Grūtnieču sagatavošana dzemdībām dzemdību namā, mājās, specializētos kursos. Kādas procedūras tiek veiktas dzemdību namā Dzemdību kanāla sagatavošana dzemdību namā

Diemžēl šobrīd ne katra grūtniece pietiekami daudz laika velta pirmsdzemdību sagatavošanai, maldīgi uzskatot, ka īstajā brīdī ķermenis instinktu līmenī pateiks, kas un kā jādara. Šis viedoklis ir absolūti nepareizs. Tieši sagatavošanās dzemdībām veicina šī procesa normālu norisi un palīdz būtiski mazināt sāpes, kā arī iespējamo komplikāciju risku.
Lai pareizi sagatavotu ķermeni gaidāmajam dzemdību procesam, jums jāzina, kādi posmi tajā ir iekļauti, ja jums ir vēlme apmeklēt specializētus psiholoģiskos kursus, noteikt pareizo uzturu un pievērst pienācīgu uzmanību fiziskajiem vingrinājumiem.

Kas jāzina, gatavojoties dzemdībām?

Kādiem galvenajiem punktiem jāpievērš lielāka uzmanība un kā uzvesties, kad ir sākusies darba aktivitāte? Katrai grūtniecei ir jāzina atbildes uz šiem jautājumiem, lai ne tikai uzlabotu pašas izglītību, bet arī lai pēc iespējas atvieglotu mazuļa dzemdību procesu.
Pirmkārt, lai pareizi sagatavotos neizbēgamajām dzemdībām, jums precīzi jāzina, kā šis process norisinās, cik ilgi tas ilgst, kādus posmus tas ietver, kā arī kādas sajūtas ir raksturīgas konkrētam darba aktivitātes periodam.
Dzemdības ir pilnīgi dabisks, bet diezgan sāpīgs process, kas var ilgt no divām līdz divdesmit stundām, protams, ir diezgan iespējamas būtiskas novirzes uz augšu vai uz leju, jo katras sievietes ķermenis ir unikāls.
Tā, piemēram, pirmās dzemdības parasti ir ilgākas un ilgst apmēram divpadsmit līdz astoņpadsmit stundas. Kas attiecas uz otrajām dzemdībām, tās aizņem īsāku laiku, ja kopš pirmā bērna piedzimšanas ir pagājuši mazāk nekā pieci gadi. Tas notiek tāpēc, ka sievietēm, kuras atkal iestājas grūtniecība, dzemdību kanāla audi ir elastīgāki un sagatavoti stiepšanai.

Dzemdību posmi

Dzemdību procesā ir trīs galvenie posmi:

1. Dzemdību procesa pirmais posms sākas no brīža, kad dzemdes kakls sāk atvērties, un beidzas, kad atvērums ir aptuveni desmit centimetru. Šis periods aizņem galveno dzemdību procesa daļu un var būt gan dažas stundas, gan vairākas dienas. Tieši šajā laikā dzemdētāja sajūt sāpju kontrakcijas, kas līdz šī posma beigām kļūst arvien spēcīgākas.
2. Otrajā posmā ietilpst paša bērna piedzimšana, tas ir, mēģinājumi. Šis periods parasti ilgst apmēram pusstundu. Diskomforta maksimums notiek tieši šajā brīdī, jo dzemdību kanāls stiepjas pēc iespējas vairāk, cenšoties izstumt bērnu.
3. Trešais posms ir absolūti nesāpīgs un ietver laika posmu, kas sākas no bērna piedzimšanas brīža līdz placentas piedzimšanai. Šajā posmā dzemdētāja var atļauties ilgi gaidīto atpūtu.

Tātad katrs atsevišķs dzemdību periods ir jāpapildina ar noteiktām dzemdētājas darbībām, lai mazinātu sāpes un novērstu iespējamās komplikācijas.
Tieši dzemdību procesā sievietei jāspēj pareizi elpot, atslābināt muskuļus un spiest. Protams, dzemdību speciālisti sniedz nepieciešamo palīdzību, kā arī pastāsta, kas vienā vai otrā reizē ir jādara. Bet ne visas sievietes klausās viņu padomos. Attiecīgi šāda sagatavošanās dzemdībām ir ārkārtīgi svarīga un obligāta.

Kas jādara, gatavojoties dzemdībām un kā vislabāk sagatavot ķermeni gaidāmajam dzemdību procesam?

Sākumā topošajai māmiņai jāiemācās pareizi elpot. Spēja vajadzības gadījumā dziļi elpot, ātri un bieži elpot un aizturēt elpu būs nepieciešama gan dzemdību sāpju, gan mēģinājumu procesā.
Pareiza elpošana ļaus sievietei ievērojami samazināt sāpes, kā arī palīdzēs novērst plīsumus un plaisas starpenē. Lai apgūtu pareizu elpošanu, sieviete var vai nu apmeklēt speciālus kursus grūtniecēm, vai vienkārši noskatīties video par gatavošanos dzemdībām, kur īpaši apmācīti instruktori visu pieejamā un saprotamā veidā izskaidros.

Uzturs, gatavojoties dzemdībām

Pareiza uzturs grūtniecības trešajā, pēdējā trimestrī ir vieglas un drošas dzemdības atslēga.

Fiziskā aktivitāte

Fiziskā sagatavošanās dzemdībām ir ārkārtīgi svarīga.

• Šobrīd notiek speciāli apmācību kursi dzemdībām, kur instruktori izskaidro topošajām māmiņām, kādi tieši vingrinājumi un vingrošana ir jāveic, lai maksimāli nostiprinātu tos muskuļus, kas ir tieši iesaistīti dzemdību procesā.
• Ja nav iespējas apmeklēt šādus kursus, grūtniecei liela uzmanība jāpievērš fiziskajām aktivitātēm. Nepavadiet visu savu brīvo laiku uz dīvāna.
• Ja iespējams, katru dienu dodieties garās pastaigās. Jāiet lēnām, pēc iespējas vairāk izbaudot mieru un svaigu gaisu.
• Ja nav iespējas doties pastaigā, piemēram, pie smagas ziemas saaukstēšanās, var noskatīties īpašu video, kurā redzama fiziskā sagatavošanās dzemdībām, izvēlēties sev piemērotu vingrojumu kompleksu un veikt to ikdienā.

Papildu zāles

Šobrīd ir daudz dažādu medikamentu, kuru lietošana ietver sagatavošanos dzemdībām. Tie var būt gan dažādi krēmi, kuru darbība vērsta uz audu elastības palielināšanu, gan dažādas zāles, kas satur noteiktas vielas, kas palīdz mīkstināt dzemdes kaklu un sagatavot to dzemdībām.
Zāles, kas satur noteiktu daudzumu hormonālo vielu, jālieto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu, jo to nepiemērota lietošana var izraisīt tādas briesmas kā priekšlaicīgas dzemdības. Bieži vien šādus līdzekļus akušieri un ginekologi izmanto tikai pēctermiņa grūtniecības gadījumā, lai izraisītu kontrakcijas.
Tāpat, sākoties dzemdībām, ir atļauta anestēzijas līdzekļu lietošana, kas pilnībā vai daļēji mazina sāpes. Lielākajai daļai no tiem praktiski nav kontrindikāciju un tie nerada nekādu kaitējumu ne dzemdētājai, ne mazulim. Tomēr ir vērts lietot šādas zāles vai nē, katra sieviete izlemj pati.

Intīmās zonas sagatavošana dzemdībām

Daži no labākajiem līdzekļiem grūtniecības laikā ir tie, kas var ietvert dzemdes kakla sagatavošanu dzemdībām. Parasti šādus preparātus gatavo, pamatojoties uz dažādām dabiskas izcelsmes eļļām. Tie palīdz palielināt audu elastību, kas palīdz izvairīties no tādām būtiskām nepatikšanām dzemdību laikā kā plaisas vai plīsumi, kuru parādīšanās, it īpaši pirmā bērna piedzimšanas brīdī, ir gandrīz neizbēgama, ja sieviete tam nepievērš īpašu uzmanību. problēmu savlaicīgi.
Eļļa sagatavošanās dzemdībām parasti satur vairākas sastāvdaļas, piemēram, mandeļu, rožu, kviešu dīgļu ēteriskās eļļas. Gadījumā, ja šādas zāles nav iespējams iegādāties, ir diezgan pieņemami izmantot parasto olīveļļu vai saulespuķu eļļu. Tomēr pēdējais pirms lietošanas ir jāuzvāra un pēc tam jāatdzesē līdz komfortablai temperatūrai.
Lai sagatavotu zonu starpenēm dzemdībām, ir nepieciešams katru dienu masēt šo zonu ar iepriekš uzskaitītajām eļļām. Vairākas manipulācijas, kas iekļautas šādas masāžas kompleksā, ietver tādas darbības kā gan ārējo dzimumorgānu, gan maksts iekšējā reģiona ārstēšana ar līdzekli. Masāža jāveic uzmanīgi, nedaudz izstiepjot audus.

Weleda pirmsdzemdību eļļa

Viens no labākajiem līdzekļiem, kura darbība ir vērsta uz audu elastības palielināšanu, ir Weleda eļļa. Šīs zāles ir paredzētas tieši grūtniecēm, un tās satur vairākas īpašas vielas, kas veicina pareizu intīmo zonu sagatavošanu dzemdībām.
Tā, piemēram, produkts satur rožu ēterisko eļļu, kā arī kviešu asnu eļļu, kas lielā mērā veicina to, ka āda un gļotādas kļūst elastīgākas un viegli pakļautas ievērojamai stiepšanai.
Šīs eļļas priekšrocība ir arī tajā, ka zāļu lietošanas instrukcijās ir pieejams un saprotams skaidrojums par to, kā tieši masēt intīmo zonu, lai sasniegtu vislabāko efektu.

Psiholoģiskā sagatavošana

Svarīgs punkts, kas ietver grūtnieču sagatavošanu dzemdībām, ir psiholoģiskā attieksme. Bailes no sāpēm, nezināmā, gaidas, ka sajūtas, sākoties dzemdībām, būs ļoti nepatīkamas, sievietes pašapziņu nevairo un dzemdības noritēs labi. Attiecīgi šim aspektam jāpievērš īpaša uzmanība.
Daudzās pirmsdzemdību klīnikās nereti darbojas dzemdību sagatavošanas skola, kuru var apmeklēt jebkura šajā ārstniecības iestādē novērotā sieviete. Pārsvarā šis pakalpojums tiek sniegts bez maksas, tas ir, patiesībā tā ir viegla bezmaksas sagatavošanās dzemdībām.
Šajā skolā grūtniecei pieejamā formā pieredzējuši akušieri-ginekologi pastāstīs, kas tieši viņu sagaida dzemdību laikā, kā arī kādas sajūtas pavadīs šajā laika periodā.
Turklāt, ja nav iespējas apmeklēt šādu iestādi, topošā māte var labi sagatavoties psiholoģiski. Tātad, piemēram, jūs varat uzzīmēt un pamanāmā vietā pakārt spilgtu plakātu, kurā daži punkti ir detalizēti aprakstīti. Uzraksti uz šī plakāta ir jāizlasa vairākas reizes dienā. Pamazām visi punkti tiks apgūti no galvas, un grūtniecei būs spēcīga pārliecība, ka viņai būs veiksmīga dzemdību gaita un turpmākais iznākums.
Vienumi, kas jāraksta uz plakāta, varētu būt šādi:

• Esmu apņēmības pilna, ka manas dzemdības būs vieglas un nesāpīgas;
• Es zinu, ka dzemdības sāksies tieši laikā;
• Esmu absolūti mierīga un neuztraucos par to, ka mani var sagaidīt diezgan nepatīkamas sajūtas;
• Es esmu pilnīgi pārliecināts par sevi;
• Esmu neprātīgi iemīlējusies savā topošajā mazulītē, un darīšu visu, lai dzemdības viņam sagādātu pēc iespējas mazāku diskomfortu;
• Es protu pareizi elpot, savulaik neaizmirsīšu šīs zināšanas;
• Ar nepacietību gaidu pirmās kontrakcijas, jo tas mani tuvina satikšanai ar savu mazuli;
• Ar lielu prieku gaidīšu katru nākamo kontrakciju un palīdzēšu savam ķermenim pareizi elpot;
• Ar katru dienu sevī uzkrāju arvien vairāk enerģijas un spēka, lai viegli un nesāpīgi izturētu dzemdības;
• Mani orgāni ir pilnīgi gatavi mana brīnuma dzimšanai.

Protams, jebkura sieviete var pievienot sarakstam tos priekšmetus, kurus viņa uzskata par nepieciešamiem. Tajā jāiekļauj tikai pozitīvas frāzes un jārada sieviete veiksmīgam dzemdību iznākumam.
Jebkurai grūtniecei vajadzētu emocionāli noskaņoties tam, ka katra jauna kontrakcija, katrs mēģinājums samazina mammas un mazuļa tikšanās laiku.
Viens no galvenajiem argumentiem šajā gadījumā ir tāds, ka aktīvās dzemdības laikā sāpes izjūt ne tikai dzemdētāja, bet arī mazulis. Viņam dzemdības ir ne tikai bailes, jo viņš atstāja tik siltu un mājīgu māju, bet arī ļoti nepatīkamas sajūtas, kuras var ievērojami mazināt tikai tad, ja topošā māmiņa iemācīsies pareizi elpot un kontrolēt savu ķermeni.
Vārdu sakot, pareiza psiholoģiskā sagatavošanās dzemdībām ir viens no galvenajiem punktiem viņu veiksmīgā risināšanā.

Fiziskā apmācība

Fiziskā sagatavošanās dzemdībām ir ne mazāk svarīga kā psiholoģiskā. Tajā jāiekļauj noteikti vingrinājumi vai ar mērķi uzlabot starpenes muskuļu elastību.
Tātad, piemēram, vingrinājumi, lai sagatavotos dzemdībām, var būt šādi:

• Ir nepieciešams pēc iespējas vairāk izspiest maksts muskuļus un paturēt tos šajā stāvoklī vienu minūti, un pēc tam pēc iespējas vairāk atpūsties. Atkārtojiet vismaz divdesmit reizes;
• Alternatīvi ar dažām sekundēm atslābiniet un saspiediet maksts muskuļus.
  Šādi vingrinājumi var ievērojami uzlabot šīs muskuļu grupas elastību un sagatavot tos ievērojamai stiepšanai mazuļa dzimšanas brīdī.

Kādas ir dzemdības

Jo tuvāk dzemdības, jo biežāk jebkura grūtniece aizdomājas par to, kādi ir galvenie dzemdību veidi. Ir tikai daži no tiem, un katram no tiem ir savas īpašās priekšrocības un trūkumi.

perinatālās dzemdības

Saskaņā ar termiņu perinatālā piegāde saprotams, ka darba aktivitātes process ir absolūti dabisks. Tas ir, absolūta nepiederošu personu iejaukšanās tajā var izraisīt sliktas sekas.
Iespējams, šādam apgalvojumam bija jēga pirms vairākiem gadsimtiem, taču šobrīd tas ir zaudējis savu aktualitāti. Diezgan bieži sievietes, kuras atrodas aktīva augļa izvirduma stadijā, gaida dažādas komplikācijas, taču ārstu iejaukšanās šādos gadījumos ir nepieciešama.
Perinatālajām dzemdībām raksturīgi arī tas, ka šajā gadījumā gandrīz pilnībā iztrūkst tik ļoti nepieciešamā sagatavošanās dzemdībām. Šim procesam jānotiek mājās, bez dzemdību speciālista klātbūtnes. Vārdu sakot, šāda piegāde sevi neattaisno.

Ko pirkt

Gatavošanās dzemdībām ietver arī vairākas noteiktas lietas un lietas, kas topošajai māmiņai noderēs tieši dzemdību namā. Parasti katrai dzemdību nama slimnīcai ir savs lietu saraksts, taču tomēr ir vērts iegādāties sekojošo:

• Apakšveļa, kas īpaši paredzēta mazuļa barošanai ar krūti;
• Korsete. Pēc dzemdībām šis piederums ir nepieciešams, lai dzemde ātri samazinātos līdz sākotnējam izmēram;
• Ērts halāts un krekls;
• Personīgās higiēnas preces;
• Apģērbs un higiēnas preces mazulim.

Kā dzemdēt bez pārtraukumiem

Katra topošā māmiņa par to domā, jo asaru klātbūtne, kā arī iegriezumi, kurus dažos gadījumos veic akušieri, ievērojami palēnina pēcdzemdību atveseļošanās procesu.
Lai izvairītos no šāda veida nepatīkamām sekām, par to ir jāparūpējas iepriekš un savlaicīgi jāveic vairāki specifiski pasākumi, tostarp intīmās zonas apstrāde ar speciālu eļļu, kā arī vingrinājumi, kuru mērķis ir audu elastības uzlabošana.
Svarīga ir arī pareiza elpošana. Dzemdību gaitu un starpenes traumu risku ietekmē tieši dzemdējošas sievietes spēja noteiktā brīdī dziļi elpot vai otrādi, bieži vien virspusēji.

Mācību kursi

Gandrīz katrā pilsētā vai citā vietā ir tādas iestādes kā skola vai dzemdību sagatavošanas centrs. Šādu kursu apmeklēšana nav obligāta, taču ļoti noderēs katrai grūtniecei.
Sagatavošanās dzemdībām ietver ne tikai fiziskos vingrinājumus, vingrošanu, pareizu uzturu, bet arī psiholoģisko komponentu. Tieši šādā centrā topošā māmiņa var saņemt visu viņu interesējošo informāciju par dzemdībām.
Instruktori pastāstīs, kā elpot, kā kontrolēt savu ķermeni, lai bērnam pēc iespējas vieglāk izietu cauri dzemdību ceļiem. Viņi arī ieteiks īpašus preparātus, kas palīdzēs palielināt audu elastību, sagatavojot tos piegādei.
Viens no svarīgiem punktiem, ko grūtniece apmeklē šādu centru, ir tas, ka viņai apkārt ir tās pašas topošās māmiņas, kuras arī baidās no dzemdībām un iespējamām negatīvām sekām. Tieši šāda veida komunikācija var būt izšķirošs faktors sievietes psiholoģiskajā sagatavošanā.
Bez grūtnieces kursus var apmeklēt arī topošais tētis. Tas ir svarīgi, ja laulātajiem ir paredzētas partnera dzemdības.

Apmācības izmaksas

Dažādās vietās ir savi specifiski cenu ierobežojumi dzemdību sagatavošanas kursu apmeklēšanai. Arī izmaksas var ievērojami atšķirties atkarībā no tā, cik ilgi sieviete apmeklēs mācību centru.
Vēlams, lai apmācības skolā būtu kursi, kas ilgst apmēram trīs mēnešus. To izmaksas ir aptuveni desmit līdz sešdesmit tūkstoši rubļu, atkarībā no reģiona.
Turklāt gandrīz katrā pirmsdzemdību klīnikā vai dzemdību namā ir skoliņas, kur sagatavoties dzemdībām, kuru apmeklēšana ir absolūti bezmaksas. Tur var ierasties jebkurš. Topošajai māmiņai ļoti svarīga ir grūtnieču fiziskā un psihoprofilaktiskā sagatavošana dzemdībām, ko tieši veic šādās skolās un centros strādājošie speciālisti. Un, ja ir tāda iespēja, ir nepieciešams apmeklēt šo iestādi.

Grūtniecības plānošana

Grūtniecības plānošana un tās pareizā norise tieši ietekmē arī to, kā notiks dzemdības. Protams, visus iespējamos riskus nevar paredzēt. Tātad, piemēram, ārpusdzemdes grūtniecība praktiski nav atkarīga no sievietes vispārējās veselības.
Tomēr tādas komplikācijas kā hipoksija, augļa nepietiekams uzturs ir pilnīgi iespējams novērst, ievērojami samazinot šādas patoloģijas attīstības risku auglim. Lai to izdarītu, topošajai māmiņai vajadzētu uzņemt vitamīnus un ēst pārtiku, kas satur visas nepieciešamās uzturvielas, piemēram, dzelzi, magniju, kalciju, kāliju un citus. Optimālais periods, kad jāsāk gatavoties gaidāmajai grūtniecībai, ir seši mēneši pirms bērna ieņemšanas.

Tātad, apkopojot visu iepriekš teikto, jāatzīmē, ka grūtniecības gaitu un to, kā tieši notiks pašas dzemdības, ietekmē daudzi dažādi faktori.

• Topošajai māmiņai vajadzētu pievērst pietiekamu uzmanību savam uzturam, ēdot veselīgu un pilnvērtīgu pārtiku pietiekamā daudzumā. Nav vērts lieki ierobežot sevi pārtikā, taču arī ļaunprātīgi, pārmērīgi pārēdoties, nav iespējams. Produktiem jābūt dabīgiem un svaigiem.
• Jums vajadzētu arī pēc iespējas vairāk pārvietoties un staigāt. Pastaigas svaigā gaisā ne tikai labvēlīgi ietekmē sievietes vispārējo fizisko stāvokli, bet arī kalpo kā lieliska psiholoģiska sastāvdaļa. Grūtniece kļūst mierīgāka, līdzsvarotāka, pazūd galvassāpes, ja tādas ir.
• Lai topošais mazulis saņemtu pietiekamu daudzumu tā pareizai attīstībai nepieciešamo vielu, sievai jāuzņem viņai piemēroti vitamīnu kompleksi. Ir arī pieņemams iegūt derīgās vielas tieši no jebkādu produktu lietošanas. Piemēram, piena produktos ir daudz kalcija.
• Viens no svarīgākajiem momentiem sievietes psiholoģiskajā stāvoklī ir ģimenes atmosfēra. Tuviem un mīļiem cilvēkiem ir jāapņem topošā māmiņa ar uzmanību un rūpēm, tā viņa jutīsies mierīgāka un pašpārliecinātāka.

Tātad, mani daži iemesli, kāpēc jums vajadzētu sagatavoties dzemdībām?

Uzreiz jāsaka, ka mani interesēja gatavošanās dzemdībām Dzemdību namā un meklēju informāciju par šo tēmu.

Ņemot vērā, ka savu pirmo meitiņu dzemdēju 2005. gadā, nolēmu uzrakstīt par to laiku, jo otrā grūtniecība jau bija apzinātāka un man jau bija pamatīga profesionālo zināšanu bāze - tāpēc šeit ir pavisam cits stāsts.

1. Bet 2005. gadā pirmais un banālais iemesls apmeklēt kursus, gatavojoties dzemdībām Varu zvanīt KOMUNIKĀCIJAI!

Manas draudzenes tajā laikā vēl nebija mammas un aktīvi realizēja sevi biznesa sfērā, uzauga kā profesionāļi. Un mans vīrs un es kaislīgi gribējām bērnu un nonācām pie šīs idejas priekšā pārējiem. Tāpēc man apkārt nebija mammu, ar kuru es varētu pārrunāt savas bailes, raizes, raizes. Es gribēju parastus sieviešu salidojumus pie tējas tases un jāsaprot.

Protams, vīrs mani uzklausīja, kā varēja, bet, lai ko jūs teiktu, vīrietis ir vairāk tendēts sniegt padomu un ātri meklēt risinājumus problēmām. Viņiem vienkārši ir grūti klausīties.

2. Otrajā vietā, protams, bija nepieciešamība iegūt zināšanas, un tādējādi tikt galā ar satraukumu, kas mani pārņēma, domājot par gaidāmajām dzemdībām.

Uzmanīgi klausījos, pierakstīju un iegaumēju visus dzemdību posmus, kas kurā stadijā notiek un kā varu tikt galā ar kontrakcijām un laist pasaulē veselu bērniņu.

3. Nākamais pēc svarīguma bija iemesls - vismaz neliela izpratne par to, KAS un KĀ tev būs jādara ar mazuli.Ņemot vērā, ka apkārt nebija mazu bērnu, un pēdējo reizi rokās turēju tikko dzimušu mazuli 14 gadu vecumā ... šis jautājums bija ļoti aktuāls.

Un es atceros, ar kādu maigumu es aptinu marles autiņbiksīti mazulim. Izrādījās, ka atcerēties, kur un kā saliekt autiņu ir grūtāk nekā matemātikas eksāmenā - man apjuka rokas, autiņš izrādījās noslīdējis uz sāniem, un es pie sevis nodomāju, ka nekad neapgūšu šo zinātni un nabaga bērns kliegtu, kamēr mamma domātu, kur lai tagad ietin šo marles gabalu!

Principā praksē viss izrādījās vienkāršāk - 2 dienu treniņš un autiņbiksītes un autiņbiksītes tika ietītas 30 sekundēs!

Man joprojām ir klade ar piezīmēm no šiem kursiem, un atceros, ka pirmajos mēnešos pēc dzemdībām to izmantoju ļoti bieži.

Šķiet, ka katrs no jums var nosaukt parastos iemeslus.

Bet tas viss ir tikai virspusē! Un, ja ieskatās dziļumos, tad tagad saprotu, ka man ļoti bija vajadzīga pārliecināta, pieredzējusi sieviete, kas dotu pārliecību, ka ar mani viss būs kārtībā!

Un, visticamāk, tieši šīs sajūtas dēļ es devos! Un tiešām, gatavošanās dzemdībām rezultātā manī iekšā notika nepieciešamā izaugsme, kas palīdz būt savam bērnam MĀTEI, nevis līdzvērtīgai!

Un atgādinu, ka gaidu jūsu stāstus un domas par tēmu "Kāpēc gatavoties dzemdībām?"

Dzemdības ir nopietns un izšķirošs brīdis sievietes dzīvē, kas liek viņai pielikt visus morālos un fiziskos spēkus. Protams, tūkstošiem gadu daba ir izstrādājusi optimālo mehānismu ķermeņa pārstrukturēšanai dzemdībām. Pirmkārt, tas attiecas uz izmaiņām hormonu daudzumā un sastāvā. Taču jāatceras, ka mūsdienu cilvēks nedzīvo pēc dabas likumiem, bet gan pēc civilizācijas likumiem. Tāpēc praksē sieviete ne vienmēr ir gatava dzemdībām – no morālās, fiziskās vai materiālās puses.

Šo situāciju var labot, ja ar provizorisku pasākumu palīdzību tiek novērsts gatavības trūkums dzemdībām. Gatavošanās dzemdībām būs noderīga neatkarīgi no tā, vai jums būs dabiskas dzemdības vai ķeizargrieziens.

Fiziskie vingrinājumi

Fiziskā sagatavošanās dzemdībām jāveic visu grūtniecības laiku. Tas sastāv no vingrinājumiem, kas stiprina ķermeni kopumā un jo īpaši tās sistēmas, kas ir tieši atbildīgas par bērna piedzimšanas procesu. Fiziskā aktivitāte stimulē pareizu asinsriti un novērš svara pieaugumu.

Optimālais vingrošanas vingrinājumu komplekts jāiesaka ārstam vai trenerim, gatavojoties dzemdībām. Atkarībā no mērķa vingrinājumi ir sadalīti:

• Atjaunojošs
• Vingrinājumi vēdera un starpenes muskuļiem
• vingrinājumi krūtīm

Tomēr jāatceras, ka grūtniecības beigās labāk izvairīties no nopietnas fiziskas slodzes, jo tās var izraisīt priekšlaicīgas dzemdības.

Pareizs uzturs

Bērna ķermenis veidojas no tām vielām, kuras viņam nāk no mātes. Tāpēc tas, ko jūs ēdat, kalpos par materiālu jūsu mazuļa ķermenim. Tāpēc grūtniecības laikā ir ārkārtīgi svarīgi uzraudzīt savu uzturu, tā sastāvu un līdzsvaru. Šeit ir daži vienkārši noteikumi, kas jāievēro grūtniecēm:

• Izslēdziet no uztura ceptu, treknu un pārāk kaloriju pārtiku, subproduktus, kūpinātu gaļu
• Ēdiet vairāk augu eļļas, vēlams olīvu, šķiedrvielu un jūras zivis, kas satur omega-3 skābes
• Ēd vismaz 4 reizes dienā, bet pamazām
• Mēnesi pirms dzemdībām uzturā jāiekļauj vairāk svaigu augļu un dārzeņu, garšaugu, kefīra, žāvētu augļu

Psiholoģiskā sagatavošana

Dzemdības ir nopietns pārbaudījums ne tikai fiziski, bet arī morāli. Un tāpēc visi centieni tiem fiziski sagatavoties būs bezjēdzīgi, ja sieviete psiholoģiski nenoskaņosies. Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, kuras dzemdē pirmo reizi.

Visa informācija par dzemdībām ir jāizpēta, pirmkārt, par to medicīniskajiem un fizioloģiskajiem aspektiem. Ja labi pārzini visas bērna piedzimšanas procesa nianses, tad šajā gadījumā tev būs vieglāk sagatavoties dažādiem apstākļiem, arī neparedzētiem. Tāpēc apzināšanās ir arī svarīga sagatavošanās dzemdībām. Un galvenais, kas jums labi jāzina, ir tas, ka kontrakcijas, mēģinājumi un sāpes dzemdību laikā ir dabiska ķermeņa fizioloģiska uzvedība. Kā liecina prakse, sāpīgas sajūtas ir daudz labāk panesamas, ja sieviete tām ir garīgi sagatavota.

Gatavošanās dzemdībām nozīmē arī pozitīva emocionālā stāvokļa radīšanu. Jā, dzemdības var būt bīstamas, taču vairumā gadījumu tās paiet bez komplikācijām. Labāk neieklausies to paziņu aizspriedumos vai viedokļos, kurām dzemdībās radušās problēmas, bet gan palasīt stāstus par dzemdībām ar laimīgām beigām vai uzklausīt ārstu padomus.

Gatavošanās braucienam uz slimnīcu

Jebkura, pat nenozīmīga detaļa, var ietekmēt dzemdību iznākumu. Tāpēc labāk ir veikt pasākumus, kas palīdzēs izvairīties no pārsteigumiem jau iepriekš. Liela nozīme ir tam, cik ļoti sieviete ir psiholoģiski gatava pašam dzemdību procesam un cik viņa to apzinās. Materiālajam aspektam ir mazāka nozīme – vai lietas ir gatavas slimnīcai un vai kontrakciju laikā tās var ņemt līdzi uz slimnīcu. Lai gan tas šķiet ļoti svarīgi sievietei, kuras psihoemocionālais stāvoklis ir ļoti saasināts hormonālā līmeņa dēļ.

Lai sieviete ar pārliecību uzsāktu dzemdības, viņai noteikti iepriekš jāzina:

• Kā atpazīt, ka dzemdības ir sākušās
• Kad jūs varat doties uz slimnīcu
• Kāds dokumentu saraksts var būt nepieciešams dzemdību namā
• Kādas lietas jāiepako iepriekš, lai, nosakot regulāras kontrakcijas, jums nav jāmeklē nekas, kas steidzas pa māju
• Kādai uzvedībai vajadzētu būt kontrakciju un mēģinājumu laikā
• Kādas manipulācijas var veikt veselības aprūpes darbinieki dzemdību laikā
• Kā palīdzēt sev mazināt sāpes dzemdību procesā

Ir viens lielisks veids, kā sagatavoties dzemdībām, taču pie tā būs smagi jāstrādā, ja nevēlaties kaut ko aizmirst vai izdarīt nepareizi savu trūkumu dēļ. Veids ir izveidot īsu un informatīvu apkrāptu lapu sev.

Šādu krāpšanās palagu labāk uztaisīt vairākos eksemplāros un novietot dažādās vietās, piemēram: vienu makā, otru uz ledusskapja, trešo pie vīra. Tajā ir jāapraksta visas situācijas vispārīgajā procesā un jānorāda darbības, kas jāveic konkrētā gadījumā. Informāciju plānam var iegūt no grūtniecības kursu ierakstiem vai grāmatnīcās nopērkamās un internetā pieejamās literatūras. Lai informācija krāpnieciskajā lapā būtu izsmeļoša, gatavojot atbildi uz konkrēto jautājumu, ir jāiedomājas, ka situācija šobrīd risinās, un jāpieraksta visi radušies jautājumi. Pēc viņu domām, jums ir jāatrod pilnīga informācija un jāpieraksta tā apkrāptu lapā.

Rīcības plāns (piemērs)

Apkrāptu lapai jābūt skaidrai, tajā jābūt tikai svarīgai informācijai. Kad esat uzrakstījis apkrāptu lapu, jums tas ir jāizlasa vēlreiz un liekā daļa jāizmet.

Ļoti sāp vēders, sāp galva, ir sarkani izdalījumi, slikta pašsajūta

• Steidzami izsauciet ātro palīdzību.
• Paņemiet lietas līdzi uz slimnīcu.

Ūdens noplūde

• Saģērbieties, izmantojiet sterilu paliktni, izsauciet ātro palīdzību un apgulieties, pirms viņa ierodas.
• Zvaniet savai mammai vai vīram.

Kontrakciju izskats

• Salīdziniet kontrakciju intervālus: reālas kontrakcijas ir regulāras un jūtamas vismaz ik pēc 10 minūtēm.
• Ja kontrakcijas nav regulāras un tās nāk retāk nekā īstas, vispārējais veselības stāvoklis ir normāls, tad var palikt mājās un vērot sajūtas, darot ierastās lietas.
• Pārbaudīt somu uz slimnīcu - lietas dzemdībām (savās, vīrs - partnera dzemdību gadījumā), dokumenti hospitalizācijai.

Regulāru kontrakciju parādīšanās ar 10 minūšu vai mazāku intervālu

• Saģērbieties un izsauciet ātro palīdzību.
• Zvaniet savai mammai vai vīram.
• Neaizmirstiet paņemt lietas un dokumentus.
• Kontrakciju laikā elpojiet mierīgi.
• Jūs varat apgulties un staigāt. Jūs varat sēdēt tikai uz bumbas, nevis uz cietas virsmas.
• Neēdiet un nedzeriet daudz.

Stipras sāpes kontrakciju laikā

• Pašā cīņas laikā: atpūtieties, ieņemiet ērtu pozu, masējiet, pielietojiet sāpju mazināšanas metodes.
• Centieties pēc iespējas vairāk atpūsties starp kontrakcijām. Jūs varat konsultēties ar savu ārstu un vecmāti par pareizu uzvedību un medicīnisku sāpju mazināšanas iespēju.

mēģinājumi

• Zvaniet ārstam un nespiediet bez atļaujas, elpojiet caur kontrakciju kā suns.
• Klausieties ārsta norādījumus un dariet to, ko viņš saka, nevis to, ko vēlaties!
• Pēc komandas “stumt”: kamēr cīņa turpinās, piespiediet 3 reizes, pirms mēģināt dziļi elpot un aizturiet elpu, spiediet “uz leju”, nevis “galvā”.
• Atpūtieties un elpojiet starp kontrakcijām.

Turklāt būs lietderīgi iepriekš ieskicēt dabisko sāpju mazināšanas paņēmienu sarakstu, iespējamās relaksējošās masāžas un kādu elpošanas metodi kurā brīdī izmantot.

Grūtniecība un dzemdības ir svarīgi procesi katrai sievietei, kas prasa rūpīgu sagatavošanos. Neviens no ārstiem grūtniecību un dzemdības nesadala divos dažādos notikumos, jo tie ir cieši saistīti - viens stāvoklis vienmērīgi pāriet citā. Tas ir, dzemdības ir pēdējais grūtniecības posms. Tāpēc katrai sievietei ir jāzina, kā sagatavoties dzemdībām, pat bērna piedzimšanas procesā.

Nav šaubu, ka dzemdībām ir nepieciešama īpaša sagatavošanās. Šis process ir absolūti neprognozējams, un tam, pirmkārt, ir nepieciešama aktīva dzemdētājas līdzdalība un iniciatīva. Tātad, kā sagatavoties dzemdībām?

Psiholoģiskā gatavība dzemdībām ir tikpat svarīga kā fiziskā. Uztrenētie starpenes muskuļi un elpošanas vingrinājumu pamati vēl nav garantēti panākumi gaidāmajām dzemdībām. Ne mazāk svarīga ir sievietes apziņa par ar viņu notiekošo procesu, pateicoties kam viņa spēs kontrolēt savu uzvedību dzemdību laikā, laicīgi atpūsties un pareizi elpot, kas pozitīvi ietekmēs ne tikai viņas, bet arī bērna stāvokli. bērns.

Lai pasargātu sevi un savu mazuli no jebkādiem pārsteigumiem, iepriekš jāsagatavojas braucienam uz slimnīcu. Dzemdību nami ir dažādi, tāpēc arī uzturēšanās apstākļi tur var būt dažādi, taču vienmēr jāatceras, ka nestandarta situācijām var sagatavoties jau iepriekš. Tas attiecas arī uz braucieniem uz slimnīcu.

Vislabāk ir iepriekš izpētīt Dzemdību nama prasības un aprunāties ar tajā strādājošajiem darbiniekiem. Dzemdību nama personāls ar prieku pastāstīs par visu, taču ir vērts atcerēties, ka ar personālu ir jārunā iepriekš, nevis ierodoties dzemdību namā: tādā gadījumā nebūs iespējams sagatavoties. īss laika posms, tāpēc nevajadzētu kavēties.

Cik somu ņemt līdzi uz slimnīcu?

Katrai slimnīcai ir savi noteikumi. Viņi var skart visus mazuļu un viņu māšu dzīves aspektus. Piemēram, dažās dzemdību slimnīcās māmiņām ir atļauts pašas lietot medikamentus. Citos gadījumos tas ir stingri aizliegts. Tāpēc ir tik svarīgi iepriekš izpētīt uzturēšanās noteikumus izvēlētajā dzemdību namā. Jāpiebilst, ka ar katru gadu dzemdību nami kļūst arvien demokrātiskāki. Ārsti labi apzinās, ka katrai sievietei ir individuālas vēlmes un vajadzības.

Tāpēc ir tik svarīgi iepriekš sapakot visas mantas un brīdināt ģimeni un draugus par to, uz kuru slimnīcu jūs dosieties.

Īpaša nozīme ir morālajai sagatavošanai. Iemīļotās grāmatas vai žurnāla aizvešana uz dzemdību namu var ievērojami atvieglot jūsu uzturēšanos šajā iestādē. Daudzām sievietēm ir raksturīga trauksme laikā. Tas nav pārsteidzoši, jo daudziem gaidāmās dzemdības būs vienīgās dzīvē. Tāpēc ir tik svarīgi tiem iepriekš sagatavoties un atrisināt visas sadzīves problēmas.

Lai uz slimnīcu neņemtu līdzi pārāk daudz mantu, jāsagatavo 4 somas. Kāpēc tieši tik daudz? Lieta tāda, ka katra soma ir paredzēta noteiktam laika periodam:

1. Ar pirmo somu topošā māmiņa dosies uz slimnīcu.
2. Otro somu atnesīs uzreiz pēc dzemdībām.
3. Trešā soma ir nepieciešama, lai mazuli varētu izlādēt.
4. Mammai vajadzēs ceturto maisu izrakstīšanai.

Svarīga piezīme: pie katras somas ar līmlenti jāpiestiprina zīmīte, uz kuras būs rakstīts, kas tur atrodas. Tas ļaus topošajai māmiņai daudz ātrāk atrast vajadzīgās lietas īstajā somā.

Pēc tam, kad somas ir gatavas, tās jāparāda vīram vai tam, kurš pavadīs topošo māmiņu uz slimnīcu. Šai personai ir jāzina katra sagatavotā maisa mērķis. Pretējā gadījumā var rasties dažādas problēmas un neskaidrības.

Kas jāieliek katrā somā?

Pirmajā maisiņā jābūt:

• Dokumenti;
• halāts;
• Naktskrekls;
• Zeķes;
• veļa;
• Dvielis;
• higiēnas preces;
• Tualetes papīrs un tualetes sēdeklis;
• Roll-on dezodorants;
• Šķēres;
• Mobilais telefons;
• Elektriskā tējkanna (katls). Verdošs ūdens var būt noderīgs ne tikai tējas pagatavošanai, tāpēc neatstājiet šo lietu novārtā;
• Atkritumu maisi. Šajā gadījumā jums nav jāuztraucas par atkritumiem;
• Žurnāls, grāmata, atskaņotājs, planšetdators un jebkurš cits priekšmets, kas nepieciešams izklaidei.

Otrās somas saturs:

Šī soma jāatnes uzreiz pēc piegādes.

• halāts;
• Naktskrekls;
• Apakšveļa;
• higiēnas salvete;
• Māsu krūšturis;
• Zeķes;
• Bērnu ziepes;
• Dvielis;
• Vate;
• Ķemme;
• Nagu šķēres;
• bērnu krēms;
• Mitrās salvetes.

Trešajā maisiņā jābūt:

• Īpašs komplekts "ekstraktam". Tajā jābūt: aploksnei, segai, autiņbiksītei, apakškreklam;
• Apakšveļa: bodijs un slīdņi;
• Autiņš;
• Bērnu uzvalks.

Ceturtā maisa saturs:

• veļa;
• Apģērbs mammai;
• Kurpes;
• Kosmētika un dažādi dekori.

Ar visiem šiem priekšmetiem pilnīgi pietiks, lai mammas un mazuļa dzīvi dzemdību namā padarītu pēc iespējas ērtāku. Ja mammai ir papildu vēlmes, tad nevajadzētu tās ignorēt. Labāk ir ņemt pārāk daudz lietu nekā pārāk maz. Divu tuvāko cilvēku kopīgās dzīves pirmās dienas vienkārši nevar būt laimīgas!

Uzmanību! Jebkuru medikamentu un uztura bagātinātāju lietošana, kā arī jebkādu medicīnisku metožu izmantošana ir iespējama tikai ar ārsta atļauju.