Kā staigāt ar pārliecību. Skaistas pastaigas noslēpumi – kā iemācīties skaisti staigāt

Grezns tērps un atbilstošs grims neapšaubāmi piesaista sievietes uzmanību. Taču patiesi skaista un gracioza viņa kļūst tikai pateicoties gaitai. Skaista pastaiga nav iedzimta prasme. Ja jūs zināt elementārus paņēmienus un vingrinājumus, jūs varat ātri apgūt kustību graciozitāti un gludumu.

Vietnes redaktori stāsta, kā iemācīties skaisti staigāt un kāpēc tas ir svarīgi veselībai.

Kā skaista pastaiga ietekmē ķermeņa veselību

Pirmkārt, ir vērts saprast, ka skaista gaita ir fizioloģiski pareiza staigāšana un stāja. Taisna mugura, pareizs pēdu novietojums un pareizais soļa izmērs var būtiski ietekmēt gaitu un mugurkaula veselību.

Lai gaita būtu skaista, tā jānovieto vienmērīgi, lai pirksts un papēdis veidotu taisnu līniju. Tātad slodze uz mugurkaulu, gurniem un ceļiem tiek sadalīta vienmērīgi. Pateicoties tam, var izvairīties no skriemeļu disku pārvietošanas. Turklāt muskuļi atrodas fizioloģiski pareizā stāvoklī.

Taisna mugura ir mugurkaula veselības atslēga dzemdes kakla un krūšu kurvja reģionos. Ar pareizu gaitu iespēja saslimt ar osteohondrozi un mugurkaula artērijas saspiešanu, kas ir atbildīga par smadzeņu asins piegādi, ir daudz mazāka.

Kā iemācīties staigāt pareizi un skaisti

Ir vairāki vingrinājumi un noteikumi, kas palīdzēs sasniegt graciozu gaitu:

Paceliet plecus, paņemiet tos atpakaļ un nolaidiet. Tieši šī plecu pozīcija padarīs muguru taisnu.

Zīmējiet taisnu līniju. Novietojiet kājas tā, lai papēdis un pirksts būtu precīzi vienā līnijā.

Izmēriet sava soļa garumu. Fizioloģiski pareizi ir, ja attālums starp otras kājas pirkstu un papēdi nepārsniedz pēdas garumu.

Lai attīstītu pareizu stāju, uzlieciet grāmatu horizontāli uz galvas un mēģiniet staigāt taisni. Grāmata nedrīkst nokrist. Šo paņēmienu izmantoja Odrija Hepberna. Jo ātrāk un pārliecinošāk staigāsit, un grāmata nekrīt, jo vieglāk jums būs pastāvīgi saglabāt savu stāju bez papildu priekšmeta uz galvas.

Stāviet pie sienas. Pieskarieties sienai galvas aizmugurē, pagrieztiem pleciem, sēžamvietām un papēžiem. Šī poza ir ideāla poza katrai dienai.

Galvenās kļūdas, kas sabojā gaitu

Bieži vien cilvēki steidzas un sper soli plašāk. Pakāpieni neatbilst augstumam, un tas izskatās neglīts. Gluži tāpat kā smalcošā gaita sabojā visu iespaidu par meiteni.

Noliekti pleci un skatiens uz grīdu nav labākās īpašības, kas piemīt daudziem cilvēkiem. Vai vēlaties sajūsmā apgriezties un apbrīnot šādu meiteni? Ja kāds pagriežas, tad lai nožēlo un jūt līdzi.

Nepareiza pēdu pozīcija. Nošķirtas zeķes izraisa atmiņas par slaveno komiķi Čārliju Čaplinu. Zeķes iekšā - par lāpstiņu un neveiklu lāci. Ir ļoti svarīgi, lai kājas stāvētu pareizi.

Dažas sievietes uzkāpj uz visas pēdas uzreiz. No tā gaita kļūst smaga un liekais svars. Par šādiem cilvēkiem saka: "Tas iet kā ar kājām dzenāt pāļus." Jāiet ripinot no papēža līdz kājām, tad gaita iegūst vieglumu un vieglumu.

Kā nesabojāt savu pastaigu papēžos

Bieži meitenes papēžos izskatās smieklīgi un smieklīgi: viņu kājas vai nu nemaz neliecas, vai arī pastāvīgi ir saliektas ceļos. Tā notiek ar tiem, kuri augstpapēžu kurpes valkā reti.

Ja tu reti valkā kurpes ar papēžiem, bet vēlies tajos izskatīties graciozi un satriecoši, izvēlies pareizo apavu modeli. Par laimi, tagad nav vienotas apavu modes, jūs varat valkāt stiletos, trapeces papēžus vai kolonnas un izskatīties stilīgi. Retām izejām labāk izvēlēties stabilu papēdi līdz 7 cm augstumā.

Pirmkārt, šādā augstumā ir ērti staigāt pat tiem, kuri nav pieraduši pie papēžiem. Un, otrkārt, kāju muskuļi un cīpslas būs minimāli deformēti un saspiesti. Tas pasargās jūsu kājas no pietūkuma un sāpēm.

Jūsu gaita noteikti mainīsies, ja ievērosit noteikumus un veiksit vingrinājumus. Pievērsiet uzmanību arī kļūdām ejot un mēģiniet no tām atbrīvoties. Drīz jūsu gaita kļūs viegla un gracioza, viņi apbrīnojami apgriezīsies un apbrīnos jūs.

Sieviete ar skaistu vieglu gaitu nekad nepaliks bez uzmanības. Tā ir pirmā lieta, uz ko vīrieši skatās. Piekrītiet, neatkarīgi no tā, kādu apģērbu sieviete valkā, pastaiga var padarīt viņu par dievieti vai otrādi, par apsmieklu. Tāpēc jums vajadzētu pievērst īpašu uzmanību šai detaļai un izstrādāt sev nevainojamu iespēju.

Pats svarīgākais skaistā pastaigā ir neslinkot. Visi to zina, bet ne visi to dara. Tie ir nolaisti pleci un mugura ar riteni radīt šausmīgu izrādi. Atcerieties vienreiz un uz visiem laikiem: mugurai jābūt taisnai, pleci ir nedaudz atmesti atpakaļ un pacelti, kuņģis ir ievilkts, un zods ir vērsts uz priekšu.

Lai to izdarītu, ejot, virzieties un paskaties uz tālu koku galotnēm vai jumtiem. Šajā gadījumā jūsu galva nenokritīs un nevelciet plecus. Ja jums ir grūti kontrolēt un noturēt plecus un muguru pareizā stāvoklī, pastāvīgi trenējieties mājās. Nostājieties pret sienu, tai pieskaroties lāpstiņām, nēsājiet grāmatas uz galvas, piesieniet stabu pie muguras, dariet visu, ko vēlaties, vienkārši novērsiet šo trūkumu.

Tagad parunāsim par kājām. Ejot, kā uz pjedestāla, nevajadzētu tos pārāk daudz mest vienu pēc otra. Atrodiet līdzsvaru un tikai nedaudz novietojiet vadošo pēdu priekšā, padarot to dabiskāku un atslābinātu. Veltiet laiku, lai trenētos mājās pie spoguļa, īpaši augstpapēžu kurpēs. Nav nekā smieklīgāka par sievieti ar lūstošu gaitu pussaliektos papēžos. Ejot pārāk nesaliec kājas – tas nav skaisti.

TOP-3 noteikumi skaistai pastaigai!

Rokām jābūt brīvā stāvoklī un nedrīkst šūpoties dažādos virzienos. Centieties tos turēt gar ķermeni vai paņemiet līdzi rokassomiņai.
Izvēlies pats ērti apavi, lai jums būtu viegli pārvietoties. Un, ja jums ir īpašs gadījums un valkājat augstpapēžu kurpes, tad jūsu gaitai ir jāsakrīt. Sniedziet soļus ne pārāk platus, piemēram, karavīram.

Atcerieties, ka jūs esat sieviete, nevis bataljona komandieris. Izvairieties no lielām un smagām somām un vēl jo vairāk pakām. Ar 10 kg smagu somu viegli staigāt ir gandrīz neiespējami?! Šie priekšmeti padara sievieti neizskatīgu un padara viņas zemi no gravitācijas vai neērta formāta. Padariet par noteikumu pārtikas preču iepirkšanos veikt tuvu mājām un noteiktās dienās vai laikos. Un staigāšanai pa ielu tev pietiek ar parastā izmēra rokassomu vai sajūgu.

Karīna Grišanova

12.06.2015 | 1270

Pat ja neesat modelis, jūs varat iemācīties perfektu pastaigu.

Skaista pastaiga nosaka, kādu pirmo iespaidu jūs atstājat uz citiem. Ja meitene ejot noliecas un kratās kājas, visticamāk, viņa kļūs par apsmiekla objektu. Bet pat tad, ja jūsu gaitu nevar saukt par ideālu, tas nav bezcerīgs: ir īpaši vingrinājumi, kas palīdzēs novērst visus trūkumus.

Kā pareizi staigāt?

Vispirms jums ir jāizdomā, no kādiem komponentiem sastāv viegla un gracioza gaita:

• Pareiza poza. Mugura jātur taisna, saliekts cilvēks izskatās noguris un nepārliecināts par sevi. Tāpēc ejot ir nepieciešams iztaisnot plecus, pacelt zodu un ievilkt vēderu. Sēžas un augšstilbu muskuļiem jābūt nedaudz saspringtiem.
• Kāju stāvoklis. Staigājot kājas jānovieto paralēli viena otrai, tās nedrīkst pagriezt uz iekšu vai uz āru. Kustību laikā vispirms jānoliek papēdis uz zemes un pēc tam pakāpeniski jāpārnes ķermeņa svars uz pirkstu.
• Optimāls solis. Var nemalt, kā arī spert pārāk lielus soļus – optimālais soļa izmērs ir vienāds ar pēdas garumu. Staigājot, pārāk daudz nedrīkst šūpot rokas vai, vēl ļaunāk, turēt tās kabatās. Viņiem vajadzētu brīvi pārvietoties laikā ar soļiem.

Kā staigāšanu padarīt vieglu un graciozu?

Patiesībā cilvēka gaita var būt atkarīga no daudziem faktoriem, piemēram, psiholoģiskām problēmām, muskuļu un skeleta sistēmas stāvokļa, ieradumiem un iedzimtības. Bet gaita var mainīties dzīves laikā, un īpaši vingrinājumi skaistai gaitai palīdzēs to mainīt uz labo pusi.

Vingrinājumi mugurai

Slīdēšana ir visizplatītākais gaitas traucējums, un, lai no tā atbrīvotos, ir jāsaved kārtībā muguras muskuļi.

Katru dienu veiciet šādus vingrinājumus mugurai, tad rezultāts būs redzams tuvākajā laikā.

1. vingrinājums

Sākotnējā pozīcija: Guļus uz grīdas uz muguras, rokas izstieptas. Vispirms paceliet rumpja augšdaļu un palieciet šajā pozīcijā apmēram 5 sekundes, pēc tam paceliet rumpja apakšējo daļu. Pakāpeniski jāpalielina kustību diapazons. Vingrinājums jāveic trīs komplektos pa 10 reizēm, laika gaitā palielinot slodzi.

2. vingrinājums

Sākotnējā pozīcija: Guļus uz vēdera, rokas izstieptas gar ķermeni. Pārmaiņus paceliet augšējo un apakšējo ķermeņa daļu. Vingrinājums, tāpat kā iepriekšējais, tiek veikts 3 komplektos pa 10 reizēm.

3. vingrinājums

Lecamaukla ir lielisks sporta aprīkojums, kas palīdzēs nostiprināt visus ķermeņa muskuļus. Lecamaukla palīdzēs uzlabot asinsriti un pasargās no varikozām vēnām. Pēc regulāras vingrošanas jūs sajutīsiet patīkamu vieglumu kājās.

Vingrinājumi skaistai pastaigai

1. vingrinājums

Pastaiga ar priekšmetu uz galvas. Šis vingrinājums ir zināms kopš seniem laikiem, tas tika izgudrots, lai uzlabotu stāju. Var uzlikt grāmatu galvā un šādi staigāt vairākas minūtes dienā, rezultāts ilgi negaidīs.

2. vingrinājums

Šis vingrinājums jāveic, ejot pa dzīvokli. Vispirms jāsper četri soļi uz papēžiem, bet pēc tam tikpat daudz uz pirkstiem. Pēc tam jums jāveic piecas parastās darbības un atkārtojiet vingrinājumu vēlreiz.

3. vingrinājums

Ar gurniem jāzīmē astoņnieks, kā to dara sievietes, kas dejo vēderdeju. Katru reizi kustību apjoms jāpalielina, bet pleciem jāpaliek nekustīgiem. Šo vingrinājumu ir ļoti labi izpildīt ar mūziku. Tas ir ļoti vienkārši, bet, veicot regulāri, tas padarīs kustības maigākas un vienmērīgākas.

4. vingrinājums

Stiepšanās ir lielisks vingrinājums skaistas gaitas veidošanai. Ar tās palīdzību ķermenis kļūst elastīgs, un gaita kļūst viegla un gracioza. Protams, jūs nevarēsit sēdēt uz auklas pirmo reizi - jums ir nepieciešama regulāra apmācība.

Jums jāsēž uz grīdas, izplešot kājas maksimāli iespējamajā platumā un pakāpeniski noliecoties uz vienu kāju, tad uz otru un arī uz vidu, katrā pozīcijā uzkavējot 10-20 sekundes.

Fiziskie vingrinājumi palīdzēs ne tikai veidot skaistu gaitu, bet arī nostiprinās muskuļus un uzlabos asinsriti. Galvenais tos veikt regulāri, tad efekts būs ilgstošs.

Skaista pastaiga pat nav sievietes vizītkarte. Tas ir zīmols, tas ir raksturs, tas ir liktenis! Tikai dažiem cilvēkiem tiek dota šāda dāvana kopš dzimšanas. Nu ko? Dosimies skaistā gājienā – ejam pretī liktenim.

Drīz pasaka izstāsta, bet ne drīz darbs tiek darīts. Un viss tāpēc, ka gaita ir ne tikai fizika, bet arī psiholoģija. Tas ir, jums būs jātiek galā ne tikai ar savām kājām, stāju un muguru, bet pirmām kārtām ar saviem paradumiem, noskaņojumu un pat pasaules uzskatu. Vai esat gatavs tik radikālām pārmaiņām? Tad uz priekšu, skaistai pastaigai!

Folklora nekad nemaldina, nekad! Kopš neatminamiem laikiem sieviešu gaita piesaistīja vīriešu skatienu un izraisīja lielu interesi. “Tas izskatās kā zirnis”, lūk, pagātnes skaistuma ideāls. Laiki mainās, mūsu, kā saka, enerģiskajā laikmetā ideāli jau ir citi: “Tu iznāci no maija ar lidojošu gaitu.” Un pat: “Viņa gāja kā karavele pa zaļajiem viļņiem”, kā tas ir, ja? Tikai šeit ir, kur to iegūt, šo lidojošo vieglo gaitu. Kā izveidot skaistu pastaigu - pāriesim pie prakses.

Ja vēlaties uzlabot matu stāvokli, īpaša uzmanība jāpievērš izmantotajiem šampūniem. Biedējošs skaitlis - 96% populāru zīmolu šampūnu satur sastāvdaļas, kas saindē mūsu ķermeni. Galvenās vielas, kuru dēļ visas nepatikšanas, uz etiķetēm norādītas kā nātrija laurilsulfāts, nātrija laureta sulfāts, kokossulfāts, PEG. Šie ķīmiskie komponenti iznīcina cirtas struktūru, mati kļūst trausli, zaudē elastību un izturību, krāsa izbalē. Bet pats trakākais ir tas, ka šīs duļķes nokļūst aknās, sirdī, plaušās, uzkrājas orgānos un var izraisīt vēzi. Mēs iesakām atturēties no šo ķīmisko vielu saturošu produktu lietošanas. Nesen mūsu redakcijas speciālisti veica sulfātu nesaturošu šampūnu analīzi, kur pirmo vietu ieņēma uzņēmuma Mulsan Сosmetic līdzekļi. Vienīgais pilnīgi dabīgās kosmētikas ražotājs. Visi produkti tiek ražoti saskaņā ar stingru kvalitātes kontroles un sertifikācijas sistēmu. Mēs iesakām apmeklēt oficiālo tiešsaistes veikalu mulsan.ru Ja šaubāties par kosmētikas dabiskumu, pārbaudiet derīguma termiņu, tas nedrīkst pārsniegt vienu gadu.

Skaistas gaitas pamatā ir stāja. Skaudības un apbrīnas objekts ir staltā karalieņu poza no viduslaiku gravīrām, austrumu skaistuļu grācija, balerīnu un vingrotāju figūra, kas izstiepta kā aukla. Neļausimies skaudībai, labāk mācies no skaistām daiļavām. Ar karalienēm viss bija vienkārši: karaliskā apģērba nemainīga sastāvdaļa ir korsete, ar kuru gribas turēt taisnu muguru.

Lūk, jums vingrinājums numurs 1 no karalienēm:

Viņi aplika ap kaklu šalli (vēlams ne īpaši elastīgu, bet stingrāku), izstiepa šalles galus zem padusēm un palūdza kādai no līdzjūtējām uzsiet mugurā stingrāku mezglu. Pleci iztaisnoti, mugura taisna - skaistums! Ar šādu "korseti" staigāt katru dienu pa pusstundu, var ilgāk, ja iespējams. Ļoti drīz pleci un mugura pieradīs pie pareizās pozīcijas.

Mācāmies tālāk. Slaidas un pieklājīgas austrumu skaistules. Ko viņi nēsā uz galvas? Krūze?

Vingrinājums #2:

mēs varam sākt ar nelielu spilvenu vai grāmatu. Tikai, čur, neatbalsti ar rokām! Vai ir iespējams noturēt nastu uz galvas? Apbrīnojami! Tagad mēģināsim staigāt pa istabu, apsēsties, nostāties uz vienas kājas.
No balerīnām un vingrotājiem - lieliskiem strādniekiem - pat ne vienu vingrojumu kā dāvanu.

Vingrinājums Nr.3

Pastaiga ar lipīgām zeķēm vietā. Nevajag smērēt zeķes ar līmi, galvenais nenoplēst. Dariet "vienu": labais ceļgalis saliecas un papēdis attiecīgi paceļas. Kreisais celis ir maksimāli iztaisnots. Dariet "divus": labais papēdis nokrīt uz grīdas, ceļgalis iztaisnojas un kreisais papēdis paceļas. Vingrinājumu turpinām kustīgā tempā, cenšamies roku kustības padarīt dabiskas. Darbības laiks 5 minūtes.

Vingrinājums #4

Stāviet taisni, kājas kopā, uzlieciet rokas uz jostas. Izvelciet labo kāju uz sāniem. Ir svarīgi, lai šīs kustības laikā ķermenis paliktu nekustīgs. Stāviet dažas sekundes, cenšoties izvairīties no nevajadzīgas spriedzes. Mēs darām to pašu ar kreiso kāju. Pārejot no kājas uz kāju, mēs arī cenšamies noturēties nekustīgi, nevis pāriet no kājas uz kāju, piemēram, atvainojiet, lācis. Mēs turpinām vingrinājumu piecas minūtes.

Vingrinājums Nr.5

Mēs noplēšam labo kāju nedaudz uz priekšu no grīdas, uzliekam rokas uz jostas. Vispirms pagrieziet pēdu pa labi un pēc tam pa kreisi. Katrā virzienā 816 reizes. Mainiet kājas un dariet to pašu. Vingrinājumu var dažādot un pacelt kāju uz sāniem. Jūs varat, griežot pēdu pulksteņrādītāja virzienā, pacelt kāju pēc iespējas augstāk un, griežot pretēji pulksteņrādītāja virzienam, nolaist kāju sākotnējā stāvoklī. Ja šī iespēja ir pārāk sarežģīta un nav spēka noturēt līdzsvaru, tad vingrojumu var veikt sēžot sakrustotām kājām.

Vingrinājums #6

Sākuma stāvoklis - stāvēt uz pirkstiem, rokas pie jostas, elkoņi pēc iespējas tālāk atpakaļ, mugura izliekta. Marš, nesaliecot ceļus! Vingrinājuma ilgums ir viena minūte.

Vingrinājums numurs 7

Parastais nosaukums ir "šūpuļkrēsls". Iedomājieties, ka jūsu pēdai ir pusapaļa forma. Mēģiniet gludi ripot no papēža līdz pirkstiem un atkal atpakaļ. Pastaigājamies pa istabu vismaz minūti, ripinot no pirksta līdz papēžiem. Tad otrādi – no papēža līdz kājām.

Vingrinājums #8

Viegla skrējiens uz pirkstiem. Šo vingrinājumu vislabāk veikt basām kājām. Piecēlāmies kājās un 5 minūtes skraidījām pa istabu.

Bet kas viņa ir - skaista pastaiga? Gaisīgs, viegls, ātrs, lidojošs - kas vēl? Malā no dzejas un metaforas, mēģināsim "ticēt harmonijai ar algebru". Pareiza gaita ir atkarīga no pareizas stājas (tas ir, no tā, kā mēs turam muguru un galvu) un no pēdas novietojuma. Skaista gaita ir gaita no gurna, mēs turam galvu taisni, solim jābūt vidēji platam un jāatbilst augumam, un mūsu skatienam jābūt pārliecinātam. Nesvārstiniet rokas, neveiciet nevajadzīgas kustības ar ķermeni! Vai tas tev neko neatgādina? Tieši tā, sekretāres Veročkas nodarbības no Biroja Romance, tās, kā saka, ir uz visiem laikiem. Daži padomi, kā iegūt graciozu gaitu:

• Mēs izvēlamies "pareizos" apavus. Staigāšana augstpapēžu kurpēs ir atsevišķa zinātne. Jūs varat trenēties mājās, taču jums nav jāizceļ sava nespēja cilvēkiem - staigāšanu uz saliektām kājām ar papēdi, kas pastāvīgi pieķeras asfaltam, nevar saukt par skaistu.
• Nav nepieciešams staigāt pārāk ātri! Uz darbu labāk doties nedaudz agrāk nekā parasti, gaitai tas tikai nāks par labu.
• Mēs pievēršam uzmanību pēdu novietojumam: tām jābūt nedaudz pagrieztām uz sāniem, un, ejot, papēžiem jāiet taisnā līnijā. Pārāk plata pēdu nolikšana, piemēram, kāpšana "pārklājoties", ir tikpat liela kļūda.

Turpinām pētīt skaistas gaitas tehniku. Kustība uz priekšu vienmēr sākas ar kāju, nevis ķermeni. Tas palīdzēs padarīt jūsu pastaigu vienmērīgāku.

Soļa garumam jābūt proporcionālam augstumam. Ja mākslīgi palielināsit soli, tad gaita izrādīsies atlecoša. Mēs turam zodu taisni, vēderam jābūt uzvilktam, un rokām jābūt nedaudz saliektām elkoņos. Nekādā gadījumā nevajadzētu luncināt gurnus, tā ir slikta forma. Ideālā gadījumā gurniem vajadzētu kustēties uz augšu un uz leju, un pat tad tikai nedaudz.

Protams, ne katra sieviete zina, kā pareizi un skaisti staigāt. Daudzi virpina gurnus, citi maļ, bet vēl citi enerģiski krata plecus. Tikmēr tieši pareiza un skaista sieviešu gaita tiek uzskatīta par ļoti svarīgu elementu, lai ievilinātu vīriešus savos tīklos. Tas var ne tikai slēpt jūsu trūkumus, bet arī izdevīgi uzsvērt jūsu ķermeņa cieņu.

Starp parastu, ikdienišķu gaitu un iešanu pa celiņu nav tik lielas atšķirības. Atšķirība galvenokārt ir gurnu kustībā. Bet, gracioza un maiga gaita, kas skaisti izskatās uz pjedestāla, pārtikas veikalā būs galīgi nevietā. Tāpēc gracioza pastaiga uz pjedestāla, visticamāk, nebūs noderīga lielākajai daļai sieviešu. Ak, lūk, recepte ikdienas skaistajai pastaigai, kas viņiem būs nepieciešama.

Sieviešu gaitas iezīmes un noslēpumi

Sievietes kustību īpatnības ejot ir balstītas uz to, kā pareizi turat muguru un galvu, kā arī noliekat kāju. Papildu rādītāji ir jūsu rumpja un kāju kustības, kā arī apavi ir svarīga iezīme. Galvenais noteikums, kas jāievēro, ir nekustēties ātri. Ja vēlaties uz darbu doties kājām, atzīmējiet laiku un atstājiet rezervi ceļam.

Pareizi uzstādot pēdu ejot, zeķes ir nedaudz jānovirza dažādos virzienos. Nevainojama kustību līnija ir tad, kad papēži seko it kā pa vienu vienmērīgu līniju. Pārklājas solis, "astoņi", tāpat kā modeļi uz podiuma, izskatās neglīti. Kustības laikā nelieciet kājas plati.

Svarīga piezīme, vispirms jāvirzās uz priekšu kājai un pēc tam ķermenim. Ja darīsi otrādi, tad tā vietā, lai mierīgi staigātu, kustēsies rāvienos. Ņem vērā vēl vienu kļūdu, gadās, ka ar katru soli šķiet, ka knapi atlec.

Jūs vienkārši izdarījāt nepareizu kustību

Pareizā soļa garums ir vienāds ar basās pēdas izmēru. Neļaujiet šim noteikumam jūs nobiedēt: gaita netiks malta. Nepalaidiet garām šo noteikumu, izmēģiniet to, un jūs redzēsiet, ka tas ir ne tikai pareizs, bet arī ērts. Galvenais nespert platu soli, pretējā gadījumā būs raustīšanās ar ķermeni, un būs kustība otrādi.

Sievietes spēja skaisti staigāt augstpapēžu kurpēs ir īpaša zinātne. Jums jābūt ļoti uzmanīgam, lai kustības laikā atdalītu kājas ar pirkstiem, pretējā gadījumā jūs izskatīsities kā spārnu pēda. Bieži vien apaviem ir ļoti augsts papēdis, tāpēc neliec kāju vispirms uz papēža, uzreiz uzkāp uz visas pēdas.

Dažas sievietes augstpapēžu kurpēs staigā uz pussaliektām kājām. Tas nav pareizi: kājām vienmēr jābūt taisnām. Ja tavas kājas ir spēcīgas, tad tev būs viegli iemācīties pareizi staigāt augstpapēžu kurpēs un tev būs skaista pastaiga. Pareiza stāja veido ne tikai skaistu un valdzinošu gaitu, bet arī veselību kopumā.

Poza ir veids, kā cilvēks pareizi turas gan sēdus, gan stāvus. Ar labu stāju jūs ātri apgūsit pareizu pastaigas tehniku. Atcerieties, ka noliekšanās bieži rodas tiem, kuri nav pilnībā pārliecināti par sevi. Sievietei vienmēr jāatceras, ka viņa ir skaista un unikāla, un skaista pastaiga ir vēlmes un tehnikas jautājums.