Tūrisms kā fiziskās kultūras veids. Sporta tūrisms kā fiziskās audzināšanas līdzeklis sākumskolas vecumā

Tūrisms kā fiziskās audzināšanas līdzeklis rada vislabvēlīgākos apstākļus bērnu pilnveidošanai. Tūrisma braucienos tiek tieši pielietotas fiziskās audzināšanas stundās apgūtās motoriskās darbības (šķēršļu pārvarēšana, ūdens šķēršļi, kāpšana, iešana u.c.), jaunā veidā izskan ģeogrāfijas, bioloģijas, astronomijas stundās iegūtās zināšanas.

Tūrisms ir līdzeklis skolēnu dzīves pieredzes bagātināšanai, dažādu profesiju iepazīšanai, dabas skaistuma izpratnes līdzeklis.

Grūtību pārvarēšana kampaņā iedveš viņos kolektīvisma izjūtu, māca pacelties pāri personiskajām simpātijām un antipātijām, būt iejūtīgiem vienam pret otru, nežēlīgiem pret disciplīnas un kārtības pārkāpējiem. Pārgājiens palīdzēs labāk izprast un pētīt katra bērna dabu, veidot uzticības pilnas attiecības starp skolotājiem un skolēniem, apmierināt vajadzību pēc novitātes, piedzīvojuma, romantikas.

1972. gadā pirmo reizi TRP kompleksā tika iekļauts pārgājiens un orientēšanās sacensības.

Pēdējā laikā arvien vairāk tiek veikti amatieru pārgājieni un braucieni, to dalībnieku skaits palielinās.

Visā valstī ir izveidots vairāk nekā 21 tūkstotis maršrutu pa dzimto zemi uz revolucionārās, militārās un darba slavas vietām. Katru gadu pa šiem maršrutiem pārgājienos dodas 20 miljoni tūristu amatieru. Valstī izveidoti vairāk nekā 2000 DSO tūristu klubu, ap 67 000 tūrisma sekciju, fiziskās kultūras pulciņu.

Apļi un sekcijas apmāca žetonus un izlādētājus, kā arī jaunākos tūrisma instruktorus, pārgājienu palīgus. Apļus vada skolas pedagogi vai mazo tūristu stacijas darbinieki. Skolas amatieru nometni var organizēt kā tūrisma, sporta vai darba un atpūtas nometni. Šo nometņu uzdevums ir viens: veselības veicināšana, darba iemaņu, morālo un fizisko īpašību audzināšana. Bet atkarībā no mērķa var izvirzīties tūrisms, sports vai sabiedriski noderīgs darbs.

Nometnei raksturīga plaša pašpārvalde. Tās darbību regulē īpaši izstrādāta harta, kurā aktīvi piedalās visi nometnes dalībnieki.

Direktora rīkojumu par nometnes organizēšanu, līgumu ar institūcijām, kuru teritorijā atradīsies nometne, personāla sarakstus, darba grafiku saskaņo rajona Skolēnu mājas tūrisma organizators, nometnes komisija. un iesniedza Tautas izglītības departamentam, lai saņemtu atļauju iekļūt nometnē.

Sacensību rallijs sniegts kā atskats uz aizvadītā mācību gada tūrisma darbu. Ar direktora rīkojumu tiek iecelts rallija-sacensību vadītājs, maršēšanas grupu priekšnieks, apstiprināts amats un tiesnešu komanda.

Mītiņu vajadzētu rīkot pēc divām dienām. Dienu pirms brīvdienas pēc nodarbībām grupas dodas pa saviem maršrutiem uz sacensību vietu un, tur ieradušās, uzceļ teltis, gatavo vakariņas, vakarā visu komandu amatieru priekšnesumu apskats. tiek turēts ap uguni. Svētdiena veltīta 5.-7.klašu un 8.-11.klašu sacensībām, kas notiek atsevišķi un summējot rallija-sacensību rezultātus.

Tūrisms kā skolēnu fiziskās audzināšanas līdzeklis

Tūrisms Krievijas izglītības sistēmā ir efektīvs līdzeklis bērnu un jauniešu mācīšanai un izglītošanai. Vārds tūrisms tulkojumā no franču valodas nozīmē "pastaiga", "ceļojums", "ceļojums". Īpašas metodes, kā izmantot ekskursijas, ceļojumus, sistemātiskus novērojumus un pētījumus, lai paplašinātu bērnu redzesloku, apgūtu daudzpusīgas praktiskas iemaņas, izglītotu viņus morāles, mīlestības pret darbu, dabā jomā, Krievijā plaši izplatījās 20. gadsimta sākumā. Šobrīd tūrisms ir iekļauts pastāvīgā skolas pedagoģisko līdzekļu arsenālā, un pedagoģiskā teorija un prakse ir pierādījusi tūrisma lietderību un nepieciešamību ikvienam skolēnam.

Kā liecina pieredze un prakse, tūrisma aktivitāte ir būtisks faktors jaunākās paaudzes vispusīgās izglītības un iesaistīšanas darbā problēmu risināšanā. Tuvu un tālu pārgājieni, Robinsona dzīve teltī kaut kur meža biezumos, vakara pulcēšanās zem zvaigžņotajām debesīm pie karsta ugunskura – tur ir izglītības iespēju bagātākā krātuve, īsta pedagoģisko dārgumu krātuve. Novērojumi liecina, ka tieši tūrisms rada apstākļus, kas no bērniem prasa aktīvu un patstāvīgu rīcību.

Īpaši lielas iespējas tūrisma darba īstenošanā ir fiziskās kultūras priekšmets.. Jāuzsver, ka fiziskās audzināšanas stundām, izmantojot tūrisma objektus, ir savas īpatnības.

Pirmkārt, šādu nodarbību saturs ietver ne tikai dažādu fizisko vingrinājumu veikšanu, bet arī zināšanu veidošanu par dabu, cilvēka attiecībām ar dabu, māca kolektīvismu, biedriskumu un savstarpēju sapratni, kas neapšaubāmi padara tās izzinošas un izglītojošas. izglītojošs raksturs.

Otrkārt, fiziskās kultūras nodarbība ar tūrisma līdzekļu izmantošanu ir pakļauta vienotam sižetam un spēles formai, kas nodrošina interesi un fizisko vingrinājumu nepieciešamību.

Treškārt, nodarbības ar tūrisma objektu izmantošanu notiek brīvā dabā, kas ļauj risināt vienu no galvenajiem fiziskās kultūras uzdevumiem - veselības uzlabošanu.

Visu nodarbību var pavadīt ceļojumā, spēlējoties pa stacijām vai iekļaut nodarbībā tūrisma elementus. Teorētiskās un praktiskās nodarbības var veikt ne tikai dabiskos apstākļos, bet arī sporta zālē vai klasē. Vieglatlētikas un vingrošanas nodarbībās var iekļaut daudzus tūrisma daudzpusīgos, šķēršļu joslas elementus.Dabiskā tūristu šķēršļu josla ietver šādus posmus. Tā ir “pārbraukšana” pa nokritušu koku, kāpšana pāri šķēršļiem, “šķērsošana” pāri “izciļņiem”, “tīkla” pārvarēšana, rāpšanās zem nosvērtiem zariem, kāpšana caur “peļu slazdu” utt., kas nodrošina motora maiņu. darbības un ir labvēlīga motorisko spēju attīstībai.un vairākas bērna ķermeņa funkcionālās sistēmas.

Sākumskolas klasēs tiek izmantotas stafetes un īslaicīgas spēles brīvā dabā ar meklēšanas elementiem, lai bērni varētu orientēties saistībā ar ēkām, dažāda veida būvēm, apkārtnes orientieriem, dažādiem kustības virzieniem utt. Piemēram, uzzīmētā klases kartē bērni atzīmē, kur atradīsies kādi objekti (galdi, krēsli), un pēc tam maina to atrašanās vietu. Pēc tam viņi piedāvā partnerim atgriezt preces atbilstoši piedāvātajam modelim. Spēļu laikā bērni apgūst prasmi pareizi turēt kartīti, t.i. orientējiet karti uz lieliem orientieriem (logiem, durvīm, sienām). Vidējā līmenī skolēni nostiprina zemākajās klasēs iegūtās zināšanas. Spēļu noteikumi un pašas spēles kļūst sarežģītākas.

Āra spēļu izmantošana, piemēram,“Vējš un vējgaili”, “Alpīnisti”, “Runāšana mežā”, “Soļu skaitītāji”, “Lapsas dzenāšana”, “Kurš vērīgāks”, “Meklējiet pazudušo grupu”, “No izciļņa līdz izciļņam”, “ Gatavošanās akcijai”, “Kompass” u.c.. ne tikai palielina fiziskās audzināšanas stundas emocionālo fonu, bet arīnostiprināt ikdienā nepieciešamās prasmes, attīstīt fiziskās īpašības, interesi par fizkultūras stundām.

Lai krustojuma nodarbības nebūtu apnicīgas un vienmuļas, 7. klases skolēni tika iepazīstināti ar karti, topogrāfiskajām zīmēm, kā lasīt karti. Tika izstrādāti 4 maršruti, identiski sarežģītības un garuma ziņā. Klase tika sadalīta vairākās apakšgrupās, kuras katra savā maršrutā atrada kontrolpunktus, cenšoties pirmās sasniegt finišu.

Tūrisma aktivitāšu mērķis skolā kā veselības veicināšanas, veselīga dzīvesveida un likumpārkāpumu novēršanas līdzekļa mērķis ir radīt apstākļus, lai tūrismam piesaistītu pēc iespējas vairāk skolēnu. Lai to paveiktu, skolā tiek organizēti tūristu apļi un sekcijas, tūristu mītiņi, sacensības, tūristu vakari, pārgājieni, viktorīnas u.c. Programmas mērķis ir skolēnu motoriskās, izziņas aktivitātes attīstība, veselības veicināšana. Programmā ir šādas sadaļas: topogrāfijas ABC, tūrisma un sadzīves prasmju ABC, pirmā palīdzība u.c.

Tādējādi tūrisma formu daudzveidība, tā pozitīvā ietekme uz cilvēka organismu ļauj to izmantot kā fiziskās audzināšanas līdzekli, sākot no sākumskolas vecuma.

Pārgājieni ieņem nozīmīgu vietu veselības nometnes dzīvē, jo viņiem ir lieliskas izglītības iespējas. To īstenošana ir atkarīga no skolotāja, konsultanta-līdera. Darbs pie tūrisma rada labvēlīgu augsni darbaspēka un spēcīgas gribas prasmju attīstībai. Pārgājienā tūrists mācās pārvarēt šķēršļus, gatavot ēdienu, skaldīt malku, celt telti un orientēties reljefā.

Kampaņai jāīsteno precīzi formulēti uzdevumi. Kampaņas vadītāja pienākumos ietilpst maršruta izstrāde, ceļojuma zonas izpēte, kurai viņš iepriekš veic personīgo izlūkošanu. Izvēloties maršrutu, jāņem vērā vecums, fiziskās sagatavotības pakāpe, pārgājiena vietas dabas un klimatiskie apstākļi. Rezultātā būtu jāveic teritorijas apsekošana vai maršruta plāns.

Īpašu vietu sagatavošanā ieņem mācības mugursomas sakravāšanā, ugunskura kuršanā, ātrā telšu uzlikšanā, būdiņu iekārtošanā. To visu būtu labi apgūt rotaļīgā veidā un viktorīnu veidā. Efektīvs līdzeklis, lai sagatavotos pārgājieniem, ir sacensības tūristu šķēršļu joslā pa daļām starp saitēm. Tos var veikt ar ātrumu, lai komanda (saite) pārvarētu visu joslu, kas sastāv no dabiskiem un mākslīgiem šķēršļiem: skriešana "pāri izciļņiem"; "upura" nešana, grāvja pārvarēšana, strauts gar baļķi; kāpšana nogāzē ar virvi; orientēšanās, telts celšana; iekurt uguni utt.

2-3 dienas pirms izbraukšanas tiek izveidots akcijas dalībnieku saraksts. Uz katriem 12-15 cilvēkiem tiek iedalīts vadītājs (no pieaugušo vidus). Citi pienākumi ir sadalīti - tehnikas apgādes vadītājs, vadītāja vietnieks ēdināšanā, kārtībnieks, fotogrāfs.

Pēc produktu izsniegšanas, pamatojoties uz nometnes vadītāja rīkojumu, pavāru grupa sastāda ēdienkarti visam braucienam. Izejas priekšvakarā ēdināšanas vadītāja vietnieks un apgādes vadītājs saņem pārtiku, inventāru, traukus (spaiņus, bļodas, krūzes, karotes), izdala mugursomās un citos pārnēsāšanai ērti lietojamos konteineros. Ņemiet vērā, ka tas viss ir jāpabeidz pirms vakara rindas.

Grupas vadītājs tiek iecelts ar nometnes vadītāja rīkojumu un ir atbildīgs par akcijas (ceļojuma) sagatavošanu un veiksmīgu norisi, par tās dalībnieku dzīvību un veselību.

Izstrādājot maršrutu, nepieciešams iezīmēt grupas pārvietošanās ceļus, sastādīt maršruta grafiku (konticēt pieturas vietas, noteikt grūtākās vietas-šķēršļus, nakšņošanas un peldēšanās vietas), vienoties (ja nepieciešams) par nakšņošanu ekskursiju iestādē, ar bērnu atpūtas nometni pa ceļam, par draudzīgu tikšanos, ēdināšanu vai citiem pasākumiem.

Ja grupa izbrauc no rīta ar nolūku atgriezties vakarā, tad vidējas sagatavotības dalībniekiem maršruts var būt no 10 līdz 16 km. Ja plānots divu dienu pārgājiens, tad bivaku vietu vēlams izvēlēties 5-7 km attālumā no maršruta sākuma. Otrajā pārgājiena dienā var plānot 14-20 km. Pēc maršruta izvēles tiek pētītas tā īpatnības: reljefs, tuvākās apdzīvotās vietas, ceļu un taku klātbūtne, dabas šķēršļi, meži, upes, apskates objekti, vēstures pieminekļi, muzeji. Tiek noteiktas iespējas pietuvoties maršruta sākumam un izbraukt tā beigās.

Galvenā tūristu maršēšanas forma ir kolonnā pa vienam. Pirmais iet līderis, kam seko vājākie dalībnieki. Viens no glītajiem tūristiem tiek iecelts par pēdējo. Piekabe nedrīkst atstāt nevienu aiz sevis. Attālumam starp dalībniekiem jābūt 1,5-2 metriem. Pirmo apstāšanos ieteicams veikt 10-15 minūtes pēc kustības sākuma, lai pielāgotu (ja nepieciešams) ekipējumu un apavus. Turpmāk 10 minūšu apstāšanās ir ieteicama ik pēc 45-50 kustības minūtēm. Vietas tiem izvēlas sausā gleznainā vietā ēnā. Noņem mugursomas, tiek doti vairāki vingrinājumi rokām, plecu joslai un rumpim. Dalībnieki sēž vai guļ tā, lai viņu kājas būtu augstāk (uz mugursomas vai celma). Vidējais iešanas ātrums ir 3-4 km/h, t.i. Viena kilometra nobraukšanai grupa pavada 15-20 minūtes. Tajā pašā laikā kustības ātrums ir atkarīgs no reljefa, laika apstākļiem un grupas sagatavotības. Pārnēsājamās kravas svars var būt no 5-7 kg (meitenēm 10-12 gadi) līdz 12-16 kg (zēniem no 12-15 gadiem). Ja kravas (kravas aprīkojuma) svars ir daudz lielāks par ieteikto, tad tā ir jānogādā atsevišķos maršruta posmos iepriekš.

Ceļojuma apdraudējumi var būt spontāni, neparedzami (pērkona negaiss, zemestrīce, sabrukums u.c.), taču visbiežāk tie ir laikapstākļu pasliktināšanās, nekvalitatīvs tūrisma aprīkojums un aprīkojums.

Akcijā stingri jāievēro noteiktais dienas režīms: aizliegts ilgstoši kavēties pie ugunskura vakarā; noliek klausuli 22–24 stundās un mosties 6–8 stundās atkarībā no gaidāmā darba. Naktī tiek noteikts alternatīvs dežūrs. Nolikums ir šāds: 2 cilvēki uz 2-3 stundām, vienmēr kopā ar pieaugušajiem. Bet, ja atpakaļceļš nav tāls, var atļauties, bet vakaru labāk vadīt pie ugunskura skandējot, kas bērniem sagādā daudz prieka un baudas.

Pirms iziešanas no pieturas visa grupa rūpīgi uzkopj teritoriju. Atkritumi tiek sadedzināti, un uguns ir piepildīta ar ūdeni. Vadītājs un komandieri pārbauda paveikto un to, vai kaut kas nav aizmirsts.

Maršruta izvēle, braukšanas secība un piesardzības pasākumi:

1. Izvēloties maršrutu, jāizvairās no lielām atklātām teritorijām. Labākais veids būtu ceļš. Uz šosejas jums jāpārvietojas pa ceļa malu kreisajā pusē pretī pretimbraucošajai satiksmei.

2. Upes šķērsošana ir lielas briesmas. Jūs varat šķērsot ar laivām un prāmi, taču izvairieties no brauktuves. Peldēšana ir stingri aizliegta.

3. Pērkona negaisa laikā nav jāskrien laukā, bet labāk atrast patvērumu sausā bedrē, grāvī, visus metāla priekšmetus aiznest pāris metru attālumā, apgulties un apsegties ar lietusmēteli. Mežā neslēpties zem augstiem kokiem. Īpaši bīstami ir brīvi stāvoši ozols, papele, egle, priede (zibens bērzā un kļavā iesper reti).

4. Pa ceļam seko nogurušajam dalībniekam, rūpējies un palīdzi viņam.

5. Ievērot apstiprināto maršrutu un brauciena plānu, nepieļaujot novirzes no tiem bez pamatota iemesla.

6. Stingri ievērojiet noteiktos noteikumus bērnu peldēšanai. Galva personīgi pārbauda peldvietu un vienmēr ir kopā ar puišiem peldēšanās laikā.

7. Ievērot sanitāros un higiēnas noteikumus. Neļaujiet dzert nevārītu ūdeni (izņemot pārbaudītas akas un avotus). Paskaidrojiet dalībniekiem, ka pārmērīga dzeršana izraisa spēcīgu svīšanu, sāļu izdalīšanos, un tas savukārt izraisa nogurumu. Rūpīgi pārbaudiet pārtikas produktu kvalitāti (gaļa, desa, zivis, konservi, sēnes). Neļaujiet gatavot cinkotos traukos (spaiņi, kannas jālej, alumīnijs).

8. Nedrīkst pārvietoties ar kailu galvu, bez krekla, lai izvairītos no saules un karstuma dūriena. Nekavējoties sniedziet pirmo palīdzību slimajiem un ievainotajiem, nepieciešamības gadījumā sazinieties ar tuvākās apdzīvotās vietas ārstu.

9. Tūrists nekad neko nedara viens. Neatpaliek no grupas un neatļautiem kavējumiem.

10. Paziņot VISIEM (skolai) par pārgājiena norisi un dalībnieku stāvokli no iepriekš noteiktiem punktiem. Tomēr tas ne vienmēr ir iespējams. Tad jāvienojas par kāda no nometnes ierašanos nometnes vagonā norunātajā laikā un vietā.

11. Vadītāja pienākums ir nodrošināt īpašuma un savākto materiālu drošību.

N.F.Katanova vārdā nosauktā Hakasas Valsts universitāte

students

Korobeinikovs Deniss Jurjevičs, Nikolaja Fedoroviča Katanova vārdā nosauktās Hakasas Valsts universitātes Fiziskās kultūras un sporta katedras lektors

Anotācija:

Rakstā sporta tūrisms aplūkots kā neatņemama fiziskās audzināšanas sastāvdaļa izglītībā un tās veidi. Galvenais fiziskās audzināšanas līdzeklis, kas raksturīgs jaunākiem skolēniem, bija fiziskais darbs, kas sastāvēja no fiziskiem vingrinājumiem, kuru dēļ notiek studenta visaptveroša fiziskā attīstība, kā arī veicina noteiktu bērnu fizisko īpašību veidošanos un uzlabošanos. Tiek prezentēti divi sporta tūrisma vingrinājumu komplekti, kurus var izmantot jaunāko klašu skolēnu fiziskajā izglītībā.

Rakstā sporta tūrisms aplūkots kā neatņemama fiziskās audzināšanas sastāvdaļa izglītībā un tās veidi. Galvenais fiziskās audzināšanas līdzeklis, kas raksturīgs jaunākiem skolēniem, bija fiziskais darbs, kas sastāvēja no fiziskiem vingrinājumiem, ar kuru palīdzību notiek vispusīga skolēna fiziskā attīstība, kā arī veicina noteiktu bērnu fizisko īpašību veidošanos un uzlabošanu. Ir divi sporta tūrisma vingrinājumu komplekti, kurus var izmantot jaunāko klašu skolēnu fiziskajā izglītībā.

Atslēgvārdi:

sports; sacensībām; sporta tūrisms; sporta tūrisma veidi; fiziskā attīstība; fiziskā audzināšana; fiziskās audzināšanas līdzekļi; fiziskās īpašības; izglītība; sākumskolas vecums; vadošā darbība; jutīgs attīstības periods; fiziskie vingrinājumi, teorētiskie vingrinājumi

sports; konkurence; sporta tūrisms; sporta tūrisms; fiziskā attīstība; fiziskā audzināšana; fiziskās audzināšanas līdzeklis; fiziskā kvalitāte; izglītība; sākumskolas vecums; vadošā darbība; jutīgs attīstības periods; fiziskie vingrinājumi, teorētiskie vingrinājumi

UDK 796,51

Ievads

Sporta tūrisms, pēc A.Yu. Aleksandrova ir sporta veids, kas balstīts uz sacensībām maršrutos (sporta pārgājiens), ieskaitot šķēršļu pārvarēšanu, kas klasificēti pēc grūtībām dabiskajā vidē (ceļi un takas ar dažādu segumu un bezceļiem, ūdens šķērsojumi, kalnu pārejas, virsotnes, krāces, kanjoni, alas, ūdens) un attālumos, kas atrodas dabiskajā vidē un uz mākslīgā reljefa.

Sporta tūrisms kā sporta veids ir iekļauts vienotajā visas Krievijas sporta klasifikācijā. Sporta tūrismu regulē attiecīgie īpašumi, proti: sacensību darbība, pēc kuras tiek salīdzinātas tūristu individuālās spējas. Tāpat kā katrā sporta veidā tūristiem, kuri to pelnījuši, tiek piešķirti sporta tituli un pakāpes. Svarīgākais un būtiskākais ir tas, ka sporta tūrismā ir izstrādāts tiesiskais un normatīvais regulējums. Šī tūrisma bāze ir saistīta ar veidošanās procesu, sporta braucienu norisi, tūrisma sacensībām un citiem pasākumiem.

Sporta tūrismu var uzskatīt arī par patstāvīgu virzienu, tāpēc atkarībā no ceļojuma mērķa to var iedalīt divos veidos: aktīvajā un pasīvajā. Aktīvais tūrisms ir tad, kad tūristam ir ne tikai motivācija nodarboties ar tūrismu, bet arī kā sava ķermeņa fiziskā attīstība. Un pasīvais tūrisms ir tad, kad “tūrists” uzturas sporta sacensībās kā novērotājs.

Sporta tūrisma veidi ir:

• pārgājieni - pārvietošanās maršrutā tiek veikta galvenokārt kājām. Galvenais uzdevums ir pārvarēt reljefa un ainavas šķēršļus kājām, augstām grūtības kategorijām - apgabalos ar sarežģītiem reljefa un klimatiskajiem apstākļiem;
• slēpošanas tūrisms - pārvietošanās maršrutā notiek galvenokārt ar slēpēm. Galvenais uzdevums ir pārvarēt reljefu-ainavu šķēršļus uz sniega un sniega-ledus segumu uz slēpēm, augstām grūtības kategorijām - skarbās klimatiskajās zonās un kalnu apvidos;
• kalnu tūrisms - pārgājieni augstos kalnos. Galvenais uzdevums ir kalnu pāreju pāreja, kāpšana virsotnēs, kalnu grēdu traversi;
• ūdens tūrisms - raftings pa upēm uz pludināšanas līdzekļiem (kuģiem), kā likums, kalnu apvidos. Galvenais uzdevums ir upes gultnes reljefa un tās gaitas īpatnību veidoto ūdens šķēršļu pāreja;
• burāšanas tūrisms - ceļošana ar kuģiem zem burām pa jūru vai lielu ezeru akvatorijām. Galvenais uzdevums ir izpildīt kuģa reisa plānu atbilstoši kuģošanas noteikumiem iekšējos ūdeņos un atklātā jūrā;
• par transportlīdzekļiem - sadaļa, kas ietver velotūrismu, jāšanas tūrismu un autotūrismu.

Atbilstība

Sporta tūrismu var aplūkot dažādos virzienos, piemēram, kā daudzsugu aktīvo sporta veidu, un šī iemesla dēļ es to gribētu aplūkot šaurā virzienā, proti: tūrisms kā sporta sadaļa.

Mērķis : uzskata sporta tūrismu par fiziskās audzināšanas līdzekli.

Uzdevumi : pētīt sporta tūrisma definīciju; uzskatīt tūrismu kā fiziskās audzināšanas līdzekli skolā, proti, sākumskolas vecumā.

Zinātniskā novitāte : vingrinājumu komplekts no sporta tūrisma, kas izmantojams jaunāko klašu skolēnu fiziskajā izglītībā, atbilstoši psiholoģiskajām īpašībām konkrētajā vecumā.

Sākums, kur notiek tūrisms, ir skola. Tikpat svarīga ārpusskolas sporta aktivitāšu sastāvdaļa skolā ir tūrisms.

Šobrīd tūrisms ir zemu izmaksu un ļoti efektīva tehnoloģija skolēna fizisko principu veidošanai un attīstībai. Šī iemesla dēļ tūrismu neapšaubāmi var uzskatīt par fiziskās audzināšanas līdzekli izglītībā.

Fiziskā audzināšana ir izglītības veids, kura specifiskais saturs ir kustību apmācība, fizisko īpašību audzināšana, speciālo fiziskās audzināšanas zināšanu un prasmju apgūšana, apzinātas fiziskās audzināšanas nepieciešamības veidošana.

Tātad tūrismu var saukt par ārkārtīgi nozīmīgu fiziskās audzināšanas līdzekli, turklāt tas veicina bērnu aktīvu izklaidi dabā. Līdz ar to varam teikt, ka sporta tūrisms ir tieši saistīts ar bērnu (arī jaunāko klašu) fizisko audzināšanu, izglītību un fizisko attīstību. Intervāls, no kura jāsāk trenēties sporta tūrismā, ir sākumskolas vecums.

Sporta tūrismu aizrauj visas iedzīvotāju vecuma kategorijas bez izņēmuma, tai skaitā pat skolēni, kas mācās 1.-4. Vecuma periodizācijā D.B. Elkonina sākumskolas vecums ietver intervālu no 7 līdz 11 gadiem. Jaunāko skolēnu vadošā darbība ir mācības, skolēns mācās kontrolēt savu uzvedību atbilstoši skolā noteiktajiem nosacījumiem, prasībām un noteikumiem. Viņš attīsta patvaļu, pašdisciplīnu un iekšējo rīcības plānu, tāpēc sākumskolas vecumu var saukt par bērnības virsotni.

Arī šim vecumam raksturīgas raksturīgas iezīmes, kas attiecas uz jutīgo attīstības periodu, proti: vispārpieņemto skolas morāles normu asimilācija, pozitīvas pārmaiņas un transformācijas, pieaugušā augstākās autoritātes klātbūtne, emocionālo stāvokļu regulēšana, uzņēmība, darbs ar bailēm no eksaltācijas, tumsas u.c., iekļauta emocionāli-gribas regulēšana utt., kas, protams, jāņem vērā jaunāko klašu skolēnu fiziskajā audzināšanā.

Sporta tūrisma formu daudzveidība, tā pozitīvā ietekme uz skolēnu organismu ļauj to izmantot kā fiziskās audzināšanas līdzekli sākumskolas vecumā. Fiziskās audzināšanas līdzekļi jaunāko klašu skolēniem ir fiziskie un teorētiskie vingrinājumi, fiziskās aktivitātes, dabas dziedinošais spēks u.c. Nozīmīgu lomu ieņem pastaigas higiēnas nolūkos.

Atsevišķi es vēlētos apsvērt fiziskos vingrinājumus, kas ir galvenie fiziskās audzināšanas līdzekļi pamatskolā.

Fizisko vingrinājumu komplekts no sporta tūrisma, ko var izmantot fiziskajā izglītībā:

• orientācija uz reljefa topogrāfiskajā kartē
• klinšu kāpšana (kāpšanas siena)
• pievilkšanās uz stieņa
• "Paralēlās krustojuma" pārvarēšana
• pārvarēt "eņģu krustojumu"
• pārvarēt "svārstu"
• pārvarēt "purvu"
• pārvarot margas
• slīpuma kāpums
• lejup
• nolaišanās mājās
• tūristu telts uzstādīšana
• izstiepjot kāju muskuļus, lai pārvarētu šķērsli "Tauriņš" un daudz ko citu.

Ar viņu palīdzību tiek veikta vispusīga bērnu fiziskā attīstība, pareizu dabisko kustību iemaņu veidošana, fizisko pamatīpašību attīstība, dažādu baiļu pārvarēšana, nenozīmīgas patstāvības veidošanās, emociju kontrole, gribasspēka attīstība, tiek veiktas utt.

Apsveriet teorētiskos vingrinājumus, kas ir svarīgs fiziskās audzināšanas līdzeklis pamatskolā.

Sporta tūrisma teorētisko vingrinājumu komplekts, ko var izmantot fiziskajā izglītībā:

• tūristu mezglu adīšana
• dažāda veida ugunskuru izpēte, kā arī to ierīkošana
• topogrāfisko simbolu izpēte
• uzvedības noteikumu izpēte kampaņās un drošības noteikumi
• tūristu telts uzstādīšanas teorētiskā secība u.c.
• apgūstot orientēšanās sporta pamatus un daudz ko citu.

Ar šo vingrinājumu palīdzību tiek veikta jauno tūristu teorētiskā sagatavošana ne tikai pārgājieniem, bet arī eksistencei sadzīves vidē. Tiek trenēta uzmanība, kā arī tās pārslēgšanas ātrums, papildu intelektuālā attīstība, abstrakti-loģisku domāšanas formu veidošanās utt.

Secinājums

Tādējādi sporta tūrisms ir indikatīvs un efektīvs jaunāko klašu skolēnu fiziskās audzināšanas līdzeklis, kas veicina skolēnu fizisko, garīgo attīstību, rūdīšanu un labklājības stiprināšanu.

Bibliogrāfiskais saraksts:

1. Aleksandrova A.Ju. Starptautiskais tūrisms / A.Yu. Aleksandrova. - M.: Aspect Press, 2004. - 136 lpp.
2. Durovičs A.P. Tūrisma organizācija / A.P. Durovičs. - Sanktpēterburga: Piter, 2009. - 222 lpp.
3. Kholodovs Ž.K., Kuzņecovs V.S. Fiziskās audzināšanas un sporta teorija un metodika. 2. izdevums, pārskatīts. Un papildus. - M.: Academa, 2003. - 481 lpp.

Pašvaldības budžeta izglītības iestāde

"Vidusskola Verkhnee Kuzkino ciematā

Belgorodas apgabala Čerņanskas rajons»

Metodiskā izstrāde

Temats:

Pabeigts:

fiziskās kultūras skolotājs

Arhipovs Pāvels Ivanovičs

Ar. Augš Kuzkino, 2014

Ievads priekšmetā

Tūrisma ietekme uz cilvēku veselību

Tūrisma nozīme dzīvībai svarīgo prasmju un prasmju veidošanā

Tūrisma vieta skolēnu izglītības sistēmā

Pašreizējā situācija tūrisma jomā

Ekoloģiskā izglītība pārgājienu un orientēšanās nodarbībās

Starpdisciplinārie sakari tūrisma un orientēšanās kursa izpētē

1.Ievads.

Vīrietis ar mugursomu uz lauku ceļa vai sarežģītas taigas takas ir pazīstams mūsdienu dzīves tēls. Daži dodas uz Ziemeļpolu pa sniega un ledus pauguriem, citi kāpj šķietami nepieejamās kalnu virsotnēs, citi nokāpj noslēpumainās alās, citi šķērso okeānus vienatnē, citi staigā pa kontinentiem kājām ... Kas ir šie cilvēki? Kas viņus dzen? Viņu vārds ir klaidoņi, ceļotāji, tūristi.

Jāmāca prasme dzīvot uz lauka un pārvarēt nometnes dzīves grūtības, ceļot savā un citu labā, pārvēršot dabu par savu draugu un sabiedroto.

Noteikumos par personāla apmācības sistēmu Krievijas Federācijas sporta tūrismā ir izstrādāta skaidra sistēma visu kategoriju personāla apmācībai - no sporta tūrisma organizatoriem līdz starptautiskās klases sporta tūrisma instruktoriem, kuri savas specialitātes apgūst kursos un semināros. Tie, kas vēlas strādāt ar lielu tūristu-skolēnu armiju, parasti absolvē pedagoģisko universitāšu un institūtu fiziskās kultūras nodaļas.

Tūrisms ir visizplatītākais aktīvās un strādājošo atpūtas veids, viens no svarīgākajiem bērnu audzināšanas līdzekļiem. Ceļojuma laikā tūristi iepazīst mūsu Dzimtenes pagātni un tagadni, tās dabas bagātības, kultūras pieminekļus, veic sabiedriski noderīgu darbu, atveido vēstures lappuses, kas saistītas ar mūsu tautas militārajiem un darba varoņdarbiem, vēro dabu, sargā to.

2. Tūrisma ietekme uz cilvēku veselību.

Mūsu tehniskajā laikmetā parādījās hipodinamija - ķermeņa funkciju pārkāpums kustību trūkuma dēļ. Transporta klātbūtnē, īpaši pilsētā, daudzi sev atņem iespēju staigāt. Nevajag nest ūdeni - ir tekošs ūdens, nav jāvāc malka - gāzes vai elektriskā plīts atrisinās šo problēmu. Pēc Pedagoģijas zinātņu akadēmijas Bērnu un pusaudžu pētniecības institūta datiem, skolas fiziskās audzināšanas nodarbības - divas reizes nedēļā pa 45 minūtēm - nodrošina tikai 11% no augoša bērna ķermeņa attīstībai nepieciešamās motoriskās aktivitātes. Ārpusstundu un ārpusskolas fiziskā kultūra un sports ir paredzēti, lai aizpildītu šo robu. Aktīvās kustības svaigā gaisā veicina ķermeņa nocietināšanos un uzlabo veselību. Staigāšana ar slodzi un dozētu slodzi stiprina sirds un asinsvadu sistēmu. Tūrisms veicina zinātkāres, spēcīgas gribas īpašību audzināšanu. Iepazīšanās ar jaunām jomām, dabu, satikšanās ar cilvēkiem bagātina cilvēku. Kempinga dzīve attīsta novērošanu, inteliģenci, drosmi, apņēmību, neatkarību. Daudzi ievērojami zinātnieki savas brīvdienas saista ar tūrismu.

3. Tūrisma vērtība vitāli svarīgu prasmju un iemaņu veidošanai.

Kempinga dzīve daudz māca. Kāds skolotājs ieteica vērtēt fiziskās audzināšanas stundas pēc tā, kā tās ietekmē skolēnu veselību un kā tās veicina dzīves prasmju apguvi. Kas ir noderīgs un vitāli nepieciešams nodarbībām? Pārgājienā jūs noteikti iemācīsities nēsāt svarus: mugursoma šajā ir galvenais skolotājs. Jūs iemācīsities palīdzēt ievainotajam biedram: izgatavot nestuves un vilkt no improvizētiem līdzekļiem, pārvarēt visus šķēršļus. Tūristu neuztrauc jumta trūkums virs galvas – viņš varēs noorganizēt savu nakšņošanu. Beigušies produkti? Nav biedējoši! Tūrists pazīst ēdamās sēnes un augus. Viņš nebaidās no iespējas apmaldīties: zinot, kā orientēties reljefā, izmantojot vietējos objektus, zvaigznes, sauli, kompasu, viņš pārliecinoši atradīs pareizo ceļu. Tūristi nebaidās ne no aukstuma, ne no karstuma. Viņam ir teiciens: "Nav sliktu laikapstākļu, ja tev ir labs ekipējums." Ko var vīrietis ar mugursomu! Pats galvenais, daudz iemācījies un redzējis, tu mīli savu zemi, savu zemi stiprāk un mācies to aizstāvēt. To pierādīja, piemēram, alpīnistu tūristi Kaukāzā Lielā Tēvijas kara laikā un tūristu pievienošanās Ārkārtas situāciju ministrijas (IZM) vienībām.

4. Tūrisma vieta skolēnu izglītības sistēmā.

Tūrisma veidu daudzveidība, tā pozitīvā ietekme uz cilvēka organismu ļauj to izmantot kā fiziskās audzināšanas līdzekli, sākot no sākumskolas vecuma. Ekskursijas, nedēļas nogales braucieni, spēka un kategoriju braucieni ir viena no ārpusskolas darba metodēm.

Vispārizglītojošo skolu programmās skolas mēroga fiziskās kultūras un sporta pasākumos, ikmēneša veselības un sporta dienās, starpskolu sacensībās liela vieta atvēlēta tūrismam. Par tradīciju kļuvuši dažāda ranga tūristu mītiņi.

Daudzi klašu audzinātāji mācību gadu noslēdz ar nedēļas nogales pārgājieniem, savā uzvedībā iesaistot vecākus, bijušos audzēkņus. Kempinga braucieni bērniem kļūst par dabas un veselības brīvdienām.

Ir sistēma, kā organizēt darbu pie tūrisma ar bērniem. Šo darbu valstī vada Krievijas Federācijas Izglītības ministrijas pakļautībā esošais Bērnu un jauniešu tūrisma centrs. Tas izdod lielu daudzumu izglītojošas un metodiskās literatūras par tūrismu, rīko republikas konkursus ne tikai skolēniem, bet arī skolotājiem.

Katrā reģionā ir reģionālais bērnu un jauniešu tūrisma centrs. Laukos un pilsētās ir studentu jaunrades centri, tūrisma centri, tūristu klubi. Papildu izglītības skolotāji strādā ar bērniem daudzos tūrisma veidos.

5. Pašreizējā situācija tūrisma jomā.

Līdz 1990. gadam amatieru tūrisms kā sabiedriska kustība tika realizēta, izmantojot tūrisma un ekskursiju padomēm esošo tūristu klubu sistēmu Savienības republiku, teritoriju, reģionu, administratīvo reģionu, lielo uzņēmumu tūrisma sekciju, iestāžu un izglītības iestāžu līmenī.

Darbs ar bērniem tika veikts jaunatnes tūrisma centru (sekciju) sistēmā, kuru tolaik bija 120. Tos finansēja valsts izglītības iestādes.

Šobrīd līdzšinējās sporta tūrisma vadības struktūras lielā mērā ir beigušas pastāvēt. Būtiski samazināts valsts budžets, arodbiedrību un sporta organizāciju budžets, kas vietām veselības un sporta tūrismam palīdzību nesniedz vispār.

Tūristu klubu skaits, kas pirms 1990. gada bija 700, ir samazinājies līdz 200-250. Turklāt ievērojams skaits klubu ir zaudējuši savas telpas un strādā brīvprātīgi. Sporta tūrisma teritoriālās federācijas turpina darboties uz klubu bāzes kā sabiedriskās organizācijas. 70 reģionālās, reģionālās republikas organizācijas ir iekļautas Krievijas Tūrisma un sporta savienībā (TSSR). Tas ir informatīvi un metodiski saistīts ar jaunatnes tūrisma sistēmu (Krievijas Izglītības ministrijas struktūra). Kustība lokāli cieši mijiedarbojas ar citām sporta un jauniešu kustībām: kāpšanu, skautu, militāri patriotisko utt.

Neskatoties uz visām ekonomiskajām grūtībām valstī, sporta un veselības tūrisms ir pārvarējis kritisko kritiena punktu, un tā attīstībā iezīmējas pozitīva tendence. Tas kļuva iespējams, pateicoties organizatoriskajam, metodiskajam un finansiālajam atbalstam no valsts fiziskās kultūras un tūrisma visu līmeņu komitejām, kā arī federācijas un sporta tūrisma klubu vadītāju iniciatīvai. Galvenais tūrisma nozares uzplaukuma sākuma iemesls ir sociāli neaizsargāto iedzīvotāju slāņu vēlme lēti un efektīvi risināt savas atpūtas un veselīga dzīvesveida problēmu. Valsts teritoriālajās komitejās nepārtraukti notiek sporta un veselības tūrisma attīstībā iesaistīto darbinieku apsveikumu veidošana.

Ārkārtas situāciju ministrija izrāda lielu interesi par tūristu kustību kā personāla avotu un jaunākās tehnikas apjomu rīcībai ekstremālās situācijās. Daudzi tās darbinieki ir sporta meistari un sporta tūrisma instruktori. Sagatavojot federālo likumu "Par īpaši aizsargājamām dabas teritorijām", Krievijas Tūrisma federācijas Valsts komitejas Tūrisma attīstības koordinācijas departamenta un federālo mežsaimniecības dienestu kopīgās aktivitātes sāka darbu pie tūrisma attīstības nacionālajos parkos.

Pēdējos gados Valsts komiteja kopā ar Krievijas Tūrisma un sporta savienību ir smagi strādājusi, lai attīstītu kustību. Katru gadu tiek veidots pilns sporta pasākumu kalendārs, izstrādāts standarta nolikums par klubu, ieviesta jauna sporta maršrutu klasifikācija, izstrādātas jaunas kategoriju prasības un pilns visas sporta tūrisma normatīvās dokumentācijas saraksts. sagatavots.

6. Ekoloģiskā izglītība pārgājienu un orientēšanās nodarbībās.

Diez vai var atrast cilvēku, kurš pēc darba nedēļas atteiktos apmeklēt dabu, mežā. Ar katru gadu mežs iegūst arvien lielāku rekreācijas vērtību. Vārds "atpūta" tulkojumā nozīmē atpūtu vai cilvēka spēku atjaunošanu. Tūristi un orientieristi ir tiešā saskarē ar dabu un mežu, bieži vien nepadomājot par to, ka šī saskarsme dabai nav nesāpīga. Dažu ceļotāju zināšanu, izglītības un atbildības sajūtas trūkuma dēļ bieži tiek piesārņoti tūrisma maršruti, tiek iznīcināti dabas pieminekļi un ugunsgrēki mežos.

Tūrisma braucienos, orientēšanās posmos nepieciešams nodarboties ar vides izglītību.

Jaunajiem tūristiem ir jāpaskaidro, ka daba ir ļoti trausla un prasa rūpīgu attieksmi. Runājot par mežu, jāpaskaidro, ka koks ir dzīvs organisms, kas piedzimst, dzīvo, elpo, ēd, vairojas, aug un mirst. Viņa ķermenis, tāpat kā cilvēka ķermenis, sastāv no šūnām un tam ir dažādi orgāni. Visas koka ķermeņa daļas ir caurdurtas ar traukiem, caur kuriem kā asinis cirkulē sula ar barības vielām.

Ir nepieciešams attīstīt bērnos morālo un ētisko uzskatu par dabu. Viņiem neatlaidīgi jāskaidro, ka komunicējot ar dabu ir jāierobežo savas vajadzības, uzsverot, ka labums, ko daba nes, ir kopīpašums.

Ir nepieciešams audzināt jaunos tūristus estētisku attieksmi pret dabu. Par dabu ir jārūpējas ne tikai tāpēc, ka tā sniedz ieguldījumu mūsu veselībai, dod mežam ēnu, dod sēnes, ogas, nodrošina rūpniecību ar izejvielām, ir lauksaimniecības, mežsaimniecības, zivsaimniecības pamats un kopumā avots. visu dzīvi. Bet arī tāpēc, ka tajā saplūdusi harmonija, spēks, grācija, formu pilnība, krāsas izsmalcinātība. Ir nepieciešams pieskarties tūrista garīgajām stīgām, pamodināt viņā mīlestību pret perfekto, cildeno, skaisto.

Skolotājam vajadzētu pievērst bērnu uzmanību daudzajām briesmām, kas sagaida visu dzīvo dabā, jo bieži tikai viens no daudziem tūkstošiem mazuļu pārvēršas par pieaugušu skaistu asari, tikai viena sēkla no miljoniem izaug par sniegbaltu. skaistums bērzs. Un cik viegli to var iznīcināt ar nepārdomātu attieksmi pret dabu. Bērniem jāpaskaidro, ka slimība, lēna trūdēšana un meža izžūšana viegli nāk no, lai arī nenozīmīgiem, bet atkārtotiem stumbru bojājumiem ar tūristu cirvjiem un nažiem, paverot ceļu uz auga ķermeni kaitīgām sēnītēm un kukaiņiem, vīrusu. slimības.

No tūristu uztvērēju trokšņa dzīvnieki dodas uz attāliem apgabaliem. Uztvērējs un magnetofons ir ienaidnieki ne tikai dzīvniekiem, bet arī augiem, vismaz tiem, kurus apputeksnē kamenes, bites, vaboles, jo augstfrekvences skaņas neļauj šiem kukaiņiem pacelties gaisā.

Līderis ar personīgu piemēru, piemēram, gatavojoties kampaņai, var izaudzināt pareizu attieksmi pret dabu. Līdzi jāņem ugunskura statīvi un telts mietiņi, lai to izgatavošanai netiktu nozāģēti jauni koki. Jaunajiem tūristiem ir jābūt iespējai izvēlēties ugunskura vietu, lai tas nenodarītu kaitējumu videi, un vietu "ledusskapja" un atkritumu bedres rakšanai, lai nebojātu augu saknes. Kopā ar puišiem vācot ārstniecības augus (raudenes, asinszāles, piparmētras, zemeņu lapas, mežrozīšu gurnus u.c.), jāpaskaidro, kāpēc nevar plēst visu pēc kārtas: augu daļas tiek atstātas to atjaunošanai. . Sēnes nevelk, bet nogriež, saglabājot micēliju.

Tūristiem daudz jāzina par bišu saimēm, kapavabolēm, meža pelēm, skudrām, lai tie būtu mīlestības un cieņas pret dabu piesātināti, kļūtu ne tikai par tās patērētāju, bet arī par palīgu.

Liela izglītojoša nozīme ir tūristu pieturu vietu sakārtošanas darbiem, to sanitārajai tīrīšanai, atkritumu savākšanai maršrutā (plastmasas maisi, kannas, plastmasas pudeles), pamestā ugunsgrēka dzēšanai, skudru pūžņa žoga atjaunošanai, sētu tīrīšanai. atsperes.

Puiši var iesaistīties palīdzības sniegšanā dzīvniekiem grūtos ziemas laikos - iemācīt gatavot zaru barību, atstāt putniem barību uz pieturas (maizes drupatas, speķa gabaliņi utt.).

1978. gadā pirmo reizi tika izdota PSRS Sarkanā grāmata. Tajā reģistrētas 598 retas un apdraudētas mūsu valsts dzīvnieku un augu sugas. Sarkanajā grāmatā uzskaitītās dzīvnieku un augu sugas visā valstī ir īpaši aizsargātas. Par šo grāmatu ir jāpastāsta tūristiem.

Orientēšanās sacensību nolikuma jaunākajā versijā ir sadaļa "Vides aizsardzības pasākumi". Tā saka:

“1. Sacensību organizatoram un dalībniekiem ir pienākums ievērot visus vides noteikumus sacensību norises vietā. Krievijas FSO (Orientēšanās federācijai) un vietējām federācijām ir tiesības, pamatojoties uz vides apsvērumiem, noteiktos apgabalos noteikt ierobežojumus masu startu skaitam vienā vasaras sezonā, kā arī maksimālajam dalībnieku skaitam vienā KP.

2. Veidojot lauka nometnes dalībnieku izmitināšanai, ir jāievēro visas vides un drošības prasības.

Starpdisciplinārie sakari tūrisma un orientēšanās kursa izpētē.

Nezinot anatomiju, nezinot, kur konkrēts muskulis ir piestiprināts, kādas ir tā funkcijas, nav iespējams precīzi noteikt tā lomu konkrētajā kustībā, izvēlēties pareizo vingrinājumu tā attīstībai. Nestudējot anatomiju, ir grūti saprast, kāpēc treneris-skolotājs pēc 100m pabeigšanas neļauj savam audzēknim sēdēt vai stāvēt, bet iesaka iet vai skriet lēnām. Taču viss ir ļoti vienkārši: ejot vai lēni skrienot, kāju muskuļi, saraujoties, iedzen venozās asinis pie sirds. Paceļoties no apakšējām ekstremitātēm, asinis nevar iet uz leju vēnu savdabīgās struktūras ("kabatu" klātbūtnes), kā arī muskuļu darbības dēļ. Tas nozīmē, ka muskuļi veicina ātrāku asiņu izkļūšanu caur sistēmisko cirkulāciju, tie ātri atbrīvojas no oglekļa dioksīda, tiek piesātināti ar skābekli, un atveseļošanās notiek ātrāk. Uzzinājis par diafragmas elpošanas lomu, sportists var domāt, cik liels labums būs, ja šī elpošana tiks ieslēgta no attāluma: ieelpojot vēdera prese atslābinās, izelpojot, vēdera muskuļi, saraujoties, paceļ diafragmu. un notiek labāka izelpa.

Pētot ķīmisko reakciju ātrumu bioķīmijā, pirms starta orientēšanās sportā domā, kad tieši dzert glikozi. Ja trīs minūtes pirms starta, tad līdz ar darba sākumu glikoze uzreiz nonāk asinsritē, sadaloties ogļskābā un ūdenī, un dod sportistam papildu enerģiju. Ja glikozi uzņem piecas minūtes pirms starta, tad tai ir laiks pārvērsties par sarežģītāku cukuru – glikogēnu, kas, lai nodrošinātu enerģiju, vispirms jāsadala vienkāršajos ogļhidrātos. Šī sadalīšana prasa papildu enerģiju.

Pētot šķēršļu pārvarēšanas tehniku ​​mežā, neiztikt bez biomehānikas. Neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, jūs ievērojat tās likumus. Šo priekšmetu labāk pārzināt, lai nesāpīgi un ātri apgūtu savu – kustību tehniku ​​mežā.

Nepārzinot fizioloģiju, nav iespējams izprast organisma energoapgādes procesus ar atšķirīgu darba raksturu. Jābūt priekšstatam par to, kas ir kreatīna fosfāts, aerobie un anaerobie procesi, kuru dēļ sprinteris un maratonists uzņem enerģiju – tas ļauj pareizi trenēties.

Psiholoģijas lomu tūrismā un orientēšanās sportā ir grūti pārvērtēt. Ņemot vērā grupas dalībnieku psiholoģiskās īpašības, ilgā ceļojumā var izvairīties no daudzām traģēdijām. Par psiholoģijas lomu orientēšanās sportā jau runājām.

Higiēna, fiziskās audzināšanas teorija un metodika, slēpošana, vieglatlētika, peldēšana, vingrošana, āra un sporta spēles, izdzīvošanas skola – tas viss noderēs pārgājienā un distancē.

Pat svešvalodas zināšanas! Galu galā pēc dažiem gadiem orientēšanās būs olimpiskais sporta veids, un pēkšņi jūs nokļūstat izlasē? Un kas? Sapņot nav slikti. Starp citu, bieži vien sapnis piepildās.

Tūrisma un orientēšanās nodarbībās var papildināt bērnu zināšanas, kas iegūtas ģeogrāfijas, bioloģijas, psiholoģijas, bioķīmijas, ģeometrijas u.c. un tādējādi savā darbā iesaistīt citu disciplīnu skolotājus. Tas pierāda, ka fiziskā kultūra, tūrisms un orientēšanās ir ne tikai ķermeņa, bet arī gara kultūra!

Bibliogrāfija

1. Bogatov S. F., Kryukov O. G. Orientēšanās. - M., 1982. gads.

2. Vjatkins L. A., Sidorčuks E. V. Ņemitovs D. N. Tūrisms un sporta orientācija. - M., 2001. gads.

3. Istomins P.I. Skolēnu tūrisma aktivitātes: teorijas un metodoloģijas jautājumi. - M., 1987. gads.

4. Kodysh E. N. Tūristu sacensības. - M., 1990. gads.

5. Konstantinovs Yu. S. Studentu tūrisma sacensības. - M., 1995. gads.

6. Prontisheva L. P. Meistarības pirmsākumi. – M.. 1990. gads.

7. Jaunāko audzēkņu apmācības sistēma orientēšanās apmācības sākuma periodā. – M.. 1978. gads.