Kā atbalstīt cilvēku sarežģītā situācijā: psihologu padomi. Palīdzība, atbalsts

Psihoterapeits un žurnālists Tims Lorenss uzrakstīja rakstu, kurā stāsta par to, kā reāli var palīdzēt cilvēkam, kurš piedzīvo bēdas. Viņš brīdina, ka jābūt uzmanīgākam ar izplatītām frāzēm, kuras parasti izrunā atbalstam – tās var sāpināt vēl vairāk.

Publicējam Tima rakstu, kurš pats jaunībā piedzīvoja tuvinieku zaudēšanu un zina, kas mums grūtos laikos īsti vajadzīgs.

Es klausos sava drauga psihoterapeita stāstījumu par savu pacientu. Kāda sieviete nokļuva briesmīgā negadījumā, viņai ir pastāvīgas sāpes un viņas ekstremitātes ir paralizētas. Šo stāstu esmu dzirdējis jau desmit reizes, bet viena lieta mani vienmēr šokē. Viņš nabaga sievietei stāstīja, ka traģēdija viņas dzīvē izraisījusi pozitīvas pārmaiņas.

"Viss dzīvē notiek kāda iemesla dēļ," šie ir viņa vārdi. Mani pārsteidz, cik dziļi šī banalitāte ir iesakņojusies pat psihoterapeitu vidū. Šie vārdi sāpina un nežēlīgi sāpina. Viņš vēlas teikt, ka incidents liek sievietei garīgi augt. Un es domāju, ka tas ir pilnīgs absurds. Negadījums salauza viņas dzīvi un iznīcināja viņas sapņus – tā arī notika un tajā nav absolūti nekā laba.

Vissvarīgākais ir tas, ka šis domāšanas veids neļauj mums darīt vienīgo, kas mums būtu jādara, kad nonākam grūtībās: skumt. Mana skolotāja Megana Devina to labi saka: "Dažas lietas dzīvē nevar labot. To var tikai piedzīvot".

Mēs skumstam ne tikai tad, kad nomirst kāds no mums tuviem cilvēkiem. Mēs ļaujamies skumjām, kad tuvinieki iet aizsaulē, kad zūd cerības, kad piemeklē nopietna slimība. Bērna zaudējumu un mīļotā cilvēka nodevību nevar labot – to var tikai piedzīvot.

Ja jums ir problēmas un kāds jums saka šādas nolietotas frāzes: "viss, kas nenotiek, ir uz labu", "tas padarīs tevi labāku un stiprāku", "tas bija iepriekš nolemts", "nekas nenotiek par velti". ”, “jums ir jāuzņemas atbildība par savu dzīvi”, “viss būs labi” - šo cilvēku varat droši izsvītrot no savas dzīves.

Kad mēs sakām šādas lietas saviem draugiem un ģimenei, pat ar vislabākajiem nodomiem, mēs liedzam viņiem tiesības sērot, skumt un skumt. Es pati esmu piedzīvojusi milzīgu zaudējumu, un katru dienu mani vajā vainas apziņa, ka es joprojām esmu dzīvs, bet mani mīļie vairs nav dzīvi. Manas sāpes nepārgāja, es vienkārši iemācījos tās novirzīt, strādājot ar pacientiem un labāk viņus izprast.

Taču nekādā gadījumā man nebūtu ienācis prātā teikt, ka šī traģēdija bija likteņa dāvana, kas man palīdzēja augt garīgi un profesionāli. To teikt nozīmē mīdīt piemiņu par mīļajiem, kurus es pazaudēju pārāk agri, un tos, kuri saskārās ar līdzīgu nelaimi, bet nevarēja ar to tikt galā. Un es netaisos izlikties, ka man gāja viegli, jo esmu stiprs, vai ka kļuvu "veiksmīgs", jo varēju "uzņemties atbildību par savu dzīvi".

Mūsdienu kultūra skumjas uztver kā problēmu, kas jāatrisina, vai kā slimību, kas jāārstē. Mēs darām visu, lai noslīcinātu, apspiestu savas sāpes vai kaut kā tās pārveidotu. Un, kad jūs pēkšņi saskaraties ar nelaimi, apkārtējie cilvēki pārvēršas par staigājošiem banalitātēm.

Tātad, ko teikt draugiem un ģimenei, kuri nonākuši grūtībās, nevis “viss dzīvē nav nejauši”? Pēdējais, kas vajadzīgs nelaimes saspiestam cilvēkam, ir padoms vai norādījumi. Vissvarīgākais ir izpratne.

Burtiski sakiet sekojošo: “Es zinu, ka tev sāp. Es esmu šeit ar jums."

Tas nozīmē, ka esat gatavs būt tur un ciest kopā ar savu mīļoto - un tas ir neticami spēcīgs atbalsts.

Cilvēkiem nav nekā svarīgāka par sapratni. Tas neprasa nekādas īpašas prasmes vai apmācību, tā ir vienkārši vēlme atrasties tuvumā un palikt tuvumā tik ilgi, cik nepieciešams.

Paliec tuvu. Vienkārši esiet klāt, pat ja jūtaties neērti vai šķiet, ka nedarāt neko lietderīgu. Patiesībā tieši tad, kad jūtaties neērti, jums ir jāpieliek pūles, lai paliktu tuvu.

“Es zinu, ka tev sāp. Esmu tuvu."

Mēs tik reti ļaujam sev iekļūt šajā pelēkajā zonā – šausmu un sāpju zonā –, taču tieši šeit slēpjas mūsu dziedināšanas saknes. Tas sākas, kad ir cilvēki, kas ir gatavi turp doties kopā ar mums.

Es lūdzu jūs to darīt savu mīļoto labā. Jūs, iespējams, nekad to neuzzināsit, bet jūsu palīdzība būs nenovērtējama. Un, ja jūs kādreiz nonākat nepatikšanās, atrodiet kādu, kas ir gatavs jums palīdzēt. Es garantēju, ka viņš tiks atrasts.

Visi pārējie var iet.

Dažreiz atbalstīt cilvēku grūtos brīžos nozīmē glābt viņa dzīvību. Sarežģītā situācijā var nonākt gan tuvi, gan nepazīstami cilvēki. Palīdzību un atbalstu var sniegt pilnīgi jebkurš – morāls, fizisks vai materiāls. Lai to izdarītu, jums jāzina, kuras frāzes un darbības ir visnozīmīgākās. Savlaicīga palīdzība un patiesi vārdi palīdzēs cilvēkam atgriezties pie iepriekšējā dzīvesveida un pārdzīvot notikušo.

ŠOKS! Viņi testē unikālu robotu. Viņš var pelni naudu savam dzīvoklim un mašīnai! skatīties >>

Parādīt visu

Palīdzēt cilvēkiem sarežģītās situācijās

Cilvēka dzīvē ir daudz situāciju, kurās nepieciešama psiholoģiska, morāla un pat fiziska palīdzība. Šajā gadījumā ir nepieciešama cilvēku klātbūtne - radinieki, draugi, paziņas vai vienkārši svešinieki. Emocionālās tuvības pakāpei un iepazīšanās ilgumam nav nozīmes.

Lai atbalstītu cilvēku, nav nepieciešama speciāla izglītība, pietiek ar patiesu vēlmi palīdzēt un takta izjūtu. Galu galā pareizi izvēlēti un patiesi vārdi var mainīt cilvēka attieksmi pret pašreizējo situāciju.

Kā iemācīties uzticēties vīrietim

Dalīta pieredzē



Kā uzmundrināt puisi

Saprašana

Nelaimē nonākušam cilvēkam jāzina, ka viņu saprot. Ir ļoti svarīgi, lai šajā periodā tuvumā būtu kāds līdzīgi domājošs cilvēks. Ja situācija ir saistīta ar mīļotā vai darba zaudēšanu, personiskā piemēra atcerēšanās būs visefektīvākās zāles. Ieteicams pastāstīt, cik grūti bija šajā periodā un cik veiksmīgi viss beigās beidzās. Bet jums nevajadzētu koncentrēties uz savu varonību un ātriem problēmu risinājumiem. Jums tikai jāsaka, ka šādas problēmas ir ikvienam, un arī draugs noteikti tiks ar tām galā.



Kā tikt galā ar trauksmi

Viss pāries

Jums ir jāpārliecina cilvēks, ka jums nedaudz jāpagaida, un tas kļūs daudz vieglāk. Apziņa, ka viss būs labi, radīs drošības un miera atmosfēru.

Vainas apziņa

Grūtos laikos ir ierasts, ka cilvēks visās nepatikšanās vaino sevi. Viņš cenšas novelt atbildību par darbībām, kurām viņam nav nekāda sakara. Šajā gadījumā tuvu cilvēku uzdevums ir atrunāt cilvēku no tā. Mēģiniet atspēkot visus iespējamos situācijas pozitīvos rezultātus. Ja notikušajā joprojām ir kāda cilvēka vaina, jums jācenšas to labot. Ieteicams atrast vārdus, kas palīdzēs pārliecināt cilvēku lūgt piedošanu, kas nepieciešama viņa paša labā.

Risinājums

Tiešs jautājums par to, kā jūs varat palīdzēt cilvēkam šajā situācijā, būs ļoti efektīvs. Jūs varat piedāvāt savus risinājumus, negaidot viņa pieprasījumu. Sirsnīga interese un rīcība liks jums justies atbalstītam.

Nekādā gadījumā nevajadzētu lietot frāzes: “aizmirsti”, “neuztraucies”, “neraudi”, “tas ir vēl labāk”. Mēģinājumi “atvest viņu pie prāta” ar kliegšanu, apsūdzībām un pēkšņām kustībām nekur nenovedīs. Šāda “palīdzība” var pasliktināt situāciju.

Kā atbalstīt vīrieti, kuru mīli

Stiprā dzimuma pārstāvji cenšas savaldīt savas emocijas, tāpēc visbiežāk viņi atkāpjas sevī. Tas padara pieredzi vēl spēcīgāku, un garīga brūce rada ne tikai psiholoģisku stresu, bet arī fiziskas sāpes. Meitenei šajā brīdī jābūt pēc iespējas uzmanīgākai un gādīgākai, taču nekādā gadījumā neuzbāzīgai.

Ja vīram ir problēmas darbā, ko pavada materiāli zaudējumi, ir jāsaka svarīgākie vārdi vīrietim: “Nauda nekādi nevar ietekmēt mūsu attiecības. Es vienmēr būšu tur." Tas jāsaka pēc iespējas mierīgāk, ar smaidu un maigumu. Pārmērīga emocionalitāte vai nervozitāte apstiprinās vīrieša bailes, ka attiecībām ir tīri merkantils raksturs.

Ja problēmas ir saistītas ar attiecībām darba kolektīvā vai tuviniekiem, derētu pārliecība, ka meitene ir puiša pusē. Viņam nevajag sevi pārmest un justies vainīgam. Sieviete, kuru viņš mīl, pilnībā piekrīt viņa viedoklim un darīs visu nepieciešamo, lai situāciju veiksmīgi atrisinātu. Nenāk par ļaunu pateikt vīrietim, ka viņš ir spēcīgs un noteikti tiks galā ar problēmām. Pašcieņa neļaus viņam neattaisnot uz viņu liktās cerības. SMS ar mīlestības vārdiem vai dzeju darba dienas laikā viņu uzmundrinās. Šāda ziņojuma piemērs:




Atbalsta vārdi mīļotajai sievietei

Lai palīdzētu sievietei, kuru mīli, jāsāk ar pieķeršanos un maigumu, problēmas būtībai nav nozīmes. Vispirms vajag viņu apskaut, noskūpstīt un nomierināt. Šobrīd nepieciešamākie vārdi būs: “Nomierinies, es esmu šeit un mīlu tevi. Uzticies man". Pēc tam var turpināt apskāvienu, dzert tēju un gaidīt pilnīgu mieru. Tikai pēc tam ieteicams mierīgi izprast situāciju, noteikti nostājoties mīļotās sievietes pusē.

Jāsniedz palīdzība, gan morāla, gan fiziska. Jums var nākties runāt ar likumpārkāpējiem, sakārtot lietas un rīkoties. Vārdu sakot – daļu darba pārliec uz sevi. Sajūtot stipru vīrieša plecu un reālu palīdzību, jebkura meitene nomierināsies, lai cik grūta būtu situācija. Neliela dāvana, ceļojums uz restorānu vai teātri viņu ātri atgriezīs iepriekšējā dzīvē. Ļoti piemēroti būs telefona zvani dienas laikā, SMS mīlestības vārdu formā un atbalsts prozā vai dzejā. Šāda ziņojuma piemērs:




Kā mierināt slimu cilvēku

Atbalstu slimam cilvēkam var sniegt gan vārdu, gan darbību veidā. Bet tas ne vienmēr ir iespējams, jo cilvēki var atrasties attālumā viens no otra.

Labi vārdi

Visvērtīgākais veids, kā palīdzēt cietušajam, ir iedrošinājuma vārdi. Lai nomierinātu pacientu, varat:

• Runājiet vārdus par mīlestību. Tie ir jāatkārto sirsnīgi, ar patiesu līdzdalību. Izrunājot frāzi: “Es tevi ļoti mīlu un vienmēr būšu blakus”, jūs varat nomierināt cilvēku un radīt drošības atmosfēru.
• Lai izteiktu komplimentu. Slimi cilvēki ir ļoti neaizsargāti, tāpēc ieklausās katrā apkārtējo vārdā un žestā. Komentāri par mazākajām izskata izmaiņām uz labo pusi izklausīsies kā komplimenti. Pat ja šīs izmaiņas nepastāv, ieteicams pieminēt to klātbūtni. Slims cilvēks nespēj objektīvi uztvert realitāti. Onkoloģijas gadījumā tas dos cerību uz brīnumu smagas neletālas slimības gadījumā, tas paātrinās atveseļošanos.
• Uzslavēt. Slims ir jāuzslavē par katru sīkumu, pat par to, ka apēda karoti vai ūdens malku. Pozitīva attieksme veicinās ātru atveseļošanos vai pacienta stāvokļa atvieglošanu.
• Uzturiet attālumā. Derētu telefona saruna vai Skype saruna. Pacientam ir ļoti svarīgi dzirdēt pazīstamu balsi un redzēt pazīstamu seju. Turpmākās darbības būs pastāvīgas SMS, rakstīti dzejoļi, sūtītas bildes un visas tās lietas, kas pacientam patīk. Bet vissvarīgākā frāze būs: "Es jau esmu ceļā."
• Runājiet par abstraktām tēmām. Ir vērts attālināties no garlaicīgām tēmām un dot priekšroku vieglām un jautrām tēmām. Mums jāmēģina atcerēties kādu interesantu stāstu, anekdoti vai pastāstīt smieklīgas ziņas. Var mēģināt apspriest neitrālas tēmas: lasīta grāmata, filma, kāda ēdiena recepte – jebkas, kas vismaz nedaudz interesē pacientu.

Aizliegtie vārdi

Dažas frāzes var kaitēt slimam cilvēkam. Jums nevajadzētu runāt par šādām tēmām:

• Slimība. Jums nevajadzētu apspriest simptomus, meklēt to apstiprinājumu vai sniegt līdzīgus piemērus no jums pazīstamu cilvēku dzīves. Vienīgie izņēmumi var būt laimīgi veiksmīgas dziedināšanas gadījumi.
• Draugu reakcija. Slimam cilvēkam nav obligāti jāzina, kādu reakciju viņa slimība izraisījusi citos. Ja kādu tas aizkustina, ļaujiet viņam apciemot viņu personīgi (iepriekš nepaziņojiet, jo vizīte var tikt traucēta un pacients būs vīlies). Gudrs risinājums būtu vienkārši sasveicināties un dalīties ziņās par kādu, ko pazīstat.
• Personīgais iespaids. Pilnīgi nav nepieciešams stāstīt, kādu reakciju slimība izraisīja palīdzības sniedzējā vai tuvākajos radiniekos. Mēģinot demonstrēt savu līdzjūtību, jūs varat vēl vairāk sarūgtināt pacientu, jo viņš ir kļuvis par raižu vaininieku un turpina mocīt savus tuviniekus ar savu situāciju.
• Attālums. Ja šausmīgas ziņas par mīļotā slimību viņus ir sasniegušas tālu no viņiem, labākais lēmums būtu nekavējoties doties ceļā. Par to ir jāinformē. Jautājumu risināšanai, sarunām ar priekšniecību par aizbraukšanu un citām problēmām jāpaliek noslēpumā. Pacientam nevajadzētu zināt par lietām, kas var būt svarīgākas par viņu. Ja nav iespējams ierasties, tad var atsaukties uz biļešu trūkumu, sliktiem laikapstākļiem un citiem faktoriem. Šeit jūs glābjat meli, jo gaidīšana var paildzināt pacienta dzīvi.
• Žēl. Ja slimība ir letāla, tuvinieku žēlums par to pastāvīgi atgādinās, izraisot sliktu garastāvokli un labklājības pasliktināšanos. Ja slimība nav tik nopietna, pastāv tās komplikāciju risks, jo pacients domās, ka viņam kaut kas netiek pateikts. Dažreiz pacientam var būt nevēlēšanās atgūties, jo pastāvīga žēlums izraisa atkarību un pat izlikšanos.

Noderīgas darbības

Pareiza rīcība pret pacientu veicina atveseļošanos vai var atvieglot slimības gaitu:

• Rūpes. Dažiem pacientiem nepieciešama pastāvīga aprūpe, jo viņi paši neko nevar izdarīt. Bet pat tad, ja cilvēkam nav nepieciešama intensīva aprūpe, uzmanība un aprūpe viņam nāks tikai par labu. Derētu vienkārši piedāvāt apgulties un uzvārīt tēju. Labs palīgs varētu būt dzīvokļa uzkopšana vai vakariņu gatavošana. Galvenais ir pareizi novērtēt situāciju un palīdzēt tikai nepieciešamības gadījumā. Jums nevajadzētu piespiedu kārtā atcelt pacientu no viņa ierastajiem pienākumiem, neatlaidīgi sūtot viņu atpūsties. Dažreiz pietiek ar to, ka esi tur un ļauj parūpēties par sevi. Tas ļaus slimajam uz brīdi aizmirst par savu slimību un justies vajadzīgam.
• Abstrakcija. Ir lietderīgi novērst pacienta uzmanību no medicīniskām procedūrām un sarunām par tabletēm. Ja cilvēkam ir iespēja izkustēties, nepieciešams viņu pierunāt pastaigāties svaigā gaisā. Var apmeklēt kādus pasākumus, izstādes, muzejus, radošos vakarus u.c. Mainītajam izskatam nevajadzētu būt par šķērsli, galvenais uzdevums būs pārliecināt pacientu, ka šobrīd pozitīvas emocijas ir daudz svarīgākas par citu uztveri.

Līdzjūtība pēc tuvinieka aiziešanas mūžībā

Neatgriezenisks tuvinieku zaudējums rada smagas ciešanas, ar kurām cilvēks nevar tikt galā bez palīdzības no malas. Lai savlaicīgi sniegtu nepieciešamo atbalstu, šajā situācijā ieteicams iepazīties ar galvenajām emocionālā stāvokļa fāzēm:

• Šoks. Var ilgt no dažām minūtēm līdz vairākām nedēļām. Nespēju uztvert realitāti pavada emociju kontroles trūkums. Uzbrukumus var pavadīt vardarbīga bēdu izpausme vai pilnīga bezdarbība ar akmeņainu mieru un atslāņošanos. Cilvēks neko neēd, neguļ, nerunā un gandrīz nekustas. Šobrīd viņam nepieciešama psiholoģiska palīdzība. Saprātīgs lēmums būtu atstāt viņu vienu, neuzspiest savu aprūpi, nemēģināt piespiest barot vai dzert, vai neuzsākt ar viņu sarunu. Vajag tikai būt klāt, apskaut, paņemt roku. Ir svarīgi rūpīgi uzraudzīt reakciju. Neuzsāciet sarunas par tēmu: "ja mēs būtu zinājuši agrāk, mums būtu laiks utt." Atgriezt neko vairs nav iespējams, tāpēc nevajadzētu izraisīt vainas sajūtu. Nav nepieciešams runāt par mirušo tagadnē, atcerēties viņa mokas. Nav ieteicams veidot nākotnes plānus: “viss priekšā, tev vēl būs laiks, atradīsi vēl, dzīve turpinās...”. Būtu daudz labāk palīdzēt bēru organizēšanā, tīrīšanā un ēdiena gatavošanā.
• Pieredze. Šis periods beidzas pēc diviem mēnešiem. Šajā laikā cilvēks ir nedaudz lēns, slikti orientējas, gandrīz nespēj koncentrēties, un katrs papildu vārds vai žests var likt viņam raudāt. Kamolu sajūta kaklā un skumjas atmiņas neļauj iemigt, nav arī apetītes. Atmiņas par mirušo izraisa vainas sajūtu, mirušā tēla idealizāciju vai agresiju pret viņu. Šajā periodā jūs varat atbalstīt cilvēku ar labiem vārdiem par mirušo. Šāda uzvedība apstiprinās pozitīvu attieksmi pret mirušo cilvēku un kļūs par pamatu vispārējai sajūtai par viņa nāvi. Nav nepieciešams minēt piemērus par citiem cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši vēl lielākas skumjas. Tas tiks uztverts kā netaktisks un necienīgs. Pastaigas, vienkāršas aktivitātes un vienkārša emociju atbrīvošana locītavu asaru veidā būs ļoti efektīva. Ja cilvēks vēlas būt viens, netraucē viņu. Tajā pašā laikā jums pastāvīgi jāsazinās, jāzvana vai jāraksta ziņas.
• Apzināšanās. Šis posms mēdz beigties gadu pēc zaudējuma. Cilvēks vēl var ciest, bet viņš jau apzinās situācijas neatgriezeniskumu. Viņš pamazām ieiet ierastajā rutīnā, un kļūst iespējams koncentrēties uz darba vai ikdienas problēmām. Nepanesamu garīgo sāpju uzbrukumi kļūst arvien retāk. Šajā periodā viņš bija gandrīz atgriezies normālā dzīvē, bet zaudējuma rūgtums joprojām bija klāt. Tāpēc ir nepieciešams neuzkrītoši iepazīstināt viņu ar jauniem aktivitāšu un atpūtas veidiem. Tas jādara pēc iespējas taktiskāk. Jums vajadzētu kontrolēt savus vārdus un saprast iespējamās novirzes no viņa ierastās uzvedības.
• Atveseļošanās. Cilvēks pilnībā atveseļojas pusotru gadu pēc zaudējuma. Akūtas sāpes tiek aizstātas ar klusām skumjām. Atmiņas ne vienmēr pavada asaras, kļūst iespējams kontrolēt emocijas. Cilvēks cenšas rūpēties par mīļajiem, dzīviem cilvēkiem, bet viņam joprojām ir vajadzīga patiesa drauga palīdzība.

Ja aprakstītās fāzes kavējas vai nenotiek, steidzami jāmeklē palīdzība pie speciālistiem. Šis stāvoklis ir bīstams un var izraisīt nopietnas slimības.

Cik bieži tavas draudzenes vēršas pie tevis pēc padoma pēc tam, kad viņu puiši nolemj ar viņām šķirties? Jebkurā gadījumā, lai nesabojātu viņu dzīvi, jums ir jāzina, kā atbalstīt nelaimīgo. Mēs jums pastāstīsim, kas jādara, lai mierinātu meiteni, ko jūs varat viņai pateikt, ja viņas draugs ir viņu pametis. Šajā rakstā atradīsi arī aizliegto frāžu sarakstu, kas visu var tikai sabojāt. Jūs uzzināsiet, ko nevajadzētu darīt un kāpēc.

Lūk, ko varat darīt, lai nomierinātu nelaimīgo un palīdzētu viņai tikt pāri notikušajam:

1. Klausieties savu draugu un nepārtrauciet viņu grūtā stāsta laikā.
2. Parādiet maksimālu uzmanību, pierādiet meitenei, ka jūsu attiecībās valda maksimāla savstarpēja sapratne.
3. Uzsveriet, ka šķiršanās bija pareizs lēmums un šo attiecību atjaunošana ne pie kā laba nenovedīs.
4. Saki, ka viņa var uz tevi paļauties, ka var piezvanīt vai atbraukt ciemos jebkurā diennakts laikā.

Pirmais, kas vajadzīgs meitenei ar salauztu sirdi, ir atbalsts. Viņai jāsaprot, ka draugi ir tuvumā, un jāpieņem jebkurš viņas lēmums neatkarīgi no tā pareizības.

Jums vajadzētu arī atturēties no moralizējošiem padomiem. Pati meitene pieņēma tik nopietnu lēmumu, tāpēc viņa varēs pārvarēt problēmas, kas radās saistībā ar to.

Lai nomierinātu draugu, kura puisis nolēmis viņu pamest, viņa ir jānovērš no problēmām. Varat mēģināt kopā doties uz klubu vai filmu. Jo mazāk meitene ir viena, jo ātrāk viņu pametīs skumjas domas.

Ko lai saka, ja kāds puisis viņu atmeta

Neskatoties uz to, ka šķiršanās jau ir notikusi, meitene joprojām var šaubīties par pieņemtā lēmuma pareizību. Draugu uzdevums šajā situācijā ir atbalstīt draugu ar motivējošām frāzēm. Šim nolūkam vispiemērotākās ir šādas iespējas:

• “Tu visu izdarīji pareizi”, “Tu izdarīji pareizi”
• “Neesiet sarūgtināts, šis nav pēdējais cilvēks uz Zemes”, “Tu esi skaista un gudra, tāpēc vari viegli atrast jaunu puisi”
• “Viņš nav tavu asaru vērts”, “Viņš nav tavu ciešanu vērts”
• "Es vienmēr tevi atbalstīšu", "Zvaniet man jebkurā laikā, es centīšos palīdzēt."

Sarunas laikā jāuzsver, ka meitene visu izdarīja pareizi, ka grūts lēmums nākotnē padarīs viņas dzīvi labāku. Daudzām dāmām ir svarīgi zināt, ka viņas ir pievilcīgas un bez problēmām varēs izveidot jaunas attiecības.

Gādīga drauga uzdevums ir uzsvērt visas atdalīšanas priekšrocības, lai depresija pamazām virzītos malā.

Pārlieku dedzīgam arī nevajag, jo pāris vēl var sanākt, un draugu frāzes, ka lēmums bijis pareizs, vēlāk nāks virspusē.

Vai jūsu personīgajā dzīvē viss ir labi? Jūs vienmēr varat darīt vēl labāk! Šeit jūs varat uzzināt, kuri no tiem. Šeit apkopotas interesantākās iespējas, turklāt uzzināsiet, kad tās ir aktuālas un kad nē.

Ko jums nekad nevajadzētu teikt nekādos apstākļos

Ja pāris, kas ir kopā diezgan ilgu laiku, izjuks, draugiem būs jāizvēlas, kurā pusē viņi ir. Sliktākais risinājums šajā gadījumā ir atbalstīt abus. Agrāk vai vēlāk šāds atbalsts izpaudīsies, un vīrietis un sieviete būs sarūgtināti, ka viņu draugi spēlēja divās frontēs. Kādas citas frāzes šajā gadījumā būs destruktīvas?

1. “Jūs esat vainīgs” ir sliktākā frāze, ko varat pateikt draugam pēc šķiršanās.
2. "Viņš ir izskatīgs un bez problēmām atradīs kādu citu," "Tu nebiji viņu pelnījis."
3. "Es domāju, ka jūs izdarījāt nepareizi," "Tu pieļāvi kļūdu."
4. "Jūs nekad vairs nevarēsit izveidot šādas attiecības."

Visas frāzes, kas var skart meitenes lepnumu un uzsvērt viņas lēmuma nepareizību, ir jāizmet no viņas galvas. Pat ja jums šķiet, ka jūsu draugs ir pieņēmis nepareizu lēmumu vai zaudējis savaldību, jums noteikti nevajadzētu par to runāt atklāti. Pamazām viņa pati nonāks pie šāda secinājuma, un tad varēs kaut ko mainīt.

Tabu – uzaicināt draugu iedzert glāzi vai divas. Ar alkoholu nevajadzētu atbrīvoties no depresijas.

Draugu uzdevums ir atbalstīt draudzeni ar salauztu sirdi un glābt viņu no depresijas nākotnes laimes vārdā. Meitenei vajadzētu šķirties ar puisi nevis vārdos, bet darbos, palaidiet viņu vaļā.

Dzīvē mēs bieži saskaramies ar dažādiem šķēršļiem. Tas var būt darba zaudēšana, slimība, ģimenes locekļa nāve, finansiālas problēmas. Šādā brīdī cilvēkam ir grūti atrast spēkus, lai dotos tālāk. Viņam tik ļoti vajadzīgs atbalsts šajā brīdī, draudzīgs plecs, silti vārdi. Kā izvēlēties pareizos atbalsta vārdus, kas patiešām var palīdzēt cilvēkam grūtos brīžos?

Izteicieni, kurus nevajadzētu lietot

Ir vairākas izplatītas frāzes, kas vispirms nāk prātā, kad jums ir nepieciešams kāds atbalstīt. Šos vārdus labāk neteikt:

1. Neuztraucieties!

1. Viss izdosies! Viss būs labi!

Laikā, kad pasaule ir sabrukusi, tas izklausās pēc ņirgāšanās. Vīrietis saskaras ar faktu, ka nezina, kā atrisināt savu problēmu. Viņam jādomā, kā visu sakārtot. Viņš nav pārliecināts, ka situācija izvērtīsies viņam par labu un viņš spēs noturēties virs ūdens. Tātad, kā palīdzēs tukšais paziņojums, ka viss izdosies? Šādi vārdi izklausās vēl zaimojošāk, ja jūsu draugs ir zaudējis mīļoto.

1. Neraudi!

Asaras ir ķermeņa dabiskais veids, kā tikt galā ar stresu. Jums ir jāļauj personai raudāt, runāt un dot vaļu savām emocijām. Viņš jutīsies labāk. Vienkārši apskauj un esi tuvu.

1. Nav nepieciešams minēt piemērus par cilvēkiem, kuriem ir vēl sliktāk

Cilvēkam, kurš palicis bez darba un kam nav ko pabarot ģimeni, ir pilnīgi vienalga, ka kaut kur Āfrikā bērni badā. Ikviens, kurš tikko uzzinājis par nopietnu diagnozi, nav īpaši ieinteresēts vēža mirstības statistikā. Tāpat nevajadzētu minēt piemērus, kas attiecas uz kopīgiem draugiem.

Mēģinot atbalstīt mīļoto, atcerieties, ka šobrīd viņu morāli nomāc viņa problēma. Jums rūpīgi jāizvēlas izteicieni, lai nejauši neaizvainotu vai neaizskartu sāpīgu tēmu. Izdomāsim, kā atbalstīt cilvēku.

Vārdi, kas palīdzēs pārdzīvot pagrieziena punktu

Kad mūsu mīļie nonāk sarežģītās situācijās, mēs esam apmaldījušies un bieži vien nezinām, kā uzvesties. Taču īstajā brīdī izteiktie vārdi var iedvesmot, mierināt un atjaunot ticību sev. Šīs frāzes palīdzēs jums sajust jūsu atbalstu:

1. Mēs tiksim tam cauri kopā.

Grūtos laikos ir svarīgi zināt, ka neesi viens. Ļaujiet savam mīļotajam sajust, ka neesat vienaldzīgs pret viņa bēdām un esat gatavs dalīties ar viņu visās grūtībās.

1. Es saprotu, kā tu jūties.

Kad jums ir problēmas, ir svarīgi tikt uzklausītam. Ir labi, ja tuvumā ir kāds, kas tevi saprot. Ja esat nonācis līdzīgā situācijā, pastāstiet mums par to. Dalieties savās domās un emocijās tajā brīdī. Bet nav nepieciešams stāstīt, kā jūs varonīgi tikāt galā ar situāciju. Vienkārši dariet viņiem zināmu, ka esat bijis sava drauga vietā. Bet tu tiki tam cauri, un arī viņš tiks tam cauri.

1. Paies laiks un kļūs vieglāk.

Patiešām, tas ir fakts. Mēs vairs pat neatceramies daudzas no dzīves nepatikšanām, kas ar mums notika pirms gada vai diviem. Visas nepatikšanas paliek pagātnē. Agri vai vēlu mēs atrodam aizvietotāju nodotam draugam vai nelaimīgai mīlestībai. Arī finanšu problēmas pamazām tiek risinātas. Jūs varat atrast jaunu darbu, atmaksāt kredītu, izārstēt slimību vai atvieglot tās simptomus. Pat skumjas no mīļotā nāves laika gaitā pāriet. Ir svarīgi pārdzīvot šoka brīdi un doties tālāk.

1. Jūs esat bijis sliktākās situācijās. Un nekas, tu to izdarīji!

Protams, jūsu draugs jau ir saskāries ar šķēršļiem dzīvē un atradis izeju no tiem. Atgādiniet viņam, ka viņš ir spēcīgs, drosmīgs cilvēks un spēj atrisināt jebkuru problēmu. Uzmundriniet viņu. Parādiet viņam, ka viņš var cienīgi pārdzīvot šo grūto brīdi.

1. Tā nav tava vaina, kas notika.

Vainas sajūta par notikušo ir pirmais, kas neļauj paskatīties uz situāciju prātīgi. Paziņojiet savam mīļotajam, ka šādi apstākļi attīstījās un viņa vietā varēja būt jebkurš cits. Nav jēgas meklēt tos, kuri ir atbildīgi par nepatikšanām, jums jācenšas atrisināt problēmu.

1. Vai es varu kaut ko darīt jūsu labā?

Iespējams, tavam draugam ir vajadzīga palīdzība, bet viņš nezina, pie kā vērsties. Vai arī viņš nejūtas ērti to sakot. Uzņemieties iniciatīvu.

1. Pasaki viņam, ka apbrīno viņa izturību un stingrību.

Kad cilvēku morāli nomāc smagi apstākļi, šādi vārdi iedvesmo. Viņi spēj atjaunot cilvēkā ticību saviem spēkiem.

1. Neuztraucieties, es tūlīt būšu!

Šie ir vissvarīgākie vārdi, ko katrs no mums vēlas dzirdēt kādā pagrieziena punktā. Katram blakus ir vajadzīgs kāds tuvs un saprotošs cilvēks. Neatstājiet savu mīļoto vienu!

Palīdziet savam draugam pieiet situācijai ar humoru. Katrā drāmā ir neliela komēdija. Atbrīvojieties no situācijas. Kopīgi pasmieties par meiteni, kura viņu pameta, vai par pompozo direktoru, kurš viņu atlaida no darba. Tas ļaus jums paskatīties uz situāciju optimistiskāk. Galu galā visu var atrisināt un labot, kamēr esam dzīvi.

Labākais atbalsts ir būt blakus

Galvenais, ko mēs sakām, nav ar vārdiem, bet ar savu rīcību. Sirsnīgs apskāviens, laicīgs kabatlakats vai salvete vai glāze ūdens var pateikt vairāk, nekā jūs domājat.

Nododiet dažus sadzīves jautājumus sev. Sniegt visu iespējamo palīdzību. Galu galā, šoka brīdī cilvēks pat nespēj pagatavot vakariņas, aiziet uz pārtikas veikalu vai paņemt bērnus no bērnudārza. Ja jūsu draugs ir zaudējis ģimenes locekli, palīdziet bēru organizēšanā. Veiciet nepieciešamos pasākumus un vienkārši esiet klāt.

Viegli novirziet cilvēka uzmanību uz kaut ko ikdienišķu, kas nav saistīts ar viņu bēdām. Nodarbiniet viņu ar kaut ko. Uzaicini uz kino, pasūti picu. Atrodiet iemeslu iziet ārā un pastaigāties.

Dažreiz klusums ir labāks par jebkuriem, pat vissirsnīgākajiem vārdiem. Klausieties draugu, ļaujiet viņam runāt, izteikt savas emocijas. Ļaujiet viņam runāt par savām sāpēm, par to, cik apmulsis un nomākts viņš ir. Nepārtrauc viņu. Ļaujiet viņam izteikt savu problēmu skaļi tik reižu, cik nepieciešams. Tas palīdzēs paskatīties uz situāciju no malas un ieraudzīt risinājumus. Un tu vienkārši esi tuvu savam mīļotajam viņam grūtā brīdī.

Olga, Sanktpēterburga