Kā veikt krūšu masāžu: krūšu palielināšanai, piena dziedzeriem pēc dzemdībām, vakuums, kontrindikācijas procedūrai. Kā veikt masāžu krūšu palielināšanai mājās Masāža krūšu palielināšanai
Masāža nav procedūra, kas būtiski palielina krūšu augšanu, bet tai ir ārstnieciska un atjaunojoša iedarbība. Ja sieviete pareizi un regulāri veic manipulācijas, tas pozitīvi ietekmēs piena dziedzeru izmēru un formu.
Papildu "bonuss" ir pastāvīga krūšu stāvokļa uzraudzība un agrīna jaunveidojumu, plombu atklāšana - šāda diagnoze ļauj ārstēt ļaundabīgus un labdabīgus audzējus ar labvēlīgu iznākumu.
Lasiet šajā rakstā
Krūšu masāžas priekšrocības
Pareizi veicot procedūru, uzlabojas asins un limfas cirkulācija piena dziedzeros. Tas izraisa pilnīgu audu piesātinājumu ar skābekli, padarot tos veselīgākus. Krūšu masāžas priekšrocības ir pierādījušas oficiālā medicīna, un tās ir:
- palielināt ādas elastību;
- muskuļu tonizēšana un stiprināšana;
- audu reģenerācijas paātrināšana.
Ņemot vērā, ka procedūra jāapvieno ar kosmētisko eļļu lietošanu un virzītu fizisko aktivitāti, rezultāts būs piena dziedzeru formas transformācija.
Kā veikt strauju piena dziedzeru augšanu
Masāža krūšu augšanai jāveic uzmanīgi, jo tiek manipulēta sievietes ķermeņa smalkā daļa, kas var būt nosacīti agresīva. Tāpēc jāizvairās no ādas saspiešanas, vērpšanas un pārmērīga spiediena. Jūs nevarat vilkt krūškurvja ādu, jo tas var izraisīt mazu un plašu hematomu veidošanos.
Ir vairākas masāžas metodes krūšu augšanai, kuras var veikt neatkarīgi mājās.
Ūdens
Veicot vakaros dušā, ūdenim jābūt nedaudz vēsam, bet patīkamam pieskarties. Tas prasīs pēc iespējas spēcīgāku spiedienu, strūkla tiek vērsta uz krūškurvja ādu apgabalā, kas atrodas nedaudz virs sprauslas. Pēc tam 3 - 5 minūtes ir jāveic apļveida kustības ar strūklām, "apstrādājot" laukumu no visām pusēm.
Atkārtojiet manipulācijas otram piena dziedzerim, un beigās paaugstiniet ūdens temperatūru (gandrīz karstu) un vienkārši nomazgājiet jau apstrādāto ķermeņa daļu.
Ūdens masāža krūšu augšanai Ūdens masāža krūšu augšanai ievērojami paaugstina muskuļu tonusu. Turklāt procedūra atslābina un nomierina nervu sistēmu, normalizē psihoemocionālo fonu un mazina bezmiegu. To var veikt katru dienu, vēlams pēc procedūras, noslaucīt ādu sausu un ieziest ar kosmētisko eļļu.
koriģējoša
To veic, izmantojot taukus, kam ir mitrinoša un mīkstinoša iedarbība. Koriģējošās masāžas veikšanas algoritms:
- Paņemiet nedaudz kosmētikas līdzekļa uz pirkstiem un ar apļveida kustībām uzklājiet uz krūškurvja ādas, pieliekot pūles, lai to ierīvētu. Rokas pirksti pārvietojas pulksteņrādītāja virzienā ar pāreju ārpus piena dziedzera zonas.
- Glāstīšanas kustības tiek veiktas no sprauslām līdz pleciem. "Stari" no sprauslas novirzās kā saule - uz plecu, atslēgas kaulu, zodu, pretējo krūti.
- Pirkstu gali pārvietojas pa ādu, veicot "zāģēšanas" imitāciju. Sprausla areola nav noķerta, un ādai virs krūts ir jābūt atklātai.
- Satveriet krūtis ar roku un viegli piesitiet tai ar otras rokas pirkstiem - “lietus” ilgst 2-3 minūtes, tas tiek izpildīts viegli un bez piepūles.
- Visas iepriekš minētās manipulācijas tiek atkārtotas, bet ar otru krūti.
- Ar diviem pirkstiem tiek veiktas glāstīšanas kustības no sprauslām uz augšu vienlaicīgi uz divām krūtīm.
Procedūra beidzas ar parasto glāstīšanu, kas tiek veikta vienlaicīgi diviem piena dziedzeriem ar plaukstām. Ārsti iesaka tās īstenošanā iesaistīt mīļoto vīrieti – tas automātiski paaugstina sievišķo hormonu līmeni organismā, un jau sen zināms, ka tie pozitīvi ietekmē krūšu augšanu.
Ekspertu viedoklis
Tatjana Somoilova
Kosmetologs
punktēts
Šī krūšu palielināšanas metode bez zālēm ir īpaši populāra Ķīnā. Speciālisti neiesaka to darīt pašiem – nepareiza aktīvo punktu iedarbība var radīt nepatīkamas sekas un būtisku veselības pasliktināšanos.
Bet, ja tehnika tomēr ir pētīta, tad, veicot manipulācijas, jāievēro šādi ieteikumi:
- masāža tiek veikta tikai ar īkšķiem;
- pirmkārt, tie iedarbojas uz punktiem uz kakla trīs reizes pēc kārtas ar 3-4 sekunžu pārtraukumu;
- tad arī 3 reizes jānospiež pakauša punkts ar vienādiem, vairāku sekunžu pārtraukumiem;
- tad punkti tiek apstrādāti tieši virs atslēgas kauliem plecu zonā - jums ir nepieciešams nospiest 5 sekundes, un pēc 20 sekundēm atkārtojiet procedūru;
- punkti starplāpstiņā (tādi ir 6) tiek izstrādāti pēdējie.
Nav iespējams patstāvīgi veikt akupresūras masāžu krūšu palielināšanai - tā nedarbosies pareizajās vietās uz muguras. Nepieciešams palīgs, kurš precīzi zina aktīvo vietu atrašanās vietu un procedūras noteikumus.
Vakuums
To veic, izmantojot īpašu ierīci, kas var radīt vakuumu. Sakarā ar to notiek spēcīga asiņu pieplūde, kas izraisa nelielu piena dziedzeru palielināšanos. Uzreiz pēc procedūras šis brīdis īpaši iepriecinās sievieti, taču šis efekts ir īslaicīgs, pēc dažām stundām tiek atjaunots krūšu izmērs un forma.
Vakuuma masāžu var veikt 2 reizes nedēļā 1 mēnesi. Pārāk bieža vai ilgstoša procedūra var izraisīt asinsvadu "tīkla" veidošanos zemādas slānī, kas sabojās krūšu izskatu.
Piena dziedzerus iespējams palielināt un veidot bez plastiskās ķirurģijas, taču tam ir nepieciešams tos kompleksi ietekmēt. Masāža būs īpaši efektīva kombinācijā ar fiziskām aktivitātēm, diētu un kosmētikas (krēmu, eļļu) lietošanu. Ir svarīgi regulāri veikt visas manipulācijas.
Noderīgs video
Noskatieties video par krūšu masāžu no profesionāļa:
Līdzīgi raksti
Krūšu palielināšanas krēma iegāde ir tikpat vienkārša kā bumbieru lobīšana. Bet jūs varat to pagatavot pats mājās. Kas ir labākie tirgū? Kā pareizi lietot? Vai ir vērts pirkt ķīniešu krēmus?
Masāža krūšu palielināšanai veicina to pacelšanu un formas korekciju bez ķirurģiskas iejaukšanās.
Šīs metodes efektivitāte ir saistīta ar ietekmi uz noteiktiem ķermeņa punktiem, kā rezultātā palielinās sieviešu hormonu sekrēcija, kas ir atbildīga par krūšu augšanu.
Jebkādas masāžas manipulācijas, arī tās, kas palielina krūšturi, labvēlīgi ietekmē audus, iedarbinot vairākus mehānismus.
Ar masāžas palīdzību uzlabojas ne tikai krūšu izskats, bet arī veselība. Ir vairākas masāžas tehnikas. Katram no tiem ir gan priekšrocības, gan trūkumi. Bet jebkurā gadījumā masāža labi ietekmē krūšu izskatu, uzlabo ādas stāvokli, paaugstina kopējo tonusu un elastību.
Pateicoties masāžas darbībām, palielinās asinsrite, epidermas šūnās nonāk noderīgi mikroelementi un attīstās kapilārie asinsvadi. Pateicoties masāžai, tiek atjaunotas epidermas šūnas, tās tiek atjaunotas un jūtami uzlabojas ādas stāvoklis.
Tie ietver:
- vielmaiņas aktivizēšana dermas biezumā mehāniska kairinājuma rezultātā noved pie ādas savilkšanas, padarot to gludāku un elastīgāku;
- audos, kas atrodas zem ādas, ievērojami uzlabojas hemodinamika un rezultātā audu piesātinājums ar skābekli un barības vielām.
Pirms krūšu masāžas veikšanas mājās, jums ir jāiziet pārbaude.
Pirms krūšu palielināšanas masāžas kursa uzsākšanas Jums jāapmeklē ārsts, lai izslēgtu iespējamās kontrindikācijas. Pārbaudes un ultraskaņas izmeklēšanas laikā konstatētās cistas un citi labdabīgi jaunveidojumi izslēdz masāžas iespēju.
Kā masāža palīdz palielināt krūtis
Krūšu lieluma izmaiņas regulāras masāžas dēļ rodas, aktivizējoties vielmaiņai ādā, zemādas audos un audos, kas atrodas to pamatā. Masāžas kustības stimulē asinsriti un veicina dermas, taukaudu un muskuļu audu, dziedzeru epitēlija uzlabotu uzturu.
Tradicionālā masāža
Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi pareizi masēt. Katra tehnika tiek veikta savā veidā. Tikai ievērojot ieteikumus un noteikumus, jūs varat sasniegt vēlamo efektu. Klasiskās masāžas algoritms ir šāds:
| Skatuves | Masāžas nosaukums | Apraksts |
| 1 | Glāstīšana | Piena dziedzera glāstīšana tiek veikta ar apļveida kustībām virzienā no sprauslas. Šī tērauda ilgums ir aptuveni 1 minūte. Jāveic manipulācijas, cenšoties nespiest. |
| 2 | Triturācija | Manipulācijas, ko papildina neliela ādas pārvietošana, tiek veiktas no sprauslas. Berzēšana tiek veikta visā piena dziedzera zonā. Visbeidzot, jums vajadzētu berzēt dūri no augšas uz leju, neizdarot pārmērīgu spiedienu un neatbalstot krūtis no apakšas. Tādā pašā veidā masējiet apakšējo daļu. |
| 3 | Vibrācija | Rokas pirkstiem jābūt novietotiem uz piena dziedzera zonas un jāizraisa vibrācija ar “drebošām” kustībām. Tādējādi jums vajadzētu "staigāt" pa visu virsmu. |
| 4 | Glāstīšana | Apmēram 1 minūti. Glāstīšana uzlabo ādas tonusu, palīdz to nostiprināt, kā arī stimulē limfas cirkulāciju. |
Tradicionālās masāžas procedūra krūšu palielināšanai ilgst 10 līdz 15 minūtes un to var veikt 1 līdz 3 reizes dienā.
Japāņu masāža
Šāda masāža krūšu palielināšanai neietver manipulācijas ar pašiem piena dziedzeriem. Ietekme tiek veikta uz aktīvajiem ķermeņa punktiem, stimulējot estrogēna plūsmu asinīs, kas izpaužas kā piena dziedzeru apjoma palielināšanās.
Ietekme uz bioloģiski aktīvajiem punktiem tiek veikta, nospiežot no augšas uz leju ar pirkstu galiem.
Īpašo punktu atrašanās vieta:
- projekcijas laukums uz vairogdziedzera ķermeņa virsmas;
- plecu jostas augšējā daļa;
- starplāpstiņu reģions;
- kakla augšdaļa.
Shiatsu masāžu (japāņu masāžu) vēlams veikt, mazgājoties vannā pirms gulētiešanas, kam seko mērķa punktu masāža ar dušu.
Ķīniešu klasiskā masāža
Lai atrastu ietekmētos punktus, ir nepieciešams novietot pirkstus 5 cm virs saules pinuma un izplet tos 1 cm abos virzienos. Trieciens uz punktiem tiek veikts ar speciālu bumbiņu palīdzību, griežot tās pa ādas virsmu un nospiežot.
Punkta stimulācijas ilgums ir 30 sekundes, pēc tam jāseko pauzei. Vienai masāžas sesijai jāveic 8-10 sitieni katrā punktā.
Turklāt ir jāietekmē aktīvie punkti, kas atrodas starp īkšķi un rādītājpirkstu. Lai pabeigtu ķīniešu masāžas procedūru, ripiniet bumbiņas uz grīdas ar kāju zolēm., tādējādi veicot cita punkta masāžu, kas ietekmē krūšu palielināšanos.
Qi tehnika
Šis paņēmiens izmanto hormonu iedarbību, lai mainītu piena dziedzeru izmēru.
Masāžas tehnika ir šāda:
- Procedūra jāsāk ar plaukstu sasilšanu: intensīvi berzējiet tās.
- Novietojiet plaukstas uz piena dziedzeriem, izpletot pirkstus.
- Rotācija. Lai palielinātu piena dziedzeru izmēru, tie jāgriež virzienā no pleciem līdz krūškurvja vidum (uz iekšu). Apļveida kustību skaitam jābūt 36 reizinājumam.
Eksperti austrumu prakses jomā apgalvo, ka pretējā kustības virzienā (uz āru), masāža samazinās krūšu izmēru.
Eļļas masāža
Šāda veida iedarbība uz ķermeni veicina noteiktu piena dziedzeru palielināšanos, aktīvu uzturu un ādas elastības palielināšanos. Manipulācija jāveic pēc viegla skrubja uzklāšanas, tāpēc tā efektivitāte palielinās.
Eļļas masāžai ir piemērota jebkura augu eļļa.
| olīvu | Piešķir ādai elastību un gludumu. |
| Vīnogu sēklu eļļa | Tam ir intensīva mitrinoša iedarbība, kas uzlabo ādas elastību un padara smalkās krunciņas mazāk pamanāmas. |
| smiltsērkšķi | Tas aktivizē epidermocītu atjaunošanos, kā arī piesātina tos ar vitamīniem. |
| aprikoze | Satur ādai nepieciešamos vitamīnus, piešķir ādai elastību. |
| Vienādās proporcijās sajauktu saulespuķu un smiltsērkšķu eļļu kombinācija. | Ieteicams gadījumos, kad āda priekšlaicīgi zaudē elastību, kļuvusi letarģiska un ļengana. |
Neliels eļļas daudzums jāierīvē krūškurvja ādā ar maigām glāstošām kustībām pa apli.
Eksperta padoms:
- Pirms procedūras uzsākšanas jums jāpārliecinās, vai nav alerģiskas reakcijas uz izvēlēto augu eļļas veidu.
- Pievienojot eļļai pilienu citrona sulas, pakāpeniski mainīsies vecuma plankumi.
Maiga eļļas masāža jāveic ne vairāk kā 3 dienas nedēļā.
Hidromasāža krūšu palielināšanai
Lai maigi, bet efektīvi iedarbotos uz piena dziedzeriem, ūdens spiediens jānoregulē tā, lai tas nebūtu pārāk spēcīgs. Trieciens tiek veikts ar apļveida kustībām.
Veicot hidromasāžu, ir jāietekmē šādas vietas:
- visa piena dziedzera virsma;
- zona zem krūtīm, starpribu telpa;
- platība virs piena dziedzeriem.
Ūdenim jābūt ērtai temperatūrai. Ūdens masāža krūšu palielināšanai ilgst 10 minūtes.
Kontrasta dušas izmantošana
Šī procedūra aktivizē hemodinamiku asinsvados, kas piegādā piena dziedzeri ar asinīm, palīdz savelkt ādu un palielina elastību. Silts ūdens jāaizstāj ar vēsu, izvairoties no ekstremālām temperatūrām- karsts un pārāk auksts. Procedūru ieteicams pabeigt ar vēsu ūdeni.
vakuuma masāža
Atšķirībā no citiem masāžas veidiem, ko var veikt bez īpašām ierīcēm, vakuummasāža krūšu palielināšanai ietver aparatūras izmantošanu - aparātu, kas sastāv no bļodas, kas apvij piena dziedzeri, un kompresora, kas izsūknē gaisu no bļodas.
Tā rezultātā piena dziedzerī notiek asiņu pieplūdums, un uz noteiktu laiku palielinās to apjoms. Pamazām krūšu apjoms atgriežas sākotnējā stāvoklī.
Vakuuma masāža krūtis palielina tikai uz laiku - nākotnē tā iegūs sākotnējo formu. Trūkums ir tāds šī masāžas metode krūšu palielināšanai nav paredzēta sistemātiskai lietošanai, jo tas izraisīs asinsvadu tīkla parādīšanos.
Taoistu masāža
Senā tehnika visatbilstošākā ir gadījumos, kad krūtis priekšlaicīgi nokrīt.
| Uzņemšana | Masāžas apraksts | Atkārtojumu skaits | |
| 1 | Rotācija | Katram piena dziedzerim, viegli turot plaukstās, vienreiz jāpagriežas virzienā no pleca līdz krūškurvja vidum. | 8-10 |
| 2 | spiedienu | Uzliekot rokas uz sprauslām, uzmanīgi piespiediet uz tiem, vienlaikus dziļi elpojot; pēc dažām sekundēm, izelpojot, atlaidiet. | 8-10 |
Koriģējošā masāža
Koriģējošu masāžu krūšu palielināšanai speciālisti iesaka gadījumos, kad ir radušās strijas vai āda nokarājas pārmērīgas pagarinājuma dēļ.
Tehnika ir nedaudz līdzīga tradicionālās masāžas tehnikai.
| 1 | Krēma uzklāšana | Striju apkarošanai vai krūšu pievilkšanai vēlams izmantot īpašus līdzekļus. |
| 2 | insultu | Kustības tiek veiktas ar pirkstu galiem, pa apli. Krēmu nedrīkst uzklāt uz sprauslu un areolu zonas. |
| 3 | glāstīšana | Vieglām glāstīšanas kustībām jābūt vērstām no sprauslām uz augšu, uz leju un uz sāniem. |
| 4 | Pēdējais sitiens | Šīs masāžas manipulācijas jāveic aplī, ar otru roku turot pie krūtīm. |
Masāža ar cimdu
Lai nesavainotu krūškurvja ādu, dūraiņa stingrības pakāpei jāatbilst ādas jutīgumam. Papildus hemodinamikas stimulēšanai šāda masāža palīdz noņemt epidermas atmirušās šūnas un stimulē ādas atjaunošanos.
Veļas lupatiņam jābūt izgatavotam no dabīgiem materiāliem.
Masāžas kustības tiek veiktas aplī: no sprauslas uz paduses pusi, un tad no sprauslas uz atslēgas kaula pusi.
Galvenais nosacījums, saskaņā ar kuru masāža krūšu palielināšanai demonstrēs savu efektivitāti, ir regularitāte. Tikai ar ikdienas masāžas manipulācijām var sasniegt labu rezultātu.
Vēlamo rezultātu var sasniegt tikai regulāras masāžas gadījumā. Fotoattēlā redzami rezultāti pirms un pēc masāžas kursa krūšu palielināšanai. Pirms turpināt masāžu, iepriekš izlemiet par krēma izvēli. Tam jābūt mitrinošam un barojošam, lai labvēlīgi ietekmētu šo maigo ķermeņa zonu. Efekts būs atkarīgs arī no krēma izvēles.
Kakla izgriezums ir plāns un viegli ievainojams. Masāža jāveic uzmanīgi, neesiet dedzīgi un pārāk stipri nospiediet ādu. Rīcībai jābūt vienkāršai.
3 dienu masāžas laikā rezultāts nebūs tik pamanāms, bet ar regulārām procedūrām krūtis iegūs elastību, skaistas formas un palielinās izmēru. Masāžas manipulācijas nedrīkst izraisīt sāpes., tiem jābūt viegliem, virspusējiem.
Pirms turpināt krūšu masāžu, jums jāpārliecinās, ka nav kontrindikāciju.
Lai to izdarītu, jums jākonsultējas ar medicīnas speciālistiem (ginekologu, mammologu) un jāiziet viņu noteiktā pārbaude. Tas palīdzēs izslēgt jaunveidojumus un citas piena dziedzeru slimības, kas būs kontrindikācijas masāžas procedūrām krūšu rajonā.
Ir nepieciešams izslēgt kontrindikācijas no citiem ķermeņa orgāniem un sistēmām. Lai samazinātu ādas traumu risku, speciālisti iesaka izmantot speciāli izstrādātus līdzekļus masāžai.
Pirms procedūras uzsākšanas rūpīgi jāizlasa speciālistu ieteikumi par izvēlēto tehniku. Pirms masāžas kursa uzsākšanas jāpārliecinās, vai izvēlētais līdzeklis neizraisa alerģiju (galu galā viss ir individuāli).
Lai to izdarītu, uzklājiet produktu nelielā ādas vietā uz plaukstas locītavas vai elkoņa līkumā. Ja ir paaugstināta jutība, tad tā izpaudīsies pēc 10-15 minūtēm ar ādas apsārtumu. Smagas alerģijas gadījumā apstrādātajā zonā var parādīties nieze un izsitumi.
Lai palielinātu krūšu palielināšanas masāžu, eksperti iesaka to apvienot ar īpašu vingrinājumu komplektu, kura mērķis ir stiprināt krūšu muskuļus.
Kad nevajadzētu izmantot krūšu masāžu?
Tāpat kā jebkura medicīniska procedūra, krūšu masāžai ir kontrindikācijas, kuras klātbūtnē masāža būs kaitīga veselībai.
Masāža krūšu palielināšanai ir kontrindicēta šādos gadījumos:
- Jebkura kaite- vājums, nogurums, galvassāpes, reibonis, pastiprināta miegainība. Šie simptomi var liecināt par slimības sākšanos. Vispārējais stāvoklis uz masāžas fona pasliktināsies. Masāža šādos apstākļos nedos labumu.
- Grūtniecības un zīdīšanas periodā masāžu nevajadzētu veikt. Tomēr galīgo lēmumu pieņem speciālists, kurš novēro sievieti. Nav iespējams uzsākt masāžu bez viņa atļaujas.
- Intensīvas masāžas kustības ir kontrindicētas dekoltē zonā. Pārāk aktīva berzēšana var sabojāt plānos asinsvadus un izraisīt hematomu (zilumu) parādīšanos.
- Neoplazmas un citas krūts slimības kontrindikācija ir arī īpašas pārbaudes laikā.
- Masāža ir kontrindicēta smagās slimības stadijās kas ietekmē asinsvadus un sirdi, nieres, aknas, vairogdziedzeri, virsnieru dziedzeri un plaušas.
- Nepiemērots masāžai palielināt krūtis uz svara zaudēšanas diētu fona.
Krēmi lietošanai
Kosmētikai, ko izmanto krūšu masāžai, jāatbilst noteiktām prasībām.
Galvenie kosmētikas kritēriji ir šādi:
- Ieteicams lietot krēmus, kas paredzēti krūšu stāvokļa uzlabošanai: tie satur daudz mitrinošu un tonizējošu komponentu.
- Kosmētikas produktam jābūt sertificētam– galu galā patērētājam ir jābūt pārliecinātam par tā kvalitāti.
- Krēmu nedrīkst lietot ja āda uz to reaģēja ar apsārtumu, pietūkumu, niezi vai izsitumiem (pat ja šīs parādības bija īslaicīgas un pārgāja bez pēdām).
- Kosmētiku ieteicams iegādāties aptiekā vai veikalā. Ar rokām pirkti produkti ar nenoteiktu sastāvu var izraisīt nevēlamas reakcijas.
Cik bieži jums jāveic masāža
Masāžas manipulācijas tiek veiktas katru dienu kursa laikā, kas ir 10-14 procedūras (10-14 dienas). Pēc ekspertu domām, lai iegūtu krūšu palielināšanas rezultātu, masāžas seansu kurss jāatkārto ik pēc 2-3 mēnešiem.
Noderīgi video par masāžas veikšanu krūšu palielināšanai
Kā veikt krūšu masāžu tās korekcijai un palielināšanai:
Japāņu Shiatsu masāžas tehnika:
Masāža krūšu palielināšanai mājās:
Krūšu ārējā stāvokļa uzlabošanai plaši tiek izmantotas dažāda veida masāžas.
Šo procedūru var veikt gan salonā, gan mājās. Gan meitenes, gan nobriedušas skaistules ir neapmierinātas ar krūšu izmēru un sapņo to palielināt.
Vai šāda ietekme uz problēmzonu ir noderīga ikvienam? Kas jums jāzina par masāžas metodēm krūšu palielināšanai un kāda veida procedūras var izmantot, un no kā labāk atteikties? Kā tos pagatavot mājās? Izdomāsim.
Viegla berzēšana noteikti ir labvēlīga krūtīm jebkurā vecumā. Tāpēc:
- Masāža labvēlīgi ietekmē ādu – tā tiek savelkta, nostiprināta un kļūst elastīgāka.
- Mehānisks ādas kairinājums šajā zonā izraisa labvēlīgas izmaiņas krūšu zonā.
- Asinsvadi paplašinās, uzlabojas asins apgāde, palielinās skābekļa piegāde audiem.
Kādā gadījumā fiziska ietekme var būt kaitīga?
Sākot nodarbību, jums jāveic piena dziedzeru ultraskaņa, lai pārliecinātos, ka krūtis ir veselīga. Mastopātija, cistas un labdabīgi audzēji ir stingras kontrindikācijas masāžas procedūrām, jo tās veicina jaunveidojumu augšanu.
Uzmanīgi! Neveikli veikta procedūra izstiepj ādu un veicina tās nokarāšanos. Jums vajadzētu arī atteikties turpināt masāžu, ja pēc tās sāp krūtis.Top 7 masāžas krūšu elastībai un to ieviešanas tehnoloģija
Masāža ir labs veids, kā uzlabot nokarenās krūšu ādas tvirtumu. Attiecīgi šī ir lieliska ādas nokarenas profilakse. Tas tiek darīts ar pirkstu galiem. Visbiežāk šī zona tiek masēta ar glāstīšanu, kas palīdz nostiprināt ādu, palielināt limfas atteci un atslābināt nervu sistēmu.
1. Eļļains
Paceļ un vizuāli palielina piena dziedzerus, padara ādu elastīgu, mitrina un baro to. Uzklājiet pēc viegla skrubja. Lai to īstenotu, varat izmantot jebkuru augu eļļu.
- Olīveļļa ar citrona sulas pilienu padarīs ādu gludu un elastīgu, noņems vecuma plankumus.
- Vīnogu kauliņu eļļa lieliski mitrina ādu.
- Smiltsērkšķu eļļa veicina ādas šūnu atjaunošanos un piesātina to ar vitamīniem.
Uzmanīgi un uzmanīgi Ar glāstošām apļveida kustībām iemasējiet eļļu ādā.
Uzmanību! Mēs strādājam ar ādu, neietekmējot dziedzeru audus. Ievērojam procedūras noteikumus!
2. Ūdens
Nostiprina ādu, novērš nokarāšanos, vizuāli paceļ krūtis, palielinot to. To var izdarīt divos veidos:
Pirmais veids– ar dušas palīdzību, izmantojot patīkamas temperatūras ūdeni. Svarīgi: nevajadzētu lietot karstu ūdeni, jo tas palīdz atslābināt ādu un parādās ļenganums. Šī pretcelulīta masāža tiek veikta ar apļveida kustībām ar spēcīgu dušas strūklu desmit minūtes.
Otrais veids- kontrasta dušas izmantošana. Mēs sākam ar siltu ūdeni, aizstājot to ar vēsu. Siltā ūdens iedarbībai jābūt ilgākai nekā aukstam ūdenim. Mēs pabeidzam ar aukstu ūdeni. Temperatūras starpība lieliski ietekmē piena dziedzerus, uzlabo asinsriti, malko un nostiprina ādu, vizuāli to palielina.
3. Higiēnas
Šāda veida masāža labi lietot vakarā pēc dušas. Vieglai slīdēšanai izmantojiet persiku, aprikožu vai olīveļļu. Ja āda ir gausa, sajauciet vienādos daudzumos smiltsērkšķu un saulespuķu eļļu.
- Pirmais solis ir glāstīšana. Ar to jāsāk jebkāda veida masāža. Glāstīšana veicina krūšu audu sagatavošanu cita veida masāžas efektiem - berzēšanai un virsmas mīcīšanai.
- Tālāk, berzēšana veicot apļveida kustības ar pirkstu galiem.
- Veicot higiēnisko berzi, var izmantot "vibrāciju" – ātras svārstīgas kustības, ko veic plaukstu plaukstas. Turiet ar roku pie krūtīm, vibrējiet ar otras rokas plaukstu - tai jābūt vērstai no krūtsgala uz plecu zonu.
- Mīcīšana tiek veikta ļoti rūpīgi, notverot tikai ādu, veicot "kniebšanas" kustības.
4. Koriģējošs
Šī opcija tiek veikta striju vai nokarāšanās klātbūtnē. Šāda veida masāžas tehnika ir līdzīga higiēniskai masāžai. Tas ir tas, kurš var noņemt taukus no krūtīm.
- Vispirms uzklājiet uz ādas īpaši izvēlētu krēmu strijām vai krūšu palielināšanai. Visi šie līdzekļi ir jāiegādājas aptiekā un jāsertificē.
- Uzklājiet krēmu un ar pirkstu galiem iemasējiet to ar apļveida kustībām. Krēms netiek uzklāts uz sprauslas zonas.
- Veiciet maigus glāstus virzienā no sprauslām uz sāniem, un tad no sprauslām uz augšu.
- Mēs pabeidzam ar glāstīšanas kustībām. Ar vienu roku atbalstām krūtis, ar otru glāstām un otrādi.
5. Qi tehnika
Austrumu prakses krūšu palielināšanai ir vērstas uz noteiktu punktu ietekmēšanu un īpašu manipulāciju veikšanu. Cji masāža palīdz aktivizēt sieviešu hormonu ražošanu un līdz ar to arī krūšu palielināšanos. Eksperti austrumu prakšu jomā apgalvo, ka rezultāts būs redzams, ja šāda ietekme tiks veikta pastāvīgi.
- Qi masāžas tehnoloģija sākas ar roku iesildīšanu. Lai to izdarītu, jums ir enerģiski berzējiet plaukstas kopā, garīgi piesātinot tās ar pozitīvu enerģiju.
- Plaši izpletiet pirkstus un novietojiet rokas uz krūtīm.
- Mēs griežam katru krūti ar kustībām, vērsta uz iekšu. Rotāciju skaitam jābūt trīsdesmit sešu reizinājumam.
Šo praksi var veikt no rīta un vakarā. Rotācijas palīdz prolaktīna ražošanai, kas veicina strauju piena dziedzeru pieaugumu.
Uzmanību! Kustība pretējā virzienā, pēc austrumu prakses ekspertu domām, var samazināt krūtis.6. Šiatsu tehnika
Veicina sievišķo hormonu ražošanu, ar kuru palīdzību notiek krūšu palielināšanās un savilkšanās.
Šiatsu tehnika ir sena austrumu prakse, kas sastāv no ietekme uz noteiktiem punktiem ar īkšķa spilventiņu. Japāņu akupresūras Shiatsu jāveic speciālistam. Procedūru nav viegli veikt, jo ir jāiedarbojas uz refleksogēnajiem punktiem, kas ir skaidri redzami atlantā. Bet, lai tās atrastu katrā konkrētajā cilvēkā, ir nepieciešama ievērojama prakse.
- Pirmkārt, mēs iedarbojamies uz astoņiem punktiem, kas atrodas vairogdziedzera vietā, netālu no kakla dobuma.
- Ar īkšķa paliktni viegli nospiediet katru punktu piecas reizes. Nospiešanas laiks ir trīs sekundes.
- Nākamais punkts atrodas aizmugurē - mugurkaula un galvaskausa krustojumā. Ekspozīcijas laiks līdz šim punktam ir piecas sekundes.
- Nākamie divi punkti atrodas virs atslēgas kauliem. Ekspozīcijas laiks katram no tiem ir piecas sekundes.
- Tālāk mēs rīkojamies tādā pašā veidā astoņos punktos, kas atrodas virs lāpstiņām, un abās lāpstiņu pusēs.
Uzmanību! Novirze no refleksogēnajiem punktiem var būt kaitīga vai padarīt triecienu pilnīgi bezjēdzīgu.
7. Izmantojot cimdus
Šādai ietekmei ir labi izmantot masāžas dūraiņus, ko var iegādāties aptiekā. Jums tas jāuzņem atbilstoši stingrības līmenim. Ja āda ir maiga, var izmantot lina vai kokvilnas dūraiņu, raupjākai ādai piemērota dabīgā lufa.
Šāda mazgāšanas lupatiņa palīdzēs uzlabot asinsriti un likvidēt atmirušās šūnas no ādas virsmas. Tam jābūt izgatavotam no dabīgiem materiāliem.Šo krūšu palielināšanas procedūru veic ar maigām apļveida kustībām no krūtsgala līdz padusei, tad no sprauslas līdz atslēgas kaulam.
Pamatnoteikumi jebkurai ietekmei uz krūtīm
Masāžas efektiem jābūt viegls un virspusējs. Rupja iedarbība nav pieļaujama – tā veicina ādas izstiepšanos un var provocēt vairākas slimības.
- Kustībām jābūt vērstām no sprauslas uz padušu zonu, kā arī no sprauslas uz atslēgas kaula reģionu.
- Masāža ir laba, lai veiktu vakarā pēc dušas. Pēc tam jums ir jāatpūšas guļus stāvoklī.
- Pirms izlemjat veikt masāžas vai pašmasāžas kursu, konsultējieties ar ginekologu. Jebkuru krūšu slimību gadījumā masāžu veikt nedrīkst.
- Masāža jāveic, lai palielinātu krūšu desmit līdz četrpadsmit dienu kursu veidā, pēc tam noteikti veiciet pārtraukumus.
Maz ticams, ka tīri mehāniska ietekme veicinās piena dziedzeru palielināšanos. Ādas masēšana ir labi apvienota ar kontrastdušu un vingrinājumu komplektu krūtīm. Īpaši vingrinājumi palīdzēs trenēt krūšu muskuļus, uz kuriem atrodas piena dziedzeri. Masāža nostiprinās un nostieps ādu. Šie trīs ekspozīcijas veidi būs ideāli – krūtis kļūs paceltas un elastīgas.
Meitenes, kurām ir nepietiekams svars, var palielināt krūtis, pieņemoties svarā par noteiktu skaitu kilogramu. Krūtis sastāv no taukaudiem, saistaudiem un dziedzeru audiem, tāpēc tiem, kas cieš no nepietiekama svara, krūtis vienmēr ir plakanas vai ļoti mazas, jo tajā nav tauku slāņa.
Diētu lietošana svara zaudēšanai – esi uzmanīgs! Svara zudums vienmēr noved pie svara zuduma šajā apgabalā. Noapaļotās sieviešu formas liecina par taukaudu klātbūtni - krūšutēls neparādīsies “no nekā”.
Lai palielinātu krūškurvi, kopā ar masāžas procedūrām jāizmanto īpašs fizisko vingrinājumu komplekts krūtīm. Bet vai tas jādara visiem? Meitenes uzskata, ka mazas krūtis samazina viņu pievilcību pretējā dzimuma acīs. Patiesībā daudzi vīrieši ir tikai nelielas krūšutēras cienītāji. Skaista stāja, izvērsti pleci un pacelts zods, pirmkārt, palielina jebkuras meitenes pievilcību, un viņas krūšu izmēram dažreiz nav lielas nozīmes!
Visā pasaulē tiek izmantotas dažādas masāžas tehnikas, lai atrisinātu daudzas problēmas, tostarp krūšu palielināšanu. Rakstā tiks pastāstīts, vai ar to iespējams sasniegt mērķi, kādus paņēmienus var izmantot.
Vai ir iespējams palielināt krūšu izmēru ar manuālām metodēm?
Eksperti uzskata, ka masāža ir drošs veids, kā atrisināt šo sieviešu problēmu, atšķirībā no ķirurģiskas iejaukšanās un hormonālo zāļu lietošanas.
Iedarbojoties uz noteiktām krūts zonām, ir iespējams panākt tās izmēra palielināšanos, ko apstiprina klīniskie pētījumi.
Ir liels skaits manuālo paņēmienu, taču tos ieteicams izmantot tikai pēc konsultēšanās ar speciālistiem un visaptverošas iespējamās kontrindikāciju pārbaudes.
Kā palielināt krūtis ar masāžu
Jūs varat veikt procedūru mājās vai sazināties ar masāžas terapeitu. Pēdējais variants tiek uzskatīts par drošāku, jo izaugsme tiek stimulēta, izmantojot pareizo kustību tehniku.
Mājās katra sieviete var izmantot kādu no masāžas iespējām:
- Manuāla (papildus var izmantot krēmus un losjonus, mazgāšanas lupatiņas).
- Šiatsu.
- Qi tehnika, kas palīdz atjaunot normālu estrogēna ražošanu.
- Ūdens.
- Vakuums (tam jāizmanto īpaša ierīce).
Svarīgi ņemt vērā, ka neviena no uzskaitītajām praksēm nesola brīnumainu krūšu palielināšanos par diviem izmēriem nedēļas laikā.
Kombinācijā ar specializētiem krēmiem, ādas kopšanu, jūs varat sasniegt pozitīvus rezultātus. Tomēr, ja jūs pārtraucat to darīt, drīz viss atgriezīsies sākuma punktā.
Procedūras priekšrocības un iespējamais kaitējums
Par masāžas prakšu priekšrocībām runā ne tikai medicīnas speciālisti, šis fakts ierakstīts senajos dziednieku darbos. Krūšu masāžas pozitīvie aspekti ir šādi:
- Āda sāk savilkties.
- Krūtis iegūst savu iepriekšējo elastību.
- Ir iespējams labot formu.
- Strijas pazūd.
- Piena dziedzeri palielinās dabiski, neizmantojot zāles vai sintētiskas piedevas.
Pastāvīgi izmantojot masāžu sievietes ķermenī, notiek šādas pozitīvas izmaiņas:
- Uzlabo asinsriti.
- Muskuļu audi iegūst nepieciešamo tonusu.
- Uzlabojas kuģu stāvoklis, kā rezultātā tiek nodrošināta normāla asins plūsma.
- Tā kā notiek nervu galu stimulācija, tiek novērota autonomās nervu sistēmas darba stabilizācija.
- Tiek atjaunota normāla vielmaiņa.
- Toksiskās vielas tiek izvadītas no organisma daudz ātrāk.
Procedūra neradīs nekādu kaitējumu, ja ievērosit visus tās īstenošanas noteikumus un ņemsit vērā kontrindikācijas.
Kādi ir masāžas rezultāti
Kā jau minēts, neviena masāžas tehnika nepalīdzēs īsā laikā palielināt krūtis par vairākiem izmēriem. Mājās ar pareizu procedūru jūs varat iegūt maksimumu plus dažus milimetrus.
Daudzi speciālisti papildus specifiskām krūšu palielināšanas metodēm iesaka lietot arī īpašus krēmus un losjonus. Izmantojot masāžu, noņemiet krūšu strijas, panākiet to lielāku blīvumu. Pastāvīgi lietojot, krūšu izskats kļūst daudz labāks.
Kā veikt masāžu krūšu augšanai
Neatkarīgi no tā, kāda tehnika tiek izmantota, ir svarīgi atcerēties, ka visas darbības tiek veiktas virspusēji un bez spēcīga spiediena. Rupja masāža krūškurvja zonā ir nepieņemama, pretējā gadījumā parādīsies jaunas strijas vai nopietni mehāniski bojājumi.
- Masāžai jānotiek no sprauslas līdz atslēgas kaulam un padusēm.
- Ir atļauts apvienot masāžas kustības un relaksāciju. Šajā gadījumā pēc ūdens procedūru veikšanas ir vērts noteikt vakara laiku masāžai. Tad jums jāieņem guļus poza.
- Pirms kursu uzsākšanas ieteicams apmeklēt ginekologu un iziet izmeklējumu par iespējamiem onkoloģiskiem veidojumiem vai citām kontrindikācijām.
- Jebkuras masāžas tehnikas vidējais lietošanas ilgums nedrīkst pārsniegt 14 dienas. Tālāk tiek veikts pārtraukums bez neveiksmēm.
Masāžas veidi
Ir zināmi desmitiem masāžas paņēmienu krūšu palielināšanai. Starp šo pārpilnību ir vērts apsvērt dažus no populārākajiem un efektīvākajiem.
Higiēnas masāža krūšu augšanai
Ieteicams to lietot vakarā pirms gulētiešanas, pēc dušas. Lai kustības būtu vieglākas un patīkamākas, kā palīglīdzekli var izmantot eļļu (aprikožu, olīvu vai persiku). Lai tonizētu ādu, varat sajaukt saulespuķu un olīveļļu proporcijā 1: 1.
Šajā gadījumā vienlaikus tiek izmantotas vairākas metodes:
- Glāstīšana. Parasti speciālisti sāk savu sesiju ar viņiem neatkarīgi no tehnikas. Šis posms palīdzēs sagatavot ādu turpmākam darbam un intensīvākai masāžai.
- Berzēšana. Šajā tehnikā darbojas tikai pirkstu gali, kas pārvietojas pa apli.
- Vibrācijas. Izveidots ar vieglām plaukstu kustībām, jūs varat noglaudīt krūtis, bet bez agresīvām kustībām. Jums vienmēr jāsāk no sprauslas zonas, no kuras vibrācijai vajadzētu tālāk novirzīties.
Ir nepieciešams ļoti uzmanīgi mīcīt krūtis, neradot mehāniskus bojājumus. Ir atļauts izmantot tikai saspiešanu.
Šiatsu
Metode tiek uzskatīta par vienu no populārākajām. Tās iedarbība palielina sieviešu hormonu izdalīšanos, kā arī veicina ādas korekciju un pievilkšanu krūšu rajonā. Atšķirīga shiatsu iezīme ir darbs ar noteiktiem punktiem caur īkšķi. Nav ieteicams to darīt pats bez noteiktām zināšanām. Vislabāk ir sazināties ar zinošu speciālistu.
Refleksogēnie punkti katram cilvēkam var atrasties savā veidā, un, lai nekaitētu ķermenim, ar tiem jāstrādā tikai pieredzējušam speciālistam. Vispārīgi noteikumi:
- sākumā darbs koncentrējas tikai uz astoņiem punktiem, kas atrodas vairogdziedzerī;
- katru no punktiem viegli nospiež piecas reizes trīs sekundes;
- tad, kur notiek galvaskausa un mugurkaula savienojums, ir jāatrod nākamais punkts (atkārtojiet to pašu procedūru piecas sekundes);
- tieši virs atslēgas kaulu līmeņa ir vēl divi ietekmējamie punkti (arī jāstrādā ne vairāk kā piecas sekundes);
- lāpstiņu zonā un sānos ir vēl astoņi punkti, ar kuriem tiek veiktas tādas pašas manipulācijas.
Jāņem vērā, ka nepareiza tehnikas izpilde labākajā gadījumā nedos nekādu efektu, sliktākajā gadījumā tā var nodarīt nopietnu kaitējumu organismam.
Masāža, izmantojot Qi tehniku
Tai ir tāds pats mērķis kā citiem masāžas veidiem: aktīva sieviešu hormonu ražošana, ietekmējot noteiktus punktus. Profesionāļi vērš sieviešu uzmanību uz to, ka redzamu rezultātu var sasniegt tikai tad, ja pastāvīgi izmantojat šo paņēmienu.
Principi:
- Pirms darba noteikti izstiepiet un iesildiet rokas. Šajā procesā jums ir jādomā tikai par kaut ko pozitīvu un labu.
- Pirksti ir plaši izvietoti, un tādējādi roka tiek novietota uz krūtīm.
Visām kustībām jābūt vērstām uz iekšu. Jūs varat veikt kustības tikai noteiktu skaitu reižu, kas ir 36 reizes. To var izdarīt dienas laikā un pirms gulētiešanas.
Speciālisti, kas strādā austrumu tehnikā, apgalvo, ka nepareizas kustības var samazināt krūšu apjomu.
Krūšu masētājs
Šo ierīču ražotāji savā darbā balstās uz tiem pašiem principiem, kas tiek piemēroti, izmantojot masāžas tehnikas. Ir ietekme uz noteiktām punktu grupām, kas stimulē piena dziedzeru augšanu.
Ja sieviete ir nolēmusi iegādāties šādu ierīci, tad pašai būs grūti izvēlēties labāko. Ieteicams doties uz konsultāciju pie kompetenta ārsta. Ir vērts atzīmēt, ka daži profesionāļi par optimālu uzskata tikai manuālas masāžas ietekmi, savukārt citi joprojām vairāk novērtē mūsdienu tehniskās ierīces.
Masāža krūšu augšanai pusaudžiem
Pēc daudzu ekspertu domām, daoisma tehnika ir piemērota pusaudžiem. Papildus augšanas stimulēšanai tas palīdzēs apturēt priekšlaicīgu nokarāšanos. Masāža tiek uzskatīta par vienu no senākajām zālēm, tāpēc tā noderēs ikvienam cilvēkam. Pabeidzot kursu, uzlabojas imūnsistēmas darbība, daži orgāni sāk aktivizēties un funkcionēt pareizāk, hroniskas slimības atkāpjas. Atkarībā no tehnikas iespējams uzlabot mugurkaula stāvokli, normalizēt kuņģa-zarnu trakta vai sirds un asinsvadu sistēmas darbu. Nav ieteicams eksperimentēt ar savu ķermeni, tāpēc masāžu vislabāk uzticēt profesionāļiem. Starp kontrindikācijām ir šādas: Dažas slimības var atļaut masāžu, bet noteiktos apstākļos, tāpēc nevajadzētu pašārstēties. Labāk vispirms doties uz konsultāciju pie speciālista. Ar masāžas paņēmienu palīdzību patiešām ir iespējams panākt krūšu palielināšanos, taču ir bezjēdzīgi sapņot, ka tā drīz izaugs no pirmā izmēra uz trešo. Vidēji apjomā tiek pievienoti ne vairāk par pāris milimetriem, taču joprojām ir iespējams uzlabot formu un atbrīvoties no nokarenuma. Galvenais ir katru dienu veikt visas procedūras un papildus tām lietot īpašus krēmus un eļļas. Pretējā gadījumā viss atgriezīsies iepriekšējā formā. Masāžai piemīt daudzas īpašības, kas kopā dod izteiktu ārstniecisku un atjaunojošu efektu. Galvenie objekti ir: Ja runājam par tā ietekmi uz krūšu stāvokli, tad pēc masāžu kursa var sagaidīt krūšu ādas stāvokļa uzlabošanos, piena dziedzeru sablīvēšanos un to formas uzlabošanos, palielinot elastību. krūšu un liftinga efektu. Krūšu palielināšana ar masāžu notiek, palielinot to muskuļu tonusu, kas no ārpuses izklāj krūtis un uz kuriem atrodas piena dziedzeris. Bet šis pieaugums ir nenozīmīgs un būs pamanāms tikai miniatūru krūšutēlu īpašniekiem. Krūšu masāža būs efektīva, lai palielinātu laktāciju, jo, aktivizējot asinsriti un stimulējot piena dziedzeru ādas receptorus, piens aktīvi uzturas. Šeit galvenais ir nepārspīlēt, lai katru reizi, kad mazulis nevar apēst vienā barošanas reizē, nav jāizlej liekais piens. Uzlabojiet sporta, fizioterapijas un īpašu vingrinājumu efektu. Parasti masāžas līdzekļu un metožu reklāmā vienmēr priekšplānā izvirzās spēja palielināt krūšu apjomu, jo ar to tiek garantēta mērķauditorijas interese. Patiesībā, atjaunojot krūškurvja ādas tonusu un krūškurvja muskuļu apjomu, var sagaidīt apjoma pieaugumu par veselu vienu izmēru. Bet šis pieaugums notiek nevis taukaudu un dziedzeru audu augšanas dēļ, bet gan jau esošo audu dēļ, kas tiek sablīvēti un pacelti. Tāpēc definīcija "izskata uzlabošana" būs atbilstošāka un atbilstošāka realitātei. Šī ir galvenā masāža krūšu izskata uzlabošanai, ko izmanto salonos un skaistumkopšanas salonos. Krievu klasiskajā masāžā galvenā loma ir asins un limfas cirkulācijas aktivizēšanai, lai uzlabotu orgānu un audu stāvokli. Klasiskā Eiropas masāža vairāk koncentrējas uz asinsvadu, nervu saišķu un muskuļu berzēšanu un mīcīšanu. Jebkuras austrumu masāžas galvenā atšķirība ir tā, ka iedarbība ir ne tikai uz cilvēka ķermeņa orgāniem un audiem, bet arī uz enerģētiskajām zonām un kanāliem, lai atjaunotu enerģijas plūsmu pa tiem un atjaunotu veselību cilvēkam. Mūsu slavenākie veidi ir šādi: Tas, atšķirībā no ķīniešu, neietver fiksētu akupunktūras punktu masāžu uz cilvēka ķermeņa. Triecienu uz punktiem veic ar mīkstu spiedienu ar pirkstiem vai visu plaukstu. Parasti tas ir rādītājpirksts, vidējais vai zeltnesis. Visa plauksta tiek izmantota tikai masējot vēderu un acis. Parasti tos pašus paņēmienus var izmantot dažādām slimībām. Tas ir saistīts ar faktu, ka pati japāņu masāža ir vērsta ne tik daudz uz slimību ārstēšanu, bet gan uz visa ķermeņa nostiprināšanu un vispārējās vitalitātes palielināšanu. Pirkstu masāža ir viena no zhen-jiu terapijas šķirnēm, kas mums vairāk pazīstama ar akupunktūras vai akupunktūras nosaukumu. Saskaņā ar tradicionālajām idejām akupunktūras punkti uz cilvēka ķermeņa ir stingri fiksēti un atrodas pa 14 kanāliem, pa kuriem cirkulē iņ un jaņ enerģija. Ja enerģijas plūsma jebkurā vietā tiek traucēta, tad rodas slimība. Dziedināšanai masāžas terapeits ar pirkstiem iedarbojas uz enerģijas punktiem, lai normalizētu enerģijas plūsmu un iņ-jaņ enerģiju attiecību. Lineārajā masāžā trieciens tiek vērsts nevis uz konkrētiem punktiem, bet gan uz kanāliem, pa kuriem ir apgrūtināta enerģijas cirkulācija. Tradicionālās Tuina masāžas pamatā ir Wu Xing koncepcija par attiecībām starp primārajiem elementiem: uguni, ūdeni, metālu, zemi un koku. Lai atjaunotu pacienta enerģētisko stāvokli, masāža tiek izmantota kombinācijā ar īpašu diētu un vingrošanu. Šajā gadījumā varat būt pārliecināti, ka masāža tiks veikta tehniski pareizi, ņemot vērā kontrindikācijas, un sniegs ātru efektu. Mājas "amatieru" lietošanai ir piemērotas metodes, kas tiks aprakstītas tālāk. Tātad, lai to veiktu, sieviete guļ uz muguras, masāžas terapeits atrodas masāžas galda vai dīvāna galvgalī. Pirms sākat, uzklājiet uz ādas krēmu. Lai to izdarītu, varat izmantot jebkuru krēmu krūšu un dekoltē zonas kopšanai, lai papildus iegūtu liftinga efektu un uzlabotu krūšu ādas stāvokli un izskatu. Mēs noliekam rokas uz krūtīm tā, lai plaukstu centri atrodas uz sprauslām. Veicam lēnas rotācijas kustības ar rokām viena pret otru 3-4 reizes. Tad mēs dziļi ieelpojam un, izelpojot, stingri piespiežam krūtis ar plaukstām pie ķermeņa. Atkārtojiet abas darbības 5 minūtes. Labāk ir masēt naktī. Ja pēc masāžas grasāties piecelties un nodarboties ar biznesu, tad nekavējoties jāuzvelk krūšturis, kas labi atbalsta krūtis. Kā iesildīšanās tiek veikta mīksta glāstīšana, berzējot piena dziedzeru ādu ar apļveida kustībām viens pret otru. Otrais paņēmiens: maigi krūškurvja sitieni atslēgas kaulu virzienā. Trešais gājiens:"zāģēšanas" kustības ar pirkstu galiem gar krūškurvja ādu virzienā no sprauslām uz atslēgas kauliem. Ceturtā tehnika: ar vienu roku jāsatver un jāpaceļ piena dziedzeris uz augšu, bet ar otru roku ar pirkstiem uzsit pa ādu ap fiksēto piena dziedzeri. Pirmkārt, pieskaršanās tiek veikta vienā pusē, tad otrā. Masāža beidzas ar maigiem apļveida triekiem, ar kuriem sākās masāža. Ietekmējamie punkti ir šādā secībā: Lai veiktu šo masāžu, jums būs nepieciešama neliela diametra bumbiņa. Ping-ponga bumbiņas vai kikonga bumbiņas, ar kurām trenē pirkstus, ir lieliski piemērotas. Masāžas punkti atrodas uz plaukstām, uz pēdām, uz krūtīm abās krūšu kaula pusēs un uz rokas īkšķa un rādītājpirksta savienojuma vietā. Lai atrastu punktus uz krūtīm, jums jāatrod saules pinums un jāatkāpjas no tā līdz 13 centimetriem. Mums nepieciešamie punkti atradīsies pa labi un pa kreisi no krūšu kaula. Procedūra tiek veikta šādā secībā: Tas var ietvert jebkādu ietekmi uz krūškurvja ādu, kuras mērķis ir saglabāt krūšu un dekoltē zonas tonusu un skaistumu. Masāža ar ledus kubiņu tiek veikta ar apļveida kustībām uz piena dziedzeru ādas un ar taisnām kustībām no sprauslām uz atslēgas kauliem. Ledus pieskārieniem uz ādas jābūt viegliem un ērtiem. Nav nepieciešams panākt lokālu ādas hipotermiju un masēt sprauslu ādu. Krūšu masāžas ar ledusūdeni lietderību parasti skaidro ar to, ka saistaudi siltuma ietekmē it kā zaudē savu elastību. Bet, ja tā būtu taisnība, tad visi pirts un pirts mīļotāji jau sen būtu nēsājuši krūtis ap ceļiem. Un, ja katru rītu stāvat dīkstāvē zem ledus ūdens 5-6 minūtes, tad saaukstēties ir vieglāk nekā ideālas krūtis. Patiesībā ūdens strūklas masāža stimulē muskuļu tonusu un arī palīdz savelkt ādu. Duša nav piemērota ūdens masāžai, tāpēc daudz labāk ir izmantot stingru, virzītu ūdens strūklu patīkamā temperatūrā (kā Charcot mini dušu). Ar šo strūklu nepieciešams masēt zonas ap piena dziedzeriem, īpaši dekoltē zonu, lai palielinātu ādas tvirtumu un elastību un veicinātu krūšu sablīvēšanos. To veic ar speciālas bļodas palīdzību, kas cieši apņemas ap piena dziedzeri, un kompresoru, kas izsūknē gaisu no bļodas. Tā kā spiediens bļodā samazinās, šķidrums plūst uz piena dziedzera audiem, galvenokārt asinis. Atkārtotas vakuuma krūšu masāžas procedūras var izraisīt venoza vai arteriāla asinsvadu tīkla parādīšanos uz ādas, kas sabojās izskatu. Ko darīt situācijā, kad nolaižas krūtis? Uzzināt . Jūs varat iepazīties ar efektīviem vingrojumiem nokarenām krūtīm, kas palīdzēs saglabāt krūšu un ādas tonusu un elastību. Speciālu vingrojumu veikšana krūškurvja, roku, kakla un mugurkaula krūšu kurvja muskuļiem ļauj padarīt krūtis vizuāli izliektāku, mainot stāju un piešķirot apjomu lielajiem un mazajiem krūšu muskuļiem. Ja tu piecelies pie sienas un uzreiz pieskaras tai ar sēžamvietu, bet tikai tad iztaisno muguru un pieskaras mugurai ar lāpstiņām, tad tas nozīmē, ka tu parasti staigā saliecies. Šo problēmu palīdzēs atrisināt īpašs vingrinājumu komplekts muguras muskuļu nostiprināšanai vai īpaša ortopēdiskā korsete, lai attīstītu ieradumu staigāt taisni. Labākais veids, kā palielināt krūšu muskuļu tonusu un apjomu, ir nodarboties ar sporta veidiem, kas ietver plecus, rokas un ķermeņa augšdaļu. Šādu darbību piemērs varētu būt peldēšana vai airēšana. Efektīvas būs arī fitnesa nodarbības ar hanteles vai roku atsvariem rokassprādžu veidā. Vingrinājumu komplekts krūškurvja skaistumam, ko var veikt patstāvīgi Komplekss sastāv no septiņiem vingrinājumiem, neprasa īpašu apmācību un prasa maz laika, lai izpildītu. Lai iegūtu ievērojamu efektu, ir nepieciešama tikai regularitāte. 1. vingrinājums. Atspiešanās. Nav nepieciešams stumties uz augšu no grīdas. Pilnīgi iespējams izdarīt atspiešanos no palodzes, no kuras stāvat soļa attālumā. Piemērotas ir arī dažādas bērnu kāpnes rotaļu laukumā. Atspiešanās jāveic lēni, jūtot, kā darbojas krūšu muskuļi. Sākumā jūs varat veikt 3-4 atspiešanos. Laika gaitā jūs varat palielināt atspiešanos skaitu vai palielināt attālumu līdz atbalstam. Veicot vingrinājumu ar krūtīm, ir svarīgi pieskarties atbalstam un nesaliekties muguras lejasdaļā. Vingrinājums 2. "Šķēres" ar rokām. Izstiepiet rokas uz priekšu, saspiediet dūres. Ātri sakrusto un izpleti rokas krūšu līmenī. Veicot vingrinājumu, uzmanieties, vai procesā tiek iesaistīti krūšu un plecu muskuļi. 3. vingrinājums Novietojiet rokas uz pakauša un sāciet savilkt elkoņus sev priekšā. Vingrinājums jāatkārto 10-15 reizes. 4. vingrinājums Stāviet taisni. Jūs varat uzņemt vieglas hanteles. Izpletiet rokas uz sāniem un paceliet tās līdz plecu līmenim. Sāciet vieglas biežas šūpošanās ar rokām ar amplitūdu ne vairāk kā 5-7 cm.Šūpošanos atkārtojiet 10-20 reizes. Pēc tam ļaujiet muskuļiem atpūsties. Jums ir jāizdara trīs piespēles. 5. vingrinājums Tas pats, kas 4. vingrinājums, tikai mēs turam rokas sev priekšā krūšu līmenī. 6. vingrinājums Vingrinājums tiek veikts uz grīdas guļus stāvoklī. Rokas jāizstiepj uz sāniem. Lēnām paceliet taisnās rokas, līdz tās aizveras krūšu līmenī, pēc tam lēnām izplešiet tās, līdz tās pieskaras grīdai. Atkārtojiet 10-20 reizes. Taču svarīgākais šo metožu pavērsiena virziens ir krūšu audu aizsardzība no deformācijas un tonusa zuduma, krūšu formas un skaistuma saglabāšana. Šim nolūkam tiek veikta tehniski ļoti vienkārša krūšu masāža. Tās īstenošanai varat izmantot īpašus pretstriju krēmus, lai saglabātu krūšu ādas elastību. Ņemam masāžas krēmu un uzklājam uz rokām. Mēs sadalām krēmu uz plaukstām. Vienu roku uzliekam virsū piena dziedzerim, bet ar otru atbalstām piena dziedzeri no apakšas. Ar maigām masāžas kustībām uzklājiet krēmu pa krūškurvja ādu. Katru reizi varat pavadīt no rīta un vakarā pāris minūtes. Optimālais laiks ir pusstundu pirms barošanas. Varat izmantot iepriekš aprakstīto tehniku, kā arī kontrasta vai siltu dušu, siltu vannu. Jūs varat veikt procedūru pēc barošanas, lai novērstu laktostāzi. Lai veiktu šādu masāžu, vispirms jāatslauka atlikušais piens un pēc tam ar masāžas kustībām iemasē visi krūšu segmenti no perifērijas līdz sprauslai. Pēc tam sprauslu masē 1-2 minūtes. Kā redzat, jūs varat tikt galā ar krūšu izskatu un stāvokli jebkurā vecumā un jebkurā dzīves situācijā. Un, ja jūs pastāvīgi strādājat, lai iegūtu rezultātu, tad rezultāts noteikti būs.Procedūras indikācijas
Kontrindikācijas un ierobežojumi
Ietekmes zonas
Parasti nav iespējams izraisīt dziedzeru vai taukaudu augšanu. Vairāku slimību, piemēram, fibrocistiskās mastopātijas, klātbūtnē var iegūt izteiktu paasinājumu, kura ārstēšana var būt sarežģīta un traumatiska.
Video: procedūra skaistām krūtīm
Veidi un tehnika
Veidi
Klasiskā
Austrumu
Šiatsu
ķīniešu
Video: japāņu krūšu palielināšana
Masāžas tehnikas
Klasiskā rokasgrāmata
Parasti šādu masāžu veic profesionāli masāžas terapeiti salonos. Varat arī mācīt masāžas paņēmienus savam dvēseles radiniekam, taču vislabāk ir mācīties nevis no tiešsaistes ceļvežiem, bet gan specializētos kursos.Klasiskā pašmasāža
Ir vairākas krūšu pašmasāžas metodes, kuras var izmantot bieži vai pastāvīgi ķermeņa labā. Šādas metodes ir piemērotas krēmu izplatīšanai krūšu ādas kopšanai. Jebkuru krūškurvja masāžu un pašmasāžu labāk veikt guļus stāvoklī, jo šajā stāvoklī krūškurvja āda ir mazāk izstiepta un deformēta.Japāņu Shiatsu metode
Shiatsu var veikt, lai uzlabotu krūškurvja formu, taču tam būs nepieciešama citas personas palīdzība, jo vairāki punkti, kas jārīkojas, atrodas kakla aizmugurē un mugurā. Trieciens uz punktiem tiek veikts ar pirkstu galiem stingri no augšas uz leju, bez spēcīga spiediena vai pēkšņām kustībām.Ķīniešu akupresūra
Video: Ķīnas lādes Gua Sha metode
Fizioterapija krūtīm
Aukstā iedarbība
Vienkāršākais veids, kā tonizēt ādu, ir uzklāt uz tās aukstumu. Ledus kubiņu masāža ir lieliski piemērota šim nolūkam. Šādai masāžai var izmantot parastu saldētu ūdeni, saldētu buljonu vai pētersīļu sulu, saldētu pienu.Ūdens iedarbība
Asinsrites stimulēšanai ir piemērota kontrastduša, taču tā būs kontrindicēta tiem, kam uz krūškurvja ādas ir paplašināti asinsvadi (tāda pati rosacea kā uz sejas, asinsvadu tīklojuma vai zvaigznīšu veidā).
vakuuma masāža
Tāpēc pirmajā reizē pēc vakuummasāžas krūtis ir apjomīgākas nekā pirms procedūras. Pakāpeniski šķidrums vienmērīgi sadalās visā ķermenī, un krūšu tilpums samazinās līdz normālam izmēram.
Vai vēlaties, lai jūsu augšstilbi būtu tonizēti un tonizēti? Izlasiet sīkāku informāciju par.Vingrošana un sports
Stāja
Parasti sievietes, kuras sapņo par lielisku krūšutēlu, bet tajā pašā laikā staigā saliektas, aizmirst par stāju. Lai padarītu krūtis vizuāli lielākas, jums ir jāiztaisno mugura un jāiemācās saglabāt savu stāju. Vienkāršākais pārbaudījums, kā noturēt muguru, ir piecelties pie sienas un mēģināt tai pieskarties tikai ar sēžamvietu, lāpstiņām un pakausi.Efektīvi sporta veidi
Krūšu palielināšanas masāža grūtniecības un zīdīšanas laikā
Parasti tieši zīdīšanas periods vislabāk neietekmē krūšu stāvokli. Šobrīd ir izstrādāts diezgan liels skaits krūšu masāžas paņēmienu, kas palīdz sagatavot krūti barošanai, uzlabo laktāciju un novērš laktostāzes attīstību.Grūtniecības laikā spriedzes mazināšanai un sievietes pašsajūtas uzlabošanai ieteicams veikt apkakles zonas (kakla un krūšu kurvja) masāžu jau no otrā trimestra, un 1-2 mēnešus pirms dzemdībām var sākt gatavot krūts barošanai.
Lai stimulētu laktāciju un novērstu striju parādīšanos piena dziedzera nepārtraukti mainīgā tilpuma dēļ, krūšu masāžu var veikt vairākas reizes dienā.
Video: Zīdīšanas procedūra
Šādas masāžas priekšrocības ir nenovērtējamas - glāstīšana, piena dziedzeru berzēšana veicina hormona prolaktīna ražošanu, kas ir atbildīgs par piena ražošanu. Tāpēc metode ir lieliska tiem, kam nepietiek piena.
