Palieliniet vitalitāti. Par sieviešu enerģiju

Cilvēkiem ar augstu enerģijas līmeni sapņi piepildās ātrāk, viņi vienmēr ir labā noskaņojumā, viņiem netrūkst finanšu līdzekļu, viņus iecienījuši pretējā dzimuma pārstāvji, viņi jūtas dzīvespriecīgi un aktīvi. Ja jūsu dzīvē viss notiek tieši pretēji, jums vajadzētu pievērst lielāku uzmanību šim jautājumam un uzzināt, kā vairot savu enerģiju.

Cilvēka enerģiju pārstāv divas šķirnes:

• fiziska;
• un bezmaksas (vai dzīvības enerģija).

Pateicoties fiziskajai enerģijai, notiek normāla cilvēka ķermeņa darbība. Tāpat ir nepieciešams uzturēt augstu brīvās enerģijas tonusu.

Lai jums vienmēr būtu daudz fiziskās enerģijas, ir svarīgi ievērot šos noteikumus:

• pilnībā ēst kvalitatīvu pārtiku;
• labi atpūtieties (veselīgam miegam ir liela nozīme);
• nodarboties ar augstu fizisko aktivitāti;
• regulāri apmeklēt pirtis un saunas, kurās izšķīst negatīvā enerģija;
• pavadīt vairāk laika dabā;
• joga un cīņas mākslas ir ļoti parādīti.

Bet, lai saglabātu augstu vitalitāti, ar fizisko enerģiju vien nepietiek. Ir svarīgi, lai būtu pietiekami daudz brīvas enerģijas. Bet pirms sākat to palielināt, parūpējieties par savu fizisko ķermeni. Kad jūties labi, tikai tad sāc palielināt savu brīvās enerģijas potenciālu.

Bet vispirms nosakiet, kāds ir jūsu pašreizējais brīvās enerģijas līmenis. Sekojošie simptomi norāda uz vitalitātes trūkumu:

• nevēlēšanās veikt jebkādas darbības;
• palielināta miegainība;
• aizkaitināmība;
• grūti piecelties no rīta.

Brīvās enerģijas līmeņa paaugstināšanu var veikt 2 veidos:

• samazinot enerģijas patēriņu;
• palielinot tā brīvās enerģijas potenciālu.

Bet pirms runājam par to, kā vairot enerģiju, parunāsim par to, kam mēs tērējam savu brīvo enerģiju.

Kur paliek brīvā enerģija?

Dzīvības spēki mūs pamet šādos brīžos:

1. Kad mēs ciešam no jebkādas negatīvas pieredzes. Visi no tiem aktīvi atņem jums radošo enerģiju (īpaši vainas sajūtu, nemieru, bailes).
2. Stresa pārdzīvojumu laikā.
3. Kad jūtamies kā ļoti svarīga persona.
4. Nedabiski veidi, kā palielināt savu enerģijas potenciālu (alkohola, enerģijas dzērienu dēļ). Šīs enerģijas bilances palielināšanas metodes ir ļoti līdzīgas naudas aizņemšanās ar augstu procentu likmi. Jūs šodien paņemat enerģiju, bet rīt (vai vēlāk) tā būs jāatdod un daudz lielākā daudzumā. Tāpēc jums vajadzētu pēc iespējas mazāk izmantot šīs metodes.
5. kad mēs smēķējam.
6. Mēs izšķērdējam sevi sīkumos. Uzdodiet sev jautājumu: "Vai jūs pieturaties pie skaidri noteiktām prioritātēm?". Ir vērts to darīt, lai netērētu savu vitalitāti velti.

Jūs tērējat savu enerģiju jebkurai pieredzei, bieži vien arī tādai, kas jums nav īpaši svarīga (raizējoties par slavenību dzīvi, valsts ekonomisko stāvokli, savas iecienītākās futbola komandas uzvarēšanu utt.).

Pievērs uzmanību tikai saviem tuvākajiem cilvēkiem (radiniekiem, mīļajiem, draugiem – visiem, kuru dzīvi spēj ietekmēt). Jūs pat varat izveidot īpašu sarakstu, kurā jūs ievietojat pirmās nozīmes lietas un novietojiet lietas, kas var gaidīt, pēdējā vietā.

Tajā pašā laikā ir svarīgi, lai 80 procenti no jūsu vitalitātes tiktu iztērēti pirmajiem trim apakšpunktiem šādā veidā:

• 50 procenti - uz pirmo punktu;
• 20 - uz otro;
• 10 - uz trešo;
• atlikušie 20 procenti paliek visiem pārējiem.

Atcerieties, ka enerģija, kas iztērēta sīkumiem, nekad neatgriezīsies pie jums. Tāpēc ieguldiet to labāk svarīgākās lietās, lai vēlāk tas jums atgrieztos simtkārtīgi.

Tikuši galā ar enerģijas patēriņu, tagad pāriesim pie enerģijas palielināšanas metodēm.

Kā vairot cilvēka enerģiju

Sapņojiet, uzstādiet mērķus

Sapņi un patiesie mērķi, kurus jūs mēģināt sasniegt, piepilda jūs ar ļoti ievērojamu daudzumu brīvas enerģijas. Bet tas darbosies tikai tad, ja sapņus un mērķus esat izdomājis jūs personīgi, nevis kāds cits jums tos uzspiedis. Kad dvēsele un prāts ir harmoniskās attiecībās viens ar otru savu mērķu sasniegšanai, jūs saņemat daudz brīvas enerģijas savu plānu īstenošanai.

Ja tu ej savu ceļu, Visums tev palīdzēs visos iespējamos veidos un vienmēr nodrošinās nepieciešamo enerģijas pilnību!

Tici!

Tajā pašā laikā jūsu ticības objekts nespēlē nozīmīgu lomu: tas var būt Dievs, Augstākais prāts, Visums, virsapziņa vai kas cits. Galvenais, ka, pateicoties ticībai, jūs arī piepildīsieties ar pietiekamu daudzumu brīvās enerģijas.

Mīlestība!

Mīlestība ir ļoti spēcīga pozitīva sajūta. Kad tas tevi pārņem no iekšpuses, tu visu uztver ar lielu entuziasmu un sāk šķist, ka vari iekarot jebkuras virsotnes! Mīlestība ir ļoti spēcīgs dzīvības spēka avots.

Nodarbojieties ar enerģijas vingrošanu

Šis ir vingrinājumu komplekts, kura īstenošana veicina enerģijas kanālu paplašināšanos.

pateikties

Izsakot savu pateicību, jūs piedzīvojat pozitīvas emocijas un tajā pašā laikā esat piepildīts ar brīvu enerģiju.

Veidojiet mākslu

Kurš mākslas veids jums patīk visvairāk? Māksla atdzīvina tavu dvēseli.

Tagad, informācijas laikmetā, māksla nepelnīti ir nonākusi otrajā plānā, to aizstāj internets un televīzija. Ir vērts veltīt tam savu laiku, ja vēlies vienmēr saglabāt pietiekamu enerģijas līdzsvaru un atklāt savu iekšējo potenciālu.

Klausīties mūziku

Mūzika ir tīra enerģija. Tāpēc ir tik svarīgi regulāri klausīties savu iecienītāko mūzikas mākslinieku skaņdarbus. Jo skaļāk muzicēsi, jo vairāk palielināsies enerģijas plūsma, piepildi mūziku līdz malām!

Atrodi sev hobiju

Hobijs ir nodarbošanās, kas tiek darīta dvēselei. Jebkurš hobijs piepilda jūs ar papildu bezmaksas enerģiju.

Sazinieties ar cilvēkiem ar augstu enerģiju

Dažiem cilvēkiem dabiski ir ļoti augsts enerģijas potenciāls. Viņi paši tērē šo enerģiju pilnībā, un tās pārmērības nāk ārā. Sazinoties ar šādām personām, jūs saņemat no viņiem daļu no viņu enerģijas.

Cilvēki ar spēcīgu enerģiju neapzināti izraisa pozitīvas emocijas citos. Bieži vien cilvēki pat nespēj izskaidrot savu iemeslu.

Visiem veiksmīgajiem cilvēkiem raksturīgs spēcīgs biolauks, tādēļ pēc saskarsmes ar viņiem jūties daudz labāk emocionāli. Kad tādi cilvēki ienāk telpā, to it kā applūst neredzama gaisma.

Praktizējiet pašhipnozi

Jūs droši vien zināt, ka pašhipnoze ļaus jums iegūt visu, par ko varat tikai sapņot. Ir pilnīgi iespējams palielināt savu enerģiju, tāpēc ir svarīgi regulāri izmantot vizualizāciju un ķerties pie enerģijas vingrošanas. Šim nolūkam varat izmantot arī tīru pašhipnozi.

Iegūstiet mājdzīvnieku

Dzīvnieki vienmēr izraisa pozitīvas emocijas savos saimniekos, katru reizi, kad jūsu acis krīt uz mīļu dzīvnieku.

Apmainiet fizisko enerģiju bez maksas

Nodarbojoties ar sportu un aktivitātēm brīvā dabā, iestājas fiziskais nogurums, bet palielinās vitalitāte. Pateicoties regulārai skriešanai no rīta, peldēšanai, fitnesam, dejām, jūs piepildāt sevi ar papildu daudzumu brīvas enerģijas.

Mainiet finanses pret bezmaksas enerģiju

Tagad mēs runājam par naudu. Kad jūs tos atdodat un negaidāt, ka tie atgriezīsies pie jums, Visums piepilda jūs ar vitalitāti.

Nodarbojies ar seksu!

Sekss ir visspēcīgākais brīvās enerģijas avots, tāpēc ir vērts palielināt savu enerģijas potenciālu, izmantojot šo patīkamo un noderīgo nodarbi.

Uzturot savu ķermeni labā fiziskā formā un izmantojot iepriekš aprakstītās brīvās enerģijas daudzuma palielināšanas metodes, jūs ievērojami nostiprināsit savu biolauku, un līdz ar to jūsu dzīve sāks mainīties uz labo pusi.

Ir iespējams vienmēr būt labā formā, izstarot panākumus, sasniegt savus mērķus un piepildīt savus sapņus, ar augstu iekšējās enerģijas līmeni. Ir svarīgi stiprināt savu biolauku un novērst vitalitātes noplūdi, lai iepriecinātu nelabvēļus.

Enerģija ir dzīvība, un ar to nevar strīdēties. Ķermenis darbosies kā pulkstenis tikai tad, ja tas pastāvīgi tiks uzlādēts no pozitīviem ārējiem faktoriem. Vāja enerģija noved pie visu dzīves procesu traucējumiem: rodas veselības problēmas, cilvēku vajā virkne neveiksmju personīgajā un biznesa jomā, un negatīvās domas pamazām iegrimst depresīvā stāvoklī.

Katrs cilvēks piedzimst ar lielu enerģijas krājumu, taču dzīves laikā esam pakļauti dažādiem negatīviem faktoriem, kas vājina mūsu biolauku. Tā var būt saziņa ar enerģijas vampīriem, nepareizs dzīvesveids vai bīstami objekti, kas pārņem varu paši. Bet tagad mēs runāsim par to, kā neļaut dažādiem apstākļiem atņemt spēkus un kas jādara, lai palielinātu vitalitātes plūsmu.

Enerģijas veidi

Dzīves procesā mēs izmantojam vairākus enerģijas veidus: fiziskais un radošs. Bez pietiekama daudzuma dzīvībai svarīgās enerģijas mūsu ķermeņa normāla darbība nav iespējama. Līdz ar to sekas spēka samazināšanās, hronisku slimību, priekšlaicīgas vecuma un paaugstināta mirstības riska veidā. Radošā enerģija palīdz mums darboties, apveltī ar talantiem, prāta spējām un vēlmi dzīvot.

Ir svarīgi paturēt sevī abas enerģijas, lai netiktu izjaukts dzīves līdzsvars. Nostiprināts biolauks, kurā nevar iekļūt neviens negatīvs faktors, palīdzēs dzīvot gaišu un laimīgu dzīvi. Ar paaugstinātu enerģijas līmeni jūs varat sasniegt savus mērķus daudzkārt ātrāk. Pozitīvā enerģija piesaista pozitīvus apstākļus un ir līdzvērtīga naudas resursiem. Materiālā drošība un panākumi ir tieši atkarīgi no iekšējās enerģijas līmeņa.

Mēs palielinām enerģiju un stiprinām biolauku

Pirmais veids palīdzēs stiprināt biolauku. Tas ir pareizs uzturs, slikto ieradumu noraidīšana un sabalansēta ikdienas rutīna. Šo noteikumu ievērošana nodrošinās vitalitātes piegādes atjaunošanu un palielināšanu. Lai paaugstinātu enerģijas līmeni, nepietiek tikai ar apēst jebko – ir jāēd vitamīniem un šķiedrvielām bagāti pārtikas produkti, graudaugi, veselīgas olbaltumvielas, veselīgi tauki un piena produkti. Jums vajadzētu arī apmācīt sevi iet gulēt un celties katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Nu visi ir dzirdējuši par alkohola, tabakas un narkotiku kaitīgumu. Tie ir visspēcīgākie jūsu enerģijas nāves katalizatori.

Otrais veids palīdzēt pasargāt sevi no negatīvas iejaukšanās no ārpuses. Ja jūti sabrukumu, aktivitātes un veiksmes samazināšanos, zini, ka kādam tu esi vitalitātes donors. Jums nekavējoties jāatbrīvojas no sliktās ietekmes, kas ienāk jūsu dzīvē. Attīriet māju no negatīvās enerģijas, pārtrauciet sazināties ar enerģijas vampīriem un veiciet rituālu, lai noņemtu negatīvismu. Neaizmirstiet, ka arī jūs pats varat darboties kā negatīvisma avots: jūsu noraidošās jūtas un emocijas atņem milzīgu daudzumu radošās enerģijas, kuru ar pareizu attieksmi var izmantot, lai gūtu panākumus. Negativitāte var nopietni vājināt vitalitāti un nemanāmi sagraut jūsu personību. Kontrolējiet savas domas un izvairieties no saziņas ar cilvēkiem, kuri liek jums justies tukšiem.

Trešais ceļš ir tas, ka katram cilvēkam ir jābūt mērķim, sapnim un ticībai augstākam jeb savam spēkam. Tas vien, ka jūsu dzīvē ir vēlme, kuru vēlaties piepildīt ar visu savu dvēseli, ir spēcīgs enerģijas pieplūdums. Visums ir iekārtots tā, ka kopā ar sapni nāk milzīgas enerģijas rezerves. Ticības klātbūtne darbojas gandrīz tāpat: ar tās palīdzību pie mums nāk spēka avots, kas stingri nosēžas mūsos. Grūtos brīžos vai tad, kad jūtaties tukšs, jums jāvēršas pie Augstākajiem spēkiem pēc atbalsta, kas noteikti nāks.

Ceturtais ceļš- iegūt vairāk pozitīvu emociju. Mīlestība, komunikācija ar veiksmīgiem un laimīgiem cilvēkiem, radošs darbs (hobiji) un mūsu mazākie brāļi palīdzēs jums šajā jautājumā. Mājdzīvnieki paši ir enerģijas donori: viņu neizsīkstošais aktivitāšu krājums palīdzēs uzlādēties ar pozitīvām emocijām un pozitīvismu.

Komunikācija ar veiksmīgiem cilvēkiem ir noderīga, jo viņiem ir pavisam cits skatījums uz lietām un spēcīgs biolauks: viņi ar prieku var palīdzēt ar padomu un atbalstu, uzlādējot ar saviem spēkiem.

Lai stiprinātu savu enerģiju, jums burtiski pietiek ar vienu stundu, kas pavadīta kontaktā ar skaisto. Mīlestība un radošums var izraisīt spēcīgu spēka un enerģijas pieplūdumu, atdzīvināt, atdzīvināt jūsu dvēseli, iedvesmot dzīves slāpes.

Piektais ceļš- tā ir pašhipnoze, meditācija, elpošanas prakse, kontakts ar dabu un radoša darbība. Meditācijas palīdzēs iegūt kontaktu ar kosmosu, attīrīt dvēseli no dažādiem enerģētiskajiem blokiem, paaugstināt garīguma līmeni, ieraudzīt apslēptās zināšanas un talantus. Apliecinājumi un vizualizācijas rada pozitīvas pārmaiņas mūsu dzīvē. Un radošā darbība piesātina un stiprina tavu biolauku. Spēja redzēt skaistumu un baudīt to palīdz mums uzkrāt enerģiju.

Spēcīgs biolauks ir augstas un stabilas cilvēka enerģijas atslēga. Šīs ir tikai 5 visefektīvākās metodes, kā saglabāt un palielināt vitalitāti. Bet galvenā atslēga uz neierobežotu iespēju avotu ir pozitīva enerģija. Lai jums viss paveicas, jums ir jāveic pasākumi, lai uzlabotu savu potenciālu. lielisks garastāvoklis,un neaizmirstiet nospiest pogas un

Fiziskā enerģija ir enerģija, kas uztur fizisko ķermeni dzīvu. Fiziskā enerģija ir nepieciešama, lai uzturētu augstu brīvās (vitālās enerģijas) tonusu.

Lai uzturētu augstu fiziskās enerģijas līmeni, ir nepieciešami tikai 2 nosacījumi:

1. Labs un barojošs ēdiens;
2. Laba un pilnīga atpūta.

Ar fizisko enerģiju vien nepietiek, lai uzturētu augstu vitalitāti. Nepieciešams vairāk brīvas enerģijas. Bet pirms jūs uzņematies savas brīvās enerģijas pieaugumu, jums ir jābūt augstam fiziskās enerģijas līmenim. Kad esat slims, ko jūs visvairāk vēlaties? Gulēt un atpūsties. Jūs varat gulēt 17-18 stundas dienā. Un nav absolūti nekādas vēlēšanās strādāt, un jo īpaši kaut ko radīt. Vērojiet savu fizisko ķermeni. Ja tā ir pārpilnībā, tad vari nodarboties ar brīvās enerģijas attīstību, ja nē, parūpējies par sevi. Atpūties, daudz guli, ēd labi. Kopumā kādu laiku veltiet tikai atpūtai. Paņemiet atvaļinājumu, dodieties uz jūru, uz kalniem, uz laukiem, vispār, uz turieni, kur var lieliski atpūsties.

Tātad, pieņemsim, ka jums ir pietiekams daudzums fiziskās enerģijas, un tagad nāk visinteresantākais brīdis: kā palielināt dzīvības enerģiju. Pirmā lieta, kas jums jādara, ir noteikt savu pašreizējo brīvās enerģijas līmeni. Ja jums ir slinkums celties no rīta, nevēlaties doties uz darbu vai mācīties, ja pēc vakariņām kļūstat ļengans un jūtaties miegains, ja vakarā jums nav citu vēlmju kā sēdēt pie televizora, tad jūsu līmenis brīvā enerģija ir niecīga. Laikam ar to pietiek tikai esošā stāvokļa uzturēšanai.

Tātad, lai kāds būtu jūsu enerģijas līmenis šobrīd, to vienmēr var paaugstināt.

Ir 2 pieejas, lai palielinātu brīvās enerģijas līmeni:

1. Samazināt izmaksas bezmaksas enerģija;
2. Palielināt ienākumus bezmaksas enerģija.

Vispirms parunāsim par to, kam tiek tērēta brīvā enerģija:

1. Jebkura veida negatīvas emocijas. Viss, kas izraisa sliktas emocijas, izsūc no jums radošo enerģiju! Jo īpaši vainas apziņa, trauksme, bailes;
2. Stress. Jebkuru stresu izraisa svarīguma sajūta;
3. Svarīguma sajūta;
4. Mākslīgās metodes enerģijas palielināšanai:
   a. Enerģētiskie dzērieni;
   b. Alkohols;
   Mākslīgās enerģijas palielināšanas metodes ir ļoti līdzīgas naudas aizņemšanās uz procentiem (citiem vārdiem sakot, aizdevums). Tu ņem enerģiju tagad, bet rīt vai vēlāk tu atdosi daudz vairāk. Tāpēc mēģiniet tos un jo īpaši alkoholu lietot pēc iespējas mazāk;
5. Cigaretes;
6. Tēriņi sīkumiem.

Pastāsti man, vai tev dzīvē ir skaidras prioritātes? Ja nē, dariet to tūlīt. Tas ietaupīs jūs no enerģijas tērēšanas sīkumiem. Kāpēc tērēt savu enerģiju kaut kam, kas pat nav jūsu prioritāšu sarakstā? Piemēram, vai tev patīk futbols? Vai jums tiešām ir svarīgi, kura komanda uzvar? Uztraucoties, jūs tērējat enerģiju, jo rezultāts jums ir svarīgs.

Vai jūs piedzīvojat to, kas notiek valstī, valsts ekonomikā? Ja jā, tad atkal jūs tērējat enerģiju. Bet ņemiet vērā, ka jūs nevarat neko mainīt ar savām domām. Kamēr neesat nopelnījis bagātību, jūs nevarat ietekmēt ekonomiku. Un vai ir vērts tajā ieguldīt savu enerģiju?

Bet padomājiet, viena no jūsu augstākajām prioritātēm noteikti ir jūsu ģimene, bērni. Jūs varat būtiski mainīt viņu dzīvi. Varbūt ir vērts tērēt savu enerģiju viņu dzīves uzlabošanai?

Tiklīdz jūs skaidri noteiksiet prioritātes, jūs sapratīsit, ka viss, kas nav sarakstā, nav tās enerģijas vērts, ko tam tērējat!

Tērējiet 80% savas enerģijas pirmajiem 3 prioritātēm: 50% pirmajam, 20% otrajam, 10% trešajam un atlikušos 20% visam pārējam! Tērējot enerģiju sīkumiem, jūs to neatgriezeniski atdodat. Kad jūs tērējat enerģiju lietām, kas patiešām ir svarīgas, jūs to ieguldāt un iegūstat vēl vairāk enerģijas.

Nu, tagad ir pienācis laiks runāt par to, kā palielināt savu enerģijas līmeni:

1. Sapņi, mērķi

Sapņi un mērķi, pēc kuriem tiecies dienu no dienas, sniedz milzīgu daudzumu brīvas enerģijas. Bet tas notiek tikai tad, ja sapņi un mērķi ir jūsu, nevis citu cilvēku uzspiesti. Kad dvēsele un prāts ir vienoti savos centienos, jums ir jāizmanto milzīgs enerģijas daudzums. Nav labākas sajūtas par sajūtu, ka tavs sapnis virzās uz tevi. Ja tu ej savu ceļu, tad Visums tevi pavadīs it visā un vienmēr piegādās nepieciešamo enerģijas daudzumu!

2. Ticība

Nav nozīmes tam, kam tu tici: Dievam, Augstākajam Saprātam, Visumam, virsapziņai vai jebkam citam, tavai ticībai šai Augstākajai Būtnei vajadzētu dot tev pietiekami daudz brīvas enerģijas. Ja nejūti, tad varbūt. jums vajadzētu attīstīt savu ticību. Ļoti labs apliecinājums: "mana pasaule par mani rūpējas." Atkārtojot šo apliecinājumu, pēc dažām dienām tu sāksi izjust absolūtu mieru un milzīgu enerģijas pieplūdumu, jo tev vairs nav jābaidās. Jūsu pasaule parūpēsies par visu. Jūs varat aizstāt frāzi mana pasaule ar kaut ko, kam ticat, piemēram, "Dievs par mani rūpējas".

3. Mīlestība

Mīlestība ir ļoti spēcīga pozitīva sajūta. Kad jūsu sirds ir piepildīta ar mīlestību, jūs piedzīvojat lielu entuziasmu un sajūtu, ka varat paveikt jebko! Šī sajūta ir spēcīgs brīvās enerģijas avots.

4. Enerģijas vingrošana

Enerģijas vingrošana ir vingrinājumi, kuru mērķis ir paplašināt enerģijas kanālus. Par šo punktu mēs runāsim nākamajā informatīvajā izdevumā. Nākamajā biļetenā es iekļaušu ļoti spēcīgu vingrinājumu.

5. Pateicība

Kā jūs jūtaties, kad kādam no sirds pateicaties par labvēlību? Centieties būt pateicīgs par visu labo, kas jums ir. Tas nodrošinās jums papildu lielu brīvās enerģijas daudzumu.

6. Art

Kāda veida māksla jums patīk visvairāk? Māksla atdzīvina dvēseli. Informācijas laikos māksla pazūd otrajā plānā. To aizstāj internets. Taču neaizmirstiet veltīt laiku mākslai. Tas ir svarīgi dvēselei. Vispār informācijas laikos parādās arvien vairāk līdzekļu un aktivitāšu prātam, un dvēselei viss aiziet otrajā plānā. Bet neaizmirstiet, ka prāts tikai ar dvēseles atbalstu var realizēt jebko šajā pasaulē!

7. Mūzika

Mūzika ir tīra enerģija. Ieslēdziet mūziku, kas jums patīk. Varat palielināt skaļumu, lai enerģijas plūsma būtu lielāka, un uzņemt tik daudz, cik varat.

8. Hobijs

Hobijs nav nekas vairāk kā dvēseles nodarbošanās. Viss, ko jūs darāt, ir dvēseles labā. dod jums enerģiju.

9. Komunikācija ar cilvēkiem, kuriem ir augsta enerģija

Ir cilvēki, kuriem ir ļoti liels enerģijas daudzums. Ar šo enerģiju viņiem pietiek ar labklājību un pat pārplūdēm. Sazinoties ar šādiem cilvēkiem, šī enerģija neviļus pāriet uz sarunu biedru. Ikviens izjūt lielas pozitīvas jūtas pret šādiem cilvēkiem. Dažreiz viņi pat nezina, kāpēc. Visiem veiksmīgiem cilvēkiem ir augsts enerģijas līmenis, un tāpēc pēc saziņas ar šādiem cilvēkiem jūs vienmēr aizbraucat pacilātā noskaņojumā. Kad viņi ienāk telpā, to vienkārši pārpludina neredzama gaisma. Ir arī pretēji cilvēki. Viņiem aizejot, istabu pārpludina gaisma. Šādi cilvēki vienmēr atņem tev enerģiju.

10. Pašhipnoze

Kā jūs saprotat, ar pašhipnozes palīdzību jūs varat sasniegt visu, ko vēlaties. Jūs varat arī palielināt savu enerģijas līmeni. Lai to izdarītu, pietiek ar vizualizāciju un enerģijas vingrošanu. Enerģijas līmeņa paaugstināšanai ir iespējams izmantot pašhipnozi tās tīrākajā formā.

11. Mājdzīvnieki

Es domāju, ka šeit nav nepieciešams paskaidrojums. Ikreiz, kad skatāties uz saviem mājdzīvniekiem, tie vienmēr izraisa patīkamas sajūtas.

12. Apmaiņa pret fizisko enerģiju

Sportojot, nodarbojoties brīvā dabā, tu fiziski nogursti, bet vitalitāte vienmēr palielinās. Rīta skriešana, peldēšana, vingrošana sporta zālē vienmēr sniedz papildu enerģijas krājumus.

13. Maiņa pret naudu

Tas nav nekas cits kā ziedojumi. Jūs dodat naudu, negaidot atdevi, un pretī Visums dod jums enerģiju.

14. Sekss

Visspēcīgākais bezmaksas enerģijas avots.

Rezultāts:

Jūs varat aizmirst visu, kas teikts iepriekš, bet, ja atceraties vismaz vienu frāzi, tad, izlasot šo rakstu, esat ieguvis daudz:
Jūs iegūstat enerģiju, piedzīvojot pozitīvas sajūtas, un iztērējat enerģiju, piedzīvojot negatīvas sajūtas.

Noteiksim tavu pašreizējo brīvās enerģijas līmeni. Ja esi par slinku celties no rīta, negribi iet uz darbu vai mācīties, ja pēc vakariņām kļūsti ļengana un jūties miegains, ja vakarā tev nav citu vēlmju kā sēdēt pie televizora, tad tava brīvā enerģija līmenis ir niecīgs. Laikam ar to pietiek tikai esošā stāvokļa uzturēšanai. Tātad, lai kāds būtu jūsu enerģijas līmenis šobrīd, to vienmēr var paaugstināt. 12 veidi, kā palielināt vitalitāti

Ir 2 pieejas, lai palielinātu brīvās enerģijas līmeni:

1. samazināt bezmaksas enerģijas izmaksas
2. palielināt brīvās enerģijas piegādi.

Vispirms parunāsim par to, kam tiek tērēta brīvā enerģija:

Jebkura veida negatīvas emocijas. Viss, kas izraisa sliktas emocijas, izsūc no jums radošo enerģiju! Jo īpaši vainas apziņa, nemiers, bailes.

— Stress. Jebkuru stresu izraisa svarīguma sajūta.

Enerģijas tērēšana sīkumiem. Pastāsti man, vai tev dzīvē ir skaidras prioritātes? Ja nē, dariet to tūlīt. Tas ietaupīs jūs no enerģijas tērēšanas sīkumiem. Kāpēc tērēt savu enerģiju kaut kam, kas pat nav jūsu prioritāšu sarakstā? Piemēram, vai tev patīk futbols? Vai jums tiešām ir svarīgi, kura komanda uzvar?

Uztraucoties, jūs tērējat enerģiju, jo rezultāts jums ir svarīgs. Vai jūs piedzīvojat to, kas notiek valstī, valsts ekonomikā? Ja jā, tad atkal jūs tērējat enerģiju. Bet ņemiet vērā, ka jūs nevarat neko mainīt ar savām domām. Kamēr neesat nopelnījis bagātību, jūs nevarat ietekmēt ekonomiku. Un vai ir vērts tajā ieguldīt savu enerģiju?

Bet padomājiet, viena no jūsu augstākajām prioritātēm noteikti ir jūsu ģimene, bērni. Jūs varat būtiski mainīt viņu dzīvi. Varbūt ir vērts tērēt savu enerģiju viņu dzīves uzlabošanai?

Tiklīdz jūs skaidri noteiksiet prioritātes, jūs sapratīsit, ka viss, kas nav sarakstā, nav tās enerģijas vērts, ko tam tērējat! Tērējiet 80% savas enerģijas pirmajiem 3 prioritāšu punktiem: 50% pirmajam, 20% otrajam, 10% trešajam un atlikušos 20% visam pārējam! Tērējot enerģiju sīkumiem, jūs to neatgriezeniski atdodat. Kad jūs tērējat enerģiju lietām, kas patiešām ir svarīgas, jūs to ieguldāt un iegūstat vēl vairāk enerģijas.

Tagad parunāsim par to, kā palielināt enerģijas līmeni:

1. Sapņi, mērķi

Sapņi un mērķi, pēc kuriem tiecies dienu no dienas, sniedz milzīgu daudzumu brīvas enerģijas. Bet tas notiek tikai tad, ja sapņi un mērķi ir jūsu, nevis citu cilvēku uzspiesti. Kad dvēsele un prāts ir vienoti savos centienos, jums ir jāizmanto milzīgs enerģijas daudzums. Nav labākas sajūtas par sajūtu, ka tavs sapnis virzās uz tevi. Ja tu ej savu ceļu, tad Visums tevi pavadīs it visā un vienmēr piegādās nepieciešamo enerģijas daudzumu!

2. Ticība
Tici sev, šai Augstākajai Būtnei, kas tev dos pietiekami daudz brīvas enerģijas.

3. Mīlestība
Mīlestība ir ļoti spēcīga pozitīva sajūta. Kad jūsu sirds ir piepildīta ar mīlestību, jūs piedzīvojat lielu entuziasmu un sajūtu, ka varat paveikt jebko! Šī sajūta ir spēcīgs brīvās enerģijas avots.

4. Enerģijas vingrošana

5. Pateicība
Kā jūs jūtaties, kad kādam no sirds pateicaties par labvēlību? Centieties būt pateicīgs par visu labo, kas jums ir. Tas nodrošinās jums papildu lielu brīvās enerģijas daudzumu.

6. Art
Māksla atdzīvina dvēseli. Kad jūs veidojat mākslu, jūs esat Dievišķās enerģijas vadītājs.

7. Mūzika
Mūzika ir tīra enerģija. Ieslēdziet mūziku, kas jums patīk. Varat padarīt to skaļāku, lai enerģijas plūsma būtu lielāka, un uzņemt tik daudz, cik varat.

8. Hobijs
Hobijs nav nekas vairāk kā dvēseles nodarbošanās. Viss, ko jūs darāt, ir dvēseles labā. dod jums enerģiju.

9. Komunikācija ar cilvēkiem, kuriem ir augsta enerģija
Ir cilvēki, kuriem ir ļoti liels enerģijas daudzums. Ar šo enerģiju viņiem pietiek ar labklājību un pat pārplūdēm. Sazinoties ar šādiem cilvēkiem, šī enerģija neviļus pāriet uz sarunu biedru. Ikviens izjūt lielas pozitīvas jūtas pret šādiem cilvēkiem. Dažreiz viņi pat nezina, kāpēc. Visiem veiksmīgiem cilvēkiem ir augsts enerģijas līmenis, un tāpēc pēc saziņas ar šādiem cilvēkiem jūs vienmēr aizbraucat pacilātā noskaņojumā. Kad viņi ienāk telpā, to vienkārši pārpludina neredzama gaisma.

10. Pašhipnoze
Lai to izdarītu, pietiek ar kontemplācijas un enerģijas vingrošanu.

11. Mājdzīvnieki
Es domāju, ka šeit nav nepieciešams paskaidrojums. Ikreiz, kad skatāties uz saviem mājdzīvniekiem, tie vienmēr izraisa patīkamas sajūtas.

12. Apmaiņa pret fizisko enerģiju
Sportojot, nodarbojoties brīvā dabā, tu fiziski nogursti, bet vitalitāte vienmēr palielinās. Rīta skriešana, slidošana un slēpošana, peldēšana, vingrošana sporta zālē vienmēr sniedz papildu enerģijas krājumus.

Ģimenes veselība ir sievietes rokās - Vienkāršā karaliene mājas valstībā

Dzīvesprieks, enerģija un izturība ir būtiska ikvienam – no sportistiem līdz biroja darbiniekiem un mājsaimniecēm. Mums visiem ir vajadzīgs spēks un enerģija, lai pilnībā iesaistītos ikdienas darbībās, neizjūtot pastāvīgu nogurumu un miegainību. Aktivitāte un nosvērtība ir nepieciešama arī pilnvērtīgam ilgstošam garīgam darbam un nodrošina stresa situāciju minimumu. Es atklāju, ko darīt ar bojājumu: 8 lieliski veidi, kā palielināt enerģiju, kas neprasa īpašas materiālu izmaksas un daudz laika ēdiena gatavošanai.

Hronisku nogurumu un zemu enerģijas līmeni organismā var izraisīt noteikts dzīvesveids. Šī stāvokļa cēloņi slēpjas šādos faktoros:

• mazkustīgs dzīvesveids
• pārmērīga kofeīna un alkoholisko dzērienu lietošana
• pārmērīga fiziskā aktivitāte
• slikts miegs, miega trūkums
• pārāk daudz stresa
• dehidratācija un neveselīgs uzturs.

Veselības problēmas, piemēram, saaukstēšanās, alerģijas, vairogdziedzera problēmas, aptaukošanās, diabēts un pat vēzis, var izraisīt arī zemu izturību un enerģijas līmeni.

Ko darīt ar bojājumu: 8 veidi, kā palielināt enerģiju

1. Ziedputekšņi

Tas ir biškopības produkts, ko bites nes uz kājām, vācot medu no ziediem un augiem. Šī iemesla dēļ ziedputekšņiem ir cits nosaukums - "ziedputekšņi". ir noderīgs līdzeklis izturības un enerģijas palielināšanai, tam piemīt adaptogēnas īpašības un tas palielina ķermeņa pretestības īpašības. Tas satur lielu daudzumu dzelzs, mangāna, kālija un vara - elementi, kas piešķir dzīvīgumu.

Lietojiet 1 tējkaroti ziedputekšņu 2-3 reizes dienā, bet ne vēlāk kā pulksten 16.00, jo līdzeklis ir ļoti uzmundrinošs un novēlota uzņemšana ir pilns ar bezmiegu. Var dzert ūdeni, vienkārši izšķīdināt mutē vai sajaukt ar medu un lietot 1 ēdamkaroti maisījuma ar siltu tēju.

Lai mazinātu nogurumu, apātiju un paaugstinātu imunitāti, ziedputekšņi jālieto 10-20 dienu kursos starpsezonā - agrā pavasarī un rudenī.

2. Kokosriekstu eļļa

Kokosriekstu eļļa ir arī noderīga, lai palielinātu jūsu enerģiju un izturību. Tas satur veselīgus taukus, īpaši MCT (vidēja ķēdes triglicerīdus), kurus organisms viegli uzsūcas un izmanto kā ātru enerģijas avotu.

Turklāt kokosriekstu eļļa ir laba sirdij, palīdz uzlabot imunitāti un uzlabot vispārējo veselību. Lietojot mērenībā, šis līdzeklis palīdz arī samazināt vēdera tauku daudzumu.

Katru dienu apēdiet 1 līdz 2 ēdamkarotes dabīgas organiskās kokosriekstu eļļas. Varat to pievienot smūtijiem vai rīta kafijai. Var lietot arī ar konditorejas izstrādājumiem (piemēram, smērēt uz pilngraudu maizes). Ideāls maltītes variants ir brokastis.

Īstu organisko kokosriekstu eļļu ir grūti atrast, lielākā daļa aptieku un veikalu pārdod hidrogenētu produktu, no kura nav nekāda labuma. Pērku dabīgo neapstrādātu eļļu šeit

3. Ābolu sidra etiķis

- Vēl viens labs līdzeklis, lai uzveiktu hronisku nogurumu un miegainību. Šīs iedarbības rezultātā ķermenis tiek paskābināts, lai palīdzētu tam palikt enerģiskam. Šis dabiskais toniks ir lielisks elektrolītu avots, lai iedarbinātu ķermeni un enerģiju.

Glāzē ūdens atšķaida 1 ēdamkaroti dabīgā ābolu sidra etiķa un nedaudz medus. Dzert divas reizes dienā.

4. Kurkuma

Šī spilgti dzeltenā garšviela satur savienojumu, ko sauc par kurkumīnu, kam ir daudz ieguvumu veselībai. Tās spēcīgais pretiekaisuma efekts palīdz samazināt fizisko vājumu, lai atjaunotu enerģijas līmeni.

Kurkumīns samazina atveseļošanās laiku un palielina maksimālo veiktspēju un izturību. Tas arī veicina ātru muskuļu atjaunošanos pēc smagas slodzes.

Katru dienu izdzeriet glāzi "zelta piena". Lai pagatavotu šo veselīgo dzērienu, pievienojiet ½ līdz 1 tējkaroti kurkumas pulvera glāzei verdoša piena. Pārklājiet ar vāku un ļaujiet tai ievilkties apmēram 5 minūtes. Pēc tam noslēdz uguni, glāzē ielej kurkuma pienu un saldina ar nedaudz medus.

5. Zaļā tēja

Viens no vienkāršākajiem un pieejamākajiem veidiem no 8, kas padara to par neaizstājamu spēka zuduma un hroniska noguruma gadījumā. Krūzīte var arī palielināt izturību un enerģijas līmeni. Zaļajā tējā esošie polifenoli palīdz cīnīties ar nogurumu, mazina stresu un veicina labāku miegu.

Izmēriet 1 tējkaroti zaļās tējas lapu uz vienu tasi verdoša ūdens. Pārlej ar verdošu ūdeni, pārklāj un vāra 10 minūtes. Izkāš, saldina ar medu un dzer šo tēju 2 vai 3 reizes dienā.

6. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar magniju

Pat neliels magnija deficīts var ietekmēt jūsu izturību un enerģijas līmeni. Magnijam ir galvenā loma glikozes sadalīšanas procesā enerģijā.

Tāpēc, kad esat pastāvīgi noguris un miegains un enerģijas līmenis ir ļoti zems, pārejiet uz pārtiku, kas bagāta ar magniju. Ieteicamā magnija dienas deva ir aptuveni 350 miligrami vīriešiem un 300 mg sievietēm.

Kur atrodams magnijs?

• zaļumi ar tumšām lapām (piparmētra, pētersīļi, Romano salāti, spināti utt.)
• rieksti
• sēklas
• sojas pupiņas
• avokado
• banāni un tumšā šokolāde.

Var lietot magnija preparātus, kas arī labi ietekmēs vispārējo pašsajūtu.

7. Uzmundriniet ar olīveļļu

Šis senais ājurvēdas veids, kā attīrīt organismu no toksīniem un toksīniem, noteikti palīdzēs organismam atbrīvoties no kaitīgām vielām un rast sparu un vieglumu visā ķermenī. Saskaņā ar Ājurvēdu, kad imūnsistēma tiek attīrīta no ķermeņa toksiskajiem atkritumiem, tas ietekmē arī jūsu enerģijas līmeni. Metodes princips ir sūkt olīvu (vai jebkuru citu augu eļļu) 15-20 minūtes katru dienu.

1. Ņem mutē 1 ēdamkaroti auksti spiestas organiskās augu eļļas.
2. Izšķīdiniet eļļu mutē, it kā ar to izskalotu muti, bet ne rīšanas, 15 līdz 20 minūšu laikā.
3. Izspļauj eļļu un nekad to nenorij! Baltajā masā, kuru izspļaujat, koncentrējas toksīni un kaitīgās vielas!
4. Iztīriet zobus un izskalojiet muti ar siltu ūdeni.
5. Lietojiet šīs zāles katru dienu no rīta pirms ēšanas.

8. Dzeriet vairāk tīra ūdens

Ūdens veido līdz 65 līdz 70 procentiem no kopējā ķermeņa svara, un, ja ķermenis nesaņem pietiekami daudz šķidruma, tas noteikti ietekmē mūsu enerģiju.

Uzturot optimālu ūdens bilanci, jūs varat samazināt nogurumu un uzturēt augstu enerģijas līmeni. Ūdens var arī palielināt fizisko izturību smagas slodzes laikā.

Dzeriet pietiekami daudz ūdens visu dienu ar regulāriem intervāliem.

Varat arī dzert daudz veselīgas mājās gatavotas augļu vai dārzeņu sulas.

Arī zupas, kompoti un novārījumi palīdz uzturēt ūdens līdzsvaru organismā.

Ar paaugstinātu nogurumu un nogurumu jums vajadzētu samazināt alkoholisko dzērienu un kofeīnu saturošu dzērienu uzņemšanu, jo tie veicina dehidratāciju. Salīdzinājumam, pēc kafijas tases jāizdzer 2 glāzes ūdens, lai kompensētu šķidruma zudumu.

Papildu padomi, kā atbrīvoties no miegainības un noguruma

• Labs nakts miegs ir svarīgs, lai palīdzētu jūsu ķermenim dziedēt un atjaunoties.
• Pēc intensīvas fiziskās slodzes jums ir nedaudz jāatpūšas, lai atjaunotu enerģiju.
• Izslēdziet no uztura "enerģijas ēdājus", piemēram, rafinētu pārtiku (baltos miltus, cukuru, baltos rīsus, graudaugus utt.), vienkāršus ogļhidrātus (saldumus un smalkmaizītes) un kofeīnu.
• Ēdiet pietiekami daudz pārtikas, kas bagāts ar dzelzi, olbaltumvielām un saliktajiem ogļhidrātiem.
• Esiet jautrs, lai palīdzētu ķermenim būt garīgi veselam.
• Pavadiet dažas minūtes pilnīgā klusumā un klusumā, lai palīdzētu ķermenim atbrīvot visas negatīvās uzkrātās emocijas un domas.
• Izvairieties no narkotikām, alkohola un cigaretēm.

Cienījamie lasītāji! Manā emuārā jau ir raksti, bet es domāju, ka, zinot vienkāršus 8 veidus, kā rīkoties, kad zaudē spēku un kā palielināt enerģiju, tas nevienam nenāks par ļaunu.

Esiet veseli un spēka pilni!

Ar mīlestību Irina Lirnetskaja