Vingrinājumi intelektuālo spēju attīstībai. Pirmsskolas vecuma bērnu intelektuālā attīstība

Katram cilvēkam ir savas specifiskās spējas: dažiem tās izpaužas lielākā mērā, bet citiem mazāk. Intelektu nosaka ne tikai spējas, kas iegūtas no dzimšanas brīža. Tas ir mācīšanās un domāšanas tālākas attīstības rezultāts, izmantojot no ārpuses saņemtās informācijas analīzi un sintēzi.

Protams, liela loma tiek atvēlēta iztēlei. Bet tomēr tajā ir noteikts abstraktu objektu kopums. Palielinoties redzeslokam, attīstās iztēle, un atmiņas apmācība tiek veikta, izmantojot dažādas metodes.

Intelekts un tā attīstības veidi

Mēs bieži uzdodam sev jautājumu: kā panākt sava intelekta attīstību? Jūs varat attīstīt savu intelektu, izmantojot vingrinājumus. Galvenais ir tas, ka jums regulāri jāvada nodarbības.

Tālāk ir norādīti veidi, kā attīstīt intelektu:

• spēles un aktivitātes intelekta attīstībai;
• izglītojošu grāmatu lasīšana;
• informācijas fiksēšana un analīze;
• pastāvīga mācīšanās.

Sīkāk apskatīsim katru no metodēm un apsvērsim papildu informāciju.

Prāta spēles

Jebkuras spēles gaitā cilvēks attīsta noteiktas spējas. Lielisks līdzeklis smadzeņu trenēšanas procesam, to koncentrācijai, vērīgumam, kā arī spējai plānot turpmākās darbības ir šaha un bekgemona spēles. Pateicoties pastāvīgam domāšanas procesam, papildus prāta spējām attīstās arī intuīcijas spēja. Intelekta attīstībai ir arī specializētas tiešsaistes spēles.

Izmantojot Wikium, jūs varat organizēt tiešsaistes izlūkošanas apmācību saskaņā ar individuālu programmu

Spēles atmiņas un uzmanības uzlabošanai, puzles

Vēl viena efektīva metode ir spēles intelekta un telpiski loģiskās domāšanas attīstībai. Atjautības spēlēs ietilpst: mīklu un rubika kuba salikšana, krustvārdu mīklu risināšana, rēbusi un mīklas. Tādējādi mēs redzam, ka spēles pieaugušo intelekta attīstībai ir ļoti interesantas un aizraujošas.

Grāmatu lasīšana

Šis attīstības veids ir pieejams un spēcīgs. Regulāri lasot izglītojošas grāmatas un neņemot lielu pārtraukumu starp lasījumiem, jūs neļaujat smadzenēm atslābt, mācību process nepārtraukti norisinās, un rezultātā tas nemitīgi “aug”. Ir vērts atzīmēt, ka labi lasītiem cilvēkiem nav grūtības sazināties par dažādām tēmām.

Informācijas ierakstīšana un analīze

Jebkuras informācijas un dažādu ideju analīze jāveic nevis mutiski, bet gan rakstiski. Tādējādi informācija tiek labāk absorbēta un atcerēta, jo vienlaikus tiek aktivizētas vairākas smadzeņu daļas. Turklāt tekstuālās informācijas koncentrācija tiek ievērojami palielināta (3 vai vairāk reizes). Rezultāts ir dziļa informācijas sintēze ar sekojošu pareiza lēmuma pieņemšanu.

Nepārtraukta mācīšanās

Lai pabarotu savu intelektu, ir jāizdomā sev pilnīgi jauna nodarbe, ko līdz šim neesi darījis. Šai darbībai vajadzētu atvēlēt noteiktu laiku, tādējādi labvēlīgi ietekmējot smadzeņu darbību.

Ir konstatēta arī pozitīva korelācija starp IQ un cilvēka muzikālajām spējām. Sāciet veltīt laiku mūzikas studijām, lai turpinātu attīstīt savas spējas.

Dzīvesveids

Atpūta ir svarīgs nosacījums

Ja cilvēks piedzīvo miega trūkumu, tad viņa ķermenis un smadzenes nevar ne uz ko koncentrēties, un tāpēc tas ir izkaisīts. Saskaņā ar pētījumu rezultātiem zinātnieki varēja konstatēt, ka nogurums veicina daudzkārtēju IQ līmeņa pazemināšanos cilvēkiem. Lai aktivizētu garīgās spējas pirms svarīgiem notikumiem, pietiek tikai agrāk iet gulēt un vairāk laika veltīt miegam.

Standartu pārkāpšana

Mainot ikdienas monotonās, robainās un automātiskās darbības, mēs neveicinām smadzeņu sasprindzinājumu, jo šādās situācijās tās darbojas "uz mašīnas", izziņas process tiek samazināts līdz minimumam. Tas liek domāt, ka jāmaina ikdienas paradumi un uzvedība. Piemēram, lai aktivizētu smadzeņu darbību un dotu impulsu jaunam saišķam starp smadzeņu neironiem, mēģiniet atvērt durvis ar aizvērtām acīm, pārkārtojiet mēbeles no vienas vietas uz citu un mainiet maršrutu no mājām uz darbu un atpakaļ.

Fiziskā apmācība

Sakarā ar fizisko aktivitāti cilvēka organismā notiek olbaltumvielu (smadzeņu neirotropā faktora) veidošanās. Tieši proteīns ir atbildīgs par neironu attīstību, kas ir intelektuālo spēju pamatā.

Fiziskās audzināšanas uzlabošana noderēs ne tikai smadzenēm, bet arī visam organismam.

Ir daudz vairāk faktoru, kas ietekmē intelektu, un veidi, kā to attīstīt. Mēs esam pieskārušies tikai dažiem no tiem. Noteikti varam teikt: aktīva dzīves pozīcija un veselīgs dzīvesveids palīdzēs gan inteliģences attīstībā, gan dzīves mērķu sasniegšanā.

Intelekts, atmiņa un uzmanība ir īpašības, kas cilvēkam nepieciešamas visas dzīves garumā. Neattīstot garīgo, tās pamazām sāk degradēties, tāpēc ļoti svarīgi ir trenēt smadzenes jau no mazotnes. Tieši jaunībā spējam uzņemt vislielāko informācijas apjomu, stimulējam atmiņas un intelekta attīstību, tāpēc pilnveidojamies straujāk nekā pieaugušā vecumā.

Kas ir inteliģence?

Tas ir vairāk vispārīgs, nevis konkrēts termins. Intelekts ir globāla izziņas sistēma, kas ietver visus veidus, kā izzināt apkārtējo pasauli. Bet tā ir tikai daļa no tās definīcijas. Garīgo darbību var interpretēt arī kā spēju uz adekvātu uzvedību. Turklāt intelekta apmācība ir spēja saņemt un izmantot zināšanas praksē, analizēt un mēģināt izprast gan abstraktas, gan konkrētas kategorijas.

Pateicoties garīgajai darbībai, cilvēks spēj:

• analizēt saņemto informāciju, salīdzināt to, salīdzināt un iegūt no tās loģisko un semantisko daļu;
• kritiski izvērtēt saņemtos datus un tādējādi atrast, kur ir meli un kur patiesība;
• domāt un spriest, balstoties uz loģikas likumiem, un izdarīt attiecīgus secinājumus;
• izmantot dedukciju - vispārināt, atrast modeļus un meklēt pareizo ideju no kopējā attēla;
• figurālā uztvere - no pirmā acu uzmetiena pilnīgi atšķirīgu lietu samazināšana vienā kategorijā;
• domāt abstrakti - radīt un atcerēties sarežģītas idejas un sistēmas;
• koncentrēties uz konkrētu gadījumu;
• paredzēt iespējamo notikumu gaitu un izlemt, kā risināt iespējamās problēmas.

Tas ir, kā mēs redzam, inteliģence ir kaut kas, ko mēs parasti uzlabojam kopš dzimšanas.

Kā trenēt bērna garīgās spējas?

Intelekta un atmiņas attīstība ir jebkura cilvēka spēkos. Zemāk ir noteikumu kopums, pēc kuriem jūs varat ātri sasniegt savu mērķi.

1. Skābeklis ir nepieciešams smadzeņu veselīgai darbībai, tāpēc bērnam ir jābūt svaigā gaisā.
2. Jau agrā bērnībā bērni mācās par pasauli caur rotaļlietām. Viņus interesē, kas notiks, ja grauzīs, metīs vai atsitīs bumbu vai grabēs. Tāpēc netraucējiet mazulim veikt pētījumus - labāk palīdziet. Gatavu rotaļlietu vietā iegādājieties dizainerus ar lielām detaļām. Un bērniem, kas vecāki par 3 gadiem, kuri vairs nemēģina izmēģināt katru jaunu priekšmetu uz zobiem, jūs varat iegādāties Lego, puzles un puzles intelekta un atmiņas attīstībai.
3. Lasiet kopā ar savu bērnu, tāpēc viņš papildus intelektam attīstīs arī iztēli.
4. Ar bērniem, kuri gatavojas doties uz skolu, varat sākt mācīties bērnudārza dzejoļus un apspriest, par ko viņš vēlas kļūt, kad izaugs liels. Starp citu, dzejas darbu iegaumēšana palīdz attīstīt inteliģenci pieaugušajam.
5. Māciet bērnam ātri lasīt un uztvert lielāko daļu informācijas.
6. Atrisiniet matemātikas mīklas, pakāpeniski palielinot grūtības līmeni.
7. Nepārtrauciet spēlēt datorspēles. Tagad daudzi no tiem ir izveidoti, lai apmācītu intelektu un loģiku. Ja uztraucaties par veselību, tad vienkārši izveidojiet bērnam dienas režīmu, īpaši atvēlot laiku datoram.

Kas ir atmiņa?

Atmiņa ir neaizstājama normālas dzīves spēja. Bez tā mēs varētu ne tikai teikt savu vārdu, bet arī runāt vai domāt. Faktiski atmiņa ir daļa no intelekta, kas uzglabā un reproducē informāciju. Gadu gaitā ir uzkrājies arvien vairāk datu. Atmiņa sastāv no šādām daļām:

• Atmiņu ierakstīšana. Tas ļauj iegūt informāciju par jauniem dzīves ceļā sastaptajiem objektiem, to sistematizēt un saglabāt. Un, lai gan iegaumēšana ir galvenā atmiņas funkcija, tā nebūt nav vienīgā.
• Uzglabāšana – mūsu apziņa automātiski arhivē saņemto informāciju savā "bibliotēkā". Ja dati netiktu glabāti galvā, tad intelektu attīstīt nebūtu iespējams.
• Informācijas reproducēšana – kad smadzenes atpazīst un atrod īsto atmiņu savā bibliotēkā. Tas var būt gan patvaļīgi, gan pēc vēlēšanās, gan piespiedu kārtā. Piemēram, kad kāds ārējs faktors mums atgādina par notikumu pagātnē.
• Informācijas aizmiršana ir arī neatņemams atmiņas process. Lieta tāda, ka jo vairāk mācāmies, jo vairāk mūsu bibliotēkā parādās "grāmatas", un, protams, īsto atrast kļūst grūtāk.

Veidi, kā trenēt atmiņu bērniem

Ir diezgan daudz šādu darbību veidu, taču tiem visiem ir raksturīga smadzeņu attīstība kopumā. Tāpēc galvenie veidi, kas vērsti uz intelekta un atmiņas attīstību, tiks uzskaitīti zemāk:

1. Pats labākais, ka ikviens no mums mācās to, kas mūs interesē. Bet kā ir ar pārējo informāciju? Pietiek ļaut bērnam to pateikt skaļi. Tad informācija tiks ierakstīta zemapziņā vairākos līmeņos.
2. Izveidojiet asociācijas. Šī uztvere palīdz gan bērniem, gan pieaugušajiem. Tiesa, pateicoties jaunībā attīstītajam iztēles darbam, tikai pašu asociāciju ir vieglāk atcerēties. Bet ir izeja. Atliek tikai vairākas reizes izrunāt gan pašu jēdzienu, gan asociāciju ar to.
3. Spēles vai izglītojošas karikatūras, kuru pamatā ir iegaumēšana, var palīdzēt attīstīt šo spēju bērnā un neļaut viņam kļūt garlaicīgi.
4. Grupēšana - tas ir, informācijas sadalīšana grupās. Pat pieaugušam cilvēkam var būt grūti atcerēties visu vienā straumē, tāpēc ir ļoti svarīgi informāciju sadalīt atsevišķās sadaļās. Jūs pat varat apvienot šo metodi ar asociatīvo.

Uzmanības jēdziens un mērķis

Vienkāršākais veids, kā aprakstīt uzmanības būtību, ir apziņas spēja izvēlēties noteiktu objektu un koncentrēties uz to. Tas stimulē bērnu atmiņas un intelekta attīstību. Tas ir, smadzenes koncentrējas uz kaut ko konkrētu un atstāj novārtā visu pārējo. Tas ir process, kas saistīts ar apziņas darbību, kā arī ar indivīda interesēm un raksturu.

Bērniem uzmanība ļoti ātri izklīst, jo tās pamatā ir kaislība, un, tiklīdz pazūd interese, pazūd arī koncentrēšanās. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi iemācīt bērnam saglabāt uzmanību konkrētu uzdevumu veikšanai.

Kā iemācīt bērnam koncentrēties?

Pirmkārt, jums ir pilnībā jākrāso ikdienas rutīna. Tādā veidā jūs varat nodrošināt, ka bērns konkrētai darbībai velta noteiktu laiku. Tajā pašā laikā neaizmirstiet mainīt aktivitātes, lai mazulim nekļūtu pārāk garlaicīgi. Un neaizmirstiet novest lietas līdz galam, jo ​​tikai tad jūsu bērns attīstīs disciplīnu.

Varat arī izmantot žestus un vārdus, kas atgriezīs bērna uzmanību jums un pētāmajam priekšmetam. Piemēram, "klausieties", "skatieties", "pievērsiet uzmanību" un tā tālāk.

Un pats galvenais: paturiet prātā, ka treniņos ir svarīgi izmantot gan pirmo, gan otro.

Kā uzlabot koncentrēšanos nobriedušā vecumā?

Ir diezgan daudz vingrinājumu, kas stimulē intelekta un atmiņas (un uzmanības) attīstību pieaugušajiem. Vai jums ir grūti ilgstoši koncentrēties uz kaut ko un tas traucē? Tāpēc izmantojiet tālāk norādītās metodes.

1. "Second Hand vs Film". Atrodiet un ieslēdziet sev ļoti interesantu filmu, tā var būt gan jauna, gan vienkārši jūsu mīļākā. Pēc tam nolieciet sev priekšā pulksteni, kuram ir sekunžu rādītājs, un skatieties to 2 minūtes. Tavs uzdevums šajā laikā nav atrauties no viņas uz filmu.
2. "Atpakaļskaitīšana". Ejot pa ielu vai braucot ar sabiedrisko transportu un skatoties pa logu, izvēlieties sev kādu bezapļa skaitli, piemēram, 143, un saskaitiet līdz 0. Laika gaitā uzdevumu var sarežģīt, palielinot skaitli un arī atņem nevis 1, bet 2 vai 3.
3. "Grāmata ir tavs labākais draugs." Paņemiet jebkuru grāmatu un atveriet to jebkurā lapā. Izvēlieties sev rindkopu un saskaitiet tajā esošos vārdus, neizmantojot pirkstus vai improvizētus līdzekļus, bet tikai acis.

Kā kļūt apņēmīgākam?

Daudziem cilvēkiem ir grūti ātri pieņemt lēmumus, mūs bieži pārņem šaubas. Bet mēs to salabosim. Nepieciešama tikai prakse. Tas sastāv no domāšanas, visu par un pret. Tas ir, šī spēja un intelekta un atmiņas attīstība ir tieši saistītas viena ar otru. Vai vēlaties, lai arī jūsu bērns varētu ātri pieņemt lēmumus? Vispirms jums ir jāizvēlas joma, kurā jūs vai jūsu dēls vai meita rīkosies ātri, un pēc tam sāciet trenēties ar loģiskām mīklām. Tikai tad atmiņas, intelekta, uzmanības attīstība būs efektīva.

Attīstot kādas spējas, mēs parasti trenējam intelektu kopumā, taču nedrīkst aizmirst, ka bērnam ir jāpilnveidojas daudzos veidos. Nav nepieciešams piespiest viņu vienkārši lasīt, risināt matemātikas uzdevumus vai spēlēt klavieres. Dodiet bērnam brīvību izvēlēties savu iecienītāko nodarbi. Pat vienkārša zīmēšana, pateicoties iztēles attīstībai, var uzlabot gan viņa radošās prasmes, gan garīgās spējas. Turklāt ir svarīgi, lai mazulim būtu interese, tāpēc, veicot jebkādus atmiņas un intelekta attīstīšanas vingrinājumus, vērojiet bērna reakciju un meklējiet veidus, kā viņu ieintriģēt.

Viss ir pilnīgi iespējams, tikai jāgrib!

Intelekta tieksmes mums ir dotas jau piedzimstot, ieradumu izmantot prāta spējas ieaudzina vecāki un skolotāji, un vēlme pēc intelekta attīstības ir atkarīga no katra indivīda.

Mūsdienu zinātne saka, ka cilvēka garīgās spējas par 50% ir atkarīgas no ģenētiskā faktora, tas ir, pusi no intelekta potenciāla nosaka vecāki - tas ir sava veida raksturs, neironu kopums, neirotransmiteri. Bērnam 5 gadu vecumā jau ir izveidojies neironu un savienojumu kopums starp tiem, no kuriem lielākā daļa paliks viņam uz mūžu. Un tad daudz kas ir atkarīgs no tā, kā vecāki viņu attīstīs, un kad viņš izaugs - un viņš pats.

Daudzu gribētāju mērķis ir pilnībā realizēt viņiem piemītošās spējas, savu potenciālu. Un drošs veids, kā sasniegt šo mērķi, ir turpināt strādāt pie sava intelekta palielināšanas. Ikviens, kurš aktīvi strādās pie savu prāta spēju attīstīšanas, pēc gada spēs radikāli mainīties intelektuāli.

Tātad, kā panākt, lai smadzenes strādātu ar pilnu jaudu? Patiešām, mūsu pasaulē, kur valda konkurence, uzvar nevis stiprākais, bet gudrākais, uzņēmīgākais un atjautīgākais.

Garīgo spēju palielināšana nav problēma – būtu vēlme un pacietība. Protams, otrā, vai arī mēs diez vai kļūsim - tās ir izcilas personības-tīrradņi. Bet, iesaistoties pašattīstībā, mēs pārliecināsimies, ka mūsu smadzenēm ir tādas iespējas, par kurām mēs pat nenojautām.

Protams, daudzi cilvēki vēlētos kļūt par ģēniju viegli un ātri, netērējot daudz pūļu. Tagad ir daudz grāmatu par prāta spēju attīstību, piemēram, Staņislavs Millers “Kļūsti ģēnijs! Superdomāšanas noslēpumi" no sērijas "Savs psihologs", taču lielākā daļa cilvēku ir pārāk slinki, lai tos pat izlasītu.

Viņiem izeja būtu tāda burvju tablete, kāda nejauši nokļuva amerikāņu filmas "Tumsas lauki" (2011) galvenajam varonim ar Bredliju Kūperu titullomā. Pateicoties šai tabletei, neveiksmīga rakstnieka no Ņujorkas smadzenes strādā ar neticamu spēku, un depresīvais varonis pārvēršas par izcilu akciju tirgotāju ar milzīgām izredzēm. Bet bez tabletes viņš nav neviens. Turklāt izrādījās, ka brīnišķīgām tabletēm, kas uzlabo smadzeņu darbību, ir nopietnas blakusparādības.

Lai gan varonis atrod izeju no sarežģītās situācijas, kurā viņš ir iekritis, mums labāk ir izmantot veselo saprātu un veikt vingrinājumus intelekta attīstībai. Lai smadzenes strādātu, tās ir jānoslogo, bet vingrinājumiem jābūt interesantiem, nevis vienmuļiem. Pretējā gadījumā mēs neapzināti no tiem izvairīsimies, rīkojoties. Un vingrinājumi dos rezultātus tikai tad, kad tie kļūs par ieradumu.

Kas ir IQ

1912. gadā vācu psihologs Vilhelms Šterns ieviesa jēdzienu "inteliģences koeficients" - IQ. To nosaka, izmantojot dažādus testus ar arvien sarežģītākiem uzdevumiem. Vidējā vērtība ir 100. Vērtība 70 tiek kvalificēta kā garīga atpalicība.

Intelekts nenozīmē cilvēka uzkrāto zināšanu apjomu, bet gan viņa spēju iegaumēt un analizēt jaunu informāciju, kā arī prast to izmantot turpmāko problēmu risināšanai.

Andrea Kuševski ir amerikāņu konsultante un uzvedības terapeite. Viņa strādā ar bērniem ar autismu, kuriem ir kognitīvi traucējumi. Viens no viņas pirmajiem pacientiem bija garīgi atpalicis zēns ar vieglas garīgās atpalicības IQ. Pēc trīs gadu ilgas mācīšanās lasīt, matemātiku, spēlēt un sazināties, izmantojot viņas izstrādāto metodi, viņa IQ bija 100. Līdzīgi panākumi intelekta attīstībā tika novēroti arī citiem bērniem ar kognitīviem traucējumiem, ar kuriem kopā tika vadītas nodarbības.

Tāpēc, ja bērni ar mācīšanās problēmām var strauji attīstīties, tad vidusmēra cilvēks, kuram tādu problēmu nav, kā saka, un kārtis rokā.

Andrea Kuševskis izdarīja šādus secinājumus:

• intelekts ir apmācāms;
• jo vairāk jūs viņu apmācīsit, jo labāks būs rezultāts;
• attīstīt inteliģenci ikviena varā neatkarīgi no viņa sākotnējo spēju līmeņa.

Mēs attīstām garīgās spējas

1. Meklē inovācijas

Visi ģēniji parasti ir erudīti – cilvēki ar lielām zināšanām daudzās dzīves jomās. Piemēram, viņš bija ne tikai talantīgs mākslinieks, bet arī rakstnieks, mūziķis, zinātnieks un izgudrotājs.

Cilvēkiem, kuri cenšas attīstīt savu intelektu, jābūt atvērtiem visam jaunajam: zināšanām, aktivitātēm, notikumiem. Galu galā katra jauna darbība veicina jaunu savienojumu veidošanos - sinapses, kas savieno vienu neironu ar pārējo un caur kurām tie apmainās ar impulsiem.

Arī dopamīna, neirotransmitera hormona, kas stimulē jaunu neironu veidošanos un paaugstina motivāciju, ražošana ir tieši atkarīga no jauninājumiem, kas izraisa šo procesu.

Ikvienam, kurš vēlas iegūt augstu IQ, nevajadzētu domāt, ka pēc augstskolas absolvēšanas par studijām var aizmirst uz visiem laikiem, jo ​​tas ir tiešs ceļš uz degradāciju. Tāpēc mēs nebeidzam meklēt prātam jaunu barību: apgūstam jaunas zinātnes, jaunas valodas, pierakstāmies kursos – piemēram, gleznošanu, ģitāras spēli, Latīņamerikas dejas, nodarbojamies ar kādu jaunu sporta veidu, nodarbojamies ceļojums uz jaunu pieredzi.

Garīgo spēju attīstības vērtība ir ne tik daudz pašas zināšanas, bet gan pats mācību process.

2. Izaiciniet sevi

Daudz ir runāts par priekšrocībām, ko sniedz tādu spēļu izstrāde smadzenēm, kas trenē atmiņu un koncentrēšanos: pokers, preferences, šahs, bekgemons, datorspēles, piemēram, Tetris, Sudoku.

Tiesa, intelekta attīstībā iesaistītie psihologi iesaka, vienā spēlē sasnieguši meistarību, pāriet uz nākamo. Galu galā smadzenes, sapratušas, kā, piemēram, spēlēt, sāk slinkot, kamēr jauni sinaptiskie savienojumi vairs neveidojas tik aktīvi. Lai smadzenes tiktu noslogotas un turpinātu smagi strādāt, jums tās pastāvīgi jāuztur zināmu grūtību stāvoklī.

3. Mācīšanās domāt radoši

3.1. spēja ģenerēt oriģinālas idejas un domā ārpus kastes.

Piemēram, mēs paņemam noteiktu uzdevumu un atrodam no 10 līdz 20 veidiem, kā to atrisināt, īpaši neierobežojot savu iztēli. Tātad,

• mūs uz ielas noķēra stiprs lietus, bez lietussarga, tālu no mājām, un lietus, visticamāk, ilgu laiku;
• mēs steidzamies uz svarīgu tikšanos, un mums pēkšņi lūst papēdis;
• pazuda maks ar naudu un kredītkartēm, un esam svešā pilsētā;
• mūs uzaicināja uz ballīti, kurā nepazīstam nevienu, izņemot mājas saimnieci, kuru steidzami izsauca darbā;

3.2. Pēc filmas noskatīšanās izdomājiet tam nosaukumu;

3.3. Mēs atveram jebkuru grāmatu un izrakstām no tās 10 nejauši paņemtus vārdus. Tagad mēģināsim atrast saikni starp tiem un izveido īsu stāstu no 10 piedāvājumiem;

3.4. Iedomājieties, ka esat arhitekts, pirms kura pasūtītājs izvirzīja uzdevumu projektēt māju. Māja nav vienkārša: projektā jāatspoguļo 10 pasūtītāja izdomāti vārdi: zivs, valrieksts, ķieģelis, kaķis, ūdens utt. Mēs fantazējam un uzzīmējam ķieģeļu māju, blakus ir riekstkoks, uz kura sēž kaķis un skatās uz zivīm, kas peld dīķī utt.;

3.5. Izvēlieties jebkuru priekšmetu, kas jums patīk, kas atrodas telpā, un atlasiet 5 īpašības vārdus, kas tam vislabāk atbilst. Piemēram, apelsīns – sulīgs, spānisks, oranžs, garšīgs, salds. Un 5 īpašības vārdi, kas viņam ir vismazāk piemēroti: kaķu, asu, lakatiņu, augu, duļķains;

3.6. Uz papīra lapas uzzīmē 20 krustiņus un, pamatojoties uz katru no tiem, mēs attēlojam objektu, ko mums stāsta mūsu iztēle: piemēram, dzirnavas, kastrolis, spāre, šaha dēlis. Krustiņu vietā kā tukšu vietu turpmākajiem attēliem varat zīmēt apļus vai divas perpendikulāras līnijas.

4. Mēs nemeklējam vienkāršus veidus

Progress mums atvieglo daudzus uzdevumus, bet mūsu smadzenes, bez stresa, tajā pašā laikā atslābina. Ņem vismaz, pateicoties kam esam veiksmīgi aizmirsuši, kā prātā vai uz papīra veikt pat visvienkāršākās aritmētiskās darbības.

Vai arī GPS, kas palīdz orientēties reljefā. Pieradušie galu galā atklāj, ka bez tā vairs nevar iztikt, tāpēc ir zaudējuši savu orientācijas sajūtu.

Tie ir radīti, lai mums palīdzētu, kas vienlaikus pasliktina mūsu valodu zināšanas, jo liedz smadzenēm iespēju tās praktizēt.

Tehnoloģijas atvieglo dzīvi, bet tajā pašā laikā cieš kognitīvās spējas, jo smadzenēm ir nepieciešams treniņš. Protams, jums nav jāatsakās no civilizācijas priekšrocībām un mūsdienu tehnoloģiju produktiem, taču dažreiz ir vērts ļaut savām smadzenēm strādāt, lai tās uzturētu labā formā.

Cilvēka intelekts ir atbildīgs par jaunas informācijas asimilāciju, izpratni un iegūtās pieredzes pielietošanu dzīvē. Vienkārši izsakoties, tas apvieno spēju domāt, iedomāties, atcerēties, attēlot un uztvert īsto. Lai attīstītu spējas, jāiesaistās intelekta attīstībā, izmantojot vingrinājumus, mīklas un uzdevumus.

Jevgeņijs vienmēr ir bijis izcils students un izcēlies ar akadēmiskajiem panākumiem universitātē. Bet viņš nevēlējās apstāties pie sasniegtā posma, kā rezultātā viņš sāka meklēt pašattīstības veidus. Izpētījis daudzus materiālus, viņš nonāca pie secinājuma, ka jāizmanto integrēta metode. Izmantojot tikai attīstošus uzdevumus vai lasīšanu, cilvēkam šī nodarbe ātri apnīk. Tāpēc veiksmīgai uzlabošanai ir izveidoti veseli saraksti ar metodēm zināšanu līmeņa paaugstināšanai.

Pēc regulāras apmācības Sergejs redzēja pozitīvu rezultātu. Viņš nevēlējās apstāties šajā posmā, un tagad, laika gaitā, viņš sarežģī uzdevumus un pastāvīgi apgūst jaunas lietas. Šis piemērs sniedz ne tikai pārliecību par metodes efektivitāti, bet arī motivē iesaistīties pašattīstībā.

Vairāku inteliģences teorija

1983. gadā zinātnieks Hovards Gārdners savā grāmatā aprakstīja septiņu intelekta modeļu teoriju. Strādājot šajā jomā, dažus gadus vēlāk viņš pievienoja vēl vienu modeli. Šī teorija ir ieguvusi neticamu popularitāti. Iemesls tam ir šāds fakts. Cilvēki ir iemācījušies, ka smadzeņu darbības attīstība notiek dažādās jomās, atkarībā no indivīda individuālajām īpašībām.

Zinātnieka darbs pierādīja, ka katram cilvēkam ir augsts intelekts dažādās jomās. Visi 8 modeļi ir apvienoti, radot kopīgu fonu intelektuālajai attīstībai.

Šīs attīstības pamatā ir ģenētiskās īpašības un dzīves pieredze.

1. Valoda.
2. Loģiski matemātiski.
3. Muzikāls.
4. Ķermeņa kinētiskā.
5. Starppersonu.
6. Intrapersonāls.
7. Telpiskā.
8. Naturālistisks.

Ir veikti daudzi mēģinājumi izveidot testu noteikta intelekta attīstības līmenim. Šie testi bija paredzēti, lai ļautu personai noteikt, kāda veida intelekts viņš var attīstīties un kurš no tiem dominē. Bet zinātnieks nonāca pie secinājuma, ka tas ir gandrīz nereāli. Tas ir saistīts ar to, ka testu jautājumi sniegtu informāciju par cilvēku interesēm un vēlmēm.

Intelekta attīstības veidi

Var šķist, ka aprakstītajiem paņēmieniem un inteliģencei nav nekā kopīga. Bet nedomājiet. Tieši neparastumā slēpjas vingrinājumu efektivitāte. Īpaša priekšrocība ir šo metožu ikdienas izmantošana. Galvenais ir regulāri trenēties, nevis novērsties no svešiem mirkļiem.

1. Atpūta. Visu pamatu pamats jebkurā cilvēka ķermeņa attīstībā. Noguruma stāvoklī nodarbību ietekme būs minimāla. Tāpēc pirms pašattīstības uzsākšanas jums ir pareizi jāatpūšas.
2. Ieraksti. Galvenā informācijas analīze notiek datu ierakstīšanas laikā piezīmjdatorā. Ir brīži, kad ienāk prātā kāda ģeniāla ideja, bet tā vietā, lai ātri to pierakstītu, cilvēks paļaujas uz savu atmiņu. Tāpat ar piezīmju palīdzību ir ērti pārdomāt nākotnes ieceres vai notikumus. Liela iespējamība visu plānoto piepildās tad, kad visas lietas ir pierakstītas uz papīra.
3. Klusa vide. Liela daļa cilvēku pēc darba dienas ir pieraduši darīt nevis vispārēju attīstību, bet lietas, kas veicina papildu nogurumu organismā. Šīs aktivitātes ietver datorspēles, sociālos tīklus, TV u.c. Tā vietā labāk apsēsties, lai nepiespiestā gaisotnē palasītu grāmatu vai dotos vakara pastaigā.
4. Spēles attīstībai. Loģiskās spēles tiek uzskatītas par lielisku garīgo spēju attīstīšanas veidu. Ir spēles gan vienai, gan visai ģimenei. Piemēram, šarādes, krustvārdu mīklas, dambrete, šahs, domino, komandu galda spēles.
5. Komunikācija. Pateicoties komunikācijai, cilvēks var ne tikai paspilgtināt brīvo laiku, bet arī uzzināt daudz jauna. Īpaši noderīga ir komunikācija ar gudrākiem cilvēkiem. Viņi vēlas sasniegt un uzņemt pieredzi. Tāpat biežas iepazīšanās mazinās stīvumu, kautrību un attīstīs komunikācijas prasmes.
6. Lasīšana. Šāda veida attīstība palīdz attīstīt iztēli, vārdu krājumu. Šī metode ir piemērota gan pieaugušajiem, gan bērniem. Jums vienkārši jāizvēlas pareizā literatūra. Lasot informatīvu grāmatu, cilvēks pastāvīgi uztur smadzenes labā formā.
7. Izglītība. Mācoties, cilvēks vienmēr cenšas kļūt gudrāks. Atrodoties klasē, tiek apgūtas gan teorētiskās, gan praktiskās iemaņas. Ja cilvēks šobrīd nekur nemācās, vari patstāvīgi sākt apgūt valodas vai kādu citu interesantu tēmu.
8. Pašizglītība. Šī metode daļēji ir saistīta ar mācīšanos, jo pusi zināšanu cilvēks atrod pats. Ja ir vēlmes, jūs vienmēr varat atrast iespēju uzzināt kaut ko jaunu un noderīgu. Mūsdienu pasaulē ir daudz iespēju mācīties. Piemēram, bezmaksas meistarklases, vebināri utt.

Nepieciešams arī veikt fiziskas aktivitātes, izvirzīt mērķus, domāt pozitīvi un darīt jaunas, pašam neparastas lietas.

Uzdevumi un mīklas pašattīstībai

Intelekta attīstības uzdevumu piemēri:

1. Aleksandrs Sergejevičs nolēma atvērt savu biznesu pārdošanas jomā. Viņa mērķis bija atvērt zooveikalu. Sākotnēji viņš pārdeva retus kaķus, jo tie bija noliktavā. Aleksandrs Sergejevičs iegādājās lielus būrus kaķiem. Kad viņš katrā būrī ielaida vienu kaķi, vienam kaķim pietrūka mājas. Un, ja katrā būrī ievietoja divus kaķus, viens būris palika tukšs. Cik būru nopirka Aleksandrs Sergejevičs un cik kaķu viņam sākotnēji bija?
   Atbilde: Aleksandram Sergejevičam bija 4 kaķi un viņš nopirka 3 būrus.
2. Tajā pašā mežā dzīvoja divi vilku bari. Viens iepakojums vienmēr teica patiesību, otrs vienmēr meloja. Kādu dienu kāds vīrietis apmaldījās mežā un satika vilku. Uzzinājis, ka vilks ir no patiesu dzīvnieku bara, vīrietis lūdzis, lai viņam parāda ceļu ārā no meža. Pa ceļam viņi satika vēl vienu vilku. Vīrietis lūdza pirmo vilku doties noskaidrot, kuram baram pieder otrais vilks: meliem vai patiesajiem. Atgriežoties, vilks teica, ka otrs dzīvnieks piederējis patieso vilku baram. Kuram baram piederēja pavadošais vilks?
   Atbilde: Mežā jebkurš vilks no jebkura bara varētu teikt, ka viņš ir viens no patiesajiem bariem. Tāpēc vilks pateica vienīgo iespējamo atbildi. Tāpēc viņš bija no patiesā ganāmpulka.
3. Notika volejbola čempionāts, kurā piedalījās 4 komandas: "Draudzība", "Saule", "Jautrie biedri" un "Čempioni". Katra komanda savā starpā spēlēja 1 reizi. Uzvaras gadījumā komandai tika piešķirti 2 punkti, ja bija neizšķirts - 1 punkts, ja komanda tika uzvarēta - 0 punkti. Pēdējā spēlē Družba zaudēja Jautrajiem puišiem. Bet Družbas komanda uzvarēja čempionātā tik un tā. Savukārt "Merry Fellows" savu rezultātu punktu skaitu nemainīja. Kā spēlēja komandas "Saule" un "Čempioni"?
   Atbilde: Čempionāts sastāv no 6 spēlēm, tātad ir 12 punkti. Družbas komanda guva ne vairāk kā 4 punktus, jo finālspēle tika uzvarēta. Bet komandai arī nevar būt 3 punkti, jo tad citām komandām nebūtu vairāk par 2 punktiem. Līdz ar to grupām ir ne vairāk kā 9 punkti. Draudzībai ir 4 punkti. Viņi uzvarēja pret "Sauli" un "Uzvarētājiem".
   Līdz finālspēlei Merry Boys nevarēja tikt pie diviem vai pat viena punkta. Pretējā gadījumā, ja viņi sakautu Draudzības, viņi būtu pacēlušies uz augstāku vietu. Līdz ar to pārējās divās spēlēs "Merry Fellows" zaudēja un līdz ar to guva tikai divus punktus. Līdz ar to Saule un čempioni uzvarēja Merry Boys. Savā starpā - neizšķirts.

Daudzus citus interesantus uzdevumus un mīklas var atrast žurnālos vai internetā.

Secinājums

Daudz kas cilvēka dzīvē ir atkarīgs no intelekta attīstības līmeņa. Pateicoties prāta spējām, tiek atvērtas daudzas durvis veiksmīgai dzīvei. Tajā pašā laikā mēs nevaram pie tā apstāties. Labāk ir turpināt sevi attīstīt un sasniegt vairāk. Tajā pašā laikā, attīstoties patstāvīgi, iesaistiet bērnus savās aktivitātēs. Lielisks veids, kā pavadīt laiku kopā un attīstīt bērnā inteliģenci. Tad dzīve dzirkstīs jaunās krāsās un sniegs daudz iespēju.

Katrs cilvēks cenšas būt veiksmīgs, un tam ir nepieciešams plašs skatījums: kā attīstīt inteliģenci, ja neesat apmierināts ar savu zināšanu un prasmju līmeni? Kā būt aktīvam un gudram cilvēkam vecumdienās?

Kādas zināšanas ir nepieciešamas vecākiem, kuri vēlas izaudzināt inteliģentu bērnu ar plašu zināšanu loku, zinātkāru prātu, spējīgu savas prasmes likt lietā? Intelektuālās spējas var attīstīt visu mūžu, šis process nekad nebeidzas.

10 ieradumi intelekta attīstīšanai pieaugušam cilvēkam

Mēs visi apbrīnojam kluba “Kas? Kur? Kad?". Mūs pārsteidz viņu zināšanu apjoms, skatījuma plašums, spēja rast atbildes uz visdažādākajiem un sarežģītākajiem jautājumiem. Neesiet sarūgtināts un sarūgtināts, ka nekad nesasniegsiet tādu līmeni. Intelekts ir iespējams jebkurā vecumā.

Iepriekš tika uzskatīts, ka šāda attīstība ir iespējama tikai pieaugšanas periodā - bērnībā un pusaudža gados, pēc tam visi šie procesi tiek kavēti, un progress vairs nav iespējams.

Bet nu jau zinātnieki ir pierādījuši, ka smadzenēs nemitīgi veidojas jaunas šūnas un mainās to plastiskums, tas ir, spēja attīstīties pieredzes ietekmē – jo bagātāka ir pieredze, jo elastīgāks un attīstītāks prāts.

NOTEIKUMS	RĪCĪBAS NORĀDĪJUMI
	Spēlējiet loģikas un prāta spēles- šahs, bekgemons, puzles trenē prātu, atmiņu un uzmanību, loģisko un telpisko domāšanu
	Lasiet katru dienu un visu, kas jūs interesē- mākslinieciskas, izglītojošas grāmatas liks smadzenēm nemitīgi strādāt, turklāt labi lasīts nekad nevienam nav traucējis
	Pierakstiet, ieskicējiet visu, ko vēlaties atcerēties, savas idejas, idejas- rakstot tiek aktivizētas vairākas smadzeņu daļas, kas palīdz labāk absorbēt informāciju
	Veiciet matemātiku - tas trenē vairākas garīgās spējas vienlaikus: abstraktā, analītiskā, kritiskā un loģiskā domāšana, to ātrums, kā arī atmiņa un uzmanība
	Izdari matemātiku - tas trenē vairākas garīgās spējas vienlaikus: abstrakto, analītisko, kritisko un loģisko domāšanu, to ātrumu, kā arī atmiņu un uzmanību
	Mainiet savus ieradumus, to, ko darāt "uz mašīnas" katru dienu- ejiet pa citu ceļu uz darbu, tīriet zobus ar otru roku utt.
	nodarboties ar sportu- fiziskās aktivitātes paātrina asinis, smadzenes tiek bagātinātas ar skābekli, tiek ražots proteīns, kas palīdz veidot neironus
	Ēd pareizi un barojoši saņemot pareizo vitamīnu un minerālvielu daudzumu, jūsu smadzenes strādās ar pilnu jaudu.
	Nekrītiet depresijā uztvert visas neveiksmes un šķēršļus kā iespēju pilnveidoties un attīstīties
	Noteikti labi atpūtieties, vēlams klusumā un bez TV

Kas ir inteliģence

Ja smadzenes ir noslogotas ar šķīdumu, tad veidosies jaunas sinapses - savienojumi starp neironiem, pretējā gadījumā šie savienojumi izmirs kā nevajadzīgi.

Kas ir inteliģence? Tāda ir cilvēka psihes kvalitāte. Tas apvieno domāšanu, iztēli, uztveri. Tās ir zināšanas, izpratne, spēja analizēt informāciju, spriest, izdarīt secinājumus, spēja izcelt galveno, redzēt modeļus, vispārināt pieredzi un kritiski domāt.

Intelektuālis vienmēr cenšas zināt un saprast to, ko viņš iepriekš nezināja. Cilvēkam jākontrolē sava prāta darbs, nevis otrādi.

Turklāt mēs varam virzīt smadzeņu attīstību pareizajā virzienā, neatlaidīgi, apgūstot jaunas prasmes vai pilnveidojot jau esošās.

Padoms: izlasiet Svetlanas Pristalovas grāmatu "Kā attīstīt superatmiņu, inteliģenci un uzmanību". Tajā jūs atradīsiet daudz vingrinājumu, kas palīdzēs sūknēt prātu.

Intelekta veidošanās

Pēc zinātnieku domām, intelekts sāk veidoties pat dzemdē, tāpēc jautājumā par to, kā attīstīt intelektu bērnam grūtniecības laikā, var dzirdēt dažādus ieteikumus.

Neuztraucieties, apmeklējiet dabu vairāk un apbrīnojiet to. Ir svarīgi arī pareizi un pilnvērtīgi ēst, lai bērns varētu normāli attīstīties.

Daudz kas, protams, ir atkarīgs no ģenētikas, taču, ja bērns piedzima bez patoloģijām, tad augļa attīstības laikā varētu rasties problēmas ar intelektuālajām spējām.

Ja mazulis nesāk runāt vai staigāt, kad viņa vienaudži jau ir apguvuši šīs prasmes, jānoskaidro, vai kāds no vecākiem arī ar to nav mazliet aizkavējies, un tādā gadījumā nevajadzētu krist panikā.

Neviens nevar izdarīt pilnīgi visu labāk par citiem. Katram cilvēkam ir kaut kādas iedzimtas tieksmes un talanti, ar ko viņam patīk nodarboties. Vecāku uzdevums ir šīs pazīmes laikus pamanīt un attīstīt. Bet šeit ir svarīgi nepārspīlēt.

Nav jācenšas bērnam iemācīt kaut ko tādu, kam viņš fizioloģiski vēl nav nobriedis – tas var provocēt lielas problēmas nākotnē.

Normālai attīstībai ir nepieciešams apvienot intelekta apmācību ar fiziskām aktivitātēm, normālu uzturu, pastaigām un izvairīties no pārslodzes.

Mazi bērni attīstās, mijiedarbojoties ar pieaugušajiem. Psihologi jau sen ir novērojuši, ka ģimenēs, kas ir sociāli pārtikušas, ar augstu izglītības līmeni no vecākiem, bērniem ir augstāks intelekta līmenis.

Katrs cilvēks piedzimst ar kaut kādām spējām.

Vēl diezgan mazulis, bērns ar entuziasmu skatās uz košiem priekšmetiem, cenšas tos aizsniegt un nogaršot. Tā sāk attīstīties intelekts.

Tajā bērni atgādina zinātniekus, kuri aizraujas ar savu darbu - viņi cenšas noskaidrot visu, kas viņus interesē, izpētīt no visām pusēm un vienādi, vienlaikus pilnveidojot savas prasmes, priecājoties par saviem panākumiem.

Kā attīstīt bērnā intelektu?

Pirmkārt, jums ir jāsazinās ar bērnu, pat ja viņš ir ļoti mazs. Runājiet ar savu mazuli, un jūs ievērosiet, cik uzmanīgi viņš tevī klausās.

Nepārtrauciet viņa zinātkāri, bet arī uzmanieties no drošības. Spēlējiet kopā, visu parādiet un izskaidrojiet – bērni no vecākiem mācīsies, kā pareizi rīkoties.

Vienkārši nesteidzieties tikt priekšā attīstības normām, pat ja mazulis ir ļoti talantīgs. Daudzi no mums cenšas piepildīt savas ambīcijas, "izveidojot" brīnumbērnu.

Mūsu uzdevums ir nodrošināt bērniem normālu. Neierobežojiet to ar šaurām robežām.

Dabai raksturīgā zinātkāre noteikti nesīs augļus, un bērns apgūs visas intelektuālās prasmes - atšķirt objektus pēc zīmēm, vispārināt un izcelt, saskatīt loģiskās sakarības, pārstāstīt pasakas, veidot analoģijas.

Intelekta pamati pēc Domana

Daudzi mūsdienu vecāki ir pazīstami ar Glena Domana agrīnās attīstības metodoloģiju. Viņš to izstrādāja daudzus gadus, pētot un novērojot veselus un slimus bērnus.

Šeit ir metodoloģijas pamatprincipi:

1. Smadzenes aug un attīstās pastāvīgas slodzes apstākļos
2. Intensīvi attīstot bērna intelektu no dzimšanas līdz trīs gadu vecumam, var sasniegt vislabākos rezultātus.
3. Smadzeņu un motora intelekta veidošanās palīdz fiziskajai attīstībai
4. Aktīvās augšanas fāze ilgst līdz pieciem gadiem. Šajā laikā treniņiem nav nepieciešama papildu motivācija.

Ir jāsāk no trīs mēnešu vecuma, rādot bērnam kartītes ar dažādu priekšmetu attēliem un nosaucot tos. Tas attīsta runu, uzmanību, loģiku, atmiņu.

Sāciet trenēties ar mazuli trīs mēnešu vecumā

Neatkarīgi no tā, vai jūs ievērojat šo metodi vai nē, jebkurā gadījumā sadarbojieties ar bērnu, attīstiet viņa radošās un intelektuālās spējas, iemāciet viņam zīmēt, rakstīt, izdomāt un stāstīt pasakas.

Bērns jebkurā vecumā ir ieinteresēts kaut ko jaunu izpētīt, fantazēt un mācīties. Un, kad viss izdodas, vecāki slavē, tad gribu zināt vēl vairāk.

Kā attīstīt intelektuālās spējas?

Pastāvīgi trenējot smadzenes ar īpašiem vingrinājumiem, var attīstīt gan intelektu, gan atmiņu un uzmanību jebkurā vecumā.

Piemēram, uzmanības un atmiņas trenēšanai var izmantot jebkuru priekšmetu – paņem to rokās, rūpīgi izpēti visas mazākās detaļas – krāsu, formu, svaru, raupjumu, nodilumu, atceries savas taustes sajūtas.

Pēc tam jums jāaizver acis un pēc iespējas precīzāk jāiztēlojas objekts.

Iespējams, ka jūs to nevarēsit izdarīt uzreiz, taču regulāras fiziskās aktivitātes palīdzēs uzlabot atmiņu. Var iegaumēt un salīdzināt skaņas – kā tās ir līdzīgas, vai ir iespējams aizstāt vienu skaņu ar citu, kā to dara, dublējot filmas.

Attīstiet roku veiklību, jo ir zināms, ka smalkajai motorikai ir pozitīva ietekme uz smadzenēm. Vienmēr tiecieties mācīties un apgūt ko jaunu – tā veidojas jaunas sinapses, un jūsu intelektuālās spējas uzlabosies.

Attīstiet bērna spējas, bet nemēģiniet ar spēku padarīt brīnumbērnu par brīnumbērnu

Visas šīs metodes ir piemērotas ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem. Intelekts ir jāattīsta kompleksā veidā, neaprobežojoties tikai ar vienu veidu.

Ir daudz aktivitāšu, kas palīdz attīstīt intelektu, tās ir īpaši svarīgas cilvēkiem pieaugušā vecumā – tas palīdz atpūsties un apgūt koncentrēšanos.

Dejošana, kurā tiek iesaistīti dažādi smadzeņu apgabali, lai atcerētos kustības; cīņas mākslas, kas attīsta koncentrēšanos, līdzsvara sajūtu; dārzkopība, kas ievērojami samazina demences risku.

Adīšana, kas nomierina un attīsta smalko motoriku, kā arī mūzikas instrumentu spēle; dienasgrāmatas saglabāšana, kas mazina stresu un palīdz pieņemt lēmumus.

Varat izvēlēties jebkuru no tiem vai pat vairākus, un noteikti veltiet tiem stundu vai divas dienā.

Emocionālais intelekts

Cik daudzi no mums izprot sevi un savas jūtas? Ar gadiem braucam sevī iekšā, neļaujam viņiem izšļakstīties.

Ko lai saka par citu cilvēku jūtu, komunikācijas modeļu pieņemšanu un izpratni! Mums bieži trūkst emocionālās un sociālās inteliģences.

Harmoniskai attīstībai jebkurā vecumā ir nepieciešamas fiziskās aktivitātes.

Emocionālā inteliģence ir emociju apzināšanās, to izpratne un vadīšana, spēja efektīvi komunicēt ar cilvēkiem, saprast un just līdzi.

Ja jums ir nosliece uz impulsīviem lēmumiem, kurus vēlāk nožēlojat, tad jums ir jāattīsta emocionālā inteliģence.

Kā to izdarīt?

1. Izsekojiet savām emocijām reakciju uz notikumiem, kas notiek ar jums un jums apkārt, mēģiniet izprast savu attieksmi pret to.
2. Iemācīties sajust ķermeņa reakciju saistību ar sajūtām. Mācoties saprast ķermeņa valodu, jūs labāk izpratīsiet citu cilvēku pieredzi un jūtas.
3. Pieraksti savas emocijas un turpmākās darbības dienasgrāmatā. Neignorējiet nekādas jūtas. Skatieties patiesībai acīs, lai cik nepatīkama tā būtu. Pēc nomierināšanas un pierakstu pārlasīšanas var paskatīties uz sevi no malas. Tas palīdz saprast, vai rīkojies pareizi. Ja esi salūzis muļķību dēļ, tad nākamreiz centies būt atturīgāks.
4. Izpratne par neapzinātu reakciju cēloņiem, jūs iemācīsities tos pārvaldīt.
5. Iemācieties redzēt un dzirdēt- sīkas nianses, piemēram, kustības sarunas laikā, tonis, kādā tas tiek teikts, var daudz pastāstīt par cilvēku, sajūtām, kuras viņš piedzīvo. Tātad jūs varat iemācīties atpazīt, ka cilvēks ir viltīgs vai viņš ir godīgs pret jums.
6. Esiet atvērts, draudzīgs un godīgs visos veidos

Attīstīta emocionālā inteliģence palīdz cilvēkam būt mazāk pakļautam stresam, mierīgi un efektīvi sazināties ar jebkuru cilvēku.

Izprotiet viņu jūtas un esiet patiesi savās emocijās un reakcijās, neslēpjot tās aiz līdzsvara maskas. Izmantojiet jebkuru no iepriekš minētajām metodēm - visas kopā vai kādā veidā atsevišķi.

Parūpējies par sava prāta veselību. Izvēlieties, kā attīstīt savu intelektu, un atcerieties, ka ir svarīgi mācīties, un smieklus sauc par aktīvo meditāciju, lai palīdzētu jums izvairīties no stresa un atpūsties.

Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ir jāpieliek lielas pūles, jo mūsdienu cilvēks ir slinks. Pārvariet slinkumu un padariet savu dzīvi gaišāku un laimīgāku.