Skriešanas apavu izvēle. Sporta apavu izvēles noteikumi

Pasaule piedzīvo nebijušu sporta apavu popularitātes pieaugumu: mūsdienās tās tiek valkātas burtiski zem visa un ar visu. Kedas ir kļuvušas leģitīmas pat vietās, kur iepriekš nevienam nebūtu ienācis prātā tās valkāt – piemēram, teātra pirmizrādē.

Kedas atšķiras no kedām! Dalāmies ar padomiem, kā izvēlēties pareizos kvalitatīvus sporta apavus, kas nenolietosies.

1. Pamatojiet savu izvēli ar konkrētu sporta veidu.

Basketbola apavi ir paredzēti basketbola spēlēšanai. Tenisa apavi ir paredzēti tenisam. Skriešanas apavi ir paredzēti skriešanai, savukārt pārgājienu apavi ir paredzēti pārgājieniem. Tā nav apģērbu industrijas viltība, lai jūs iegādātos vairāk apavu – katram sporta veidam patiesībā ir nepieciešami cita veida apavi.

Ražotāji cenšas padarīt sporta apavus pēc iespējas noderīgākus, lai tie palīdzētu sportistam un atvieglotu viņa darbības.
Ir svarīgi izvēlēties apavus, pamatojoties uz sporta veidu, ar kuru plānojat nodarboties.

Ja spēlējat 2-3 sporta veidus, katram no tiem labāk ir 2-3 apavu pāri, nevis tikai vienas “universālās” kedas.

Basketbola apavi

2. Mainiet apavus atkarībā no valkāšanas laika

Viena no sliktākajām lietām, ko varat darīt sava ķermeņa labā, ir turpināt valkāt vecus sporta apavus. Apavi ir izstrādāti, lai sniegtu atbalstu pēdām un potītēm, bet, tiklīdz iekšējais amortizācijas slānis sabojājas, viss ķermenis cieš no sekām.

Amerikas Podiatrijas sporta medicīnas akadēmija piedāvā šādus padomus, lai izlemtu, vai nomainīt apavus:

Pēc aptuveni 450 līdz 600 kilometru skriešanas vai pastaigas.

Pēc aptuveni 45 līdz 60 stundām spēlējot basketbolu, aerobikas dejas, tenisu vai citus āra sporta veidus.

Ja zoles vidū ir ievērojams nodilums - kurpes šķiet nelīdzenas, novietojot to uz līdzenas virsmas.

Pat ja jūs regulāri nevalkājat kedas, ir vērts tās nomainīt pēc gadu ilgas lietošanas, jo tās var saskarties ar vides nolietojumu, pat ja tās faktiski netiek lietotas.

Ja esat ļoti aktīvs, jums var būt nepieciešams nomainīt apavus ik pēc pāris mēnešiem. Tas var būt dārgi, bet, ja vēlāk jūs ietaupīsit no medicīniskām izmaksām, tas ir tā vērts.

3. Izlemiet par budžetu

Sporta apavu cena svārstās no 20 $ līdz vairāk nekā 200 $. Pēdējais, ko ikviens lietotājs vēlas redzēt, ir liels apavu rēķins, jo tas vienkārši noveda pie kases.

Galvenais tam pieiet prātīgi, daudzi pētījumi liecina, ka par vidēji 80-100 dolāriem apavi ne ar ko neatšķiras no ļoti dārgiem sērijveida apaviem.

4. Konsultējieties

Neskatoties uz to, ka vienmēr esat valkājis 35. izmēru un tas jums vienmēr ir derējis, pirms izvēles labāk konsultēties ar pārdevēju. Tas nav tikai pēdas izmērs, velves izmērs, nepieciešamais atbalsta līmenis – viss ir svarīgs.
Labi veikali netauj tēriņus profesionāliem konsultantiem, kas palīdzēs izvēlēties pareizos apavus, kuros nesāpēs un ātri nenogurst kājas.

5. Izvairieties no iepirkšanās, pamatojoties uz zīmolu.

Nav nozīmes tam, vai Nike kedas jums patīk vairāk nekā jebkuram citam sporta zīmolam pasaulē — ja tas nevar piedāvāt jūsu kājām, jūsu piemērotībai vai sporta veidam piemērotus apavus. Pērkot sporta apavus, noteikti izmēģiniet vairākus dažādus zīmolus. Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka jums vislabāk piemērotie apavi patiesībā ir no zīmola, kuru jūs nekad iepriekš neesat valkājis.

6. Dienas beigās dodieties iepirkties kurpes.

Dienas beigās jūsu kājas kļūst pietūkušas. Tātad, vakarā atnākot uz veikalu un pielaikojot apavus, sapratīsi, ka tagad kājas ir pēc iespējas lielākas. Labāk pirkt apavus nedaudz lielākus nekā mazliet mazākus, jo pastāv liela varbūtība, ka treniņa laikā šādas kedas spiedīs un būs nepatīkamas vingrot.

7. Valkājiet zeķes, kuras gatavojaties vilkt vingrošanai.

Kad dodaties uz veikalu, lai iegādātos kedas, noteikti valkājiet zeķes, kuras būsiet kājās. Tie palīdzēs izvairīties no nepatīkamām problēmām, piemēram, ja purngals ir zems, kedu papēdis var noberzt kāju. Ja zeķes būs pārāk saspringtas, pēdu ventilācija būs nepietiekama un pēdas vairāk svīst.

8. Izmantojiet “īkšķa likumu”

Ja kādreiz dzīvē esat valkājis mazākus apavus, jūs zināt, cik tas var būt nepatīkami un sāpīgi. Tāpēc, izvēloties un iegādājoties apavus, vienmēr mēģiniet atstāt vietu lielā pirksta priekšā. Vēlams, lai šīs vietas apjoms būtu pietiekams, lai jūs varētu gandrīz brīvi un netraucēti griezt pirkstu.

9. Izvēlieties nedēļas nogali, lai iepirktos, lai jums būtu laiks pielaikot daudz apavu.

Pirms lēmuma pieņemšanas par pirkumu jums vajadzētu mēģināt pielaikot vismaz 8 dažādus sporta apavu pārus. Cilvēkiem ar nestandarta izmēriem parasti ir grūti atrast pat 2-3 pārus, tāpēc ir svarīgi apmeklēt vairākus veikalus.

It īpaši, ja gaidījāt, kamēr vecie apavi būs nolietoti. Izmēģinot vairākas dažādu zīmolu iespējas, varat izvēlēties sev ērtāko.

Uzņemiet fotoattēlus, kā tas vai cits apavu pāris pieguļ jūsu kājām, lai neaizmirstu, kurš jums patika vairāk un kurš mazāk.

10. Jautājiet veikalā par preču atgriešanu un garantijām

Pirms dodaties mājās ar jaunajām sporta apaviem, pārbaudiet veikala atgriešanas politiku. Dažos tiešsaistes veikalos klientiem ir līdz 30 dienām, lai atgrieztu apavus, pat ja tie ir valkāti. Būs šausmīgi, pārnākot mājās, atklāt, ka apavi, kas, šķiet, derēja veikalā, nav tik ērti, un tos nav iespējams atgriezt veikalā.

Un noslēgumā

Lai gan modei nevajadzētu būt faktoram, izvēloties pareizos sporta apavus, nav kauns atzīt, ka tai ir nozīme. Tas nav biedējoši, ja nolemjat iegādāties noteiktu apavu pāri noteiktā krāsu shēmā, ja modelis ir jūsu iecienītākais un pieejams un pilnībā atbilst jūsu vēlmēm. Dažkārt interneta veikalos var nebūt preces noliktavā, taču viņi var pasūtīt sev vēlamo un bez maksas nosūtīt uz jūsu atrašanās vietu.

2016. gada 9. augusts Sergejs

Jebkurš sportiska bērna vecāks zina, ka pirmais, kas jaunajam sportistam jāiegādājas, ir ērts un kvalitatīvs ekipējums. Un viens no svarīgākajiem šī aprīkojuma elementiem ir apavi.

Svarīgi atcerēties, ka veselīga pēdu veidošanās bērnam ir ne tikai kāju, bet arī mugurkaula veselības atslēga. Pareiza gaita, skaista noslīpēta poza un veselīga nākotne lielā mērā ir atkarīga no tā, kādus apavus bērns valkā. Divkārši svarīgi, kādus apavus bērns valkā sporta laikā, kad viņa pēda ir pakļauta lielai slodzei un nepieciešama pareiza fiksācija un atbalsts.

Kā veidojas bērna pēda

Bērna pēda atšķiras no pieauguša cilvēka pēdas. Ja paskatās, kā jūsu mazulis basām kājām stāv uz grīdas, jūs ievērosiet, ka viņa pēdas velve nav redzama. Un pat tad, kad nolemjat nodrukāt viņa pēdas nospiedumu, tiks nodrukāta visa pēda, ieskaitot vietu, kur jāatrodas velvei.

Bērnu pēdu lokā ir tāds kā tauku spilventiņš. Šis veltnis ir paredzēts, lai samazinātu slodzi uz joprojām vājo pēdu. Citiem vārdiem sakot, bērnam ir pēdas velve, un tajā nav nekā slikta, to vienkārši nosedz un notur vietā trekns rullis, kamēr bērna pēdas kauli un locītavas aug un kļūst stiprāki.

Ap septiņu gadu vecumu bērnam veidojas redzama pēdas velve.

Kritēriji pareizo apavu izvēlei

Lai izvēlētos savam bērnam piemērotus sporta apavus, ir jāņem vērā gan vispārējās prasības bērnu apaviem, gan īpašas prasības, kas saistītas ar tā sporta veida īpašībām, kurā viņš spēlē.

Vispārīgi noteikumi

Tātad, starp vispārīgajiem noteikumiem, jums vajadzētu pievērst uzmanību šādiem faktoriem:

• apavu iekšējās daļas materiālam galvenokārt jābūt dabīgam un/vai perforētam. Šādos apavos pēda neslīdēs, nesvīs un nekļūs kairināta;
• zeķes ārējam materiālam gandrīz uzreiz pēc nospiešanas jāatgriežas iepriekšējā formā;
• zolei, īpaši tās priekšējai daļai, ļoti labi jāsaliekas, nodrošinot pēdai iespēju pilnībā veikt savu darbu;
• līdz 7 gadu vecumam apaviem nedrīkst būt arkas atbalsts (apaviem jābūt ar pilnīgi plakanu zolīti);
• apaviem jābūt jūsu bērnam piemērota izmēra. Zolītes garums nedrīkst ievērojami pārsniegt bērna pēdas garumu. Zolīte var būt ne vairāk kā 1 cm garāka;
• apaviem labi jāpieguļ pēdai. Velcro un rāvējslēdzēji ir sliktāki par mežģīnēm. Apavi ar šņorēm būs ērtāki, ja tiem būs āķīši vai riņķi.

Bērnu kedu izvēle konkrētam sporta veidam

Kas attiecas uz specializētajām prasībām, šeit ir spēkā tie paši noteikumi, kas attiecas uz pieaugušo apavu izvēli. Visbiežāk katram sporta veidam ir savas individuālās īpašības.

Piemēram, tie prasa, lai sportists veiktu lielu skaitu lēcienu un grūdienu no grīdas. Tas nozīmē, ka pēdai jābūt ar labu triecienu absorbciju un potītes atbalstu. Veikalos redzēsiet, ka šādām slodzēm paredzētajiem apaviem ir diezgan biezas zoles, un potīti aizsargā augsta fiksācija (kedas augumā ir līdzīgas zemiem apaviem).

Un viņi izvēlēsies savus apavus, pamatojoties uz to, uz kādas virsmas viņi spēlēs. Zāle, augsne, paklājs, betons, parkets, asfalts, koks un pat gumijas virsmas – tas viss ietekmē sporta apavu izvēli. Smailes, zoles biezums, platums un stingrība, zeķes forma un materiāls - katrai virsmai ir savs apavu pāris.

Bet svarīgākie kritēriji, izvēloties jebkurus sporta apavus, ir fiksācija un triecienu absorbcija. Skriešana, lēkšana, pēkšņas kustības uzliek pienākumu jaunā sportista vecākiem nodrošināt drošību.

Tāpat svarīgs kritērijs sporta apavu izvēlē ir zīmols. Zīmola slava un atpazīstamība ir svarīga, izvēloties augstas kvalitātes sporta apavus. Zīmols augstu vērtē savu nosaukumu un strādā, lai nodrošinātu, ka tā produkti tiek ražoti pienācīgā līmenī un saskaņā ar jaunākajiem sasniegumiem. Šos apavus ne velti izmanto profesionāli slaveni sportisti. Tieši jaunāko tehnoloģiju un kvalitatīvu materiālu izmantošana nodrošina viņiem komfortablus apstākļus maksimāliem sasniegumiem, saglabājot veselību.

Populāri bērnu sporta apavu zīmoli un cenas

Izvēloties sporta apavus, labāk ir dot priekšroku zīmoliem, kas specializējas sporta apavu veidošanā. Visi šie zīmoli jums ir labi zināmi, ja pats sportojat.

Tātad, ja jūsu bērns nodarbojas ar skriešanas sportu, tad viņam lieliski derēs apavi no ASICS, Nike, Adidas, Reebok vai New Balance.

Jaunajam basketbolistam sporta kurpes labāk meklēt Jordan, Nike un Puma veikalos.

Un, ja jūsu bērns spēlē tenisu, tad jums vajadzētu pievērst uzmanību šo sporta veidu aprīkojuma ražotājiem: Everlast, Adidas, Asica, Venom, Twins, RDX, Babolat, Wilson, Nike.

Kvalitatīvu bērnu sporta apavu cena var nemaz neatšķirties no tādu pašu pieaugušo apavu cenas. Par labām kedām jūsu bērnam jums būs jāiztērē vismaz trīs tūkstoši rubļu par pāri.

Apkoposim to

Ir tik daudz čības, ka jūsu jaunajam sportistam būs grūti izdarīt izvēli. Taču neaizraujieties un iegādājieties duci dažādu pāru vienlaikus. Jāatceras, ka bērna kāja aug, un tas notiek diezgan ātri.

Sākumā pietiks ar diviem pāriem. Pirmais pāris ir universālas sporta tipa kedas. Tos ir viegli atrast skriešanas apavu ejā. Šo pāri bērns varēs valkāt vispārējās fiziskās sagatavotības treniņos, kā arī vienkāršās fiziskās audzināšanas stundās skolā. Šīm kedām būs plata un bieza zole un mīksta, elpojoša zeķe.

Otrais pāris būs kedas, kas paredzētas sporta veidam, ar kuru nodarbojas jūsu bērns – specializētās kedas. Šeit nebūs lieki jūsu trenera padomi, kas palīdzēs ņemt vērā ne tikai pašas sporta slodzes īpatnības, bet arī apstākļus, kādos trenēsies jūsu bērns.

Un visbeidzot: atcerieties, ka sporta kedas drīkst izmantot tikai paredzētajam mērķim. Un, ja jūsu jaunais sportists nevēlas valkāt cita veida apavus ārpus treniņa, jums būs jāiegādājas cits pāris vai pat vairāk ikdienas valkāšanai.

Uzziniet vairāk par .

Pasaule piedzīvo nebijušu sporta apavu popularitātes pieaugumu: mūsdienās tās tiek valkātas burtiski zem visa un ar visu. Kedas ir kļuvušas leģitīmas pat vietās, kur iepriekš nevienam nebūtu ienācis prātā tās valkāt – piemēram, teātra pirmizrādē.

Kedas atšķiras no kedām! Dalāmies ar padomiem, kā izvēlēties pareizos kvalitatīvus sporta apavus, kas nenolietosies.

1. Pamatojiet savu izvēli ar konkrētu sporta veidu.

Basketbola apavi ir paredzēti basketbola spēlēšanai. Tenisa apavi ir paredzēti tenisam. Skriešanas apavi ir paredzēti skriešanai, savukārt pārgājienu apavi ir paredzēti pārgājieniem. Tā nav apģērbu industrijas viltība, lai jūs iegādātos vairāk apavu – katram sporta veidam patiesībā ir nepieciešami cita veida apavi.

Ražotāji cenšas padarīt sporta apavus pēc iespējas noderīgākus, lai tie palīdzētu sportistam un atvieglotu viņa darbības.
Ir svarīgi izvēlēties apavus, pamatojoties uz sporta veidu, ar kuru plānojat nodarboties.

Ja spēlējat 2-3 sporta veidus, katram no tiem labāk ir 2-3 apavu pāri, nevis tikai vienas “universālās” kedas.

Basketbola apavi

2. Mainiet apavus atkarībā no valkāšanas laika

Viena no sliktākajām lietām, ko varat darīt sava ķermeņa labā, ir turpināt valkāt vecus sporta apavus. Apavi ir izstrādāti, lai sniegtu atbalstu pēdām un potītēm, bet, tiklīdz iekšējais amortizācijas slānis sabojājas, viss ķermenis cieš no sekām.

Amerikas Podiatrijas sporta medicīnas akadēmija piedāvā šādus padomus, lai izlemtu, vai nomainīt apavus:

Pēc aptuveni 450 līdz 600 kilometru skriešanas vai pastaigas.

Pēc aptuveni 45 līdz 60 stundām spēlējot basketbolu, aerobikas dejas, tenisu vai citus āra sporta veidus.

Ja zoles vidū ir ievērojams nodilums - kurpes šķiet nelīdzenas, novietojot to uz līdzenas virsmas.

Pat ja jūs regulāri nevalkājat kedas, ir vērts tās nomainīt pēc gadu ilgas lietošanas, jo tās var saskarties ar vides nolietojumu, pat ja tās faktiski netiek lietotas.

Ja esat ļoti aktīvs, jums var būt nepieciešams nomainīt apavus ik pēc pāris mēnešiem. Tas var būt dārgi, bet, ja vēlāk jūs ietaupīsit no medicīniskām izmaksām, tas ir tā vērts.

3. Izlemiet par budžetu

Sporta apavu cena svārstās no 20 $ līdz vairāk nekā 200 $. Pēdējais, ko ikviens lietotājs vēlas redzēt, ir liels apavu rēķins, jo tas vienkārši noveda pie kases.

Galvenais tam pieiet prātīgi, daudzi pētījumi liecina, ka par vidēji 80-100 dolāriem apavi ne ar ko neatšķiras no ļoti dārgiem sērijveida apaviem.

4. Konsultējieties

Neskatoties uz to, ka vienmēr esat valkājis 35. izmēru un tas jums vienmēr ir derējis, pirms izvēles labāk konsultēties ar pārdevēju. Tas nav tikai pēdas izmērs, velves izmērs, nepieciešamais atbalsta līmenis – viss ir svarīgs.
Labi veikali netauj tēriņus profesionāliem konsultantiem, kas palīdzēs izvēlēties pareizos apavus, kuros nesāpēs un ātri nenogurst kājas.

5. Izvairieties no iepirkšanās, pamatojoties uz zīmolu.

Nav nozīmes tam, vai Nike kedas jums patīk vairāk nekā jebkuram citam sporta zīmolam pasaulē — ja tas nevar piedāvāt jūsu kājām, jūsu piemērotībai vai sporta veidam piemērotus apavus. Pērkot sporta apavus, noteikti izmēģiniet vairākus dažādus zīmolus. Jūs varētu būt pārsteigts, uzzinot, ka jums vislabāk piemērotie apavi patiesībā ir no zīmola, kuru jūs nekad iepriekš neesat valkājis.

6. Dienas beigās dodieties iepirkties kurpes.

Dienas beigās jūsu kājas kļūst pietūkušas. Tātad, vakarā atnākot uz veikalu un pielaikojot apavus, sapratīsi, ka tagad kājas ir pēc iespējas lielākas. Labāk pirkt apavus nedaudz lielākus nekā mazliet mazākus, jo pastāv liela varbūtība, ka treniņa laikā šādas kedas spiedīs un būs nepatīkamas vingrot.

7. Valkājiet zeķes, kuras gatavojaties vilkt vingrošanai.

Kad dodaties uz veikalu, lai iegādātos kedas, noteikti valkājiet zeķes, kuras būsiet kājās. Tie palīdzēs izvairīties no nepatīkamām problēmām, piemēram, ja purngals ir zems, kedu papēdis var noberzt kāju. Ja zeķes būs pārāk saspringtas, pēdu ventilācija būs nepietiekama un pēdas vairāk svīst.

8. Izmantojiet “īkšķa likumu”

Ja kādreiz dzīvē esat valkājis mazākus apavus, jūs zināt, cik tas var būt nepatīkami un sāpīgi. Tāpēc, izvēloties un iegādājoties apavus, vienmēr mēģiniet atstāt vietu lielā pirksta priekšā. Vēlams, lai šīs vietas apjoms būtu pietiekams, lai jūs varētu gandrīz brīvi un netraucēti griezt pirkstu.

9. Izvēlieties nedēļas nogali, lai iepirktos, lai jums būtu laiks pielaikot daudz apavu.

Pirms lēmuma pieņemšanas par pirkumu jums vajadzētu mēģināt pielaikot vismaz 8 dažādus sporta apavu pārus. Cilvēkiem ar nestandarta izmēriem parasti ir grūti atrast pat 2-3 pārus, tāpēc ir svarīgi apmeklēt vairākus veikalus.

It īpaši, ja gaidījāt, kamēr vecie apavi būs nolietoti. Izmēģinot vairākas dažādu zīmolu iespējas, varat izvēlēties sev ērtāko.

Uzņemiet fotoattēlus, kā tas vai cits apavu pāris pieguļ jūsu kājām, lai neaizmirstu, kurš jums patika vairāk un kurš mazāk.

10. Jautājiet veikalā par preču atgriešanu un garantijām

Pirms dodaties mājās ar jaunajām sporta apaviem, pārbaudiet veikala atgriešanas politiku. Dažos tiešsaistes veikalos klientiem ir līdz 30 dienām, lai atgrieztu apavus, pat ja tie ir valkāti. Būs šausmīgi, pārnākot mājās, atklāt, ka apavi, kas, šķiet, derēja veikalā, nav tik ērti, un tos nav iespējams atgriezt veikalā.

Un noslēgumā

Lai gan modei nevajadzētu būt faktoram, izvēloties pareizos sporta apavus, nav kauns atzīt, ka tai ir nozīme. Tas nav biedējoši, ja nolemjat iegādāties noteiktu apavu pāri noteiktā krāsu shēmā, ja modelis ir jūsu iecienītākais un pieejams un pilnībā atbilst jūsu vēlmēm. Dažkārt interneta veikalos var nebūt preces noliktavā, taču viņi var pasūtīt sev vēlamo un bez maksas nosūtīt uz jūsu atrašanās vietu.

2016. gada 9. augusts Sergejs

Diezgan bieži sportošanu pavada dažādas traumas (izmežģījumi, saišu un muskuļu sastiepumi, vēnu un locītavu slimības). Zinātnieki ir pierādījuši, ka lielākā daļa šo traumu ir saistītas ar nepareizi izvēlētiem sporta apaviem. Bieži vien, pērkot apavus, daudzi vadās tikai pēc to izskata, pavisam aizmirstot, ka no apavu kvalitātes un komforta tieši atkarīga mūsu veselība.

"Kā izvēlēties pareizos augstas kvalitātes sporta apavus?" – šis jautājums interesē daudzus. Mēģināsim to izdomāt...

Visi sporta apavi ir sadalīti divos apakštipos:

• universālie sporta apavi (kas piemērots visiem, kas nav saistīti ar profesionālo sportu);
• speciāli sporta apavi (kas paredzēts cilvēkiem, kas nodarbojas ar profesionāli specifisku sporta veidu).

Izvēloties jebkurus sporta apavus, jāpievērš īpaša uzmanība, pirmkārt, kvalitātei, kā arī materiāla izcelsmei, no kura tie ir izgatavoti.

Labiem apaviem vajadzētu “elpot”, un tie nedrīkst traucēt normālu svīšanu. Sporta apavi ārpusē ir izgatavoti no īstas ādas, ar auduma ieliktņu kombināciju. Iekšā jābūt audumam (vēlams kokvilnai), kas labi uzsūc mitrumu.

Viena no kvalitatīvu sporta apavu pazīmēm ir sabiezējums zolītes vidusdaļā, kas kalpo pēdas velves atbalstam, kas savukārt neļauj attīstīties plakanām pēdām. Zolītei jābūt noņemamai, lai to varētu nožūt. Apakšā jābūt šuvēm, nevis plakanai kartona vai auduma virsmai.

Liela nozīme sporta apavu izvēlē ir arī zoles kvalitātei. Izvēloties apavus veikalā, mēģiniet saliekt zoli ar rokām, lai tā nebūtu stīva, pretējā gadījumā jums būs grūti tajā veikt kādus vingrinājumus.

Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī stiprinājuma veidam. Velcro apavi nav piemēroti intensīvām fiziskām aktivitātēm, jo ​​tie jebkurā brīdī var tikt atsprādzēti, izraisot kritienu vai traumu. Tāpēc šādām aktivitātēm labāk ņemt kurpes ar šņorēm.

Izvēloties sporta apavus, jāņem vērā, ka treniņa laikā pēda nedaudz ataug (no fiziskās slodzes). Tāpēc jums vajadzētu iegādāties apavus, kas nav pārāk cieši.

Mēģinot uzvilkt, noteikti izstaigājiet pielaikošanas zonu un sajūtiet, kā apavi “uzsēžas” uz kājas. Ejot, jums vajadzētu tikai viegli pieskarties pirkstiem un apavu purngalam, nevis atbalstīties pret to.

Jāiegādājas arī kokvilnas zeķu pāris, kas jāvelk katrā treniņā un pēc tam pēc treniņa tās rūpīgi jānomazgā un jāizžāvē.

Tā kā pašus apavus var mazgāt tikai tad, ja ražotājs to nav aizliedzis. Pilnīgi pietiks, ja sporta apavus pēc treniņa noslaukīsi ar mitru drānu un reizi nedēļā nomazgāsi ar ziepēm.

Iegādājoties apavus, jautājiet pārdevējam par apavu kvalitāti apliecinošiem dokumentiem.

Ir arī vērts atzīmēt, ka, piemēram, apavu zolei nolietojoties, zūd tās triecienu absorbējošās un atbalstošās īpašības. Kas negatīvi ietekmē pēdas, ceļgalus un mugurkaulu.

Tātad augstas kvalitātes sporta apaviem jāatbilst šādām īpašībām:

• Esiet viegls un ērts.
• Virspusē āda un iekšpusē auduma odere.
• Ir "jāelpo".
• Zolītei jābūt noņemamai.
• Nevajadzētu iespiest zeķes.
• Apavu zole nedrīkst būt cieta.

Cilvēki, kas sporto, no savas pieredzes zina, ka pareizi izvēlēti apavi treniņā nozīmē daudz. Sporta apaviem jābūt ļoti ērtiem, lai diskomforta sajūta nenovirzītu jūs no aktivitātēm, kā arī droši pasargātu no traumām.

Pareizi sporta apavi var palīdzēt uzlabot sniegumu un izvairīties no traumām. Pērkot jaunu čības, ievērojiet noteiktus noteikumus.

Pārlūkosim sarakstu:

- Pērciet sporta apavus specializētā veikalā. Tās darbinieki draudzīgi un skaidri pastāstīs par visām konkrētā modeļa priekšrocībām un noteikumiem. Tas, protams, maksās nedaudz vairāk, bet tas ir tā vērts. Nenožēlojiet to, jūs visu laiku valkāsit šīs kedas.

- Tā kā jūsu pēdas pēc treniņa mēdz kļūt nedaudz lielākas, mēģiniet valkāt kedas pēc treniņa vai skriešanas un dienas beigās.

- Valkājiet tāda paša veida zeķes, ko valkājat treniņa laikā.

— Kāju pirkstiem vajadzētu brīvi kustēties apavos, ko pielaikojat.

- Apaviem jābūt ērtiem, tiklīdz jūs tos uzvelkat. Sporta apaviem nav noteikts ielaušanās periods.

— Jaunajos apavos speriet dažus soļus. Jums vajadzētu būt ērti.

- Vienmēr mēģiniet pāršņorēt savas kedas. Sākot ar tālākajām cilpām, mežģīnes šķērsām.

— Apaviem jābūt cieši pieguļošiem pie papēža. Tam nevajadzētu karāties, ejot vai skrienot.

— Ja trenējies 3 un vairāk reizes nedēļā, tad jāizvēlas sev speciāli apavi.

Tā var būt sarežģīta izvēle, jo ir pieejams liels sporta apavu veidu skaits. Ir daudz atšķirību dizainā, materiālā un svarā. Šīs variācijas ir izstrādātas, lai aizsargātu kājas, kas saskaras ar lielu slodzi dažādos sporta veidos.

Ir dažādas sporta apavu kategorijas: skriešana, treniņi un arī pārgājieni. Šādos apavos viņi dodas pastaigās, skrienot un pastaigājoties. Pastaigu apaviem izvēlieties kedas ar ērtām mīkstām zolēm ar labu amortizāciju. Īpašais dizains līdzsvaro, lai radītu dabisku izliekumu zolē, ko var sajust, ejot.

Lūk, mīksto skriešanas apavu īpašības, kas nodrošina elastību, kontroli un papēža stabilitāti, kā arī vieglumu un labu saķeri.

Sporta apavi spēlēšanai laukumā. Ietver tenisa apavus, basketbola apavus, volejbola apavus. Lielākajai daļai šo sporta veidu ir nepieciešamas kustības uz priekšu un atpakaļ, no vienas puses uz otru. Rezultātā sporta apavi, ko izmanto spēlēšanai laukumā, ir pakļauti rupjai apstrādei. Tātad, galvenais, lai atrastu labus spēļu apavus, ir pareiza apavu zole.

Apavi spēlēšanai laukumā. Ietver futbola un beisbola apavus. Šo apavu zole parasti ir ar ķīļveida vai zobainu. Smailes un zari atšķiras atkarībā no sporta veida. Ir maināmas un noņemamas daļas. Zobi un tapas ir piestiprinātas neilona zolei.

Viegli sporta apavi. Ņemot vērā vieglatlētu īpašas vajadzības, uzņēmumi ražo dažādus skriešanas apavus, kas ir piemēroti dažādiem pēdu tipiem, gaitai un treniņu stiliem.

Apavi īpašiem sporta veidiem. Ietver golfa, aerobikas un riteņbraukšanas apavus.

Sporta apavi āra sportam. Tie ir apavi, kurus izmanto atpūtas aktivitātēm: medībām, makšķerēšanai, laivošanai.

Zināt savus sporta apavus

Ja vingrojat 3 vai vairāk reizes nedēļā, tad var būt nepieciešami īpaši sporta apavi. Atcerieties, ja apavi ir noskrējuši 500 līdz 800 km aktīvās skriešanas un 300 stundas aerobikas, tad polsterējums tajos jau nolietosies. Tas ir signāls, ka ir pienācis laiks iegādāties jaunas kedas.

Izvēlies, izvēlies

Pēdējo 25 gadu fitnesa uzplaukums ir veicinājis spēcīgu un strauju sporta apavu ražošanu. 60. gadu kedu patērētājam bija tikai viena izvēle: pirkt daudzpusīgus sporta apavus. Mūsdienās patērētāji var izvēlēties no simtiem zīmolu un stilu čības, kas paredzētas visu veidu aktivitātēm.

Jūs, iespējams, jūtaties satriekts vai pat apmulsis no jums pieejamās izvēles pārpilnības. Īpaši pēc tam, kad ražošanas uzņēmumi izlaiž tehnoloģiski sarežģītus apavus ar jaunu dizainu. Katru gadu sludinājumos uz ziņojumu dēļiem un TV tiek piedāvātas jaunas sporta apavu iespējas. Taču tajos nav sniegti nekādi padomi par to, kā izvēlēties apavus atbilstoši kājām. Viens zīmols nevar apmierināt visas pircēja vajadzības, un jaunākās inovācijas un augstā cena var nebūt labākā izvēle.

Tradīcija liecina, ka labiem skriešanas apaviem jābūt ar atbilstošu amortizāciju. Bet ir minimālisma skriešanas apavu piekritēji, kuriem gandrīz nav amortizācijas. Nav tādu datu, kas pateiktu, kuri apavi ir labākie. Bet, ja izvēlaties mīkstu apavu, aplūkojiet pēdas amortizāciju un papēža stabilitāti. Lai gan šīs skriešanas apavu īpašības nav panaceja, tās var palīdzēt novērst apakšstilbu traumas, tendinītu, sāpes papēžos un lūzumus.

Skrējējiem vajadzētu valkāt apavus ar lielāku amortizāciju. Apavi ir izstrādāti tā, lai nodrošinātu maksimālu vispārējo amortizāciju visā pēdā. Šādiem apaviem jābūt arī ar labu papēža stabilitāti.

Pastaigas apavi

Ja staigāšana ir jūsu iecienītākais sporta veids vai ārsta ieteikums sirds un asinsvadu slimību profilaksei, valkājiet vieglus apavus. Pievērsiet uzmanību papildu amortizācijai apavu papēžā un īpaši pēdas zonā. Tas palīdzēs samazināt papēžu sāpes slimību dēļ - plantāra fascīts, bunjoni. Samazinās arī dedzināšana un sāpes, kas saistītas ar metatarsalģiju. Apavi ar noapaļotu zoli vai apakšējo līdzsvaru palīdz vienmērīgi pārnest svaru no papēža uz pirkstiem, nepieprasot, lai visa pēda pieliktu spēku.

Šiem apaviem jābūt viegliem, un tiem jābūt ar amortizāciju pēdas zonā, lai novērstu kāju nogurumu. Ja iespējams, labāk ir trenēties uz grīdas ar paklāju.

Tenisa kurpes

Ja basketbols ir jūsu sporta veids, izvēlieties apavus ar cietām, biezām zolēm. Tas dod papildu stabilitāti treniņu laikā laukumā. Ir labi, ja jums ir augstas augšdaļas kedas papildu atbalstam. Bet tas nenozīmē, ka potītes traumas vai sastiepuma risks ir ievērojami samazināts.

Krusttreniņš

Šī sporta veida apavi apvieno vairākas no iepriekš minētajām īpašībām, lai jūs varētu piedalīties vairāk nekā vienā sporta veidā. Apaviem jābūt elastīgiem priekškājas daļā un stabiliem sānos, kā nepieciešams aerobikai un tenisam.

- noteikti izlasi.

Jums nav obligāti nepieciešams atsevišķs sporta apavu pāris. Parasti jums būs nepieciešami īpaša veida sporta apavi, ja vien jūs nespēlējat kādu sportu vairāk nekā trīs reizes nedēļā. Ja kādu laiku trenējies bez savainojumiem, tad pieturies pie apaviem, kurus valkāji. Vairs nav pamata to mainīt.

Kā izvēlēties sporta apavus? (video):

Īpašu problēmu gadījumā var būt nepieciešami īpaši apavi. Labi apavi var nebūt labi tiem, kas pārpronējas. Ja jūsu potīte viegli ripo, jums būs nepieciešami apavi ar platu papēdi. Apakšstilba problēmām būs nepieciešami apavi ar augstu amortizāciju.

Dizaina iezīmes

Sporta apavi atšķiras pēc materiāla un dizaina, kā arī pēc to izgatavošanas veida. Apskatiet čības iekšpusē, pirms tās iegādājaties. Tas palīdzēs izvēlēties apavus, kas ir piemēroti gan kājām, gan sporta veidam.

Apavu dizaina iezīmes nodrošina komforta sajūtu un palīdz novērst traumas:

• Ilgstoša apavu slīdēšana tiek panākta, sašujot zeķi kopā kā mokasīnu, un pēc tam pielīmējot to pie zoles. Šī izturīgā metode tiek veikta, lai padarītu apavus elastīgu un vieglu.
• Šādu apavu augšdaļa ir šūta ar ādas vai audekla materiālu, kas atgādina parastu kartonu. Cilvēks ar plakanām pēdām šajos apavos ar uzlabotu regulēšanas sistēmu jutīsies vairāk atbalstīts.
• Šī kombinācija apvieno citu kedu priekšrocības. Šie sporta apavi nodrošina labu papēža stāvokli un paliek elastīgi pēdas priekšdaļā. Apavi labi pieguļ daudziem pēdu tipiem.

Kurpes der

Labākā dizaina skriešanas apavi nepildīs savu darbu, ja tie nepiestāvēs pareizi. Jūs varat izvairīties no problēmām ar kājām, atrodot apavu veikalu, kurā ir podologs vai profesionāls apavu drēbnieks, kurš pārzina dažādus apavu stilus un veidus. Vai arī jūs varat kļūt par zinošu patērētāju, ievērojot šīs vadlīnijas:

- Nevajag staigāt, zinot tikai savu izmēru. Izmēriet kāju.

- Nāciet uz apavu veikalu pēc treniņa, kad jūsu kājas ir nedaudz pakļautas pietūkumam.

— Mēģinot valkāt, valkājiet zeķes, kuras parasti valkājat.

— Uzvelc kedas uz lielākas pēdas.

- Pārliecinieties, ka apavos ir vieta pēc garākā pirksta.

- Ja jums ir bunion vai greizs purngals, atrodiet kurpes ar platu purngalu. Stāvoties jaunajos apavos, jums vajadzētu būt iespējai brīvi kustināt kāju pirkstus. Tam vajadzētu būt ērtam jau no tā uzvilkšanas brīža.

— Sievietes, kurām ir lielas, platas pēdas, var apsvērt vīriešu apavu modeļus. Tas ir izgatavots platāks, bet tāda paša izmēra.

Kad attīstās pēdu problēmas?

Ja jums rodas problēmas ar pēdām vai potītēm, vienkārša apavu korekcija dažkārt var mazināt simptomus. Daudzas no šīm vienkāršajām lietām ir pieejamas bez receptes.

- Papēža kauss nodrošina sāpju mazināšanu no plantāra fascīta. Tas ir izgatavots no plastmasas vai gumijas. Papēža kauss ir paredzēts, lai atbalstītu papēdi, vienlaikus nodrošinot spiediena mazināšanu zem sāpīgās vietas.

— Pret sāpēm pēdas velvē var palīdzēt arkas balsts (ortopēdisks aparāts). Izgatavots no daudzu veidu materiāliem. Arkas balstus var ievietot apavos, noņemot oriģinālo zolīti.

Metatarsālie spilventiņi var palīdzēt mazināt sāpes zem lielā pirksta lodītes (sezamoidīts) vai zem citu kāju pirkstu bumbām (metatarsalģija). Izgatavots no filca materiāla vai cietas gumijas. Spilventiņš plakanajā pusē satur līmi. Fiksēts zolītē līdz problēmzonai. Tādējādi spiediens samazinās.

Arkas balsti pēc pasūtījuma

Daudzas problēmas ar kājām rodas stiepšanās dēļ, valkājot vienkāršus apavus. Tomēr hroniskiem un sarežģītiem pēdu stāvokļiem var būt nepieciešami īpaši izstrādāti balsti, kas izgatavoti no materiāliem, kas uzlabo atvieglojumu noteiktā vietā, vienlaikus atbalstot citus. Ja jums ir smaga plakanā pēda, apakšstilbu šinas, tendinīts, iespējams, vēlēsities izgatavot pielāgotus arkas balstus.

Lai iegūtu vislabākos rezultātus šādu problēmu novēršanā, jums jākonsultējas ar ķirurgu ortopēdu. Šis ir ārsts, kas specializējas kaulu un locītavu slimībās. Pēdu un potīšu problēmas ārstē ortopēds. Un ortopēdi veido un maina arkas balstus, ievērojot ķirurga norādījumus. Strādājot ar šiem speciālistiem, jums būs piemēroti apavi vislabākajai ārstēšanai.

Atstājiet savu komentāru