Kas jums nepieciešams slēpošanas kūrortā. Ko ņemt līdzi uz slēpošanas kūrortu

Dodoties uz slēpošanas kūrortu, pirmkārt, jāparūpējas par komforta nodrošināšanu aukstajā sezonā. Galvenais uzdevums: nenosalt, bet tajā pašā laikā daudz nesvīst. Apģērbam labi jāuzsūc sviedri, lai ķermenis paliktu sauss. Šo mērķi var sasniegt, tikai iegādājoties kvalitatīvu apģērbu ziemas brīvdienām. Zemāk esmu sastādījis sarakstu ar lietām, kuras es pats ņemu atvaļinājumā kalnos. , mēs jau zinām, tagad lemsim, ko ņemt līdzi.

Nepieciešamo apģērbu saraksts

Galvenais noteikums izvēloties: apģērba virskārtai nevajadzētu izlaist cauri mitrumu, bet gan saglabāt fizisko aktivitāšu laikā ķermeņa radīto siltumu. Pati pirmā lieta, kas jāieliek koferī, ir termoveļa.

Papildus tam noteikti ņemiet:

• Apakšveļa;
• Pirmā slāņa termoveļas komplekts;
• Termozeķes, nepieciešami 2 pāri;
• Divi pāri ūdensnecaurlaidīgu apavu;
• Papildus termoveļas slānis (golfs zem rīkles);
• Ūdensnecaurlaidīgas bikses;
• Jaka slēpošanai kalnos;
• Vilnas cepure (universālā tipa);
• Balaclava;
• Speciālas slēpošanas brilles (neaizvietojama lieta, kad spīd spēcīga saule vai snieg);
• šalle;
• Ūdensnecaurlaidīgi cimdi;
• Cimdi staigāšanai.

Vēlams, lai noliktavā būtu papildus apģērbu komplekts, īpaši apakšveļa. Ik pa laikam tas ir jānomazgā no sviedriem. Ūdensnecaurlaidīgas jakas un bikses izžūst ātrāk un rezultātā iztur lielāku slodzi. Tāpēc šim jautājumam nevajadzētu būt problēmai.

Iepriekš minētie priekšmeti ir nepieciešami tikai slēpošanai. Jūs varat doties pastaigās ierastajā ziemas apģērbā. Slēpošanai kalnos bērni visu ņem tāpat kā pieaugušie. Kopumā slēpošanas tērps nekad nebūs lieks, pat pilsētā. Starp citu, jums vajadzētu parūpēties par savu bērnu atpūtu no slēpošanas brīvajā laikā. Nebūs lieki paņemt līdzi viņa iecienītākās rotaļlietas, grāmatas un tā tālāk.

pirmās palīdzības aptieciņa

Pirmās palīdzības komplekts kalnos ir neaizstājams priekšmets. Aktīvā ziemas atpūta paredz noteiktu medikamentu obligātu pieejamību, pirmo palīdzību. Savācot pirmās palīdzības aptieciņu, pievērsiet uzmanību:

• Zāles ar pretsāpju efektu;
• Par standarta līdzekļiem mazu brūču ārstēšanai (vate, peroksīds, pārsējs, briljantzaļa un jods);
• Lietojiet sporta želejas (dažāda darbība);
• Ziedes hematomu likvidēšanai;
• Zāles pret saaukstēšanos;
• Neaizmirstiet ielikt askorbīnskābi, tā lieliski uzlabo imunitāti un veicina atveseļošanos;
• - bez nosacījumiem!

Neaizmirstiet par pretiekaisuma, drudzi mazinošām un atkrēpošanas zālēm (deguna pilieniem, aerosolu, pastilām un klepus zālēm). Atcerieties: temperatūras izmaiņas, svaigs gaiss var izraisīt asinsspiediena “lēcienu”. Ir vērts lietot papildu zāles pret hipertensiju, tonometru. Speciālie gēli pasargās jūs no mīksto audu sastiepumiem un sasitumiem.

Medicīniskā polise noderēs smagas slimības vai traumas gadījumā. Ar šo dokumentu jūs garantējat aprūpi slimnīcā. Apdrošināšana pasargās no daudzām nepatikšanām un lieliem izdevumiem. Neaizmirstiet, ka ātrā palīdzība kalna nogāzē neuzkāps. Tādā gadījumā jums būs jāizsauc helikopters, un šis "prieks" nebūt nav lēts.

Tas, protams, slēpotājiem izraisa augstas apdrošināšanas polises izmaksas. Bet, pieliekot nelielu piepūli, ar speciālo dienestu palīdzību jūs vienmēr atradīsit piemērotu iespēju. Tas pat varētu ietaupīt naudu.

Tehnika

Lai sazinātos ar ārpasauli, lai iemūžinātu interesantākos mirkļus, jums būs nepieciešami moderni sīkrīki:

• Tālrunis;
• Kamera vai videokamera;
• Lai uzņemtu nobraucienus, tiek izmantota darbības kamera;
• Uzlādes ierīce;
• Netbook (nav īpaši ērti ar portatīvo datoru) vai planšetdators.

Lūdzu, ņemiet vērā: ne visos kūrortos ir pieejams internets, tāpēc šis jautājums ir jānoskaidro pirms ceļojuma. Ja slēpošanas kūrortā nav Wi-Fi, nepieciešamība pēc netbook vai planšetdatora pazudīs pati. Iepriekš pārslēdzieties uz izdevīgu tarifu vai aktivizējiet viesabonēšanu.

Sieviešu čemodāns

Mana sieva vienmēr ņem līdzi tikai nepieciešamās lietas:

• Higiēniska lūpu krāsa (ļoti palīdz vējainā laikā un ne tikai skaistajai pusītei);
• Mitrinātājs (un man);
• Gumijas lentes (matiem);
• Līdzekļi un priekšmeti vannas procedūrām, skūšanās;
• Halāts.

Uļjana:“Matu saites ir neaizstājama lieta kalnu slēpošanas laikā. Es neiesaku eksperimentēt ar izlaistiem matiem. Tas, protams, ir skaisti, bet var būt bīstami. Kas attiecas uz skūšanās piederumiem, noteikti paņemiet krēmu skūšanai un pēc skūšanās. Tātad jūs aizsargājat savu ādu un neradāt papildu problēmas.

Papildu preces

Ņemu līdzi arī:

• Termoss un krūzes (termo);
• Neliela somiņa, kas nēsāta uz jostas, kaut kas līdzīgs maciņam;
• Navigators;
• Apavu žāvētājs;
• Saulesbrilles ar trešā līmeņa aizsardzību;
• rācija (neaizvietojama saziņas lieta);
• Spēlētājs.

Manās jakas kabatās vienmēr ir dažas šokolādes tāfelītes un kalnu maršruti, kūrorta karte. Pirms braukšanas termokrūzē savācu saldu karstu tēju. Palīdz remdēt pēkšņu izsalkumu un atjaunot spēkus.

Protams, gandrīz jebkurā slēpošanas kūrortā ir daudz dažādu kafejnīcu, restorānu un tā tālāk. Bet visiem slēpotājiem ir “pēkšņs izsalkums”, kad gribas ēst tik daudz, ka sāp vēders. Šeit palīgā nāk tējas bārs.

Kas attiecas uz apavu žāvētāju, bez tā nevar iztikt. Slēpošanas zābakiem ir nepieciešama obligāta žāvēšana, un to var izdarīt tikai no iekšpuses. Neaizmirstiet šo vienkāršo noteikumu, un atpūta slēpošanas kūrortā sniegs jums tikai pozitīvas emocijas.

Nu, tagad jums ir aptuvens saraksts ar lietām, kas jums nepieciešamas kūrortā. Ko tu ņem līdzi? Varbūt kaut ko palaidu garām, rakstiet komentāros - būsim pateicīgi lasītājiem. Lai jautri un droši svētki!

Jūs ceļojat pirmo reizi slēpošanas kūrorts, jūs apņem eiforija un prieks no brīnišķīgas, interesantas brīvdienas. Bet, lai tas izietu visaugstākajā līmenī, ir jāparūpējas par visu nepieciešamo. Šodien mēs jums pastāstīsim, kas nepieciešams katram tūristam, kurš gatavojas slēpot

Ekipējums īstam slēpotājam - zābaku izvēle

Slēpošana- tas ir lieliski, jaunas emocijas, ekstrēmas sajūtas, neaizmirstami iespaidi. Bet, lai novērtētu visas priekšrocības, jums ir jābūt labi sagatavotam un jāņem nepieciešamās un ļoti nepieciešamās lietas.

Ļoti nepieciešamo lietu sarakstā iekļaujam ekipējumu, bez kura ir grūti iedomāties normālu atpūtu slēpošanas kūrortā.

Pārdomājiet problēmu ar slēpju zābakiem. Ir divas iespējas – pirkt savu un īrēt. Protams, otrais variants būs lētāks. Tomēr, ja vēlaties iegādāties personīgos trenerus, ir svarīgi zināt, kā izvēlēties pareizo. Starp citu, mēs iesakām ņemt vērā šos ieteikumus, izvēloties apavus nomai. Tātad:

• Nepērciet pārāk vaļīgus apavus (iztaisnojot kājas, kāju pirkstiem jāatpūšas pret apaviem).
• Kad tu nedaudz pietupies un virzi rumpi uz priekšu, lai pārnestu slodzi uz ceļiem, tad pirkstiem nevajadzētu balstīties uz apaviem (jābūt nedaudz vietas).

Ja ir izpildīti iepriekš aprakstītie nosacījumi, tad būs ērti braukt. Izvēloties zābakus, paņemiet līdzi biezu zeķi vai jebkuru citu pāri. Lai aiztaisītu zābakus, jāsāk no apakšas, lai tos attaisītu – otrādi. Tajā pašā laikā pārliecinieties, ka apavi nekarājas un ejot tajos nekustas kājas. Pārliecinieties, vai apavi ir labi sašņorēti un labi pieguļ pēdai.

Bez kā noteikti neiztikt slēpošanas kūrortā?

Protams, kas var būt slēpošanas brīvdienas bez slēpēm. Bet neuztraucieties, to iegāde nav obligāta. Kūrortā ir vietas, kur tās var ērti un lēti iznomāt. Vienkārši atcerieties, ka, lai to izdarītu, jums jāzina savs augums. Ņemiet vērā, ka labāk ir ņemt nevis jaunākos modeļus, tie ir dārgāki. Tāpēc izvēlieties no pagājušā gada. Starp citu, šis princips palīdzēs ietaupīt naudu, iegādājoties slēpes. Mēs iesakām tos iegādāties nevis pirms ziemas sezonas, bet gan vasarā vai pavasarī, ietaupiet daudz.

Tāpat rūpīgi jāizvēlas slēpju nūjas, šeit tiek ņemts vērā arī augstums. Nesteidzieties izdarīt izvēli, izmēģiniet vairākas iespējas. Jūsu slēpju nūjām jābūt ērtām un pieguļošām jūsu rokai.

Dodoties slēpot, ir svarīgi neaizmirst par drošību. Tāpēc, pat ja jums teiktu, ka ķivere nav obligāta. Joprojām labāk to īrēt vai iegādāties. It īpaši, ja esat iesācējs. Īpašu uzmanību pievērsiet ķiveres izmēram. Tam nevajadzētu būt pārāk vaļīgam vai spiedīgam. Ir svarīgi, lai tas būtu labi fiksēts.

Nav obligāti, bet vēlams iegādāties īsta slēpotāja cepuri. Šī ir parasta silta, neslīdoša cepure, bez jebkādiem rotājumiem un papildu elementiem. Jūs to valkāsit ne tikai tāpēc, lai saglabātu siltumu, bet arī ir jāvalkā zem ķiveres.

Obligāts atribūts ir slēpošanas maska, tāpēc pasargā sevi no pārāk spilgtas saules, turklāt bez tās nav iespējams skatīties uz sniegu.

Buff palīdzēs neatsaldēt kaklu, tas ir izgatavots no mīksta, patīkama materiāla, kas labi silda. Var izmantot kā šalli, cepuri. Ja nav bifeļa, varat iegādāties balaklu.

Slēpošanas jaka saglabās siltumu un sausumu. Tā kā tā ir šūta no īpaša ūdensnecaurlaidīga auduma vai piesūcināta ar impregnēšanu, pērkot šādu jaku, pievērsiet uzmanību funkcionalitātei: kabatām, kapuces klātbūtnei, sniega svārkiem, kas palīdzēs neaizmigt ar sniegu, un tā tālāk.

Pirms došanās ceļā uzkrāj termoveļu, iesakām to ņemt no dabīgās vilnas, tā ir siltāka. Turklāt īpašas termozeķes netraucēs (tām jābūt augstām).

Lai rokas nenosaltu, iesakām iegādāties membrānas cimdus, to īpatnība ir tāda, ka tie ne tikai silda, bet arī notecina ūdeni.

Pārliecinieties, ka jums ir ūdensizturīgi zābaki, jo jums joprojām ir jāiet kājām līdz slēpošanas zonai.

Papildus tam visam slēpošanas kūrortā tas ir jāņem līdzi. Ņemiet līdzi visus standarta medicīnas piederumus, kā arī pārliecinieties, vai ir elastīgs pārsējs, pārsējs un īpašs krēms sasitumiem un sasitumiem.

Iesakām līdzi ņemt termosu un mugursomu. Centieties vienmēr nēsāt līdzi kādu uzkodu, kad vien iespējams. Un pēdējais padoms: uzziniet, ko viņi piedāvā slēpošanas kūrorti un kas cenas viņiem ir vajadzīgā munīcija.

Slēpošanas kūrortā neiztikt bez kvalitatīva mobilā interneta

Papildus aprīkojumam, pirmās palīdzības aptieciņām jau laikus jāpadomā arī par mobilo sakaru jautājumu, kas ārzemēs var būt dārgi. Mums ir ļoti labas likmes, kuras mēs tagad īsi aprakstīsim.

• Operators piedāvā lielisku tarifu Eiropai, kas sniedz iespēju sazināties bez robežām un izmantot mobilo internetu 36 valstīs. Par 1 eiro dienā jūs saņemat 100 Mb 4G trafika. Vai arī vari aktivizēt saziņas paketi un par 1 eiro dienā zvanīšanai būs pat 60 minūtes.

• nodrošinās lētu internetu mobilajam un saziņai ar tuviniekiem par 3 eiro dienā. Par šo naudu jūs iegūstat universālu SIM karti, kas darbojas 41 Eiropas valstī, kā arī Turcijā un ASV.
• Jauns SIM karti no Globalsim ar nosaukumu piedāvā neierobežotu internetu visā pasaulē, iespēju bez maksas saņemt ienākošos zvanus 140 valstīs. Izejošie zvani Globalsim tīklā jums maksās 0,25 USD minūtē. Un zvani uz Krieviju sākas no USD 0,39 vai USD 0,49 atkarībā no uzņemošās valsts.

Visas SIM kartes varat iegādāties mūsu veikalā. Mūsu vietnē varat uzdot jautājumus operatoriem tērzēšanā, ja pēkšņi rodas šaubas par pareizo izvēli. Un pēc pirkuma - papildiniet atlikumu vai meklējiet palīdzību no tehniskā atbalsta.

Te nu tas ir – ilgi gaidītais notikums – brauciens uz slēpošanas kūrortu slēpot.

Dažiem tas vairs nav nozīmīgs notikums, bet tiem, kas kalnos ceļo pirmo reizi vai ne pārāk bieži, tā ir ļoti aizraujoša procedūra ar saules, sniega un kalnu svētku gaidīšanu.

Sīkumi, bez kuriem slēpošanas kūrortā neiztikt

Ir daži sīkumi, pareizāk sakot, pozīcijas, kas ir jānodrošina ērtai laika pavadīšanai, ceļojot uz kalniem.

Kā sagatavoties un ko ņemt līdzi uz slēpošanas kūrortu:

Slēpošanas inventāra sagatavošana.

Pamatā tās ir slēpes un stiprinājumi, to transportēšana.

Pareizi noasiniet slēpju malas. Ja jūsu pilsētā ir slēpošanas centrs, tad labāk šo procedūru veikt mājās, un pēc viena procesa slidens. To var izdarīt slēpošanas kūrortā, tikai Eiropā tas maksās vairāk.
Pārvadājot slēpes, vienmēr izmantojiet īpašus futrāļus, lai pasargātu slēpes un stiprinājumus no mehāniskiem bojājumiem, pārsaiņojot lidostā vai lidmašīnā.

Labāk ir ietīt stiprinājumus ar elastīgu materiālu, lai mīkstinātu triecienus pārvietošanas un kritienu laikā.

Slēpes ir stingri jānostiprina vienai pie otras, lai transportēšanas un mešanas laikā viena pret otru neatrastos izciļņi, pretējā gadījumā var tikt bojāta maliņa, slīdvirsma un stiprinājumi. Izmantojiet visa veida stiprinājuma lentes, bagāžas siksnas vai gumiju no paplašinātājiem.

Slēpošanas apģērbs

No kalnu braucienu pieredzes teikšu, ka minimālā konfigurācijas iespēja ne vienmēr ir laba.

Jaka

Ir jēga braukt vienā, bet otru ņemt slēpošanai. Slēpojot jaka kļūst slapja no sviedriem, un ne katrai istabas viesnīcai ir iespēja to izžāvēt. Izņēmums ir progresīvie zviedri ar savu saukli: "Izgatavots ar prātu". viesnīcās viss ir pārdomāts līdz mazākajai detaļai: no gaisa kanāliem slēpju zābaku žāvēšanai līdz cimdiem un jakām ar biksēm.

Mitrās drēbēs après-ski prieku nesagādās.

termoveļa

Termoveļai vajadzētu ņemt divus komplektus - vienu valkāt, otru mazgāt. Citādi neviena franču smarža nenogalinās strādīga slēpotāja smaku.

Ziede slēpēm

Kalnos laikapstākļi ir neparedzami, un pie noteikta mitruma sniegs var pielipt slēpei un sabojāt visu slēpošanu. Jūs neskrienat slēpošanas centrā, un jums vajadzētu būt slēpošanas vaskam, sliktākajā gadījumā slīdošās virsmas berzēšana ar vienkāršu parafīna sveci ievērojami izglābs situāciju un nodrošinās normālu slīdēšanu.

Slēpošanas zābaki

Apavu žāvētājs darbojas labi. Tu ieliec to zābakā un līdz rītam uzvelc sausus apavus, gatavs iekarot jaunas virsotnes un nobraucienus.

Sejas kopšana

Vienīgā atklātā ķermeņa daļa ir seja: deguns, vaigi un lūpas.

Sejas āda ar lūpām saņem spēcīgāko triecienu no aktīvās saules gaismas liela augstuma apstākļos, kā arī gaisa plūsmu, ko izraisa kustība lielā ātrumā. Tāpēc īpašs saules aizsargkrēms ir ļoti nepieciešams.

Kalnos seja saņem dubultu impulsu – tieši no saules un atstarotos starus no sniega. Kalnos no apakšas ātri un labi apdeg deguna gals. Ja negribi nākt ar nolobītu degunu, izmanto krēmu.

Higiēnas lūpu krāsa ir obligāta #1. Pēc vienas dienas lūpas var kļūt saplaisājušas, asiņotas.

Brilles

Tas attiecas uz slēpošanas brillēm un parastajām saulesbrillēm.

Kalniem nepieciešamas slēpošanas brilles ar īpašiem filtriem. Izlasiet, kā izvēlēties slēpošanas brilles.

Parastās saulesbrilles pastaigai pēc slēpošanas noderēs, jo. saules stari augstienēs ir bīstami acīm.

elektroierīces

Vakariņas, kas iekļautas komplektā, parasti neietver dzērienus. Ja par tēju neesi gatavs maksāt 4-6 eiro, tad no mājām paņemta mazā tējkanna-boileris nenāks par ļaunu.

Apgaismojums

Dažādās viesnīcās un istabās lasīšanai ir nepietiekams apgaismojums. Pārnēsājama saliekamā galda lampa nodrošinās jums labu kompāniju un palīdzēs ērti lasīt grāmatu pirms gulētiešanas. Šo ierīču lietošanai noder pagarinātājs.

Mazs sīkums, bez kura garastāvoklis krītas

Kā pēc lieliska brauciena nepaņemt glāzi sausa vīna

pacilājoša vitalitāte. Ir daudz laba un dažāda vīna, bet korķviļķa vienmēr ir par maz. Neaizmirstiet par korķviļķi – tā ir zelta atslēga, kas atver durvis uz laba garastāvokļa telpu.

Veiksmi!

Parūpējies par sevi, atgriezies no kalniem vesels un vesels!

Mēs sagatavojam visus slēpotājus un snovbordistus, kuri dodas uz slēpošanas kūrortu un nezina, ko ņemt vispirms. Raksts ir paredzēts iesācējiem, taču noderīgus padomus atradīs arī profesionāļi. Mēs esam sagatavojuši tabulu, kas atvieglos jūsu maksas.

Kas jums nepieciešams snovbordam vai slēpošanai: mēs risinām problēmu ar aprīkojumu

Starp tiem, kuri sapņo apgūt snovbordu/slēpošanu vai tikko sākuši slēpot, bieži vien ir aktīvisti, kuri uzreiz skrien iegādāties paši savu inventāru. Bet nesteidzieties! Sākumā jūs varat viegli iztikt ar kūrorta aprīkojuma nomu.

Tiem, kas tikai sāk savu darbību, inventāra nomas priekšrocības ir acīmredzamas: nav garantijas, ka izvēlētais sporta veids jums būs piemērots. Pat ja visu mūžu esat sapņojis "pieradināt" slēpošanu, tas nenozīmē, ka slēpošana jums patiks.

Kad vairāk vai mazāk pārliecinoši esi piecēlies uz slēpēm vai snovborda un noteikti nolēmis to darīt tālāk, tik un tā nesteidzies ar inventāra iegādi. Nomas aprīkojums ļauj pārbaudīt dažādas iespējas un pēc tam izdarīt sev labāko izvēli.

Kad esat izlēmuši par ideālo aprīkojuma veidu, labāk neaizkavēt pirkumu un būt pilnībā gataviem jaunajai sezonai, jo aprīkojuma noma joprojām nav lēta.

Pilnīgi ikvienam noderēs aizsargšorti. Tā ir jūsu ķermeņa aizmugure (zem jostasvietas), kas cieš no visiem slēpotājiem bez izņēmuma! Par aizsardzību var kalpot gan speciālie šorti, gan vienkārši anatomiskas formas putuplasta ieliktņi. Starp citu, tie ne tikai mīkstinās tavus kritienus, bet arī ļaus nenosalt, sēžot uz sniega.

Ar ko slēpot/snovot: drēbju kolekcionēšana

Apģērba izvēlei jāpieiet pēc iespējas atbildīgāk, lai neciestu no diskomforta un aukstuma. Nederēs vienkāršas treniņbikses, silta jaka un ikdienišķa jaka, kalnos jākāpj speciālā ekipējumā.

Jebkurā specializētajā veikalā Jūs atradīsiet ērtu un kvalitatīvu uzvalku (bikses un jaku) slēpošanai. Zem jakas valkājiet siltu vilnas sporta kreklu.

Labāk papildus iegādāties speciālu termoveļu, ko valkā zem slēpošanas kostīmiem. Šāda apakšveļa var būt vai nu no kokvilnas, vai no sintētiskiem materiāliem – mikrošķiedras, flīsa u.c.

Investējiet arī specializētā apakšveļā, jo tā ne tikai nodrošina siltumu, bet arī aizvada mitrumu no ķermeņa. Kalnā ir daudz ko pasvīst, parastā apakšveļa ļoti ātri samirks, kā rezultātā nosalsi, un ievērojami palielināsies risks no kūrorta atgriezties ar saaukstēšanos.

Nebūs lieki “būt dāsnam” un uz īpašām zeķēm, kas, tāpat kā termoveļa, sniedz siltumu un sausumu. Bet bez tam šādām zeķēm ir vēl viena priekšrocība - tās novērš slēpju zābaku berzi.

Turpinām “krāmēt savu koferi”, nākamajam vienumam tajā jābūt cimdiem - ūdensnecaurlaidīgiem un vēja necaurlaidīgiem. Zem ķiveres iegādājieties īpašu balaklāvu, tas jo īpaši attiecas uz tiem, kuri gatavojas braukt lielā salnā vai plāno iekarot augstus kalnus.

Ko ņemt līdzi uz slēpošanas kūrortu no ikdienas apģērba?

Izvēloties ikdienas tērpus, neaizraujieties. Pietiek ar vienu džinsu pāri un diviem džemperiem. Tie noderēs pārgājienos pa kūrortu un vietējā restorāna apmeklējumu. Miegam pietiks ar parasto pidžamu. Ja plānojat apmeklēt pirti, ņemiet līdzi peldkostīmu un peldmēteli.

Atcerieties, ka šis ir slēpošanas kūrorts, cilvēki šeit brauc atpūsties, braukt un saņemt savu adrenalīna devu. Nemēģiniet kādu pārsteigt ar pretencioziem tērpiem un pievilcīgu grimu, tostarp apmeklējot restorānu. Pareizā izvēle ir visvienkāršākās un ērtākās lietas.

Zāles un higiēna

Sauļošanās krēmam jābūt obligātam jūsu sarakstam. Tas ne tikai pasargās no apdegumiem, ko kalnos ir ļoti viegli “nopelnīt”, bet arī pasargās ādu no plaisāšanas. Vēl viena obligāta lieta jūsu sarakstā ir higiēniskā lūpu krāsa. Ne meitenēm, ne zēniem to nevajadzētu atstāt novārtā. Starp citu, šādus komplektus - krēms + lūpu krāsa - var atrast jebkurā specializētā slēpju veikalā. Tad nebūs problēmu ar nepietiekamu jūsu izvēlēto līdzekļu aizsardzības līmeni.

Papildus jāņem līdzi neliels pirmās palīdzības komplekts, kurā ietilps:

• Elastīgie pārsēji;
• Pretsaaukstēšanās zāles;
• Ziedes pret sasitumiem, sasitumiem un sastiepumiem;
• Pretsāpju līdzekļi;
• Sildošās ziedes;
• apmetumi;
• Vate un ūdeņraža peroksīds/jods.

Noteikti paņemiet līdzi visus medikamentus, ko lietojat veselības apsvērumu dēļ. Nebūs lieki paķert pretalerģiskas zāles.

Starp citu, ja vēlaties, varat nokārtot slēpju apdrošināšanu.

Vienmēr ņemiet līdzi pirmo palīdzību. Nogāzē kaut kas var noiet greizi

Ja ceļojat uz vairākām dienām, tad ņemiet līdzi zobu birsti, skuvekli, čības (izvēlieties tās, kurās varat apmeklēt pirti/baseinu). Viesnīca nodrošinās visas higiēnas preces, taču labāk ir droši rīkoties un katram gadījumam paņemt līdzi ceļojumu komplektu ar zobu pastu un šampūnu.

Ko ņemt līdzi nogāzē?

Tātad, jūs esat sasniedzis kūrortu un jau steidzaties iekarot sniegotās virsotnes. Mēs sniedzam pēdējos atvadīšanās vārdus, kurus labāk paturēt pie jums.

Uzreiz rezervēsim, ka slēpošanas jakām ir daudz kabatu, tāpēc ar uzglabāšanas vietu problēmu nebūs. Lai gan ar treniņnometni “pārspīlēt” nav vērts: līdz acs āboliem piebāzta jaka vieglu slēpošanu neveicina.

Noteikti paņemiet līdzi pārsēju, elastīgo saiti un peroksīdu, ja zābakos ir nobrāzumi, griezumi vai berzes. Pieredzējuši snovbordisti iesaka jakā ievietot maināmas zeķes un balaklavas, jo tie ir pirmie, kas samirkst. Jums vajadzētu arī turēt līdzi higiēnisku lūpu krāsu vai lūpu balzamu, pretējā gadījumā jums tiek nodrošinātas sasprēgājušas lūpas. Iepriekš uzklājiet sauļošanās līdzekli.

Kopā ar slēpošanas karti jūs varat iemūžināt slēpošanas shēmu. Noteikti paņemiet vismaz naudu gadījumam, ja vēlaties ēst kalnos (un jūs vēlaties ēst ļoti ātri, svaigs gaiss un vingrošana noderēs).

Slēpotāju un snovbordistu vidū ir tādi, kas labprātāk ņem līdzi mugursomu, taču tas ir patiesi individuāls jautājums. Ne visiem būs ērti braukt ar mugursomu, un tas attiecas ne tikai uz iesācējiem, bet arī uz pieredzējušiem slēpošanas kūrortu apmeklētājiem.

Labāk ir vispirms mēģināt braukt ar un bez mugursomas, un pēc tam izlemiet, vai tas traucē jūsu kustībām, vai tas novirza smaguma centru? Ja atbilde ir nē, tad mugursoma jāizvēlas pēc iespējas plakanāka, pretējā gadījumā būs grūtāk izmantot pacēlāju.

Ja dodaties uz kalniem ar mugursomu, iepriekšminētajam var pievienot termosu ar saldu tēju un vieglu uzkodu. Starp citu, mugursoma sniegs papildus aizsardzību pret vēju, kā arī apdrošinās Jūsu mugurkaulu (lai gan 100% drošība nav garantēta).

Slēpošanas kūrorts "Lubogorje" aicina doties slēpot, braukt ar snovbordu, siera kūku vai slidot! Būs vienlīdz interesanti gan iesācējiem, gan pieredzējušiem aizraušanās meklētājiem!

Ko ņemt līdzi uz slēpošanas kūrortu - kopsavilkuma tabula

Apģērbs un aprīkojums
ceļu sargi	Svarīgs
Roku un plaukstu aizsardzība	Svarīgs
"Bruņurupucis" (muguras aizsardzībai)	Svarīgs	Jūs varat atbrīvoties no "pārmērīgas" aizsardzības, tiklīdz esat izlēmis, kas tieši ir vēl vairāk jānodrošina. Tas kļūs skaidrs pēc pāris dienām pēc kritieniem.
Kalnu slēpes, nūjas, somiņa, snovbords	Neobligāti	Ja esat iesācējs, tad jums vajadzētu sākt ar aprīkojuma nomu.
termoveļa	Svarīgs	Speciālajai apakšveļai ir mitrumu atgrūdošas un siltumizolējošas īpašības, kas padara Jūsu uzturēšanos kalnā ērtāku.
Slēpošanas kostīms (jaka + bikses)	Svarīgs	Bez speciālā uzvalka uz kalna nav ko darīt!
Flīsa džemperis	Svarīgs	Īpašs sporta krekls pasargās no aukstuma un slimībām.
Slēpošanas cimdi	Svarīgs	Ūdensnecaurlaidīgi un vēja necaurlaidīgi cimdi pasargās jūs no apsaldējumiem.
Balaklava	Svarīgs	Nēsāts zem ķiveres, aizsargā ādu no apsaldējumiem un plaisāšanas. Īpaši svarīgi stipra sala laikā!
parastās drēbes	Svarīgs	Džinsi, dūnu jaka un pāris džemperi ir nepieciešamais komplekts labai atpūtai. Nav obligāti jāņem līdzi milzīgs koferis ar lietām, taču nevajadzētu aprobežoties ar slēpošanas tērpu.
Zāles un higiēna
Higiēniska lūpu krāsa	Svarīgs	Bez tā lūpas tiek garantētas sasprēgājušas.
Sauļošanās krēms	Svarīgs	Risks apdegties kalnos nav mazāks kā Azūra krastā.
Elastīgie pārsēji	Svarīgs	Sastiepumi ir viena no visbiežāk sastopamajām nogāžu traumām.
Pret saaukstēšanos	Svarīgs	Ar vīrusiem, protams, tie nepalīdzēs, bet, ja esi “aizpūsts” nogāzē, pretsaaukstēšanās pulveri novērsīs slimības attīstību.
Ziedes pret sasitumiem, sasitumiem un sastiepumiem	Svarīgs
Pretsāpju līdzekļi	Svarīgs
Sildošās ziedes	Svarīgs
apmetumi	Svarīgs
Vate un ūdeņraža peroksīds/jods	Svarīgs
Slēpošanas apdrošināšana	Neobligāti	Šāda apdrošināšana darbojas gan Krievijas, gan Eiropas slēpošanas kūrortos, lai gan tās reģistrācija nav obligāta.
Ceļojumu komplekts personīgajai higiēnai	Neobligāti	Ja plānojat doties uz vienu dienu, šī prece nav obligāta.
Uz nogāzes
Plāksteris	Svarīgs
Elastīgs pārsējs	Svarīgs
Ūdeņraža peroksīds	Svarīgs
Rezerves zeķes un balaklavas	Svarīgs	Zeķes vispirms samirkst, arī balaklava ātri kļūst nelietojama, labāk, ja vari tās nomainīt laicīgi, citādi riskē saslimt.
Higiēniska lūpu krāsa	Svarīgs
Kūrorta karte	Svarīgs	Bez kartes jūs riskējat apmaldīties, īpaši tas attiecas uz kūrortiem ar sazarotām takām.
Nauda	Svarīgs	Jums noteikti vajadzētu paturēt līdzi skaidru naudu gadījumam, ja nogāzē kļūstat izsalcis vai nokavējat liftu.
Mugursoma	Neobligāti	Ne visiem piemērots, vispirms pārliecinieties, ka varat braukt ar mugursomu.
Vieglas uzkodas (uzkodas)	Svarīgs	Slīpumā enerģija ātri patērējas, labāk ar kaut ko atsvaidzināties un atjaunot spēkus.

Pirmā lieta, kas jāizdara pirms ceļojuma uz slēpošanas kūrortu, ir jānoformē īpaša slēpju apdrošināšana, ņemot vērā atvaļinājuma dienu skaitu. Tas ir, ja jūs atpūšaties, teiksim, 10 dienas, un braucat tikai 5, tad apdrošināsiet tieši par 5, bet ar norādītiem datumiem. Piemēram, jūs atpūšaties no 3. līdz 13. datumam, bet slēpojat no 5. līdz 10., kas nozīmē, ka, nedod Dievs, jūs gūstat traumu pirms 5. datuma vai pēc 10. datuma, jūs nevarat paļauties uz apdrošināšanu. Šeit viss ir stingri.

Pēc aprīkojuma. Var īrēt kūrortā. Var paņemt nevis visu slēpju komplektu, bet vienu lietu - slēpes, zābakus, ķiveri, nūjas, snovbordu. Ja esi ceļojis iepriekš, tad zini, kā tas tiek organizēts. Jautājums ir tāds, ka sezonas laikā īre ir dārgs prieks, un ar inventāra lielumu var "lidot". Reiz Zviedrijā, Orē, mēs tik ļoti paļāvāmies uz vietējo slēpošanas servisu, un mana sieva nevarēja divas dienas iznomāt sava izmēra slēpošanas zābakus, to vienkārši nebija. Turklāt "vispārējais" slēpošanas inventārs var novest pie savainojumiem, lai arī kāds būtu serviss, viņi par to rūpējas savādāk nekā personīgais.

Īres izmaksu princips ir vienkāršs – jo vairāk dienu, jo lētāk.

Ja ņemat līdzi savu inventāru, tad, rezervējot biļetes, labāk iepriekš norādīt, ka jums tas būs. Sezonas laikā gandrīz visas aviokompānijas individuālā slēpošanas inventāra pārvadāšanu nodrošina bez maksas. Bet saprātīgās robežās, kas ir 1 slēpes, 1 ķivere, 1 pāris zābaku un 1 pāris nūju uz cilvēku, plus speciālais apģērbs un pat brilles slēpošanai. Tas viss kopā jāiepako somā (zābaki var būt atsevišķā somā).

Pēc svara – dažādām aviokompānijām ir atšķirīgs brīvais svars. Tātad Transaero ļauj pārvadāt aprīkojumu, kas sver ne vairāk kā 10 kg (nav ierobežojumu attiecībā uz izmēriem), un Finnair - līdz 32 kg. Viss, kas pārsniedz šo summu, būs jāmaksā.

Vienā somā var ielikt divus slēpju pārus, tad tā tiks uzskatīta par kopīgu vietu, tas arī ir iespējams, turklāt par brīvu (bet līdz 30 kg - pie Transaero).

Vienkāršāk ir pirms lidojuma apmeklēt konkrētas aviokompānijas vietni un redzēt, cik daudz tās ļauj pārvadāt aprīkojumu pēc svara.

Vilcienā bezmaksas bagāža var svērt maksimāli 36 kg un guļamvagonā 50 kg. Maksimālais garums ir 180 cm, kā likums, kalnu slēpes atbilst šim izmēram un svaram.

Bet, ja robežu šķērso pats, ar auto, tad sagatavojies muitā atvērt visus maisus un kastes ar inventāru. Robežsargi tos rūpīgi pārbaudīs. Tāpēc labāk nevest nekādas preces un īpaši produktus (šķērsojot Eiropas Savienības robežu). Viņi var sodīt un konfiscēt slēpes ar zābakiem. Pagājušajā pavasarī braucām no slēpošanas kūrorta ar Fiat furgonu, bijām 6 cilvēki un 11 slēpju pāri (kalnu un distanču), tāpēc, iedomājieties, uz robežas atvērām VISUS vākus, apgriezām visu uz āru.

Ko vēl ņemt līdzi uz slēpošanas kūrortu? Es ieteiktu uzkrāt zāles - pret saaukstēšanos, gripu, saindēšanos. Ārzemēs tas viss ir ļoti dārgi.