Kā rūpēties par savām krūtīm? Noteikumi un ieteikumi. Apakšveļa lielām krūtīm

Lielas, stingras krūtis ir aizraujoša vīriešu atrakcija. Tomēr rūpes par viņu bieži ir sarežģītas un apgrūtinošas. Ja tie tiek atstāti novārtā, tad pēc dažiem gadiem krūšutēls var zaudēt elastību, un tad seksa pievilcības vietā tas asociēsies tikai ar kompleksiem. Kā rūpēties par lielām krūtīm?

Grezna krūšutēla ir dabas dāvana, ar kuru varat lepoties. Nedaudz pārsteidz, ka dažas dāsni apdāvinātas sievietes, šķiet, kaunas par viņu un slēpj savas lielās krūtis zem maisa džemperiem, noliecas. Nepieļaujiet šo kļūdu, lepni spiediet krūtis uz priekšu un valkājiet pieguļošas blūzes ar lielu kakla izgriezumu. Bet galvenokārt rūpējieties par savu dārgumu. Krūšu kopšanai jābūt skaistumkopšanas aktivitāšu saraksta augšgalā.

1. Pareiza poza
Pat visskaistākā lāde nevienu neatstās iespaidu, ja staigāsi saliecies. Nemaz nerunājot, tas ir lielisks veids, kā neatgriezeniski zaudēt savu formu. Tāpēc iztaisnojieties, iztaisnojiet plecus, ievelciet vēderu un lepni paceliet krūtis. Atcerieties, ka jums ir nepieciešams ne tikai staigāt, bet arī sēdēt ar taisnu muguru. Tas nodrošinās, ka izskatīsities seksīgi tagad un turpmāk, jo šī pozīcija novērš krūškurvja nokalšanu.

2. Investējiet labā krūšturā
Problēmas ar krūštura izvēli ir viens no iemesliem, kāpēc rūpes par lielu krūšturi var būt apgrūtinoši. Jums vajadzētu aizmirst par lētu krūšturu iegādi un būt gatavam tērēt vairāk par šo garderobes daļu. Iespējams, ka neatradīsi sev piemērotus krūšturus, izņemot baltos, melnos, bēšos, varbūt sarkanos. Bet arī ar to būs jāsamierinās, jo bez labi pieguļoša krūštura liela krūšutēla nerada nekādu efektu. Krūšturim tev jābūt stipram, lenciņām diezgan platām (vēl viens zaudējums - atvadies no kleitām ar uzkabēm, jo, ja krūšturu šaurās lencītes ar tām var kaut kā kombinēt, tad platās vairs nav). Krūzēm jābūt stingrām un papildus pastiprinātām.

Vēl viens svarīgs jautājums ir izmērs. Daudzas sievietes nezina, kāda izmēra krūšturis viņām ir nepieciešams, un nepareizi novērtē to, piemēram, pie 80C, lai gan patiesībā viņām ir 75E vai pat F. Atteikties pirkt vairākus 80C krūšturus vienlaikus un tērēt ietaupīto naudu speciālista konsultācija, kas profesionāli izvēlēsies Jūsu krūšturi. To var mēģināt izdarīt pats, piemēram, ar apakšveļas katalogu palīdzību.

3. Guli īpašā "nakts" krūšturā
Ja visu nakti izlaidīsiet krūtis no krūštura, tās sāks “izplesties” uz sāniem neatkarīgi no pozas, kurā gulējat. Tāpēc jāiegādājas 2-3 "nakts" krūšturi. Tos nevar izvēlēties tik rūpīgi kā "dienas laikā". Svarīgi tikai, lai atšķirībā no otrajām tie būtu mīksti un ne pārāk mazi, jo citādi saplacinās krūšutēlu.

4. Izsmidziniet krūtis ar aukstu ūdeni
Tas neizklausās īpaši pievilcīgi, taču tieši šeit jums jāsāk ikdienas rūpes par lielām krūtīm. Šis ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā saglabāt skaistumu. Lai nemocītu visu ķermeni ar ledus ūdeni, noliecieties virs vannas un apmazgājiet piena dziedzerus un to apkārtni, līdz tie kļūst sarkani. Pēc procedūras pagaidiet apmēram 20 minūtes, līdz tie atkal sasilst, un pēc tam uzklājiet nostiprinošu losjonu (ja to darīsit uzreiz, tas neuzsūksies tā, kā vajadzētu). Reizi nedēļā veiciet krūtīm maigu pīlingu.

5. Veiciet vingrinājumus krūtīm

Principā šie vingrinājumi ir paredzēti ne tik daudz pašiem piena dziedzeriem, bet gan krūškurvja muskuļiem, kas tos atbalsta. Šeit ir daži no šiem vingrinājumiem.

1. vingrinājums . Apgulieties uz paklājiņa vai, ja jums tāds ir, uz soliņa, kas noliekts 45 grādu leņķī. Paņemiet hanteles rokās un turiet tās taisni sev priekšā. Lēnām izklājiet tos, nedaudz saliekot elkoņus, atgriezieties sākuma stāvoklī. Veiciet 3 komplektus ar 15 atkārtojumiem. Ja iztiekat bez mazākajām problēmām, palieliniet slodzi.

2. vingrinājums . Apgulieties uz paklāja, turiet rokas ar hanteles sev priekšā. Lēnām nolaidiet tos, turot tos taisni, līdz nolaižat tos uz paklāja aiz galvas. Pēc tam paceliet atpakaļ vertikālā stāvoklī. Šis vingrinājums tiek veikts tikpat reižu - 3 komplekti ar 15 atkārtojumiem.

3. vingrinājums . To var izpildīt pat sēžot ne pārāk interesantā lekcijā, darbā vai skatoties televizoru. Iztaisnojiet muguru, salieciet rokas sev priekšā, it kā lūgšanā, krūšu augstumā. Novietojiet tos nedaudz prom no ķermeņa, lai elkoņi būtu saliekti aptuveni taisnā leņķī. Saspiediet plaukstas pie to pamatnes, it kā jūs vēlētos kaut ko saspiest starp tām. Pēc dažām sekundēm atpūtieties, atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes.

4. vingrinājums . Nu, slavenākais un nepieciešamākais vingrinājums krūtīm ir atspiešanās. Jūs varat veikt atspiešanos “kā sieviete”, no ceļiem. Galvenais, lai rumpis būtu taisns, dibens nekrīt un neceļas augšā. Rokām jābūt plaši izvietotām, tieši šajā stāvoklī tiek slodze uz krūšu muskuļiem. Piespiedieties dziļi, nekautrējieties. Cik var. Jo lielāks, jo labāk! Varat veikt, piemēram, 3-4 komplektus pa 15 reizēm.

Kas ir rakstā:

Krūtis ir visjutīgākā sievietes ķermeņa daļa. Vīrieši ir sajūsmā, pieskaroties viņai. Un aizkustinošākajā mātes laikā krūtis kļūst par vissvarīgāko brīdi mazuļa dzīvē. Un šodien Koshechka.ru vēlas runāt par kā rūpēties par krūtīm lai viņa būtu lieliskā formā.

Krūšu kopšana ir ļoti svarīga jebkurai sievietei neatkarīgi no krūšu izmēra. Galu galā, nedarot to pareizi, drīz jūs varat saskarties ar krūšu ādas nokarenu un nokarenu problēmu, kas būtiski mainīs tās izskatu uz slikto pusi.

Krūštura brīnumainās īpašības

Jūs droši vien nesaprotat, ar ko var izpausties krūštura brīnums, bet patiesībā viss ir ļoti vienkārši. Tieši pareizais krūšturis ir labas krūšu formas atslēga. Tas nedrīkst būt pārāk cieši pie krūtīm, bet arī nedrīkst būt pārāk plašs.

Un, ja esat fitnesa cienītājs un bieži sportojat, jums vajadzētu apsvērt iespēju iegādāties īpašu treniņu krūšturi. Jo parasts krūšturis ar aktīvām kustībām mazāk efektīvi notur krūtis, kas noved pie tā nokarāšanās.

Kā izvēlēties pareizo krūšturi: video

Kā rūpēties par krūtīm karstā vasarā

Svarīgākā - nepārspīlējiet ar iedegumu. Un, lai gan iedegušās kājas, protams, izskatās ļoti seksīgas, krūtis cietīs tikai no saules pārpilnības.

Āda uz krūtīm ir ļoti jutīga un maiga, tāpēc saules gaismas ietekmē tā kļūst neelastīga un sāpīga. Uz uz areolas var parādīties grumbas. Tāpēc labāk neatteikties no peldkostīma augšdaļas un atlicināt dārgāko.

Un, protams, karstajā vasarā rūpēties par krūtīm ir vēl vairāk. Noteikti katru dienu lietojiet mitrinātājus vai losjonus. Pārtrauciet lietot ziepes jo tas ļoti sausina ādu. Labāk to aizstāt ar dušas želejām, kas savukārt parūpēsies par ķermeni un krūtīm.

krūšu masāža

Labs līdzeklis skaistām krūtīm ir masāža. Tas savelk ādu un padara pašu krūti elastīgāku un augstāku.

krūšu masāža jums jādara vismaz desmit minūtes katru dienu. Lai to izdarītu, saspiediet krūtis ar plaukstām un pagrieziet tās desmit reizes dažādos virzienos. Kustas nevis pati krūtis, bet gan muskuļi zem tās.

Ir vēl viena krūšu masāžas tehnika:

Krūšu masāžas tehnika attēlos

Dariet to periodiski kontrasta ūdens masāžas. Noregulējiet ūdens temperatūru no silta uz aukstu un šajā brīdī masējiet krūtis apļos no krūškurvja apakšas līdz zodam. Šai procedūrai ir daudz priekšrocību:

• Skaistas veselīgas krūtis.
• Labu veselību un dzīvesprieku jebkurā dienā.

Bet papildus vasarai vienmēr ir jāatceras un jāzina, kā rūpēties par savām krūtīm, un šeit ir daži vienkārši padomi:

• Izvairieties no pārāk pēkšņa svara lēciena. Patiešām, abos gadījumos krūts ieguvums būs mazs. Strauji pieaugot svaram, krūšu āda būs stipri izstiepta un var parādīties strijas. Un, zaudējot svaru, krūtis kļūs nokarājušas. Tāpēc pieturieties pie zelta vidusceļa it visā. Un, ja nolemjat zaudēt svaru, dariet to pakāpeniski un sporta pavadījumā.
• Ir vienmēr staigā labi un neslinko. Ar iztaisnotu, vienmērīgu muguru krūtis ir ļoti labi uzvilktas. Un jūsu krūšu muskuļi viņai palīdz šajā jautājumā. Ja jūs pastāvīgi slinkojat, pat skaisti savilktas krūtis šķitīs nokarājušās.
• Neguli uz krūtīm.Proti uz vēdera. Sakarā ar to dekoltē zonā var veidoties grumbas. Un vispār gulēt uz vēdera nav īpaši lietderīgi. Tas palēnina asinsriti krūtīs un veicina pietūkuma parādīšanos uz sejas. Vislabāk ir gulēt uz muguras un uz ortopēdiska zema spilvena. Bet, ja esi pieradis mīļi apskaut spilvenu un gulēt uz vēdera, nāksies ilgi pārtrenēties, jo miegs var nenākt neērtā pozā.. Lasīšana palīdzēs iemigt guļus uz muguras.
• Ēd veselīgu ēdienu. Lai jūsu krūšu āda būtu labā stāvoklī, ir svarīgi katru dienu ēst augļus un dārzeņus. Dzeriet svaigi pagatavotas sulas un augļu dzērienus, kā arī minerālūdeni. Ēdiet pilngraudu graudaugus, vēlams bez sāls. Sāls parasti nav visnoderīgākais produkts, tas palēnina ūdens izdalīšanos no ķermeņa un veicina striju parādīšanos.
• Izmantojiet krūšu kosmētiku. Ja vēlaties vienmēr izskatīties nevainojami, jums ir jāspēj parūpēties par sevi un jāsaprot kosmētikas pārpilnība gan visam ķermenim, gan krūtīm. Tāpēc mēs sīkāk aplūkosim šo svarīgo punktu.

Kā rūpēties par krūtīm ar kosmētiku

Kā jau teicām iepriekš, krūškurvja āda ir maiga un neaizsargāta. Un vēl viens ne patīkamākais brīdis viņas īpašībās ir tas, ka viņai ir nosliece uz strauju novecošanos. Tāpēc īpašu krēmu, masku, skrubju un citu lietu lietošana viņai ir vienkārši vitāli nepieciešama.

Krūšu kopšana ietver procedūru kopumu, kas vērsts uz krūšu ādas attīrīšanu, mitrināšanu un barošanu. Piemērots krūšu tīrīšanai un mikromasāžai skrubji. Jūs varat izmantot parasto mīkstu sejas skrubi.

Tāpat ādas attīrīšanai speciāls kosmētiskais piens par krūtīm. To vienmēr vajadzētu lietot ziepju vietā, un tad jautājums par to, kā pareizi kopt krūtis, jums būs mazāk aktuāls. Galu galā šis piens kopā ar tīrīšanu vienlaikus baro un atjauno ādu.

Lai mitrinātu krūškurvja ādu, vislabāk ir lietot krēmi, kuru pamatā ir alvejas, apiņu, asinszāles, žeņšeņa, eļļas koka ekstrakti. Kā arī vitamīni A un E, kolagēns un jūras elastīns. Lai atjaunotu krūškurvja ādu, vislabāk ir lietot krēmus, kas satur citrona, priedes, jojobas vai muskatrieksta rozes ēteriskās eļļas.

Ļoti populāri ir arī īpaši krūtīm izgatavoti barojoši krēmi. Tajos ietilpst visu nepieciešamo komponentu kompleksi, kas ļauj labi rūpēties par krūtīm, kā arī stiprina un savelk krūšu ādu. Krēmu ir ļoti daudz! Tradicionālās medicīnas piekritēji var ieteikt mežrozīšu eļļu. Tas ir arī ļoti noderīgs un pieejams visiem līdzekļiem.

Neignorējiet savu uzmanību īpašas maskas ko var izdarīt skaistumkopšanas salonos vai mājās. Krūšu maskas jāveic vismaz reizi divās nedēļās. Tie labi atjauno ādu un padara to elastīgu un elastīgu.

Vēl viens efektīvs veids, kā pareizi rūpēties par krūtīm, ir beršanas procedūra. To var izdarīt ar jūras sāli. Lai to izdarītu, izšķīdina 1 ēd.k. karote sāls puslitrā ūdens. Iemērciet šajā šķīdumā mīkstu drāniņu un minūti noslaukiet katru krūti ar apļveida kustībām.

Fiziskā aktivitāte skaistām krūtīm

Nav noslēpums, ka sports vienmēr ir palīdzējis noslīpēt formas un uzlabot figūru. Tas pats attiecas uz krūtīm. Un visefektīvākais līdzeklis šajā virzienā ir peldēšana. Tas labi nostiprina krūškurvja ādu, un pati krūšutēka padara to elastīgu un skaistu. Tāpēc, ja iespējas atļauj, pierakstieties baseinā un peldieties vismaz divas, vēlams trīs reizes nedēļā.

Šeit ir daži vienkārši Padomi, kā rūpēties par krūtīm, palīdzēs vienmēr lepoties ar savu krūšutēlu un izskatīties satriecoši. Veiksmi!

Teksts: Jevgeņija Bagma

Kad krūtis pēc dabas ir labas gan pēc formas, gan izmēra, tad to īpašnieci var tikai apskaust. Bet gadi, stress, hormonālās izmaiņas, svara zudums vai svara pieaugums nespēlē par labu sievietes krūšu skaistumam. Kā rūpēties par savām krūtīm, lai tās uz ilgu laiku sajūsminātu apkārtējo vīriešu acis un būtu jūsu īpašā lepnuma objekts?

Veselīgi krūšu kopšanas paradumi

Kā rūpēties par krūtīm bez garām un dārgām procedūrām? Jūs varat aprobežoties tikai ar labu ieradumu attīstīšanu! Tātad svarīga loma krūšu formas un toņa saglabāšanā ir krūštura izvēlei - tas nedrīkst būt pārāk ietilpīgs vai pārāk stingrs, siksniņas nedrīkst iegriezties ādā, krūtīm jābūt nokarenām un paliek pēdas. āda pēc apakšveļas noņemšanas. Vingrošanas laikā noteikti valkājiet krūšturi. Sauļotājiem ar augšpusi jāuzmanās - krūšu āda ir ļoti plāna un jutīga, tāpēc tā ātri noveco, uz tās var veidoties arī krunciņas un vecuma plankumi. Izmantojiet sauļošanās līdzekli ar augstu saules aizsardzības faktoru vai pārklājiet krūtis ar dabisku drānu. Pareiza stāja ir svarīgs nosacījums labai krūšu formai: kad pleci ir iztaisnoti un mugura ir iztaisnota, krūtis tiek pievilktas automātiski. Svara lēcieni gan uz augšu, gan uz leju slikti ietekmē krūškurvja formu un stāvokli. Ejot dušā - sakārtojiet krūškurvja kontrastmasāžu ar strūklu.

Krūšu kopšanas līdzekļi

Ir svarīgi ne tikai zināt, kā rūpēties par krūtīm, bet arī ar kādiem līdzekļiem šīs kopšanas veikšana. Par laimi, mūsdienās mūsdienu ražotāji ražo vairākus krūšu kopšanas līdzekļus - mitrinošus un barojošus krēmus, krēmus izmēra palielināšanai vai samazināšanai, losjonus, tonikus, serumus, maskas...

Mazgājot krūtis, izvairieties no karsta ūdens un ziepēm – tie sausina ādu. Notīriet ādu ar īpašu kosmētisko pienu. Izmantojiet želejas mazgāšanai jutīgai ādai, mitrināšanai un barošanai - vitamīnu, mitrinošus un barojošus krēmus. Rīta dušas laikā ir lietderīgi apliet krūtis ar aukstu ūdens strūklu riņķī. Krūškurvja ādas tvirtumam un elastībai efektīva ir tās noslaukšana ar fizioloģisko šķīdumu.

Neatstājiet novārtā tādus pieejamus produktus kā krūšu maskas un serumus, kuriem ir mitrinoša, barojoša, tonizējoša un savelkoša iedarbība. Kā rūpēties par krūtīm mājās? Piemēram, pagatavojot savu masku no medus un mandelēm, zaļajiem redīsiem ar augu eļļu, medu, māliem, jogurtu ar E vitamīnu, kartupeļiem, āboliem utt.

Vissvarīgākais, kā rūpēties par krūtīm, ir visu darbību regularitāte. Vienai maskai mēnesī vai dozēšanai ik pēc sešiem mēnešiem, visticamāk, nebūs nekādas ietekmes. Rūpējieties par krūtīm katru dienu, maigi un sistemātiski.

Krūšu kopšana palīdzēs saglabāt to elastību

Krūšu kopšana mājās: noderīgas maskas un tīrīšanas noteikumi

Krūtis zaudē savu pievilcīgo formu ne tikai ar vecumu saistītu izmaiņu dēļ. Sievietes nolaidīgās attieksmes dēļ pret savu veselību cieš arī krūšutēla. Grūtniecība un zīdīšanas periods bieži negatīvi ietekmē krūšu stāvokli.

Kāpēc krūtis zaudē elastību:

• noliekšanās, regulāras fiziskās aktivitātes trūkums;
• karstā ūdens un saules gaismas iedarbība;
• nesabalansēts uzturs, kas izraisīja dramatisku svara zudumu;
• nepareizi piegulošs krūšturis vai ieradums staigāt bez tā.

Lai saglabātu krūšu skaistumu, palīdzēs ikdienas vēsa krūšu un dekoltē zonas apliešana ar vēsu ūdeni, noslaukot ar ledus gabaliņiem. Neizmantojiet cietas mazgāšanas lupatiņas un dvieļus, jums rūpīgi jānoslauka atlikušais mitrums uz ādas. Lai pagatavotu ledu, varat izmantot kumelīšu, piparmētru, pētersīļu, eikalipta novārījumu.

Auzu pārslu maska ​​mitrina un savelk ādu. Sasmalcina 30 g herkules, pievieno sakultu olas baltumu un 5 ml medus. Vienmērīgi uzklājiet maisījumu uz krūtīm, pēc 20 minūtēm nomazgājiet ar vēsu ūdeni.

Maska ar vienādu daudzumu bieza bieza krējuma un silta medus pabaros ādu ar visām nepieciešamajām vielām, padarot to elastīgu. Maska jālieto divas reizes nedēļā.

Lielo krūšu kopšana

Lielām krūtīm nepieciešama īpaša piesardzība. Savas gravitācijas ietekmē krūtis ātri kļūst bezveidīga. Galvenais noteikums ir pastāvīga hidratācija. Lai to izdarītu, vairākas reizes dienā ir jāizsmidzina krūškurvja un dekoltē zona ar vēsu ūdeni no smidzināšanas pudeles. Katru dienu ir nepieciešams lietot īpašus mitrinātājus.

Vingrinājumi skaistām krūtīm:

• guļot uz muguras, izstiepiet rokas ar hanteles, kas sver 1-2 kg. Lēnām nolaidiet rokas uz grīdas, varat nedaudz saliekt elkoņus. Veiciet 3 komplektus ar 15 atkārtojumiem;
• tajā pašā stāvoklī paņemiet taisnas rokas ar hanteles aiz galvas;
• jebkurā stāvoklī iztaisnojiet muguru, saspiediet plaukstas krūšu priekšā, elkoņus saliekot 90 grādu leņķī. Piespiediet plaukstas vienu pret otru 5 sekundes, atpūtieties, atkārtojiet 12 reizes.

Pareizi pieguļošs krūšturis novērš ādas izstiepšanos, tas jāizvēlas atbilstoši izmēram. Meitenes ar mazām krūtīm to var valkāt tikai sporta treniņu laikā. Lielu krūšu īpašniekiem tā ir jāvalkā visu laiku, un gulēšanai jāizvēlas ērti modeļi ar kauliņiem.

Pareiza kopšana pagarinās jūsu krūšu jaunību.

Skaistas sievietes krūtis ir neaizstājams seksualitātes atribūts un vīriešu apbrīnas objekts. Un tieši no tā, cik lielu uzmanību pievēršam šai “dabas dāvanai” un vai vispār to pievēršam, ir atkarīgs tās skaistums, elastība un pat veselība.

Lai cik paradoksāli tas neizklausītos, bet gandrīz visas meitenes daudz laika pavada, rūpējoties par savu ādu, rokām un ķermeni, pilnībā aizmirstot par krūšutēlu. Un velti. Galu galā krūtis var “apvainoties” un atmaksāties ar elastības zudumu vai noslīdēšanu. Tāpēc krūšu kopšanai jāpievērš pienācīga uzmanība.

Minimāla krūšu kopšanas programma

Ikdienas krūšu kopšana ir daudz vienkāršāka nekā sejas kopšana un ietver vairākas sastāvdaļas.

Izvēloties krūšturi, jābūt stingri izmēram. Cieši nospiedīs un traucēs normālai asinsritei, un pārāk brīvs vienkārši nespēs saglabāt formu un krūtis ātri nokarās. Tāpēc apakšveļai jābūt pēc iespējas ērtākai un vēlams no dabīgiem audumiem, lai āda varētu elpot. No sintētikas izgatavotus modeļus var nēsāt, bet ne bieži.

Ja jums ir mazas krūtis, varat atļauties palikt mājās bez krūštura. Bet vingrošanas laikā noteikti valkājiet apakšveļu.

Ejot dušā, ir ļoti noderīgi apliet katru krūti pārmaiņus ar auksta ūdens strūklu. Turklāt spiediens nedrīkst būt ne pārāk spēcīgs, ne pārāk vājš. Šāda apūdeņošana uzlabo asinsriti un padara krūtis elastīgu. Varat arī veikt kontrasta dušu krūtīm, katru reizi noslēdzot procedūru ar aukstu ūdeni. Pēc tam labi berzējiet to ar dvieli.

Ja jums ir laiks, varat sasaldēt ledus gabaliņus un berzēt ar tiem krūtis. Tikai tam nevajadzētu būt parastam ūdenim, bet gan noderīgai infūzijai. Piparmētru infūzija ir sevi ļoti labi pierādījusi. Ņem 2-3 ēdamkarotes kaltētu lapu un aplej ar glāzi verdoša ūdens. Atstāj ievilkties pusstundu. Pēc tam piparmētru uzlējumu ledus kubiņu veidā atdzesē un sasaldē. Katru dienu no rīta vai vakarā berzējiet tos uz krūtīm.

Krēmi

Krūtīm nepatīk zaudēt mitrumu, tāpēc katru reizi pēc dušas izmantojiet īpašus mitrinātājus. Lai iegūtu elastību, jālieto produkti ar kolagēnu, A un E vitamīnu. Krēmi ar žeņšeņa, apiņu, citrona un jojobas ekstraktiem labi atsvaidzina krūtis.

Efektīvi ir arī produkti ar kosu, asinszāli, mātītes, priežu un muskatriekstu rožu ēteriskajām eļļām. Daudzi mūsdienu ražotāji ir sākuši ražot īpašus koncentrātus, kas satur daudz noderīgu vielu krūšu ādai. Šādus preparātus var izmantot arī kā efektīvus mitrinātājus.

Masāža

Neviens nestrīdēsies par masāžas priekšrocībām. Taču daudziem tā ir atklāsme, ka noder arī krūškurvja ādai, uzlabojot tās asinsriti. Procedūru vislabāk veikt pirms došanās dušā vai pēc tās. Virspusējā krūšu masāža ietver apļveida rokas kustības ap sprauslām bez ievērojama spēka spiediena. Masāžas laikā varat lietot īpašus krēmus vai losjonus krūtīm.

Kompreses

Daudzi populāri žurnāli iesaka krūšu kopšanā iekļaut kontrasta kompreses. Ja jums ir laiks šādām procedūrām, varat tās izmēģināt. Vismaz tie neradīs kaitējumu, un krūtis tiks padarīta elastīgāka. Metode ir šāda: vairākas minūtes uz krūtīm uzklājiet karstu dvieli, pēc tam aukstu dvieli, pabeidzot procedūru ar aukstu kompresi.

Šādām kompresēm varat izmantot ne tikai parasto ūdeni, bet arī zaļās tējas, melisas un piparmētru novārījumus, kā arī vīna etiķi, citronu vai jūras sāli. Pietiek nedaudz no izvēlētā līdzekļa pilināt uz silta dvieļa, ko izmanto kompresē, vai atšķaidīt ar ūdeni.

maskas

Vēl viena efektīva krūšu kopšanas metode ir dabisko ogu un augļu masku izmantošana. Visefektīvākā zemeņu biezputra ar krējumu, citronu, gurķi, apelsīnu un avokado. Atlasītie augļi jāsasmalcina mīkstumā vai labi jāsaputo blenderī un jāuzklāj uz krūtīm 30 minūtes. Pēc tam noskalojiet. Neaizmirstiet, ka šie produkti nedaudz sausina ādu, tāpēc pēc to lietošanas noteikti jāuzklāj barojošs krēms.

Krūšu kopšanas obligāto skaistumkopšanas procedūru sarakstā svarīga vieta ir fiziskajiem vingrinājumiem. Visefektīvākās skaistas formas uzturēšanai ir peldēšana un atspiešanās. Ja jūsu krūtis jau ir zaudējušas savu sākotnējo formu un ir nedaudz nokarājušas, jums kopā ar fitnesa treneri jāizvēlas īpašs vingrinājumu komplekts. Tomēr neaizmirstiet apmeklēt savu ārstu pirms došanās uz fitnesa klubu, lai izslēgtu iespējamās kontrindikācijas sporta spēlēšanai.

Lai saglabātu krūšu formu un skaistumu, nesauļojieties ar augšpusi. Kaitīgā ultravioletā starojuma ietekmē āda ātrāk noveco un nokarājas. Un uz sprauslām var parādīties neglīti vecuma plankumi un grumbas. Jums arī jāuzrauga sava poza. Jo, tiklīdz iztaisnojat muguru, krūtis uzreiz kļūst nostieptas un skaistākas. Pretējs efekts, kad mugura ir izliekta, visiem ir skaidrs.

Krūšu skaistumam arī straujš svara zudums un straujš svara pieaugums ir kontrindicēts. Tāpēc mēģiniet pieturēties pie viena svara un, ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, izvēlieties saudzējošas diētas ar svara zudumu ne vairāk kā 2 kg mēnesī.

Visbeidzot, svarīgs ir normāls emocionālais fons. Sievietes krūts ir viens no hormonu atkarīgajiem orgāniem, kas reaģē uz mazākajām izmaiņām organismā. Tāpēc arī stresa situācijās centies saglabāt nosvērtību un sirdsmieru. Un tad jūs varat baudīt savu krūšu skaistumu. Un, kā zināms, meitenes ar skaistām, koptām un, galvenais, veselām krūtīm ir pārliecinātākas par sevi. Ņemt vērā.