniegtu rezultātu, tas ir nepieciešams vismaz 10 sesijas Taizemes masāža. Labāk - 15. Tikai šajā gadījumā ķermenim būs laiks atjaunot savus enerģijas kanālus.
Turēšanas biežums sesijas ir atkarīgas no masāžas veida. Relaksējoši skati parasti tiek veikti reizi dienā. Tradicionālā un slim masāža var būt retāk - 2-3 reizes nedēļā.

Taizemes masāžas efektivitāte

Papildus tam, ka tā ir ļoti patīkama procedūra, tā arī ir noderīga. Jebkura taju masāža stimulē asins plūsmu audos, uzlabojot visu iekšējo orgānu un muskuļu darbību. Ķermenis kļūst elastīgs, sāpes pazūd.

Taizemes masāža aktivizē enerģijas kanālu darbību, sakārtojot nervu sistēmu, asinsspiediens normalizējas. Tas stimulē endorfīnu - prieka hormonu - ražošanu.

Tāpēc nav pārsteidzoši, ja pieredzējuša meistara rokās jūs zaudējat realitātes sajūtu, paziņojot: "Un lai visa pasaule gaida!" Lavandas aromāta mākonī jūs pametīs raižu un raižu nasta. Un vieglais atjaunots ķermenis atgriezīs tev tīru, skaidru prātu, un tu sapratīsi, ka dzīve ir skaista!

Aicinām noskatīties video, kā veikt taju pēdu masāžu:

Šī ir unikāla taju antistresa un kosmētikas tehnika.

Taizemes eļļas masāža ir patīkama un īpaši efektīva labsajūtas procedūra.

Šāda veida masāža iedarbojas ne tikai relaksējoši, bet arī pateicoties tam, ka tiek veikta pastiprināta asins apgāde, visas eļļu uzturvielas ar asinīm tiek izplatītas no ādas pa visu ķermeni.

Eļļas masāžā visas kustības ir gludas un mīkstas, nav "spēka" paņēmienu.

Noslēpums slēpjas meistara tehnikā un ilgstošas ​​iedarbības īstenošanā uz vēlamajiem ķermeņa punktiem kopā ar barojošām eļļām.

Šo procedūru no malas var uztvert kā vienkāršu ādas mīcīšanu un ierīvēšanu eļļā, taču patiesībā Taizemes masāžas veikšanai tiek izmantotas dziļas zināšanas.
Taizemes eļļas masāža ilgst aptuveni 2 stundas. Šis laiks ir pietiekams visu bioloģiski aktīvo punktu, muskuļu, locītavu, cīpslu, kā arī galvas ādas un sejas pamatīgai izpētei un barošanai ar vērtīgām uzturvielām.
Tradicionālo taju masāžu nav iespējams iedomāties atsevišķi no eļļas izmantošanas, jo bez eļļām, kas izgatavotas uz dabīgu sastāvdaļu bāzes, masāžas efekts ir ievērojami samazināts.

Tieši Taizemes eļļas masāžā tiek izmantota pastiprināta asins plūsma uz ādu, lai visas vērtīgās barojošās sastāvdaļas no masāžas eļļas nonāktu dziļi ādā.

Pateicoties tam, ka rokas labi slīd pāri eļļai, masāža ir ļoti maiga un nervu sistēmas harmonizācija ļoti efektīva, notiek dziļa atpūta, atbrīvošanās no blokiem, programmām un stresa ietekmes.

Zinātniskā patiesība “Visas slimības ir no nerviem” tika atbalstīta ar nopietniem pētījumiem, tāpēc masāžas rezultātā mums ir labs garastāvoklis, augsts radošās, radošās enerģijas līmenis un vienkārši vitalitātes pieaugums. Kad stress pāriet, cilvēks sāk saskatīt veidus, kā risināt problēmas, viņš ir mazāk aizkaitināts un patīkamāks saskarsmē, viņš ir mierīgāks pie stūres un ģimenē.
Ar eļļas masāžas palīdzību veiksmīgi tiek ārstēts bezmiegs un depresija, notiek atveseļošanās no slimībām un noguruma no ceļa.

Ir arī brīnišķīgs kosmētiskais efekts. Āda tiek atjaunota, kļūst elastīga un elastīga.
Visas barības vielas aktīvi uzsūcas ādā un kalpo par pamatu tās elastīna, kolagēna un hialuronskābes ražošanai.

Neaizmirstiet par masāžas eļļas aromterapijas efektu.
Daudzi cilvēki uztraucas, ka eļļa var notraipīt drēbes. Tas nenotiek. Pirmkārt, tā ir īpaša un ātri iesūcas ādā, otrkārt, meistare beigās ķermeni “izžāvē” ar dvieli, pēc kā nepaliek nogulsnes.

Nav darbietilpīgs, bet ļoti patīkams un nervu sistēmas veselībai un līdzsvaram noderīgs paņēmiens, kas būs vienlīdz pieprasīts gan elitārā spa, gan mazā ofisā “mājas” klientiem.
Spēja izvēlēties pareizo eļļu un kā to pareizi sagatavot lietošanai.
Enerģijas ietekmes līnijas, paņēmieni un secība.
Eļļas masāžas procedūras uzbūves iezīmes.
Indikācijas un kontrindikācijas masāžai.
Ievads Taizemes masāžas eļļās.

Apmēram pirms 2000 gadiem Indijas karalim bija ārsts. Vēsture nav saglabājusi valdnieka vārdu, bet cilvēki joprojām atceras dziednieku. Tas bija Dživaka Kumarbhaši – viņš bija viens no pirmajiem, kurš radīja taju masāžas tehniku. Mūsdienās procedūru veic ne tikai Taizemē – tā ir iekarojusi visu pasauli.

Kāda ir taju masāžas ekskluzivitāte?

Šī tehnika ir balstīta uz cilvēka ķermeņa enerģijas punktu un kanālu aktivizēšanas principu.

Pateicoties tam, notiek dzīvības enerģijas aktivizēšana:

• tiek stimulēta asinsrite;
• korpuss kļūst elastīgs, plastisks;
• muskuļi atslābinās.

Svarīgs! Šīs tehnikas filozofija ietver ne tikai ķermeņa, bet arī garīgās enerģijas atjaunošanu.

Ir divi masāžas veidi:

1. Karaliskais – šāda veida taizemiešu tehnikā netiek izmantotas tradicionālās stiepšanās metodes. Masieris ievēro vienas pēdas distanci no masējamā ķermeņa un pārvietojas ap pacientu tikai uz viņa ceļiem. Netiek izmantotas īpašas ierīces, sesija tiek veikta tikai ar rokām.
2. Vispārīgi (klasiskais iedarbības veids) ir visizplatītākais. Ir atļauts izmantot ierīces, nevis tikai masāžas terapeita rokas un kājas. Procedūru var veikt viens meistars vai divi uzreiz. Visbiežāk klasiskā veida manipulācijas veic vīriešu masāžas terapeits.

Ietekmes šķirnes

Ir divu veidu ietekme:

1. Spiediens. Ar viņu palīdzību jūs varat pielāgot ietekmes dziļumu uz pamatā esošajiem audiem. Ja izmantosit plašu plaukstas vai pēdas virsmu, trieciens nebūs tik dziļš kā elkoņa locītava vai īkšķis. Parasti ir ierasts sākt ekspozīciju ar gaismas intensitāti, pakāpeniski palielinot to līdz spēcīgākai.
2. Manipulācija. Tos izmanto, lai tonizētu muskuļus, sasildītu locītavas, atbrīvotos no osteohondrozes, atvieglotu artrozes simptomus. Trieciena būtība slēpjas apstāklī, ka speciālists pārvieto pacienta ekstremitātes, dzemdes kakla reģionu un muguras daļas, izstiepjot tās atbilstoši taju masāžas tehnikai.

Taizemes masāžā spiedienu veic dažādas ķermeņa daļas.

Tematiskais materiāls:

• Krievu masāža
• Austrumu masāža
• Somu masāža
• Zviedru masāža

īkšķis

Tas tiek turēts stingri horizontāli pret pacienta ķermeņa līniju. Spiediena procesā uz audiem tie var tikt izstiepti, kas uzlabo limfas plūsmu un asinsriti.

Svarīgs! Nospiešanu var veikt ar diviem pirkstiem ar viena pirksta “pakāpienu” kustību attiecībā pret otru - šī kustība tiek veikta pa cilvēka ķermeņa enerģijas kanālu līnijām.

palma

Presēšanas laikā galvenais uzsvars tiek likts uz zonu, kas atrodas tuvāk plaukstas locītavai, pats spiediens ir ļoti dziļš. Šo metodi izmanto lieliem muskuļiem:

• mugura;
• sēžamvieta;
• gurni.

Varat strādāt ar vienu plaukstu vai divām vienlaikus, novietojot tās viena otrai pārklājot vai plaukstas locītavu pie plaukstas locītavas.

Elkoņa locītava

Šajā gadījumā spiediens uz ķermeni palielinās, palielinot nospiešanas spēku. Lai šāda veida masāžas laikā pacientam neradītu nepatīkamas sāpes, speciālists trenē blīvākos ķermeņa muskuļus - sēžas un augšstilba muskuļus. Ja cilvēks jūt sāpes, elkoņa vietā tiek izmantota apakšdelma zona.

celis

Šāda veida masāža tiek izmantota, ja meistaram ir nepieciešams izmantot rokas, lai izstieptu locītavas. Šajā gadījumā speciālists nospiež ceļgalu vēlamajā zonā, koncentrējoties uz stiepšanos. Pareizi veicot manipulācijas, pacientam ir pilnīga ķermeņa relaksācija, asinsrites sistēmas darbības uzlabošanās un liekā šķidruma aizplūšana.

pēdas

Kājas trieciena laukums ir pietiekami liels, tāpēc gurni tiek trenēti, izmantojot tikai pēdas vidusdaļu, bet sēžamvieta - ar papēža zonu vai zonu, kurā atrodas pirkstu falangas. Spiediens ir pietiekami dziļš, piemērots bieziem platiem muskuļiem.

Atsevišķos gadījumos masāžas terapeita spiediens ar divām kājām notiek stāvus uz masējamo personu. Tas ir visdziļākais efekts, tāpēc tas jālieto uzmanīgi.

Sēžamvieta

Meistars sēž uz noteiktām pacienta ķermeņa daļām, un trieciens notiek lielā laukumā un ar visu masāžas terapeita svaru. Šajā laikā meistara rokas var veikt stiepšanās tehniku.

Dažādu manipulāciju veidi:

• Stiepšanās. Masāžas jēga ir palielināt muskuļu kustību normālu fizioloģisko amplitūdu. Veicot, jums jārīkojas uzmanīgi, lai neradītu savainojumus cilvēkam.
• Paaugstināšana. Tas sastāv no atsevišķu pacienta ķermeņa daļu pacelšanas, ko veic masāžas terapeits.
• Kratot. Ritmiskas viļņveidīgas kustības tiek veiktas ar nelielu darbības amplitūdu noteiktās ķermeņa daļās.
• Rotācijas. Tiek veiktas vienmērīgas ķermeņa daļas apļveida kustības ap aksiālo locītavu, to izmanto rokām un kājām.
• Vilkšana ar stumšanu. Vienlaicīga stiepšanās ar vienas pacienta ķermeņa daļas roku palīdzību ar otras atgrūšanu - ar masāžas terapeita pēdām.

Tradicionālie masāžas veidi

Taizemes masāža ir ļoti daudzveidīga. Izšķir šādus veidus.

Klasiskā

Izpildes tehnika sastāv no standarta kustību kopuma: pagriešana, berze, mīcīšana, glāstīšana. Sesijas ilgums ir atkarīgs no tā iezīmēm un rakstīšanas, ņemot vērā galvenās pacienta veselības problēmas.

Darbā masāžas terapeits izmanto roku pirkstus un plaukstas, apakšdelmus, elkoņus, ceļus, pēdas. Skaidra seansa apraksta praktiski nav – meistari improvizē dažādu paņēmienu pielietošanā, vadoties pēc pacienta muskuļu skavu stāvokļa.

Svarīgs! Galvenā īpašība ir tāda, ka, lai efektīvi trenētu muskuļus, masējamajam tie ir pēc iespējas vairāk jāatslābina, tad punktu spiediens neradīs diskomfortu.

Visa sesija notiek virs pacientam ērta apģērba. Tas var būt kokvilnas bikses un brīvs T-krekls. Visa procedūra tiek veikta uz grīdas, kur iepriekš ir uzklāts blīvs grīdas paklājiņš. Cilvēks, kurš izgājis šādu terapiju, jūtas mundrs, atpūties, pa ķermeni brīvi kustas enerģijas plūsmas, pazūd muskuļu un locītavu sāpes.

Pēdu masāža

Šāda veida ietekme var būt divu veidu. Ar rokām tiek veikta viegla relaksējoša pēdu masāža, sasildot muskuļus. Pilns efekts sākas, izmantojot īpašu ierīci - bambusa nūjas.

Tematiskais materiāls:

• Akupresūras pēdu masāža

Rokas būtībā rada spiedienu. Un ne katrs cilvēks ir gatavs šai masāžai, jo dažiem tā šķiet sāpīga. Bet, vēlāk ķermenis jums paklausīs, daudzas problēmas, slimības un sliktās domas vienkārši pazudīs.

Muskuļi tiek strādāti no pēdām līdz ceļiem. Pirms sesijas jums ir jāveic higiēnas mazgāšanas procedūra - jebkura veida masāža jāveic tikai uz tīra ķermeņa. Pēc visām nepieciešamajām manipulācijām tiek piedāvāta aromātiska vanna ar pēdu skrubi. Šī procedūra ietver ne tikai attīrošu raksturu, bet arī uzlabo pēdu izskatu.

Ar eļļu

Relaksējošā aromterapijas veida eļļas masāža neietver stiepšanos un spiedienu. Masāžas specifika ir sekojoša: aromātiskā eļļa tiek uzklāta uz kaila tīra ķermeņa, tās daudzumam jābūt tādam, lai meistars manipulāciju laikā neradītu taustāmas fiziskas sāpes. Gluži pretēji, procesam vajadzētu atpūsties slīdēšanas un vienmērīgu kustību dēļ.

Visbiežāk arommasāža tiek veikta mugurai. Lieko eļļu, kas nav paspējusi uzsūkties, procedūras beigās noņem ar dvieli.

Pacienti, kuriem veikta eļļas masāža, apgalvo, ka iekšējais miers un relaksācijas sajūta nāk gandrīz uzreiz. Viss ir tik gludi, ka procesa laikā ir pilnīgi iespējams aizmigt.

Apkakles zona un galva, kakls

Dažreiz kapteinis var uzņemt studiju un plecus. Masāža tiek veikta uzmanīgi, lai nekaitētu pacientam, jo ​​kakla rajonā atrodas vitāli svarīgs vazomotorais centrs.

Tehnikas priekšrocības kļūst pamanāmas uzreiz pēc seansa: palielinās kakla kustīguma amplitūda, tiek noņemti muskuļu bloki, kas kavē brīvu asins plūsmu, galvassāpes, sejas pietūkums, zili loki infraorbitālajā reģionā.

Slaida masāža

Darbību kopums šajā gadījumā ir vērsts uz svara zaudēšanu un cīņu ar celulītu. Pamatā šo masāžas veidu izmanto sievietes, kuras vēlas plakanu vēderu un skaidras gurnu kontūras, bez "apelsīna mizas".

Procedūras īpašība ietver īpašu pretcelulīta sildošu krēmu lietošanu, kas ietver aso piparu ekstraktu un dažādus augus.

Terapijas procesā tiek trenēts vēders, gurni, mugura, muguras lejasdaļa, sēžamvieta. Kustības tiek veiktas uz kaila ķermeņa, glaudot un mīcot, bez jogas elementiem.

Procedūras efekts uzlabojas asins un limfas cirkulācija, sadalās tauku nogulsnes, izzūd pietūkums, paaugstinās muskuļu un ādas audu tonuss un elastība.

Toks Sen

Tok Sen terapijas galvenais mērķis ir manuāla mugurkaula un muguras muskuļu izpēte, kuras mērķis ir likvidēt skavas. Galu galā, ja mugurkaulā nav šķēršļu, tad enerģija vienmērīgi un vienmērīgi plūst caur ķermeni. Trieciena veidu var saukt par terapeitisku, kuram meistars izmanto īpašus instrumentus - āmurus un nūjas.

Nedaudz piesitot pa mugurkaulu, ķermenī rodas smalkas enerģijas vibrācijas, kas modina gara spēku, nomierina cilvēka psiholoģisko stāvokli.

Tok Sen masāžai ir pelnīta popularitāte, jo procedūras rezultāti ir daudz pārāki par citām iedarbības metodēm. Un pat jogas masāža ir zemāka par to efektivitāti. Tas palīdz atgūties pēc ilgstošām slimībām, aktivizē imūnsistēmu, paātrina vielmaiņas procesus.

Garšaugu maisiņi

Trieciens notiek uz grīdas, pacients tiek novietots uz speciāla paklājiņa un tiek veikts viegls spiediens ar audu maisiņiem, kuros ir tvaicēti ārstniecības un aromātiskie augi.

Vienā seansā tiek apvienota masāža un aromterapija, un āda atrodas zāļu kompreses ietekmē.

Kamēr zāles maiss ir karsts, presēšana tiek veikta ar vieglām, īsām kustībām, atdziestot, tās kļūst stiprākas. Rezultātā parādās labs muskuļu tonuss, un āda kļūst maiga kā zīds.

Indikācijas un kontrindikācijas

Šī masāža ir ieteicama šādos gadījumos:

• noguruma stāvoklis, stress, vispārējā ķermeņa tonusa samazināšanās;
• rehabilitācija pēc traumām;
• gatavošanās sporta pasākumiem;
• stājas pārkāpums;
• muskuļu, nervu galu spazmas un skavas;
• ilgstošas, nepārejošas galvassāpes, ko izraisa asinsrites traucējumi apkakles rajonā;
• osteohondroze;
• celulīts, ķermeņa veidošana, ādas tonusa uzturēšana.

Nevēlama masāžas kustību izmantošana saskaņā ar taju sistēmu šādās situācijās:

• grūtniecība;
• ginekoloģiskas slimības - endometrioze, fibroids;
• infekcijas, vīrusu, sēnīšu, atopiskās ādas slimības;
• dažādu etioloģiju jaunveidojumi - dzimumzīmes, lielas hemangiomas;
• garīgās slimības, akūtas psihozes, epilepsija;
• tromboflebīts, tromboze, trofiskās čūlas, ādas integritātes pārkāpums;
• garīgās slimības, psihoze, neiropsihiska pārmērīga uzbudinājums, epilepsija;
• arteriālā hipertensija (pieļaujamais spiediens ir no 140 līdz 90 sitieniem sekundē);
• ar vecumu saistīta osteoporoze.

Posmi

Speciālists masāžas salonā ievēro šādu darbību secību.

1. Pacientam tiek lūgts ieiet dušā.
2. Nodarbība ietver problēmzonu izpēti un ir sadalīta masēšanā: vēders, apakšdelmi, rokas, plecu josta, mugura, apkakles zona un galva, sāni.
3. Procedūras beigu posms, kas ietver relaksāciju, glāstīšanu.

Sesijas ilgums

Ekspozīcijas laiku nosaka ķermeņa problēmzonu stāvoklis, kuras nepieciešams izstrādāt. Galu galā meistari vadās pēc pacienta vispārējā stāvokļa. Tāpēc sesijas ilgums ir atkarīgs no masāžas veida un tās īstenošanas tehnikas.

Īpatnība! Vidēji seanss ilgst vismaz vienu stundu, bet, ja šajā periodā speciālistam nav laika veikt visas galvenās zonas, terapija var ilgt divas stundas.

Taizemes masāžas māksla turpina attīstīties. Viņa tehnika uzlabojas, piekritēju un sekotāju skaits pieaug. Tiem, kas vēlas apgūt šo mākslu, skolām ir daudz iespēju. Viena no tām ir “Roberta Ilinska Masāžas skola”, kas sagatavo profesionālus speciālistus.

Piedāvātie raksti

komentārus nodrošina HyperComments

Karsto eļļu masāža ar aromātiskajām eļļāmŠī ir patiesa bauda dvēselei un ķermenim! Smaržīgā eļļa meistara gādīgajās rokās rada iekšēja siltuma sajūtu, novēršot spriedzi, depresiju, stresu un nogurumu.

Rudens un ziemas saaukstēšanās periodā eļļas sesija masāža sniedz dziļu relaksāciju un atjauno vitalitāti, pavasara un vasaras periodā masāža labi mitrina un rūpīgi kopj Jūsu ādu, padarot to mirdzošāku un zīdaināku. Arommasāža veicina dziļu relaksāciju un atpūtu no ikdienas rūpēm un satraukumiem, harmonizē ķermeņa iekšējo telpu, līdzsvaro enerģiju, stiprina un atjauno visus audus un ķermeņa sistēmas. Eļļas masāža mazina nogurumu, nervu spriedzi, nomierina, mazina bezmiegu, stimulē imūnsistēmu un gremošanu. Šāda veida masāža ir ļoti maiga, patīkama un nesāpīga. gandrīz pilnībā novērš akupresūras efektus.

Jūsu ķermeni piepildīs iekšēja siltuma sajūta, kas palīdzēs viegli tikt galā ar lietainām dienām, vienlaikus saglabājot viegluma un elastības sajūtu ķermenī.

Ja vēlaties siltumu un pieķeršanos, kaut ko patīkamu un relaksējošu, tad eļļas masāža ir tas, kas jums nepieciešams!

Masāžas tehnika sastāv no gludām slīdošām kustībām, ko pavada patīkams spiediens un viegla berze. Meistare izmanto dabīgas aromeļļas. Tajā pašā laikā masāža nodrošina visa ķermeņa ādas dziļu mitrināšanu, barošanu un tonizēšanu.

Masāžas maģiskais efekts attiecas uz visu ķermeni: no roku un kāju pirkstu galiem, beidzot ar galvu un seju. Taizemes tradicionālās masāžas tehnikas apvienojums ar senām enerģijas kanālu un akupresūras punktu ietekmēšanas praksēm veicina visa ķermeņa relaksāciju, piepildot ķermeni ar vieglumu un siltumu.

Šis Taizemes masāžas veids apvieno klasiskās masāžas un akupresūras tehnikas, izmantojot aromeļļas un manuālās terapijas elementus. Neaizmirstama spa masāža, kuras laikā soli pa solim tiek trenēts viss ķermenis: pēdas, kājas, viduklis, mugura, vēders, rokas, pleci, kakls, galva un seja. Visas kustības ir gludas un mīkstas, radot mieru.

Eļļas masāža pēdējā laikā ir guvusi popularitāti, jo arvien vairāk ir mūsu, kas aizraujas ar, pareizāk sakot, to ārstnieciskajām īpašībām. Tas ir šodien. Un eļļas masāža ir pazīstama jau ilgu laiku. Pirms tūkstošiem gadu to izmantoja Senajā Ēģiptē, Indijā un patiešām visās Austrumu valstīs. Tieši tur, kur attīstījās eļļas masāžas kultūra, sievietes arī 70 gadu vecumā saglabāja ādas svaigumu, ķermeņa lokanību. Ēteriskajām eļļām vienmēr ir bijusi augsta cena, un dažas bija vērtīgākas par zeltu, tāpēc tās bija privilēģija.

Eļļas masāža uzlabo veselību un pagarina mūžu, kā arī stiprina atmiņu un domu spēku – tam ticēja senatnē. Un tā tiešām ir!

Jebkura augu eļļa satur cilvēkam vērtīgas sastāvdaļas, kuras masāžas laikā uzsūcas caur porām. Kā zināms, vislabākā eļļa masāžai ir eļļa, kas iegūta, auksti spiežot no sēklām. Masāžai jāizmanto tikai dabīgas eļļas, nevar izmantot minerāleļļas vai mākslīgo dabisko eļļu aizstājējus. Sintētiskās un minerāleļļas satur dažādas ķīmiskas piedevas un konservantus, kas var būt kaitīgi. Un turklāt šīs eļļas pārklāj ķermeni ar plānu plēvi, kā rezultātā tiek slēgta skābekļa piekļuve ādas šūnām, tas ir, šūnas neelpo.

Kādas ir eļļas masāžas priekšrocības?

Regulāra eļļas masāža nomierina nervu sistēmu, stimulē gremošanu un hormonālo vielmaiņu, uzlabo miegu, stiprina zemādas un muskuļu audus, kā arī imunitāti, atjauno visu organisma sistēmu līdzsvaru un aizkavē vecumdienas! Masāža īpaši labvēlīgi iedarbojas uz sausu ādu, piešķirot tai veselīgu mirdzumu un elastību.

Masāžas laikā tiek nodrošināta vislabākā roku slīdēšana saskarē ar ādu. Masāžas terapeita rokas it kā ir iegremdētas ķermenī, vienlaikus ievērojami mazāk sāpju un efektīvāk iedarbojas uz muskuļu audiem.

Ja jums ir sausa āda, tad masāžu var veikt biežāk, un ja jums ir taukaina āda, tad nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot eļļas masāžu, kaut arī vannā tā jums nesāpēs.

Ja esi vesels, tad masāžu var veikt reizi nedēļā, labāk to apvienot ar vannas apmeklējumu.

Citos gadījumos jums jākonsultējas ar savu ārstu.
Kādas eļļas var izmantot masāžai?

Olīveļļa, saulespuķu, sinepju, kukurūzas, sezama, kokosriekstu, mandeļu, persiku, avokado, vīnogu kauliņu eļļa.

Kā piedevas un eļļas sastāva īpašību uzlabošanai izmanto ēteriskās eļļas: sandalkoka, rožu, eikalipta, salvijas, lavandas un daudzas citas.

Atkarībā no sezonas eļļas sastāvam varat izmantot dažādas receptes.

Piemēram, rudenī labāk ir sagatavot eļļas kompozīciju, kuras pamatā ir sezama eļļa. Tam var pievienot mandeļu eļļu, jasmīnu, sandalkoka vai rožu ēterisko eļļu.

sezama eļļa- 2 glāzes, mandeļu eļļa - 1 tējkarote, kviešu asnu eļļa - 1 tējkarote, jasmīna vai rožu eļļa - 5-10 pilieni.

Ziemā visefektīvākā sastāva pamatā ir olīvu un sezama eļļa, pievienojot eļļu no diedzētiem kviešiem.

Olīvju eļļa- 0,5 glāzes, sezama eļļa - 0,5 glāzes, kviešu asnu eļļa - 1 ēdamkarote, sandalkoka vai rožu ēteriskā eļļa - 5-10 pilieni.

Pavasarī vislabākais efekts būs no mandeļu un sezama eļļas, pievienojot ķirbi.

Mandeļu eļļa- 0,5 glāzes, sezama eļļa - 0,5 glāzes, ķirbju sēklu eļļa - 1 ēdamkarote, jasmīna eļļa - 5-10 pilieni.

Vasarā vēlams izmantot kokosriekstu eļļu vai kukurūzas eļļu, pievienojot tai kviešu asnu eļļu, kā arī rožu vai sandalkoka eļļu.

Kokosriekstu eļļa- 0,5 tase, kviešu asnu eļļa - 1 tējkarote, rožu vai sandalkoka ēteriskā eļļa - 5-10 pilieni.

Ir iespējamas arī citas receptes. Eļļu kombinēšana jāveic tikai tad, ja zināt to īpašības.

Olīvju eļļa
Noder muskuļu sāpēm, locītavu pietūkumam. Šī eļļa palīdz ādas šūnām absorbēt UV un tādējādi uzlabo iedegumu. Tas jāpatur prātā tiem, kas nevēlas iedegumu. Olīveļļa ir nedaudz lipīga un smaga, tāpēc to vislabāk izmantot maisījumos.

Saulespuķu eļļa
Šī eļļa ir arī pārāk smaga, un to vislabāk izmantot maisījumos ar citām eļļām. Palīdz ar locītavu slimībām.

Kukurūzas eļļa
Noder ādas slimībām un sasitumiem. Tā vērtība ir augstajā E vitamīna saturā. To izmanto arī kā bāzi, pievienojot citas eļļas un ārstniecības augu preparātus.

Kokosriekstu eļļa
Šīs eļļas priekšrocība ir tā, ka tā ātri iesūcas ādā. Tas ir ļoti viegls, neveido plēvīti, atvēsina organismu, palīdz iekaisumu, pietūkumu ārstēšanā, mazina nervu spriedzi, uzlabo ādas struktūru. Šo eļļu izmanto daudzos masāžas maisījumu sastāvos.

sezama eļļa
Smagā, viskozā eļļa tiek izmantota daudzās formulās, lai ārstētu sausu, saplaisājušu ādu un novērstu ādas novecošanos. Tas arī mazina pietūkumu, muskuļu sāpes un ir labs matiem.

Mandeļu eļļa
Eļļa mazina pietūkumu, nogurumu, stiprina nervu sistēmu un muskuļus, atjauno ādu. Ļoti efektīvs līdzeklis matu stiprināšanai un augšanai. Eļļa ir dārga, tāpēc to izmanto galvenokārt masāžas maisījumos.

Kviešu dīgļu eļļa
Ļoti taukaina eļļa, tāpēc to izmanto maisījumā nelielos daudzumos, un tīrā veidā - masāžai ar ļoti sausu ādu. Eļļa uzlabo elastību un novērš ādas novecošanos.

palmu eļļa
Eļļa ātri iesūcas ādā, izlīdzina sīkās krunciņas, tāpēc galvenokārt izmanto kosmētiskajai masāžai. Šo eļļu vislabāk izmantot tiem, kam ir normāla āda.

Persiku eļļa
Eļļa ir ļoti efektīva pret grumbām, piemērota visiem ādas tipiem. Tā kā tas uzsūcas lēni, to ir ērti izmantot masāžai. Tas nodrošina labu masāžas terapeita roku slīdēšanu uz ādas.

Vīnogu sēklu eļļa
Eļļai piemīt spēja saglabāt mitrumu ādas šūnās, kas nodrošina ādai elastību. Vīnogu kauliņu eļļu nedrīkst lietot nerafinētu!

avokado eļļa
Tas ātri iesūcas ādā, tāpēc tiek lietots maisījumā ar citām eļļām. Eļļa ir laba ādai, jo tā izlīdzina grumbas.

Dažiem cilvēkiem var būt individuāla nepanesība pret vienu vai otru eļļu, un ne visas eļļas ir savstarpēji savietojamas, tāpēc nevajadzētu veidot izsitumu kompozīcijas. Esi uzmanīgs!

eļļas masāžas video