Kā iegūt pozitīvu domāšanu. Pozitīvas domāšanas un pozitīvas attieksmes attīstīšana

Kuram gan patīk vaimanātāji un kurnētāji, kas par visu sūdzas un ar visu pasaulē neapmierināti? Pareizi, neviens.

Tāpēc katru dienu, agri no rīta, ir jānoskaņo sevi pozitīvam, lai spīdētu kā saule un baudītu jaunus apvāršņus. Tieši pozitīvā enerģija, kas baro ķermeni no iekšpuses, padara dzīvi gaišāku, veselīgāku un optimistiskāku!

Bet, kad priekšā nopietns pārbaudījums (intervija, vīramātes jubileja, kāzas, remonts vai došanās uz varas iestādēm pēc lielākas algas), noskaņoties pozitīvam iznākumam ir diezgan grūti.

Un, ja aiz loga ir putenis un iekšā kūsā hormoni, jūs nevarat paļauties uz pozitīvu enerģiju.

Dažiem bez visa pārējā ir raksturīga pastiprināta aizdomīgums un depresija, viņiem ir grūtāk aizdzīt tumšās domas nekā citiem. Viens klikšķis galvā – un pasaule atkal tiek uzskatīta par pelēku un skumju, bezcerīgu un drūmu.

Šajā rakstā mēs iemācīsim atstāt aiz sevis negatīvo, noskaņoties pozitīvajam un ielaist savā kuģī tikai pozitīvas emocijas.

Pieņemiet lēmumu, sakiet "Stop"

Jūs varat pārraut negatīvisma ķēdi ar gribas piepūli: galu galā jūs esat savas pasakas autors. Un jums ir jāizlemj, par ko būs stāsts - par spēcīgu un drosmīgu princesi vai par īgnu goblinu.

Ir svarīgi saprast, ka visas šīs depresīvās melodijas ir kaitīgas veselībai. Hroniskas slimības saasinās, parādās jaunas, kas liek dzīvei parādīties vēl tumšākās krāsās.

Tiklīdz jūs iemācīsities runāt un domāt pozitīvi, jūsu veselība uzlabosies. Tas dos jums spēku nostiprināt rezultātu.

Sāciet ar mazumiņu - ar saviem vārdiem.

Pat īsti neticot veiksmei, skaļi pasakiet “man izdosies”, “gaidām laimīgas beigas”, “tas noteikti ir uz labu”, “es, protams, varu tikt galā”.

Runājiet skaļi un stingri, cenšoties tam noticēt un smaidiet.

Sākumā, protams, būsi viltīgs un mānīsi sevi. Bet ļaujiet sev spēlēt šo dīvaino spēli, un pēc nedēļas vai divām tā vairs nebūs meli.

Visums reaģē uz jūsu garastāvokli

Viņi saka, ka laiva brauks, kā to sauc. Sakiet par sevi: "Es esmu zaudētājs, neviens mani tā nemīlēs", un jūsu personīgā dzīve nekavējoties tiks pārklāta ar vara baseinu.

Nostāsimies šorīt spoguļa priekšā un pateiksim ko citu. Piemēram, pozitīvi optimistiska mantra vai apliecinājums:
“Es esmu sasodīti burvīga, gudra, mērķtiecīga meitene ar vieglu raksturu un pašā dzīves plaukumā.

Manā ceļā nav šķēršļu, tas ir piepildīts ar prieku, mīlestību un skaistumu, un es ar prieku tam sekoju. Mani mērķi ir reāli un vēlami, un tāpēc tie ir sasniedzami.

Tikšu galā ar sev izvirzītajiem uzdevumiem, jo ​​esmu ļoti gudra meitene (“sportiste”, “komjaunietis”, “izcila sieva”, “gādīga mamma”, “pasaulē labākā meita”, “neaizvietojama darbiniece” ”... pasvītrot pēc vajadzības)”.

Saki "nē" sūdzībām, greizsirdībai un dusmām

Kad sakām “man nepaveicās, man neizdosies”, mēs jau iepriekš pamatojam savu neizdarību un iespējamās neveiksmes.

Daudziem tas sniedz dzīves komfortu: var dusmoties nejēdzību dēļ, apskaust laimīgos, par visu sūdzēties un neko nedarīt. Jauki?

Ja jūs uztrauc reālas problēmas (draudoša atlaišana, gaidāma šķiršanās, nesaskaņas ar draudzeni, nodevība, vainas apziņa), nepakarieties kolēģu un radinieku vestēs. Konsultējieties ar psihologu, kurš palīdzēs jums runāt kompetenti un produktīvi.

Ja problēmas ir izdomātas, labāk iemet tās iedomātā lādē un uzbāz vāku!

Meklē pozitīvo ārpasaulē

Padomājiet par to, kas jūsu mājās sagādā prieku. Šokolāde, mutē kūstošu rullīšu komplekts, burvīgs seriāls par Šerloku, balta pussalda pudele, romantiskas vakariņas ar vīru, Lego komplektēšana vienatnē ar bērnu, vakara treniņš pustukšā sporta zālē līdz spēku izsīkumam?

Pierakstieties masāžas kursiem, iegādājieties baseina abonementu, pasūtiet ar rokām gatavotu kūku tieši sev... Karā par pozitīvu attieksmi noder jebkuri līdzekļi!

Priecājieties par sīkumiem un mēģiniet ignorēt nelaimes, pat lielas (vai uztveriet tās kā soli pretī kaut kam jaunam un labākam). Parasti cilvēki rīkojas otrādi, neredzot apkārtējo skaistumu, nesaprotot, cik svarīgs ir bērna smaids, gardas vakariņas un interesanta grāmata.

Taču salauzts papēdis vai īslaicīgs konflikts ar kolēģi uz ilgu laiku atņem līdzsvaru. Skaistajai pasaulei ir tiesības apvainoties par tik negodīgu attieksmi pret sevi!

Iedomājieties sevi vakuumā

Lai pozitīvais iekļūtu tavā dzīvē, tev ir jāsagatavo tam platforma. Pirmkārt, mēs attīrām iekšējo telpu, izmetot ārā visus nevajadzīgos atkritumus – šaubas, raizes, sāpīgas domas, mānijas, vainas sajūtu utt.

Labu vingrinājumu piedāvā psihologi. Iedomājieties sevi caurspīdīgā kosmiskā sfērā, aiz plānas, bet spēcīgas čaulas.

Un neviena doma, ne laba, ne slikta, nevar tai izlauzties cauri un jūs traucēt.

Iztēlojieties domas kā ķermeņa objektus un ar gribas spēku atgrūdiet tās no sevis, neļaujot sev par tām domāt.

Vēl viena iespēja ir iedomāties vecu sētnieku ar garu pinkainu slotu, kas cītīgi izslauka visas negatīvās domas no jūsu iekšējās telpas.

"Šurkh! Šorks! Šurkh! Šorks! viņa slota melodiski lido, un tu jūti tikai rīta svaigumu un attīrīšanās prieku.

Šādi vingrinājumi ir jāveic pirms gulētiešanas, 30 minūtes, neļaujot domas nākt pie sevis. Tātad jūs pavadīsiet nakti mierīgi, bez murgiem, bezmiega un raizēm, un no rīta varēsiet ātri noskaņoties pozitīvajam.

Man viss ir viegli un vienkārši, un rezultāts pārsniedz visas manas trakākās cerības!

Dzīvē ir reizes, kad, lai ko tu darītu, viss noiet greizi. Šķiet, ka jūs cenšaties, darāt visu pareizi, taču apkārt ir nepārtrauktas grūtības un šķēršļi. Kāpēc tas notiek? Kā noskaņoties pozitīvajam?

Mēs noskaidrojām negatīvo attieksmi, un tagad izdomāsim, kā sagatavoties pozitīvai domāšanai.

Neapzināta kārtība ir tad, kad cilvēks, to nezinot, piesaista sev nelabvēlīgus notikumus. Kā tas notiek?

Pirmā lieta, kas jāizceļ, ir bailes un šaubas par notikumu pozitīvo iznākumu. Piemēram, cilvēks uztraucas, lai viņa dzīvē nenotiktu kāda nevēlama situācija. Bet, tā kā viņš bieži domā par šo nevēlamo situāciju un liek lietā pārdzīvotā emocijas, šī situācija noteikti piepildīsies.

Otrais - koncentrēties uz negatīvo: Ikviens par to ir dzirdējis vairāk nekā vienu reizi. Šāda koncentrācija ir saistīta ar koncentrēšanos uz negatīviem notikumiem, par kuriem mediji ir informēti. Katastrofas, citas nepatikšanas. Cilvēks skatās šāda veida ziņas, uztraucas, tad pārrunā šos notikumus, tad atkal uztraucas, lai ar viņu tas nenotiktu, bet ...

Trešais - nekontrolējami runas pagriezieni: Piemēram, ja jūsu runā bieži ir šādi vārdi: “problēma”, “strupceļš”, “viss ir bezjēdzīgi” utt. Līdzīgi vārdi piesaistīs līdzīgas situācijas.

Jāpiebilst, ka cilvēkam šajā situācijā ir grūti. Šķiet, ka viņš "iet pa apli" un pastāvīgi saskaras ar tām pašām problēmām. Ko darīt? Jātrenē sevi domāt pozitīvi!

Noskaņojieties uz pozitīvo

Jāskatās sava runa, jācenšas koncentrēties uz “labo” un jebkurā negatīvā notikumā jāmēģina atrast kaut ko labu, kādu labumu sev. Apsveriet piemērus, kā “noteikt sevi pozitīvam” konkrētās dzīves situācijās:

Realitātes inversija

Man ļoti patika Vadima Zēlanda ieteikumi par šo tēmu grāmatā Reality Transurfing. Es īsi pastāstīšu saviem vārdiem: Ja ar tevi ir gadījusies kāda nepatikšana, tev jāpiespiež sevi “priecāties”, nevis sarūgtināts: “Tātad ..., labi...” vai tamlīdzīgi. , un tajā pašā laikā garīgi “berzējot rokas” . Ārkārtēji, vai ne? Jāpiebilst, ka tas tiešām strādā! Un nākamreiz tev noteikti veiksies!

Uzmanības virzīšana pozitīvā virzienā

Piemēram, ir ziema un tuvojas gripas epidēmija. Kā neuztraukties? Padomāsim, kā negatīvo pārvērst pozitīvā. Kas jādara, lai neslimotu, pareizāk sakot, vienmēr būtu vesels? Ir nepieciešams kaut kādā veidā paaugstināt imunitāti, piemēram, apgūt Cjigun enerģijas vingrošanas vingrinājumus un veikt tos katru rītu. Vai arī iepriekš, sākot no vasaras, sāciet sacietēt. Turklāt jūs varat Laura Silva: "Es vienmēr uzturu perfekti veselīgu ķermeni, garu un imūnsistēmu!"

Jūs esat paveicis visu šo darbu, bet tomēr esat mazliet noraizējies? Pēc tam lietojiet individuālos aizsardzības līdzekļus, samitriniet deguna gļotādu, lai vīruss nevarētu iekļūt šūnā (piemēram, pirms sabiedrisko vietu apmeklēšanas jāiepilina degunā sāls pilieni (var aizstāt ar fizioloģisko šķīdumu)), mitrināt un vēdināt. istabā un atkārtojiet: "Mana pasaule par mani rūpējas!"

Nodomu īstenošanas efektivitātes paaugstināšana

Kā piespiest sevi neuztraukties, ja dzīvē notiks kaut kas ļoti svarīgs? Vadims Zelands uz šo jautājumu sniedz šādu atbildi:

Kā nebaidīties? “Mums jāatrod apdrošināšana, apšuvums.

Kā neuztraukties un neuztraukties?- Tēlot. Trauksmes un raižu potenciāls tiek izkliedēts darbībā.

Kā negaidīt un nevēlēties?Pieņemiet sakāvi un rīkojieties. Izšķīdiniet vēlmes un cerības darbībā.

Kā atteikties no savas nozīmes?- Pieņemiet savu nozīmi kā aksiomu, atsakieties no darbībām, kuru mērķis ir palielināt jūsu nozīmi.

No savas pieredzes “koncentrējoties uz “labo”: domās mierīgi, bez iekāres ritināju notikuma labvēlīgo iznākumu un domāju: “būtu labi, ja...” Un viss izrādījās viegli un vienkārši. , protams.

Problēmu risināšana ar meditāciju

Ar savu zemapziņu var strādāt arī meditatīvā līmenī, tam ļoti piemērotas tehnikas no Silvas metodes: “Apziņas spogulis” vai “Trīsdimensiju kontemplācijas vingrinājums”.

Īss tehnikas apraksts:

1. Atpūtieties, ienirt meditatīvajā līmenī
2. Atrisināmo problēmu attēlojot kā blāvu, melnbaltu attēlu. Atlaidiet problēmu, pagaidiet, līdz tā pilnībā izzūd
3. Mēs iegūstam problēmas risinājumu dzīvīgu, spilgtu attēlu veidā, kas piepildīti ar krāsām. Mēs iztēlojamies sevi un apkārtējos šīs situācijas risināšanā, pastiprinot prieka, laimes, pateicības u.c. emocijas.
4. Nākamo trīs dienu laikā saņemam zīmes, kas liecina par problēmas risinājumu vai izejām no esošās situācijas

Praktiskais uzdevums: Situācijas risināšana

Mēģiniet likt lietā Vadima Zelanda padomu. Piemēram, kad sastrēgumstundā jums kaut kur jānokļūst un jūs kavējat, vai jums ir nepieciešams novietot automašīnu tur, kur praktiski nav brīvu stāvvietu, jums ir nepieciešams:

1. nomierinies
2. pieņemt jebkuru rezultātu
3. pagrieziet atkāpšanās opciju savā galvā
4. iedomājieties, kā jums ir laiks, un vienkārši ir bezmaksas autostāvvieta
5. garīgi atkārtojiet: "Mana pasaule par mani rūpējas!"

Veiksmes apkrāptu lapa, biļetes numurs 4.

Mācīšanās domāt pozitīvi, pirmkārt, nozīmē atvieglot savu dzīvi daudzos veidos. Lielākajai daļai cilvēku pozitīva domāšana nedarbojas ar automātisko pilotu. Tas, vai pasaule parādās melnbaltā vai spilgtās krāsās, ir atkarīgs no cilvēka rakstura un iepriekšējās pieredzes. Bet, lai gan šķietami nekaitīgi, negatīvas domāšanas paradumi rada reālus draudus panākumiem. Kad jūs nolemjat, ka "tas nav iespējams" vai citiem cilvēkiem ir noteiktas priekšrocības, kas jums nav pieejamas, tad jūsu mērķu sasniegšana tiek aizkavēta uz nenoteiktu laiku.

Kā sagatavot sevi pozitīvām un labām domām? Apskatīsim dažus veidus, kā padarīt pozitīvu domāšanu par īstu savas dzīves sastāvdaļu.

Uzņemieties atbildību par to, kas notiek jūsu galvā

Daudzi cilvēki uzvedas tā, it kā viņi nekādā veidā nebūtu atbildīgi par savām domām – it kā viņi vienkārši būtu ienākuši prātā no nekurienes. Taču patiesībā tā nav patiesība – katru dienu mūsu galvā iešaujas aptuveni sešdesmit tūkstoši domu, un mēs varam kontrolēt lielāko daļu no tām. No brīža, kad uzņematies atbildību par saviem uzskatiem, jūs varat mainīt katru ideju pozitīvākā.

Attīstīt spēju domāt pozitīvi, plānot šo procesu

Daudzu domu avots ir bezsamaņā. Ja plānojat jau iepriekš strādāt ar sevi, jums ir laiks un iespēja analizēt savas apziņas saturu, lai noteiktu, cik pareizi jūsu spriedumi atspoguļo reālo situāciju.

Ir svarīgi atzīmēt, ka nav nepieciešams vienreiz un uz visiem laikiem pieņemt negatīvus uzskatus kā konkrētus faktus. Ja jums ir slikts garastāvoklis, visticamāk, jūs redzēsiet apkārtējo pasauli pelēkos toņos. Ik pa laikam katrs no mums cieš no domāšanas kļūdām, kuras negatīvās pieredzes dēļ viegli izkropļo. Neviens neprasa, lai jūs pārstāj būt reālists un sāciet lidot nepamatota optimisma mākoņos. Kas jādara, ir nedaudz mainīt savu skatījumu uz pasauli, izvēloties pozitīvākus dzīves mirkļus kā sākumpunktu.

Šāda attieksme, protams, neatrisinās visas jūsu problēmas; tomēr tas ļaus ieņemt pozīciju, kas būs produktīvāka aktuālu problēmu risināšanai. Pozitīva domāšana palīdz mums būt radošākiem un risināt sarežģītas problēmas, ar kurām bez tās bieži vien nav iespējams tikt galā.

Saglabājiet dienasgrāmatu

Ir lietderīgi katras dienas beigās analizēt, kāds bija jūsu domu saturs. Laiku pa laikam pierakstiet tos. Tādā veidā jūs varat redzēt, kas ar tiem ir nepareizi, un veikt nepieciešamos pielāgojumus. Dienasgrāmata ir viens no vienkāršākajiem un tajā pašā laikā jaudīgākajiem domāšanas ietekmēšanas instrumentiem.

Tāpat kā jebkuras lielas pārmaiņas, spēja domāt pozitīvi nerodas vienā dienā. Drīzāk šādas pārvērtības var salīdzināt ar interesantu ceļojumu. Dienasgrāmata palīdzēs ieraudzīt trūkumus un šķēršļus ceļā, noskaņot sevi pozitīvai īstajā brīdī.

Izvairieties no negatīviem cilvēkiem

Tie var būt nopietns šķērslis optimismam un pozitīvai domāšanai. Šādi cilvēki tikai pielej eļļu negatīvo domu ugunij.
Bieži var dzirdēt, ka mūsu psiholoģiskā attieksme un attieksme kopumā ir piecu mums tuvāko cilvēku to pašu rādītāju vidējais aritmētiskais. Galu galā viņu uzvedība mūs ietekmē daudz lielākā mērā, nekā mēs varam nojaust. Izvēloties vidi, dodiet priekšroku tiem cilvēkiem, ar kuriem varat droši un pozitīvi sazināties, kā arī rīkoties līdzīgi.

Piepildiet savu dzīvi ar pozitīvāku pieredzi

Kā noskaņot sevi pozitīvām domām, ja dzīve ir garlaicības vai pat negatīvu emociju pilna? Līdz šim psihologu vidū nav atrisināts jautājums par to, kas ir primārais – emocionālie pārdzīvojumi vai domas. Lielākā daļa no viņiem piekrīt, ka šie divi faktori savstarpēji ietekmē viens otru. Citiem vārdiem sakot, tāpat kā ar domu palīdzību var mainīt pieredzi, tā ar pozitīvu emociju palīdzību var pārveidot domas. Pavadiet laiku ar draugiem un ģimeni, skatieties labas filmas un pavadiet laiku ar savu iecienītāko hobiju. Tas ir vēl jo vairāk nepieciešams, ja tavā dzīvē dominē negatīvisms un nākas saskarties ar nopietnām grūtībām. Papildinot savus emocionālos resursus, būs daudz vieglāk tikt ar tiem galā.

Kā sagatavot sevi pozitīvām un labām domām? Tas prasa nedaudz laika, zināmas pūles un spēju izmantot tos psiholoģiskos paņēmienus, ko ikviens var darīt, lai attīstītu ieradumu domāt pozitīvi. Laicīgi iemācoties pārveidot savas domas, drīzumā varēsi baudīt brīnišķīgos pozitīvas domāšanas augļus arī dzīvē.

Šajā rakstā es centīšos sniegt jums spēcīgus padomus, kas palīdzēs jums noskaņoties pozitīvajam. Protams, pirms došu padomu, pastāstīšu, kāpēc cilvēks pirms kāda biznesa vai pasākuma nevar sevi noskaņot pozitīvi, kāpēc cilvēki kļūst par pesimistiem un. Ir diezgan viegli noskaņoties uz pozitīvo, ja zināt iemeslus, kāpēc to iepriekš nebija iespējams izdarīt.

Kāpēc cilvēks nevar sevi noskaņot pozitīvi?

Atbildi uz šo jautājumu pats. Kāpēc es bieži lieku cilvēkiem kaut ko darīt pašiem? Tas ir nepieciešams, lai cilvēks iemācītos meklēt atbildes savā galvā, nevis tikai internetā. Tātad, kas traucē jums personīgi noskaņojiet sevi pozitīvai? Man personīgi pirmais iemesls ir negatīvā pieredze. Patiešām, dzīves sākumā, kad cilvēkam nav pieredzes, viņš visu redz rozā krāsā. Viņam šķiet, ka viņam viss izdosies, visas lietas slīdēs kā pulkstenis, tikai kaut kas jāuzņemas. Bet, kad cilvēks sāk rīkoties, nez kāpēc izrādās, ka sava ceļa sākumā viņam neizdodas pēc neveiksmes. Pieredzes ne par ko nav, tāpēc neveiksmes nāk viena pēc otras.

Un jūs pats lieliski zināt, kā tie ietekmē cilvēka noskaņojumu. Sliktos notikumus vienmēr pavada negatīvas emocijas, kas nozīmē, ka negatīvā pieredze galvā nogulsnējas spēcīgāk nekā pozitīva. Tā nu sanāk, ka cilvēks savas uzvaras neatceras, bet visas savas neveiksmes spēj uzskaitīt dažu sekunžu laikā. Negatīvas emocijas ir spēcīgākas par pozitīvām. Tāpēc negatīvā pieredze traucē cilvēku noskaņoties uz pozitīvo.

Piemēri nav tālu jāmeklē. Puisis apstājās, jo pirms tam visi mēģinājumi to izdarīt beidzās ar neveiksmi. Kāpēc mēģināt vēlreiz, ja situācija var atkārtoties? Otrs piemērs – cilvēks pārtrauca investēt. Un kāpēc to darīt, ja iepriekšējie trīs biznesi viņam atņēma daudz naudas, pūļu, laika un nervu? Trešais piemērs, pēc divām neveiksmīgām laulībām sieviete pārstāja skatīties uz vīriešiem. Viņai vīrieši ir sliktas būtnes, no kurām jābēg.

Kā saka, dzīve parādīja savu purnu. Cilvēks nevar sevi noskaņot pozitīvi, ja viņam tas iepriekš nav izdevies 42 reizes. Daudzi pārstāj darboties, un rezultātā paliek tur, kur bija vakar. Ar negatīvo pieredzi ir jācīnās, labāk tos izdzēst, bet sist sev ar ķieģeli pa galvu, lai izraisītu amnēziju, nav laba doma.

Kā noskaņoties pozitīvajam?

Un tagad es atbildēšu uz jautājumu - Kā noskaņoties pozitīvajam? Vispirms jums jāsaprot, ka viss dzīvē ir dabiski. Un ceļa sākumā cilvēks bieži melo, pieļauj kļūdas, uzkrāj negatīvu pieredzi, un tikai retais turpina iet tālāk. Aizvakar es spēlēju mobilo spēli - "Pārgriez virvi". Prāta un veiklības spēle ar vienu pirkstu. Es izturēju dažus līmeņus ar 1-2 mēģinājumiem, bet dažus ar 101 mēģinājumu. Man nācās pasvīst pār dažiem līmeņiem, bet es tik un tā izturēju tos. Dzīvē ir tāpat. Ja cilvēks darbojas nepārtraukti, viņš VIENMĒR sasniegs savu mērķi. Es to saku no savas pieredzes, no citu pieredzes un zinu, ka arī TU dabūsi to, ko tik ļoti vēlies iegūt. CITĀK TAS NEVAR BŪT. Šis ir lielo skaitļu likums. Vai tu saproti?

Un jums tas ir jāatceras katru reizi, kad rīkojaties. Šī doma palīdz noskaņoties uz pozitīvo. Ar katru neveiksmi tu tiec tuvāk savam lolotajam mērķim. Es zinu, ka jūs jau esat par to dzirdējuši, bet aizmirsāt. Personīgi es saku sev: "Es darīšu visu, ko zinu un varu, un to, ko es nevaru, es iemācīšu". Šāda frāze man ļoti palīdz noskaņot sevi pozitīvai un. Man šī ir maģiska frāze. Jūs varat izdomāt savu frāzi.

Aforismi un materiāli palīdz noskaņoties uz pozitīvo. Par laimi, šī vietne ir pilna ar šādiem materiāliem. Iesaku izmantot motivatorus, pozitīvas filmas un, ja vēlies.

Ejam tālāk. Es iesaku jums bieži iedomāties savu dzīvi tādu, kādu vēlaties. Es iesaku, un nē, jo apgalvojumi ir pilnīgs atkritums. Taču vizualizācija ir spēcīgs instruments, kas palīdz noskaņoties pozitīvajam. Ja tev nepatīk lidot mākoņos, tad tev patiks.

Dažreiz citi cilvēki palīdz noskaņoties pozitīvajam. Tas ne vienmēr notiek, pat vecāki dažreiz neveicina to. Un, ja jūsu vidē ir šāds cilvēks, jums ir ļoti paveicies. Es pamanīju, ka visiem veiksmīgiem cilvēkiem bija savi mentori. Mentors ir cilvēks, kurš tevi ved aiz rokas, motivē un iedvesmo. Mentors palīdz noskaņoties pozitīvajam. Mentors var būt jūsu radinieks, draugs, vecmāmiņa, vectēvs vai pat persiešu kaķis vai čivava. Parasti daudzi cilvēki vēlas radīt, bet viņi nezina, ar ko sākt. Internets parasti rada daudz labu ideju. Tomēr nav svarīgi, kas tieši tiek piedāvāts – svarīgi ir tikai sākt kaut ko darīt. Pat ja no pirmā acu uzmetiena tev šķiet, ka no tā nekas nesanāks. Atbalsts ir būtisks mums visiem.

Lai būtu vieglāk noskaņoties uz pozitīvo, svarīguma latiņu labāk nolaist zemāk. Tu pats zini, kad cilvēkam kaut kas nav svarīgs, neveiksmes gadījumā viņš nav īpaši apbēdināts, vai varbūt nemaz. Tādējādi cilvēks negūst negatīvu pieredzi. Tas nozīmē, ka nākamais solis viņam būs daudz vieglāks. Personīgi es vienmēr cenšos pazemināt svarīguma latiņu, jo tas palīdz noskaņoties uz pozitīvo. Tas ne vienmēr darbojas, bet, ja izdodas, tas vienmēr darbojas.

Un kā pazemināt šo svarīguma līmeni, lai būtu vieglāk noskaņoties uz pozitīvo? Man palīdz kaut kāda apdrošināšana vai plāns "B". Zinu, ja man neizdosies, tad izmantošu šo plānu. "B". Dažreiz manas prioritātes mainās manā galvā. Piemēram, sākumā smagi strādāju šajā vietnē, ieguldīju daudz pūļu, uztraucos, vai kaut kas neizdodas, prognozēju sliktus rezultātus, bet tad, sasniedzot vēlamo līmeni, pārslēdzu savu uzmanību uz citu vietni - http: //www.worldmagic.com. Šī vietne ir angļu valodā un pašlaik tiek izstrādāta. Tagad es vairāk koncentrējos uz to. Un, ja vecajā projektā kaut kas neizdodas, man ir vienalga, jo es vairāk koncentrējos uz citu projektu. Un rodas paradokss. Pēkšņi vecajā projektā viss sāka iet daudz labāk. Šķiet, ka strādāju mazāk, bet rezultāti ir kļuvuši augstāki.

Vadijs Zelands savā grāmatā daudz runāja par to, cik svarīgi ir tas, kas mūs kavē. Ir vērts to nolaist, jo viss notiek gludi. Ja vēlaties ātri un viegli noskaņot sevi pozitīvai attieksmei, samaziniet nozīmi un atrodiet apdrošināšanu. Tad neveiksme tevi nepārsteigs.

Protams, ir arī medaļas otra puse. Ja tev kaut kas nav svarīgs, tas tevi neapbēdina un vienlaikus neiepriecina.

Izcila ārzemju mūzika man personīgi palīdz noskaņoties uz pozitīvo. Es vairāk klausos mūziku nekā skatos TV. Mūzika paaugstina garastāvokli, un ar pacilātu garastāvokli kļūst daudz vieglāk sevi noskaņot pozitīvam.

1. Uzmanīgi lasot, sapratāt, ka tieši negatīvā pieredze neļauj cilvēkam noskaņoties uz pozitīvo. Lai izvairītos no negatīvas pieredzes ietekmes, izmantojiet frāzi - "Es darīšu visu, ko varu un varu, un es iemācīšos to, ko nevaru". Šie vārdi mazina stresu.
2. Skatiet motivatorus, lasiet veiksmīgu cilvēku aforismus un biogrāfijas.
3. Lidot mākoņos. Tas ir pacilājoši.
4. Apzināti nolaidiet svarīguma latiņu. Atrodiet plānu "B". Neaizmirstiet par vienu lietu, koncentrējieties uz vairākām lietām vienlaikus.

Šie padomi jums noteikti palīdzēs. noskaņojiet sevi pozitīvai. Joprojām vajag. Tiekamies nākamajos rakstos.

kā būt pozitīvam kā būt pozitīvam

	Patīk

E ja vēlaties izveidot pozitīva attieksme pret dzīvi, nav nepieciešams ķerties pie visa veida . Panākumi, laime, labs garastāvoklis, harmonija ar sevi ir patiesi un sasniedzami. Jums tikai nedaudz jāpamēģina. Un tad dusmas, drūmas domas un vilšanās uz visiem laikiem pametīs jūs dzīvi.

Mēs piedāvājam jums efektīvus veidus, kā uzlabot jūsu kvalitāti dzīvi, kuras, pēc psihologu domām, ir paredzēts radīt pozitīva attieksme.

Jaukas atmiņas no pagātnes

Par pagātni ir daudz teicienu: Kas bija, tad peldēja, Par ko runāt, ko nevar atdot, Sargā pagātni, bet zini jauno. Gudri cilvēki vienmēr ir zinājuši, ka labāk ir atcerēties tikai labāko no pagātnes. Tas sasilda dvēseli un sniedz enerģiju pozitīvs. Tas ir tikai viss sliktais, kā pareizi atzīmē tautas gudrība, labāk atstāt kā balastu.

Tikai pozitīva informācija

Tā kā dzīvojam informācijas laikmetā, šodien informācijas ir pietiekami daudz, gan negatīvas, gan pozitīvs. Lai sāktu domāt pozitīvi, ieskauj tikai sevi pozitīvs informāciju. Labs padoms: taupiet savu laiku un netērējiet to negatīvai informācijai, ziņām vai notikumiem, jo ​​tas ir nogurdinoši un pasliktina ne tikai garastāvokli, bet arī veselību.

Tikai pozitīvs apkārtējie cilvēki

Neviens neapstrīdēs, ka mūsu laikos ir vairāk ļaunu cilvēku, taču joprojām ir dzīvespriecīgi cilvēki, kuri uzlādējas ar labu garastāvokli un informāciju. Draudzējies ar tādiem cilvēkiem, un tu pats redzēsi, kā tu dzīvi mainīties uz labo pusi. Galu galā, psihologi ir pierādījuši, ka, ja cilvēks ar sliktu garastāvoklis pievienoties grupai pozitīvs un dzīvespriecīgiem cilvēkiem, tad arī viņiem pasliktināsies garastāvoklis.

Tikai labas grāmatas

Pēc skolas cilvēki ir pārliecināti, ka jau visu zina. Tāpēc viņi gandrīz pārtrauc lasīt. Radīt pozitīva attieksme pret dzīvi, jāsāk lasīt tās grāmatas, kas ne tikai palīdzēs atbildēt uz jautājumiem, bet arī sniegs daudz pozitīvas enerģijas un noskaņojuma. Izvēlies sev interesējošās grāmatas tēmu, apskati saturu, par ko ir šī grāmata, vai tā tev palīdzēs. Ticiet man, šodien grāmatniecības nozare mūs lutina ar literatūras pārpilnību.

Un, protams, mans mīļākais hobijs.

Iemesls, kāpēc mūsdienās ir daudz negatīvu cilvēku, ir tas, ka viņi visu mūžu dara to, kas viņiem nepatīk, bet nes naudu, lai sevi pabarotu un nenosaltu. Bet galu galā vairāk naudas nāk tiem cilvēkiem, kuri dara to, kas viņiem patīk, dara to, kas viņiem patīk, nedomājot par naudu. Tā kā galvenā bagātība ir mūsu zināšanas. Viņi arī saka, ka labākais hobijs ir tas, kas pelna naudu.

Mūzika silda dvēseli

Psihologu pētījumi liecina, ka cilvēka garastāvoklis ir atkarīgs no mūzikas, ko viņi klausās ikdienā. Tātad, lai atrastu savas iecienītākās dziesmas, īpaši tās, kas paaugstina garastāvokli. Neklausieties tajā, kas sagādā skumjas un vilšanos dzīve, jo šāda mūzika jebkurā gadījumā neļaus domāt pareizi un pozitīvi.

Palīdzība un atbalsts no apkārtējiem

Lai sāktu domāt tikai par labo, sāciet palīdzēt apkārtējiem cilvēkiem. Jūs neticēsiet, bet pēc tam, kad būsiet palīdzējis vismaz vienam cilvēkam, jūsu garastāvoklis uzlabosies un saglabāsies visu dienu. Galu galā palīdzēt cilvēkiem ir ne tikai nauda, ​​bet arī atbalsts, gan morāls, gan fizisks. Sāciet rītu palīdzot cilvēkiem, un jūsu diena būs veiksmīga, jo laipns cilvēks vienmēr jutīsies labi.

Tikai ar smaidu ir nepieciešams sagaidīt jaunu dienu

Ikviens zina, ka tas, kā jūs sākat dienu, ir tas, kā jūs to pavadāt, taču cilvēki to visu neapzinās pietiekami. Kad pamostaties, uzsmaidiet jaunajai dienai un neļaujiet apstākļiem sabojāt jūsu garastāvokli. Tā kā, ja rīts sākas ar sliktām ziņām vai apstākļiem, tad visa diena paies. Smaids ir svarīgs ne tikai no rīta, mājās sev, bet tas ir svarīgs arī citiem. Tāpēc pēc iespējas biežāk pasmaidiet garāmgājējiem, uzdāviniet viņiem labu garastāvokli visai dienai, un viņi to jums dāvās, kad jums jau būs slikts garastāvoklis. Informācijas par smaidu ir daudz, bet svarīgākais, kas jāsaprot, ir smaidīt un atkal smaidīt katru dienu, visu dienu.

Pateicība katru rītu

Lai sāktu domāt pozitīvi, uzraksti uz lapiņas visu, par ko esi pateicīgs sev, cilvēkiem un pasaulei, un ieliec šo lapiņu, lai katru rītu tas atgādina par tevi pašu. Katru rītu dodieties klāt un pasakiet savu sarakstu ar lietām, par kurām esat pateicīgs. Tas dos efektu ne tikai labam garastāvoklim, bet arī laimei un panākumiem. Pateicieties pat par to, kas jums vēl nav, bet jūs uz to tiecaties, jo tas uzlabos un paātrinās jūsu vēlamā sasniegšanu.

Pastāvīga cīņa ar sliktu garastāvokli

Visuzticamākais veids, kā vienmēr uzturēt labu garastāvokli, ir sākt kontrolēt savas domas un emocijas. Tiklīdz sākat domāt par slikto, saspiediet sevi, un tas atgriezīsies. Tātad jūs iekniebjat sevi, kad jums ir slikts garastāvoklis, un piepildāt savu prātu pozitīvs enerģija, kas izveidojusies ieraduma rezultātā.

Sports un rīta vingrinājumi, kas jums palīdzēs

Psihologi atklājuši, ka sports uzlabo ne tikai cilvēka fizisko formu, bet arī psiholoģisko. Rīta vingrošana palīdz uzlabot garastāvokli, kļūt jautram un dzīvespriecīgam un tādam palikt visu dienu. Tādējādi jūs izveidosit labu ieradumu, un pēc katra vingrinājuma jūsu garastāvoklis uzlabosies. Arī sports uzlabo mūsu veselību un palīdz samazināt miegu par 1-2 stundām, vienlaikus guļot vēl labāk nekā iepriekš.

Pareizs uzturs un daudz šķidruma

Patiesībā, uzturs, vissvarīgākā lieta, lai radīt pozitīvu attieksmi pret dzīvi. Lai organismam būtu vairāk enerģijas, jādzer vairāk ūdens, noteikti jāizdzer 2 glāzes no rīta tukšā dūšā un vakarā pirms gulētiešanas. Tāpat organismam nepieciešami vitamīni noteiktā daudzumā. Tāpēc nepārēdieties, labāk ēst mazāk, bet biežāk un dažādus ēdienus, jo nepieciešami dažādi vitamīni.

Nakts miega priekšrocības

Labs garastāvoklis ir tieši atkarīgs no tā, cik daudz mēs gulējam. Guli vairāk, neaizmirsti par miegu, neatliec miegu kā kaut ko nevajadzīgu un nenozīmīgu, jo to ir grūti pārvērtēt!