Kas palielina cilvēka enerģiju. Sāksim ar enerģijas aizplūšanas ierobežošanu
18.02.201888 veidi, kā palielināt savu enerģiju un kļūt par visvareno savas realitātes radītāju
Zemāk lasītais noteikti palīdzēs īstenot jūsu vēlmi.
Ja esi izlasījis manu grāmatu, tad atceries soli, kur es stāstu, kā vairot enerģiju vēlmju piepildījumam.
Šodien es vēlos jums to atgādināt un pastāstīt, kāpēc tas ir svarīgi.
Domas ir kā radioviļņi
Cilvēka ķermenim un apziņai ir noteikts enerģijas līmenis, ko tagad ir iemācījies nolasīt, izmantojot jutīgas medicīnas ierīces.
Mediķi novērojuši, ka, piemēram, cilvēkiem ar sirds un asinsvadu sistēmas slimībām smadzenes izstaro ļoti vājus enerģijas signālus.
Svarīgs! Ja jums ir slimība, tas nenozīmē, ka jūs nespējat piepildīt savas vēlmes ar domu spēku. Vienkārši
Pētījuma rezultāti apstiprināja, ka, ja mūsu smadzenes un apziņa ir vājas un atslēgtas no enerģijas, cieš viss ķermenis, slimības parādās dažādās ķermeņa daļās.
Bet tas vēl nav viss.
Atbrīvotu cilvēku domas var salīdzināt ar mūziku radio, kuru jūs tik tikko dzirdat. Jūs nevarat izšķirt ne vārda. Un atslēgts cilvēks, cilvēks ar zemu enerģiju, nevar pievienot savu radio - nav spēku.
Kā zināms, mēs spējam ietekmēt realitāti ar savām virzītām domām. Mēs nododam informāciju Visumam, vēloties, lai tas, ko lūdzam, nonāk pie mums.
Lai to izdarītu, mēs vizualizējam, parādot mūsu nākotnes attēlus. Mēs domājam par to, ko vēlamies, pierakstām savus mērķus utt.
Iedomājieties, ka, lai Visums dzirdētu mūsu lūgumu, mums savas domas jāpaziņo skaļi un skaidri.
Iedomājieties, ka esam radio un ar balss, domu un emociju palīdzību raidām savas vēlmes kosmosā, pasaulē.
Ja Visums mūs dzird, tas ātri mums atbildēs. Cilvēks ar spēcīgu enerģiju daudz ātrāk saņems atbildes uz uzdotajiem pieprasījumiem.
Bet kas notiek ar vājiem radioviļņiem? Viņi vienkārši nesasniedz adresātu.
Kā tas izpaužas ikdienas dzīvē? Mēs vizualizējam un vizualizējam, bet nekas nenotiek.
Enerģijas noslēpums
Kurš ir visspēcīgākais enerģijas noņemšanas līdzeklis? No kā cieš ķermenis un visa mūsu dzīve?
Tā ir depresija, stress, ti. apziņas stāvoklis, kurā mēs jūtamies slikti, esam satraukti, aizvainoti, dusmīgi utt.
Visi nosacījumi, kurus var nosaukt vienā vārdā, ir negatīvi.
Viņi patiešām atslogo mūs, vai jūs nepiekrītat? Tas jūtas fiziski!
Tas ietver arī pārmērīgu uzbudināmību, kad cilvēks nevar koncentrēties un nespēj kontrolēt savas domas.
Tas viss mūs vājina un atslogo.
Kā palielināt enerģiju?
Cilvēka spēcīgā enerģija draud iegūt:
- lieliska veselība,
- jaunība,
- aktivitāte un nemiers
- panākumi dzīvē
- labs garastāvoklis un pozitīvs
- viegla vēlmju piepildīšana!
Nu, kādi tieši ir veidi, kā palielināt enerģiju?
Es uzdevu šo jautājumu jums, mani abonenti, un saņēmu pat 85 vēstules! Liels paldies visiem, kas dalījās ar šo vērtīgo informāciju.
Pateicoties mūsu kopīgajiem pūliņiem, ir izveidojies iespaidīgs saraksts. Izlasiet, pievienojiet grāmatzīmēm un atkārtoti publicējiet saiti uz rakstu savos sociālajos tīklos =)
88+ veidi, kā palielināt enerģiju!
1. Sports:
1.1. Skrien
Pēc daudzām liecībām, skrienot, vēlēšanās piepildās.
Esmu pārliecināts, ka tas nav viegli.
Daudz vairāk skrējēju pamana tādu lietu kā laime no skriešanas, viņi no tā patiešām uzkāpj un izjūt neticamu enerģijas pieplūdumu. Skriešana viennozīmīgi noved pie sava veida spēka pamošanās ķermeņa iekšienē, kas pīķa brīdī spēj pastiprināt mūsu garīgo plūsmu Visumā.
Skrienot domā par savu vēlmi, vizualizē tās piepildījumu un no skriešanas saņemto enerģiju virzi uz Visumu, lai to realizētu.
Lai palielinātu enerģiju, jums ir nepieciešams meditēt, pārvietojoties. Tagad man ir 7. diena, kad skrienu un ātri staigāju. Šajā laikā es prezentēju to, ko esmu uzminējis)))
1.2. Rīta treniņš
1.3. Baseins
Došanās uz baseinu lieliski tonizē garu.
Dažreiz kā papildu prakse es daru šo:pēc nodarbības beigām baseinā, ejot dušā, iztēlojos, kā ūdens aizskalo visus apvainojumus, visu negatīvismu, visu slikto, kas ar mani jebkad ir noticis.
Tādējādi pēc treniņa dodos prom ar enerģiju un pozitīvu attieksmi.
1.4. Fiziskie vingrinājumi
Lai cik dīvaini tas neizklausītos, sportam, dejām un jebkura cita veida fiziskajām aktivitātēm ir labvēlīga ietekme uz personīgās enerģijas “pārraides” palielināšanu.
Šajā gadījumā ir svarīgi izvēlēties savu “darbības veidu”, kas sniegtu maksimālu gandarījumu, izraisītu pozitīvu emociju uzplūdu, vēlmi darīt vairāk izvēlētajā virzienā.
Noslēpums ir tajā, ka, to darot, mēs ne tikai uzlabojam ķermeni, bet arī noskaņojamies absolūti pozitīvi, atbrīvojamies no negatīvām domām, pārdzīvojumiem, atbrīvojamies no stresa.
Šis ir universāls gadījums, kad caur ķermeni mēs uzlabojam prātu.
2. Prakses ķermenim
2.1. Joga
Teorijā un praksē tas ir pierādīts ne reizi vien, un esmu pārliecināts, ka jums vairs nav noslēpums, ka stāvoklis, ko praktizētājs piedzīvo jogas nodarbībās, ļauj viņam sasniegt iekšējo harmoniju, koncentrēšanos un tajā pašā laikā, vizualizēt viņa vēlmi.
2.2. Kaoshiki deja (kaushiki)
Kaoshiki jogas filozofijā Šakti ir pārpasaulīgā kosmiskā darbības enerģija, kas pārstāv cēloņsakarības matricu un radīšanas galveno cēloni.
Burtiskā tulkojumā kaoshiki nozīmē "deja garīgai paplašināšanai, prāta deja", un sanskritā vārds "kosa" nozīmē "prāta un iekšējā es slānis".
Garīgais skolotājs Anandamurtijs izgudroja deju kā holistisku vingrinājumu, lai attīstītu visus prāta slāņus, kas pazīstami kā bizes, palielinātu to vitalitāti un atvieglotu dvēseles gaismu. Tāpat kā lielākā daļa Indijas klasisko deju, Kaoshiki pamatā ir mudras, kas ir kustības, kas piepildītas ar dziļām garīgām zināšanām. Cilvēki, kas praktizē šo deju, pamanīja, kā izrādījās ļoti viegli palielināt enerģiju, veicot vienkāršas kustības.
2.3. Atdzimšanas acs
Šis ir komplekss, kas sastāv no 5 vingrinājumiem, kuru īstenošana veicina ķermeņa atjaunošanos un dziedināšanu. Šī prakse nodrošina lielisku enerģijas palielinājumu.
Ir tāda Tibetas vingrošana “atdzimšanas acs”, spēcīga sistēma, lai gan tā ir jādara pastāvīgi un to nedrīkst palaist garām.
Bet ķermenis pēc tā vienmēr vibrē un jūt spēku. Prasa lielu pacietību un gribasspēku.
2.4. Aukstā un karstā duša
3. Gulēt
3.1. Pietiekami gulēt
3.2. agrīna celšanās
Pēc tam, kad es nolēmu normalizēt savu miega modeli, sāku gulēt 7-8 stundas un cēlos agri no rīta, es atklāju milzīgas pārmaiņas savā dzīvē.
Mana produktivitāte ir ievērojami palielinājusies. Sapratu, ka uzdevumu, kas parasti aizņemtu 2-3 stundas, var paveikt stundas laikā no rīta.
Man ir papildu laiks sev. Bet ir tik daudz iespēju strādāt pie manām vēlmēm! Vai tu saproti ko es domaju?
Ar agru celšanos jūs iepriecinās rīta labsajūta: dzīvespriecības un domu skaidrības sajūta visai dienai.
3.3. Relaksācijas meditācija pirms gulētiešanas
Vai jūs zināt, ka jūs varat ietaupīt dažādos veidos?
Jūs patiešām varat labi izgulēties, ja pirms tam esat labi atslābinājies. Tad arī īss miegs būs ļoti kvalitatīvs un dziļš.
3.4. Nakts miegs
Karloss Kastaneda savā grāmatā "Maģiskās caurlaides" rakstīja:
Gulēt naktī, nevis dienā, jo naktī tiek ražots melotonīns, kas kontrolē visu ķermeni, pretējā gadījumā cilvēks saslims un zaudēs enerģiju.
4. Uzturs
4.1. Dzīvs uzturs
Cilvēka spēcīgā enerģija ir tieši atkarīga no tā, kā viņš ēd.
Jācenšas neēst nedzīvu pārtiku, piemēram, konservus, jo svaigāks ēdiens, jo labāk.
4.2. Ātrās ēdināšanas un ķīmisko vielu trūkums
4.3. Veģetārisms
Tiek uzskatīts, ka gaļa aizēno smadzenes. Gaļas ēdājiem ir grūtāk praktizēt apzinātību, biežāk viņus pārņem negatīvas domas un bailes.
4.4. neapstrādātas pārtikas diēta
Lielu enerģijas daudzumu dod dzīvā barība, pārbaudīta!
4.5. Nav alkohola
4.6 Dzert daudz ūdens
5. Garīgās prakses
Kad es jums, mani abonenti, uzdevu jautājumu par to, kas vairo enerģiju, man uznāca virkne atbilžu, kas attiecas tieši uz garīgajām praksēm. Par daudziem no tiem jau esmu rakstījis savā emuārā, vienkārši noklikšķiniet uz tā, kas jūs interesē, un izlasiet rakstu:
5.1. Džozefa Mērfija lūgšanas
5.2. Piedošanas praktizēšana
5.3. Pateicības praktizēšana
Uzziniet, kā pateicība mūs ietekmē šajos rakstos:
5.4. Ho'oponopono metode
5.5. Vēlmes vizualizācija ar emocijām
5.6. Afirmācijas enerģijai
Piemēram, šeit ir tik neparasts:
Viens cilvēks man ieteica izpildīt vingrojumu, kas sastāv no frāzes “Es esmu sieviete-a-a-a-a!” izrunāšana, runāšana paaugstinātās notīm un visdažādākajos galotņu a-a-a-a dziedāšana. Un jūs zināt? Palīdz!
5.7. Tehnikas kopsavilkums
5.8. Emocionālās brīvības tehnika
5.9. Georgija Sitina noskaņas enerģijas celšanai
Sytin iestatījumi - cilvēka emocionāli-gribas pārliecināšanas metode, lai palielinātu enerģiju un ieviestu domas formas.
Piemēram: "Paaugstināta pašapziņa par labu veselību", "Dievišķā mīlestības sajūtas stiprināšana".
5.10. Zināšanas: padziļināta priekšmeta apguve un izpratne
Zinošs cilvēks saprot, ja kaut kas nav izdevies, tad nodomu saskaņošanas likums nostrādāja (Zēlande V.).
Kas dod izpratni – vai nu nav pienācis laiks ieceres īstenošanai, vai arī pēc tās īstenošanas var sekot kaut kas nelabvēlīgs.
Secinājums: izpratne (apziņa) dod sirdsmieru, kas nozīmē enerģiju.
5.11. reliģiskā lūgšana
Reliģiskā lūgšana labi palielina enerģijas potenciālu. Izlasiet 40 reizes lūgšanu "Mūsu Tēvs" un ievērojiet rezultātu.
5.12. pozitīvas domas
Ļoti pacilājoša pozitīva attieksme.
Sākumā jūs varat piespiest sevi pamanīt un atzīmēt tikai pozitīvo apkārtējā realitātē.
Kārtējais Mazā prinča lasījums man ļoti palīdz :). Šobrīd ir tik gaišs un priecīgs. Tici skaistumam.
6. Mindfulness prakses
6.1. Iekšējā dialoga pārtraukšana
Paplašina domāšanas robežas.
Pārtraucot savu iekšējo dialogu, smadzenes tiek atbrīvotas no nevajadzīga stresa un enerģijas izšķērdēšanas.
6.2. uzmanīgums
Tā ir spēja būt šajā brīdī.
Pateicoties apziņai, cilvēks sāk iepazīt savu iekšējo pasauli un strādāt ar savu enerģiju, netērējot to ārējiem faktoriem.
Lūk, ko rakstīja viens no abonentiem:
Es ieteiktu uz minūti vai divām apstāties un paskatīties sev apkārt.
Redzēt ko iepriekš nepamanītu, kā spīd saule vai, gluži otrādi, snieg. Kā putni dzied. Kādi cilvēki iet garām, ar kādām emocijām.
Un atrodi kaut ko tādu, kas liek tev pasmaidīt un priecāties.
6.3. Palieciet ķermenī (enerģija)
Tas ir veids, kā paaugstināt visa jūsu enerģijas lauka vibrāciju frekvenci. Rezultātā viss, kas vibrē zemākās frekvencēs – bailes, dusmas, depresija un tā tālāk – paliek ārpus tavas realitātes sliekšņa.
Un noteikti esi tagadnes mirklī.
Vairāk lasiet Ekharta Tolle grāmatā The Power of Now.
6.4. Meditācija
Kuras laikā tu nomierinies un dodies uz. Elpojiet un pārtrauciet iekšējo dialogu.
7. Enerģētikas prakse
7.1. Enerģijas vingrošana (saskaņā ar Zeeland)
Zemes enerģija un Kosmosa enerģija kosmosā cirkulē divu centrālu plūsmu veidā – attiecīgi augšupejošā un lejupejošā.
Vadima Zēlanda enerģijas vingrošana palīdzēs attīrīt mūsu enerģijas kanālus un nodrošināt to efektīvu darbību.
Iedomājieties, kā caur jums plūst augšupejošas un lejupejošas enerģijas plūsmas, tad tās kļūst par strūklakām virs jūsu galvas un attiecīgi zem kājām.
Šīs strūklakas aizveras, un jūs stāvat šajās strūklakās kā olā (formā). Tu tā kādu laiku stāvi, tad veic vēlmes vizualizāciju.
7.2. Bioenerģija
Šī ir terapeitiskā prakse, kuras pamatā ir ķermenī plūstošās enerģijas pārveidošanas process.
Tas var ietvert arī biorezonanses metode:
Es saskāros ar šo metodi pirms 4 gadiem.Daudzi, pat lielākā daļa, tam netic. Es to piedzīvoju uz sevi un savu ģimeni, dzīve mani piespieda. Pēc tam iesaku visiem adekvātiem cilvēkiem.
Ietekme ir pozitīva.
Šī metode ne tikai izārstē daudzas slimības, bet arī palīdz cilvēkiem izkļūt no depresijas un tā tālāk.
7.3. Kosmoenerģētika
Šī ir garīga prakse, kas ļauj vienkāršam cilvēkam pavisam vienkārši, bez daudzu gadu nodzīvošanas klosteros, iegūt visefektīvākos instrumentus to lietošanai - visplašākā darbības spektra enerģijas.
7.4. Darbs ar Prānu
Prāna ir tā, kas iekustina cilvēka ķermeni un apziņu. Tā ir universālā dzīvības enerģija. Jogs Ramačaraka raksta, ka mēs varam iegūt šo vitālo enerģiju no ūdens un gaisa.
Elpošana ir viens no svarīgākajiem veidiem, kā saņemt prānu.
7.5. Darbs ar čakrām (manipura)
Čakras ir enerģētiskie centri, kurus attīstot, iespējams sasniegt garīgo pilnību un līdzsvaru.
Manipura ir čakra, saules pinuma enerģijas centrs.
Ir pierādīts, ka darbs tieši ar manipuru sniedz lielu enerģijas pieplūdumu.
Šeit ir milzīgas ķermeņa rezerves, kuras saspiež dažādi bloki. Šo bloku noņemšana un manipura izpēte vienmērīgi palielina enerģiju.
7.6. Samazinājums =)
Kas ir šī maģiskā "mānīšanās"?
Senajos tekstos par jogu un tantru šo vibrāciju sauc par "visagra-anusvara". Svētajos traktātos teikts, ka mūžīgiskaņa “Mmmmm…” ir mūsu Visuma avots un vibrācijas, kas spēj radīt brīnumus.
Tāpēc, mani dārgie, "mmm"! 🙂
Skaņas "M" noslēpuma izpratne
- Sēdiet ar taisnu muguru un nedaudz atpūtieties.
- Aizveriet acis un dziļi elpojiet.
- Pie izejas ar aizvērtu muti (skaļi), izlaižot skaņu caur degunu, it kā “mummit” “mmmmmm ...”.
To darot, jūs varat sajust vibrāciju.ejot cauri ķermenim un kauliem (varbūt sākumā jutīsi vibrācijas mikrotrīci tikai galvā), tā ir diezgan patīkama un attīroša sajūta.
Tāpēc jums ir nepieciešams “mānīt” no 5 minūtēm līdz pusstundai vai vairāk.
8. Labi darbi
8.1. Palīdzība mīļajiem un citiem
8.2. Labdarība
8.3. Finansiāla palīdzība citai personai
Darot labus darbus, mēs sākam justies labi, apmierināti. Tas nozīmē, ka enerģija mūsos aug.
Ja jūs nodarbojaties ar labdarību, jūs zināt, ko es domāju.
Es atceros dienu, kad pirmo reizi nolēmu finansiāli palīdzēt tiem, kam tā nepieciešama. Es pārskaitīju naudu bērnu namam un finansiāli palīdzēju pamatskolas projektam mazā pilsētā.
Sajūta, kas mani pārņēma pēc tam, ir neaprakstāma. Nebija nekāda narcisma vai lielīšanās, nē. Sevī jutos labi, jutu, ka vēlos vēl un vēl palīdzēt, sniegt lielu palīdzību. Mans ķermenis bija piepildīts ar siltumu un pateicību. Es uzskatu, ka tas bija tieši tas brīdis, kad es palielināju savu enerģiju.
Palīdzība citiem cilvēkiem finansiāli, psiholoģiski vai citos veidos noteikti vairo jūsu paša enerģiju.
9. Mijiedarbība ar citiem cilvēkiem
9.1. Apskāviens
9.2. Komunikācija ar mīļajiem, draugiem, tiem, ar kuriem saziņa sagādā prieku
Piemēram, doties uz teātri ar draugiem.
9.3. Komunikācija ar pretējo dzimumu, flirts, iemīlēšanās
Ja cilvēks pievērš tev uzmanību, kaut vai caur smaidu, žestu, interesējas par tevi, tad viņš dalās ar savu enerģiju.
Es domāju, ka tas tā patiešām ir.
10. Pašapkalpošanās:
10.1. Spa apmeklējumi, saunas
10.2. Masāža
10.3. Ķermeņa kopšana, manikīrs un pedikīrs
Es domāju, ka meitenes mani sapratīs. Spa procedūru apmeklēšana, manikīrs, pedikīrs, masāžas, jebkura cita ķermeņa kopšana – ne tikai paaugstina pašcieņu un sniedz brīnišķīgu sajūtu, bet arī vairo enerģiju.
10.4. Iepirkšanās, iepirkšanās
Par iepirkšanos nemaz nerunājot. Iegādājoties tieši to kleitu, par kuru tik ilgi sapņoji un meklēji, kas sniedz pārliecību, vai tas nepalielina tavu enerģiju?
11. Radošums un hobijs
11.1. Dariet to, kas jums patīk
Tas attiecas ne tikai uz hobiju, bet kopumā uz biznesu, dzīves biznesu. Piemēram, man patīk rakstīt rakstus šim emuāram. Tas mani uzlādē.
Un vēl lielāks prieks, ka veicat svarīgu misiju. Un netērējiet savu dzīvi. Vairāk par to 14. punktā.
11.2. Pareizas mūzikas klausīšanās
Klausieties Bēthovenu!
Kopumā mūzikas ietekme uz mums ir ļoti liela, jo tā ir daļa no mūsu dzīves no dzimšanas līdz beigām.
Klausoties savas mīļākās dziesmas, šķiet, ka dodamies uz citu, maģisku un skaistu pasauli, kur nav problēmu, skumju, sāpju, vilšanās un nepatīkamu atmiņu, kur ir tikai labi un dvēselē mierīgi. Daudziem mūzika palīdz pārdzīvot sarežģītas dzīves situācijas. Tas mums sniedz prieku, pozitīvu, enerģijas lādiņu un dzīvesprieku.
Kāds abonents man nosūtīja šādu ziņojumu:
Es to darīju, vienkārši ieslēdzu mūziku un dejoju, un dziedāju līdzi, cenšoties tajā brīdī atslēgties no visa.
Šeit jūs varat izvēlēties jebkuru ērtu veidu, jūs varat ieslēgt mūziku mājās un dejot kā pēdējo reizi, varat doties uz klubu ar draugiem vai iestāties deju studijā atbilstoši savai gaumei tuvākajam stilam.
Piemēram, savulaik gāju uz Latīņamerikas nodarbībām, pat ja vakarā bija slinkums, pacēlos aiz skausta un gāju. Bet viņa atgriezās spārnos, dejošana lieliski paaugstina viņas tonusu!
Dziedāt savas mīļākās un pozitīvās dziesmas, dejojot, mūziku, skatoties iecienītākās filmas un lasot iedvesmojošas grāmatas, jebkādus motivējošus un smieklīgus video. Izvēlieties to, kas jums patīk visvairāk, un labs garastāvoklis neliks jums gaidīt.
11.3. Dziedāšana
Dziediet pēc iespējas biežāk, bet tikai īstās dziesmas!
11.4. Dejošana
11.5. Skatos komēdijas un iecienītākās filmas
11.6. Lasot savu mīļāko grāmatu
11.7. Motivējoši video, filmas un grāmatas
12. Ceļošana
12.1. Ceļojums uz ārzemēm
Ziņojums no viena no abonentiem:
Protams, tas vairo enerģiju ceļot uz ārzemēm, uz jūru! Šī ir bijusi labākā pieredze manā pieredzē! Tas ir citā valstī, kur ir cita valoda, kultūra.
Un jūra, protams, ir vienkārši brīnišķīga! Tas nomierina emocijas, noņem negatīvismu, pat ļoti spēcīgas, un dažu minūšu laikā!
12.2. Pārgājieni savvaļā
Šis ir mans hobijs, tāpēc es zinu, par ko es runāju)
13. Daba, flora un fauna
13.1. Komunikācija ar mājdzīvniekiem
Pastaigas ar savu mīļoto, pastaigas ar savu mīļoto suni)) saspiežot savu mīļoto kaķi)))
13.2. Kalni, mežs - daba!
Savulaik man patika iet uz kalniem un tur, kad tu celies arvien augstāk un apskauji kokus, priedes, egles un prasi pašai dabai vai tam pašam kokam, kuru tu apskauji, lai dotu tev savu enerģiju un gudrību, pēc kāda laika tu sāc. sajust kāpumu un šķiet, ka tev ir tik daudz spēka un enerģijas, ka vari pārvarēt jebkuru distanci!
Man paveicās – strādāju mežā pie ūdenskrātuves. Kad tikai vajag uzlādēties, pusdienlaikā izeju mežā. Nostājos 5-10 minūtes, atspiedos ar muguru pret bērzu.
Ja jūtu, ka jāatbrīvojas no kāda cita smagās enerģijas, vispirms stāvu pie tekoša ūdens, un tad pie bērza. Tas man palīdz.
13.3. Vientulība dabā
Varu teikt, ka tas man palīdz uz 100% – tā ir vienatne ar dabu, vismaz 30 minūtes. esi viens dabā! Es saprotu, ka tas nav mega atklājums, bet tas tiešām darbojas!
13.4. saules enerģija, sauļošanās
Es pamanīju, ka, atpūšoties siltajās zemēs, enerģija manī vienkārši sāk kūsāt. No atvaļinājuma jūrā es nāku ar milzīgu sarakstu ar jauniem mērķiem un plāniem to īstenošanai. Un tu?
13.5. Okeāns
Savulaik dzīvoju Atlantijas okeāna krastā. Un ziniet, okeāns ražo tik spēcīgu enerģiju!
Es atceros, ka mana mīļākā spēle mūsu pilsētā bija vienkārši sēdēt un skatīties uz jūru.
Kad es pārvietojos, es jutos ļoti akūti atvienots no šī enerģijas avota.
14. Savas dzīves jēgas un mērķa apzināšanās
14.1. Vēlmju karte 3-10 gadiem uz priekšu
14.2. Saraksts ar 100 mērķiem un vēlmēm gadam
14.3. Liels sapnis
Pareiza koncentrēšanās uz savu vēlmi palielina enerģiju, lai nenotiktu enerģijas izkliedēšana.
Avots Džo Dispenzas pārdabiskais prāts.
14.4. Apzinoties savas dzīves jēgu
14.5. Dari to, kas plānots
Kā jau rakstījāt iepriekš, stress, neapmierinātība, raizes un tamlīdzīgi patērē mūsu enerģiju ļoti daudz. Un, lai tas nenotiktu, jums ir "jādara tas, kas jums jādara".
Šo formulējumu dzirdēju vienā treniņā. Var šķist, ka ir rakstīts absurds, bet man šķiet, ka jūs to nevarat pateikt labāk. Jo katram ir savs darāmo lietu saraksts.
Ļaujiet man sniegt piemēru: kāds jau ilgu laiku plāno doties uz sporta zāli, bet kaut kādu iemeslu dēļ neiet, vienlaikus sev par to pastāvīgi pārmetot, tādējādi tērējot savu enerģiju nožēlai.
Un kādam šī trenažieru zāle nemaz nav vajadzīga, bet katru dienu, ejot garām nemazgātu trauku kalnam, smagi nopūšas un apsola sev rīt nomazgāties utt.
Lietas var būt gan globālas, gan visas mazās lietas. Galvenā doma ir nekavējoties darīt to, par ko velti "uztraucamies".
Tas ir viss.
Un, ja vēlies uzzināt manus galvenos noslēpumus vēlmju piepildīšanā, nāc pie. Jūs varat pierakstīties
Labi aprakstīts, daudz veidu, kā palielināt enerģiju. Ņem un piesakies! Raksti komentāros, kas tev der vislabāk.
Kā palielināt savu enerģiju? Vispirms jums ir jāizdomā, no kā tas ir atkarīgs. Protams, dzīvības enerģiju ietekmē miegs, uzturs, stress un fiziskās aktivitātes. Bet tas vēl nav viss.
Mēs bieži apzīmējam vietas un cilvēkus ar maģiskiem vārdiem "labā enerģija" vai "sliktā enerģija", ja mēs domājam ne tikai dzīvības enerģiju, bet arī savas mājas vispārējās vibrācijas.
Māja ir mūsu aizsardzība. Mēs vienmēr tajā patveramies pēc smaga darba, nomierinamies, atpūšamies vai vienkārši vēlamies pabūt vienatnē. Bet, ja būsim pilnībā izsmelti, māja nespēs mūs pasargāt.
Zinātniskā izteiksmē enerģija tiek raksturota kā augsta vai zema atkarībā no jūsu spēka, ātruma, vispārējās labklājības un pat jūsu mājas vibrācijām. Šajā rakstā mēs centīsimies izdomāt, kā palielināt vitalitāti mājās. .
Jo augstāka ir cilvēka enerģija vai vieta, kurā viņš dzīvo, jo labāk mēs jūtamies. Un jo augstāka ir mūsu mājas vibrācija, jo labāk mēs tajā jūtamies. Mājas kļūst par mūsu patvērumu, vietu, kur uzlādēt mūsu vitalitāti un pacilāt garu.
Šeit ir 30 veidi, kā paaugstināt jūsu mājas vitalitāti un vibrācijas, lai nodrošinātu veselību un laimi:
1) Notīriet jucekli
Likvidējot jucekli, nevajadzīgus priekšmetus un priekšmetus, kas nav piemēroti jūsu mājās, jūs viegli atbrīvosit vietu, un jūs jutīsities brīvi un ērti.
Apgrieziet savu drēbju skapi. Pašizgāzēji ar "katram gadījumam" drēbēm, kuras jūs nekad neizmantosit, ja jums tās nepatīk. Vienmēr izvēlieties kvalitāti, nevis kvantitāti.
Citi veidi, kā novērst nekārtību mājās, ietver aizņemšanos, nevis pirkšanu, atkārtoti lietojamu produktu izmantošanu un saprātīgu tēriņu izmantošanu, pamatojoties uz pieredzi, nevis tikai jaunas “lietas” iegādi.
Iespējams, daži cilvēki nomierinās, kad iepērkas. Bet rūpīgi padomājiet, vai šī konkrētā lieta ir nepieciešama? Tā vietā, lai nopirktu kaudzi nieciņu, labāk atkrāt naudu ilgi gaidītam ceļojumam un nomierināt nervus atvaļinājumā, nevis veikalā!
2) Deg zāle
Zāles dedzināšana ir plaši pazīstama prakse, kas ir izmantota tūkstošiem gadu, lai attīrītu gaisu no piemaisījumiem, piemēram, baktērijām un vīrusiem. Dažas tautas dedzināšanu izmanto kā tradicionālu mistisku rituālu, garastāvokļa maiņu un apkārtējā gaisa attīrīšanu. Taču jāievēro daži piesardzības noteikumi, jo ar uguni labāk nejokot. Un atcerieties, ka ne tikai pašam degšanas procesam, bet arī dūmiem, kas rodas, ir ārstnieciskas īpašības, lai palielinātu vitalitāti.
Paņemiet žāvētu garšaugu ķekaru un aizdedziet to, pēc tam ātri nodzēsiet liesmu, ļaujot dūmiem izklīt mājā. Gan ārstnieciskās īpašības, gan garšaugu aromāts krīt tieši gaisā. Salvija ir vispopulārākais garšaugs, taču labas iespējas ir arī priede, rozmarīns un lavanda.
Šo paņēmienu var izmantot, lai palielinātu vitalitāti un atbrīvotu vietu:
- Pārvācoties uz jaunu māju;
- Pārejot uz jaunu darbu vai karjeru;
- Nevēlēts viesis atstāj jūsu māju;
- Pirms meditācijas;
- Kad jums tikko ir bijis kautiņš vai esat cietis no smagas slimības.
Varat arī izmantot augu maisījumu, sajaucot kopā maltus garšaugus un atstājot nelielus gabaliņus uz vīraka degļa.
Salvija, timiāns, rozmarīns, lavanda, piparmētra, priežu skujas, vīraks vai pačūlija ir lieliski piemērotas gaisa un telpas attīrīšanai.
3) Difūzās ēteriskās eļļas
Ēteriskās eļļas palīdz atpūsties, attīra jūsu māju un rada gaismas sajūtu, izmantojot to unikālo un patīkamo smaržu visā mājā. Daudziem no tiem ir arī spēcīgas pretmikrobu īpašības, kas iznīcina vīrusus un baktērijas gaisā.
Kā palielināt dzīvības enerģiju un vibrācijas dzīves telpā, izmantojot rožu, bazilika, ciprese, vīraka, kadiķa, lavandas, mirres, salvijas, piparmētras, sandalkoka, kanēļa, rozmarīna un eikalipta eļļas?
Sajauc 1 ēd.k. l. degvīns, 6 ēd.k. l. filtrētu ūdeni un 10 līdz 40 pilienus jebkuras ēteriskās eļļas pēc jūsu izvēles nelielā aerosola pudelītē. Pirms katras lietošanas reizes labi sakratiet.
Izsmidziniet vienkārši gaisā, uz spilvena pusstundu pirms gulētiešanas, netālu no darba vietas, bet prom no tehnoloģijām. Tie sniedz miera un klusuma sajūtu, gaišu prātu un enerģiju.
4) Ieslēdziet sāls lampu (izgatavota no Himalaju sāls)
Šī maigi kvēlojošā sāls lampa ir dabisks svaiga tīra gaisa avots, kas ir tieši tas, kas jums nepieciešams, lai vibrētu un attīrītu gaisu jūsu mājās, nodrošinot spēcīgu miera auru.
Tā kā lampas piesaista ūdeni, tām ir neticami spēja noņemt no gaisa putekļus, ziedputekšņus, dūmus un citus piemaisījumus. Himalaju sāls lampa izstaro arī negatīvos jonus, kas paaugstina enerģijas līmeni, noņem statisko elektrību, neitralizē elektromagnētisko starojumu, veicina labu miegu un uzlabo vispārējo garastāvokli.
Nu diezgan iespaidīgs saraksts!
5) Mūzika
Mūzika ir vairāk nekā tikai izklaide vai mākslas veids. Tam ir nomierinoša iedarbība uz visu ķermeni un mainās vibrācijas jebkurā vietā, ko tas aizpilda.
Pareiza mūzika mazina sāpes, labvēlīgi ietekmē sirdi, asinis un imūnsistēmu, uzlabo mācīšanos, cīnās ar nogurumu un veicina veselīgu miegu.
Protams, tā spēja uzlabot mūsu garastāvokli nav apšaubāma. Lielākai noskaņojuma aktivizēšanai un pozitīviem vibrācijas efektiem izvēlieties klasiku, džezu, folkmūziku, orķestra, pūtēju vai operas mūziku. Ja šie žanri jums neder, mainiet mūziku pret tādu, kas jums liek justies labi.
6) augi un svaigi ziedi
Atkārtota saikne ar dabu un visu, ko var piedāvāt, ir drošs veids, kā izbaudīt pozitīvas noskaņas, uzmanību un pacilātu garu — mīlestību rūpēties par dzīvām būtnēm. Ekoterapija ir pat piesaistījusi zinātnieku aprindu uzmanību, jo daudzi pētnieki uzskata, ka tā var palīdzēt cīnīties ar depresiju un uzlabot garīgo veselību un labklājību.
Kāpēc gan neienest iekštelpās daļiņu dabas un ienest pozitīvu enerģiju savās mājās? Viens veids, kā to izdarīt, ir piepildīt savu dzīvojamo telpu ar augiem podos un svaigiem ziediem: to dinamiskās krāsas un smaržas ietekmēs arī jūsu mājas kaktu.
Pēc ekspertu domām, daži augi ir labāki par citiem, veicinot pozitīvu enerģiju un uzlabojot labklājību. Tie ir kaktuss, bambuss, jasmīns, lavanda, miniatūras rozes, rozmarīns, piparmētra, krizantēmas, alveja un orhidejas. Un citi ir lieliski.
7) Izvēlieties dažus kristālus
Kristālu izmantošana dziedināšanai un pozitivitātei aizsākās senatnē. Šumeri no kvarca izgatavoja maģiskas dziras, grieķi kā amuletus nēsāja ametistu, bet ķīnieši nefrītu izmantoja medicīnā.
Mēģiniet atrast vietu šiem populārajiem kristāliem savās mājās, un tie sniegs jums daudzas priekšrocības:
- Tirkīzs- Meistars dziednieks, augstu novērtēts savu aizsargājošo īpašību dēļ.
- Heliotrops- spēcīgs antidepresants, palielina entuziasmu un emocionālo stāvokli.
- dūmu kvarcs Palīdz atbrīvot negatīvo enerģiju.
- rozā kvarcs - atver un dziedē sirds enerģiju.
- Kornēlija piesaista veiksmi un veicina radošumu un motivāciju.
- Kvarcs līdzsvaro ķermeni un attīra prātu.
- Selestīna mazina stresu un iedvesmo laimi.
- Citrīns palīdzēs jums pielāgoties un dzīvot jūsu pašreizējā dzīvē.
- Aventurīns piesaista jaunas iespējas.
Pat ja netici kristālu dziedinošajām spējām, tie piešķirs tavai mājai kādu šiku, nomierinās acis, kas garantēti uzlabos garastāvokli!
8) Izvēlieties krāsas, kas pozitīvi ietekmē jūsu garastāvokli.
Mājās izmantotās krāsas ir tiešs mūsu personības atspoguļojums un var ietekmēt mūsu garastāvokli un mūsu domas visnegaidītākajā brīdī!
Mūsu reakcija uz krāsu ir unikāla, izvēloties to, ko mēs patiešām jūtam. Pieskarsimies izplatītākajām krāsām:
- sarkans- paaugstina enerģijas līmeni un palielina adrenalīna līmeni asinīs. Bet dažiem cilvēkiem tas var būt pārāk stimulējošs un izraisīt noteiktas garastāvokļa problēmas.
- Crimson izraisa dusmu un naidīguma sajūtu.
- Dzeltens- pacilājošs, tas tver saules prieku un laimes signālus. Pārāk daudz dzeltenās krāsas var izraisīt neapmierinātību un dusmas.
- Zils Nomierina, relaksē un nomierina, bet var izraisīt arī skumjas.
- Zaļš- mierīgākā krāsa acīm, tā veicina komfortu, mieru un karjeras izaugsmi.
- violets- tumšie toņi asociējas ar greznību, radošumu un asumu. Vieglās versijas rada tādu pašu mierīgumu kā zilā krāsā, bet ar lielāku siltumu.
- apelsīns- izraisa sajūsmu, entuziasmu un enerģiju.
9) Aizdedziet sveces
Sveces ir izmantotas tūkstošiem gadu, lai nodrošinātu gaismu, sniegtu mieru un izceltu svētkus. To dziļi dzeltenais mirdzums darbojas kā hipnotisks, atstarojošs un koordinējošs meditācijas centrs.
15) Izveidojiet vietu atpūtai
Savās mājās jājūtas kā vietā, kur var atpūsties un baudīt klusumu vai komfortu, iegrebjot istabā, skapī vai stūrītī vismaz nelielu pajumti. Novērtējiet savu telpu un izbaudiet laiku, ko pavadāt vienatnē vismaz desmit minūtes katru dienu.
Šo laiku varat izmantot lasīšanai, meditācijai, jogai vai jebkam citam, kas jūs atdzīvinās un vairos enerģiju!
16) Vingrošana
Lai palielinātu vitalitāti, jums ir jāizkāpj no dīvāna un jārūpējas par savu ķermeni. Vingrojumi ir labākais veids, kā dabiski paaugstināt enerģijas līmeni.
Veselīgi mazkustīgi pieaugušie, kuri vingro vismaz 20 minūtes trīs reizes nedēļā, palielina enerģijas līmeni par 20% un samazina nogurumu par 65%.
Dodieties ārā, lai viegli paskrietu, ātri pastaigātos vai brauktu ar velosipēdu.
17) Paņemiet pārtraukumu aknām
Ja jūsu aknas nevar darboties atbilstoši savām spējām, tas radīs virkni problēmu, no kurām viena ir hronisks nogurums. Tas rodas tāpēc, ka organisms strādā ar lielu slodzi, cenšoties izvadīt liekos toksīnus.
18) Naktī pietiekami gulēt
Tas ir viens no sarežģītajiem uzdevumiem. Ja jums ir maz enerģijas, pārliecinieties, ka esat pietiekami izgulējies, lai jūsu ķermenis visu nakti varētu atjaunoties un atjaunoties.
Diemžēl ne visi var aizmigt, tiklīdz galva atsitas pret spilvenu! Miljoniem cilvēku visā pasaulē cieš no neregulārām vai ilgstošām miega problēmām.
19) Nogulieties 15 minūtes
Ja jūtaties pārāk noguris, pēcpusdienā ātri nosnausieties 15 vai 20 minūtes, lai atiestatītu sistēmu un uzmundrinātu.
Pētījumi liecina, ka 20 minūšu miegs ir labs vispārējai modrībai un mācīšanās prasmēm; 30 līdz 60 minūtes miega palīdzēs pieņemt lēmumus; un ir nepieciešamas 60 līdz 90 minūtes miega, lai radītu jaunus savienojumus smadzenēs un atrisinātu radošās problēmas.
20) Izslēdziet cukuru no diētas
Cukurots virtulis vai šokolādes tāfelīte ir tieši tas, ko lielākā daļa no mums alkst pēc pulksten 15.00.
Pētījumā ar žurkām atklājās, ka tās, kuras baroja ar taukiem, cukuru un miltiem, bija vairāk aptaukojušās un bija mazāk gatavas strādāt, lai saņemtu atlīdzību (t.i., slinkākas) nekā žurkas, kuras baroja ar sabalansētu uzturu.
Izvairieties no šādiem saldiem gardumiem un pārejiet uz veselīgām alternatīvām.
21) Hidratācija
Ūdens nesatur kalorijas, un tāpēc nesniedz enerģiju, bet tas atvieglo visu reakciju norisi organismā, kas nozīmē, ka dehidratācija var būt noguruma cēlonis.
Neaizmirstiet, ka arī zāļu tējas un kokosriekstu ūdens tiek uzskatītas par šķidruma uzņemšanu.
22) Apmainiet kafiju pret zaļo tēju
Kad esam noguruši, kafija var izraisīt vēl vairāk galvassāpes, nervozitāti, trauksmi un daudz ko citu.
Mēģiniet nomainīt savu latte pret tasi zaļās tējas. Tas satur arī kofeīnu (kaut arī mazākā daudzumā nekā kafija), kas sniegs jums tūlītēju stimulu. Turklāt regulāra spēcīgu antioksidantu, tā saukto katehīnu, lietošana novērš nogurumu.
23) Atteikties no alkohola
Alkohols ar augstu cukura saturu var izraisīt stresu, trauksmi un depresiju, tāpēc nav pārsteidzoši dzirdēt, ka dzeršana ir viens no lielākajiem enerģijas izplūdes gadījumiem.
Alkohols traucē miegu, kas savukārt izraisa dienas miegainību un vispārēju letarģiju.
24) Ēd labi
Pārtika ir ķermeņa degviela, tāpēc bez ēdiena vienkārši nav iespējams palielināt vitalitāti. Bet daži pārtikas produkti noteikti ir labāki par citiem, nodrošinot ilgstošu modrību.
Pārliecinieties, ka ēdat pietiekami daudz komplekso ogļhidrātu, lai saglabātu enerģiju. Tajos ietilpst pilngraudu maize, brūnie rīsi, kvinoja, griķi, lēcas un pupiņas.
Nepalaidiet uzmanību taukiem - tas ir koncentrētākais ķermeņa enerģijas avots. Izvēlieties "labos taukus", piemēram, avokado, riekstu sviestu, olīveļļu un kokosriekstu eļļu.
Kad runa ir par uzkodām, izvēlieties riekstus un čia sēklas, ķirbjus, mandeles un valriekstus.
25) Nedzeriet enerģijas dzērienus
Enerģija var būt arī šķidrā veidā. Aizmirstiet par šiem saldajiem enerģijas dzērieniem un koncentrējieties uz vēsiem dzērieniem, kas izgatavoti no veselīgākām sastāvdaļām.
26) Nepārēdiet
Pārēšanās var izraisīt miegainību, jo jūsu ķermenim ir jānovirza enerģija pārtikas sagremošanai. Tāpēc vienmēr ēdiet ar mēru.
27) Sauļojieties
Saule samazina ķīmiskās vielas melatonīna līmeni organismā, kas izraisa miegainību.
Tas ir tikai viens no iemesliem, kāpēc vasaras mēnešos jūtamies enerģiskāki.
D vitamīnu mēs iegūstam arī no saules, kura trūkums izraisa miega traucējumus, vairogdziedzera darbības traucējumus, biežas infekcijas, trauksmi un anēmiju, kas viss izraisa nogurumu vai zemu enerģijas līmeni.
28) Elpojiet dziļi
Dažreiz viss, kas nepieciešams, lai aktivizētu savu prātu, ir dažas dziļas elpas! Dziļa elpošana uzlabo skābekļa plūsmu asinīs, kas dod jums enerģiju un saglabā modrību.
Izmēģini un pārliecinies pats!
Ātri un dziļi ieelpojiet caur degunu, saskaitot līdz četriem, pēc tam pauzējiet un ātri izelpojiet caur muti.
Veiciet astoņas līdz desmit ātras, dziļas elpas minūtē trīs minūtes vienlaikus (bet pārtrauciet, ja jūtat reiboni).
29) Žāvas
Zinātnieki uzskata, ka žāvāšanās palīdz atvēsināt smadzenes, apturēt tās no pārkaršanas, kas samazina modrību.
Kad mēs esam noguruši vai garlaicīgi, smadzeņu temperatūra paaugstinās, un žāvāšanās ir viens no veidiem, kā cīnīties ar šo efektu!
30) Smejies
Kā palielināt vitalitāti pastāvīgā blāvā stāvoklī? Mums jāsaprot, ka smiekli ir labākais veids, kā uzlabot garastāvokli.
Kad mēs smejamies, mūsu sejas un ķermeņa muskuļi stiepjas, palielinās sirdsdarbība, paaugstinās asinsspiediens un palielinās elpošana, nosūtot vairāk skābekļa uz smadzenēm.
“Un kas gan ir cilvēks bez enerģijas? Tas neko nemaksā, absolūti neko... ”- tā, iespējams, rakstnieks, Amerikas vēstures speciālists Moriss Mendelsons savā biogrāfijā par Semjuela Klemensu, kurš pasaules kultūrā ienāca ar Marka Tvena vārdu, pārāk asi iesaucās. Ja viņam kaut nedaudz ir taisnība, tas ir īpaši biedējoši, ka sūdzības par enerģijas trūkumu mūsdienās ir vienas no izplatītākajām. Psihologs un personības izaugsmes treneris Aleksejs Pavlovs atbild uz Samiras Pavlovas uzdotajiem jautājumiem par to, kas ir cilvēka dzīvības enerģija no psiholoģiskā viedokļa, kāds var būt tās trūkuma iemesls, kā palīdzēt to palielināt.
Mūsu vietnē vitalitātes palielināšanas tēma jau ir izpelnījusies uzmanību (jo īpaši nesen publicētajā rakstā “Enerģētikas likumi"vai publicēts pirms gada"Kā ietaupīt enerģiju darba dienas laikā”), taču tie visi bija mazāk dziļi un saturīgi teksti – neatbildot uz galvenajiem jautājumiem. Tāpēc lasīsim un sapratīsim.
S.P.: Es redzēju dažus cilvēkus ar milzīgām un acīmredzamām psiholoģiskām problēmām, kuriem tomēr bija daudz enerģijas. Viņi pastāvīgi piedalījās kādos projektos, kaut ko organizēja, protestēja pret kaut ko, kaut ko iemācījās, kaut ko iekaroja.
A.P. Un pilnīgi iespējams, ka viņi tā nedomāja: tas ir, viņi nedomāja, ka viņiem ir daudz enerģijas. Bieži vien ir cilvēki, kuri subjektīvi izjūt savu pastāvīgo vājumu un spēka trūkumu, un ārēji viņi pat izskatās superenerģiski. Ir skaidri jāsaprot atšķirība starp ārējo un iekšējo stāvokli. Tajā pašā laikā ārējā novērošana parasti ir objektīvāka.
Vispārīgi runājot, es uzskatu, ka enerģija ir vienmēr! Jums vienkārši jātiek pie viņas. Katrs sēž savās zelta enerģijas raktuvēs, šīs bagātības tikai jāapgūst.
S.P. Un kas cilvēkam jādara, lai viņš subjektīvi justos enerģijas pilns?
A.P. Sajūtu “man nepietiek enerģijas” parasti izraisa iepriekšējās pieredzes pārmantošana: piemēram, enerģijas trūkums bērnībā. Bezspēcības un depresijas sajūta. Un šī pagātnes pieredze pārvēršas realitātē. Tāpat kā ar visām psiholoģiskajām problēmām, jo agrāk šāda pieredze tiek iegūta, jo grūtāk ir strādāt ar problēmu, jo konceptuālais mehānisms nav izveidots. Bet šajos gadījumos parasti palīdz uz ķermeni orientēta terapija, kurai jūtu vai iepriekšējās pieredzes verbālā izpausme nav tik svarīga.
Parasti "nav spēka" stāvoklis rodas bērniem, kuri bija spiesti uz kādu ļoti nevēlamu rīcību, ja šie bērni nebija pakļauti sacelšanās. Kāds varēja pretoties, kad viņš bija spiests spēlēt garlaicīgu vijoli, iet nīstajā skolā vai vienkārši sazināties ar nemīlētu tanti, kamēr kāds neapzināti izvēlējās apļveida pretošanās ceļu. Visbiežāk tās ir slimības: pastāvīga saaukstēšanās, vemšana, paaugstināts drudzis, sāpes vēderā. Šķita, ka bērns teica pieaugušajiem: "Redzi, es esmu padevīgs, esmu gatavs darīt to, ko vēlaties, bet es vienkārši nevaru, jo esmu slims." Otra izplatītākā aizsardzība pēc slimības ir pastāvīgs nogurums. Šeit darbojas tas pats: "Es esmu gatavs, piekrītu, tikai es nevaru." Tas palīdz bērnam aizstāvēt savas tiesības, nestrīdoties ar vecākiem. Tas ir neapzināts bērna protests, kas pārtapusi par ieradumu visa mūža garumā.
Vēl viens veids, kā atņemt sev enerģiju, ir atcerēties vecāku vai skolotāju vārdus: "Jums joprojām neizdosies." Ja bērns tiem ticēja, bet zaudēja ticību sev, tad viņš “pasargāja” sevi no sakāves ar pastāvīgu spēka trūkumu. Bailes no sakāves ir blakus vecāku attieksmei.
Sabrukums var būt arī sevis sodīšanas veids (šeit jāmeklē, kas tieši, katrs par kaut ko citu): cilvēks sevi moka ar trauksmainām domām (lasīt " Kā atbrīvoties no negatīvām domām”), pārdzīvojumi, bailes, garīgas sāpes, ka viņam pastāvīgi nav spēka. Dažreiz tas nav sods, bet gan bēgšana no kaut kādas globālas pieredzes vai nepanesamas sajūtas no pagātnes vai tagadnes. Arī šis pastāvīgas “enerģijas noasiņošanas” stāvoklis ar pārdzīvojumu palīdzību kļūst par ieradumu.
Un dažreiz cilvēkam ir jāpierāda sev un pasaulei, ka vecāki viņu nenovērtēja par zemu, bet gan teica, ka viņš ir vājš vai nekas nesanāks. "Lielisks veids" tam ir pašsabotāža: cilvēks pamodina sevī vēlmi kaut ko darīt un tad pārtrauc. Neapzināti, bet spītīgi neizdodas, šī ir arī efektīva metode, kā atņemt sev enerģiju.
Psiholoģiskā noguruma stāvoklis var būt saistīts arī ar to, ka cilvēks vienkārši neļauj sev dzīvot, nedzīvo sev.
Vēl viena lieta: cilvēkam ir daudz enerģijas, kad viņš dara to, ko vēlas. Turklāt, kad tu nedari to, ko gribi, tu ej pretī un jūties kā cietumā.
S.P. Un kāpēc patiesībā cilvēks nevar darīt to, ko vēlas? Daudzi, gluži pretēji, ir pārliecināti, ka dara to, ko vēlas, taču joprojām jūt spēka trūkumu.
A.P. Cilvēks bieži – biežāk, nekā gribētos domāt – apspiež savas patiesās vēlmes. Un tas, ko viņš uzskata par savām vēlmēm, nav tādas: tās ir vai nu sabiedrības, vai vecāku cerības.
Bieži vien mēs, cilvēki, vienkārši nezinām, ko gribam. Piemēram, cilvēks domā, ka vēlas būt zvaigzne, bet patiesībā viņš vēlas uzmanību. Cilvēks ir pārliecināts, ka vēlas gūt panākumus, bet patiesībā vēlas kādam (vecākiem, piemēram, vai brālim, kas ir paveicies) pierādīt, ka arī viņš ir labs. Ja kāds saka, ka vēlas būt skaists vai pievilcīgs, tas bieži nozīmē, ka viņš vēlas mīlestību. Ir pilnīgi skaidrs, ka šo virspusējo vēlmju piepildījums nesniedz patiesu gandarījumu un līdz ar to arī enerģiju. Piemēram, sieviete veic vairākas plastiskās operācijas, rūpīgi kopj savu figūru, ļoti rūpīgi ģērbjas. Viņa piepilda savu vēlmi būt skaistai un pievilcīgai, bet aiz tās esošā mīlestības vēlme nepiepildās. Vai arī cilvēks ir guvis milzīgus panākumus, viņu atzīst, novērtē, uzslavē, bet viņš nav panācis bezierunu vecāku pieņemšanu. Pat ja viņi beigās viņam teiktu: “Oho! Labi padarīts! Mēs lepojamies ar jums! Mēs esam priecīgi, ka mums ir tāds dēls! ”Viņš saprot, ka tā nav beznosacījuma vecāku mīlestības un lepnuma sajūta par viņu. Viņam vajag, lai viņi mīl un lepojas tikai tāpēc, ka viņš ir viņu bērns, ka viņi viņam tic PIRMS, nevis pēc tam, kad viņš kaut ko ir izdarījis.
Sevis pazīšanai vajadzētu palīdzēt saprast, ko cilvēks patiesībā vēlas. Būtu viegli, ja mums nebūtu psiholoģiskās aizsardzības, kas dažkārt nedod pat visvairāk gudri cilvēki redzēt savas slēptās vajadzības vai veidus, kā atrisināt savas problēmas. Šeit var palīdzēt darbs ar speciālistu.
Vēl viena lieta: bieži vien pastāv aizliegumi patiesām vēlmēm. Un tās nav kaut kādas erotiskas vai eksotiskas vēlmes. Cilvēkiem ir visstingrākie neapzinātie aizliegumi atpūsties, tērēt naudu sev, slavēt sevi, gūt panākumus. Un arī šeit ir jāskatās individuāli, jārisina kāda konkrēta problēma.
Virspusējas vēlmes bieži vien ir vēlmju vēlmes. Cilvēks domā, ka vēlas iemācīties spēlēt ģitāru, bet viņam nez kāpēc nav spēka. Bet patiesībā viņš nevēlas mācīties spēlēt ģitāru: tas ir, izvēlēties instrumentu, veikt vingrinājumus, iet pie skolotāja, praktizēt katru dienu - vārdu sakot, visu, kas ir patīkami un interesanti kādam, kurš patiešām vēlas to darīt. spēlēt ģitāru. Viņš vēlas iziet un skaisti spēlēt publiski. “Zināt”, bet ne “mācīties”. Viņu neinteresē process. Un ceļš uz vēlmju vēlmēm vienmēr ir garāks un resursietilpīgāks.
S.P. Kas ir patiesās vēlmes un kā tās atrast?
A.P. Tradicionāli var izdalīt trīs līmeņus: vēlmju vēlmes, patiesās vēlmes un pamatvajadzības.
Ja cilvēks dzīvo vēlmju līmenī, tad viņam pastāvīgi nav spēka. Ja patieso vēlmju līmenī, tad viņam ir enerģija. Ja pamatvajadzību līmenī, tad tas ir ļoti enerģisks. Pamatvajadzības ir visdziļākās, un tās ir ļoti vienkāršas. Tas ir ēdiens, siltums, aizsardzība, tuvība ar citiem. Viņi nonāk līdz vienai lietai: drošības sajūtai. Šķiet, ka viss ir primitīvi vienkārši. Bet, ja cilvēka psiholoģiskās problēmas neļauj tās apmierināt, tad viņš saņem tikai gandarījuma atbalsis, tāpēc aizvieto. Piemēram, cilvēks dziļi sevī sapņo par drošu patvērumu, bet nespēj to izveidot pats, savā dvēselē. Tad viņš uzceļ savrupmāju aiz augsta žoga, pērk nekustamo īpašumu. Taču drošības sajūtas nebija, un nē. Kādu laiku pastāv drošības ilūzija. To ir viegli saprast, bet apzināties, dziļi izjust, ir ļoti grūti.
“Spēku jūra” ir ilūzija no tāda cilvēka vārdu krājuma, kuram to vienmēr ir bijis maz, un viņš sapņo par to neizsmeļamu daudz. Un tāpēc tiem jābūt vienkārši ērtiem un pietiekamiem.
S.P. Kā jūs varat palīdzēt sev saprast savas patiesās vēlmes?
A.P. Virzieties dziļāk: piemēram, uzrakstiet savas vēlmes. Tad meklējam no tiem sekundārus labumus (katram 20 gab., ne mazāk). Sekundārie ieguvumi jau ir dziļākas vēlmes, patiesākas. Tos var izlaist caur to pašu "gaļasmašīnu" vēl vairākas reizes. Tas viss noved pie dziļu vajadzību atklāšanas.
A.P. Izmantojiet šo sarakstu un izdomājiet desmit veidus, kā to īstenot. Un tad tikai prakse: vajag izmēģināt, īstenot.
Protams, vislabāk to darīt kopā ar speciālistu, jo psihologam ir jāregulē, kur cilvēkam jāapstājas, kā izvairīties no sevis iznīcināšanas vai kaitējuma citiem, kādu pieredzi vislabāk “pārdzīvot” birojā un nevis ārpusē, sabojāt attiecības ar kādu vai nodarot kaitējumu. sevi.
Dzīves kvalitāte vienmēr ir augstāka, ja virzāmies uz savām patiesajām vēlmēm. Lai gan pirmajā brīdī cilvēkam var kļūt sliktāk, kopš atstājot komforta zonu. Tas ir kā masāžā: ārstnieciskās masāžas gaitā cilvēki ar hroniskām slimībām nereti sākumā piedzīvo pasliktināšanos, un uzlabošanās notiek tikai procesa beigās. Strādājot pie garīgajiem stāvokļiem, tendence ir tāda pati: sākumā pastiprinās diskomforts, jo cilvēks dzīvoja noteiktā veidā un uzskatīja to par universāliem likumiem. Tas vienkārši ir jāiztur un jāpārdomā. Kāds iet cauri plaisai, kāds pieļauj kompromisus. Un kāds atkāpjas un paliek viens ar savām virspusējām vēlmēm un enerģijas trūkumu.
Vēl viens nopietns fakts: mēs – cilvēki – esam sabiedriskas būtnes, un kopš bērnības mums ir tieksme apspiest sevi, savus impulsus un jūtas sociālo normu un prasību dēļ. Un, kad cilvēks tiek atbrīvots no aizliegumiem, pat virspusējiem, no viņa iznāk arī “sliktais”: sociāli neapstiprināts. Piemēram, sakrājušās dusmas. Tas bieži vien ir biedējoši, taču jāatceras, ka tā nav cilvēka īstā būtība, tas ir balasts, kas gadu gaitā sakrājies ar aizliegumiem to paust. Tikai tad, kad tas iznāks, cilvēks sāks saprast, ko viņš īsti vēlas. Un, lai tiktu galā ar negatīvo: dusmām, piemēram, noder arī speciālists.
S.P. Kad nav enerģijas, nav arī vēlmju. Tik pareizi?
A.P. Parasti ir divas iespējas. Ja cilvēks sāk piepildīt vēlmes (un iepriekš tās nepiepildīja, piemēram, attieksmes dēļ), tad kādu dienu attieksme sāks atkāpties, pretojoties šai viņa “kursa maiņai”. Viņš tiks atrauts no savām vēlmēm ( obsesīvas domas Piemēram, “kāpēc es to darīju?”, no tā izrietēja klinča un atkāpšanās: viņš sāka piepildīt savas vēlmes, iztērēja visu savu enerģiju un palika neaizsargāts pret instalācijām. Tad jāstrādā ar uzstādījumiem, to var pārvarēt. Taču nereti cilvēks šajā vietā salūzt un apstājas.
Gadās arī, ka cilvēks ir kļūdījies ar vēlmju izvēli, tad tas enerģiju nevis atgriež, bet gan atņem: piemēram, cilvēks sāk nodarboties ar uzņēmējdarbību, bet patiesībā viņš vienkārši vēlas būt bagāts un neko nedarīt. Un bizness liek viņam strādāt, un tas ir pretrunā ar viņa vēlmi.
S.P. Vai ir jāpārvar sevi, kad nav spēka? Vai bezspēcība tiek pārvarēta šādā veidā?
A.P. Bezspēcība ir diezgan universāls jēdziens. Ja neapmierinātība ir uzvedības stereotips, tad impotence ir fons. Protams, patiesā dzīves kvalitāte nav balstīta uz sevis pārvarēšanu. Taču pārvarēšana var būt noderīga vienreizējās situācijās. Piemēram, piespiediet sevi veikt veiksmīgu darbību. Piespiedu nodarboties ar sportu. Ja sevis pārvarēšana ir apzināta, barota no kāda veida resursiem (tā var būt grupas palīdzība, psihologa vai mentora palīdzība, veiksmīga grāmata vai pašpalīdzības tehnika vai kas cits, kas ļaus šim cilvēkam personīgi sasniegt beigas viņa pārvarēšanā un uzvarēšanā) un labi plānots, tas var nest milzīgas dividendes.
S.P. Un kas, izņemot patieso vēlmju realizāciju un piepildījumu, palīdz vairot vitālo enerģiju?
A.P. Bloki attieksmju, aizliegumu un baiļu veidā enerģijas ceļā ir vai nu jānoņem, vai jāpadara caurspīdīgi. Uzkrātās bailes, aizvainojums, agresija, sāpes, vainas apziņa un kauns aprij enerģiju biedējošā daudzumā.
Jebkura dziļa emociju atbrīvošana atbrīvo enerģiju. Kad cilvēks psihoterapijā pirmo reizi parāda apspiestas emocijas, tā ir strūklaka, un dažreiz arī Niagāras ūdenskritums: tas ir, apspiestā sajūta ir ļoti spēcīga, un, lai to apspiestu, atgrūstu, pastāvīgi kontrolētu, ir jāizmanto tāda pati vai lielāka jauda. Iedomājieties, kāda tā ir milzīga enerģijas izšķiešana. Taču bieži vien apspiesta sajūta vai “aizmirsts” (aizmirsts tikai apzinātā līmenī) pārdzīvojums cilvēkā nav vienīgais! Piecas tādas "represijas", un nav enerģijas rezerves dzīves pilnībai.
“Mūsu pasaule ir iegrimusi milzīgā enerģijas okeānā, mēs lidojam bezgalīgā kosmosā ar neaptveramu ātrumu. Viss apkārt griežas, kustas – viss ir enerģija. Mūsu priekšā ir biedējošs uzdevums - atrast veidus, kā iegūt šo enerģiju. Tad, iegūstot to no šī neizsmeļamā avota, cilvēce virzīsies uz priekšu milzu soļiem.
Nikola Tesla
S.P. Mēdz teikt, ka ir jāpauž agresija...
A.P. Izpaužot agresiju, cilvēks vingrina, lai atvērtu un aizvērtu enerģijas vārtus. Bet jums tas jādara pareizi. Jūtu izpausmes pilnīgumam ir iekšējie un ārējie kritēriji, šeit jums ir jāsadarbojas ar speciālistu. Īpaši svarīgi ir atrast pareizo objektu agresijas izpausmei. Ja jūs vienkārši staigājat un lamāties, tad jūs nepalielināsit savu enerģiju.
Es atgriezīšos pie lietām, kas palīdz vairot vitalitāti. Sporta palīdzība. Tas izklausās banāli, bet tas ir absolūts fakts. Šeit jums jāskatās uz konkrētu gadījumu: kādam ir nepieciešams sports, lai tikai “dabūtu” pareizo endorfīnu līmeni, kas izdalās fiziskās slodzes laikā.
S.P. Vai viņi patiešām izceļas? Ir cilvēki, kas saka, ka sports nedod spēku.
A.P. Pirmkārt, ir jāizvēlas saprātīgas un noderīgas slodzes. Tam nepieciešams labs treneris vai uz ķermeni orientēts psihoterapeits. Otrkārt, neceriet, ka sporta prieks nāks pēc pirmās reizes. Tas noteikti nāks, kad muskuļi pielāgosies regulārām slodzēm, kad pienskābes līmenis pēc katra treniņa pārstās nokāpt no skalas. Un (tas ir ļoti svarīgi morāli) nāks pirmie panākumi. Parasti tas notiek pēc mēneša regulāra darba ar ķermeni.
Tātad pietiek ar treniņu spiešanas zālē vai fitnesā. Citiem ir nepieciešams kaut kas specializētāks: piemēram, skavām, relaksācija, joga.
Lai iegūtu augstu enerģiju, jums ir jāpieņem sevi tāds, kāds esat. Reāls gadījums: vecāka gadagājuma sieviete ir ļoti dāsna, ar diezgan neuzmanīgu raksturu. Viņu vajāja viņas sen mirušās mātes piemērs, kura ideālā gadījumā (pēc vecākās meitas domām) vadīja mājsaimniecību. Un šī sieviete mēģināja, piemēram, izveidot ienākumu un izdevumu grāmatu. Viņas mājā gulēja daudz parastu piezīmju grāmatiņu, kur, teiksim, puse lapas bija piepildīta ar tādiem tekstiem kā "30 rubļi iztērēti tam un tam". Vai jums ir nojausma, cik daudz enerģijas viņa tērēja, lai pastāvīgi mēģinātu kļūt par citu cilvēku? Un cik daudz vēlāk vajadzēja, lai piedzīvotu izmisumu sakarā ar to, ka atkal nekas nenotika?
Un svarīga ir arī vienkārša garīgā higiēna: noguris - atpūta. Nedariet neko, kamēr jums nav skaidras vēlmes darīt kaut ko konkrētu. Cilvēks neapzinās, ko vēlas, jo vienmēr ir noguris. Jebkura darbība (pat patīkamākā) izmaksā dārgi, ja negribas to darīt, bet dari.
Ir arī mazas lietas, kas rada resursus, strādā, lai palielinātu cilvēka dzīvības enerģiju:
- Esiet ārā. Pavadiet vismaz stundu dienā ārā. Te nav nekā mistiska, lai gan, ja patīk, to var aptvert mistiski. Tikai pietiekams skābekļa līmenis darbojas, lai palielinātu enerģiju. Turklāt viena no mūsu laika izplatītākajām psihozēm lielajās pilsētās ir ietekmes maldi. Un tas nav pārsteidzoši, jo cilvēku daudzdzīvokļu namos un birojos pastāvīgi ieskauj citi cilvēki, virs viņa galvas vienmēr ir griesti, un cilvēki parasti staigā virs viņa, aiz sienām un zem grīdas. Tāpēc klīniskos gadījumos ir tik daudz traku ideju par stariem, ko ielaiž citplanētieši, specdienesti vai ļaunie kaimiņi. Bet pat garīgi pilnīgi veseliem cilvēkiem dzīvokļi (kaut arī plaši un ar labu skaņas izolāciju - un tie nebūt nav tādi visiem) ir “nospiesti”. Atbrīvojieties vismaz uz stundu dienā. Pēc mēneša rezultāti jūs iepriecinās.
- Kopšana un pašaprūpes process palielina enerģiju. Tā kā mūsu valstī ļoti izplatīts iekšējais aizliegums pievērsties sev, jebkādai “lutināšanai”, cilvēki to nereti aizvieto ar bažām par savu veselību un sēdēšanu rindās pie ārsta. Bet, ja dodaties uz spa, frizieriem, masāžām, pērkat sev skaistas lietas, efekts nebūs mazāks.
- Meditācija. Nav nepieciešami nekādi varoņdarbi: piecas minūtes dienā seko līdzi elpai, koncentrējoties tikai uz to. Uz gadu šāds viegls vingrinājums nomierinās garastāvokli, uzlabos vielmaiņu un vairos gribu un enerģiju.
- Mūzika . Klausieties un dziediet paši. Tas ir punkts, kurā cilvēki bieži intuitīvi nonāk pie sevis: tāpēc megapilsētās austiņās ir daudz cilvēku: viņi ne tikai norobežojas no citiem, bet arī cenšas sevi pabarot ar savas iecienītākās mūzikas enerģiju. Es tikai gribu teikt, ka šeit, tāpat kā visā pārējā, ir nepieciešama regularitāte: klausīties mūziku pirms gulētiešanas, dziedāt vairākas reizes nedēļā. Ja iespējams, dziedi kompānijā, kaut vai korī, pat mašīnā ar draugiem. Tas ir pluss.
S.P. Personīgās izaugsmes grāmatas bieži iesaka būt šeit un tagad. Bet tieši perspektīvas trūkums parasti cilvēku ļoti nomāc, pazemina enerģiju. Tieši tas (ja neskaita šobrīd acīmredzamās grūtības) vecos un bezpajumtniekus bieži sagrauj: doma “kas ar mani notiks tālāk?”. Vai nepieciešamībai pēc perspektīvas ir tiesības pastāvēt? Vai arī tas ir maldīgs iespaids, un mums ar to jācīnās?
A.P. Dzīvošana šeit un tagad neizslēdz domāt par nākotni. Šis jēdziens (“šeit un tagad”) ir ievērojami vienkāršots un ... saplacināts vai kā? Un tas ir zaudējis savu nozīmi. Tikmēr tas tikai palīdz nākotnei. Tas ir vairāk saistīts ar apziņu, nevis ar nākotnes plānu trūkumu. Ir vajadzīgi plāni un mērķi. Pat Viktors Frankls teica, ka bez mērķa cilvēks nepastāv.
Lai gan, protams, jautājums ir iestatījumos. Pat 30 gadu vecumā jūs varat teikt: "Mēs visi kādu dienu mirsim, tāpēc es neko nedaru." No šejienes, starp citu, ir "universāla" vilšanās, kas noved pie pilnīgas enerģijas trūkuma. Šajā gadījumā jums ir jāmaina skatījums. Atcerieties stāstu par Šartras katedrāli? Kad trīs būvstrādniekiem jautā, ko viņi te dara. Viens atbild: "Es nēsāju smagus akmeņus," cits saka: "Es pelnu naudu, lai pabarotu savu ģimeni," trešais atbild: "Es palīdzu celt skaisto Šartras katedrāli." Savā ziņā mēs varam darīt to pašu ar savu dzīvi, saviem mērķiem: izvirzīt lielu uzdevumu un sadalīt to ikdienas mērķos un uzdevumos. Cilvēkam noder ikdienas vadlīniju ķēde, no kuras viņš nevar atkāpties.
S.P. Un, ja cilvēks, teiksim, vienmēr jūt enerģijas pieplūdumu vienā ģeogrāfiskajā punktā un lejupslīdi citā? Pieņemsim, ka viņš skaidri jūt enerģiju, atrodoties Taizemē, un, atgriežoties Maskavā, viņš jūt sabrukumu? Vai arī tā tikai šķiet?
A.P. Nešķiet. Taizemē šim cilvēkam nav stabilas asociatīvas saites, kas atgādina piedzīvotos negatīvos mirkļus, bet savā dzimtenē (neatkarīgi no tā, kurā valstī atrodas viņa dzimtene) un pastāvīgi atdzīvina negatīvas atmiņas. Tajā pašā laikā deviņdesmit procenti no tiem netiek realizēti. Tāpat kā jebkura neapzināta pieredze, viņi velk enerģiju sev. Turklāt ar citu valsti bieži vien saistās tikai pozitīvas asociācijas. Ikdienas problēmu nav (precīzāk, ja runājam par tūrismu, tās vienkārši vēl nav pārbaudītas). Un visbeidzot ir valstis, kuru mentalitāte mums vairāk vai mazāk atbilst. Dažreiz ir labi mainīt valsti uz tādu, kuras mentalitāte jums atbilst labāk.
Ja atrodat kļūdu, lūdzu, iezīmējiet teksta daļu un noklikšķiniet Ctrl+Enter.
Dzīves ekoloģija: dzīvības enerģija ir tik dīvaina lieta, ko neviens neredz, bet var viegli sajust. Kad to ir daudz, garastāvoklis pārslīd pāri malai, un tu saproti, ka vari pagriezt kalnu bez elpas.
Dzīvības enerģija ir tāda dīvaina lieta, ko neviens neredz, bet var viegli sajust. Kad to ir daudz, tad noskaņojums šļakstās pāri malai, un saproti, ka kalnu var apgriezt arī bez elpas. Un, gluži pretēji, kad enerģija beidzas, domas un kustības kļūst letarģiskas, jūs jūtaties noguris un pamazām saprotat, ka jums ir tikai divas steidzamas vajadzības: kur gulēt un kā pārliecināties, ka neviens to netraucē.
Ķīnieši to sauc par "Qi" un pat radīja visu ķīniešu medicīnu Qigong, kas tulkojumā nozīmē "Qi kontrole". Bet, iespējams, šodien man nepietiek Cji, lai uzrakstītu rakstu par Cjigun, un es vienkārši pastāstīšu par vairākiem ikvienam pieejamajiem veidiem, kā sūknēt savu dzīvības enerģiju.
Vingrojiet katru dienu
Regulāras fiziskās aktivitātes ir vienkāršākais veids, kā palielināt vitalitāti. Vingrinājumi palielina elpošanu un asins plūsmu, kas nozīmē, ka katra ķermeņa šūna saņem vairāk skābekļa un barības vielu nekā miera stāvoklī. Un jo labāk jūtas jūsu šūnas, jo labāk jūs jūtaties un jums ir vairāk enerģijas.
Ja neesi sporta fans un tavs mērķis ir tikai vairot enerģiju, tad nevajag pieturēties pie sistēmas. Veiciet jebkuru vingrinājumu, kas noslogo muskuļus, bet dariet to regulāri. Veic rīta vingrošanu, skrien, lec pa virvi, peldi, brauc ar riteni – jebkura aktivitāte nāk par labu.
veselīga ēšana
Jūsu dzīves enerģija ir tieši saistīta ar to, ko ēdat. Piebāziet muti ar nevēlamu pārtiku, un jūsu enerģijas līmenis pazemināsies. Ja regulāri ēdat neveselīgu un mākslīgu pārtiku, tad atkarībā no jūsu attieksmes pret reliģiju jūsu enerģija vai nu nogulsnīsies ķermeņa tauku nodalījumos, vai arī izplūdīs pa speciālu punktu pieres vidū.
Produktos, kas izgājuši ilgu un sarežģītu rūpnieciskās pārstrādes ciklu, nevar būt daudz vitamīnu, minerālvielu un citu organismam tik nepieciešamo derīgo vielu. Ja viņi tur vispār var būt. Un tāpēc jums vajadzētu pievērst uzmanību dabīgākajam un veselīgākajam ēdienam. Ja vēlaties gaļu - ņemiet jēlas vistas krūtiņas un gatavojiet, nevis pērkat desu vai desas. Ja vēlies pienu - ņem parasto biezpienu, nevis skaisti iesaiņoto “Brīnumainu biezpienu”. Un, protams, jūsu lielākajiem draugiem vajadzētu būt augļiem un dārzeņiem. Tie palielinās jūsu dzīvības enerģiju.
Bads
Mūsu ķermenim ir divi stāvokļi: izsalcis un paēdis. Izsalkuma stāvoklī ķermenis harmoniski un vienmērīgi piegādā enerģiju visām sistēmām un orgāniem, vienlaikus attīrot un izvadot toksīnus. Pilnīgā stāvoklī gandrīz visa enerģija nonāk kuņģī, un tas izskaidro miegaino un blāvo sāta sajūtu pēc sātīgas maltītes. Intermitējoša sistēmiskā badošanās ļaus labāk attīrīt organismu, nevis tērēt lielāko daļu enerģijas pārtikas (īpaši kaitīgās no 2. punkta) sagremošanai. Es neteicu tikai sistēmiski - badoties vajag pēc sava prāta, nevis nejauši, un šī ir tēma pavisam citam rakstam.
dzert ūdeni
Būtu loģiski šajā vietā rakstīt “dzer kafiju”, jo kafija ir labi zināms un vienkāršs enerģijas dzēriens. Taču es iebilstu pret dažu ķermeņa parametru palielināšanu uz citu pasliktināšanās rēķina, un kafija šajā ziņā ir ļoti strīdīgs dzēriens. Tāpēc parasto dzeramo ūdeni varu saukt par labāko dzērienu vitalitātes vairošanai. Ūdens palīdz attīrīt organismu no toksīniem un toksīniem, ūdens ir skābekļa un barības vielu avots, galu galā mūsu ķermenis lielā mērā sastāv no ūdens. Tāpēc, lai palielinātu enerģiju, alkohola un kafijas vietā dzeriet tīru ūdeni un vismaz pusotru litru dienā.
normāls miegs
Tas ir vēl viens priekšnoteikums augsta enerģijas līmeņa uzturēšanai. Cilvēka ķermenim, kurš neizgulējas pietiekami daudz, nav laika pienācīgi attīrīties, atgūties un sagatavoties jaunai dienai, un rezultātā katra šāda diena tiek dota arvien grūtāka. Datora, interneta un daudzu izklaides iespēju klātbūtne tajā, piemēram, spēles un sociālie tīkli, rada daudz kārdinājumu palikt nomodā. Tas attiecas pat uz atkarību no informācijas - tas ir tad, kad tu sēdi pie datora, esi visu izdarījis, šķiet, ka piecelies un ej gulēt, bet nevari atrauties no ekrāna un uzkāpt lasīt vai vismaz kaut ko skatīties. cits. Šajā gadījumā jums tiek nodrošināta vāja dzīvības enerģija - un ne tikai miega trūkuma dēļ.
Vairākuzdevumu izņēmums
Visa veida enerģijas guru bieži par to klusē, bet es neesmu guru un es to teikšu. Mūsu vairākuzdevumu veikšana patērē neķītru enerģijas daudzumu, kad uzņemamies vairākas lietas vienlaikus. Tāpēc, ja šādas situācijas jums rodas bieži, padomājiet, kā no tā izvairīties. Varbūt palīdzēs kādi laika plānošanas paņēmieni un darba aktivitāšu organizācija. Kopumā dariet lietas kārtībā, nesāciet otro lietu, nepabeidzot pirmo, un jūs būsiet laimīgs.
Iepriekš minētie padomi ir tikai sākums. Izvēlieties sev ērtāko, un drīz jūsu enerģija pieaugs. Bet, ja nezināt, ar ko sākt, es jums piedāvāšu kaut ko, kas man ir ļoti palīdzējis – ievērojiet normālu miega shēmu, 5. punkts. Miegs, iespējams, ir nozīmīgākais enerģijas pieplūdums. publicēts
Šajā rakstā ir aprakstītas galvenās metodes, kā palielināt cilvēka enerģiju. Tie ir diezgan vienkārši un pieejami ikvienam. Ar viņu palīdzību jūs varat ātri mainīt savu dzīvi uz labo pusi un kļūt stiprākam.
Rakstā:
Kā vairot cilvēka enerģiju un kāpēc tā vajadzīga
Pirmkārt, cilvēkiem, kuri cieš no hroniska noguruma, jādomā, kā palielināt cilvēka enerģiju. Viņu sauc vitalitātes trūkums. Ja jums nav pietiekami daudz spēka nodarboties ar uzņēmējdarbību vai virzīties uz mērķi, jūsu sapņi nepiepildās un kopumā situācija visās dzīves jomās atstāj daudz ko vēlēties, visticamāk, problēma ir enerģijas trūkumā .
Cilvēki ar lielu enerģiju ir pievilcīgi un pārliecināti. Personīgā spēka trūkums padara cilvēku nedrošu, pesimistisku, galu galā nelaimīgu. Cilvēka enerģijas palielināšana padara viņu interesantu citiem, veiksmīgu un pievilcīgu.
Iesācējam burvim vajadzētu padomāt arī par to, kā paaugstināt cilvēka enerģiju. Ja vēlaties gūt nopietnus panākumus burvībā, jums ir jāpalielina personīgā spēka līmenis. Tā ir viņa, kas kalpo kā degviela, vadošais spēks lielākajai daļai burvestību un rituālu.
Cilvēka enerģijas palielināšana – dzīvesveids
Veselā ķermenī vesels gars
Cilvēka enerģija spēj atgūties dabiski. Cilvēka loma ir dot viņai šādu iespēju. Tam nepieciešama kārtīga atpūta, ko katrs izvēlas pēc saviem ieskatiem - sportojot, pastaigājoties, lasot vai skatoties filmas... Nevajadzētu atstāt novārtā miegu, labāk gulēt īstajā laikā - naktī, gulēt pirms starta par jaunu dienu.
Ar sportu ir viegli palielināt enerģiju. Izvēlieties sadaļu atbilstoši savām vēlmēm un interesēm un dodieties uzlādēt savas baterijas. Pēc nodarbībām nogurums ir dabisks, un uzreiz jūs nejutīsit spēka pieplūdumu - drīzāk, gluži pretēji. Taču sports pamazām cels tavu enerģijas līmeni, kas attīstīsies līdz ar fizisko formu. Tam īpaši labi noder ekstrēmi vai vienkārši kustīgi sporta veidi.
Noderīgas pastaigas svaigā gaisā. Nedēļas nogalē dodieties dabā, pastaigājieties biežāk. Atrodi darbu, kas sagādās tev prieku. Tas var būt gan galvenais ienākums, gan hobijs.
Duša un vanna ir ne tikai veids, kā uzturēt tīrību, ko katrs no mums izmanto ikdienā. Kontrasta duša vairo enerģiju, vienlaikus stimulējot imūnsistēmu. Silta vanna ar jūras sāli un ēteriskajām eļļām nomierina un palīdz atslābināties, maigi ietekmējot biolauku un veicinot tā attīstību. Neaizmirstiet par vannu, ne velti mūsu senči to mīlēja. Noder arī masāža – gan pašmasāža, gan profesionāla vai mīļotā cilvēka darināta.
Neaizmirstiet par pareizu uzturu. Katra cilvēka uzturā ir jāiekļauj brokastis, un ideālā gadījumā tās sastāv ne tikai no kafijas un sviestmaizes. Atvēliet laiku pilnvērtīgai rīta maltītei.
Mūzika un labas filmas ir lielisks veids, kā pacelt ne tikai garastāvokli, bet arī enerģijas līmeni. Domājiet pozitīvi, iespējams, pat būtu jēga izlasīt dažas grāmatas par pozitīvu domāšanu.
Kā ar komunikāciju celt cilvēka enerģiju
Ja vēlaties paaugstināt savu enerģijas līmeni, jums vajadzētu sazināties ar cilvēkiem, kuriem ir jūsu vēlamā personīgā vara. Viņus ir ļoti viegli atpazīt, viņi ir aktīvi, aktīvi un izstaro pozitīvu enerģiju. Atbrīvojieties no cilvēkiem ar negatīvu enerģiju, viņi var negatīvi ietekmēt biolauks apkārtējo. Jums vajadzētu pārtraukt sazināties ar, šāda komunikācija neveicinās enerģijas līmeņa paaugstināšanos.
Iegūstiet enerģiju no citiem
Paaugstiniet mājdzīvnieku garastāvokli un enerģiju. Ir daudzi, kas tos sauc par negatīvisma atbrīvotājiem. Un suņi, gluži pretēji, nes pozitīvas enerģijas lādiņu un sniedz prieku.
Problēmas personīgajā dzīvē nopietni vājina cilvēku. Mīļota un tuva vīrieša vai sievietes klātbūtne tuvumā veicina enerģijas lauka normalizēšanos. Laimīga laulība vai spēcīgas attiecības neapšaubāmi pozitīvi ietekmē enerģiju. Nav slikti paaugstina viņas līmeni un labu seksu.
Kā stiprināt cilvēka enerģiju ar jogas un ezotēriskām metodēm
Kā stiprināt cilvēka enerģiju, kas noder pat vissarežģītāko rituālu un rituālu veikšanā? Gandrīz katrs burvis zina par īpašu vietu dabā, kur viņš ļaujas meditācija. Pēdējie paši par sevi ir labvēlīgi personīgā spēka līmenim, bet meditācija dabā apvienojumā ar meža vai jūras spēku izjautāšanu būs efektīvāka. Ir daudz paņēmienu enerģijas iegūšanai no dabas, piemēram, uzlāde no kokiem.
Jogas nodarbības, ja iespējams, arī vislabāk veikt dabā. Ja mācīsies patstāvīgi, nevis sekcijā, siltajā sezonā tāda iespēja noteikti būs. Joga attīsta čakras, stiprina auru un palīdz palielināt vitalitātes piegādi.
Ticībai, un tai ir arī savi trūkumi. Bet egregors vajadzības gadījumā var nākt palīgā. Iet uz templi vai ziedot Dieviem – šeit kurš kam tic, tas spēj dot enerģiju un attīstīt garīgumu.
Tas, ka Visumam ir jāizsaka pateicība gan par pārbaudījumiem, gan par atlīdzību, ir teikts vairāk nekā vienu reizi un daudz vairāk nekā viens autors. Pateicība ne tikai izstaro pozitīvas vibrācijas attiecībā pret Visumu, tā tiek atspoguļota, tā pārvēršas pozitīvos notikumos. Tas arī palielina vitalitātes piegādi.
Aromterapija un pat tikai bieža vīraka lietošana pozitīvi ietekmē. Ar dažādu aromātu palīdzību, tos pareizi izvēloties, var noņemt bedres un bojājumus smalkajā ķermenī, kā arī attīstīt enerģiju. Katram no tiem ir savs aromāts, izvēlieties to dažādu enerģijas veidu attīstībai. Protams, lai paaugstinātu tā līmeni, ir jāatbrīvojas no stagnācijas, blokiem un čakru bojājumiem.
Turklāt ir īpaši vingrinājumi, kuru mērķis ir paaugstināt personīgā spēka līmeni. Piemēram, tie ir dažādi veidi, enerģijas tehnikas un visbeidzot meditācijas. Jums ir jāpraktizē tikai tas, kas izraisa ārkārtīgi pozitīvas emocijas.
Kopumā ir daudz veidu, kā paaugstināt dzīvības enerģijas līmeni. Daži no tiem ir saistīti ar dzīvesveidu, tie ir ieteikumi miegam, atpūtai, darbam un aktivitātēm “dvēselei”. Daži ieteikumi attiecas uz attiecībām ar draugiem, ienaidniekiem un radiniekiem. Vide nopietni ietekmē enerģiju, nenovērtējiet šo ietekmi par zemu. Ir arī veidi, kas ir tieši saistīti ar jogu, ezotēriku un reliģijām. Tie ir arī efektīvi un ļoti populāri burvju un burvju vidū.
