Kā uzzināt vairāk informācijas. Kā atcerēties lielu informācijas daudzumu: ātri un uz ilgu laiku

Lai kādas iegaumēšanas metodes cilvēks izvēlētos, pastāv universāli nosacījumi, kas uzlabos procesa efektivitāti. Piemēram:

• Jums ir jāatceras jēgpilni. Lieta kļūst sarežģītāka, ja mēs runājam par informāciju, kas mums nav interesanta vai svarīga. Šajā gadījumā mums ir jāizlemj, kāpēc tieši mums tas ir jāapgūst, kādu labumu mēs iegūsim nākotnē, un tomēr jākoncentrējas uz materiāla būtību.
• Daudzus interesē arī jautājums par to, kurā laikā vislabāk apgūt materiālu. Šeit viss ir individuāls jums jāņem vērā jūsu bioritmi un dienas grafiks. Kādam vispiemērotākais ir rosīgs rīts, citam - pirms pusdienām, bet vēl kādam tie visproduktīvākie ir vakarā vai pat naktī.
• Ir svarīgi radīt piemērotus apstākļus. Tie ir arī individuāli: daži prasa absolūtu klusumu, citiem patīk mierīga mūzika. Tas, kas noteikti neveicina iegaumēšanu, ir nebeidzamās tālruņa vibrācijas no ienākošām ziņām un neatbilstošiem zvaniem. Tāpēc, ja iespējams, traucējošos var uz laiku izslēgt.

• Lai labi atcerētos tekstu, ir svarīgi, lai cilvēks būtu pietiekami atpūties, neizjūt akūtu bada un slāpju sajūtu.
• Laba pašsajūta ir arī svarīgs atcerēšanās nosacījums.

Klasiskā pieblīvēšana

Šo pieeju ir izmantojušas simtiem skolēnu un studentu paaudžu, kuras interesējas par to, kā labāk atcerēties eksāmenā izlasīto. Tas sastāv no viena un tā paša materiāla bezgalīgas atkārtošanas, līdz tas paliek atmiņā. Šai metodei ir jēga.

Atkārtošana patiešām ir mācīšanās māte. Bet parasti šādā veidā atmiņā iespiestā informācija no tās pazūd uzreiz pēc tam, kad vairs nav vajadzības.

Turklāt šī pieeja prasa milzīgu laiku un enerģiju.

Skaļi domājot

Lai efektīvāk iegaumētu informāciju, varat to izrunāt. Šeit ir pāris triku:

• Izlasiet tekstu skaļi pie sevis.
• Izlasiet tekstu skaļi kādam citam.
• Ierakstiet skaļi nolasīto tekstu balss ierakstītājā un klausieties to daudzas reizes pēc kārtas. Šīs metodes labā puse ir tāda, ka šajā laikā varat veikt citas lietas - piemēram, tīrīt māju. Tas ir labs palīgs iegaumēšanai.
• Jūs pat varat ierakstīt tekstu balss ierakstītājā un atstāt ierakstu, kad ejat gulēt. Daži cilvēki apgalvo, ka šī metode ir diezgan efektīva.
• Tiek uzskatīts, ka informācija paliek atmiņā nedaudz labāk, ja to pasaki skaļi paceltā balsī, citiem vārdiem sakot, izkliedz. Šajā gadījumā mēģinājumam labāk izmantot dienas laiku, jo, ja naktī kliegsiet savu vēsturisko ziņojumu, tas var nobiedēt iespaidojamos kaimiņus.

Pārstāstīt

Ļoti iedarbīgs veids, it īpaši, ja liek kādam darboties kā klausītājam. Kad mēs runājam kāda priekšā, mēs cenšamies mazāk izklaidēties un rūpīgāk izvēlēties vārdus, tādējādi stimulējot atmiņu.

Ja jūs nevarējāt pieņemt darbā kādu klausītāju, varat izveidot šo efektu, izmantojot savu attēlu spogulī.

Vai vienkārši izmantojiet mājdzīvnieka kāmja bezcerīgo situāciju. Galvenais ir publikas efekts.

Pierakstīt

Garlaicīgiem pasniedzējiem, kuri uzstāj, ka studenti ieraksta savas runas, patiesībā ir taisnība.

Kad informācija tiek ne tikai uztverta ar ausi, bet arī pārrakstīta, tā tiek atcerēta daudz labāk. Jo ir savienota arī vizuālā un pat motoriskā atmiņa.

Struktūra

Ja teksts pats par sevi nav strukturēts, ir ļoti svarīgi, mācoties, vismaz garīgi sadalīt to daļās.

Ja iegaumējamais materiāls ir liels, ieteicams to sadalīt daļās un katru no tām apgūt jaunā vidē.

Reproducēt situāciju

Tie, kas vēlas uzzināt, kā labāk atcerēties informāciju, būs pārsteigti, cik ļoti šis padoms palīdz.

Mēģinot atcerēties kaut ko svarīgu, dažreiz pietiek atcerēties atmosfēru, kurā šīs zināšanas tika saņemtas.

Piemēram: situācija telpā, tuvumā esošie cilvēki, smakas.

Mūzika glābšanai

Daudziem no mums ir grūti atcerēties vārdus, bet dziesmas, kas reiz dzirdētas pāris reizes, uzreiz paliek atmiņā un tiek dziedātas atkārtoti. Var izmantot kādu triku un, apgūstot tekstu, nelasīt to skaļi, bet gan dziedāt, optimāli – izmantojot savu mīļāko melodiju.

Kustēties

Daudziem cilvēkiem patīk apgūt materiālu, nesēžot pie galda, bet kustībā – piemēram, staigājot pa istabu riņķī.

Domā tēlaini, izvēlies asociācijas

Šis padoms attiecas ne tikai uz mīlas dzejoļiem. Jūs varat atrast asociāciju ar jebko, ja izmantojat dažādas funkcijas - piemēram, krāsas, formas, izmērus, skaņas līdzību. Var un vajag izdomāt viegli iegaumējamus saīsinājumus un mazus, bet interesantus stāstus – par jebko, pat par dzinējiem vai skrūvju instalācijām.

esi skumji

Tas izklausās dīvaini, taču pastāv viedoklis, ka informācija negatīvā tonī tiek atcerēta daudz labāk.

Sākot apgūt materiālu, jānoskaņojas uz melanholisku noskaņojumu

Piemēram, klausieties skumju mūziku vai atcerieties dienas neveiksmes.

Galvenais nepārspīlēt – apgūt materiālu, raudot pēc izdrukām, nav īpaši ērti.

Izej dabā

Ir pētījumi, kas liecina, ka cilvēki daudz labāk atceras, kad viņi kaut ko apgūst dabiskā vidē.

Tas ir lielisks iemesls atkal doties ārā un ieelpot svaigu gaisu tiem, kas vēlas iemācīties uzņemt lielu informācijas daudzumu.

Alternatīva varētu būt arī skaistas ainavu fotogrāfijas.

Akrobātika

Šo metodi izmanto profesionāli “iegaumētāji”. Ir vispārpieņemts, ka tā autors ir slavenais senatnes orators - Cicerons (lai gan ir arī citas versijas). To sauc arī par telpu sistēmu. Tas ir šādi: informācijas elementi, kas ir jāatceras, tiek novietoti noteiktā secībā mums labi zināmā vietā. Viņi saka, ka tas ir tieši tas, ko Cicerons darīja: viņš staigāja pa savu māju un iztēlojās tajā noteiktas izrādes vienības. Kad katrs mājas objekts atbilst kādai informācijai, kuru ir svarīgi atcerēties, vajadzības gadījumā ir viegli atcerēties pazīstamo apkārtni. Un tas nozīmē tam atbilstošos datus.

Tomēr ir ļoti svarīgi saglabāt priekšmetu secību. Ir nepieciešams savienot telpas objektus un informācijas elementus, izmantojot asociācijas.

Secinājums

Secinājums

Pat ja visi pārmet cilvēkam meitenīgu atmiņu, viņš ir spējīgs atcerēties jebkuras sarežģītības un apjoma tekstu. Vienīgais jautājums ir, cik daudz laika un pūļu tas prasīs. Taču, ja tu trenē atmiņu, tā kļūst elastīgāka un izturīgāka, un teksti, kas iepriekš cilvēkam bija grūti, sāk plīst kā rieksti.

Jautājums raksta nosaukumā izklausās ļoti provokatīvi, lai tikai vēlreiz brīdinātu: ja kāds vēlas iemācīt viegli un ātri atcerēties informāciju, tad pret šādiem padomiem jāizturas piesardzīgi.

Pajautājiet sev: kāpēc mēs aizmirstam? Vai vienlīdz vienādos apstākļos (vieta, vecums, attīstības un sagatavotības līmenis utt.) daži cilvēki ātri atceras informāciju, burtiski to satverot lidojumā, bet citiem tā iet pa vienu ausi iekšā, pa otru ārā?

Droši vien tev ir pazīstama situācija, kad tavam klasesbiedram vienkārši jāapmeklē nodarbība, lai nākamajā dienā dzirdēto pārstāstītu saviem vārdiem. Kad tev, čaklam studentam, ir gandrīz jāpiebāž mācību grāmata, jāiegaumē veselas frāzes un teikumi, atsevišķi teksta fragmenti, lai izskatītos pieklājīgi, ja pēkšņi tevi aicina atbildēt. Starp maniem klasesbiedriem bija tik veikli cilvēki, ko nevar teikt par mani un lielāko daļu citu studentu.

Recepte toreiz bija vienkārša: bija jābūt greizsirdīgam ar baltu skaudību un jāsamierinās ar šo lietu stāvokli. Nomierinies un māci, māci un mācies pārstāstīt. Mēs iepriekš nezinājām par dažādiem veidiem un metodēm, kas palīdz iegaumēt jebkuru informāciju un trenēt atmiņu.

Šķiet, ka šodien ir visas iespējamās metodes, metodes un treniņi, bet joprojām milzīgs skaits cilvēku domā, ko darīt ar sliktu atmiņu un kā to trenēt?

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, ka mums visiem ir dažādas atmiņas. Mūsu atmiņa ir ļoti selektīva: daži cilvēki viegli atceras mobilo tālruņu numurus, bet uzreiz aizmirst personas vārdu, kas sastāv no vairākiem burtiem. Citiem patīk izmantot savu vizuālo atmiņu, kas viņus nekad nepieviļ, un ar grūtībām iegaumē reizināšanas tabulu. Kāpēc tas notiek? Kāds ir iemesls? Nosaukšu piecus sliktas atmiņas iemeslus, lai labāk saprastu, kā kaut ko atcerēties:

1. Intereses trūkums

Visizplatītākais iemesls. Ar lielām grūtībām atceries visu, kas nav interesants un nerada vēlmi sevi attīstīt šajā jomā. Lai kaut ko atcerētos, ir jāpieliek daudz pūļu un laika. Ja jūs neesat dzejas cienītājs, tad dzejas mācīšanās no galvas jums būs līdzvērtīga varoņdarbam.

2. Nespēja koncentrēties, neuzmanība un nespēja pārvaldīt savu uzmanību

Pārmērīgās informācijas pārbagātības laikā mēs skatāmies cauri milzīgiem informācijas apjomiem, pierodam pie informācijas virspusējās uzsūkšanas, neiedziļinoties satura būtībā. Ieradums darīt vairākas lietas vienlaikus faktiski tikai pasliktina situāciju.

3. Nespēja atcerēties informāciju un izmantot savu atmiņu šim nolūkam

Vai zinājāt, ka atmiņa darbojas saskaņā ar saviem likumiem? Spēja atcerēties informāciju nav dāvana no augšas, bet gan prasme, ko var apmācīt. Ir interesanti paņēmieni, kas veicina iegaumēšanu.

4. Skābekļa trūkums, vitamīnu trūkums un nepareizs uzturs

Esmu pārliecināts, ka jūs to zināt: ja smadzenēm nav pietiekami daudz skābekļa un barības vielu, tās nespēs strādāt efektīvi. Ir izeja: ēst veselīgu pārtiku, sportot un pastaigāties svaigā gaisā.

5. Slikta veselība un depresija

Maz ticams, ka šādā stāvoklī varēsiet atcerēties. Atgūstamies un atgriežamies aktīvajā dzīvē. Katram ir tādi periodi, tie ir jāspēj pārdzīvot.

Nu, tagad pāriesim pie tā, kas var palīdzēt atcerēties informāciju. Tas ir, aplūkosim vairākas metodes, kas ir visefektīvākās lielākajai daļai cilvēku. Lai gan vēlreiz atkārtošu, ka mēs esam tik individuāli, ka būs jāmēģina pašiem izvēlēties tieši tādu iegaumēšanas sistēmu, kas tev būs efektīva.

Ir svarīgi saprast, ka iegaumēšanas process var būt brīvprātīgs un piespiedu kārtā. Mēs, iespējams, visi vēlamies, lai liels informācijas apjoms tiktu atcerēts brīvprātīgi. Bet ne visiem ir tik paveicies. Atmiņas darbs ir diezgan sarežģīts process, kas atkarīgs no konkrēta cilvēka fiziskajiem datiem un ķīmiskajām reakcijām. Mēs tik tālu netiksim; labāk ir sākt ar tiem paņēmieniem, kas var palīdzēt lielākajai daļai cilvēku.

Materiāla izpratne un izpratne

Iespējams, ka dažiem tas būs vienīgais nepieciešamais: lasīt un saprast lasīto. Ja ieslēdzat loģiku un izveidojat vairākas asociatīvas ķēdes, tad pārliecinieties, ka šāda informācija paliks atmiņā daudz ilgāk nekā iegaumētā iegaumēšana. Svarīgi: saprast un saprast, kas ir jāatceras.

Pierakstīt

Daudzu cilvēku lielākais noslēpums. Lai atcerētos dzirdēto vai redzēto, jums jāiemācās to pierakstīt. Raksti, raksti un vēlreiz raksti. Viss, ko pierakstīsit uz papīra, tiks atcerēts vairākas reizes ātrāk. Un ierakstus var ātri apskatīt un atsvaidzināt jebkurā laikā.

Pārstāstīt

Universālākais noslēpums. Atcerieties, kā skolā mēs pārstāstījām stundu, ko bijām no galvas iemācījušies savai mātei, māsai vai draudzenei. Un, ja tas sāka izdoties, tad vēlme to kādam pārstāstīt bija milzīga. Rezultāts bija acīmredzams: stundas laikā mājasdarbi atlēca no zobiem. Būtu jauki šeit pievienot nedaudz loģikas un jēgpilnības - šai metodei nebūtu cenas.

Spams

Iemācīt atdalīt surogātpastu un noderīgu informāciju. Mūsu laikā informatīvo materiālu pārbagātība noved pie tā, ka mēs aizsprostot savas smadzenes ar pilnīgi nevajadzīgu informāciju, vienlaikus aizmirstot iztīrīt atmiņu un izņemt nevajadzīgās lietas. Visu zināt nav iespējams, taču daudz ko var iemācīties, un svarīgas lietas ir jāatceras. Starp citu, izlasiet dažus padomus par šo tēmu rakstā.

Masīva iegaumēšanas metode

Vienlaicīgi darbojas četri atmiņas veidi: vizuālā, runas, dzirdes un mehāniskā. Vienlaicīgi noklausāmies iegaumēšanai nepieciešamo informāciju, izrunājam to skaļi un sistemātiski pierakstām, sarakstus izceļot ar pasvītrojumu, sarakstus numurējot un sadalot rindkopās. Ļoti interesanta metode, noteikti izmēģiniet to - varbūt jums patiks?

Vizualizēt

Šī metode ir lieliski piemērota tiem cilvēkiem, kuriem ir bagāta iztēle. Ja jums ir jāiemācās dzejolis, jums vienkārši jāiedomājas katra rindiņa un frāze, kas jums ir paredzēta. Var pievienot žestus, pievienot intonāciju, kopumā izmantot visu, kas palīdzēs vizualizācijai.

Uz priekšu

Pastaiga, iegaumējot tekstu, veicina asinsriti un bagātina smadzenes ar skābekli. Tas arī ietaupīs jūs no piezīmju grāmatiņas vai mācību grāmatas. Vislabāk šo metodi izmantot vienatnē ar sevi: norobežojieties īpaši, lai uzzinātu noteiktu informācijas daudzumu, un šajā laikā mēģiniet maksimāli izmantot dažādus trokšņainus paņēmienus, nevis sēžot pie rakstāmgalda vai uz dīvāna. tā teikt darba stāvoklī. Koncentrējiet savu uzmanību uz to, kas jums jāapgūst.

Struktūras izvēle

Ja jums nepatīk veikt piezīmes, tad šī metode ir paredzēta jums. Lasiet, saprotiet teikto un pierakstiet to, ko saprotat, vairākās tēzēs. Izveidojiet teksta kontūru. Izceliet galveno, un šīs tēzes jums kļūs par bākugunīm pārstāstīšanas procesā.

Zīmēt

Ir skaidrs, ka šī metode nav piemērota visiem, bet dažiem tā būs ideāla. Dažos informācijas veidos jūsu zīmējumi var kalpot kā bākas. Ja māki zīmēt, zīmē savai veselībai! Izveidojiet savas ikonas, kuras saprotat tikai jūs. Taču īstajā brīdī šādas blēžu lapas atjaunos kopējo ainu, un ar teksta pārstāstīšanu būs daudz vieglāk tikt galā.

Atkārtojiet

Pareiza atkārtošana ļaus jums atcerēties informāciju daudz ilgāk. Pirmo reizi atkārtojiet uzreiz pēc mācībām, otro reizi pēc pusstundas, trešo reizi katru otro dienu, ceturto reizi pēc nedēļas.

Atskaņa

Ja jums jāiemācās skaitļi un skaitļi, mēģiniet tos atskaņot. Padariet iegaumēšanas procesu interesantu. Piemēram, jums jāatceras 6 skaitļi: 358593, jāizdomā atskaņa, kas saskan ar vārdu trīs.

Trīs pieci astoņi pieci deviņi trīs

Nekad nevienam neko nesaki.

Šādām atskaņām var piešķirt dziļāku nozīmi))

Mācīšanās ar teikumiem

Iespējams, kādam šī metode var šķist sena, taču tā joprojām darbojas. Par cik procentiem noteiksiet paši. Tātad, vispirms jums ir jāizlasa viss teksts, jāsadala tas mazos gabaliņos, jāatceras, ka Un tad mēs sākam mācīties katru teikumu: vispirms iemācāmies no galvas pirmo, tad otro un atkārtojam pirmo un otro teikumu kopā, tad mēs mācāmies trešo teikumu, un izrunājam pirmo, otro un trešo teikumu utt. Tāpat rīkojamies ar rindkopām, kad visi tajās ietvertie teikumi ir apgūti. Šādā veidā apkopojot teksta blokus, mēs apgūstam visu tekstu. Šī metode ir piemērota tādu tekstu iegaumēšanai, kurus nevar iemācīties citādi.

Apnicis pildīt testus un nespējat atcerēties, ko vakar lasījāt? Tu zini, ka to zini, tikai nevari atcerēties īstajā brīdī. Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā atcerēties visu, kas jums nepieciešams. Šeit ir sniegti norādījumi, pamatojoties uz to, kā jūs mācāties. Informācija jums noderēs neatkarīgi no tā, vai vēlaties iegaumēt Satversmes pantus vai skaitli Pi līdz 32. zīmei aiz komata.

Soļi

Dzirdes atmiņa

Klausies. Ja esat labāks dzirdes apguvējs un spējat atcerēties mutiski saņemto informāciju, iespējams, jums ir dzirdes atmiņa. Tālāk ir norādītas dažas pazīmes, kas palīdzēs noteikt, vai uztverat informāciju no auss:

• Jūs sīki atceraties visu, ko dzirdat lekcijās vai sarunās.
• Jums ir bagāts vārdu krājums, jūs pareizi izvēlaties vārdus, un jums ir salīdzinoši viegli apgūt jaunas valodas.
• Jūs esat labs runātājs un varat risināt interesantas sarunas, vienlaikus skaidri formulējot savas domas.
• Tev piemīt mūzikas talants un spēja saklausīt toni, ritmu un atsevišķas notis akordā vai atsevišķus instrumentus ansamblī.

1. Dziļi ieelpo. Pārskatiet visu informācijas apjomu, lai zinātu, ko grasāties lasīt. Ja tas ir pārāk garš, sadaliet informāciju sadaļās.

   Atkārtošana ir galvenais. Izmantojiet atkārtošanu skaļi, lai atcerētos lietu secību:

   • Izlasi pirmo rindkopu.
   • Sakiet to skaļi, bez krāpšanās lapas.
   • Izlasiet pirmo un otro rindkopu.
   • Atkārtojiet abus punktus skaļi, līdz varat tos pateikt, neskatoties uz apkrāptu lapu.
   • Izlasi pirmo, otro un trešo rindkopu.
   • Atkārtojiet visus trīs skaļi, līdz atceraties.
   • Atkārtojiet šo procesu, līdz varat pateikt visus trīs punktus bez apkrāptu lapas.
   • Kad esat nonācis saraksta beigās, atkārtojiet to bez lasīšanas. Sakiet to skaļi trīs reizes.
   • Ja nevarat pateikt visas trīs reizes, sāciet no jauna.

2. Paņem pauzi. Ir svarīgi saglabāt savu prātu svaigu, tāpēc, kad jūtat, ka esat kaut ko aptuveni iegaumējis, paņemiet 20 līdz 30 minūšu pārtraukumu. Šajā laikā dariet kaut ko tādu, kas jums patīk un neprasa piepūli (tas ir, kaut ko, kas neprasa zināšanu izmantošanu), piemēram, runājiet pa telefonu vai pastaigājieties pa parku. Tas dos jūsu smadzenēm atpūtu un laiku, lai tikko apgūto pārvietotu ilgtermiņa atmiņā. Pārmērīga jaunu jēdzienu atkārtošana un dažādu tēmu apgūšana var kavēt šo kustības procesu.

   Pārbaudiet, ko atceraties. Pēc pārtraukuma vēlreiz pārbaudiet sevi, lai redzētu, vai joprojām visu atceraties. Ja visu izdarījāt pareizi, informācija, visticamāk, tiks absorbēta. Ja nē, strādājiet ar sadaļu, kurā rodas problēmas. Pēc tam paņemiet vēl vienu īsu pārtraukumu un atgriezieties pie biznesa.

   Ieklausies sevī. Vispirms ierakstiet balss ierakstītājā visu informāciju, kas jums jāatceras, un pēc tam ieslēdziet ierakstu sev, kad dodaties gulēt. Lai gan tas ne pārāk labi darbojas, apgūstot jaunu, nepazīstamu informāciju, atkārtošana miega laikā palīdzēs atcerēties informāciju, ko jau esat apzināti apguvis.

   • Jūs varat iegādāties vai izgatavot savu galvas saiti, kas noturēs austiņas uz jūsu galvas, kamēr jūs gulēsiet. Šo galvas saiti bieži izmanto cilvēki, kuri pirms gulētiešanas klausās relaksējošu mūziku.

3. Klausieties citus. Ja iespējams un ja atļauts, mēģiniet ierakstīt lekcijas ar diktofonu. Tas palīdzēs aizpildīt nepilnības piezīmēs un vēlreiz dzirdēt lekciju. Bieži vien pietiek ar to noklausīties divas vai trīs reizes, lai atcerētos, nepieliekot nekādas pūles.

   Pārvietoties. Klīst pa istabu, pētot un atkārtojot informāciju sev. Kustoties, jūs izmantojat abas smadzeņu puslodes, un atcerēties materiālu būs daudz vieglāk.

Vizuālā atmiņa

Paskaties uzmanīgi. Ja jūs labi atceraties informāciju, rūpīgi to aplūkojot, tad jums, iespējams, ir spēcīga vizuālā atmiņa. Vizuālajiem izglītojamajiem bieži vien ir tikai jāredz informācija, lai to saprastu. Jums būs vieglāk uztvert informāciju šādos veidos:

• Informāciju attēlos, zīmējumos, diagrammās vai diagrammās ir daudz vieglāk atcerēties nekā to pašu informāciju, kas sniegta mutiski.
• Apgūstot materiālus, vizualizējiet tos, bieži skatoties tālumā tā, it kā jūs “redzētu” informāciju.
• Studējot materiālus, savā prātā veidojiet spilgtus attēlus. Piemēram, pētot Satversmes pantus, iedomājieties sevi Valsts domē, prezentējiet, kad panti tiek apstiprināti.
• Jūsu telpiskās idejas ir ļoti spilgtas: izmēri, formas, materiāli, faktūras, leņķi — to ir ļoti viegli uztvert ar prātu.
• Jūs spējat "lasīt" cilvēku ķermeņa valodu, zinot, ko viņi patiesībā domā, pat ja viņi saka ko pavisam citu.
• Jums rūp vide, kurā atrodaties, un jūs ļoti novērtējat estētiku, glezniecību un citus vizuālos mākslas darbus.

1. Sēdiet mierīgā vidē. Atrodiet vietu, kur nav traucēkļu vai citu lietu, kas piesaistīs jūsu uzmanību. Tas ļaus jums koncentrēties uz to, kas jums jāatceras. Tāpēc bez televizora, bez atvērtiem logiem un bez pulksteņa kaķa formā ar kustīgām acīm.

   Iezīmējiet tēmas ar dažādām krāsām. Piemēram, ja jūs studējat Krievijas vēsturi, tad atzīmējiet visu pēc datumiem un imperatoriem. Pēteris I ir zilā krāsā, Nikolajs I ir sarkanā krāsā, viss, kas saistīts ar Aleksandru II, ir oranžā krāsā, Nikolajs II ir zaļā krāsā utt.

   Pārskatiet visu katrai krāsai atsevišķi, ierakstiet un pārrakstiet punktus, līdz atceraties visu, kas jums nepieciešams. Ierakstot katru vienumu pareizajā krāsā zem vienas krāsas virsraksta, jūs pastiprināsit šo asociāciju savās smadzenēs, un tas palīdzēs arī nākamajam vienumam.

   Ievietojiet piezīmes redzamā vietā, piemēram, uz istabas durvīm vai skapja durvīm. Lasiet tos katru reizi, kad ejat garām. Krāsu kodu informācija un sakārtojiet ierakstus vertikāli, horizontāli vai pēc laika.

   Bieži rakstiet un pārrakstiet savas piezīmes. Atsaucoties uz savām piezīmēm, pārskatiet punktus, pārrakstiet tos jaunā piezīmē un nomainiet esošo. Ja jums ir grūtības ar kādu no piezīmēm, pārrakstiet to, paņemiet veco un novietojiet to vietā, kur to redzēsiet biežāk. Ik pa laikam mainiet tā atrašanās vietu.

   Atrodi studiju partneri. Zīmējiet grafikus/diagrammas, uzrakstiet paskaidrojumus un māciet viens otram definīcijas, lai jums abiem būtu vieglāk tās atcerēties.

   Izceliet svarīgo. Atrodiet atslēgas vārdus, kas ir vissvarīgākie tam, ko mēģināt iemācīties, izceliet tos, iegaumējiet tos un pēc tam mēģiniet atcerēties pārējos. Ja lasāt tiešsaistes PDF failu, izmantojiet atslēgvārdu izcelšanas funkciju. Tas palīdzēs tos atcerēties, kā arī palīdzēs ātri atrast nepieciešamo informāciju, vēlreiz skatot dokumentu.

   Pārvietoties. Klīst pa istabu, pētot un atkārtojot informāciju pie sevis. Kustoties, strādā abas smadzeņu puslodes, un ir daudz vieglāk atcerēties materiālu.

Taktilā/motora atmiņa

Ja vēlaties saņemt informāciju par objektiem, tiem pieskaroties, tad, visticamāk, jums ir taustes atmiņa. Jums patīk sajust informāciju, ja vien iespējams, mācoties darot. Šeit ir dažas pazīmes cilvēkiem ar taustes atmiņu:

• Jūs vislabāk mācāties, kad kaut ko darāt — kustības, prakse un taustes palīdzība padara informāciju jums reālāku.
• Runāšanas laikā jūs aktīvi žestikulējat.
• Jūs atceraties notikumus pēc notikušā, nevis pēc tā, ko dzirdējāt, teicāt vai redzējāt.
• Tev labi padodas zīmēšana, māksla, kulinārija, projektēšana – darbības, kurās nepieciešamas manuālas manipulācijas ar priekšmetiem.
• Jūs esat uzņēmīgs un viegls, un jums ir grūti ilgstoši nosēdēt uz vietas.
• Jums nepatīk būt šauram, jums labāk patīk atrasties vietā, kur varat piecelties, pārvietoties un atpūsties.
• Jums nepatīk sēdēt klasē, kad jūs varētu darīt kaut ko, kas jums iemācīs vairāk.

1. Atrodi savu vietu. Jums ir nepieciešama vieta, lai pārvietotos, tāpēc nesēdiet savā istabā ar aizvērtām durvīm, kamēr mācāties. Virtuves galds var būt labāka vieta jūsu mācīšanās stilam.

   Esi radošs. Izliecieties par objektu, kuru pētāt, cenšoties atdarināt katru tā detaļu. Ja jūs mēģināt iegaumēt Konstitūcijas pantus, paņemiet papīra lapu vai, vēl labāk, kartonu. Papīram un kartonam ir smarža, ar kuru vēlāk saistīsi apgūto informāciju. Turiet papīru rokā tā, it kā tā būtu Konstitūcija, norādiet uz katru frāzi un "izlasiet" to no "Konstitūcijas". Jūs izmantosit lielāko daļu maņu — pieskārienu, ožu, redzi un pat dzirdi — tāpēc būs daudz vieglāk visu atcerēties.

Saskaroties ar vajadzību atcerēties lielu informācijas daudzumu īsā laika periodā, jūs bieži varat kļūt izmisuši, ja ne panikā, skatoties tikai uz vārdu un rindkopu pārpilnību, kas jāiespiež galvā.

Patiesībā iegaumēšanas process nav tik grūts, kā šķiet sākumā. Jūs to redzēsit, ja sāksit ievērot tālāk sniegtos padomus.

7 efektīvi paņēmieni ātrai un vienkāršai iegaumēšanai

1. Ainavu maiņa

Ja teksts ir ļoti liels, sadaliet to blokos un iegaumējiet katru no tiem atsevišķā telpā vai telpā. Tādā veidā informācija, ko mēģināt uzzināt, netiks sajaukta jūsu galvā, jo jūs iegaumējāt katru bloku dažādos apstākļos: kaut ko iemācījāties guļamistabā, kaut ko virtuvē, kaut ko gaitenī utt.

2. Saprotiet, ko jūs mācāties

Ja izprast materiāla būtību, tad informācija tiks fiksēta atmiņā ātrāk un uz ilgāku laiku, salīdzinot ar rūpīgu bāzēšanu. Apgūstot teksta nozīmi, pietiks tikai uzzināt tā sākumu, un viss pārējais sakārtosies pats no sevis.
Ja grūti aptvert, tad neaptverami momenti mēģini pārstāstīt draugs, kaimiņš vai mājdzīvnieks. Kurš tieši nav tik svarīgi. Galvenais ir tas, ka prezentācijas laikā jūsu smadzenes automātiski sāks atlasīt vienkāršotākus formulējumus neskaidriem jēdzieniem.

Fakts. Saskaņā ar vienu pētījumu, Vislabāk atmiņā paliek negatīvā pieredze, un visu informāciju, kas seko paššaustīšanai, smadzenes automātiski uztvers kā “sliktu”, un tāpēc to būs vieglāk atcerēties.

3. Vairāk izteiksmes

Mācību procesā informācija paliks labāk atmiņā iegūs kādu formu ar žestu, mīmikas un ķermeņa kustību palīdzību. Studējot svešvārdus - attēlojiet to nozīmi, jums jāiegaumē dialogs vai sarežģīta rindkopa - izspēlējiet to dzīvā ainā vai iedomājieties, ka esat populāra sarunu šova vadītājs. Būsi pārsteigts, cik viegli un ātri viss paliks atmiņā.

4. Pieskarsimies psiholoģijai

Nosakiet, kā jums ir visvieglāk uztvert informāciju: izmantojot vizuālos attēlus, ķermeņa sajūtas vai skaņu. To darot, jūs varēsiet izmantot efektīvākus veidus, kā izpētīt materiālu tieši jums. Piemēram, ja esat dzirdes skolēns, ierakstiet tekstu balss ierakstītājā un klausieties, ko mēģināt atcerēties. Ja esat vizuāli apmācāms, ilustrējiet pētāmā materiāla galvenos punktus vai punktus. Un kinestētikas apguvējiem galvenie punkti jāpārraksta uz papīra.

Fakts. Vislabvēlīgākais laiks kaut kā jauna apguvei ir laika posms no pulksten 8 līdz 10, kā arī no pulksten 23 līdz 23. Tieši šajos intervālos lielākā daļa cilvēku smadzenes strādā visaktīvāk.

5. Vārdu izpilde

Ļoti interesants un efektīvs veids, kā atcerēties lielus tekstus. Mums tas ir jāpārraksta, no katra vārda atmetot visu, izņemot lielo burtu.
Tad iegaumējiet iegūto šifru ar pirmajiem burtiem, atceroties visus vārdus. Skaidrs, ka bez oriģināla apskatīšanas neiztiks, it īpaši pašā sākumā.
Tomēr galu galā jūs panāksiet to, ka teksts acumirklī uznirst jūsu atmiņā, tikai aplūkojot saīsināto versiju. Šāda šifrēšana, starp citu, var kalpot kā lieliska krāpšanās lapa.

6. Lekcija sapnī

Ierakstiet jau apgūto informāciju balss ierakstītājā un ieslēdziet to zemā skaļumā, kad aizmiegat.
Ieraksts nedrīkst traucēt miegu, būtība ir tāda, ka informācija, kuru ierakstījāt skanēja precīzi miega laikā.Šai metodei ir pārsteidzošs efekts, īpaši gadījumos, kad ir nepieciešams nostiprināt atmiņā grūti iegaumējamas lietas.

7. Nekur nekādas kustības

Fiziskie vingrinājumi cirkulē asinis visā ķermenī un jo īpaši uzlabo asinsriti smadzenēs. Tāpēc, pirms sēsties pie grāmatām un piezīmēm, būtu jauki to izdarīt paskriet pāris apļus pa māju vai vismaz dejo. Tā tu ne tikai uzlabosi savu domāšanas procesu kvalitāti, bet arī uzmundrināsi un uzlādēsi ar enerģiju.

Esiet pārliecināts par savām spējām un nebaidieties no apjoma, kas jums jāapgūst. Jūsu smadzenes un atmiņa, bez šaubām, tiks galā ar uzdevumu.

Ja šie padomi jums noderēja vai zināt citus interesantus veidus, kā iegaumēt, laipni lūdzam komentāros :).

Daudzi cilvēki, kuru darbība ir saistīta ar lielu informācijas daudzumu, domā, vai ir iespējams atcerēties lielu datu apjomu nelielā laika sprīdī? Atbilde ir jā, un, lai to izdarītu, jums jāatceras tikai daži vienkārši noteikumi.
Iegaumēšanas process ir sadalīts divos veidos: brīvprātīgā un piespiedu kārtā.
Savukārt brīvprātīgā iegaumēšana tiek iedalīta mehāniskajā (pieblīvēšana) un loģiskajā (izpratne).

Ir svarīgi saprast, ka iegaumēts materiāls paliks tavā atmiņā salīdzinoši īsu laiku, savukārt saprasts un dziļi jēgpilns materiāls tevi neatstās daudzus gadus. Turklāt, iegaumēšanas procesā iesaistoties loģikai, ievērojami palielinās apgūtā kvalitāte un kvantitāte. Un darbs ar apziņas loģisko daļu prasīs daudz mazāk laika, jo vajag tikai atcerēties sākumu, viss pārējais sarindosies ķēdē.

"Tas viss, protams, ir labi," jūs sakāt, bet ko darīt, ja informācija nekādā veidā nevēlas tikt saprasta? Ir universāla metode. Pārstāstiet visu jums neskaidro materiālu savam brālim/māsai/sunim/nejaušam garāmgājējam vai jebkuram citam. Šādās situācijās jūsu smadzenes neviļus sāk meklēt vienkāršākus sarežģītu jēdzienu formulējumus, jūs sāksit viegli un dabiski izteikt savas domas. Un viss, kas bija grūts un mulsinošs, kļūs vienkāršāks par tvaicētu rāceņu.

Nākamais noslēpums ir ierakstīšana. Raksti, raksti un vēlreiz raksti. Viss, ko pierakstīsit uz papīra, atcerēsies daudz ātrāk.

Labākais laiks, lai uzzinātu ko jaunu, ir no pulksten 8 līdz 10 un no pulksten 23 līdz 23. Šajā laikā lielākajai daļai cilvēku smadzenes ir visaktīvākās.

Ir ārkārtīgi svarīgi savākt visu savu gribu dūrē, koncentrēties un neļaut neko izvest no šī stāvokļa. Vieglāk ir atrast istabu, kurā neviens jūs nemeklēs, nekā sākt mācīties no jauna katru reizi, kad atkal esat apjucis. Nemēģiniet uzreiz savās smadzenēs iespiest milzīgu informācijas daudzumu, tas tik un tā nedarbosies. Daudz labāk ir sadalīt materiālu daļās un apgūt tās pa vienam, ar īsiem pārtraukumiem.

Nosakiet arī paši pētītā glabāšanas laiku. Ja trešdien visu mācīsies tikai eksāmenam, tad līdz ceturtdienai diez vai kaut ko atcerēsies. Bet, ja jūs nolemjat, ka materiāls ir nepieciešams, interesants un var noderēt vēlāk, jūs to atcerēsities ilgu laiku.

Neaizmirstiet par atkārtojumiem. Pirmo reizi - pēc četrdesmit minūtēm, otro - katru otro dienu un tā tālāk dilstošā secībā.

Neatkarīgi no jūsu atmiņas stāvokļa sakiet visiem, ka tas ir brīnišķīgi, gandrīz fenomenāli. Tādējādi jūs dosiet stimulu savai zemapziņai, un tā zinās, uz ko tiekties.