Kā palikt jaunam un skaistam pēc četrdesmit gadiem? Skaistuma noteikumi: kā izskatīties jaunai un skaistai daudzus gadus.

Grūti atzīties, taču, lai cik ļoti mēs pretotos, agri vai vēlu sākam pamanīt ar vecumu saistītas izmaiņas mūsu sejas un ķermeņa ādā. Vairumā gadījumu pirmās šādas izmaiņas parādās pēc 25 gadiem. Un rūpes, ko jūs varētu atļauties 18 gadu vecumā, pēc 25 gadiem var izspēlēt nežēlīgu joku. Galu galā, kā teica Koko Šanele, ja sieviete līdz 30 gadu vecumam nav kļuvusi skaista, tad viņa ir muļķe. 🙂 Tu un es, protams, neesam muļķi un tāpēc šodien parunāsim par to, kā rūpēties par savu ādu pēc 25 gadiem, lai pēc iespējas ilgāk paliktu jauna un skaista!

Sejas ādas kopšana pēc 25 gadiem

1. Laba ādas attīrīšana

Tici vai nē, gan 16 gadu vecumā, gan 25, 30 un 40-80 gadu vecumā ādas attīrīšana ir viens no svarīgākajiem un svarīgākajiem soļiem ceļā uz skaistu seju. Tikai pēc 25 gadiem jūsu tīrīšanai vajadzētu kļūt mīkstākai un maigākai. Pirmkārt, jums ir skaidri jāsaprot, kāda veida āda jums ir, un jābalstās uz to. Piens un vieglas putas - sausai ādai, želejas - taukainai un kombinētai ādai, kā arī daudzas citas iespējas jums piemērotiem tīrīšanas līdzekļiem. Neaizmirstiet, ka mūsu āda mainās līdz ar vecumu – tā kļūst dehidrētāka un sausāka, tāpēc to pašu mazgāšanas želeju lietošana kā 16 gadu vecumā var būt ļoti postošs solis jūsu ādai.

2. Mitrināšana un barošana

Kā jau tika rakstīts iepriekš, novecojot, mūsu āda zaudē savu elastību un kļūst sausāka un dehidrēta. Tāpēc mitrināšana un uzturs ir tas, bez kā nevajadzētu iztikt jūsu vakara un rīta rituālam. Tagad jūs varat izvēlēties krēmu jebkuram gadījumam, atkarībā no sezonas un jūsu ādas tipa. Neaizmirstiet par zonu ap acīm. Daudzas meitenes domā, ka līdz 30-35 gadu vecumam nevajadzētu domāt par acu zonas kopšanu. Un tā ir rupja kļūda. Šai zonai ļoti nepieciešama mitrināšana, un biežas mīmikas paātrina grumbu veidošanos. Tāpēc katru dienu uzklājiet mitrinātāju ap acīm gar orbitālo kaulu ar vieglām glāstīšanas kustībām.

3. Ādas pīlings – sejas skrubji un pīlingi

Trešais svarīgais solis, lai saglabātu jauneklīgu ādu, ir ādas pīlings. Sejas skrubja lietošana reizi nedēļā palīdzēs padarīt ādu gludu, noņemt atmirušās šūnas, noņemt raupjumu un piešķirs sejai mirdzošu mirdzumu. Taču, tāpat kā ar ādas attīrīšanas līdzekļiem, ir svarīgi izvēlēties savam ādas tipam atbilstošu līdzekli. Tas var būt mīksts skrubis, kas sastāv no sīkām granulām, vai cietāks skrubis, kas sastāv no lielākām granulām. Centieties neatstāt novārtā šo procedūru. Un tajā pašā laikā nelietojiet skrubjus un mājas pīlingus biežāk kā 2 reizes nedēļā, jo tas var izraisīt pretēju efektu, retināšanu un paaugstinātu ādas jutīgumu.

4. Pretnovecošanas sejas masāža

Jūsu dārgajai sejas ādai, tāpat kā ķermenim, nepieciešama masāžas relaksējoša iedarbība. Masāža ne tikai padarīs jūsu ādu skaistu un svaigu, bet arī palīdzēs atpūsties jūsu sejas muskuļiem. Diezgan bieži mums ir grūti atslābināt ķermeni, tāpēc šķiet, ka grumbas sasalst uz pieres, ap acīm un citās sejas daļās. Masāža ir lieliski piemērota šīs spriedzes mazināšanai. Tāpēc, ja vēlaties ilgstoši saglabāt jaunību, neatstājiet novārtā masāžu. Veiciet šo procedūru 1-2 reizes mēnesī vai reizi pusgadā – tā nodrošināsiet veselīgu sejas krāsu un minimālu grumbu veidošanos.

5. Aizsardzība pret sauli

Jūs droši vien ne reizi vien esat dzirdējuši par saules negatīvo ietekmi uz mūsu ādu. Ar šo faktu strīdēties ir vienkārši bezjēdzīgi. Secinājums ir tikai viens – pirms iziešanas no mājas noteikti uzklājiet krēmu ar SPF. Tas var būt sejas mitrinātājs vai pamats. Starp citu, aizstāvot tonālo krēmu, vēlos pieminēt, ka tas efektīvi pasargā Jūsu ādu ne tikai no saules, bet arī no apkārtējās vides piesārņojuma – izplūdes gāzēm, putekļiem, kas tieši krīt uz Jūsu ādas, dodoties ārā. Tāpēc mīts par dibināšanas briesmām mūsdienās ir patiesi "mīts". Un, protams, dodoties ārā saulainā laikā, neaizmirstiet paņemt līdzi saulesbrilles, ja nevēlaties iegūt papildu krunciņas ap acīm. 🙂

1. Maskas, serumi sejai

Pēc 25 gadiem sejas serumi, kas atšķiras no krēmiem ar augstu labvēlīgo sastāvdaļu saturu un koncentrāciju, ir lieliski ādas kopšanas palīglīdzekļi. Tas pats attiecas uz sejas maskām. Ir daudz produktu, kas var patiesi aizsargāt jūsu ādu no novecošanās pazīmēm. Noslēpums slēpjas sastāvdaļās. A vitamīns, C vitamīns, E vitamīns, retinols. Regulāra šo produktu lietošana palīdzēs samazināt un palēnināt jaunu grumbu parādīšanos. Atcerieties vienmēr izlasīt instrukcijas un neizmantojiet ļoti koncentrētus produktus biežāk nekā ieteikts.

7. Rūpes par kakla un dekoltē zonu

Lielākā daļa no mums neaizmirst parūpēties par savu seju. Bet daudzi cilvēki pat neatceras par kakla un dekoltē zonu. Neuztraucieties, nekad nav par vēlu sākt. Jau no šodienas sāc no rīta un vakarā uzklāt kaklu un dekoltē kopjošu, mitrinošu krēmu. Ja jūtaties slikti, iztērējot savu dārgo un mīļoto sejas krēmu, vienkārši iegādājieties budžetam draudzīgāku, barojošu produktu šīm svarīgajām jomām.

8. Pašapkalpošanās no iekšpuses uz āru

Tas ir garlaicīgi, banāli, bet tas ir fakts - jūsu izskats, pirmkārt, ir atkarīgs no jūsu dzīvesveida. Tu vari uzklāt sev dārgākos krēmus, slavenākos serumus un sejas maskas, taču viss būs bezjēdzīgi, ja tavs dzīvesveids ne tuvu nav veselīgs. Veselīgs uzturs, atteikšanās no sliktiem ieradumiem, ikdienas rutīna - viss, kas ir ārkārtīgi svarīgi jaunības saglabāšanai. Un pēc 25 gadiem šis punkts kļūst ārkārtīgi svarīgs. Tāpēc, ja vēlaties palikt jauns pēc iespējas ilgāk, padomājiet par šo jautājumu ļoti nopietni.

Pareizā ikdienas rutīna ietver:

- Veselīgs miegs

- Pareizs uzturs

- Dzert daudz šķidruma

- Alkohola un cigarešu atmešana

— Minimālais kafijas daudzums dienā

- Augļu un dārzeņu ikdienas patēriņš

— Regulāri sportot

Un, protams, labs garastāvoklis! 🙂

Dārgās dāmas, neaizmirstiet, ka jūsu veselība un skaistums ir tikai jūsu rokās. Tāpēc tagad, no šīs minūtes, jums ir spēks mainīt sevi un savu dzīvi uz labo pusi, mēs ticam, ka jums noteikti izdosies! 🙂

P.S. Tomēr neaizmirstiet par kakla un dekoltē zonu.

Video par tēmu

Jebkura sieviete vēlas būt jauna un skaista pēc iespējas ilgāk. Taču daba lēma citādi, ik pa laikam atalgojot mūs ar sirmiem matiem, grumbām un lieko svaru.

Kā izvairīties no šīm izmaiņām? Vai ir iespējams krāpt laiku? Kā padarīt ādu tvirtu un mirdzošu? Mēs atbildēsim uz visiem jūsu jautājumiem.

Atjaunot sejas ādai svaigumu un elastību nav nemaz tik grūti. Integrēta pieeja un regularitāte ir galvenās veiksmes sastāvdaļas. Kādas metodes tiek uzskatītas par visefektīvākajām cīņā pret tuvojošām vecumdienām?

• 1. Kosmētika

Jebkuras sievietes arsenālā vienkārši jābūt īpašiem krēmiem, tonikiem un losjoniem, kas palielina ādas elastību un palēnina novecošanās procesu. Ļoti populāri ir produkti, kas satur dažādas aktīvās vielas un vitamīnus, piemēram, kofeīnu vai kakao pupiņas.

Labas atsauksmes saņēma arī krēmi, kuru pamatā ir selēns, koenzīms Q-10 un alfa-liposkābe. Šīs vielas kalpo kā lieliska alternatīva dabīgajiem antioksidantiem, kas zaudēti nikotīna vai ultravioletā starojuma ietekmē. Bet pat visparastāko krēmu var bagātināt pats, pievienojot tam pāris pilienus rožu eļļas.

• 2. Masāža

Sāciet savu rītu, mazgājot seju ar aukstu ūdeni, pēc tam veiciet intensīvu sejas masāžu ceturtdaļas stundas garumā. Tajā nav nekā sarežģīta, vienkārši ar plaukstas aizmuguri nosit seju pa vaigu kauliem, zodu un vaigiem. Pabeidziet procedūru ar citu aukstu mazgāšanu.

• 3. Sports

Saprātīgas fiziskās aktivitātes nekad nevienam nav kaitējušas. Nodarbojieties ar dejošanu, jogu, aerobiku, fitnesu vai regulāriem rīta vingrinājumiem. Tas uzlabos asinsriti, paātrinās vielmaiņu un piesātinās ādu ar skābekli, kā rezultātā tai atgriezīsies elastība un tonuss.

• 4. Vitamīni

Jūs varat piešķirt ādai elastību un uzlabot tās stāvokli ar C, E un A vitamīnu palīdzību, kas ir slaveni ar savām antioksidanta īpašībām. Tie noņem sīkās grumbiņas un stimulē kolagēna ražošanu, tādējādi palielinot ādas elastību.

• 5. Ledus berzes

Neesiet slinki katru rītu noslaucīt seju ar ledus kubiņu, kas izgatavots no ārstniecības augu novārījumiem un uzlējumiem - strutene, kumelīte, salvija vai ceļmallapa. Garšaugus var lietot atsevišķi vai sajaukt vienādos daudzumos. Nesteidzieties nožūt sevi ar dvieli, ļaujiet ādai absorbēt dziedinošo mitrumu. Ja pēc procedūras ir savilkta sajūta, ieziest seju ar dienas krēmu.

• 6. Saspiest

Ik pa laikam palutini savu ādu ar regulārām eļļas kompresēm. Šiem nolūkiem vislabāk piemērota olīveļļa. Uzkarsē to ūdens peldē, uzklāj uz sejas un kakla ādas, bet pa virsu uzklāj masku no vairākām marles kārtām.

• 7. Vingrošana (sejas aerobika)

Ikdienas vingrinājumiem kaklam un sejai vajadzētu kļūt par vēl vienu labu ieradumu.

• Sēdies taisni. Izstiepiet kaklu pēc iespējas vairāk un mēģiniet sasniegt zodu vispirms pa kreisi un pēc tam uz labo plecu;
• Veiciet lēnas apļveida kustības ar galvu no labās uz kreiso un no kreisās uz labo pusi. Zods jāpiespiež pie krūtīm, bet ausis - pie atslēgas kauliem;
• Turiet zīmuli starp zobiem. Noliec galvu atpakaļ, pavelciet zodu uz priekšu un ar zīmuli uzrakstiet ciparus no 0 līdz 10;
• Veiciet apļveida kustības ar acīm;
• Ievelciet vaigus un turiet šajā pozīcijā 10 sekundes. Pēc tam uzpūtiet tos un turiet to pašu laiku.
• Sēdiet taisni, skatieties uz priekšu, turiet lūpas aizvērtas. Tagad mēģiniet smaidīt ar aizvērtu muti, noturot smaidu 5 sekundes. Vai notika? Tagad cieši sasprindziniet lūpas un salieciet tās skūpstam, turot vēl 5 sekundes;
• Savelciet uzacis kopā un labi sarauciet uzacis. Tagad atveriet acis pēc iespējas plašāk un paceliet uzacis uz augšu;
• Stāviet taisni. Vispirms skatieties uz augšu un uz leju (10 reizes), pēc tam pa labi un pa kreisi (vēl 10 reizes). Galvai jāpaliek nekustīgai;
• Noliec galvu atpakaļ, turi aizvērt lūpas, skatoties uz griestiem. Veiciet intensīvas košļājamās kustības, izmantojot kakla un zoda muskuļus.

Atkārtojiet katru vingrinājumu 10 reizes. Pēc kāda laika palieliniet slodzi līdz 40 atkārtojumiem.

• 8. Ikdienas rutīna

Ejiet gulēt ne vēlāk kā 23:00 un labi izgulieties. Ēdiet pēc iespējas vairāk svaigu dārzeņu un augļu, kā arī noteikti izdzeriet apmēram divus litrus tīra ūdens dienā.

Tautas kosmetoloģijas receptes sieviešu jaunības aizsardzībai

Kā padarīt ādu elastīgu? Izmēģiniet maskas no tā, ko varat atrast gandrīz jebkurā virtuvē.

Franču maska

Sajauc 200 gr. svaiga krējuma, 1 jēla ola, 1 tējk. glicerīns, 100 gr. degvīns un vesela citrona sula. Katru vakaru noslaukiet seju un kaklu ar šo maisījumu. Uzglabājiet pārpalikumus stikla burkā ledusskapja augšējā plauktā (ne ilgāk par 6 mēnešiem).

Sofijas Lorēnas maska

1 tējk. ielej 100 g želatīna. krēmu un atstāj ievilkties uz nakti. No rīta maisījumu karsē uz lēnas uguns, pagaidi, līdz želatīns pilnībā izšķīst, pievieno 1 tējk. glicerīnu un medu un visu kārtīgi samaisiet. Uzklājiet masku uz tīras sejas gar masāžas līnijām. Atkārtojiet procedūru 2 reizes nedēļā.

Biezpiena un medus maska

3 ēd.k. l. Treknu biezpienu samaļ ar 1 ēd.k. l. medus Uzklājiet iegūto maisījumu uz sejas 20 minūtes, izņemot zonu ap acīm. Noņemiet masku ar sūkli, kas iemērc aukstā pienā.

Piena produktos esošie tauki un nepiesātinātās taukskābes (linolskābe, linolēnskābe, oleīnskābe un arahidonskābe) palīdz izlīdzināt sīkās grumbiņas un novērst epidermas dehidratāciju.

Auzu pārslu maska

Samērcē dažas ēdamkarotes auzu pārslu dabīgā jogurtā vai nepasterizētā pienā. Ieeļļojiet kakla un sejas ādu ar šo pastu 20 minūtes, pēc tam noskalojiet visu ar siltu ūdeni. Šī ir iespēja sausai ādai. Tiem, kam ir trekns veids, jogurts un piens jāaizstāj ar saputotu olu baltumu un 1 citrona sulu.

Medus maska

Kā ar medu padarīt sejas ādu elastīgu? Ļoti vienkārši, ja vien jums nav pret to alerģija. Medus satur daudz vitamīnu un mikroelementu, kā arī glikozi, fruktozi un polifenolus (dabiskos antioksidantus), kas labvēlīgi iedarbojas uz nogurušu un ļenganu ādu. Uzklājiet medu uz mitras ādas, maigi iemasējiet seju gar masāžas līnijām un nomazgājiet ar siltu ūdeni.

Eļļas-medus maska

Dzeltenumu samaļ ar 1 tējk. medus Iegūtajai masai pievieno 1 tējk. rīcineļļa, sezama, persiku, olīvu, mandeļu vai aprikožu eļļa. Visu vēlreiz samaisiet un uzklājiet produktu uz sejas apmēram 15 minūtes.

Kartupeļu maska

Kartupeļu ciete satur milzīgu daudzumu polisaharīdu (saglabā mitrumu šūnās) un C vitamīnu (attīra un izlīdzina ādu).

Vāra kartupeļus to apvalkos, nomizo un sasmalcina ar dakšiņu. Uzklājiet iegūto maisījumu uz sejas 25 minūtes, pēc tam noņemiet atlikušos atlikumus ar mitru tamponu.

Pupiņu maska

200 gr. Iemērciet labās pupiņas ūdenī uz nakti. No rīta vāra nelielā ūdens daudzumā līdz pilnīgai gatavībai. Karstās pupiņas izberž caur sietu un sajauc ar 1/2 citrona sulu un 1 ēd.k. l. olīvju eļļa. Atdzesēto maisījumu uzklājiet uz sejas apmēram 20 minūtes. Pēc perioda beigām nomazgājiet seju vispirms ar siltu un pēc tam ar aukstu ūdeni.

Šī maska ​​izlīdzina ādu un padara to elastīgāku. Tas ir īpaši piemērots sausiem ādas tipiem.

Rauga maska

Atšķaida 20 gr. raugs 2 tējk. silts piens. Uzklājiet masku uz tīras sejas apmēram 20 minūtes un pēc tam staigājiet pa ādu ar apļveida kustībām. Noņemiet atlikušo masku ar siltu ūdeni.

Mandeļu maska

Apvienojiet 4 ēd.k. l. mandeļu pārslas ar vienu glāzi remdena vārīta ūdens un visu samaisiet līdz gludai. Notīriet seju ar toniku, uzklājiet masku un ar apļveida kustībām iemasējiet to ādā.

Šī procedūra lieliski mitrina ādu un padara to gludu. Atkārtojiet to 2-3 reizes nedēļā.

Maska no rozā māla, eļļas un krējuma

Sajauc 1 tējk. krējuma, pusi tējkarotes jojobas eļļas un 3 ēd.k. l. olīvju eļļa. Tagad pievienojiet nedaudz rozā māla. Masai vajadzētu atgādināt biezu skābo krējumu. Uzklājiet maisījumu uz sejas un atstājiet apmēram 20 minūtes.

Māls nodrošina savilkšanas efektu, savukārt krēmi un eļļas lieliski baro ādu un piesātina to ar vitamīniem.

Banānu maska

Banānu samīca ar dakšiņu, iegūto biezeni sajauc ar 2 tējk. pienu un uzklājiet maisījumu uz sejas. Pēc 20 minūtēm nomazgājiet atlikušo masku.

Tomātu sulas maska

Šī recepte noderēs tiem, kam ir sausa āda, kas zaudējusi elastību. Sajauc 1 ēd.k. l. tomātu sula ar tādu pašu daudzumu kartupeļu cietes. Pievieno pāris pilienus olīveļļas un visu kārtīgi samaisa. Uzklājiet masku 20 minūtes un pēc tam noskalojiet ar aukstu ūdeni.

Kāpostu maska

Sajauciet svaigu kāpostu sulu ar nelielu daudzumu samaltu auzu pārslu vai auzu pārslu. Maska ilgst 20 minūtes.

Maskas sejas ādas elastībai palīdzēs tikai tad, ja tās darīs regulāri.

• Nelietojiet kosmētiku ar augstu kampara un alkohola saturu;
• Atteikties no sliktiem ieradumiem;
• Pērciet sev tikai augstas kvalitātes kosmētiku, kas piemērota jūsu ādas tipam;
• Nesasmalciniet pūtītes un pūtītes;
• Tīriet ādu tikai ar mīkstiem un neagresīviem skrubjiem;
• Pavadiet vairāk laika ārā;
• Centieties būt mazāk nervozs.

Protams, ādas elastība un jauneklīgums lielā mērā ir atkarīgs no iedzimtības faktora. Bet pareiza un sistemātiska pašapkalpošanās var radīt īstus brīnumus.

palīdzi man uzrakstīt tādu rakstu..

Kopumā man ir gandrīz 33, es cenšos rūpēties par sevi un savu ādu, man patīk skaistumkopšanas atsauksmes, lasu atsauksmes utt. Bet pēdējā laikā esmu nonākusi pie secinājuma, ka ar mājas procedūrām man vairs nepietiek. Es jau nedaudz iepazinos ar mezo un botoksu. Bet man joprojām nav skaidras izpratnes par nepieciešamo procedūru sarakstu, sākot no tīrīšanas un uztura līdz kosmētiskām procedūrām.

Tāpēc es vēlos ar jums pārrunāt, kādas procedūras un rituālus jūs veicat, lai saglabātu savu jaunību.

Lai Posts nebūtu tikai plūdi, zemāk sniegšu izvilkumus no rakstiem par tēmu Sejas kopšana pēc 30.

Mani interesē arī jautājuma naudas puse. Piemēram, ja veicat vismaz gadu:

Botox (starp uzacīm un uz pieres) - 2 reizes - tas ir apm. 16 000 rubļu. (cenas pēc Maskavas laika)

Sejas tīrīšana (4 reizes) - apm. 10 000 rubļu.

Mezoterapija (3 reizes 5 procedūras) - 30 000 rub. vai Biorevitalizācija (2 reizes 3 procedūras) - 48 000 rub.

Kopā 56 000-74 000 rub. tikai procedūrām. un tas ir minimums.

Ko mums raksta “eksperti” par šo jautājumu:

Padomi ādas kopšanai pēc 30 gadiem:

Ja nevēlaties, lai seja no rīta uzbriest, naktī nedzeriet daudz šķidruma (ne vairāk kā tasi tējas vai minerālūdens, vai sulas ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas).

Uzklājiet sejas un acu krēmu četrdesmit minūtes pirms gulētiešanas, atlikušo krēmu nosusiniet ar salveti. Tā kā šie krēmi satur lielu daudzumu mitrinošu komponentu, un, ja tie nav iesūcas ādā, jūsu seja no rīta būs pietūkusi.

Noteikti apmeklējiet kosmetologu reizi mēnesī.

Limfodrenāžu sejai veicam 2 reizes gadā (5 seansi) - šī procedūra uzlabo asins mikrocirkulāciju, āda kļūst jaunāka, tonizē, uz 2 mēnešiem izzūd sīkās krunciņas. Ja nav iespējas doties uz šo procedūru, reizi nedēļā pēc attīrošās maskas veikšanas paši veicam sejas masāžu (tiek veikta pa masāžas līnijām ar apļveida kustībām, kamēr āda nedaudz tirpst).

Izmantojiet aizsargkrēmu, kas veicina kolagēna ražošanu šūnās, tas izlīdzina sīkās grumbiņas, padara ādu gludu, nostiprina tās lipīdu barjeru un uzlabo sejas krāsu.

Sausai ādai lietojam barojošu krēmu, jo tajā ietilpst: A, E, C vitamīni, kas ir antioksidanti, F vitamīns, kas mazina ādas kairinājumu un novērš sasprindzinājumu.

Krēmiem un dekoratīvajai kosmētikai, ko lietojat, jābūt SPF filtram, īpaši, ja strādājat pie datora.

Kopā ar krēmu izmantojiet sejas serumus. No rīta uzklājiet serumu zem krēma. Serums satur bioloģiski aktīvās sastāvdaļas lielākā koncentrācijā, kas ātri iekļūst epidermas dziļajā slānī. Bet serumu lietojam kursos – divas reizes gadā (rudenī, pavasarī).

Divas reizes nedēļā uzklājam sejai masku: attīroša, atjaunojoša, tonizējoša, mitrinoša. Tajos ietilpst: kolagēns, elastīns, B vitamīns, A vitamīns, E vitamīns, minerālvielas, augļskābes. Kas palīdz mums pabarot ādu, piesātināt to ar mitrumu, piešķir ādai tonusu. Maskas, kas savelk ādu, jālieto reizi 2 nedēļās.

Ir nepieciešams regulāri kopt ādu ap acīm, jo... ar vecumu saistītas izmaiņas nekavējoties atspoguļojas zem acīm. Kopšanas līdzekļus izvēlamies pēc Jūsu problēmas: tūska zem acīm - lieto acu krēmu ar liftinga efektu, tumšos lokus zem acīm - lieto speciālu krēmu tumšajiem lokiem zem acīm.

Iekļaujiet savā uzturā: selerijas sulu, svaigus kāpostus, pētersīļus – tie palīdzēs saglabāt ādas toni.

Lai panāktu skaistu sejas ādu, ir lietderīgi katru rītu nomazgāt seju ar aukstu minerālūdeni.

Rūpējoties par seju, neaizmirsti par kakla ādu, pretējā gadījumā tā atklās tavu patieso vecumu. Jūs varat rūpēties par savu kaklu, izmantojot sejas krēmu. Reizi nedēļā nodarbojamies arī ar vingrošanu kaklam: stāvam spoguļa priekšā, sasprindzinām kakla muskuļus, velkam galvu uz augšu. Atpūšamies. Mēs atkal sasprindzinām muskuļus. Mēs veicam desmit atkārtojumus.

Kāda veida salonu procedūras ir paredzētas sejas ādai pēc 30 gadiem?

Lāzera pīlings: Galvenā atšķirība starp šo procedūru un citām tīrīšanas metodēm ir dubultās ekspozīcijas princips. Tīrīšanas laikā notiek: atmirušo un bojāto šūnu, kas veido ādas virskārtu, likvidēšana, kā rezultātā tiek uzsākti reģenerācijas un atjaunošanas procesi. Un notiek esošo piesārņotāju iznīcināšana, melnie punkti, tauku sekrēta uzkrāšanās un iekaisuma perēkļi.

Ķīmiskais pīlings– palīdz atjaunot veselīgu ādas izskatu, padara ādu jaunāku, noņem sīkās krunciņas.

Sejas masāža- palīdz nostiprināt ādu un atjaunot sejas ovālu.

Limfodrenāža– palīdz uzlabot asins mikrocirkulāciju, uzlabo sejas krāsu, izlīdzina sīkās krunciņas. Šī procedūra jāveic kursa veidā - reizi sešos mēnešos.

Mikrostrāvas terapija. Mērķis ir savelkt ādu un likvidēt vecuma pazīmes. To veic elektriskās strāvas dēļ, kas ietekmē ādas šūnas.

Elos-atjaunošanās. Tas ietver sarežģītu efektu, izmantojot elektrību un gaismas starojumu. Procedūras mērķis ir uzsildīt dziļos dermas slāņus, lai palielinātu kolagēna ražošanu.

Biomehāniskā stimulācija. To veic, izmantojot mehāniskas vibrācijas, kas stimulē muskuļu galus, paaugstinot to tonusu un veicinot ādas savilkšanu.

Fotoliftings. Tas ietver kolagēna ražošanas stimulēšanu, karsējot šūnas ar lāzeru. Turklāt atjaunojošs efekts tiek panākts šūnu mikrobojājumu dēļ, kuru atjaunošanai organisms velta visus savus resursus.

Mioliftings. Metode ir paredzēta, lai novērstu ptozi ( Tas ir augšējā plakstiņa nokarāšana), tiek sasniegti pozitīvi rezultāti, pateicoties elektriskās strāvas ietekmei uz muskuļu galiem.

Plazmoliftings- ādas autoatjaunošanās metode, kuras pamatā ir attīrītas pacienta plazmas šķīduma ievadīšana dziļajos sejas ādas slāņos. Plazma stimulē jaunu epidermas šūnu veidošanos un uzlabo kolagēna, elastīna un hialuronskābes sintēzi, kas novērš ādas novecošanās procesus un palīdz izlīdzināt sejas un dziļās grumbas. Kurss sastāv no 2-6 sesijām..

RF pacelšana- ādas aparatūras atjaunošanas metode, kuras pamatā ir epidermas un dermas iekšējās atjaunošanās procesu aktivizēšana, intensīvi karsējot ādu ar radiofrekvences enerģiju. Augsta temperatūra izraisa saistaudu šķiedru sablīvēšanos, kas pozitīvi ietekmē dermas karkasa turgoru un elastību un novērš grumbu parādīšanos un mīksto audu ptozes pazīmes. Kurss sastāv no vienas RF liftinga sesijas.

Biorevitalizācija. Atkārtotas hialuronskābes injekcijas dermas virspusējās zonās. Mijiedarbojoties ar šūnu receptoriem, tas stimulē audu reģenerāciju. Šī skābe ir dabiska mūsu ādas sastāvdaļa, un tā tiek ražota organismā neatkarīgi, tā ir atbildīga par ādas dabisko mitrumu, tās elastību un jaunību. Procedūras mērķis ir mitrināt ādu, likvidēt mīmikas grumbiņas, uzlabot sejas krāsu.

Lāzera (aparatūras) biorevitalizācija.Šī metode sāk iegūt arvien lielāku popularitāti. Izmantojot šo biorevitalizācijas iespēju, hialuronskābe tiek ievadīta ar “aukstu” lāzeru. Šī metode ļauj vienmērīgāk sadalīt hialuronskābi ādas audos. Šo procedūru veic septiņi lāzera avoti, kas vienmērīgi izkliedē enerģiju pa ādas virsmu.

Mezoterapija. Atkārtotas speciālu preparātu (mezokokteiļu), kas sastāv no vitamīnu, augu ekstraktu, mikroelementu un citu noderīgu komponentu kompleksa, injekcijas dermas virspusējās zonās. Procedūras mērķis ir barot un mitrināt ādu, uzlabot tās vispārējo veselību un novērst ar vecumu saistītas izmaiņas.
Mezoterapija

Botox. Šīs zāles sastāv no botulīna toksīna, vielas, kas ir indīga. Ievadot intramuskulāri, tas ir gandrīz drošs veselībai. Tās darbības princips ir īslaicīgi bloķēt muskuļu darbību, kā rezultātā tiek panākta ādas izlīdzināšana.

Botox injekcijas

Pavedieni: Bet ādas savilkšana šajā vecumā visbiežāk tiek veikta, mīkstajos audos implantējot īpašus pavedienus, kas izgatavoti no bioloģiski noārdāmiem un bioloģiski saderīgiem materiāliem. Vītnes fiksē ādu jaunā stāvoklī savas fiziskās klātbūtnes dēļ un laika gaitā izšķīst to sastāvdaļās, kuras pēc tam dabiski izdalās no ķermeņa. Šādus procesus pavada pastiprināta kolagēna ražošana un iekšējā karkasa izveide, kas palīdz saglabāt ādu.

Vītnes pacelšana

Nu nobeigumā... Gribu palikt skaista, bet visas procedūras un rituāli prasa naudu un laiku, bet gribu, lai arī tie (laiks un nauda) paliek citiem dzīvei nepieciešamiem labumiem.

Vēlos izveidot noderīgu ierakstu, kurā tenkas dalīsies pieredzē par sevis skaistuma uzturēšanu optimālā metožu un izmaksu attiecībās.

Tagad esmu procedūru izvēles priekšā, vēlos izmēģināt biorevitalizāciju. Domāju, ka šai tēmai vien var veltīt atsevišķu ierakstu, lai uzzinātu, kur, cik un ko injicēt.

Bet vismaz sapratīsim, ar ko sākt, un izdomāsim minimālo lietu kopumu, kas nepieciešams, lai paliktu skaista un jauna!

Ps. Es nevaru dzīvot bez saviem papildinājumiem)): Sakiet, vai man vajadzētu atteikties no gulēšanas uz vēdera/sejas (nu, jūs saprotat)? Es tiešām redzu, ka zem vienas acs ir vairāk krunciņu, jo... Es aizmiegu tikai vienā pozā uz vēdera. Kā turpināt dzīvot?

Saskaņā ar datiem Britu medicīnas žurnāls, aptuveni 84% cilvēku, kuriem ir problēmas ar lieko svaru, ēd ievērojami ātrāk (1) – vidēji vienu ēdiena porciju viņi sakošļā 3 sekundēs, kamēr tievākie cilvēki tam velta aptuveni 9 sekundes.

Turklāt daudzi uztura speciālisti uzskata, ka aptaukošanās nepārprotami samazina svarīgāko vīriešu hormonu un, galvenokārt, testosterona līmeni. Ir pētījumi, kas liecina, ka ar 15 kg. liekais svars ir līdzvērtīgs novecošanai 10 gadus.

2. Spēlēt datorspēles

Pētījumi Amerikas psiholoģijas asociācija parādīja, ka ķirurgi, kuri spēlēja datorspēles, veica operācijas par 27% ātrāk un pieļāva par 37% mazāk kļūdu nekā viņu kolēģi, kuri neizmantoja spēļu konsoli (2).

Tajā pašā laikā acīmredzot spēles, kas attīsta loģiskās spējas, palīdz smadzenēm novecot lēnāk, jo tās aizņem diezgan sarežģītu darbu. Runājot par vienkāršākajām krustvārdu mīklām, skaidra viedokļa nav.

3. Veic spēka treniņu

Muskuļu zaudēšanas process ar vecumu ir viens no galvenajiem novecošanas trūkumiem. Ir svarīgi, lai tauki bieži aizstātu zaudētos muskuļus, jo tie ir dominējošā forma.

Turklāt, tā kā taukaudi ir vieglāki par muskuļu audiem un viens kilograms tauku aizņem par aptuveni 18% vairāk vietas nekā viens kilograms muskuļu, novecojošs cilvēks šķiet daudz pilnīgāks pat pie tāda paša svara kā jaunībā.

4. Cik ilgi ilgst veselīgs miegs?

Liela mēroga zinātniskā pētījumā, kas ilga 22 gadus un kurā tika pētīta vairāk nekā 21 tūkstoša cilvēku veselība, atklājās, ka vīriešiem, kuri kvalitatīvi gulēja mazāk nekā 7 stundas naktī, bija par 26% lielāka iespēja nomirt agrāk (3).

Interesanti, ka tas pats pētījums atklāja, ka tiem, kuri guļ vairāk nekā 8 stundas naktī, ir arī par 24% lielāka priekšlaicīgas nāves iespēja. Tāpēc ir svarīgi gulēt vismaz 7 stundas, bet ne vairāk kā 8, vienlaikus pievēršot uzmanību.

5. Dodieties skriet

Ilgtermiņa pētījumi Stenfordas universitāte, kas ilga vairāk nekā 20 gadus, parādīja, ka pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem, kuri regulāri skrien, ir par 40% mazāks sirds slimību risks.

Turklāt pētījumi liecina, ka tiem, kuri skrien ilgāku laiku, problēmas ar invaliditāti sāk rasties daudz vēlāk – vidēji viņiem ir iespēja būt labā fiziskajā formā par 16 gadiem ilgāk (4).

6. Parūpējies par savu sejas ādu

Izmantojiet skrubjus vismaz reizi nedēļā, jo, lai atjaunotu sejas ādu, ir svarīgi tai palīdzēt, noņemot atmirušās daļiņas. Centieties izmantot ne tikai abrazīvus skrubjus, bet arī tādus, kas satur vājas skābes (piemēram, glikolskābi).

Iestatiet par noteikumu ik pēc pāris mēnešiem apmeklēt profesionālu sejas masāžu – tas ir interesanti, taču lielākā daļa vīriešu nekad dzīvē nav izmēģinājuši šo vienkāršāko veidu, kā atjaunot ādas toni un jaunību.

7. Kā izvairīties no grumbām?

Vīriešu āda, atšķirībā no sieviešu, visbiežāk ir taukaina vai kombinēta tipa, tāpēc lielākajai daļai jauno vīriešu nav problēmu ar nepieciešamību.

Taču, mums novecojot, mūsu ādas tips mainās un kļūst sausāka un plānāka – āda ap acīm var būt pat 0,02 mm bieza – un, neizmantojot mitrinātājus, vīrieši vecumā no 40 līdz 50 gadiem pamana krasu un būtisku grumbu pieaugumu. .

Katrs cilvēks agrāk vai vēlāk domā par to, kāds viņš būs pēc daudziem gadiem. Sievietēm šis jautājums iegūst īpašu nozīmi, jo mūsdienu sabiedrība no godīgās cilvēces puses prasa daudz, tostarp neiespējamo. Viena no šīm neiespējamajām prasībām: vienmēr palikt jaunam...

Vecuma konfrontācijas problēma, iespējams, ir tikpat sena kā pati cilvēku rase. Pat senatnē ne tikai sievietes, bet arī vīrieši meklēja veidus, kā palikt mūžīgi jauni. Atjaunojošo paņēmienu vidū bija gan tādi eksotiski kā peldēšanās ēzeļa pienā, gan pasakaini - sapņu veidā par atjaunojošiem āboliem, dzīvu ūdeni... Vārdu sakot, iztēlei nebija robežu.

Bet, ja jūs patiešām vēlaties palikt jauns ilgu, ilgu laiku, ir daži reālistiskāki ieteikumi. Pirmkārt, jāsagatavojas tam, ka brīnumainas metodes a la “vecumā ienira katlā un jaunībā izlēca” vienkārši neeksistē. Un labāk ir saglabāt jaunību, nekā atgriezt to no aizmirstības.

Veselīgs miegs

Tas pats 8 stundu veselīgs miegs, vēdināmā telpā, pilnīgā tumsā, neskatoties televizoru naktī, lasot elektroniskas ierīces ar fona apgaismojumu, kuru lietošana, kā jau droši pierādījuši zinātnieki, izraisa miega traucējumus. Bet tieši miega laikā tiek ražoti vissvarīgākie hormoni, kas ir atbildīgi par ķermeņa atjaunošanos.

Fiziskā aktivitāte

Mūsdienu cilvēka dzīve diemžēl ir nosliece uz kustību trūkumu. Fiziskā neaktivitāte ir vārds, kas vidusmēra cilvēkam vēl nebija zināms 90. gadu sākumā, bet tagad ir pazīstams gandrīz ikvienam. Tas ir tas, kas izraisa aptaukošanos, sirds un asinsvadu slimības un daudzus citus traucējumus. Nav nepieciešams sevi nogurdināt ar stundu treniņiem katru dienu. Ja svars ir normāls, tad pietiek ar 20 minūtēm dienā stiepšanās un pamata vingrinājumiem. Tas varētu būt peldbaseins vai deju nodarbība.

Pareizs uzturs

“Es esmu tas, ko ēdu” - šī pasaulīgā gudrība joprojām ir aktuāla. Ceptu, pikantu, saldu ēdienu pārpilnība, milzīgs daudzums sintētisko piedevu mūsdienu cilvēka uzturā kopā ar iepriekš minēto fizisko neaktivitāti ir galvenais mūsu laika slimību cēlonis.

Ir vērts pieminēt, ka pilnīgi veselīgs uzturs uz planētas Zeme 21. gadsimtā nav iespējams. Gaļas, dārzeņu un augļu rūpnieciskā ražošana nav iedomājama bez sintētisko vielu, pesticīdu un citu ķīmisko vielu izmantošanas. Bet skaistas ādas un veselīga vēdera dēļ ir pilnīgi iespējams atteikties no čipsiem, saldumiem, sodas, gaļas, alkohola un kafijas.

Kas attiecas uz pārējo diētu, šeit darbojas vēl viens gadsimtu gaitā izstrādāts princips: “Mērenība it visā”. Šo principu zināja sengrieķu un seno ķīniešu domātāji. Pārtikai jābūt olbaltumvielām, ogļhidrātiem, taukiem un vitamīniem. Pretēji pastāvošajam stereotipam, jūs varat ēst pēc pulksten 18:00, bet pēdējai ēdienreizei jābūt ne vēlāk kā 4 stundas pirms gulētiešanas.

Atteikšanās no sliktiem ieradumiem

Šeit nevar būt divi viedokļi. Cigaretes un alkohols nav savienojami ar jaunību un skaistumu.

Smēķētājiem, protams, ir pāris stāsti par ilgdzīvotājiem radiniekiem, kuri izsmēķēja 2 paciņas Belomor dienā un to visu nomazgāja ar mēnessērgas pudeli. Viņi arī sniedz piemērus kaukāziešu simtgadniekiem, kuri ”dzer vīnu, smēķē un dzīvo simts gadus”.

Nu, ja ideāls ir nodzīvot līdz simts gadiem un izskatīties kā sarucis žāvēts auglis ar smēķētāja klepu un citiem pavadošajiem “šarmātiem”, tad nav jēgas strīdēties.

Tomēr, ja cilvēks gatavojas saglabāt veselību un jaunību, viņam nevajadzētu spēlēt krievu ruleti. Zināms, ka smēķētājs ir uzņēmīgāks pret elpceļu, sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, vēzi u.c. Turklāt dūmi, kas nosēžas uz ādas, provocē tās agrīnu novecošanos.

Kosmētika un skaistumkopšanas procedūras

Nav nejaušība, ka šī metode nav pirmā, bet piektā. Nekādas kosmētikas daudzums nevar atdzīvināt izbalējušu, nokarenu ādu. Mūsdienu kosmētika aizsargā ādu no negatīviem ārējiem faktoriem, baro un mitrina. Kosmētika ideālā gadījumā būtu jāizvēlas kosmetologam pēc rūpīgas pacienta izmeklēšanas, koncentrējoties uz ādas individuālajām vajadzībām un tās stāvokli. Tomēr patiesībā kosmetologu kvalifikācija bieži vien atstāj daudz ko vēlēties, un viņi parasti piedāvā preces no zīmola, ar kuru salons sadarbojas.

Šeit jums jāieklausās savā intuīcijā, individuālajās jūtās un vēlmēs un joprojām jācenšas atrast kompetentu speciālistu. Ir daudzas neķirurģiskas atjaunošanas procedūras, kas ļauj sasniegt izcilus rezultātus bez injekcijām vai skalpeļa: savelk ādu un atjauno tās svaigo izskatu. Šeit pēdējais vārds jādod speciālistam, kurš var izvēlēties konkrētajā gadījumā nepieciešamo procedūru kopumu.

Plastiskā ķirurģija

Agrāk vai vēlāk ar vecumu saistītās izmaiņas nevar novērst ar kosmētiskām procedūrām. Un šeit ir svarīgi atcerēties, ka plastiskā ķirurģija ir reāla operācija ar visām no tā izrietošajām sekām: pietūkums, šuves, sāpes, sasitumi un pat iespējamās komplikācijas. Tāpēc plastiskā ķirurģija ir pēdējais līdzeklis, nevis panaceja.

Var cerēt, ka “ārējais skaistums nav galvenais”, “mēs esam tik veci, cik jūtamies”, bet kā gan var justies jauni un enerģiski, ja mati un acis kļuvuši nespodri, āda ieguvusi patīkamu piezemētu nokrāsu, un Vai uz vēdera un gurniem ir liekas mārciņas? Protams ka nē.

Jā, ārējais skaistums ir tikai čaula, bet tas atspoguļo arī cilvēka iekšējo stāvokli. Ja cilvēks ir pastāvīgi aizkaitināts, dusmīgs, neapmierināts, agrāk vai vēlāk tas ietekmēs viņa izskatu. Attiecīgi ir jārūpējas gan par ārējo, gan par iekšējo skaistumu. Vairāk pozitīvu domu, labu garastāvokli, prieku ieraugot sevi spogulī - un jaunība ilgs daudzus, daudzus gadus!