Pašaizsardzības kursi meitenēm tekstilstrādniekā. Pašaizsardzības kursi un skola meitenēm

Katrs cīņas mākslas veids ir noteikta pašaizsardzības skola. Līdz šim plaši populāras ir tās cīņas mākslas, kas ļauj pēc iespējas īsākā laikā apgūt pašaizsardzības elementus. Ik uz soļa varam sastapties ar dažādām ārējās agresijas izpausmēm. Lai tam pretotos, nepieciešams organizēt īpašus pašaizsardzības kursus sievietēm. Diemžēl ar cīņas mākslu nodarbojas ne tikai tie, kas vēlas iemācīties sevi aizstāvēt, bet arī cilvēki, kuriem ir garīgas problēmas. Šai cilvēku kategorijai cīņas māksla, tostarp kikbokss, ir veids, kā izpaust viņu psihoemocionālo uzbudinājumu. Ikdienā šādus cilvēkus sastopam bieži. Nav nejaušība, ka mūsu titulu Maskavā sauc par pašaizsardzību, jo tieši lielajās pilsētās cilvēki visbiežāk izrāda savu agresiju. Parasti uzbrukuma objekts nav vīrieši, bet gan sievietes un bērni. Katrs no mums saprot, ka ekstremālās situācijās nevajadzētu paļauties uz tiesībsargājošajām iestādēm vai kādu konkrētu.

Pašaizsardzība meitenēm

Pašaizsardzības nodarbībām meitenēm vai pašaizsardzībai sievietēm būtībā ir tāds pats uzdevums. Tomēr viņu apmācības raksturs var ievērojami atšķirties atkarībā no viņu vecuma kategorijas. Piemēram, meitenes var praktizēt gandrīz jebkurā sadaļā, pēc vēlēšanās studējot noteiktas cīņas mākslas. To nevar teikt, piemēram, par sievietēm, jo ​​ar vecumu viņu psihofiziskie rādītāji samazinās. Tāpēc viņiem ir nepieciešams vadīt tādus pašaizsardzības kursus, kur praktiski nav lielu fizisko slodžu un sarežģītu tehnisko elementu. Visam uzdevumam vajadzētu būt īsā laikā iemācīt viņiem visefektīvākos cīņas mākslas elementus, kurus apgūstot, jūs varat ievērojami pasargāt sevi no visa veida ārējās agresijas izpausmēm.

Pašaizsardzības pamatkursa sākšana!

Darbojas vakara un svētdienas grupas iesācējiem.

Pamata trīs mēnešu pieteikšanās programma ir paredzēta iesācējiem un piemērota ikvienam, kas

• iepriekš nav apmācīts cīņas mākslā,
• vai darīja, bet tas bija sen :)
• vai nav pārāk pārliecināti par savu fizisko sagatavotību.

Ja joprojām neesat izlēmis, cik dziļi vēlaties apgūt pašaizsardzību, pievienojieties šai 3 mēnešu programmai. Tikmēr paskatīsimies, kas notiek iekšā un kā notiek nodarbības.

Kas tur būs?

Pamatkursā apgūsiet galvenos pašaizsardzības principus, apgūsiet kustības un piepūles pamatus cīņā.

Tieši šeit jūs varēsiet sist, attīstīt sitiena pamatu ar rokām un ceļiem, fiziski un garīgi sagatavoties uzbrukuma atvairīšanai.

Treniņu gaitā attīstīsi aktīvai un veiksmīgai pašaizsardzībai nepieciešamo psiholoģisko noturību. Galu galā nav noslēpums, ka daudzējādā ziņā kaujas iznākumu nosaka psiholoģiskais stāvoklis, gatavība cīnīties par savu dzīvību.

Kluba "Baltais lūsis" darbības principi:

• Mazās grupas: jebkura līmeņa grupās ne vairāk kā 15 cilvēki.
• Sieviešu grupas: meitenes trenējas komfortablos apstākļos pēc programmas, kas izstrādāta, ņemot vērā sieviešu psihofizikas īpatnības.
• Kontroles klases: Klubā regulāri notiek kontrolnodarbības, kurās var pārbaudīt savas pašaizsardzības prasmes reālam pietuvinātos apstākļos.

Kādu rezultātu es iegūšu?

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šajā kursā netiek apgūtas sagatavotās tehnikas. Viņi vienkārši nedarbojas reālajā dzīvē. Ja gribi ar vienu sitienu izkaisīt desmit pretiniekus – tas nav priekš mums. Sākotnējā kursa galvenais mērķis ir apgūt šoka bāzi, pašaizsardzības un psiholoģiskās sagatavošanas pamatprincipus. Kursa nokārtošanas rezultātā students izstrādā savu uzvedības stratēģiju ekstremālā situācijā, kuru viņš izmantos nākotnē.

Kas vēl?

Pašaizsardzības treniņu "blakusefekts" ir veselības veicināšana: spēka un izturības attīstība, uzlabota stāja un sirds un asinsvadu sistēmas treniņš. Un arī labs garastāvoklis un aktīvo treniņu prieks draudzīgā atmosfērā!

Papildus fiziskajai sagatavošanai ekstremālām situācijām mēs pievēršam uzmanību. Šis modulis ir papildinājums pamata pašaizsardzības programmai. Kluba audzēkņiem, kas apmeklē apmācību, psiholoģijas nodarbības ir bez maksas.

Papildus pamatprogrammai mēs veicam nodarbības (nazis pret nazi, neapbruņots pret nazi). Spēja aizstāvēties pret tuvcīņas ieročiem ir ļoti noderīga prasme lielpilsētā!

Pamatkursu programma

• Pašaizsardzības pamatprincipi
• Uzkrītoši. Divas, trīs rokas
• Attālumu jēdziens
• Pasīvā pašaizsardzība – drošība katrai dienai, spēja novērst uzbrukumu
• Efektīvas kustības
• Aizskarošu kombināciju iestatīšana
• Aizsardzība pret sitieniem
• Vienkāršākās shēmas atbrīvošanai no krampjiem
• Uzkrītošās roku daļas: dūre, plauksta, apakšdelms, elkonis
• Sprādzienbīstams darbs ar rokām
• Neaizsargātās ķermeņa daļas
• Sitieni
• Uzbrukuma bīstamības kategorijas
• Pašaizsardzība uz zemes un guļus stāvoklī
• Pašaizsardzība ierobežotā telpā
• Darbību algoritms uzbrukuma laikā
• Pašaizsardzības juridiskie aspekti
• Sienu darbi, pašapdrošināšana

Kā notiek treniņi?

Lietišķās sieviešu pašaizsardzības pamatkurss tiek pasniegts nelielās grupās. Ja pievienojaties esošai grupai, otrais treneris palīdzēs ātri pierast pie treniņu procesa.

Treniņiem būs nepieciešami boksa cimdi, pārsēji un kāju aizsargi. Aprīkojumu Klubā var iznomāt un iegādāties personīgai lietošanai. Lai mazinātu traumas, lūdzam neiegādāties inventāru bez konsultēšanās ar instruktoru!

Mūsu grupas:
1. nedēļas nogales grupa: svētdien 12.00 – 14.00
Grupu vakars 1: pirmdien, trešdien 19.00 – 20.30
Grupu vakars 2: pirmdien, trešdien 20.30 – 22.00

Sporta klubs "Stenka" aicina daiļā dzimuma pārstāves uz pašaizsardzības kursiem sievietēm. Lai jūs justos droši, mēs piedāvājam unikālu tehniku, kas ļauj meitenēm ar jebkāda līmeņa fizisko un morālo gatavību apgūt efektīvas pašaizsardzības tehnikas.

Cīņa ar rokām var būt lielisks risinājums sievietēm, jo ​​ļauj ātri apgūt pašaizsardzībai un personiskajai drošībai nepieciešamās prasmes. Roku cīņas tehnikas izmantošanas efektivitāte nav atkarīga no dzimuma, svara un fiziskās sagatavotības līmeņa, tā ir mūsu pasniegšanas kvalitāte un profesionāla pieeja katram skolēnam.

Maskava nodrošina milzīgu dažādu sporta sadaļu un klubu klāstu. Roku cīņas skola "Stenka" ir galvaspilsētas Cīņas mākslas federācijas biedrs. Profesionāliem treneriem ir visa nepieciešamā pieredze un zināšanas, lai nodrošinātu kvalitatīvu apmācību. Grupas tiek veidotas pēc vecuma kritērijiem; bērni, pusaudži, pieaugušie.

Cīņa ar rokām ir kontaktu sporta veids, tieši viņš ir visefektīvākais un rezultatīvākais nepatīkamā (bīstamā) situācijā. Pašaizsardzības paņēmienu praktizēšanai izmantojam soli pa solim apmācību, kas ļauj iesācējiem pamazām iesaistīties procesā, kļūstot fiziski un psiholoģiski stiprākiem! Un, protams, visi palīdz, vispārējā draudzīgā atmosfēra)

Regulāras nodarbības nodrošina, ka uzbrukuma (agresijas) gadījumā spēsiet pareizi novērtēt situāciju un rīkoties maksimāli efektīvi un pareizi, sargājot sevi un savu mīļoto.

Nodarbības meitenēm ir balstītas uz iespējamo uzbrukuma situāciju modelēšanu. Apmācība palīdz apgūt pašaizsardzības paņēmienus un attīstīt savu stilu. Šeit nav stingri noteiktas secības, jo kritiskos gadījumos ir jārīkojas ātri un izlēmīgi. Nepieciešamo prasmju ieviešana automātismā palīdzēs neapjukt un saglabāt kontroli, kad ienaidnieks uzbrūk.

Reģistrēties sporta klubā Stenka ir tā vērts šādu iemeslu dēļ:

• Spēja aizsargāt sevi un bērnus. Roku cīņas tehnikas glabāšana palīdzēs atvairīt huligānus. Varēsi pretoties cilvēku grupai, novērst pretlikumīgas darbības pret tuviniekiem, radiem un draugiem.
• Jūtos droši. Pašaizsardzības prasmju klātbūtne ļaus jums pārvietoties pa pilsētu vakarā un naktī. Jūs neuztraucieties par kavēšanos darbā un vēlu pulcēšanos ballītē.
• Slaids augums. Regulāra nodarbību apmeklēšana palīdzēs atbrīvoties no liekā svara. Jūs iegūsit un ilgu laiku saglabāsiet skaistu figūru bez tabletēm un diētām.
• Psiholoģiskā sagatavošana. Pašaizsardzības treniņš sievietēm nav saistīts tikai ar fizisko aspektu. Kompetenta psiholoģiskā sagatavotība nodrošinās noturību stresa situācijās, palīdzēs pieņemt pareizo, pārdomātu lēmumu.
• Jaunas iepazīšanās. Interesanti cilvēki, domubiedru loks jūs gaida klubā "Stenka". Paplašināsi savu redzesloku, iegūsi jaunus draugus un intereses.

Nekad nav par vēlu apgūt pašaizsardzības prasmes. Kādu dienu šīs zināšanas var izglābt jūsu un jūsu tuvinieku dzīvību.

Nodarbību iezīmes klubā "Stenka"

Pašaizsardzības nodarbības sievietēm notiek pēc īpašas programmas. Mūsu pretendenti saņem šādas priekšrocības:

• Apgūstiet vienkāršas un efektīvas pašaizsardzības metodes.
• Palikt stipram jebkurā situācijā, sākot no iebiedētāju uzbrukumiem un beidzot ar nepatikšanām darbā.
• Laba veselība un lieliska vitalitāte.
• Emocionāls atvieglojums pēc smagām darba dienām.
• Labākais veids, kā emocionāli izlādēties un justies 100% formā

Individuāla pieeja katram studentam. Instruktori izstrādā treniņu programmu, sniedz ieteikumus par apģērba formu, atpūtu un uzturu.

Pierakstīties uz pašaizsardzības kursiem sievietēm ir viegli. Pietiek sazināties ar kluba administratoriem. To var izdarīt pa tālruni vai izmantojot elektronisku veidlapu vietnē.

Jebkurai meitenei. Pietiek iemācīties dažus trikus, kas pat neprasīs treniņu biedru, lai justos pārliecināts. Kopā ar viņiem ejiet pa vakara ielu, lepni iztaisnojot plecus, un bažīgi neskatoties apkārt uz tumšajiem kaktiem un spraugām.

priekšdarbs

Vislabākā aizsardzība ir tā, lai tev vispār neuzbruktu. Izvairieties staigāt pa pamestām mazām ieliņām ar sliktu apgaismojumu un turiet makā piparu gāzi. Bet visi to noteikti zina. Tāpēc rīkosimies no situācijas, ka no nepatīkamas pastaigas nebija iespējams izvairīties, bet aerosola baloniņa nav - vai arī nav iespējams to izņemt.

Ja domā, ka tev kāds seko, tad nekavējoties iegriezies tuvākajā veikalā, kafejnīcā vai citā atklātā vietā. Kad viss apkārt būs slēgts, jums būs jāmaina maršruts un jādodas uz tuvāko lielāko ielu. Ja ejat pa nepazīstamu rajonu, tad iepriekš meklējiet šādu ielu klātbūtni.

Nelaidiet svešiniekus pa ieejas durvīm, pat ja viņi zvana atslēgas. Atslēgas var nebūt šīm durvīm. Labāk ir izskatīties nepieklājīgi, nekā nonākt nepatīkamā situācijā.

Ejot pa ielu, saspiediet rokā lietussargu vai mājas atslēgas. Tādējādi nepieciešamības gadījumā būs vieglāk aizstāvēties. Šī vienkāršā darbība vien palīdzēs vairot pārliecību.

Aizsardzības paņēmieni

Lai veiksmīgi atvairītu uzbrucēju, nemaz nav jāiet tālāk. Parasti šādi vīrieši ir gļēvi un cer meiteni iebiedēt un atņemt viņai iespēju domāt prātīgi. Tāpēc nekrītiet panikā un rīkojieties pārliecinoši un ātri. Starp citu, nemēģiniet trāpīt uzbrucējam cirkšņā. Tieši šī tehnika paliek katras meitenes atmiņā no daudzām filmām un rokasgrāmatām, taču arī vīrieši to labi apzinās un vispirms aizsargās šo zonu. Turklāt, ja uzbrucējs valkā garu apmetni vai mēteli, pat veiksmīgs uzbrukums var būt neefektīvs.

"Lūgšana" par žēlastību

Viens no spēcīgākajiem sitieniem, ko nesagatavots cilvēks var izdarīt, ir sitiens ar plaukstas malu. Turklāt šādu sitienu var viegli noslēpt. Salieciet rokas, it kā jūs lūgtu pēc žēlastības. Tas ir dabisks žests uzbrukuma gadījumā, tāpēc agresors pat neiedomāsies, ka nākamā kustība tev būs plaukstas slīdēšana tā, it kā tu notīrītu netīrumus no plaukstas un sistu ar malu. uz uzbrucēja Ādama ābola, deguna vai augšlūpas. Centieties nesasist mazo pirkstiņu, bet pat ar to sitot, jūs varat izraisīt agresorā sāpju šoku.

acs jā acs

Ja uzbrucējs ir pietiekami tuvu un jūsu abas rokas ir brīvas, mēģiniet iebāzt īkšķus viņa acu dobumos, it kā ieskrūvējot tos uz iekšu. Lai neļautu viņam tik viegli atbrīvot tavu tvērienu, ar citiem pirkstiem satveriet apakšžokļa stūri pie auss. Tātad jūs padarīsit savu uzbrukumu vēl spēcīgāku. Nevilcinieties savainot nelieti, jo, pirmkārt, to ir diezgan grūti izdarīt, un, otrkārt, šāds pasākums nebūs pārmērīga pašaizsardzība. Visticamāk, viņš vienkārši uz laiku zaudēs redzi un nevarēs tev sist no šoka.

papēži

Kurpes ar papēžiem kļūst par milzīgu ieroci, pat ja pats papēdis ir ļoti mazs. Paceliet kāju un spēcīgi iespiediet to vietā, kur kājas apakšstilbs saskaras ar pēdu. Sitiens būs vērsts uz leju, it kā jūs kaut ko mīdot pa zemi, tāpēc tas būs īpaši spēcīgs. Tūlīt pēc tam būs iespējams aizbēgt, jo ienaidnieks, visticamāk, tuvākajā nākotnē nevarēs uzkāpt uz šīs kājas. Ja jūs valkājat parastos apavus un uzbrucējs nav kājās zābakos, beretēs vai kaut kas cits ar aizvērtu potīti, tad jūs varat viņam ar spēku iesist pa potītes kaulu, padarot viņu nespējīgu.

"Bungas"

Ja uzbrucējs nav valkājis cepuri, kas aizsedz ausis, tad sitiens pa tām būs efektīvs. Lai bojājumi būtu apdullinoši, salieciet plaukstas laivā un strauji sitiet ar tām tieši agresora ausīs. Spēcīgs blīkšķis viņu dezorientēs un dos laiku bēgt vai vēl vienu sitienu, un labākajā gadījumā izraisīs bungādiņas plīsumu. Ja sitiens bija pārāk vājš un neizraisīja nekādu efektu, tad varat satvert uzbrucēja auss un pagriezt tās uz sāniem, pret sevi un uz leju. Tiklīdz pretinieks ir spiests noliekties, pabeidziet shēmu ar ceļgala sitienu pa galvu.

Ko darīt, kad notverti

Kad jūs bēgat, agresoram var būt laiks satvert jūsu roku. Šajā gadījumā pakariet uz tā, noliecoties uz priekšu. Novietojiet vienu kāju uz priekšu un pārnesiet uz to savu ķermeņa svaru, bet ar otru atsitiet, piemēram, nikns zirgs, mēģinot trāpīt cilvēka augšstilbā vai cirkšņā, kas jūs tur. Ja sitiens nebija pietiekami spēcīgs, tad apgriezieties tajā pašā zemajā pozīcijā, no kuras spārdījāt, un sitiet uzbrucējam ar plaukstas malu no apakšas pa zodu.

Ja uzbrucējs jūs tur priekšā vai aizmugurē tik cieši, ka nevarat pakustināt rokas, sitiens ar galvu ir labākais līdzeklis. Ja jūs varat sasniegt pretinieka ķermeņa daļas ar zobiem, lieliski. Tas būs tavs slepenais ierocis. Iekost to bez bailēm, it kā tas būtu slikti pagatavots steiks. Mūsu zobi joprojām nav radīti tā, lai ar tiem nodarītu patiešām nopietnus bojājumus (lai gan baktērijas no mutes dobuma var uzbrucēju nolikt slimnīcā uz ilgu laiku), taču tas būs sasodīti sāpīgi un liks viņam atspiest rokas.

Ko darīt nosmakšanas gadījumā

Izlauzties no aizrīšanās tvēriena ir visgrūtāk, jo jūs nevarat iesist uzbrucējam ar galvu, un jūsu rokas, visticamāk, nevarēs aizsniegt agresora seju. Visefektīvākais šādā situācijā būtu ar rokām satvert uzbrucēja rokas, it kā mēģināt tās atsprādzēt, bet nevēlaties tērēt laiku šai bezjēdzīgajai procedūrai. Ar asu kustību salauziet trauslos mazos pirkstiņus leņķī pret plaukstu. Jūs varat tos viegli salauzt, un, pat ja nē, sāpes būs neaprakstāmas, un uzbrucējs noteikti atlaidīs rokas.

Saistībā ar pieaugošajiem uzbrukumu gadījumiem sievietēm ir jāspēj sevi pasargāt. Ja jums nav iespējas apmeklēt pašaizsardzības kursus, tad nostipriniet savas zināšanas ar šo rakstu.

Atcerieties, ja ir notikusi tāda situācija, ka jums draud briesmas un jūs nolemjat atbildēt, tad jums tas jādara ar maksimālu pārliecību. Ja jūsu žesti ir vilcinoši, bet tiks uzskatīti par mēģinājumu pretoties, tas var tikai vēl vairāk sadusmot ienaidnieku. Ja tu sit – sit stipri, atceries – uz spēles ir likta tava dzīvība un veselība.

Tātad visas meitenes zina par visjutīgāko vīriešu punktu - cirksnis. Ja ienaidnieks tevi ir sagrābis, tad tu vari izmantot šo paņēmienu, lai liktu viņam tevi palaist. Un tad bēg cik ātri vien vari. Jo vēl nav skaidrs, kādu spēku tu piedūri un cik ātri viņš spēs atgūties, bet tas, ka tas viņu sadusmos neprātīgi, ir skaidrs. Pat ja jums šķiet, ka esat to neitralizējis, jums nevajadzētu stāvēt un skatīties. Jums ātri jādodas prom. Tātad, ja ienaidnieks ir pret jums, jums ir jāiesit cirkšņā ar salocītu “laivas” plaukstu. Gadījumā, ja maniaks ir nepārprotami garāks, mēģiniet spert no visa spēka, vienlaikus ar rokām noraujot uzbrucēja drēbes un plecus. Tāpat speciālisti iesaka kritiskā situācijā nepretoties, kamēr izvarotājs nav izģērbies, kas palīdzēs izvairīties no agresijas. Tad vajag satvert sēklinieku maisiņu, stipri saspiest, pavilkt pret sevi un pagriezt uz sāniem. Pēc tam jums vajadzētu ātri aizbēgt.

Sekojošs. Ja ienaidniekam ir atvērts kakls, tad jūs varat to izmantot pret viņu. Saspiediet dominējošās rokas pirkstus (visi pirksti kopā, pirkstu gali pieskaras viens otram) un spēcīgi ieduriet krūškurvja dobumā no augšas uz leju vai no apakšas uz augšu (atkarībā no likumpārkāpēja auguma) 45 grādu leņķī. Šis paņēmiens izraisa smagu klepu, acu asarošanu, dažreiz asiņošanu kaklā un ģīboni.

Pašaizsardzības metodes sievietēm ļoti bieži ietver sitieni pa seju. Ienaidnieka "vājākās" vietas ir acis un deguns. Abu roku īkšķi ir iesprūduši izvarotāja acīs, bet atlikušie pirksti piekļaujas pretinieka apakšējā žokļa stūrim tieši zem ausīm un spiežas pret īkšķu kustību. Ja kāda iemesla dēļ nevarat tikt galā ar ienaidnieku, varat izmēģināt šo metodi: neatlaižot viņa seju no rokām, sitiet viņu pret sienu no visa spēka. Pat trauslākā meitene, kas satvēra uzbrucēju aiz matiem, var uz dažām sekundēm izvest cilvēku no spējīga stāvokļa.

Sitās pa ausīm. Salieciet abas plaukstas "laivā" un ar spēku, strauji sitiet uzbrucēja ausīs. Izraisa sāpju šoku, dažreiz bungādiņas plīsumu. Varat arī, ar abām rokām satverot pretinieka ausis, ar spirālveida kustību - uz sāniem, pret jums, uz leju - tās pagriezt, līdz viņš atrodas uz zemes.

Kāju sitiens. Ja valkā kurpes ar papēžiem, izmantojiet šādu tehniku. Paceļot kāju, sitiet ar spēku ar papēdi pa pretinieka pēdas pēdu vai pirkstiem, veiciet mīdīšanas kustības, it kā sasmalcinātu tarakānu. Tāpat, ja jūsu apaviem ir spēcīgs, ne pārāk izstiepts purngals, tie var atsist maniaka apakšstilba apakšējo trešdaļu.

Ja ienaidnieks ir vērsts pret jums un saspiež kaklu, lai atbrīvotu tvērienu, palīdzēs sitieni pa acīm, degunu, kaklu (aprakstīts iepriekš). Tad vienlaikus ar plecu un apakšdelmu (ja ienaidnieks tevi tur ar kreiso roku, tad jāšauj lejā ar kreiso plecu), uzkrīti maniakam uz rokas, notriek rokturi no augšas uz leju.

Ja jums uzbruka ar nazi. Tad jūs varat mēģināt piespiest ienaidnieku to mest. Jāmēģina saspied viņam cīpslu. Satveriet viņa roku (kurā atrodas nazis), vienlaikus pagriežot ķermeni pa kreisi. Pēc tam mēģiniet trāpīt pretinieka elkonim ar labo elkoni. Tajā pašā laikā turpiniet griezt maniaka roku, vienlaikus pārvietojot roku ar ieroci atpakaļ. Atcerieties arī, ka varat mēģināt atspiest roku, ja iztaisnojat īkšķi un mazo pirkstiņu.

Atcerieties, ka uzbrukuma gadījumā par potenciālu ieroci ir jāuzskata jebkuri priekšmeti gan rokā, gan tuvumā. Ja tev soma ir tikai soma, tad tev būs grūti. Pieņemsim, ka kādā brīdī jums izdevās tikt aiz ienaidnieka (piemēram, ja jūs bijāt divi un viņš uzbruka draudzenei, vai jūsu vīrs cīnās ar uzbrucēju, bet jūs esat aiz muguras), izmantojiet savu jostu (varat izmantot jostasvieta, varat izmantot somu). Apmetiet jostu ap ienaidnieka kaklu un sāciet veikt žņaugšanas kustības. Maniaksam kļūs grūti elpot un kādu laiku viņš tiks neitralizēts. Vai arī varat izmantot maisu kā pātagu. Stingri satveriet to aiz rokturiem un sitiet no visa spēka vairākas reizes pa pretinieka galvu.

Daži vārdi par aizsardzības ieročiem. Gāzes ierocis. Tam ir daudz priekšrocību, taču ir bezjēdzīgi to izmantot kā pašaizsardzību slēgtās telpās. Ienaidnieks, protams, saņems savu daļu no klepus un sāpēm acīs, bet jūs to pilnībā dalīsit ar viņu. Lietojot ieročus atklātā kosmosā, jāņem vērā vēja stiprums un virziens. Vējš var aiznest gāzes aizkaru prom no ienaidnieka vai novirzīt tā ietekmi uz jums. Turklāt gāze maz ietekmē alkoholiķus un narkomānus. Taser. Varbūt visefektīvākais līdzeklis. Divu sekunžu ekspozīcija dos apmēram piecas minūtes, lai paslēptos. Izmantojot apdullināšanas pistoli, jūs aizsargājat sevi konkrētā situācijā, novēršot iespējamās problēmas nākotnē (uz maniaka nav pēdu, izņemot apsārtumu), kas gandrīz neizbēgami rodas, lietojot traumas. Traumatizācija, protams, ir ļoti efektīva. Taču jābrīdina, ka šobrīd tiesvedības praksē ir daudz gadījumu, kad pati cietušā tiek pakļauta izmeklēšanai par smagu miesas bojājumu nodarīšanu uzbrucējam.

Atcerieties pašaizsardzības pamatprincipus:

1. Ja nevēlaties būt par upuri, tad mēģiniet neatbildēt uz apvainojumiem un uzbrukumiem. Labāk tikt ievainots garīgi nekā fiziski.
2. Protams, neapmeklējiet mazapdzīvotas, drūmās vietas.
3. Lai cik romantiski tas būtu, uz ielas nevajadzētu satikt vīriešus. Stāsti ir zināmi miljons gadījumu, kad tik mīļa iepazīšanās meitenei beidzās ar asarām.
4. Ja ir iespējams izvairīties no kautiņa (piemēram, aizbēgt), tad labāk to darīt.
5. Ja uzņēmums jums uzbrūk, jums vajadzētu identificēt iniciatoru-līderi un vispirms viņu neitralizēt. Pārējie pēc tam var vilcināties un atkāpties.
6. Ja iebraucat neapdzīvotā vietā, piemēram, ieejā un redzat tur cilvēku grupu, esiet gatavs atvairīt triecienu un mēģiniet nepagriezt muguru potenciālajam agresoram.
7. Ja cīņa ir neizbēgama, pārliecinoši ieskatieties ienaidnieka acīs.
8. Atcerieties, ka visefektīvākie sitieni nāk no elkoņa, ceļgala un galvas.
9. Ja jums uzbrūk un jūs nevarat atbildēt, mēģiniet aizsegt savus dzīvībai svarīgos orgānus un izsaukt palīdzību. Prakse rāda, ka tad, kad viņam uzbrūk maniaks, atskan sauciens "Ugunsgrēks!" izraisa vairāk atbilžu nekā sauciens "Palīdzi!". Bet jūs varat izmantot jebko, ja vien tas palīdz.
10. Un, protams, nevajadzētu sēdināt svešiniekus mašīnā un atvērt durvis nepazīstamiem cilvēkiem. Lai arī cik jauki un pieklājīgi cilvēki tev šķistu, atceries, ka tā var būt tikai viņu maska. Ja paskatās kriminālhroniku, tad redzēsi, ka pēc daudziem gadiem aizturētie sērijveida slepkavas maniaki izskatījās pilnīgi normāli.

Nobeigumā es novēlu jums nekad nepiedzīvot šādas situācijas. Esiet uzmanīgi, lai veicas!