Nervu sabrukums grūtniecēm, sekas bērnam. Kāpēc grūtniecēm nevajadzētu nervozēt

Zināt, kāpēc! Kā vienmēr, grūtniecības laikā pie visa vainojams hormonālais fons, pareizāk sakot, tās viesuļvētras pārmaiņas, kas burtiski izrauj topošajai māmiņai dvēseli. Šīs līdz šim neiepazītās radikālās garastāvokļa svārstības viņai liek piedzīvot ne tikai pozitīvas emocijas.

Starp citu, daudzām sievietēm signāls par grūtniecības sākšanos ir tikai:

• negaidīta asarošana,
• pēkšņa trauksmes parādīšanās
• pēkšņa bērnišķīga bezpalīdzības sajūta (kas arī nedod mieru).

Tiek uzskatīts, ka tieši pirmajā trimestrī topošās māmiņas izjūt spēcīgāko nervozitāti, jo sievietes ķermenis tikko sācis pielāgoties nesen sākušajām, bet jau ļoti straujajām pārmaiņām un reaģē uz tām, tostarp ar emocionālām svārstībām.

Tajā nav nekā dīvaina vai neveselīga: mēs sakām "hormoni" - mēs domājam "emocijas", mēs sakām "emocijas" - mēs domājam "hormoni" (lai Vladimirs Majakovskis man piedod).

Kuras grūtnieces ir vairāk pakļautas garastāvokļa svārstībām nekā citas?

Grūtniecības sākumposmā topošajām māmiņām, kuras:

1. Dzīvē lieki nervozēja vai pirms grūtniecības bijušas neiroloģiskas saslimšanas.
2. Viņi cieš no hipohondrijas: viņi ir pieraduši uztraukties par savu cilvēku, un tagad gaidāmā bērna veselība ir neizsīkstošs trauksmes avots.
3. Viņas palika stāvoklī negaidīti, negaidīti, grūtniecība nebija plānota.
4. Viņas grūtniecības laikā nesaņem morālu atbalstu no tuviem cilvēkiem: vīra, radiniekiem, draugiem.
5. Jau pirms grūtniecības viņām bija endokrīnās sistēmas traucējumi vai arī līdz ar tās sākšanos iegūtas komplikācijas.

Iespējamās nervu sabrukuma un dusmu lēkmju sekas bērna piedzimšanas periodā

Jautājums, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu nervozēt, manuprāt, topošās māmiņas padara vēl nervozākas. Bērna dzemdību periodā sievietes ķermenī ir hormonālā vētra, un viņai nemitīgi tiek atgādināts: “Nevar nervozēt un raudāt, atceries, tas kaitēs bērnam, aizmirsti par savām jūtām, uzkāp sev virsū. rīklē ar savām emocijām!”

Manuprāt, šāds padoms iedarbina anekdotiskam līdzīgu mehānismu: lai uzzinātu patiesību, izdzer īpaši pagatavotu dziru un NEKĀDĀ GADĪJUMĀ NEDOMA PAR BALTO PĒRTIĶI! Tāpat ir ar grūtniecību: nenervozē, nenervozē, nenervozē!

Topošā māmiņa neviļus sāk nervozēt, ja viņai par to visu laiku atgādina. Turklāt pat negrūtnieces nevar visu laiku saglabāt mieru, izņemot to, ka 100% flegmatiķiem tas izdodas. Dažreiz pat “mierīgi kā ziloņi” cilvēki kļūst nikni, nemaz nerunājot par grūtniecēm, kas piedzīvo trakas hormonālās izmaiņas. Viss ir tikai mērenībā.

Mīļās topošās grūtnieces! Ja vēlies raudāt – raudi mazliet, ja vēlies būt īgns – atlaid savas dusmas. Vienkārši dariet to apzināti. Nevajag krist galējībās. Citiem vārdiem sakot, nekrītiet histērijā, jo tas ir patiešām bīstami.

Jā, jums ir attaisnojums: kopā ar visiem pārējiem hormoniem palielinās arī stresa hormona kortizola izdalīšanās. Bet, lūdzu, apzinieties, ka jūsu spēkos ir tikt galā ar negatīvām emocijām, un atturieties no dusmu lēkmēm un nervu sabrukumiem.

Spontāna aborta risks

Agrīnā stadijā nervu sabrukums var izraisīt spontānu abortu. Strauja kortizola izdalīšanās tonizē dzemdi un izraisa tās kontrakciju. Tas ir bīstami visu grūtniecības laiku, jo sākumā var izprovocēt spontānu abortu, bet beigās – priekšlaicīgas dzemdības.

Tas patiesībā ir galvenais dusmu lēkmju un nervu sabrukuma risks bērna piedzimšanas laikā - šeit ir tiešs drauds gan nedzimušā bērna, gan topošās mātes dzīvībai.

Papildus "nesaderībai ar dzīvi" ir vairākas negatīvas sekas, ko izraisa emocionāla nesaturēšana grūtniecības laikā.

Negatīvā ietekme uz nedzimušā bērna psihi un attīstību

Pirmkārt, nervoza māte padara augli nervozu, kas kaitīgi ietekmē bērna nervu sistēmas un psihes veidošanos. Jau ir konstatētas korelācijas starp mātes stresu grūtniecības laikā un šizofrēnijas vai autisma attīstību zīdainim.

Īpaši spēcīga mātes nervozitāte ietekmē zēnu psihi. Varbūt vēlme izvairīties no šādas izredzes savam mazulim ir labs pretlīdzeklis nepieciešamībai būt nervozam grūtniecības laikā.

Stresa attīstības draudi drupatas pirms un pēc dzimšanas

Otrkārt, pat ja tiek izslēgta nopietna psihiska slimība nedzimušam bērnam, mātes stress bērna piedzimšanas laikā var izraisīt ilgstošu stresu bērnam pirms un pēc dzimšanas.

Kamēr mazulis dzīvo mātes vēderā, viņš saņem hormonus caur vispārējo asinsrites sistēmu un caur grūtnieces placentu. Kortizols maina placentas asiņu un audu ķīmisko sastāvu, kas savukārt apgrūtina augļa elpošanu, iegremdē to hipoksijā un palēnina attīstību.

Bērnam piedzimstot, viss šis no nervozās māmiņas saņemtais hormonālais kokteilis turpina liegt viņam mierīgi dzīvot: mazulis daudz raud, slikti guļ, ar grūtībām barojas.

Noslēdzas stresa apburtais loks: māte grūtniecības laikā bija nervoza - auglis saņēma nevēlamus hormonus. Rezultātā piedzima nervozs bērns, slikti guļ un ēd, kas nozīmē, ka neļauj vecākiem gulēt. Viņa nestabilā attīstība māti apbēdina – rezultātā sieviete neizkļūst no stresa.

Vājinātas imunitātes draudi nedzimušam bērnam

Treškārt, vēl tālāka perspektīva topošo dēlu vai meitu veselības pasliktināšanās mātes nervozitātes dēļ ir novājināta imūnsistēma un hiperaktivitāte, kas nozīmē sāpīgu bērnību un mācīšanās spēju samazināšanos.

Faktori, kas grūtniecības laikā izraisa paaugstinātu nervozitāti

Pastāvīgi mainās hormoni

Mēs jau esam aprakstījuši galveno faktoru: tas ir nestabils hormonālais fons. Tieši hormoni ir atbildīgi par emocijām, līdz ar to arī par garastāvokli, un ne tikai grūtniecēm, bet tas viss spēcīgāk ietekmē topošās māmiņas.

Un šeit atliek tikai pierast pie domas, ka ķermenis tagad ir stāvoklī, kas nozīmē, ka emocijas var mainīties, jo endokrīnā sistēma tiek veidota no jauna, un tas viss notiek manī kā grūtniecei. Šis faktors ir iekšējs.

Tomēr ir daži iemesli, kas var mainīt sievietes noskaņojumu no ārpuses (un atkal ne tikai grūtniecēm, bet viņām tas ir kaut kā vairāk pamanāms).

jutība pret laikapstākļiem

Skaidrs, ka šī jutība pati par sevi arī ir iekšējs un pilnībā no hormoniem atkarīgs faktors, taču to provocē laikapstākļu maiņas: kad līst lietus, gribas raudāt, vējš vairo satraukumu, temperatūra pazeminās - galvassāpes un melanholija, saule - sācis lēkmes. klusa laime.

Vai otrādi, dusmas: es, nelaimīgais vēdervēderis, te ciešu, un tas “dzeltenais purns” atkal ir izrāvies!

Mēness cikls

Kopš seniem laikiem ir zināms, ka menstruālais cikls ir saistīts ar Mēnesi, jo asinis ir šķidrums, un visus paisumus uz zemes kontrolē Mēness. Grūtniecēm, protams, mēnešreizes apstājas, bet, pirmkārt, ķermenis par šiem cikliem joprojām “atceras” apmēram visu pirmo trimestri.

Un, otrkārt, grūtnieces dzemde tiek piepildīta ar visādiem papildu ūdeņiem, piemēram, augļūdeņiem, kā arī palielinās asins, limfas un starpšūnu šķidruma apjomi, lai Mēnesim būtu ko kontrolēt grūtnieces ķermenī. Un, kad iekšā valda bēgums un bēgums, noskaņojums neizbēgami sāks mainīties, kaut vai tikai pašsajūtas izmaiņu dēļ.

Psiholoģiskā atmosfēra ap grūtnieci

Nu te runa ir par vispārzināmām lietām kā atbalsts bērna tēvam, grūtnieces vecākiem, viņas dažādiem radiem un draugiem, draudzenēm... Kad tas viss ir, grūtniecei liekas, ka viņa un bērniņš ir mīlēts, dvēselē ir kaut kā vairāk miera.

Lai gan arī šeit medaļai ir divas puses: vairākkārt esmu dzirdējusi pārmetumus no jaunajām māmiņām, ka pēc bērniņa piedzimšanas viss ir mainījies, vīrs un citi radinieki koncentrējas uz atvasi, un viņa, nabadzīte, vairs nav. saņem tikpat daudz aprūpi kā grūtniecības laikā. Tātad pārāk labs ir arī slikts.

negaidīta grūtniecība

Es tiešām nevēlos minēt šādu topošās māmiņas histērijas iemeslu, bet tomēr tas pastāv: grūtniecība nebija vēlama. Apziņa par "neplānoto" stāvokli kopā ar nestabilu hormonālo fonu palielina grūtnieces nervozitāti un var izraisīt nervu sabrukumu.

Kā iemācīties nenervozēt grūtniecības laikā?

To izdarīt ir diezgan vienkārši.

1. Ja iespējams, dariet to, ko grūtnieces ķermenis vēlas: ēst, dzert, gulēt, staigāt. Ja ķermenis vēlas tikai apgulties un ēst, ieslēdziet smadzenes un izvediet sevi pastaigā.
2. Redzēt īsto ārstu, uzklausīt viņu un ievērot ieteikumus: cita starpā tas nomierina. Turklāt ārsts labi zina, ka grūtniecības laikā nevajadzētu nervozēt, un izlems, ko darīt šķipsnā: izrakstīs nomierinošu līdzekli.
3. Apmeklējiet nodarbības grūtniecēm – vingrošanu, peldēšanu, vannu (ja vien, protams, tas viss nav kontrindicēts Jūsu grūtniecības īpašību dēļ). Pārliecinātas rūpes par sevi un savu vēl nedzimušo bērnu dod arī sirdsmieru.
4. Rūpējieties ne tikai par ķermeni, bet arī par dvēseli: lasiet interesantas grāmatas, specializētas publikācijas topošajiem vecākiem, izpētiet savu grūtniecību. Ja esat strādājoša grūtniece un mīlat savu darbu, strādājat savas veselības labā, šī ir lieliska intelektuālās stagnācijas novēršana.
5. Un visbeidzot vēl viens padoms. Tas ir skarbs, bet bieži vien darbojas, tāpēc šī vienkāršā metode tiek aktīvi izmantota sportā. Ja nekādi nespējat nomierināties un esat burtiski desa, padomājiet par bērnu un sakiet sev: "Nāc, velciet sevi, lupata!"

Mūsu apziņā valda noteikts kolektīvs grūtnieces tēls: mīļa, tukla dāma ar labu apetīti un mainīgu garastāvokli. Un, ja pirmās trīs pazīmes šajā stāvoklī šķiet acīmredzamas, tad garastāvokļa maiņas izskaidrošana dažreiz ir diezgan sarežģīta. Bet šai parādībai ir diezgan vienkāršs izskaidrojums.

Kāpēc grūtniecēm nervu sistēma kļūst mazāk stabila?

Pats grūtniecības fakts var satraukt ikvienu. Turklāt šajā periodā sievietes hormonālais fons ļoti mainās, kas izraisa pēkšņas garastāvokļa izmaiņas. Pārmērīga emocionalitāte ir pat viena no pirmajām grūtniecības pazīmēm. Tas ir īpaši pamanāms sākuma stadijā, kad ķermenis tikai atjaunojas un pierod pie jaunā stāvokļa. Kuri ir galvenie vaininieki topošo māmiņu asarām?

• Hipofīzes dziedzeris, kas ir atbildīgs par endokrīnās sistēmas darbību, palielinās divas līdz trīs reizes, iestājoties grūtniecībai.
• Pirmajos trīs mēnešos pēc ieņemšanas prolaktīna, par laktāciju atbildīgā hormona, ražošana palielinās 5-10 reizes.
• Paaugstinās oksitocīna līmenis, tā sauktais mīlestības un pieķeršanās hormons, kas ir atbildīgs par mātes piena veidošanos un uzsāk dzemdību procesu.
• Un augļa implantācijai un tā tālākai attīstībai palielinās dzimumhormonu - prolaktīna un estrogēnu - ražošana.

Faktori, kas grūtniecības laikā izraisa paaugstinātu nervozitāti

Jau tā nestabilo nervu sistēmu vēl vairāk sagrauj pārdzīvojumi, kas sievieti neatstāj no brīža, kad testā parādās divas svītras, līdz pašām dzemdībām. Apziņa par savu jauno stāvokli, ierastā dzīves rutīnas maiņa, pieaugošā atbildība par drupu dzīvību un veselību, komplikācijas grūtniecības laikā un pat katras analīzes rezultāts liek sievietei vienā vai otrā pakāpē nervozēt. Bailes no dzemdībām un pārmaiņas, kas dzīvē notiks līdz ar jauna ģimenes locekļa ienākšanu, var atņemt mieru pat vislīdzsvarotākajam cilvēkam. Topošās mātes, kuras gaida savu pirmo bērnu, ir īpaši uzņēmīgas pret šo pieredzi.

Dzīvesveids, ko sieviete vadīja pirms grūtniecības, ietekmē arī viņas nervu sistēmas stāvokli.

Negatīvi ietekmē nervu sistēmas veselību:

• mazkustīgs dzīvesveids;
• nepietiekama svaiga gaisa iedarbība;
• miega trūkums;
• sistemātisks pārmērīgs darbs;
• antibiotiku ļaunprātīga izmantošana slimības laikā;
• starojums no datora.

Šie faktori var izraisīt hormonālos traucējumus sievietes ķermenī, un grūtniecības laikā tie atgādinās par pastiprinātu nervozitāti. Arī krasas paradumu maiņas pirms ieņemšanas vai ar grūtniecības iestāšanos arī radīs stresu organismam. Tāpēc gatavošanās grūtniecībai jāsāk ilgi, vēlams sešus mēnešus pirms paredzētās ieņemšanas. Tas ļaus ne tikai nokārtot visus nepieciešamos pētījumus, bet arī pakāpeniski normalizēt dzīvesveidu un novērst mirkļus, kas var kaitēt nervu sistēmai.

Emocionālo pārdzīvojumu ietekme:

- vienam bērnam

Grūtniecības sākumā pārmērīgas sievietes rūpes var izraisīt spontānu abortu.

• Spēcīgi emocionāli pārdzīvojumi veicina liela daudzuma adrenalīna veidošanos. Nokļūstot asinīs, tas izraisa vazokonstrikciju, un tāpēc mazulis saņem mazāk skābekļa un barības vielu. Tas ir ļoti bīstami viņa veselībai, īpaši pirmajā trimestrī, veidojot drupatas orgānus un sistēmas.
• Bailes vai citas negatīvas emocijas, ko piedzīvo topošā māmiņa, izraisa kortizola (“stresa hormona”) līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tas var izraisīt mazuļa sirds un asinsvadu sistēmas slimības. Turklāt šis hormons veicina liekās glikozes iekļūšanu asinīs, kas izraisa skābekļa badu. Bērni, kuru mātes grūtniecības laikā piedzīvoja bailes, ir uzbudināmāki un kautrīgāki, viņiem raksturīga vāja paškontrole, neuzmanība un pasivitāte. Viņi biežāk cieš no depresijas un vairāk raud.
• Bieža stresa un nemiers grūtniecības laikā divkāršo risku, ka nākotnē bērns var aizkavēties attīstībā.
• Topošās māmiņas pastiprinātā trauksme var ietekmēt dēla vai meitas miega kvalitāti: ļoti iespējams, ka pēc piedzimšanas mazulim būs grūti aizmigt, bieži pamosties un raudāt.
• Zinātniski pierādīts, ka nervu satricinājumi, ko māte piedzīvo grūtniecības pēdējā trimestrī, var izraisīt mazuļa kāju un roku asimetriju.
• Pārmērīga pieredze var pat ietekmēt augļa izskatu un attiecīgi dzemdību gaitu, un stress grūtniecības otrajā pusē var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.

- sieviešu veselībai

No pastāvīgiem pārdzīvojumiem var ciest arī pašas sievietes veselība. Galu galā cilvēks piedzīvo negatīvas emocijas ar visu ķermeni: paātrinās sirdsdarbība, mainās stāja, žesti un sejas izteiksmes, āda kļūst sarkana vai, gluži pretēji, kļūst bāla, rodas spriedze muskuļos. Kāds stresa situācijā sāk raudāt, kāds kliedz vai stostās. Daudzi no mums ir dzirdējuši stāstus par to, kā cilvēki cieš no bezmiega pirms svarīga eksāmena vai intervijas vai nevar izkļūt no skapja.

Ja sistēmā ienāk stresa situācijas, šādas ķermeņa reakcijas sāk graut cilvēka veselību. Pastāvīgi nervu satricinājumi īpaši ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu un aknas. Laika gaitā palielinās hipertensijas attīstības risks, var parādīties sāpes sirdī un kolikas vēderā.

Grūtnieces ķermenis, kas jau ir novājināts grūtā darbā, lai dzemdētu jaunu cilvēku, ir īpaši uzņēmīgs pret stresa postošajām sekām.

- nākamajām dzemdībām

Pārāk iespaidojamas mātes var atpazīt pat dzemdību zālē. Paaugstināta nervozitāte var izraisīt vāju darba aktivitāti - patoloģiju, kurā kontrakcijas nepastiprinās. Sakarā ar to palielinās dzemdību ilgums, kas atņem dzemdētājas spēkus un apdraud mazuļa dzīvību. Šādos gadījumos ārsti lieto medikamentus, lai palielinātu kontrakcijas vai ķertos pie operācijas.

Par vienu no jaundzimušā pēcdzemdību raudas neesamības cēloņiem tiek uzskatīts arī mātes grūtniecības laikā piedzīvotais stress jeb, pareizāk sakot, hipoksija, ko izraisa adrenalīna un kortizola hormonu pārpalikums asinīs.

Kā iemācīties nenervozēt grūtniecības laikā?

Ir diezgan grūti pārtraukt nervozitāti tik grūtā dzīves periodā kā grūtniecība. Bet, lai saglabātu nedzimušā bērna veselību, jums vajadzētu mēģināt ievērot dažus padomus.

• Pārvaldiet savu laiku saprātīgi un neplānojiet pārāk daudz lietu. Tas ļaus visur būt laikā, nekurnēt un neuztraukties par kavēšanos.
• Uzziniet pēc iespējas vairāk par savu stāvokli, jo nezināmais vienmēr ir biedējošs. Lasi zinātnisko literatūru par šo tēmu, skaties dokumentālās filmas, uzdod jautājumus savam ārstam, pieraksties uz kursiem topošajām māmiņām.

ATSAUCES! Bet tajā pašā laikā NEDRĪKST reģistrēties grūtniecības forumos un meklēt internetā katras plānotās analīzes un pētījuma stenogrammu. Internets ir pilns ar stāstiem un rakstiem ar nepārbaudītiem datiem. Šāda lasīšana noteikti radīs daudz iemeslu nevajadzīgai, absolūti nepamatotai pieredzei.

• Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri uzklausa, atbalsta un sniedz labus padomus. Un nekautrējieties pastāstīt šiem cilvēkiem par savu pieredzi un bailēm.
• Sazinieties ar tuvāko cilvēku - topošo mazuli. Dalieties ar viņu ziņās un plānos. Tas stiprinās emocionālo saikni ar viņu un palīdzēs atrast citu patīkamu un uzticamu “sarunu biedru”.
• Palutiniet sevi. Piepildi vismaz daļu no savām vēlmēm – no iecienītākajiem našķiem un jauna matu griezuma līdz lieliem pirkumiem un ceļojumiem (ja nav kontrindikāciju).
• Ēd pareizi, lai organisms nedotu liekus iemeslus bažām, piemēram, saindēšanos vai alerģiju, bet gan saņemtu enerģiju un labumus. Tajā pašā laikā arī reti uztura pārkāpumi var būt noderīgi, ja tie ir patīkami.
• Vairāk gulēt un atpūsties. Veselīgs miegs ir labākais veids, kā tikt galā ar stresu.

Cilvēka ķermenis ir ļoti sarežģīts un neaizsargāts mehānisms. Grūtnieces ķermenim vairāk nekā citiem ir nepieciešami īpaši apstākļi. Šo apstākļu radīšana ir topošās mātes un viņas tuvinieku galvenais uzdevums, jo no tā ir atkarīga gaidāmā mazuļa veselība.

Īpaši priekš- Jeļena Kičaka

Viens no svarīgiem faktoriem, kas nepieciešams veiksmīgai grūtniecībai, ir topošās māmiņas sirdsmiers. Iespējams, visas sievietes, kuras gaida mazuli, ne reizi vien ir dzirdējušas, ka grūtniecības laikā nervozēt nav iespējams. Taču tikai daži no viņiem zina, kāpēc ir vēlams izvairīties no stresa situācijām un kādi ir iemesli šādam satrauktam topošo māmiņu emocionālajam stāvoklim mazuļa dzemdību periodā. Izdomāsim.

Kāpēc sievietes grūtniecības laikā kļūst ļoti nervozas

Protams, visu sieviešu, kuras gaida bērnu, dzīvē gadās lielas un mazas nepatikšanas. Vairumā gadījumu grūtnieces uz šīm problēmām reaģē ļoti vardarbīgi un emocionāli, ar asarām un kliedzieniem. Pat ja tas ir tikai nolūzis nags. Tātad, kāds ir iemesls, kāpēc topošās māmiņas grūtniecības laikā kļūst tik nervozas? Bērna piedzimšanas laikā sievietes ķermenī notiek intensīva hormonu ražošana, kas nepieciešami normālai mazuļa attīstībai. Bet šie paši hormoni ir atbildīgi arī par biežām garastāvokļa svārstībām. Tieši hormonālo izmaiņu dēļ organismā sieviete grūtniecības laikā var izplūst asarās pat par vissīkākajām lietām.

Kādi ir bīstami nervu sabrukumi grūtniecības laikā

Saikne starp topošās māmiņas pastiprināto nervozitāti un grūtniecības gaitas komplikācijām ir zinātniski pierādīta.

Ja sieviete, kas gaida bērniņu, pastāvīgi atrodas stresā, tad tas negatīvi ietekmē viņas jau tā novājināto imūnsistēmu. Līdz ar to samazinās organisma rezistence pret vīrusiem un baktērijām, palielinās saslimšanas risks.

Arī sievietes, kuras grūtniecības laikā sāk ļoti nervozēt, bieži sūdzas par reiboni, ekstremitāšu trīci, galvassāpēm, tahikardiju un pat izsitumiem uz ādas. Pārāk satraukta grūtniece var palielinātas toksikozes izpausmes. Pastāvīga paaugstināta nervozitāte var izraisīt hronisku slimību saasināšanos. Protams, tas negatīvi ietekmēs mazuļa veselību.

Bieža nervu sabrukšana grūtniecības laikā apdraud mazuļa veselību un dzīvību. Tantruma laikā sievietes organismā mainās hormonālais fons, un tas var izraisīt dzemdes hipertonitāti. Grūtniecības sākumposmā šis stāvoklis ir bīstams, jo var provocēt spontānu abortu (spontāno abortu), un vēlākajos posmos tas ir viens no priekšlaicīgu dzemdību cēloņiem.

Pastāvīgas negatīvas emocijas otrajā - trešajā grūtniecības trimestrī var izraisīt augļa hipoksija. Hipoksija ir pastāvīgs skābekļa trūkums, un, protams, tas ietekmēs bērna attīstību: tas kļūs lēns. Grūtniecēm nevajadzētu nervozēt trešajā trimestrī, jo tas var izraisīt maza bērna piedzimšanu.

Tāpat novērojumi par mazuļiem, kuru mātes grūtniecības laikā pastāvīgi nervozēja, liecināja, ka bērni vāja imunitāte, un tie ir vairāk pakļauti elpošanas sistēmas slimībām, lielākā daļa no tiem ir hiperaktīvi un ar nervu sistēmas slimībām.

Kā izvairīties no nervu sabrukuma

Ir divi veidi, kā novērst stresu grūtniecības laikā: medikamenti un uzmanības novēršana.

Zāles drīkst parakstīt tikai ārsts: akušieris-ginekologs vai terapeits. Tā kā neatkarīgi no šīs zāles izcelsmes: ķīmiskās vai homeopātiskās, tām ir blakusparādības, kas var nelabvēlīgi ietekmēt mazuļa attīstību vai sievietes veselību. Parasti tiek izrakstītas šādas zāles: "Magne B6", "Persen", "Glicīns", baldriāna tabletes, māteszāles novārījums. Taču vēlreiz gribam pievērst uzmanību tam, lai jebkuru medikamentu devas un lietošanas biežums būtu jānosaka kvalificētam speciālistam, nevis topošajai māmiņai pašai, uzklausot kaimiņa vai draudzenes padomu.

Lai pārtrauktu nervozitāti grūtniecības laikā, topošajai māmiņai jāiemācās saņemt pozitīvas emocijas no ārpuses. Piemēram, var iestāties grupā, kas gatavojas gaidāmajām dzemdībām, kur sieviete varēs komunicēt ar citām grūtniecēm, pārrunāt ar vecmātēm jautājumus par mazuļa nēsāšanu vai dzemdībām, kā rezultātā topošā māmiņa saņems emocionālu atvieglojumu un labs garastāvoklis.

Jūs varat apmeklēt jogas vai vingrošanas nodarbības grūtniecēm. Ikviens zina, ka mērenas fiziskās aktivitātes ir lieliska stresa profilakse. Un regulāra vingrojumu kompleksa izpilde, kas izstrādāta tieši topošajām māmiņām, ne tikai palīdzēs tikt galā ar nerviem, bet arī sagatavos iegurņa muskuļus gaidāmajai dzemdību aktivitātei.

Grūtniecība bieži ir saistīta ar stresu un trauksmi. Parasti tas ir saistīts ar hormonālām izmaiņām sievietes ķermenī, toksikozi - dabas parādībām. Tomēr, ja atrodaties pozīcijā, ir kontrindicēts ļauties garastāvokļa mainīgumam – lasiet, kāpēc.

1. Smags stress, īpaši grūtniecības sākumā, var izraisīt spontānu abortu.

2. Sievietēm, kuras pakļautas stresam, mazuļi ar malformācijām dzimst 2 reizes biežāk nekā tām, kurām grūtniecība bija emocionāli līdzsvarota.

3. Pārmērīga topošās māmiņas satraukums var izraisīt mazuļa miega traucējumus, kas slikti ietekmēs bērna pašsajūtu un, protams, arī jūsu pašsajūtu, jo. jums būs papildu pieredzes avots.

4. Adrenalīns, kas izdalās asinīs spēcīgu emocionālu pārdzīvojumu laikā, sašaurina asinsvadus, kā rezultātā auglis saņem daudz mazāk skābekļa un barības vielu.

5. Uzbudināmība un stress grūtniecības laikā palielina sirds slimību risku bērnam. Topošās mātes pastāvīgās bailes un rūpes bieži noved pie kortizola (“stresa hormona”) līmeņa paaugstināšanās augļa organismā, kas, savukārt, var izraisīt sirds un asinsvadu slimību attīstību mazulim. Tas pats hormons paaugstina glikozes līmeni asinīs un izraisa skābekļa badu.

6. Stress grūtniecības laikā var radīt asimetriju mazuļa pirkstu, ausu, kāju un elkoņu novietojumā.

7. Saistībā ar mazuļa nervu sistēmas traucējumiem, ko izraisa spēcīgas mātes jūtas, var rasties negatīvas sekas viņa atmiņai, uztverei un domāšanai, līdz pat garīgai atpalicībai.

8. Vēl atrodoties dzemdē, mazulis smalki jūt visu, kas ar tevi notiek. Tajā noteikti tiks atspoguļotas visas jūsu emocijas. Pastāvīgi "kopjot" spēcīgas jūtas, jūs riskējat dzemdēt bērnu, kurš ir pārlieku uzbudināms un kautrīgs vai inerts, neuzmanīgs, ar zemu paškontroles līmeni. Šiem bērniem pat var būt nepieciešama ārstēšana ar antidepresantiem.

9. Stress grūtniecības beigās var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.

10. Zinātnieki uzskata, ka emocionāla pārslodze paaugstināta trauksmes līmeņa veidā var būt priekšnoteikums, lai mainītu augļa izskatu un rezultātā radītu grūtības dzemdību procesā.

Interesanti, ka grūtniecības stresa ietekme uz jaundzimušajiem zēniem un meitenēm ir atšķirīga.

Ja gaidāt meiteni, spēcīgas jūtas var izraisīt dzemdību ātrumu un refleksa raudāšanas trūkumu mazulim dzimšanas brīdī; ja puika, riski ir vēl lielāki: grūts topošās māmiņas emocionālais stāvoklis var izraisīt priekšlaicīgu augļūdeņu izdalīšanos un dzemdību sākšanos.

Bet ko darīt, ja jūs joprojām esat nervozs un jums ir nepieciešams nomierināties?

Šeit ir daži vienkārši, bet efektīvi veidi.

1. Dziļa un vienmērīga elpošana ir ārkārtīgi vienkārša un ļoti efektīva metode.

2. Dzert baldriāna/māteszāles/melisas/piparmētru tēju. Starp citu, melisas tēju var dzert arī pēc dzemdībām, jo. tas palielina mātes piena daudzumu.

3. Labu nomierinošu efektu dod ēteriskās eļļas (skujas, sandalkoks, citrusaugļi u.c.).

4.Viegls vingrinājums. Piemēram, pastaiga parkā vai mežā. Topošajām māmiņām ir īpašu vingrinājumu kompleksi.

5. Meditācija grūtniecēm. Tas jāveic lotosa stāvoklī.

6. Tā sauktā pretstresa punkta masāža zoda centrā - kustības ar rādītājpirkstu: 9 reizes pulksteņrādītāja virzienā un 9 reizes pretēji pulksteņrādītāja virzienam.

Protams, visas šīs metodes var izmantot ne tikai nomierināšanas nolūkā, bet arī stresa novēršanai.

Ņemiet vērā, ka dažreiz sievietes garīgā nelīdzsvarotība ir saistīta ar B vitamīnu trūkumu uzturā. Neaizmirstiet regulāri lietot atbilstošus pārtikas produktus: raugu, biezpienu, sieru, pienu, diedzētus graudus, pākšaugus, aknas, nieres, zaļos dārzeņus, burkānus, melones, ķirbi, zemesriekstus, zivis, olas.

Tātad stress grūtniecības laikā neliecina par labu jums vai jūsu mazulim. Atbrīvojieties no visa negatīvisma. Izbaudi katru mirkli: tu dāvāsi dzīvību jaunam cilvēkam!