Kādas ir sieviešu krūšu un sprauslu formas? Sieviešu krūšu formu šķirnes

Lielākā daļa pusaudžu, īpaši meitenes pubertātes laikā, savu izskatu vērtē diezgan kritiski. Psihologi uzskata, ka katrs pusaudzis piedzīvo “apsēstības periodus” ar seksīgu un skaistu ķermeni. Tik agrā vecumā ir diezgan grūti saprast, ka atzītie “skaistuma ideāli” ir vienkārši neiespējami. Neskatoties uz to, daļai jau nobriedušu sieviešu var rasties vēlme līdzināties “Bārbijai” ar vidukli, kas vairākas reizes mazāks par krūšu apjomu, ķeroties pie mammoplastikas un citām operācijām.

Daiļā dzimuma pārstāves visbiežāk sevi uzskata par neglītām sejas vai krūšu dēļ. Un tas ir diezgan loģiski, jo meitene sāk saprast, ka viņa ir seksuāls objekts krūšu augšanas periodā. Meitenes bieži novērtē savu pievilcību atkarībā no krūšu formas. Sievišķības veidošanās nes daudz pārdzīvojumu, un gan pārāk lielas, gan nepietiekami lielas krūtis var radīt trauksmi.

Krūts ir orgāns, kura attīstība un stāvoklis ir pilnībā atkarīgs no hormoniem, jo ​​īpaši no estrogēna.

Pirmās fizioloģiskās izmaiņas notiek ap vienpadsmit gadu vecumu, kad pie krūtsgala jūtams dziedzeru audu kamols, kas ir galvenais krūšu “būvmateriāls”. Aktīvā izaugsme notiek laika posmā no 13 līdz 15 gadiem. Tajā pašā periodā uz sprauslām sāk parādīties pigmenti un veidojas areola. Dzelzs ļoti izceļas. Menstruālā cikla beigās bieži parādās pietūkums un diskomforts.

Pieaugušā krūts forma parādās apmēram sešpadsmit līdz septiņpadsmit gadu vecumā, bet vēl vairākus gadus krūtis var nedaudz palielināties, un krūtis samazinās. Jaunas meitenes krūtis ir īpaši elastīgas, ar nelielu tauku slāni un sārtu sprauslu krāsu (vecākā vecumā tām ir brūngana krāsa). Sākoties seksuālajai aktivitātei, krūtis nedaudz palielinās un samazinās.

Izmaiņas grūtniecības dēļ

Visnopietnākās izmaiņas var pamanīt bērna piedzimšanas un barošanas periodā. Krūšu dziedzeru audu attīstība un pietūkums sākas pēc mēneša grūtniecības. Pēc laktācijas beigām krūtis vairumā gadījumu iegūst pirmsdzemdību parametrus. Taču nereti ir gadījumi, kad pirms grūtniecības lietotie krūšturi var neatbilst izmēram – tie var būt par mazu vai, tieši otrādi, par lielu.

Krūšu attīstības traucējumi

Ja 15-16 gadu vecumā ap sprauslu nav dziedzeru audu, tad, visticamāk, tā var būt pirmā hipoplāzijas pazīme - nepietiekama piena dziedzera attīstība. Šāds pārkāpums tiek uzskatīts par ļoti retu, un vienīgais risinājums šajā gadījumā ir plastiskā korekcija. Taču šo diagnozi nevajadzētu noteikt pašam – problēmu var atklāt tikai mammologs.

Ir arī pretējs traucējums, ko sauc par gigantomastiju - krūšu augšana līdz neticami lielam izmēram.

Daudz biežāka novirze no normas ir krūšu asimetrija, kurā atšķiras piena dziedzeru izmēri. Šajā gadījumā mammoplastika tiek norādīta tikai tad, ja ir būtiska atšķirība, taču parasti šis trūkums ir tik tikko pamanāms un viegli paslēpjams.

Krūšu palielināšana bez mammoplastikas

Krūšu īpašības un izmēru kontrolē estrogēna daudzums, kas lielā mērā ir atkarīgs no iedzimtības. Sākot no divdesmit gadu vecuma, dziedzeru audu skaits var palielināties tikai grūtniecības laikā, citos gadījumos piena dziedzeri var palielināties tikai zemādas tauku slāņa biezuma dēļ. Bet tauki liek piena dziedzerim nokarāties un nokarāties, un tikai krūtis nevar uzlaboties - viss ķermenis kļūst labāks.

Pilnīgi iespējams panākt vizuālo paplašināšanos, trenējoties, piemēram, uz tauriņu simulatora. Ir speciāli vingrinājumi ar hantelēm, kurus var palīdzēt apgūt sporta kluba instruktors. Bet slodze vienkārši attīsta muskuļus, kas padara krūtis apaļas un paceļ, bet noteikti nepalielina izmēru.

Diez vai palīdzēs dažādi krēmi, kas sola apjomu palielināt. Tie var saglabāt ādas elastību – bet nekas vairāk.

Ir grūti atrast sievieti, kas būtu apmierināta ar savu krūšu izmēru vai formu. Tāpēc plastiskā ķirurģija ir tik populāra. Taču visbiežāk šādu neapmierinātību ar savu izskatu daiļā dzimuma pārstāves izrāda zemās pašcieņas un neziņas par to, ka krūšu formas ir dažādas, tāpat kā, piemēram, acu vai matu krāsa. Bet visi ievēro skaistuma standartus un vēlas tos pilnībā ievērot. Bet izmērs ir tikai viens no parametriem, kas nosaka krūšu veidu.

Pubertātes sākumā sievietes sāk veidoties piena dziedzeri.

Eksperti identificē vairākus faktorus, kas ietekmē sieviešu piekariņu formu un izmēru:

• Krūšu formu galvenokārt nosaka iedzimtība.
• Dzimumhormoniem ir liela ietekme. Neveiksmes viņu darbā var izraisīt augšanas pārtraukšanu vai, gluži pretēji, pārmērīgu piena dziedzeru paplašināšanos.
• Taukaudu daudzums zināmā mērā nosaka krūšu formu un izmēru.
• Saistaudu šķiedru izturība un struktūra, kas veido sievietes krūšu rāmi.
• Muskuļu audu spēks un attīstība.
• Jebkuru piena dziedzeru patoloģiju klātbūtne.

Sievietes krūšu formu nosaka vairāki parametri:

1. Pirmkārt, krūtis atšķiras pēc to atrašanās vietas uz krūtīm. Ir augsta un zema nosēšanās. Pēdējo bieži jauc ar saggy, taču tās ir pilnīgi atšķirīgas lietas.
2. Jāņem vērā arī piena dziedzeru elastība un blīvums. Stingras, mīkstas krūtis tiek uzskatītas par ideālām. Bet tā tekstūra mainās grūtniecības un dzemdību dēļ. Krūtis var kļūt vidēji stingra vai pat ļengana. Šo situāciju var labot ar plastiskās ķirurģijas palīdzību.
3. Klasificējot formas, tiek ņemts vērā arī piena dziedzeru pamatnes platums. Tas ir plats, šaurs un vidējs.
4. Arī skaļumam ir nozīme. Krūtis var būt izliekta, ievilkta vai plakana.

Atšķiras ne tikai formas un izmēri, bet arī sprauslas un areolas. Pēdējais var būt ovāls vai apaļš. Areolu atrašanās vieta var būt bezveidīga, taču tas nenozīmē, ka krūtis ir neregulāras formas. Parasti sievietes uztraucas par šo problēmu. Daudzi to pat labo ar plastisko ķirurģiju.

Sprauslu forma ir svarīga arī sievietes krūšu vizuālajai uztverei. Tie var būt izliekti vai plakani, konusa vai piltuves formas, vai arī bez formas. Par nopietnas patoloģijas attīstību var liecināt izmaiņas sprauslu izskatā. Piemēram, ja tie bija iegareni, bet kļuva plakani.

Sievietes krūšu formu nosaka zemādas tauku slānis, kā arī visas savienojošās kapsulas stāvoklis.

Visbiežāk sastopamās krūtis ir:

• Puslodes formā. Šai krūšutēlai ir savi apakštipi. Tās ir ābola formas, diska formas un sfēriskas.
• Konusa forma var būt bumbiera vai baklažāna formā.

Krūtis ir sāpīga tēma daudzām sievietēm. Bet jums ir jāsaprot, ka ne visiem patīk izliektas figūras, un miniatūras krūtis un diezgan lieli sprauslas ne vienmēr izskatās slikti. Katrai krūtim ir mīļākās.

Daži seksologi uzskata, ka piena dziedzeru forma un izmērs ietekmē attiecības starp sievieti un vīrieti gultā. Tādējādi krūtīm meitenēm tiek piedēvēta pilnīga atbrīvošanās un degoša kaisle, bet augstas prasības pret partneriem. Sievietes ar vidējo krūšutēlu nepavisam nav izvēlīgas un izbaudīs tuvību, cik vien iespējams. Meitenes ar mazām krūtīm ļoti uztraucas par partnera uzticību, tāpēc ir gatavas darīt visu viņa prieka pēc.

Vai ir iespējams mainīt formu?

Visām sievietēm ir dažādas formas un faktūras krūtis, taču standarti ir nepielūdzami. Šobrīd galvenais krūšu kvalitātes kritērijs ir tās spēja saglabāt formu ar jebkuru ķermeņa kustību. Tas ir, elastīga krūšutēla tiek uzskatīta par skaistu.

Sievietēm, kuras nav apmierinātas ar savu formu, ir vairākas iespējas, kā izkļūt no situācijas:

• Izlabojiet savu stāju. Pareiza stāja nevar izlabot sievietes krūšu formu un izmēru, taču tās izskatīsies labāk, pat ja tās ir mazas. Cilvēks ar pareizu stāju tur savu ķermeni un galvu taisni, bez liekas piepūles. Sieviete ar pareizu gaitu staigā viegli un dabiski, viņas pleci ir nedaudz nolaisti, krūtis izvirzītas uz priekšu un vēders ir ievilkts. Sievietē, kas slapjas, pat liela un skaista krūšutēls kļūst neredzama.

Ar vingrinājumu palīdzību jūs varat kļūt par izcilas stājas īpašnieku. Jums jāstāv ar muguru pret sienu un jāpiespiež plecu lāpstiņas un papēži pret to. Šajā pozīcijā jums jāpaliek 15-20 minūtes. Vingrinājums jāveic regulāri. Ir arī noderīgi staigāt ar grāmatu uz galvas un mēģināt to turēt. Tas palīdzēs jums iemācīties turēt muguru un galvu taisni.

• Izvēlieties pareizo apakšveļu. Mūsdienās ir radīts liels skaits sieviešu krūšturu, kas ļauj noslēpt visas krūšu formas un izmēra nepilnības un izcelt savas priekšrocības.

Bet jums ir jāzina, kā izvēlēties pareizo apakšveļu. Šeit mēs runājam ne tikai par skaistumu, bet arī par krūštura komfortu. Tam nevajadzētu būt pārāk ciešam, jo ​​tas pasliktina asinsriti un var izraisīt nopietnas slimības. Ja valkājat pārāk vaļīgu krūšturi, tas neatbalstīs jūsu krūtis, tās ātri nokarās un parādīsies strijas.

Ir vairāki padomi, kas palīdzēs izvēlēties pareizo apakšveļu. Visām sievietēm tās jāatceras.

1. Ir nepieciešams iegādāties krūšturi tikai savā izmērā, siksnas nedrīkst iespiesties vai iegriezties ķermenī.
2. Krūšturis ar horizontālu šuvi padara jūsu krūtis apaļākas.
3. Lai slēptu mazā izmēra problēmu, tika izgudroti krūšturi ar putuplasta gumiju. Tas ir lielisks risinājums sievietēm ar mazām krūtīm. Tas vizuāli palielina krūšutēlu.
4. Krūtis ar T veida šuvi palīdzēs noslēpt nokarājošos piena dziedzerus.

Taču šie triki palīdz tikai vizuāli uzlabot sievietes krūšu formu un izmēru. Tiem, kas vēlas dramatiskas pārmaiņas, vienīgā iespēja ir operācija.

Piena dziedzeru stāvokļa atjaunošanai un uzlabošanai tiek praktizētas šādas metodes:

1. Lifts. Krūšu nokarāšanas problēma parasti rodas sievietēm pēc dzemdībām vai ar pēkšņu svara zudumu.
2. Palielināt. Procedūras mērķis ir mainīt krūšu izmēru. Aiz krūts tiek veikts iegriezums, kur tiek ievietots implants, kas padara krūti lielāku. Mūsdienās šī ir viena no populārākajām plastiskajām operācijām. Kā liecina daudzi pētījumi, krūšu palielināšanās nav kaitīga veselībai.

Taču katrai sievietei jāzina, ka plastiskā ķirurģija ne vienmēr palīdzēs iegūt konkrētu formu. Tas viss ir atkarīgs no dziedzera struktūras, krūškurvja un citām ķermeņa individuālajām īpašībām. Bet tas nenozīmē, ka jaunā krūšutēla nevar būt ideāla. Galvenais, lai viss būtu proporcionāls un izskatās dabiski.

Kā saglabāt krūšu formu?

Visām sievietēm svarīgs jautājums ir ne tikai par to, kādas krūšu formas pastāv un kā tās mainīt, bet arī par to, vai ir iespējams saglabāt savu krūšu formu. Īpaši tas attiecas uz sievietēm pēc dzemdībām un zīdīšanas.

Normālā stāvoklī šī ķermeņa daļa sastāv no dziedzeriem un taukaudiem. Zīdīšanas laikā piena dziedzeri palielinās piena ražošanas dēļ.

Pēc laktācijas pārtraukšanas krūtis pakāpeniski atgriežas iepriekšējā formā. Bet viņa ne vienmēr atkal kļūst par to, kas bija.

Piena dziedzeru stāvokli var negatīvi ietekmēt pēkšņa zīdīšanas pārtraukšana un krūšu pievilkšana. Lai novērstu piena dziedzeru nokarāšanos, jums pakāpeniski jāatrod mazulis no mātes piena. Pēkšņs svara zudums var ietekmēt arī krūšu formu. Tikai ārsts pēc pārbaudes var liecināt, ka krūšu stāvoklis ir pasliktinājies.

Lai sieviešu piekariņu stāvoklis nepasliktinātu, tie ir jākopj tikpat rūpīgi kā jebkura cita ķermeņa daļa.

Visefektīvākie veidi ir:

• Masāža. To var izdarīt arī mājās. Vienkārši iemasējiet dziedzerus ar ūdens strūklu. Ir svarīgi to darīt regulāri, vismaz katru otro dienu. Procedūra uzlabo asinsriti un normalizē vielmaiņu. Ļoti noderīga ir arī apliešana ar aukstu ūdeni un kontrastdušas. Pēc ūdens procedūrām krūtis jāierīvē ar frotē dvieli un jāuzklāj barojošs krēms.
• Pareizs uzturs. Sievietēm ir ļoti svarīgi, lai viņu uzturā būtu zaļā tēja, vistas gaļa un apelsīnu sula.
• Vingrinājumi. Ir speciāli vingrinājumi piena dziedzeru nostiprināšanai. Tie ir atspiešanās, bumbas saspiešana krūšu līmenī un citi. Šāda vingrošana palīdzēs nostiprināt muskuļus un ilgāk saglabāt krūšu elastību. Ir vērts trenēties mēnesi, neizlaižot treniņus, un rezultāti būs pamanāmi uzreiz.

Sievietēm jāzina, kādi faktori negatīvi ietekmē viņu krūšu stāvokli un formu.

Vissvarīgākie no tiem ir:

1. Radikālas diētas. Straujš svara zudums ātri noārda taukaudi piena dziedzeros, atstājot tikai vaļīgu ādu.
2. Neērta un šaura apakšveļa.
3. Pārmērīga aizraušanās ar solāriju un sauļošanos. Ultravioletie stari izraisa ātru ādas novecošanos. Tas kļūst ļengans un parādās grumbas.

Neatkarīgi no krūšu formas, tās stāvoklis ir jāuztur ar atbilstošu aprūpi. Tās stāvokli ietekmē daudzi faktori, jo tā ir ļoti delikāta ķermeņa daļa.

Vissvarīgākais krūšu formas zuduma iemesls ir vecums. Pēc 30 gadiem sieviete nevar lepoties ar perfekti stingrām krūtīm, ja vien, protams, nav ķērusies pie plastiskās operācijas.

Ļoti bieži pat jaunas meitenes ir neapmierinātas ar savu krūšutēlu. Viņi vēlas padarīt viņu pievilcīgāku, lai vīriešiem viņš vairāk patiktu. Varbūt šādas vēlmes ir bezjēdzīgas, jo mūžīgā tieksme pēc pilnības tikai neļauj mums dzīvot mierā. Tomēr jūs nevarēsit izpatikt visiem vīriešiem. Pievilcību un seksualitāti nosaka nevis krūšu forma, bet veselība un mīlestība pret sevi.

Lielākā daļa krūšu izmaiņu izraisa labdabīga audzēja apstiprinājumu, tāpēc jums vienmēr jāziņo par visām izmaiņām ginekologam. Arī vīriešiem vajadzētu sekot līdzi jebkādām izmaiņām krūtīs, jo statistika liecina, ka, piemēram, Lielbritānijā katru gadu krūts vēzi saslimst aptuveni 200 vīriešu!

Lai slimības sākums nepaliktu nepamanīts, jāzina viss par savām krūtīm, par to, kādā stāvoklī tās atrodas noteiktās mēneša dienās. Izveidojiet ieradumu ik pa laikam pārbaudīt un aptaustīt savas krūtis. Pievērsiet uzmanību izmaiņām, kas notiek.

Dzīves laikā jūsu krūtis piedzīvo dažādas normālas izmaiņas. Tos izraisa hormonālas izmaiņas organismā – dažādos menstruālā cikla punktos, grūtniecības, zīdīšanas, menopauzes un svara zuduma vai pieauguma laikā.

Katru mēnesi no brīža, kad iestāties reproduktīvā vecumā, jūsu krūtis gatavojas grūtniecībai un barošanai ar krūti. Bieži vien dažas dienas pirms menstruāciju sākuma krūtis nedaudz palielinās, kļūs maigākas un tvirtākas un pēc tam atgriezīsies normālā stāvoklī. Šeit ir norādītas izmaiņas, par kurām vajadzētu jūs brīdināt krūšu pašpārbaudes laikā:

Izmēru maiņa - kad viena krūtis ir kļuvusi vizuāli ievērojami lielāka par otru vai otrādi, mazāka, sprauslas ir kļuvušas it kā ievilktas uz iekšu vai mainījušas stāvokli vai formu;

Izsitumi ap sprauslām;

Izdalījumi no viena vai abiem sprauslām;

krunkaina vai bedrīšu āda;

Izciļņi padusē vai atslēgas kaulā (kur atrodas limfmezgli vai mandeles);

Krūšu sacietēšana vai sabiezēšana, ko iepriekš neesat pamanījis;

Pastāvīgas sāpes kādā krūšu daļā vai zem rokām.

Jūs labāk par visiem zināt, kā izskatās un jūtas jūsu krūtis normālā stāvoklī, tāpēc, ja pamanāt kaut mazākās izmaiņas, pēc iespējas ātrāk apmeklējiet savu ginekologu. Neuztraucieties par viltus trauksmes celšanu un atcerieties, ka lielākā daļa krūšu izmaiņu ir labdabīgi audzēji un ir nekaitīgi.

Fakti par krūtīm

Saskaņā ar statistiku, katra piektā sieviete ir neapmierināta ar savu krūšu izmēru un sapņo par vienu vai diviem.Šāda šaubīšanās par sevi noved pie depresijas. Kopumā pasaulē ir vairāk nekā 8 miljoni sieviešu, kurām ir veikta krūšu palielināšanas operācija – un tā ir tikai oficiālā statistika! Taču tūkstošiem sieviešu ar lielām krūtīm sapņo atbrīvoties no šī dabas brīnuma. Spriediet paši: gulēt uz vēdera nav iespējams, krūštura iegāde pārvēršas par neatrisināmu problēmu.

Jūs nevarat "uzpumpēt" savas krūtis sporta zālē. Tā ir pašapmāns. Sievietes krūtis sastāv no ādas, zemādas taukiem, piena dziedzeriem un krūšu muskuļiem. Pat ja jūs uzpumpējat muskuļus, tas mainīs tikai tā augšējo daļu, bet ne visu krūtis. Mūsdienās bez ķirurga palīdzības palielināt krūtis ir nereāli: vienīgais efektīvais veids, kā mainīt krūšu izmēru, ir protezēšana, izmantojot silikonu vai ar fizioloģisko šķīdumu pildītus implantus.

Silikona krūtis pēc taustes nevar atšķirt no īstajām. Var! Turklāt atšķirības joprojām var atklāt, tā sakot, pārbaudes posmā. Galu galā krūšu izmērs ir atkarīgs no hormonālā fona: vienkārši sakot, jo vairāk sieviešu hormonu - estrogēnu - organismā, jo lielākas ir krūtis. Un vēl – augumā mazāks un pēc formas sievišķīgāks. Ja meitenei ar kalsnu puicisku augumu ir divi iespaidīga izmēra izciļņi, diezgan iespējams, ka ķirurga palīdzība šeit nevarēja notikt. Šādas aizdomas ir viegli pārbaudīt, tuvāk iepazīstoties. Silikona krūtis parasti ir ievērojami stingrākas pieskaroties nekā dabiskās. Implantiem, kas pildīti ar fizioloģisko šķīdumu, šī trūkuma nav, taču tiem ir vēl viens trūkums: kustoties tie mēdz gurkstēt. Tātad jūs nevarat apmānīt dabu.

Sievietes ar lielām krūtīm ir ļoti seksīgas. Šis mīts nesen ir saņēmis pat zinātnisku pamatojumu.. Japāņu ārsts Mitsuo Šiga, kurš aptuveni 40 gadus pēta sieviešu krūtis, apgalvo, ka pēc krūšu izmēra var droši spriest par tās īpašnieces temperamentu. Pēc japāņu domām, sievietes ar lielām krūtīm ir jutekliskas un seksuāli atbrīvotas, izgudrojošas gultā un ļoti aktīvas. Viņi arī sagaida aktivitāti un emancipāciju no sava partnera. Sievietes ar mazām krūtīm ir daudz mazāk temperamentīgas un mazāk uzbudināmas. Viņi ir arī ļoti greizsirdīgi un pastāvīgi tur aizdomās savu partneri par krāpšanos. Bet gultā viņi ir ļoti mazprasīgi: viņiem nav pārāk augsta viedokļa par sevi, viņi necer, ka viņu mīļākais izrādīsies seksuāls milzis. Cik reprezentatīva bija statistika, uz kuras pamata japāņu ārsts izdarīja tik drosmīgus secinājumus, vēsture, protams, klusē. Dzimumakta laikā uzlabojas asins plūsma un nedaudz uzbriest piena dziedzeri. Bet diemžēl pēc mīlas nakts viss nostājas savās vietās, tāpēc sekss neietekmē mūsu izmēru. Tomēr tas pats attiecas uz vīrišķības lielumu.

Vīriešiem patīk lielas krūtis. Tie paši nenogurstošie briti 2002. gadā veica aptauju, lai noskaidrotu, kādu krūšu izmēru viņi uzskata par pievilcīgāko. Pētījumā piedalījās vairāki tūkstoši cilvēku. 53% respondentu teica, ka dod priekšroku sievietēm ar vidējo krūšu izmēru. Tikai 14% dod priekšroku lielākām krūtīm, bet 5% teica, ka dod priekšroku sievietēm ar plakanām krūtīm. Atlikušie 28%, kā izrādījās, izmēram vispār nepiešķir nozīmi. Psihologi saka, ka atkarība no lielām krūtīm ir mātes zēnu galvenā problēma.

Kāposti nepalielina krūtis. Diemžēl neviena diēta vai produkts nevar palielināt sieviešu izliekumus. Vienīgais izņēmums ir alus raugs - tas liek jums pieņemties svarā tik daudz, ka jūsu krūtis aug līdz ar ķermeņa svaru.

Mazas krūtis ražo mazāk piena. Mammologi saka, ka tas ir muļķības. Piena daudzums ir atkarīgs no piena dziedzera lieluma. Mazai krūtim var būt liela krūtis un otrādi, taču nav atkarības no izmēra. Visbiežāk piena dziedzeru lielums tiek mantots, tāpēc, ja jūsu māte jūs baroja ar krūti līdz trim gadiem, jums nebūs nekādu pārtraukumu "piena virtuvē".

Rūpes par krūtīm ir svarīgas ne tikai no skaistuma, bet arī no veselības viedokļa. Vienu vai divas reizes gadā jāapmeklē mammologs, pārējā laikā izmeklējumu varat veikt pats.

Skaties uzmanīgi!

Pašpārbaude ir vienkārši nepieciešama, pat ja jūs apmeklējat mammologu, jo dažreiz audzēji attīstās dažu mēnešu laikā. Jūs varat veikt procedūru katru mēnesi no menstruālā cikla 5. līdz 12. dienai. Galvenais ir iedomāties, kas ir normas pazīme un kāds ir iemesls vērsties pie ārsta. Tātad…

Krūšu daļā tika atklāti izciļņi

Viss ir normāli: sievietes krūtis ir veselīgas, un tām nevajadzētu būt pilnīgi viendabīgām. Dziedzera iekšpusē ir 15-20 “lobulas”, kas sastāv no dziedzeru audiem, atdalītas ar saistaudiem un taukaudiem. Tie ir tie, ko jūs jūtat zem pirkstiem pašpārbaudes laikā.

Jums jākonsultējas ar ārstu, ja jūtat kaut ko līdzīgu mazu kamolu vai izteiktu bumbuli. Un šajā jautājumā labāk ir rīkoties droši, jo dažus jaunveidojumus piena dziedzeru audos nevar palpēt. Piemēram, audzēji un cistas, kuru izmērs ir mazāks par 1 cm, un bieži vien mikrokalcifikācijas (kalcija nogulsnes).

Ar došanos pie ārsta nevajadzētu atlikt, jo, jo ātrāk tiks uzsākta ārstēšana, jo labāk un ātrāk tiksi galā ar problēmu.

Aizdomīgi sāp krūtis. Viss ir normāli: vairumam sieviešu reizi mēnesī krūtis pietūkst, sāp (mastalģija) un kļūst jutīgākas nekā parasti (mastodīnija). Tādējādi katru reizi pirms menstruāciju sākuma organisms gatavojas iespējamai grūtniecībai.

Lai mazinātu diskomfortu, dažas dienas pirms PMS simptomu parādīšanās varat samazināt sāls patēriņu – tas samazinās pietūkuma iespējamību. Ļoti palīdz maiga krūškurvja pašmasāža, izkliedējot asinis un šķidrumu audos.

Jums jākonsultējas ar ārstu: ja sāpes parādās ap vai zem sprauslām, rodas stipras sāpes krūtīs, un uz augstas temperatūras fona sākas sprauslu sacietēšana. Visas šīs pazīmes var būt mastīta – piena dziedzeru iekaisuma – simptomi.

Sāpes krūtīs ir pastāvīgas

Jums jākonsultējas ar ārstu: šādas sāpes norāda uz iespējamu mastopātiju (vienu vai vairākiem labdabīgiem audzējiem). Lai atvieglotu stāvokli, izvairieties no produktiem, kas satur metilksantīnus, piemēram, tēju, kafiju, šokolādi un gāzētos dzērienus. Sāpes mazina arī nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Pārējos medikamentus – joda preparātus, diurētiskus līdzekļus un līdzekļus asinsrites uzlabošanai – vajadzētu nozīmēt ārsts.

Palielināti limfmezgli

Jums jākonsultējas ar ārstu: īpaši satraucoši signāli ir palielināti limfmezgli paduses, subklāvijas un supraclavicular zonās. Visbiežāk ļaundabīgo audzēju (vēža) šūnas izplatās caur limfmezgliem. Ja pamanāt ādas sabiezējumus audzēja zonā vai krūšu vai sprauslas formas izmaiņas, jums jāzina, ka šajā gadījumā ir svarīgi pēc iespējas ātrāk apmeklēt mammologu.

Parādījās piens

Viss ir normāli: pat pilnīgi veselai sievietei menstruāciju priekšvakarā no sprauslām var rasties bālgans izdalījumi.

Jums jākonsultējas ar ārstu, ja no piena dziedzeriem ir daudz izdalījumi un neesat stāvoklī vai barojat bērnu ar krūti. Tas notiek ar hormonālām izmaiņām. Ja izdalījumi ir ar dzeltenīgu vai zaļganu nokrāsu un tajos ir asinis, nekavējoties vērsieties pie mammologa! Vēlreiz uzsveram, ka visas problēmas, kas saistītas ar krūšu stāvokli, ir jāatrisina pēc iespējas ātrāk.

Sveiki visiem! Ja vīriešiem ir savas lietas, viņi var mierīgi pie tām atgriezties, jo šodien mums ir tīri sieviešu raksts, un tas būs veltīts ļoti pikantai tēmai “Kā padarīt krūtis tvirtas”. Pēc piezīmes izlasīšanas visas dāmas gūs skaidru priekšstatu par to, kas jādara, lai viņu (jūsu) viens no galvenajiem ieročiem nekavējoties “nogalinātu” uz vietas jebkuru vīrieti, kurš uz viņu skatās).

Tātad, iesim apgaismoties!

Kā padarīt krūtis tvirtas: kas, kāpēc un kāpēc.

Nezinu, vai jaunās dāmas apzinās, bet lielākā daļa vīriešu izceļ tieši šo sievietes figūras objektu kā seksīgāko un uzmanību piesaistošāko.

Ja nedaudz iedziļināmies zinātnē, tad zemapziņas līmenī vīrietis savas krūtis saista ar māti, bērna barošanas un zīdīšanas procesu. Pēdējais ir dziļi iespiests smadzeņu neironu ķēdēs kā abu pārstāvju baudas saņemšanas process. Ar laiku (nobriedušā vecumā) Ieraugot sievietes krūtis, vīrietis nekavējoties iedarbina šīs "dziļās" saites, un viņš neatvairāmi piesaista dekoltē zonu. Nu tāpēc, ka... Sievietes galvenā vispārīgā īpašība ir iepriecināt citus, nav brīnums, ka šis konkrētais jautājums ir par to, kā padarīt krūtis tvirtas - viņa pievērš diezgan lielu uzmanību.

Lai uz to atbildētu, jums ir jābūt noteiktām teorētiskām un praktiskām zināšanām. Tas ir tas, ko mēs darīsim tālāk ar izglītību šajā virzienā.

Kā padarīt krūtis tvirtas: teorija un anatomija

Mūsu IT un interneta dominēšanas laikmetā pietiek ar jebkuru vaicājumu ievadīšanu meklētājprogrammā, un uz jums nekavējoties izbirs daudz dažādas informācijas. Ja mēs ņemam vērā mūsu situāciju, un tas ir tieši saistīts ar cilvēka skaistumu, tad ir daudz “viltus” datu un padomu. Jo īpaši sievietei tiek solīts pievilkt krūtis un piešķirt tām jaunas formas, izmantojot dažādus losjonus, kompreses, vannas un krēmus. Tirgojošāki padomdevēji piedāvā maksāt naudu, lai iegūtu unikālu tehniku ​​krūšu pievilkšanai un palielināšanai.

Es personīgi uzskatu, ka šādos jautājumos ir jāvadās pēc veselā saprāta, nevis jāpaļaujas uz brīnumlīdzekļiem un zālēm. Veselais saprāts sastāv no jautājuma detalizētas izpētes un lēmumu pieņemšanas, pamatojoties uz objektīvu informāciju. Tā arī darīsim – sāksim ar teorētiskajiem pamatiem.

No kā sastāv dekoltē zona? Tas iekļauj:

• piena dziedzeru;
• muskuļots (atbalsta) korsete.

Sievietes krūtis ir sarežģīta sarežģīta struktūra, kas sastāv no taukiem, saistaudiem, daivām, lobulām, kanāliem un limfmezgliem (skatīt attēlu).

Ieiesim mazliet dziļāk detaļās.

Katrai krūts daļai ir vairākas sadaļas, ko sauc par lobulām, un katrā no tām ir mazi dobi maisiņi, ko sauc par alveolām. Lobulas ir savstarpēji savienotas ar plānu cauruļu (kanālu) tīklu. Ja sieviete baro bērnu ar krūti, vadi ved pienu no alveolām uz tumšo ādas zonu centrā - areolu. No areolas kanāli apvienojas lielākos kanālos, kas beidzas pie sprauslas.

Telpas ap lobulām un kanāliem ir piepildītas ar taukiem, saitēm un saistaudiem. Tauku daudzums jūsu krūtīs (brīdinājums!) lielā mērā nosaka to izmēru. Pusaudžu meitenēm ir blīvāki un noplicināti krūšu taukaudi, kā rezultātā krūšu formas ir zemākas nekā viņu vecākajām tautietēm.

Svarīga krūšu fizioloģiska iezīme ir tā, ka tajā nav muskuļu audu. Muskuļi atrodas zem piena dziedzera un atdala to no ribām. Visas barības vielas, kā arī skābeklis caur artērijām un kapilāriem - plāniem un trausliem asinsvadiem - nonāk krūšu audos.

Piezīme:

Galvenais sieviešu nepareizais priekšstats (šī ir tas, ko "iemaksā" dažādi konsultanti): krūtis var uzpumpēt. Tas ir nepareizi. Jūs varat pielāgot tā formu, sasprindzināt muskuļus (padarot to elastīgāku), taču paša spēkiem palielināt tā izmēru ir neiespējams uzdevums, kas ir pretrunā cilvēka fizioloģijai.

Tas ir viss, kas ir noderīgi zināt par piena dziedzeru anatomiju.

Kā padarīt krūtis tvirtas: muskuļu korsete

Kas attiecas uz muskuļu korseti, par to ir atbildīgi krūšu muskuļi nokarāšanas/pacelšanas pakāpe krūtis Tāpēc šeit ir labi jāpārzina augšējās plecu jostas muskuļu atlass. Tas ir skaidri parādīts attēlā.

Krūšu krūšu muskulis (liels un mazs) veido “atbalstošu” korseti. Krūšu apetīti rosinošais raksturs lielā mērā ir atkarīgs no tā funkcionālajām īpašībām. Es domāju, ka jūs zināt, ka katrs cilvēks ir unikāls anatomisks subjekts, un tāpēc ir gandrīz neiespējami atrast divas pilnīgi identiskas sievietes krūtis (vismaz es vēl neesmu redzējis :)).

Tātad katrai jaunai dāmai ir sava unikālā piena dziedzeru forma. Ja mēs kaut kā mēģināsim to (krūšu) klasificēt pēc šī parametra, mēs iegūsim šādu attēlu.

Protams, tie nav visi veidlapu veidi, bet populārākie, t.i. to īpašnieki ir atrodami vairumā statistikas gadījumu.

Dažām no jums, manas mīļās meitenes, noderēs uzzināt, kura krūšu forma ir ģeometriski vispareizākā un attiecīgi arī vīriešu iecienītākā. Britu zinātnieki (nu kurš gan cits, jo viņiem vienmēr nav ko darīt) Pētījuma gaitā viņi atvasināja tā idealitātes formulu.

Pēc viņu pētījumiem, izmēram nav izšķirošas nozīmes krūšu “skaistuma” noteikšanā, visa būtība ir proporcijās. Šī formula ir vienkārša un ir izteikta ar šādiem skaitļiem. Ja jūs garīgi sadalāt krūtis ar horizontālu līniju (iet caur sprauslām), tad tā proporcijām jābūt šādām: augšējā daļa ir 45% , un apakšējā - 55% .

Vēl viens atklājums attiecas uz sprauslu stāvokli. Tiem jābūt nedaudz “uzvilktiem”, t.i. Leņķim grādos jābūt no 20 pirms tam 45 .

Kā padarīt krūtis tvirtas: galvenie faktori

Manuprāt, radās pamatots jautājums: "Kādi faktori ietekmē krūšu formu?", "Kāpēc tā katram ir atšķirīga?" Galvenokārt var atšķirt sekojošo: 6 faktori, kas sniedz būtisku ieguldījumu “formas” komponentā.

Nr.1. Ķermeņa tauku līmenis

Kopumā tieši krūtīs atrodamie tauki piešķir tām raksturīgo formu, tekstūru un izmēru. Sievietēm ir lielāki piena dziedzeri (salīdzinot ar vīriešiem), jo Estrogēns liek ķermenim radīt tauku nogulsnes krūšu zonā. Tas arī dod vīriešiem signālu veidot vairāk muskuļu.

Tām daiļā dzimuma pārstāvēm, kurām ir vairāk ķermeņa tauku, parasti ir iespaidīgākas figūras. Svara svārstības (ķermeņa izmērs) ietekmēs arī krūšu izmēru. Straujš svara zudums to padarīs mazāku, kopējā svara pieaugums izraisīs “bumbiņu” pieaugumu :).

Piezīme:

Tauku daudzums, kas mēdz nokļūt krūšu rajonā, ir atkarīgs no daudziem faktoriem, no kuriem galvenais ir ģenētika. Tomēr bieži var saskarties ar situācijām, kad meitene pati ir tieva, bet viņas pašas "krūšu" ir vienkārši pārsteidzoša.

Nr.2. Grūtniecība

Tas ir viens no nozīmīgākajiem krūšu transformācijas faktoriem. Grūtniecības laikā sievietes organismā paaugstinās tādu hormonu kā progesterona, estrogēna un prolaktīna koncentrācija. Tā rezultātā palielinās tauku nogulsnes un piena dziedzeri kļūst pilnīgāki (lielāks krūzes izmērs). Dažas sievietes atsakās barot bērnu ar krūti, apgalvojot, ka krūtis sāks nokarāties un zaudēs formu. Zinātne ir pierādījusi, ka barošana ar krūti neietekmē krūšu formu.

Nr.3. Vecums

Visaktīvākais krūšu palielināšanas periods ir vecums pirms 20 gadiem. Pēc tās krūšu forma un izmērs vairs nav atkarīgas no estrogēna līmeņa, bet gan no tādiem faktoriem kā grūtniecība, ķermeņa tauku saturs utt.

Novecojis 40 Gadu gaitā saistaudi (Kūpera saites), kas atbalsta krūtis, sāk zaudēt spēku. Āda sāk zaudēt savu elastību un atbalsta proteīnus (kolagēns, elastīns), kas piedalās “atbalsta” procesos, sāk sabrukt. Par sevi liek manīt arī gravitācijas procesi. Novecojis 60 Krūšu nokarāšanās ir pilnīgi dabiska parādība.

Piezīme:

Daži pētījumi ir parādījuši, ka krūšturu valkāšana pubertātes laikā un bez stresa apstākļos faktiski var vājināt Kūpera saites un izraisīt to atrofiju. Lai saglabātu dabisku krūšu atbalstu, daži ārsti iesaka valkāt krūšturus tikai tad, ja meitene ir iesaistīta saspringtā darbā. (fitness, pilates, aerobika) un grūtniecības laikā.

Nr.4. Iedzimtība

Jums nevajadzētu radīt ilūzijas par lielu krūšutēlu, ja esat dzimis sieviešu ģimenē ar mazām krūtīm. Liela loma šajā procesā ir iedzimtībai un gēniem. Piemēram, pēdējie ir atbildīgi par tauku daudzumu un sadalījumu pa ķermeņa zonām, t.i. kur tas “gulēs” vairāk: uz vēdera, gurniem vai krūšu rajonā. Šī informācija tiek nodota no paaudzes paaudzē.

Iedzimtība ietekmē arī ģenētisko noslieci uz aptaukošanos vai tievumu, t.i. par kopējo ķermeņa izmēru kopumā un jo īpaši krūtīm.

Nr.5. Smēķēšana

Zinātniski pierādīts fakts, ka smēķēšana liek jūsu krūtīm nokarāties. Cigaretes satur savienojumus, kas noārda elastīnu, proteīnu, kas atbild par ādas elastības saglabāšanu. Atrodoties noteiktā koncentrācijā krūškurvja zonā, tas palīdz uzturēt ādu tonizētu (vairāk "grūti"). Bez tā vai nelielos daudzumos krūtis ir vairāk pakļautas gravitācijai un nokarāšanai.

Nr.6. Ķirurģiska iejaukšanās

Ļoti bieži sievietes, kuras nav apmierinātas ar savu formu, ķeras pie plastiskās operācijas. Protams, šādā veidā (implantācija) Jūs varat izveidot sev jebkuru formu. Tomēr ir svarīgi saprast, ka krūts, pirmkārt, ir dziedzeris ar svarīgu bioloģisku nozīmi. (baro pēcnācējus), nevis dekoratīvs priekšmets marafeta pagatavošanai.

Tātad, mēs esam sakārtojuši teorētisko bāzi, tagad pāriesim pie prakses.

Kā padarīt krūtis tvirtas: efektīvi vingrinājumi

Kā jūs droši vien atceraties, raksta sākumā es runāju par veselo saprātu un risinājumu izstrādi. Tātad, pamatojoties uz iepriekš minēto informāciju, kļūst skaidrs, ka visefektīvākais veids, kā padarīt krūtis stingras, ir strādāt ar muskuļu struktūrām, kas ieskauj piena dziedzeri - krūšu lielajiem un mazajiem muskuļiem un Kūpera saitēm.

Nu, ja runa ir par muskuļiem, tad palīgā nāk tikai fiziskā aktivitāte dažādu vingrinājumu veidā. Par to mēs runāsim šajā raksta daļā. Apskatīsim visefektīvākos vingrinājumus, kas jebkurai sievietei palīdzēs nostiprināt krūtis un koriģēt to formu.

Krūšu muskuļi tiek spēcīgi izmantoti atspiešanās, pievilkšanās un dažādu sitienu laikā. (piemēram, tenisā), kurā kustības notiek krūšu kaula priekšējā daļā. Ātrākos rezultātus sniedz kustīgas hanteles ar progresīvu pretestību.

Sievietēm pirms vingrojumu uzsākšanas jāatceras viens postulāts – nevajag baidīties no piepūles. Ģenētikas dēļ jūs nekad nevarēsit sasniegt vīriešu apjomīgu un muskuļotu izskatu. Viss, ko jūs sasniegsiet, ir uzlabota stāja, krūšu muskuļu tonuss un līdz ar to jūsu krūšutēla izskats būs apetītīgāks.

Patiesībā, no vārdiem līdz darbiem, apsveriet, ko fitness un nodarbības ar brīvajiem svariem var piedāvāt mums (jums).

Nr.1. Push ups

Labākais vingrinājums krūšu trenēšanai. Tam nekas nav vajadzīgs un to var veikt jebkur. Meitenēm viņš bieži nepatīk viņa roku vājuma un nespējas izturēt savu ķermeņa svaru ar pēdējo. Ja piederat šai dāmu kategorijai, tad varat veikt atspiešanos no ceļgaliem. Alternatīva var būt arī atspiešanās pie sienas vai sienu atverē.

Vingrinājuma izpildes tehnika ir sīki aprakstīta šajā piezīmē: . Es sniegšu tikai vizuālus norādījumus šai darbībai.

Izpildīt 8-10 atspiešanās iekšā 2 pieejas.

Nr.2. Roku samazināšana un pagarināšana tauriņu simulatorā

Lielisks vingrinājums vispārējai tonizēšanai un krūšu attīstībai. Izpildes tehnika ir šāda.

Iestatiet ērtu svaru un izpildiet 10 atkārtojumi iekšā 3 pieeja.

Nr.3. Hanteles samazināšana/pacelšana guļus uz horizontāla sola

Mērķis ir izstrādāt pecs vidusdaļu. Soli pa solim izpilde ir šāda.

Izvēlieties hanteles svaru tā, lai tās izpildītu 2 pietuvoties 8 atkārtojumi.

Nr.4. Piespiežot hanteles uz krūtīm

Šāviņa kustība (nolaišana un pacelšana) tiek veikta uz augšu, nevis uz sāniem, kā ar elektroinstalāciju. Tas izskatās šādi.

Nr.5. Pulovers ar hanteli

Vingrinājums krūškurvja paplašināšanai ļauj izstrādāt tās “dziļumu”. Tehnika ir detalizēti aprakstīta šeit:. Tas izskatās šādi.

Izvēlieties hanteles svaru, lai jūs varētu veikt 2 pietuvoties 10-12 atkārtojumi.

Nr.6. Roku pacelšana/izplatīšana krosoverā

Daudzfunkcionāls vingrinājums, kas atkarībā no sportista stāvokļa ļauj strādāt visus trīs krūškurvja reģionus (augšā, vidū, apakšā). Izpildes tehnika ir šāda:

Izpildīt 3 pietuvoties 10 atkārtojumi.

Papildus spēka vingrinājumiem sporta zālē varat veikt arī “mājas” iespējas.

Nr.7. Lūgšana

Ieņemiet IP pozīciju: kājas plecu platumā, mugura taisna, rokas salocītas kā mūks - krūšu līmenī ar plaukstām viena pret otru. Saspiediet plaukstas pēc iespējas stiprāk un saglabājiet šo saspringto stāvokli 20 sekundes Dariet to, līdz jūtat vieglu dedzinošu sajūtu saules pinuma zonā.

Vidēji ir nepieciešams veikt 10 atkārtojumi iekšā 3-5 pieejas.

Nr.8. Bibliotekāra iekasēšana

Paņemiet to rokās 2 hanteles (vai tāda paša svara grāmatas). Ieņemiet sākuma stāvokli: kājas plecu platumā, mugura taisna. Pagrieziet rokas taisni, plaukstas uz augšu un izstiepiet tās sev priekšā krūšu līmenī. Tajā pašā laikā stāviet uz pirkstiem un izpletiet rokas ar svariem uz sāniem. Atgriezieties pie IP, nenolaižot rokas un nestāvot uz visas pēdas. Izpildīt 5 pieejas 20 atkārtojumi.

Nr.9. Siena

Labs mājas vingrinājums, kas piemērots visiem tiem, kam mājās ir sienas :). Dodieties uz durvīm un novietojiet galvu ar rokām uz rāmja. Mēģinot pārvietot sienu, nospiediet uz priekšu vienu minūti. Pēc tam nedaudz noliecieties uz priekšu (lai palielinātu spiedienu uz krūtīm) un nospiediet vēl vienu minūti. Izpildīt 3 pietuvoties 3 minūtes katrai rokai.

Nr.10. Velk-velk

Šim vingrinājumam jums būs nepieciešams paplašinātājs vai vingrošanas lente. Ieņemiet sākuma pozīciju: rokas atrodas plecu platumā un atrodas jums priekšā, turot paplašinātāju. Izpletiet rokas uz sāniem, cenšoties pēc iespējas vairāk "atvērt rokas". Ekstrēmākajā stāvoklī turiet rokas 10 sekundes un pēc tam lēnām atgriezieties pie IP.

Izpildīt 5 pieejas 10 atkārtojumi.

Nu, patiesībā, visi vingrinājumi, kas ļaus ievērojami nostiprināt krūšu muskuļus, izmantojiet tos, dāmas!

Pēcvārds

Šodien mēs atbildējām uz jautājumu, kā padarīt krūtis tvirtākas. Ja pēc raksta izlasīšanas jūs joprojām nejūtat nekādas redzamas izmaiņas, tas var nozīmēt tikai to, ka ir pienācis laiks lidot uz fitnesa zāli un izmēģināt to visu praksē. Es novēlu noķert vīriešu apbrīnas pilnos skatienus no jūsu krāšņajām krūtīm!

PS. Atstājiet savu zīmi vēsturē - atstājiet komentāru vai uzdodiet jautājumu, tas ir bez maksas!

P.P.S. Vai projekts palīdzēja? Pēc tam atstājiet saiti uz to savā sociālā tīkla statusā - plus 100 norāda uz karmu, garantēta.

Ar cieņu un pateicību Dmitrijs Protasovs.