Vecāku sapulce vecākajā grupā “Lai bērns aug vesels.

Baltijas medicīnas centra pediatre Inna Ahmetova stāstīs par bērnu imūnsistēmas īpatnībām, jutīgumu pret infekcijām un veidiem, kā aizsargāt bērnu imūnsistēmu.

Kādā vecumā bērni slimo visbiežāk?

Bērni, kas jaunāki par trim gadiem, ir īpaši jutīgi pret izplatītām infekcijām. Tas ir saistīts ar vairākiem faktoriem. Antivielas, kas iegūtas no mātes, aizsargā jaundzimušos un zīdaiņus līdz trīs mēnešiem no infekcijas. Laika gaitā antivielu skaits samazinās, jo no mātes saņemtās antivielas zaudē savu efektivitāti, un bērns vēl nav izveidojis pietiekamu skaitu savu antivielu. Tāpēc imūnaizsardzība zīdaiņiem vecumā no trīs līdz sešiem mēnešiem ir visneaizsargātākā. Zīdaiņu gļotāda šajā vecumā ir ļoti jutīga, tāpēc viņiem ir nosliece uz to vīrusu slimības zarnas un elpošanas sistēma.

Nākamais periods paaugstināts risks notiek bērna otrajā dzīves gadā. Mazulis kļūst patstāvīgs un izrāda interesi par apkārtējo vidi. Viņš pēta pasauli, visu izgaršojot, bet orgānu trauslās gļotādas dēļ gremošanas sistēmašāda iepazīšanās bieži beidzas zarnu infekcijas. Šī vecuma bērni biežāk slimo elpošanas ceļi, jo elpceļu slimību patogēnu ir ļoti daudz, un individuālā imunitāte pirmajā dzīves gadā vēl nav izveidojusies. Tāpēc tiek uzskatīts, ka bērns ir visvairāk uzņēmīgs pret slimībām vecumā no sešiem mēnešiem līdz trim gadiem.

Kāpēc bērns, sākot iet skolā, slimo biežāk? bērnudārzs?

Ķermeņa aizsargfunkcijām ir ļoti svarīga loma cilvēka organismā, un bērniem, īpaši zīdaiņiem, raksturīga aizsardzības mehānismi vēl nav attīstījušās tādā mērā, kādā tās ir attīstījušās pieaugušajiem: nav izveidojušās aizsardzības funkcijasāda un gļotāda zīdaiņiem, nepietiekams kuņģa skābuma līmenis un gremošanas enzīmu aktivitāte, neattīstīta zarnu mikroflora, tāpēc pat neliela infekcijas deva var izraisīt saslimšanu. Bērnudārzā vai pamatskola, kur infekcija viegli izplatās ar gaisa pilienu palīdzību, bērni kļūst visvairāk uzņēmīgi pret slimībām. Bērniem, kuri apmeklē bērnudārzus vai citas grupu iestādes, pastāvīgi uzbrūk citu slimu bērnu baktērijas un vīrusi. Ja bērna imunitāte ir vāja vai novājināta, katrs kontakts ar infekciju beidzas ar slimību. Tāpēc vienīgais pareizais ceļš Aizsargāt bērnu no slimībām nozīmē stiprināt viņa imunitāti, tādējādi palielinot organisma izturību pret infekcijām un radot apstākļus veselības saglabāšanai.

Ar kādām slimībām bērni slimo visbiežāk?

Visbiežāk sastopamā bērnu infekcijas slimība ir elpceļu slimības. Bērni ar šīm slimībām slimo biežāk un smagāk nekā pieaugušie. Iemesls ir anatomiskā, fizioloģiskās īpašības elpošanas orgāni un trauslā bērnu imūnsistēma. Pēc virusologu aplēsēm, bērni līdz trīs gadu vecumam ar akūtām elpceļu vīrusu infekcijas slimībām slimo no 2 līdz 12 reizēm gadā, 3-7 gadus veci bērni slimo vidēji 6 reizes gadā, 7-17 gadus veci - apm. 3 reizes gadā.

Ir vispāratzīts, ka slimības cēlonis visbiežāk ir hipotermija, bet patiesībā tā ir saziņa ar cilvēkiem, kuriem ir iesnas un klepus, jo šīs slimības tiek uzskatītas par infekciozām. Tā ir infekcija, kas ir daudzu dažādu vīrusu un mikroorganismu izraisītāja. Un hipotermija ir tikai faktors, kas vājina imūnsistēmu un palīdz visiem patogēniem nostiprināties un uzsākt patogēnu darbību organismā. Turklāt slimības provocē šādi faktori: piesārņots gaiss, pārkaršana, Nav pareizu uzturu, pārmērīgs darbs. Lai bērns slimotu retāk, ir jāizvairās no šiem faktoriem. Bet, tā kā tas ne vienmēr ir iespējams, mēs atkal atgriežamies pie tā, ka vissvarīgākais ir nostiprināties imūnsistēma bērnu un tajā pašā laikā organisma izturību pret nelabvēlīgu vides faktoru ietekmi.

Kā stiprināt bērnu imūnsistēmu?

Bērnam ir nepieciešams režīms, lai viņš un viņa nervu sistēma nepārgura. Ļoti svarīgi piemērots režīms diena un miegs, jo miegs ir ķermeņa stāvoklis, no kura ir atkarīga bērna attīstība un veselība.

Svarīga loma ir arī sabalansētam, savlaicīgam uzturam. Nepieciešams veidot pareizus ēšanas paradumus: bērnam trīs reizes dienā jāsaņem silts ēdiens, vēlams svaigi pagatavots, jāēd augļi un dārzeņi, starp ēdienreizēm jāuzkodas un jālieto pietiekami daudz šķidruma. Ar pareizu uzturu bērna ķermenis saņem pareizo vitamīnu daudzumu, un to rezerves organismā tiek pastāvīgi papildinātas. Bet, ja jūsu bērns bieži slimo, viņa imūnsistēma ir novājināta, tāpēc ir ieteicams sākt viņam dot multivitamīnu un minerālvielu piedevu.

Ir daudz dažādu medikamentu, kas stiprina imūnsistēmu, tāpēc jākonsultējas ar savu ģimenes ārstu, lai atrastu bērnam piemērotāko vitamīnu piedevu. Bērni ir vispiemērotākie narkotikām, pamatojoties uz ārstniecības augi, ja nav alerģijas pret to sastāvu. Vienkārši negaidiet, ka, lietojot šīs zāles, jūsu bērns nekavējoties pārtrauks slimot.

Svarīga saite ir fiziskās aktivitātes un paliec tālāk svaigs gaiss. Veselam bērnam ikdienas pastaigas jebkuros laikapstākļos ir obligātas, galvenais ir izvēlēties pareizo apģērbu. Lietām jābūt no dabīgiem materiāliem, ļaujiet gaisam iziet cauri, kurpes ir izgatavotas no īsta āda. Ieteicams doties pastaigās parkā, mežā un vislabāk ārpus pilsētas, kur ir daudz mazāk patogēno baktēriju.

Jāatceras vēdināt dzīves telpu aukstajā sezonā, vairākas reizes dienā vairākas minūtes, atstājot logus plaši atvērtus.

Tiem, kas vēlas sevi pasargāt no infekcijas slimības, ieteicama īpaša profilakse vakcināciju veidā. Ir svarīgi ņemt vērā, ka vakcinācija jāveic pirms saaukstēšanās sākuma.

Ko darīt, lai bērns augtu vesels

Ikviens vecāks ļoti labi zina, ka pareizi organizēta ikdienas rutīna ir ļoti svarīga bērna veselībai. Racionāls uzturs, savlaicīgs miegs, spēles un ikdienas pastaigas – visi šie faktori veicina pareizu fizisko un garīgo attīstību bērns.

Bet vai mēs visu darām pareizi? Un varbūt mūsu attieksme pret bērniem ir saistīta ar to, ka darām tā, kā mums māca vai kā ir ērti tikai mums, nedomājot par bērnu? Mēģināsim to izdomāt.

Veselīgas ēšanas noteikumi.

Nav noslēpums, ka tas ir pareizi veselīgu uzturu tieši atkarīgs no tā, kā bērns jūtas. Tāpēc, mīļās māmiņas, tēti, vecvecāki, atcerieties vienu svarīga lieta, kas attiecas uz uztura organizēšanu: bērns var ēst visu, ko vēlas, kas viņam garšo un tādā daudzumā, kā to atļauj ķermenis un dzīvesveids. Bet ir obligāti ierobežojumi:

• Gāzētie dzērieni. Ikviens zina, ka bērniem patīk soda. Bet limonāde, kola, Fanta un citi dzērieni savā kaitīgumā ieņem pirmo vietu, apsteidzot visa veida saldumus. Vecākiem jāierobežo sodas patēriņš, jo tai ir a negatīva ietekme uz bērna zobiem: citronskābe, kas ir daļa no tā, laika gaitā var izraisīt zobu zudumu. Kā ierobežot? Vienkārši nepērciet to. Kompotus var uzskatīt par lielisku un veselīgu alternatīvu gāzētiem dzērieniem. paštaisīts, minerālu un tīrs ūdens, sulas. Ja nevarat pilnībā izslēgt soda no bērna uztura, iegādājieties to, kas satur minimālu cukura daudzumu.
• Saldumi. Saldumi un citi saldumi pavada mazuli gandrīz no dzimšanas. Vecmāmiņas un vectētiņi īpaši cenšas, jo vēlas palutināt savu mazdēlu vai mazmeitu ar visādiem saldiem gardumiem. Tātad bērni iekšā agrīnā vecumā Viņi pierod pie saldumiem, bet dažreiz tos atradināt nav iespējams. Vecākiem jāatceras, ka bērniem nevajadzētu dot pārāk daudz saldumu. Ja bērns ēd daudz saldumu, viņš pie tiem pierod un likt viņam ēst, teiksim, ābolu, ir ļoti grūti. Bet saldumi ir “tukšas” kalorijas, kas augoša bērna organismam neko noderīgu nesniedz, bet noved pie pārēšanās un zobu bojāšanās. Konfektēm un citiem saldumiem vajadzētu būt retajam izņēmumam, bet ne normai. Jāizrunā saruna ar vecvecākiem un jāpaskaidro viņiem, ka svaigi un žāvēti augļi, kā arī rieksti var būt veselīgāks saldumu aizstājējs. Starp citu, vecākiem būtu jārāda savs pozitīvais piemērs: nav iespējams atradināt bērnu no saldumiem, ja mamma katru vakaru apēd šokolādes tāfelīti. Centieties, lai mājās vienmēr būtu augļi; tos varat ievietot vāzē redzamā vietā, lai bērns jebkurā laikā varētu paņemt kādu ābolu vai bumbieri, jo augļi ir lielisks vitamīnu un labvēlīgo mikroelementu avots. nepieciešams, lai pareiza attīstība bērns.

Ja jums ir sava informācija par to, kā pareizi organizēt bērna uzturu, atstājiet savu komentāru vai kopīgojiet to mūsu forumā.

Dziļākā kļūda, ko pieļauj daudzi vecāki, ir tā, ka viņi uz ilgu laiku Viņi uzskata savu bērnu par stulbu un nesaprātīgu. Tomēr tā nav taisnība. Dažkārt trīsgadīgs mazulis spēj pārsteigt pieaugušos ar neparastām, loģiski pareizām atbildēm uz daudziem jautājumiem, neskatoties uz to, ka pasaule ap mums rada viņam noslēpumu.

Daudzi vecāki nereti sagaida gatavu formulu, kā padarīt savu bērnu veselu un laimīgu, un lūdz viņiem pateikt, ko tieši ar viņu darīt un kādas spēles spēlēt. Bet šādos jautājumos nav universālu formulu, jo katrs bērns ir individuāls, atšķirīgs no citiem. Mīli savu bērnu, veido saziņu ar viņu radošā veidā, aicinot palīgā visu savu iztēli un atjautību. Šiem nolūkiem var izmantot dažādas spēles. Tomēr neuzspiediet bērnam savas spēles, kam viņš pievērš uzmanību un ko viņam patīk spēlēt. Atcerieties, ka spēles laikā mazulim ir jāizmanto visas maņas: jāredz, jādzird, jāsatausta, jāsajūt, pat jāgaršo, tikai šajā gadījumā spēle nesīs praktisku labumu, jo tā mazulis mācās izprast pasauli.

Bieži vien vecāki paši sevi iedzen strupceļā, taču nez kāpēc vaino par to savus bērnus. Spriediet paši: ja esat dusmīgs uz trīsgadīgu mazuli, jo viņa liedz mammai mazgāt traukus vai slaucīt grīdu, nebrīnieties, ka pēc desmit gadiem pusaugu meita jums nepalīdzēs pa māju. Bērniem patīk šī spēle - palīdziet vecākiem to darīt mājasdarbs. Nevajadzētu viņiem aizliegt to darīt; iedodiet bērnam slotu un putekļu slotiņu un ļaujiet viņam slaucīt, pat ja jums viss ir jātīra vēlreiz. Šādi iedrošinot savu bērnu, jūs attīstāt viņa smago darbu un palīdzat viņam apgūt noteiktas prasmes un zināšanas, kas viņam neapšaubāmi noderēs dzīvē. Un, ja jūs lūdzat savam bērnam palīdzību, jūs tādējādi palīdzat viņam justies vajadzīgam un svarīgam šajā pasaulē. Turklāt tas palīdzēs “uzbūvēt” tiltu ar darbaspēka palīdzību pozitīvas emocijas un prieks.

Vairāk informācijas

Visi vecāki vēlas, lai viņu bērns izaugtu vesels, stiprs un stiprs. Tomēr ne visi zina, kā to panākt. Un tā rezultātā bērni, īpaši pirmsskolas vecuma bērni, bieži slimo, aug vāji un fiziski vāji attīstīti. “Mazs nozīmē vājš,” uzskata vecāki, “viņš ir jāsargā, jāaizstāv, jāsaglabā, bet bieži vien viņi sargā un pasargā mazuli no nepareizās lietas. Vecāki rūpīgi uzrauga, lai bērns neskrien pārāk daudz un pārāk ātri (gadījumam, ja nosvīst!), nelec (lai nesavainotos!), nekāpj (ja nu nokrīt!?), un, diemžēl viņi īsti nedomā par to, ka viņu pārmērīgā aprūpe nepadara bērnu veselāku. Viņi bieži aizmirst, ka panākumu atslēga bērnu veselības uzlabošanā ir pareiza fiziskā izglītība. Mājupceļā no bērnudārza mēģiniet pastaigāties ar bērnu, apejiet vai ap koku, pārejiet pāri zaram vai akmenim. Mēģiniet rosināt bērnā vēlmi pārvarēt kādas grūtības: novietojiet uz viņa taciņas mazu nūju, piedāvājiet izlīst zem zara, ieiet uzkalniņā un nokāpt no tā, konsultējiet (parādiet), kā vislabāk rīkoties, kāpjot pa kāpnēm – pakustinot savu. kājas seko viņa roku kustībām. Ieejot ieejā, nenorakstiet uz liftu. Kāpjiet kopā ar bērnu pa kāpnēm, skaitiet soļus kopā ar viņu: “Lēc uz pēdējā pakāpiena ar divām kājām”, “Uzlec divus pakāpienus”, bērni neatteiksies no šādiem uzdevumiem. Ikdienas vingrinājumi un spēles ar bērnu novērš sliktu stāju un skeleta deformācijas, stiprina muskuļus un visu ķermeni, kā arī labvēlīga ietekme ieslēgts normāls augums, svars un bērna attīstība. Vecāki pirmsskolas vecuma bērni, kuriem ir noteikta motora pieredze un zināšanas, var spēlēt un praktizēt patstāvīgi. Pieaugušajiem vienkārši jāiedrošina spēlēt kādu interesantu spēli. Atcerieties noderīgās un aizraujošās spēles, kuras patika mūsu vecvectēvi: “Gorodki”, “Lapta”, “Babki”. Viņi attīsta precizitāti, aci, ātrumu, veiklību un spiedienu. Trenējoties ar bērnu mājās, vecāki ar savām rokām var aprīkot sporta stūrīti: nelielu kubiņu vai kastīti iekšā kāpšanai un nolēkšanai. Kastē ir ērti sēdēt bērniem, un to var izmantot kā spēļu mašīnu. Var piekārt pie griestiem vai durvju ailē uz auklas liela bumba tīklā, kuru mazulis atgrūž vai uzlec, lai to sasniegtu. Vēlāk šai atverei var piestiprināt virvi, gredzenus vai virvju kāpnes. Mammas var uztaisīt “piepūšamo baļķi” vai “garo boa konstriktoru”, bērns ar prieku pārkāps tam pāri, pārmeklēs un staigās. Vingrinājumiem interesanta ir krāsaina aukla - bize, to var aust no vairākām aukliņām dažādas krāsas Galos uzšūts velcro. Ar šādu auklu vingrojumi tiek izpildīti kā ar vingrošanas nūju un no tās izveidojot apli (ar Velcro palīdzību), to var izmantot lēkšanai un kāpšanai. Spēlē šāds vads kalpo kā “māja”. Strādājot ar bērnu, pieaugušie palīdz viņam pievilkties, lēkt augstu, uzkāpt uz krēsla vai vingrošanas sienas. Bērns apbrīno savu tēvu: cik tētis ir stiprs, cik veikli viņu ceļ, cik labi izpilda vingrinājumus! Graciozās kustībās atdarina savu māti. Pamazām šīs kopīgās aktivitātes kļūs priecīgus notikumus dienā, un bērns priecāsies par tiem un gaidīs tos. Šādām aktivitātēm vajadzētu kļūt par ikdienas. Tikai sistemātisks darbs var dot vēlamos rezultātus. Veiksmi jums, draugi, grūtos laikos, bet cēls mērķis veselīgu, spēcīgu, gudru bērnu audzināšana.

Lai cik triviāli tas neizklausītos, bērni ir visvērtīgākā, kas vecākiem ir. Viņu veselība, pašsajūta, garastāvoklis ir tas, par ko viņi rūpējas mīlošie vecāki no bērnu dzimšanas brīža. No mazuļa plānošanas stadijas līdz pilngadības sasniegšanai vecāki cenšas radīt maksimumu komfortablus apstākļus Par harmoniska attīstība topošais bērns. Viņi sapņo par viņu veiksmīgu un veselīgu audzināšanu. Kādam jābūt veselam bērnam un kā audzināt veselīgu bērnu, tā ir mūsu šodienas materiāla tēma.

Vesels bērns: ko tas nozīmē?

Bērna “veselības” jēdzienā mēs domājam fiziskais aspekts Un psiholoģiskais stāvoklis bērnam, kā arī viņa emocionālajam stāvoklim. Vesels bērns harmoniski attīstās, viņa ķermenis tiek galā ar kaitīgie faktori vidi un pretojas slimībām.

Vesels bērns ir dzīvespriecīgs, aktīvs, labi ēd, ar prieku spēlējas, ir draudzīgs un nesagādā vecākiem nepatikšanas. Kad viņš nav izsalcis un nekas nesāp, viņš izskatās un uzvedas kā absolūti vesels, laimīgs mazulis.

Bērna veselību ietekmē ģenētika, sociālā un ekoloģiskā vide, higiēnas noteikumu ievērošana un daudzi citi faktori. Bet būtībā bērna veselība ir atkarīga no viņa vecākiem un viņu kopīgajiem pūliņiem.

Viņiem ir jāuzņemas atbildība par izglītošanu vesels bērns un veiksmīga personība. Galīgais rezultāts būs atkarīgs no viņiem. Galvenā loma atvēlēta mazuļa mātei, bet arī tētis ir ļoti svarīgs bērna harmoniskai izaugsmei un attīstībai.

Augums, svars, bērna attīstība atbilstoši vecumam – arī svarīgi rādītāji veselība, kā arī pamata fiziskās īpašības, rakstura iezīmes, prasmes un ieradumi, kas veidojas pakāpeniski, no mēneša uz mēnesi un no gada uz gadu.

Bērna personības veidošana jāveic jau no agras bērnības.

Lai bērns ātri attīstītos un augtu vesels, jāievēro daudzi noteikumi, nosauksim tikai galvenos. Varbūt viņi jums ir pazīstami.

Ja vēlaties izaudzināt veselīgu bērnu, jums būs:

• uzraudzīt bērna dienas režīmu no dzimšanas;
• organizēt katru dienu fiziskās aktivitātes, aktīvas pastaigas, sports;
• nodrošināt pietiekamu uzturu;
• nocietiniet mazuli, ģērbieties atbilstoši laikapstākļiem;
• radīt komfortablus apstākļus gulēšanai un atpūtai;
• pierast pie veselīgs tēls dzīve un ikdienas higiēna;
• radīt labvēlīgu, draudzīgu ģimenes atmosfēru;
• attīstīt izziņas un komunikācijas prasmes;
• daudz sazināties;
• visu mācīt nevis vārdos, bet ar piemēru;
• izvairīties fizisks sods;
• mīli bērnu bez nosacījumiem, nevis par viņa panākumiem un nopelniem.

Veselīga bērna audzināšana: sports un fiziskās aktivitātes

Tikai daži pediatri vai psihologi ieteiktu bērnam profesionālu sportu, piemēram efektīvs līdzeklis fiziskā attīstība. Bet fiziskajām aktivitātēm, vingrošanai, aktīvām pastaigām un āra spēlēm jābūt jebkura vecuma bērna ikdienā. obligāti. Ja bērns iet bērnudārzā, par viņu motora aktivitāte Par viņiem parūpēsies audzinātājas, bet par bērniem līdz bērnudārza vecumam un tiem, kuri kādu iemeslu dēļ neapmeklē bērnu aprūpes iestādes, vecākiem ir jārūpējas un jānodrošina:

1. Rīta vingrinājumi;
2. Ikdienas fiziskās aktivitātes;
3. Aktīvās spēles un pastaigas svaigā gaisā;
4. Cietināšana;

Ja mazulis ir līdz trīs gadi pietiekami aktīvās spēles un pastaigas svaigā gaisā jebkurā gadalaikā, tad lielāki bērni jau var apmeklēt dažādas sporta sekcijas:

• peldēšana;
• vingrošana;
• futbols;
• volejbols.

Viņi gūst labumu no riteņbraukšanas, batutiem, rīta vai vakara skriešanas.

Visas šīs aktivitātes bērnam dos lielu labumu un daudz prieka, it īpaši, ja ir mīļi un gādīgs tētis un mamma.

Lai bērns augtu vesels, enerģisks un aktīvs, veiciet rīta vingrošanu kopā ar mazuli un māciet vienkāršākos fiziskos vingrinājumus. Kā lielāks mazulis kustēsies, jo labāk attīstīsies un ātrāk augs. Fizisko aktivitāšu ieguvumus jebkura vecuma bērnu veselībai nevar novērtēt par zemu. Vingrinājums pozitīvi ietekmē ne tikai imunitātes veidošanos, bet arī atmiņas, domāšanas attīstību, garīgās spējas un personiskās īpašības.

Bērnības slimības: kāpēc no tām nevajadzētu baidīties?

Mīlošiem vecākiem jebkura bērna šķaudīšanai - nopietns iemesls par bažām. Un, ja jūsu mīļotā bērna temperatūra pēkšņi paaugstinās virs 38 grādiem, jūs nevarat iztikt bez speciālista palīdzības.

Tomēr parasti viss nav tik biedējoši, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena.

Mūsdienās īpaši populāra (pilnīgi pelnīti) ir amerikāņu profesora, medicīnas doktora un pediatra Roberta Mendelsona grāmata “Kā izaudzināt veselīgu bērnu par spīti ārstiem”, kurā viņš sīki izskaidro, kāpēc nevajadzētu būt. baidās no bērnu slimībām.

R. Mendelsons ir pārliecināts, ka vairumam bērnu slimību nav nepieciešama ārstu uzmanība, un māca vecākiem slimības uztvert kā “dabisku bērna attīstības posmu”, kā savdabīgu organisma reakciju uz “dzīves dinamiku. ”

Vecāku pienākums ir rūpēties par bērnu, audzināt viņu mīlestībā un gādībā, nesekot stereotipiem, nevienam nenovelt viņa rūpes un atbildību par viņa veselību.

Mīlošo vecāku titāniskie centieni noteikti tiks atalgoti – bērns izaugs vesels un veiksmīgs.

Novērošana pamatnoteikumi, jūs varat izvairīties no biežas ARVI un samazināt saziņu ar ārstiem līdz minimumam. Šeit ir daži no tiem: nesalieciet mazuli kopā un nestaigājiet ar viņu jebkuros laikapstākļos, iemāciet viņam staigāt basām kājām jebkurā gadalaikā mājās, bet vasarā pat vasarnīcā rūdiniet bērnus no agras bērnības.

Mēģiniet pēc iespējas biežāk vēdināt telpu, kurā bērns pavada daudz laika, bet vismaz divas reizes dienā – no rīta un vakarā. Zīdīšanas periods ļoti pozitīvi ietekmē bērna attīstību un labsajūtu.

Vēl viens padoms saistībā ar zīdaiņu barošanu ir nesteidzieties ar papildinošiem ēdieniem un dodiet priekšroku vienkāršai, nepretenciozai pārtikai - graudaugiem, dārzeņu un augļu biezenī, zupām un buljoniem.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka dažādiem bērniem ir atšķirīga apetīte. Jūs nevarat prasīt, lai jūsu bērns ēd vairāk vai mazāk. Paļaujieties uz bērna izvēli un vēlmi.

Mazuļa veselība ir rūpīga ikdienas darbs viņa vecāki, kuriem būs jāstrādā katru dienu, bez brīvdienām un brīvdienām, lai izaudzinātu veselīgu bērnu.

Ar savu piemēru jums jāiemāca bērniem veselīgs dzīvesveids, veselīgi ieradumi, pareizs režīms, barojošs uzturs.

Bērna veselība nav īslaicīgs stāvoklis, bet gan viņa ģimenes ilgstoša darba rezultāts.

Esiet pārliecināts, ka jūsu bērns ir vesels, un ļaujiet šo pārliecību nodot jūsu mazulim. Pozitīva attieksme, uzticamas attiecības, labvēlīga ģimenes atmosfēra, vecāku mīlestība un atbalsts – tas palīdzēs izaudzināt veselīgu bērnu. Mīli savus bērnus, uzticies savai intuīcijai un esi vadīts veselais saprāts izglītības jautājumos.

Barojiet savu bērnu tikai ar veselīgāko pārtiku. © Shutterstock

Vai vēlaties, lai jūsu bērns aug vesels? Lai pareizi attīstītos? Ir skaidrs, kurš gan nevēlas savam mazulim to labāko! Tad ātri uzzini, kuri produkti ir veselīgākie 2-5 gadus veciem bērniem. Pēc ārstu domām, šim periodam raksturīgi lieli mazuļu augšanas rādītāji.

Tāpēc ir jāpievērš uzmanība bērna uzturam īpašu uzmanību. Galu galā analfabēta bērna uztura organizēšana var izraisīt ne tikai nepareizu attīstību, bet arī nopietnas problēmas nākotnē.

Piemēram, joda trūkums ir pilns ar disfunkciju vairogdziedzeris, kavēšanās neiropsihiskā attīstība, samazināta imunitāte. Kalcija un D vitamīna deficīts negatīvi ietekmēs veidošanos kaulu audi. Dzelzs trūkums var izraisīt lēnāku psihomotorā attīstība, atmiņas un koncentrēšanās spējas pasliktināšanās.

1.Gaļa- liesa, diētiska tītara, truša un teļa gaļa - olbaltumvielu, dzelzs, cinka, vitamīnu B2 un B6 avots. Tajā pašā laikā dzelzs gaļā ir viegli sagremojamā veidā. Vislabāk gaļu tvaicēt, vārīt vai sautēt.

Uztura speciālisti vēl nav nonākuši pie vienprātības par buljoniem bērniem. Gaļas buljonā ir pārāk daudz ekstrakcijas vielu, un tās palielina gremošanas enzīmu veidošanos.

Tāpēc mazuļa gremošanas dziedzeriem ir papildu slodze. Tāpēc labāk ir atturēties no buljoniem un mērcēm līdz 3 gadiem. Bērnam līdz 2 gadu vecumam dienā jāapēd 60-70 g gaļas.

2.jūras zivis- viens no visvairāk veselīgus produktus bērniem, jo ​​jūras zivis satur daudz olbaltumvielu, dzelzs, B12 vitamīna, joda un fluora.

Zivju tauki ir ļoti noderīgi bērniem, jo ​​tie satur polinepiesātinātos taukskābes, kas ir svarīgi pareizai smadzeņu attīstībai, redzei, imunitātei, asinsrites sistēma. Bērnam labāk izvēlēties zema tauku satura zivju šķirnes - mencas, zandartus. Par divus gadus vecs mazulis Pietiek ar 60-70 g jūras zivju.

3. Olas- Arī neaizstājams produkts bērna uzturā, jo olas satur daudz dzīvnieku olbaltumvielu un aminoskābes, vitamīnus A, D, B2. 2 gadu vecumā mazulim vajadzētu ēst 2-3 olas nedēļā.

Bet jums ir jāizvēlas mājās gatavotas un svaigas olas, labāk pirkt no uzticamas mājsaimnieces. Un nevajadzētu riskēt dot bērnam jēlas olas, jo tajās var būt dažādas baktērijas.

© Shutterstock

4. Biezpiens, kefīrs, jogurts un piens- daži no veselīgākajiem produktiem bērniem. 2-3 gadus veca bērna uzturā vajadzētu būt vismaz 500 ml piena un 50 g biezpiena dienā. Vairākas reizes nedēļā varat palutināt savu mazuli ar kastroli vai siera kūkām.

Bet piena produktu tauku saturs nedrīkst būt pārāk augsts: piens - līdz 3,2%, biezpiens - līdz 9%. Piena produkti bērnam ir ne tikai kalcija, dzīvnieku tauku un vitamīnu avots, tie satur arī noderīgus produktus zarnu trakts pienskābes baktērijas.

© Shutterstock

5.Āboli- viens no visnoderīgākajiem produktiem, tajos ir pektīns, kas palīdz izvadīt šādas vielas no organisma kaitīgās vielas, piemēram, svins un arsēns.

Āboli satur arī ābolskābi un vīnskābe, kas veicina gremošanu, savukārt C vitamīns un dzelzs stiprina imūnsistēmu un palīdz uzturēt nemainīgu cukura līmeni asinīs. Āboli ir arī lielisks trenažieris bērnu zobiem un smaganām.

Protams, tas vēl nav viss nepieciešams bērnam produktiem. Mazuļa uzturā jābūt gan kviešiem (50-60 g), gan rudzu maize(15-20 g), un cieto kviešu makaroni, un griķu un auzu pārslas, un rīsi, neapstrādāti un vārīti dārzeņi (300 g) un augļi (150 g), kā arī žāvēti augļi.