Kā mājās saglabāt jauneklīgu seju. Kosmētikas ABC

Katrs cilvēces godīgās puses pārstāvis vēlas saglabāt jauneklīgu sejas ādu. Par to domā ne tikai sievietes, bet arī jaunas meitenes. Mūsdienu dzīve atstāj savas pēdas, pastāvīgs stress un rūpes, neveselīga pārtika un netīrs gaiss veicina priekšlaicīgu ādas novecošanos. Ne visi var atļauties dārgas procedūras salonā, tāpēc apskatīsim svarīgākos pareizas kopšanas aspektus.

Uzturs

Dažas dāmas izmanto dažādus serumus un krēmus, taču tie visi ir bez rezultātiem. Pigmenta plankumi un tumšie loki nav pazuduši, krunciņas zem acīm sakrājas zibens ātrumā. Tas viss ir saistīts ar nepareizu uzturu.

1. Pārskatiet savu ikdienas ēdienkarti un ēdiet vairāk augļu. Dodiet priekšroku bumbieriem, aprikozēm, persikiem, melonēm, arbūziem un āboliem. Dārzeņiem katru dienu ēdiet spinātus, papriku, gurķus, sparģeļus, kāpostus un burkānus.
2. Aizstāt neveselīgo baltmaizi ar melnu maizi ar ķimenēm. Ja šī iespēja nav piemērota, iegādājieties produktus, kas satur sēklas, riekstus un citus graudaugus. Augu šķiedras satur šķiedrvielas, kas uzlabo ādas elastību un tonusu. Turklāt no organisma tiek izvadīti toksīni un normalizējas kuņģa-zarnu trakta darbība.
3. Ēdiet vairāk jūras veltes, tās ir bagātas ar Omega-3 vitamīnu un veicina elastīna ražošanu. Pērciet lasi, tunci, lasi, garneles un jūras kokteili savā sulā. Ēdiet 1 citrusaugļu vairākas reizes dienā. Apelsīni, citroni, kivi, greipfrūti ir atbildīgi par kolagēna veidošanos.
4. Melno tēju aizstāj ar zaļo tēju, pagatavo piparmētru uzlējumus un izdzer 150 ml. katru dienu. Izvairieties no saldiem gāzētiem dzērieniem un dodiet priekšroku mājās gatavotam kompotam vai minerālūdenim bez gāzes. Ja kafiju dzerat bieži, atšķaidiet to ar biezu krējumu un ierobežojiet patēriņu līdz 1 reizei dienā.
5. Dienā izdzeriet apmēram 3 litrus šķidruma, no kuriem 2 litri ūdens, 1 litrs tējas, kompota, sulas u.c. Nelietojiet alkoholiskos dzērienus, ja ļoti vēlaties, dzeriet sarkano vai balto sauso vīnu.
6. Samaziniet pikantu, sāļu un cieti saturošu ēdienu patēriņu. Saldo kūku vietā ēdiet žāvētus augļus, rozīnes un žāvētas aprikozes. Lūdzu, ņemiet vērā, ka īpaši piparoti ēdieni veicina melno punktu veidošanos un paplašina poras.

Dzīvesveids

1. Ja jums ir gribasspēks, atmetiet smēķēšanu. Pretējā gadījumā samaziniet cigarešu patēriņu līdz 10 cigaretēm dienā. Šis kaitīgais ieradums ne tikai veicina ādas novecošanos, bet arī piešķir epidermai dzeltenu nokrāsu un turklāt izraisa plaušu vēzi.
2. Rūpējieties par veselīgu miegu, vēlams atpūsties, guļot uz muguras. Miega trūkums provocē to ienīsto tumšo loku parādīšanos zem acīm.
3. Dāmām, kuras daudz laika pavada saulē, ieteicams aizsegt seju ar cepuri/cepuri. Vienmēr uzklājiet ādai krēmu ar maksimālu aizsardzību. Ja baidāties, ka ķermenis iedegs un seja paliks balta, izvēlieties sauļošanās laiku (no 9.00 līdz 11.00, no 16.00 līdz 18.00).

Skaistumkopšana

1. Nekad neatstājiet kosmētiku uz nakti. Šajā diennakts laikā ādai ir nepieciešams elpot un atgūties.
2. No rīta un vakarā izmantojiet mitrinātāju, kas īpaši izstrādāts jūsu ādas tipam.
3. Noslaukot seju ar losjonu vai toniku, neaizmirstiet par kaklu un dekoltē.
4. Nelietojiet farmaceitiskos pretaknes medikamentus lielos daudzumos, tie izžūst epidermu. Izveidojiet stiepjošas un mitrinošas maskas, pamazām ūdens bilance atgriezīsies normālā stāvoklī un samazināsies sebuma ražošana.
5. Sejas krēms ir kā šampūns, tas jāmaina ik pēc trim mēnešiem. Pretējā gadījumā āda pierod, kā rezultātā aprūpe ir minimāla.
6. Ne visi zina par tādu brīnumlīdzekli kā termālais ūdens. Jūs varat to uzklāt ne tikai uz tīras ādas, bet arī uz grima. Šī opcija ir piemērota dāmām, kuras strādā piesmakušā telpā. Izsmidziniet seju ar termālo ūdeni, pēc tam noņemiet lieko ar kokvilnas salveti. Produkts ir arī neaizstājams palīgs karstās vasaras dienās.
7. Nelietojiet pārmērīgi skrubjus un pīlingus, kosmetologi iesaka procedūru veikt ne biežāk kā reizi nedēļā.

Tautas līdzekļi nav daudz zemāki par profesionālām kosmētiskām procedūrām, tāpēc to regulāra lietošana atbrīvos ādu no mitruma trūkuma, izlīdzinās krunciņas, noņems vasaras raibumus un maisiņus zem acīm. Centieties lietot kompozīciju vismaz 4 reizes nedēļā.

Kivi maska

• biezpiens ar tauku saturu no 20% - 70 gr.
• kivi - 2 gab.
• banāns - 1 gab.
• piens - 80 ml.
  auzu klijas - 30 gr.

Kivi nomizo, sagriež gabaliņos un liek blenderī. Dariet to pašu ar banānu, pēc tam sajauciet ar augļiem. Klijām pārlej pienu, pievieno biezpienu, visas sastāvdaļas samaisa viendabīgā masā. Pārklājiet seju ar maisījumu un pagaidiet 50 minūtes.

Alvejas maska

• svaigi spiesta alvejas sula - 50 ml.
• alvejas stublāji - 2 gab.
• kukurūzas eļļa - 35 ml.
• paipalu dzeltenums - 1 gab.
• kartupeļu ciete - 10 gr.

Kātus sarīvē uz smalkas rīves, mīkstumu apvieno ar farmaceitisko alvejas sulu. Ielejiet eļļu, pievienojiet dzeltenumu un cieti. Rūpīgi samaisiet, ja maisījums izrādās šķidrs, izspiediet to ar marli. Uzklājiet maisījumu uz sejas un nogulieties, lai atpūstos 3 stundas.

Alus rauga maska

• alus raugs - 20 gr.
• kefīrs - 40 ml.
• medus - 30 gr.
• olīveļļa - 20 ml.

Ielejiet kefīru raugā un pagaidiet, līdz tas uzbriest. Mikroviļņu krāsnī izkausē medu, ielej sviestu, pēc tam sajauc sastāvdaļas viendabīgā masā. Pārklājiet seju ar maisījumu, pievēršot pienācīgu uzmanību ādai zem acīm, nasolabiālajām krokām un grumbām uz pieres. Uzgaidiet 1 stundu, noskalojiet ar aukstu ūdeni un noslaukiet seju ar mīkstu losjonu.

Kabaču kaviāra maska

• želatīns - 25 gr.
• skvoša ikri - 40 gr.
• dzirkstošais minerālūdens - 50 ml.
• dadzis eļļa - 20 ml.

Mikroviļņu krāsnī uzkarsē ūdeni, pārlej ar želatīnu, pagaidi 10 minūtes. Pievienojiet maisījumam kaviāru un eļļu. Rūpīgi samaisiet, uzklājiet uz ādas un pagaidiet pusstundu. Maisījums var pilēt, tāpēc pārklājiet plecus, kaklu un dekoltē ar dvieli. Jūs varat aizstāt skvoša kaviāru ar graudaino laša ikriem, taču sastāvdaļas būs dārgākas.

Māla maska

• zilais māls - 30 gr.
• baltais māls - 35 gr.
• zaļais māls - 25 gr.
• rozā māls - 30 gr.
• jūras sāls - 20 gr.
• citronu sula - 40 ml.
• skābs krējums ar tauku saturu no 15% - 50 gr.
• medus - 30 gr.

Ielej 200 ml māla. siltu ūdeni, pievieno citrona sulu un skābo krējumu. Ievietojiet medu mikroviļņu krāsnī uz 30 sekundēm, apvienojiet ar pārējām sastāvdaļām un 15 minūtes iemērciet. Nosedziet seju ar maisījumu, uz pieres, zoda un vaigiem (arī zonu zem acīm) uzlieciet pārtikas plēvi. Apgulieties, lai atpūstos 40 minūtes.

Diļļu maska

• svaigas dilles - 40 gr.
• pētersīļi - 25 gr.
• auzu pārslas - 30 gr.
• mandeļu eļļa - 30 ml.
• olas dzeltenums - 1 gab.

Sasmalciniet dilles un pētersīļus, sakuliet dzeltenumu un pievienojiet to zaļumiem. Brūvējiet auzu pārslas 40 ml verdoša ūdens, ielejiet eļļu. Sastāvdaļas sajauc, saputojot ar dakšiņu, un uzklāj uz ādas. Turiet 45 minūtes.

Zaļās tējas maska

• tēja ar citronu balzamu vai jasmīnu - 30 gr.
• zaļais ābols - 0,5 gab.
• olīveļļa - 40 ml.
• rudzu klijas - 40 gr.
• medus - 25 gr.

Ābolu kopā ar mizu sarīvē uz smalkās rīves. Pagatavojiet tēju 70 ml. karstu ūdeni, nekavējoties pievienojiet medu, pagaidiet 40 minūtes. Kad laiks ir pagājis, ielej eļļu un klijas, uzkarsē maisījumu mikroviļņu krāsnī. Pārklājiet ādu ar maisījumu un atstājiet 50 minūtes.

Apelsīnu maska

• citronu sula - 20 ml.
• vistas dzeltenums - 1 gab.
• skābs krējums - 40 gr.
• apelsīns - 1 gab.
• mandeļu eļļa - 20 ml.

Izspiediet sulu no apelsīna, jums tā nebūs vajadzīga. Sasmalciniet miziņu un sajauciet ar citrona sulu. Pievieno sviestu, saldo krējumu un dzeltenumu, masu sakuļ ar mikseri. Uzklājiet maisījumu un noliecieties atpūsties 1 stundu.

Bišu vaska maska

• dabīgais bišu vasks - 40 gr.
• medus - 30 gr.
• sīpols - 1 gab. mazs izmērs
• vīnogu sēklu eļļa - 30 gr.

Sīpolu samaļ blenderī, līdz izdalās sula. Pievienojiet tam medu un sviestu. Izkausējiet vasku ūdens vannā. Apvienojiet sastāvdaļas, pārklājiet seju ar maisījumu un pagaidiet 35 minūtes. Pēc procedūras rūpīgi noņemiet masku ar salveti, nomazgājiet ar aukstu ūdeni un noslaukiet ādu ar ledus gabaliņiem.

Lai saglabātu jauneklīgu sejas ādu, nav nepieciešams apmeklēt kosmetologu divas reizes mēnesī. Pietiek atmest sliktos ieradumus, dzert vairāk šķidruma un ēst veselīgu pārtiku. Regulāri gatavojiet maskas pēc tautas receptēm, un pusotra mēneša laikā jūsu āda kļūs mirdzoša un tonizēta. Rūpējies par sevi un esi neatvairāms!

Video: kā saglabāt jauneklīgumu un izskatīties tāpat kā 30 un 50 gadu vecumā

Norādījumi

Padariet par noteikumu rūpīgi notīrīt ādu ne tikai vakarā, bet arī no rīta. Vakarā notīrām un, un no rīta - no putekļu mikrodaļiņām, kas pa nakti nosēdušās uz ādas. Tās ir spalvu šķiedras no spilveniem, veļas pulvera daļiņas utt. Tīrīšanas līdzeklim jāatbilst jūsu vecumam un ādas tipam.

Uzklājiet barojošas maskas uz sejas ādas vienu vai divas reizes nedēļā. Tos var iegādāties veikalā vai pagatavot no ledusskapī pieejamām sastāvdaļām. Visbiežāk šādas maskas sastāvdaļas ir olas, medus, skābs krējums, citrons, gurķis un citi. Vienkārši nesmērējiet visu uz sejas, ja nezināt, kādu efektu šāda maska ​​atstās uz jūsu ādu. Piemēram, ja lietojat bagātīgu skābo krējumu taukainai ādai, pozitīva rezultāta nebūs. Tāpēc, ja rodas šaubas, labāk izmantot veikalā iegādātu masku.

Pēc tīrīšanas tonizējiet ādu. Daudzi cilvēki izlaiž šo posmu, bet velti. Tonizējošie līdzekļi noņem no ādas attīrošo putu paliekas un arī aizver poras, kas atveras mazgāšanas laikā, apgrūtinot netīrumu daļiņu iekļūšanu epidermas dziļumos. Toniki ir uz alkohola bāzes un bez alkohola. Pirmie ir ieteicami tiem, kam ir vāja āda, bet pēdējie visiem pārējiem.

Pēc ādas attīrīšanas, maskas uzklāšanas un tonera lietošanas nedrīkst aizmirst par beigu posmu – mitrināšanu. Āda pastāvīgi zaudē mitrumu pat aukstajā sezonā, un šis mitrums ir jāpapildina. Ja jūs to nedarīsiet, grumbas uz jūsu ādas parādīsies ātrāk. Šobrīd pārdošanā ir daudz mitrinošu krēmu. Izvēlieties sev piemērotāko.

Lai novērstu grumbu parādīšanos, ir lietderīgi noslaucīt seju ar ledus gabaliņu un ļaut mitrumam nožūt pašam.

Labus rezultātus sniedz arī sejas masāža. Tas jādara regulāri, virzot pirkstus pa masāžas līnijām, virzienā uz matu līniju. Ja tas tiek izdarīts pareizi, seja “atdzīvojas”.

Video par tēmu

Jūs varat pagarināt ādas jaunību bez īpašas piepūles. Galvenais, kas jādara, ir noteikt sev noteiktus noteikumus un censties nekādā gadījumā no tiem neizvairīties.

Norādījumi

Rūpējoties par sejas ādu, katrai sievietei jāatceras trīs jaunības noslēpumi – attīrīšana, mitrināšana un tonizēšana. Šīs trīs procedūras jāveic katru dienu. Sejas līdzekļi ir jāizvēlas stingri saskaņā ar šiem noteikumiem. Pēc 30 gadiem pārliecinieties, ka jūsu kosmētikas arsenālā ir krēmi ar antioksidantiem un hialuronskābi.

Katru rītu veiciet vienkāršus sejas vingrinājumus. Piemēram, ievelciet elpu un pēc iespējas vairāk izpūtiet vaigus. Pēc dažām sekundēm strauji izelpojiet. Atkārtojiet procedūru vairākas reizes. Mēģiniet izrunāt visas patskaņu skaņas ar maksimālu sejas izteiksmi. Uzsmaidiet sev spogulī pēc iespējas plašāk. Šādas procedūras padarīs ādu elastīgāku un elastīgāku.

Skatīties savu diētu. Cepti un sāļi ēdieni mēdz izraisīt priekšlaicīgu ādas novecošanos. Labāk ir patērēt šādus ēdienus minimālos daudzumos. Starp citu, sāļi un pikanti ēdieni var izraisīt pietūkumu, ja tos lieto pārmērīgi.

Miegs ir praktiski galvenais skaistas un veselīgas ādas noslēpums. Jums noteikti ir nepieciešams pietiekami gulēt. Pretējā gadījumā tumši loki zem acīm kļūs par negaidītu rotājumu. Ja jums nav iespējas gulēt nepieciešamo laiku naktī, tad mēģiniet nepalaist garām iespēju kaut īsam miegam jebkurā diennakts laikā.

Ir pierādīts, ka priekšlaicīgas sejas ādas novecošanās cēloņi var būt pārāk bieža tiešas saules gaismas iedarbība vai solārijā. Katras sauļošanās laikā sejai jālieto mitrinoši vai mīkstinoši krēmi un losjoni.

Video par tēmu

Pat dabiski skaista āda ar gadiem zaudē savu izskatu, tāpēc par to jārūpējas jau no mazotnes. Lai to izdarītu, pietiek ar vienkāršu procedūru veikšanu mājās.

Dažas sievietes, kuras dabiski saņēmušas tīru, samtainu ādu ar vienmērīgu un skaistu krāsu, naivi uzskata, ka viņu ādai nav nepieciešama aprūpe. Viņi ļoti maldās. Bez pienācīgas kopšanas viņu āda ātri zaudēs savu izskatu. Protams, mēs nerunājam par sarežģītām salonu procedūrām, bet gan par vienkāršu aprūpi mājās. Šeit ir dažas mājas spa funkcijas.

Ādas kopšana ilgst visu diennakti, no rīta līdz vakaram. No rītiem pietiek atsvaidzināt ādu ar tonizējošu sastāvu un uzklāt piemērotu krēmu, neaizmirstot, ka aukstā laikā tam jābūt aizsargājošam, diezgan bagātīgam krēmam, bet vasarā - vieglas tekstūras ar saules aizsardzības īpašībām.

Aplauzuma produktiem jābūt dabīgām sastāvdaļām, kas ne tikai paspilgtinās skaistumu, bet arī aizsargās ādu un kops to visas dienas garumā. Dienas beigās ādai ir nepieciešama rūpīgāka sagatavošana naktij. Fakts ir tāds, ka organisms naktī iedarbina visus procesus un mehānismus sejas ādas atjaunošanai. Tieši tad uzlabojas asinsrite visā ķermenī un palielinās tās plūsma uz seju, kas palīdz atjaunot krāsu. Tiem vitamīniem, kas ir krēmā, nepatīk saules gaisma, tāpēc tie lielā daudzumā ir nakts krēmā. Tumsas ietekmē aktivizējas tā aktīvās vielas un uzlabojas iekļūšana dziļajos ādas slāņos.

Pirms krēma uzklāšanas ir svarīgi rūpīgi attīrīt seju no jebkādiem netīrumiem, kas uzkrājušies visas dienas garumā. Šeit nepietiek ar vienu toniku. Kosmētiku var rūpīgi nomazgāt, izmantojot dažādus līdzekļus: putas, želejas, kosmētiskās ziepes utt. Lai labāk mijiedarbotos uz sejas uzklātie līdzekļi, ir nepieciešams atbrīvoties no sausajām epidermas daļiņām, izmantojot skrubi vai gommage. Pēc tam noslaukiet seju ar tonikā samitrinātu sūkli.
Neaizmirstiet parūpēties par savām lūpām un acīm. Mēs attīrām lūpas, tāpat kā seju, no atmirušajām daļiņām, masējam un eļļojam. Lai saglabātu ādas skaistumu ap acīm, ir izstrādāti daudzi krēmi un serumi, lai cīnītos pret pirmajām grumbām un pietūkumu.

Svarīga sejas ādas kopšanas sastāvdaļa ir pareizs miegs pareizā pozā.

Video par tēmu

Avoti:

• Mēs rūpējamies par jūsu ādu jau no mazotnes!

4. padoms: kā saglabāt savu ādu jauneklīgu — vienkārši skaistumkopšanas noteikumi

Diemžēl jaunība ir diezgan īss mūsu dzīves periods un neviens nevēlas no tās šķirties 25 gadu vecumā. Bet, diemžēl, skaistums mūs pamet, un to nevar mainīt, kā vien kļūstot par jaunības eliksīra īpašnieku. Par laimi, ir daži vienkārši noteikumi, kas palīdzēs jūsu ādai ilgu laiku palikt svaigai un jauneklīgai.

1. Izmantojiet sauļošanās līdzekli

Ir labi zināms, pierādīts fakts, ka saule kaitīgi ietekmē mūsu ādu. Ultravioletie stari iznīcina epidermas struktūru, kas izraisa vecuma plankumu parādīšanos un ādas novecošanos. Pirms došanās ārā, pat mākoņainā laikā, jālieto saules aizsargkrēms. Un, protams, jūs nevarat ignorēt saulesbrilles, kas pasargās jūsu seju no agrīnu grumbu parādīšanās.

2. Mitrina ādu pietiekamā daudzumā

Lielāko daļu kosmētikas vislabāk var uzklāt uz tvaicētas ādas, jo pretnovecošanās līdzekļi ir efektīvāki, ja āda ir pietiekami mitra un silta. Ja lietojat skrubi, to vajadzētu uzklāt pēc dušas uz labi tvaicētas ādas. Tas palīdzēs nolobīt pēc iespējas vairāk atmirušo šūnu.

Bet nekādi ārēji līdzekļi nevar mitrināt ādu tā, kā ūdens var darīt no iekšpuses. Zināms, ka tieši ūdens palīdz ķermenim būt labā formā, matiem – veselīgai struktūrai, bet nagiem – veselīgai baltai krāsai. Ūdens kristāli piepilda jūsu ķermeni ar dzīvību, un neaizmirstiet par to. Lai justos veseli un svaigi, dienā jāizdzer vismaz 2 litri ūdens.

3. Esiet īpaši uzmanīgs ar ādu ap acīm

Katru dienu mazgājot kosmētiku, mēs bieži aizmirstam par tik maigu un jutīgu sejas zonu kā āda ap acīm. Noņemot kosmētiku, izmantojiet īpašu kosmētiku, bet ne ziepes. Priekšnosacījums ir acu krēma uzklāšana. Tas jādara ar masāžas kustībām – ar pirkstu galiem maigi iesita krēmu ādā.

4. Ēd mazāk saldumu

Cukurs ir mūsu ķermeņa ienaidnieks. Liels cukura daudzums asinīs palīdz kavēt kolagēna ražošanu, kura jau tā trūkst. Arī dažādi deserti garantē pūtīšu, apsārtumu un izsitumu parādīšanos. Pamazām atteikšanās no saldumiem nāks par labu ķermenim, un atspulgs spogulī kļūs slaidāks un sievišķīgāks.

5. Labi izgulieties.

Miegs ir ļoti svarīgs mūsu ķermenim un veselībai. Pastāvīgs miega trūkums ietekmē sejas ādu. Tas kļūst blāvs un ļengans, kā arī ir pakļauts pūtītēm, pūtītēm un grumbām.

6. Nepalaidiet uzmanību aukstumam

Atcerieties gulēt labi vēdināmā telpā. Vēl labāk, ja jūsu istaba visu nakti ir vēsa un svaiga. Tāpat vajadzētu nomazgāt seju ar vēsu ūdeni, no rīta noslaucīt seju ar ledus gabaliņiem un iet kontrastdušā. Aukstumam ir pozitīva ietekme uz ādas veselību. Viņa izskatās piemērota un tonizēta un paliek jauneklīga.

Kad šķiet, ka jaunība jau ir neatgriezeniski zudusi, izmisumam nevajadzētu pilnībā iztērēt jūsu garastāvokli. Šo vienkāršo noteikumu ievērošana palīdzēs iegūt pārliecību par sevi, atspulgu spogulī un draugu balto skaudību.

Video par tēmu

Bērnībā sejas āda ir elastīga, gluda un rozā. Šo stāvokli nodrošina organisma kolagēna un elastīna ražošana. Līdz 25 gadu vecumam šo vielu sintēze organismā sasniedz maksimumu, pēc tam pamazām sāk samazināties. Sākas dabiskais novecošanās process, un daudzi cilvēki vēlas saglabāt jauneklīgu ādu.

Lai ilgstoši saglabātu jauneklīgu sejas ādu, par to jāsāk domāt tad, kad novecošanās pazīmes vēl nav parādījušās. Kolagēna un elastīna ražošanas process ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Smēķēšana, alkohols un stress ievērojami samazina to saturu, to ir pierādījuši daudzi pētnieki. Sabalansēts uzturs ir arī nepieciešams nosacījums jauneklīgas ādas saglabāšanai, jo kolagēna sintēzei ir nepieciešami proteīni, vitamīni un mikroelementi. Ilgstoša uzturēšanās saulē ir kaitīga ādai, to izžūst un veicina grumbu veidošanos. Pareiza ikdienas ādas kopšana, uzturs un mitrināšana palīdzēs ilgāk saglabāt dabisko skaistumu un jaunību. Tāpēc, lai pēc 40 gadiem izskatītos par 10-15 gadiem jaunāki par vienaudžiem, veselīga dzīvesveida principus jāsāk formulēt jau iepriekš. Ja jums ir slikti ieradumi - smēķēšana, alkohols utt., jums ir jāatbrīvojas no tiem. Iestatiet par noteikumu gulēt vismaz 7-8 stundas dienā. Ja iespējams, izvairieties no stresa situācijām. Tas nav viegli, ja tavs dzīvesveids ir saistīts ar pastāvīgu emocionālu stresu – apgūsti relaksācijas paņēmienus. Pie kaitīgiem ieradumiem pieder arī acu šķielēšana, pieres saburzīšana, vaigu atpūtināšana ar rokām, sēžot darbā, un uzacu saraukšana. Šīs kustības paātrina mīmikas grumbu parādīšanos, kas laika gaitā kļūst dziļas, jo šajās zonās tiek noslogotas kolagēna šķiedras. Uzturam jābūt līdzsvarotam. Elastīna un kolagēna sintēze organismā notiek nepieciešamo komponentu - aminoskābju, dzelzs un C vitamīna klātbūtnē. Katru dienu ar pārtiku nepieciešams saņemt pietiekamu daudzumu šo vielu. Lai to izdarītu, jums ir jāstrukturē diēta tā, lai jūs katru dienu šīs vielas iegūtu no dažādiem pārtikas produktiem. Aminoskābes jauneklīgas ādas saglabāšanai – prolīns, alanīns un glicīns ir atrodami piena produktos, olās, aknās un gaļā. Askorbīnskābe - rožu gurnos, citrusaugļos, sarkanajos augļos, paprikā un kāpostos. Dzelzs ir atrodams gaļā, griķos un ābolos. Uzturā jābūt pēc iespējas mazākam konservam, ja ir iespējams izvairīties no pārtikas termiskās apstrādes, lietojiet to, ēdiet neapstrādātus dārzeņus. Gatavojot ēdienu, centies izmantot tvaika metodi, tā saglabāsi ēdienā maksimālo uzturvielu daudzumu. Atcerieties dienā izdzert vismaz 1,5 litrus ūdens, lai saglabātu ādas elastību, tai jābūt pietiekami hidratētai. Ikdienas kopšanai noteikti izmantojiet kontrastējošus mazgāšanas līdzekļus. Visas tās labvēlīgās vielas, kuras rūpīgi iekļāvāt savā uzturā, var nesasniegt ādas augšējos slāņus, ja nenodrošināsiet tai labu mikrocirkulāciju. No rīta un pirms gulētiešanas noteikti nomazgājiet seju ar kosmētisko ledu. Šo ledu var pagatavot ar jebkuriem augiem, piemēram, kumelītēm, piparmētrām, asinszāli vai ceļmallapām. Ņem 2 tējkarotes sausu garšaugu un aplej ar glāzi verdoša ūdens. Pēc tam izkāš un lej ledus kubiņu formiņās. Pēc kontrastējošām procedūrām no rīta un vakarā uzklājiet uz ādas eļļas, kas visefektīvākās cīnās ar grumbām - mandeļu un kviešu asnu eļļu. Ar vieglām kustībām uzklājiet pirmo kviešu asnu eļļas kārtu gar sejas masāžas līnijām, pēc iesūkšanās ar tādām pašām kustībām uzklājiet mandeļu eļļu Pēc pusstundas ar salveti jānoslauka liekā eļļa. Šīs procedūras palīdz saglabāt mitrumu ādā un saglabāt tās elastību. Izmantojot krēmus ikdienas kopšanai, mēģiniet izmantot tos pašus zīmolus. Nepaļaujieties uz krēmiem, kas satur kolagēnu, jo tā molekulas neiekļūst ādas biezumā to augstās molekulmasas dēļ. Tie tikai palīdz saglabāt mitrumu uz sejas ādas virsmas.

FOTO Getty Images

Runājot par ādas kopšanu, viss ir individuāls. Un tomēr ir ieteikumi, kas derēs ikvienam. Mēs lūdzām vadošos ekspertus dermatoloģijas un kosmetoloģijas jomā nosaukt universālus noteikumus, kas palīdzēs aizkavēt ādas novecošanos.

Iemācieties atpūsties

Dr Olivier Courtin-Clarins, Clarins Group izpilddirektors, konsultē: “Atslābiniet sejas muskuļus un atslābiniet sevi pēc iespējas biežāk. Kad esi saspringts, to nemanot, tu sažok žokli un sarauc pieri. Tā rezultātā starp uzacīm veidojas krunciņa, un lūpu gali nokrīt. Atvieglināta seja izskatās mierīga un pievilcīga.

Regulāri veiciet elpošanas vingrinājumus. Uz dažām minūtēm aizmirstiet par savām problēmām, atrodiet klusu vietu, ieņemiet ērtu pozu un elpojiet lēnām, ja iespējams, caur degunu, bez piepūles, pakāpeniski pagarinot izelpu. Tas palīdz piesātināt šūnas ar skābekli, piešķirot sejai svaigumu un mirdzumu. Ūdens procedūru laikā noskalojiet seju ar vēsu ūdeni. Šis paņēmiens saglabā ādas toni.

Trīs galvenie posmi

Dr. Deivids Orentreks, vadošais Clinique dermatologs, katru rītu un vakaru iesaka trīs vienkāršas darbības: tīrīšana, pīlings un mitrināšana. Produktu sastāvs un formāts ir atkarīgs no jūsu ādas tipa. Tātad, jūs varat tīrīt seju ar dermatoloģiskām ziepēm (ja jums ir taukaina āda) un smalkām putām (ja tā ir jutīga).

Ūdens procedūru laikā noskalojiet seju ar vēsu ūdeni, tas saglabā ādas toni

Daudzi cilvēki laiku pa laikam noloba ādu izmantojot skarbus pīlinga līdzekļus, taču tā nav gluži taisnība. “Kad parādās jaunas šūnas, uz ādas virsmas veidojas atmirušo šūnu slānis. No rīta jums ir jānoņem slānis, kas izveidojies pa nakti. Tāpēc no rīta un vakarā jums vajadzētu attīrīt un nolobīt ādu. Sejas kopšana līdzinās vingrošanai – labāk regulāri vingrot pēc īpaši tev izstrādātas programmas, nevis ik pa laikam pārslogot organismu ar intensīviem vingrinājumiem,” stāsta Deivids Orentreks.

Ūdens visapkārt

“Korpšanas līdzekļi mitrina ādu tikai par 20% ārējā slānī. Atlikušie 80% mitruma nāk no pārtikas, dzērieniem un uztura bagātinātājiem,” stāsta slavenība dermatologs Dr. Hovards Murads, savas Dr. līnijas radītājs. Murads. Speciāliste apgalvo, ka ūdeni, kas nepieciešams šūnām normālai darbībai, vislabāk var iegūt no pārtikas – svaigiem dārzeņiem un augļiem. Tiem vajadzētu būt jūsu ikdienas uztura pamatā.

Kosmētikā labāk ir dot priekšroku krēmiem ar komponentiem, kas piesaista un saglabā mitrumu šūnās. Tie ir lecitīns, hialuronskābe, augu ekstrakti (gurķi, alveja), eļļas (sīkoku un gurķu sēklas).

Vienkāršas kustības

Franču kosmetoloģe Joelle Siocco, oriģinālu sejas masāžas tehniku ​​radītāja un zīmola L’Oréal Paris konsultante, uzskata, ka jebkura kopšana ir jāpapildina ar pašmasāžu.

Tas aizņem no 3 līdz 5 minūtēm, ir piemērots jebkuram vecumam un ādas tipam, kā arī palielina kosmētikas līdzekļu efektivitāti.

Kosmētikā labāk ir dot priekšroku krēmiem ar komponentiem, kas piesaista un saglabā mitrumu šūnās Vispirms jāuzlabo limfas plūsma. Lai to izdarītu, vienlaikus piespiediet abu roku rādītājpirkstu, vidējo un zeltnesi uz ādas, virzoties no augšas uz leju - no pieres līdz dekoltē. Pēc tam ar abu roku īkšķi un rādītājpirkstu uzmanīgi jāsatver un jāpaceļ āda, to pārāk neizstiepjot. Ar šādām saspiežošām kustībām jāapstrādā visa sejas, kakla un dekoltē zona. Visbeidzot, ar pirkstiem jāpasit sev seja, lai āda kļūst nedaudz sarkana.

Šādi “pļauki” stimulē asinsriti, bagātina ādu ar skābekli un paaugstina tās tonusu.

Mazāk, bet labāk

"Bet jo vairāk dažādu produktu jums ir uz jūsu sejas, jo vairāk tie izraisīs baktēriju, melngalvju un iekaisuma parādīšanos," Džons turpina. - Labāk ir mazāk ietekmēt ādu. Kontrindicēts taukainai ādai pārklāt pārāk biezu krēma kārtu, un sausai ādai nevajadzētu lietot vieglas tekstūras.”

Turklāt Džons Tsagaris iesaka biežāk apmeklēt pirtis, saunas un spa procedūras. Tie uzlabo audu trofiku, paātrina vielmaiņu, atver un attīra poras, atbrīvo ādu no atmirušajām šūnām un padara to uzņēmīgāku pret kosmētiku.

Katra sieviete vēlas ilgu laiku vai vēl labāk vienmēr palikt jaunai un pievilcīgai, lai viņai būtu elastīga, jauneklīga āda. Bet diemžēl gadi dara savu. Uz sejas parādās grumbas, āda pamazām zaudē elastību un svaigumu, bieži vien to klāj pigmenta plankumi.

Sākoties nākamajam vecuma periodam, mēs sākam aktīvi interesēties par atjaunošanās jautājumiem, meklējot vienīgo līdzekli, kas apturēs novecošanos. Bet diemžēl šāds līdzeklis vēl nav izgudrots.

Kas man jādara? Vai ir efektīva pretnovecošanās kosmētika??? Par tiem mēs šodien runāsim, par to, kā mājas apstākļos saglabāt jauneklīgu sejas ādu pēc 40.

Atstāsim veltīgos “maģiskā” krēma meklējumus un veidosim paši savu ādas atjaunošanas programmu soli pa solim, katru dienu:

Pamatnoteikumi kopšanai:

Lai izskatītos jaunai, sievietei, kas vecāka par 40 gadiem, ir jāveic virkne procedūru, kas jāveic regulāri. Apskatīsim tos sīkāk:

Nomazgājiet seju divas reizes dienā - no rīta un vakarā. Pēc ūdens procedūras neslaukiet seju, lai ūdens iesūktos porās. Vēl labāk ir noslaucīt seju ar ledu, kas izgatavots no ārstniecības augu uzlējuma: kumelītes, auklas, pētersīļu lapām. Ja āda ir sausa, sejas mazgāšanai izmantojiet īpašu pienu, krēmu vai želeju.

Izmantojiet krēmu, kas atbilst jūsu ādas tipam. Dienas laikā obligāti jābūt saules aizsargfiltriem, kā arī kolagēnam, elastīnam, retinolam. Ļoti labi, ja sastāvā ir augļskābes un A vitamīns. Visi šie komponenti aktivizē šūnu vielmaiņu un stimulē jaunu šūnu veidošanos.

Lai noteiktu, vai šis krēms jums ir piemērots, uzklājiet nedaudz uz tīras ādas. Ja tas ātri uzsūcas un neatstāj taukainu spīdumu, šis kosmētikas līdzeklis jums ir piemērots.

Vasarā lieto vieglus, mitrinošus krēmus ar “gaisīgu” tekstūru. “Smagākos” ar taukainu konsistenci atstājiet ziemai. Uzklājot uz ādas, veiciet vieglu masāžu, maigi uzsitot krēmu ar pirkstu galiem.

Lietojiet kontrasta kompreses tikai 1-2 reizes nedēļā, mainot karstu ar aukstu. Lai to izdarītu, izmantojiet kumelīšu, liepu, kliņģerīšu uc ziedu novārījumus Regulāras procedūras palīdz stiprināt un saglabāt ādas elastību un uzlabo sejas krāsu. Ja uz sejas ir zirnekļa vēnas, nelietojiet ļoti karstu ūdeni.

Pāris reizes nedēļā veiciet pīlingu (dziļi attīriet) ar skrubjiem. Pīlinga produktiem jābūt augļu skābēm. Skrubji noņems atmirušās šūnas un atvērs poras, ļaujot ādai elpot. Lai āda būtu jauna, pēc procedūras uzklāj barojošu, stimulējošu masku (receptes apskatīsim nedaudz vēlāk).

Lai izskatītos jauna, noteikti pietiekami izgulieties un lietojiet vitamīnu kompleksus. Ir lietderīgi izmantot žeņšeņa, eleuterococcus un zelta saknes farmaceitiskos ekstraktus.

Vairāk kustēties, pastaigāties svaigā gaisā.

Uzziniet, cik tas ir noderīgs, apgūstiet to un katru dienu izdzeriet 1-1,5 litrus.

Zāles no aptiekas

Ejam uz aptieku. Tur var iegādāties gatavu kosmētiku un krēmus novecojošas ādas kopšanai. Bet lielākā daļa no tiem ir diezgan dārgi un tāpēc nav pieejami visiem. Bet ir arī diezgan pieejamas, ne mazāk efektīvas zāles, kuras var izmantot mājas ādas atjaunošanai.

Piemēram, jūs varat iegādāties zāles Panthenol (ziede vai aerosols). Uzklājiet to uz skrubētas ādas pāris reizes nedēļā. Regulāra lietošana nostiprina ādu, atjauno tās funkcijas, aktivizē intracelulāro vielmaiņu. Šo produktu var pievienot arī savam nakts krēmam (bet tikai nedaudz).

Ādas atjaunošana mājas apstākļos

Efektīvu, iedarbīgu kosmētiku pret novecošanos var pagatavot patstāvīgi mājas apstākļos. Šajā gadījumā tiek izmantotas dabiskas, dabiskas sastāvdaļas. Tie ir videi draudzīgi, neizraisa alerģiju, ir viegli pagatavojami un nav dārgi. Un pats galvenais, tie ir ne mazāk efektīvi kā dārga kosmētika no slaveniem, moderniem zīmoliem. Galvenais nav būt slinkam un lietot tos regulāri.

Šeit ir recepte mājās gatavotam pretnovecošanās krēmam sausai ādai. Ieteicams lietot sievietēm, kas vecākas par 40 gadiem:

Uzkarsē ūdens peldē maisījumu no 1 tējkarotes medus, 1 tējkarotes farmaceitiskā lanolīna. Nepārtraukti maisot, pievieno 2 ēdamkarotes persiku vai mandeļu eļļas. Ielej 2 ēdamkarotes sakarsēta minerālūdens, negāzēta ūdens. Visu samaisa līdz gludai, noņem no uguns, ļauj atdzist, sakuļ ar dakšiņu vai mikseri. Ielejiet burkā. Glabājiet to ledusskapī. Izmantojiet kā savu parasto dienas krēmu.

Augu izcelsmes zāles atjaunošanai

Pretgrumbu losjons

Šis produkts ne tikai izlīdzinās jūsu ādu, padarīs to elastīgu, bet arī atbrīvos no pigmentācijas. Vienkārši izmantojiet to regulāri, dienu no dienas.

Losjona pagatavošanai sajauc pa 1 tējkarotei kaltētu kumelīšu ziedu, liepu ziedu, sasmalcinātu salvijas garšaugu vai auklu. Ielejiet verdošu ūdeni - 1 litrs. Silti iesaiņojiet trauku ar uzlējumu un pagaidiet, līdz tas pats atdziest. Izkāš un noslaukiet ādu divas reizes dienā. Vai arī sasaldējiet infūziju un noslaukiet ādu ar ledu, vēlams pēc rīta mazgāšanas.

Atsvaidzinošs toniks

Sajauc pa 1 tējkarotei diļļu zariņu, pētersīļu lapu, prīmulas ziedu un vīgriezes garšaugu. Ielej litru verdoša ūdens. Siltu, atstāj uz trīs stundām (termosā - pietiek ar 1 stundu). Tad izkāš. Pēc tam izmantojiet to pašu, ko iepriekšējais produkts.

Zāļu tēja

Vismaz pāris reizes dienā izdzeriet tasi tējas no kaltētu meža zemeņu lapu, aveņu un sasmalcinātu mežrozīšu gurnu maisījuma. Tējkannā liek 1 ēd.k. maisījuma, pievieno 200 ml verdoša ūdens. Pēc 15 min. celms. Pievienojiet krūzei medu pēc garšas un dzeriet savai veselībai.

Šim dzērienam ir atjaunojoša iedarbība, jo to kompensē izvēlētie augi. Dzēriens palielina estrogēna līmeni sievietes ķermenī. Kas ārkārtīgi pozitīvi ietekmē vispārējo veselību un uzlabo ādas izskatu: palielina asinsriti, palielina kolagēna ražošanu.

Atjaunojošs balzams

Lielās ķiploka galvas nomizotās daiviņas sagriež mazos gabaliņos. Liek katliņā, pielej glāzi baltvīna (sausā) un uzvāra. Samaziniet uguni līdz minimumam, visu sautējiet apmēram pusstundu, pēc tam noņemiet no plīts. Kad buljons atdzisis, lej to tīrā burciņā un liek ledusskapī.

Dienas laikā uzņemiet 1 tējkaroti balzama. Labāk pusstundu pirms ēšanas. Izmantojiet noteiktu shēmu: trīs uzņemšanas dienas, nedēļas pārtraukums - tas ir viens kurss. Jums jāpabeidz vismaz trīs kursi.

Ķiploku balzāma uzņemšanai ir izteikta atjaunojoša iedarbība. Turklāt tam ir vispozitīvākā ietekme uz sievietes vispārējo veselību, ieskaitot ķermeņa seksuālās funkcijas.

Pretnovecošanās maskas

Barojošs

Krūzītē ielej 1 ēdamkaroti olīveļļas, pievieno jēlu dzeltenumu, ieliek 1 tējkaroti medus, pārlej tikpat daudz citrona sulas. Labi samaisiet ar plastmasas dakšiņu. Uzklājiet uz sejas, kakla. Pēc 20 minūtēm nomazgājiet seju.

Pretgrumbu, nostiprinoši

Krūzītē liek 1 tējkaroti maija medus, pievieno vienas olas jēlbaltumu un visu sakuļ. Pievienojiet vēl 1 ēdamkaroti rīsu miltu. Uzklājiet uz sejas, kakla. Pēc 20 minūtēm nomazgājiet seju.

Nobeigumā jāatzīmē, ka ir liels skaits recepšu dažādiem sejas ādas atjaunošanas līdzekļiem pēc 40 gadiem. Izvēlieties tos, kas jums ir piemēroti. Pareizi izvēlēti produkti, profesionāli vai mājas, palīdzēs jums saglabāt jauneklīgu ādu ilgu laiku. Esi vesels!