mājas › Mājās ir omulīgi › Saaukstēšanās profilakse vecākiem. Padoms vecākiem “Ziemā neslimojam

Saaukstēšanās profilakse vecākiem. Padoms vecākiem “Ziemā neslimojam

KONSULTĀCIJA VECĀKIEM

"ZIEMĀ MĒS NESLMAM"

Ziemā bērni biežāk slimo ar dažādām saaukstēšanās slimībām nekā siltajā sezonā. Lai samazinātu slimību skaitu, tiek veikti īpaši profilakses pasākumi.

Bērnu saaukstēšanās profilakse ietver bērnu imunizāciju (par to, starp citu, ir daudz strīdu un nav skaidras atbildes, vai tā ir vajadzīga vai nē); vitamīnu, homeopātisko un citu preparātu, kas paaugstina bērnu imunitāti, lietošana; sistemātiska telpu ventilācija; telpu apstarošana ar dzīvsudraba-kvarca lampu; telpu mitrā tīrīšana; bērnu sacietēšana; regulāras fiziskās aktivitātes un āra aktivitātes.

Telpu gaisa vide būtiski ietekmē bērna veselību. Bērnu nepieciešamība pēc tīra un svaiga gaisa ir ļoti augsta, jo tie apvieno augstu biežumu un mazu elpošanas kustību apjomu ar augstu skābekļa nepieciešamību. Tāpēc nepieciešams, lai telpā esošā gaisa ķīmiskais, fizikālais un bioloģiskais sastāvs, t.i. mikroklimats, atbilst higiēnas standartiem.

Iekštelpu gaisa sastāvs, ilgstoši uzturoties tajā bērniem un pieaugušajiem, pakāpeniski pasliktinās: palielinās oglekļa dioksīda, ūdens tvaiku, smago jonu daudzums, palielinās temperatūra, palielinās putekļi, bakteriālais piesārņojums, organiskie piemaisījumi, amonjaks, sērūdeņradis. un citas vielas, kas pasliktina pašsajūtu tajā parādās bērns, kas liecina par nepieciešamību regulāri vēdināt telpas.

Saaukstēšanās profilaksei noder daži akupresūras un pašmasāžas elementi, elpošanas vingrinājumi, kuriem obligāti jāatbilst zinātniski pamatotām veselības sistēmām.

Punkti masāžai saaukstēšanās profilaksē.

Elpceļu un balss aparātu slimību profilaksē liela nozīme ir pareizai elpošanai caur degunu. Deguna elpošanas laikā gaiss, pirms nonāk balsenē, bronhos un plaušās, iziet cauri šaurām, līkumotām deguna ejām, kur tiek attīrīts no putekļiem, mikrobiem un citiem kaitīgiem piemaisījumiem, samitrināts un sasildīts. Tas nenotiek, elpojot caur muti. Bieži slimiem bērniem īpaši ieteicami elpošanas vingrinājumi pēc B.S.Tolkačova metodes. Ikdienas praksē vēlams izmantot vingrinājumus ar izteiktu izelpu: “r-r-r”, “p-f-f”, “tick-tock” utt.

Lai pasargātu bērnus no saaukstēšanās, liela nozīme ir krasu gaisa temperatūras svārstību trūkumam. Bērnus nedrīkst vest ārā no ļoti karstām telpām aukstumā, viņiem jāļauj dzert aukstos dzērienus sakarsētā stāvoklī. Tāpat ir jānodrošina, lai bērni pastaigās mitrā un aukstā laikā ilgstoši nerunātu, nekliedz, neraud.

Liela ietekme uz bērna organisma nostiprināšanos ir regulārām pastaigām svaigā gaisā, kuras neesamība noved pie skābekļa trūkuma bērna organismā un imunitātes pazemināšanās. Aukstajā sezonā bērnu uzturēšanās ilgums gaisā ir atkarīgs no laikapstākļiem, bet vidēji, ieskaitot miegu, bērniem no 6 mēnešu līdz 7 gadu vecumam - 5-6 stundas (ar 2-3 pārtraukumiem).

Ar bērniem no viena līdz pusotra gada vecumam var staigāt pie gaisa temperatūras vismaz -16 C. Un 3-7 gadus veciem bērniem nedrīkst liegt staigāt (līdz 30 minūtēm) pat pie gaisa. temperatūra 20-25 C.

Spēcīgs faktors bērnu saaukstēšanās profilaksei ir sacietēšana. Sacietēšanas līdzekļi ir saule, gaiss un ūdens. Katram sacietēšanas veidam jānotiek stingrā ārsta uzraudzībā. Visiem sacietēšanas veidiem ir vispārīgi noteikumi.

Rūdīšanu veic tikai pilnīgi veseli cilvēki.

Cietināšanas efekta devas jāpalielina pakāpeniski. Pēkšņa neparasta atdzišana var izraisīt slimības.

Jāņem vērā organisma individuālās īpašības. Sirds, plaušu, nieru darbības traucējumu, nazofarneksa slimību gadījumā pirms sacietēšanas jākonsultējas ar ārstu.

Rūdīšanas procedūras tiek veiktas sistemātiski un konsekventi. Ir nepieciešams sacietēt visu mūžu. Pat divu nedēļu pārtraukums var noliegt ilgstoši veikto sacietēšanas procedūru efektu.

Ir nepieciešams pieradināt ķermeni pie dažādiem dzesēšanas veidiem: spēcīga, vidēja, vāja, ātra.

Gaisa un saules vannas jāveic skrienot, ejot, veicot vispārējus attīstības vingrinājumus, āra spēles. Tas uzlabo sacietēšanas efektivitāti.

Vietējās rūdīšanas procedūras (staigāšana basām kājām, skalošana ar vēsu ūdeni u.c.) ieteicams mainīt ar vispārējām, jo atsevišķu ķermeņa daļu rūdīšana nepalielina kopējo ķermeņa pretestību.

Jāatceras: lai cik perfekti rūdīšanas metodes tiktu veiktas pirmsskolas izglītības iestādē, tas nesasniegs vēlamo rezultātu, ja neatradīs atbalstu ģimenē.

Noslēgumā der atgādināt, kādi faktori nosaka ne tikai bērnu, bet arī pieaugušo veselību. Izrādās, 20% veselības ir atkarīgi no genotipa, 20% no vides, 50% (!) no dzīvesveida un tikai 10% no medicīniskās aprūpes. Tāpēc mūsu un mūsu bērnu veselība ir mūsu rokās.

"Saaukstēšanās profilakse"

Nomazgājiet rokas ar ziepēm;

Ievērojiet ikdienas rutīnu:

ikdienas pastaigas,

Gulēt svaigā gaisā

3. Dzeriet vairāk šķidruma. Ūdens izskalo no organisma kaitīgās vielas un piepilda to ar nepieciešamo mitrumu. Garšīgs un veselīgs ir dzēriens no rožu gurniem. Bērniem var dot pusi glāzes vairākas reizes dienā. Jūs pat varat aizstāt parasto tēju un kompotu ar šo dzērienu bērniem ēdienkartē. Mežrozīšu augi satur ļoti lielu C vitamīna daudzumu, un tas, kā zināms, ir viens no spēcīgākajiem ieročiem cīņā pret vīrusiem un baktērijām, kas izraisa gripu.

Skatīt dokumenta saturu
"Konsultācijas vecākiem" SAUKTS SLIMĪBU PROFILAKSE ""

pašvaldības budžeta pirmsskolas izglītības iestādes vispārizglītojošā tipa bērnudārzs Nr.57 "Varavīksne"

Padomi vecākiem par: « Saaukstēšanās profilakse"

Starijs Oskols, 2013

Dārgie vecāki, atcerieties, ka jūsu bērnu veselība ir jūsu rokās! Lai izvairītos no gripas un tās radītajām komplikācijām, par profilakses pasākumiem jādomā jau ilgi pirms epidēmijas sākuma. Pret saaukstēšanos un gripu nevar izārstēt, drīzāk mēs ārstējam simptomus. Tāpēc katra vecāka galvenajam uzdevumam vajadzētu būt slimības profilaksei. Mēs vēlamies jums sniegt padomus par vairākiem veidiem, kas palīdzēs jums un jūsu bērniem stiprināt organismu kopumā un padarīt to mazāk uzņēmīgu pret infekcijas slimību risku.

Bet saaukstēšanās gadījumu skaita vai to ilguma samazināšana ir diezgan reāla.

Lai to izdarītu, iespējams, pat jāmaina bērna dzīvesveids. Kopumā preventīvo pasākumu kopumu var formulēt šādi:

Ierobežojiet bērna uzturēšanos pārpildītās vietās;

Nomazgājiet rokas ar ziepēm;

vēdiniet telpu vismaz 3-4 reizes dienā;

Veiciet mitru tīrīšanu katru dienu;

Ievērojiet ikdienas rutīnu:

Nakts un dienas miegs pēc vecuma,

Nepārstrādājiet savu mazuli

ikdienas pastaigas,

Gulēt svaigā gaisā

Centieties nepārkarst mazuli

Apģērbam jābūt atbilstošam laikapstākļiem

1. Pareiza uzturs pēc vecuma, iekļaujot dabīgās sulas, augļus, dārzeņus, dabīgos fitoncīdus (sīpoli, ķiploki). Papildus lietojiet C vitamīnu. Liels daudzums tā ir rožu gurnos, jāņogās, skābētos kāpostos, kivi, citrusaugļos. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar fitoķīmiskām vielām. "Phyto" nozīmē "dārzenis". Dabiskās ķīmiskās vielas augos piesātina pārtiku ar vitamīniem un paātrina vielmaiņu. Ēd tumši zaļus, sarkanus, dzeltenus dārzeņus un augļus

2. Un jāapmeklē arī pediatrs un LOR ārsts, lai viņi kopīgi izvērtētu bērna elpošanas orgānu stāvokli. Ja viņam ir hronisku infekciju perēkļi (mandeles, nazofarneksā, augšžokļa deguna blakusdobumos), tad ārsti veiks atbilstošu ārstēšanu un runās par profilakses pasākumiem, tostarp medikamentiem, kas palīdzēs novērst šo infekcijas procesu saasināšanos. Jūsu ārsts var ieteikt Jums Bioparox. Pētījumi liecina, ka Bioparox ne tikai efektīvi ārstē iesnas un kakla sāpes saaukstēšanās laikā, bet arī mazina slimību skaitu bērniem, kuri bieži slimo. Jums var būt nepieciešams arī konsultēties ar alerģistu, jo alerģiski bērni ir daudz uzņēmīgāki pret biežu saaukstēšanos.

Un pats galvenais, lai gan bērns, gan visi viņa ģimenes locekļi zinātu, ka biežas saaukstēšanās ir iemesls nevis bažām, bet gan aktīvai rīcībai.

3. Dzeriet vairāk šķidruma.Ūdens izskalo no organisma kaitīgās vielas un piepilda to ar nepieciešamo mitrumu. Garšīgs un veselīgs ir dzēriens no rožu gurniem. Bērniem var dot pusi glāzes vairākas reizes dienā. Jūs pat varat aizstāt parasto tēju un kompotu ar šo dzērienu bērniem ēdienkartē. Mežrozīšu augi satur ļoti lielu C vitamīna daudzumu, un tas, kā zināms, ir viens no spēcīgākajiem ieročiem cīņā pret vīrusiem un baktērijām, kas izraisa gripu.

4. Regulāri vingro. Vingrojumi liek sirdij strādāt grūtāk, liekot tai sūknēt vairāk asiņu un pārnēsāt vairāk skābekļa no plaušām. Uzkarsušais ķermenis svīst. Tiek aktivizēta ķermeņa dabisko imūno šūnu ražošana, kas iznīcina vīrusus.

5. Spēcīgs faktors bērnu saaukstēšanās profilaksē ir sacietēšana. Sacietēšanas līdzekļi ir saule, gaiss un ūdens. Katram sacietēšanas veidam jānotiek stingrā ārsta uzraudzībā. Visiem sacietēšanas veidiem ir vispārīgi noteikumi.

1. Rūdīšanu veic tikai pilnīgi veseli cilvēki.

2. Cietināšanas efektu devas jāpalielina pakāpeniski. Pēkšņa neparasta atdzišana var izraisīt slimības.

3. Jāņem vērā organisma individuālās īpašības. Sirds, plaušu, nieru darbības traucējumu, nazofarneksa slimību gadījumā pirms sacietēšanas jākonsultējas ar ārstu.

4. Rūdīšanas procedūras tiek veiktas sistemātiski un konsekventi. Ir nepieciešams sacietēt visu mūžu. Pat divu nedēļu pārtraukums var noliegt ilgstoši veikto sacietēšanas procedūru efektu.

5. Ir nepieņemami veikt negatīvas emocionālas reakcijas uz pašu mazuli.

6. Ir nepieciešams pieradināt ķermeni pie dažādiem dzesēšanas veidiem: spēcīga, vidēja, vāja, ātra.

7. Gaisa un saules vannas jāveic skrienot, ejot, veicot vispārējus attīstošos vingrinājumus, āra spēles. Tas uzlabo sacietēšanas efektivitāti.

8. Lokālās rūdīšanas procedūras (staigāšana basām kājām, skalošana ar vēsu ūdeni u.c.) ieteicams mainīt ar vispārējām, jo atsevišķu ķermeņa daļu rūdīšana nepalielina kopējo ķermeņa pretestību.

9. Jāatceras: lai cik perfekti rūdīšanas metodes tiktu veiktas pirmsskolas izglītības iestādē, tas nesasniegs vēlamo rezultātu, ja neatradīs atbalstu ģimenē.

Saaukstēšanās profilakse bērniem (ARVI). Kā izvairīties no saaukstēšanās?

Sākoties starpsezonai (rudenim vai pavasarim), saaukstēšanās profilakses jautājums kļūst aktuālāks nekā jebkad agrāk. Katru māti uztrauc jautājums par to, kā izvairīties no saaukstēšanās vispār vai samazināt saaukstēšanās ilgumu un intensitāti.

Tātad, šeit ir daži svarīgi punkti, kas palīdzēs novērst saaukstēšanos:

Mūsu draugam ir pareizā temperatūra

Gaisa temperatūra telpā nedrīkst būt augstāka par +22.

Arī bērnu apģērbam atbilstoši laikapstākļiem atbilstoši laikapstākļiem. Neietinieties drēbēs, bet arī neļaujiet aukstam gaisam nokļūt zem drēbēm.

Ja aiz loga līst lietus, bet tajā pašā laikā ir auksts, neaizmirstiet uzvilkt siltu zeķi gumijas zābakā.

Mitrināšana un piekļuve svaigam gaisam dzīvoklī

Aukstajā sezonā gaisa mitrināšanas tēma ir īpaši aktuāla. Tā kā dažādi sildītāji, akumulatori, kā arī gaisa kondicionieris tomēr sausina gaisu, un tas savukārt noved pie nazofarneksa gļotādas sausuma un mikrobu tiešas iekļūšanas organismā.

Tāpēc ārkārtīgi svarīgi ir mitrināt gaisu dzīvoklī: regulāri vēdināt telpu, gulēt ar atvērtu logu, veikt mitro tīrīšanu (vienlaikus atbrīvojoties no lietām, kas aktīvi savāc putekļus) un izmantot gaisa mitrinātāju. Ieteicams arī izskalot bērna degunu ar sāls šķīdumu.

aromterapija

Ir zināms, ka aromterapija palielina imunitāti un var atgriezt ķermeni normālā stāvoklī. Izmantojiet tikai dabīgas ēteriskās eļļas bez piemaisījumiem. Piemērotas ir priežu, citronu, lavandas, piparmētru, apelsīnu, tējas koka un citas eļļas.

Biežas pastaigas ārā

Jums ir nepieciešams staigāt ar mazuli uz ielas, cik bieži vien iespējams. Rudens un agrs pavasaris nav izņēmums. Lai tās būtu pat īsas pastaigas 30-40 minūtes, bet lai tās būtu 2-3 dienā. Vēss gaiss un temperatūras kontrasts pozitīvi ietekmē bērna ķermeni. Vienkārši noteikti ģērbieties atbilstoši laikapstākļiem.

sacietēšana

Kā saaukstēšanās profilaksi var izmantot arī sacietēšanu. Tiesa, rūdīšana jāsāk daudz agrāk un jāsāk no mazuļa absolūtās veselības perioda.

Cietināšanas efekts rodas temperatūras starpības dēļ. Vasarā gaisa temperatūra ir augstāka par ūdens temperatūru. Gluži pretēji, ūdenim baseinā ir augstāka temperatūra nekā gaisam. Tātad ūdens baseinā mazuļiem ir +34 grādi, lielākiem bērniem - +32, bet gaisa temperatūra jau +26 grādi, ģērbtuvē - +23-24 grādi.

Vienkārši nesāciet sacietēšanas procedūru pēkšņi. Ja nolemjat sākt rūdīšanu mājās, dariet to pakāpeniski. Piemēram, sāciet ar ūdeni, kura temperatūra ir +36 (ķermeņa temperatūra) un ik pēc trim līdz četrām dienām pazeminiet ūdens temperatūru par 1-2 grādiem. Vēlams apstāties pie 12-13 grādu sliekšņa un pēc tam pārliet tieši šādu ūdeni.

Vitamīni un zāles

Pareiza uzturs ir labākais veids, kā nodrošināt bērnu ar vitamīniem. Bet barot bērnu ar vienmuļu pārtiku un kompensēt vitamīnu trūkumu ar medicīniskiem vitamīnu preparātiem nav tā vērts.

Kopumā mēģiniet dot bērnam pēc iespējas mazāk zāļu un nekad neārstējieties.
Un no tautas metodēm, lai novērstu saaukstēšanos, izmantojiet dabiskus žāvētu augļu kompotus, ievārījumu (visi zina aveņu ievārījuma priekšrocības), ārstniecības augu novārījumus. Atcerieties C vitamīnu, tas ir ārkārtīgi svarīgi kā saaukstēšanās profilakse.

Ņemiet vērā arī noteikumus bērniem un pieaugušajiem par SARS profilaksi:

nomazgājiet rokas ar ziepēm, īpaši pēc deguna izpūšanas, pirms ēšanas vai ēdiena gatavošanas;

mēģiniet vēlreiz nepieskarties acīm, degunam un mutei ar rokām;

šķaudot un klepojot, aizsedziet muti;

iepūt degunu papīra kabatlakatiņos un nekavējoties izmet tos;

mēģiniet izmantot atsevišķu krūzi, glāzes un galda piederumus;

izvairīties no cieša kontakta ar pacientiem ar SARS

Saaukstēšanās profilakse bērniem

Saaukstēšanās sezona mums nav nekas! Bērnu un pieaugušo saaukstēšanās profilakse bez īpašu medikamentu lietošanas ir neatliekams pasākums, sagaidot ziemas periodu. Rudens-ziemas sezona visu vecumu bērniem bieži izraisa saaukstēšanos. Ikviena māmiņa zina, cik grūti ir tikt galā ar saaukstēšanos un cik grūti bērniņu pacieš kakla sāpes vai gripu, un vienkāršas iesnas nevienam nesagādā prieku.

Ko darīt, lai bērnam samazinātu saaukstēšanās risku un izvairītos no to sekām?
Patiesībā tas ir ļoti vienkārši, tikai jāsastāda neliels profilaktisko pasākumu plāns bērnam un vēl labāk jāiesaistās to īstenošanā kopā ar visu ģimeni, un tad arī rūpes par bērna veselību nāks par labu. un atbrīvoties no sezonālām slimībām.

Mūsu plāna pirmais punkts, ko var izstrādāt kopā ar bērnu, kas neapšaubāmi piesaistīs viņa interesi un liks to izpildīt nevis negribot, bet ar prieku, tāpēc pirmais punkts ir apvienot patīkamo un izklaidējošo ar lietderīgo. Skaidrs, ka pilsētas dzīvē nav daudz laika un apstākļu rūdīšanai un uzturēšanās svaigā gaisā. Taču nemaz nav grūti pāris reizes nedēļā pasūtīt taksometru un aizvest bērnu uz baseinu.

Peldēšana ir universāls rūdījums ikvienam. Pat ja bērnam nav iespējas nodarboties ar citiem sporta veidiem, bieži būt ārā, pietiekami atpūsties, tad, ticiet man, pietiks ar peldēšanu. Tas ne tikai lieliski nocietina un uzlabo imunitāti, tas ir praktiski neaizstājams augošam organismam, jo attīsta muskuļus, veicina augšanu un normalizē bērna veģetatīvās – asinsvadu sistēmas stāvokli, kas iztur lielas slodzes aktīvās augšanas periodā. Turklāt skolēniem baseina apmeklējums kļūst par universālu līdzekli visu muskuļu atslābināšanai un nervu nomierināšanai.

Otrs mūsu plāna punkts ir apvienot garšīgu un veselīgu. Šobrīd ļoti daudz tiek ražoti bērnu medikamenti un stiprināti produkti saaukstēšanās profilaksei. Tomēr, lai cik droši viņi būtu, ne visi vēlas piebāzt bērnam zāles, lai novērstu saaukstēšanos. Daudz labāk un lietderīgāk ir iekļaut visas ģimenes ēdienkartē pazīstamus un vīrusu slimību profilakses ziņā ļoti efektīvus produktus.

Ja jūs pieņemat likumu, katru dienu dzeriet tēju ar citronu un ēdiet to ar cukuru kopā ar miziņu. Māciet bērnam ķiplokus, kas nav jāēd tīrā veidā, bet jūs varat vienkārši smalki sagriezt svaigu ķiploku un apkaisīt to zupas bļodā, un papildus saspiestu ķiploku ielikt apakštasītē pie bērna gultas vai uz galda, kur viņš pilda mājasdarbus, tad šie pasākumi nebūs sliktāki par zālēm no aptiekas, lai pasargātu bērnu no vīrusu infekcijām un turklāt būs absolūti nekaitīgi.

Un tomēr aptiekā iegādājieties ar vitamīniem (īpaši C vitamīnu) bagātu mežrozīšu sīrupu. Pievienojiet to tējai vai dodiet bērnam kā neatkarīgu dzērienu, atšķaidot to siltā ūdenī. Jūs praktiski nodrošināsiet bērnam ne tikai labu imunitāti, bet arī dzīvesprieku un darbīgumu skolā, jo mežrozīšu sīrups palīdz palielināt aktivitāti un dod labu enerģijas lādiņu.

Trešais punkts mūsu veselīgas ziemas plānā ir iemācīt bērnam rūpēties par savu veselību. Vīrusu infekcijas parasti ir visvieglāk noķert pārpildītās vietās. Nevajadzētu ierobežot bērna saziņu ar vienaudžiem, bet tomēr pastāstīt, kā pasargāt sevi no vīrusu infekcijām – tas ir iespējams un nepieciešams. Izskaidrojiet bērnam, ka labāk nav skūpstīties, satiekoties ar draugiem, nomazgājiet rokas, pirms kaut ko ieliekat mutē, mēģiniet neatrasties ļoti tuvu cilvēkiem, kuri klepo un šķauda, izvairieties no nevajadzīgas došanās uz sabiedriskām vietām un izmantojiet sabiedrisko transportu kā pēc iespējas mazāk, dārzā vai skolā, neizmantojiet svešus kabatlakatiņus un piederumus.

Ceturtais. Lai izvairītos no saaukstēšanās, vispirms ir jāizslēdz to iespējamie cēloņi. Apģērbiet bērnu atbilstoši gadalaikam, ne siltāk vai vieglāk, nekā nepieciešams. Galvenā prasība ir tāda, ka nav hipotermijas, kā arī kājas ir sausas un siltas, un tāpēc labi apavi ir jūsu bērna veselības atslēga. Un, protams, arī galva ir jātur siltumā, jo, ja šī nav cepure (dažiem pusaudžiem vecuma īpašību dēļ, kā zināms, nepatīk valkāt ziemas cepures), tad noteikti sagādājiet par kapuces klātbūtni bērna ziemas drēbēs.

Tā ir visa gudrība. Grūti? Nē! Labākā aizsardzība pret saaukstēšanos ir tās visaptverošā profilakse.

Bet ir pilnīgi iespējams samazināt saaukstēšanās gadījumu skaitu vai to ilgumu.

Lai to izdarītu, iespējams, pat jāmaina bērna dzīvesveids. Kopumā preventīvo pasākumu kopumu var formulēt šādi:

Ierobežojiet bērna uzturēšanos pārpildītās vietās;

Nomazgājiet rokas ar ziepēm;

vēdiniet telpu vismaz 3-4 reizes dienā;

Veiciet mitru tīrīšanu katru dienu;

Ievērojiet ikdienas rutīnu:

Nakts un dienas miegs pēc vecuma,

Nepārstrādājiet savu mazuli

ikdienas pastaigas,

Gulēt svaigā gaisā

Centieties nepārkarst mazuli

Apģērbam jābūt atbilstošam laikapstākļiem

1. Pareiza uzturs pēc vecuma, iekļaujot dabīgās sulas, augļus, dārzeņus, dabīgos fitoncīdus (sīpolus, ķiplokus). Papildus lietojiet C vitamīnu. Liels daudzums tā ir rožu gurnos, jāņogās, skābētos kāpostos, kivi, citrusaugļos. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar fitoķīmiskām vielām. "Phyto" nozīmē "dārzenis". Dabiskās ķīmiskās vielas augos piesātina pārtiku ar vitamīniem un paātrina vielmaiņu. Ēd tumši zaļus, sarkanus, dzeltenus dārzeņus un augļus

2. Un jāapmeklē arī pediatrs un LOR ārsts, lai viņi kopīgi izvērtētu bērna elpošanas orgānu stāvokli. Ja viņam ir hronisku infekciju perēkļi (mandeles, nazofarneksā, augšžokļa deguna blakusdobumos), tad ārsti veiks atbilstošu ārstēšanu un runās par profilakses pasākumiem, tostarp medikamentiem, kas palīdzēs novērst šo infekcijas procesu saasināšanos. Un pats galvenais, lai gan bērns, gan visi viņa ģimenes locekļi zinātu, ka biežas saaukstēšanās ir iemesls nevis bažām, bet gan aktīvai rīcībai.

3. Dzeriet vairāk šķidruma.Ūdens izskalo no organisma kaitīgās vielas un piepilda to ar nepieciešamo mitrumu. Garšīgs un veselīgs ir dzēriens no rožu gurniem. Bērniem var dot pusi glāzes vairākas reizes dienā. Jūs pat varat aizstāt parasto tēju un kompotu ar šo dzērienu bērniem ēdienkartē. Mežrozīšu augi satur ļoti lielu C vitamīna daudzumu, un tas, kā zināms, ir viens no spēcīgākajiem ieročiem cīņā pret vīrusiem un baktērijām, kas izraisa gripu.

1. Rūdīšanu veic tikai pilnīgi veseli cilvēki.

2. Cietināšanas efektu devas jāpalielina pakāpeniski. Pēkšņa neparasta atdzišana var izraisīt slimības.

3. Jāņem vērā organisma individuālās īpašības. Sirds, plaušu, nieru darbības traucējumu, nazofarneksa slimību gadījumā pirms sacietēšanas jākonsultējas ar ārstu.

5. Ir nepieņemami veikt negatīvas emocionālas reakcijas uz pašu mazuli.

6. Ir nepieciešams pieradināt ķermeni pie dažādiem dzesēšanas veidiem: spēcīga, vidēja, vāja, ātra.

7. Gaisa un saules vannas jāveic skrienot, ejot, veicot vispārējus attīstošos vingrinājumus, āra spēles. Tas uzlabo sacietēšanas efektivitāti.

(staigāšana basām kājām, skalošana ar vēsu ūdeni utt.) ar parastajiem, jo atsevišķu ķermeņa daļu sacietēšana nepalielina ķermeņa kopējo pretestību.

9. Jāatceras: lai cik perfekti rūdīšanas metodes tiktu veiktas pirmsskolas izglītības iestādē, tas nesasniegs vēlamo rezultātu, ja neatradīs atbalstu ģimenē.

Tāpēc mūsu un mūsu bērnu veselība ir mūsu rokās.

Sagatavoja vecākā audzinātāja: Surdeikina L.V.

Padoms vecākiem

"Saaukstēšanās profilakse"

Saaukstēšanās profilakse bērniem (ARVI). Kā izvairīties no saaukstēšanās?

Tātad, šeit ir daži svarīgi punkti, kas palīdzēs novērst saaukstēšanos:

Mūsu draugam ir pareizā temperatūra

1. Gaisa temperatūra telpā nedrīkst būt augstāka par +22.

2. Arī uz ielas ģērbjam bērnu atbilstoši laikapstākļiem. Neietinieties drēbēs, bet arī neļaujiet aukstam gaisam nokļūt zem drēbēm.

3. Ja aiz loga līst lietus, bet ir auksts, neaizmirsti uzvilkt siltu zeķi gumijas zābakā.

Mitrināšana un piekļuve svaigam gaisam dzīvoklī

aromterapija

Biežas pastaigas ārā

sacietēšana

Kā saaukstēšanās profilaksi var izmantot arī sacietēšanu. Tiesa, rūdīšana jāsāk daudz agrāk un jāsāk no mazuļa absolūtās veselības perioda.

Vitamīni un zāles

Kopumā mēģiniet dot bērnam pēc iespējas mazāk zāļu un nekad neārstējieties.
Un no tautas metodēm, lai novērstu saaukstēšanos, izmantojiet dabiskos žāvētu augļu kompotus, ārstniecības augu novārījumus. Atcerieties C vitamīnu, tas ir ārkārtīgi svarīgi kā saaukstēšanās profilakse.

Ņemiet vērā arī noteikumus bērniem un pieaugušajiem par SARS profilaksi:

nomazgājiet rokas ar ziepēm, īpaši pēc deguna izpūšanas, pirms ēšanas vai ēdiena gatavošanas;
mēģiniet vēlreiz nepieskarties acīm, degunam un mutei ar rokām;
šķaudot un klepojot, aizsedziet muti;
iepūt degunu papīra kabatlakatiņos un nekavējoties izmet tos;
mēģiniet izmantot atsevišķu krūzi, glāzes un galda piederumus;
izvairīties no cieša kontakta ar pacientiem ar SARS

Saaukstēšanās profilakse bērniem

Pirmais mūsu plāna punkts, ko var izstrādāt kopā ar bērnu, kas neapšaubāmi piesaistīs viņa interesi un liks nevis negribīgi, bet gan labprāt to izpildīt, tāpēc pirmais punkts ir apvienot patīkamo un izklaidējošo ar lietderīgo. Skaidrs, ka pilsētas dzīvē nav daudz laika un apstākļu rūdīšanai un uzturēšanās svaigā gaisā. Taču nemaz nav grūti pāris reizes nedēļā pasūtīt taksometru un aizvest bērnu uz baseinu.

Otrkārt mūsu plāna būtība ir apvienot garšīgu un veselīgu. Šobrīd ļoti daudz tiek ražoti bērnu medikamenti un stiprināti produkti saaukstēšanās profilaksei. Tomēr, lai cik droši viņi būtu, ne visi vēlas piebāzt bērnam zāles, lai novērstu saaukstēšanos. Daudz labāk un lietderīgāk ir iekļaut visas ģimenes ēdienkartē pazīstamus un vīrusu slimību profilakses ziņā ļoti efektīvus produktus.

Trešais punkts mūsu plānā veselīgai ziemai - mācām bērnam rūpēties par savu veselību. Vīrusu infekcijas parasti ir visvieglāk noķert pārpildītās vietās. Nevajadzētu ierobežot bērna saziņu ar vienaudžiem, bet tomēr pastāstīt, kā pasargāt sevi no vīrusu infekcijām – tas ir iespējams un nepieciešams. Izskaidrojiet bērnam, ka labāk nav skūpstīties, satiekoties ar draugiem, nomazgājiet rokas, pirms kaut ko ieliekat mutē, mēģiniet neatrasties ļoti tuvu cilvēkiem, kuri klepo un šķauda, izvairieties no nevajadzīgas došanās uz sabiedriskām vietām un izmantojiet sabiedrisko transportu kā pēc iespējas mazāk, dārzā vai skolā, neizmantojiet svešus kabatlakatiņus un piederumus.

Ceturtais. Lai izvairītos no saaukstēšanās, vispirms ir jāizslēdz to iespējamie cēloņi. Apģērbiet bērnu atbilstoši gadalaikam, ne siltāk vai vieglāk, nekā nepieciešams. Galvenā prasība ir tāda, ka nav hipotermijas, kā arī kājas ir sausas un siltas, un tāpēc labi apavi ir jūsu bērna veselības atslēga. Un, protams, arī galva ir jātur siltumā, jo, ja šī nav cepure (dažiem pusaudžiem vecuma īpašību dēļ, kā zināms, nepatīk valkāt ziemas cepures), tad noteikti sagādājiet par kapuces klātbūtni bērna ziemas drēbēs.

Tā ir visa gudrība. Grūti? Nē! Labākā aizsardzība pret saaukstēšanos ir tās visaptverošā profilakse.

Medmāsa Poležajeva T.V.

Populārs kategorijā: