Bērnu veselības uzlabošana bērnudārzā. Bērnu veselības saglabāšana un stiprināšana pirmsskolas pedagogu profesionālās kompetences rezultātā

PROJEKTSsaglabāšana un stiprināšanapirmsskolas veselība

(bērniem no 4 līdz 6 gadiem)

"Mēs vēlamies būt veseli"

uz 2 akadēmiskajiem gadiem

Ātrā uzziņa-abstrakts

1.1. Projekta mērķis: Darba organizēšana bērnu garīgās, fiziskās un sociālās veselības saglabāšanai un nostiprināšanai, izmantojot veselību saudzējošas tehnoloģijas pirmsskolas izglītības iestādēs.

Projekta uzdevumi.

Lai sasniegtu projekta mērķi, sekojoši uzdevumi:

Apgūt mūsdienu veselību saudzējošas tehnoloģijas, un to galveno saturu, principus un lietošanas virzienus mūsdienīgā pirmsskolas izglītības iestādē.

Radīt apstākļus bērnu veselības saglabāšanai un stiprināšanai pirmsskolas izglītības iestādēs un ģimenēs

Izstrādāt aktivitātes pirmsskolas vecuma bērniem un viņu vecākiem, izmantojot veselību saudzējošas tehnoloģijas.

Izstrādāt veselības taupīšanas tehnoloģiju kartotēku darbam ar pirmsskolas vecuma bērniem.

Aprakstiet izglītības iestādes darba modeli bērnu veselības aizsardzībai pirmsskolas izglītības iestādē.

Veidot elektroniskas prezentācijas par veselības taupīšanas tēmu.

Izveidojiet piezīmi pirmsskolas izglītības iestāžu skolotājiem un pirmsskolas vecuma bērnu vecākiem "Veselīgs dzīvesveids" pedagoģiskās kompetences uzlabošanai veselības taupīšanas jautājumā

Paaugstināt vecāku kompetenci jautājumā par pirmsskolas vecuma bērnu veselības saglabāšanu un stiprināšanu, izmantojot veselību saudzējošas tehnoloģijas (turpmāk – VTA) pirmsskolas izglītības iestāžu un ģimeņu apstākļos.

Projekta atbilstība.

Katram cilvēkam ir lieliskas iespējas stiprināt un saglabāt savu veselību, saglabāt darba spējas, fizisko aktivitāti un možumu līdz sirmam vecumam. Šobrīd aktuālākā problēma ir bērnu veselības saglabāšana un stiprināšana.

Sukhomlinskis V.A. rakstīja: “Fiziskajai kultūrai jānodrošina bērnu apzināta attieksme pret savu ķermeni, jāattīsta spēja saudzēt veselību, stiprināt to ar pareizu darba, atpūtas, uztura, vingrošanas un sporta režīmu, rūdīt fiziskos un nervu spēkus, novērst slimības . ..”

Ģimene un bērnudārzs ir tās sociālās struktūras, kas galvenokārt stiprina un saglabā bērna veselību. Ienākot bērnudārzā, daudziem bērniem ir novirzes fiziskajā attīstībā: stājas traucējumi, liekais svars, kustību koordinācijas attīstības kavēšanās. Pilsētas nelabvēlīgās ekoloģiskās situācijas un pastāvīgo temperatūras svārstību dēļ daudzi pirms ieiešanas bērnudārzā bija slimojuši 6-7 reizes ar ARVI, akūtām elpceļu infekcijām, gripu.

Analizējot mūsu pirmsskolas izglītības iestādē iegūtos anketas datus, nonācām pie secinājuma, ka, lai arī visiem vecākiem ir augstākā un vidējā izglītība, vairumam no viņiem zināšanu un prasmju līmenis veselīga dzīvesveida ieraduma izkopšanas jomā ir zema, un interese par šo problēmu rodas tikai tad, kad viņu bērnam jau ir nepieciešama medicīniskā vai psiholoģiskā palīdzība.

Tas nozīmē, ka pirmsskolas izglītības iestādes darbiniekiem ir jāveic sistemātiska, daudzpusīga vecāku pedagoģiskā izglītošana, tai skaitā palīdzība praktisko iemaņu un teorētisko zināšanu apguvē, kā arī pozitīvas ģimenes pieredzes izplatīšanā bērnu fiziskajā audzināšanā.

No tā ir skaidrs, cik svarīgi ir jau no agras bērnības audzināt bērnus aktīvā attieksmē pret savu veselību, saprotot, ka veselība ir lielākā vērtība, ko cilvēkam dāvā daba. Lai panāktu harmoniju ar dabu, par savu veselību jāmācās rūpēties jau no bērnības. Mūsdienās ir ļoti svarīgi pirmsskolas vecuma bērnos veidot pārliecību par nepieciešamību saglabāt savu veselību un stiprināt to ar veselību saudzējošām tehnoloģijām un veselīga dzīvesveida iepazīšanu.

1.2. Gaidāmais Rezultāts:

bērnu veselības saglabāšana un stiprināšana ar BTN starpniecību pirmsskolas izglītības iestāžu un ģimeņu apstākļos;

ilgtspējīgas intereses veidošana par veselīgas un drošas uzvedības noteikumiem, bērnu subjektīvās pozīcijas attīstīšana veselību saudzējošās aktivitātēs;

vecāku kompetences palielināšana pirmsskolas vecuma bērnu veselības saglabāšanas un stiprināšanas jautājumā ar ZST starpniecību pirmsskolas izglītības iestāžu un ģimeņu apstākļos;

pirmsskolas izglītības iestādes prestiža pieaugums;

bērns piedzīvo emocionāla komforta stāvokli no savas motoriskās aktivitātes un vienaudžu, pieaugušo aktivitātēm, tās veiksmīgiem rezultātiem, jūt līdzi sportiskām sakāvēm un priecājas par sporta uzvarām, priecājas vai ir sarūgtināts par savu veselības stāvokli, apkārtējo veselību .

1.3. Projekta izpildes mehānisms

Projekta īstenošanas kontroli savu pilnvaru ietvaros un likumā noteiktajā kārtībā veic pirmsskolas izglītības iestādes vadītājs un vecākā audzinātāja.

Projekta līdzizpildītāji ir Valsts budžeta iestāde Bērnu pilsētas slimnīca Nr._______, vidusskola Nr.________. Bērni kopā ar vecākiem aktīvi apmeklē sporta sekcijas un apļus (akrobātika, dejas, peldēšana, daiļslidošana, hokejs u.c.)

2. PROJEKTA APRAKSTS.

2.1. Attīstības objekts: bērna veselības process.
Temats: veselību saudzējošu tehnoloģiju izmantošana izglītības pasākumos.

2.2. Pirmsskolas izglītības iestādes darbības rezultāti.

Mūsu DOU galvenie sasniegumi ir šādi:

Sistemātisks veselības uzlabošanas un profilakses darbs veicina stabilu bērnu apmeklējumu. Pirmsskolas vecuma bērnu saslimstības ar ARVI un gripu samazināšanās dinamika (2015./2016.mācību gadam) ir uzskatāms rādītājs bērnudārza kolektīva darba efektivitātei bērnu veselības uzlabošanā. Tātad vienam bērnam slimības lapa bija 10 dienas.

Bērnu pamatkustību izpilde atbilst vecuma un programmas prasībām.

Vecāki aktīvi atbalsta pedagogu kolektīvu un palīdz bērnudārzam bērnu veselības uzlabošanas darbā.

2.3. novatoriskais potenciāls

Fiziskās kultūras un veselības programma;

2.4. Projektu izstrādes programma

Posmi	Uzdevumi	Radošās komandas dalībnieku aktivitātes	Pirmsskolas izglītības iestādes metodiskā dienesta darbība	Laiks
Uz vērtībām orientēts	Darbības modeļa problēmas (tēmas) konstruēšanas noteikšana.	Pieejamās informācijas precizēšana, uzdevuma apspriešana, aktivitātes motīva un mērķa apzināšanās. Atspulgs.	Motivācija projektēšanai, projekta mērķa skaidrojums	septembris
Konstruktīvs: plānošana lēmumu pieņemšana sniegumu	Problēmas analīze. Informācijas avotu identificēšana. Uzdevumu izklāsts un aprīkojuma izvēle un projekta rezultātu vērtēšanas kritēriji. Alternatīvu apspriešana. Izvēloties labāko variantu. Rīcības plānu pilnveidošana Projekta īstenošana	Uzdevumu formulēšana, nepieciešamās informācijas apkopošana, darba plāna sastādīšana projektam. Veiksmes kritērija izvēle un pamatojums. Atspulgs. Datu apstrāde. Ideju sintēze un analīze. Darbs pie projekta, tā dizaina.	novērojums.
Vērtējošs-refleksīvs	Projekta īstenošanas analīze, katra dalībnieka ieguldījums darbā, sasniegtie rezultāti.	Dalība projekta kolektīvajā analīzē un aktivitāšu pašvērtējumā. Kritisko piezīmju uzskaite. Atspulgs.	novērojums. Analīzes procesa koordinēšana, ja nepieciešams, projekta pielāgošana.
Prezentatīvs	Projekta sagatavošana aizsardzībai. Projektēšanas procesa pamatojums. Iegūto rezultātu skaidrojums, to izvērtēšana.	Aktivitātes produkta sagatavošana prezentācijai. Projekta aizsardzība republikas seminārā. Atspulgs.	Piedalīšanās vispārējā un individuālā darba rezultātu kolektīvā analīzē un novērtēšanā.	2016. gada februāris

3. Projekta zinātniskais un metodiskais nodrošinājums

Alyamovskaya V.G. Jaunas pieejas izglītības darba plānošanā bērnudārzā. - // Pirmsskolas izglītības iestādes vadība, N3, 2002, lpp. 21-27.

Borisova, N.N. Veselības uzlabošanas darba organizēšana ar bērniem un vecākiem.// Pirmsskolas izglītības iestādes medicīnas darbinieks-2010-Nr.

Gavrjučina, L.V. Veselību saudzējošas tehnoloģijas pirmsskolas izglītības iestādēs. Rīku komplekts. - M.: TC sfēra, 2010.

Zvereva, O.L. Skolotāja komunikācija ar vecākiem pirmsskolas izglītības iestādē. - M.: TC sfēra, 2009.

Krievijas Izglītības un zinātnes ministrijas 2009. gada 23. novembra rīkojums Nr. 655 “Par federālās valsts prasību apstiprināšanu un ieviešanu pirmsskolas izglītības galvenās vispārējās izglītības programmas struktūrai” // Pirmsskolas izglītības iestādes birojs - 2010 - Nr.3. - P.51-63.

Rjabyševa, O.I., Ļeņecka, L.A. Bērnudārza veselību saudzējoša vide // Pirmsskolas izglītības iestādes vadība - 2011 - Nr.1. - S. 22-25.

Solovjova, I.V. Veselību saudzējošo pasākumu vadības aspekts // Pirmsskolas izglītības iestādes vadība - 2011 - Nr. 1. - P.17-22.

Sokratovs N.V. Mūsdienu tehnoloģijas bērnu veselības saglabāšanai un veicināšanai. -M.: TC sfēra, 2005

Stepaņenkova, E.Ya. Fiziskā audzināšana bērnudārzā. - M.: Mozaīkas sintēze, 2010.

Šebeko, V. Bērna audzināšana kā fiziskās kultūras un veselības aktivitāšu priekšmets // Pirmsskolas izglītība - 2011. - Nr.5. - S.28-33.

4. Projekta finansiālais un ekonomiskais atbalsts

Galvenie projekta īstenošanas finansiālā un ekonomiskā atbalsta avoti ir: finansējums no vietējā budžeta , uz vecāku apmaksas rēķina (spēļu inventāra iegāde: konstruktori, spēļu attīstīšana; sporta zāles aprīkošana: apiņu bumbas, gumijas bumbas, basketbola grozs, vingrošanas nūjas, hokeja komplekti, zviedru trepes, stīpas un virves, komplekti golfa spēlēšanai un citi); finansiāls un ekonomisks atbalsts, piesaistot sponsorēšanu. Atgādinājumu izdošana bērniem un vecākiem par veselīgu dzīvesveidu.

Materiāli tehniskie nosacījumi projekta īstenošanai

Izveidots medicīnas bloks: ārstniecības, fizioterapijas un masāžas kabineti, izolācijas palāta. Fizioterapijas kabinets ir aprīkots ar medicīnas ierīcēm, kas paredzētas augšējo elpceļu, muskuļu un skeleta sistēmas un kuņģa-zarnu trakta slimību ārstēšanai un profilaksei.

Bērnudārzā ir mūzikas un sporta zāles, runas centrs, ekoloģiskā istaba, mākslas studija, baškīru viesistaba, krievu būdiņa, skolotāja-psihologa kabinets, kurā ir izveidota mācību priekšmetu attīstoša vide bērnudārza īstenošanai. sporta un atpūtas laukuma uzdevumus.

3. Katrā grupā ir iekārtoti fiziskās kultūras stūrīši bērnu ikdienas fiziskajām aktivitātēm, individuālajam darbam ar bērnu pie kustību attīstības. Koriģēti sacietēšanas modeļi pēc dienas miega, fiziskās kultūras un atpūtas aktivitātēm.

4. Bērnudārza teritorijā izveidots “ekoloģiskais celiņš”, kurā bērni atpūšas, aizraujošā formā tiek aizvadītas ekoloģiskas brīvdienas, izklaide (“Ceļojums uz veselības valsti”).

5. Izraudzīts metodiskais materiāls, sastādīti šādi lietu skapji:

Rīta vingrinājumi rotaļīgā veidā

Ikdienas pastaigu organizēšana visās vecuma grupās (saskaņā ar SanPiN)

Psihovingrošana

Pirkstu vingrošana, fiziskās minūtes,

Mobilās un didaktiskās spēles.

Rezultātu prezentācijas forma

Pirmsskolas izglītības iestāde ir izstrādājusi papildu izglītības programmas:

Fiziskās kultūras un veselības programma

Ekoloģija "Zaļā skola";

Apmācību programma "Es un manas emocijas";

- Vingrošanas terapija bērniem ar stājas un pēdu traucējumiem.

Izstrādāts konsultāciju cikls vecākiem "Veselīga dzīvesveida pamatu izglītošana agrīnā un pirmsskolas vecuma bērniem".

APPS

Vecāku konsultāciju cikls

Kultūras un higiēnas prasmju veidošana bērniem

Vai tīrība ir veselības atslēga? Lielākā daļa no mums atbildēs "jā" un būs taisnība. "...Tīrība tuvina cilvēku dievībai," atzīmēja kāds Eiropas sociologs. Pats vārds "higiēna" cēlies no vienas no grieķu dievu dziednieka Asklēpija meitām vārda - Higieja (tīrības un veselības dieviete).

Higiēnas prasmes ir ļoti svarīga uzvedības kultūras sastāvdaļa. Nepieciešamību pēc kārtīguma, tīras sejas, ķermeņa, matu, drēbju, apavu uzturēšanas, to diktē ne tikai higiēnas prasības, bet arī cilvēku attiecību normas. Bērniem jāsaprot, ka, regulāri ievērojot šos noteikumus, viņi izrādīs cieņu pret citiem un radīsies doma, ka paviršs cilvēks, kurš neprot parūpēties par sevi, savu izskatu un rīcību, parasti to nedarīs. saņemt apkārtējo cilvēku apstiprinājumu. Bērnu izglītošanai personīgās un sabiedriskās higiēnas prasmēs ir liela nozīme viņu veselības aizsardzībā, veicina pareizu uzvedību ikdienā, sabiedriskās vietās. Galu galā ne tikai viņu, bet arī citu bērnu un pieaugušo veselība ir atkarīga no nepieciešamo higiēnas noteikumu un bērnu uzvedības normu zināšanām un ievērošanas.

Ikdienas darbā ar bērniem ir jācenšas panākt, lai personīgās higiēnas noteikumu ievērošana viņiem kļūtu likumsakarīga, un higiēnas prasmes ar vecumu tiek pastāvīgi pilnveidotas. Sākumā bērni tiek mācīti ievērot elementārus noteikumus: mazgāt rokas ar ziepēm un ūdeni, ieputot līdz putām un noslaucīt sausas, lietot individuālu dvieli, ķemmi, mutes skalojamo līdzekli, gādāt, lai visas lietas būtu tīras. Tāpēc

darbs pie personīgās higiēnas prasmju veidošanas bērniem jāsāk jau agrā pirmsskolas vecumā.

Lai ieaudzinātu bērniem labu ieradumu mazgāt rokas, varat izmantot mazus atskaņas:

Ūdens, ūdens,
Nomazgā manu seju
Lai acis mirdzētu
Lai vaigi sārtu
Lai smieties mute,
Lai sakostu zobu.

Kaķis nomazgājās bez ūdens.
Viņš ar ķepu nomazgāja acis un muti.
Bet es nevaru tā mazgāties
Mamma varētu būt dusmīga...
V. Naumenko

Vannā.

Patīk peldēt Vaņa
Baltajā jūrā - vannā.
Tas ir vienkārši apkaunojoši -
Piekraste nav redzama.
Redzamība ir pazudusi
Ziepes iekļuva acīs...
A. Šļigins

Ūdens un ziepes

Tu esi netīrs!
Uz tavas pieres ir tinte! -
Ūdens iesaucās,
Redzot ziepes.
- Jā, - ziepes saka, -
ES zinu,
Bet citi no netīrumiem

Es glābju!

Upē beidzās ūdens
Ak, nepatikšanas, nepatikšanas, nepatikšanas -
Upē ir beidzies ūdens!
Tas ir Vali dēļ:
Vaļa - izmazgāta!!!
V. Šuržiks

Pieaugušo uzdevums kultūras un higiēnas prasmju veidošanā ir attīstīt paškontroli personīgās higiēnas noteikumu un normu īstenošanā. Aicinām bērnus iemācīties pareizi mazgāt rokas.

Vecāku pienākums ir pastāvīgi nostiprināt bērnudārzā audzinātās higiēnas prasmes. Ir svarīgi, lai pieaugušie rāda bērnam piemēru, viņi paši vienmēr tos ievēro. Mēs ceram, ka mūsu ieteikumi jums palīdzēs.

Kā ģērbt bērnu?

Daudzi vecāki uzskata, ka bērns ir jāģērbj siltāk. Bērni, kas ir iesaiņoti, biežāk saslimst. Pašas kustības silda ķermeni, un "simts drēbju" palīdzība ir lieka. Organismā tiek traucēta siltuma apmaiņa, kā rezultātā tas pārkarst. Tad pietiek pat ar nelielu caurvēju, lai saaukstētos.

Daudzi cilvēki domā, ka, lai saglabātu siltumu, apģērbam ir cieši jāpieguļ ķermenim. Paradoksāli, bet visdrošākais līdzeklis pret saaukstēšanos ir gaiss. Izrādās, lai labāk pasargātu sevi no zemas temperatūras, ir jāizveido gaisa sprauga ap ķermeni. Tam piemērots silts, bet pietiekami ietilpīgs apģērbs. Ko valkāt zem jakas vai mēteļa? Pirmkārt, T-krekls vai T-krekls no kokvilnas, kas labi uzsūc sviedrus, tad pulovers vai vilnas džemperis, brīvs, bet cieši pieguļ pie kakla un plaukstu locītavām. Kājās - vilnas zeķes un silti zābaki ar kažoku vai zābakiem, bet ne cieši, bet tādi, lai lielais pirksts varētu viegli kustēties iekšā.

Daudzi domā, ka ziemā pietiek ar stundu pastaigāties. Šajā sakarā nav stingru noteikumu. Viss atkarīgs no bērna temperamenta un āra temperatūras. Bērni aukstumu pacieš labāk, ja pirms pastaigas tiek pabaroti – ogļhidrātiem un taukiem bagāts ēdiens dod īpašu siltumu.

Daudzi cilvēki domā, ka tā ir katastrofa, ja bērnam ir apsaldētas ausis. Spēcīgā salnā, baidoties no vidusauss iekaisuma, māmiņas un vecmāmiņas izmanto veselu arsenālu, kas sastāv no šallēm, cepurēm - ausu aizbāžņiem, cepurēm - ķiverēm. Taču, ja bērnam ir ausu iekaisums, tas nebūt nenozīmē, ka tieši viņš ir pārdzisuši. Rūpējieties par to, lai bērna kakls un pakauša daļa būtu cieši noslēgta - šeit rodas vislielākie siltuma zudumi.

Saaukstēšanās profilakse

Daudzus gadus mūs visus pārsteidz bēdīgā statistika par pirmsskolas un sākumskolas vecuma bērnu saslimšanas biežumu. Katram trešajam bērnam ir novirzes fiziskajā attīstībā. Tagad situācija ir vēl vairāk pasliktinājusies: 50-80% bērnu ir dažādas slimības. Tam ir daudz iemeslu: ekonomiski, sociāli, ģenētiski un medicīniski. Viens no tiem nav pieaugušo uzmanība sava bērna veselībai. Protams, mēs mīlam savu bērnu, cītīgi ārstējam, kad tas saslimst. Ikdienā mēs neizmantojam visu līdzekļu un metožu arsenālu, pamatojoties uz dzīves apstākļiem un bērnu aktivitātēm.

Galvenais bērnu saaukstēšanās gadījumu cēlonis ir bērna apģērba un apavu neatbilstība temperatūras režīmam. Tas nozīmē, ka vienmēr ir jāsalīdzina gaisa temperatūra un bērna apģērbs, izvairoties gan no ķermeņa pārkaršanas, gan hipotermijas.

Mūzikas terapija un smaržu terapija ir ļoti svarīgas bērna veselībai, kā sastāvdaļas, veidojot fonu, vidi, kurā bērns dzīvo.

Režīms. Tas vienmēr ir bijis un paliek bērnu pilnīgas fiziskās attīstības pamatā. Nav nejaušība, ka bērni pirmdienās uz bērnudārzu nāk nervozi un grūti. Iespējams, tāpēc, ka brīvdienās bērni novirzās no ierastās rutīnas un dzīvo pēc pieaugušo grafika; vēlu ceļas, ārā neiet, pa nakti (viesu dēļ) vēlu iet gulēt. Bērni tādēļ ir kaprīzi, jo tiek pārkāpts vispāratzītais stereotips par bērna ķermeni.

Rīta vingrošana. Cik jauki, ja ģimenē ir tradīcija - katru dienu veikt rīta vingrošanu.

Staigāt. Fiziologi un psihologi ir zinātniski pierādījuši, ka bērns dienā veic 6-13 tūkstošus kustību. Turklāt tiek novērots, ka, ja bērns veic mazāk nekā 6 tūkstošus kustību, bērns piedzīvo diskomfortu. Hipodinamijas apstākļos mazulis attīstās sliktāk, ir nerātns. Pirmsskolas vecuma bērna motora komforts vislabāk tiek nodrošināts svaigā gaisā. Sliktos laikapstākļos: stiprs lietus, sniegputenis, stiprs sals - bērni, kā likums, paliek mājās. Tādējādi bērniem tiek atņemts skābeklis, komunikācija ar vienaudžiem. Šajā gadījumā,

treniņtērps, cepure), atver balkona durvis un aktīvi kusties un spēlējies 30-40 minūtes. Un parastās pastaigās praktizējiet pārgājienus, skriešanu kā universālus līdzekļus veselības uzlabošanai.

Āra spēles. Ir labi, ja vecākiem un bērniem ir savas iecienītākās āra spēles. Starp tiem var būt “lapta”, “trešais ritenis”, “klasika”. Bērns noteikti spēlēsies, ja redzēs tos spēlējamies, tēti un mammu, vecmāmiņu un vectētiņu.

Pantomīma. Svarīgu lomu bērnu motoriskās aktivitātes nodrošināšanā spēlē pantomīma.

Sporta spēles. Protams, vēl ir pāragri runāt par īstu sportu pirmsskolas vecumā, taču dažāda veida spēles ar sporta elementiem ir diezgan pieejamas bērniem vecumā no 5-6 gadiem (un pat agrāk). Bērniem, tāpat kā pārtikai, jau no mazotnes ir jābūt savam sporta aprīkojumam. Tās var būt – ragavas, slēpes, slidas, gumijas aplis, velosipēds, badmintona raketes vai bumbas, ķegļi, pilsētiņas, dambrete un šahs. Tādējādi fiziskā kultūra ir ietilpīgs jēdziens. Un tikai procedūru kompleksā, ņemot vērā bērnu veselību, mēs spēsim sasniegt pozitīvus rezultātus šajā svarīgajā jautājumā.

Ja bērns ir slims...

Slimības ir nepatīkama lieta, īpaši bērniem. Bet kalendārā ir ziema, kas nozīmē, ka no daudzām saaukstēšanās slimībām, visticamāk, nebūs iespējams izvairīties. Bērniem ļoti bieži nepatīk ārstēties, tāpēc, tiklīdz pirmās “karstās dienas” ir aiz muguras, viņi pieprasa tūlītēju gultas režīma pārtraukšanu, uzskatot to par garlaicīgu un nevajadzīgu. Dzīvespriecīgi un enerģiski bērni daudz labāk tiek galā ar infekciju un ātrāk atveseļojas, turklāt dažas āra spēles ne tikai saglabā labu garastāvokli, bet arī zina, kā izārstēties! Bērna psihoemocionālajam stāvoklim ir pozitīva loma atveseļošanās procesā. Ja pieaugušajiem vairāk nekā 70% slimību ir psihosomatisks pamats, t.i. slimība ir ķermeņa reakcija uz mūsu emocionālajām problēmām, tad bērni bieži vien "reaģē" ar slimību uz vecāku satraukumu un bažām. Proti, tādā stāvoklī ir vecāki, kad viņu bērni slimo. Šis negatīvais emocionālais fons traucē bērna atveseļošanos.

Vēl viena bērna ķermeņa iezīme ir pastāvīga orgānu augšana. Līdz ar to intensīvāk attīstās tie muskuļi, uz kuriem tiek virzīta spēcīgāka asins plūsma, t.i. kustībā esošiem orgāniem. Turklāt ir zināms, ka muskuļu sistēmai agrīnā vecumā ir cieša saikne ar galvenajiem regulēšanas mehānismiem. Kustību ierobežošana negatīvi ietekmē ne tikai slimo orgānu, bet arī nervu, endokrīno un mediatoru sistēmu kopumā. Kustību ierobežošana ietekmē stājas pārkāpumu, elpošanas, asinsrites funkciju pavājināšanos. Dabiskās motoriskās aktivitātes samazināšanās bērniem izraisa kairinājumu plūsmas samazināšanos, kas rodas kustības laikā un tiek uztverta ar ādas, muskuļu, locītavu nervu galiem, redzes un dzirdes analizatoros, kas dodas uz smadzeņu garozu. Tā rezultātā var attīstīties centrālās nervu sistēmas un iekšējo orgānu darbības traucējumi: samazinās emocionālais tonuss, pavājinās neiromuskulārais aparāts, pavājinās sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmas. Tas nozīmē, ka ķermenis kopumā ir novājināts, kas izraisa biežākas slimības. Šie novērojumi par kustību lomu cilvēka attīstībā un veselībā atspoguļojas visā medicīnas jomā – vingrošanas terapijā. Taču bērna psihe, īpaši agrīnā vecumā, ir sakārtota tā, ka gandrīz neiespējami piespiest mazuli mērķtiecīgi veikt kādus, pat visnoderīgākos vingrinājumus. Bērnam jābūt ieinteresētam, iesaistītam. Tāpēc vingrojumi veselības uzlabošanai un slimību profilaksei tiek pielāgoti un mainīti spēles veidā. Spēles brīvā dabā norūda organismu, stiprina imūnsistēmu. Jāatceras, ka spēļu dziedinošais efekts ir iespējams tikai ar biežiem un ilgstošiem vingrinājumiem.

Bija “aizlikts” kakls, iesnas, pēc divām dienām parādījās klepus. Tā ir tūska, kas skāra deguna gļotādu un bronhus. Bērnam kļuva grūti elpot. Un tad ir krēpas, kuras nazofarneksa iekaisušais limfoīdais gredzens dāsni izdala dienu un nakti, plūst pa bronhu koku. Ja bērns guļ, krēpas stagnē, neklepo, tajās vairojas mikrobi, un tas nav tālu no pneimonijas.

Bet bērni intuitīvi jūt; nav nepieciešams apgulties. Un, tiklīdz temperatūra pazeminās, un tā ir augsta ar akūtām elpceļu infekcijām vienu vai divas dienas, viņi nekavējoties sāk lēkt uz gultas. Un viņi to dara pareizi. Lēkājot un skrienot, bērni intensīvāk elpo, izrādās sava veida automasāža. Tajā pašā laikā bronhi tiek atbrīvoti no krēpām, klepus pāriet ātrāk un komplikācijas neapdraud nervozitāti.

Pirmajā dienā pēc temperatūras pazemināšanās jūs varat sākt veikt ārstniecisko vingrošanu. Šeit ir vingrinājumi vidējā pirmsskolas vecuma bērniem.

"Karavīra solis".

Mierīga pastaiga pa istabu ar pāreju uz maršēšanu. Mēs paceļam kājas augstu, saliektas ceļos. Šajā gadījumā jums ir nepieciešams elpot caur degunu, turiet muguru taisni. Izpildes laiks - 1 minūte.

"Lidmašīna".

Skriešana ar izplestām rokām plecu līmenī. Tajā pašā laikā bērns velk skaņu "oooo". 10-15 sekundes pirms skrējiena beigām temps pamazām samazinās.

— Pulkstenis tikšķ.

Pēdas plecu platumā, rokas uz jostas. Noliec pa labi - "tic". Noliekt pa kreisi - "tā". Mugura nelīst, vārdi tiek izrunāti skaļi. Vingrinājums tiek veikts 4-5 reizes.

Cilvēku apņemošie dabiskie faktori: saule, gaiss un ūdens pastāvīgi ietekmē ķermeņa sacietēšanu, un mūsu termoregulācijas sistēma ieslēdzas, kad ir karsts vai auksts. Rūdīšana jāuzskata par dabisku (dabisko faktoru ietekme uz cilvēku ikdienas dzīvē) un īpaši organizēta, ar obligāto nosacījumu izpildi.

Speciāli organizēta sacietēšana, lai gan deva ir īsāka, tā ir daudz efektīvāka. Gaisam ir spēcīga ietekme uz cilvēku. No dzimšanas līdz mūža beigām gaisu elpojam galvenokārt caur plaušām un ādu. Un mūsu veselība ir atkarīga no tā, kāds ir gaiss, kāda ir tā temperatūra. Ja mēs pastāvīgi elpojam gaisu istabas temperatūrā, tad cietēšanas efekts nenotiks. Labāk ir atrasties ārā vai vēdināmā vietā.

Gulēt vēsā telpā. Kas guļ 17 - 18* temperatūrā, tas ilgāk paliek jauns. Zūdot saiknei ar dabu, cilvēkam sāka zust veselība. Iepriekš zemnieki visu laiku strādāja dabā, sievietes ziemā skaloja drēbes ledus bedrē... Viss zemnieku darbs tika veikts vaiga sviedros, pastāvīgi mainoties termiskajam līdzsvaram organismā - karstumam un aukstumam. . Vīrietis staigāja basām kājām pa zemi un tādējādi nepārkāpa bioloģiskos likumus.

Gadsimta slimība ir psiholoģiskais stress. Cīņa pret tiem: biežāka uzturēšanās gaisā (dacha, makšķerēšana, mežā). Daudzi no mums dod priekšroku palikt dzīvoklī, skatoties televizoru - mūsu veselības postu. Izbaudījis dabu, cilvēks tiek uzlādēts ar pozitīvu bioenerģiju, atbrīvo sevi no negatīvām garīgām emocijām, saņem nepieciešamo fizisko sagatavotību.

Svaigs gaiss palīdz arī ātri izārstēt saaukstēšanos. Ūdens ir būtisks mūsu dzīves avots. Jo vairāk ūdens tiek uzņemts, jo vairāk cietvielu tiek absorbēts. Auksts ūdens, ja to lieto ārēji, rada kairinājumu, kas tiek pārnests uz nervu sistēmu un pēc tam uz asinsrites sistēmu. Savukārt karstajam ūdenim ir nomierinoša, relaksējoša iedarbība.

Jaunākie zinātniskie pierādījumi liecina, ka aukstas dušas nodrošina pozitīvu bioenerģiju, bet karstas dušas vēl vairāk. No rīta lietderīgāk ir iet aukstā dušā, bet vakarā - karstas vannas vai dušas. Aukstā ūdens procedūras pozitīvi ietekmē veiktspēju, t.i. uzlādējiet ķermeni, dodiet spēku un pārliecību. Pat senie grieķi uzskatīja, ka "ūdens nomazgā visas ciešanas". Visspēcīgākās ir aukstās procedūras ar sniegu, staigāšana pa sniegu ar basām kājām, rīvēšanās ar sniegu. Jo lielāka temperatūras starpība starp apsildāmo ķermeni un vidi sacietēšanas brīdī, jo lielāku fizioloģisko efektu iegūstam. Ar sistemātisku ķermeņa sacietēšanu rodas ne tikai atkarība, ķermeņa fizioloģiskās pārstrukturēšanas pielāgošanās, bet daudz vairāk - nepieciešamība pēc sistemātiskiem atkārtojumiem. Pēc ekspertu domām, cilvēkam jābūt kailam vismaz 2 stundas dienā, pēc iespējas vairāk ar basām kājām un vēl labāk saskarē ar zemi.

Atvaļinājumā ar ģimeni.

Ikreiz, kad sākas nākamā vasaras sezona, atpūtnieku ar bērniem skaits ievērojami palielinās. Un tas nav pārsteidzoši. Vasara tiek uzskatīta par vislabvēlīgāko laiku atpūtai. Daži vecāki dod priekšroku doties uz dienvidiem, kur ir daudz saules un silta maiga jūra, citi - uz Baltijas valstīm, kur ir jūra, bet ne tik karsts. Vēl citi paliek atvaļinājumā vidējā joslā. Bet ir tādi, kas tikai apspriež savu maršrutu, izsver visus plusus un mīnusus... Un viņi to dara pareizi. Jautājums par to, kur vislabāk atpūsties kopā ar bērniem, nav tik vienkāršs, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Un runa šeit nemaz nav par to, vai ir biļete, vai ir grūti dabūt biļetes, vai pludmalē nebūs cilvēku.

Svarīgākais ir tas, kā bērns jutīsies jaunā vietā, vai šis klimats viņam ir piemērots. Diemžēl daži vecāki dažreiz palaiž garām šo svarīgo aspektu. Mūsu valsts savā klimatā nebūt nav viendabīga. Tajā pašā laikā katram klimatam ir sava ietekme uz cilvēka ķermeni un jo īpaši uz bērniem. Turklāt, jo mazāks bērns, jo sliktāk viņš pielāgojas jaunai vietai. Visvairāk cilvēki jūtas labi zonā, pie kuras viņi ir pieraduši. Tāpēc ne vienmēr vecāku vēlme aizvest bērnu simtiem kilometru attālumā ir pamatota. Daudzi cilvēki vienkārši nenovērtē klimatoterapijas iespējas mūsu viduszonas apstākļos. Aklimatizācija šādos apstākļos nav grūta pat pašiem mazākajiem. Vidējās joslas meži ir labākā atpūtas vieta novājinātiem bērniem, īpaši tiem, kas nāk no ziemeļiem. Brīnišķīgs gaiss, caurstrāvots ar priežu skuju un meža ziedu aromātu, bagāts ar ozonu, piepilda plaušas ar dzīvinošu spēku.

Daudzējādā ziņā Baltijas klimats ir līdzīgs vidējās zonas klimatam. Vasaras šeit ir siltas, ar nelielām temperatūras svārstībām un skaistām pludmalēm. Šis klimats labvēlīgi ietekmē bērnus ar hroniskām elpceļu slimībām un reimatismu.

Savu ķermeni var trenēt arī pirtī. Pirts galvenais terapeitiskais faktors ir sausā tvaika iedarbība. Karstais gaiss sasilda ķermeni, atver poras, paplašina kapilārus. Rezultātā visi ķermeņa šķidrumi tiek iestatīti aktīvā kustībā. Tas uzlabo šūnu apgādi ar skābekli un barības vielām, palielina cilvēka aizsargfunkcijas. Citiem vārdiem sakot, notiek aktīva ķermeņa apmācība.

Kaut ko līdzīgu mēs piedzīvojam, atrodoties stepju klimatā. Šis klimats ir raksturīgs Ukrainas dienvidiem un Ziemeļkaukāzam līdz pat Transbaikalijas dienvidiem. Šeit gaiss ir silts un sauss. Biežais vējš veicina gaisa ventilāciju un mīkstina siltumu. Eksperti uzskata, ka šis klimats ir rūdošs. Šis klimats ir labvēlīgs bērniem ar slimām nierēm, augšējo elpceļu slimībām.

Kalnu klimats ir tīrs gaiss ar augstu ozona saturu. Gaiss šeit ir sauss un vēss, bagāts ar mežu un pļavu aromātiskām vielām. Šeit ir daudz kūrortu (Kislovodska, Pjatigorska, Železnovodska, Truskaveca) ar minerālūdens avotiem. Kalnu gaisam ir aizraujoša, apmācoša un rūdoša iedarbība. Kalnu gaiss indicēts pie asins, plaušu slimībām, reimatisma un astmas, nervu sistēmas traucējumiem.

Melnās jūras piekraste. Ģimenēm ar bērniem Krimas piekraste, Kaukāza piekraste (no Anapas līdz Tuapsei) tiek uzskatīta par labvēlīgu. Tajā ir vidēji karstas, saulainas un sausas vasaras. Mitrums ir zems, tāpēc bērni labi panes siltumu. Šie apstākļi ir vislabvēlīgākie bērniem ar nieru, plaušu un nazofarneksa slimībām, tuberkulozi.

Kā redzat, atpūta nevis vienas jūras krastā var dot dažādus rezultātus. Tāpēc, dodoties atvaļinājumā ar bērnu, noteikti konsultējieties ar speciālistiem.

Vecākiem no galvas būtu jāzina sava bērna īpašības. Ja bērnam ir paaugstināta nervu uzbudināmība, tad karstajos vasaras mēnešos uz dienvidiem labāk nevest. Pilnībā izmantojiet savu atvaļinājumu un visas nedēļas nogales aktivitātes.

Kad un cik daudz vingrot

Iespēja ikdienas rutīnā iekļaut vienam no vecākiem ar bērnu saderīgas zināšanas pastāv gandrīz vienmēr. Katru dienu ir nepieciešams dot bērnam vismaz dažas minūtes. Mēģiniet izdomāt labāko laiku vingrošanai savas ģimenes rutīnā un pēc tam pieturieties pie tā. Pirmkārt, jāievēro sistemātiskuma princips, lai tie viņam kļūtu par ikdienas vajadzību.

Vecāku nodarbību ilgums ar bērnu ir atšķirīgs: tas ir atkarīgs no bērna vecuma, no vecāku laika limita, no diennakts laika, kā arī no tā, ko bērns dara pirms vai pēc nodarbībām (ja bērns pēc tam ir noguris

gara pastaiga vai pastaiga vēl būs, nodarbību ilgums būs mazāks nekā pēc pārējām).

Rīta vingrošanai ir tā priekšrocība, ka uzreiz pēc miega ķermeņa muskuļi “sasilst”, uzlabojas asinsrite audos. Uzlādes laikā labāk izmantot vienkāršus un jau pazīstamus vingrinājumus, jo parasti nepietiek laika un pacietības, lai apgūtu jaunus, sarežģītākus vingrinājumus. Rīta nodarbību ilgums ir ne vairāk kā 10 minūtes. Normālai bērna attīstībai ļoti svarīga ir ikdienas uzturēšanās svaigā gaisā. Interesants fakts ir tas, ka, kamēr bērns ir zīdaiņa vecumā, vecāki šo prasību apzinīgi ievēro, bet, bērniem augot, vecāki par to bieži aizmirst. Bērnam ir nepieciešamas aktīvas kustības gaisā, un jebkuros laikapstākļos tas ir īpaši izdevīgi viņa fiziskajai attīstībai.

Atbilstība elementārajiem personīgās higiēnas noteikumiem ir jāievieš jau no agras bērnības. Ar šo jēdzienu mēs agrāk sapratām mazgāšanu, zobu tīrīšanu, roku, ķermeņa, apģērbu biežuma ievērošanu. Tīrība bieži attiecas uz ārēju netīrumu trūkumu, ko var redzēt ar acīm. Bet galu galā notiek ne tikai ārējie, bet arī “iekšējie netīrumi” - tā sauktie toksīni, kas izdalās caur sviedru dziedzeriem. Ja tie netiek nomazgāti, notiek pašsaindēšanās, kas izpaužas kā nogurums, kairinājums, nervozitāte. Lai no tā izvairītos, ir nepieciešamas ikdienas ūdens procedūras, vēlams divas reizes dienā: no rīta un vakarā. Ja nav ieraduma apliet visu ķermeni ar ūdeni vai berzēt ar mitru dvieli, tas var izraisīt ķermeņa vājumu un biežas saaukstēšanās.

VANNA, DUŠA, VANNA - lielisks rūdīšanas līdzeklis un sava veida masāža.

JOGAS PADOMI:

Daudzi bērni ir pakļauti saaukstēšanās slimībām, iesnām. Iesnas traucē elpot caur degunu. Jogi iesaka no rīta un vakarā noskalot degunu ar sālītu ūdeni. Kā to izdarīt? Glāzei silta ūdens pievieno 0,5 tējkarotes sāls, labi samaisa. Ielejiet ūdeni plaukstā, nolieciet galvu pret to, aizveriet vienu nāsi un ievelciet ūdeni ar otru. Pēc tam izpūtiet to un dariet to pašu ar otru nāsi. Pēc tam noliec galvu atpakaļ un izspļauj pārējo ūdeni caur muti. Mazgāšana ar sālītu ūdeni normalizē nazofarneksa darbību, palielina izturību pret saaukstēšanos un galvassāpēm.

RŪDĪŠANAS PROCEDŪRU KARTES DATUNE

Sāls cietēšanas tehnika

Indikācijas: Sāls cietināšanas metode ir parādīta visiem pirmsskolas vecuma bērniem.

Tehnika: Rūdīšana tiek veikta pēc dienas miega skolotāja uzraudzībā. Bērns basām kājām staigā pa flaneļa paklājiņu, kas samitrināts 10% istabas temperatūras vārāmā sāls šķīdumā. Viņi mīdās pa paklāju 2 minūtes. Pēc tam bērni pāriet uz otru paklājiņu, noslaukot sāli no pēdu zolēm, un pēc tam pāriet uz sausa paklājiņa un noslauka kājas. Svarīgs punkts sacietēšanas laikā ir tas, ka pēdai jābūt iepriekš uzsildītai. Šim nolūkam tiek izmantoti pēdu masieri, pogu un nūju celiņi.

Darbības mehānisms: Mehāniski un ķīmiski caur pēdu ādas termo- un ķīmijreceptoriem. Sāls šķīdums kairina ķīmijreceptorus, izraisot pēdu perifēro asinsvadu "spēles" paplašināšanos. Refleksīvi palielinās siltuma veidošanās, palielinās asins plūsma uz apakšējām ekstremitātēm un pēdām, siltums tiek saglabāts ilgu laiku. Mehāniskās darbības rodas zoles bioloģisko punktu kairinājuma rezultātā.

Aprīkojums: 3 flaneļa paklājiņi,

a) ar dažāda izmēra piešūtām pogām,

b) ar sašūtām kociņām.

10% vārāmā sāls šķīduma temperatūra +10°+18°C 1 kg sāls uz 10 litriem. ūdens 0,5 kg uz 5 litriem. ūdens 0,25 kg uz 2,5 litriem. ūdens.

Šī rūdīšanas metode ir pieejama un vienkārša, neprasa lielas materiālu izmaksas un laiku, un ir prieks bērniem. Un pats galvenais, tam ir izteikta iedarbība, ir nozīmīga loma bērnu saaukstēšanās profilaksē.

Plaša mazgāšana

bērniem vecumā no 4 līdz 7 gadiem.

Berzēšana notiek ar ūdenī samērcētu dūraiņu, kura audumam jāatbilst šādiem nosacījumiem: labi uzsūc ūdeni, nedrīkst būt pārāk mīksts. Vēlams, lai dūraiņi būtu labi samitrināti, bet no tiem nevajadzētu pilēt ūdeni.
Pēc noslaucīšanas ķermeni noberzē ar sausu dvieli. Berzēšanu pavada vieglas masējošās kustības, un masāža vienmēr tiek veikta no perifērijas uz centru šādā secībā:

uz "1" rēķina - berzējiet krūtis ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā;

uz "2" rēķina - noslaukiet rokas līdz plecam no apakšas uz augšu;

uz "3" rēķina - mēs berzējam kājas virzienā no pēdas līdz ceļgalam;

uz "4" rēķina - vienlaikus ar abām rokām noslaukiet kaklu virzienā no galvas aizmugures līdz zodam;

uz "5" rēķina - noslaukiet seju un ausis.

Mitrās berzes beigās bērna ķermeni noberzē ar sausu dvieli līdz nelielam apsārtumam.

Šīs rūdīšanas procedūras apguves sākumā pieaugušie (audzinātāja, audzinātāja palīgs, medmāsa) palīdz bērniem. Tālāk bērni visas darbības veic paši.

Staigājot basām kājām

Tehniski vienkāršākā netradicionālā rūdīšanas metode, tajā pašā laikā tas ir labs līdzeklis pēdas velves un saišu nostiprināšanai. Sākam staigāt basām kājām pie t zemes vai stāva ne zemāk par +18. Sākotnēji to dara zeķēs 4-5 dienas, pēc tam pilnīgi basām kājām 3-4 minūtes. Procedūras laiku katru dienu pagarinām par 1 minūti un pagarinām līdz 20-25 minūtēm. Procedūra ir ļoti fizioloģiska, un to labi panes jebkura vecuma bērni.

Kontrasta gaisa vannas kombinācijā ar "Rīgas" metodi

Procedūra notiek pēc dienas miega: sākas 15.00, ilgst 12-13 minūtes un tai ir skriešanas raksturs no "aukstās" telpas uz "silto" ar obligātu muzikālu pavadījumu. Šī tehnika sastāv no šādām procedūrām. Guļamistabā bērniem guļot atveras logi un gaisa temperatūra tiek paaugstināta līdz +13 +16 grādiem. Pēc pamošanās bērni pamostas un veic fiziskus vingrinājumus. Pēc tam seko skrējiens uz grupu telpu, kur gaisa temperatūra sasniedz +21 +24 grādus.

Bērnu aktivitātes "siltajā" istabā ir šādas:

Staigāšana pa fizioloģiskā šķīdumā samērcētu paklāju;

Ejot pa tīrā ūdenī samērcētu taku;

Pastaiga uz sausa paklājiņa;

Ejot pa Veselības taku.

Trases izbraukšanas temps ir normāls, un laika gaitā tempu var pakāpeniski palielināt.

Pēc tam bērni pārceļas uz "auksto" istabu, kur skolotājas vadībā veic fiziskos vingrinājumus, deju elementus, spēlē āra spēles.
Siltā telpā jāievēro mērens vingrošanas temps, lai bērni nepārkarstu.
Kustību skaitam no vienas telpas uz otru jābūt vismaz 6 reizēm ar uzturēšanos katrā no 1 līdz 1,5 minūtēm. Visa procedūra beidzas ar domuzīmi no "siltās" telpas uz "auksto", kur pasniedzēja vadībā tiek veikti elpošanas vingrinājumi.
Bērniem, kuriem ir bijušas akūtas elpceļu infekcijas, sacietēšana tiek veikta vienu nedēļu uz pusi no noteiktā laika. Sāls paklājiņš šiem bērniem ir īslaicīgi kontrindicēts 1 nedēļu.

Apvienojot gaisa kontrasta rūdījumu ar "Rīgas" metodi un "Veselības ceļu", papildus rūdīšanas efektam tiek veikta pēdu masāža un kontrastsāls rūdījums, plakano pēdu un stājas traucējumu profilakse. Kopumā šī metode ir iekļauta nespecifiskā elpceļu slimību profilaksē un ir paredzēta palielinot ķermeņa izturību pret nelabvēlīgu vides ietekmi.

Higiēna duša

Vasarā rūdīšanas nolūkos izmantojam dušu. Duša ir spēcīgāka nekā, piemēram, laistīšana vai slaucīšana, jo šeit temperatūras koeficientam tiek pievienota strūklas spiediena ietekme. Ūdenim, kas plūst no dušas zem spiediena, ir masējoša iedarbība. Lejot vai berzējot dušas ūdens šķiet siltāks nekā tādas pašas temperatūras ūdens.
Tas paaugstina muskuļu sistēmas tonusu, palielina efektivitāti, dod sparu un veicina enerģijas pieaugumu.
Ūdens temperatūra, kas sākumā neizraisa atdzišanas sajūtu (apmēram + 36 + 37 grādi), pakāpeniski pazeminoties, rūpīgi uzraugot bērnu reakciju. Bet šai procedūrai temperatūras pazemināšanās ir lēna. Laiks, kas pavadīts zem dušas, ir 20-40 sekundes.
Arī duša tiek izmantota, lai bērna ķermenis būtu tīrs. Vasarā tas ir īpaši svarīgi, jo. atklātās ķermeņa daļas ir viegli piesārņotas. Tāpēc, pirmkārt, kājas un rokas jāmazgā ar ziepēm.

Akupresūra "Maģiskie punkti"

(pēc A.A. Umanskajas teiktā)

Masāža palielina deguna gļotādas, rīkles, balsenes, trahejas, bronhu un citu cilvēka orgānu aizsargājošās īpašības. Masāžas ietekmē organisms sāk ražot savus medikamentus, kas bieži vien ir daudz efektīvāki un drošāki par tabletēm.

Akupresūras metodes ir ļoti viegli apgūt pieaugušajiem un pēc tam mācīt bērniem.

Punkts 1. Atrodas krūšu kaula centrā, 4. ribas stiprinājuma līmenī. Saistīts ar trahejas, bronhu un kaulu smadzeņu gļotādu. Masējot šo zonu, mazinās klepus, uzlabojas asins veidošanās.

2. punkts. Tas atrodas krūšu kaula jūga iecirtuma centrā. Regulē organisma imūnās funkcijas. Palielina izturību pret infekcijas slimībām.

Punkts 3. Tas atrodas simetriski vairogdziedzera skrimšļa augšējās malas līmenī, muskuļa priekšējā malā. Kontrolē asins ķīmisko sastāvu un vienlaikus balsenes gļotādu.

Punkts 4. Tas atrodas simetriski, aiz auss, uz skalpa robežas, pakauša dobuma centrā. Kakla aizmugure ir jāmasē no augšas uz leju. Kakla zonas ir saistītas ar galvas, kakla un stumbra asinsvadu darbības regulatoru. Vestibulārā aparāta darbs tiek normalizēts.

Punkts 5. Atrodas starp 7. kakla un 1. krūšu skriemeļiem, kur, noliekot galvu uz priekšu, zem visvairāk izvirzītā skriemeļa ir jūtams iespiedums.

Punkts 6. Tas atrodas simetriski starp nasolabiālo kroku deguna spārna vidū. Uzlabo asins piegādi deguna un augšžokļa dobuma gļotādām. Elpošana caur degunu kļūst brīva, iesnas pazūd.

7. punkts. Tas atrodas simetriski virsciliālās arkas iekšējā malā. Uzlabo asinsriti acs ābolā un smadzeņu priekšējās daļās.

Punkts 8. Tas atrodas simetriski padziļinājumā auss tragusa priekšā.Šīs zonas masāža ietekmē dzirdes orgānus un vestibulāro aparātu.

Punkts 9. Simetrisks, starp 1. un 2. metakarpālo kaulu, ādas krokas galā, kad tiek nolaupīts īkšķis. Cilvēka rokas ir saistītas ar visiem orgāniem. Masējot šos punktus, daudzas ķermeņa funkcijas tiek normalizētas.

Masāžas tehnika

Bioloģiski aktīvās zonas jāmasē ar lielo, indeksu vai vidējo spilventiņiem

pirksts ar horizontālām rotācijas kustībām pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam 4-5 sekundes katrā virzienā. Masāža nedrīkst būt raupja un asa, nedrīkst atstāt zilumus. Labāk ir sākt ar vieglu spiedienu, pakāpeniski palielinot ekspozīcijas intensitāti.

3. zona (kakla zonā) jāmasē ar vieglām pirkstu kustībām no augšas uz leju. Ja masētā vieta ir ļoti sāpīga, tiek veikta viegla apļveida masāža. Ja tiek mainīta āda masētās zonas zonā (pūšanās, nobrāzumi, zilumi), tad masāža tiek atcelta.

Pirms masāžas bieži jāmazgā rokas. Silts, ar labi apgrieztiem nagiem. Masāžu nevajadzētu veikt uzreiz pēc ēšanas. Profilaktiski masāža ir ieteicama 2-3 reizes dienā, kā arī pēc saskares ar pacientu ar akūtu elpceļu infekciju.

Profilaktiski bioloģiski aktīvo zonu masāžu var veikt ilgstoši, īpaši rudenī un ziemā. Jāatceras, ka tikai regulāra masāža atbalsta augstu ķermeņa pretestību.

gaisa sacietēšana

Telpas ventilācija

Pirmsskolas vecuma bērniem ir nepieciešams izveidot optimālu gaisa režīmu. Iekštelpās - tas ir galvenais nosacījums sacietēšanas efektivitātei. Gaisa temperatūra telpā:

· No 1 līdz 3 gadiem - +20оС

· No 3 līdz 7 gadiem - + +18оС, +20оС

Ir nepieciešams vēdināt telpu 4-5 reizes dienā 10-15 minūtes caur šķērsām: pirms rīta vingrinājumiem, pirms fiziskās audzināšanas un mūzikas nodarbībām, pirms gulētiešanas. Šajā laikā bērni ir jāved uz blakus istabu. Pastaigas laikā tiek veikta ventilācija, kas beidzas 30-45 minūtes pirms bērnu ierašanās (aukstajā sezonā).

Termometram grupā, guļamistabā un mazgāšanās telpās jāatrodas bērnu augstumā.

Staigāšana ir veids, kā sacietēt ar gaisu

Bērni bērnudārzā staigā 2 reizes dienā. Diena, kas pavadīta bez pastaigām, tiek zaudēta viņa veselībai (G.N. Speransky).

Bieži jāmaina bērnu aktivitāte pastaigā sals dienās: jāietver skriešana, kāpšana kalnā. Kāpjot pāri vaļņiem, ejot pa vaļņiem un lecot tajos. Slidošana pa ledus trasēm. 40-60 minūšu laikā skolotājam jāaktivizē bērnu kustība.

Mutes skalojamais līdzeklis

To veic ar vārītu ūdeni istabas temperatūrā pēc katras ēdienreizes. Tas ir lielisks līdzeklis zobu un mutes dobuma gļotādu slimību profilaksei. Mutes skalošana tiek veikta no 3-4 gadiem.

Bērniem vecumā no 4 līdz 5 gadiem var iemācīt skalot. Ikdienas skalošana no rīta pēc miega un vakarā pirms gulētiešanas ar tīru vārītu ūdeni istabas temperatūrā ir ļoti efektīvs līdzeklis tonsilīta, mandeles un adenoīdu savairošanās profilaksei.

Katrai skalošanai tiek izlietota aptuveni 1/2 - 1/3 tase ūdens, un ūdens “gurkšķēšanai” kaklā ir jāturpinās pēc iespējas ilgāk, lai pirms ūdens uzņemšanas mutē dziļi ieelpotu un mestu. galvu atpakaļ tā, lai ūdens ieplūda rīklē, rada ļoti lēnu un ilgstošu izelpu caur muti. Kontrolei ērtāk ir ievilkt balsi “ah-ah-ah-ah-ah!”.

Marina Sviridova
Pirmsskolas vecuma bērnu veselības saglabāšana un stiprināšana

Cilvēkiem tas ir jāsaprot veselīgs dzīvesveids -

tas ir personisks panākums.

Krievijas Federācijas prezidents V. V. Putins.

Saskaņā ar GEF pirmsskolas izglītība, viens no galvenajiem uzdevumiem ir: apsardze un stiprināšana fizisko un garīgo bērnu veselību.

Problēmas atbilstība pirmsskolas vecuma bērnu veselības saglabāšana un veicināšana vecums ir saistīts ar to, ka šis ir bērna pakāpeniskas sagatavošanas periods sistemātiskai mācībai, mācību slodžu uztverei skolā.

No valsts to neviens neliegs veselība lielā mērā ir atkarīga no izglītības panākumiem, snieguma un bērna pielāgošanās skolas slodzei.

Bērnu audzināšanas procesā jau no mazotnes viņiem ir jāieaudzina prasmes veselīgs dzīvesveids kas palīdzēs novērst nevēlamu seku risku. Pirmais solis ir izveidot drošu veselsērta vide bērniem, kur uzturēties iestāde:

Kvalitatīva dzeramā ūdens nodrošināšana;

Sanitārijas un higiēnas līdzekļi;

Drošības dienesti veselība un nodrošināt atbilstošu uzturu;

Veselības izglītība.

Standarta noteiktie uzdevumi GEF:

Drošība un stiprināšana fizisko un garīgo bērnu veselību;

Skolēnu vispārējās kultūras veidošanās, morālo, intelektuālo, fizisko, estētisko īpašību, iniciatīvas, patstāvības un atbildības attīstīšana, izglītības aktivitāšu priekšnosacījumu veidošana;

Izglītības programmu satura un līmeņa organizēto formu mainīguma un daudzveidības nodrošināšana pirmsskolas izglītība;

Bērnu vecumam un individuālajām īpašībām atbilstošas ​​sociāli kulturālas vides veidošana;

Nodrošināsim pirmsskolas un pamatizglītības vispārējās izglītības galveno izglītības programmu pēctecību; Aizsardzības problēmu risināšana un nocietinājumi fizisko un garīgo bērnu veselību, to pilnīga attīstība nav iespējama bez priekšmetu attīstošas ​​vides izveides.

Atbilstoši federālā valsts izglītības standarta prasībām, veidojot priekšmetu-telpisko vidi saskaņā ar "Fiziskā attīstība" mūsu bērnudārzs vadījās pēc daudzfunkcionalitātes, transformējamības, mainīguma, pieejamības, drošības, vides piesātinājuma principiem. Attīstošās objekta-telpiskās vides mērķis. Veidošanās pirmsskolas vecuma bērniem veselīga dzīvesveida pamati: motoriskās aktivitātes aktivizēšana.

Radīts mūsu bērnudārzā veselību taupoša infrastruktūra: sporta zāle aprīkota ar programmas īstenošanai nepieciešamo sporta inventāru, tajā skaitā nestandarta aprīkojumu; bērnudārza teritorijā ir iekārtots sporta laukums ar dažādu inventāru, inventāru un trasi veselība, katra grupa ir aprīkota "Sporta komplekss"ļaujot bērniem apzināties kustību nepieciešamību. Viss aprīkojums ir bērniem draudzīgs un drošs. Atbilst SanPin standartiem.

Strādāt pie atveseļošanās un fiziskā izglītība tiek veidota kopā ar mums, pamatojoties uz vadošajām aktivitātēm pirmsskolas vecums - rotaļas. Savā darbā skolotāji izmanto moderno pieejas: komplekss, sistēmisks, integrēts, individuāls, monitorings. Izstrādāts bērnu fiziskās attīstības modelis dienas laikā.

Katru nedēļu bērnus apskata pediatrs, kurš ne tikai uzrauga viņu veselība bet kopā ar medu. Attīstās bērnudārza māsas atpūtas pasākumi(fitoterapija, vitaminizācija).

Uz vides un sociālās spriedzes fona valstī, uz nebijušu civilizācijas slimību pieauguma fona, lai tiktu vesels jāapgūst tā māksla saglabāšana un stiprināšana. Šai mākslai ir jāpievērš pēc iespējas lielāka uzmanība jau no mazotnes. Šajā periodā bērns apgūst pamatprasmes formēšanai veselība, šis ir vislabvēlīgākais laiks, lai attīstītu pareizos ieradumus, kas apvienojumā ar pilnveidošanās metodes un saglabājot veselību radīs pozitīvus rezultātus.

Veselības veicināšana bērnus veic kopīgi ģimene un bērnudārzs. Tajā pašā laikā vadošā loma pieder pirmsskola kur bērns pavada lielāko daļu sava aktīvā laika. Sekojoši, bērnu veselības stiprināšana pirmsskolā iestādes ir pedagoģiskā un medicīnas personāla primārais uzdevums. Mūsu grupā ir radīti nepieciešamie apstākļi bērnu motoriskās aktivitātes paaugstināšanai, kā arī viņu relaksācijai un atpūtai. Grupa aprīkots ar sporta centru, kur pieejams dažāds nestandarta sporta inventārs (masāžas celiņi, somas ar dažādām pildvielām, hanteles no pudelēm) un fiziskās audzināšanas palīglīdzekļi. Galvenās sastāvdaļas vesels sāka nomierināties un kustēties. Šīs sastāvdaļas ir jāapvieno režīmā pirmsskola. Tāpēc bija svarīgi izveidot stūrīti vientulības stūra grupā (psiholoģiskais atvieglojums). Šeit mazulis var piezvanīt mammai, skatīties fotogrāfijas, vienkārši sēdēt. Šādas vientulības ir ļoti efektīvas bērnu pielāgošanās periodā pirmsskolas izglītības iestādes apstākļiem.

Sacietēšana ir viens no efektīvākajiem līdzekļiem veselības veicināšana un slimību profilakse. Tas pozitīvi ietekmē pielāgošanās mehānismus aukstumam, karstumam, vājina locītavu organizāciju gadījumiem: mūsu ķermeņa negatīvās reakcijas uz laikapstākļu izmaiņām, palielina izturību pret vīrusu un baktēriju infekcijām, rada spēcīgu vairogu pret locītavu organizēšanu gadījumiem: saaukstēšanās. Galvenie dabiskie sacietēšanas faktori ir gaiss, saule un ūdens. brīvi pārvietoties bez pārkaršanas – visi šie faktori pastāvīgi un dabiski iedarbojas uz organismu cietinoši. Ikdienas rutīna ietver vairākas aktivitātes, kuru mērķis ir nodrošināt apstākļus veselības veicināšana

Rīta vingrošana gan sporta zālē, gan uz ielas

Pamošanās vingrošana pēc dienas miega

staigāšana basām kājām

Pēdu pašmasāža

Elpošanas vingrinājumi

Vingrošana acīm

Mazgāšana ar vēsu ūdeni;

Pastaigas svaigā gaisā;

Āra spēles;

dienas veselība, sporta aktivitātes.

Rīta vingrošana. Rīta vingrošanas galvenais uzdevums ir bērna ķermeņa nostiprināšana un uzlabošana.

Spēles pēdu pašmasāža ir pamats rūdīšanai un bērna ķermeņa atveseļošanās. Es izmantoju masāžas, piemēram, "iesildījies", "Pa sliedēm".

Vingrošana gultā. Pēc dienas miega gultā veicam rūdīšanas vingrinājumus. Bērnu pamošanās notiek raitas mūzikas skaņās, kuras skaļums pieaug. Mēs sākam vingrot ar pamodinātiem bērniem, pārējie pievienojas pamostoties.

Sāls celiņi, paklāji ar smailēm. Efektīvs sacietēšanas līdzeklis ir staigāšana pa takām, lai novērstu plakanās pēdas. Visiem bērniem patīk šie vingrinājumi.

ūdens procedūras. Mazgāšana ir ikdienā pieejamākais ūdens sacietēšanas veids. Maziem bērniem katru dienu ieteicams mazgāt ne tikai seju, bet arī rokas līdz elkonim.

Staigāt. Āra spēles. Liela nozīme fiziskajā attīstībā ir atrašanās svaigā gaisā. Tas palīdz palielināt tā izturību un izturību pret nelabvēlīgu vides ietekmi, īpaši pret saaukstēšanos.

Reizi mēnesī organizējam sporta aktivitātes, kas bērniem ir sevi pierādījušas kā pieņemamāko un efektīvāko aktīvās atpūtas veidu.

Darbs ar vecākiem. Savā darbā īpašu uzmanību pievēršu mijiedarbībai ar vecākiem, jo ​​arī uzskatu, ka tas ir darba centrā veselības saglabāšana un veicināšana bērniem arī jābūt ģimenei. Par tradīciju kļuvusi sporta izklaides un atvērto durvju dienu rīkošana vecākiem un bērniem. Katru reizi pēc šādiem notikumiem bērni un vecāki saprot viens otru labāk, saņem lielu emocionālo lādiņu. Darba organizācija ar vecākiem:

- slaidu mapes: “Noderīgi padomi vecākiem”, “Spēles, kas dziedē”, “Saaukstēšanās profilakse”, “Kā organizēt veselīgs mazuļa miegs«

- izglītojošas sarunas ar vecākiem (individuāli un grupai) par sacietēšanas problēmām

- sporta izklaide (kopā vecāki un bērni)

Optimāla dažādu aktivitāšu maiņa. Vadot nodarbības un spēlējot situācijas, izmantoju veselību saudzējošas tehnoloģijas vērsta uz bērnu veselības saglabāšana un stiprināšana. Nodarbību laikā pavadīto fizisko minūšu kompleksam ir rotaļīgs un radošs raksturs, ietver sevi: elpošanas vingrinājumu elementi, vingrojumi acīm, pirkstu vingrojumi, vingrojumi mugurai, kaklam, rokām, kājām. Fiziskās audzināšanas minūtes atlasu atbilstoši nodarbības tēmai, tās nav kaut kāda atsevišķa nodarbības daļa. Nodarbības beigās novadu āra spēli vai izpildu deju kustības mūzikas pavadībā. Mūsu grupā brīvo laiku plānoju pavadīt no septembra, bērnu veselības saglabāšana un veicināšana 2 ml. grupas: "Augšu spēlējoties", "Izrāde ar baloniem" Kur ir tavi grabulīši "Meistarklase vecākiem" Pirkstu spēļu vadīšana ar bērniem pirmsskolas vecums". diena veselība"Nerātni bērni." atvērto durvju diena durvis: fiziskā audzināšana - labsajūtas atpūta"Spēlēsimies pie Ziemassvētku eglītes", "Es veselība rūpējies par sevi, es palīdzēšu ”.

Darba rezultāts ir fiziskās attīstības rādītāji bērniem: bieži slimo bērnu īpatsvara samazināšanās, dienu skaita samazināšanās ARVI dēļ. BET vesels dzīvesveids bija aktuāls jautājums.

Pirmsskolas izglītības iestādē primārais uzdevums ir aizsargāt un stiprināt bērnu veselību. Skolotāju darbs ir vērsts uz jautra, jautra noskaņojuma uzturēšanu bērnā, negatīvu emociju un nervu sabrukumu novēršanu; visu ķermeņa funkciju uzlabošana, pilnvērtīga fiziskā attīstība, intereses izglītošana par dažāda veida motorisko aktivitāti, fiziskās kultūras pamatu veidošana, nepieciešamība pēc ikdienas fiziskajiem vingrinājumiem, pozitīvu morālo un gribas īpašību audzināšana.

Fiziskā izglītība pirmsskolas izglītības iestādē tiek veikta gan speciālajās fiziskās audzināšanas stundās, gan rotaļnodarbībās un bērnu ikdienas dzīvē, dažādās motoriskās aktivitātes organizēšanas formās.

Bērnudārzā tiek radīti labvēlīgi sanitārie un higiēniskie apstākļi, ievērots dienas režīms, katram bērnam nodrošināta gādīga aprūpe, balstoties uz personību orientētu pieeju; tiek organizētas pilnas maltītes, ikdienas uzturēšanās svaigā gaisā; rūdīšanas aktivitātes, sistemātiski notiek rīta vingrošana visos gadalaikos, un, ja ir atbilstoši apstākļi, bērni tiek mācīti peldēt. Visās vecuma grupās liela uzmanība tiek pievērsta pareizas stājas veidošanai bērniem.

Bez uzmanības nepaliek bērna individuālās motoriskās pieredzes paplašināšana, konsekventa apmācība kustībās un motoriskajās darbībās: pareiza, ritmiska, viegla iešana, skriešana, spēja lēkt no vietas un no skrējiena, dažāda veida mešana, kāpšana, kustības ar bumbiņām. Bērni skaidri, ritmiski, noteiktā tempā mācās veikt dažādus fiziskus vingrinājumus uz paraugdemonstrējuma un uz verbāla apraksta pamata, mūzikas pavadībā tiek izpildītas apgūtās kustības.

Pedagogi pirmsskolas iestādē veido personīgās higiēnas prasmju veidošanai labvēlīgu vidi. Bērni tiek mācīti apzināties veselīga dzīvesveida vērtību, rūpēties par savu veselību, tiek iepazīstināti ar elementāriem drošas uzvedības noteikumiem.

Medicīnas darbinieka vadībā sistemātiski tiek veiktas dažāda veida rūdīšanas procedūras, ņemot vērā bērnu individuālās īpašības.

Notiek katru dienu rīta vingrinājumi vēdināmā vietā.

Organizētu izglītojošu aktivitāšu laikā, kas prasa lielu garīgo slodzi, un starp tām notiek fiziskās audzināšanas nodarbības, kuru ilgums ir 1-3 minūtes.

Pirmsskolas iestādē vadīšanas aktivitātes - spēle. Lai novērstu pārpūli pirmsskolas izglītības iestādē, tradicionālās nodarbības ir aizstātas ar kompleksajām nodarbībām, kuras tiek vadītas rotaļīgā veidā.

Skolotāji nodrošina bērniem pietiekamu, vecumam atbilstošu motorisko aktivitāti visas dienas garumā, izmantojot mobilās, sporta, tautas spēles un fiziskos vingrinājumus.

Katru mēnesi tiek rīkoti sporta aktivitātes un brīvdienas .

Pašreizējā posmā mūsu sabiedrības uzdevums ir veselu, harmoniski attīstītu cilvēku ar augstu garīgo un fizisko sniegumu izglītošana. Veiksmīgam šīs problēmas risinājumam ir svarīgi, kā saka, "saudzēt veselību jau no mazotnes". Tātad, ir nepieciešams stiprināt bērna veselību no pirmajām viņa dzīves dienām.

Organisma rūdīšana ir efektīvs līdzeklis veselības veicināšanai, saslimstības mazināšanai un bērnu veiktspējas līmeņa paaugstināšanai. Saule, gaiss un ūdens ir tie faktori, kuru sistemātiskā ietekmē palielinās organisma izturība pret mainīgiem laikapstākļiem.

sacietēšana - tā ir ne tikai slaucīšana vai dozēšana, bet arī ikdienas rutīnas procedūras, kas neprasa īpašu organizēšanu, papildu laiku: atrašanās iekštelpās un ārā atbilstošā apģērbā, mazgāšanās ar vēsu ūdeni, gulēšana ar atvērtu logu, logu, aktīva fiziskā audzināšana.

Gaiss darbojas kā komplekss kairinātājs, pastiprinot vielmaiņas procesus, palielinot hemoglobīna un sarkano asins šūnu daudzumu, stiprinot nervu sistēmu. Tā labvēlīgā ietekme izpaužas arī bērna noskaņojumā - viņš kļūst dzīvespriecīgs, dzīvespriecīgs. Cietināšanas nolūkos ir nepieciešams pastāvīgi, jebkurā gadalaikā izmantot svaigu gaisu. Īpaši labvēlīgi iedarbojas aukstais ziemas gaiss kombinācijā ar aktīviem fiziskiem vingrinājumiem un spēlēm. Bērna pareizai attīstībai ir svarīgi, lai viņš ziemā atrastos gaisā 4-5 stundas, bet vasarā gandrīz visu dienu. Organizējot pastaigas bērniem gaisā, pieaugušajiem jārada apstākļi viņu enerģiskai darbībai.

Labs veids, kā uzlabot veselību, ir sacietēšana ar ūdeni.

Bērniem patīk ar viņu spēlēties; Šādas aktivitātes uzlabo garastāvokli, raisa bērnā priecīgas emocijas. Tas ir jāizmanto ķermeņa uzlabošanai. Ūdens procedūras labāk sākt siltajā sezonā. Mazgājiet bērnus ar vēsu ūdeni. Vispirms nomazgājiet rokas līdz elkoņiem, tad kaklu, seju.

Viens no iedarbīgajiem rūdīšanas veidiem ir kontrastējoša kāju apliešana: vispirms ar aukstu ūdeni - 24-25 grādi, tad siltu - 36 grādi un atkal auksts.

Visspēcīgākais dziedinošais un rūdīšanas līdzeklis ir peldēšanās dīķī. Veselam bērnam tas ir pieļaujams 2 gadu vecumā pie gaisa temperatūras 25 - 28 grādi un ūdens vismaz 22 grādi.

Jāatceras, ka pielietoto ietekmju rūdošais efekts ir atkarīgs no sistemātiskas, nepārtrauktas lietošanas, pakāpeniski palielinot procedūru intensitāti, ņemot vērā bērna individuālo jutīgumu.

Ja bērnudārzā veiktie pasākumi bērna veselības uzlabošanai tiek papildināti ar ikdienas vingrošanu un āra spēlēm ģimenes vidē, viņam veidojas individuālas tieksmes un intereses. Bērni ir īpaši uzņēmīgi pret tēva, mātes uzskatiem, pozitīvu uzvedību, ģimenes dzīvesveidu. Tāpēc pedagogam nepieciešams pilnveidot pedagoģiskās propagandas metodes vecāku vidū, iesaistīt viņus aktīvā pedagoģiskajā procesā, lai viņu iegūtās zināšanas tiktu iemiesotas konkrētā darbā pie bērnu audzināšanas.

Liela nozīme labas stājas veidošanas procesā ir stingri ievērotam dienas režīmam, mēbeļu izmēram, bērnu pozai organizētu izglītojošu pasākumu laikā, darbam un cita veida patstāvīgām aktivitātēm.

Rīta vingrinājumi ir viena no svarīgākajām bērnu motoriskā režīma sastāvdaļām. Tā mērķis ir uzlabot, stiprināt, paaugstināt ķermeņa sistēmu funkcionālo līmeni, attīstīt bērnu fiziskās īpašības un spējas, nostiprināt motoriskās prasmes. Nepieciešamība sākt veikt rīta vingrošanu pēc pamošanās audzina bērna gribas īpašības: gribu, neatlaidību, disciplīnu, neatlaidību, neatkarību.

Rīta vingrošana ir vērtīga arī tāpēc, ka bērnos veidojas ieradums katru dienu no rīta veikt dažādus vingrinājumus. Laika gaitā šis noderīgais ieradums pārvēršas vajadzībā un paliek cilvēkam uz mūžu.

Pēc intensīvām motora slodzēm elpošanas atjaunošanai nepieciešami elpošanas vingrinājumi. Pirmsskolas vecuma bērniem elpošanas muskuļi ir vāji, tāpēc elpošanas vingrinājumi ir ļoti noderīgi. Tie veicina pilnīgu fizisko attīstību, ir elpošanas sistēmas slimību profilakse.

Agrīnā bērnība ir intensīvas fiziskās un garīgās attīstības periods. Tieši šajā vecumā bērna garīgā un morālā attīstība ir īpaši atkarīga no viņa fiziskā stāvokļa un noskaņojuma.

Pirmsskolas izglītībai ir liela nozīme apstākļu radīšanā cilvēka harmoniskai attīstībai, kas nav iespējama bez fiziskās audzināšanas.

Šim nolūkam, lai fiziskās audzināšanas stundas bērniem būtu interesantas, aizraujošas, skolotāji izstrādā dažādus izklaidējoša rakstura elementus, kuru mērķis ir uzlabot bērnu motorisko aktivitāti, attīstīt veiklību un koordināciju.

Katra cilvēka lielākā vērtība ir veselība.

Izaudzināt bērnu stipru, stipru, veselīgu ir vecāku vēlme un viens no vadošajiem uzdevumiem, ar ko saskaras pirmsskolas iestāde.

Skolotāju - bērnu - vecāku kopīgā darbība ļauj:

• paaugstināt darba efektivitāti bērnu pilnveidošanā;
• iegūt nepieciešamās zināšanas par bērna fizisko attīstību;
• radīt vajadzību pēc veselīga dzīvesveida savā ģimenē;
• mazināt pozitīvo emociju "trūkumu" bērnos, radīt svētku atmosfēru kopīgu sporta aktivitāšu laikā;
• redzēt, apgūt bērnudārza darbu pie bērnu fiziskās attīstības;
• nodrošināt bērnu audzināšanas metožu un paņēmienu nepārtrauktību ģimenē un bērnudārzā.

Ilggadējā šāda darba pieredze liecina, ka fiziskās audzināšanas un sporta rezultāts ir augsts, ja notiek mijiedarbība starp ģimeni un bērnudārzu.

Kopīgs darbs palīdz stiprināt un saglabāt bērna veselību, attīsta viņa spēku un izturību, fiziskās spējas, palielina viņa organisma izturību pret slimībām.

Ir nepieciešams mācīt bērniem jau no mazotnes:

• drošība mājās;
• spēja un vēlme būt kārtīgam un kārtīgam;
• ieviest saskarsmes noteikumus ar dzīvniekiem;
• veidot uzvedības prasmes uz ceļa;
• audzināt piesardzību saziņā;
• fiksēt uzvedības noteikumus uz ūdens, uz cilvēkiem;
• attīstīt estētisko garšu.

Tikai pirmsskolas izglītības iestādes pedagogu profesionālā kompetence, mīlestība pret savu profesiju un, protams, pret bērniem, veicina bērnu veselības saglabāšanu un stiprināšanu. Bērni ir mūsu sabiedrības nākotne. Un tāpēc viņa labklājība ir atkarīga no mums.

Bibliogrāfija

1. E. N. Vavilova "Stiprināt bērnu veselību." Ed. "Apgaismība", M. 1986

2. T. E. Harčenko "Rīta vingrošana bērnudārzā." Ed. "Mozaīka - sintēze", M. 2007.

3. O. N. Urbanskaja "Pedagotājs par darbu ar ģimeni." Ed. "Apgaismība", M. 1977

“Bērnu veselības saglabāšana un veicināšana

Pedagoģiskajā procesā

Pirmsskolas izglītības iestāde".

Abstrakts plāns.

Ko par savu veselību domā pirmsskolas vecuma bērni. Kādu vērtību pirmsskolas izglītības iestādes skolotājai redzat bērnu izteikumos par veselību un veselīgu dzīvesveidu?

Kā mūsdienu zinātnē tiek aplūkoti jēdzieni "bērnu veselības kultūra" un "bērna veselības saglabāšanas kompetence"? Kādas ir veselības kultūras funkcijas pirmsskolas vecumā?

Kas ir "dienas rutīna"? Kāpēc dienas režīms ir līdzeklis veselības kultūras audzināšanai pirmsskolas vecuma bērniem?

Kādas ir prasības pirmsskolas vecuma bērnu ikdienas rutīnas veidošanai? Kāda ir dienas režīma elastība?

Vai ir iespējams nodrošināt dienas režīma individualizāciju ar kolektīvu pulciņa bērnu dzīves organizēšanu? Pamatojiet savu spriedumu.

Kā izstrādāt bērnu veselību saudzējoša atbalsta pedagoģisko tehnoloģiju?

Kādas grūtības sagādā veselību saudzējoša pedagoģiskā procesa veidošanā?

Ievads.

« Bērnu veselība ir galvenais tautas sasniegums, sabiedrības garīgās, politiskās, sociāli ekonomiskās attīstības kritērijs.". Saskaņā ar jēdzienu "veselība" Perfektā civilizētā sabiedrībā nozīmē ne tikai slimību un fizisku defektu neesamību, bet arī pilnīgu indivīda fizisko, garīgo un sociālo labklājību.

Veselīgas paaudzes veidošana ir viens no galvenajiem valsts attīstības stratēģiskajiem uzdevumiem. Bērna pilnvērtīga fiziskā attīstība un veselība ir personības veidošanās pamats.

Pētījumi liecina, ka cilvēka veselība vairāk nekā 60% ir atkarīga no dzīvesveida. Lielākais Krievijas mikrobiologs I.I. Mečņikovs uzskatīja, ka vissvarīgākais ir iemācīt cilvēkam izvēlēties to, kas ir labs veselībai, un atteikties no visa, kas ir kaitīgs. Pieredze darbā ar pirmsskolas vecuma bērniem liecina, ka bērniem, kuri nav pieraduši rūpēties par savu veselību, psiholoģiskie sabrukumi ir neizbēgami, viņiem ir grūtāk iedziļināties realitātē."pieaugušo dzīve". Taču jaunās tūkstošgades ritms un temps viņus saskaras ar pieaugošu konkurenci, kad veselīgāki un izglītotāki vienaudži gūst lielākus panākumus dzīvē un karjerā. (#2, 97.-98. lpp.)

Ko pirmsskolas vecuma bērni domā un saka par savu veselību?

Pirmsskolas vecuma bērnu attieksmi pret veselību un veselīgu dzīvesveidu var raksturot kāintuitīvi pareizi. Bērni no divu līdz trīs gadu vecumam ir šādi iemesli:

Vesels ir tas, kurš mazgā rokas, paklausa pieaugušajiem, veic vingrinājumus; kurš nebaidās no ārstiem. (Nr. 1, 65. lpp.)

jaunāks vecums:

Būt veselam ir labi.

Man jāmazgā un jāmazgā

Valkājiet drēbes un mazgājiet rokas

Neaiztieciet suņus un kaķus. (Nr. 1, 65. lpp.).

Un vidējā pirmsskolas vecuma bērnus var raksturot kānoteikti pozitīviattieksme pret veselību.

Vidējais vecums:

Būt veselam ir lieliski!

Vesels ir tas, kurš neslimo, iet bērnudārzā, bet slims – klīnikā.

Vesels cilvēks jūtas labi, var staigāt, skriet, spēlēties, iet uz darbu, spēlēties ar bērniem, skatīties televizoru.

Veselība ir jāsargā! Mamma vienmēr saka:« tā būtu veselība.

- Vesels cilvēks, kurš var visu. (Nr. 1, 67. lpp.).

Vecākā pirmsskolas vecuma bērni vairumam bērnu ir saistīti ar veselību un motivāciju uz veselīgu dzīvesveidupastāvīgi pozitīvs.

Vecākais vecums:

6 gadus vecās Alīnas paziņojums:« Neaizmirstiet, noteikti izskalojiet muti, jo mums šobrīd krīt ārā zobi un mutē var uzkrāties daudz baktēriju. Īpaši pēc ēšanas.»

Marinas reakcija uz to, kā bērni laizīja lāsteku:« Neņem lāsteku mutē, saslimsi. Tad organisms saņems daudz tablešu, un tas ir kaitīgi, jo ies bojā arī labie mikrobi.»

Pēkšņi Jegors ieraudzīja, ka viens no bērniem grauž nagus, un ierunājās:« Negrauzt nagus, nagi kuņģī ļoti ilgi šķeļas, un baktērijas."(Nr. 1, 72. lpp.).

Secinājums: Līdz ar to var konstatēt, ka pastāv plaisa starp pirmsskolas vecuma bērnu valueoloģisko apziņu un viņu vērtēto kompetenci. Vecākam pirmsskolas vecumam šī atšķirība ir nedaudz samazināta salīdzinājumā ar jaunākā un vidējā pirmsskolas vecuma bērniem, jo ​​strauji pieaug bērnu pieredze. (Nr. 1, 78. lpp.) .

Kādu vērtību pirmsskolas izglītības iestādes skolotājai redzat bērnu izteikumos par veselību un veselīgu dzīvesveidu?

Bērnu izteikumu par veselību un veselīgu dzīvesveidu vērtība slēpjas tajā, ka bērni, kuri labprāt un savam vecumam pietiekami plaši runā par veselību, parasti jau ir gatavi patstāvīgi risināt ar personīgo higiēnu saistītas problēmas. Viņi paši mazgā rokas bez atgādinājuma, ir piesardzīgi ēdot, prot pietiekami ātri saģērbties utt. Kultūras un higiēnas procedūras sagādā viņiem prieku, optimizē garastāvokli. Viņi priecājas, ka saņem pelnītu audzinātāja uzslavu, kas ceļ viņu pašvērtējumu, gluži otrādi, bērni ar zemu valeologa kompetenci par veselības tēmu izsakās ļoti negribīgi, iegrimst higiēnas telpā, nevar glīti ģērbties, izmantojiet kabatlakatiņu, higiēnas procedūras viņiem ir apgrūtinošas. Šādiem bērniem bieži ir diezgan augsts trauksmes līmenis, pārdzīvojot, viņu skolotājam vajadzētu izturēties pret šādiem bērniem ar pastiprinātu uzmanību.

Bērnu izteikumi par veselīgu dzīvesveidu sniedz pirmsskolas izglītības iestādes skolotājam vērtīgu informāciju par personību un tās attīstības pakāpi, kā arī par ģimeni, kurā bērns aug.

Kā mūsdienu zinātnē tiek aplūkoti jēdzieni "bērnu veselības kultūra" un "bērna veselības saglabāšanas kompetence"?

Pirmsskolas vecuma bērna valeoloģiskā kultūra ir apzināta bērna attieksme pret cilvēka veselību un dzīvību, tā ir valeoloģiskā kompetence kā vēlme patstāvīgi un efektīvi risināt problēmas, kas saistītas ar veselības saglabāšanu, stiprināšanu un saglabāšanu. (Nr. 1, 10. lpp.).

Veselības kultūra ir ļoti plašs jēdziens. Pirmkārt, tā ir daļa no universālās kultūras, kas ļauj indivīdam pilnībā atklāt savu potenciālu. Cilvēks var strādāt priecīgi un radoši, gūt panākumus savā darbībā, saņemt gandarījumu no dzīves tikai tad, kad ir vesels. Tādējādi veselība ir integritāte, kas sastāv no fiziskām, sociāli garīgām, garīgām sastāvdaļām.

Kādas ir veselības kultūras funkcijas pirmsskolas vecumā?

Veselības kultūras funkcijas pirmsskolas vecumā sastāv no trim galvenajām sastāvdaļām:

Apzināta attieksme pret cilvēka veselību un dzīvību;

Zināšanas par veselību un spēja to aizsargāt, uzturēt un saglabāt;

Valeoloģiskā kompetence, kas ļauj pirmsskolas vecuma bērnam patstāvīgi un efektīvi risināt veselīga dzīvesveida un drošas uzvedības problēmas, uzdevumus, kas saistīti ar elementāras medicīniskās, psiholoģiskās pašpalīdzības un palīdzības sniegšanu. (Nr. 1, 11. lpp.).

Kas ir ikdienas rutīna? “Kāpēc ikdiena ir līdzeklis veselības kultūras audzināšanai pirmsskolas vecuma bērniem?

Cilvēka veselības pamats tiek likts agrā bērnībā. Tāpēc veselīga cilvēka audzināšanai liela nozīme ir pareizai personības veidošanai, viņa dzīves apstākļiem, īpaši pirmsskolas bērnībā. (Nr. 6, 15. lpp.). Viens no svarīgākajiem nosacījumiem ir ikdienas rutīna.

Dienas režīms ir skaidra ikdiena pa dienu, paredzot nomoda un miega miju, kā arī dažādu aktivitāšu racionālu organizēšanu. Pareizs, bērna vecuma iespējām atbilstošs režīms stiprina veselību, nodrošina darbaspējas, sekmīgu dažādu aktivitāšu veikšanu, pasargā no pārslodzes.

Kādi ir pirmsskolas izglītības iestādes bērnu dienas režīma psihofizioloģiskie pamati?

Bērnu ikdienas psihofiziskie pamati pirmsskolas izglītības iestādē ir tas, ka bērna ķermenis atrodas nepārtrauktas izaugsmes un attīstības stāvoklī. Šie procesi dažādos vecuma periodos notiek ar dažādu intensitāti; atsevišķu orgānu un sistēmu morfofunkcionāla nobriešana notiek nevienmērīgi. Tas izskaidro bērna ķermeņa īpašo jutīgumu pret ārējo faktoru ietekmi, gan pozitīvo, gan negatīvo. Tāpēc bērnu iestādēs ir radīti daudzi apstākļi bērna garīgajai un fiziskajai attīstībai, ņemot vērā viņa vecuma īpatnības.

Kādas ir prasības ikdienas rutīnas veidošanai kolektīvajā bērnu dzīves organizēšanā grupās?

Galvenais pareizas ikdienas rutīnas veidošanas princips ir tā atbilstība pirmsskolas vecuma bērna vecuma psihofizioloģiskajām īpašībām. Šo atbilstību nosaka ķermeņa vajadzību apmierināšana pēc miega, atpūtas, pārtikas, aktivitātes, kustības. Katrai vecuma grupaiir ikdienas rutīna, kurā ietilpst dažādas aktivitātes, bērniem iespējamas garīgās un fiziskās aktivitātes, atpūta.

Pareizi izveidots režīms paredz optimālu nomoda un miega periodu attiecību dienas laikā, dažādu aktivitāšu un atpūtas veidu lietderīgu maiņu nomoda laikā:

1) noteikts nodarbību ilgums, darbs un to racionāla savienošana ar atpūtu;

2) regulāras ēdienreizes;

3) labs miegs;

4) pietiekama gaisa iedarbība. (Nr. 5, no 4)

Režīmu veidošanas pamatprincipi ir kopīgi dažādām vecuma grupām, taču katrai no tām ir sava specifika. Pareiza pirmsskolas vecuma bērnu dienas režīma organizēšana ietver gan bērnu morfofunkcionālo un psihofizioloģisko īpašību ņemšanu vērā, gan atbilstošu pedagoģisko paņēmienu un metožu izmantošanu katrā vecuma posmā.

Kāda ir dienas režīma elastība?

Dažāda vecuma bērnu ikdiena ietver aptuveni vienāda veida aktivitātes un atpūtu visām pirmsskolas grupām. Bet dienas režīma elastība ir režīma "pielāgošana" bērnu vecuma īpatnībām.

Jaunākā pirmsskolas vecumā bērnos vēl nav nostiprinājušās prasmes un iemaņas dažāda veida pašapkalpošanās jomā, tāpēc skolotājs pastāvīgi palīdz bērnam un kontrolē daudzu darbību īstenošanu. Režīma maiņa līdz ar vecumu ir ne tikai laika palielināšana vai samazināšanās konkrētai darbībai, bet arī visa pedagoģiskā procesa un tā sastāvdaļu kvalitatīva pārveide. Pamazām bērni tiek iepazīstināti ar jauniem darbības veidiem, mainās režīma procesu organizācijas būtība un līdz ar to arī pieaugušā pieeja bērnam - skolēnam tiek izvirzītas jaunas, augstākas prasības, aktivizējot patstāvību. .

Vecākam pirmsskolas vecumam nostiprinās bērnu prasmes, kas ļauj vairāk laika izbrīvēt rotaļām, kustību attīstīšanai un radošām aktivitātēm. Vecāko pirmsskolas vecuma bērnu audzināšana balstās uz bērna apzinātu attieksmi pret veiktajām darbībām, spēju zināmā mērā kontrolēt savu uzvedību, izvērtēt savu un vienaudžu rīcību.

Gada siltajā periodā mainās ikdienas rutīna: visa bērnu dzīve tiek organizēta galvenokārt gaisā, kur tiek veiktas dažāda veida aktivitātes un, ja ir apstākļi, pārtika un miegs. Nodarbību skaits tiek samazināts līdz 1 dienā, to aptuvenais ilgums otrajā junioru un vidējā grupā ir 15-20 minūtes, vecākajā grupā - 25 minūtes, sagatavošanas grupā - līdz 35 minūtēm. (Nr. 5, p.8-10).

Vai ir iespējams nodrošināt dienas režīma individualizāciju ar kolektīvu pulciņa bērnu dzīves organizēšanu? Pamatojiet savu argumentu.

Ar pastāvīgu medicīnas darbinieka (māsas un ārsta) uzraudzību, ar vecāku izpratni (un viņu ieinteresētību), ja skolotājs vēlas, protams, ir iespējama dienas režīma individualizācija, ja šī nepieciešamība ir pamatota (piemēram: medicīniskie rādītāji (alerģija pret piena produktiem).Bet vairumā gadījumu dienas režīma individualizācija bērnudārzos netiek praktizēta, bez acīmredzamiem pierādījumiem, jo ​​dienas režīms ir skaidra ikdiena noteikta vecuma bērniem.Un katram skolotājam ir krājumā noteiktas mijiedarbības metodes un paņēmieni darbā ar bērnu, lai ieinteresētu un piesaistītu mazuli vispārējam režīma momentam.

Kādu, jūsuprāt, ikdienas rutīnas nozīmi pirmsskolas vecuma bērnu audzināšanā?

Režīma nozīme ir tāda, ka tas veicina normālu iekšējo orgānu un organisma fizioloģisko sistēmu darbību, nodrošina līdzsvarotu, enerģisku bērna stāvokli, aizsargā nervu sistēmu no pārslodzes, rada labvēlīgus apstākļus savlaicīgai attīstībai, veido spēja pielāgoties jauniem apstākļiem, izturība pret negatīviem faktoriem. (Nr. 5, 4. lpp.)

Bērni, kuri ir pieraduši pie vecumam atbilstošas ​​iedibinātās dienas režīma, parasti izceļas ar disciplīnu, darba spējām, sabiedriskumu, līdzsvarotu uzvedību, ir aktīvi, reti cieš no apetītes trūkuma. Tas viss ir bērna veselības un pareizas attīstības rādītājs. A. S. Makarenko, uzskatīja, ka režīms ir izglītības līdzeklis; pareizajam režīmam jābūt noteiktam, precīzam un nedrīkst pieļaut izņēmumus.

Patiešām, režīms, kas atbilst bērna bioloģiskajām un sociālajām vajadzībām, vienmēr tiek īstenots skaidri un pareizi, un tas veicina pašu vajadzību regulēšanu. Tādējādi pareizi organizētas darba un izglītības aktivitātes, tostarp dažādas iespējamas slodzes racionālā savienojumā ar atpūtu, ne tikai nodrošina stabilu darba spēju saglabāšanu un augstu nodarbību produktivitāti, bet arī ieaudzina bērnos ieradumu un nepieciešamību strādāt, neatlaidību. , tieksme pēc zināšanām, zinātkāre.

Kā izstrādāt pedagoģisko tehnoloģiju bērnu veselību saudzējošam atbalstam?

Tehnoloģiju klātbūtne bērnu veselību saudzējoša atbalsta organizēšanai bērnudārza pedagoģiskajā procesā pozitīvi ietekmē pirmsskolas izglītības kvalitātes uzlabošanos, nodrošina tās galvenā mērķa - bērna veselības saglabāšanas un nostiprināšanas - sasniegšanu. Turklāt šādu tehnoloģiju pieejamība novērš būtisku plaisu pirmsskolas izglītības sistēmā kā vispārējās izglītības sākumā. Šāda tehnoloģija ietver: 1.diagnostikas stadiju;

2. projektēšanas stadija;

3. aprobācijas stadija un starpdiagnostikas sekcija 4. galīgā diagnostikas stadija;

5. analītiskais posms. (Nr. 2, 24. lpp.).

Mūsdienās praktiski nav daļēju programmu un izglītības tehnoloģiju, kuru mērķis būtu veicināt veselības kultūru šī vecuma bērniem; veselības taupīšanas kompetences veidošana pirmsskolas vecuma bērniem. (Nr. 2, 26. lpp.).

Lai īstenotu bērna veselību saudzējošu atbalstu bērnudārza pedagoģiskajā procesā, ir jāievēro vesela virkne šādu nosacījumu:

1. bērnu un ģimeņu veselības kultūras pedagoģiskās diagnostikas esamība, reālie apstākļi pirmsskolas vecuma bērnu veselības kultūras audzināšanai;

2. īpašas profesionālas un radošas vides izveide pirmsskolas izglītības iestādē, kas ļauj pedagogiem un speciālistiem efektīvi piedalīties veselību saudzējoša atbalsta izstrādē;

3. ģimenes iekļaušanu bērnu veselības kultūras pilnveides un izglītošanas procesā, viņu attīstības vispārējās gaitas un izglītības atbalsta režīmā. (Nr. 2, 28. lpp.).

Veselību saudzējoša atbalsta rezultāts mums ir vesels bērns, viņš ir virsotnē, viņš ir izglītības iestādes mācībspēku darbības virsotne (Nr. 2, 27. lpp.).

Kādus mērķus īsteno bērnudārza veselību saudzējošais pedagoģiskais process?

Bērna veselību saudzējošs atbalsts pirmsskolas izglītības iestādes pedagoģiskajā procesā ir mēģinājums no jauna paskatīties uz mūsdienu bērnudārza pedagoģisko procesu, tā organizācijas īpatnībām, pedagogu un pirmsskolas izglītības speciālistu profesionālo darbību.

Viens no pirmsskolas izglītības iestādes galvenajiem mērķiem ir jau no agras bērnības audzināt bērnus aktīvā attieksmē pret savu veselību, saprotot, ka veselība ir lielākā vērtība, ko cilvēkam dāvā daba. (Nr. 2, 99. lpp.).

Galvenais mērķis ir saglabāt un stiprināt bērna veselību. Vēlos uzskaitīt arī citus diezgan svarīgus mērķus, ko realizē veselību saudzējošais pedagoģiskais process:

1. pedagoģiskā procesa integritāti, tas ir, pedagoģisko procesu, pirmkārt, nodrošina bērna medicīniskā - psiholoģiskā - pedagoģiskā atbalsta integritāte;

2. to nodrošina izglītības, izglītības un attīstības uzdevumu integritāte, tas ir, liela skaita speciālistu mijiedarbība, kuri parasti risina šauri fokusētus uzdevumus;

3. Tiek nodrošināta bērna dzīves integritāte, tas ir, kļūst pieejami jauni informācijas avoti.

4. bērna mijiedarbības integritāte ar pieaugušo pasauli, t.i., pirmsskolas vecuma bērna pasaules izpratne, viņa tiesību uz šo unikālo pasauli izpratne.

5. Tiek nodrošināta izglītības telpas integritāte, kas ļauj realizēt katra bērna individuālās vajadzības un vienlaikus mijiedarboties ar bērnu sabiedrību.

6. sniedz iespēju izvēlēties un realizēt patstāvību atbilstoši interesēm un tieksmēm (bērnu biedrību veidošana).

Veselības taupīšanas atbalsts pirmsskolas vecuma bērnam bērnudārza pedagoģiskajā procesā nozīmē pedagogu un pirmsskolas izglītības speciālistu profesionālās darbības īpašo raksturu.

Kādas aktivitātes veicina bērnu veselības saglabāšanu un stiprināšanu bērnudārza pedagoģiskajā procesā?

Visas aktivitātes ar bērniem šajā jomā tiek īstenotas izglītības procesa saturā, izmantojot tādus motoriskās orientācijas līdzekļus kā:

Fiziskā audzināšana, fiziskās aktivitātes.

Dinamiskā stunda:

Vingrošana (no rīta, labsajūta pēc miega);

Režīma brīži (dienas režīma ievērošana), rūdījums;

Spēles (sporta, mobilās);

Bezmaksas fiziskās aktivitātes (pastaigas, ekskursijas);

Sportiska izklaide un atpūta.

Kādas darba metodes ir visefektīvākās?

Visefektīvākās metodes darbā ar bērniem ir fiziskā audzināšana un rutīnas mirkļi, jo, pateicoties atkārtotai praktiskai un efektīvai atražošanai, viņi ikdienas darbībās un rotaļās iegūst spēcīgu un apzinātāku raksturu.(Nr. 2, 99. lpp.).

Vēlos pieskarties efektīvākajām, efektīvākajām un pieejamākajām metodēm, kā strādāt kopā ar vecākiem:

Atvērto durvju dienas un kopīgas sporta brīvdienas, izklaides:

- « Veselīgs dzīvesveids»

Veselības diena;

- « Sportlandia – veselības valsts»

Sacensības ar paralēlo grupu;

- « Es gribu būt vesels» - sporta un atpūtas brīvdienas;

- « Mamma, tētis, esmu sportiska ģimene» - sporta svētki.(Nr.2, 103.lpp.).

Galu galā jebkuras pirmsskolas izglītības iestādes uzdevums ir palīdzēt vecākiem veicināt bērna veselības attīstību un saglabāšanu, ģimenes labklājību. Bērnudārzs zina vairāk, un ģimene jūt vairāk. Tāpēc, tikai apvienojot vecāku un audzinātāju kopīgus spēkus, var palielināt zināšanu apjomu, un zinātkārie pirmsskolas vecuma bērni visu materiālu apgūs ne tikai pie mums, bet arī ar lielāku prieku kopā ar vecākiem, kuri ir iekļauti izglītības procesā. atbalsts veselības saglabāšanai.

Kādas ir veselību saudzējošā pedagoģiskā procesa grūtības?

Protams, darba sākumā ne visu var likt lietā. Gandrīz vienmēr rodas grūtības:

1. vizuālā un demonstrācijas materiāla trūkums (tās ir diagrammas, modeļi, piktogrammas), kas apgrūtina izglītojošu, izglītojošu un attīstošu uzdevumu īstenošanu.

2. problēma, kas saistīta ar ilgtermiņa plānošanu priekšstatu veidošanai par ķermeni, jo zināšanu līmenis bērniem ir atšķirīgs. Kādam pietiek ar minimumu, citam - zināšanu apjomu var palielināt.

3. problēma ir vecāku iesaistīšana pedagoģiskajā procesā.

Mijiedarbības procesā ar vecākiem grūtības rodas arī veselīga bērna audzināšanā ģimenē:

Neregulāra bērna uzturēšanās svaigā gaisā;

Dienas un nakts miega trūkums;

Nelielas fiziskās aktivitātes;

Elementāru higiēnas standartu neievērošana;

Dienas režīma neievērošana brīvdienās un svētku dienās; - nepietiekams uzturs, neveicot vingrošanu (redzes, elpošanas);

Režīma momentu neievērošana, rūdīšanās utt.

Secinājums.

Veselīga dzīvesveida pamatu īstenošana papildus racionāla dzīves grafika īstenošanai un higiēnas noteikumu asimilācijai bērniem ietver pareizu uzturu, pietiekamu fizisko aktivitāti dienas laikā un nepieciešamo higiēnas pratību apjomu kopumā. Pēc tā, kā bērns izturas pret savu un citu veselību, var spriest par viņa higiēnisko un vispārējo kultūru, vērtībām un paradumiem.

Bērna veselīga dzīvesveida prasmju attīstība nenotiek spontāni, bet gan sistemātiskas, mērķtiecīgas audzināšanas un izglītības procesā, veselību saudzējoša atbalsta apstākļos.

Bibliogrāfija

1. Derkunskaja V.A. Pirmsskolas vecuma bērnu veselības kultūras diagnostika. - M .: Krievijas Pedagoģijas biedrība, 2006.

1. Derkunskaja V.A. Veselības pavasaris. - Sanktpēterburga, 2009. 1.3., 3.3

1. Žerdeva E.V. Agrā vecuma bērni bērnudārzā (vecuma īpatnības, adaptācija, dienas scenāriji). M.: Izdevniecība: Phoenix, 2008.

1. Zebzeeva V.A. Režīma procesu organizēšana pirmsskolas izglītības iestādēs. - M .: TC sfēra, 2006.

1. Terekhova N.T., Bogina T.L. Dienas režīms bērnudārzā. - M., 1987. gads.

1. Telenchi V.I. Higiēnas pamati bērnu audzināšanai. - M, 1987.

7. Fiziskā audzināšana // Pirmsskolas pedagoģija / Red. V.I.Loginova, P.G.Samorukova. –M.: Apgaismība, 1988.

Bērnu veselības stiprināšana un uzturēšana

pirmsskolas vecums

Veselība ir vajadzīga ikvienam - bērniem, pieaugušajiem un pat dzīvniekiem. Bērnu veselība ir mūsu valsts nākotne.

Mūsdienu apstākļos bērnu veselība strauji pasliktinās. Tomēr veselība nepastāv pati par sevi, reiz dota, pastāvīgi un nemainīgi. Ir jāgrib un jāprot rūpēties par savu veselību. Ja jūs nerūpēsities par savu veselību, jūs varat to zaudēt. Veselības saglabāšana un uzlabošana ir milzīgs ikdienas darbs, sākot no dzimšanas.

Izanalizējot mūsu bērnudārzā nākošo bērnu veselības stāvokli, jāatzīmē, ka lielākajai daļai bērnu jau ir vesela virkne slimību, piemēram: bronhiālā astma, alerģisks dermatīts, neiroloģiskas saslimšanas, nabas trūce, FSS u.c. Arvien vairāk bērnu ar biežu saaukstēšanos.

Bērnu veselības stiprināšana jāveic ģimenes un bērnudārza kopīgiem spēkiem. Tajā pašā laikā vadošā loma ir pirmsskolas iestādei, kurā bērns pavada lielāko daļu sava aktīvā laika.

Tāpēc bērnu veselības stiprināšana pirmsskolas iestādēs ir pedagoģiskā un medicīnas personāla primārais uzdevums. Kas jādara, lai būtu vesels? Kopš seniem laikiem ir novērots, ka rūdīšana veicina veselību. Tāpēc rūdīšanas pasākumiem jāveido pamats izglītības un veselības uzlabošanas procesam, kura mērķis ir samazināt bērnu saslimstību.

Rūdīšana ir viens no efektīviem līdzekļiem veselības veicināšanai un slimību profilaksei. Tas pozitīvi ietekmē pielāgošanās mehānismus aukstumam un karstumam, vājina mūsu ķermeņa negatīvās reakcijas uz laikapstākļu izmaiņām, palielina izturību pret vīrusu un baktēriju infekcijām, rada spēcīgu vairogu pret saaukstēšanos un tādējādi ievērojami pagarina aktīvo radošo dzīvi persona. Katram ir jānorūda savs ķermenis. Sacietēšanu labāk sākt jau no mazotnes. Galvenie dabiskie sacietēšanas faktori ir gaiss, saule un ūdens. Pietiekama bērna uzturēšanās gaisā; regulāra telpas ventilācija; drēbes, kas ļauj brīvi pārvietoties bez pārkaršanas – visi šie faktori pastāvīgi un dabiski iedarbojas uz ķermeni rūdoši.

Ir izstrādāts pasākumu kopums, kura mērķis ir nodrošināt apstākļus bērnu veselības uzlabošanai.

caur ventilāciju;

sanitārā un higiēniskā režīma ievērošana;

rīta vingrošana vēdināmā telpā;

elpošanas vingrinājumi (2-3 reizes dienā);

spēļu masāža (2-3 reizes dienā);

vingrošana gultā pēc dienas miega;

staigāt basām kājām pa "brīnumu" - paklājiem;

sāls celiņi;

mazgāšana ar vēsu ūdeni;

staigāt svaigā gaisā;

āra spēles;

veselības dienas;

vecāku un bērnu kopīga izklaide;

optimāla dažādu aktivitāšu maiņa

Rīta vingrošana. Rīta vingrošanas galvenais uzdevums ir bērna ķermeņa nostiprināšana un uzlabošana. Kustības, kas tiek dotas rīta vingrinājumos, uzlabo visus psiholoģiskos procesus: elpošanu, asinsriti, vielmaiņu, palīdz veidot pareizu stāju.

Rīta vingrinājumus var sākt ar vārdiem:

“Dili-dili! Dili-dili!
Zvani pamodās
Visi ir zaķi un visi ir apēsti,
Visi slinkie lāču mazuļi.
Un zvirbulis pamodās
Un žagars sāka augšā...
Uzlādei
Uzlādei
Kurš izlaida,
Kurš tupus
Cauri laukam
Taisni -
Lēc, lec, lec…”

Papildus ieguvumiem veselībai rīta vingrošanai ir arī izglītojoša vērtība. Ar rīta vingrošanas palīdzību bērni tiek pieradināti pie noteikta režīma.

Veicot ikdienas vingrinājumus, bērni uzlabo pamata kustības: skriešanu, staigāšanu, lēkšanu. Bērni apgūst un nostiprina izvietošanas iemaņas telpā - ar acs palīdzību, nevis izstieptām rokām, veidojot kolonnās noteiktā attālumā viena no otras. Bērniem tiek mācīta izturība, organizācija, disciplīna. Rīta vingrinājumi veicina bērnu uzmanības attīstību. Bez uzmanības nav iespējams sasniegt labu kustību kvalitāti. Bērni attīsta atmiņu, spēju veikt vingrinājumus rādot, ar vārdu. Ikdienas rīta vingrošana organizē bērnus turpmākām aktivitātēm.

Lai bērns saņemtu možuma, laba garastāvokļa lādiņu un justos komfortabli pēc uzlādēšanas, tas jāpavada pēc iespējas interesantāk, izmantojot māksliniecisku vārdu, dažādus priekšmetus (kubus, kabatlakatiņus, karogus, bumbiņas, sultānus).

Spēlējiet masāžu ir bērna ķermeņa sacietēšanas un dziedināšanas pamats.

Elpošanas vingrinājumi stiprina elpošanas muskuļus

uzlabo asinsriti augšējos elpceļos un palielina izturību pret saaukstēšanos, kā arī izturību fiziskas slodzes laikā. Tās būtība slēpjas spēļu vingrinājumu kompleksa īstenošanā ar degunu.

Intensīva iedarbība uz pirkstu galiem stimulē asins plūsmu uz rokām. Tas veicina psihoemocionālo stabilitāti un fizisko veselību, palielina smadzeņu funkcionālo aktivitāti un tonizē visu ķermeni.

Uz auss kaula atrodas liels skaits bioloģiski aktīvo punktu, kas ir refleksīvi saistīti ar visiem ķermeņa orgāniem. Spēlēšanās ar ausīm ir noderīga, jo īpaši, lai uzlabotu elpošanas sistēmas darbību un aizsargātu ķermeni no saaukstēšanās.

Vingrinājumi tiek veikti 2-3 reizes dienā, izmantojot dažādas rīmes, kas atbilst veiktajām darbībām. Bērni ir ļoti priecīgi pievienoties šai spēlei.

Vingrošana gultā. Pēc dienas miega gultā tiek veikti rūdīšanas vingrinājumi. Bērnu pamošanās notiek raitas mūzikas skaņās, kuras skaļums pieaug. Mēs sākam vingrot ar pamodinātiem bērniem, pārējie pievienojas pamostoties. Tas ietver tādus elementus kā malkošana, pārmaiņus paceļot un nolaižot rokas un kājas, pirkstu vingrošanas elementus, acu vingrošanu, elpošanas vingrinājumu elementus. Galvenais noteikums ir pēkšņu kustību izslēgšana, kas var izraisīt muskuļu sasprindzinājumu, pārmērīgu uzbudinājumu un, kā rezultātā, reiboni. Vingrošanas ilgums gultā ir 2-3 minūtes. Tālāk bērni pāriet uz elpošanas vingrinājumu kompleksa veikšanu, kas ir ļoti svarīgi saaukstēšanās un augšējo elpceļu slimību profilaksei.

Lai bērnos izraisītu emocionālu atsaucību, kā arī vēlmi veikt vingrinājumus kopā ar skolotāju, izmantoju spēļu vingrinājumus, pavadot tos ar dažādiem pantiņiem.

Sāls celiņi, "brīnums" - paklāji. Efektīvs rūdīšanas līdzeklis ir iešana pa sāls takām. Sāls celiņu efekts ir tāds, ka sāls kairina bērna pēdu, kas ir bagāta ar nervu galiem.

Procedūra ir šāda.

Bērns stāv ar kājām uz pirmās fizioloģiskā šķīdumā samitrinātās salvetes, un tad pāriet uz otro mitro, noslauka sāli no pēdu zolēm un dodas uz sauso, noslaukot kājas sausas. Svarīgs punkts, veicot rūdīšanu uz sāls sliedēm, ir tas, ka pēdai jābūt iepriekš uzsildītai. Pēda ir viegli izstiepta un iesildīta no dabīgiem vingrinājumiem. Tāpēc bērni vispirms iziet cauri “brīnumam” - paklājiem. "Brīnums" - paklājiņi ir izgatavoti no dažādiem atkritumiem un dabīgiem materiāliem: flomāsteriem, pudeļu korķiem, pogām, oļiem, čiekuriem. Visiem bērniem patīk šie vingrinājumi.

Gaisa procedūras . Prakse rāda, ka jebkurai zemas temperatūras gaisa iedarbībai ir labvēlīga rūdīšanas iedarbība, trenējot veģetatīvās asinsvadu reakcijas, t.i. uzlabo fizisko termoregulāciju.

Tāpēc visvērtīgākā ir staigāšana pa kailu pa “brīnumu” paklājiņiem, bērna ģērbšana pirms gulētiešanas, aukstā laikā gulēšana T-kreklā, siltā laikā šortos, kā arī staigāšana pa “brīnumainajiem” paklājiņiem pēc miega. rūdīšanas pasākums.

Ūdens procedūras . Ūdens procedūrām ir intensīvāks cietināšanas efekts nekā gaisa vannām. Mazgāšana ir ikdienā pieejamākais ūdens sacietēšanas veids. Maziem bērniem katru dienu ieteicams mazgāt ne tikai seju, bet arī rokas līdz elkonim.

Bērniem patīk spēlēties ar ūdeni; Šādas aktivitātes uzlabo viņu garastāvokli, izraisa viņos priecīgas emocijas. Es to izmantoju, lai uzlabotu bērna ķermeni.

Staigāt. Āra spēles. Liela nozīme fiziskajā attīstībā ir atrašanās svaigā gaisā. Pastaigas ir pirmais un pieejamākais līdzeklis bērna ķermeņa nocietināšanai. Tas palīdz palielināt tā izturību un izturību pret nelabvēlīgu vides ietekmi, īpaši pret saaukstēšanos.

Mēs dodamies pastaigā jebkuros laikapstākļos, izņemot stipru vēju vai stipru lietu, un kad gaisa temperatūra nav zemāka par -15 NO . Pastaiga organizēta tā, lai bērniem būtu interesanti. Ziemā bērnu rokas un kājas nedrīkst būt mitras. Ir zināms, ka rokās un pēdās ir daudz termoreceptoru, kas ir tieši saistīti ar elpceļu gļotādu, tāpēc, atdziestot, strauji izpaužas reflekss efekts uz gļotādu klepus, iesnu, šķaudīšanas veidā. u.c. ir iespējams. Pastaiga ietver āra spēli ar paaugstinātu motora režīmu, kurā dominē cikliskie vingrinājumi (skriešanas uzlabošana, lēkšana, bumbas spēles). Pastaigas laikā tiek izspēlētas 2-3 dažādas spēles. Tautas kopu spēles palīdz uzturēt aktīvu motorisko režīmu. Neliels nogurums, ko izraisa dalība āra spēlē, noder: sistemātiski atkārtojot, tas palīdz organismam pielāgoties palielinātai fiziskajai slodzei, palielina efektivitāti.

veselības dienas. Veselības diena notiek reizi mēnesī. Dienas laikā pieņemšanas telpā tiek izlikts krāsains sludinājums, plakāti ar sakāmvārdiem un teicieniem par veselību, par ķermeņa rūdīšanas priekšrocībām. Bērnu uzņemšana šajā dienā notiek jautras mūzikas skaņās. Visas dienas garumā bērni aktīvi piedalās āra spēlēs, dejās, atrakcijās. Pieejamās vietās izlikts dažāds sporta inventārs (bumbiņas, baloni, riņķa mešana, stīpas, ķegļi). Bērnus sagaida pārsteiguma mirkļi (ciemos nāk kaķis Leopolds, Vinnijs Pūks, Karlsons). Šīs veselības dienas ir sevi pierādījušas kā piemērotāko un efektīvāko aktīvās atpūtas veidu bērniem.

Darbs ar vecākiem. Īpaša uzmanība tiek pievērsta mijiedarbībai ar vecākiem, jo ​​uzskatu, ka arī ģimenei, tai skaitā visiem tās locekļiem, ir jābūt bērnu veselības saglabāšanas un uzlabošanas darba centrā. Ar ģimeni tiek ieviestas aktīvās metodes un formas. Par tradīciju ir kļuvis rīkot sporta izklaides vecākiem un bērniem. Katru reizi pēc šādiem notikumiem bērni un vecāki saprot viens otru labāk, saņem lielu emocionālo lādiņu. Darba organizēšana ar vecākiem par bērnu veselības saglabāšanas un stiprināšanas problēmu ietver.

– Anketa “Bērnu veselības stiprināšana un saslimstības mazināšana”

– vecāku sapulču rīkošana: “Saaukstēšanās profilakse ar rūdīšanas pasākumiem”,

– konsultācijas: “Ķermeņa rūdīšana ar sauli, gaisu, ūdeni”,

– bīdāmās mapes: “Noderīgi padomi vecākiem”, “Spēles, kas ārstē”, “Saaukstēšanās profilakse”,

– pedagoģiskās sarunas ar vecākiem (individuāli un grupā) par rūdīšanas problēmām

– kopīgu pasākumu organizēšana: sporta izklaide “Gadatirgus”

– fotoizstādes: “Mēs esam tuvi draugi ar visu ģimeni ar sauli, gaisu, ūdeni”, “Veselā miesā vesels prāts”.

Optimāla dažādu aktivitāšu maiņa. Vadot nodarbības, nepieciešams pielietot veselību saudzējošas tehnoloģijas, kuru mērķis ir saglabāt un stiprināt mazuļu veselību. Klasē bērni staigā, stāv, sēž uz krēsla, uz grīdas, meklē priekšmetus, sniedzas pēc tiem. Nodarbību laikā pavadīto fizisko minūšu komplekss ir rotaļīga un radoša rakstura, ietver: elpošanas vingrinājumu elementus, vingrošanu acīm, pirkstu vingrošanu, vingrošanu mugurai, kaklam, rokām, kājām. Fiziskās audzināšanas minūtes tiek atlasītas atbilstoši nodarbības tēmai, tās nav kaut kāda atsevišķa nodarbības daļa.

Fizisko audzināšanu var veikt arī dienas laikā, pārejot no viena veida aktivitātes uz citu.

Bērnu fiziskai attīstībai grupā ir nepieciešams radīt apstākļus. Ir sporta inventārs un inventārs fiziskajām aktivitātēm: bumbas(gumijas, pildītas) ; dažāda izmēra stīpas; Rotaļlietas, kuras var ripināt; kāpnes(slīpi un vertikāli) . Grupā jābūt vietai, kur bērni kopā spēlējas, brīvai vietai rotaļlietu pakarināšanai. Bērniem pieejamas visas sporta iespējas un inventārs.

Šī darba rezultāts ir rādītāji: bieži slimo bērnu īpatsvara samazināšanās, dienu skaita samazināšanās akūtu elpceļu vīrusu infekciju dēļ, vidēji vienam bērnam slimības dēļ nokavēto dienu skaita samazināšanās.

Literatūra:

Berestņeva Z.I. Vesels mazulis. Bērnu veselības programma pirmsskolas izglītības iestādē [Teksts] /Z.I. Berestņevs; M : Radošais centrs 2008.

Veselova L.I. Fiziskā izklaide [Teksts] // Bērns bērnudārzā M: Nr.5 2008.g.

Galanov A.S. Bērna no viena līdz trīs gadiem garīgā un fiziskā attīstība [Teksts] / A.S. Galanovs; M: ARKTI 2003. gads.

Osokina T.I. . Spēles un izklaides bērniem brīvā dabā [Teksts] /T. I. Osokina, E. A. Timofejeva, L. S. Furmina ; M: Apgaismība 1983. gads.

Širjajeva I. Bērnu rūdīšana [Teksts] // Bērns bērnudārzā M: Nr.6 2001.g.

Kuzņecova M.N. Kontrasta sacietēšana [Teksts] // Bērns bērnudārzā M: Nr.12 2001.g.

Jegorovs B. Veselības uzlabošanas un audzināšanas darbs ar novājinātiem bērniem [Teksts] // Bērns bērnudārzā M: Nr.12 2001.g.