Izlemiet par savu ādas tipu. Vispārēja pieeja ādas elastīguma veidošanai

Visas sievietes vēlas būt skaistas, un, ja jaunībā jums nav jāaizraujas ar kosmētiku, tad laika gaitā sejas un ķermeņa kopšanas līdzekļu arsenāls paplašinās. Galvenais ir saprast, ka jūs varat saglabāt savu ādu elastīgu un tvirtu jebkurā vecumā, pat pārkāpjot robežu, ko sauc par "pēc". Ir pieejami un vienkārši veidi, kā to izdarīt.

Lasiet šajā rakstā

Vingrinājums, lai uzlabotu elastību

Patiesībā nav svarīgi, kam dot priekšroku – sportam, dejām vai jogai. Visi šie fizisko aktivitāšu veidi labvēlīgi ietekmēs tavu izskatu un pašsajūtu, jo palīdzēs paātrināt vielmaiņu un uzlabos asinsriti. Skābeklis un barības vielas sāks aktīvāk iekļūt ādas šūnās, palīdzot tām ātri atvadīties no kaitīgajiem toksīniem un atjaunoties.

Turklāt regulāri vingrinājumi padarīs muskuļus blīvus un pamanāmus, un tauku nogulsnes nespēs nogulsnēties “problēmzonās”. Pateicoties tam, āda neizstiepsies un nezaudēs savu dabisko elastību. Tāpēc ir svarīgi sākt rūpēties par savu ķermeni jau laikus, vēl pirms pirmās ar vecumu saistītās izmaiņas liek par sevi manīt. Un turpiniet to darīt regulāri, papildinot to ar citu metožu kopumu.

Pašdarinātas vannas, lai padarītu ādu tvirtāku

Tas tiek uzskatīts par biežu kosmetologu un fitnesa instruktoru ieteikumu pēc aktīvas slodzes. Šī procedūra palīdz ne tikai attīrīt ādu no sviedru pēdām un citiem netīrumiem, bet arī sašaurināt paplašinātās poras un nostiprināt asinsvadu sieniņas. Ir lietderīgi noskalot ķermeni ar vēsu ūdeni pat pēc ierastajām rīta higiēnas procedūrām, tas sniegs jums enerģijas lādiņu visai dienai un palīdzēs padarīt ādu elastīgu.

Bet vakarā vajadzētu palutināt sevi ar paštaisītu vannu. Lai procedūra būtu ne tikai patīkama, bet arī noderīga, jūs varat bagātināt ūdeni ar uztura komponentiem. To var darīt vismaz katru dienu, mainot uztura bagātinātājus. Kā noderīgs papildinājums ir piemēroti gan veikalā nopērkamie maisījumi, gan atsevišķi pagatavoti.

Farmaceitiskie augi

Pievienojot ūdenim ārstniecības augu uzlējumu vai atsevišķu augu uzlējumu, var panākt ādas atjaunošanas efektu un atbrīvoties no izsitumiem un kairinājumiem. Priekš šī:

1. Trīs ēdamkarotes augu pulvera ielej glāzi verdoša ūdens.
2. Atstāj uz divām stundām.
3. Pēc tam izkāš un ielej silta ūdens vannā.

Jūs varat veikt procedūru apmēram divdesmit minūtes. Jūs varat pagatavot infūziju no:

• kumelītes;
• rožu ziedlapiņas (farmaceitiskās);
• salvija;
• sekvences;
• piparmētra;
• oregano;
• bērzu lapas.

Piens un medus

Viņi saka, ka Kleopatra regulāri lietoja piena un medus vannas, kas daudzus gadus saglabāja viņas jaunību un skaistumu. To efektivitātes noslēpums ir tajā, ka medum piemīt antioksidanta īpašības, un govs piens kalpo kā barības vielu avots. Siltuma ietekmē tie pārvēršas par īstu atjaunojošu kokteili, padarot ādu samtainu un elastīgu.

Lai liktenīgās pavedinātājas vannas recepti pielāgotu mūsdienu apstākļiem, var izmantot veikalā nopērkamo pienu vai krējumu ar augstu tauku saturu. Mūsdienu versija izskatās šādi:

1. Litrs piena produkta ir nedaudz jāuzsilda.
2. Pievienojiet tam 200 g medus.
3. Labi samaisa, līdz pilnībā izšķīst.
4. Ielej siltā vannā.

Ja vēlaties, varat pievienot dažus pilienus iecienītākās ēteriskās eļļas.

Lai uzzinātu, kā mājās pagatavot relaksējošu un atjaunojošu Kleopatras vannu, noskatieties šo video:

Sāls un soda

Šīs sastāvdaļas palīdz normalizēt ādas minerālu līdzsvaru, padara to tvirtu un novērš tūsku. Varat tos izmantot šādi:

1. Glāzei galda sāls pievienojiet divas ēdamkarotes cepamās sodas.
2. Sastāvdaļas labi samaisa.
3. Ielejiet tos silta ūdens vannā.

Lai uzlabotu efektu, nevajadzētu palielināt sāls un sodas proporcijas. Augsta šo produktu koncentrācija var izraisīt pārmērīgu šķidruma zudumu un dehidratāciju, kas tikai pasliktinās jūsu ādas izskatu.

Sejas un ķermeņa maskas

Ūdens procedūras var papildināt ar maskām. Tātad vannas istabā pavadītais laiks dos dubultu labumu. Bet, lai izvairītos no pārsātinājuma, labāk tos darīt ne vairāk kā divas vai trīs reizes nedēļā.

Barojoša maska

Šis produkts labi mitrinās ādu un palīdzēs mazināt noguruma pazīmes. To vajadzētu uzklāt uz sejas, kakla un dekoltē. Atkarībā no ādas tipa pienu var aizstāt ar minerālūdeni vai kefīru. Pamata recepte:

1. Uzkarsē pusi glāzes piena.
2. Kafijas dzirnaviņās samaļ ēdamkaroti auzu pārslu.
3. Ielejiet pienu un ļaujiet tam uzbriest.
4. Pievienojiet ēdamkaroti olīveļļas.
5. Labi samaisa un uzklāj uz ādas.
6. Pēc 15-20 minūtēm noskalojiet ar siltu ūdeni.

Atjaunojoša maska

Šīs maskas pamatā ir kartupeļu ciete. Uzlabo sejas ovālu, atjauno ādas elastību, likvidē sīkās krunciņas un novērš dziļo grumbu parādīšanos. Produktu labāk uzklāt ar platu otu guļus stāvoklī. Procedūras laikā ieteicams izvairīties no sarunām un vispār no jebkādām aktivitātēm. Maskai nepieciešams:

1. Pusglāzē auksta ūdens ielej tējkaroti cietes.
2. Kārtīgi samaisiet un uzlieciet uz lēnas uguns.
3. Vāra, līdz sabiezē, nepārtraukti maisot.
4. Atdzesē līdz ķermeņa temperatūrai.
5. Pievienojiet svaigi spiestu burkānu sulu ar ātrumu viena tējkarote uz divām ēdamkarotēm cietes želejas.
6. Pievienojiet maskai tējkaroti olīveļļas vai skābā krējuma.
7. Labi samaisiet un divdesmit minūtes uzklājiet uz sejas un ķermeņa ādas.
8. Pēc tam uzmanīgi noņemiet ar sausu drānu un noskalojiet atlikumus ar siltu ūdeni.

Pēc šo masku lietošanas nav nepieciešams uzklāt ādu ar kopjošu krēmu. Bet pirms lietošanas ir svarīgi pārliecināties, ka jums nav alerģijas pret kādu no to sastāvdaļām. Tāpēc jums iepriekš jāveic jutīguma pārbaude uz plaukstas locītavas iekšpuses ādas.

Skrubji, lai padarītu ādu tvirtu un elastīgu

Lai uztura komponenti vislabāk iedarbotos uz ādu, tā iepriekš ir pienācīgi jāsagatavo. Pēc tīrīšanas pagatavojiet skrubi.

Maigai ādai

Sejai un kaklam paredzētie līdzekļi nedrīkst saturēt lielas un rupjas daļiņas. Tie var izraisīt mikrotraumas, un tā vietā, lai pievilktos, jūs paliks ar sarkanām skrāpējumiem un kairinājumu. Šajā gadījumā nebūs iespējams uzklāt maskas.

Mājās sukādes medus un smalkā jūras sāls var būt labs un maigs skrubis. Abus šos produktus var lietot tīrā veidā vai sajaukt vienādās proporcijās. Tie palīdzēs nolobīt ādas virsmu, uzlabos tās elastību un attīrīs poras.

Ķermenim

Bet, gluži pretēji, skrubji ar lieliem ieslēgumiem var uzlabot ķermeņa ādas tonusu. To daļiņas labāk mehāniski iedarbosies uz zemādas audiem, uzlabojot limfas cirkulāciju tajos un stimulējot asinsriti.

Par pamatu šim mājās gatavotajam skrubim ir piemērota malta kafija vai granulēts cukurs. Atkarībā no sagaidāmā efekta tiem var pievienot bāzes un ēteriskās eļļas, garšvielas un citus noderīgus komponentus. Ir vērts lietot šādus produktus ar vienas vai divu dienu intervālu. Un ikdienas lietošanai jūs varat sajaukt kafijas biezumus ar dušas želeju.

Lai uzzinātu, kādus ķermeņa skrubjus varat pagatavot mājās, noskatieties šo video:

Masāža un tās iespējas

Masāža palīdz padarīt ādu stingru un skaistu. To var veikt kursos, izmantojot masāžas terapeitu pakalpojumus no saloniem, vai veikt patstāvīgi mājās.

Izmantotā tehnika un līdzekļi dažādās jomās atšķirsies. Piemēram, uz kakla nevajadzētu pielietot eļļu vai aktīvu spiedienu. Visām kustībām jābūt pēc iespējas vienmērīgākām, izvairoties no stiepšanās un ādas ievainojumiem. Ir atļauts izmantot kosmētisko ledu no ārstniecības augu novārījumiem.

Ķermeņa ādai, īpaši vietās, kur uzkrājas “liekais”, intensīva iedarbība, gluži pretēji, būs ļoti vēlama. Lai iegūtu labākos rezultātus:

• Izmantojiet masāžas līdzekļus, pievienojot komponentus, kas stimulē asinsriti (citrusaugļu ēteriskās eļļas, kanēlis vai sarkanie pipari).
• Tiek izmantoti masieri (manuālie, rullīši, elektriskie).
• Aktīvi berzējiet un mīciet problemātiskās vietas.

Pat ja vēl nav manāmu ādas problēmu, profilaksei ir lietderīgi veikt masāžu:

• Uzklājiet krēmu katru dienu pa "masāžas" līnijām uz sejas un kakla, virzoties no centra uz malām.
• Nomazgājiet ķermeni, izmantojot mazgāšanas lupatiņas, kas izgatavotas no cietām dabīgām šķiedrām, un piemērotu dušas želeju. Pēc tam uzklājiet krējumu vai pienu.

Ūdens līdzsvars, lai cīnītos pret nokarāšanos

Pārtika ietekmē arī jūsu izskatu. Āda ir pirmā, kas cieš no neveselīgas ēdienkartes negatīvās ietekmes. Ar pārmērīgu cukura, alkohola un uzkodu daudzumu uzturā tas kļūst blāvs un ļengans, parādās izsitumi. Un stingru diētu laikā tiek zaudēta elastība un samtainums. Tas notiek dehidratācijas un taukskābju trūkuma dēļ.

Lai novērstu sausumu un atjaunotu līdzsvaru, ir ļoti svarīgi ievērot dzeršanas režīmu. Pieaugušajam dienā nepieciešamo šķidruma daudzumu nosaka pēc formulas: 30 ml uz 1 kg svara. Tajā pašā laikā, lai remdētu slāpes, labāk ir dzert negāzētu minerālūdeni, neaizstājot to ar tēju, kafiju un sulām.

Lanolīns un tā loma sejas un ķermeņa skaistumā

Vēl viens dzīvības glābšanas līdzeklis, kas palīdz atjaunot sejas un ķermeņa ādas jaunību, ir lanolīns. Šī viela pēc uzbūves ir ļoti līdzīga cilvēka taukiem, tāpēc organisms to viegli pieņem un darbojas efektīvi. Uz tā bāzes tiek gatavoti mitrinoši, barojoši un mīkstinoši krēmi un maskas, pievienoti gatavajai kosmētikai un “uzlabotos” gadījumos tiek izmantoti tīrā veidā.

Pateicoties savām īpašībām absorbēt un noturēt mitrumu, lanolīns palīdz šūnām ilgāk saglabāt elastību, ātri atjaunoties un saglabāt elastību. Tāpēc to visbiežāk izmanto sausas un novecojošas ādas atjaunošanai. Bet to izmanto arī kā kopšanas līdzekli citos gadījumos.

Piemēram, lai pagatavotu universālu krēmu, var sajaukt vienu ēdamkaroti lanolīna, ūdens un olīveļļas. Šo līdzekli var uzklāt uz sejas un ķermeņa ādas uz nakti, un uzglabāt cieši noslēgtā burciņā ledusskapī.

Šāda maska ​​ir piemērota kā ekspresmetode:

1. Izspiediet sulu no puses greipfrūta.
2. Pievienojiet pa vienai tējkarotei medus un lanolīna.
3. Samaisiet līdz gludai.
4. Uzklājiet uz attīrītas sejas un ķermeņa ādas 15 minūtes.
5. Pēc tam noskalojiet ar minerālūdenī samērcētu sūkli.

Galvenais aitu vaska trūkums ir alerģiju risks, tāpēc pirms lietošanas uz liela ādas laukuma labāk pārliecināties, ka nav reakcijas. Turklāt bieža šīs vielas lietošana var izraisīt aizsprostotas un netīras poras. Tāpēc lanolīns jālieto kursos, ik pa laikam, ieturot pauzi.

Ar vecumu saistītas ādas izmaiņas ir neizbēgams process. Bet ar mājas aizsardzības līdzekļiem to var aizkavēt vai padarīt mazāk progresējošu. Galvenais ir regulāri veikt procedūras un izvēlēties pareizās metodes.

Noderīgs video

Lai uzzinātu, kā sagatavot sejas maskas ar lanolīnu, noskatieties šo video:

Elastīga un pievilkta ķermeņa āda– svarīga sievietes skaistuma sastāvdaļa. Ja tas ir nokarens, ļengans un blāvs, tad tas atstāj depresīvu iespaidu, pirmkārt, uz pašu daiļā dzimuma pārstāvi. Protams, zināmā mērā šo trūkumu var noslēpt ar apģērba palīdzību, taču tajā pašā laikā ir ļoti grūti justies pārliecinātai, skaistai un veiksmīgai.

Diemžēl, Ar vecumu zūd ķermeņa ādas elastība. Pēc 30 gadiem un dažreiz arī agrāk derma sāk retināt, jo samazinās kolagēna, elastīna un hialuronskābes ražošana.
Elastīns un kolagēns ir proteīni, kas atbild par audu spēju stiepties, sarauties, saglabāt elastību un blīvumu.
Hialuronskābe saista šķidrās molekulas un ir atbildīga par mitruma uzturēšanu ādā. Ja tiek traucēta vismaz vienas no šīm vielām sintēze, āda nokarst un zaudē turgoru.

Nepareizs dzīvesveids, slikti ieradumi, nesabalansēts uzturs, ultravioletā starojuma iedarbība, pēkšņs svara zudums, hroniskas slimības, vielmaiņas traucējumi, ģenētiska predispozīcija, sarežģīta grūtniecība un dzemdības var izraisīt arī priekšlaicīgu ķermeņa ādas tonusa zudumu.
Ak, vairums no mums ik pa laikam piedzīvo stresu, nervu un fizisku pārslodzi, ēd ātrās uzkodas un pārstrādātus ēdienus, ļaujas bezmiega naktīm, alkoholam un citām pārmērībām. Turklāt mūsdienu cilvēks pārvietojas pārāk maz un dzīvo nelabvēlīgā vidē. Visi šie faktori veicina dermas elastības traucējumus un tās izskata pasliktināšanos.

Pareiza kopšana un sistemātiskas pūles, cenšoties padarīt ādu savilktu, parasti noved pie vēlamā rezultāta pat ar ļoti ievērojamu elastības zudumu kāda iemesla dēļ. Un, ja jūs veicat šo uzdevumu, negaidot, ka parādīsies redzamas problēmas, tad iespēja ilgstoši saglabāt jaunu un plaukstošu ķermeni ir ļoti augsta.
Šajā procesā vadošo lomu spēlē saprātīga fiziskā aktivitāte. Mūsu ķermenis ir veidots tā, ka bez kustības visi orgāni, arī āda, vairs netiek pietiekami apgādāti ar skābekli un barības vielām, kas noved pie to priekšlaicīgas iznīcināšanas.
No otras puses, fiziskais darbs izraisa priekšlaicīgu novecošanos un ķermeņa nolietošanos. Tāpēc vienīgais veids, kā palielināt ķermeņa ādas elastību, ir regulāra mērena vingrošana, piemēram, aerobika, teniss, fitness, dejas, peldēšana. Pastaigas svaigā gaisā, teiksim, parkā vai mežā, ir ļoti noderīgas.

Ūdens procedūras– lielisks veids, kā mājas apstākļos nostiprināt ķermeņa ādu. Īpaši noderīga ir kontrastduša. Tas uzlabo asinsriti, paātrina vielmaiņu, stimulē kolagēna un elastīna ražošanu, trenē asinsvadus, muskuļus un saites, palīdz uzlabot imunitāti un mazināt celulīta parādīšanos.
Sāciet procedūru ar ērti siltu ūdeni, lai atpūstos, pēc tam pakāpeniski paaugstiniet straumes temperatūru, līdz tā ir pieņemama karstuma. Pēc apmēram minūtes ilgas atrašanās zem karsta ūdens, ieslēdziet aukstu ūdeni uz 30 sekundēm un atkārtojiet šo secību vismaz trīs reizes. Otrajā un turpmākajās reizēs aukstu ūdeni var ieslēgt ilgāku laiku.

Ķermeņa ādu savelk arī vannas ar jūras sāli, garšaugiem, pienu, medu un minerālūdeni, lai gan tai nav tik spēcīgas ietekmes uz organismu kā kontrastduša. Nepadariet ūdens temperatūru vannas istabā pārāk karstu, tai jābūt ērtai. Svarīgi, lai procedūra veicinātu relaksāciju, nomierināšanu un garastāvokļa uzlabošanos.

Arī lielisks veids, kā padarīt ķermeņa ādu stingrāku, ir ik nedēļu krievu pirts apmeklējums, īpaši lietojot kopšanas līdzekļus (skrubji, augi, eļļas, medus, krējums, dārzeņu un augļu mīkstums). Šajā gadījumā vielmaiņas procesi un ādas šūnu atjaunošanās ātrums tiek ievērojami paātrināts, un masku sastāvdaļas tiek intensīvi uzsūcas.

Masāžai ir arī labvēlīga ietekme uz cilvēka ķermeni, pielīdzināma kontrastdušai. Dažādas glāstīšanas, rīvēšanās, spiediena, vibrācijas, glāstīšanas un pūtīšanas palīdz noņemt atmirušās epidermas šūnas, attīra ādu un uzlabo asins piegādi šūnu elpošanai, aktivizējot nervu galu, tauku un sviedru dziedzeru darbu. Visi šie faktori ietekmē muskuļu šķiedru saraušanās funkcijas un palielina ķermeņa ādas tonusu un elastību, padarot to elastīgu un gludu.

Sākotnēji, iedarbojoties uz dermu, masāža, tāpat kā duša, izraisa liela skaita bioloģiski aktīvo vielu veidošanos, kas veicina nervu impulsu pārnešanu un piedalās asinsvadu reakcijās.
Regulāras vispārējās masāžas procedūras nav pieejamas visiem, taču, lai ķermeņa āda būtu elastīga un tonizēta, tas ir pavisam vienkārši katru dienu berzējiet to ar stingru, sausu dabīgo saru suku(no kaktusa, piemēram), virzoties stingri no apakšas uz augšu, līdz ķermenis ir nedaudz apsārtusi, pirms došanās dušā vai vannā. Pabeidz procesu vannoties, izmantojot cietu dvieli un speciālu krēmu, un iegūsi ne tikai labu turgoru, bet arī brīnišķīgu ādas krāsu.

Kosmētiskās un dabīgās eļļas– arī labi produkti ķermeņa ādas elastībai. Bāzes eļļas, kas iegūtas no olīvu, mandeļu, kviešu dīgļu, avokado vai aprikožu kauliņiem, ir lieliska bāze vienkomponentu sastāvam vai maisījumam uzklāšanai uz problemātiskajām zonām vai masāžai. Tiem varat pievienot ēteriskās ķermeņa eļļas, lai nostiprinātu ādu. Tajos ietilpst roze, ingvers, pačūlija, rozmarīns, visi skujkoki un citrusaugļi.
Neaizmirstiet, ka bāzes eļļu var lietot katru dienu, bet ēterisko eļļu nevajadzētu lietot aromterapiju ne biežāk kā reizi 2-3 dienās un tikai tad, ja smarža ir patīkama. Nepievienojiet vairāk kā 5 pilienus ēterisko eļļu 8 tējkarotēm bāzes eļļas, pretējā gadījumā jūsu āda var apdegt.

Galvenie ādas novecošanās cēloņi un to apkarošanas metodes, izplatīto veselības un skaistumkopšanas produktu labvēlīgās īpašības, efektīvākās un populārākās mājās gatavotās maskas sejas ādas elastības un svaiguma saglabāšanai/

Sejas āda, kas mirdz ar jaunību un skaistumu, var padarīt jebkuru sievieti skaistu. Bet diemžēl pastāvīgs stress, hronisks miega trūkums, svaiga gaisa un vitamīnu trūkums, pārmērīga dekoratīvās kosmētikas lietošana, piesārņojums un vēl tūkstošiem citu iemeslu noved pie tā, ka mūsu āda zaudē spīdumu un elastību, un kosmētika neko daudz nepalīdz. lai atjaunotu tās svaigumu.

Kāpēc āda zaudē elastību un kā ar to cīnīties

Intracelulārais šķidrums palīdz ādas šūnām saglabāt elastību, epitēlija elastību nodrošina kolagēna šķiedru biezums, kas “atbalsta” mūsu ādu. Ar vecumu kolagēns pamazām kļūst plānāks, palēninās epitēlija šūnu atjaunošanās procesi, āda kļūst plānāka, “izstiepjas”, uz tās veidojas krunciņas un krokas. Jūs nevarat iejaukties šajā dabiskajā procesā, bet jūs varat palēnināt tā attīstību un samazināt ārējo negatīvo faktoru ietekmi uz ādu.

Faktori, kas ietekmē ādas izskatu:

1. Ķermeņa iekšējais stāvoklis – āda pieder pie ekskrēcijas sistēmas, caur to cilvēka organisms atbrīvojas no liekām nevajadzīgām vai kaitīgām vielām, kas nosprosto mūsu organismu no iekšpuses. Pārāk daudz trekna vai salda ēdiena izraisa pārmērīgu sebuma izdalīšanos, ādas iekšējo kanālu aizsprostojumu un iekaisuma slimību un pūtīšu parādīšanos. Lai taukainai “taukainai” ādai piešķirtu svaigu izskatu un atbrīvotos no noturīgām pinnēm uz pieres, zoda vai vaigiem, jāpārskata diēta un jāpārtrauc ēst neveselīgu pārtiku.
2. Barības vielu un vitamīnu trūkums - ārējās epitēlija šūnas pastāvīgi atjaunojas un aug, un tādēļ tām ir nepieciešamas barības vielas lielos daudzumos, kas izraisa ādas lobīšanos, sausu ādu, elastības zudumu un nepatīkamu seku veidošanos izsitumu veidā. Ādai nepieciešami arī vitamīni un minerālvielas, īpaši vitamīni A, E, PP un citi. Lai jūsu āda vienmēr izskatītos svaiga un tīra, jums jāievēro pareiza uztura noteikumi un jāēd vairāk svaigu dārzeņu, augļu un graudaugu – dabisku vitamīnu un uzturvielu avotu. Tāpat derētu lietot profilaktiskus multivitamīnu preparātus un īpašas maskas ar vitamīniem ādai.
3. Pietiekami daudz šķidruma – cilvēks 80% sastāv no ūdens un lielāko daļu šķidruma satur ādas šūnas. Viens no krunciņu un ādas kroku parādīšanās iemesliem ir intracelulārā šķidruma trūkums Lai papildinātu tā rezerves, ieteicams dienā izdzert 2 glāzes tīra negāzēta ūdens, lietot mitrinātājus vai regulāri mitrināt ādu visas dienas garumā, īpaši. ja atrodaties apkures ierīču, gaisa kondicionētāja vai citu gaisa žāvēšanas ierīču tuvumā.
4. Ādas attīrīšana – dekoratīvā kosmētika, putekļi un dažādas gaisā esošās vielas pārklāj sejas ādu ar plānu garoziņu, aizsērējot poras un traucējot normālu ādas elpošanas un attīrīšanas procesu. Tas izraisa strauju šūnu novecošanos, iekaisuma slimības un agrīnu grumbu parādīšanos. Regulāra ādas tīrīšana, mazgāšanās ar speciālu kosmētiku vai ārstniecības augu uzlējumiem un vienmēr ādas attīrīšana no visiem kosmētikas līdzekļiem pirms gulētiešanas mazinās kaitīgo ietekmi un ilgāk saglabās ādu veselīgu.

Āda var zaudēt elastību vitamīnu trūkuma dēļ

Kā mājās padarīt ādu tvirtu un mirdzošu

Kosmētikas klīnikas un skaistumkopšanas saloni piedāvā virkni ādas kopšanas procedūru, kas sola ātru atjaunošanos un attīrīšanu. Daudzi pīlingi, skrubji un maskas patiešām var palīdzēt atjaunot zaudēto elastību un svaigumu, taču šādas procedūras jums būs jāveic pastāvīgi. Un, ja jums nav laika vai iespējas regulāri apmeklēt kosmetologu, varat izmēģināt senas, bet tomēr efektīvas receptes ādas kopšanai mājās.

Galvenais ir tas, ka, pieņemot lēmumu izmantot šādus līdzekļus, jūs absolūti neko nezaudējat un neriskē. Lielākā daļa paštaisītu masku un skrubju ir izgatavoti no improvizētiem produktiem un pārtikas produktiem, kas ir atrodami katrā mājā, un pat nepareizi lietojot, tas neietekmēs jūsu ādas stāvokli. Blakusparādību nav un nevar būt, piemēram, lietojot ķīmiskos pīlingus vai ādas attīrīšanu ar lāzeru.

Jums nebūs nepieciešams daudz laika un pūļu, lai rūpētos par savu ādu, vienkārši katru dienu veltiet sev 15-20 minūtes, un drīz jūs būsiet pārsteigti par notikušajām izmaiņām.

Stingra āda un vingrinājumi

Fiziskie vingrinājumi palīdz mums uzturēt tonizētu ne tikai ķermeni, bet arī ādu. Fiziskās aktivitātes uzlabo asinsriti, stimulē vielmaiņu un izvada no organisma toksīnus. Labam ādas un muskuļu tonusam pietiek ar rīta vingrošanu 15 minūtes katru dienu vai regulāru sporta zāles, deju studijas vai peldbaseina apmeklējumu. Ideāla fiziskās aktivitātes un svaiga gaisa kombinācija ir skriešana no rīta vai vingrošana svaigā gaisā. Diemžēl ļoti maz cilvēku nodarbojas ar sportu, un sieviešu, kuras ir noslogotas ar darbu, sadzīves problēmām un bērnu audzināšanu, ar sportu parasti ir minimāls. Bet tikai regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs saglabāt muskuļu tonusu un ādas elastību, un pat visnozares sievietes var atrast 15 minūtes dienā. Piemēram, jūs varat veikt rīta vingrošanu, gatavojot brokastis, gludinot drēbes vai ikdienas uzkopjot māju, galvenais ir vēlme.

Masāžas un ūdens procedūras

Vēl viens veids, kā padarīt ādu elastīgu un uzlabot vispārējo veselību, ir masāža un ūdens procedūras.

Masāža stimulē asinsriti, labvēlīgi ietekmē muskuļu un ādas stāvokli, paātrina šūnu atjaunošanos, samazina tauku uzkrāšanos un cīnās ar celulītu. Lai atjaunotu sejas un zoda ādas elastību, jācenšas katru dienu 5-10 minūtes masēt ādu. Šī masāža sākas ar vaigu, pieres un zoda glāstīšanu, pēc tam pāriet ar glāstīšanu, vieglu mīcīšanu un berzēšanu.

Masāža var uzmundrināt ādu

Kontrasta duša un siltas vannas labvēlīgi ietekmē arī sejas un ķermeņa ādas stāvokli. Auksts ūdens trenē asinsvadus, sašaurinot tos, savukārt karstais ūdens izraisa asinsvadu paplašināšanos, “tvaicē” ādu un stimulē asinsriti. Efektu uzlabos dažādas dušas želejas, ķermeņa skrubji un ādas berzēšana ar cietu mazgāšanas lupatiņu vai dvieli.

Vannas ādas atjaunošanai

Siltās vannas palīdzēs atslābināties, mazina muskuļu sasprindzinājumu, nomierinās nervu sistēmu un atjaunos ādai svaigumu un elastību, tāpēc ūdenim var pievienot dažādus komponentus:

piens ar medu - jo vairāk, jo labāk, ideāls variants ir vannā ar pienu un 1 litru dabīgā medus;

ārstniecības augu uzlējumi - oregano, rožu ziedlapiņas, citronu balzams, kumelīte, timiāns un citi;

citrusaugļu sula - vairākas glāzes svaigi spiestas apelsīnu, citronu vai greipfrūtu sulas ielej siltā vannā, galvenais, lai ūdens nav pārāk karsts, tad ēteriskās eļļas iedarbosies uz ādu aktīvāk;

aromātiskās eļļas - budžeta variants vannai ar augļu sulu vai ārstniecības augu uzlējumu pievieno karstam ūdenim 10-20 pilienus aromātiskās tējas koka, apelsīnu, rožu eļļas, piparmētru vai jebkuras citas.

Ikdienas sejas ādas kopšana

Lai āda paliktu elastīga un gluda, tai nepieciešama ikdienas kopšana un mitrināšana.

No rītiem lietderīgi noslaucīt seju ar ledus kubiņu, kas pagatavots no ārstniecības augu novārījumiem vai mīksta vārīta ūdens – tas paaugstinās asinsvadu tonusu un atsvaidzinās ādu. Ir ļoti svarīgi pēc smagas darba dienas pareizi attīrīt ādu no visiem netīrumiem un dekoratīvās kosmētikas. nakts krēms sejai un kakla zonai.

Neaizmirstiet rūpēties par savu ādu katru dienu

Lai sejas āda būtu tīra un bez kairinājumiem un izsitumiem, mazgāšanai vislabāk izmantot vārītu, atdzesētu vai attīrītu ūdeni, bet cieta ūdens mīkstināšanai uz 1 litru ūdens var pievienot ceturtdaļu ēdamkarotes sodas.

Pēc mazgāšanas ādu nedrīkst berzēt ar dvieli, tas provocē priekšlaicīgas grumbu parādīšanos plānā virsējā slāņa izstiepšanas dēļ, rūpīgi jānoslauka ar salveti vai mīkstu dvieli.

Ādas kopšanas kosmētika

Pirms iegādāties kosmētiku ādas kopšanai, jums pareizi jānosaka tā veids. Sausai ādai ir nepieciešama pastāvīga mitrināšana, mazgāšanai nevar izmantot parastās ziepes, losjoni ir jāizvēlas bez alkohola, un krēmiem jābūt ar augstu tauku saturu. Tāpat šādai ādai nepieciešama aizsardzība no auksta gaisa, vēja un saules gaismas, taču tās galvenā priekšrocība ir pinņu un izsitumu neesamība.

Normāla āda ir ideāls variants, tā nav pārāk sausa un nav taukaina, šādas ādas īpašnieces var tikai apskaust un ieteikt pēc iespējas mazāk lietot kosmētiskos līdzekļus, lai nesabojātu ādu.

Taukaina āda ir viegli iekaisusi, uz tās ir skaidri redzamas plašas poras, tā ir spīdīga un dažreiz var nebūt tā pievilcīgākā, lai izvairītos no kairinājuma un izsitumiem, tā ir pastāvīgi jātīra, jāžāvē un jāizvairās no treknu ēdienu un saldumu lietošanas.

Izlemiet par savu ādas tipu

Ir diezgan viegli saprast, kāda veida āda jums ir, ja līdz dienas beigām siltajā sezonā piesmakušā telpā jūsu seja paliek sausa, un pēc mazgāšanas šķiet, ka tā "savelk" - jūsu tips ir smalks, plāns , sausa āda.

Taukainas ādas īpašnieces tādos pašos apstākļos, pārvelkot salveti pār pieri vai zodu, uz papīra redzēs taukainus nospiedumus, un viņu deguns un vaigi izskatīsies spīdīgi.

Bieži vien ir jaukts tips - piemēram, pieres un zoda āda ir taukaina, bet uz vaigiem tas ir normāli, šajā gadījumā sejas kopšanai būs jāizmanto dažādi kosmētikas līdzekļi.

Mājas receptes tvirtai ādai

Šos produktus sievietes ir lietojušas kopš seniem laikiem, taču līdz pat mūsdienām tautas receptes nav zaudējušas savu aktualitāti un popularitāti, neskatoties uz kosmētisko masku, krēmu un losjonu pārpilnību. Tie patiešām palīdz saglabāt ādu tonizētu, labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli un, regulāri lietojot, var atjaunot ādas jaunību un svaigumu.

Lai maksimāli palielinātu “vecmāmiņas” recepšu lietošanas efektu, uzklājot maskas uz sejas ādas, ir jāievēro pamatnoteikumi:

1. Vispirms ir jāattīra āda, vēlams turēt seju virs tvaika, jo tas izraisīs asiņu pieplūdumu ādā un asinsvadu paplašināšanos. Šo procedūru var viegli apvienot ar vannu vai vakara atpūtu.
2. Maskas darbosies efektīvāk, ja tās būs siltas.
3. Veicot šādas kosmētiskās procedūras, pēc iespējas vairāk jāatslābina visi sejas muskuļi, nedrīkst kustēties, nerunāt un nedomāt par nepatīkamām lietām. Ideāls variants ir gulēt tumšā telpā ar aizvērtām acīm un klausīties savu iecienīto mūziku.
4. Maskas ir jāatkārto regulāri, jo to lietošanas efekts būs pamanāms tikai pēc dažām nedēļām, un, ja ieradīsieties vismaz reizi nedēļā pagatavot ādai barojošu masku, pēc dažiem mēnešiem jūsu seja kļūs svaigāka, āda kļūs elastīgāka, samazināsies izsitumi un kairinājums.

Noderīgi produkti mūsu ādai

Piena produkti

Piena produkti ir noderīgi ne tikai mūsu ķermenim, bet arī ādai. Viņi to baro, mīkstina un palielina elastību. Šajos produktos esošie tauki iesūcas dziļi ādā un palīdz izlīdzināt sīkās krunciņas un krokas, un polinepiesātinātās taukskābes veido uz tās plānu aizsargkārtiņu. Turklāt raudzētie piena produkti var nedaudz padarīt ādu gaišāku un padarīt to gludu un matētu.

Maska, kas izgatavota no piena produktiem, padarīs jūsu ādu matētu

Sejas un ķermeņa ādai varat izmantot jebkurus piena produktus, šeit ir dažas no populārākajām receptēm:

skābā krējuma maska ​​- biezu skābo krējumu uzklāj uz sejas un dekoltē un atstāj uz 15-20 minūtēm;

biezpiena maska ​​ar medu - sajauc 3 ēdamkarotes pilna tauku satura biezpiena ar 1 karoti silta medus, uzklāj uz sejas, izslēdzot zonu ap acīm un atstāj uz 20 minūtēm, noskalo ar siltu ūdeni;

kefīrs vai jogurts ir lielisks līdzeklis sejas ādai, ar šķidro jogurtu vai kefīru var nomazgāt seju un uzklāt sejai biezāku līdzekli un atstāt uz 20-30 minūtēm.

Mīļā

Medus jau sen tiek uzskatīts par vienu no visvairāk ārstnieciskajiem produktiem. Tas satur milzīgu daudzumu vitamīnu, mikroelementu un dabisko antioksidantu. Medus maskas padara ādu stingru, mīkstu un samtainu, tās baro to no iekšpuses un atjauno šūnas, stimulējot epitēlija audu augšanu.

Sejas un ķermeņa elastībai var iemasēt ar medu vai uzklāt sejas zonu kausētu medu ar pienu vai citiem piena produktiem, vienkārši uzsildīt pāris karotes dabīgā medus, samaisīt ar krējumu vai skābo krējumu un uzklāt uz sejas ādas, atstājot masku 15-20 minūtes. Medus ietīšanas visam ķermenim ir ļoti efektīvas, uzklājiet plānu medus kārtiņu visam ķermenim pirtī un nedaudz pagaidiet, pēc šādām procedūrām jūsu āda kļūs savilkta, tīra un vienkārši mirdzoša.

Graudaugi

Auzu pārslas ir lielisks dabīgs skrubis ādai, bet turklāt atjauno ādas elastību un tīrību. Auzas satur B vitamīnus un folijskābi, kas mūsu ādai ir nepieciešamas lielos daudzumos. Lai pagatavotu masku sejai un ķermenim, vienkārši sajauciet dažas ēdamkarotes auzu pārslu ar nepasterizētu pienu vai kefīru, pagaidiet, līdz tās izmirkst, un uzklājiet pastu uz ādas. Maska jātur 20-30 minūtes.

Daži pārtikas produkti ir noderīgi ne tikai ēst, bet arī izmantot kā masku

Raugs

Raugs ir ļoti noderīga sēne, tā ne tikai palīdz ceptiem izstrādājumiem kļūt pūkainiem, bet arī sašaurina poras, regulējot tauku dziedzeru darbību, attīra un baro ādu.

Lai iegūtu izcilu sejas masku, samaisiet 1 ēdamkaroti sasmalcināta rauga ar nelielu daudzumu silta piena, samaisiet un uzklājiet uz sejas, maigi iemasējot ādā ar apļveida kustībām, pēc 15 minūtēm atlikumus noskalojiet ar siltu ūdeni.

Mandele

Maģisks produkts, kas var ātri atjaunot jūsu ādas elastību un skaistumu. Mandeļu piens jeb mandeļu eļļa, olbaltumvielām ārkārtīgi bagāts produkts – mūsu ādas elastībai nepieciešamas olbaltumvielas, turklāt tas satur lielu daudzumu vitamīnu un citu uzturvielu, kas nodrošina dziļu mitrināšanu un aizsardzību mūsu ādai. Lai izveidotu kosmētikas līdzekli ar savām rokām, ir piemēroti visi mandeļu izstrādājumi. No mandeļu skaidiņām un silta ūdens var pagatavot izcilu sejas masku. Šim nolūkam ņem 4 ēdamkarotes mandeļu un glāzi silta ūdens, rūpīgi samaisa sastāvdaļas līdz gludai un uzklāj uz sejas, maigi iemasējot ādā, pēc 20-. 30 minūtes noskalo ar siltu ūdeni. Mandeļu eļļu vai pienu var lietot tīrā veidā, mitrinot ar to sejas un ķermeņa ādu pēc vannas vai pirms gulētiešanas.

Olīvju eļļa

Olīveļļa jau sen tiek uzskatīta par ārstniecisku produktu, kas satur lielu daudzumu vitamīnu, taukskābju, uzturvielu un antioksidantu. Šī maska ​​ir lieliski piemērota sausai, plānai ādai, tā palīdzēs to mitrināt, barot ar barības vielām un nodrošināt spīdumu un elastību.

Šādas maskas pagatavošana ir ļoti vienkārša - jāņem dažas ēdamkarotes olīveļļas, jāsajauc ar citrona sulu vai dzeltenumu un jāuzklāj uz sejas un kakla ādas uz 15-20 minūtēm, atlikušo daļu jānoslauka ar papīra dvieli un jānomazgā. ar siltu ūdeni.

Olas

Olu dzeltenums ir īsta noderīgu vielu un vitamīnu krātuve, tajā ir daudz taukos šķīstošo A un E vitamīnu, kas nepieciešami ādas atjaunošanai, turklāt proteīns lieliski attīra ādu, padarot to gludāku un mirdzošāku.

Sejas masku veidošanai varat izmantot abas olas daļas. Dzeltenums tiks izmantots kā barojoša maska ​​sausai un blāvai ādai, kas nodrošinās vienmērīgu sejas krāsu un palīdzēs izgaismot vasaras raibumus vai vecuma plankumus. Barojošai maskai 1 dzeltenumu sajauc ar medu vai olīveļļu un uzklāj uz sejas 20-30 minūtes, maskas baltumu nedaudz saputo un plānā kārtā uzklāj uz ādas, pēc 15 nomazgā ar siltu ūdeni. -20 minūtes.

Šokolāde un kakao

Šie produkti ir lieliski piemēroti ādas masku veidošanai pret novecošanos. Kakao un šokolāde ir bagāti ar uzturvielām un vitamīniem, tonizē ādu, atjauno tās elastību un svaigumu, kakao produktos esošais kofeīns aktivizē vielmaiņu un palīdz cīnīties ar celulītu.

Sejas maskai jāsajauc 1 daļa kakao pulvera vai smalki maltas kafijas ar 2 daļām piena produkta - siltu pienu vai jogurtu, pievieno medu (sausai ādai) vai citrona sulu (taukainai ādai), kārtīgi samaisa un uzklāj. sejas un kakla ādas tīrīšanai. Pēc 15-20 minūtēm nomazgājiet masku ar siltu ūdeni.

Šokolādes ietīšanas ir ļoti noderīgas ādas elastībai. Šis pakalpojums tiek piedāvāts daudzos skaistumkopšanas salonos, taču to var viegli aizstāt ar paštaisītu ietīšanu ar kakao pulveri. Lai to izdarītu, 200 gramus sausā pulvera jāatšķaida ar 0,5 litriem karsta ūdens, jāuzklāj uz ķermeņa, problēmzonas jāpārklāj ar pārtikas plēvi un jāietin dvielī, lai uzlabotu efektu, virsu var pārklāt ar silta sega, pēc 15 minūtēm nomazgā šokolādi ar siltu ūdeni.

Šādas ietīšanas nevajadzētu veikt cilvēkiem, kuri cieš no sirds un asinsvadu slimībām, vielmaiņas traucējumiem, hroniskām iekšējo orgānu slimībām vai grūtniecēm.

Ēteriskās eļļas tvirtai ādai

Ēteriskās eļļas ir ļoti koncentrēti dažādu augu sēklu, lapu vai augļu ekstrakti, kas satur lielu skaitu noderīgu vielu un daudz un dažādi iedarbojas uz cilvēka organismu. Lai saglabātu ādas elastību, varat izmantot citrusaugļu eļļas, īpaši apelsīnu vai greipfrūtu, anīsa, krustnagliņu eļļu, egļu, mirres vai vīraka eļļas. Šādas eļļas pievieno vannām un mazgāšanas ūdenim, noslauka ādu un pilina krēmos un maskās. Katram no tiem ir savs ārstnieciskais efekts un, lai panāktu maksimālu efektu, tie jālieto atbilstoši norādījumiem.

Efektīvas maskas ādas elastībai

Šeit ir vēl dažas vienkāršas un efektīvas maskas ādas elastībai.

1. Franču maska ​​- sajauc 1 glāzi krējuma ar 1 olu, 100 gramiem degvīna, 1 citrona sulu un 1 tējkaroti glicerīna. Katru dienu pirms gulētiešanas jums vajadzētu noslaucīt seju ar iegūto maisījumu.
2. Recepte no Sofijas Lorenas - sajauc 100 gramus krējuma ar 1 tējkaroti želatīna, medu un glicerīnu. Vislabāk želatīnu ieliet krējumā uz nakti, un no rīta uz lēnas uguns karsēt, līdz izšķīst, pievienot glicerīnu un medu. Iegūto masu maigi uzklājiet uz sejas gar masāžas līnijām un atstājiet 15-20 minūtes.
3. Kokosriekstu maska ​​– sajauc 1 ēdamkaroti kokosriekstu mīkstuma vai kokosriekstu skaidiņas ar 1 ēdamkaroti dabīgā jogurta vai rūgušpiena un 1 ēdamkaroti auzu pārslu. Rūpīgi samaisiet iegūto maisījumu un uzklājiet uz iepriekš tvaicētas sejas un krūškurvja ādas. Ar maigām masāžas kustībām iemasējiet ādā 5-10 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni.

Kopta un maiga āda sievietēm pēc 25 gadiem ir pastāvīgas kopšanas un rūpīgas ārstēšanas rezultāts. Ikdienā ir vērts sākt veltīt savam izskatam vismaz 15-20 minūtes, neaizmirstiet par vitamīnu uzņemšanu, pareizu uzturu, fizisko aktivitāti un patīkamām emocijām, un tad jūsu āda un figūra pārsteigs ar savu jaunību un svaigumu pat vecumdienās. .

Stingra āda ir katras sievietes sapnis, kas, par laimi, ir viegli sasniedzams pat mājās. Pieejā ādas atjaunošanai ir viens svarīgs noteikums – sistemātiskums. Ja āda tiek “lutināta” tikai ik pa laikam, tad tā dabiski ik pa laikam “lutinās” arī saimnieku ar savu skaisto izskatu.

Kā padarīt sejas ādu elastīgu?

Pirmkārt, katru dienu jātīra un jāmitrina āda, kā arī vairākas reizes nedēļā jāveido barojošas maskas. Ja seju sāk klāt sīkas krunciņas, tas nozīmē, ka āda nav pietiekami pabarota un mitrināta: pretgrumbu nakts krēms kļūs par sistemātisku atbalstu, taču papildus tam ir jāgatavo arī īpašas maskas.

Jūs varat atjaunot sejas ādas elastību, izmantojot šo pašmāju metodi: samaisiet 3 ēd.k. l. olīveļļas, ½ tējk. jojobas eļļa, 1 tējk. krējumu un pievieno rozā mālu tādā daudzumā, lai iegūtu krēmīgu masu. Pēc tam uzklājiet maisījumu uz sejas 15-20 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni un uzklājiet pretgrumbu krēmu. Jūs varat veikt masku katru otro dienu divas nedēļas, pēc tam pāriet uz parasto režīmu un veikt procedūru 2 reizes nedēļā.

Šī maska, no vienas puses, baro ādu, pateicoties eļļām, un, no otras puses, savelk to ar mālu palīdzību.

Ir arī noderīgi no rīta un vakarā pēc mazgāšanas viegli paglaudīt seju ar plaukstām: tas noņem tūsku un paātrina ādas atjaunošanos.

Kā padarīt ķermeņa ādu elastīgu?

Pēc pēkšņa svara zuduma, grūtniecības vai ar vecumu saistītu iemeslu dēļ ķermeņa āda var iegūt nepievilcīgu izskatu. Visbiežāk problēmas rodas vēderā, augšstilbos un krūtīs, un katrai zonai ir optimāla procedūra ādas elastības uzlabošanai.

Kā padarīt vēdera ādu elastīgu: paātrina reģenerāciju

Lai padarītu vēdera ādu elastīgāku, ejot dušā uzņemiet akmeņsāli un olīveļļu: vispirms ieziediet problēmzonu ar eļļu, bet pēc tam izmantojiet sāli kā skrubi. Olīveļļa lieliski baro un stiprina ādu, un sāls piemīt baktericīdas īpašības, tādēļ, ja āda ir zaudējusi elastību pa visu ķermeņa virsmu, tad šī procedūra ir noderīga visās zonās, izņemot jutīgās zonas.

Kā padarīt kāju ādu elastīgu: veiciet ķermeņa ietīšanu

Aptinumi ir ideāli piemēroti šai zonai. Lai mājās iegūtu elastīgu ādu, ņemiet zaļos mālus, atšķaidiet to ar ūdeni līdz krēmveida konsistencei, pievienojiet 2-3 pilienus piparmētru eļļas un samaisiet sastāvdaļas. Pēc tam maisījumu uzklāj problēmzonai, ietin pārtikas plēvē, uzvelc siltas drēbes un šādi staigā vairākas stundas (ja ir pacietība, jo piparmētru eļļa ļoti “atvēsina”). Pēc tam nomazgājiet mālu un ieziediet ādu ar olīveļļu vai barojošu krēmu. Veiciet šo procedūru katru dienu nedēļu un pēc tam vairākas reizes nedēļā, līdz tiek sasniegts efekts.

Kā padarīt krūšu ādu elastīgu: izmantojiet efektīvus maisījumus

Lai stiprinātu ādu dekoltē zonā, izmantojiet persiku, rīcineļļas un vīnogu eļļu maisījumu, kas sajaukts vienādās proporcijās. Katru dienu ierīvējiet šo līdzekli dušas laikā, atstājiet 10-15 minūtes un pēc tam noskalojiet. Fakts ir tāds, ka šajā jomā ir nepieņemami izmantot agresīvas metodes, tāpēc labāk ir pieturēties pie dabīgām eļļām. Pat krēmi no strijām bieži satur kaitīgas sastāvdaļas, kuras nevajadzētu uzklāt uz šo vietu.

Diēta elastīgai ādai

Lai uzzinātu, kā padarīt ādu tvirtāku, jums ir jāsaprot, kāpēc tas zaudēja savu elastību. Tas galvenokārt ir saistīts ar nepietiekami augstu kolagēna līmeni, kas veido 30% no kopējā olbaltumvielu daudzuma organismā. Tāpēc diēta tvirtai ādai galvenokārt sastāv no olbaltumvielu daudzuma palielināšanas. Taču svarīgi ir arī vitamīni: C, E, A, tāpēc uzturā jāpievieno kivi (kurā ir daudz vairāk C vitamīna nekā citrusaugļos) un rieksti (mandeles vai lazdu rieksti).

Sports elastīgai ādai

Sportojot rodas pienskābe, kas, nonākot asinīs, atjauno visu ķermeni. Mājās veiciet vingrojumus vietām, kur āda ir kļuvusi vaļīga: pietupieni augšstilbiem, vēdera izspiedumi vēderam un atspiešanās krūtīm.

Arī pievilktai un elastīgai ādai baseins jāapmeklē vairākas reizes nedēļā, tikai neaizmirstiet pēc tā ieziest ar krēmu visu ķermeni, jo... Peldbaseinos ir ciets ūdens, un tie var nedaudz izžūt jūsu ādu.