Mani bijušie draugi man seko. Kā ierobežot kontaktus sociālajos tīklos
Obsesīvu tiekšanos pēc cilvēka sauc par "izsekošanu". Šis jēdziens ietver nevēlamus zvanus upurim, uzmākšanos vai pat iebiedēšanu.
Ir parādījies jēdziens “Facebook stalking”, kurā viens cilvēks caur savu lapu sociālajā tīklā nepārtraukti vēro cita dzīvi. Pētnieki no Ohaio štata universitātes un Havaju salu Universitātes Manoā ir sākuši interesēties par līdzīgu parādību, koncentrējoties uz tiem, kas tiešsaistē nodarbojas ar bijušā partnera vajāšanu.
AT pētījumiem Ar nosaukumu “Romantiska partnera izspiegošana pēc šķiršanās” pētnieki aplūkoja divus psiholoģiskos pieķeršanās veidus attiecībās (trauksmains un izvairīšanās no pieķeršanās), viņu uzņēmību pret izsekošanu tiešsaistē pēc šķiršanās un sekojošās negatīvās sekas.
Pētnieki sniedza īsu aprakstu par dažādu veidu uzvedību attiecībās. Nemierīgā tipa pārstāvjiem ir zems pašvērtējums, viņi mēdz pievērst lielu uzmanību partnerim un meklēt ar viņu ciešu emocionālu kontaktu. Otrajam tipam raksturīgs zems uzticības līmenis citiem un līdz ar to arī nevēlēšanās uzsākt ciešas attiecības. Tāpat šī tipa pārstāvji retāk “iegulda” (pavada daudz laika ar partneri, dalās visdziļākajās domās, veido dziļas pieķeršanās) attiecībās, bet mēdz nemitīgi meklēt alternatīvas.
Runājot par pašu pētījumu, pētnieki veica aptauju, kurā piedalījās 431 aktīvs Facebook lietotājs vecumā no 18 līdz 42 gadiem, kuri sociālajā tīklā katru dienu pavadīja aptuveni 100 minūtes un piedzīvoja nesenu attiecību izjukšanu. Jautājumi aptvēra dažādas tēmas, piemēram, “ieguldīšana attiecībās”, “alternatīvu meklēšana” un “stress pēc šķiršanās”.
Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka neapmierinātības stiprums un ilgums pēc šķiršanās ir tieši atkarīgs no tā, cik daudz partneri ieguldīja attiecībās un kurš uzsāka šķiršanos.
Savukārt, jo spēcīgāks ir šo faktoru radītais stress, jo vairāk cilvēks ir uzņēmīgs pret bijušā partnera uzraudzību sociālajā tīklā.
Turklāt pētnieki uzsver, ka draudzības uzturēšana tiešsaistē pēc šķiršanās tikai palēnina atveseļošanās procesu un atbrīvošanos no nepatīkamajām sajūtām.
Apkopojot novērojumus, zinātnieki noteica secību, kas visbiežāk noved pie tiešsaistes uzraudzības. Šī parādība bija visvairāk uzņēmīga pret nemierīgā tipa pārstāvjiem. Viņi iegulda milzīgus emocionālos resursus attiecību uzturēšanā un mēdz tās uztvert kā ilgstošas un spēcīgas. Līdz ar to šķiršanās gadījumā vislielāko vilšanos piedzīvo tieši nemierīga tipa cilvēki, kas noved pie tālākas bijušā partnera novērošanas ne tikai uzreiz pēc šķiršanās, bet arī ilgu laiku.
Tajā pašā laikā zinātnieki atzīmē, ka patiesībā šāda parādība nav tik nekaitīga, kā varētu šķist no pirmā acu uzmetiena.
Pastāvīgs stress un neapmierinātība rada psiholoģiskus traucējumus, kas dažkārt izpaužas kā nespēja uzsākt jaunas attiecības un noved pie depresijas.
Pēc ģimenes psiholoģes Annas Sobolevas domām, šī parādība ir ļoti izplatīta, un nosacīti var izdalīt vairākus “novērošanas” veidus.
“Pirmais veids ir vienaldzīga novērošana, kad cilvēks klusībā seko līdzi visiem notikumiem bijušā partnera dzīvē. Parasti iniciators mēģina apstiprināt dažas savas domas, piemēram, ja viņš uzskata, ka bijušais partneris nožēlo šķiršanos, viņš meklēs tam apstiprinājumu visos statusos, ”Gazeta.Ru stāstīja psihologs.
Tomēr bieži vien cilvēks var kļūdīties, vēlmju domāšana. Piemēram, ja cilvēks vēlas redzēt, ka viņa bijušais partneris ir apmierināts ar dzīvi un ir aizmirsis par pagātni, tad viņš redzēs tieši to. Šāds stāvoklis savukārt var radīt vēl lielāku stresu.
Otro novērošanas veidu ļoti nosacīti var saukt par “netiešo līdzdalību”, kad persona rūpīgi seko līdzi visiem jaunumiem bijušā partnera sociālajos tīklos, viņam personīgi neko neraksta, bet sāk aktīvi komentēt partnera draugus. bijušais partneris, atstājot piezīmes, kur bijušais viņus noteikti redzēs.
“Izrādās netieša komunikācija. Parasti šādai uzraudzībai ir kāds mērķis: kaut ko parādīt vai pierādīt bijušajam partnerim un viņa apkārtnei. Tam ir arī destruktīva ietekme uz personību, jo tas prasa daudz spēka un enerģijas, un ir maz ietekmes un atgriezeniskās saites, ”uzskata Soboleva.
Vēl viens novērošanas veids ir aktīva līdzdalība, kad cilvēks kaut ko raksta, reaģējot uz bijušā partnera publikācijām vai, izlasot viņa ierakstus, kaut ko par tiem ieraksta savā lapā. Cilvēks var arī publicēt kaut ko kompromitējošu, kārtot lietas publiski un sacelt traci. Šādas metodes lielākoties kaitē tam, kurš skatās.
Gadās, ka runa ir par bijušā partnera kontu uzlaušanu. Šeit viss ir daudz sarežģītāk un nopietnāk, jo mēs jau runājam par personisko robežu pārkāpšanu, privātuma aizskaršanu un pat aizvainojumu.
“Protams, tas kaitē visiem procesa dalībniekiem – upuris jūtas nedrošs un piedzīvo pastāvīgu trauksmi, savukārt tam, kurš tam seko, izrāda agresiju, piedzīvo daudz negatīvu emociju, pat ja tā saucamā atriebība uz brīdi sagādā gandarījumu, kopumā viņš nevar virzīties tālāk, pastāvīgi saspringts, aug neirotisms un, laicīgi neapstājoties, var iedziļināties dziļā neirozē,” rezumē eksperts.
Taču dažkārt vienkārši simpātijas objektu novērošana internetā var radīt nopietnas sekas reālajā dzīvē, stāsta Juridiskās un psiholoģiskās palīdzības centra vadītājs ekstremālos gadījumos Mihails Vinogradovs. Eksperts Gazeta.Ru pastāstīja sīkāk, kā varētu izvērsties izsekošana sociālajos tīklos.
— Mihail, cik plaši mūsdienās ir izsekošana internetā?
- Šī parādība ir ļoti izplatīta gandrīz visu pasaules interneta lietotāju vidū, tostarp Krievijā. Diemžēl internets ir stingri ienācis mūsu dzīvē un, sazinoties tiešsaistē, ļauj sekot līdzi jebkuram, izteikt jebkādu viedokli, kā arī nesodīti uzmākties un apvainot cilvēkus. Pat interneta pirmsākumos FSB runāja ar psihologiem, nozares ekspertiem, mēģinot novērtēt draudu mērogu.
Diskusijas rezultātā tika izdarīts nepārprotams secinājums, ka internetu pārsvarā izmanto dažādi iebrucēji un krāpnieki.
– Tas ir skaidrs. Bet cik nopietna ir problēma ar cilvēku novērošanu internetā?
– Tā ir šādu “novērotāju” psiholoģiskās veselības problēma. Taču uzreiz rodas vairāki jautājumi. Pirmais un elementārākais no tiem ir tas, vai ir iespējams pārtraukt šādu uzraudzību. Un atbilde ir jā.
Vairākās rietumvalstīs, tostarp ASV, īpaši aktīvi "stalkeri" tiek identificēti un saukti pie administratīvās vai pat kriminālatbildības, jo cilvēkiem ir tiesības aizsargāt savu privātumu.
- Un kā ar to notiek Krievijā?
– Līdz šim, agrāk šai problēmai nav pievērsta pienācīga uzmanība. Amerikā ir izveidotas speciālas policijas vienības, kas sauktu pie atbildības "stalkerus", taču mums tam nepietiek spēku un līdzekļu, lai gan gan es, gan mani kolēģi pastāvīgi sniedz padomu policistiem un izmeklētājiem šajā jautājumā.
Neskatoties uz to, Iekšlietu ministrija jau ir nopietni pievērsusies šim jautājumam, un departamenta vadītājs Vladimirs Kolokoļcevs ir personīgi ieinteresēts dialogā ar ekspertiem un ātru speciālo vienību izveidi, lai tīklā notvertu iebrucējus.
To veicina nemitīgās sūdzības par popzvaigžņu un citu slavenu cilvēku uzmākšanos internetā.
— Bet kādas psiholoģiskas izmaiņas notiek cilvēkos, kas iesaistīti tiešsaistes izsekošanā?
- Ikdienā tas ir nemanāms, bet iekšēji viņi cieš no noteiktām vajāšanas un atriebības slāpēm attiecībā uz tiem, kas noraida viņu uzmanību.
Īpaši tas attiecas uz sievietēm, jo šajā ziņā viņas ir daudz atriebīgākas. Un bieži vien spēj ļoti izsmalcinātas atriebības metodes. Bet bieži viņi paši kļūst par fanu atriebības upuriem, līdz ar to pastāvīgi uzlauž zvaigžņu kontus un ievieto viņu intīmās fotogrāfijas un personīgo saraksti tiešsaistē.
– Respektīvi, šāda atriebība ir tiešas vajāšanas sekas?
– Neapšaubāmi.
Turklāt sociālo mediju maniakālā novērošana bieži ir pirmais solis nopietnu noziegumu izdarīšanā reālajā pasaulē, tostarp izvarošanā un slepkavībā.
Cilvēkā uzkrājas agresija, kas laika gaitā prasa nevis virtuālu, bet reālu izeju. Tātad tā ir ļoti liela problēma, un tā praktiski nav reglamentēta likumdošanas līmenī.
Krievijā ir bijuši gadījumi, kad šāda uzmācīga vajāšana noveda pat līdz krimināllietai.
Tātad Maskavas apgabala iedzīvotājs ieradās Urālos tikai tāpēc, lai atriebtos likumpārkāpējam no interneta. Viņu atradis, vīrietis izdarījis nežēlīgu rīcību. Kā vēlāk izrādījās, cietušais un vainīgais pat nav pazinuši viens otru, pirms viņu starpā sociālajā tīklā izcēlies strīds.
Pirmā ziemas diena - vai nav iemesls rakstīt neuzkrītošu SMS ar apsveikumiem bijušajam (bijušajam)? Joki ir joki, bet lielākā daļa baltkrievu patiesībā nezina, kā pareizi izbeigt mīlas attiecības. Visi šie bijušās draudzenes un bijušo draugu lapu skatījumi sociālajā tīklā VKontakte, dīvainas SMS pēc daudziem mēnešiem, atzīmes Patīk Instagram - ne no labas dzīves. No psiholoģiskā viedokļa tā ir zīme, ka attiecības nav pabeigtas. Par to, vai ir vērts atgriezties pie bijušā un kā pareizi šķirties, Onliner.by sarunājās ar ģimenes psiholoģijas jomas ekspertu - Minskas psiholoģi, geštaltterapeiti Svetlanu Makareviču.
Baltkrievijā ir viens no augstākajiem šķiršanās rādītājiem pasaulē, un arī pirmslaulības attiecības nav tik vienkāršas. Kāpēc pāri šķiras?
Baltkrievijā pieaug šķirto laulību skaits, jo sociāli ekonomiskā situācija ir nestabila. Tas ir saistīts ar lielu spiedienu no ārpuses. Saskaņā ar statistiku, šķirto laulību skaits vienmēr pieaug krīzes laikā. Tas prasa daudz pūļu un ieguldījumu. Spriedze palielinās tik ļoti, ka to ir vieglāk izkliedēt. Kādi ir galvenie šķiršanās iemesli, kad viņi ierodas dzimtsarakstu nodaļā? “Mēs nepiekritām pēc būtības”, “mums ir dažādi uzskati”, “nevarējām saprasties”. Aiz šiem standarta formulējumiem slēpjas patiesas tuvības trūkums, kas ir kļuvis acīmredzams uz sociāli ekonomisko grūtību fona. Mums kopīgi jārisina tik daudz uzdevumu, ka cilvēki pārāk nogurst un nespēj tikt galā ar lielu skaitu problēmu.
Turklāt tieši ekonomikas krīze vīriešos rada šādas bailes, kad pat finansiāli veiksmīgi baltkrievi baidās, ka nespēs nodrošināt nākotni savai atvasei: “Jā, man ir dzīvoklis un laba alga, taču situācija ir nestabila. Es nezinu, kas notiks rīt. Šodien es varu viņiem dot visu, bet kas notiks nākotnē? Vai es spēšu nodrošināt bērniem pienācīgu izglītību un dzīves apstākļus?”Šāda situācija vērojama ne tikai Baltkrievijā, bet arī Krievijā un citās valstīs.
Interesanti, ka 68% gadījumu Baltkrievijā šķiršanās pieteikumu iesniedz sievietes. Tas liecina, ka viņiem ir vispārēja neapmierinātība.
– Bet mūsu vecvecāki nebūtu sev pieļāvuši tik biežas šķiršanās.
Ja salīdzina ar iepriekšējām paaudzēm, tad tur, pirmkārt, bija lielāka stabilitāte. Stabilitāte tad sastāvēja no tā: cilvēks skaidri zināja, kāda būs viņa alga civildienestā, kāda karjeras izaugsme viņam priekšā. Bija vienota izpratne par sieviešu un vīriešu pienākumiem ģimenē. Turklāt šķiršanās, īpaši ar bērniem, tika uzskatīta par amorālu. Bieži vien ģimenes palika attiecībās tikai viena iemesla dēļ: — Bet ko teiks cilvēki? Izvēlēts vienreiz un uz mūžu. Princips bija: paliec attiecībās un esi pacietīgs. Varbūt nebija attiecību kā tādu, bet cilvēki palika kopā vienkārši savstarpējas tolerances dēļ. Tam ir loģisks izskaidrojums: pēc kara cilvēkiem bija svarīgi turēties vienam pie otra, saglabāt patriarhālu dzīvesveidu, jo tā ir drošāk.
Tagad Baltkrievijā valda tradicionālā ideja par to, kas laulībā jādara vīrietim (nopelnīt, nodrošināt, būt līderim) un sievietei (audzināt bērnus, gatavot ēst, tīrīt). Vecās idejas paliek, bet realitāte ir cita. Piemēram, mūsdienu ģimenē sieviete var nopelnīt vairāk – un tad vīrs stereotipu iespaidā sāk kompleksēt. Lai gan pelnītāja loma jau ir kļuvusi pazīstama, tās leģitimizācija masu apziņā ir novēlota.
No otras puses, šodien dažas idejas un vērtības par attiecībām ir mainījušās. Sociāli ir pieņemami īrēt dzīvokli un dzīvot kopā pirms laulībām. Tajā pašā laikā savā praksē sastopos ar to, ka jaunieši ne vienmēr ir gatavi uzņemties šādu atbildību. Daudzas lietas beidzas dzīvokļa atrašanas stadijā. Vīrietis saka: "Es nekad to neesmu darījis, man ir bail." Ja cilvēks atzīstas savās bailēs, tad partneri, visticamāk, varēs turpināt kopā. Jo viņam ir pietiekami daudz drosmes runāt par saviem pārdzīvojumiem. Cita lieta, ja partneris tik ļoti baidās no atbildības, ka vienkārši aizbēg. Ir bijuši daudzi gadījumi, kad mani klienti jau ir pārcēluši mēbeles uz jaunu dzīvokli, viņi grasījās pārvākties pie vīrieša, un viņš vienkārši pazuda. Šādos gadījumos es vienmēr saku: labi, ka tu aizgāji tagad, kad tev viss ir kārtībā. Jo citādi es būtu pametusi krīzes situācijā, piemēram, piedzimstot bērnam, kas būtu bijis daudz sāpīgāk un grūtāk.
Vai jums vajadzētu atjaunot attiecības ar savu bijušo?
Saskaņā ar statistiku, gadās, ka cilvēki saplūst un atšķiras divas vai trīs reizes, bet galu galā viņi paliek attiecībās. Piemēram, viņi apprecas, izšķiras un pēc tam atkal sāk dzīvot kopā. Tiesa, šādu pāru procentuālais daudzums ir niecīgs.
Šajā jautājumā ir svarīgi nošķirt nepieciešamību pārtraukt attiecības un nepieciešamību attālināties, būt vienam. Pieņemsim, ka ir kādas grūtības, kuras nevar pārvarēt. Vīrietis savāc mantas un aiziet. Šeit ir svarīgi saprast: ko es atstāju? Kas mani izrauj no šīm attiecībām? Kas neder? Impulsīvā atkāpšanās nav īsta atstāšana, bet iespēja attālināties un kaut ko saprast. Ir ļoti svarīgi dot otram laiku pabūt vienam. Varbūt kādam pārim nav pietiekami daudz personīgās telpas. Varbūt īslaicīga šķiršanās ir iespēja padomāt par to, ka nevajadzētu būt kopā 24 stundas diennaktī, iemācīties atpūsties vienam no otra, nodarboties ar savām lietām. Sieviete bieži grēko ar pārmērīgu apsēstību. Viņa var pastāvīgi zvanīt, rakstīt, aicināt. Un vīrietis joprojām sliecas uz lielāku autonomiju. Viņam – un tas ir pilnīgi droši – ir svarīgi kādā brīdī pabūt vienam. Sievietei tas ir ne tikai jāsaprot, bet arī jāatzīst un jāpieņem. Arī viņam var būt sava telpa, laiks futbolam un draugiem.
Vārdu sakot, kad cilvēks impulsīvi aizcirta durvis, bet patiesībā nekur negribēja iet, bet vienkārši paņēma pārtraukumu, jums ir jādod viņam šī iespēja. Un nav nekas slikts, ja pēc pauzes bijušais atgriežas pie jums. Vai arī tu viņam.
Cita lieta, ja mēs nerunājam par nejaušu impulsu, nevis par impulsu, bet par patiesu vēlmi pārtraukt attiecības, kad ir vieglāk būt atsevišķi nekā kopā. Tiešām labāk aizbraukt no šejienes. Aizej un neatgriezies. Un ļoti svarīgi ir šķirties pareizi, kvalitatīvi.
– Un kāds ir pareizais šķiršanās veids?
Ja mēs pēkšņi pārtraucam attiecības un neizbeidzam tās pareizi, pastāv liela iespēja, ka mēs atkārtosim to pašu attiecību scenāriju nākotnē. Galu galā cilvēki strīdas: viņš man neder, jo, piemēram, viņš ir vājš, slikti nodrošina mani un maz rūpējas. Vai arī: viņa man neder, jo nenovērtē manus nopelnus un ir nepamatoti aizvainota. Proti, ir tendence visās problēmās vainot otru un aiziet. Lai šķirtos pareizi, ir svarīgi saprast, ko tieši tu darīji vai nedarīji attiecībās, lai tās tev būtu piemērotas. Vajag nevis vainot otru cilvēku, bet gan saprast, kas bija nepareizi. Kāpēc tas neizdevās? Ko es darīju, lai nodrošinātu, ka mans partneris atbilst manām vajadzībām? Ko es darīju, lai nodrošinātu, ka viņš viņus neapmierina?
Ja jau esi nolēmis izklīst, tad dari cilvēciskā veidā par to zināmu partnerim. Pa tālruni, ar SMS, sociālajā tīklā VKontakte, caur kopīgu draugu - tas tā nav labākās iespējas. Otra puse šajā brīdī jūtas pamesta: "Viņš pat netērēja laiku, lai man to personīgi pateiktu!" Ja jūs atvadāties, tas ir labāk personīgā tikšanās reizē, aci pret aci. Šajā sarunā jums jābūt ļoti uzmanīgam. Nevaino savu partneri, sakot, ka esi tāds un tāds, bet saki ar “es-vēstījumiem”, ka tev bija grūti: “Es izvēlos pamest šīs attiecības, jo...”, “Mani šajās attiecībās ievainoja. jo par to, ka ... "," es neiekļūstu šajās attiecībās ... ". Vēl viena svarīga atvadīšanās sastāvdaļa ir atvainošanās. It īpaši, ja jūs izvēlaties pārtraukt attiecības, bet otrs nav tam gatavs. Šajā gadījumā jūs sagādājat viņam pietiekami daudz sāpju. Un visbeidzot, vissvarīgākais šajā procesā ir pateikt, kas attiecībās bija vērtīgs. Tas ir, pateikties cilvēkam par visu notikušo. Svarīgi ir nevis devalvēt laiku, uzmanību, rūpes un jūtas, ko otrs tev deva, bet izturēties pret to ar pateicību: “Es pateicos par kopā pavadīto laiku, un man ir skumji, ka mums nebija lemts būt kopā”. Ja šīs emocijas izpaudīsi kvalitatīvi, tad tev nebūs ne vainas sajūtas pret partneri, ne vēlēšanās vēlāk viņu atgriezt un kaut ko pateikt. Tuvojas pabeigšanas stadija. Jūs atbrīvojat cilvēku bez pārmetumiem un uzbrukumiem. Novēlu savam partnerim visu to labāko, laimi viņa turpmākajā ceļojumā. Un atceries: viņam to nevajag, tev vajag.
Tas ir, SMS, piemēram, "Sveiki! Šodien ir pagājuši tieši deviņi mēneši kopš izšķīrāmies. Satiksimies, piedosim viens otram un atvadīsimies kā cilvēks ”- vai tā liecina par nepilnīgām attiecībām?
Protams. Tas ietver arī bijušo lapu skatīšanu sociālajos tīklos un citas tamlīdzīgas lietas. Jo labāk jūs pārtraucat attiecības, jo mazāka ir iespēja saskarties ar līdzīgām SMS.
Šķiroties ļoti iesaku nesākt jaunus romānus uzreiz. Tas nav tas gadījums, kad ķīlis tiek izsists ar ķīli. Ir vajadzīgs laiks, lai sērotu un pārdzīvotu zaudējumu – tā saukto “iekšējās atdalīšanas” periodu. Nekavējoties sāciet jaunas attiecības – tas ir vēl viens veids, kā nepabeigt iepriekšējās. Ja jūs nesaprotat notikušo, nedomājat par to, kas bija nepareizi, kas jums pietrūka, iespējams, ko spītīgi nepamanījāt (vai negribējāt pamanīt), tad iespējamība atkārtot iepriekšējo scenāriju ir 99%. Cilvēkam aiz muguras var būt piecas laulības, bet viņš nekad neatradīs apmierinājumu attiecībās. Tas liek domāt, ka viņš dzīvo ilūzijā atrast sev ideālu partneri, kurš uzvedīsies “pareizi”, tā vietā, lai uzdotu sev jautājumu “Ko es daru nepareizi?”.
Pārpublicēt Onliner.by tekstu un fotoattēlus bez redaktoru atļaujas ir aizliegts. [aizsargāts ar e-pastu]
Es pastāvīgi kontrolēju savu puisi - ar ko viņš ir, kur viņš ir, katru minūti eju uz viņa lapu. Man ir apnicis nemitīgi domāt par viņu, kad neesam kopā, nemitīgi viņu gaidīt, dzīvot kopā ar viņu.
Es gribu kļūt normāla, bet nezinu, kā atbrīvoties no šīm domām. Palīdzība - kā beigt kontrolēt puisi un atbrīvoties no šīm stulbajām domām.
Cik no jums ir stulbi! Veseļojies. Apmeklējiet psihologu, jums tiešām ir vajāšanas mānija. Ar šādām attiecībām jūs drīz paliksit viens.
Vai tu visu dienu sēdi mājās? Atrodiet kaut ko, kas jums patīk darīt, un iegūstiet vairāk draugu. Sieviešu enerģijas un informācijas apmaiņa ir ļoti svarīga. Visticamāk, tam vajadzētu pāriet ar laiku un ar kaut ko nodarboties.
Pagaidi, kamēr beidzot viņu savāksi, puiša nebūs - nebūs problēmu. Sasodīts, es to nekad nesapratu. Kāpēc tā apgrūtināt cilvēku. Viņš aizbēgs no tevis.
Beidzot izklaidējies, dari kaut ko noderīgu, ej uz darbu vai pavadi brīvo laiku hobijam, bet kopumā greizsirdība ir kompleksi tevī un neuzticēšanās partnerim, padomā par to. Puiša kontrole, visticamāk, ir tavs mazvērtības komplekss.
Puisis tevi pametīs (un darīs pareizi), un problēmu nebūs. Nav drauga, nav problēmu. Vienkārši beidz darīt šīs muļķības. Pasaki sev nē, un lūk. Un tā tu zaudē puisi, Wang.
Izmet telefonu. Pērciet ziepju trauku. Un ej un strādā. Mācīties – līdz galējībai. Izdari jau kaut ko. Tev vienkārši ir vienalga.
Iegūstiet mīļāko. Vienkārši padomājiet par to, kā iegūt A, ja neapgūstat mācību. Es ceru, ka tas jums palīdz. Ej, mācies un nekontrolē puisi, Šerloks Holmss ir pašmāju izcelsmes.
Nepārliecināties par sevi ir ļoti slikti, un jums tas ir. Jums vajadzētu doties pie psihologa un piestrādāt pie savas attieksmes pret sevi. Jūs vienkārši sevi vērtējat zemu, neesat pārliecināts par savu pievilcību. Īsāk sakot, speciālists sapratīs.
Tā ir diagnoze – piesaistīta vai atkarīga mīlestība (kaut kas līdzīgs). Jāārstē. Tā ir slimība. Tātad jūs varat kļūt traki. Veseļojies. Jums noteikti ir nepieciešams psihologs.
Jums vienkārši ir pārāk daudz brīvā laika. Esiet ar kaut ko aizņemts. Acīmredzot jūs dienām neko nedariet, jo ir pietiekami daudz laika šādiem atkritumiem. Pēc tēmas - vīrieša kontrole ir slikta lieta, tu paliksi viena.
Kāpēc kontrolēt? Ziniet savu vērtību. Ja viņš gribēs, viņš aizies, pat ja uzkārsiet viņam kameras un diktofonus.
Domājiet, ka viņam apniks jūsu tiekšanās, un viņš aizies. Un tad viņš atradīs citu, kas viņam uzticēsies. Varbūt tas tevi apturēs? Vai jūs vēlētos, lai jūs šādi vērotu?
Man tas bija, izdzēsu viņa lapu sociālajos tīklos, nepārtraukti zvanot man bija kaut kas aizdomas, bija dzirdamas sieviešu balsis, nonāca tiktāl, ka klausoties kādu skumju dziesmu par mīlestību, man likās, ka viņš atceras bijušo, pat kad viņš bija tuvumā, bija. Man joprojām bija kaut kas aizdomas. Tieši tagad es sapratu, ka tas viss ir muļķības, un, ja viņam vajadzēja citu, viņš jau sen aizgāja un nebūtu satricinājis savus nervus ar mani.
Ja cilvēks vēlas maldināt, viņš maldinās, un jūs, ļoti iespējams, pat nezināt par to, ja viņš to vēlēsies. Kontrole attiecībās neko nedos. Vai ir jēga tērēt savus nervus cilvēkam, ar kuru principā vēl nekas nopietns nesaista? Vīrus nekontrolē tik daudz, jo jūs joprojām esat puisis.
Man arī ir 6 gadi. Mīli to, ko darīt. Es nevaru dzīvot bez viņa. Atkarība. Retas muļķības. Tagad domāju doties pie psihologa – man pašai tas kolosāli sanāca.
Varbūt tas nav tavs draugs? Vai viņš zina? Vispār paciesties, ja vēlies. Tā vietā, lai patiešām būtu vajadzīgas lietas - cieš.
Jā, par mums, protams! Es arī biju cietējs. Tagad es atceros - es necietu kā vīrietis. Valstij pašai tādu lietu vajadzēja. Savainojas. Greizsirdība ir aizsegs jebkurai muļķībai.
Nu vai tev nav ko darīt? Tādas parasti ātri pamet, cilvēkiem neinteresē, kad viņu pusītes ir tik pelēkas un šauras.
Tin, vai neesi pārliecināts par sevi? Parasti to dara cilvēki, kuri nav pārliecināti par sevi, vai nedrošība par puisi, kāpēc tad būt kopā, ja jūs tā neuzticaties? Tev ir sliktās attiecības.
Jā, jūs atradāt sev hobiju vai darbu, visas problēmas no nekā nedarīšanas. Nu vai nu tu esi dzimis motorzāģis. Pirmajā gadījumā – ķeries pie lietas, otrajā – ej pie ārsta.
Lai sāktu, sāciet kaut ko sev vērtīgu. Tad tas vienkārši apstāsies. Šī ir diagnoze. Beidz drātēt savas smadzenes, un dzīve kļūs labāka. Hormoni ir īslaicīgi uzliesmojumi, garastāvoklis. Un savas dzīves atvēlēšana cilvēka izspiegošanai ir indivīda degradācija.
Vajag no tā atbrīvoties, dzīvot mierā un zināt, ka esi brīvs un vairs necietīsi un nespīdināsi sevi. Brīvība!
Nenogurdiniet sevi, necietiet atkritumus. Nesāpini savu puisi. Stulbā neuzticībā nav laimes, ne tev, ne viņam. Tu saplēsti savu dvēseli, pelni viņa ticību un pēc tam rūgti šņuksti, ja viņš, zinādams, nepiedod. Iepazans, sekoju bijuajam, eju pie psihologa.
Jūs izšķīrāties jau sen, bet interese par šo cilvēku jūs vajā. Jūs apmeklējat viņa lapu sociālajā tīklā un dažkārt pajautājiet saviem kopīgajiem draugiem, kā notiek viņa personīgā fronte. Vai, vēl ļaunāk, jūs vajā jūsu vīra vai puiša bijušās kaislības. Ne tādā nozīmē, ka viņi jums zvana pa tālruni un pieprasa atdot mīļoto cilvēku, bet jūs vienkārši nevarat beigt salīdzināt sevi ar viņiem. Psihologi uzskata, ka šādai uzvedībai ir ļoti specifiski iemesli.
Simtiem sieviešu seko savu bijušo partneru dzīvei pēc šķiršanās. Līdz ar interneta parādīšanos kārdinājums “lūrēt” ir kļuvis vēl spēcīgāks. Jūs varat doties uz viņa lapu sociālajā tīklā, lasīt emuāru un apskatīt, kas jau ir paveikts bez jums.
Psihologi uzskata, ka iespējamais šādas uzvedības iemesls ir nevēlēšanās izlaist cilvēku no savas dzīves. Kamēr tu viņam seko, tevi it kā saista kaut kas cits. Ja tas notiek dažas nedēļas vai mēnešus pēc šķiršanās, šī uzvedība ir diezgan normāla: jūs vienkārši vēl neesat samierinājies ar zaudējumiem. Bet, turpinot vākt informāciju par bijušo partneri pēc gada vai pat vairākiem gadiem, par to ir jādomā.
Kas trūkst jūsu pašreizējā dzīvē, kādus pierādījumus jūs meklējat pagātnē? Vai joprojām vainojat sevi neveiksmīgajās attiecībās, vai arī cerat tās atjaunot? Vai arī tu tomēr gribi spriest par "kurš vainīgs"?
Slēpta vēlme atriebties ir vēl viens motīvs "pieskatīt" bijušo partneri. Viņš jūs aizvainoja, un jūs zemapziņā vēlaties pārliecināties, ka bez jums viņš burtiski pazudīs! Jūs cerat, ka viņa jaunā draudzene būs stulba un neglīta, viņa draugi novērsīsies no viņa, letiņi utt.
Ja vien runa nav par patiesu atriebību, jūsu jūtas ir pilnīgi normālas. Mēģiniet “runāt”, rakstīt vai vērst savu aizvainojumu uz savu bijušo dzīves partneri. Novietojiet sev priekšā mīkstu rotaļlietu vai to pašu spilvenu, iedomājieties, ka šī ir tā pati persona, kas jums bija dārga. Pastāstiet viņam, kā viņa uzvedība jūs sāpināja, kā jūs jutāties strīdu un šķiršanās laikā. Ieduriet spilvenu vai boksa maisu, ja jums tāds ir. Atkārtojiet to laiku pa laikam, ja nepieciešams. vajadzētu pamazām norimt, un līdz ar to pazudīs arī interese par bijušo draugu.
Mocībām var kļūt arī greizsirdība par pašreizējā puiša vai vīra pagātni. Sievietes spēj atrast daudz salīdzinājumu, kas nav viņiem labvēlīgi: viņa "bijušais" bija slaidāks, skaistāks, veiksmīgāks, veidojis karjeru, braucis ar automašīnu... Garīgās "sacensības" var ilgt bezgalīgi. Šādas mocības ir raksturīgas meitenēm ar, kā arī īpašniekiem.
Ja jums ir zems viedoklis par sevi, noderēs atcerēties, ka jūsu izvēlētais joprojām ir ar jums, nevis ar to slaido, skaisto un veiksmīgo (kā jūs domājat) sievieti. Tātad tevī ir kaut kas tāds, ko viņa nevarēja viņam dot. Runājot par īpašumtiesību instinktiem, to īpašniekam būs jāsaprot: lai gan viņas vīru sauc par viņas “otro pusīti”, viņš joprojām nav viņas īpašums.
Vīrietim vienmēr būs daļa no viņa dzīves, kas jums ir slēgta: sarunas ar draugiem, pagātnes attiecības, viņa paša domas. Mēģinājums iebrukt šajā teritorijā ir kā cilpas mešana ap kaklu jūsu attiecībām, daudz prātīgāk būtu pieņemt tās “autonomiju”. Cieņa pret viņa tiesībām uz "savu teritoriju" tikai stiprinās viņa jūtas. Starp citu, pastiprināta vēlme kontrolēt arī bieži vien izriet no šaubām par sevi, bailēm zaudēt partneri.
Vēlme iedziļināties pagātnē var būt saistīta arī ar saviļņojuma trūkumu paša dzīvē. Jūs uzpūšat greizsirdības dzirksteles, lai pievienotu ikdienai “piparus”. Bet ar to ilgu laiku nepietiek, un metode nav pati konstruktīvākā. Varbūt labāk padomāt par kopīgām apmācībām ar dzīvesbiedru, padziļinātām apmācībām vai pat bērna piedzimšanu?
Ja jūs nekādi nevarat atbrīvoties no greizsirdības durkļiem "bijušajam", ir labs veids, kā novirzīt šo enerģiju pareizajā virzienā. Greizsirdībā atrodiet stimulu sevis pilnveidošanai. Jūsu bijušajam vīram patīk pašreizējās simpātijas kleitas, bet vai vienmēr esat devusi priekšroku džinsiem un apkakles kurpēm? Ietaupiet naudu un rezervējiet stilistu. Skatoties sāncenša, slaida kā stirniņa fotogrāfijas, necieš mājās – iegādājies fitnesa abonementu. Iespējams, domājat par svešvalodas apguvi, amatniecības vai kulinārijas nodarbībām vai pat karjeras maiņu. Sāciet jebkuru darbību, kas palīdzēs jums pacelties jūsu acīs. Turklāt greizsirdībai laika paliks arvien mazāk.
Google paziņoja, ka pakalpojumam Google fotoattēli (uz mākoņa balstītu fotoattēlu glabāšanas pakalpojums) ir iespēja ignorēt nevēlamas personības direktorijā Personas, un tās var arī aizliegt rādīt kartītēs Atklājiet šo dienu vēlreiz. Lietojumprogramma arī ļauj lietotājiem starp fotogrāfijām paslēpt to cilvēku sejas, kuri viņiem kaut kādu iemeslu dēļ nepatīk, jo īpaši bijušo mīļāko! Un joprojām neatceros dažus pagātnes notikumus.
Mani personīgi tas neskar... mani bijušie palika filmu fotografēšanas laikmetā, kad vēl bija modē drukāt bildes. Saticis savu vienīgo, sadedzināju visas šīs sentimentālās kārtis, iepriekš uz tām veicot dažus vudu rituālus.
Iepriekš, pirms sociālo tīklu masveida uzbrukuma, jautājums ar "bijušo" tika atrisināts viegli un ātri: no redzesloka - ārpus prāta. Labi, varbūt kopīgi paziņas kādreiz teiks, ka viņi saka: "N galīgi traks, aizgāja uz ašramu un dziedē nervus pēc tam, kad tu viņu pametāt" vai "Es sāku satikties ar kaut kādu drūmu, kurš ir kā pirms tevis mēness. pēda." Tas, protams, ir ideāli.
Tagad lietas kļūst sarežģītākas: Instagram izpalīdzīgi ziņo, ka kāds N ir sekojis tavai lapai, L visas tavas sienas Pinterest atzīmējis ar "sirsniņām". Pat tie, kuriem ir aizkari. Facebook ienāk draudzības lūgums no S. Būdama stipra neatkarīga sieviete, tev ir jānoņem visa uzmanība no "bijušajiem". Kožot zobus. Jo, kā liecina ārējā ekspertīze, N Indijā ne tikai garīgi apskaidrojās, atbrīvojoties no ieradumiem, kas jūs kaitināja, bet arī satika blondu modeles izskatu, ieguva ar viņu apbrīnojami skaistus gudrus un labi audzinātus mestizo bērnus un atvēra jogas centru. kurā tu – Ak Dievs! Es tikko iegādājos gada abonementu. S arī visu šo laiku necieta. Iespējams, ka viņš ir nedaudz noplikojis, bet, kā izrādījās, viņš izrādījās izcils amatieru fotogrāfs. Un puisis nav pārāk slinks, lai pa partijām publicētu sava hobija rezultātus zem tēmturiem #mana skaistāsieviete #lovetravel #lifesuccessful. Man visa šī lieta ir jāslēpj no savas lentes, lai šoreiz netraumētu savu psihi.
Bijušie ar prieku "patīk" visiem jūsu ierakstiem un pat labdabīgi komentē dažus no tiem. Sekojot vīriešiem, tavā lapā nonāk viņu uzticīgā un smagā artilērija - sievu draudzenes vai pašreizējās kaislības. Arī dāmas atstāj komentārus - savā pasīvi-agresīvajā manierē, kuru tev, šķiet, nav pienākuma izturēt, bet atceries: #spēcīganeatkarīgasieviete.
Tomēr viņu aizdomas nav nepamatotas. Sieviešu forumi ir pilni atzīšanās, dažkārt pat dramatiskas – daudzi bijušie mīļākie, atkal satikušies virtuālajā telpā, nolemj atkal iebraukt tajā pašā upē un sākt satikties no jauna. Un ne bez panākumiem! Daba zina daudzus gadījumus, kad šādām savienībām ir jēga. Izņemiet Vanju Urgantu. Vai arī Kima Beindžere un Aleks Boldvins, kuri ne reizi vien kļuva par viens otra "bijušajiem". Jā, un Džastina Bībera un Selēnas Gomesas mīlestībā-naidā diez vai ir pienācis laiks tai pielikt punktu.
Reiz kāds draugs man paskaidroja savu teoriju par šādu attiecību attīstību: kad tu atkal sāc satikties ar kādu no bijušajām, pat ja tev ir jaunas attiecības, tas netiek uzskatīts par krāpšanos. Hipotētiski jūs tagad krāpjat savu "bijušo" ar savu "pašreizējo". Tas ir smieklīgi, bet patiesi: daudzi vīrieši tā domā. Un sieviešu forumos, kurus es dievinu, šādas situācijas attīstās aptuveni vienādi. Tā sauktā "īstā" meitene jeb sieva atklāj no savas uzticīgās sarakstes ar "bijušo", no kuras viņa uzzina, ka attiecības ir gatavas pāriet uz nākamo posmu pēc platoniskā. Atcerieties filmu "Simple Complexity", kur Aleka Boldvina varonis (atkal tas Alec!) ir "atkal mājās" ar varoni Merilu Strīpu.
Laikam vien nav vērts stigmatizēt vīriešus. Atcerieties, kad pēdējo reizi pats googlē meklējāt savu bijušo draugu vārdus (vismaz tos, kuru uzvārdus zināt) vai pat sekojāt viņu lapām no viltus konta? Nu labi!
