Mapju mape veselīgs ģimenes dzīvesveids. Mape - pārvietošanās “veidojot veselīgu dzīvesveidu pirmsskolas vecuma bērnam

Nominācija" Skolotāju metodiskā krājkasītepamatskola"

Izglītojošs darbs pie vesela bērna audzināšanas ģimenē. Pārvietojamās mapes saturs.

Aicinājums vecākiem

Bērna veselība, iespējams, ir katra vecāka svarīgākā vēlme, jo, ja bērnam ir pasliktinājusies veselība un viņš ir slims, tad ne karjera, ne nauda nav prieks. Kā saglabāt savu bērnu veselīgu? jūs varat lasīt šajās lapās.

Mīļie vecāki, kā jūs zināt, slimību ir vieglāk novērst, nekā to ārstēt. Ir jābūt integrētai pieejai profilakses jautājumiem. Rūpes par bērna attīstību un veselību sākas ģimenē.

Slimībām, ko sauc par bērnības infekcijām, raksturīga iezīme ir tā, ka tās parasti tiek inficētas bērnībā. Akūtas bērnības infekcijas ir: masalas, masaliņas, skarlatīnu, difteriju, garo klepu, cūciņu, vējbakas un poliomielītu.

Infekciju novēršana ir galvenais bērnu veselības saglabāšanas princips.

Ja jūsu bērns ir slims un viņa uzvedība mainās: viņš raud, nespēlējas un atsakās no ēdiena. Neuztraucieties un nekavējoties konsultējieties ar ārstu.

Nelietojiet pašārstēšanos! Pie pirmajiem simptomiemslimība - konsultējieties ar ārstu!

Baušļi vecākiem

1. Nekad nesāciet izglītojošas aktivitātes sliktā garastāvoklī.
2. Skaidri definējiet, ko vēlaties no sava bērna, un izskaidrojiet viņam to, kā arī uzziniet, ko viņš par to domā.
3. Dodiet savam bērnam neatkarību, izglītojiet viņu, bet nekontrolējiet katru viņa soli.
4. Nepalaidiet garām brīdi, kad ir gūti pirmie panākumi.
5. Slavējiet savu bērnu par katru viņa veiksmīgo soli, slavējiet konsekventi un precīzi.
6. Norādiet viņa pieļauto kļūdu, nekavējoties novērtējiet darbību un pauzējiet, lai bērns saprastu dzirdēto.
7. Novērtējiet darbību, nevis personu. Cilvēka būtība un viņa individuālās darbības nav viens un tas pats.
8. Ļaujiet bērnam justies (smaidīt, pieskarties viņam), just viņam līdzi, ticēt viņam, neskatoties uz viņa kļūdām. Skaidri norādiet (bet nevajag to teikt), ka tad, kad šī nepatīkamā saruna būs beigusies, incidents beigsies.
9. Skolotājam jābūt nesatricināmam, bet laipnam. Visam savs laiks. Jums ir jāspēj piemērot dažādas metodes atbilstoši konkrētai situācijai. Tad izglītība būs savlaicīga.

Mācīt bērniem pareizi elpot

Elpošanas vingrinājumiem un elpošanas vingrinājumiem jāieņem nozīmīga vieta veselības uzlabošanas darbā.

Elpošanas vingrinājumu mērķi:

1. Māciet bērniem pareizi elpot caur degunu.

2. Pozitīvi ietekmēt nervu sistēmu, vielmaiņas procesus, uzlabot plaušu un bronhu drenāžas funkciju.

3. Koriģēt mugurkaula un krūškurvja deformācijas, kas veidojas bērna biežu saslimšanu rezultātā.

4. Paaugstināt vispārējo ķermeņa tonusu.

5. Palieliniet plaušu tilpumu un atjaunojiet pilnīgu ārējo elpošanu.

Elpošanas un veselības vingrinājumu kompleksus vēlams padarīt par modināšanas vingrošanas, rīta vingrošanas saturu un iepazīstināt ar fiziskās audzināšanas stundām.

Elpošanas vingrinājumi

1." zirgs" Noklikšķiniet uz mēles (sākumā lēnām, pēc tam ātrāk); kluss, skaļāks), 15-30 sekundes.

2." Vārna" Izsauciet “Car-r-r-r”. Dariet to pašu, neatverot muti, klusi, skaļi (6-8 reizes).

3." Gredzens" Virzot mēles galu gar aukslējām, iespiediet to pēc iespējas dziļāk. Iemācieties to darīt lēnām, ar aizvērtu muti, līdz 30 sekundēm.

4." Labi barota lauva" Sasniedziet mēli līdz zodam (6-8 reizes).

5. "Iemācīties žāvāties." Skaļi - kluss (“o-ho-ho”) (5-6 reizes).

6." caurule" Salieciet lūpas caurulītē, veiciet apļveida kustības pulksteņrādītāja virzienā un pretēji pulksteņrādītāja virzienam, sasniedziet degunu, zodu.

7." es smejos" Spoguļa priekšā piemiedz sev ar aci, pasmaidi, piespied deguna galu, smejies, neatverot muti (gaiss nāk ārā caur degunu).

Imūnā vingrošana

Lai veiktu šo vingrošanu, ir vēlams 12-15 minūtes veikt mājās pirms un pēc miega.

1. Novietojiet vienu roku uz pieres, otru uz pakauša - turiet 1 minūti.

2. Saspiediet auss malu no augšas uz leju (trīs reizes).

3. Viegli paglaudiet aiz ausīm pa kakla limfmezglu līniju (trīs reizes).

4. Elpojiet pārmaiņus pa vienu deguna dobumu (trīs reizes).

5. “Ieslēgšanās” - viena roka uz nabas gredzena, veicot vingrinājumus:

a) rādītājpirksts virs augšlūpas, vidējais pirksts zem apakšlūpas(“Zobu tīrīšana” - 30 sekundes, mainiet roku),
b) vienas rokas īkšķi un rādītājpirksti imūnpunktos (otrās ribas apakšējā mala), masāža 30 sekundes, roku maiņa;
c) masēt krustu ar dūri 3 sekundes, mainīt rokas.

6. Labā plauksta pieskaras kreisajam augšstilbam, kreisā plauksta pieskaras labajam (maršē) - 8 reizes.

7. Labās (kreisās) rokas elkonis pieskaras pretējam augšstilbam - 8 reizes.

8. “Izkratiet putekļus no ceļgaliem” ar abām rokām (30 sekundes).

Plakano pēdu profilakse

1. Ir nepieciešams veikt vispārēju ķermeņa rūdīšanu.

2. Staigājiet, pārāk plaši neizplešot kāju pirkstus.

3. Apaviem ir cieši jāpieguļ pēdai un ar nelielu papēdi (1/14 no pēdas garuma).

4. Staigāšana basām kājām pa mīkstu zemi un nelīdzenām virsmām ir izdevīga.

5. To veicina arī staigāšana basām kājām pa baļķi, kāpšana virvē un līdzsvara vingrinājumi ar atbalstu uz vienas kājas.

Padomi vecākiem ikdienas rutīnas organizēšanā

1. Lai no rīta pamodinātu bērnu, nav nepieciešams modinātājs: zinātnieki ir pārliecināti, ka jebkura melodija no rīta rada stresa situāciju. Tas ir bioloģiskais pulkstenis, kas pamodina cilvēku. Pēc pietiekami daudz miega bērns pamodīsies pats.
2. Bērna morālajai veselībai ir svarīgi, lai vecāki pieceltos pirmie. Tas, kurš pamodina savu bērnu, vienmēr lieto laipnus vārdus un pievieno tiem savu skūpstu.
3. Ļoti svarīga vecāku rūpju izpausme par bērna rīta higiēnu. Bērnam uz skolu jānāk nomazgātam un ar iztīrītiem zobiem.
4. No rīta iziet no mājas bez brokastīm ir ļoti kaitīgi; šajā laikā pēc pacelšanās sāk darboties visi cilvēka orgāni.
5. Labākais variants pozitīvas emocionālas noskaņas radīšanai dienai ir skūpsts un labi vārdi: “Lai jums veicas”, “Uz redzēšanos” utt.

Šī tradīcija pieaugušo vidū ģimenē liecina par rūpēm un savstarpēju cieņu starp ģimenes locekļiem, ieaudzina bērnā tādu pašu attieksmi pret vecāko paaudzi un novērš bailes, ka nākotnē bērns viņus neskūpstīs "kārtējo reizi".

Dārgie vecāki!

Dzīvē ir lietas, kuras cenas ziņā nevar salīdzināt ne ar ko citu. Viens no viņiem - bērnu veselība. Ir ļoti svarīgi iemācīt bērnam novērtēt veselību un attiecīgi izturēties pret savu drošību.

1. Neatstājiet bērnus bez uzraudzības! Rūpējieties par savu bērnu drošību, ievērojot drošas uzvedības noteikumus mājās.

2. Attīstīt bērnos drošas uzvedības kultūras prasmes, demonstrējotar personīgu piemēru, piesardzīgi rīkojoties ar uguni, gāzi, ūdeni, sadzīves ķimikālijām un zālēm.

3. Veltiet dažas minūtes godīgai sarunai ar saviem bērniem. Atcerieties, ka šīs minūtes tiek mērītas uz dzīvības cenas. Un, lai novērstu nepatikšanas, jums ir jāsniedz bērniem skaidras zināšanas un prasmes, kā rīkoties konkrētajā situācijā.

4. Tev ir jāzina par katru sava bērna soli, jo tu esi atbildīgs par viņas veselību, audzināšanu un dzīvību.

Neļaujiet bērniem:

• lietot sērkociņus, atklātu liesmu, elektriskās un gāzes iekārtas;
• pieiet pie pārrautiem elektrības vadiem un pieskarties nepazīstamiem priekšmetiem;
• patstāvīgi staigāt mežā, doties uz ūdenstilpēm;
• pats lietojiet zāles;
• vākt un ēst meža ogas un sēnes;

Atcerieties! Mūsu bērnu dzīvība ir atkarīga tikai no mums pašiem!

Pašvaldības budžeta pirmsskolas izglītības iestāde

bērnudārzs Nr.14 “Rosinka”

MAPE - CEĻOJUMS

“Mēs veidojam veselīgu dzīvesveidu pirmsskolas vecuma bērnam”

Pedagogs:

Kozhemyako Natālija Sergejevna

x.United

2017-2018

Veselīgs dzīvesveids ir cilvēka darbība, kuras mērķis ir saglabāt veselību.

“Veselība nav viss, bet viss bez veselības nav nekas.

(Sokrats.)

ATCERIES!!!

Veselīga dzīvesveida galvenās sastāvdaļas ir:

1. Sabalansēts uzturs.

2. Regulāras fiziskās aktivitātes.

3. Personīgā higiēna.

4. Ķermeņa rūdīšana.

5. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem.

LABS PADOMS

1. Sāciet katru jaunu dienu ar rīta vingrošanu un smaidu.

2. Ievērojiet ikdienas rutīnu.

Lasi vairāk grāmatas, mazāk skaties TV.

4. Nav sliktubērniem , notiek slikti darbi.

5. Pozitīva attieksme pret sevi ir psiholoģiskās izdzīvošanas pamatā

6. Personīgais piemērsveselīgs dzīvesveids - labāk nekā jebkuras sarunas par viņu.

7. Nocietināties – saule, gaiss un ūdens ir mūsu labākie draugi

8. Labākā relaksācijas forma ir pastaiga ar ģimeni svaigā gaisā.

9. Atcerieties: vienkāršs ēdiens jums ir visveselīgākais.veselība .

10. Labākā izklaide bērnam ir spēlēšanās kopā arvecākiem .

11. Jau no agras bērnības izglītojiet savubērniem Iemācieties vingrot un sportot!

12. Izaudziniet savos bērnos cieņu pret cilvēkiem, kas nodarbojas ar sportu!

13. Pastāsti par saviem sporta sasniegumiem bērnībā un jaunībā!

ATCERIES!!!

Vecākiem jārūpējas par savu bērnu veselību.

Pieradiniet bērnu pie fiziskām aktivitātēm jau no bērnības. Aktīvās kustības palielina bērna izturību pret slimībām, mobilizē organisma aizsargspējas, palielina leikocītu aktivitāti. Kustību trūkums (hipodinamija) izraisa izmaiņas centrālajā nervu sistēmā, kas var izraisīt emocionālu spriedzi un nestabilitāti, vielmaiņas traucējumus organismā un organisma darbaspējas samazināšanos. Noderēs arī rūdīšanas procedūras.

Labākais veids, kā bērnā ieaudzināt veselīgu dzīvesveidu, ir vecāku piemērs.

Vesela un laimīga ģimene noteikti izaudzinās tādus pašus bērnus.

Noklikšķiniet uz attēliem, lai tos atvērtu labā kvalitātē, pēc tam varat tos saglabāt datorā (lejupielādēt) vai izdrukāt.

Drukājamas loksnes:

Mapes teksts:

Lai attīstītu veselīgu dzīvesveidu, ir nepieciešams pastāstīt bērnam par slimību profilaksi un sniegt pamatinformāciju par medikamentiem un slimībām. Kad bērns ir bijis slims, viņš iemācīsies salīdzināt vesela un slima cilvēka stāvokli. Bērnam jāzina, kas ir veselība un kas ir slimība. Ir lietderīgi dot bērniem iespēju apmainīties pieredzē, pastāstīt viens otram, ko viņi zina par slimībām, kā jutās, kad sāpēja kakls, vēders, galvassāpes. Jums ir jāpastāsta savam bērnam par daudziem iemesliem, kas izraisa slimības, un par to, kā izvairīties no slimībām. Var būt grūti pārliecināt bērnu pirms ēšanas nomazgāt rokas, nebāzt mutē lāstekas, neēst sniegu, ilgi nesēdēt pie datorspēlēm vai pie televizora utt. Bērnam ir grūti saprast saikni starp slimību un tās cēloņiem, lai iemācītu viņam rūpēties par savu ķermeni un nekaitēt tam ir ārkārtīgi svarīgi.

Ir lietderīgi iepazīstināt bērnu ar ārsta profesiju un runāt par to, kā ārsts palīdz cilvēkiem kļūt veseliem.

Ko pastāstīt savam bērnam

Jūs droši vien esat dzirdējuši pieaugušos sakām: "Ārsti ir mūsu draugi." Izskaidrojiet šo izteiksmi.

Pastāstiet savam bērnam par Dr Neboleyko. Viņš dziedina cilvēkus un daudz zina par slimībām. Izmantojot mikroskopu, viņš pēta sīkus cilvēka acij neredzamus organismus – mikrobus. Izmantojot mikroskopu, jūs varat redzēt daudzus mikrobus netīrā ūdens pilē. Ja dzersi šo ūdeni, vari saslimt. Mikrobi ir bīstami, jo tie ir sastopami visur un, nonākot cilvēka organismā, var izraisīt saslimšanu. Bet, par laimi, mūsu ķermenis spēj sevi no tā pasargāt.

Pirmkārt, viss mūsu ķermenis ir pārklāts ar ādu. Āda aizsargā ķermeni no ārējām ietekmēm. Uz rokām uzkrājas ļoti daudz mikrobu, jo uz ielas, vietām pieskaramies ar tiem priekšmetiem. Kur ir daudz cilvēku, mēs glāstām savus mājdzīvniekus.

Ārsta Ņeboliko noteikumi:

• neberzi acis ar netīrām rokām;
• nebāz pirkstus mutē;
• pārnākot mājās no ielas, nomazgājiet rokas;
• pirms ēšanas nomazgājiet rokas.

Otrkārt, cilvēka organismā ir aizsargmehānisms – imunitāte. Bet vājam ķermenim ir arī vāja imūnsistēma.

Lai stiprinātu imūnsistēmu, ievērojiet Dr. Neboleyko noteikumus:

• ievērot ikdienas rutīnu;
• ievērot higiēnu, uzturēt lietas un savu istabu tīru un kārtīgu;
• rūdīt sevi: veikt gaisa un saules vannas, vasarā peldēties upē, ezerā, jūrā; nodarboties ar vingrošanu utt.

Treškārt, cilvēkam pašam jārūpējas par savu veselību. Dr. Neboleyko brīdina: klepojot un šķaudot, no cilvēka mutes izlido sīkas siekalu daļiņas. Cilvēks ar gripu klepojot un šķaudot izdala vīrusu (slimības avotu), kas tiek pārnests pa gaisu. Tāpēc, saskaroties ar slimu cilvēku, jāvalkā higiēniska maska, lai neinficētu.

Higiēnas noteikumi:

• Pirms ēšanas noteikti nomazgājiet rokas.
• Nomazgājiet seju un notīriet zobus no rīta un vakarā.
• Saglabājiet savu ķermeni tīru, nocietiniet sevi.
• Nekad neēdiet sniegu vai lāstekas – rūpējieties par savu kaklu.
• Neēdiet no kāda cita šķīvja.
• Nepabeidziet ēst vai dzert kāda cita ēdienu.
• Pēc apstrādes ar dzīvniekiem noteikti nomazgājiet rokas.
• Saglabājiet savas lietas tīras.
• Ja esat slims, nebaidieties zvanīt ārstam - viņš jūs ātri izārstēs.
• Ja mājās ir slims cilvēks, valkājiet masku.
• Neko necel no zemes.

Izlasi savam bērnam K. Čukovska pasaku “Doktors Aibolīts”. Spēlējiet spēli “Izdziedini savu iecienīto rotaļlietu”. Kopā lasiet dzejoļus un risiniet mīklas.

Dzejoļi, mīklas par veselību:

Ārsts, ārsts, kas mums jādara:
Mazgāt ausis vai nemazgāt?
Ja jūs mazgājat, tad kas mums jādara:
Mazgāt bieži vai retāk?...
Ārsts atbild: - EZIS!
Ārsts dusmīgi atbild:
- KATRU-KATRU-DIENU! (E. Moškovskaja)

Viņš izārstēs masalas, bronhītu un iekaisis kakls,
Izrakstīt tabletes un vitamīnus. (Ārsts)

Jautājumi un uzdevumi

Vai jums kādreiz ir bijis jāredz ārsts? Pastāsti man par to. Kur strādā ārsts? Kā izskatās ārsts un ko viņš valkā? Kā viņš tevi pārbaudīja un izturējās pret tevi? Kādus medicīnas instrumentus izmantojāt?

Padomā un atbildi uz jautājumiem.

Kāpēc nevar ēst ar netīrām rokām?
- Kāpēc, klepojot vai šķaudot, jālieto salvete vai jānovēršas no tuvumā esošajiem?
– Kāpēc mušas sauc par slimību pārnēsātājiem?
- Vai ir iespējams dzert ūdeni no rezervuāra?

Katram ārstam ir sava specializācija. Turpiniet teikumus:

– Ārstu, kurš ārstē saaukstēšanos, sirds slimības un citus iekšējos orgānus sauc... (terapeits).

– Ārstu, kurš ārstē sasitumus, lūzumus, veic operācijas, sauc... (ķirurgs).

– Ārstu, kas ārstē acu slimības, sauc... (oftalmologs).

– Ārstu, kas ārstē ausu, deguna un rīkles slimības, sauc... (LOR).

- Ārstu, kurš ārstē zobus sauc... (zobārsts).

- Ārstam palīdz... (medmāsa).

– Ārstu, kurš ārstē dzīvniekus sauc... (veterinārārsts).

MBDOU bērnudārzs Nr.3 “Aļonuška”.

Mape “Veselīgs dzīvesveids”.

Sagatavoja skolotāja: Papkova N.S.

2016.-2017.mācību gads

Bērni, kā zināms, ir savas vides produkts – tas veido viņu apziņu un paradumus. Tāpēc veselīgs dzīvesveids jāveido jau no bērnības: rūpes par savu veselību kā pamatvērtība kļūs par dabisku uzvedības formu. Tātad, kas ir veselība? Šķiet, ka vienkāršākā atbilde ir tāda, ka veselība ir slimības neesamība. Bet ar to nepietiek, lai izskaidrotu bērnam. Veselība ir laime! Veselība ir tad, kad tu esi dzīvespriecīgs un tev viss izdodas. Veselība ir vajadzīga ikvienam - bērniem, pieaugušajiem un pat dzīvniekiem. Izstrādājot koncepcijas par veselīgu dzīvesveidu, jums ir jādara skaidrs bērniem, kas viņiem jādara, lai viņi būtu veseli? Ir jāgrib un jāprot rūpēties par savu veselību. Ja jūs nerūpēsieties par savu veselību, jūs varat to zaudēt Veselīga dzīvesveida jēdziens ietver daudzus aspektus.

Tas, pirmkārt, ir: ikdienas rutīnas ievērošana. Bērnudārzā režīms tiek ievērots, jo tas ir viens no svarīgiem nosacījumiem pirmsskolas iestādes darbības nodrošināšanai. Bet mājās ne vienmēr tiek ievērota rutīna, lai bērni jāiemāca agri iet gulēt un celties. Otrkārt: tās ir kultūras un higiēnas prasmes. Bērniem jāprot pareizi nomazgāties, jāzina, kāpēc tas jādara: būt tīram, labi izskatīties, justies patīkami un ar veselīgu ādu, rūdītiem, nomazgāt baktērijas. Prasmju nostiprināšanai ieteicams izmantot māksliniecisko izteiksmi un spēles situāciju dramatizēšanu.

Nomazgājies ar ziepēm!

Neesi slinks!

Neslīd ārā, nedusmojies!

Kāpēc tu atkal nokriti?

Vispirms es tevi nomazgāšu.

Par mikrobiem:

Mikrobs ir šausmīgi kaitīgs dzīvnieks,

Viltīgs un galvenais kutinošs.

Tāds dzīvnieks vēderā

Viņš uzkāpj un klusi tur dzīvo.

Nelieši kāps iekšā, kur gribēs

Staigā ap pacientu un kutina viņu.

Viņš lepojas, ka sagādā tik daudz nepatikšanas:

Un iesnas, un šķaudīšana un svīšana.

Vai jūs, bērni, mazgājāt rokas pirms vakariņām?

Ak, brāli Lapsa, tu izskaties tā, it kā tev būtu saaukstēšanās.

Pagaidi, tev piere ir karsta.

Tevī ir jābūt kādam mikrobam!

Kopā ar bērniem apsveriet situācijas aizsardzībai pret mikrobiem un izdariet secinājumu, ka bērniem labi jāmācās: neēst un nedzert ārā; Vienmēr nomazgājiet rokas ar ziepēm, atgriežoties no ielas, pirms ēšanas, pēc tualetes lietošanas. Aiciniet bērnus saskaitīt, cik reizes dienā viņiem jāmazgā rokas; ēst tikai mazgātus dārzeņus un augļus; šķaudot vai klepojot, aizsedziet muti un degunu ar salveti; ēst tikai no tīriem traukiem. Treškārt: tās ir vingrošana, motoriskās aktivitātes, rūdīšana un āra spēles. Ja cilvēks sporto, viņš dzīvos ilgāk. "Rūpējieties par savu veselību jau no mazotnes." Bērniem ir jāzina, kāpēc viņi tā saka. Noteikti veiciet vingrošanu katru dienu. Ceturtkārt: pārtikas kultūra. Izspēlējot situācijas “Ciemos pie Mišutkas” un “Vinnijs Pūks ciemos pie Zaķa”, skatoties un pārrunājot attēlus spēlēm: “Uzmanies no vīrusa”, “Esi vesels!”. Pastāstiet bērniem, ka dārzeņos un augļos ir daudz A, B, C, D vitamīnu, kādi pārtikas produkti tos satur un kam tie nepieciešami.

Lai labāk iegaumētu, varat izmantot literāru vārdu.

Es nekad nezaudēju sirdi

Un smaids tavā sejā

Jo es pieņemu

Vitamīni A, B, C.

Tas ir ļoti svarīgi agri no rīta

Brokastīs ēdiet auzu pārslas.

Melnā maize mums der

Un ne tikai no rīta.

Atcerieties vienkāršo patiesību,

Tikai tas, kurš redz labāk

Kas košļā neapstrādātus burkānus,

Vai arī dzer burkānu sulu.

Pret saaukstēšanos un kakla sāpēm

Apelsīni palīdz.

Nu, labāk ir ēst citronu,

Lai gan tas ir ļoti skābs.

Spēles par Drošas dzīves pamatiem un Ceļu satiksmes noteikumiem palīdz veidot veselīga dzīvesveida kultūru. Nepietiek tikai runāt par veselības nozīmi; katru dienu ir jāveic, lai arī nelieli, bet noteikti daudzi soļi. Tad noteikti veidosies veselīgs pamats, uz kura nākotnē varēs celt skaistu cilvēka dzīves celtni. Tāpēc jau no mazotnes mācīsim saviem bērniem rūpēties par savu veselību un rūpēties par to! "Kustības ir veselības pamats."

Ikviens zina, cik liela nozīme cilvēka dzīvē ir kustībai. Bet attālums starp zināšanām un praksi bieži vien ir ļoti liels. Tikmēr zināms arī tas, ka cilvēki, kuri trenē savu muskuļu sistēmu, pat ja tā ir pavisam neliela, bet noteikti ar ikdienas aktivitātēm, ir daudz mazāk uzņēmīgi pret nelaimes gadījumiem un slimībām. Bērnu ārstu, ārstu komisiju un apdrošināšanas kompāniju prakses statistikas dati liecina par kustību un pareiza uztura ārkārtīgo nozīmi bērnu un pieaugušo dzīvē. Ļoti vienkāršs, negarlaicīgs padoms vecākiem par problēmu: “Kustības un veselība” Cilvēka smadzenes, īpaši, ja runa ir par neapzinātu domāšanu, ir iespaidu piesātinātas. Nākotnē 80% mūsu darbību vadīs šī neapzinātā pieredze. Tāpēc bērnu izglītošanai par veselīga ķermeņa vajadzībām, treniņiem un treniņiem ir ārkārtīgi liela nozīme gan bērnudārzā, gan ģimenē. Bērniem ir jāizskaidro ne tikai noteiktu darbību un paradumu nozīme, bet tas ir galvenais – rādīt savu piemēru. Veiciet rīta vingrošanu, vairāk kustieties, nodarbojieties ar fiziskiem vingrinājumiem un sportu, piekopiet veselīgu dzīvesveidu, iesaistiet bērnus aktīvās aktivitātēs, un viņi izaugs par veseliem un veiksmīgiem cilvēkiem. Vecāki bērniem ir neapšaubāma autoritāte, viņi pieņems viņus kā paraugus. Jau no mazotnes māciet saviem bērniem rūpēties par savu veselību un rūpēties par to. Kopīgas aktivitātes vieno un vieno bērnus un pieaugušos. Vecāku pozīcija lielā mērā nosaka bērnu attieksmi pret fizisko audzināšanu un sportu. Ja pieaugušie piekopj veselīgu dzīvesveidu, regulāri kopā ar bērniem veic vismaz vienkāršākos fiziskos vingrinājumus, ir aktīvi un viegli izturējušies, šī ir “auglīga augsne”, uz kuras dīgs labi stādi - spēcīgi, veseli bērni, kuriem patīk fiziskā audzināšana. Nepietiek tikai runāt par veselības nozīmi. Mums katru dienu ir jāveic, lai arī nelieli, bet noteikti daudzi soļi. Tad noteikti veidosies veselīgs pamats, uz kura nākotnē varēs celt skaistu cilvēka dzīves celtni. Biežāk piedalieties fiziskās audzināšanas un sporta aktivitātēs, kas notiek bērnudārzā. Bērni priecājas par pieaugušo klātbūtni un lepojas ar saviem vecākiem. Sporta brīvdienas, kurās sacenšas ģimeņu komandas, satuvina ģimeni, sagādā daudz prieka un paliek atmiņā pieaugušajiem un bērniem uz ilgu laiku. Organizējiet brīvdienas saviem bērniem mājās, nežēlojiet laiku un pūles. Tas viss atmaksāsies ar jūsu bērna veselību, viņa aktīvo dzīvi apliecinošo stāvokli un turpmākajiem panākumiem dzīvē. Labākās dienas ir sestdiena, svētdiena, brīvdienas, brīvdienas, brīvdienas. Komandēt var ikviens: māte, tēvs, vectēvs, vecmāmiņa, dēls vai meita, tante, onkulis utt. Var sadalīt “periodus”, un tad katrs ir atbildīgs par savu “notikumu”, savu laika periodu. No rīta, vēl gultā, veiciet dažus muskuļu stiepšanās vingrinājumus: - Apgulieties uz muguras, izstiepjot kājas un rokas, izstiepiet visu ķermeni; - Pievelciet pēdas un kāju pirkstus; - virzot rokas tālu aiz galvas, iztaisnojiet plaukstas, izstiepiet pirkstus, ieelpojiet; - Pēc tam atpūtieties, virzot rokas gar ķermeni, un izelpojiet. Vingrinājumu ir labi pavadīt ar domām vai vārdiem, pasakot tos čukstus vai skaļi: “Labrīt! Cik labi! Man iet labi! Visi veseli! ES mīlu savu ģimeni!" - No tā paša sākuma stāvokļa, novietojot rokas elkoņos saliektas zem galvas, izstiepjot kājas (jūs varat iekabināt kāju pirkstus uz gultas galvgaļa vai paslēpt tos zem salocītas segas), veiciet vairākus augšdaļas puspacēlus. ķermeni, nepaceļot kājas no gultas. - Guļus uz muguras, rokas taisni gar ķermeni vai elkoņi saliekti zem galvas, vairākas reizes paceliet kājas uz augšu, mēģinot izveidot "taisnu leņķi". - Turpinot gulēt uz muguras, veiciet vairākas rotācijas kustības ar plaukstām un kājām vienā un otrā virzienā. - No guļus stāvokļa uz muguras, izstieptām rokām un kājām, apgāzieties uz vienu sānu, uz muguras, uz otru pusi, uz vēdera. - No sākuma stāvokļa, guļot uz vēdera, izstieptām rokām un kājām, izveidojiet "laivu", noliecoties mugurā, paceliet galvu, rumpja augšdaļu un kājas. Sakiet: “Labi! Ļoti labi!" Piecelties. Vingrinājumus ir vērts atkārtot no divām līdz četrām reizēm ar smaidu un labu garastāvokli. Vispārējā pacilājošā komanda, kas nāk no otras telpas, ļoti uzmundrina, vieno visu ģimeni ar kopīgu ideju, kopīgu rīcību, kopīgu jautru noskaņojumu, piesātinot visus ar pozitīvām emocijām. "Sveiki visiem! Sveiki visiem!"

Kopīga vingrošana lielā telpā vai gaitenī - kas var būt labāks?! Vingrinājumi ir vienkāršākie un pieejami visiem ģimenes locekļiem no mazākā līdz lielākajam. Īpaši labas ir improvizācijas un imitējošas kustības. Duša! No šīs rīta procedūras ikvienu, īpaši bērnus, izbaudīs īstas jautras ūdens brīvdienas. Tagad gardām brokastīm! Galu galā šī ir dienas vissvarīgākā ēdienreize. Tāpēc mēs neēdam brokastis ceļā. Skaisti klāts galds, mīļākie ēdieni, mīļie - cik tas ir brīnišķīgi! Brokastu laikā mums ir mierīgas sarunas par gaidāmo dienu, ieskaitot ķermeņa vajadzības. Pēc tam visādas mierīgas, aktīvas pagalma spēles, kuru iniciatori ir visi ģimenes locekļi. Vecvecāki piedāvās spēlēt senās tautas spēles, tētis un mamma piedāvās spēlēt spēles no bērnības, bērni piedāvās spēlēt mūsdienīgas āra spēles. Tas būs interesanti un noderīgi ikvienam. Spēlējiet tādas spēles kā: “Forfeits”, “Nesaki jā un nē”, “Loto”, “Burners”, “Salki”, “Kvach”, “Žmurki”, “Paslēpes”, “Kazaki-laupītāji” , “ Sasaldēt”, “Krāsas”. No mājām uz ielu, uz dabu. Nepieciešama pastaiga vai ekskursija, ceļojums, pārgājiens, kultūras un izklaides iestāžu, parku, bērnu atrakciju, teātru apmeklējums. Runāšana par dabas un atpūtas labvēlīgo ietekmi uz veselību ir noderīga. Pusdienas var ieturēt ēdināšanas punktā. Tas ir patīkami un interesanti, kā arī veicina bērnu sociālo un komunikatīvo attīstību. Apsēdieties uz soliņa, apbrīnojiet debesis, upi, kokus, ziedus utt., elpojiet mierīgi - tas ir tik mierīgi, veicina relaksāciju, dziļu atpūtu. Jūs joprojām varat aktīvi kustēties. Vai arī apmeklējiet kino. Ir svarīgi, lai dienas laikā bērns veiktu dažādus vingrinājumus: izstiepiet, pēc tam atslābiniet muskuļus, un jūs sajutīsiet siltuma sajūtu visā ķermenī, sasprindzināt muguras muskuļus, saspiest lāpstiņas kopā, stāvēt taisni, nolaist un pacelt. galvu vairākas reizes, un jums būs skaista stāja. Vakarā mājās ir kopīgas vakariņas, higiēnas procedūras, klusākas spēles, ģimenes lasīšana (vēlams pasakas vai izklaidējoši stāsti - visiem patīk). Ja jūs nevarat kopā skatīties interesantu programmu bez TV, bet ne uz ilgu laiku, tas ir kaitīgi bērniem. Bērni iet gulēt. "Ar labunakti!" Ir ļoti labi, ja bērniem tiek dziedāta šūpuļdziesma, apsēžas viņam blakus ar labiem vārdiem - šādas minūtes paliek atmiņā uz visu mūžu, tās pārliecina bērnu par viņa paša drošību un nozīmi ģimenē, modina viņā sirdsmieru, stiprina viņa veselību, palīdziet viņam būt pārliecinātam un veiksmīgam. Būt veselam!

Pašvaldības pirmsskolas izglītības iestāde
Vispārizglītojošā tipa bērnudārzs Nr.44

Centra centrs
Sagatavots
skolotāja Višņakova E.V.
Dzejoļi par veselīgu dzīvesveidu
Par veselību
Lai saglabātu veselību,
Stiprini savu ķermeni
Visa mana ģimene zina
Dienai jābūt rutīnai.
Jums vajadzētu zināt
Ikvienam vairāk jāguļ.
Nu, neesiet slinki no rīta -
Sagatavojies vingrot!
Iztīriet zobus, nomazgājiet seju,
Un smaidiet biežāk
Savaldiet sevi, un tad
Jūs nebaidāties no blūza.
Veselībai ir ienaidnieki
Nedraudzējies ar viņiem!
Starp tiem ir kluss slinkums,
Tu cīnies ar to katru dienu.
Tā ka neviena mikroba
Es to nejauši nesaņēmu mutē,
Pirms ēšanas nomazgājiet rokas
Vajag ziepes un ūdeni.
Ēd dārzeņus un augļus
Zivis, piena produkti -
Šeit ir daži veselīgi ēdieni
Pilns ar vitamīniem!
Doties pastaigā
Elpojiet svaigu gaisu.
Vienkārši atcerieties, aizejot:
Ģērbies atbilstoši laikapstākļiem!
Nu, ja tas notiktu:
ES saslimu,
Ziniet, ka jums ir pienācis laiks apmeklēt ārstu.
Viņš vienmēr mums palīdzēs!
Šie ir labie padomi
Tajos slēpjas noslēpumi,
Kā saglabāt veselību.
Iemācieties to novērtēt!
Rūdīšana
No rīta tu nocietini sevi,
Aplejiet sevi ar aukstu ūdeni.
Jūs vienmēr būsiet veseli.
Šeit nav vajadzīgi lieki vārdi.
Ja jūs zaudējat drosmi,
Raudi, vaimanā, garlaikojies, cieš,
Jūs pat varat to izdarīt ļoti ātri
Jūs zaudēsiet savu veselību.
Neēd saldumus!
Nīlzirgs skaļi vaid:
"Ak, ak! Sāp vēders!
Žēl, ka es neklausīju savu māti -
Es apēdu divus kilogramus saldumu!”
Saule, gaiss un ūdens -
Mūsu labākie draugi.
Mēs ar viņiem būsim draugi,
Lai mēs būtu veseli.
Par nagiem
Kurš gan netīra nagus?
Un viņš negriež matus,
Viens no viņa draugiem
Tas ir diezgan biedējoši.
Galu galā ar netīriem nagiem,
Garš un ass
Viņi var ļoti viegli
Apjuka ar monstriem.
Mums ir jāsporto!
Man vajag sportot
Mums vajag - mums ir jāsamierinās!
Visā ir jābūt pirmajam
Mums nerūp sals!
Pēc ūdens peldes,
Sāksim berzēt.
Un atkal vingrošana,
Sāksim to darīt.
Neskatieties televizoru pārāk ilgi!
Televizorā ir zīmogs
Visu dienu skatījos multenes.
Un tad līdz nedēļas beigām
Nabaga acis sāpēja.
Pelei ir sliktas ziepju ķepas
Pelei ir sliktas ziepju ķepas:
Es tikko samitrināju to ar ūdeni,
Es nemēģināju mazgāties ar ziepēm,
Un netīrumi palika uz ķepām.
Dvielis ar melniem traipiem!
Cik tas ir nepatīkami!
Baktērijas iekļūs mutē.
Var sāpēt vēders.
Tātad, (bērna vārds) mēģiniet,
Biežāk mazgājiet seju ar ziepēm!
Nepieciešams silts ūdens
Pirms ēšanas nomazgā rokas!
Dzejoļi par bērnu rūdīšanu.
Mazais, tu vēlies būt vesels
Nelietojiet sliktas tabletes
Aizmirstiet par ārstu injekcijām,
Un pilieni no pipetēm.
Lai nežņaugtu,
Un nevajag pārāk klepot
Katru dienu mazgājieties dušā
Lei ļoti dāsni.
Lai gūtu panākumus mācībās,
Un tur bija atjautība
Visiem bērniem vajag
Ūdens sacietēšana.
Nabaga ārsts Aibolīts
Nabaga ārsts Aibolīts!
Trešajā dienā viņš neēd un neguļ,
Izdala tabletes
Nerātni bērni
Tiem, kas pirms pusdienām nemazgāja rokas,
Kas ēda konfektes neskaitot,
Kas basām kājām gāja pa peļķēm,
Tiem, kas neklausīja mammu,
Tiem, kuriem tagad ir vēders
Neļauj man mierīgi gulēt
Kam ir drudzis?
Ārsts izdala zāles
Viņš ir gatavs ārstēties visu nakti,
Lai visi būtu veseli.
Lādētājs
Kārtībā
Sarindoties!
Iekasēt
Visi!
Pa kreisi!
Pa labi!
Skriešana
peldošs
Mēs augam
Drosmīgs,
Saulē
Miecētas.
Mūsu kājas
ātri,
Tagi
Mūsu metieni
Izturīgs
Mūsu muskuļi
Un acis
Nav blāvs.
Kārtībā
Sarindoties!
Iekasēt
Visi!
Pa kreisi!
Pa labi!
Skriešana
peldošs
Mēs augam
Drosmīgs,
Saulē
Miecētas.
Kāmja kāmis
Āmurs, kāmis, kāmis,
Svītraina muca.
Khomka agri ceļas:
Viņš mazgā kaklu un berzē acis.
Khomka slauka būdu
Un iziet lādēties.
Viens divi trīs četri pieci -
Khomka vēlas kļūt spēcīga.
Ziemā spēlējam spēles
Vai arī mēs ripojam lejā no kalna,
Mēs uzlabojam veselību
Atpūtīsimies no sirds!
Tīrība ir veselības atslēga...
Tīrība ir veselības atslēga
Tīrība ir nepieciešama visur:
Mājās, skolā, darbā,
Gan uz sauszemes, gan ūdenī.
Rokas jāmazgā ar ziepēm,
Būt veselam.

Nav vajadzības likt rokas mutē.
Katru reizi, kad ēdam,
Mēs domājam par veselību:
Man nevajag taukainu krēmu
Es labāk ēdu burkānus.
Veic fiziskus vingrinājumus
Lai saglabātu veselību,
Un pamēģini aiz slinkuma
Ātri bēg prom.
No vienkārša ūdens un ziepēm
Mikrobi zaudē savu spēku.
Lai nedotu dzīvību mikrobiem,
Nav vajadzības likt rokas mutē.
Veiciet savus vingrinājumus
Ja vēlaties būt vesels.
Aplejiet sevi ar aukstu ūdeni -
Jūs aizmirsīsit ārstus.
Ēd savus dārzeņus, mans draugs.
Tu būsi vesels!
Ēdiet burkānus un ķiplokus
Esi gatavs dzīvei!
Ēd dārzeņus un augļus -
Tie ir veselīgi produkti!
Konfektes, piparkūkas, cepumi
Tie sabojā jūsu zobu garastāvokli.
Izaugsim līdz debesīm
“Hercules” putra palīdzēs,
Un uzlabot redzi -
Melleņu ievārījums.
Zobi ir kā ziedi dārzā...
Zobi ir kā ziedi dārza dobē
Atcerieties! un bez turpmākas runas
Saglabājiet tos visus kārtībā
Tavu zobu dārznieks!
Cieniet savu ķemmi
Nedodiet to citiem.
Bez viņas, mani draugi,
Mēs būsim kā mežoņi!
Didaktiskās spēles veselīga dzīvesveida prasmju attīstīšanai
Didaktisko spēļu galveno būtību nosaka to nosaukums: tās ir izglītojošas spēles. Didaktisko spēļu nozīme tiek realizēta caur spēles uzdevumu, spēles darbībām un noteikumiem. Didaktisko spēļu atšķirīga iezīme ir spēja mācīt bērnus ar aktīvām, viņiem interesējošām aktivitātēm.
Didaktiskās spēles brīvā dabā
"Higiēnas noteikumi"
Didaktiskais uzdevums: nostiprināt zināšanas par personīgās higiēnas noteikumiem.
Saturs: visi bērni stāv aplī; Prezentētājs zvana katram cilvēkam pēc kārtas, uzdodot viņam jautājumu:
Ko mēs darām no rīta, kad pamostamies?
Mēs veicam vingrinājumus, mazgājamies, tīrām zobus (spēlētājs veic kustību, un visi atkārto viņa kustības), nākamais spēlētājs veic šādu vadītāja uzdevumu:
Ko mēs darām pirms ēšanas?
Nomazgā rokas... utt.
"Spogulis"
Motoru uzdevums: nostiprināt spēju koordinēt savas kustības.
Saturs: bērni ierindojas divās rindās viens pret otru, veidojot pārus; viens veic dažas darbības, otrs mēģina tās atspoguļot.
"Khomka"

Motoru uzdevums: kustību koordinācija. Saturs: bērni stāv aplī.
Vadošais:
Kāmis-kāmis, kāmis,
Svītraina muca,
Khomka agri ceļas,
Viņš mazgā vaigus un berzē kaklu.
Khomka slauka būdu
Un iziet lādēties!
1-2-3-4-5!
Khomka vēlas kļūt spēcīga.
Bērni atkārto vārdus pēc vadītāja un atdarina kāmja kustības. Prezentētājs izvēlas “kāmi”, kurš stāv apļa centrā un parāda rīta vingrošanas kustības.
Visi atkārto.
"Fiziskā izglītība, sveiks!"
Didaktiskais uzdevums: nostiprināt informāciju par vingrinājumu priekšrocībām.
Motoriskais uzdevums: koordinācijas spēju attīstība.
Saturs: vadītājs izvēlas divus bērnus - “divas vardes”, kas stāv apļa centrā. Viņi lasa vārdus, un visi pārējie bērni atkārto pēc tiem, atdarinot kustības:
Purvā divas draudzenes, divas zaļas vardes
No rīta agri nomazgājāmies, berzējāmies ar dvieli,
Viņi sita ar kājām un sita plaukstas.
Noliecās pa labi, pa kreisi
Un viņi atgriezās atpakaļ.
Tas ir veselības noslēpums -
Sveiki visiem fiziskās audzināšanas draugiem!
Pēc tam, skaitot “1-2-3”, visi skrien uz visām pusēm, un “vardes” panāk. To vietu ieņem tie, kurus noķēra “vardes”. Spēle turpinās.
6. Veselības uzlabošanai un svara normalizēšanai efektīvas ir pastaigas un skriešana, kas pasargā cilvēka organismu no slimību rašanās. Tiem ir izteikts treniņu efekts un tie palīdz stiprināt ķermeni. Kas ir sacietēšana? Tas ir ķermeņa izturības palielināšanās pret vairāku vides faktoru nelabvēlīgo ietekmi, sistemātiski īslaicīgi pakļaujoties tiem pašiem faktoriem nelielās devās. Sacietēšanas rezultātā organisms pielāgojas mainīgajiem vides apstākļiem. Sacietēšanas mērķis ir laika gaitā ar īpašu procedūru palīdzību palielināt cilvēka izturību pret atdzišanu, jo ķermenis vienmēr reaģēs ar atbilstošām aizsargreakcijām - siltuma ražošanas palielināšanos un siltuma pārneses samazināšanos. Sacietēšanas laikā palielinās arī imunitāte, jo palielinās interferona un citu aizsargfaktoru ražošana organismā. Tāpēc būtu lieliski, ja rūdīšanās kļūtu par kopīgu ģimenes lietu. Līdzās tradicionālajām rūdīšanas metodēm (gaisa vannām, ūdens kāju vannām, garglingu) plaši tiek izmantotas arī netradicionālās: 1. Kontrasta gaisa rūdīšana (bērni no siltas telpas pāriet uz “auksto” telpu). 2. Staigāšana basām kājām. Vienlaikus tiek stiprinātas pēdas velves un saites, tiek novērsta plakanā pēda.3. Kontrasta duša.4. Skalošana ar vēsu ūdeni, pazeminot tā temperatūru, ir nazofaringijas slimību profilakses metode. Jāatceras, ka 2-3 nedēļu rūdīšanas pārtraukums samazina organisma izturību pret saaukstēšanos un tāpēc ir ārkārtīgi nevēlama. Nav iespējams neņemt vērā bērna individuālās īpašības, viņa vecumu, jutību pret sacietēšanas procedūrām. Nav ieteicams veikt rūdījumu uz negatīvu emocionālo stāvokļu, piemēram, baiļu, aizvainojuma, trauksmes fona, tas var izraisīt neirotiskus traucējumus. Atcerieties: bērna veselība ir jūsu rokās. Piezīme vecākiem “3 bērnu veselība” Višņakova E.V.
Mūsdienās mums, pieaugušajiem, ir ļoti svarīgi veidot un uzturēt interesi gan par savu, gan savu bērnu veselību. “Vecāki ir pirmie skolotāji. Viņiem ir pienākums likt pamatus bērna personības fiziskajai, morālajai un intelektuālajai attīstībai,” teikts Krievijas Federācijas likumā “Par izglītību” (18. panta 1. punkts). Ko vecāki var darīt, lai iepazīstinātu savus bērnus ar veselīgu dzīvesveidu?1. Pirmkārt, aktīvi jāizmanto ārstnieciskie dabas vides faktori: tīrs ūdens, ultravioletie saules stari, tīrs gaiss.2. Bērnam ir nepieciešams mierīgs, draudzīgs psiholoģiskais klimats. 3. Pieaugušajiem ir ne tikai jāaizsargā bērna ķermenis no kaitīgās ietekmes, bet arī jārada apstākļi, kas palīdz palielināt bērna ķermeņa aizsargspējas. Un šeit galvenais ir pareizi organizēta ikdienas rutīna. Dienas režīms ir optimāli apvienoti nomoda un miega periodi bērniem dienas laikā. Tas apmierina viņu vajadzības pēc ēdiena, aktivitātēm, atpūtas, fiziskām aktivitātēm utt. Režīms bērnus disciplinē un pieradina pie noteikta ritma. Pastaigas ir viena no būtiskākajām ikdienas rutīnas sastāvdaļām. Uzturēšanās gaisā palīdz palielināt ķermeņa pretestību un nocietināt to. Pēc aktīvas pastaigas bērna apetīte un miegs vienmēr normalizējas. Pastaiga jāveic jebkuros laikapstākļos, izņemot īpaši nelabvēlīgus apstākļus. Tajā pašā laikā apģērbam un apaviem jāatbilst laikapstākļiem un visām higiēnas prasībām. Pastaigas laikā bērniem nevajadzētu ļaut ilgstoši palikt vienā un tajā pašā pozā, tāpēc ir jāmaina viņu darbības veids un spēles vieta. Ir labi apvienot pastaigas ar sportu un āra spēlēm. Bērniem vasarā vajadzētu doties pastaigās vismaz divas reizes dienā pa divām stundām – neierobežoti. Tikpat svarīga režīma sastāvdaļa ir miegs, kas īpaši nepieciešams novājinātiem bērniem. Ir svarīgi, lai mazulis aizmigtu katru dienu vienā un tajā pašā laikā (gan dienā, gan naktī). Tādējādi bērna mājas režīmam ir jābūt dienas aprūpes rutīnas turpinājumam, un jo īpaši nedēļas nogalēs. 4. Pareizs uzturs - A, B, C un D vitamīnu, minerālsāļu (kalcija, fosfora, dzelzs, magnija, vara), kā arī olbaltumvielu iekļaušana uzturā. Visus ēdienus bērniem vēlams gatavot no dabīgiem produktiem, nerafinētiem, bez piedevām, garšvielām vai konservantiem. Biežāk bērnu uzturā iekļaujiet biezpienu, griķus un auzu pārslas. Svarīga ir arī diēta, tas ir, noteiktu intervālu ievērošana starp ēdienreizēm. 5. Ir svarīgi, lai bērni attīstītu interesi par sava ķermeņa veselības uzlabošanu. Jo ātrāk bērns gūs priekšstatu par cilvēka ķermeņa uzbūvi, uzzinās par rūdīšanās, kustību, pareiza uztura un miega nozīmi, jo ātrāk viņš tiks iepazīstināts ar veselīgu dzīvesveidu. Ja bērns ir piespiedu kārtā spiests iesaistīties fiziskajā izglītībā, kā arī ievērot higiēnas noteikumus, bērns ātri zaudē interesi par to. Bērnu rotaļas ir svarīgas. Jo labāk bērns spēlēs lomu spēles, jo veiksmīgāks viņš būs. Bez rotaļām bērniem rodas baiļu, letarģijas un pasivitātes sajūta. Spēle ir galvenā cilvēka vajadzība.