Kā vairot cilvēka enerģiju ar tautas līdzekļiem. Kā palielināt ķermeņa vitalitāti, pievienot spēku un enerģiju
Viena no Baltā emuāra lasītājām Elena man pa pastu uzrakstīja atsauksmi par rakstu.
"Es domāju, ka jūs man piekritīsit, ka parādi bieži tiek novēroti ar vispārēju enerģijas izsīkumu cilvēkam, kuram jūs piedāvājat iespēju "savuties". Un kā pārguris cilvēks to var izdarīt? Griba prasa lielu enerģijas pielietojumu. Ja problēma ar parādiem ir novērota jau ilgu laiku, tad šīs pūles cilvēkam ir vienkārši nepanesamas.
Zināmā mērā Jeļenai ir taisnība. Enerģija ir mūsu dzīves degviela. Bet auto ir daudz citu detaļu, un, ja kāda no tām sabojājas, mašīna nedarbosies pat ar pilnu bāku.
Es satiku milzīgu skaitu sieviešu, kurām klājās labi ar enerģiju, bet ne tik daudz ar vēlmi uzņemties atbildību par savu dzīvi.
Tāpēc enerģijas izsīkums principā ietekmē dzīves kvalitāti un var būt saistīts ar parādu esamību un var nebūt saistīts.
Bet Elena man radīja domu, ka ir pienācis laiks runāt par enerģiju :). Vienkāršā veidā, bez augstiem vārdiem par čakrām, vibrācijām, afirmācijām un balansēšanu.
Man ļoti patika, kā Irina Norna to darīja savos videoklipos “5 galvenie mīti par sieviešu enerģiju” ( Irinas Nornas vietne >>> ), un es dalos ar šo informāciju (manā interpretācijā).
Esmu satikusi diezgan daudz cilvēku, kuri ir aizņemti ar veidu, kā uzkrāt savu enerģiju. Faktiski tas liek domāt, ka cilvēks vispār nesaprot šīs parādības būtību. Tas ir kā mēģinājums uzkrāt gaisu. Vai arī sakrājiet sniegu, lai rīt mājās izveidotu sniegavīru.
Pirmkārt, ir bezjēdzīgi uzkrāt enerģiju, jo ap to ir bezdibens okeāns. Mūsu uzdevums ir plūst caur to, ļaut enerģijai iziet cauri mums.
Un palielināt savas enerģijas līmeni nevis to uzkrājot, bet gan palielinot mūsu ķermeņa caurlaidību (tas ir, atbrīvojot ķermeni un enerģijas kanālus no blokiem).
Otrkārt, mēģinājumi uzkrāt enerģiju rada stagnāciju. Stāvūdens trūd. Enerģijai jākustas.
Ja tu sūdzies, ka tev nav spēka, tad, visticamāk, tu neesi izsmelts, bet tieši otrādi, tu nodarbojies ar enerģijas uzkrāšanu. Jums ir pietiekami daudz enerģijas, bet jūs baidāties to izmantot. Un šī stagnējošā enerģija sāk “pūst”.
Lī Kerola grāmatā "Ceļojums uz mājām" ir epizode par to, kā galveno varoni savā ceļā garšīgi pabaroja Eņģeļi, taču viņi lūdza neņemt līdzi ēdienu "rezervē". Bet viņš neklausīja, jo ceļš bija garš, un kas zina, kur un kad atkal gadīsies ēst. Tagad šis ēdiens sapuva, tiklīdz viņš izgāja pa durvīm. Bet vakarā, kad viņš bija noguris un izsalcis, viņš atkal ieraudzīja eņģeļu māju, kurā viņu baroja.
Enerģija ir tas pats stāsts. Enerģiju nevar uzglabāt izmantošanai nākotnē. Katru dienu cilvēkam tiek dots tieši tik daudz enerģijas, cik viņam šobrīd nepieciešams, lai realizētu savas vēlmes.
Ja tev ir maz enerģijas, padomā, varbūt tev ir maz vēlmju? Nevis domas-pļāpāšana par to, ko būtu labi darīt to un to, bet gan patiesas vēlmes-nolūki, kuru īstenošanai tu pieliek pūles.
Lai gan mājas darbi un bērnu audzināšana var būt ļoti nogurdinoši, tie neprasa daudz enerģijas. Pamošanās, mazgāšana, gatavošana, bērnu sagatavošana skolai, vīra kreklu gludināšana ir izdzīvošanas līmenis, primitīvs radīšanas līmenis. Un pasaule tam nedod daudz enerģijas.
Skatīt arī
Noteikti esi satikusi sievietes, kurām izdodas būt lieliskām mātēm, lieliskām mīlošām (un mīļotām) sievām, kurām ir daudz interešu, vaļasprieku, pašaprūpes, mīļākās lietas, ceļojumi un tajā pašā laikā enerģijas pilnas. Piemēram, tā pati Anfisa Čehova un Jūlija Visocka. Es mīlu šīs sievietes! Šis ir vēl viens pierādījums tam, ka mums ir dots tik daudz enerģijas, cik mums ir vēlmes un plāni.
Zīmīgi, ka gan spēku izsīkuma gadījumā, gan enerģijas pārpilnības gadījumā simptomi ir vienādi (letarģija, nemitīga vēlme gulēt, depresija, apātija, nav vēlmes kaut ko darīt). Tātad, ir daži vienkārši veidi, kā atraisīt enerģiju un iegūt vairāk.
Kā zināms, lai kaut ko iegūtu, vispirms ir jādod, jāatbrīvo telpa. Ja tu neesi izmantojis visu, kas tev šodien ir, visu apjomu, kas tev ir gājis cauri, tad rīt tev iedos mazāk. Un otrādi, ja tu izmanto šo enerģiju maksimāli, un tajā pašā laikā tev ir arī jauni plāni un sapņi, tad rīt tie tev dos vairāk.
Kā? Ļoti vienkārši:
1 - fiziskās aktivitātes(jebkuru, sākot ar darbu dārzā vai dārzā, turpinot ar dejām, beidzot ar sportu). Es atceros, kā Jūlija Vysotskaja savā intervijā teica, ka, ja viņa no rīta neskrien 10 km, tad viņai nebūs spēka izdarīt visu, ko viņa plānoja dienā. Un es joprojām nevarēju saprast, kā viens ir saistīts ar otru! Galu galā viņa tērē enerģiju sportā. Bet viss man kļuva skaidrs, kad pati sāku skriet.
2 - radošums. Tas ir tad, kad tu ieliec savu enerģiju, lai radītu kaut ko jaunu, kaut ko pieskarties, ēst, klausīties, skatīties, lasīt. Uzzīmējiet attēlu, izcepiet kūku, izdomājiet dziesmu vai deju, izrotājiet māju un parasti dariet kaut ko tādu, kas iepriekš nav darīts. Un šeit ir runa nevis par to, lai to izdarītu perfekti, bet gan darīt to principā. Ieslēdziet savu kaislību, ienirt šamanisma procesā un izveidojiet kaut ko jaunu. Personīgi mani pārņem spēks, kad esmu šamanis virtuvē vai daru rokdarbus.
3 - labdarība. Es tagad nerunāju par finansiālo labdarību, bet gan par to, kad tu dari kaut ko tādu cilvēku labā, kuri nevar par sevi parūpēties. Savos iepriekšējos materiālos es daudz runāju par to, ka labdarībai jābūt ļoti sabalansētai un gudrai.
Labdarība ir palīdzēt cilvēkam, kurš patiešām nevar tikt galā pats. Bet kurš dod savu iespējamo ieguldījumu. Un kuram tava palīdzība palīdzēs kļūt laimīgākam.
Pāriet tālāk. Ir viens svarīgs punkts, kas nosaka, vai būsim piepildīti ar enerģiju vai to iztērēsim. Šo brīdi sauc par "prieku".
Kas notiek, ja cilvēks dara ko tādu, kas viņam nesagādā prieku? Vai jūs domājat, ka tas ir labi? Jums nav taisnība. Jūsu enerģijas izmaksas ne tikai palielinās vairākas reizes, bet arī "ielej savu enerģiju caurulē".
Pasaule ir ļoti gudra, tā lieliski zina, ka, ja cilvēks dara to, kas viņam patīk un bauda dzīvi, tad šis ir laimīgs cilvēks, kurš daudzkārt atgriezīsies pasaulē, dalīsies savā laimē ar lielu skaitu cilvēku. Un pasaule tādam cilvēkam dāsni dod enerģiju. Citiem vārdiem sakot, jūs saņemat daudz enerģijas tajos brīžos, kad piedzīvojat baudu.
Piedāvāju citu variantu. Tiklīdz jūti, ka nav spēka, steidzami jāiet darīt kaut ko, kas patīk. Tieši izveidojiet sev tukšu un pakariet to redzamā vietā - to darbību saraksts, no kurām jūs saņemat augstu. Sāciet ēst tikai garšīgus ēdienus, valkājiet tikai tādas drēbes, kas jums patīk, pavadiet pēc iespējas vairāk laika ar cilvēkiem, kas jums patīk, veltiet vismaz dažas minūtes, lai pastaigātos pa parku, palasītu grāmatu, dejotu.
Skatīt arī
Tāpat, ja jums ir jādara kaut kas tāds, ko nevēlaties darīt, atkāpieties un padomājiet par to, ko jūs šobrīd varat izbaudīt. Un uzdāvini sev šo. Un tad jums būs spēks darīt to, kas jums jādara. Tas ir, izklaidēties ir tavs stratēģiskais uzdevums, ja vēlies sevi piepildīt ar enerģiju :-).
Pat ja jūs neveicat enerģētiskās prakses, nedzenāt kundalini caur ķermeni, nelīdzsvarojat čakras, bet noteikti katru dienu atvēliet vismaz nedaudz laika priekam, jūs iegūsit satriecošu rezultātu izaugsmē. no jūsu enerģijas.
Un pēdējais, kas ir svarīgi pateikt. Jums jāzina, ka sieviete vīrietim ir enerģijas avots. Tā daba izdomāja, ka sieviete enerģiju ņem no daudziem avotiem – no Zemes, no saziņas ar citiem cilvēkiem, no mājas darbu veikšanas, no vienkāršām sapulcēm ar grāmatu rokās. Vīrietis ir tikai no sievietes. Ne vienmēr sekss. Tas var būt smaids, parasta komunikācija, laipnas domas par viņu un vienkārši viņa kompānija.
Taču daudzas sievietes baidās atdot savu enerģiju vīriešiem. Sakiet: "Man pašam nav pietiekami daudz enerģijas, bet man arī tas ir jāpiegādā?". Tas liecina par jūsu neizpratni par enerģijas būtību un Visuma likumiem. Enerģija nevar izsīkt, jo tu neesi rezervuārs, bet gan vadītājs. Turklāt cilvēks, kurš pārzina Visuma likumus, zina, ka, dodot, viņam atnāks vēl vairāk.
Sieviete ir radīta, lai piepildītu vīrieti ar enerģiju, tāda ir viņas būtība, viņas liktenis. Ja sieviete sāk saspiest enerģiju, atsakās tajā dalīties ar vīrieti, tad viņa pārstāj būt sieviete un piepildīt savu likteni. Vai jums ir nepieciešama automašīna, kas nebrauc? Un sāls, kas vairs nav sāļa? Izvads sienā, ja tajā nav elektrības?
Patiesībā jūs joprojām dodat enerģiju vīriešiem. Cits jautājums ir par to, kāda ir šīs enerģijas kvalitāte. Ja tu to dari apzināti, ja dalās mīlestībā, priekā, baudā, apbrīnā, atbalstā, tad vīrietis tev blakus uzplaukst un kļūst veiksmīgs.
Skatīt arī
Un, ja jūs sniedzat ar bailēm, ka jums nebūs pietiekami, tad jūs dalāties nabadzības, vilšanās, neapmierinātības, aizvainojuma enerģijā. Un skaidrs, ka vīrietis tev blakus pazūd, kļūst nabags un neveiksmīgs, seksā maksātnespējīgs.
Jūs esat liels visvarens spēks, kas var palīdzēt cilvēkam aizlidot līdz debesīm vai nokrist apakšā. Saprotiet to un sāciet apzināti dot vīrietim enerģiju, kas viņu pacels. Bez bailēm, ka tevi nepaliks. Un ticiet man, ja jūs to darāt sava prieka pēc, pasaule vairāk nekā kompensēs jūsu enerģijas "izmaksas".
Un kādas ir jūsu grūtības enerģijas palielināšanas jautājumā?
Vai vēlaties būt enerģijas pilns visas dienas garumā? Tālāk ir sniegti 6 veidi, kā palielināt enerģiju un izskatīties lieliski bez kafijas un enerģijas dzērieniem. Mūsu dzīvesveids un uzturs ir tieši saistīti ar dzīvespriecības sajūtu. Vieglums + enerģijas jūra vai smagums + vēlme apgulties? Izvēle ir tava.
1. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu
Saldējums, cepumi, kokakola, čipsi ne tikai grauj mūsu veselību un skaistumu, bet arī atņem enerģiju! Cukurs uz īsu brīdi uzlādē organismu ar ātru enerģiju, pēc tam enerģijas paliek vēl mazāk. Pēc dažām stundām atkal parādās vēlme uzkost cepumus vai Snickers. Ja jūs izslēdzat šādus pārtikas produktus no uztura, tad ķermenis netērēs nenovērtējamu enerģiju, lai sagremotu tukšu smago pārtiku ar nulles ieguvumu.
Labāk apēst šķīvi brūno rīsu vai pilngraudu makaronu (ja neesi jutīgs pret lipekli) ar lielu dārzeņu porciju, kas nodrošinās organismam lēnu enerģiju visai dienai. Neaizmirstiet par superēdienu enerģijas lādiņam – banānus, mandeles, ingveru, zaļos dārzeņus un asos piparus.
2. Likvidējiet kofeīnu
Kofeīns stimulē enerģijas uzliesmojumu, tajā pašā laikā atņemot mums enerģiju. Kafija, enerģijas dzērieni un Coca-Cola rada gan fizisku, gan psiholoģisku atkarību. Ar vienu kafijas tasi nepietiek, lai no rīta līdz vakaram uzlādētu enerģiju, tāpēc pēc dažām stundām atkal rodas vēlme izdzert tasi. Kafija provocē tādas blakusparādības kā galvassāpes, nogurums, aizkaitināmība. Jo vairāk kafijas dzerat, jo vairāk blakusparādību rodas.
Izmēģiniet vairākas reizes nedēļā kafijas vietā brokastīs, dzeriet zaļos smūtijus, kas gatavoti no zaļumiem un augļiem, kas ir pilni ar vitamīniem un minerālvielām.
Zaļie smūtiji, atšķirībā no nevēlamā ēdiena, organismā viegli uzsūcas un padara mūs skaistus un veselīgākus. Šādu maisījumu uzturvielu sastāvs dod enerģiju visai dienai!
3. Pietiekami gulēt
Miegs ir būtisks fiziskai un garīgai veselībai. Varat lasīt vairāk Ļoti iespējams, ka nepietiekama miega dēļ jums trūkst enerģijas.
Vērojiet savas sajūtas uzreiz pēc pamošanās! Ir ļoti svarīgi pilnībā atgūties naktī. Un pamosties ar jaunu sparu un vēlmi pārvietot kalnus.
Dažas stundas pirms gulētiešanas nolieciet elektroniskās ierīces, kas var izjaukt ikdienas bioritmu. Un brīvajā dienā izslēdz modinātāju, uzticies savam ķermenim un guli, cik vēlies.
4. Dzert ūdeni
Dehidratācija samazina mūsu enerģijas līmeni. Dzeriet tīru ūdeni, zāļu tējas, ēdiet svaigus dārzeņus un augļus, lai barotu ķermeni un uzturētu ūdens līdzsvaru. Pievienojiet dažas citrona šķēlītes, lai iegūtu garšu.
5. Nodarbojies ar sportu
Vai zinājāt, ka fiziskās aktivitātes paaugstina enerģijas līmeni daudzkārt vairāk nekā kofeīns? Tikai 40 minūšu pastaiga pirms brokastīm piepildīs jūs ar enerģiju visai dienai! Regulāras fiziskās aktivitātes padara mūs stiprākus, pozitīvākus un enerģiskus.
6. Neuztraucieties
Kad mēs emocionāli un psiholoģiski nogurstam no ikdienas uzdevumiem un stresa situācijām, mēs jūtamies fiziski noguruši. Apstāšanās uz dažām minūtēm dienas laikā, lai nomierinātu prātu, palīdzēs pilnībā atjaunot sevi. Dažas dziļas elpas pirms atbildēšanas uz tālruņa zvaniem, 2-3 minūšu meditācija mājupceļā vai vannošana pēc darba dienas ir mazi soļi, ko katrs no mums var izmēģināt.
Pārejot no nemierīga prāta uz ķermeni, ietaupīsiet dārgo enerģiju, radikāli mainīsit jūs un jūsu domāšanas veidu! Tu kļūsi mierīgāks, līdzsvarotāks, miermīlīgāks un sievišķīgāks. Pateicoties šādiem brīžiem, jūs atrodat atbildes uz aizraujošiem jautājumiem, un jebkura problēma izrādās viegli atrisināma.
Sper pirmos soļus, pamazām mainot savu ierasto dzīvesveidu. Vairākas reizes nedēļā nomainiet rīta kafiju ar glāzi svaigi spiestas zaļās sulas vai smūtiju. Mēģiniet uzkost augļus, nevis saldumus, kad enerģijas līmenis ir zems. Vienmēr ieklausieties savās iekšējās sajūtās.
Kad barojam organismu ar veselīgu pārtiku, dažas minūtes dienā veltām tikai sev, mēs ne tikai jūtam daudz enerģijas un iekšējo līdzsvaru, bet arī izskatāmies lieliski! Galu galā skaistums atspoguļo fizisko veselību! Citādi tas nenotiek.
Ar mīlestību,
Birkas, Ziņu navigācijaIr iespējams vienmēr būt labā formā, izstarot panākumus, sasniegt savus mērķus un piepildīt savus sapņus ar augstu iekšējās enerģijas līmeni. Ir svarīgi stiprināt savu biolauku un novērst vitalitātes noplūdi, lai iepriecinātu nelabvēļus.
Enerģija ir dzīvība, un ar to nevar strīdēties. Ķermenis darbosies kā pulkstenis tikai tad, ja tas pastāvīgi tiks uzlādēts no pozitīviem ārējiem faktoriem. Vāja enerģija noved pie visu dzīves procesu traucējumiem: rodas veselības problēmas, cilvēku vajā virkne neveiksmju personīgajā un biznesa jomā, un negatīvās domas pamazām iegrimst depresīvā stāvoklī.
Katrs cilvēks piedzimst ar lielu enerģijas krājumu, taču dzīves laikā esam pakļauti dažādiem negatīviem faktoriem, kas vājina mūsu biolauku. Tā var būt saziņa ar enerģijas vampīriem, nepareizs dzīvesveids vai bīstami objekti, kas pārņem varu paši. Bet tagad mēs runāsim par to, kā neļaut dažādiem apstākļiem atņemt spēkus un kas jādara, lai palielinātu vitalitātes plūsmu.
Enerģijas veidi
Dzīves procesā mēs izmantojam vairākus enerģijas veidus: fiziskais un radošs. Bez pietiekama daudzuma dzīvībai svarīgās enerģijas mūsu ķermeņa normāla darbība nav iespējama. Līdz ar to sekas spēka samazināšanās, hronisku slimību, priekšlaicīgas vecuma un paaugstināta mirstības riska veidā. Radošā enerģija palīdz mums darboties, apveltī ar talantiem, prāta spējām un vēlmi dzīvot.
Ir svarīgi paturēt sevī abas enerģijas, lai netiktu izjaukts dzīves līdzsvars. Nostiprināts biolauks, kurā nevar iekļūt neviens negatīvs faktors, palīdzēs dzīvot gaišu un laimīgu dzīvi. Ar paaugstinātu enerģijas līmeni jūs varat sasniegt savus mērķus daudzkārt ātrāk. Pozitīvā enerģija piesaista pozitīvus apstākļus un ir līdzvērtīga naudas resursiem. Materiālā drošība un panākumi ir tieši atkarīgi no iekšējās enerģijas līmeņa.
Mēs palielinām enerģiju un stiprinām biolauku
Pirmais veids palīdzēs nostiprināt biolauku. Tas ir pareizs uzturs, slikto ieradumu noraidīšana un sabalansēta ikdienas rutīna. Šo noteikumu ievērošana nodrošinās vitalitātes piegādes atjaunošanu un palielināšanu. Lai palielinātu enerģijas līmeni, nepietiek tikai ar apēst jebko – jums ir jāēd ar vitamīniem un šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, graudaugi, veselīgas olbaltumvielas, veselīgi tauki un piena produkti. Jums vajadzētu arī apmācīt sevi iet gulēt un celties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Nu visi ir dzirdējuši par alkohola, tabakas un narkotiku kaitīgumu. Tie ir visspēcīgākie katalizatori jūsu enerģijas nāvei.
Otrais veids palīdzēt pasargāt sevi no negatīvas iejaukšanās no ārpuses. Ja jūti sabrukumu, aktivitātes un veiksmes samazināšanos, zini, ka kādam tu esi vitalitātes donors. Jums nekavējoties jāatbrīvojas no sliktās ietekmes, kas ienāk jūsu dzīvē. Attīriet māju no negatīvās enerģijas, pārtrauciet sazināties ar enerģijas vampīriem un veiciet rituālu, lai noņemtu negatīvismu. Neaizmirstiet, ka arī jūs pats varat darboties kā negatīvisma avots: jūsu noraidošās jūtas un emocijas atņem milzīgu daudzumu radošās enerģijas, kuru ar pareizu attieksmi var izmantot, lai gūtu panākumus. Negativitāte var nopietni vājināt vitalitāti un nemanāmi sagraut jūsu personību. Kontrolējiet savas domas un izvairieties no saziņas ar cilvēkiem, kuri liek jums justies tukšiem.
Trešais ceļš ir tas, ka katram cilvēkam ir jābūt mērķim, sapnim un ticībai augstākam jeb savam spēkam. Tikai vēlmes klātbūtne tavā dzīvē, kuras piepildījumu tu vēlies no visas dvēseles, ir spēcīgs enerģijas pieplūdums. Visums ir iekārtots tā, ka kopā ar sapni nāk milzīgas enerģijas rezerves. Ticības klātbūtne darbojas gandrīz tāpat: ar tās palīdzību pie mums nonāk spēka avots, kas stingri nosēžas mūsos. Grūtos brīžos vai tad, kad jūtaties tukšs, jums jāvēršas pie Augstākajiem spēkiem pēc atbalsta, kas noteikti nāks.
Ceturtais ceļš- iegūt vairāk pozitīvu emociju. Mīlestība, komunikācija ar veiksmīgiem un laimīgiem cilvēkiem, radošs darbs (hobiji) un mūsu mazākie brāļi palīdzēs jums šajā jautājumā. Mājdzīvnieki paši ir enerģijas donori: viņu neizsīkstošais aktivitāšu krājums palīdzēs uzlādēties ar pozitīvām emocijām un pozitīvismu.
Komunikācija ar veiksmīgiem cilvēkiem ir noderīga, jo viņiem ir pavisam cits skatījums uz lietām un spēcīgs biolauks: viņi ar prieku var palīdzēt ar padomu un atbalstu, uzlādējot ar saviem spēkiem.
Lai stiprinātu savu enerģiju, jums burtiski pietiek ar vienu stundu, kas pavadīta kontaktā ar skaisto. Mīlestība un radošums var izraisīt spēcīgu spēka un enerģijas pieplūdumu, atdzīvināt, atdzīvināt jūsu dvēseli, iedvesmot dzīves slāpes.
Piektais ceļš- tā ir pašhipnoze, meditācija, elpošanas prakse, kontakts ar dabu un radoša darbība. Meditācijas palīdzēs iegūt kontaktu ar kosmosu, attīrīt dvēseli no dažādiem enerģijas blokiem, paaugstināt garīguma līmeni, ieraudzīt apslēptās zināšanas un talantus. Apgalvojumi un vizualizācijas rada pozitīvas pārmaiņas mūsu dzīvē. Un radošā darbība piesātina un stiprina tavu biolauku. Spēja redzēt skaistumu un baudīt to palīdz mums uzkrāt enerģiju.
Spēcīgs biolauks ir augstas un stabilas cilvēka enerģijas atslēga. Šīs ir tikai 5 visefektīvākās metodes, kā saglabāt un palielināt vitalitāti. Bet galvenā atslēga uz neierobežotu iespēju avotu ir pozitīva enerģija. Lai jums viss paveicas, jums ir jāveic pasākumi, lai uzlabotu savu potenciālu. lielisks garastāvoklis,un neaizmirstiet nospiest pogas un
Nav tāda cilvēka, kurš nevēlētos justies paaugstinātā tonusā, justies jaunam un skaistam, kā arī izcilas fiziskās formas. Tas ir katra vīrieša sapnis!
Laiku pa laikam dažādu iemeslu dēļ vitalitāte tiek atiestatīta, un ir jāizlemj, kā palielināt ķermeņa enerģiju mājās.
Šis ir svarīgs brīdis katram cilvēkam, jo no tā ir tieši atkarīgs cilvēka vispārējais veselības stāvoklis, viņa garastāvoklis un sniegums.
Persona, kurai ir augsta enerģija, saņem milzīgu skaitu priekšrocību. Līdzīgam ķermeņa tonim jābūt šādu iemeslu dēļ:
Šāda enerģija var būt divu galveno veidu – brīvā un vitālā..
Pirmā ir cilvēka smalkā ķermeņa īpašā enerģija, tas ir radošās un garīgās enerģijas avots. Tas dod vēlmi un stimulu darboties, dod radošu lādiņu un vairo vitalitāti.
Kas attiecas uz dzīvības enerģiju, tā ir nepieciešama normālai ķermeņa fizioloģijas darbībai, tas ir, visa organisma dzīvībai kopumā.
Ja enerģija ir vāja, cilvēks jūt lejupslīdi burtiski visā. Ciet veselība un vispārējais stāvoklis, kā arī tiek sasniegts maz mērķu, kas automātiski negatīvi ietekmē vispārējo finansiālo situāciju.
Lai savestu kārtībā savu veselību, lai uzlabotu savu finansiālo stāvokli, ir vērts izpētīt enerģijas palielināšanas metodes, tas ir, atrisināt vienkāršu un vienlaikus svarīgu jautājumu, kā atjaunot enerģiju organismā.
Tie ir diezgan vienkārši un balstīti uz parasto veselīga dzīvesveida uzvedību.
Ja ķermenī nav enerģijas un spēka, ko darīt, tas ir jautājums, ko var atrisināt bez īpašām materiālajām izmaksām un kaut kādām aizliegtām zināšanām. Pilnīgi pietiek vienkārši sakārtot savu ikdienas rutīnu un pozitīvā veidā pārskatīt savu dzīvesveidu.
Ir diezgan daudz metožu, kas palīdz atrisināt jautājumu par to, kā celt enerģiju un vitalitāti. Tie ir dažādi, dažādi veidi, tāpēc katru no tiem ir vērts apsvērt sīkāk.
Ir īpašas metodes dzīvības enerģijas palielināšanai, un ir veidi, kā palielināt brīvo enerģiju.
Fiziskās enerģijas palielināšanas iespējas
Tiklīdz fiziskās enerģijas līmenis samazinās, cilvēks sāk justies bezspēcīgs, viņš pastāvīgi ir noguris un pārņemts. Tiklīdz enerģijas izsīkums kļūst kritisks, uzreiz sākas dažādas slimības.
Lai novērstu šādas veselības problēmas, ir vērts veikt noteiktus pasākumus un palielināt fiziskā ķermeņa enerģētisko līdzsvaru.
Lai nodrošinātu stabilu dzīvībai svarīgās enerģijas plūsmu, jums būs jāizpilda tikai divi nosacījumi - jāievieš labs uzturs un jāiemācās atpūsties.
Izlemjot, kā papildināt ķermeņa enerģiju, kā iegūt elementāru fizisko veselību, ir vērts iemācīties pilnībā atpūsties. Šeit īpaša uzmanība ir pelnījusi miega režīmu.
Šeit ir daži pamatnoteikumi miega normalizēšanai:
- jums jāiet gulēt un jāceļas tieši tajā pašā laikā;
- pēcpusdienas snaudas organizēšanai ir vērts atvēlēt nedaudz laika, vēlams tam veltīt 30-40 minūtes. Šī ir ideāla metode, lai ātri papildinātu ķermeņa enerģijas rezerves;
- ja dienas laikā nevarat aizmigt, jums jāapgūst pāris relaksācijas vingrinājumi. Dažreiz pietiek tikai aizvērt acis uz 5 minūtēm un dziļi elpot.
Miega režīma organizēšanas procesā īpaša uzmanība jāpievērš tā kvalitātei, nevis ilgumam..
Ja jūs gulējat dziļi un mierīgi apmēram 5-6 stundas, tam būs pozitīvāks rezultāts uz ķermeni nekā 10 stundu virspusējs miegs.
Lai uzlabotu kopējo miega kvalitāti, ir vērts katru dienu vingrot, kā arī pareizi ēst.
Lai palielinātu enerģiju, noteikti jāveic īpaši vingrinājumi. Lai to izdarītu, nav nepieciešams apmeklēt sporta zāli, dažus kompleksus var veikt mājās.
Lai uzlādētu baterijas, pietiek ar nelielu vingrošanu no rīta, izpētot galvenās locītavas. Ja sporta laikā skan enerģijai mūzika, var sasniegt labāku rezultātu.
Lai palielinātu vitalitāti, nemaz nav nepieciešams pabeigt maratona skrējienus. Kā liecina prakse, cilvēki, kas nodarbojas ar vieglām fiziskām aktivitātēm vai vienkārši regulāri staigā, nogurumu mazina daudz ātrāk nekā nopietnāki svari.
Tas jādara katru dienu, pietiks pat ar 10 minūtēm fiziskās aktivitātes, viss ir labāk nekā tikai gulēšana uz dīvāna šim laikam.
Ja darba dienas laikā nebija laika nodarbībām, ir vērts vienkārši noiet divus kvartālus mājupceļā. Tas ir milzīgs labvēlīgs atbalsts muskuļiem un asins plūsmai.
Fiziskās aktivitātes procesā cilvēka organismā notiek enerģijas apmaiņa. Tas, kurš ir apstājies, atstāj ķermeni, un tā vietā ienāk vairāk atjaunotas brīvās enerģijas, kas ievērojami palielina kopējo vitalitāti.
Lai justos ideālā kārtībā, jums vajadzētu vadīt aktīvu dzīvesveidu - pēc iespējas vairāk peldēt, skriet, nodarboties ar fitnesu!
Uzturam ir vienlīdz svarīga loma enerģijas palielināšanas procesā.. Ir īpaši produkti, kas dod ķermenim enerģiju, tas ir, tie ir viens no galvenajiem enerģijas avotiem cilvēkiem.
Veidojot ikdienas ēdienkarti, uzmanība jāpievērš arī nevis daudzumam, bet gan izmantoto produktu kvalitātei.
Lai palielinātu ķermeņa enerģiju ar pārtiku, ir vērts iekļaut uzturā produktus, kuriem raksturīgs dabīgs palielināts enerģijas potenciāls.
Starp populārākajiem un efektīvākajiem produktiem ir:
- augstas kvalitātes ogļhidrāti- visu veidu graudaugi (rīsi, griķi, grūbas un auzu pārslas), diedzēti kviešu graudi, melnā pilngraudu maize;
- veselīgas olbaltumvielas- pupiņas, sojas pupiņas, rieksti, zema tauku satura baltā gaļa;
- veselīgie tauki ķermenim- zivju, tītara gaļa, sēklas, olīveļļa un rieksti;
- dārzeņiem un augļiem vajadzētu dot vismaz 60% no kopējā uztura. Šī ir īpaša vitamīnu, kā arī organismam nepieciešamo šķiedrvielu noliktava;
- piena produkti kas palīdz ātri palielināt kopējo ķermeņa enerģiju. Tas var būt piens, zema tauku satura biezpiens un jogurti.
Ir ļoti svarīgi dzert daudz ūdens. Vidējā dienas deva pieaugušajam ir 1,5-2 litri. Tas ir svarīgs noteikums gan vīriešiem, gan sievietēm.
Sastādot uzturu no šiem produktiem un lietojot tos vajadzīgajās proporcijās, var ātri un efektīvi palielināt kopējo organisma potenciālu.
Jāsaprot, ka enerģijas pieaugums organismā ir tieši saistīts ne tikai ar veselīgu pārtikas produktu ieviešanu uzturā, bet arī ar baltā cukura, ātrās ēdināšanas un gāzēto dzērienu izslēgšanu. Arī kafija ir jāsamazina līdz minimumam..
Šajos produktos ir enerģija, taču kaitējums, ko tie spēj nodarīt ķermenim, bieži vien ir pilnīgi nelabojams.
Ja ievērojat šos noteikumus, jūs varat ātri paaugstināt savu vitālās enerģijas kopējo līmeni.
Pēc dažām dienām cilvēks sāk justies daudz labāk, izzūd tādas problēmas kā miegainība, letarģija, samazināta veiktspēja.
Pēc fiziskās enerģijas sakārtošanas, veselīga dzīvesveida likumiem kļuvuši par sistēmu, var domāt par vispārīgākas un ne mazāk svarīgas brīvās enerģijas palielināšanu.
Ir divi veidi, kā atrisināt šo problēmu – aizvērt enerģijas kanālus, pa kuriem enerģija atstāj ķermeni. Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, jums ir jāatsakās no noteiktām negatīvām dzīves izpausmēm.
Tiklīdz tiek veikta noraidīšana no tā, kas aizņem lielu iekšējās enerģijas daudzumu, cilvēks automātiski nodrošina tās pieplūdumu.
Šī ir sava veida metode enerģijas caurumu “lāpīšanai” smalkajā ķermenī. Šeit ir dažas no elementārākajām metodēm, kā ātri un efektīvi atjaunot iekšējo enerģiju.
Daudziem ir maldīgs priekšstats, ka alkoholisko dzērienu un dažādu enerģijas dzērienu dzeršana ir lielisks enerģijas vairošanas veids.
Tas viss ir taisnība, taču enerģijas palielināšanas efekts no šiem līdzekļiem ir ļoti īslaicīgs.
Turklāt šiem līdzekļiem ir milzīgs kaitējums ķermenim. Tieši šī iemesla dēļ ir vērts atteikties no visa veida alkohola un dažādu enerģijas dzērienu lietošanas.
Vēl viens slikts ieradums, no kura jums jāatsakās, ir smēķēšana. Līdz ar kaitīgo ietekmi uz organismu cigaretes paņem arī daudz enerģijas.
Ir jāpieliek pūles, jābūt pacietīgam un atradināt sevi no smēķēšanas.
Vēl viens kanāls, pa kuru aiziet dzīvībai svarīgā enerģija, ir ķermenī uzkrātais negatīvais.
Visas negatīvās emocijas, pārdzīvojumi un dažādas nepatīkamās sajūtas garantē, ka atņems cilvēkam pozitīvu radošo enerģiju, turklāt diezgan lielā apjomā. Tas jo īpaši attiecas uz noteiktām vainas vai aizvainojuma izjūtām.
Pastāvīgi pārdomājot nepatīkamos dzīves faktorus, tiek iztērēts liels enerģijas daudzums. Lai no tā atbrīvotos, dažreiz pietiek piedot un atlaist visas sūdzības.
Tikpat svarīgi ir aizliegt sev piedzīvot tādas emocijas kā greizsirdība, dusmas, skaudība, bailes un aizkaitinājums, tas ir, no visa, kas izjauc cilvēka līdzsvaru un automātiski nozog dzīvībai svarīgo enerģiju un spēku.
Centieties visos iespējamos veidos izvairīties no negatīvām emocijām, jums ir jākontrolē savas domas un nav jāizkaisa uz nelielām problēmām un brīžiem.
Papildus īpašām metodēm dzīvības enerģijas aizplūšanas slēgšanai ir vērts izmantot metodes tās papildināšanai. Jums jāiemācās saņemt pozitīvu enerģiju, ģenerējot to no saviem resursiem.
Noteiktu mērķu, vēlmju vai lolotu sapņu klātbūtne dzīvē, noteiktu mērķu piepildīšana vai sasniegšana ir ideāls un diezgan spēcīgs enerģijas avots.
Ja tev ir sapnis, tev noteikti pietiks enerģijas to īstenot.. Viss Visums ir balstīts uz to.
Ja ir sapnis, viss Visums ar visu savu spēku centīsies palīdzēt tam piepildīties.
Ja sapņa nav, cilvēkam vienmēr jāsastopas ar uzdevumiem, mērķiem, ir jāizsaka vēlmes un jānāk klajā ar sapņiem.
Mīlestība un hobijs
Mīlestība ir pietiekami spēcīga emocija, kas dvēselē izraisa milzīgu skaitu spilgtāko emociju. Tiklīdz cilvēkam ir mīlestība, aiz muguras parādās spārni un veidojas spēcīgs enerģijas pieplūdums.
Kas attiecas uz hobiju, tad tā ir īpaša radošuma forma, kas arī mēdz cilvēkā iedvesmot dzīvību. Radīšanas procesā cilvēkā atveras kanāli, kas savieno smalko ķermeni ar enerģijas plūsmām.
Katram ir jābūt savam hobijam vai biznesam, kas sagādās lielu prieku.. Tas ir ideāls veids, kā ātri palielināt savu enerģiju.
Dažas pareizas uztura metodes spēj ievērojami palielināt ķermeņa kopējo enerģiju.
Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, nav nepieciešams apgūt sarežģītas prakses, pietiks iemācīties veikt dziļās elpošanas ciklus, kuros pilnībā tiks iesaistītas plaušas.
Lielākā daļa cilvēku veido virspusējus elpošanas ciklus, kas negatīvi ietekmē cilvēka vispārējo enerģētisko stāvokli.
Pareiza dziļa elpošana ļauj palielināt abu veidu enerģiju – fizisko, kā arī iekšējo.
Dziļi, visās plaušās, elpošana palielinās kopējo ieelpotā gaisa daudzumu. Tas automātiski palielina skābekļa plūsmu uz smadzenēm un citiem orgāniem. Tas viss vispozitīvāk ietekmē kopējo enerģijas bilanci, kā arī veselības stāvokli.
Summējot
Lai palielinātu enerģiju un padarītu savu dzīvi pēc iespējas pilnīgāku un veselīgāku, jums jāievēro šādi vispārīgi noteikumi.
Diena jāsāk ar olbaltumvielām un saliktajiem ogļhidrātiem, kuru sagremošana organismam prasīs daudz laika, attiecīgi tiks uzturēts nepieciešamais vitālās enerģijas līmenis.
Kafija - dzēriens jāsamazina līdz 2-3 tasēm dienā. Pilnībā no tā atteikties nav nepieciešams, jo pareizajā daudzumā kofeīns novērš senilu slimību attīstību, uzlabojot smadzeņu funkcijas.
Kā enerģijas uzkodas nav nepieciešams lietot saldumus vai īpašus ķīmiskos dzērienus. šādu pārtiku labāk aizstāt ar dārzeņu šķēlītēm vai riekstiem.
Valrieksts, pistācijas, mandeles ir ideāls enerģijas avots. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar veselīgiem taukiem un olbaltumvielām, kā arī ir antioksidanti.
Pareizs uzturs un labi strukturēta ikdienas rutīna palīdzēs ātri atjaunot vispārējo veselību. Cilvēkam ir enerģija un spēks, lai veiktu ikdienas lietas un sasniegtu daudzus mērķus.
Veselīga dzīvesveida uzturēšana pozitīvi ietekmēs fizisko un psiholoģisko stāvokli.
Ķermeņa enerģija ir spēks, kas piepilda cilvēku no iekšpuses. Katram cilvēkam jāspēj taupīt, uzkrāt un pareizi sadalīt savu enerģiju. Jo, kad ar to nepietiek, cilvēks kļūst letarģisks, viņa efektivitāte samazinās, un viņš sāk ātri nogurt. Kāds varētu domāt, ka tas galvenokārt attiecas uz vecāka gadagājuma cilvēkiem, bet arī jaunākajai paaudzei ir ķermeņa enerģijas samazināšanās.
Ķermeņa enerģija - kas tas ir?
Ķermeņa enerģija ir tā potenciāls un noteikts enerģijas daudzums katrā cilvēkā, kas nepieciešams dzīvībai. Enerģija piepilda katru cilvēku un tās līmenis katram ir atšķirīgs. No tā daudzuma ir atkarīga mūsu veselība, vitalitāte un, protams, arī garastāvoklis. Ar pietiekamu enerģijas daudzumu organismā mēs slimojam retāk, jūtam pietiekami daudz spēka, lai veiktu darbības un baudītu dzīvi.
Mēs vienmēr esam pacilātā noskaņojumā un nepamanām apkārtējo negatīvismu. Tāpat mūsu ķermeņa enerģija ir atbildīga par intelektuālo izaugsmi, mūsu iekšienē notiekošajiem fiziskajiem procesiem un imunitāti. Pastāv uzskats, ka mūsu ķermenis saņem enerģiju no pārtikas vai fiziskām aktivitātēm, pēc kā mēs jūtam spēka pieplūdumu. Mums ir vajadzīgas slodzes, lai uzturētu ķermeni labā formā, un pārtika ir tikai šūnu celtniecības materiāls. Šie procesi rada tikai rupju enerģiju fiziskā ķermeņa dzīvībai.
Ķermeņa enerģija ir pavisam cita, tā ir garīgāka un ieplūst ķermenī pa pavisam citiem kanāliem. Ļoti labi, ja cilvēka fiziskā enerģija ir vienā līmenī ar ķermeņa enerģiju, tad cilvēkam viss ir kārtībā un visi procesi norit normāli. Ķermeņa enerģija vienmēr ir jāuztur, jāattīsta un jāpalielina, tad arī jūsu fiziskais stāvoklis būs kārtībā.
Kā palielināt ķermeņa enerģiju
Vienkāršākais veids, kā palielināt un vairot ķermeņa enerģiju, ir sazināties ar skaisto. Tieši šajos brīžos, kad aplūkojam skaistus priekšmetus, mākslas šedevrus, pastaigājamies skaistā parkā vai atrodamies neparasti skaistā vietā, pieaug enerģija, pārņem pozitīvas emocijas un parādās vitalitāte. Enerģijai, kas atrodas apkārtējā telpā un ko spējam uztvert caur elpošanu, ir 4 vibrāciju stāvokļi, atbilst 4 krāsām un 4 čakrām.
Sarkanā krāsa – fiziskā organisma dzīvībai nepieciešamā enerģija, vitālā enerģija.
Dzeltenā enerģija ir nepieciešama domāšanai, garīgajiem procesiem.
Zilā enerģija – nepieciešama augstāko čakru attīstībai, attīsta superapziņu.
Baltā enerģija nepieciešama augstākai garīgai darbībai: gaišredzībai, domu uztverei.
Ar sarkano enerģiju nepieciešams piesātināt šādas ķermeņa daļas - vēdera lejasdaļu, dzimumorgānus un pakausi.
Dzeltenajai enerģijai jābūt piesātinātai ar krūšu augšdaļu, rīkles čakru un pieri.
Zilā enerģija – saules pinums, sirds čakra un galvas vainags.
Baltajai enerģijai jābūt piepildītai ar rokām, kājām, pēdām, rokām un seju.
Sēdies uz krēsla. Turiet mugurkaulu taisni. Atpūsties. Kājas ir nedaudz viena no otras, tās nedrīkst savienot. Pirmkārt, izelpojiet visu gaisu, kas atrodas krūtīs. Pēc tam 7 sekunžu laikā. lēnām ieelpojiet, aizverot acis, iedomājoties, ka ieelpojat sarkano enerģiju sarkanas miglas veidā, 1 sek. turiet elpu, pēc tam 7 reizes izelpojiet vēdera lejasdaļā, dzimumorgānos, piepildot tos ar sarkanu enerģiju, un pakausī. Varat iedomāties 2 straumes, no kurām viena tek uz leju, bet otra uz augšu.
Pēc tam arī ieelpojiet dzelteno enerģiju, izelpojot to novirzot uz krūškurvja augšdaļu un pieri.
Pēc tam ieelpojiet zilo enerģiju, izelpojot to virzot uz saules pinumu, sirds čakru un lotosu.
Pēc tam jūs ieelpojat balto enerģiju, piepildot ar to rokas, kājas, seju.
Visi šie vingrinājumi prasīs 3 minūtes. 12 sek.
Vingrojumi palielina enerģijas rezerves, attīsta gaišredzību, spēju sajust smalkākas vibrācijas.
Kā enerģija ietekmē ķermeni
Ķermeņa enerģijai ir divi stāvokļi – vājš un stiprs. Katrs no tiem ietekmē un izpaužas pilnīgi dažādos veidos.
Ar vāju ķermeņa enerģiju cilvēkam izpaužas: depresija, apātija, nogurums; slikta veselība, hroniskas slimības, biežas vīrusu slimības; nedrošība, intereses trūkums par dzīvi, fobijas un citi simptomi.
