Kāds vitamīns stiprina nagus. Ar ēteriskajām eļļām

(aka retinol, rethitol acetate) - viens no svarīgākajiem nagiem vitamīniem, nepieciešams, lai tie būtu stipri un gludi, nelobītos un nelūst. Tāpēc ēdiet vairāk svaigu sezonas ēdienu, kas bagāts ar A provitamīnu! Taču esiet brīdināts: lai gan lieliskie pro-vitamīna A avoti ir labvēlīgi, paprika, burkāni un ķirbis, dārzeņi vien, pat visvitamīniskākie, ir neaizstājami. A vitamīns labāk uzsūcas kopā ar taukiem, un normālai nagu augšanai nepieciešams pietiekams daudzums dzīvnieku olbaltumvielu. Nav nejaušība, ka veģetārie nagi parasti aug ļoti lēni. Tāpēc noteikti iekļaujiet savā uzturā piena produktus un jūras zivis (pēdējās satur arī jodu un fosforu, kas stimulē nagu augšanu). Un neaizmirstiet par sviestu - ātri sagremojama A vitamīna noliktavu, tajā ir arī citi nagiem noderīgi vitamīni - D, E, C un B grupa.

B vitamīni, kas ir bagāti ne tikai ar gaļas un piena produktiem, bet arī graudaugi, zaļie dārzeņi un visa veida kāposti, nepieciešams, pirmkārt, labai nagu augšanai. Ideāli sezonas svaigu B vitamīnu avoti rudenī ir ziedkāposti, sarkanie un baltie kāposti, un āboli, kurā noderīgi vitamīni atrodas blakus dzelzs un cinkam. Un šo mikroelementu trūkums, kā pierādījuši zinātnieki, izraisa nagu retināšanu, baltu plankumu un rievu parādīšanos uz tiem. Īpaši svarīgi ir vitamīni B1 (pazīstams arī kā tiamīns), B2, B3 (nikotīnamīds), B6 (piridoksīns), kas aktīvi piedalās nagu un matu galvenā būvproteīna – keratīna – sintēzē. Trūkst pantotēnskābes (pazīstams arī kā B5 vitamīns), kas regulē ūdens līdzsvaru organismā, pasliktinās saķere starp keratīna zvīņām, un nagi sāk lobīties, pat ja tie tiek rūpīgi kopti. Turklāt šo vitamīnu ir ļoti viegli atrast rudenī gan tirgū, gan dārzā: kā liecina jaunākie zinātnieku pētījumi, lielākā daļa pantotēnskābes atrodama labi nogatavojušos. tomāti un burkāni, un zirņi.

Tas novērš nagu plākšņu retināšanu un uzlabo vitamīnu A un E uzsūkšanos. Lielākā daļa no tā ir svaigos, nesen novāktos dārzeņos un augļos. Tāpēc rudenī ir vērts tos ēst pēc iespējas vairāk: pāris mēnešu laikā dabas veltes zaudēs līdz pat 40-50% C vitamīna, un līdz ziemas sākumam vitamīnu būs vēl mazāk. viņiem. Piemēram, iekšā kāposti un kartupeļi pēc 4-5 uzglabāšanas mēnešiem C vitamīna kļūst uz pusi mazāks. C vitamīna satura rekordisti - svaigas ogas savvaļas roze un smiltsērkšķi. Mežrozīšu augļi satur 10 g C vitamīna dienā, smiltsērkšķos ir mazāk, bet tajā ir vairāk A provitamīna.

Aleksejs Kovaļkovs

uztura speciāliste, raidījumu "Ēdiens pēc noteikumiem un bez", "Ģimenes lielums" vadītājs

Sausa āda un trausli mati un nagi visbiežāk “jāārstē” nevis ar krēmiem, bet A un E vitamīniem. Taču jāpatur prātā, ka pēc ilgāka laika un arī nepareizas uzglabāšanas, piemēram, gaismā, dēļ ievērojama daļa vitamīnu tiek iznīcināta. Tātad visnoderīgākie dārzeņi un augļi ir tie, kas nonāk galdā pēc ražas novākšanas.

Vai tokoferols, vēl viens ļoti noderīgs vitamīns nagiem. Tā trūkuma dēļ tie ātri kļūst sausi, zaudē spīdumu, slikti aug, atkal sāk lūzt un lobīties. Vienkāršākais veids, kā no tā izvairīties, ir iekļaut savā ikdienas uzturā citus nerafinētus augu eļļas, vienkāršākais veids, kā tos pārvaldīt salāti. Ir arī labi ēst biežāk. rieksti(īpaši šogad salasītās "svaigas") un stādi.

Padoms: lai nagi nenolobītos, divas vai trīs reizes dienā lieto roku krēmu ar E vitamīnu vai ar to bagātām augu eļļām, uzklāj kā masku ne tikai uz roku ādas, bet arī uz nagu plāksnēm.

6 nagiem noderīgākie vitamīni

1. fotoattēls no 8

Krēms kutikulas barošanai un nagu atslāņošanās novēršanai "Restoration" ar E vitamīnu

2. fotoattēls no 8

Pilnekrāna režīms Atgriezties uz galeriju

Eļļa nagu stiprināšanai un kutikulas kopšanai ar aprikožu kauliņu eļļu un E vitamīnu

3. fotoattēls no 8

Pilnekrāna režīms Atgriezties uz galeriju

Kutikulas kopšanas krēms ar vitamīniem B5, E un aprikožu kauliņu eļļu

4. fotoattēls no 8

Pilnekrāna režīms Atgriezties uz galeriju

Nostiprinoša kopšana trausliem nagiem un kutikulām ar E vitamīnu, šī sviestu, makadāmiju, aprikožu kauliņu un kakao sviestu

5. fotoattēls no 8

Pilnekrāna režīms Atgriezties uz galeriju

Kutikulu eļļa ar A un E vitamīnu, A provitamīnu, vīnogu kauliņu un naktssveces eļļām

6. fotoattēls no 8

Pilnekrāna režīms Atgriezties uz galeriju

Koncentrēts roku krēms ar vitamīniem un mandeļu eļļu

7. fotoattēls no 8

Pilnekrāna režīms Atgriezties uz galeriju

Barojošs roku krēms ar šī un argana eļļām

8. fotoattēls no 8

Pilnekrāna režīms Atgriezties uz galeriju

Mitrinoša roku maska ​​ar šī un jojobas eļļām

Kolumbijas universitāte nesen pat veica īpašu pētījumu: divām trešdaļām pacientu, kuri sūdzējās par nožēlojamu stāvokli un trausliem nagiem, problēmas pazuda pēc lielu biotīna devu (līdz 2 mg) lietošanas mēnesi. Līdzīgu pētījumu veica vācu zinātnieki: pēc dažiem mēnešiem vairāk nekā 90% brīvprātīgo, kuri katru dienu lietoja 2,5 mg biotīna, atzīmēja, ka viņu problemātiskie nagi kļuva stipri un stipri.

Biotīna devu līdz 2-2,5 mg kā ārstniecības līdzekli uzskata par drošu, turklāt šis vitamīns organismā neuzkrājas, tāpēc nav jābaidās no tā pārpilnības. Lai novērstu H vitamīna hipovitaminozi, Pasaules Veselības organizācija iesaka lietot vēl mazākas devas – mums pietiek ar 0,1-0,3 mg šī vitamīna. Lielākā daļa biotīna ir vistas dzeltenumā, orgānu gaļā un sardīnēs, bet augu pārtikas produktos tas ir daudz rieksti un sēnes. Tāpēc, kamēr turpinās sēņu sezona - netērējiet laiku! Un paturiet prātā: alkohola lietošana, antibiotiku lietošana, hormonālās zāles, kuru pamatā ir estrogēni, kā arī pasliktina biotīna dabisko sintēzi un uzsūkšanos mūsu organismā.

Skaisti nagi ir roku skaistuma atslēga, taču to kopšana prasa diezgan daudz laika un pūļu. Mēs piedāvājam apsvērt noderīgākos vitamīnus nagiem, kā viela E iedarbojas uz nagu plāksni, kā arī populāro zāļu vērtējumu šai ķermeņa daļai.

Kādi vitamīni ir nepieciešami nagiem

Vai jūs stingri sekojat savam manikīram un dzīvesveidam, regulāri veicat dažādas procedūras salonā, bet nagi joprojām lūst un nolobās? Iemesls var būt nevis ārpus ķermeņa, bet gan iekšpusē. Vitamīna trūkums vienmēr vispirms skar nagus, un pēc tam izplatās uz ādas ar matiem.

Nagus veido keratīns, tas pats proteīns, kas atrodams matos un ādā. Bet tajā pašā laikā nagu plāksnei ir nepieciešama ne tikai šī viela, bet arī nepieciešamie vitamīni, piemēram, B-komplekss, C, A, E (alfa-tokoferols), D, kalcijs, cinks, jods un dzelzs. Kad jūsu kaulu audi nesaņem visus šos savienojumus vajadzīgajā daudzumā, tie sāk aktīvi drūpēt, sadalīties, ievērojami palēnina augšanu un kļūst blāvi.

Vitamīnu trūkuma simptomi nagiem:

Bet, ja atrodat savus simptomus sarakstā, tas nenozīmē, ka aptiekā nekavējoties jāiegādājas atsevišķi vitamīni nagiem, skropstām un galvas ādai. Vairumā gadījumu ir nepieciešams vesels komplekss, jo. Šīs uzturvielas nedarbojas atsevišķi. Piemēram, ja jums trūkst A vitamīna, jūsu ķermenis nespēs normāli uzņemt olbaltumvielas. Kalcijs netiks uzņemts bez D utt. Tāpēc vienkāršs komplekss sievietēm vai meitenēm ir efektīvāks nekā dabiskās labvēlīgās daļiņas.

Video: par vitamīniem un minerālvielām

Populāru nagu vitamīnu vērtējums

Skaista āda, nagi, mati, spēcīgi zobi – tie ir visi vitamīni, ko tu ēd. Bet tie ne vienmēr tiek sagremoti ar pārtiku tā, kā mums nepieciešams. Lai palīdzētu organismam pilnībā absorbēt šīs vielas, nepieciešami īpaši multivitamīni. Ir divas vitamīnu lietošanas iespējas: tos var ierīvēt trauslo nagu virskārtā vai lietot iekšķīgi.

Protams, otrs variants ir efektīvāks, jo tādā veidā noderīgas daļiņas darbojas skropstu skaistumam, acu veselībai, matiem, sejas ādai utt.

Apsveriet, kuri vitamīni matiem un nagiem saņēma vislabākās atsauksmes:

Vārds	Piezīme
Edelstar BIO-01 Actinail	Šis komplekss tika izstrādāts sadarbībā ar vadošajiem Eiropas uztura speciālistiem un kosmetologiem, taču tikai šī kombinācija to neglāba no klientu alerģiskām reakcijām. Esiet uzmanīgi ar zālēm, zāles satur spēcīgus alerģiskus savienojumus.
Arkopharma Forcapil vitamīni pret matu izkrišanu	Francija. Arkopharma aicina meitenes izmēģināt savus skaistuma vitamīnus. Tie ir paredzēti tieši blāviem matiem un trausliem nagiem, taču tās pat nav noderīgas vielas, bet gan uztura bagātinātāji.
BAA Doppelherz aktiv (Doppelherz Aktiv)	Lielisks uztura bagātinātājs, kas palīdz ne tikai nagiem, bet arī problemātiskai sejas ādai un matiem. Īpaši ieteicams ziemā.
LADY-S FORMULA (uztura bagātinātājs PharmaMed Naturals Lady`s formula nagiem, matiem un ādai)	Pharmamed Ladys ir unikāla formula, kas satur A 1666,7 SV, C 20 mg, B1 1,7 mg, B2 1,7 mg un citus savienojumus, kas padara šīs zāles par lielisku līdzekli skaistiem, spēcīgiem nagiem un matiem.
Futura® Beauty Royal N60 - ādai, matiem un veseliem nagiem	Vēl viens skaistumkopšanas vitamīni, kurus varat iegādāties jebkurā aptiekā. Viņiem praktiski nav kontrindikāciju, un tie tiek uzskatīti arī par hipoalerģiskiem.
Phytophaneer/Phytophanere kapsulas	Vēl viens papildinājums, kas novērš trauslus un pīlingus nagus, palīdz arī ārstēt sēnīti.
Viaderm ® Complete tablešu kapsulas	Tie ir koncentrētāki vitamīni un mikroelementi, kas satur biotīnu un A nagus.
Kapsulas nagiem Vivasan CVS (Vivasan)	Šveices vitamīni kaulu audu un matu skaistumam un stiprumam, lieliski stiprina plāksni, tiek izmantoti nagu augšanai.
Merz īpašās dražejas (Merz spezial dražejas)	Labākie vitamīni nagu stiprināšanai satur cistīnu, kas ir viens no galvenajiem savienojumiem nagu augšanai un profilaksei.
Vitamīnu krēms Academie Derm Acte Multivitamīnu maska	Ārējie preparāti iedarbojas tikai uz nagu virskārtu, tāpēc tie nevar nodrošināt iekšējo problēmu ārstēšanu. Bet tie būs laba sēnīšu slimību profilakse.
JESSICA kosmētika	To lieto pret matu izkrišanu, sieviešu nagu atjaunošanai pēc celtniecības vai Shellac.
Vitamīni Unipharm Vitrum (Vitrum Beauty)	Nav lētākie uztura bagātinātāji. Ļoti ērta mājas profilaktiskām procedūrām nesezonā, piemērota pat bērniem.
Skaistums (Beauty) vitamīni uztura bagātinātāji Vision	Augstas kvalitātes dabīgie vitamīni, bet var izraisīt alerģiju. Lieliski tiek galā ar rudens beriberi.
Complivit	Viena no nedaudzajām zālēm, kas palīdz uzsūkties D3.
Amway	Amerikāņu piedevas darbojas labi, taču tām ir ļoti ierobežots pielietojuma diapazons. Sarežģītai ārstēšanai jums jāizdzer vairākas dažādas kapsulas.
Vitasharm	Tie uzlabo nagu stāvokli, kā arī veicina izcilu gļotādu stāvokli, palīdz cīnīties ar saaukstēšanos.
Laval matiem un nagiem	Kapsulas, lai nodrošinātu aktīvu augšanu, veselus kaulus, matus un nagus.
Medobiotīns	Ja jums nepieciešama sarežģīta nagu kopšana un ārstēšana, tad šīs zāles jums vajadzētu iegādāties. Šie lētie vietējie vitamīni tabletēs palīdz no plāksnes atslāņošanās, normalizē ķermeņa stāvokli.
Limoni ampulas	Ierīvē šķīvī, lai to nostiprinātu un uzlabotu. Šādas zāles kalpo kā lieliska beriberi profilakse.
Vitamīni Nature`s sunshine produkti HSN-W	Vēl viens amerikāņu komplekss. Jūs varat izvēlēties sev piemērotāko kompleksu individuāli, katrs satur organismam nepieciešamās minerālvielas un vitamīnus.
Alfabēta kosmētika	Ļoti lēti, bet efektīvi, tie ir sevi pierādījuši kā ikdienas zāles dažādu organisma slimību profilaksei.
Aevit Active	Tas palīdzēs atjaunot pat visvairāk bojātos nagus, tas ir pārbaudīts vairāk nekā vienu reizi.
Pantovigar	Kārtējie pašmāju vitamīni, labi un par pieņemamu cenu.
BAA Vitabiotics Perfectil	Vienkārši brīnišķīgs papildinājums matu un nagu uzlabošanai. Satur askorbīnskābi, visus B vitamīnus un tokoferola acetātu. Noderīga zīdīšanas laikā.
Atjaunots	Viņiem ir pārsteidzoša ietekme uz visu vecumu sievietēm. Hipoalerģiski, tos var dzert katru dienu bez pārtraukuma.
Sofija	Lieliski krievu ikdienas stiprinoši vitamīni. Pateicoties ļoti maigajam sastāvam, tie ir piemēroti grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā,
Evalar kalnu kalcijs D3	Ja jums ir trausli un trausli nagi, tad šī ir tikai panaceja. Pat ļoti bojātas plāksnes tiek apstrādātas.
Ševitons	Preparātiem no Sheviton ir gandrīz unikāls sastāvs: L-cistīns, DL-metionīns, cinka oksīds, B5, B6. Viņi strādā lieliski, un tiem ir ļoti labas atsauksmes.
Inneovs	Matu blīvums un kaulu stiprums ir šo piedevu otrais nosaukums.
Vitamīni šķīdumā un kapsulās Maxi-Hair (Country Life).	Šis ir visdabiskākais līdzeklis no visiem. Tas ir optimāls risinājums sēnīšu, dzelzs deficīta, E vitamīna ārstēšanai.
Solgar	Ļoti populāras zāles ar augstu sēra saturu. Viņiem ir uzlabota formula, tāpēc esiet uzmanīgi.
Kapsulas matiem un nagiem MIGLIORIN	Grūtniecības laikā tiek noteikti diezgan viegli vitamīni. Palīdz pret aktīvu matu izkrišanu, nagu nolobīšanos.
BAA Oriflame matu un nagu uztura komplekss	Oriflame fondi, tāpat kā Amway, ir ļoti specializēti. Lai panāktu efektu, katru dienu jāizdzer vairāki vitamīni.
Evonia	Somu zāles nagiem un matiem, piemērotas visām meitenēm, bieži tiek izrakstītas pret beriberi.
21. gadsimta veselības aprūpe Biotīns	Tie satur tautas skaistumkopšanas receptes, ir biotīna avots, efektīvi tiek galā ar alopēciju, kliņģerīšu atslāņošanos.

Visus iepriekš minētos produktus var lietot bez ārsta receptes, taču pirms jebkādu uztura bagātinātāju lietošanas tomēr labāk konsultēties.

Diemžēl dažus zīmolus nevar iegādāties Krievijā, Ukrainā, Baltkrievijā un Kazahstānā. Lai tas nekļūtu par klupšanas akmeni, izmantojiet specializētas vietnes. No tiem zāles un uztura bagātinātāji tiek piegādāti uz visām pilsētām: Almati, Kijeva, Minska, Maskava utt.

Padomi nagu vitamīnu uzņemšanai:

1. Norādījumi ir jāievēro! Dažas zāles dzer pirms ēšanas, citas pēc. Ir ļoti svarīgi to ievērot, pretējā gadījumā no uzņemšanas nebūs nekādas ietekmes;
2. Mājās, lietojot medikamentus, jāuzrauga ādas un nagu stāvoklis. Ja parādās izsitumi, nieze, drudzis - nekavējoties pārtrauciet lietot vitamīnus;
3. Visefektīvākie ir vitamīni injekcijās, taču tiem ir augsta cena un paaugstināta lietderība;
4. Dzērienu kompleksi tikai no labi zināmiem ražotājiem. Sieviešu forumos tiek apgalvots, ka tas ir mazāk ticams, ka iekritīs viltojumā;
5. Vienmēr izlasiet atsauksmes par izvēlēto firmu;
6. Daudzi mūsdienu preparāti ir hipoalerģiski, bet, ja Jums ir cukura diabēts vai kādas minerālvielas uztveres trūkums, tad labāk vispirms konsultēties ar savu uztura speciālistu vai terapeitu.

Nagi sastāv no keratīna, proteīna, kas atrodams arī matos un ādā.

Vai esat pieredzējis šķelšanos vai trauslus nagus?

Vai varbūt jūsu mati ir kļuvuši blāvi un plāni, un jūs vēlaties, lai tie būtu spīdīgi un biezi?

Sliktu matu un nagu "veselību" parasti izraisa uztura trūkumi.

Šis saraksts palīdzēs noteikt, kuri nagus stiprinoši vitamīni iztrūkst jūsu uzturā, un ļaus jums soli tuvāk skaistiem, veseliem nagiem un matiem.

1. Dzelzs: trausli nagi liecina par tā trūkumu. Ēdiet vairāk riekstu, liesas sarkanās gaļas un zaļo lapu dārzeņu. Visi šie produkti satur nepieciešamos vitamīnus nagu stiprināšanai.
2. Cinks: slikta nagu augšana, balto plankumu skaita palielināšanās uz nagu plāksnēm, kutikulas iekaisums ir cinka trūkuma simptomi jūsu uzturā. Ja nevēlaties lietot cinka piedevas, ēdiet tumšo šokolādi un zemesriekstus.
3. B-12: Cilvēkiem ar pārmērīgi sausiem un aptumšotiem nagiem jālieto B12 vitamīns. Tas ir atrodams sierā, olās un krabjos.

Transtauki kavē taukskābju uzsūkšanos (kuras jums, iespējams, jau nav pietiekami daudz), tāpēc ir jāizvairās no pārtikas, kas satur hidrogenētu eļļu.

Turklāt pārtikas produkti un dzērieni, kas satur daudz cukura, izskalos minerālvielas no jūsu ķermeņa. Kalcijs, magnijs, cinks, sērs un daudzas citas veseliem matiem un nagiem nepieciešamas vielas cukura dēļ organismā nenonāk pietiekamā daudzumā.

Saņemot pietiekamu daudzumu vitamīnu nagu nostiprināšanai, to stāvoklis, kā arī ādas stāvoklis būtiski uzlabosies. Noteikti dzeriet arī daudz ūdens un regulāri mitriniet rokas, lai nodrošinātu maksimālu nagu augšanu.

Labākie vitamīni nagu augšanai

Vai esat atkarīgs no manikīra? Vai baidāties, ka bez speciālistu palīdzības vietējā skaistumkopšanas salonā nav iespējams sasniegt skaistu nagu formu? Patiesībā nav nekāda iemesla, kāpēc taviem nagiem vajadzētu izskatīties slikti, ja tos pareizi kopsi bez manikīra meistara palīdzības.

Ja konstatējat, ka jūsu nagi ir kļuvuši blāvi, trausli un slikti aug, tā ir pazīme, ka jums, iespējams, ir vitamīnu trūkums.

Optimālie vitamīni nagu augšanai:

• A vitamīns: palīdz izaugt veseliem nagiem. Sastopams žāvētās aprikozēs un piena produktos.
• B vitamīns: tā trūkuma dēļ nagu plāksnes kļūst plānākas, rodas nagu augšanas traucējumi.
• C vitamīns: trūkums izraisa nagu novecošanos. Citrusaugļi ir ideāls C vitamīna avots.
• E vitamīns: Papildus antioksidanta iedarbībai tas veicina normālu asinsriti. Tāpēc tas ir viens no labākajiem vitamīniem nagu augšanai. Antioksidanti "medī" un iznīcina brīvos radikāļus, kaitīgas ķīmiskas vielas, kas var izraisīt ķermeņa šūnu bojājumus. Dārzeņi, kas bagāti ar beta-karotīnu, ir īpaši brokoļi un burkāni.
• Selēns piedalās vielmaiņas regulēšanā. Ar šī elementa trūkumu attīstās nagu distrofija. Selēnu saturoši pārtikas produkti ir: Brazīlijas rieksti, pilngraudu maize un olas.
• Kalcijs: Piena produkti nodrošina organismu ar kalciju un palīdz ātrai naglu augšanai.

Lai saglabātu nagus labā formā, ikdienas uzturā vēlams pievienot šādus augļus un dārzeņus:

• āboli;
• vīnogas;
• ķiploki;
• selerijas;
• Baltās sēnes;
• gurķi;
• Jeruzalemes artišoks.

Ja jūtat nepieciešamību papildināt savu uzturu ar vairāk vitamīnu, meklējiet labu multivitamīnu piedevu. Ir arī vitamīni, kas īpaši paredzēti nagu barošanai.

Atcerieties, ka ar vitamīnu piedevām vien nepietiek. Svaigi produkti ir labākais veids, kā novērst nagu slimības un uzturēt tos vislabākā stāvoklī.

Vitamīnu deficīta simptomi ādai un nagiem

Izmaiņas ādas un nagu izskatā ir saistītas ar sliktu uzturu ilgi pirms jebkādu bioķīmisko saistību atklāšanas.

Viens no pirmajiem pētniekiem, kurš atklāja šīs attiecības, bija skotu ārsts Džeimss Linds.

Viņš aprakstīja smaganu asiņošanu, ādas krāsas maiņu, matu un nagu augšanas traucējumus un sliktu brūču dzīšanu, kas saistīta ar C vitamīna deficītu, kas pazīstams kā skorbuts.

• Ādas grumbas un nagu plāksnes un ādas sausumu var izraisīt A, C un E vitamīnu trūkums.
• Vāji nagi liecina par zemu šādu ādas un nagu vitamīnu līmeni: B, silīcijs, cinks, dzelzs, varš, jods vai selēns.
• Bālgans pusmēness naga pamatnē liecina par dzelzs vai cinka deficītu.
• Nagi ar vertikālām vai horizontālām svītrām var liecināt par dzelzs deficītu.
• Ja jums ir nosliece uz kāju nagu sēnīti, tas varētu būt saistīts ar draudzīgu baktēriju trūkumu jūsu organismā. Diezgan izplatīta situācija cilvēkiem, kuriem bieži ir jālieto antibiotikas. B vitamīni un acidophilus palīdzēs atrisināt šo problēmu.
• Cilvēki, kuri cieš no A vitamīna deficīta, var atklāt, ka viņu ķermenis neefektīvi absorbē olbaltumvielas. Ir pierādīts, ka žurku barošana ar pārtiku, kurā nav A vitamīna, negatīvi ietekmē epitēlija audus dažādās ķermeņa daļās, tostarp elpceļos, gremošanas un uroģenitālajā traktā, kā arī acīs. Bija arī daudzu dziedzeru, tostarp sviedru un tauku dziedzeru, atrofija. Pamatojoties uz eksperimentiem ar dzīvniekiem, secināts, ka A vitamīna deficīts ir saistīts arī ar aizkavētu brūču dzīšanu.
• Ja D vitamīna līmenis ir zems, kalcijs un fosfors netiek pareizi absorbēti. Bez šiem vitamīniem ādai un nagiem nagi kļūst mīksti un vāji, un āda noplok.

Labākās procedūras un vitamīni nagiem

Veselīgi nagi, mati un āda ir pareiza uztura, vitamīnu, minerālvielu un citu uztura bagātinātāju kombinācijas rezultāts.

Labākā stratēģija pareizai nagu kopšanai ir nodrošināt savu ķermeni ar pietiekami daudz olbaltumvielu un katru dienu ievērot veselīgu uzturu. Galu galā nagiem, tāpat kā jebkurai citai ķermeņa daļai, augšanai ir nepieciešams labs uzturs. Un dažreiz jums var būt nepieciešama papildu palīdzība no uztura bagātinātājiem un labākajiem nagu vitamīniem.

Tajā pašā laikā jums ir jāpārliecinās, ka jūs neradāt papildu slodzi uz nagiem, izmantojot tos kā rīkus uzacu noplūkšanai vai augļu lobīšanai.

Lai saglabātu veselīgus nagus, novērstu infekcijas un uzlabotu nagu plāksnes izskatu, izmēģiniet šādus padomus:

• Nepalaidiet uzmanību mitrinātāja ikdienas uzklāšanai uz nagiem un kutikulām. Produkti ar urīnvielu, fosfolipīdiem vai pienskābi palīdzēs novērst nagu plaisāšanu.
• Nemēģiniet pats noņemt ieaugušos nagus. Apmeklējiet dermatologu, kad šī problēma kļūst kaitinoša.
• Acetona produkti nav piemēroti nagu lakas noņemšanai.
• Neliels, bet kontrolēts pētījums ar sievietēm ar trausliem nagiem atklāja, ka biotīna dienas deva (2500 mikrogrami), ko lietoja 6 līdz 9 mēnešus, palielināja nagu biezumu par 25% un samazināja nagu šķelšanās tendenci. Tomēr biotīna lietošana negarantē veselīgu nagu turpmāku nostiprināšanos.
• Silīcijs ir koncentrēts visos saistaudos, tostarp nagos, matos un ādā, un veicina kolagēna veidošanos. Kolagēns kalpo kā daļa no ādas struktūras. Horsetail ir augu izcelsmes silīcija avots.
• Taukskābes palīdz mazināt apsārtumu un iekaisumu, kas saistīts ar ekzēmu un dermatītu, taču tās var izmantot arī ādas un nagu mitrināšanai. Ja esat veģetārietis vai neēdat zivis, varat lietot naktssveces eļļu vai zivju eļļu.

Grūtnieces, kuras lieto vislabākos nagu vitamīnus, mēdz pamanīt, ka viņu nagi un mati kļūst veselīgāki. Tomēr vitamīnu piedevas tam nav iemesls.

Matu un nagu augšana grūtniecēm ir saistīta ar pašu bērna piedzimšanas procesu. Tātad, ja neesat stāvoklī, nav jāmaksā par pirmsdzemdību vitamīniem grezniem matiem un nagiem. Vienkārši ēdiet veselīgu uzturu, regulāri lietojiet vitamīnu piedevas un lietojiet barojošus E vitamīna nagu lakas noņēmējus.

Veselīgi un skaisti nagi ir koptu roku galvenā pazīme. Roku skaistums tika novērtēts viduslaikos, kad bija pieņemts dāmu rokas skūpstīt kā sveiciena zīmi. Un, protams, pīlings vai deformēti nagi bija nepieņemami.

Kopš tā laika nekas nav mainījies, un nesabalansēts uzturs, agresīva sastāva mazgāšanas līdzekļu lietošana, dažādas imūnslimības noved pie nagu stāvokļa pasliktināšanās.

Atjaunot normālu nagu plāksnes augšanu un veselībušodien tas ir iespējams ar dažādu vitamīnu kompleksu palīdzību.

Vitamīnu kompleksa galvenā darbība

Vitamīnu kompleksa nagiem galvenā darbība ir piesātiniet nagu plāksni ar lietderīgām vielām no iekšpuses.Šīs vielas, lietojot iekšķīgi vitamīnus, pa asinsvadiem nonāk naga pamatnē, radot labvēlīgus apstākļus veselīga nagu augšanas veidošanai.

Pateicoties tik intensīvai vitamīnu kompleksu iedarbībai, jūs varat atbrīvoties no:

• beriberi nagi;
• nagu plāksnes trauslums un atslāņošanās;
• lēna nagu augšana;
• retināšana un deformācija.

Savienojums

Nagu vitamīnu kompleksu sastāvā parasti ir tie paši vitamīni:

Bet papildus vitamīniem nagu kompleksi satur arī minerālvielas, kas darbojas tikai kombinācijā ar iepriekš minētajiem vitamīniem, papildinot to darbību:

• kalcijs;
• magnijs;
• selēns;

• silīcijs;
• dzelzs;
• fluors;

• folijskābe;
• cinks.

Lietošanas instrukcija

Vitamīni, tāpat kā jebkuras zāles, nevar izmantot neapdomīgi. Lai to izmantošana būtu efektīva, jums jāievēro šādi noteikumi:

Atsauksmes par visefektīvākajiem nagu vitamīniem

Mūsu nelielais eksperiments parādīs vitamīnu kompleksu ietekmi uz nagu stāvokli. Eksperimenta dalībnieki dalījās savos iespaidos un sniedza fotogrāfijas rezultāta salīdzināšanai. Par katru gadījumu saņemsiet arī eksperta atzinumu ar ieteikumiem un padomiem.

Regīna, 34 gadi:

Es vairākus gadus nēsāju želejveida nagu pieaudzēšanu un nolēmu tos noņemt. Pēc tam, kad maniem nagiem tika noņemts gēla pārklājums, es atklāju, ka tie ir nožēlojamā stāvoklī. Nagu virsma bija ļoti plāna un nolobījās burtiski pārslās.

Manikīre man ieteica izdzert vitamīnu kursu Aevit nagu nostiprināšanai. Mēnesi katru dienu lietoju vienu kapsulu pēc ēšanas trīs reizes dienā. Līdz kursa beigām nagu stāvoklis ievērojami uzlabojās, taču joprojām nebija ideāls.

Komentārs:Šo vitamīnu kursu nagiem iesakām atkārtot pēc trim mēnešiem, bet pagaidām uzņemt A vitamīnu un ierīvēt to nagu plāksnēs katru dienu pirms gulētiešanas. Papildus šīm procedūrām iekļaujiet savā ēdienkartē sezonas augļus un dārzeņus, kā arī zivis.

Alīna, 30 gadi:

Man ir vāji nagi, kuriem ir ļoti vaļīga virsma. Nagu nostiprināšanai un atjaunošanai lietoju Doppelherz Beauty vitamīnus.

Manas "pirms" un "pēc" fotogrāfijas parāda nagu stāvokli kursa sākumā un beigās. Tomēr ir zināms progress.

Jūlija, 29 gadi:

Maniem novājinātiem un plāniem nagiem iegādājos vitamīnus Merz stiprināšanai. Šie vitamīni ir tabletes no vitamīnu un minerālvielu kompleksa.

Es ņēmu tos no rīta un vakarā vienu dražeju uz mēnesi. Kursa beigās nagu plāksne vairs nav tik vaļīga, un baltie plankumi ir pilnībā pazuduši. Nagi ir kļuvuši stiprāki un blīvāki.

Tatjana, 24 gadi:

Man patīk nēsāt garus nagus, bet tie aug lēni. Saskaņā ar atsauksmēm internetā, es iegādājos Vitrum Beauty vitamīnus (Vitrum Beauty) nagu augšanai un atjaunošanai.

Tiem ir ļoti labs sastāvs: beta-karotīns, B vitamīni, folijskābe un nikotīnskābe. Es paņēmu vienu tableti divas reizes dienā.

Ikmēneša kursam man vajadzēja 60 tablešu iepakojumu. Fotoattēlā varat redzēt manu nagu augšanas tendenci. Ir rezultāts, un es par to ļoti priecājos.

Irina, 44 gadi:

Man ir ļoti bojāta nagu plāksne. Ir absolūti neiespējami izaudzēt garus nagus – tie visu laiku lobās un lūst. Es nolēmu dzert vitamīnu kompleksu nagiem Perfectil (Perfectil).

Norādījumi bija lietot vienu kapsulu dienā. Mēneša laikā nagu plāksne kļuva gludāka, vienmērīgāka un stiprāka. Atslāņošanās ir apstājusies, un nagi ir kļuvuši blīvāki.

Senās un mūsdienu Indijas sievietes krāso nagus ar dabīgo hennu, kas tiek uzskatīta ne tikai par skaistu, bet arī tai ir stiprinoša iedarbība, jo visi zina, ka henna ir bagāta ar vitamīniem un minerālvielām.

Kādi vitamīni nepieciešami nagiem, izvēlēties palīdzēs specializēts ārsts vai kosmetologs. Viņi pateiks, kādus vitamīnus dzert, ja nagi lobās un lūst vai aug slikti, palīdzēs izvēlēties lētus un visefektīvākos nagu vitamīnus.

Bet, lai nagi būtu veseli un skaisti, ar vitamīnu kompleksiem vien nepietiek. Jums ir stingri jāsabalansē diēta un pareizi jārūpējas par nagu plāksni.

Jūs varat veikt nagu ietīšanu ar garšaugu vai ēterisko eļļu novārījumiem, kas piesātinās nagus ar lietderīgām vielām no ārpuses.

Ļaujiet jūsu nagiem kļūt par jūsu lepnumu! Mēs gaidām jūsu komentārus.