Personīgās trauksmes mērīšana. Teilora trauksmes mērīšanas metode J Teilora personīgā trauksmes pašnovērtējuma skala
Pētījuma rezultātu analīze pēc Dž. Teilora metodes "Trauksmes skala"
Trauksme ir cilvēka individuāla emocionāla iezīme, kas izpaužas kā paaugstināta tieksme izjust trauksmi dažādās dzīves situācijās, arī tajās, kas tam nav predisponētas.
Psiholoģiskā līmenī nemiers ir jūtams kā nemiers, spriedze, aizņemtība, satraukums, nervozitāte. Tas tiek piedzīvots kā nenoteiktības, bezpalīdzības, impotences, nedrošības, vientulības, draudošas neveiksmes sajūtas, nespēja pieņemt lēmumu.
Fizioloģiskā līmenī trauksmes reakcija izpaužas kā sirdsdarbības ātruma palielināšanās, pastiprināta elpošana, asinsrites minūšu tilpuma palielināšanās, asinsspiediena paaugstināšanās, svīšanas parādīšanās, vispārējās uzbudināmības palielināšanās, sirdsdarbības samazināšanās. jutīguma sliekšņi, kad iepriekš neitrālie stimuli iegūst negatīvu emocionālo krāsojumu.
Tā kā mūsu pētījuma mērķis ir noteikt gatavību profesionālai darbībai, ir skaidrs, ka nevar nepamanīt jautājumu par trauksmi darbā. Ir ļoti svarīgi izmērīt trauksmes līmeni, jo šī indivīda iezīme lielā mērā nosaka viņa uzvedību. Pirmkārt, tas izraisa uzmanības traucējumus, kas var būt dzīvībai bīstami. Un zināms arī tas, ka augsts trauksmes līmenis nenodrošina efektīvu darbību. Šajā sakarā izmantojām Dž. Teilora paņēmienu "Trauksmes skala".
Mūsu pētījums parādīja, ka 27 subjektiem ir augsts trauksmes līmenis. Augsts trauksmes līmenis, ko izraisa cerības uz iespējamu neveiksmi, var tikt uzskatīts par adaptīvu mehānismu, kas palielina indivīda atbildību, saskaroties ar sociālajām prasībām un attieksmi. augsta trauksme nozīmē tendenci uz trauksmes stāvokli cilvēkā situācijās, kad tiek novērtēta viņa kompetence. Šajā gadījumā ir jāsamazina situācijas un uzdevumu subjektīvā nozīme un uzsvars jāliek uz darbības izpratni un pārliecības par panākumiem sajūtu veidošanu.
Subjektiem ar zemu trauksmi (24 subjekti), gluži pretēji, nepieciešama pastiprināta uzmanība darbības motīviem un paaugstināta atbildības sajūta. Bet dažreiz ļoti zema trauksme testa rezultātos ir cilvēka aktīvas paaugstinātas trauksmes pārvietošanas rezultāts, lai parādītu sevi "labākā gaismā".
Vidējais vērtējums par akadēmisko sniegumu un trauksmes līmenis tika apkopots kopējā tabulā 3.1.
3.1. tabula Vispārīga tabula par metodikas "Trauksmes skala" rezultātiem un vidējiem rādītājiem akadēmiskajam sniegumam
|
priekšmeta numurs |
Trauksmes līmenis (punkti) |
GPA |
priekšmeta numurs |
Trauksmes līmenis (punkti) |
GPA |
Tika mērīts Spīrmena ranga korelācijas koeficients, lai noteiktu sakarību starp trauksmes līmeni un vidējo atzīmi. Kas parādīja, ka nav nekādas saistības starp trauksmes līmeni un veiktspējas atzīmēm (0,15).
Tradicionāli trauksme tiek saprasta kā viena no personības iezīmēm, un tā netiek uzskatīta par darba aktivitātē izveidojušos apstākļu produktu. Paaugstinātas trauksmes stāvoklis pastāv, un tas bieži ir atrodams studentam, kurš darbojas "cilvēka tehnikas" izglītības modelī. Turklāt šis stāvoklis ir tieši saistīts ar darbības īpatnībām, tās organizāciju un būtiski ietekmē darba panākumus.
Komunikācijas trūkums tiek skaidrots ar to, ka izglītojošas aktivitātes notiek samērā komfortablos apstākļos (salīdzinot ar darba aktivitātēm), un līdz ar to nav baiļu un bažu par skolēna izglītojošajām aktivitātēm. Atrodoties darba aktivitātē, par nekvalitatīvu darba pienākumu veikšanu tiek veikta visa materiālo ietaupījumu sistēma.
TEILORA SATRAUKSMES MĒRĪŠANAS METODE
ADAPTĀCIJA T. A. ŅEMČINOVS
Anketa sastāv no 50 apgalvojumiem. Lietošanas ērtībai katrs paziņojums subjektam tiek piedāvāts atsevišķā kartītē. Saskaņā ar instrukcijām subjekts liek kartītes pa labi un pa kreisi atkarībā no tā, vai viņš piekrīt vai nepiekrīt tajās ietvertajiem apgalvojumiem. Pārbaude ilgst 15-30 minūtes.
testa materiāls
Parasti esmu mierīgs, un mani nav viegli nokaitināt.
Mani nervi nav vairāk satraukti kā citiem cilvēkiem.
Man reti rodas aizcietējums.
Man reti ir galvassāpes.
Es reti nogurstu.
Gandrīz vienmēr jūtos diezgan laimīga
Esmu pārliecināts.
Man reti ir sirdspuksti.
Parasti manas rokas ir diezgan siltas.
Es neesmu kautrīgāks par citiem.
Man ir tādas trauksmes periodi, ka nevaru nosēdēt uz vietas.
Es gribētu būt tikpat laimīgs kā citi.
Reizēm man šķiet, ka esmu sakrāvis tādas grūtības, kuras nespēju pārvarēt.
Man bieži ir murgi.
Es ievēroju, ka manas rokas sāk trīcēt, kad mēģinu kaut ko darīt.
Man ir ārkārtīgi nemierīgs un pārtraukts miegs.
Esmu ļoti noraizējies par iespējamām neveiksmēm.
Man bija jāpiedzīvo bailes tajos gadījumos, kad es skaidri zināju, ka man nekas nedraud.
Man ir grūti koncentrēties darbam vai jebkuram uzdevumam.
Es strādāju zem liela spiediena.
Gandrīz visu laiku jūtu satraukumu kāda dēļ vai kaut kā dēļ.
Man ir tendence visu uztvert pārāk nopietni.
Es bieži raudu.
Es bieži ciešu no vemšanas un sliktas dūšas.
Man ir ļoti grūti uz kaut ko koncentrēties.
Mani ļoti uztrauc mana finansiālā situācija.
Man ir bijuši periodi, kad trauksme man ir atņēmusi miegu.
Brīžiem, kad esmu apmulsusi, es ļoti svīstu, kas mani ļoti samulsina.
Pat aukstās dienās es viegli svīstu.
Brīžiem esmu tā sajūsmā, ka man ir grūti aizmigt.
Esmu viegli uzbudināms cilvēks.
44. Dažreiz man šķiet, ka mani nervi ir ļoti salauzti, un es drīz zaudēšu savaldību.
45. Es bieži jūtu, ka par kaut ko uztraucos.
46. Esmu daudz jūtīgāks nekā vairums cilvēku.
47. Gandrīz visu laiku jūtos izsalcis.
48. Dažreiz es dusmojos par sīkumiem.
49. Dzīve man saistās ar neparastu stresu.
50. Gaidīšana mani vienmēr satrauc.
Pētījuma rezultātu izvērtēšana pēc anketas tiek veikta, saskaitot subjekta atbilžu skaitu, norādot uz trauksmi.
Katra “jā” atbilde uz apgalvojumiem 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35 , 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50 un atbildi "nē" uz apgalvojumiem 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13 ir 1 punkta vērti.
Kopvērtējums: 40-50 punkti - rādītājs ļoti augstu trauksmes līmenis;
25-40 punkti - augsts trauksmes līmenis;
15-25 punkti - vidējs ar tendenci uz augstu līmenis;
5-15 punkti - vidējs ar tendenci uz zemu līmenī
0-5 punkti - īss trauksmes līmenis.
1975. gadā V. G. Norakidze anketu papildināja ar melu skalu, kas ļauj spriest par atbilžu demonstrativitāti un nepatiesību. Šīs anketas versija ir parādīta zemāk.
Trauksmes skala
Varu strādāt ilgu laiku, nenogurstot.
Es vienmēr pildu savus solījumus, neatkarīgi no tā, vai tas man ir ērti vai nē.
Parasti manas rokas un kājas ir siltas.
Man reti sāp galvassāpes.
Esmu pārliecināts par savām spējām.
Gaidīšana mani satrauc.
Reizēm man liekas, ka nekam nederu.
Parasti es jūtos diezgan laimīgs.
Es nevaru koncentrēties tikai uz vienu.
Bērnībā es vienmēr nekavējoties un lēnprātīgi izpildīju visu, kas man bija uzticēts.
Reizi mēnesī vai biežāk man rodas kuņģa darbības traucējumi.
Es bieži jūtu, ka par kaut ko uztraucos.
Es domāju, ka es neesmu nervozāks nekā vairums citu cilvēku.
Es neesmu pārāk kautrīgs.
Dzīve man gandrīz vienmēr ir saistīta ar lielu stresu.
Dažreiz gadās, ka es runāju par lietām, kuras nesaprotu.
Es nenosarku biežāk kā citi.
Es bieži dusmojos par sīkumiem.
Es reti novēroju sirdsklauves vai elpas trūkumu.
Ne visi cilvēki, kurus pazīstu, man patīk.
Es nevaru aizmigt, ja mani kaut kas traucē.
Es parasti esmu mierīgs un nejūtos viegli apbēdināts.
Es bieži ciešu no murgiem.
Man ir tendence visu uztvert pārāk nopietni.
Kad esmu nervozs, es svīstu vairāk.
Man ir nemierīgs un pārtraukts miegs.
Spēlēs man labāk patīk uzvarēt, nevis zaudēt.
Es esmu jūtīgāks nekā vairums citu cilvēku.
Dažkārt nepieticīgi joki un asprātības man liek smieties.
Es gribētu būt tikpat apmierināts ar savu dzīvi kā citi, iespējams.
Mans vēders man ļoti traucē.
Es pastāvīgi esmu aizņemts ar savām materiālajām un oficiālajām lietām.
Es esmu piesardzīgs pret dažiem cilvēkiem, lai gan es zinu, ka viņi nevar man nodarīt pāri.
Dažreiz man šķiet, ka manā priekšā ir sakrautas tādas grūtības, kuras es nevaru pārvarēt.
Es viegli apmulstu.
Brīžiem tā aizraujos, ka tas neļauj aizmigt.
Man labāk patīk izvairīties no konfliktiem un grūtībām.
Man ir sliktas dūšas un vemšanas lēkmes.
Es nekad neesmu kavējis randiņus vai darbu.
Reizēm es noteikti jūtos bezjēdzīga.
Dažreiz man gribas nolādēt.
Es gandrīz vienmēr jūtu satraukumu par kaut ko vai kādu.
Esmu noraizējies par iespējamām neveiksmēm.
Es bieži baidos, ka tūlīt nosarkšu.
Mani bieži pārņem izmisums.
Esmu nervozs un viegli uzbudināms cilvēks.
Bieži ievēroju, ka man trīc rokas, mēģinot kaut ko darīt.
Gandrīz vienmēr jūtos izsalcis.
Man trūkst pašapziņas.
Es viegli svīstu pat vēsās dienās.
Es bieži sapņoju par lietām, kuras labāk nevienam neteikt.
Man reti sāp vēders.
Man ir ļoti grūti koncentrēties uz kādu uzdevumu vai darbu.
Man ir tik intensīvas trauksmes periodi, ka nevaru ilgi nosēdēt vienā vietā.
Es vienmēr atbildu uz e-pastiem uzreiz pēc izlasīšanas.
Es viegli sadusmojos.
Es gandrīz nekad nenosarku.
Man ir daudz mazāk dažādu baiļu un baiļu nekā maniem draugiem un paziņām.
Dažreiz es atliku uz rītdienu to, kas šodien jāpadara.
Es parasti strādāju zem liela spiediena.
Abas anketas versijas tiek izmantotas individuālajos un grupu eksāmenos, spēj atrisināt gan teorētiskas, gan praktiskas problēmas un var tikt iekļautas citu testu komplektā.
Metode ir paredzēta trauksmes līmeņa noteikšanai.
Testa apraksts
Anketa sastāv no 50 apgalvojumiem. To var iesniegt subjektam vai nu kā sarakstu, vai kā kartīšu komplektu ar paziņojumiem.
Norādījumi testa veikšanai
Aicinām iepazīties ar apgalvojumu kopumu par rakstura iezīmēm. Ja piekrītat apgalvojumam, atbildiet "Jā", ja nepiekrītat - "Nē". Nedomājiet ilgi, svarīga ir pirmā atbilde, kas jums ienāk prātā.
testa materiāls
- Parasti esmu mierīgs, un mani nav viegli nokaitināt.
- Mani nervi nav vairāk satraukti kā citiem cilvēkiem.
- Man reti rodas aizcietējums.
- Man reti ir galvassāpes.
- Es reti nogurstu.
- Gandrīz vienmēr jūtos diezgan laimīga.
- Esmu pārliecināts.
- Es gandrīz nekad nenosarku.
- Salīdzinot ar draugiem, uzskatu sevi par diezgan drosmīgu cilvēku.
- Es nenosarku biežāk kā citi.
- Man reti ir sirdspuksti.
- Parasti manas rokas ir diezgan siltas.
- Es neesmu kautrīgāks par citiem.
- Man trūkst pašapziņas.
- Reizēm man liekas, ka nekam nederu.
- Man ir tādas trauksmes periodi, ka nevaru nosēdēt uz vietas.
- Mans vēders man ļoti traucē.
- Man nav drosmes izturēt visas priekšā esošās grūtības.
- Es gribētu būt tikpat laimīgs kā citi.
- Dažreiz man šķiet, ka manā priekšā ir sakrautas tādas grūtības, kuras es nevaru pārvarēt.
- Man bieži ir murgi.
- Es ievēroju, ka manas rokas sāk trīcēt, kad mēģinu kaut ko darīt.
- Man ir ārkārtīgi nemierīgs un pārtraukts miegs.
- Esmu ļoti noraizējies par iespējamām neveiksmēm.
- Man bija jāpiedzīvo bailes tajos gadījumos, kad es skaidri zināju, ka man nekas nedraud.
- Man ir grūti koncentrēties darbam vai jebkuram uzdevumam.
- Es strādāju zem liela spiediena.
- Es viegli apmulstu.
- Gandrīz visu laiku es jūtu satraukumu par kādu vai kaut ko.
- Man ir tendence visu uztvert pārāk nopietni.
- Es bieži raudu.
- Es bieži ciešu no vemšanas un sliktas dūšas.
- Reizi mēnesī vai biežāk man rodas kuņģa darbības traucējumi.
- Es bieži baidos, ka tūlīt nosarkšu.
- Man ir ļoti grūti uz kaut ko koncentrēties.
- Mani ļoti uztrauc mana finansiālā situācija.
- Bieži domāju par lietām, par kurām negribētu ne ar vienu runāt.
- Man ir bijuši periodi, kad trauksme man ir atņēmusi miegu.
- Brīžiem, kad esmu apmulsusi, es ļoti svīstu, kas mani ļoti samulsina.
- Pat aukstās dienās es viegli svīstu.
- Brīžiem esmu tā sajūsmā, ka man ir grūti aizmigt.
Nepieciešama reģistrācija
Lai skatītu materiālu kopumā, jums ir jāreģistrējas vai jāievada vietne.
Uzmanību!
1. Neviens neredzēs testa rezultātos norādiet savu vārdu vai fotoattēlu. Tā vietā tiks norādīts tikai dzimums un vecums. Piemēram, " Sieviete, 23"vai" Vīrietis, 31“.
2. Vārds un fotoattēls būs redzami tikai komentāros vai citos vietnes ierakstos.
3. Tiesības VK: “ Piekļuve draugu sarakstam" un " Piekļuve jebkurā laikā” ir nepieciešami, lai jūs varētu redzēt draugu nokārtotos testus un redzētu, cik atbilžu procentos esat atbildis. Kurā draugi neredzēs atbildes uz jautājumiem un jūsu testu rezultātus, un jūs neredzēsit to rezultātus (sk. 1. punktu).
4. Autorizējoties vietnē, jūs dodat atļauju personas datu apstrādei.
Testa atslēga
Tiek skaitīts subjekta atbilžu skaits, kas norāda uz trauksmi.
- Atbildes " Jā» par pārskatiem: 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33, 34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48, 49, 50.
- Atbildes " Nav» apgalvojumiem: 1, 2, 3,4, 5, 6, 1, 8, 9, 10, 11, 12, 13.
Atbildes, kas atbilst atslēgai, tiek novērtētas ar 1 punktu. Punkti tiek saskaitīti kopā.
Pārbaudes rezultātu izvērtēšana
- 40-50 punkti tiek uzskatīts par ļoti augsta trauksmes līmeņa indikatoru,
- 25-40 punkti norāda uz augstu trauksmes līmeni,
- 15-25 punkti- par vidējo (ar tendenci uz augstu) trauksmes līmeni,
- 5-15 punkti- par vidējo (ar tendenci uz zemu) trauksmes līmeni,
- 0-5 punkti- zems trauksmes līmenis.
Avoti
- Personiskā trauksmes izpausmju skala (J.Taylor, adaptācija T.A. Nemchin)/ Emocionālās un morālās attīstības diagnostika. Ed. un komp. I.B.Dermanova. - SPb., 2002. S.126-128.
J. Taylor anketa ir viena no Minesotas daudzfaktoru uzskaites (MMRI) skalām. un ir paredzēts personīgās trauksmes līmeņa mērīšanai, ko adaptējis prof. T.A. Nemčins. Anketa sastāv no 50 apgalvojumiem. Lietošanas ērtībai katrs paziņojums subjektam tiek piedāvāts atsevišķā kartītē.
Instrukcija."Izklājiet kārtis pa labi un pa kreisi atkarībā no tā, vai piekrītat vai nepiekrītat tajās ietvertajiem apgalvojumiem." Pārbaude ilgst 15-30 minūtes.
Teilora anketa
- Parasti esmu mierīgs, un mani nav viegli nokaitināt.
- Mani nervi nav vairāk satraukti kā citiem cilvēkiem.
- Man reti rodas aizcietējums.
- Man reti ir galvassāpes.
- Es reti nogurstu.
- Gandrīz vienmēr jūtos diezgan laimīga.
- Esmu pārliecināts.
- Es gandrīz nekad nenosarku.
- Salīdzinot ar draugiem, uzskatu sevi par diezgan drosmīgu cilvēku.
10. Es sarkstu ne vairāk kā citi.
11. Man reti ir sirdspuksti.
12. Parasti manas rokas ir diezgan siltas.
13. Es neesmu kautrīgāks par citiem.
14. Man trūkst pašpārliecinātības.
15. Reizēm man šķiet, ka es nekam nederu.
16. Man ir tādas trauksmes periodi, ka nevaru nosēdēt uz vietas.
17. Man ļoti traucē vēders.
18. Man nav drosmes izturēt visas priekšā esošās grūtības.
19. Es gribētu būt tikpat laimīgs kā citi.
20. Dažreiz man šķiet, ka manā priekšā ir sakrautas tādas grūtības, kuras es nespēju pārvarēt.
21. Man bieži ir murgi.
22. Es ievēroju, ka manas rokas sāk trīcēt, kad mēģinu kaut ko darīt.
23. Man ir ārkārtīgi nemierīgs un pārtraukts miegs.
24. Esmu ļoti noraizējies par iespējamām neveiksmēm.
25. Man bija jāpiedzīvo bailes tajos gadījumos, kad es skaidri zināju, ka man nekas nedraud.
26. Man ir grūti koncentrēties darbam vai jebkuram uzdevumam.
27. Es strādāju ar lielu spiedienu.
28. Esmu viegli sajaukt.
29. Gandrīz visu laiku jūtu trauksmi kāda dēļ vai kaut kā dēļ.
30. Man ir tendence visu uztvert pārāk nopietni.
31. Es bieži raudu.
32. Mani bieži moka vemšanas un sliktas dūšas lēkmes.
33. Reizi mēnesī vai biežāk man ir kuņģa darbības traucējumi.
34. Es bieži baidos, ka grasos nosarkt.
35. Man ir ļoti grūti koncentrēties uz kaut ko.
36. Mani ļoti uztrauc mana finansiālā situācija.
37. Bieži es domāju par lietām, par kurām negribētu ne ar vienu runāt.
38. Man bija periodi, kad nemiers man atņēma miegu.
39. Brīžiem, kad esmu apmulsusi, es ļoti svīstu, kas mani ļoti samulsina.
40. Pat aukstās dienās es viegli svīstu.
41. Brīžiem es tā aizraujos, ka man ir grūti aizmigt.
42. Es? uzbudināms cilvēks.
43. Brīžiem jūtos pilnīgi bezjēdzīga.
44. Reizēm man šķiet, ka mani nervi ir ļoti salauzti, un es drīz zaudēšu savaldību.
45. Es bieži jūtu, ka par kaut ko uztraucos.
46. Es esmu daudz jūtīgāks nekā vairums citu cilvēku.
47. Gandrīz visu laiku jūtos izsalcis.
48. Dzīve man saistās ar neparastu stresu.
49. Gaidīšana mani vienmēr satrauc.
Testa un datu analīzes atslēga.
Katrs jā atbilde uz apgalvojumiem 14,15,16,17,18,19,20,21,22, 23, 24,25,26,27, 28, 29,30,31,32,33,34,35 ,36 ,37,38,39,40,41,42,43, 44,45,46,47,48,49, 50 un atbilde "nē" uz apgalvojumiem 1,2,3,4,5,6,7 , 8, 9,10,11,12, 13 ir 1 punkta vērts.
Rezultātu izvērtēšana Teilora anketas pētījums tiek veikts, saskaitot subjekta atbilžu skaitu, norādot uz personīgās trauksmes simptomiem.
Kopējais rezultāts: 40-50 punkti tiek uzskatīti par rādītāju ļoti augstu trauksmes līmenis; 25-40 punkti norāda augsts trauksmes līmenis; 15-25 punkti? par vidējo (ar tendenci uz augstu) līmeni; 5-15 punkti? par vidēji(ar tendenci uz zemu) līmeni un 0-5 balles? par zems trauksmes līmenis.
Anketas otrā versija. Psihologs V. G. Norakidze J. Teilora anketu papildināja ar skalu meli kas ļauj spriest
demonstrativitāte, nepatiesība mācību priekšmetu atbildēs. Šīs uzlabotās anketas versija ir parādīta tālāk.
Personīgā trauksmes skala (J. Taylor, V. G. Norakidze)
- Varu strādāt ilgu laiku, nenogurstot.
- Es vienmēr pildu savus solījumus, neatkarīgi no tā, vai tas man ir ērti vai nē.
- Parasti manas rokas un kājas ir siltas.
- Man reti sāp galvassāpes.
- Esmu pārliecināts par savām spējām.
- Gaidīšana mani satrauc.
- Reizēm man liekas, ka nekam nederu.
- Parasti es jūtos diezgan laimīgs.
- Es nevaru koncentrēties tikai uz vienu.
10. Bērnībā es vienmēr nekavējoties un lēnprātīgi izpildīju visu, kas man bija uzticēts.
11. Reizi mēnesī vai biežāk man ir kuņģa darbības traucējumi.
12. Es bieži uzskatu, ka par kaut ko uztraucos.
13. Es domāju, ka es neesmu nervozāks nekā vairums citu cilvēku.
14. Es neesmu pārāk kautrīgs.
15. Dzīve man gandrīz vienmēr ir saistīta ar lielu stresu.
16. Dažreiz gadās, ka es runāju par lietām, ko nesaprotu.
17. Es sarkstu ne vairāk kā citi.
18. Es bieži dusmojos par sīkumiem.
19. Es reti novēroju sirdsklauves vai elpas trūkumu.
20. Man nepatīk visi cilvēki, kurus pazīstu.
21. Es nevaru aizmigt, ja mani kaut kas traucē.
22. Es parasti esmu mierīgs un nav viegli sarūgtināts.
23. Man bieži ir murgi.
24. Man ir tendence visu uztvert pārāk nopietni.
25. Kad esmu nervozs, es svīstu vairāk.
26. Man ir nemierīgs un pārtraukts miegs.
27. Spēlēs man labāk patīk uzvarēt, nevis zaudēt.
28. Es esmu jūtīgāks nekā vairums citu cilvēku.
29. Gadās, ka nepieklājīgi joki un asprātības man liek smieties.
30. Es gribētu būt tikpat apmierināts ar savu dzīvi kā citi, iespējams.
31. Man ļoti traucē vēders.
32. Es pastāvīgi esmu aizņemts ar savām materiālajām un oficiālajām lietām.
33. Es esmu piesardzīgs pret dažiem cilvēkiem, lai gan es zinu, ka viņi nevar man kaitēt.
34. Dažreiz man šķiet, ka manā priekšā ir sakrājušās tādas grūtības, kuras es nevaru pārvarēt.
35. Esmu viegli sajaukt.
36. Brīžiem es tā aizraujos, ka tas neļauj aizmigt.
37. Man labāk patīk izvairīties no konfliktiem un grūtībām.
38. Man ir slikta dūša un vemšana.
39. Es nekad neesmu kavējis randiņus vai darbu.
40. Es noteikti reizēm jūtos bezjēdzīgs.
41. Dažreiz es gribu zvērēt.
42. Es gandrīz vienmēr jūtu satraukumu par kaut ko vai kādu.
43. Esmu noraizējies par iespējamām neveiksmēm.
44. Es bieži baidos, ka grasos nosarkt.
45. Mani bieži pārņem izmisums.
46. Es? nervozs un uzbudināms cilvēks.
47. Bieži ievēroju, ka man trīc rokas, mēģinot kaut ko darīt.
48. Es gandrīz vienmēr jūtos izsalcis.
49. Man trūkst pašapziņas.
50. Es viegli svīstu pat vēsās dienās.
51. Es bieži sapņoju par lietām, kuras labāk nevienam neteikt.
52. Man vēders sāp reti.
53. Man ir ļoti grūti koncentrēties uz jebkuru uzdevumu vai darbu.
54. Man ir tik spēcīgas trauksmes periodi, ka nevaru ilgi nosēdēt vienā vietā.
55. Es vienmēr atbildu uz e-pastiem uzreiz pēc izlasīšanas.
56. Es viegli satrauktos.
57. Es praktiski nekad nenosarku.
58. Man ir daudz mazāk dažādu baiļu un baiļu nekā maniem draugiem un paziņām.
59. Gadās, ka atlieku uz rītdienu to, kas šodien jāizdara.
60. Parasti es strādāju ar lielu stresu.
Atslēgu un testa datu analīze
“Jā” atbildes uz apgalvojumiem 6, 7,9,11,12,13, 15,18,21,23,24,25,26,28,30,31,32,33,34,35,36 tiek vērtētas 1 punkts ,37,38,40,42,44, 45,46,47,48,49, 50,53,54,56,60 un “nē” uz apgalvojumiem 1,3,4,5,8,14 ,17, 19,22,39,43,52,57,58. Atbildes “jā” uz 2., 10., 55. punktu un “nē” uz 16., 20., 27., 29., 41., 51., 59. punktu tiek uzskatītas par nepatiesām.
Iegūto datu stabilitāti varat pārbaudīt pirmajā un otrajā testēšanas variantā. Abas anketas versijas tiek izmantotas individuālajos un grupu eksāmenos, spēj atrisināt gan teorētiskas, gan praktiskas problēmas un var tikt iekļautas citu testu komplektā psihodiagnostikas nolūkos sportā.
Skārienības pārbaude
Lai veiktu testu, jums būs nepieciešams papīrs un pildspalva. Apraksts:Šis tests palīdzēs jums noskaidrot, vai jūs patiešām esat jūtīgs, kā jūs dažreiz dzirdat. Vai arī jūs pats esat tolerance. Instrukcija: Ja šaubāties - atbildiet: "Es nezinu", "tas notiek savādāk". Pārbaude: 1. Vai tev ir viegli sabojāt garastāvokli? 2. Cik ilgi jūs atceraties likumpārkāpēju un likumpārkāpēju? 3. Cik ilgi jūs piedzīvojat nelielas nepatikšanas (kāda nedraudzīgs skatiens, kodīga piezīme, nosmērēta mēteļa piedurkne)? 4. Cik ilgi tu vari būt tādā stāvoklī, kad nevēlies ne ar vienu runāt? 5. Vai jūs viegli novēršat svešas sarunas un trokšņus? 6. Vai spējat ilgstoši analizēt savus pārdzīvojumus, jūtas, darbības? 7. Vai jūs bieži rīkojaties mirkļa noskaņojuma iespaidā? 8. Vai jums bieži ir murgi? 9. Vai jūs uztrauc doma, ka esat kaut kā sliktāks par citiem? 10. Vai jums bieži ir garastāvokļa kāpumi un kritumi? 11. Vai gadās, ka strīda laikā manāmi mainās balss tembrs un parādās zemi vai augsti toņi, kas parasti tev nav raksturīgi? 12. Vai tu esi viegli dusmīgs? 13. Pat garšīgs ēdiens nespēj labot tavu sabojāto garastāvokli? 14. Vai jūs bieži aizkaitinājat, kad jūs nesaprot? Pārbaudes rezultāti: tagad aprēķiniet savus rezultātus. Par atbildi "jā" tiek piešķirti 0 punkti, "Nezinu, notiek savādāk" - 1 punkts, par atbildi "nē" - 2 punkti. 23 līdz 28 punkti. Jūs diez vai var saukt par jūtīgu. Jūsu prāta stāvoklis ir stabils un reti mainās atkarībā no situācijas. Kāds tevi uzskata par "necaurlaidīgu", "cietu galvu". Reizēm viņi tevi apskauž, reizēm nosoda – nepievērš tam uzmanību. 17 līdz 22 punkti. Tu esi nedaudz aizvainots. Šī rakstura īpašība sniedz jums daudzas rūgtas minūtes. Jūs varat viegli uzliesmot un pateikt rupjas lietas likumpārkāpējam. Šī iemesla dēļ jums bieži ir konflikti mājās un darbā (skolā). Vienmēr atcerieties teicienu: "Aizvainojuma upē nav forda." No 0 līdz 16 punktiem. Jūs esat jūtīgs, atriebīgs, viegli maināt garastāvokli, sāpīgi reaģējat uz apkārtējo attieksmi. Tie ir nopietni jūsu rakstura trūkumi. Vajag sevi izglītot. Un jo mazāk punktu jums ir, jo ātrāk jums vajadzētu sākt to darīt.
Pārbaude: 1. Vai tev ir viegli sabojāt garastāvokli? 2. Cik ilgi jūs atceraties likumpārkāpēju un likumpārkāpēju? 3. Cik ilgi jūs piedzīvojat nelielas nepatikšanas (kāda nedraudzīgs skatiens, kodīga piezīme, nosmērēta mēteļa piedurkne)? 4. Cik ilgi tu vari būt tādā stāvoklī, kad nevēlies ne ar vienu runāt? 5. Vai jūs viegli novēršat svešas sarunas un trokšņus? 6. Vai spējat ilgstoši analizēt savus pārdzīvojumus, jūtas, darbības? 7. Vai jūs bieži rīkojaties mirkļa noskaņojuma iespaidā? 8. Vai jums bieži ir murgi? 9. Vai jūs uztrauc doma, ka esat kaut kā sliktāks par citiem? 10. Vai jums bieži ir garastāvokļa kāpumi un kritumi? 11. Vai gadās, ka strīda laikā manāmi mainās balss tembrs un parādās zemi vai augsti toņi, kas parasti tev nav raksturīgi? 12. Vai tu esi viegli dusmīgs? 13. Pat garšīgs ēdiens nespēj labot tavu sabojāto garastāvokli? 14. Vai jūs bieži aizkaitinājat, kad jūs nesaprot?
Teilora trauksmes mērīšanas metode
T. A. Ņemčinova adaptācija
Anketa sastāv no 50 apgalvojumiem. Lietošanas ērtībai katrs paziņojums subjektam tiek piedāvāts atsevišķā kartītē. Saskaņā ar instrukcijām subjekts liek kartītes pa labi un pa kreisi atkarībā no tā, vai viņš piekrīt vai nepiekrīt tajās ietvertajiem apgalvojumiem. Pārbaude ilgst 15-30 minūtes.
testa materiāls
1. Parasti esmu mierīgs un mani nav viegli saniknot.
2. Mani nervi nav vairāk satraukti kā citiem cilvēkiem.
3. Man reti rodas aizcietējums.
4. Man reti sāp galva.
5. Es reti nogurstu.
6. Es gandrīz vienmēr jūtos diezgan laimīga.
7. Esmu pārliecināts.
8. Es gandrīz nekad nenosarku.
9. Salīdzinot ar draugiem, uzskatu sevi par diezgan drosmīgu cilvēku.
10. Es sarkstu ne vairāk kā citi.
11. Man reti ir sirdspuksti.
12. Parasti manas rokas ir diezgan siltas.
13. Es neesmu kautrīgāks par citiem.
14. Man trūkst pašpārliecinātības.
15. Reizēm man šķiet, ka es nekam nederu.
16. Man ir tādas trauksmes periodi, ka nevaru nosēdēt uz vietas.
17. Mans vēders man ļoti traucē.
18. Man nav drosmes izturēt visas priekšā esošās grūtības. Es gribētu būt tikpat laimīgs kā citi.
19. Dažreiz man šķiet, ka manā priekšā ir sakrautas tādas grūtības, kuras es nespēju pārvarēt.
20. Man bieži ir murgi.
21. Es ievēroju, ka manas rokas sāk trīcēt, kad mēģinu kaut ko darīt.
22. Man ir ārkārtīgi nemierīgs un pārtraukts miegs.
23. Esmu ļoti noraizējies par iespējamām neveiksmēm.
24. Man bija jāpiedzīvo bailes tajos gadījumos, kad es skaidri zināju, ka man nekas nedraud.
25. Man ir grūti koncentrēties darbam vai jebkuram uzdevumam.
26. Es strādāju ar lielu spiedienu.
27. Esmu viegli sajaukt.
28. Gandrīz visu laiku jūtu trauksmi kāda dēļ vai kaut kā dēļ.
30. Man ir tendence visu uztvert pārāk nopietni.
31. Es bieži raudu.
32. Mani bieži moka vemšanas un sliktas dūšas lēkmes.
33. Reizi mēnesī vai biežāk man ir kuņģa darbības traucējumi.
34. Es bieži baidos, ka grasos nosarkt.
35. Man ir ļoti grūti koncentrēties uz kaut ko.
36. Mani ļoti uztrauc mana finansiālā situācija.
37. Bieži es domāju par lietām, par kurām negribētu ne ar vienu runāt.
38. Man bija periodi, kad nemiers man atņēma miegu.
39. Brīžiem, kad esmu apmulsusi, es ļoti svīstu, kas mani ļoti samulsina.
40. Pat aukstās dienās es viegli svīstu.
41. Brīžiem es tā aizraujos, ka man ir grūti aizmigt.
42. Esmu viegli uzbudināms cilvēks.
43. Brīžiem jūtos pilnīgi bezjēdzīga.
44. Dažreiz man šķiet, ka mani nervi ir ļoti salauzti, un es drīz zaudēšu savaldību.
45. Es bieži jūtu, ka par kaut ko uztraucos.
46. Es esmu daudz jūtīgāks nekā vairums citu cilvēku.
47. Gandrīz visu laiku jūtos izsalcis.
48. Dažreiz es dusmojos par sīkumiem.
49. Dzīve man saistās ar neparastu stresu.
50. Gaidīšana mani vienmēr satrauc.
Pētījuma rezultātu izvērtēšana pēc anketas tiek veikta, saskaitot subjekta atbilžu skaitu, norādot uz trauksmi.
Katra "jā" atbilde uz apgalvojumiem 14, 15, 16, 17, 18,
19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33,
34, 35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47, 48
49, 50 un atbilde "nē" uz apgalvojumiem 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7,
8, 9, 10, 11, 12, 13 ir 1 punkta vērts.
Kopējais vērtējums: 40-50 punkti tiek uzskatīti par ļoti augsta trauksmes līmeņa rādītāju; 25-40 punkti norāda uz augstu trauksmes līmeni; 15-25 punkti - aptuveni vidējais (ar tendenci uz augstu) līmeni; 5-15 punkti - par vidējo (ar tendenci uz zemu) līmeni un 0-5 punkti - par zemu trauksmes līmeni.
1975. gadā V. G. Norakidze anketu papildināja ar melu skalu, kas ļauj spriest par atbilžu demonstrativitāti un nepatiesību.
Šīs anketas versija ir parādīta zemāk.
