Skaistas, sievišķīgas gaitas noslēpumi. Skaista un pareiza gaita meitenei

Kā piesaistīt vīrieša uzmanību? Pirmkārt, skaista gaita, saka psiholoģe un attiecību trenere Jūlija Lanske. Vai ir iespējams iemācīties staigāt, lai cilvēki pievērstu jums uzmanību? Un kādi izplatīti mīti neļauj sievietēm iemācīties skaisti staigāt? Viss svarīgākais par sievietes gaitu – un vingrinājumi, lai vingrinātu skaistu staigāšanu.

Merilinai Monro reiz tika izteikts kompliments: “Tev ir tik skaista gaita. Kurš tev iemācīja tā staigāt?”

"Neviens," viņa atbildēja. "Kā visi bērni, es sāku skolas gaitas, un kopš tā laika neesmu mācījies nevienam." Tieši tā, viņa to neņēma, lai gan daudzos kursos māca skaisti staigāt, taču viņai bija nojauta, kā garšīgi sevi pasniegt. Tas ir, vienu gadu viņa, protams, par to nedomāja, bet pēc tam pilnībā izmantoja savu dabisko žēlastību.

Un vēl viens piemērs, pretējs. "Viņa nolamāsies, sasienies mezglā, saraustīsies kā veca saplēsta kurpe, un tad viņa dosies uz darbu, it kā brauktu kaudzēs," ļoti precīzi vidusmēru raksturoja sekretāre Veročka no "Office Romance". sievietes, kuras kategoriski nezina, kā “staigāt no gurna” .

Viena un tā pati sieviete var staigāt dažādi - ātrāk vai lēnāk, viņa var daļēji vai pagarināt soļus, viņa var šūpoties ar rokām, viņa var iebāzt rokas kabatās un viņa var nēsāt pārtikas maisiņus abās rokās - tas ietekmē arī viņas gaitu. .

Jūs varat spriest par sievietes prāta stāvokli pēc viņas gaitas. Kad viss izdodas, garastāvoklis pacilāts, lidojam, kad viss ir slikti un šausmīgi, klejojam līdzi kā veci nagi, grābdami ar kājām.

Mīts numur viens: vīrieši vispirms skatās uz sievietes kājām.

Atcerieties, ka, ejot, vīriešus sievietes piesaista krūtis, nevis deguns, piere, galva, zods, pleci, gurni vai ceļgali. Protams, sperot soli, vispirms parādīsies iztaisnotā kāja, bet kājas apakšdaļa nav vīrieša acu līmenī. Jūsu krūtīm vajadzētu būt uzmanības centrā;

Mēģiniet eksperimentēt un redzēt, kura jūsu ķermeņa daļa ir visredzamākā jūsu dzīvesveidā.

Skaista gaita ietver nedaudz izliektus kāju pirkstus: sākuma pozīcija ir papēži kopā, pirksti šķirti, pilna ceļa iztaisnošana un taisna mugura. Ja staigājot slinkojat, jūs izskatāties vecāka un jūsu krūtis kļūst mazākas, pārvēršot nulles izmēru par izmēru mīnus viens. Krūtis nestāv, bet karājas uz vēdera. Daži cilvēki staigā noliekti uz priekšu un katram gadījumam knābā degunu - šāda “putniska” gaita arī nedod šarmu. Citi staigā uz saliektiem ceļiem, cenšoties līdzsvarot savus smagos dibenus.

Otrais mīts: skaista gaita iespējama tikai ar papēžiem

Tas, kā mēs staigājam, ir atkarīgs no apaviem, kurus mēs valkājam. Papēži ir lieliski, bet ne visi zina, kā staigāt papēžos. Ja sievietei traucē papēži, tas ir uzreiz pamanāms – viņas kustības kļūst ierobežotas, šķiet, ka visvairāk to īpašniece baidās no kritiena. Risinājums: iegādājies kurpes ar neparasti augstiem papēžiem, vispirms valkā tos mājās (lejas stāva kaimiņi tos pacietīs), tad birojā un tikai tad ārā. Nevaru pateikt, ka, pastāvīgi valkājot augstpapēžu kurpes, pēda deformējas. Alternatīvas kurpes - papēži iziešanai un papēži katrai dienai, zemāki.

Daudzas sievietes staigā plaši izplestām kājām. Tāda ir vīrieša gaita. Sievietes gaita iet pa vienu līniju. Tas palīdz “veidot” sievietes siluetu - smilšu pulksteni.

Ja jūs stāvat vai ejat ar kājām plecu platumā, jūsu siluets būs taisnstūrveida – vīrišķīgs. Un, ja jūs sašaurināt gaitu un iemācīsit iet pa šaurāku taku, šāda gaita veicinās trīsstūra formu - sievišķīgu.

Vīrieša gaitu attīsta tie, kas dod priekšroku kedām vai plakaniem apaviem un airē “slēpošanas trasē”. Es nestrīdos, kedas ir ērtas. Bet - skrienot vai dodoties ārpus pilsētas uz šašliku.

Ideāls variants ir brīvi slīdoša gaita. Jūsu soļa garums ir atkarīgs no tā, kas ir uz kājām, taču nekādā gadījumā nevajadzētu malties, taču nevajadzētu spert arī pārāk platus soļus. Nekad neveiciet pēkšņas kustības, tās nes nervozitāti, un tas principā nevar piesaistīt vīrieti. Mēģiniet pagarināt savu soli un nedaudz vērst pirkstus, lai jūsu graciozā pēda neizceltos kā pokers un nekļūtu vaļīga.

Trešais mīts: jums jāiemācās staigāt no modes modeļiem

Vērtējot sievietes kustības un gaitu, es parasti izšķiru trīs virzienus: uz leju, uz priekšu un uz augšu.

Lejup ir tad, kad tu ej tā, it kā soļotu, iespiežot kājas zemē. Šeit nav jārunā par kustību skaistumu. Ir tikai viena doma: cik tev ir grūti, cik daudz rūpju, kāds tur vīrietis, es vēlos pēc iespējas ātrāk nokļūt mājās.

Uz priekšu – šādi parasti staigā modes modeļi. Neskatoties uz to, ka viņu gurni aktīvi strādā, bieži vien no tievuma izvirzītie iegurņa kauli tiek virzīti uz priekšu, figūra šķiet nedzīva vai drīzāk “karikatūriska” - šajā gaitā ir maz dabiskas kustības.

Neuztveriet modes modeļu gaitu kā ideālu. Viņi pārvietojas slīpēti, praktizēti, sausi. Viņiem ir svarīgi nevis sevi parādīt, bet gan pievērsties savam apģērbam. Jūsu uzdevums ir pretējs. Modes modeļa gaita nekādā veidā nav saistīta ar sievas vai saimnieces tēlu. Es šo gaitu sauktu par “darbīgu” - uz podiuma, bet ne parastai dzīvei.

Un, visbeidzot, uz augšu ir optimālā izvēle: figūra ir uzvilkta, galva ir pacelta, jūs nestaigājat, bet viegli nēsājat sevi. Nevis rūpju nasta, ne kleita, ko tu valkā, bet gan tu, pati labākā. Ar šo gaitu jūs nes muguras muskuļu korsete. Iemācieties izstiepties uz augšu, un jūs jutīsities kā putns, kas gatavojas lidot.

Ja pieradīsit stiepties pretī saulei, jums būs vieglāk kontrolēt savas kustības un saglabāt līdzsvaru, kā arī daudz vieglāk staigāt. Neapzināti ieslēgsies pozitīvās emocijas, un, kad blakus parādīsies interesants vīrietis, varēsi ieslēgties un nokļūt redzes laukā, lai arī kāds noskaņojums bijis sekundes pirms viņa parādīšanās. Galu galā ķermenis jau kustas ar lidojošu gaitu, un smaida ieslēgšana ir dažu sekunžu jautājums.

Ceturtais mīts: lai skaisti staigātu, ir nepieciešams zaudēt svaru

Jūsu gaita nav atkarīga no jūsu svara. Jūs varat būt briest, bet tajā pašā laikā graciozs, “garšīgs”, kā teiks vīrieši. Un tu vari būt tievs, bet staigāt kā koka Pinokio.

Mūsu gaitu – zemapziņas līmenī – ietekmē apģērbs. Nēsājam sporta vai militārā stila apģērbu – kustībās ir lielāka brīvība vai stingrība. Romantiskais stils paredz plūstamību, kas prasa klasisku precizitāti katrā žestā. Izvēlētais stils rada tēlu, un attēls paredz transformāciju, tostarp gaitas izmaiņas.

Protams, nenotiek tā, ka no rīta pieceļaties un uzreiz peldat kā gulbis - ja jūsu gaita ir tālu no ideālas, jums pie tā būs jāpiestrādā. Var sākt ar vienkāršāko lietu – rīta vingrošanu, tai skaitā vingrinājumus muguras un vēdera muskuļu nostiprināšanai. Skaista stāja un skaista gaita ir praktiski viens un tas pats.

Man ir kurss ar nosaukumu "Greznās sievietes žēlastība". Pēc mana lūguma kursa dalībnieki man uztaisīja video. Viņi ieradās veikalā, uzvilka dažādus tērpus, izgāja no pielaikošanas kabīnes un palūdza konsultantiem telefonā nofilmēt īsu fragmentu. Un tad es noskatījos šos video un ieteicu, kam pievērst uzmanību: kur atrodas smaguma centrs, kur tas ir nobīdīts, kā darbojas rokas, kā darbojas kājas utt.

Piektais mīts: skaistas ir tikai garas kājas

Gribu atspēkot pastāvīgo stereotipu, ka skaistas ir tikai garas kājas. Nemaz! Bieži gadās, ka garkājaina staigā kā gārnis. Un ir sievietes ar “vidēji” īsām kājām, bet viņas staigās tik graciozi, ka vīrieši nenovērsīs acis.

Iemācieties piesaistīt vīriešu uzmanību savām kājām. Piemēram, man ir tievas potītes un tonizētas ikri, jo nodarbojos ar tautas dejām. Manas kājas ir īsas. Kad es stāvu uz papēžiem, mana tievā potīte izskatās ļoti skaista, un, zinot to, es cenšos to parādīt. Man nepatīk viss, sākot no ceļgaliem un augstāk, un, tā kā man tas nepatīk, es cenšos izvēlēties apavus un apģērbu, lai nekoncentrētu uzmanību uz augšstilbiem un gurniem. Bet, ja jums ir skaisti gurni, tad jums tie ir jāparāda un jāuzsver. Jūs esat sava ķermeņa saimniece, tāpēc pārvaldiet to tā, lai jūs pats būtu apmierināts. Un citiem.

Vingrinājumi skaistai gaitai

1.Stāviet ar muguru pret sienu tā, lai jūsu pleci, lāpstiņas, sēžamvieta un papēži pieskartos virsmai. Krūtis uz priekšu. Stāviet šādi dažas minūtes, atcerieties ķermeņa stāvokli ar muskuļiem. Izstiepiet galvas augšdaļu 2-3 centimetrus uz augšu. Mēģiniet saglabāt šo pozu ejot un sēžot.

2. Staigāt pa māju ar grāmatu galvā. Tādā veidā jūs iemācīsities saglabāt līdzsvaru un praktizēsiet graciozu gaitu. Galvenais, lai nav pārāk cieši. Grāmata jānēsā nesteidzīgi, par to nedomājot.

noklikšķiniet uz " Patīk» un saņemiet labākās ziņas Facebook!

Mācīties staigāt skaisti un, galvenais, pareizi, jebkurai meitenei ir teju primārais uzdevums, jo tieši tas viņu bieži vien izceļ no pūļa, piesaistot uzmanību. Meitenes gaitai jābūt maigai, nelecošai, bez pēkšņām kustībām un jāraisa pašpārliecinātības sajūta.

Meitenēm pareiza gaita

Lai saprastu, kā to panākt, ir vairāki padomi. Sāksim ar ķermeņa augšdaļu. Šis padoms ir īpaši aktuāls gara auguma meitenēm, jo ​​viņām ir visgrūtāk noturēt muguru un plecus no slīdēšanas. Mugurkauls ir galvenais centrs, kas atbalsta visus iekšējos orgānus un muskuļus, tāpēc tā pareizā pozīcija plaknē nosaka mūsu gaitu. Plecu noliekšana rada slēgta ķermeņa efektu, it kā jūs mēģinātu ar degunu iekrist grīdā.

Tiek izjaukts mugurkaula dabiskais izliekums, un gaita kļūst patoloģiska. Paceliet plecus uz augšu, cik vien iespējams, saspiediet lāpstiņas kopā un nolaidiet plecus. Veltiet brīdi un ievērojiet šo pozīciju.

Galvenās kļūdas, ko meitenes pieļauj, ejot:

• kāju satricināšana;
• gurnu šūpošana padara tavu gaitu pārāk plašu un tēlu pārāk vulgāru;
• lēkāšana ejot - izskatās smieklīgi un neveikli;
• vicinot rokas;
• nokarens zods;
• staigāšana uz saliektām kājām vai pārāk taisna;
• soļi pārāk plati.

Pastaigājieties spoguļa priekšā un novērojiet sevi, lai redzētu, vai jūsu gaitai ir iepriekš uzskaitītās kļūdas. Ja jā, tad sāciet pareizi staigāt, vingrojiet un pastāvīgi uzraugiet savu ķermeni.

Noteikumi pareizai gaitai:

Kā minēts iepriekš, ļoti svarīgs punkts ir pareizie apavi. Kā zināt, kāds papēža augstums jums ir ideāls? Šim nolūkam jums būs nepieciešams palīgs. Stāviet uz pirkstgaliem, neviļus, nedomājot. Izmantojot lineālu, izmēra iegūto attālumu no grīdas līdz papēžam. Dariet to vēl 3 reizes. Ņemiet šo vērtību vidējo aritmētisko un iegūstiet savu ideālo papēža augstumu. Ticiet man, valkājot kurpes ar tieši jūsu papēža augstumu, jūs automātiski kļūstat par meiteni ar skaistu, un galvenais, pareizu gaitu.

Skaista gaita var izrotāt jebkuru meiteni. Ar tās palīdzību jūs varat atstāt pozitīvu iespaidu uz citiem. Pateicoties iespaidīgajai gaitai, jūs varat piesaistīt vīriešu uzmanību un vienmēr būt tās centrā. Lai iemācītos skaisti staigāt, meitenei jāapgūst vairāki noteikumi. Pirmkārt, ir vērts apsvērt galvenās kļūdas, kas tiek pieļautas, ejot, un mēģināt tās labot.

Kļūdas ejot

Ir daudz kļūdu, ko meitenes pieļauj, ejot. To dēļ gaita kļūst neglīta un sabojā visu iespaidu. Galvenās kļūdas ietver:

• Noliecoties ejot. Tas var būt divu veidu. Pirmajā variantā meitene nolaiž plecus, kā rezultātā viņas figūra izskatās kā saliekts āķis. Tas nemaz neizskatās skaisti. Otrs noliekšanās veids rodas, ja meitene pārāk daudz noliec galvu. Šajā laikā viņas gaita izskatās kā zoss. Šī ir viena no galvenajām kļūdām, kas ir jānovērš.
• Atlecošie soļi. Meitenes ar tādu gaitu izskatās tā, it kā staigātu uz eņģēm. Šajā laikā viss ķermenis atlec un izskatās slikti.
• Slīpēšanas vai jaukšanas soļi. Dažreiz šāda gaita rodas nepareizi izvēlētu apavu dēļ. Ja pamanāt šādu problēmu, mēģiniet pacelt kājas nedaudz augstāk. Lai atbrīvotos no jauktās gaitas, jācenšas spert nesteidzīgākus un vienmērīgākus soļus.
• Plašas roku šūpoles var sabojāt iespaidu par jūsu gaitu. Jūs varat viegli atbrīvoties no tā, ieliekot vienu roku kabatā vai novietojot to uz somiņas. Sekundā roka būs mierīgāka;
• Kāju saliekšana. Tas var notikt nepareizas augstpapēžu apavu valkāšanas dēļ. Tas kļūst uzreiz acīmredzams, kad meitene bieži nevalkā augstpapēžu kurpes un nav pieradusi tajās staigāt. Tas var notikt arī vāju kāju muskuļu dēļ. Vispirms jāiemācās pārliecinoši stāvēt un staigāt papēžos, un tad jāiet ārā.
• Izvirzīts vēders. Tas izskatās neglīti, bet pat tievas meitenes to dara neviļus. Vienmēr jāuzrauga sava gaita un jācenšas iesūkt vēderu un neizbāzt sēžamvietu.

Ja redzat, ka kādu no kļūdām var attiecināt uz jums, mēģiniet pievērst uzmanību tam un izlabojiet to. Ir noteikti veidi, kā to izdarīt.

Mācīšanās saglabāt stāju

Skaistas gaitas pamatā ir pareiza un skaista stāja. Ir svarīgi iemācīties pie tā strādāt. Viens no veidiem, kā palīdzēt pārvarēt slīdēšanu, ir iemācīties turēt muguru taisnu. Lai to izdarītu, jums jāuzliek priekšmets uz galvas un jāstaigā taisni, lai tas nenokristu. Šāds priekšmets var būt grāmata, krūze, ābols utt. Sākumā jūs varat nedaudz turēt priekšmetu ar roku, bet drīz jūs iemācīsities to turēt bez rokām, brīvi pārvietojoties. Dariet to mājās, kad neviens to neredzēs.

Ejot ar taisnu muguru, mēģiniet izskatīties dabiski. Nevajag saspringt un atpūsties. Ja esi nemitīgā spriedzē, domā, kā nepieļaut kļūdu, tas izskatīsies smieklīgi. Labāk, ja jūsu ķermenis ir tonizēts, nevis pārmērīgi izstiepts.

Ko darīt, lai gaita būtu skaista

Skaistai gaitai ir liela nozīme ne tikai estētiski, bet arī veselībai. Jums ir jārūpējas par savu ķermeni. Mēģiniet mainīt savu gaitu, izmantojot dažus paņēmienus. Ja jūs tos ņemat vērā un apgūstat, varat droši parādīt savu gaitu ar lepnumu.

Stāviet spoguļa priekšā un kritiski pārbaudiet savu stāju. Ērtāk būs, ja stāvēsi ar muguru pret sienu. Ja pieskaraties sienai ar papēžiem, sēžamvietu, pleciem un pakausi, tas nozīmē, ka jums ir laba un pareiza poza. Ja ir novirzes, jums ir jārisina kļūdas un tās jālabo.

Atcerieties, ka, ejot, vispirms jāsper pēda un pēc tam viss ķermenis. Ja darīsi pretējo, beigsies ar saraustītu gaitu, kas mūsdienās nav nekas neparasts. Tas nebūs gluds un graciozs. Skaistam solim jābūt vienādam ar jūsu pēdas garumu bez apaviem.

Ejot, jums jāpārliecinās, ka kājas ir pareizi novietotas. Kāju pirkstiem jābūt nedaudz pagrieztiem uz sāniem. Nav nepieciešams cirpināt. Grūtākais ir iemācīties skaisti staigāt papēžos. Šajā gadījumā arī pareizi jānovieto pēdas, nepagriežot kāju pirkstus uz iekšu. Ejot augstpapēžu kurpēs, pārliecinieties, ka jūsu ceļgali nav saliekti. Ja jums ir neērti staigāt, labāk nekavējoties nomainīt apavus. Tas ne tikai izskatās neestētiski, bet arī kaitē veselībai.

Ļoti bieži neglīta gaita kalpo kā zemas pašcieņas piemērs. Vispirms jāiemācās cienīt un mīlēt sevi. Mēģiniet izbaudīt savas kustības, lai jūsu gaita būtu gracioza un lidojoša. Mēģiniet atbrīvoties no saviem kompleksiem. Tas jums ļoti palīdzēs.

Protams, ne katra sieviete zina, kā pareizi un skaisti staigāt. Daudzi groza gurnus, citi maļ, bet vēl citi vardarbīgi šūpo plecus. Tikmēr tieši pareiza un skaista sieviešu gaita tiek uzskatīta par ļoti svarīgu elementu, lai ievilinātu vīriešus savos tīklos. Tas var ne tikai noslēpt jūsu trūkumus, bet arī izdevīgi izcelt jūsu ķermeņa priekšrocības.

Nav tik lielas atšķirības starp parastu, ikdienišķu gaitu un iešanu pa catwalk. Atšķirība galvenokārt ir gurnu kustībā. Taču gracioza un maiga gaita, kas skaisti izskatās uz podiuma, pārtikas preču veikalā būs pilnīgi nevietā. Tāpēc gracioza staigāšana pa podiumu, visticamāk, nebūs noderīga lielākajai daļai sieviešu. Un šeit ir recepte skaistai ikdienas pastaigai, kas viņiem būs nepieciešama.

Sievietes gaitas iezīmes un noslēpumi

Sievietes kustību īpatnības ejot balstās uz to, cik pareizi tu tur muguru un galvu, kā arī kā novieto pēdu. Papildu rādītāji ir jūsu rumpja un kāju kustības, kā arī apavi ir vēl viena svarīga zīme. Galvenais noteikums, kas jāievēro, ir nekustēties ātri. Ja vēlaties uz darbu doties kājām, atzīmējiet laiku un atstājiet rezervi ceļam.

Pareizi novietojot pēdas ejot, pirkstiem jābūt nedaudz vērstiem dažādos virzienos. Nevainojama kustības līnija ir tad, kad papēži seko it kā vienai taisnai līnijai. Astoņu soli, tāpat kā modeļi uz podiuma, izskatās neglīti. Pārvietojoties, nenovietojiet kājas plati.

Svarīga piezīme: vispirms jāvirzās uz priekšu kājai un pēc tam ķermenim. Ja darīsi otrādi, tad tā vietā, lai mierīgi staigātu, kustēsies rāvienos. Ņem vērā vēl vienu kļūdu, gadās, ka ar katru soli šķiet, ka knapi atlec.

Jums vienkārši ir nepareizs solis

Pareizā pakāpiena garums ir vienāds ar jūsu neapģērbtās pēdas izmēru. Neļaujiet šim noteikumam jūs nobiedēt: jūsu gaita nebūs niecīga. Nepalaidiet garām šo noteikumu, izmēģiniet to, un jūs redzēsiet, ka tas ir ne tikai pareizs, bet arī ērts. Galvenais nespert platu soli, citādi būs grūdieni no ķermeņa un notiks kustība otrādi.

Sievietes spēja skaisti staigāt augstpapēžu kurpēs ir īpaša zinātne. Jums jābūt ļoti uzmanīgam, lai kustības laikā novietotu kājas ar pirkstiem atsevišķi, pretējā gadījumā jūs izskatīsities kā spārnu pēda. Bieži vien apaviem ir ļoti augsti papēži, tāpēc vispirms nelieciet kāju uz papēža, uzkāpiet uz visas pēdas uzreiz.

Dažas sievietes augstpapēžu kurpēs staigā uz saliektām kājām. Tas nav pareizi: kājām vienmēr jābūt taisnām. Ja tavas kājas ir spēcīgas, tad tev būs viegli iemācīties pareizi staigāt augstpapēžu kurpēs un tev būs skaista gaita. Pareiza stāja nosaka ne tikai skaistu un valdzinošu gaitu, bet arī vispārējo veselību.