Kā iegūt vienmērīgu bronzas iedegumu. Iedeguma krāsa pēc pieprasījuma

Ikviens var sauļoties saulē, taču, lai sasniegtu vēlamo iedeguma toni, lai pārsteigtu citus, ir diezgan sarežģīts process, kas prasa daudz zināšanu un pūļu. No otras puses, moderns iedeguma tonis tagad ir arvien vairāk pieejams ar kosmētikas palīdzību.

Dabiskā iedeguma tonis ir atkarīgs no jūsu ādas krāsas tipa un iedeguma intensitātes. Veselīgs iedegums uz ādas var parādīties šādos toņos: zelta, olīvu, šokolādes, bronzas. Tajos pašos toņos tiek piedāvāts krāsot ādu un mūsdienīgus līdzekļus mākslīgajam iedegumam: krēmus, auto bronzerus utt.

Izvēloties pašiedeguma vai bronzera toni, nepietiek ar modes tendenču apzināšanos. Kļūda ar nokrāsu - un pārvērt savu tēlu drūmā un nedabiskā, vai arī izskatīsies pēc "ceptas vistas".

Iedeguma zelta nokrāsa. Kuram piestāv?

Cilvēkiem ar siltu ādas krāsu parādās zeltaini iedeguma nokrāsa. Pietiek katru dienu pavadīt saulē 30 minūtes, un pietiekami ātri parādīsies zeltains iedegums. Uzcītīgāk un intensīvāk sauļojoties, zeltains iedegums var pārvērsties šokolādē.

Zelta nokrāsas pašiedeguma līdzeklis (vai bronzeris) jāpērk blondīnēm ar medus vai zeltainiem matiem, rudiem un brūniem matiem ar gaiši brūniem matiem. Ir daudz zeltainu iedeguma toņu ar dažādu intensitātes pakāpi – no viegla zeltījuma līdz šokolādes zeltainam. Tie visi ir piemēroti siltiem ādas toņiem. Galvenais noteikums ir neiegādāties toni, kas ir vairāk nekā 2 toņi tumšāks par jūsu dabisko ādas krāsu.

Šokolādes iedegumu var iegūt cilvēki ar siltu ādas krāsu. Taču, ja tava āda ir ļoti gaiša un slikti reaģē uz saules stariem, šokolādes nokrāsas sasniegšana būs ļoti sarežģīta un turklāt neveselīga.

Šokolādes iedegums ir ideāli piemērots tumšām meitenēm ar brūnām vai zaļām acīm, brūnmatainām sievietēm ar tumši brūniem matiem.

olīvu iedegums

Olīvkrāsas iedeguma nokrāsa parādās cilvēkiem ar skandināvu (aukstu) izskatu. Ar intensīvu iedegumu olīvu āda iegūst pārsteidzošu bronzas nokrāsu, par kuru sapņo miljoniem meiteņu.

Pašiedegums ar olīvu nokrāsu jāizvēlas meitenēm ar blondiem pelnu matiem, kā arī ar auksti blondu (dūmainu) matu krāsu.

bronzas iedegums

Bronzas iedeguma tonis ir piemērots meitenēm ar aukstu (ledainu) acu toni, visbiežāk tās ir degošas brunetes. Dabisku bronzas iedegumu iegūt ir diezgan grūti. Šāda ēna ir iespējama tikai ar ilgu uzturēšanos jūras piekrastē.

Iet uz sadaļu: Sejas ādas kopšana, kosmetoloģija: paštaisītas maskas, dabīgā kosmētika, pīlings

Maskas skaistai sejas krāsai

Želatīns Botox vietā: uzturs + sejas liftings

Kā pagatavot alvejas želeju mājās, sejas masku receptes

Dodoties atvaļinājumā uz jūru vai jebkuru citu ūdenstilpi, kur visu dienu var peldēties un sauļoties, mēs parasti iztēlojamies, kā atpūtušies un iedeguši atgriežamies pilsētā. Un visi apkārtējie skatās uz mums ar skaudību, saprotot, ka atvaļinājums pagājis lieliski, par ko liecina vienmērīgs bronzas iedegums visā ķermenī.

Taču lietas ne vienmēr izdodas tā, kā mēs iedomājāmies. Reizēm mājās nākas atgriezties ar visa ķermeņa apdegumu, sabojātu garastāvokli un no negulētām naktīm pietūkušām acīm, jo ​​arī gulēt, kad visa āda deg, ir pavisam neērti. Kāpēc tas notiek? Nē, tā nav hroniska nelaime un nevis uzvedība, bet vienkārši pārāk vieglprātīga attieksme pret saules stariem.

Tāpēc, pirms dodaties saulē, jums ir jāatceras daži ļoti vienkārši noteikumi. Nekad nemēģiniet ar acīm pamanīt brīdi, kad āda sāka degt. Tas ir vienkārši neiespējami, it īpaši, ja pirms tam izmantojāt jebkuru, kas neglābj jūs no apdegumiem un neļauj jums laikus redzēt apsārtušu ādu.

Uzlabojiet savu pulksteni. Pirmo dienu saulē nav ieteicams pavadīt vairāk par vienu stundu. Ja agrāk jūtat vieglu dedzinošu sajūtu plecos vai mugurā, labāk nekavējoties doties ēnā. Katru dienu šo laiku var palielināt par 20-30 minūtēm, atkarībā no tā, cik gaiša jūsu āda bija sākotnēji.

Pre-Light var palīdzēt jūsu ādai labāk uztvert tiešos saules starus. Bet nedomājiet, ka tas palīdzēs jums pilnībā izvairīties no apdegumiem. Tāpēc, galu galā, nevajadzētu aizmirst par piesardzības pasākumiem un vienmēr ir jālieto aizsargkrēmi ar aizsargfiltru ādai.

Šādi krēmi palīdzēs ne tikai pasargāt sevi no apdegumiem, bet arī mitrinās ādu, kurai pēc saules gaismas iedarbības ļoti nepieciešams mitrums.

Un, protams, katra cilvēka ādai ir savs dabiskais tonis, kas vieniem ir viegli sarkanīgs, citam – dzeltenīgs, un attiecīgi arī iedegums būs tādā pašā krāsā. Tāpēc, lai sasniegtu patiesi bronzētu iedegumu, varat izmantot aizsargkrēmus ar toneriem, kas piešķirs jūsu iedegumam konkrēto toni, kādu vēlaties sasniegt.

Rūpīgi jāapsver tāds dabīgs tonētājs kā karotīns, kas, protams, ļoti noder ādai un piešķir skaistu iedeguma toni. Bet tas var arī piešķirt jūsu ādai nobrieduša burkāna krāsu, ja to lieto pārmērīgi un ilgstoši atrodas saulē.

Nav iespējams nepamanīt, ka profesionālajos lāzerepilācijas centros Sanktpēterburgā matu noņemšana vīriešiem tiek veikta visaugstākajā līmenī un par pieņemamām cenām. Bet vairāk par to vēlāk, bet pagaidām lasiet par to, cik svarīgas kājas ir īstas dāmas dzīvē.

Zelta iedegums vai šokolādes āda? Parunāsim par saules apdegumiem!

Kopš seniem laikiem cilvēka attiecības ar sauli ir bijušas svētas. Pielūdzot debesu ķermeni kā īpašu dievību, cilvēki atzīmēja tā staru labvēlīgo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Ķīnieši, piemēram, uzskatīja, ka sauļošanās ir ideāls līdzeklis pret bakām, bet Hipokrāts - par līdzekli pret rahītu.

19. gadsimta beigās un 20. gadsimta sākumā sauļošanās tika uzskatīta par to cilvēku daļu, kas pelna iztiku ar smagu darbu brīvā dabā. Bagātie pilsoņi vairījās no saules un lepojās ar savu pienbalto ādu. Apziņas apvērsumu veica modes noteicēja Koko Šanele. Neviļus "bronzējusies" zem vasaras saules, viņa modē ieviesa iedegumu, paziņojot, ka "aspirīna krāsas āda ir vienkārši nepiedienīga!" Mūsdienās iedegums ir kļuvis par labas fiziskās sagatavotības, veselības un labklājības simbolu, tas ir guvis popularitāti dažādu pasaules iedzīvotāju slāņos: biznesmeņu, politiķu, sabiedrisku cilvēku, aktieru un vienkārši studentu vidū.

Mūsu valstī parādījās vairāk nekā pirms 10 gadiem. Tie uzreiz kļuva ārkārtīgi populāri, jo ļāva krieviem pievienoties skaista un kopta ķermeņa kultam.

Mūsdienās sauļošanās nozare attīstās ļoti strauji, virzoties uz priekšu ne tikai tehnikas uzlabošanas tehnoloģijās, bet arī zinātnē par ultravioleto starojumu.

Sauļošanās solārijā tiek uzskatīta par mazāk kaitīgu ādai nekā dabiska (saulē). nesatur ādai kaitīgu C starojumu. Sauļojoties solārijā tiek kontrolēts UV starojums, kas ļauj aprēķināt precīzu sauļošanās laiku un izvairīties no apdegumiem. 20 minūšu nodarbība solārijā ir vienāda ar vairākām pludmalē pavadītām stundām. Nav noslēpums, ka pēdējos gados Zemes ozona slānis katastrofāli retinās, kā rezultātā tas palielinās.
iekļūšana caur atmosfēru stariem B un C. Tātad, sauļojoties saulē, jūs varat iegūt nedrošu kaitīgā gamma starojuma devu. Mūsdienu solāriji ir aprīkoti ar ultravioletajām lampām un atbilstošiem filtriem, kas nodrošina sabalansētu A un B staru kombināciju un pilnībā izslēdz staru C klātbūtni.

Viltus iedegums parasti saglabājas 3 līdz 8 dienas un izgaist, ādai atjaunojoties. Uz jautājumu: "Vai sauļošanās solārijā ir labvēlīga veselībai?" Jūs varat droši atbildēt: "Jā." Sauļošanās solārijā iedarbojas uz organismu aptuveni tādā pašā veidā kā saules starojums, un tā ir ieteicama pie dažādām slimībām, piemēram, psoriāzes, kalcija izskalošanās no kauliem, depresijas, muskuļu sāpēm, reimatisma u.c. 5-7 minūšu seansi ir ļoti noderīgi cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz depresiju. Solārijs veicina relaksāciju, labu garastāvokli un labsajūtu.

Mūsdienu ražotāji piedāvā programmu, kas ietver ādas tipu un atbilstošo sauļošanās režīmu. Lai sauļošanās solārijā būtu droša un efektīva, ir ļoti svarīgi pareizi noteikt ādas tipu.

I tipa āda (ķeltu): āda ir ļoti gaiša, mati ir sarkanīgi, acis ir zilas vai zaļas. Ir daudz vasaras raibumu. Šāda āda ir ļoti jutīga pret ultravioletajiem stariem. Saules apdegums notiek uzreiz, bet ne iedegums. Šāda veida āda nekļūs zeltaina pat solārijā, taču tā var ļoti ātri “sadegt”.

Cilvēkiem ar šādu ādu ir kontrindicēts sauļoties gan solārijos, gan gaisā. Viņu āda nespēj ražot pietiekami daudz melanīna, lai aizsargātu pret pārmērīgu starojumu, kas var izraisīt ādas bojājumus. Labākais risinājums šādai ādai ir pašiedeguma līdzekļi.

Ādas tips II (Eiropas gaišādains): gaiša āda, gaiši blondi mati, pelēkas, zilas vai zaļas acis. Vasaras raibumu ir maz vai nav. Cilvēki ar šāda veida ādu ir jutīgi pret ultravioletajiem stariem un viegli apdeg, bet tajā pašā laikā viņi var iegūt nelielu iedegumu. Ar šāda veida ādu solāriju var izmantot 2-3 reizes nedēļā ar pārtraukumiem 2 dienas. Taču apmeklēt solāriju visu gadu bez pārtraukuma nav tā vērts – pietiek ar kursu divas reizes gadā: ziemā un pavasarī, kad organismam īpaši nepieciešams ultravioletais starojums.

III ādas tips (tumšādains eiropietis): gaiša vai nedaudz tumša āda, tumši blondi vai kastaņu mati, pelēkas vai brūnas acis. Vasaras raibumi ir ļoti reti. Šis ādas tips ir draudzīgs UV stariem, tāpēc tas iedeg daudz labāk nekā cilvēki ar pirmajiem diviem ādas tipiem. Bet tajā pašā laikā cilvēki ar šāda veida ādu joprojām var gūt apdegumus, lai gan vidēji un ne bieži. Ieteicamais sesijas ilgums šim ādas tipam ir 20 minūtes.

IV ādas tips (Vidusjūras: āda ir tumša, olīvu, brūni vai melni mati, brūnas acis. Vasaras raibumi parasti nav. Šādi cilvēki iedegās viegli, ātri un bez apdegumiem. Viņi var atļauties iegūt tūlītēju iedegumu UVA starojums.Pietiek ar 4-5 seansiem, lai tie iegūtu bronzas iedegumu.

V un VI ādas tips (indonēziešu). Tie ietver cilvēkus ar ļoti tumšu ādu – viņi reti apdeg un praksē viņiem nav kontrindikāciju sauļošanās lietošanai.

Nedrīkst aizmirst, ka ar dabisko un mākslīgo iedegumu notiek fotonovecošanās un ādas pārmērīga izžūšana. Tāpēc iedegusi āda ne vienmēr izskatās skaista un kopta. Ādas kopšanai sauļošanās laikā un pēc tās, kā arī sasniegtā efekta saglabāšanai un paildzināšanai ir daudz produktu, kas radīti uz speciālu tehnoloģiju bāzes, kas aktivizē melanīna ražošanas procesu.

Lai panāktu nevainojamu, skaistu iedegumu un maigu kopšanu par ādu, pirms un pēc sauļošanās solārijā jālieto speciāla kosmētika. Vācu kompānija "Body Cosmetics"Profesionālā kosmētika "TANNYMAX" un "HAWAIIANA" ir radīta uz bioloģiski aktīvām dabīgām sastāvdaļām, vitamīniem un augu ekstraktiem. Spēcīgāks tumši miecētas ādas efekts tiek panākts, izmantojot bronzerus.

Vielas, kas izraisa tā saukto tirpšanas efektu, var veicināt reālu iedeguma paātrināšanos. Šādi līdzekļi veicina ādas augšējā slāņa trauku paplašināšanos, palielina asins mikrocirkulāciju. Rezultātā tiek aktivizēta šūnu piegāde ar skābekli, kas nozīmē, ka tiek paātrināti vielmaiņas procesi, tostarp melanīna sintēze. Lietojot šādus līdzekļus sauļošanās procesā, var būt jūtama neliela tirpšanas vai dedzinoša sajūta. Šis efekts patīk daudziem. Tomēr ir vērts atcerēties, ka šādi paātrinātas sauļošanās līdzekļi ir akūti kontrindicēti cilvēkiem ar jutīgu ādu.

Lai pagarinātu iedegumu, tiek izmantoti produkti, kas mitrina ādu. Nav noslēpums, ka galvenā saules apdeguma negatīvā ietekme ir ādas izžūšana, kas noved pie fotonovecošanās. Lai izvairītos no šīm negatīvajām izpausmēm, tiek izmantoti sauļošanās līdzekļi, kas ietver mitrinošas vielas. Tos vajadzētu uzklāt uz ādas gan pirms, gan pēc solārija apmeklējuma. Galu galā iedegums saglabājas daudz ilgāk uz labi mitrinātas ādas. Ja āda ir sausa, tā atslāņojas, iedegums ātri pazūd. Turklāt mitrinātāji arī stimulē melanīna ražošanu, kā rezultātā āda kļūst daudz tumšāka.

Svarīgi atcerēties, ka sauļojoties TOPLESS, noteikti izmantojiet
stikini ir miniatūras uzlīmes, kuras, pateicoties hipoalerģiskai lipīgai pamatnei, ir viegli piestiprināmas pie krūtīm, droši aizsargājot areolu. Zem sievietes krūšu areolas slēpjas daudz asinsvadu, nervu galu un dziedzeru. Jebkuri fotoķīmiskie procesi, kas ietekmē šo zonu, var ietekmēt ne tikai tās izskatu, bet arī sievietes veselību. Stikini ir absolūti droši, jo ir izgatavoti no neitrāliem materiāliem.

Tātad, noskaidrojot ādas tipu un konsultējoties ar ārstu (slimību klātbūtnē), izvēloties sauļošanās līdzekļus un pēcsauļošanās līdzekļus, varat droši doties uz solāriju. Ja ievērosi iepriekš minētos vienkāršos noteikumus, vari iegūt lielisku iedegumu un izcilu ādas kopšanu!

Katra meitene, kas sapņo par vienotu bronzas iedegumu, protams, vēlas ne tikai izbaudīt tā klātbūtni, bet arī mēģināt to saglabāt pēc iespējas ilgāk. Galu galā daudzi vasaras garderobes priekšmeti izskatās izdevīgāk uz miecētas ādas.

Lai iegūtu skaistu, bagātīgu, bet tajā pašā laikā ādai draudzīgu iedegumu un saglabātu bronzas nokrāsu visas sezonas garumā, ir jāzina noteikti noslēpumi. Pirmkārt, jums ir jāsaprot princips, kā iedegums krīt uz ādas. Pēc tam veiciet visus pasākumus, lai sagatavotu ādu un ķermeni sauļošanai.

Bronzas nokrāsu var iegūt tikai tad, ja āda ražo melanīnu. Šo enzīmu ražo saules gaismas iedarbība uz ādu. Tās darbības efektivitātei nepieciešama ādas sagatavošana un organisma bagātināšana ar nepieciešamajām uzturvielām.

Ādas sagatavošana pirms atvaļinājuma

Ja vēlaties iegūt bagātīgu un vienmērīgu iedegumu bez nogurdinošas un ilgstošas ​​sauļošanās, jums jāzina, ka to vislabāk var uzklāt uz atjaunota ādas slāņa. Dažas dienas pirms pirmās izejas uz pludmali jāsāk to sagatavot. Lai to izdarītu, jums jāiegādājas kvalitatīvi ādas kopšanas līdzekļi. Pirmkārt, no tā augšējā slāņa ir jānoņem atmirušās šūnas. Tam palīdzēs pīlinga un skrubja procedūras.

Ir nepieciešams izvēlēties kosmētiku, ņemot vērā ādas tipu. Ieteicams dot priekšroku tiem higiēnas līdzekļiem, kuru galvenās sastāvdaļas ir dabīgas vielas. Efektīvi epidermas atmirušo ādas šūnu noņemšanai ir kosmētika, kas satur kafijas pupiņu, aprikožu un mandeļu sēklu granulas.

Pateicoties salona vai mājas pīlinga procedūrām, āda tiks atjaunota un kļūs uzņēmīgāka pret iedegumu. Šāds vienkāršs darbs, lai sagatavotu ķermeņa un sejas ādu, būtu jāpaveic pirms pludmales sezonas sākuma. Ādas atjaunošana palīdzēs ne tikai iegūt vienmērīgu un skaistu iedegumu, bet arī padarīs to atvērtāku barības vielu iekļūšanai no jūras ūdens.

Pirms došanās atvaļinājumā katra meitene rūpējas par nevajadzīgas veģetācijas noņemšanu uz ķermeņa. Matu noņemšanas veids un īstenošanas datums ir atkarīgs no tā, kad jūs varat sākt sauļoties. Pēc lāzera epilāciju noņemšanas jūs varat sauļoties ne agrāk kā divas nedēļas pēc procedūras. Ja dodat priekšroku vaksācijai, dienu pēc sesijas varat doties saulē.

Svarīgs sauļošanās nosacījums ir dekoratīvās kosmētikas un smaržu pilnīga neesamība uz ķermeņa. Dezodorantu vai smaržu klātbūtne uz ādas ir diezgan bīstama, jo šie produkti var izraisīt apdegumus un vecuma plankumus.

Sauļošanās iezīmes svētku laikā

Pirmajās sauļošanās dienās jālieto krēms ar saules aizsardzības koeficientu vismaz 25, galu galā pazeminot to līdz 10. Aizsarglīdzekļi jāglabā vēsā vietā, tādējādi to iedarbība kļūs efektīvāka. Ievērojot šos nosacījumus, jūs varat ierobežot ādu no apdegumiem, dedzināšanas un lobīšanās. Tas saglabās iedegumu ilgu laiku.

Lai pasargātu ādu no apdegumiem un iegūtu bagātīgu nokrāsu, āda jāieeļļo ar kviešu dīgļu, valriekstu, avokado eļļām. Tie stimulē melanīna veidošanos ādā. Galu galā tieši šis enzīms, reaģējot ar ultravioleto gaismu, veicina ādas iekrāsošanos tumšā nokrāsā. Eļļas preparāti jāuzklāj pirms katra ceļojuma uz pludmali. Šī vienkāršā procedūra uzlabos iedeguma efektivitāti.

Efektīvs līdzeklis, kas palīdz iegūt bronzas iedegumu atvaļinājuma laikā, ir īpaša vanna. Ūdens temperatūrai jābūt aptuveni 36 grādiem. Pēc vannas pagatavošanas ūdenim jāpievieno 200 ml olīveļļas, piena un jūras sāls. Lai āda ātrāk sasniegtu vēlamo toni, katru dienu ejiet vannā. Kosmētiskās procedūras ilgums ir 7 minūtes.

Vienveidīgas sauļošanās noteikumi

Pirms došanās saulē jāpārliecinās, vai uz ķermeņa nav kosmētikas. Izņēmums ir saules aizsargkrēmi vai eļļas. Tāpat āda ir jāattīra no spirtu saturošiem produktiem, īpaši smaržām, jo ​​tie provocēs tumšu plankumu parādīšanos uz ādas.

Ja sauļojaties tikai guļus, varat aizmirst par vienmērīgu iedegumu. Pastaigājoties piekrastē, peldoties un kustoties, jūs varat iegūt vienmērīgu un skaistu iedegumu. Pēc iziešanas no ūdens nepieciešams ķermeni noslaucīt sausu, jo ūdens pilieni pastiprina saules gaismas ietekmi uz ādu. Tas var izraisīt arī plankumainu saules apdegumu.

Visdrošākie ir sauļošanās seansi pirms pulksten 10:00 un pēc pulksten 16:00. Pārējā laikā saules stariem ir kaitīga ietekme uz ādu. Ultravioletā starojuma ietekme var izraisīt ādas pigmentācijas traucējumus. Ilgstoša uzturēšanās saulē paātrina sejas, kakla un dekoltē zonas ādas novecošanās procesus. Turklāt dienas sauļošanās var izraisīt ādas apdegumus. Visbīstamākās ultravioletā starojuma sekas ir tādas, ka ilgstoša sauļošanās vairākas reizes palielina risku saslimt ar vēzi.

Pārtikas ietekme uz saules apdeguma ēnu

Vienmērīgs un skaists iedegums tiek panākts ne tikai izmantojot dažādas procedūras un kosmētiku, bet arī lietojot noteiktus pārtikas produktus. No rīta ieteicams izdzert divas glāzes ūdens ar citronu. Tieši pirms došanās uz pludmali vajadzētu izdzert burkānu sulu. Galu galā tieši viņš paātrina melanīna veidošanos, kas ļaus ādai ātrāk iedegties.

Lai novērstu ādas novecošanās procesus saules gaismas ietekmē, nepieciešams nodrošināt, lai uzturā būtu iekļauti pārtikas produkti, kas bagāti ar E vitamīnu un taukskābēm. Atrodoties saulē, jums ir nepieciešams dzert pēc iespējas vairāk šķidruma, jo saules ietekmē ķermeņa ūdens rezerves ātri iztukšojas. Dehidrēta āda zaudēs tvirtumu un elastību. Pēc uzturēšanās saulē, dušā, nepieciešams uzklāt ādu ar mitrinošām eļļām vai krēmiem, kas neļaus tai nolobīties un ļaus saglabāt iedegumu.

Daži pārtikas produkti var stimulēt melanīna ražošanu, kas ilgu laiku saglabās bronzas nokrāsu. Pārtika, kas bagāta ar beta-karotīnu, aminoskābēm un E vitamīnu, palīdz padarīt ādu tumšāku un saglabāt to noturīgu.

Vislielākā beta-karotīna koncentrācija ir burkānos. Šo produktu var lietot sulas vai salātu veidā. Tomēr jāatceras, ka burkānu pārēšanās rezultātā āda iegūst oranžu nokrāsu.

B grupas vitamīni, fosfors, dzelzs un beta-karotīns satur aprikozes. To lietošana 200 g apjomā dienā ne tikai paātrinās ādas tumšošanos, bet arī pasargās to no saules kaitīgās ietekmes. Veicināt melanīna veidošanos organismā persiki. Dzelzs un kālija saturs tajos pasargā ādu no apdegumiem, nodrošinot vienmērīgu iedegumu.

Vīnogas ir piesātinātas ar dažādiem vitamīniem un askorbīnskābi, kas novērš ādas slimības un ļauj uzturēt dabisko ūdens līdzsvaru organismā. Turklāt vīnogu izmantošana stimulē imunitātes nostiprināšanos.

Sparģeļi, kas bagāti ar A vitamīnu, pasargā no ādas vēža riska ultravioletā starojuma ietekmē.Produkts, kas paātrina iedeguma parādīšanos un piešķir tā nokrāsai intensitāti, ir ar C un B vitamīniem bagātā melone. Lai efekts būtu pamanāms, ikdienas uzturā vajadzētu būt apmēram 300 g meloņu.

Lai nodrošinātu vienmērīgu, spilgtu iedegumu, katru dienu ieteicams izdzert vienu glāzi tomātu sulas. Tā kā tomāti, piesātināti ar B vitamīniem un minerālvielām, nodrošina ne tikai intensīvu iedegumu, bet arī aizsargā ādu.

Sapņojot par vilinošu bronzas iedegumu, ir vērts atcerēties, ka saules iedarbība ir diezgan kaitīga ādai. Neviens skaistums nevar atjaunot zaudēto veselību. Sauļojoties, āda ir jāaizsargā, regulāri to mitrinot un barojot. Jāņem vērā, ka ēnā vai ūdenī āda tomēr iedeg. Tāpēc, cenšoties panākt intensīvu iedegumu, svarīgi sevi neapdedzināt, pretējā gadījumā par bronzas iedegumu nāksies aizmirst, jo tas acumirklī pazudīs no ādas.

Ja pirms dažiem gadsimtiem jaunās dāmas apbrīnoja aristokrātisku bālumu, tad šodien situācija ir radikāli mainījusies. Mūsdienu fashionistas cenšas nodrošināt, lai viņu āda izskatītos miecēta visu gadu. Turklāt, tiecoties pēc iedeguma, daudzi cilvēki aizmirst elementārus drošības noteikumus, kā rezultātā rodas iekaisums un apdegumi. Lai neapdegtu saulē un iegūtu vienmērīgu iedegumu, jums jāievēro daži vienkārši ieteikumi.

Nosakiet riska grupu

Pirms saules aizsarglīdzekļu izvēles ir jānosaka, cik uzņēmīgi esat pret ultravioletā starojuma iedarbību.

Pirmajā, visbīstamākajā riska grupā ietilpst sarkanmataini cilvēki, kuru ādai ir nosliece uz pigmentāciju. Šādiem cilvēkiem nevajadzētu atrasties saulē ilgāk par 10-15 minūtēm. Gaišo acu blondīnes ir izturīgākas pret tā apdegumiem – viņām pludmalē pavadītais laiks bez speciāla saules aizsargkrēma var būt līdz 20 minūtēm. Tumšmataini un tumšacu atpūtnieki var atļauties sauļoties 40 minūtes.

Izvēlamies aizsarglīdzekļus

Ir svarīgi saprast, ka pat tumšādainiem cilvēkiem, kuru āda viegli un ātri iedeg, nevajadzētu ilgstoši atrasties saulē, neizmantojot īpašus līdzekļus. Visi saules aizsarglīdzekļi ir klasificēti pēc SPF indeksa. Mūsdienu ražotāji ražo produktus ar aizsardzības koeficientu no 3 līdz 50 vienībām. Jo augstāka ir jūsu uzņēmība pret ultravioleto gaismu, jo spēcīgāks ir nepieciešamais līdzeklis. Faktiski SPF norāda, cik daudz jūs varat pagarināt saules iedarbību. Piemēram, izmantojot krēmu ar indeksu SPF-30, droši var reizināt drošo laiku ar 30. Šajā gadījumā cilvēki, kas ir uzņēmīgi pret sauli, noteiktās 5 minūtes var pagarināt līdz 2,5 stundām.

Tajā pašā laikā, lietojot aizsarglīdzekļus, jāņem vērā šādi noteikumi:

• saules aizsarglīdzekļi ķermenim jāuzklāj pirms iziešanas no mājas, jo var apdegties pat ceļā uz pludmali;
• pēc katras peldes produkts jāuzklāj vēlreiz;
• sauļoties var no agra rīta līdz 11:00 un arī pēc 16:00.

Ir svarīgi zināt, ka maziem bērniem līdz 2 gadu vecumam ir kontrindicēts atrasties tiešos saules staros. Ja mazulis tomēr bija jāved uz pludmali, izmantojiet spēcīgāko aizsargkrēmu.

Sauļošanās produkti

Svētku sākumā jālieto aizsarglīdzekļi. Pēc pirmo sauļošanās vannu saņemšanas, lai paātrinātu procesu, jums būs nepieciešama saule. Tas satur īpašu stimulantu, kas palielina melanīna pigmenta veidošanos, tāpēc jūsu āda ātri iegūst patīkamu bronzas nokrāsu. Tāpat bronzējošais iedeguma krēms var saturēt mikroskopiskas spīdīgas daļiņas, kas nodrošina lielisku ādas mirdzuma vizuālo efektu.

Papildus īpašu sauļošanās krēmu lietošanai jūrā jums vajadzētu pārskatīt savu uzturu. Ātru iedegumu veicina ar beta karotīnu bagāti pārtikas produkti: burkāni, persiki, apelsīni un citi oranžas krāsas dārzeņi un augļi.