Napoleona komplekss jeb īsa vīrieša sindroms: kā īss augums ietekmē vīrieša veselību. Kā atbrīvoties no Napoleona kompleksa Atteikšanās īsa auguma dēļ

Shorty sindroms ir iekšējs komplekss, kas vajā īsu vīrieti visas dzīves garumā. Viņš saprot, ka viņam kaut kā pietrūkst un šī sajūta viņu pavada vienmēr un visur. Maza auguma vīrietis šad tad iekrīt augstu pārstāvju acīs, un viņš skaudīgi zīmē priekšstatu, kāds būtu viņa liktenis, ja viņš būtu nedaudz garāks. Šādā vīrietī bieži plosās agresija un mazvērtības sajūta. Šķiet, ka "Napoleons" pastāvīgi pievērš uzmanību savam augumam, taču tas ir tikai īss vīrieša minējums. Ir iespējams tikt galā ar psiholoģiskām problēmām, un daudzi to dara veiksmīgi, galvenais ir neļaut sev zaudēt dūšu un atrast izskatā savu vaibstu priekšrocības.

Liekais svars un apaļš vēders

Ja vīrietis ir maza auguma, tad viņam vajadzētu būt liekajam svaram un ar uz āru izvirzītu vēderu - šādu paziņojumu izteica kāds, kuram ir tādas “cieņas” un nevēlas neko mainīt. Patiesībā katram var būt alus vēders, tikai maza auguma vīrietim šī īpašība ir daudz pamanāmāka. Papildu mārciņas ietekmē viņa veselību, un vēdera noapaļotā forma rada papildu slogu īsām kājām. Tajā pašā laikā nereti maza auguma vīrieši ķermenī ir diezgan enerģiski, taču vēlme paēst sātīgu maltīti un sporta trūkums neļauj zaudēt svaru.

Brīnišķīga stāja

Vīrieši ar mazu augumu parasti neslinko. Fakts ir tāds, ka viņi to nevar izdarīt, saliekta mugura aizņems vēl pāris centimetrus no viņu mazā auguma. Tāpēc zemie vīrieši atšķirībā no garajiem vīriešiem vēro savu stāju, iztaisno plecus un turi augstu galvas.

Smadzeņu asiņošanas risks

Zinātnieki veica pētījumu, kurā salīdzināja 15 000 dažāda lieluma vīriešu un sieviešu stāvokli saistībā ar smadzeņu asiņošanas risku. Izrādījās, jo augstāks cilvēks, jo mazāks risks. Lai izvairītos no šāda iznākuma, jums ir nepieciešams vadīt veselīgu dzīvesveidu, apgādāt ķermeni ar lietderīgām un nepieciešamām vielām, ar kustību palīdzību veicināt aktīvu asinsriti visā ķermenī.

Mazs vīrietis dzīvos ilgāk

Speciālisti pētīja ne tikai maza auguma vīrieša veselības problēmu riskus, bet arī viņa dzīves ilgumu kopumā. Izrādījās, ka īsiem vīriešiem novecošanās process ir lēnāks. Tas nozīmē, ka vīrietis ar Napoleona kompleksu var dzīvot ilgāk nekā viņa gadu vecais augums zem diviem metriem. Papildus ģenētiskajām īpašībām dzīves ilgumu ietekmē pozitīva attieksme un humora izjūta. Ja īsa auguma vīrs priecājas katru dienu, ar savām īsajām kājām met riņķus stadionā, joko un daudz smaida, tad viņam noteikti nāks papildu gadi, un iepriekš vēlētais plus viens decimetrs augumā kļūs lieks.

Skatiet zemāk interviju ar homeopātu, kurš runāja par labo un ļauno cilvēku slimībām:

Pusaudži piedzīvo psiholoģisku diskomfortu, kas saistīts ar apgalvojumiem par viņu izskatu. Ja neesi spējis pārvarēt jaunības kompleksus un joprojām cieši no tā, ka daba tevi nav atalgojusi ar basketbola izaugsmi, mēģini paskatīties uz problēmu no citas puses.

Iespējams, nav tādu cilvēku, kuri savā izskatā neatrastu par ko sūdzēties. Bet trūkumi ir atšķirīgi. Daži redz problēmu nepareizā acu vai matu krāsā. Tiesa, šāds mīnuss mums netraucē dzīvot un baudīt dzīvi pilnībā. (Jūs vienmēr varat ievietot krāsainas lēcas vai pārkrāsot matus). Bet to nevar teikt par cilvēkiem, kuri saskaras ar īsa auguma problēmu.

Trūkstošie centimetri var pārvērst dzīvi par īstu murgu. Tā ir neliela izaugsme, kas izraisa daudzus kompleksus, no kuriem ir ļoti grūti atbrīvoties.

Meitenes sāk uzskatīt sevi par neglītām, puiši pilnībā zaudē pārliecību par sevi. Kā tikt galā ar īsa auguma problēmu un pārvērst trūkumus par tikumu? Tāpēc izlasiet šo materiālu, kas palīdzēs tikt galā ar problēmu.

Pareizi apavi ir panākumu atslēga.

Vienkāršākais un efektīvākais veids, kā atrisināt īsa auguma problēmu, ir izvēlēties pareizos apavus. Pateicoties datortehnoloģiju laikmetam un vienkārši tirdzniecības uzplaukumam, mūsdienās ir ļoti daudz veikalu, kur var izvēlēties elegantu apavu modeli ar slēptiem papēžiem. Tas palīdzēs izskatīties garākam, bet apavu augstums būs paslēpts no svešiem skatieniem, tikai neviens to nepamanīs.

Starp citu, ir arī vīriešu modeļi apaviem ar papēžiem. Šos apavus galvenokārt pārdod interneta veikalos, lai nesamulsinātu vīriešus, izvēloties preci. Mēģiniet pasūtīt izmēģinājuma zābaku pāri. Parasti tos var pielaikot pēc saņemšanas un, ja neder, tad apmainīt pret līdzīgu preci. Arī uzņēmumi, kas ciena sevi (un mēs pasūtām tikai uzticamās vietnēs), vienmēr atdod naudu.

Mazs augums ir redzams pat pie skolas sola

Ļoti bieži cilvēki ar normālu augumu domā, ka viņi ir īsi. Protams, ne visi var ar galvu pieķerties mājas lustrām, taču jums nav diagnozes! Un tas nozīmē, ka jūs neesat punduris un jums principā nav par ko uztraukties.

Parasti īsu augumu nosaka skolas vecumā un šo slimību ārstē ar īpašiem augšanas hormoniem. Ja neesi vests pie ārsta, tad nevajag pārāk uztraukties, ar tevi viss kārtībā. Protams, jūs varat pats doties pie ārsta, konsultēties ar speciālistu, bet tā ir laika izšķiešana.

Skaistuma un izaugsmes standarti, tostarp pastāvīgi mainīgie. Tātad Padomju Savienībā, kas nav tālu no mums, par ideālu tika uzskatīts zemākais salīdzinājumā ar mūsdienu augumu - 168 cm vīriešiem.

Un sievietēm vēl mazāk - 157cm.Tagad esam auguši vidēji par 5cm.Bet gēnus nekur nevar likt,un mode var pilnībā atšķirties no cilvēka organisma bioloģiskajām īpašībām. Tāpēc neapskaužiet modeļus, vienkārši izmantojiet veselo saprātu.

Atcerieties, ka pat sēžot pie skolas sola, izpaužas īss augums. Un, ja studiju laikā jūs nesaskārāties ar šādu problēmu, lai gan jūs izturējāt ikgadējās (vismaz) komisijas, kas sastāv no augstas klases ārstiem, tad, nobriedis, jūs nevarat pēkšņi kļūt par "zemu". Tas ir vienkāršs sabiedriskā (ne vienmēr pareiza) viedokļa stereotips.

Iznīcini psiholoģiski negatīvo attieksmi

Vislabākā īsa auguma kompleksa ārstēšana ir pozitīva pašhipnoze. Beidz uzskatīt sevi par mazu un ne uz ko nespējīgu. Neuztraucieties par trūkstošajiem centimetriem. Koncentrējieties uz citām savām stiprajām pusēm.

Mums ir jāpieņem tas, ko nevaram mainīt. Galu galā, cik daudz lielisku aktieru un aktrišu bija mazas. Padomājiet par Holivudas īso un jautro kolēģi Deniju DeVito vai aktieri Tomu Krūzu. Spīd arī meitenes - dziedātāja Šakira, māsas Olsenas, aktrise Alise Milano un citas.

Nesāc meklēt iemeslu visiem saviem trūkumiem. Tas nav pareizi. Neviens tevi nenovērtē ar mērlenti rokās, un nav svarīgi, cik tu esi garš. Tā vietā koncentrējieties uz citām īpašībām, kas palīdzēs jums gūt panākumus.

Pierakstieties padziļinātajiem apmācības kursiem, strādājiet pie personīgajām īpašībām. Paveicot šādu darbu, jūs nepamanīsit, ka jūsu dzīve kļūs tik daudz labāka un labāka. Atklāsi sev jaunus apvāršņus, varbūt pat organizēsi savu biznesu.

Galu galā nekas nestimulē labāk kā vēlme pierādīt visai pasaulei, ka visi apkārtējie cilvēki kļūdījās un tavs mazais augums nekādā gadījumā nevar būt šķērslis izvēlētā mērķa sasniegšanai. Tici man, ja no vienkārša cilvēka kļūsti par īstu cilvēku, tad nevienam nerūpēsies par tavu izaugsmi. Galu galā galveno skaistumu un spēku nav tik viegli izmērīt.

Mīli sevi! Atklājiet sevī jaunas iespējas un slēptās iespējas. Un ļaujiet trūkumiem kalpot jums par labu, pārvēršoties par tikumiem.

Meklētājprogrammās ir daudz atbilžu uz jautājumu, kas ir “Napoleona komplekss”. Pamatā vēsturiskie dati tiek sniegti saistībā ar maza auguma cilvēkiem, kas sasnieguši virsotnes politikā, sportā vai uz skatuves.

Taču šis jautājums vairāk atklājas no vēsturiskās puses, nevis no cilvēka psiholoģijas. Napoleona sindroms ir personības defekts, kas neļauj cilvēkam baudīt dzīvi.

Biežāk šī īpašība ir raksturīga vīriešiem, un tā sākas no bērnības. Tad, atrodoties skolā vai citās izglītības iestādēs, puisis cieš no izsmiekla un zaudē ticību sev. Katrā skolas klasē bija mazs zēns, kuru ķircināja.

Piemērs:

Meitenes kungiem izvēlas spēcīgus un izskatīgus kandidātus, un mazam un vājam puisim ir grūtāk izveidot attiecības.

Sakrājis sevī stipras sāpes un neveiksmju svītras, "napoleonietis" dod sev solījumu augt, kļūt par labāko un sasniegt maksimālos dzīves augstumus, uz kuriem viņš tiecas nākotnē.

Vēlēdamies izcelties visās situācijās, viņš cītīgi mācās, pilda uzdotos priekšnieku norādījumus, bet dvēsele ir atriebības pilna un gaida atrēķināšanas stundu. Šādi cilvēki cenšas iegūt automašīnu un mājokli, daudz naudas un augstu stāvokli sabiedrībā.

Saņēmuši priekšnieka amatu, viņu slēptais aizvainojums izlaužas ārā. Tagad viņi pierāda citiem un pakārto savu augumu un priekšrocības. Līdz ar to šie cilvēki pazemo citus un cenšas citus pakļaut sevis apmierināšanai.

Napoleona komplekss īsajās sievietēs

Tagad apsveriet Napoleona kompleksu sievietēm. No vienas puses, būt mazam ir labi: glīta figūra, var valkāt augstpapēžu kurpes. Īss augums piešķir cilvēkam kustīgumu un veiklību. Dažos sporta veidos tas ir apsveicami. Bet nez kāpēc arvien vairāk īsu meiteņu mēdz būt garākas. Izaugsme dažiem no mums ir liels izaicinājums.

Ja vīrieši ar šo sindromu uzvedas agresīvi, meitenes sevī aiztur emocijas. Viņi ir mazāk pakļauti neapmierinātībai un uzsver izdomātos trūkumus tikai ar augstiem apaviem.

Nav izslēgts fakts, ka dāma noteiks sev mērķi un sāks uz to tiekties. Jā, tas ir pat labi. Cilvēks, kurš vēlas veidot karjeru, iegūt statusu sabiedrībā un būt neatkarīgs, kļūst par skaudības avotu citām dāmām, kas palīdzēs cietušajai atgūt trūkstošo pārliecību.

Pierādījusi savu nozīmi un pārākumu, sieviete atradīs mieru un atbrīvosies no garīgām traumām.

Napoleona komplekss populārajā psiholoģijā sniedz šādus ieteikumus tiem, kurus izsmej:

Psihologi iesaka izveidot sev sarakstu. Sadaliet papīra lapu 2 kolonnās. Vienā kolonnā ierakstiet aprakstu gariem cilvēkiem. No otras puses sev. Lai palielinātu pārliecību, ņemiet par piemēru savu draugu vai paziņu, kurš ir garāks par jums. Aprakstiet abus plusus un mīnusus. Katrs cilvēks dziļi sevī mīl sevi, tāpēc tavs plusu kauss atsvērs pretinieka kausu.

Gandrīz visi no mums kaut kādā veidā esam neapmierināti ar sevi. Iemeslu ir daudz – sākot ar sliktiem ieradumiem un beidzot ar izskatu. Parunāsim par uzmācīgāko un grūtāk labojamo – īso augumu. Viņš neļauj meitenēm veidot karjeru, vairo jauniešiem šaubas par sevi. Vai nav ko darīt? Neesiet izmisumā, vienmēr ir kāds veids. Ticiet man, jūsu augumam centimetros ir nozīme tikai militārajā uzskaites un iesaukšanas birojā, mierīga dzīve rit pēc pilnīgi citiem likumiem, dažreiz pat stingrākiem nekā militārpersonām.
Izlemiet par motivāciju, jo dažādiem mērķiem ir dažādi veidi, kā atrisināt problēmu.
Kā palielināt augumu?
Ja esat sportists un jums pietrūkst tikai dažas collas, lai iekļūtu basketbola komandā, tad jums palīdzēs īpaša vingrojumu programma. Vienīgais labais padoms, ko varu dot, ir: neklausieties labos padomos. Lai izvēlētos individuālu vingrinājumu sistēmu īsa auguma problēmas risināšanai, jāsazinās ar profesionālu treneri, neaizmirstot konsultēties ar ārstu. Pašārstēšanās nekad nevienam nav devusi nekādu labumu. Piemēram, visi zina, ka jūs varat dzert kalcija glikonātu, lai stimulētu augšanu pubertātes laikā. Bet tikai tie, kam nav slinkums konsultēties ar ārstu, zina, ka silīcijs jāņem līdzi. Devas un proporcijas tiek aprēķinātas, pamatojoties uz sportista svaru un viņa ikdienas slodzēm.
Meitenes, ja vēlaties izmēģināt sevi modes modeles tēlā, esiet īpaši uzmanīgi trenera izvēlē. Īsa auguma problēmas risināšanā treneris-sportists nav tas labākais palīgs. Fakts ir tāds, ka stiepšanās vingrinājumi sportistiem vairumā gadījumu ir bīstami trauslai meitenei ar šauru kaulu. Meklējiet treneri fitnesa telpās vai skaistumkopšanas salonos un neaizmirstiet par labu masāžas terapeitu.
Mazie vīrieši
Vislielākās grūtības sākas tad, kad cilvēks sāk meklēt skaidrojumu savai nepabeigtajai dzīvei savās fiziskajās īpašībās un jo īpaši savā mazajā augumā.
Vīriešu skumjas: Esmu maza auguma, meitenēm es nepatīku. Sāk veidoties kompleksi, cilvēks kļūst nepārliecināts par sevi, un rezultātā meitenes viņu patiešām nepamana. Šī ir cēloņu un seku ķēde. Lūdzu, atcerieties savas 5.-6.-7.klases. Tas ir tieši tas periods, kad visas meitenes ir garākas par visiem klases zēniem. Un kurš pievērsa vislielāko sieviešu uzmanību? Tieši tā, mazākais un ātrākais. Un nav svarīgi, vai viņš paliks īss vai izaugs līdz basketbola augumam, viņš joprojām paliks visu iecienītākais līdz pat izlaiduma ballei.
Runa nav par ārējiem datiem, bet gan par sevis apzināšanos un spēju sevi pareizi pasniegt. Sieviete vērtē vīrieti pēc vairākiem kritērijiem, un papildus ārējiem datiem svarīgi ir tas, kā tu uz viņu skaties, kā uzvedies. Sieviešu dēla noslēpums ir tieši tajā, ka viņš, šķiet, tāds nav. Sirsnīgs smaids un mīļš skatiens dara savu, pat ja meitene, kas tev patīk, ir manāmi garāka par tevi. Padomājiet par Tomu Krūzu un Nikolu Kidmenu. Holivudas spilgtākais pāris, kurš kopā nodzīvoja aptuveni 10 gadus, izcēlās ar to, ka Nikola bija par 10 centimetriem garāka par savu vīru un visiem 20 ar papēžiem.
Vīriešu šarma noslēpums ir 100% pašapziņa. Nav svarīgi, kur tas parādās. Ja jūs vilcināties un apmaldāties meitenes priekšā, bet viņa redz jūsu profesionālos sasniegumus un ciena jūs kā speciālistu, vai arī, ja viņa redz jūsu draugu cieņu pret jums, jūs esat uz pareizā ceļa.
Mazas sievietes
Sieviešu skumjas šeit ir nedaudz mazākas. Maza auguma meitenes (sievietes) mīl lielākā daļa vīriešu. Bet pat šeit bija āķis: maza auguma meitenei šķiet, ka viņu neuztver nopietni. Tas ir pilnīgi iespējams, taču izaugsme šeit ir sekundāra. Atkal atkārtojas ķēde: īsā auguma dēļ sieviete sāk kompleksēt, kautrējas izteikt savu viedokli, citiem šķiet, ka viņai nav sava viedokļa. Ja vīrietis tevi neuztver nopietni, tas nepavisam nav fakts, ka viņš uztvers kādu iespaidīgāku izmēru draudzeni. Ja vīrietis dzīvo pēc principa “visas sievietes ir muļķes”, viņa sievas izaugsme neko neietekmē. Padomājiet 10 reizes, pirms uzticat savu dzīvi šādam cilvēkam.
Neliels augums palīdzēs meitenei uzsvērt viņas vissvarīgāko priekšrocību - trauslumu un sievišķību. Pat ja esat izvēlējies unisex stilu, lielākā daļa vīriešu jūs joprojām uztvers kā aprūpes un aizsardzības objektu.
Īsa auguma problēmas sakne
Lai saprastu, kā veidojas attiecības starp vīrieti un sievieti, jāatceras, kādos apstākļos tās patiesībā radušās. Sieviete ir pavarda glabātāja, aprūpes un aizsardzības objekts, lepnuma avots. Vīrietis ir aizsargs un mednieks. Mūsdienu sabiedrībā shēma iegūst daudz sarežģītākas formas, taču to var izsekot jebkurās attiecībās. Attiecīgi, ja vīrietis ar savu uzvedību nostāda sevi līdera vietā, sieviete uz viņu skatīsies ar apbrīnu, “no apakšas uz augšu”, pat ja viņš ir zemāks par viņu. Un otrādi: ja sieviete visos iespējamos veidos uzsver savu sievišķo būtību, izredzētā uz viņu skatīsies nedaudz aizbildnieciski, pat ja viņa ir garāka, un klausīsies, pat ja viņa ir zemāka, jo uzskata par savējo.
Vai maza izaugsme tiešām ir slikta biznesā?
Ir daudz piemēru, kad maza auguma cilvēki guva ievērojamus panākumus biznesā, kļuva par lielu uzņēmumu direktoriem. Šeit liela nozīme ir bērnu kompleksiem. Vēlme sevi apliecināt liek cilvēkam smagi un smagi strādāt, kas, protams, nes savu rezultātu. Attiecīgi, ja jūti, ka mazā auguma dēļ tevi neuztver nopietni, pierādi savu pārākumu pavisam citā jomā. Galu galā profesionālis netiek novērtēts viņa ārējo datu dēļ.
Taču nedrīkst aizmirst par izskatu: ja cilvēks pēc dabas ir atlētisks, tad viņš var atļauties ikdienišķu stilu. Ja vēlaties uzlabot savu mazo augumu, jums vienmēr ir jāizskatās perfekti. Izvairies no pēkšņām ģērbšanās stila izmaiņām – tas liks citiem vēlreiz tevi novērtēt vizuāli.
Ir vēl vairāki psiholoģiskie triki, kas palīdzēs noslēpt savu nelielo augumu konferenču, prezentāciju, sarunu u.c.
Ģērbieties neitrālā uzvalkā, pievienojiet pāris uzmanību traucējošas detaļas: aproču pogas, interesantu kaklasaiti. Tādējādi pretinieks uzmetīs jums skatienu un turpinās aplūkot šīs detaļas.
Veicot sarunas, pievērsiet pretinieka uzmanību savai sejai. Tas ir, viņaprāt, sarunas (darījuma) būtībai, kas izklāstīta uz galda guļošajos dokumentos, jābūt vizuāli saistītai ar jūsu seju. Lai to izdarītu, sarunas laikā pieskarieties templim ar roku vai pielāgojiet brilles. Svarīga ir arī jūsu sejas izteiksme: dažkārt uzacu kustības paliek atmiņā ļoti ilgu laiku un palīdz labāk atdarināt emocijas nekā žesti un izteiksmes.
Nestāviet blakus garākiem kolēģiem vai ar cilvēka augumu pielīdzināmiem priekšmetiem: ar pakaramiem, ar palmām vannās. Ja apstākļi atļauj, varat piecelties un staigāt pa biroju, lai piešķirtu nozīmi savai runai. Izmantojiet šo paņēmienu negaidīti, bet mierīgi, kad klausītāji sēž. Tas radīs skolotāja efektu klasē.
Ja runājat lielas auditorijas priekšā, neturiet rokās lielus priekšmetus: mapi, globusu, klēpjdatoru.

Ir daudz vairāk piemēru, kad neliela izaugsme noteiktos apstākļos kļūst vienkārši neredzama citiem. Piemēram, maza auguma skolotājs, kurš lūdza skolēnus uz tāfeles novietot plakātus, var kādu laiku apsēsties pie galda. Acīmredzot, pat ja skolēni ir garāki par skolotāju, neviens sēdošu cilvēku nesalīdzina ar stāvošu.
Un, pats galvenais, nekad neaizmirstiet par pašapziņu un pašcieņu. Galu galā lielisks vīrietis un garš vīrietis ir pilnīgi atšķirīgas lietas.

Neliels augums var būt saistīts ar dažādiem faktoriem: varbūt jūs joprojām augat, vai jums ir slimība, kas kavē augšanu, vai arī jūs vienkārši esat īsāks un mazāks par lielāko daļu jūsu vienaudžu. Neatkarīgi no iemesla, diemžēl īss augums dažreiz izraisa kauna sajūtu un dažas problēmas, un dažreiz kļūst par iemeslu citu cilvēku iebiedēšanai. Tomēr no tā visa var izvairīties. Mazā augumā var nebūt nekā nenormāla. Dažās situācijās tā var būt pat priekšrocība. Lai samierinātos ar savu izaugsmi, iemācieties izmantot tās priekšrocības un atbilstoši reaģēt uz citu negatīvo attieksmi.

Soļi

Kā tikt galā ar citu cilvēku negatīvo attieksmi

Saprotiet, ka jūsu augums nav problēma. Cilvēki, kuri uztraucas par savu izskatu vai augumu, bieži kritizē vai uzmācas citiem, un tāpēc rodas auguma problēmas, kuras patiesībā neeksistē.

Iemācieties pareizi atbildēt tiem, kas jūs aizvaino jūsu auguma dēļ. Ja jums nepatīk kritika par jūsu augumu, runājiet par to, nevis uztveriet kritiku klusībā.

Meklējiet palīdzību no citiem. Lūdziet palīdzību kādam, kuram uzticaties, ja nevarat pastāvēt par sevi to cilvēku priekšā, kuri jūs sāpina, vai pieļaujat necienīgus vārdus vai darbības jūsu auguma dēļ. Ja kāds jums nodara fizisku kaitējumu vai draud, pēc iespējas ātrāk ziņojiet par to policijai.

Pārvietojieties ar pārliecību. Lai izvairītos no negatīvām piezīmēm, jums vajadzētu uzvesties tā, lai cilvēki justos pārliecināti par jums. Turiet galvu augšā un nebaidieties aizņemt vietu, ejot, stāvot vai sēžot.

Kā mainīt ķermeņa izmēru

1. Ievērojiet ārsta norādījumus. Ja jūs uztraucaties par nespēju augt un pieņemties svarā vai ja jums ir veselības traucējumi, kas neļauj jums augt un pieņemties svarā, sazinieties ar savu ārstu. Ievērojiet ārsta ieteikumus par ārstēšanu, uztura bagātinātājiem un dzīvesveidu.

   Ēd sabalansēti. Regulāri ēdiet pilnvērtīgu svaigu pārtiku saskaņā ar savu ar veselību saistīto diētu.

   Vingrinājums muskuļu masas veidošanai. Trenējies sporta zālē vai mājās. Sports palīdzēs jums veidot muskuļus un veselību, kā arī veidot muskuļus veselīgā veidā.

   Izvēlieties pareizo apģērbu. Valkājiet drēbes, kas labi pieguļ un ar garām, taisnām līnijām. Šādi stili vizuāli piešķirs jums augstumu un uzsvērs jūsu ķermeņa uzbūvi.

Kā izmantot priekšrocības, ko sniedz mazums

Sāciet nodarboties ar vingrošanu vai cīkstēšanos. Uzziniet, vai varat pievienoties skolas vai pilsētas komandai. Ir daudz sporta veidu, kur zema auguma cilvēkiem ir priekšrocības.

• Izmēģiniet cīkstēšanos, boksu, cīņas mākslu, dejas, vingrošanu, svarcelšanu, zirgu skriešanās sacīkstes vai jebkuru citu sporta veidu, kur labāk būt īsām.
• Maza auguma cilvēki parasti izceļas šajos sporta veidos, pateicoties zemākam smaguma centram un/vai lielākai mobilitātei un ātrumam.

1. Izmantojiet to, ka iederaties mazās telpās. Ieņemiet nelielas vietas izklaidei vai vajadzības gadījumā.

   • Ja esat maza auguma, jums ir vieglāk pārvietoties pūlī. Arī citi cilvēki var ļaut jums doties uz priekšu koncertā vai citā pasākumā, ja jūs neko nevarat redzēt garu cilvēku dēļ.
   • Ieņemiet mazas vietas un ērti sēdiet lidmašīnās, automašīnās un citos transportlīdzekļos, kur parasti ir maz personīgās vietas.
   • Spēlējiet paslēpes un citas spēles, kurās jums būs vieglāk paslēpties, salīdzinot ar citiem spēlētājiem.

2. Izcelies no pūļa. Izturieties pret savu augumu kā pret kaut ko tādu, kas jūs atšķir no citiem cilvēkiem. Kļūstot vecākam vai iekļaujoties noteiktā nozarē vai grupā, jūs sāksit to novērtēt vairāk.

   Ietaupiet naudu, iegādājoties bērnu apģērbu un izmantojot īpašas atlaides. Maza auguma cilvēki var turpināt izmantot īpašas iespējas bērniem līdz pilngadībai.

   • Pērciet drēbes bērnu nodaļās. Tas sēdēs labāk un maksās mazāk.
   • Jautājiet par atlaidēm bērniem un pusaudžiem muzejos, kinoteātros un citās vietās, kur notiek pasākumi. Izskats var sniegt jums atlaidi pat tad, ja neesat īstajā vecumā.

3. Uzziniet, kādu labumu veselībai sniedz īsums. Pētījumi ir atklājuši, ka mazs augums sniedz noteiktus ieguvumus veselībai.

Kā padarīt telpu sev apkārt drošu un ērtu

1. Analizējiet savu darba vietu ergonomiku. Daudzi galdi un krēsli ir izstrādāti tā, lai tie būtu piemēroti vidusmēra cilvēkam, un tie, kurus izmantojat, var nebūt jums piemēroti.

   • Izvēlieties sev piemērotu krēslu vai atzveltnes krēslu. Ideālā gadījumā jums vajadzētu būt iespējai nolaist krēslu tā, lai jūsu kājas būtu uz grīdas. Pievērsiet uzmanību krēsla dziļumam. Mugurai ir jābalstās pret muguru, un ceļgaliem jābūt izvirzītiem ārpus sēdekļa. Pielāgojiet roku balstus un jostasvietas balstus atbilstoši savam augumam.
   • Pielāgojiet darba krēsla augstumu atbilstoši savam augumam.
   • Sēžot pārliecinieties, ka kājas atrodas uz grīdas. Ja tie nesasniedz grīdu vai ja nepieciešams pacelt krēslu augstāk, lai būtu ērti strādāt pie galda, nolieciet zem kājām statīvu vai kādu citu priekšmetu (papīra kaudzi, kastīti, nevajadzīgu grāmatu).
   • Pielāgojiet galda vai citas darba virsmas augstumu. Ja augstums nav regulējams, kā tas ir ar virtuves virsmām, strādājiet vai nu pie zemāka galda (piemēram, pusdienu galda), vai arī stāviet vai sēdiet augstāk. Jūs varat izmantot platformu aerobikai. Tas ir stabils un regulējams augstumā.
   • Pielāgojiet monitora vai ekrāna augstumu. Jūsu acīm jābūt tādā pašā augstumā kā ekrāna augšdaļai vai vismaz augšējai ceturtdaļai. Daudziem mūsdienu monitoriem ir regulējams augstums. Ja jūsu monitors nav regulējams, uzstādiet monitoru pie sienas vai uz īpaša statīva.
   • Ja nepieciešams, izmantojiet tastatūras statīvu. Tas ļaus jums nolaist tastatūru un novietot to leņķī, kas nenoslogo plaukstas locītavas.
   • Ja jums ir mazas rokas, mēģiniet izmantot mazāku peli un tastatūru. Pievērsiet uzmanību pārnēsājamām un ceļojumu ierīcēm.