Kā pārtraukt domāt par puisi, kuru mīli. Neuzsāciet jaunas attiecības uzreiz pēc šķiršanās
Labdien! Mani sauc Jūlija, man ir 28 gadi. Vēlos lūgt jūsu padomu.Apmēram pirms gada izšķīros no vīra, ar kuru bijām precējušies gadu un kopā 10 gadus vīrs nemitīgi izvilka uz mani ļaunumu, teica, ka neesmu kaut ko dzīvē sasniedzu, ka "jā, labāk tu esi", iedzina histērikā, beigās iesniedzu šķiršanās pieteikumu, nokļuvu depresijā, sāku lietot antidepresantus un, lai vismaz kaut kā atveseļotos, dabūju jauns darbs. Es sāku strādāt vienā birojā ar vīrieti (42 gadi), bet viņš, protams, izskatījās jaunāks par saviem gadiem. Kopš tas viss sākās. Viņš teica, ka grasās pamest darbu, taču, tā kā viņa vietā vēl nav atrasts jauns darbinieks, viņam tika lūgts vēl nedaudz pastrādāt, pirms viņi viņu atrada. No pirmā acu uzmetiena (ārēji) man viņš nemaz nepatika, turklāt, kad mēs sākām runāt, un viņš teica, ka viņam ir sieva un bērni, es neviļus pat nodomāju: “Re, kāds viņu apprecēja un dzemdēja bērnus, ” bet ko Jo vairāk sākām runāt, jo vairāk viņš man iepatikās. Viņš ar cieņu runā par cilvēkiem, par meitenēm, nekad nekritizē citu izskatu, prot kompetenti runāt bez lamuvārdiem (atšķirībā no mana bijušā vīra), lasa grāmatas, klausās mani (kas man vienmēr trūka ģimenes attiecībās), turklāt , es sāku pamanīt, ka es viņam arī patīku, un ne tikai es, kā pusdienās man saka kolēģis: "Viņš uz tevi tā ļooooooo skatās." Vārdu sakot, sāku iet uz darbu kā uz brīvdienu, pamazām pārtraucu lietot antidepresantus, atsāku trenažieru zāli.. Šķiet, ka tas cēla manu pašapziņu. Tomēr situācija nebija skaidra. reiz runājām par krāpšanu, es teicu, ka man tā ir krāpšanās, dvēseles nodevība, tas ir, ja vīrietis sāk satikties ar meiteni, kas viņam patīk un viņa sieva pārceļas uz otro vietu, uz ko viņš man teica: "Jā, Pilnīgi tev piekrītu.Bet vajag atturēties!Piemēram tu man patīc,ļoti gribētos,bet es turos "Viņš teica,ka viņš protams bija ar citām meitenēm" malā ", taču tas nemainīs viņa jūtas pret sievu. Šādu sarunu laikā es sāku izjust kaut ko līdzīgu greizsirdībai pret viņa sievu. Īpaši saasinājās tas, kad saruna pārgāja par pasēm, un es jokojot teicu: "Nu, paskatīsimies, vai jums ir šķiršanās zīmogs." , uzzināju tikai to, ka esam viena vecuma ar viņa sievu, bet uz visiem jautājumiem, pat banālākais "cik vecs ir bērnam? ", viņš kategoriski atbildēja" Neteikšu. "Mēs ar viņu runājām par jebkuru tēmu, arī par intīmākajām, pamazām, bez vilcināšanās, sākām pārrunāt lietas, kuras ne vienmēr varu apspriest ar draugiem, bet Es viegli dalījos ar viņu un viņš dalījās ar mani.Katru dienu viņš mani veda mājās ar mašīnu, pamazām sāka parādīties kaut kādas "zīmes", viņš sāka ņemt manu roku, jokojot grūstīja, apskāva, pat kolēģi sāka uz mums skatīties un ķirciniet mūs.brīdī, kad "sabojājos" ar dokumentiem, man piedraudēja labākajā gadījumā ar rājienu, sliktākajā - prēmiju atņemšanu, bet viņš visu nokārtoja - atnāca uz darbu brīvajā dienā un runāja ar direktoru. Tātad pagāja mēnesis, mēs jau zinājām, ko esam atraduši jaunu darbinieku, bet viņam bija jāsāk strādāt ne ātrāk kā pēc nedēļas, un es sapratu, ka esmu iemīlējusies ... un viņš sāka skumji teikt: "Tu zini, mūsu komunikācija ar tevi agri vai vēlu beigsies .." Un es to sapratu No viņa puses frāzes "Tu esi ārā no manas galvas tu neej ārā "... Darba laikā viņam bieži zvanīja draugi, un no sarunām sapratu, ka sievai aizbraucot (periodiski kaut kur aizbrauc), viņš atļaujas nedaudz atpūsties, bija pat priekšlikumi no plkst. viņš pa pusei kā joks - puse patiesības, saka, vai tu brauksi ar mani? bet es atteicos. Bet tad pienāca diena, kad jaunais darbinieks bija gatavs sākt strādāt, un manam jau, iespējams, mīļotajam cilvēkam bija jāpamet, pēdējā dienā viņš mani sagaidīja, kamēr beidzu darbu un aizveda mājās. mēs braucām, klusējām, tad viņš pēkšņi teica: "Laikam, mums jāskaidrojas, vai jūs tā nedomājat?" Nez kāpēc biju šausmīgi kautrīga un mainīju sarunas tēmu. Kad viņš mani atveda uz māju, viņš negāja prom kā parasti, bet palūdza, lai pasēdēju kādu brīdi, lai gan viņš pats jau kaut kur kavējās, viņi sēdēja un klusībā skatījās viens uz otru. Viņš saka "Es tik ļoti negribu šķirties", es saku "Es arī", un viņš mēģināja mani noskūpstīt, es lūdzu to nedarīt, tad viņš mani vienkārši apskāva. Mēs tā stāvējām kādas 5 minūtes un es devos mājās. Apmēram pēc stundas viņš man piezvanīja un jautāja, vai nevaru aizbraukt līdzi uz kaimiņu pilsētu pēc papīriem, es teicu, ka nevaru, domāju, ka, ja viņš uzstās uz seksu, es nevarēšu viņam atteikt. , bet tā kā viņš nav brīvs un nepārprotami mīl savu sievu (kura, tāpat kā es, ir 13 gadus jaunāka par viņu), vēlāk man būs ļoti grūti, viņš mani ilgi lūdza, es paliku nelokāma ... ir pagājis apmēram gads, es arī pametu darbu, nemitīgi domāju viņam, viņš nezvanīja, un es nezvanīju, bet pastāvīgi ar acīm meklēju viņa automašīnu pilsētā, atcerējos mūsu saziņu, pēdējā tikšanās. .. pirms mēneša nejauši satikāmies veikalā, viņš ļoti priecājās mani ieraugot, apskāva mani, pajautāja vai esmu precējusies, teicu nē, uz ko viņš atbildēja "Kāpēc? Tu esi tik skaista meitene" Jā , patiešām, šoreiz daudzi mani pieskatīja, gribēja iepazīties, bet es nemitīgi domāju par viņu. Es pat apskaužu viņa sievu, jo manā ģimenes dzīvē bija cits vīrs, nevis tas, kurš prot klausīties, ne tas, kurš prot kompetenti izteikt savas domas, ne tas, par kuru tev nav kauna citu priekšā , bet viņai ir tieši tādi, protams, ne bez trūkumiem, bet tomēr.... kopumā pagājis gads kopš iepazīšanās, un viņš viss ir manās domās, tad tālāk, tad tuvāk.. ļoti gribu piezvani viņam, bet es saprotu, ka no tā nav jēgas, viņam viss ir kārtībā - mājas, ģimene, jaunā sieva, un viņš man neko nav parādā un nesolīja... bet es ne zinu kā piespiest sevi pāriet uz kādu citu vai ko citu...varbūt varat kaut ko dot un padomu? Paldies jau iepriekš. Tiešām gaidu atbildi. Jūlija.
Jūs iepazīstaties ar kādu jaunu un šķiet, ka viņš ir ārkārtīgi pievilcīgs – jūs nevarat atraut acis (un tikmēr jūsu domas ir nemierīgas). Kārdinājums ir pietiekami liels, lai gan šobrīd tam var nepadoties. Tu vismaz sev to neatzīsti. Tomēr drīz jūs atklāsiet, ka jūsu domas atkal atgriežas pie šī pievilcīgā cilvēka satikšanās brīža, un jūs pats vēl neesat sapratis, kā jums jau ir spēcīgs iekšējs dialogs par romantisku attiecību iespējamību ar šo cilvēku. . Šādas domas var šķist brīnišķīgas un vilinošas. Bet...
Šis garīgās nelīdzsvarotības stāvoklis bieži rodas, kad runa ir par mīlestību, romantiku vai seksu, un tas ir raksturīgs ne tikai sievietēm, bet arī vīriešiem. Iemīlēšanās ir ārkārtīgi vilinoša emocionāla pieredze. Kas zina, kur tas novedīs? Bet viens ir skaidrs: ja jūs nevarat beigt domāt par cilvēku, kad jums jau ir plaukstošas un pat laimīgas attiecības, tas 99% gadījumu novedīs pie drāmas ar neparedzamām beigām. Ko jūs varat darīt, lai paliktu uzticīgs un koncentrētos uz partneri, kas jums jau ir jūsu dzīvē. Šeit noteikti jābeidz nemitīgi domāt par cilvēku, kas tev patīk! Tomēr, kā apturēt šīs domas?
Kā pārtraukt domāt par cilvēku, ja aizmirstība nepalīdz
Vienkārši piespiest sevi beigt domāt par šo cilvēku ir paņēmiens, kas noteikti nepalīdz. Psihologu eksperimenti jau sen ir pierādījuši, ka mēģinājumi apspiest domas par kādu vai kaut ko patiesībā rada diametrāli pretēju efektu – cilvēks galu galā ģenerē vēl vairāk domu par tēmu, kuru viņš cenšas aizmirst. Šis efekts ir raksturīgs visa veida domām, pat ļoti prozaiskām, nemaz nerunājot par romantiskām. Ne tikai tas, ka pētījumi ir parādījuši, ka apspiestas atmiņas un domas var pat likt šai personai parādīties jūsu sapņos.
Psihologi iesaka mēģināt mainīt savu uzmanību un mainīt spriedumu, nevis apspiest savas domas. Labākais padoms ir aktīvi koncentrēt savas domas citā virzienā, taču šo alternatīvo domu būtība ir kritiska.
Kā pārtraukt domāt par cilvēku: pārejiet uz partneri
Tas var šķist pārsteidzoši, taču jautājums par obsesīvām domām par pievilcīgiem cilvēkiem ir izskatīts zinātniskā līmenī. Piemēram, ne tik sen amerikāņu eksperti veica eksperimentu, kura mērķis bija tikai likt dalībniekiem aizdomāties par pretējā dzimuma cilvēku pievilcību. Vispirms zinātnieki uzdāvināja brīvprātīgajiem sešas pievilcīgu pretējā dzimuma cilvēku fotogrāfijas un lūdza dalībniekus izvēlēties to, kurš, viņuprāt, ir visskaistākais un pievilcīgākais. Pēc tam viņiem tika lūgts izskaidrot savas vēlmes: aplūkojot fotoattēlu, katram dalībniekam bija jāuzraksta visi iemesli, kāpēc sejas attēls šķita vispievilcīgākais, kā arī tas, kā, viņuprāt, ir ideālā pirmā tikšanās ar šo cilvēku. vajadzētu iet. (Šī hipotētiskas situācijas aprakstīšanas metode kalpoja par paraugu sapņiem, kas ir raksturīgi katram no mums pēc tikšanās ar "seksa objektu".)
Pēc tam pētnieki lūdza brīvprātīgos apstāties – vienkārši pārstāt domāt par cilvēku. Protams, viņi zināja, kas nedarbosies, un patiešām tas nedarbojās eksperimentā. Bet, kad psihologi lūdza dalībniekus mēģināt mainīt savu domu fokusu (jo īpaši domāt par saviem esošajiem romantiskajiem partneriem), nevis vienkārši aizliegt sev atcerēties svešiniekus, rezultāti bija atšķirīgi. Lai gan viņi izrādījās ļoti atšķirīgi, visi brīvprātīgie spēja aizmirst patīkamus svešiniekus, tikai dažus novērsa domas par pirmo tikšanos ar savu pāri, citus - atmiņas par vardarbīgu seksu ar partneri, bet vēl citus - spilgtākie mirkļi. kopā pavadītā laika. (Zīmīgi, ka domas par esošā romantiskā partnera seksuālo pievilcību nebija tik efektīvas kā domas par jūtām pret viņu.) Bet jebkurā gadījumā visi brīvprātīgie pārstāja domāt par cilvēku, kas viņiem patika "no fotoattēla", citiem vārdiem sakot, domām. mīlestība bija spēcīgāka par seksuālo vēlmi. Pētījuma autori apgalvo, ka tā ir mīlestības sajūtas būtība.
Tāpēc, ja jūs neveiksmīgi mēģināt pārtraukt domāt par cilvēku, mēģiniet atcerēties tos mirkļus, kad jutāt mīlestību pret savu īsto partneri. Ja vēlies pārstāt domāt par kādu jaunu savā dzīvē un vēlies palikt uzticīgs savam pārim, veiksmīgi pretoties kārdinājumam, pieeja ir vienkārša: padomā par savu pašreizējo partneri – laiku, kad pret viņu sajutāt mīlestību. Galu galā tieši mīlestība ir tas spēks, kas var attīrīt klejojošo prātu no fantāzijām un noturēt cilvēkus kopā.
Kā pārtraukt domāt par cilvēku: pārvērtēšana un fokusa maiņa
Lai gan iepriekš aprakstītās tehnikas efektivitāte ir zinātniski apstiprināta, to nevar saukt par universālu, vismaz tāpēc, ka daudziem cilvēkiem nav pāra, bet viņi saskaras ar obsesīvu domu problēmu par pārāk jauku cilvēku. Kas viņiem jādara? Ir daudz pārbaudītu veidu, kā to izdarīt, pamatojoties uz kuriem jūs varat izveidot ļoti efektīvu algoritmu, pamatojoties tikai uz trim punktiem.
- Pirmkārt, samaziniet saziņu ar viņu, vēlams līdz nullei: no redzesloka - prom no sirds! Ja visur glabājat fotogrāfijas vai lietas, kas atgādina par jūsu attiecībām, nesaudzīgi izmetiet tās!
- Otrkārt, atcerieties, ka jums ir personīgā dzīve, jūsu intereses un vaļasprieki. Tāpēc nekavējoties parūpējieties par viņiem! Un, kad jūs iedziļināsities hobijā ar galvu, jūs pilnībā aizmirsīsit par šo cilvēku.
- Treškārt, palieliniet kontaktu skaitu ar draugiem – tas ir labākais antidepresants bez blakusparādībām. (Tikai nemēģiniet ar viņiem apspriest savu obsesīvo fantāziju objektu, pretējā gadījumā ne tikai jūs, bet arī viņi to nevarēs aizmirst). Biežāk izklaidējieties kopā un drīz vien pārstāsiet domāt par cilvēku, kurš nav jūsu domu minūtes vērts!
Meitenes ir mīlošas un emocionālas dabas. Viņi jūt līdzi daudziem puišiem, mīl uzmanību un interesi par sevi. Bieži vien, flirtējot ar dažādiem puišiem, tu vari apmulst par to, kas tevi patiešām interesē. Vai man patīk puisis? Jūs noteikti uzdevāt sev šo jautājumu vairāk nekā vienu reizi. To var noteikt pēc šādām pazīmēm.
Līdzjūtības pazīmes
Vai tu visu laiku domā par puisi?
Katru minūti visas jūsu domas tiek vērstas uz jūsu pielūgsmes objektu. Skolā, darbā, draugu kompānijā vai mājās jūs pat nevarat domāt par neko citu, izņemot viņu. Un principā tevi neinteresē nekas cits, izņemot domu par puisi. Visi sapņi un plāni ir saistīti tikai ar viņu, un bez viņa dzīve šķiet bezjēdzīga.
Atjauniniet savu sociālo mediju lapu
Sociālajos tīklos atliek tikai ieskatīties viņa profilā. Jūs pastāvīgi lasāt korespondences vēsturi, "patīk" fotoattēliem un jau sen esat pētījis visus viņa statusus no galvas. Un katrs jūsu statuss noteikti ir veltīts viņam. Jūs tikai gaidāt, kad viņš pievērsīs jums uzmanību, uzrakstīs vai komentēs jaunu fotogrāfiju, kuru jūs, protams, ievietojāt viņam!
Jūs esat atkarīgs no atrašanās ar viņu.
Komunicējot ar puisi, tu apmaldies, nosarkst un sāc runāt dažādas tev neparastas blēņas. Lai gan jūs gaida pati komunikācija, kā astotais pasaules brīnums. Katra tikšanās ar viņu tev ir svētki un emociju virpulis. Ārpus viņa klātbūtnes jūs jūtaties satriekts. Un, kad jūs viņu satiekat, jūs vēlaties būt pēc iespējas tuvāk. Jūs vēlaties zināt, kur viņš pavada savu laiku, un sapņojat to pavadīt kopā ar viņu. Jūs jūtaties slikti, kad viņa nav blakus. Un jūsu vienīgā slepenā vēlme ir būt kopā ar viņu katru sekundi.
Jūs nepamanāt viņa trūkumus
Jūs esat gatavs apbērt viņu ar komplimentiem un labākajiem vārdiem. Slavējiet viņa tikumus, pilnībā aizmirstot, ka viņam var būt trūkumi. Jums viņš ir ideāls. Tu varbūt saproti, ka maldies, bet tu esi tik kaifu! Viņš ir labākais un lai nāk kas var! Tev nav svarīgi, ko cilvēki domā, galvenais, ka esat kopā!
Tevi velk romantika
Vai man patīk puisis? Katrai meitenei ir romantiski sapņi un pieredze. Bet, domājot par jebkādiem romantiskiem sīkumiem, jūs tos noteikti saistīsit ar viņu un tikai ar viņu. Tas ir konkrēts puisis, kas ir jūsu iedomājamo un neiedomājamo vēlmju, sapņu un visa, uz ko spēj jūsu iztēle, subjekts. Saldi randiņi mēness gaismā, pastaigas vakaros - ar to visu vēlaties dalīties ar viņu un tikai ar viņu. Atcerieties, ka jums nevajadzētu pārāk kavēties pie savas pieķeršanās objekta, lai neiznīcinātu sevi. Ļaujiet puisim spert pirmo soli.
Jūs satikāt vīrieti, kurš atbilst jūsu priekšstatiem par īsto dzīves partneri un kurš atbildēja uz jūsu jūtām. Iemīlēšanās jūs ienesa priecīgu cerību pilnā pasaulē, un šķita, ka šīs attiecības ilgs mūžīgi. Taču dzīve reizēm sagādā savus “pārsteigumus”, un ilgas laimīgas kopdzīves vietā pēkšņi pienāca šķiršanās. Atmiņa ir spēcīgāka par cilvēka vēlmēm, un nav viegli no tās izdzēst tuvu un joprojām mīļu cilvēku, un laiks dažreiz dziedē pārāk ilgi un sāpīgi. Tāpēc neviens jums nepalīdzēs atrisināt šo problēmu tā, kā to varat izdarīt tikai jūs pats.
- Pirmkārt, jums vajadzētu samierināties ar faktu, ka jūs nekad nebūsiet kopā ar cilvēku, ar kuru esat piedzīvojis daudz priecīgu mirkļu. Jebkāda īpaši spilgtu kopā pavadīto mirkļu atkārtošana jūsu atmiņā tikai palielinās sāpes un attālinās jūs no mērķa aizmirst šo vīrieti. Beidz dauzīties pagātnē. Lai cik grūti jums tas būtu, atbrīvojieties no lietām, kas jums par viņu atgādina. Ja šķiet, ka ir absolūti zaimojoši izmest fotoattēlus miskastē, nododiet tos tuvam draugam īslaicīgai uzglabāšanai. Vēlāk, kad šķiršanās sāpes mazinās un dzīvi varēsi sākt “no nulles”, savu “dārgumu” var pat neatcerēties.
- Centieties uz laiku izvairīties no kontakta ar viņa tuviem draugiem vai pāriem, ar kuriem jūs bieži pavadījāt laiku kopā. Apceres par labklājību, kas valda draugu pāros, var atklāt jaunas brūces. Turklāt jūs noteikti pamanīsit klusu līdzjūtību savu draugu acīs un vēl vairāk sāksiet sevi žēlot. Ja tikšanās ar kopīgiem paziņām patiešām notika, izvairieties apspriest jūsu šķiršanās tēmu un runāt par jūsu ciešanu tēmu. Labākais variants jūsu gadījumā ir saziņa ar “draugu nelaimē” vai sievieti, kuras dzīves bagāžā ir bēdīga šķiršanās pieredze no mīļotā. Dalieties savā nelaimē, izmetiet emocijas un lūdziet padomu. Neviens nevar jūs atbalstīt un atrast pareizos vārdus kā jūsu domubiedrs.
- Pat īpaši spēcīga izmisuma brīžos nelūdziet savam bijušajam atgriezties. Un, lai gan jūs droši vien atceraties katru viņa tālruņa numura ciparu un jums ir iespēja caur sociālajiem tīkliem “iziet” pie sava ciešanu objekta, nepieļaujiet sev šādu pazemojumu. Zināms, ka alkohols mūs nereti dzen uz "spožām izdarībām" ikvakara SMS un nebeidzamas šņukstēšanas telefonā veidā. Šī iemesla dēļ izvairieties no šī mānīgā dzēriena ļaunprātīgas izmantošanas, lai no rīta jūsu ciešanām no šķiršanās netiktu pievienotas kauna un nožēlas sajūtas.
- Nesekojiet "apgaismoto" padomam veidot mīļotā negatīvo īpašību sarakstus, tādējādi cenšoties pierādīt sev, ka viņš nav tevis cienīgs. Jūsu zemapziņas prāts darbosies pret jums, katram savam "mīnusam" vienlaikus "metot" vairākus "plusus", un rezultātā jūs ne tikai nenomierināsit sevi, bet, gluži pretēji, nonāksit pie secinājuma, ka tu esi zaudējis labāko un cienīgāko cilvēku.
- Neatkarīgi no tā, cik nomākts jūs esat, mēģiniet savākties un sāciet uzraudzīt savu izskatu. Neieslēgties četrās sienās, biežāk iet ārā, sazināties, apmeklēt kinoteātrus un klubus. Padomājiet par interesantu hobiju, kas ietver aktīvu saziņu ar cilvēkiem. Ja iespējams, dodieties ceļojumā vai nelielā ceļojumā. Ainavas maiņa ir lieliska, lai tiktu galā ar depresiju. Turklāt jūs gūsit daudz pozitīvu iespaidu un, iespējams, iegūsit jaunu patīkamu iepazīšanos!
- Vēl viens veids, kā atbrīvoties no nomācošām atmiņām. Jums tas var šķist neparasti, taču tie, kas to pieņēma, vēlāk bija patiesi pārsteigti par tā efektivitāti. Tiklīdz jūs pieķerat sevi domājam par atkal ļauties nomācošām atmiņām, iedomājieties, ka uz jūsu kreisā pleca atrodas neliela jūsu ciešanu avota kopija. Mēģiniet sajust nastu un neērtības uz sava pleca, kas saistītas ar šī rūķīša klātbūtni. Pagrieziet seju prom no viņa un ar roku “susiniet” kaitinošo radījumu (šeit ir nepieciešama reāla fiziska darbība), iedomājoties, kā tas nokrīt no pleca un aizripo tālu atpakaļ. Pārstāvēts? Tagad speriet pāris soļus uz priekšu. Visi! Jūsu zemapziņa ir droši fiksējusi jūsu atsvešinātības brīdi. Regulāri atkārtojot šādas darbības, jūs turpināsiet neapzināti attālināties no bijušā mīļotā, un kādu dienu jūs ar pārsteigumu atklāsiet, ka atmiņas jūs apciemo arvien retāk, emocijas un jūtas ir rimušās.
