Audiotreniņu noskaņojums pozitīvam. Kā iestatīt sevi pozitīvai domāšanai, kad viss ir slikti

Viens no visizplatītākajiem maldiem ir tas, ka nozīmīgi sasniegumi ir veiksmes un smaga darba rezultāts. Patiesībā laimīgas dzīves un pašrealizācijas atslēga ir pozitīvs noskaņojums.

Jūsu domāšana nosaka pasauli, kurā dzīvojat. Tas slēpj visus veiksmes, neveiksmju, darbību un reakciju iemeslus. Ja esat kādreiz domājis, kā saglabāt pozitīvu attieksmi, labā ziņa ir tā, ka ir daudz veidu. Apzināta kontrole pār savām domām un jūtām palīdzēs tās mainīt. Protams, nav iespējams uzreiz pārslēgties no negatīvas pasaules uztveres uz pozitīvu, tomēr ikviens, kurš vēlas patiešām mēģināt, ir spējīgs tikt galā ar šādu uzdevumu. Ja jūtaties negatīvu domu slazdā, ņemiet vērā, ka pozitīvu attieksmi ir grūti piedzimt un ka tā prasa apzinātu un konsekventu rīcību. Ir daži ieradumi, kas palīdz mainīt savu attieksmi. Centieties tās attīstīt sevī, savaldiet negatīvās domas jau pirmajā parādīšanās reizē un apzināti nomainiet tās ar pozitīvākām.

Esiet pateicīgs liktenim pat lielas vilšanās brīdī

Dzīvē vienmēr būs brīži, kad viss nenotiek tā, kā vajadzētu. Tas ir vienkārši fakts, neizbēgams un nepieciešams personības attīstībai. Tomēr vilšanās brīdī ir grūti paskatīties uz problēmu no malas. Šķiet, ka visa pasaule ir sašaurinājusies līdz vienai grūtībai! Nākamreiz, kad jūs piemeklēs vilšanās, nepadodieties negatīvismam vai nožēlai. Labāk pieņem faktu, ka pagātni nevar mainīt. Labākais, ko varat darīt, ir mācīties no savas pieredzes, būt par to pateicīgs un virzīties tālāk. Kad krīti, ir svarīgi piecelties un ar pateicību turpināt ceļu, jo esi kaut ko iemācījies. Ja nav iemācījies, tad vismaz fiziski nesāpēs. Ja saslimsi, vari priecāties, ka tas nav letāli. To mācīja Buda!

Ticiet sev pat tad, kad šķiet, ka nav cerības

Ticība ir spēcīgākais enerģijas avots, tā palīdzēs jums turpināt virzīties dzīvē pat visgrūtākajā brīdī. Tad, kad jūtaties izmisis un vēlaties padoties, atgādiniet sev, ka tas viss ir pārejoši. Nav jēgas bezgalīgi uztraukties par to, kā viss izvērtīsies, vienkārši samierinies ar to, ka būs tā, kā būs. Tici sev un centies visu iespējamo. Izbaudiet mirkli un neuztraucieties par nākotni, jo jūs tik un tā nevarat to kontrolēt vai mainīt.

Dalieties mīlestībā, pat ja neviens to nenovērtē

Patiesa mīlestība neprasa neko pretī ne no paša cilvēka, ne no citiem cilvēkiem. Jums nevajadzētu to izmantot kā atlīdzību vai veidu, kā izraisīt noteiktas emocijas. Jums jāiemācās piedzīvot mīlestību vienmēr, lai pozitīvs noskaņojums jūs pārņemtu. Ja citi tevi sāpina ar savu rīcību vai uzvedību, tev ir jāsamierinās ar to, ka viņus vienkārši nevar kontrolēt – tu vari kontrolēt tikai savas darbības un emocijas. Neļaujiet kāda cita negatīvismam noteikt jūsu dzīvi. Ja sāc meklēt problēmas sevī, der atcerēties, ka jāpaliek pašam, un citiem ir jāprot pieņemt cilvēku tādu, kāds viņš ir. Nemēģiniet mainīt citus, mainiet tikai savu skatījumu uz viņiem, par sevi un apkārtējo pasauli. Pozitīvā gaismā viss šķiet daudz patīkamāk un uzmundrinošāk!

Tici pozitīva noskaņojuma spēkam visgrūtākajos brīžos

Ikvienam no mums dzīvē nākas saskarties ar dažādiem pārbaudījumiem, taču pozitīvs skats uz pasauli var kalpot kā vadzvaigzne tumsā. Ja neticat pozitīvam noskaņojumam, esat atkarīgs no apkārtējiem un apstākļiem. Ir vērts atcerēties, ka neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, pozitīvs noskaņojums palīdzēs jums labāk tikt galā. Ja atkal jūtat, ka pārņem negatīvisms, atgādiniet sev, ka spēks slēpjas optimismā un pesimisms ir vājāko izvēle. Nekas nav enerģiskāks par pozitīvu skatījumu uz pasauli! Atcerieties: viss ir atkarīgs tikai no jūsu apzinātas izvēles. Izlemiet pats, kā vēlaties izturēties pret dzīvi, un rezultāts jūs vienkārši pārsteigs.

Pat neveiksmēs var būt kaut kas labs

Jūsu attieksme, vienalga, pozitīva vai negatīva, kalpo kā sava veida filtrs, caur kuru jūs skatāties uz katru savas dzīves situāciju. Negatīvs noskaņojums liek neveiksmēm uztvert daudz nopietnāk, un katrs panākums šķiet īslaicīgs vai nejaušs, un prieks no tā ir apslāpēts. Tajā pašā laikā pozitīva attieksme piepilda cilvēku ar enerģiju un palīdz viņam saskatīt dziļo jēgu aiz katras situācijas, ar kuru viņam nākas saskarties. Piemēram, iedomājieties, ka pēc intervijas jūsu sapņu birojā jūs atteica. Visvieglāk šādu situāciju uztvert kā pilnīgu neveiksmi. Tomēr jūs varat mainīt savu garastāvokli un uzskatīt to par vērtīgu pieredzi. Iespējams, tagad jums ir labāka izpratne par to, kā uzvesties intervijā, un nākamreiz varat tam labāk sagatavoties. Vai varbūt mainīsies jūsu skatījums uz savu karjeras ceļu, un jūs nolemjat izvēlēties citu profesiju, kurā varat pilnībā izmantot savu potenciālu. Vārdu sakot, svarīgi ir nekoncentrēties uz neveiksmēm, bet saskatīt tās kā īpašu vērtību un izmantot savas turpmākās dzīves labā. Ja skatīsies saulē, ēnas pārstās tevi traucēt! Atgādiniet sev par to bieži un pasmaidiet dzīvei pat tad, kad šķiet, ka tā pagriež jums muguru!

Bet bieži vien vieglāk pateikt nekā izdarīt. Vai jūsu dzīvē ir bijuši brīži, kad jūs vienkārši nespējāt tikt galā ar negatīvām domām? Esmu pārliecināts, ka tādi ir bijuši. Negatīva attieksme ir dabiska reakcija uz traģēdiju, sāpēm, neveiksmēm. Negatīva attieksme pret dzīvi var kļūt par šķērsli panākumiem. Tomēr jūs varat tikt galā ar to pats. Grūti? Mans raksts palīdzēs!

1. Novērtēt

Atskatieties atpakaļ un redziet, cik jums ir paveicies! Vai jūs kaut ko ievērojat? Padomā par to, pasaulē ir tik daudz cilvēku, kas ir daudz sliktāki par tevi. Viņi noteikti novērtēs lietas, ko jūs uzskatāt par pašsaprotamām. Vienkāršākais veids, kā raudzīties uz pasauli pozitīvāk, ir novērtēt to, kas jums ir.

2. Daredevil maska

Brīžos, kad nejūtaties pozitīvs, pārliecināts un dzīvespriecīgs, veidojiet tādu izteiksmi sejā, it kā jūs būtu gatavs jauniem varoņdarbiem. Galvenais ir pašam tam noticēt! Jūtieties brīvi, lai pārvarētu kautrību.

3. Domā par to, kas tev ir, nevis par to, kas tev nav

Paveikts, saņemts, uzvarēts, paveikts utt.! Pievēršot uzmanību saviem panākumiem un sasniegumiem, ir vieglāk kaut ko sasniegt. Vari domāt pozitīvāk, nesūdzoties, ka vēl kaut ko neesi sasniedzis. Vienkārši! Piemēram, ja aizvainoji mīļoto, nevajag sēdēt un nožēlot pieļauto kļūdu – rīkojies! Izmantojiet visus līdzekļus attiecību veidošanai.

4. Neuztver visu kā neveiksmi

Ticiet man, dzīve nav tik slikta! Neesiet pārāk paškritisks, labākais veids, kā attīstīt un veidot pozitīvu attieksmi pret dzīvi, ir mācīties no savām kļūdām. Kā teica Tomass Edisons: "Es nekļūdos, es tikko atradu 10 000 veidu, kas nedarbojas."

5. Autotreniņš

Nosakiet sevi pozitīvi! Piemēram, jums priekšā ir tikšanās, kuras gaidīšana liek jums nervozēt un domāt negatīvi. Sagatavo sevi pozitīvam rezultātam! Pārliecini sevi, ka tev izdosies!

6. Saprast, ka ir iespējams kontrolēt emocijas

Starp stimulu un reakciju ir zināms laiks. Izstiepiet to, rūpīgi apsverot katru nākamo darbību. Pat ja šķiet, ka īslaicīga emociju atbrīvošana ir vienīgā izeja, atceries, ka tev vienmēr ir izvēle. Parasti labi pārdomāta reakcija nav tik iznīcinoša kā tūlītēja reakcija.

7. Kompliments

8. Dzīvo šodien

Dzīvo tagadnē! Atgriežoties pagātnē un uztraucoties par nākotni, maz ticams, ka tagadnē dzīvosiet pilnvērtīgu dzīvi. "Vakardiena ir vēsture, rītdiena ir noslēpums, un šodiena ir dāvana!"

9. izglītot sevi

Zināšanas nav liekas. Pašizglītošanās vienmēr tiek atalgota. Sāciet lasīt grāmatas tajā jomā, kurā vēlaties pilnveidoties, neatkarīgi no tā, vai tās ir attiecības, finanses vai veselība. Jūs varat mācīties no citiem - sazināties ar cilvēkiem, kuri ir kompetenti noteiktā zināšanu jomā. Zināšanas ir spēks! Jo vairāk tu zināsi, jo laimīgāks tu būsi.

10. Klausieties klasisko mūziku

Mūsu dvēseles nes harmoniju un mieru. Tāpēc mēģiniet katru dienu atvēlēt vismaz pusstundu klasikai.

11. Atsvaidzini savu garderobi

Kas var uzmundrināt sievieti labāk par jaunu kleitu kaudzi? Ja skapī ieraudzīsi dažas jaunas lietas, dzīve dzirkstīs jaunās krāsās un aktuālas problēmas nešķitīs tik nopietnas un biedējošas. Ak, jā, un neaizmirstiet jauno frizūru!

12. Nesalīdzini sevi ar citiem

Salīdzinot sevi ar citiem, tas tikai pasliktinās situāciju. Ir sliktāki, ir labāki. Pieņemiet to un pieņemiet sevi tādu, kāds esat.

13. Ardievu apvainojumi

Kurš teica jums aizskarošus vārdus vai izturējās pret jums ne visai godīgi. Es ticu, ka katrs no mums tiks sodīts savā laikā par visu, ko esam izdarījuši. Tāpēc aizmirsti par likumpārkāpējiem un dzīvo laimīgi par spīti visiem.

14. Veiksmes žurnāls

Paņemiet piezīmju grāmatiņu un pierakstiet visus savus sapņus, vēlmes un darbības, ko veicat, lai tās īstenotu. Kad jūtaties slikti, atveriet savu dienasgrāmatu, un jūs redzēsiet, ka dzīve patiešām padodas. Viss ir jūsu spēkos.

15. Labas grāmatas

Grāmatas ir skolotāji, dzīves ceļveži, cilvēka gudrības krātuve. Ja grib izvairīties no daudzām kļūdām, īpaši darbiem, kas kļuvuši par pasaules literatūras klasiku.

Es ceru, ka mans padoms palīdzēs jums sagatavoties pozitīvam vilnim un sākt katru jaunu dienu ar smaidu. Sākumā tas var būt grūti, bet atcerieties, ka jūs varat kontrolēt sevi un savas emocijas!

Dzīve ir melnbaltu svītru virkne. Bieži vien tikšanās seko šķiršanās, panākumiem – neveiksmes, priekiem – skumjas un vilšanās. Taču gadās arī tā, ka pat bez mākoņiem nez kāpēc esam skumji... Noskaidrosim, kā noskaņoties pozitīvajam, lai netērētu dārgos garīgos spēkus, sarūgtinot par niekiem.

Pozitīvas attieksmes un labo domu nozīme

Labs garastāvoklis ir panākumu atslēga it visā. Un pastāvīgas žēlabas par neveiksmēm neizraisa neko citu kā vien negatīvismu, skaudību un pastāvīgu neapmierinātību ar sevi (un šeit mēs drīzāk runājam par sievietēm, jo ​​gandrīz katra otrā "grēko" ar šādu uzvedību).

Dzīvot pastāvīgā stresā ir vienkārši neizturami, tāpēc jāiemācās domāt optimistiski. Pozitīva attieksme var mainīt jūsu dzīvi uz labo pusi, jo:

• Optimisms burtiski piesaista veiksmi un laimi, jo cilvēks, kurš izstaro pozitīvu, a priori ir laimīgs.
• Pret pozitīviem cilvēkiem izturas ļoti pozitīvi: vēlaties ar viņiem sazināties, pavadīt brīvo laiku, veidot draudzīgas uzticības attiecības.
• Labs garastāvoklis no rīta uzlādē jūs ar dzīvesprieku un enerģiju visai dienai.
• Līdzsvarots cilvēks ir izturīgāks pret dažādām slimībām, ne velti saka, ka visas slimības rodas mūsu galvā.
• Pozitīvi domājoši cilvēki ir pievilcīgi un ārēji, jo smaids vienmēr iekrāso cilvēku.
• Pozitīvs domātājs nekad nepadosies, tiks galā ar jebkādām grūtībām, tāpēc ātri paceļas pa karjeras kāpnēm un gūst panākumus visos centienos.
• Negativitātes trūkums atbrīvo no bezjēdzīgām domām un neapdomīgām darbībām, depresīviem stāvokļiem un vientulības.
• Pozitīva attieksme ir laimīgu ģimenes attiecību atslēga.

Kā atbrīvoties no sliktām domām

Ir bezjēdzīgi noskaņoties uz pozitīvu vilni, neatbrīvojoties no negatīvām domām. Tāpēc iesākumam ir vērts izmest no galvas visu negatīvo. Tālāk sniegtie padomi palīdzēs jums to izdarīt:

• Noskaidrojiet, kas izraisa jūsu trauksmi. Sadaliet tukšu papīra lapu trīs kolonnās. Pirmajā pierakstiet visas savas bailes, otrajā atzīmējiet šo bažu pamatu, bet trešajā - savas darbības, lai tās novērstu.
• Neslēpties no uzmācīgām negatīvām domām, neatstājiet tās bez uzraudzības. Pat ļaujot jums kādu laiku aiziet, tie sakrājas zemapziņā un var "apsegt" visnepiemērotākajā brīdī.
• Neļaujiet negatīvismam iekļūt jūsu galvā. Satrauktās domas ir jānovērš rašanās stadijā. Iemācieties pāriet uz jebkuru interesantu darbību, tiklīdz saprotat, ka sākat uztraukties.
• Nebaidieties pieņemt savus lēmumus. Ja jūs nomāc šaubas, jūs nevarat vienoties ar savām domām, nespējat izdarīt pareizo izvēli, atmetiet visas bailes un beidzot pieņemt lēmumu. Pat ja tas izrādīsies nepareizi, bet tā būs jūsu personīgā pieredze.
• Nepārspīlējiet problēmu nozīmi. Vienkārši padomājiet: pēc nepilna gada jūs aizmirsīsit par tām domām, kas šodien neļauj aizmigt.
• Katrā situācijā meklējiet pozitīvo. Cilvēka psiholoģija ir sakārtota tā, ka viņš viegli pamana mīnusus, bet, lai saskatītu plusus, ir jāpiepūlas.
• Necieš mēnešus un gadus ar vainas sajūtu cilvēku priekšā, kurus aizvainoji. Labāk ir mēģināt mainīt situāciju, rīkoties un neatkāpties sevī. Pārkāpiet sev pāri, mēģiniet pirmo reizi dzīvē lūgt piedošanu, nekautrējieties un palīdziet ar darbiem, nevis tikai vārdiem. Depresija bieži rodas tikai vainas sajūtas dēļ, kas vajā cilvēku aiz muguras, vajājot viņu.
• Iemācieties piedot. Aizvainojums pret mīļajiem vai dusmas uz sevi postoši ietekmē psihi. Piedošana sniegs jums iekšējās brīvības sajūtu.
• Cīnies ar vētraino fantāziju, kas spilgtās krāsās jūsu galvā iekrāso skumjas problēmu atrises attēlus. Atcerieties, ka jūs varat atrast izeju no jebkuras situācijas. Tā vietā, lai fantazētu, labāk ir plānot, izmantojot vienkāršu psiholoģisku triku: vienkārši pierakstiet punktus, kā jūs varat vērst notikušo savā virzienā; vizualizējot rakstīto ar savu roku, tu ievedīsi prātā svarīgas domas.

Domas spēks: kā būt uz pozitīvā viļņa

Ar atbrīvošanos no negatīvisma vien nepietiek, vajag neļaut tam atgriezties. Lai to izdarītu, ir jāmaina dzīvesveids, uzvedība un pat pasaules uzskats.

• Pirmkārt, dariet tikai to, kas jums patīk. Katram no viņiem vajadzētu sagādāt tikai prieku un baudu.
• Otrkārt, esiet atvērti jaunai pieredzei. Pozitīvs satricinājums ir tas, kas nepieciešams pozitīvai attieksmei. Izpletņlēkšana, niršana ar akvalangu, deltaplāns - šīs vai citas jums neparastas ekstrēmas aktivitātes sniegs daudz jaunu emociju un, iespējams, liks aizdomāties par jaunu hobiju.
• Treškārt, ieklausieties sevī un iemācieties atpūsties. Dažkārt problēmas darbā, ģimenē vai citās jomās ir saistītas ar to, ka esam nepareizā noskaņojumā, strādājam bezgalīgi un aizmirstam par atpūtu. Ja sirdsmiers iestājas, guļot vannā, kas piepildīta ar siltu putojošu ūdeni, un lasot sava mīļākā autora grāmatu, tad palūdziet saviem mīļajiem dot jums pāris stundas miera un klusuma. Visticamāk, viņi ar sapratni pieņems jūsu pieprasījumu. Iet uz teātri, muzeju, kino, tikšanās ar draugiem un atpūta brīvā dabā ir jānotiek biežāk nekā reizi gadā, bet daudz biežāk, jo tie aizdzen blūzu un aizdzen nogurumu.
• Neuzņemieties uz saviem pleciem nepanesamu nastu. Ja saproti, ka viens pats nevari tikt galā ar lielu darba apjomu, tad neveic to, dzenoties pēc bonusa. Labāk būt veselam un svaigam, nekā turēt rokās čaukstošas ​​banknotes, bet nekam nav spēka.
• Cieniet citu cilvēku noteikumus un principus. Ja jums nepatīk kāda spriedums, neuztveriet to naidīgi. Piekāpīga attieksme pret cilvēkiem dos pozitīvu gan viņiem, gan jums.
• Sapņot. Visas domas ir materiālas, tāpēc brīvajos brīžos iedomājies, ka tavs sapnis ir piepildījies.
• Mīli sevi. Palutiniet sevi ar dāvanām, ar vai bez iemesla, uzslavējiet par panākumiem, nekavējieties pie ārējiem trūkumiem, bet neaizmirstiet strādāt pie iekšējām.

Pozitīva attieksme ļauj izbaudīt katru dienu un pateikties liktenim par brīnišķīgo pasauli, kurā dzīvojam. Esiet optimistiski noskaņoti, izstaro gaismu un prieku, inficē citus cilvēkus ar labu garastāvokli, tad būsiet ne tikai laimīgs pats, bet arī dāvāsiet gabaliņu labestības citiem.

Ja uzskatāt, ka dzīvē viss ir atkarīgs tikai no mums, tad jāapgūst pozitīvas domāšanas prasmes, tas ļaus piesaistīt vairāk prieka, laimes un veiksmes!

Turklāt pozitīva domāšana veicina vēlmju piepildījumu!

Kā gūt panākumus ar pozitīvu domāšanu?

Laba diena sākas, kad atveram acis un nolemjam, ka šodien būs laba diena. Ābrahams Linkolns¹ teica: "Cilvēki ir tikai tik laimīgi, cik viņi izvēlas būt laimīgi."

Jūs izvēlaties savas domas un veidojat savu noskaņojumu. Ja pēc darba tev ir kādi plāni un tu ar nepacietību gaidi šo notikumu, tad lai kas arī notiktu dienas laikā, tev nesabojās garastāvokli, jo būsi vērsta uz pozitīvo.

Pieturoties pie pozitīvas domāšanas, tu nekontrolē savu dzīvi, neuztraucies un neuztraucies, bet tikai izbaudi katru laimīgo dienu.

Kas nepieciešams, lai noskaņotos pozitīvai domāšanai?

Pamosties 15 minūtes agrāk nekā parasti, lai sagatavotos pozitīvai un priecīgai dienai. Padomājiet par pozitīvu pieredzi un patīkamiem notikumiem, kas notikuši jūsu dzīvē. Ja parasti rodas negatīvas domas, mēģiniet tās aizstāt ar pozitīviem iespaidiem vai pretējām pozitīvām domām.

Ir labs vingrinājums, kas ļauj noskaņot sevi pozitīvai domāšanai – tiklīdz tavā galvā ir ienākusi nepatīkama doma, prātīgi pasaki 3 reizes tieši pretējo pozitīvajam apgalvojumam. Šādi kontrolējot savas domas, ļoti drīz pamanīsi, kā mainīsies tu pats un kā mainīsies tava dzīve uz labo pusi.

Izveidojiet sarakstu ar to, ko vēlaties savā dzīvē. Jūs nevarat kaut ko iegūt, ja nezināt, kas jums nepieciešams. Šim jūsu vēlmju sarakstam jābūt ļoti personiskam, jums tas nevienam nav jāparāda.

Pārdomā šo sarakstu, iztēlojies katru savu vēlmi pēc iespējas spilgtāk, lai nezaudētu pozitīvu attieksmi un motivāciju. Neļaujiet nekādiem apstākļiem mainīt jūsu garastāvokli, mēģiniet visā saskatīt pozitīvo pusi⁴.

Ik pa laikam dažādu iemeslu dēļ jūs zaudēsiet optimismu, kurā brīdī priekšplānā izvirzīsies negatīvas domas un emocijas. Jums nevajadzētu ar tiem cīnīties — atzīstiet, ka tie ir, un mēģiniet tos pārformulēt pozitīvā veidā.

Neapmierinātības un satraukuma sajūta cilvēkam ir pilnīgi normāla parādība. Bet nepalieciet šajā stāvoklī ilgu laiku. Atcerieties, ka jūs saņemat no dzīves to, ko esat tajā ielicis. Ja raidīsi pozitīvas domas un emocijas, tad tās pie tevis atgriezīsies ar patīkamiem un priecīgiem notikumiem.

Domā pozitīvi. Ja jūs domājat pozitīvi, jūs palielināsiet iespēju piepildīt savas vēlmes no lolotā saraksta. Padomājiet par to, kas jums jādara, lai sasniegtu savus mērķus. Kad vēlamies kaut ko sasniegt, mēs katru dienu veicam darbības šajā virzienā.

Pieturoties pie pozitīvas domāšanas, mēs varam kontrolēt un virzīt savu nākotni pareizajā virzienā. Jūsu vēlmju sarakstam vajadzētu jūs motivēt uz pozitīvām domām un darbībām. Pat ja jūs sperat mazus soļus, jūs ar katru dienu tiksiet tuvāk panākumiem.

Tici sev² un tu noteikti sasniegsi to, ko vēlies!

Ikviens no mums saskaras ar tādiem brīžiem, kad šķiet, ka dzīvē ir iestājusies melnā svītra un no tās nekad nebūs izejas. Šobrīd mūs pārņem depresija, apātija un izmisums. Šķiet, ka visa pasaule no mums ir novērsusies, un nevienam neesam vajadzīgi ar savām problēmām. Šādam noskaņojumam ir vairāki iemesli - banālas neveiksmes, kaitinošas problēmas, kas pēkšņi uznāca pār mums, vai vienkārši hronisks nogurums. Bet debesis nekad nav bez mākoņiem. Tāpēc mums ir vienkārši svarīgi atrast pozitīvu attieksmi.

Mēs jums atklāsim šausmīgu noslēpumu - visas mūsu problēmas ir nekas cits kā parasti notikumi, kas vienkārši parādījās mūsu dzīvē nelaikā. Tā ir mūsu attieksme pret viņiem, kas viņiem rada problēmas. Tāpēc, pirms iegūstat psiholoģisku attieksmi pret pozitīvo, jums ir jāatbrīvojas no negatīvās enerģijas. Saskaņā ar pievilkšanās likumu mēs iegūstam to, par ko domājam. Tāpēc nevajag brīnīties, ja, piemēram, ieskatoties makā, sakāt: “Man nav naudas” un šī nauda nevēlas parādīties. Galu galā jūs pats iedevāt instalāciju, ka viņi neeksistē. Tā vietā mēģiniet biežāk teikt, ka jums ir viss un esat laimīgs. Tātad, kas jādara vispirms:

• beidz sūdzēties par dzīvi. Ja esat pieradis dzīvi redzēt pelēkās krāsās, tad nākamajā sliktā garastāvokļa uzbrukumā uzrakstiet uz papīra tās problēmas un dzīves parādības, no kurām jūs vēlētos atbrīvoties uz visiem laikiem. Pēc tam ar krāsainiem zīmuļiem uzzīmē attēlu, no kā tu vēlētos atbrīvoties (cilvēks šeit nepieder). Tā var būt jebkura forma vai kontūra. Sakiet skaļi: "Es atbrīvojos no negatīvajām emocijām, kas manā dzīvē ir saistītas ar to un to." Pēc tam palags jāsarauj un jāizņem no mājas kopā ar atkritumiem;
• iemācieties likvidēt savas dusmas. No tā var atbrīvoties, vingrojot, skrienot vai peldot. Galvenais, jo stiprākas ir tavas dusmas, jo spēcīgākai jābūt fiziskai aktivitātei;
• Iemācieties veltīt laiku atpūtai un atpūtai. Visas negatīvās emocijas noved pie muskuļu un locītavu bloķēšanas. Rūpējieties par savu ķermeni katru dienu. Jūs varat veikt ikdienas stiepšanos vai vienkārši izstiepties uz auklas uz grīdas. Tas radīs lielisku veselību un pozitīvu attieksmi.

Kas mums dod pozitīvu attieksmi pret dzīvi? Garlaicīgi un pesimisti, kā likums, dzīvē neko nesasniedz. Jau sen ir pierādīts, ka cilvēks piesaista sev enerģiju, ko viņš izstaro. Tāpat kā spogulis, mūsu garastāvoklis ieprogrammē mūsu nākotni. Ir brīnišķīgs izteiciens - "cilvēka dzīve ir tāda, ko viņš par to domā." Tāpēc viss, kas notiek mūsu dzīvē, ir mūsu domu rezultāts. Tāpēc, ja jūs domājat, kā sevi noskaņot pozitīvi, esiet gatavs atteikties no vecā domāšanas veida un sākt dzīvot savādāk.

Kā noskaņoties pozitīvajam?

Ir vairāki veidi, kā kļūt par pozitīvu cilvēku. Pirmais ir afirmācijas. Saki sev pozitīvas, dzīvi apliecinošas frāzes pēc iespējas biežāk, ieprogrammējot sevi pozitīvām emocijām. Padomājiet par to, ko jūs vēlētos sasniegt tuvākajā nākotnē, formulējiet ietilpīgu frāzi par šo tēmu un atkārtojiet to pēc iespējas biežāk.

Vēl viena iespēja ir vizualizācija. Uztveriet savu mērķi vai vēlmi kā faktu, kas jau ir piepildījies. Kā tu dzīvosi un kas tavā dzīvē mainīsies, ja piepildīsies tas, par ko tu tik ļoti sapņo? Uzzīmējiet šo laimīgo mirkli pēc iespējas gaišāk un detalizētāk, un tas noteikti piepildīsies. Vēlmju karte ir arī lielisks risinājums pozitīvai attieksmei pret sevi. Izveidojiet avīžu sienas kolāžu ar fotogrāfijām vai žurnālu izgriezumiem par saviem mērķiem, centieniem un vēlmēm. Pakariet vēlmju karti redzamā vietā, lai jūsu vēlmes vienmēr būtu redzamas un atgādinātu par to, ko vēlaties.

Visbeidzot, šeit ir daži vienkārši padomi, kas palīdzēs jums kļūt par pozitīvāku cilvēku:

Mēģiniet arī visā atrast pozitīvo. Atcerieties – visas problēmas ir tikai šķēršļi laimei. Ja nevarat mainīt situāciju, mainiet savu attieksmi pret to, un drīz jūs pamanīsit, ka jūs piesaista pati pozitīvā enerģija. Mīli sevi šajā pasaulē, un pasaule tevi mīlēs pretī!