Slikto ieradumu ietekme uz grūtniecību. Sliktu ieradumu ietekmes novēršana

Lielāko daļu mūsu dienas veido ieradumi. No rīta mēs ceļamies apmēram tajā pašā laikā, nomazgājam seju, tīrām zobus un brokastojam. Tad dodamies uz darbu pa savu ierasto maršrutu. Pa dienu sazvanāmies ar draugiem, mammu, vīru. Vakaram arī ir ieplānots: veikals, iecienīts TV šovs vai pastaiga, vakara tēja vai vēlā kino izrāde. To visu reiz izlēmām paši, un vairs nepievēršam uzmanību tam, ka ieradumi kļuvuši par neatliekamu vajadzību. Un, ja situācija neļauj darīt to, pie kā esam pieraduši, tas bieži sabojā garastāvokli.

Grūtniecība liek sievietei pārvērtēt visus savus ieradumus. Galu galā, ja viņa rūpēsies par savu mazuli, viņa būs vērsta uz rūpēm par savu veselību. Tāpēc topošā mamma sākumā viņš ir neizpratnē, domājot par katru savu soli: vai tas ir kaitīgs, lietderīgs vai neitrāls?

Ja kādam cilvēkam jautājat, kāpēc viņam ir tāds vai cits ieradums, tad ar lielu varbūtības pakāpi var dzirdēt: "Man patīk." Ieradumi veidojas, jo tie padara dzīvi vieglāku, patīkamāku un paredzamāku. Un šeit ir visvairāk liela problēma, it īpaši, ja runa ir par kaitīgām instalācijām. Cilvēkiem patīk sālīti taukaini čipsi, alus, cigaretes, vēlu vakaru filmu vakari un citas neveselīgas lietas. Un, runājot par grūtniecību, uz to visu jāskatās pavisam citādi.

Slikts ieradums vai labs? Mācīšanās identificēties

Lai noteiktu, kuri ieradumi ir slikti, jums ir jāskatās uz savu dzīvi no malas.

Posma numurs 1. Novērtēšana

Šeit topošā māmiņa no rītiem pieceļas no gultas un aiz ieraduma basām kājām dodas uz vannas istabu. Tad viņu pārņem doma: “Vai es saaukstēšu? Es nevaru saslimt!" Un viņa uzvelk čības. Turklāt brokastu laikā roka parasti sniedzas pēc šķīstošās kafijas un varbūt pat cigaretes. Un atkal ir vērts padomāt: iespējams, kafija ir kaitīga, un pat cigarete noteikti ir kaitīga. Veikalā sieviete uzkrauj ratus ar pārtikas precēm līdz augšai, jo ir pieradusi domāt: "Es jau kaut kā dabūšu," un atkal injekcija: "Nevajag, tagad ir bīstami nest smagumus." Tātad, soli pa solim analizējot automātismus, kas ir stingri ienākuši dzīvē, mēs identificēsim kaitīgos un dažreiz bīstamos.

Posma numurs 2. Smaguma sajūta

Pirmās dvēseles meklējumu dienas var ātri iztukšot topošo mammu. Viņai var šķist, ka grūtniecība no viņas prasa pārāk daudz: pirmkārt, atteikties no tā, kas viņai nepieciešams, un, otrkārt, attīstīt kaut ko jaunu, ne pārāk pievilcīgu. Rodas sajūta, ka turpmāk viņas dzīve sastāvēs tikai no viena “nē”. Un, ja topošā māmiņa vēl nav gatava padoties slikti ieradumi, viņa bieži jūtas vainīga, ja izdara kaut ko, kas potenciāli kaitē bērnam. Tas viss var ļoti nomākt un sabojāt garastāvokli.

Posma numurs 3. Atbildības apziņa

Faktiski iepriekšējais posms ir nepieciešams, lai sieviete sāktu saprast savu atbildību. Galu galā uz spēles ir likta ne tikai viņas veselība, bet arī topošās dzīves labklājība. Tāpēc, pārvarot šādu pagaidu stāvokli, viņa apzinātāk tuvosies pārmaiņu stadijai.

Kādi ieradumi grūtniecības laikā ir "melnajā sarakstā"?

Kādi slikti ieradumi vispirms ir jāatsakās?

Viens pats, smēķēšana un alkohols. Ikviens ir zinājis par savām briesmām jau kopš bērnības, un no šādiem sliktiem ieradumiem vēlams atteikties pat grūtniecības plānošanas stadijā. Bet pakavēsimies pie dažām mazāk acīmredzamām kļūdām sīkāk.

Nepareizs uzturs.Šī ir milzīga dažādu slikto ieradumu grupa. Tas ietver sausās uzkodas pilnvērtīgas maltītes vietā un pārpilnību ar pilnīgi neveselīgiem ēdieniem ēdienkartē (čipsi, saldie gāzētie dzērieni, ātrās uzkodas utt.), kā arī sātīgas vakariņas vakarā pēc darba dienas, kurā bija nav laika ēst utt. Protams, tas viss tagad var nebūt visvairāk vislabākajā veidā par augļa stāvokli. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi atbrīvoties no šādas nepareizas uzvedības. Ja ir grūti atteikties no kāda neveselīga kāruma, varat iedomāties, ka piedāvājat to savam mazulim. Un ar lielu varbūtību pat var vēlēties nogaršot kādu aizliegtu produktu.

Ieradums gulēt vēlu. Ja pirms grūtniecības šāda īpašība bija pieļaujama, tad mazuļa gaidīšanas periodā labāk ir atjaunot savu režīmu. Tagad topošajai māmiņai nepieciešams pilnvērtīgs miegs vismaz 8-9 stundas dienā. Pietiekami gulēt, jūs jutīsities labāk, un toksikoze jūs traucēs daudz mazāk.

Mazkustīgs dzīvesveids. Tas bieži ir saistīts ar sēdēšanu ilgu laiku pie datora. Muskuļi, tostarp mazā iegurņa muskuļi, nesaņem pietiekami daudz aktivitātes, kas izraisa sastrēgumus un var nelabvēlīgi ietekmēt grūtniecības gaitu. Turklāt liekais svars “mīl” arī dīvāna kartupeļus, un topošajai mātei tas ir pilns ar nopietnu komplikāciju attīstību.

Pašārstēšanās. Tas ir izplatīts ieradums, kas ir daudziem no mums. Bet kā gan citādi, jo katrs zina, kā ārstēt iesnas, kā svaidīt izstieptu muskuli vai samazināt temperatūru. Bet grūtniecei tas viss var būt pilns ar briesmām. Tāpēc ir vērts apturēt sevi ar vēlmi tikt galā ar slimībām un meklēt palīdzību no ārstiem.

Kā atteikties no sliktiem ieradumiem?

Pastāv visparīgie principi lai palīdzētu atmest sliktos ieradumus. Bet, lai sāktu šo procesu, jums jāsaprot, ka kāds no tiem radās iemesla dēļ. Piemēram, daži ieradumi sagādā prieku, citi racionalizē dzīvi vai palīdz atpūsties. Un ir vēl vairāk svarīga nianse: Ja ieradums ir pozitīvi nostiprināts, tas saglabājas. Ja tas ir negatīvs, tas pakāpeniski tiek novērsts. Pamatojoties uz to, iespējams formulēt lietderīgas attieksmes veidošanas pamatprincipus.

Spēcīga motivācija. Tiek uzskatīts, ka ieradumu atcelšanai jānotiek pakāpeniski. Ir ļoti grūti atteikties no tā, ko mīli tikai ar gribas spēku. Bieži vien tas noved pie "sabrukuma". Bet grūtniecei var nebūt laika. Viņai, piemēram, pēc iespējas ātrāk jāatmet smēķēšana. Bet, atšķirībā no visiem, topošajai māmiņai palīdz spēcīga motivācija - galu galā viņa pieliek pūles galvenokārt mazuļa veselības labā.

Kas ir pretī? Pirms cīnāties ar slikto ieradumu, jums jāizlemj, kā to aizstāt. Pretējā gadījumā jūs vienmēr tiksit atvilkts.

Atrodiet provokatorus. Lai ieradums nostiprinātos, ir mehānismi, kas to “iedarbina”. Tie ir jāizslēdz. Tie var būt…

• … gaidīšanas attēli. Piemēram, jūs ejat garām konfekšu veikalam un nevarat pretoties kārdinājumam nopirkt dažas kūkas. Jūs jau iztēlojaties tos uz šķīvja, un blakus ir aromātiska tēja. Cīnīties ar tēliem ir diezgan grūti, taču pamazām var iemācīties iztēloties rudu ābolu pie tējas tases.
• ... tipiskas situācijas. Mums jācenšas sevi pasargāt no šādiem kārdinājumiem. Piemēram, dodieties pa taku ap konfekšu veikalu.
• … veicinot “patīkamus” apstākļus. Tas ir par to, kā viens ieradums "pieķeras" otram. Piemēram, jūs apbalvojat sevi ar kūkām par dažiem maziem sasniegumiem. Vai arī ir tradīcija, kad vīrs tevi “lutina”, atnesot kaloriju saturošus desertus. Šie ieradumi ir jāmaina. Izdomājiet sev jaunus bonusus un ļaujiet vīram sevi iepriecināt kā citādi.

Viena prieka aizstāšana ar citu. Jums jāanalizē, kādās situācijās ieradums veidojies un kā toreiz nostiprinājies? Piemēram, smēķēšanas prieks var nebūt saistīts ar "gardu" dūmu ieelpošanu. Tas varētu pieņemties jaunībā, kad ar cigareti šķita nobriedušāks un pašpārliecinātāks. Tālāk, kādu prieku jūs gūstat no ieraduma? Iespējams, smēķēšanas laikā jums joprojām ir tā pati pārliecības sajūta, kuras dēļ esat atkarīgs no tabakas. Un visbeidzot, padomājiet par kaut ko, kas var aizstāt šo prieku. Kas vēl palīdz justies pārliecinātam par sevi? Iespējams, ka alternatīva varētu būt, piemēram, stilīgas drēbes, frizūra un kopts izskats.

Protams, slikti ieradumi tik viegli “nepadodas”. Atcerieties, ka negatīvs ieradums izzūd atkārtotas atkārtošanās rezultātā. pareiza rīcība. Un, protams, jums ir jāpiesaista tuvinieku atbalsts un jāpasargā sevi no saskarsmes ar cilvēkiem, kuri provocē un atbalsta to, no kā vēlaties atbrīvoties. Ja tas nav iespējams, tad apņēmīgs “nē” kļūs par jūsu veida vairogu.

Ieradumi grūtniecības laikā: biznesa apvienošana ar prieku

Labi ieradumi nav tik vienkārši, kā šķiet. Protams, tie ļauj mātei un nedzimušajam bērnam būt veselīgākiem. Taču ar sirdsmieru, kas arī ir svarīgi, var rasties grūtības. Ja jums patīk kūkas, cepti kartupeļi ar karbonādi un marinēti gurķi, tad tos ēdot, jūs gūstat patiesu baudu. Lai gan jūs saprotat, ka kaitējums no tā ir vairāk nekā labs. Bet, aizstājot savu iecienīto ēdienu ar salātu lapām un vārītu tītaru, jūs varat justies atstumts, pat ja saprotat, ka šāds ēdiens noteikti ir noderīgs jums un jūsu vēl nedzimušajam bērnam. Tātad, kas var palīdzēt jums izveidot labus ieradumus?

Lai prieks ir sākumpunkts. Psihologi iesaka, attīstot kādu noderīgu prasmi, atrast tajā kaut ko tādu, kas sagādātu prieku. Šīs ir receptes jaunām noderīgām un garšīgas maltītes, un pastaigu prieks, kad ir iespēja vērot dabas skaistumu, un pašapkalpošanās, pēc kuras izskatāties īpaši pievilcīgi. Tātad, ja paskatās, jūs varat to atrast!

Slavējiet sevi! Ir svarīgi saņemt pozitīvu emocionālu pastiprinājumu, kad jūsu rīcība ir pareiza. Neaizmirstiet paslavēt sevi, ja, piemēram, pārvarējāt vēlmi ēst kūpinātu desu, aizstājot to ar ceptu gaļu. Vai arī tā vietā, lai sazinātos forumā, viņi devās pastaigā.

Nesteidzies. Lai gan grūtniecības laikā no sliktiem ieradumiem ir ātri jāatsakās, labi ieradumi attīstās ilgāk. Piemēram, sāciet ar 15 minūšu pastaigām. Pamazām jūs sajutīsiet prieku, ko šis process sniedz, un jūs pats sāksit palielināt ilgumu.

Neuzņemieties visu uzreiz. Mēģinājums nekavējoties atteikties no visiem sliktajiem ieradumiem grūtniecības laikā, visticamāk, beigsies ar neveiksmi. Tas prasa pārāk daudz pārstrukturēšanas. Tāpēc, lai sāktu, atlasiet 2–3 negatīvākos, pie kuriem vispirms ir jāstrādā. Tas ļaus jums labāk koncentrēties un līdz ar to veiksmīgāk sasniegt savu mērķi.

Saņemiet atbalstu. Izskaidrojiet mīļajiem, ka jums ir nepieciešama palīdzība labu ieradumu veidošanā. Teiksim, ja arī jūsu vīrs mīl ceptus kartupeļus ar treknu karbonādi, ļaujiet viņam to ēst pusdienlaikā, bet mājās pārejiet uz jums (un, starp citu, arī viņam) veselīgāku pārtiku.

Protams, paradumu maiņa nav viegls uzdevums. Bet mērķis ir veselīgs laimīgs mazulis- ir pūļu vērts. Ja kādā brīdī jums rodas grūtības, iedomājieties savu mazuli tādu, kādu jūs vēlētos viņu redzēt: smaidīgu, aktīvu, mīļu, ar rudi briest vaigiem. Šis attēls jums palīdzēs grūtos laikos. Turklāt iegūtie labie ieradumi tev noderēs pēc bērniņa piedzimšanas!

Palīdzības ieradumi

Pirms runājam par to, kā attīstīt labus ieradumus grūtniecības laikā, pakavēsimies pie tā, ko patiesībā ir vērts ienest savā dzīvē topošajai māmiņai.

• Klausieties savu labklājību un vēlmes. Ja esat pieradis visu uzņemties uz sevi, lai iegūtu vairāk laika darbā un ap māju, tad situācija ir jāmaina. Jūsu stāvoklis, gan fiziskais, gan psiholoģiskais, tagad ir mazuļa veselības pamats!
• Attīstīt pozitīvu skatījumu uz pasauli. Ir pienācis laiks iemācīties visā meklēt kaut ko labu. Galu galā ir svarīgi, kādas emocijas jūs piedzīvojat katru minūti: vai esat saspringts, vai esat atpūties un apmierināts.
• Izveidot! Piemēram, zīmēšana var ievērojami samazināt stresa līmeni grūtniecības laikā. Un rotaļlietas, kas ar savām rokām šūtas topošajam mazulim, jūs ļoti uzmundrinās. Ir daudz citu interesantu radošu vaļasprieku, kas var kalpot kā slikto ieradumu aizstājējs.
• Uzziniet par grūtniecību, dzemdībām un mazuļa aprūpi. Mēs runājam par iekšējo noskaņojumu un sevis apzināšanos jaunā lomā tev kā mātei. Šī apmācība daudzus mainīs dzīves vērtības un atvieglo ierastās negatīvās attieksmes noraidīšanu.

Kas ir slikti

Ieradumu var uzskatīt par kaitīgu, ja tas var negatīvi ietekmēt mātes un vēl nedzimušā bērna veselību un psiholoģisko labsajūtu. Labi ieradumi vajadzētu pozitīvi ietekmēt grūtnieces un līdz ar to arī bērna veselību un garīgo attieksmi. Neitrālie faktiski neko neietekmē.

Kādi ieradumi grūtniecei ir viskaitīgākie un kāpēc no tiem vajadzētu atteikties.

Grūtniecības laikā jāuzmanās pret savu veselību, jo no tā atkarīga cita dzīve. Tomēr katram no mums ir savi ieradumi, parunāsim par kaitīgākajiem, un to, kāpēc ir vērts no tiem atteikties.

smēķēšana grūtniecības laikā
Jūs varat sākt uzskaitīt sliktos ieradumus grūtniecības laikā ar smēķēšanu, kā populārāko starp tiem. Turklāt ārsti saka, ka sievietes pie tabakas pierod vieglāk un ātrāk nekā vīrieši. Sievietes organismā vielmaiņas procesi ir aktīvāki, kas veicina nikotīna atkarības nostiprināšanos.

Tajā pašā laikā, salīdzinot ar vīriešiem, sievietes ir daudz vairāk pakļautas tabakas dūmiem, jo ​​viņiem ir mazāks tilpums. krūtis. Smēķēšanas procesā organisms sāk izjust kalcija deficītu, un kalcijs sievietēm ir galvenais minerāls, kas nodrošina daudzas funkcijas. sievietes ķermenis. Kalcija deficīta dēļ sievietes organismā attīstās tādas slimības kā osteoporoze un traucējumi. menstruālais cikls, ir problēmas ar vairogdziedzeris- galvenais hormonālā līdzsvara regulators, kuru pārkāpjot sievietes Veselība burtiski sakrīt.

Smēķēšana grūtniecības laikā apdraud gan sievieti, gan bērnu. Spazmas pēc izsmēķēšanas asinsvadi placenta, un rezultātā auglis atrodas stāvoklī skābekļa bads(hipoksija) dažas minūtes. Šāds skābekļa bads ir pilns ar dažādas patoloģijas bērna garīgajā attīstībā. Arī ļoti jutīgs pret hipoksiju. reproduktīvā sistēmaīpaši zēniem. Viņu sēklinieki ir nepietiekami attīstīti, un to izmērs ir vidēji mazāks nekā nesmēķētāju māšu dēliem. Turklāt šiem bērniem biežāk ir kriptorhidisms (kad sēklinieks nenolaižas no vēdera dobuma sēklinieku maisiņā) un hipospadias (netipiska atvēruma vieta urīnizvadkanāls).
Bērnam dzemdē nav absolūti nekādas imunitātes un visas toksiskās vielas, ko satur grūtnieces dienā izsmēķētās cigaretes, nonāk placentā un burtiski mērcē augli. Dažreiz smēķēšana grūtniecības laikā tieši ietekmē pašu placentu, kas var izraisīt spontānu abortu vai intrauterīnā nāve auglis. Un tas pat nav atkarīgs no izsmēķēto cigarešu skaita. Tādējādi placentas atdalīšanās risks sievietēm, kuras smēķē mēreni (līdz pusei iepakojuma dienā), ir par aptuveni 25 procentiem lielāks nekā nesmēķētājiem. Smagajiem smēķētājiem šis rādītājs būs jau 65 procenti. Ļoti bieži sievietēm, kuras smēķē, placenta nerodas tur, kur tai vajadzētu būt: nevis uz vienas no dzemdes sānu sieniņām, bet virs dzemdes kakla (tā sauktā placentas previa ir ļoti nopietna grūtniecības komplikācija).

Bērni, kas dzimuši mātēm, kuras smēķē, ir jutīgākas pret slimībām elpceļi uz elpceļu slimībām. Par trešdaļu biežāk nekā visiem pārējiem viņiem ir risks saslimt ar diabētu vai aptaukošanos. Turklāt smēķēšana grūtniecības laikā ievērojami palielina risku, ka piedzims pārāk uzbudināms bērns ar hiperaktivitātes un uzmanības deficīta simptomiem. Šie bērni jau agrā vecumā ir impulsīvi un aizkaitināmi. pazemināts līmenis intelekts.

2003. gadā kļuva zināms, ka pastāv saikne starp smēķēšanu agri datumi grūtniecība un bērna piedzimšanas risks ar sejas defektiem. Būtībā aukslēju defekti, kas veidojas 6-8 grūtniecības nedēļā. Arī ekstremitāšu defekti, piemēram, zirga pēda, ir saistīti ar smēķēšanu. Bērni ar Dauna sindromu, ja citi apstākļi ir vienādi, arī biežāk piedzimst sievietēm, kuras smēķē. Iespējama citu orgānu, piemēram, aknu vai locītavu, nepietiekama attīstība.

Kā fakts ir arī konstatēts, ka smēķēšana rada grūtības ar zēna piedzimšanu. Y-hromosoma, kuras klātbūtne nosaka nedzimušā bērna vīrieša dzimumu, ir daudz jutīgāka pret jebkādu veidu. negatīvās ietekmes, un paši vīriešu kārtas embriji ir prasīgāki pret izdzīvošanas nosacījumiem. Starptautiskā grupa zinātnieki, kas analizēja grūtniecības datus no vairāk nekā 9000 sieviešu, atklāja, ka smēķējošie vecāki zēni dzimst gandrīz divas reizes retāk nekā meitenes. Turklāt galvenais šādas novirzes mehānisms ir augļa ar Y-hromosomu intrauterīnā nāve.

Alkohols grūtniecības laikā
Pirmajos trīs mēnešos, kad auglis dēj visus orgānus un sistēmas, sievietei jāatturas no alkoholisko dzērienu lietošanas, lielas fiziskas slodzes un stresa. Sievietes, kas dzīvo ekoloģiski nelabvēlīgos apgabalos vai pēc pārciestām vīrusu infekcijām, pēc trīs grūtniecības mēnešiem drīkst dzert tikai sausu sarkanvīnu (saista un izvada no organisma kaitīgās vielas). Bet sarkanvīna dienas deva ir 45 ml (1 ēdamkarote 3 reizes dienā) un šādā vīna terapijā nevajadzētu iesaistīties.

Daudzi teiks, ka alkohols grūtniecības laikā nav tik liela problēma. Viņi it kā pazīst sievietes, kas dzēra interesanta pozīcija, un nekas, dzemdēja pilnvērtīgus kazlēnus. Viss ir iespējams. Bet vai jums ir nepieciešams šis risks? Galu galā nav vienas drošas devas visiem. Alkohola kaitīgums auglim ir atkarīgs no daudziem faktoriem: sievietes ķermenis par alkohola apstrādi un reakcijām uz alkoholu, sievietes orgānu stāvokli grūtniecības laikā, augļa genotipu, grūtniecības ilgumu un daudziem citiem punktiem.
Alkoholiskie komponenti viegli iekļūst placentā, un, dzerot alkoholu, topošā māmiņa riskē dzemdēt priekšlaicīgs mazulis, un vairumā smagi gadījumi var rasties augļa alkohola sindroms.

Augļa alkohola sindroms (FAS) ir slimība, ko izraisa intrauterīns alkohola bojājums un kas bērnam izraisa iedzimtu intelektuālo atpalicību. Šim sindromam raksturīgas specifiskas sejas anomālijas: īsa plaukstas plaisa, šķielēšana, pakauša saplacināšana, gluda nasolabiāla kroka. Turklāt ir vērojama nobīde fiziskajā un intelektuālā attīstība sirds un citu orgānu bojājumi. Bērni parasti ir aizkaitināmi, nemierīgi, ar vāju satveršanas refleksu, sliktu koordināciju.

Starp citu, ārsti brīdina, ka pilnīgi visi alkoholu saturoši dzērieni var kaitēt mazulim.

kafijas mānija
Sievietes grūtniecības laikā diezgan bieži jautā par kafiju, jo atkarība no šī dzēriena tiešām var būt ļoti spēcīga. Un vispār, cik pareizi ir iekļaut kafiju slikto ieradumu sarakstā grūtniecības laikā?

Lūk, ko par to saka ārsti. Kofeīns ir diezgan spēcīgs nervu sistēmas stimulators, un ne grūtniecei, ne auglim šāds dopings nav vajadzīgs.

Kofeīna ietekmē paaugstinās spiediens, spazmojas placentas asinsvadi, tiek traucēta asinsrite, bērnam nepieplūst skābeklis un barības vielas – tas viss kavē dzelzs uzsūkšanos, kas nepieciešama mātei un viņas mazulim. Turklāt kafija grūtniecības laikā nav ieteicama, jo kofeīnam ir diurētiska iedarbība, kas nozīmē, ka tas provocē dehidratāciju.

Dānijas zinātnieki, pārbaudot desmitiem tūkstošu grūtnieču, nonāca pie secinājuma, ka sievietēm, kuras patērē no diviem līdz piecdesmit miligramiem kofeīna dienā, ir daudz lielāks neveiksmes risks grūtniecības procesā. Ja sieviete grūtniecības laikā izdzer astoņas vai vairāk tases kafijas dienā, tad grūtniecība var beigties ar spontānu abortu.

Protams, ja tevi pārņem neiznīcināma tieksme pēc kafijas, tad vari atļauties tasi dienā. Ja ir laba veselība, grūtnieces parasti var izdzert līdz trim kafijas tasītēm dienā. Problēma ir tāda laba veselībašodien ļoti maz var lepoties. Tāpēc ārsti parasti iesaka topošajām māmiņām pilnībā atteikties no kofeīna.

Mūsu bērni ir mūsu paradumu spogulis
Jūs esat topošā māte, un tāpēc jums jāzina, ka slikti ieradumi un grūtniecība ir nesavienojamas lietas. Nav svarīgi, cik cigarešu jūs smēķējat, cik daudz alkohola izdzerat vai cik daudz narkotiku lietojat grūtniecības laikā vai pirms tās ar vārdiem - "Bet man nav atkarības, es esmu tik - izdabā... ” - jums vajadzētu izvairīties no jebkuras kaitīgās vielas. Un pirms grūtniecības jums īpaši jārūpējas par sevi, jo pēc ieņemšanas var paiet vairākas nedēļas, līdz jūs saprotat, ka esat stāvoklī, un augļa galveno orgānu dēšana notiek pirmajās 12 nedēļās. Tātad, jūs varētu smēķēt, dzert, spēlēt narkotikas, nezinot, ka esat stāvoklī! Bet mātes nezināšana neglābs mazuli no viņu postošās darbības.

Jaunas sievietes smēķēšanu var salīdzināt ar vienas olnīcas izņemšanu, kas attiecīgi samazina, tā teikt, "auglību". Turklāt cigarete izraisa menopauzes sākumu. Tas ievērojami palielina dažādu komplikāciju risku grūtniecības laikā, var izraisīt spontānu abortu (spontāno abortu), pēkšņu mazuļa nāvi. Nikotīns viegli šķērso placentu, un tā koncentrācija auglim bieži vien ir augstāka nekā mātes asinīs. Smēķējošo māšu mazuļi atpaliek fiziskajā un garīgajā attīstībā, un pirmajos dzīves gados ir ārkārtīgi jutīgi pret baktērijām un vīrusiem. Un sliktākais ir tas, ka bērns pie šādas mātes var piedzimt ar sirds defektu, šķielēšanu, cirkšņa trūce, "zaķa" lūpa utt. Nikotīns turklāt gandrīz vienmēr izraisa izmaiņas bērna psihē. Vai esat gatavs šādām sekām?

Agrāk tika uzskatīts, ka glāze vīna nekādu ļaunumu nenodarīs. Tomēr jebkurš grūtniecības laikā izdzertais alkohola daudzums nepaliek nepamanīts. Alkohols ātri šķērso placentu un negatīvi ietekmē augli. Ja izdzērāt glāzi alkohola, ņemiet vērā, ka to dzēra arī jūsu mazulis. Vai jums tas patiktu?

Ikviens zina par bērniem, kā saka, "piedzēries ieņemšana". Bet tas notiek tikai ar alkoholiķiem, jūs sakāt. Nemaz nav, nevajag sevi maldināt: lai to izdarītu, nav jābūt hroniskam alkoholiķim. Bet šādas ilūzijas cena ir bērna nervu un fiziskās attīstības defekti, garīga atpalicība. Medicīnas terminoloģijā pat ir parādījies īpašs termins, kas apzīmē šādu patoloģiju bērna attīstībā: "Fetal Alcohol Syndrome". Jūs nosodāt tos, kas izdarīja briesmīgus noziegumus pret cilvēci: badu un genocīdu, bet nedomājat, ka augļa alkohola sindroms ir tas pats noziegums, tikai pret pašu bērnu.

Narkotiku lietošana noved pie nopietnas komplikācijas gan mātei, gan bērnam. Grūtniecei var būt krampji, smadzeņu asinsvadu plīsums, sirdslēkme, aritmija, pēkšņa nāve.

Bērnam, kuru piedzimusi narkomāna māte, jau no pirmajām dzīves stundām parādās narkomānijas pazīmes. Šāda zīdaiņa ķermenim ir vajadzīgas tās pašas zāles, ko tas saņēma ar asinīm no mātes. Bieži vien šādi bērni piedzimst ar fiziskiem traucējumiem vai novirzēm, viņiem ir garīga atpalicība. Narkotikas lietojušo vecāku jaundzimušo mirstība ir ļoti augsta. Tāpēc, ja vēlies dzemdēt veselus bērnus, neizvēlies ceļu, kas ved uz narkotikām.

Lai būtu cilvēks, nemaz nav nepieciešams akli ticēt visiem, sekot biedru piemēram no pazīstamas kompānijas. Gluži pretēji, šodien modē - veselīgs dzīvesveids dzīvi. Tā nav taisnība, ka bez cigaretēm, alkohola un narkotikām tevi necienīs. Ziniet savu vērtību, un citi jūs novērtēs. Domā par sevi, nevis par to, ko par tevi domā kāds cits. Dzīvojiet pilnībā veselīga dzīve. Tagadne sniedz tik daudz iespēju atklāt savu potenciālu, nopelnīt uzticamību, pievērst sev uzmanību. Tagadne izvēlas veselīgu, sportisku, enerģisku, dzīvespriecīgu un neatkarīgu jaunatni. Nākotne ir tava, ja esi stiprs un drosmīgi skaties uz priekšu!

Daži ikdienas ieradumi kaitē ne tikai grūtnieces ķermenim, bet arī auglim, kas ir tikai attīstības stadijā. Tāpēc ārsti stingri iesaka no tiem atteikties pat plānojot grūtniecību un ideālā gadījumā sešus mēnešus pirms ieņemšanas.

Dažas sievietes sliktos ieradumus neatstāj pat grūtniecības laikā, kad vitamīnu vietā un vērtīgas minerālvielas nonākt ietilpīgā daudzumā darvas, nikotīna no tabakas dūmiem. Tādas kaitīgas sastāvdaļas tikai kavē nedzimušā bērna intrauterīnu attīstību un var kļūt par galveno patoloģisku un neārstējamu dzemdību cēloni.

Ne visas nākamās mātes ievēro šīs receptes un medicīniskos norādījumus, un dažas no tām nemaz neatsakās no savām atkarībām, tādējādi izraisot taustāms kaitējums bērnu veselību. Vai viņi to dara apzināti vai, gluži pretēji, neapzinoties seku nopietnību, tam nav nozīmes, jo rezultāts vienmēr ir vienāds. Bet kādi ieradumi tiek uzskatīti par kaitīgiem, un kā tie ietekmē interesantā stāvoklī esošas sievietes veselību?

Saskaņā ar statistiku, 35% topošo māmiņu ir atkarība no nikotīna, un viņas nevarēja (nevēlējās) atbrīvoties no tās bērna plānošanas periodā. Kaitējums ir acīmredzams, jo pirmajā trimestrī tas var izraisīt arī augļa mutāciju, bet trešajā trimestrī tas var stimulēt priekšlaicīgas dzemdības, nedzīvi dzimuši bērni un nopietnas slimības, piemēram, Dauna sindroms.

Slikta veselība un toksikoze ir smēķēšanas sekas grūtniecības laikā.

Kad sieviete smēķē vēl vienu cigareti, viņai jāzina, ka viņas bērns tajā brīdī nosmaka no tabakas dūmiem un cieš no akūta skābekļa bada. Progresējoša kļūst par daudzu slimību cēloni pēc piedzimšanas, un asinsvadu spazmas nikotīna ietekmē traucē placentas asins plūsma un nodrošina nepietiekamu augļa attīstībai vērtīgu vitamīnu un mikroelementu uzņemšanu.

Veselība topošā māte arī “klibo” no sistemātiskas smēķēšanas: ne tikai grūtniecība norit ar komplikācijām, bet arī toksikoze satrauc visus trīs trimestrus.

Starp iespējamās patoloģijas sievietes ķermenī ir vērts izcelt varikozas vēnas vēnas, hroniskas slimības elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī tieksme uz un citām patoloģijām.

Tātad izskaidrojums, kāpēc grūtniecības laikā ir jāatstāj visi sliktie ieradumi, ir acīmredzams, atliek tikai paveikt šo varoņdarbu nedzimušā bērna veselības labā.

Par augli

Katrai sievietei interesantā pozā, uzvelkot kārtējo tabakas dūmu muti, skaidri jāiedomājas, kas tajā brīdī notiek viņas ķermenī.

1. Bērns atrodas nelabvēlīgā vidē amnija šķidrums iegūst nepatīkamu pēcgaršu zaļa nokrāsa.
2. Vazospazmas, kas progresē nikotīna ietekmē, izraisa augļa skābekļa badu un uztura trūkumus.
3. Ārsti bieži nosaka.
4. Ir pārkāpumi augļa fizioloģiskā augšanā, centrālās nervu sistēmas darbā un bērnu intelektā.
5. Placenta kļūst plānāka, tiek traucēta placentas asinsrite, kā rezultātā palielinās risks (agrīnā periodā) un (otrajā un trešajā trimestrī).
6. Priekšlaicīga placentas novecošana, kas ir bīstama bērna veselība.
7. Attīstās "augļa tabakas sindroms".
8. Liela iespējamība, ka bērns sver mazāk par 2,5 kg.

Un tas nav visas smēķēšanas sekas grūtniecības laikā, ko var sagaidīt nākamā māte un viņas mazulis. Atsevišķi ir vērts atgādināt par nedzīvi dzimušiem bērniem, jo ​​saskaņā ar neapmierinošo statistiku sievietēm, kuras smēķē, ir 3 reizes lielāks risks piedzimt mirušam bērnam nekā nesmēķētājiem. Turklāt smagiem smēķētājiem nevajadzētu aizmirst par tik briesmīgu medicīnisko diagnozi kā "Jaundzimušā pēkšņa nāve".

Tāpēc arī bērna plānošanas periodā topošajiem vecākiem šis jautājums ir jāuztver atbildīgi un pilnībā jāizstumj Ikdiena. Ir ļoti skaidrs, kas apdraud smēķēšanu grūtniecības laikā, smēķētāju atsauksmes par šo tēmu vienkārši pārņem internetu un citus mediju avotus.

Ārsti neapnīk, brīdinot topošās māmiņas par iespējamās sekas un sniedziet padomus, kā atbrīvoties no tieksmes pēc smēķēšanas:

Grūtniecei

gultnis ilgi gaidītais mazulis, smēķētājam jāsaprot, ka tas kaitē ne tikai bērnu, bet arī viņu pašu veselībai. Piemēram, topošajām māmiņām ar nikotīna atkarību ir daudz grūtāk izturēt pirmo un turpmāko grūtniecību. Jau novājinātajos organismos nikotīna ietekmē pastiprinās šādi patoloģiskie procesi:

• smaga toksikoze visos grūtniecības trimestros;
• hroniska ar turpmāku hemoroīdu saasināšanos;
• flebeirisma;
• biežs reibonis un ģībonis;
• sirds un asinsvadu sistēmas pasliktināšanās;
• akūts C vitamīna deficīts, kā rezultātā - beriberi;
• vielmaiņas slimība;
• tendence uz hronisku bronhītu un pneimoniju;
• novājināta imunitāte, kā rezultātā -;
• spontāno abortu un priekšlaicīgu dzemdību risks;
• tādu slimību attīstība, kas vēlāk var kļūt par hroniskām diagnozēm.

Slikta veselība negatīvi ietekmē nervu sistēmas darbību un topošās māmiņas noskaņojumu, un bērnam, kā zināms, vajag tikai pozitīvas emocijas un iekšējā harmonija.

Tātad, kāpēc riskēt ar sava bērna veselību? Vai ir iespējams, ka tāda sīka kaprīze traucēs laimīgai un ilgi gaidītā mātes statuss? Sievietei patstāvīgi jāatbild uz šo mūžīgo jautājumu un no tā jāizdara attiecīgi secinājumi negatīva ietekme smēķēšana grūtniecības laikā.

Pasīvā smēķēšana

Savādi, bet pasīvā smēķēšana grūtniecības laikā negatīvi ietekmē arī māti un bērnu. Tas būtu jāsaprot ne tikai topošajai mātei, bet arī laimīgam tēvam vai citam ģimenes loceklim, kuram ir šāda atkarība.

Saskaņā ar daudziem zinātniskie pētījumi, smēķētājs ieelpo tikai 20% tabakas dūmu, bet atlikušie 80% krīt uz blakus stāvošu cilvēku.

Turklāt kaitīgās "aromterapijas" stundā topošās māmiņas ķermenis saņem tik daudz toksisku un indīgu vielu, kādu aktīvs smēķētājs saņem pēc vienas cigaretes izsmēķēšanas. Tāpēc smēķējošam vīrietim jāzina ne tikai statistika, bet arī to slimību saraksts, kuras no viņa nesaprātīgās uzvedības var attīstīties sievietes un bērna ķermenī.

Pasīvā smēķēšana var būt galvenais iemesls intrauterīnā nāve auglis, priekšlaicīgas dzemdības, nokavēta grūtniecība un spontāns aborts, attīstības aizkavēšanās, sirds defekti, leikēmija, diabēts, iedzimtas patoloģijas un pat briesmīgā Dauna slimības diagnoze.

Ir arī labi zināt, ka:

• aktīvo un pasīvo smēķētāju bērni 6 reizes biežāk slimo ar gremošanas trakta slimībām;
• smēķējošo vecāku bērni 2 reizes biežāk slimo ar akūtu bronhītu, pneimoniju un bronhiālā astma;
• meitenēm neauglību visbiežāk konstatē, ja vecāki grūtniecības laikā smēķējuši;
• smēķējošo vecāku bērniem ir adenoīdi, kas attīstās sakarā ar kairinošs efekts tabakas dūmi;
• varbūtība veiksmīga ieņemšana smēķētai sievietei tas samazinās par 14%, vīrietim - par 11%.

Ar šo oficiālo statistiku, ko apstiprina medicīna, vajadzētu pietikt, lai pilnībā apzinātos smēķēšanas kaitīgumu grūtniecības laikā un laicīgi (pat pirms bērna ieņemšanas) atbrīvotos no šī destruktīvā ieraduma uz visiem laikiem.

Rezumējot visu teikto, atliek vien piebilst, ka topošajiem vecākiem trīs mēnešus pirms bērna ieņemšanas plānošanas ir jāatbrīvojas no nikotīna atkarības un pilnībā jāpārskata ierastā dzīves kārtība. Piemēram, ieteicams atcerēties pamatnoteikumus pareizu uzturu un priekšrocības, ko sniedz atrašanās brīvā dabā, sportošana vai aktīva dzīvesveids.

Alkohols

Alkohols ir viens no visbīstamākajiem sliktajiem ieradumiem grūtniecības laikā.

Alkohols ir sastopams daudzu grūtnieču dzīvē. Nē, mēs nerunājam par regulāru degvīna vai konjaka ļaunprātīgu izmantošanu, bet topošās māmiņas apsver zema alkohola dzērienus, alu un vīnu ikdienas depozīts Lai labs garastāvoklis.

Nevajag sevi mierināt ar stāstiem par labvēlīgu vazodilatāciju, jo sistemātiska alkohola lietošana bieži kļūst par galveno augļa mutāciju cēloni, agrīna piedzimšana un . Kāpēc?

Alkohols viegli šķērso placentas barjeru un nonāk vispārējā augļa asinsritē. Tā rezultātā rodas placentas asinsvadu spazmas, tiek traucēta sistēmiskā cirkulācija, izraisot augļa hipoksiju. No šādas destruktīvas ietekmes cieš viss bērnu ķermenis, taču galvenais trieciens joprojām krīt uz centrālo nervu sistēmu, kas atrodas veidošanās un attīstības stadijā.

Ja topošā māmiņa grūtniecības laikā pārmērīgi lieto alkoholu, tad:

1. Bērna nāves risks ir 3 reizes lielāks.
2. Samazināta veiksmīgas ieņemšanas iespēja.
3. Priekšlaicīgu dzemdību iespējamība 33 līdz 35 nedēļās palielinās.
4. Bērns piedzimst, sverot mazāk par 2,5 kg, un viņam ir smaga slimība iedzimtas patoloģijas;
5. Attīstās augļa alkohola sindroms.

Pēdējā gadījumā tā ir patoloģisks process, kas izpaužas ar patoloģisku sejas uzbūvi, aizkavēšanos garīgās un fiziskā attīstība, turpmāks intelekta un runas pārkāpums, plaši iekšējo orgānu bojājumi. Vai šis slikts ieradums Vai ir vērts ļaut turpmāk ciest savam bērnam?

Pirms ieņemšanas

Pretēji izplatītajam uzskatam alkohols ir bīstams ne tikai grūtniecēm, bet arī tām, kuras tuvākajā laikā cer laist pasaulē veselus bērnus.

Regulāra (biežāk 1-2 reizes nedēļā) un pārmērīga (vairāk nekā 10-20 g etanola vienā reizē) alkohola lietošana izraisa šādu risku rašanos un vairākkārtēju palielināšanos (pat ja pagājuši vairāk nekā seši mēneši starp "pārdzeršanās periods" un grūtniecība):

1. Menstruālā cikla pārkāpums un līdz ar to nejauša ieņemšana. Nespēja ātri iestāties grūtniecība.
2. Biežas problēmas ar ieņemšanu. Ja pārmērīga alkohola lietošana pirms grūtniecības bija ilgstoša un nozīmīga, tad neauglības risks pārsniedz 50%.
3. Palielināta spontāna aborta iespējamība agrīnā stadijā.
4. Paaugstināta toksicitāte grūtniecības laikā.

Kopumā sievietes, kuras pirms grūtniecības pārmērīgi lietoja alkoholu, saskaras ar ievērojamām grūtībām, biežāk cieš no neauglības, liels risks spontāns aborts. Viņu grūtniecība ir grūtāka un sāpīgāka. Un, kas ir skumjākais, “alkohola pagātne” var nopietni ietekmēt nākamo bērnu fizisko un garīgo stāvokli.

Grūtniecības laikā

Ja sieviete grūtniecības laikā sistemātiski lieto alkoholu vai pat vienkārši ļauj sev ik pa laikam “atslābināties”, tad bērns asociējas ar asinsrites sistēma māte, arī saņem savu alkohola devu. Etanola ietekme uz augli ir tāda, kādai tai vajadzētu būt, ņemot vērā bērna neaizsargātību, viņa uzņēmību un vājumu; tas ir kaitīgs, postošs un pilns ar visnopietnākajām slimībām. Turklāt grūtniecības laikā lietotā alkohola negatīvā ietekme ir aktuāla gan mātei, gan mazulim.

1. Ļoti liela spontāna aborta iespējamība un risks mātes veselībai. Spontāns aborts, kas noticis ar alkohola piegādi, notiek sāpīgi, bieži vien ar lielu asins zudumu.
2. Tā sauktais augļa "alkohola sindroms", kas izpaužas fiziskās un garīgo attīstību Vēl nē dzimis bērns. Nākotnē tas var transformēties smagās slimībās, bet biežāk tas atspoguļojas bērna garīgajā atpalicībā.
3. Smaga grūtniecība, toksikoze, asiņošana.
4. Sāpīga un grūtas dzemdības- ilgstoša, ar ievērojamu asins zudumu, negaidīta ūdens noplūde. Biežāk rodas nepieciešamība ķirurģiska iejaukšanās.
5. Bērns piedzimst ar mazu svaru, trausls. Daži orgāni var būt nepietiekami attīstīti.

Tāpat grūtniecības laikā lietotais alkohols stipri novājina mātes organismu, kas ir mobilizējis visu vērtīgāko bērna uzturam. Sievietes imunitāte nokrītas līdz nullei, viņa viegli saslimst vīrusu infekcijas, kas ir ārkārtīgi bīstams bērnam un ir pilns ar nopietniem viņas veselības pārkāpumiem.

Rezumējot, sieviete, kas dzer grūtniecības laikā, kaitē pašas savam organismam, kas tajā brīdī pilnībā ir vērsts uz mazuļa audzināšanu un pašas sievietes pēc iespējas labākas veselības saglabāšanu. Turklāt tas kaitē ļoti veiksmīgi – tā, ka neviens nevarētu kaitēt ārējā ietekme.

Novājinātais, saindētais un apjukušais grūtnieces ķermenis vai nu atbrīvojas no bērna (spontānais aborts), vai arī ļauj veidoties patoloģijām un nespēj aizsargāt mātes veselību no vīrusiem, vitamīnu un minerālvielu zuduma, visa veida stresa un saasināšanās. veselība

Barošanas periodā

Viss zīdīšanas periods arī nav laiks, lai atteiktos no atturības zvēresta, un lūk, kāpēc. Alkohols pēc dzeršanas gandrīz uzreiz pārvēršas par mātes piens barojoša māte un uzvedas aptuveni tāpat kā asinīs: tā koncentrācija vispirms sasniedz maksimumu un pēc tam pakāpeniski (bet diezgan lēni) samazinās.

Svarīgs! Praksē, ja jūs dzerat no rīta, tad līdz nākamajai dienai jūsu piens nav piemērots mazuļa barošanai.

Tāpat sievietēm, kuras sistemātiski dzer un vienlaikus baro bērnu ar krūti, jāzina, ka alkohola reibumā piens rodas mazākā daudzumā. Tas nozīmē, ka jūsu bērns saņem samazinātu, nepietiekamu uzturu, kas galu galā var ārkārtīgi negatīvi ietekmēt viņa fizisko attīstību.

Ātrā ēdināšana

Grūtniecības laikā jums jāievēro noteikumi veselīga ēšana.

Vēl viens slikts ieradums grūtniecības laikā ir nepietiekams uzturs. Piemēram, sieviete darbā ēda ātrās uzkodas un pārnesa šo ieradumu uz grūtniecības periodu.

Tas ir nepareizi, jo nevēlamā pārtika var negatīvi ietekmēt augļa veselību un provocēt šādas ķermeņa slimības, kas vēl nav izveidojušās:

• anēmija (anēmija), kā rezultātā akūta hipoksija auglis;
• hipotrofija, t.i., kavēšanās pirmsdzemdību attīstība;
• hipoksija, tas ir, nepietiekama skābekļa piegāde organismā;
• avitaminoze.

Rietumu stila ēdieni tagad kļūst arvien modīgāki, hamburgeri, hotdogi, frī kartupeļi, kokakola un citi līdzīgi produkti ir ļoti kaloriski, jo satur daudz tauku un cukura, to pagatavošanas recepte ir vērsta tieši uz iekarot pircēja mīlestību un absolūti nerūpējas par preces lietderību. Tāpēc visas kalorijas, ko mēs uzņemam ar šo ēdienu, nedod nekādu labumu un ir pilnīgi tukšas un diezgan ātri nogulsnējas lieko tauku veidā, galvenokārt vēderā un mugurā, un pēc ļoti īsa laika mēs atkal mēs jūtam izsalkumu vēl vairāk nekā iepriekš, neskatoties uz to, ka pagātnes ēdiens vēl nav sagremots.

Rezultātā mēs atkal un atkal našķojamies ar vienu un to pašu ēdienu un rodas pārslogots kuņģis, kam jāstrādā pastiprinātā režīmā, līdz ar to vēdera uzpūšanās, smaguma sajūta, diskomforts un citas gremošanas problēmas, un, protams, no tā visa vēders stiepjas pāri. laiks, kas noved pie nepieciešamības ēst arvien vairāk, respektīvi, palielināts vēders un daudz liekais svars mēs beigās paši to nemanot nonākam līdz noteiktam brīdim, līdz problēmas kļūst pietiekami acīmredzamas.

Papildus liekajam svaram un lielam apaļam vēderam ātrās uzkodas ir vēl viens kaitējums, tas ir augsts holesterīna saturs, kas aizsprosto mūsu asinis un galu galā var radīt vairākas problēmas ar sirdi un asinsvadiem.

Kas attiecas uz sievietes ķermeni, nepietiekams uzturs var izraisīt osteoporozi, kas nopietni ietekmē topošās māmiņas veselību. Akūtā kalcija trūkuma dēļ kauli kļūst plānāki, kā rezultātā vairākas reizes palielinās traumu, lūzumu un, īpaši bīstami grūtniecības laikā, risks.

Tāpēc grūtnieces uzturam jābūt sabalansētam un bagātinātam, jāsniedz labums mātei un bērnam, jāveicina grūtniecība un jāveicina normāla intrauterīna attīstība.

Ja mēs domājam par šo problēmu, mēs varam secināt, ka ātrās ēdināšanas kaitējums ne mazāk nozīmīgs kā alkohola vai smēķēšanas radītais kaitējums, taču atšķirībā no smēķēšanas un alkohola uz ātrās ēdināšanas iepakojumiem nav brīdinājuma par kaitīgumu veselībai, un cilvēki, kas šos kulinārijas šedevrus lieto ar prieku, par to nemaz nedomā, tur tam vienkārši nav laika, tāpēc nākotnē, ņemot vērā pašreizējās ātrās ēdināšanas nozares attīstības tendences, nākamās paaudzes saskarsies ar nopietnām problēmām, kas saistītas ar aptaukošanos un visām no tā izrietošajām sekām.

Kofeīns

Ir sievietes, kuras savu eksistenci nevar iedomāties bez kafijas tases, kas ne tikai remdē slāpes, bet arī pacilā, uzmundrina ķermeni, uzlādē ar optimismu, palīdz pamosties un vienkārši justies labi. Argumenti, protams, ir spēcīgi, taču grūtniecības laikā ir svarīgi nopietni padomāt par to, kā kofeīns ietekmē sievietes un bērna organismu?

Izdzerot tasi kafijas, grūtniecei rodas spiediena pieaugums, kā rezultātā rodas asinsvadu spazmas un pasliktinās kopējā asins plūsma. Attiecīgi barības vielas un skābeklis nesasniedz augli vajadzīgajā daudzumā, un attīstībai nepieciešamā dzelzs netiek absorbēta vispār. Progresējoša hipoksija un augļa anēmija var izraisīt nopietna slimība pēc bērna piedzimšanas.

Turklāt ir svarīgi atcerēties, ka kafijai ir spēcīgs diurētisks efekts, tas ir, pēc tās dzeršanas tiek traucēta ūdens vielmaiņa organismā, kas arī ir pilns ar ne patīkamākajām sekām gaidāmā mazuļa veselībai. Ārsti stingri iesaka no grūtnieces uztura izslēgt ne tikai kafiju, bet arī gāzētos un citus dzērienus, kas satur kaitīgu kofeīnu.

Šķīstošā kafija

Vispār, dzert kafiju grūtniecības laikā nav tik biedējoši, ja vien to neizmanto ļaunprātīgi. Un dažos gadījumos tas var būt pat noderīgs, jo satur arī vielas, kas labvēlīgi ietekmē mūsu ķermeni un tā sistēmas.

Bet to nevar teikt par šķīstošo kafiju - tā var būt tikai noderīga dabīgais dzēriens no maltiem graudiem. Šķīstošā kafija, ko daudzi cilvēki dod priekšroku galvenokārt tās pagatavošanas ātruma un ērtības dēļ, satur ne vairāk kā 15% kafijas pupiņu, norāda eksperti.

Pārējais ir ķīmiskās sastāvdaļas, kas bagātina topošo dzērienu pēc tam, kad tas ir pārstrādāts šķīstošā formā. Var tikai minēt, cik šķīstošā kafija ir tālu no dabiskas un nedod nekādu labumu grūtniecei, viņas bērnam un nevienam cilvēkam kopumā. Tāpēc labāk ir atteikties no šāda dzēriena lietošanas neatkarīgi no pozīcijas.

Kafija bez kofeīna

pakļauti ķīmiskā apstrāde un tā saukto bezkofeīna kafiju. Tā sauktā, jo, lai arī neliela deva, bet tomēr šāds dzēriens satur arī kofeīnu savā sastāvā. Tomēr šī viela nav visbīstamākā Šis gadījums. Galu galā dažas tējas, Coca-Cola un citi dzērieni satur daudz vairāk kofeīna nekā melnā kafija.

Uzmundrinošās vielas “izņemšanas” procesā no kafijas pupiņām tās var tikt apstrādātas, pēc tam tās kļūst daudzkārt potenciāli nedrošākas mūsu veselībai. Ja runājam par nākamajiem pēcnācējiem, tad bērnam šādas kafijas lietošana var izraisīt attīstību alerģiskas reakcijas, un manai mātei - aterosklerozes plankumu veidošanās.

Bezkofeīna kafijas kaitējums vēl nav pietiekami izpētīts, taču zinātnieki nevienam neiesaka to lietot, īpaši sievietēm, kuras gaida bērnus.

Interesanti zināt! Kā alternatīvu melnai kafijai labāk izvēlēties dzērienu no cigoriņu saknes.

Ja jums tas izrādās necienīgs aizstājējs, tad no visiem kafijas veidiem jums vajadzētu izvēlēties tikai dabīgu maltu kafiju, dzert to svaigi pagatavotu un pievienot dzērienam pienu. Vārdu sakot, grūtniecības laikā var dzert kafiju.

Jautājums ir cits: vai tas ir nepieciešams un kādu kafiju labāk izvēlēties, un vai ir vērts riskēt par šī strīdīgā dzēriena tasi? Tikmēr daudzas sievietes ar kafijas palīdzību tiek izglābtas no ģīboņa un vājuma pie ļoti zema spiediena. Bet šajā gadījumā eksperti iesaka pagatavot dabīgus maltus graudus, pagatavot vāju dzērienu un atšķaidīt to ar pienu: tagad jums nekas nav nepieciešams.

Daži fakti:

1. Alkaloīds kofeīns (1,3,7trimetilksantīns) ir augu izcelsmes viela, kas stimulē nervu sistēmu.
2. Kofeīns ir atrodams tējā, kafijā, kolā, kā arī šokolādē un kakao.
3. Grūtniecei patērējot 4 līdz 7 kafijas tases dienā, augļa nāves risks ir 33%.
4. Britu zinātnieki ir aprēķinājuši, ka jebkurā grūtniecības trimestrī patērējot 100 miligramus kofeīna dienā, kas ir līdzvērtīgs vienai tasei kafijas, jaundzimušais vidēji zaudē svaru par 50 gramiem un patērē vairāk nekā 300 miligramus kofeīna. kofeīns noved pie svara zuduma par 70 gramiem. Šāds svara “trūkums” var ietekmēt mazuļu veselību pirmajās dzīves dienās.
5. Ja tomēr ir grūti atteikties, tad uzņemtā kofeīna daudzums nedrīkst pārsniegt 200 miligramus dienā, kas atbilst 283 gramiem kafijas vai 700 gramiem tējas. Tas ir, divas tases kafijas dienā ir ierobežojums.

Pasīvs dzīvesveids

Ir sieviešu kategorija, kuras grūtniecību uztver kā slimību un pastāvīgi sūdzas par vispārēju nespēku. Šādas dāmas daudz laika pavada horizontālā stāvoklī, vienlaikus aizmirstot par ieguvumiem, ko sniedz pastaigas svaigā gaisā un mērenas fiziskās aktivitātes.); Aktīvā vingrošana palīdzēs tikt galā ar sliktiem ieradumiem grūtniecības laikā.

Tādas fiziskā aktivitāte palīdzēs viņai justies lieliski pat trešajā trimestrī un veiksmīgi dzemdēt termiņš. Pareiza uztura principiem arī jābūt pirmajā vietā, izvēloties diētu. Vairāk dārzeņu un augļu, mazāk tauku – un pašsajūta normalizēsies. Ja nepieciešams, varat lietot īpašu vitamīnu kompleksu, kuru, protams, vajadzētu nozīmēt grūtniecību vadošais ārsts.

Sievietes grūtniecības laikā ir ļoti svarīgas fiziskā aktivitāte. Neviens neprasa 500 metru peldēšanu vai kilometru skrējienu, bet pusstundas pastaiga kājām nāks tikai par labu.

Grūtniecēm ieteicamas nodarbības baseinā, jogas nodarbība. Daudziem fitnesa klubiem ir īpašas grupas sievietēm, kuras gaida bērniņu. Fitball treniņi, dejas, stiepšanās vingrošana – tas un daudz kas cits palīdzēs uzturēt sevi lieliskā formā. fiziskā forma.

Visi ārsti vienbalsīgi “izraksta” grūtniecēm Svaigs gaiss. Tas nozīmē, ka ir nepieciešams pēc iespējas biežāk izkļūt pastaigās, izvēdināt telpu. Skābekļa kokteiļi palīdzēs arī piesātināt asinis ar skābekli, par laimi, skābekļa batoniņus, kuros pārdod šos brīnumdzērienus, tagad var redzēt katrā trešajā lielajā veikalā.

Starp citiem sliktajiem ieradumiem grūtniecības laikā ir vērts izcelt stresu, traucētu ikdienas rutīnu, hronisku miega trūkumu un pastāvīgu nodarbinātību darbā. Visam ir nepieciešams "zelta vidusceļš", un šim noteikumam jābūt pirmajā vietā augļa grūtniecības laikā.

Lai pilnībā pārliecinātos, ka grūtniecības laikā ir jāatsakās no sliktiem ieradumiem, jums vajadzētu noskatīties atbilstošo videoklipu:

Narkotiku atkarība

Narkotiku lietošanai var būt viskaitīgākā ietekme uz grūtniecību. Sievietes, kuras lieto narkotikas, daudz biežāk saskaras ar grūtniecības komplikācijām: nepietiekamu uzturu, anēmiju, intrauterīnās augšanas aizkavēšanos. Grūtniecēm, kuras lieto narkotikas, ir ievērojami palielināts preeklampsijas risks.

Marihuāna. Marihuāna satur tetrahidrokanabinolu, kas šķērso placentu un nonāk bērna ķermenī. Šī viela var izraisīt garīgu atpalicību, atmiņas problēmas un izraisīt pārmērīgu neizlēmību. Šīs komplikācijas parasti parādās bērniem vecumā no 3 līdz 12 gadiem.

Zāles, kas ietekmē centrālo nervu sistēmu. Centrālās nervu sistēmas stimulantu, jo īpaši amfetamīnu, lietošana grūtniecības laikā izraisa bērna sirds un asinsvadu sistēmas defektu attīstību. Šie bērni bieži cieš no krampjiem, viņiem ir slikta apetīte, tie ir slēgti.

Trankvilizatori, tostarp benzodiazepīni (Valium un Librium), palielina iedzimtu defektu risku. Bērns var piedzimt ar iedzimtu atkarību no narkotikām.

Morfīna, demerola, heroīna un kodeīna lietošana izraisa fizisku atkarību. Preeklampsija attīstās grūtniecēm, kuras lieto narkotikas, un palielinās priekšlaicīgu dzemdību risks. Bērns piedzimst ar iedzimtu narkotiku atkarību un nopietnām veselības problēmām. Pēkšņa sindroms zīdaiņa nāve 10 reizes biežāk sastopams zīdaiņiem, kuru mātes grūtniecības laikā lietoja narkotikas.

Intravenozo narkotiku lietošana ir saistīta ar tādām problēmām kā AIDS, hepatīts un endokardīts. Šādas slimības ir vēl nopietnākas, ja tās attīstās grūtniecības laikā.

Halucinogēni. Mūsdienās daudzi izmanto tādus halucinogēnus kā LSD, meskalīnu, hašišu un peijotu. Šajā grupā ietilpst arī fenciklidīns. Fenciklidīna lietošana izraisa augļa anomālijas, lai gan tas vēl nav zinātniski pierādīts.

kokaīns un kreks . Kokaīns nopietni sarežģī grūtniecību. Pat īss kokaīna lietošanas periods būtiski ietekmē grūtniecību. Kokaīns mazina izsalkumu un slāpes, kas var kaitēt bērna attīstībai.

Dzerot vairāk aktīva forma kokaīns - kreka - ietekmē mātes uzturu un temperatūras kontroli, kas var nopietni kaitēt mazulim. Kokaīna lietošana izraisa spontāno abortu, priekšlaicīgas dzemdības, asiņošanu, placentas atgrūšanos un iedzimtus defektus. Sievietēm, kuras lieto kokaīnu pirmajās 12 grūtniecības nedēļās, ir ievērojami palielināts spontāna aborta risks. Kokaīnam var būt kaitīga ietekme uz augli jau trīs dienas pēc apaugļošanās!

Bieži cieš bērni, kas dzimuši mātēm, kuras grūtniecības laikā lietojušas kokaīnu garīga atpalicība. Viņiem daudz biežāk ir pēkšņas zīdaiņu nāves sindroms. Kokaīns noved pie nedzīvi piedzimšanas.

Mēs visi vēlamies dzemdēt veselīgu bērnu, taču ne vienmēr darām visu iespējamo, lai to panāktu. Pirmkārt, tas attiecas uz mūsu sliktajiem ieradumiem, piemēram, smēķēšanu, alkoholu, pārmērīgu kafijas lietošanu. Ja jūs laikus neatbrīvosities no šiem sliktajiem ieradumiem, tas var izraisīt anomālijas nedzimušā bērna attīstībā.

Smēķēšana

Mātes smēķēšana ir risks gan mātei, gan bērnam. Smēķēšana (neatkarīgi no cigarešu skaita) grūtniecības laikā palielina tās negatīvās pabeigšanas risku gandrīz 2 reizes!

Pēc sievietes izsmēķētas cigaretes rodas placentas asinsvadu spazmas un auglis vairākas minūtes atrodas skābekļa bada stāvoklī. Visas tabakas dūmu toksiskās sastāvdaļas viegli iekļūst placentā, un piegādātā skābekļa daudzuma trūkuma dēļ augļa intrauterīnā attīstība aizkavējas. Turklāt visu toksisko komponentu koncentrācija augļa ķermenī ir daudz augstāka nekā mātes asinīs. Grūtniecības un dzemdību komplikācijas, spontāni aborti, olvadu grūtniecība, priekšlaicīgas dzemdības daudz biežāk notiek sievietēm, kuras smēķē.

Sievietēm, kuras smēķē, pastāv risks dzemdēt pārāk uzbudināmu bērnu ar hiperaktivitātes un uzmanības deficīta simptomiem. Impulsivitāte un paaugstināta uzbudināmība šiem bērniem raksturīga jau agrā vecumā, pat viņu intelektuālās attīstības līmenis ir zem vidējā līmeņa.

Bērni, kas dzimuši smēķējošām mātēm, ir jutīgāki pret elpceļu slimībām,

elpceļu slimībām par trešdaļu biežāk nekā visiem citiem ir risks saslimt ar diabētu vai

aptaukošanās. Un, protams, šie bērni paši sāk smēķēt vairākas reizes biežāk nekā bērni, kuru mātes grūtniecības laikā nesmēķēja.

Kā redzat, smēķēšana var nopietni apdraudēt bērna veselību jau pirms dzimšanas. Tāpēc, jo ātrāk, jo labāk jums un jūsu mazulim būs, ja jūs atbrīvosities no šī sliktā ieraduma. Bet pat tad, ja māte pārtrauks smēķēt pēdējā grūtniecības mēnesī, ieguvumi viņai un bērnam būs jūtami.

Un tajā pašā laikā liels skaits nesmēķējošas sievietes darbā vai mājās ir pakļautas tabakas dūmiem, tāpēc pēc iespējas jācenšas izvairīties no vietām, kur pulcējas smēķētāji. Arī pēc bērna piedzimšanas smēķēšana būs bīstama: diez vai viņš iegūs, ja ieelpos dūmus.

Alkohols

Alkohola kaitīgā ietekme uz augli ir zināma jau daudzus gadus. "Ja māte dzer, dzer arī mazulis." Alkohola lietošana grūtniecības laikā ievērojami palielina bērna piedzimšanas risku priekšlaicīgi dzimuši bērni, un smagākajos gadījumos - augļa alkohola sindroma attīstība. To veicina vieglā alkohola caurlaidība caur placentu.

Fetal Alcohol Syndrome (FAS) ir augļa slimība, ko izraisa intrauterīns alkohola bojājums, kas ir galvenais bērna iedzimtas intelektuālās atpalicības cēlonis. Šim sindromam raksturīgas specifiskas sejas anomālijas: īsa plaukstas plaisa, šķielēšana, pakauša saplacināšana, gluda nasolabiāla kroka, kā arī fiziskās un intelektuālās attīstības aizkavēšanās, sirds un citu orgānu bojājumi. Bērni parasti ir aizkaitināmi, nemierīgi, ar vāju satveršanas refleksu, vāju koordināciju, tiek novēroti centrālās nervu sistēmas attīstības defekti.

AT embrionālais periods(pirmie 2 mēneši) alkohola lietošana var ietekmēt ne tikai psihi, bet arī visu turpmāko organisma attīstību. Biežākās sirds, vulvas un locītavu malformācijas.

Daudzi teiks, ka pazīst kādu, kurš dzēra grūtniecības laikā un vienlaikus dzemdēja bērnu. pilntiesīgs bērns. Viss ir iespējams. Bet vai jums ir nepieciešams šis risks? Galu galā nav vienas drošas devas visiem. Alkohola kaitīgums auglim ir atkarīgs no daudziem faktoriem: sievietes ķermeņa īpašībām alkohola pārstrādei un reakcijai uz alkoholu, sievietes orgānu stāvokļa grūtniecības laikā, augļa genotipa, augļa grūtniecības ilguma. grūtniecība un daudzi citi punkti.

Kofeīns

Grūtniecības laikā ir jāsamazina kafijas un kofeīnu saturošu dzērienu (Coca-Cola, tējas un citu bezalkoholisko dzērienu) lietošana.

Pēc grūtnieces izdzertas kafijas tases paaugstinās spiediens, spazmojas placentas asinsvadi, pasliktinās asinsrite, mazulim nepieplūst skābeklis un barības vielas, tas viss neļauj uzsūkt dzelzi, kas nepieciešama jums un jūsu mazulim. .

Turklāt kofeīns ir diurētiķis un, atūdeņojot organismu, kaitē mātes un bērna veselībai. Ja jums jau ir grūtības urinēt pārāk bieži, kafijas dzeršana to tikai pasliktinās.

Lai izturētu un piedzimtu vesels bērns, jāmaina dzīvesveids: jāēd pareizi, jāsamazina svars un, protams, jāatbrīvojas no sliktiem ieradumiem. Bet veselīga pilnvērtīga mazuļa piedzimšana ir tā vērta.

Svetlana Ruhti