Vai grūtnieces var sauļoties? Saules apdegumi grūtniecības laikā: ieguvumi. Kāpēc sauļošanās ir noderīga

Gaidot bērniņu, katra sieviete vēlas justies iekārota un skaista, un, bez šaubām, grūtniecība nav iemesls, lai pārstātu par sevi rūpēties, bet gan tieši otrādi – var pilnībā koncentrēties uz sava topošā mazuļa stāvokli un savu pašu labklājību.

Iestājoties vasarai, gribas sevi palutināt ar iedegumu. Bet jums nevajadzētu steigties - noskaidrosim šādas aktivitātes ieguvumus un kaitējumu un noskaidrosim sauļošanās noteikumus sievietei stāvoklī. Galu galā jautājums par to, vai ir iespējams sauļoties vai nē, satrauc daudzus nākamos vecākus.

Iedeguma priekšrocības

Daudzi bez vilcināšanās steidz atbildēt noliedzoši uz jautājumu, vai topošās māmiņas drīkst sauļoties. Pirmkārt, jāatceras, ka grūtniecība nav slimība, un tās normālas norises laikā mērena uzturēšanās saulē var dot ievērojamu labumu. topošā māte un viņas mazulis. Saules stari aktivizē D3 vitamīna ražošanas procesu, kas kalpo kā galvenais stimulators kalcija uzsūkšanās procesā organismā. Pat regulāri uzņemot kalcija preparātus, prakse rāda, ka daudzām sievietēm bērna piedzimšanas periodā mati kļūst nespodri un izkrīt, nagi lobās un zobi bojājas, kas daiļrunīgi liecina par kalcija un D3 vitamīna trūkumu organismā. Saņemot šis vitamīns sintētiskā veidā, kad to lieto multivitamīnu kompleksi, ir tā nepietiekama asimilācija organismā. Tāpēc topošajām māmiņām vienkārši jāatrodas saulē. Ņemot vērā, ka mazuļa skelets veidojas uz agrīnās stadijas grūtniecība, un bērna nākotnes zobu likšana notiek arī intrauterīnās attīstības stadijā, tad visā bērna nēsāšanas periodā sievietei jābūt uz svaigs gaiss un saņemt dziedināšanu sauļošanās.

Bet tomēr mērs ir vajadzīgs it visā un arī sauļošanās jautājumā.

Iespējamie saules apdegumu draudi

Jāpatur prātā, ka sievietes ķermenis šajā sarežģītajā periodā ir pakļauts pastiprinātam stresam.

Jo īpaši sievietes āda prasa rūpīgāku un uzmanīga attieksme. Nav nekas neparasts, ka uz sejas, muguras, rokām un dekoltē parādās vecuma plankumi. Lai pasargātu sevi no pārmērīgi intensīvas ultravioleto staru iedarbības, dienas laikā jāpārtrauc apmeklēt solāriju un sauļoties.

Arī pārkaršana mātes organisms negatīvi ietekmē jaunattīstības augļa veselību: temperatūras paaugstināšanās iekšējie orgāni sieviete tiek nodota bērnam. Augļi iekšā mātes klēpī nespēj regulēt temperatūru pašu ķermeni, jo tie vēl nav izveidojušies un nefunkcionē sviedru dziedzeri pretstatā pieaugušajam. Nožēlojams pārkaršanas rezultāts var būt bērna nervu sistēmas un smadzeņu darbības traucējumi.

Vēl viena ultravioleto staru īpašība ir ķermeņa dabisko procesu aktivizēšana (vielmaiņa, elpošana, asinsrite, sirdsdarbība utt.). Kad topošās māmiņas organismā jau ir novērojamas problēmas šajos procesos, ilgstoša uzturēšanās saulē un vēl jo vairāk solārijā situāciju var pasliktināt.

Saskaņā ar zinātniskiem pētījumiem starp šo notikumu pastāv tieša saikne vēzisāda, melanoma utt. un iedegums. Tāpēc pārmērība sauļošanās ir ārkārtīgi bīstama. Turklāt ilgstoša uzturēšanās saulē veicina spēcīga svīšana, kas var izraisīt organisma dehidratāciju, ja ūdens bilance netiek atjaunota savlaicīgi.

Kā redzat, ir daudz iemeslu, lai nesauļoties tiešos saules staros, bet arī pilnīga atteikšanās no sauļošanās, var kaitēt gan topošajai māmiņai, gan augļa attīstība. Nav tik vienkārši atbildēt uz jautājumu, vai grūtniecēm ir iespējams sauļoties, taču, pēc ārstu domām, tas joprojām nav aizliegts, bet tikai ēnā un saskaņā ar noteiktiem noteikumiem, par kuriem tiks apspriests Tālāk.

Sauļošanās noteikumi

Atšķirība starp saules apdegumiem parastas sievietes un sievietes interesantā stāvoklī, protams, ir: topošajām māmiņām ieteicamie sauļošanās noteikumi kļūst obligāti.

• Ir atļauts sauļoties rīta stundas pirms pulksten 10 un vēlā pēcpusdienā pēc pulksten 17-18. Citreiz tiek novērota spēcīga ultravioleto staru aktivitāte, kas parastu iedegumu pārvērš par visbīstamāko nodarbošanos topošajām māmiņām.
• Atrodoties saulē, valkājiet cepure ar platām malām aizsargā seju no tiešiem stariem. Patiešām, mazuļa gaidīšanas periodā vecuma plankumu parādīšanās uz sejas nav nekas neparasts, un sauļošanās šo procesu tikai saasinās.
• IN vasaras laiks, noteikti konsultējieties ar savu vadošo ārstu par šķidruma uzņemšanu. Dzert vajag daudz, īpaši, ja bieži atrodaties saulē un daudz svīdat.

Veselais saprāts un rūpes par gaidāmo mazuli palīdzēs jums pareizi atbildēt uz rakstā uzdoto jautājumu, jo jūs ļoti labi zināt, kā jūtaties un kā reaģējat uz karsto laiku.

Karstuma dūriena bīstamība

Karstuma dūriens var rasties, ilgstoši atrodoties atklātā saulē vai ar vispārēju ķermeņa pārkaršanu. Runājot par grūtnieci, palielinās karstuma dūriena risks. Ķermeņa temperatūras paaugstināšanās noved pie mazā augļa ķermeņa pārkaršanas, kas vēl nevar regulēt temperatūru. Ja šāda pārkaršana turpinās pietiekami ilgi, palielinās neatgriezenisku smadzeņu bojājumu risks zīdainim.

Pašiedegums: modē vai nē?

Ja daudzām topošajām māmiņām ienāk prātā kāda saprātīga doma par to, kad sievietēm labāk sauļoties "pozīcijā", tad daudzas vienkārši neaizdomājas par pašiedeguma krēmu kaitīgumu un lieto tos bez ierobežojumiem. Šī neuzmanība var nevēlamas sekas. Fakts ir tāds, ka efekts, kas veidojas, kad ķermenim tiek uzklāts pašiedegums, ir balstīts uz dihidroksiacetona darbību, kas caur ādu iekļūst asinīs. Šai vielai placentas barjera nav šķērslis, un tā viegli iesūcas asinsrites sistēma auglis.

Galīgie ekspozīcijas dati šo rīku nav zināmi, tiek veikti pētījumi, taču daudzi ārsti neapstiprina šādu ietekmi uz augošo ķermeni. Un jums būs laiks iedegties pat pēc veselīga mazuļa piedzimšanas. Parūpējies par sevi!

Ikviens ar nepacietību gaida vasaras iestāšanos un brīvdienu sezonu, lai beidzot atpūstos jūras krastā, uzņemtu siltu sauli un atrastu skaistu bronzas iedegums. Sievietes, kuras gaida mazuli, nav izņēmums. Ir ļoti grūti iedomāties pilnīgu vasaras atpūta bez sauļošanās un peldes jūrā vai upē. Vai ir iespējams sauļoties grūtniecības laikā? Vai UV stari ir droši mazuļiem? Vai grūtnieces var apmeklēt solāriju? Turpini lasīt.

Daudzas grūtnieces, uztraucoties par savu mazuli, šaubās par sauļošanās priekšrocībām un nezina, vai var sauļoties pludmalē, solārijā. Grūtniecība nav iemesls, lai atteiktos no sauļošanās, svarīgākais ir zināt, kad apstāties un pie tā pieturēties. noteikti noteikumi saules iedarbība. dabīgs iedegums saprātīgos daudzumos - sava veida ādas aizsardzība pret ultravioleto staru iedarbību. Maigie saules stari sniedz ne tikai baudu, atbrīvojot mūs no depresijas un blūza, bet arī nāk par labu visam organismam: palīdz stiprināt imunitāti, atjauno endokrīno sistēmu, piesātina to ar D vitamīnu. Tāpēc grūtnieces var un vajag sauļoties, bet nevajag pārspīlēt. Topošās māmiņas āda ir uzņēmīgāka pret sauli un iedegās daudz ātrāk. Iemesls tam ir intensīva estrogēna, grūtniecības hormona, kas provocē melanīna veidošanos, ražošana.

Apsveriet pozitīvās puses sauļošanās:

• Ultravioletie stari ir labākais antidepresants, kas palīdz ar slikts garastāvoklis, skumjas un depresija. Labs garastāvoklis mamma un viņa pozitīva attieksme nodota nedzimušam bērnam. Laimīga mamma - laimīgs mazulis!
• Saules stari labvēlīgi ietekmē visu ķermeni un aktivizē vielmaiņas procesus tajā, uzlabojot visu iekšējo orgānu darbību. Nostiprinās topošās mātes novājinātā imunitāte, palielinās tās spēja izturēt mikrobu un vīrusu infekciju uzbrukumus.
• Mērena iedeguma dēļ grūtnieces asinīs paaugstinās hemoglobīna līmenis, uzlabojas endokrīnās sistēmas darbs.
• Saules stari veicina D vitamīna ražošanu, kas ir nepieciešams topošā mazuļa jaunattīstības ķermenim, lai novērstu rahīta rašanos. Stiprina grūtniecēm kaulu jo D vitamīns veicina kalcija uzsūkšanos organismā. Sauļošanās ir īpaši noderīga sievietēm, kuras dzīvo ziemeļu platuma grādos un kurām trūkst saules gaismas.

Saules apdegumi grūtniecības laikā. Noteikumi uzturēšanās saulē

Galvenais sauļošanās noteikums topošajām māmiņām ir mērenība un atbilstība nepieciešamie noteikumi, ņemot vērā grūtniecību vadošā ārsta ieteikumus. atcerieties, ka maiga āda grūtnieces ir neaizsargātas pret saules apdegumiem.

1. Pludmalē var sauļoties tikai tad, kad gaisa temperatūra nepārsniedz 30 grādus. Ar vairāk paaugstināta temperatūra iespējams termiskais šoks kas rada draudus mazulim.
2. Jāierobežo pludmalē pavadītais laiks un jāizvairās no saules aktivitātes stundām (no plkst. 11 līdz 17). Šajās stundās saule ir visagresīvākā un skaistākā vienmērīgs iedegums jūs varat apdedzināties.
3. Izvēloties vietu atpūtai, dodiet priekšroku nojumēm, sēdiet koku ēnā. Ēnās jūs saņemsiet to pašu nepieciešamo devu ultravioletajiem stariem un dziedē jūsu ķermeni.
4. Atrodoties zem saules, valkājiet cepuri un Saulesbrilles. Kā galvassegu vari izvēlēties šalli vai cepuri ar plata mala.
5. Ir svarīgi aizsargāt dekoltē un vēdera zonu no saules, aizsedzot ķermeni viegls audums vai no dabīgiem materiāliem izgatavots apģērbs.
6. Noteikti aizsargājiet savu ādu labs krēms sauļošanās līdzeklis, kas paredzēts jūsu ādas fototipam. Vērts maksāt Īpaša uzmanība seja, kakls un pleci.
7. Esiet hidratēts, dzeriet vairāk tīra ūdens. Jūs varat ņemt līdzi aukstu atsvaidzinošu zaļo tēju uz pludmali.
8. Regulāri atdzesējiet karstu ķermeni dīķī vai ejiet vēsā dušā, lai izvairītos no pārkaršanas saulē.
9. Nav ieteicams gulēt pludmalē, pastāv saules dūriena un ķermeņa pārkaršanas risks.
10. Pirmajā trimestrī un turpmāk atturieties no ceļošanas uz karstām valstīm un uzturēšanās saulē pludmalē pēdējās nedēļas grūtniecība.

Kādas ir saules apdegumu briesmas grūtniecības laikā

Neskatoties uz lielajām saules iedarbības priekšrocībām grūtniecības laikā gan topošajai māmiņai, gan mazulim, ir bīstamos brīžos ultravioletā starojuma ietekme uz sievietes ķermeni:

Topošajām māmiņām vajadzētu izvairīties no karstām saulainām pludmalēm un solāriju, ja viņai ir tādas veselības problēmas kā:

• hipertensija, koronārā sirds slimība, citas sirds un asinsvadu sistēmas slimības;
• vielmaiņa ir traucēta;
• cukura diabēts;
• ādas slimības;
• mastopātija;
• endokrīnās sistēmas slimības.

Pārējās topošās māmiņas, kurām grūtniecība norit normāli, var sauļoties piesardzīgi un ievērojot visus uzturēšanās saulē noteikumus, īpaši agri datumi grūtniecība un vēlāk, bet tikai pēc vienošanās ar ārstu. Ja pastāv spontāna aborta draudi, ārsts aizliedz sauļoties.

Kā izvēlēties sauļošanās līdzekli un kā to lietot

lielākā daļa uzticama aizsardzība no negatīva ietekme ultravioletais uz grūtnieces ķermeņa, ir sauļošanās līdzeklis. Izvēloties saules aizsardzības līdzekli, jāpievērš uzmanība tā sastāvam, lai nekaitētu mazulim un kādam fototipam tas paredzēts. Grūtniecības laikā sauļošanās līdzekļa lietošana ir obligāta, pat ja plānojat pavadīt dienu pludmalē ēnā. Jāizmanto arī sauļošanās krēms Ikdiena, vienkārši pastaigājoties pa pilsētu spoži saulainā dienā, it īpaši vasarā.

Saules krēms un fototipi

• Pirmais fototips. Šis tips ietver sievietes gaiša āda un mati, kā arī rudmates. Viņu āda ir visjutīgākā un sadedzina ātrāk nekā citiem. Ilgstoši sauļojoties, rodas smagi ādas apdegumi.
• Otrais fototips. Āda ir tumšāka nekā pirmajam tipam, bet tai ir arī tendence ātri apdegt, iedegums gandrīz neguļ.
• Trešais fototips. Šāda veida sievietes parasti tumši mati, acis un tumša āda, kas saulē klāta ar uniformu jauks iedegums. Ilgstoši atrodoties atklātā saulē, ir iespējami ādas apdegumi, kas pārvēršas iedegumā.
• Ceturtais fototips. 4. fototipam raksturīga ļoti tumša āda, tumšas acis, mati. Atrodoties saulē, tie ļoti ātri sauļojas, iedegums iegūst skaistu šokolādes nokrāsa. Tie praktiski nedeg.

Zinot savu fototipu, jāizvēlas sauļošanās līdzeklis ar SPF koeficientu.
Pirmajam un otrajam fototipam ieteicams izvēlēties krēmu ar vismaz SPF 30+ un augstāku, jo maigai ādai nepieciešama īpaša maiga aizsardzība.

Grūtniecēm paredzētā sauļošanās sastāvam jābūt maigam un saturam liels skaits fiziskie filtri, piemēram, cinka oksīds, titāna dioksīds, ciete, tie komponenti, kas darbosies kā sava veida vairogs, aizsargājot ādu no kaitīga ietekme ultravioletais. Krēms, kas satur fiziskus filtrus, uzklājot uz ādas, veido plēvi, kas atstaro saules starus un neuzsūcas dziļi dermā. Turklāt sastāvā kvalitatīvs krēms saules apdegumi var ietvert pantenolu, salicilskābe un dabīgas aizsargājošas un ādas kopšanas sastāvdaļas: alveja, E vitamīns, zaļā tēja.

Nepirkt aizsarglīdzeklis, ja tā sastāvā redzēsiet alkoholu, aromatizētājus, krāsvielas. Lielisks variants- Iegādājieties sauļošanās līdzekli, kas paredzēts bērnu maigai ādai vai jutīgai ādai.

Noteikumi sauļošanās līdzekļa lietošanai:

1. Pirms uzklāšanas pārbaudiet, vai āda nav jutīga pret produktu. Uzklājiet nedaudz krēma iekšā elkonis 5 minūtes - ja apsārtums neparādās, līdzeklis jums ir piemērots.
2. Uzklājiet krēmu uz atklātajām ķermeņa zonām ne vairāk kā 30 minūtes pirms došanās uz pludmali.
3. Periodiski jāatjauno krēma slānis uz ādas ik pēc 2-2,5 stundām un pēc ūdens procedūru lietošanas.

Saules apdegumi grūtniecības laikā. Grūtniecība un solārijs

Vai grūtniecības laikā ir iespējams sauļoties solārijā aktuāls jautājums, ko dāvina topošās māmiņas. Šī ir diezgan pretrunīga tēma un izraisa daudz strīdu un pretrunīgu viedokļu. Tūlītēja iedeguma atbalstītāji to apgalvo šī procedūra absolūti nekaitīgs grūtniecības laikā, citi apgalvo, ka tas ir stingri aizliegts sievietēm, kuras gaida bērnu.

Ja sieviete pirms grūtniecības regulāri apmeklēja solāriju, tad in interesanta pozīcija var turpināt to darīt. Sauļošanās grūtniecības sākumā ir droša tikai tad, ja nepastāv spontāna aborta risks vai citas grūtniecības problēmas.

Tomēr pastāv viedoklis, ka sauļoties solārijā agrīnā stadijā nav vēlams, jo ultravioletā gaisma palīdz samazināt līmeni. folijskābe grūtnieces organismā un palielina risku iedzimtas patoloģijas auglis. Vairāk vēls termiņš procedūras laikā iespējama pārkaršana un organisma atūdeņošanās.

Kam ir kontrindicēts tūlītēja sauļošanās

• Sievietes ar pirmo ādas fototipu.
• Hipertensijas pacientiem.
• Ar hronisku slimību saasināšanos.
• Reproduktīvās sistēmas slimību klātbūtnē.
• Ar hormonālajiem traucējumiem.
• Ar vairogdziedzera darbības traucējumiem.
• Ar diabētu.
• Pie paaugstinātas ķermeņa temperatūras.
• Antibiotiku lietošanas laikā.

Ja grūtniecība norit normāli, bez komplikācijām un spontāna aborta draudiem, mērens iedegums un neilgstoša uzturēšanās saulē nāks par labu gan tev, gan turpmākajām drupačām. Jāatceras ievērot visus noteikumus un ieteikumus un izvairīties no pārkaršanas saulē un saules apdegums. Atcerieties, ka jūs nevarat riskēt ar savu labsajūtu un mazuļa veselību bronzas ādas toņa dēļ.

Grūtniecība nebūt nav slimība, un tā parasti ir saules iedarbība mērenas summas nes lielu labumu gan topošajai māmiņai, gan viņai, vēl ne dzimis mazulis. Mēģināsim kopā izdomāt, vai grūtniecības laikā ir iespējams sauļoties un kā to darīt.

Kāpēc sauļošanās ir noderīga

Jau sen zināms, ka saules stari aktivizē D3 vitamīna ražošanu, kas ir nepieciešams kā galvenais stimulators kalcija uzsūkšanai organismā. Pieredze rāda, ka pat pastāvīgi lietojot vitamīnus un kalciju, lielākajai daļai sieviešu grūtniecības laikā mati izkrīt un kļūst nespodri, parādās kariess, sāk lobīties nagi.

Visi šie simptomi skaidri liecina par kalcija un D3 vitamīna trūkumu organismā. Bet pat ņemot vitamīnu kompleksi un saņemot šo vitamīnu no ārpuses tablešu veidā, kapsulās, notiek tā nepietiekama asimilācija. No tā izriet, ka ir jāuzņemas sauļošanās nelieli termini grūtniecība, kad veidojas bērna nākotnes zobi.

Ņemiet vērā, ka tas nemaz nav aizliegts un, gluži otrādi, ir ieteicama pat uzturēšanās pie jūras, taču ar saprātīgiem ierobežojumiem (tikai no rīta, bez ēdināšanas pludmalēm un tuvāk ēnai).

Kāpēc saules apdegums ir bīstams?

Grūtniecības laikā sievietes ķermenis visvairāk pakļauti stresam. Piemēram, sieviešu āda prasa vairāk uzmanīga attieksme un rūpīgu aprūpi. Turklāt tas nav nekas neparasts tumši plankumi uz muguras, sejas, rokām un dekoltē. Lai pasargātu sevi no pārmērīgas kaitīgo UV staru iedarbības, dienas laikā ir jāpārtrauc sauļoties un jāpārtrauc izmantot solāriju.

Atcerieties, ka mātes ķermeņa pārkaršana var negatīvi ietekmēt mazuļa veselību, jo viņš nevar patstāvīgi regulēt ķermeņa temperatūru, atrodoties dzemdē.

Vēl viena UV staru īpašība ir ķermeņa dabisko uzdevumu aktivizēšana, piemēram, elpošana, asinsrite, sirdsdarbība, vielmaiņa un citi. Bet, ja grūtnieces ķermenī tiek novērotas problēmas ar šiem procesiem, tad ilgstoša uzturēšanās atklātā saulē šo problēmu var pasliktināt.

Saskaņā ar jaunākajiem datiem gadā zinātniskie pētījumi starp ādas vēža, melanomas parādīšanos, pastāv saistība ar saules apdegumiem. Papildus tam var rasties dehidratācija, tāpēc ir ļoti svarīgi atjaunot ūdens līdzsvaru organismā.

Kā jums vajadzētu sauļoties, ja esat grūtniece?

• Grūtnieces var sauļoties tikai no rīta līdz 10:00 un vakarā pēc 17:00-18:00. Pārējā laikā vērojama pārmērīga UV staru aktivitāte, kas parastu iedegumu pārvērš par bīstamu nodarbošanos topošajām māmiņām un viņu mazuļiem.
• Noteikti valkājiet cepuri ar platām malām, lai aizsargātu seju no kaitīgiem UV stariem (mazāks pūtīšu risks)
• Noteikti izmantojiet sauļošanās līdzekļi ar SPF koeficientu vismaz 25. Izvēloties krēmu, noteikti iepazīstieties ar sastāvu un konsultējieties ar savu ārstu par lietošanas iespējām šis krēms. Lēti krēmi var saturēt alergēnus, kas jums nav vajadzīgi.
• Jums arī jārunā ar savu ārstu par šķidruma uzņemšanu vasaras periods. Dzert vajag daudz, īpaši, ja bieži atrodaties saulē un svīdat.

Secinājums

Kā redzat, ir daudz iemeslu, kāpēc grūtniecēm nevajadzētu bez mēra sauļoties. Bet tajā pašā laikā pilnīga sauļošanās noraidīšana var kaitēt ne tikai topošajai māmiņai, bet arī viņas auglim.

Katrs organisms un grūtniecības norise ir individuāla, tādēļ, pieņemot lēmumu, konsultācija ar ārstu joprojām ir nepieciešama.

Ļoti īsi sakot, grūtnieces var sauļoties, bet tikai ļoti uzmanīgi.

Bet, ja jums jau ir Pludmales soma, ir atlikušas dažas minūtes līdz došanās uz pludmali un draugi mīļi jautā: "Vai mūsu" globuss "ir gatavs doties uz pludmali?" - tad izlasi rakstu līdz beigām.

Ikvienam cilvēkam (neatkarīgi no dzimuma atšķirībām) patīk atpūsties pludmalē, pie jūras vai pie upes, siltais laiks gadā. Grūtniece nav izņēmums. Bet pat tad, kad spēcīga vēlme drīzāk mesties zem saules stariem, vispirms jāizsver plusi un mīnusi. Vai sauļošanās ir kaitīga grūtniecēm?

Kas ir iedegums?

Pirms došanās uz siltākiem klimatiem, lai iegūtu skaistu vienmērīgs iedegums, jums par to vajadzētu uzzināt vairāk. Melanīna izdalīšanās ādā ultravioleto staru iedarbības laikā ir aizsargājošs process. Tā rezultātā mainās ādas krāsa, tā kļūst tumšāka, brūna, dažos gadījumos ļoti sarkana. Tajā pašā laikā, lai zinātu, kādā krāsā būs iedegums, jums ir jānosaka savs fototips:

1. Gaiša matu krāsa (kā arī sarkana), acis un pienains ādas tonis - saules apdegums praktiski neveidojas, un stari dedzina tikai segumu;
2. Gaiša matu, acu un ādas krāsa - ne vienmēr, bet veidojas iedegums, biežāk - pirms izpausmes Brūns, ilgstoši sarkani, iekaisuši apdegumi;
3. Tumša (melna) matu un acu krāsa, tumša nokrāsa āda - ātri veidojas iedegums, izslēgts apdegums;
4. Swarthy un tumšmatains - iegūstiet tikai iedegumu, bez saules apdegumiem.

Kāpēc sauļošanās ir piemērota grūtniecēm?

Pirmkārt, iedegums ir patīkamākās sajūtas siltumu saules stari un karstas smiltis zem ķermeņa, un sērfošanas skaņas un tīrs gaiss sniedz neaizmirstamu relaksāciju un baudu.

Otrkārt, bez garīgajiem un morālajiem labumiem ir arī fiziskais. Galvenais sauļošanās pluss grūtniecēm ir D vitamīna izdalīšanās, kas veicina kalcija uzsūkšanos organismā, gan topošajai māmiņai, gan auglim. Zīdaiņiem šis vitamīns ir īpaši svarīgs, jo tā trūkums dažkārt izraisa rahītu.

Saules apdegumi grūtniecēm ir noderīgi, jo:

• Stari, iedarbojoties uz ādu, paātrina vielmaiņu organismā, kas izskaidrojams ar siltuma pārnesi mātes ķermenī;
• Paaugstinās hemoglobīna līmenis asinīs, kas samazina spiedienu, un mātēm tas palielinās;
• Arī endokrīnie dziedzeri spītīgi sāk mijiedarboties, uzlabojas to regulējošā funkcija;
• Atrodoties saulē, ķermenis izdala patīkamāko sieviešu hormons- estrogēns.

Kādi ir grūtnieču sauļošanās noteikumi?

Pirms došanās uz pludmali vai solāriju, ļoti ieteicams konsultēties ar savu ārstu. Ir daži vispārīgs padoms topošajām māmiņām, kuras vēlas iegūt svaigu iedegumu:

• neatrodas atklātā saulē ilgāk par 15 minūtēm (ja dodaties apmeklēt pludmali, ņemiet līdzi lietussargu, kas radīs ēnu);
• neaizmigt pludmalē (smaga pārkaršana veicina temperatūras paaugstināšanos, un, ja tā ilgst vairāk nekā stundu, pastāv spontāna aborta risks);
• dzert daudz šķidruma (dehidratācija var palēnināt augļa attīstību);
• laiks priekš veselīgs iedegums– no pulksten 6 līdz 10 un no pulksten 17 līdz 19 (pusdienlaikā nav ieteicams iziet siltumā);
• galvassegu un bezmaksas Viegls apģērbs- atslēga uz veiksmīgu uzturēšanos saulē bez nepatīkamām sekām;

Papildus pamata piesardzības pasākumiem ir svarīgi lietot īpašiem līdzekļiemādas kopšana pirms un pēc sauļošanās. Grūtnieces āda hormonālās izmaiņas organismā, ir daudz jutīgāks un ultravioletā starojuma ietekmē ātrāk mainās krāsa. Apsargam āda jums vajadzētu iegādāties sauļošanās līdzekli, kura pamatā ir augu, dabīgas sastāvdaļas. Tāpat šāda līdzekļa sastāvā ir jābūt ūdens komponentam, kas mitrina un veicina krēma ātru uzsūkšanos. Uzklājiet līdzekli, ieteicams pusstundu pirms iziešanas siltumā, lai epiderma būtu piesātināta ar mitrumu. SPF krēmiem piemīt spēja pārvērsties plēvē, kas pasargās ādu ilgāk par stundu. Pēc sauļošanās uzklājiet nomierinošu homeopātisko emulsiju vai pienu, kas izgatavots no dabīgām sastāvdaļām.

Kādus negaidītus pārsteigumus grūtniecei var sagādāt iedegums?

lielākā daļa galvenā iezīme sauļošanās grūtniecības laikā ir pigmentācijas attīstība, kas provocē augstu hormonālais fons organismā. Pat bez saules uz ķermeņa visi vasaras raibumi, nelieli plankumi kļūst tumšāki. Ultravioletais starojums situāciju pasliktina, un grūtniece riskē iegūt brūnas pigmenta pēdas. Īpaši spilgti plankumi parādās uz sejas ādas: uz deguna, pieres un zem apakšējo plakstiņu.

Jāpiebilst, ka grūtniecei ir izmainīta ādas struktūra, un tāpēc iedegums “pielips” ātrāk nekā dāma, kura nav stāvoklī. Lai negūtu ķermenim bīstamu apdegumu (īpaši sievietei ar gaiša krāsaāda), jums vajadzētu palikt tikai ēnā. Atmosfērā izkliedētais ultravioletais starojums joprojām veicina iedegumu.

Ievērojiet piesardzības pasākumus un klausieties ārsta ieteikumus, tad sauļošanās nekaitēs un sagādās daudz prieka jums un jūsu mazulim.

Video gludam un skaistam iedegumam

Tālu no daudziem mūsu tautiešiem var lepoties, ka viņi dzīvo piekrastes zonā, tāpēc to cilvēku procentuālais daudzums, kuri vēlas pavadīt brīvdienas kaut kur saulainā pludmalē, ir ļoti augsts. Atpūtnieku vidū bieži var atrast grūtnieces, kas sauļojas. Tomēr vai ir droši iedegties grūtniecības laikā? Izdomāsim.

Medicīniskās kontrindikācijas

Pirms došanās atvaļinājumā, jums ir jāpārliecinās, ka sauļošanās grūtniecības laikā tieši jūsu gadījumā nekaitēs jums un jūsu mazulim.

Sauļošanās jāatliek, ja topošajai māmiņai ir šādas diagnozes:

• Placenta previa. Ja jums ir līdzīga patoloģija, jums tas ir pilnībā jāizslēdz fiziski vingrinājumi(tostarp pavadot laiku zem saules), kas var izraisīt iekšēja asiņošana. Problēmu var noteikt ar ultraskaņu.
• Gestoze (toksikoze ieslēgta vēlīnās stadijas grūtniecība). Ar līdzīgu diagnozi ieteicams arī maksimāli atpūsties. Grūtniecei tas palielinās arteriālais spiediens olbaltumvielas izdalās ar urīnu, parādās ekstremitāšu un sejas tūska.
• Alerģiju vai hronisku slimību saasināšanās. Ja jums būtu dots līdzīga diagnoze, tad ļoti ieteicams nebraukt tālu no pilsētas, kurā tiekat pie ārsta. Topošajai māmiņai periodiski jāierodas uz apskati pie speciālista, kurš nepieciešamības gadījumā sniegs neatliekamu un kvalificētu palīdzību.
• Abortu draudi nepārprotami izslēdz jebkāda veida aktivitātes brīvā dabā.

Tomēr, ja šādi nepatīkami brīži jūs ir apieti, tad, atsaucoties uz vairuma ekspertu viedokli, mērens iedegums grūtniecības laikā otrajā trimestrī ir absolūti drošs.

Kas ir noderīgs saules apdegums

Labākais dabiskais antidepresants ir saules stari. Tie pozitīvi ietekmē topošās māmiņas nervu sistēmu un līdz ar to arī mazuli, kurš piedzims mierīgāks. Sauļošanās stimulē vielmaiņu, ievērojami paaugstinot hemoglobīna līmeni asinīs. Saules apdegums labvēlīgi ietekmē arī augli dzemdē, nostiprinot tā kaulus. Lielākā daļa labvēlīgs laiks pastaigām vai atpūtai zem saules ir no rīta vai vakarā (pirms 11 un pēc 17 stundām).

Saules apdegumi grūtniecības laikā: pārmērīgas saules iedarbības sekas

Lielākā daļa nākamo māmiņu pat nedomā par to, ko var izraisīt pārmērīga ultravioletā starojuma ietekme uz ķermeni. Pārsātināšana ar sauļošanos var izraisīt:

• straujš hormonu, piemēram, estrogēna vai melanīna, līmeņa paaugstināšanās, kas izraisīs vecuma plankumu parādīšanos;
• insolācija ( paaugstināta temperatūra iekšējie orgāni), kas var izraisīt augļa smadzeņu pārkaršanu;
• folijskābes līmeņa pazemināšanās, kas var izraisīt patoloģisku attīstību nervu caurule dzimušā mazulī.

Kā sauļoties

Lai iegūtu labu un veselīgs iedegums grūtniecības laikā ir pareizi jāaprēķina sauļošanās laiks. Laikā, kad Saules aktivitāte ir minimāla, ultravioletie stari labvēlīgi ietekmē nervu un Endokrīnā sistēma būtiski nostiprinot organisma imūnsistēmu. Ražots saules gaismas ietekmē nepieciešamo summu D vitamīns, kas uzlabo kalcija un fosfora apmaiņu. Tas padarīs augļa skeletu stiprāku un samazinās rahīta attīstības iespējamību.

Ja topošā mamma sistemātiski dzer vitamīnus, taču viņas mati joprojām izkrīt, zobi drūp un nagi sabojājas, kas nozīmē, ka organismā rodas akūts D3 vitamīna un kalcija deficīts. Šajā gadījumā sauļošanās ir obligāta.

Sauļošanās grūtniecības sākumā noderēs pēc iepriekšēja apmācība organisms. Sāciet ar nelielām un retām pastaigām saulē (ne vairāk kā ceturtdaļu stundas), pārējo laiku mēģiniet pavadīt ēnā. Pamazām saulē pavadīto laiku var palielināt, taču neaizmirstiet uzvilkt cepuri. Jāatceras, ka pārmērīga ultravioleto staru iedarbība var izraisīt problēmas bērnam. nervu sistēma, urīnpūslis un zarnas.

Lai saņemtu drošs iedegums atrodoties pozīcijā, jums jāievēro vairāki elementāri noteikumi:

• samazināt pludmalē pavadīto laiku līdz pusstundai, maksimāli atrodoties zem lietussarga;
• nesauļojieties pēc smagas maltītes vai tukšā dūšā;
• dzert negāzētu ūdeni;
• valkāt drēbes no dabīgiem audumiem;
• valkā galvassegu.

saules aizsardzība

Īpaši palīdzēs apvienot grūtniecību un sauļošanos saulē aizsargkrēmi no bērnu kosmētikas ar marķējumu SPF 50+. Šie skaitļi liecina par to sauļošanās krēms bloķē līdz pat 99% saules gaismas negatīvās ietekmes. Lai uzņemtu nepieciešamo D vitamīna porciju, pietiek ar sauļošanos bez krēma ne vairāk kā 30 minūtes nedēļā.

Pirms pieteikšanās pārliecinieties, vai nav alerģiska reakcija. Ja tāda nav, tad droši var pieteikties biezs slānis krēmu uz ādas 20 minūtes pirms došanās ārā. Pēc atgriešanās no pludmales vai pastaigas izmantojiet pēcsauļošanās krēmu.

Tūlītējas iedeguma produkti

Vairums mūsdienu sievietes amatā ir patiesi pārliecināti, ka tūlītējs iedegums grūtniecības laikā - ideāls un absolūti nekaitīgs veids, kā iegūt sārta krāsaāda. Taču der atcerēties, ka, lietojot pašiedeguma krēmu, āda saņem milzīgu devu dihidroksiacetona, kas ātri uzsūcas un iekļūst asinsritē. Izmantojot šādus līdzekļus, topošās māmiņas, kā likums, nodara kaitējumu intrauterīnā attīstība auglis.

Ādas bronzēšana ir kļuvusi diezgan populāra. Pirms atvēršanas vasaras sezona daudzas sievietes dodas uz salonu, lai saņemtu pēc patīkamas procedūras ideāls iedegums korpusi ar bronzas nokrāsu. Tomēr šādas sesijas nevajadzētu apmeklēt regulāri un atrasties ultravioletā starojumā ilgāk par 20 minūtēm. Pretējā gadījumā āda var apdegt, un var parādīties arī vecuma plankumi.

Lai grūtniecības laikā sasniegtu tūlītēju iedegumu, jums nav jāizmanto nekādi līdzekļi, jums tikai jāzina pamatnoteikumi, kas veicina iedegumu. vēlamo efektu. Pirms sauļošanās sasildiet un mitriniet ādu. Pateicoties šīm vienkāršajām manipulācijām, tiek radīti visi apstākļi, lai iedegums vienmērīgi izgulētos pa visu ķermeni.

Svarīgs

Pamatojoties uz iepriekš minētajiem faktiem, ir skaidrs, ka sauļošanās grūtniecības laikā var būt gan labvēlīga, gan kaitīga. Pirms doties sauļoties, jums jākonsultējas ar ārstu, kurš uzrauga grūtniecības gaitu. Neriskējiet un ceriet uz iespēju. Atcerieties, ka nedzimušā bērna veselība lielā mērā ir atkarīga no jums.