Kā mājas apstākļos uzlabot sejas ādas stāvokli. Kā padarīt savu sejas ādu perfektu un pārvarēt svarīgu soli skaistuma ceļā

Kas nosaka sejas ādas stāvokli? Daudzās kultūrās cilvēka skaistuma jēdziens ir tieši saistīts ar ādas stāvokli. Galu galā skaista āda ir veselīga āda. Āda fizioloģiski mainās cilvēka dzīves laikā, pakāpeniski mainot savu izskatu. Spēja uzturēt veselīgu ādu un padarīt ar vecumu saistītas ādas izmaiņas harmoniskas ir atkarīga no cilvēka. Apmeklējiet ārstu Āda ir atspulgs visam, kas notiek organismā. Un par jebkādām ādas problēmām viņa iesaka pārbaudīt vispārējo veselības stāvokli, nevis skriet pie kosmetologa vai mēģināt atrisināt problēmu pašai. Jo bieži ādas stāvokli ietekmē veselības problēmas, kas līdz šim nav bijušas īpaši jūtamas. Piemēram, ādas izmaiņas dažkārt ir atkarīgas no nelīdzsvarotības starp vīriešu un sieviešu hormoniem. Tādas pašas pūtītes pusaudžiem ir hormonālo izmaiņu sekas organismā pubertātes laikā. Pārmērīgi sausa vai taukaina āda, ķermeņa apmatojuma izkrišana vai pārmērīga augšana ir atkarīga no dzimumdziedzeru darbības izmaiņām. Pelēka, blāva un sausa āda, izkrītoši trausli mati ir vairogdziedzera slimības pazīmes. Kuņģa-zarnu trakta stāvokļa uzraudzība Kuņģa-zarnu trakta (GIT) stāvoklis tieši ietekmē ādas veselību. Nesabalansēts uzturs ietekmē ādu netieši – caur aknām, aizkuņģa dziedzeri un žultspūsli. Lai sagremotu, piemēram, lieko taukaino pārtiku, tiek izmantoti papildu kuņģa-zarnu trakta resursi, kas izraisa to funkciju traucējumus. Un tas jau ietekmē ādas stāvokli – mainās tās krāsa, pasliktinās tonuss un elastība. Pareiza zarnu darbība ir ļoti svarīga arī ādai - tās darbības traucējumi atņem ķermenim mitrumu, būtiskos mikroelementus un labvēlīgās baktērijas. Ēd pareizi Uzturs ir viena no svarīgākajām ādas veselības sastāvdaļām, cilvēku, kurš ēd pareizi, var viegli pamanīt pēc viņa ādas stāvokļa. Uztura speciālisti iesaka neatteikties no taukiem pavisam – tie ir ļoti svarīgi ādas elastības saglabāšanai. Ēdiet zivju ēdienus trīs reizes nedēļā un pievienojiet savam ēdienam nerafinētas augu eļļas. Šie pārtikas produkti ir bagāti ar neaizvietojamām Omega-3 taukskābēm veselīgai, mirdzošai ādai. Regulāri ēdiet ar olbaltumvielām bagātus dzīvnieku izcelsmes produktus: tie apgādā organismu ar olbaltumvielām kolagēnu un elastīnu, kas padara ādu elastīgu. Turklāt aknas, olas un piena produkti ir bagāti ar A vitamīnu, kas stimulē ādas šūnu atjaunošanos. Taču vienkāršo ogļhidrātu – cukura, šokolādes, baltmaizes – patēriņš ir jākontrolē. To pārpalikums negatīvi ietekmē ādas stāvokli, piemēram, izraisot pinnes. Ēdiet vairāk dārzeņu un augļu: tie ir bagāti ar šķiedrvielām, vitamīniem A, E, C un bioflavonoīdiem, kas palēnina ādas novecošanos. Pievienojiet ēdienam ar sēru, cinku un dzelzi bagātus pārtikas produktus (tomātus, zaļos dārzeņus, kviešu klijas, aknas un dažādas ogas) – šīs vielas ir nepieciešamas ādas atjaunošanai. Dzeriet pietiekami daudz ūdens Ar vecumu jūsu āda pakāpeniski zaudē mitrumu un kļūst ļengana. Lai āda vienmēr izskatītos svaiga un elastīga, ārsti iesaka dienā izdzert aptuveni pusotru litru ūdens. Ūdens aktivizē vielmaiņas procesus organismā un ļauj atbrīvoties no toksīniem, kas padara ādu blāvu un nedzīvu. Turklāt ūdens mazina izsalkumu un novērš pārēšanos, kas arī pozitīvi ietekmē ādas stāvokli. Šajā pusotra litrā neietilpst saldā soda, tēja, kafija vai sulas – tās neremdē slāpes un papildina diētu ar papildu kalorijām. Tāpēc jums ir nepieciešams dzert tikai tīru ūdeni. Atmest alkoholu Sistemātiska alkohola lietošana pasliktina aknu darbību. Tas maina sejas krāsu un padara ādu pietūkušu un blāvu. Un ilgstoša alkohola lietošana veicina izmaiņas asinsvados un paplašinātu kapilāru parādīšanos “zvaigžņu” vai “tīklu” veidā uz vaigiem un deguna. Atmest tabaku Smēķēšana ļoti ātri un intensīvi noveco ādu. Un novecošanās ātrums ir tieši saistīts ar izsmēķēto cigarešu skaitu dienā. Smēķētāju āda kļūst sausa un ļengana, jo nikotīns sašaurina asinsvadus un pasliktina ādas uzturu. Turklāt tas iznīcina kolagēnu, proteīnu, kas piešķir ādai izturību. Sievietēm, kuras smēķē, ir specifiska āda: dzeltenīga, bāla un ar noslieci uz agrīnu grumbu veidošanos. Pareizi iedegums Galveno kaitējumu ādai rada ultravioletie stari. A tipa stari bojā ādas šūnas un var izraisīt vēža attīstību. B tipa stari izraisa termiskus ādas apdegumus un tās priekšlaicīgu novecošanos. Šie stari ir vienlīdz bīstami neatkarīgi no to izcelsmes – dabiski vai lampa solārijā. Izmantojiet sauļošanās līdzekļus ar atbilstošu SPF un noteikti atkārtoti uzklājiet to ik pēc divām stundām. Nav neviena sauļošanās līdzekļa, kas pilnībā aizsargātu jūsu ādu – pievienojiet cepuri, lietussargu un dabisko toni. Centieties neiziet saulē no 12 līdz 16 stundām. cepures, lietussargs un dabīgais tonis. Centieties neiziet saulē no 12 līdz 16 stundām. Pietiekami izgulieties Miega trūkums galvenokārt ietekmē ādu, padarot to blāvu un seju rotā ar zilumiem un maisiņiem zem acīm. Lai saglabātu veselīgu ādu, mēģiniet gulēt vismaz 7-8 stundas dienā uz ērta spilvena. Mēģiniet izvēlēties spilvenu, kas neļaus saspiest asinsvadus, kas iet kakla rajonā - tas traucē šķidruma aizplūšanu un noved pie pietūkuma uz sejas. Lai labāk izgulētos, mēģiniet katru dienu būt fiziski aktīvs. Sportojot cilvēks piedzīvo fizioloģisku nogurumu, kas ir laba miega garants. Labi izgulējies cilvēks no rīta vienmēr izskatās lieliski. Atteikties no tabakas un alkohola – tie arī izraisa pārmērīgu stimulāciju un traucē normālu miegu. Un atcerieties: veselīga āda sākas ar atteikšanos no sliktiem ieradumiem, pareizu uzturu, labu miegu un saprātīgu sauļošanos. Un tikai tad būs nepieciešami pretnovecošanās krēmi un kosmetologa pakalpojumi.

Saturs:

Āda klāj visu ķermeņa virsmu, un tās stāvoklis lielā mērā veido cilvēka izskatu. Pūtītes, pumpiņas, izsitumi, vecuma plankumi un grumbas var nopietni sabojāt garastāvokli un pat pazemināt pašcieņu un atņemt pašapziņu. Taču ir labas ziņas: ādas izskatu var uzlabot, veltot tai daļu sava brīvā laika.

Ādas stāvoklis

Cilvēka ķermenis vizuāli var tikt attēlots kā sarežģīts bioķīmisks process, kurā gala rezultātu nosaka izejvielu kvalitāte un ražošanas apstākļi. Citiem vārdiem sakot, uz ādas atspoguļojas ķermeņa stāvoklis, uzturs, dzīvesveids, vide, attiecības ar citiem cilvēkiem.

Ideāla sejas āda ir visu orgānu harmoniskas darbības, pareiza uztura, fiziskās sagatavotības, stresa trūkuma un pareizas kopšanas rezultāts.

Ja jums ir ādas problēmas:

• pārliecinieties, ka jūsu gremošanas orgāni ir veseli;
• attīra organismu no toksīniem, kas traucē labvēlīgo elementu uzsūkšanos no pārtikas un novērš toksīnu izvadīšanu;
• normalizēt diētu;
• izmantojiet īpašu kopšanu, kas atbilst jūsu ādas tipam.

Gremošanas orgānu veselību novērtēs ārsts un, ja nepieciešams, izrakstīs ārstēšanu un diētisko uzturu. Pēc tam speciālista uzraudzībā nepieciešams izvadīt toksīnus, kuņģa, aknu, nieru vai zarnu slimību gadījumā tas var būt bīstami veselībai. Kosmētika neatrisina problēmas, tā tikai īslaicīgi maskē defektus. Mainot savus ēšanas paradumus, jūs varat sākt patstāvīgi rīkoties.

Uzturs

Mūsdienās daudz tiek runāts par pareizu uzturu, tā pamatprincipi ir zināmi īsumā:

• izslēdziet no ikdienas ēdienkartes treknas, pikantas, sāļas, ceptas kraukšķīgas garozas;
• bagātiniet savu uzturu ar dārzeņiem un augļiem, graudaugiem, pākšaugiem un jūras veltēm;
• dod priekšroku liesai gaļai;
• olām, sieriem, jūraszālēm, aknām, svaigām sulām, riekstiem, olīveļļai vajadzētu kļūt par pazīstamiem produktiem;
• Vitamīnus, minerālvielas un “veselīgās” taukskābes var iegūt ar pārtiku vai īpašu piedevu veidā.

Pareiza uzturs un organisma attīrīšana radīs pamatu, uz kura ir jēga lietot kosmētiskos ādas kopšanas līdzekļus.

Kosmētika

Kosmētisko preparātu lietošana ļauj kopt ādu no ārpuses, papildināt to ar nepieciešamajiem elementiem un pasargāt no ārējām ietekmēm. Tāpēc ir svarīgi, lai kosmētiskā kopšana atbilstu jūsu ādas tipam. Galvenie posmi: attīrīšana, tonizēšana, barošana (vai mitrināšana).

• Tīrīšana nepieciešama no rīta un vakarā, mazgājot vai izmantojot īpašus līdzekļus. Tas noņem kosmētiku, putekļus un tauku daļiņas;
• toniks normalizē skābju un bāzes attiecību, noņem atlikušos netīrumus un veicina labāku kosmētikas iekļūšanu;
• barojošs krēms piesātina ādu ar labvēlīgām vielām, to uzklāj vakarā;
• mitrinātājs saglabā ādas elastību un tvirtumu, lietots dienas laikā.

Lai koptu ādu, varat izmantot īpašus krēmus, losjonus, maskas vai vērsties pie dabas un ķerties pie tautas līdzekļiem.

Regulāri lietojot, ļoti efektīvi ir augu novārījumi, skābais krējums, medus, olas, auzu pārslu, dārzeņu, augļu un ogu maisījumi.

Kas vēl

Visi punkti ir izpildīti, ādas stāvoklis ir uzlabojies, bet tas joprojām ir tālu no ideāla, kas vēl? Slikti ieradumi traucē.

1. 1. Mazkustīgs dzīvesveids, bālums un ādas ļenganums. Fiziskie vingrinājumi, pastaigas svaigā gaisā parkā vai mežā, masāža un ikdienas vēsa duša palīdzēs uzlabot asinsriti un vielmaiņas procesus organismā. Palielināsies ādas elastība un parādīsies patīkams sārtums.
2. 2. Smēķēšana un alkohols iznīcina ķermeni un atspīd uz sejas. Tumši loki zem acīm, pelēcīga, ar skābekli noplicināta āda, agrīnas grumbas - pie tā noved šie “kaitīgie” ieradumi, kas dažiem ir tik iemīļoti. No viņiem ir jāšķiras.

1. 3. Stress ir īpašs iemesls, kam jāpievērš uzmanība. Spēja stāties pretī sakrājušajām problēmām, uztvert tās kā pārvaramu šķērsli, domās nebūvēt nepārvaramas sienas, būt pozitīvam un dzīvespriecīgam, palīdzēs pārvarēt jebkuru stresu. Kopiet šīs īpašības, veidojiet plānus, domājiet par dzīves priecīgajiem mirkļiem, mīliet savus mīļos un, ja iespējams, nesazinieties ar negatīviem cilvēkiem.
2. 4. Ūdens ir būtisks veselīgai ādai, dzeriet to pietiekami daudz. Šķidruma trūkums izraisa sausu ādu un priekšlaicīgu grumbu veidošanos. Svaigi spiesta sula, zaļā tēja, ārstniecības augu novārījumi ir labi, bet labāk dzert tīru ūdeni, kas ādai ir vajadzīgs. Ja ūdens kvalitāte ir apšaubāma, izkausēto ūdeni var dzert, sasaldējot to parastajā saldētavā. Dienas laikā, īpaši sausos periodos, ir noderīgi apsmidzināt seju ar minerālūdeni vai tīru ūdeni, izmantojot smidzināšanas pudeli.

Sportojiet, atsakieties no sliktiem ieradumiem, izstaro pozitīvismu, un veiksme jums būs garantēta. Paliec skaista un vesela!

Nelabvēlīgo faktoru ietekme uz sejas ādu

Āda- tas ir sarežģīts mehānisms. Tā darbībā var rasties pēkšņas darbības traucējumi, kas radīs kosmētiskas problēmas. Un tam ir ļoti daudz iemeslu.

Visus faktorus, kas negatīvi ietekmē ādas stāvokli, var iedalīt divās grupās: ārējā un iekšējā.

Ārējie faktori ir sadalīti divās grupās.

1. Dabiski. Pirmkārt, tā ir ultravioleto staru iedarbība, kas izraisa ādas sausumu, lobīšanos un apsārtumu. Cilvēki, kuri ļaunprātīgi sauļojas, piedzīvo arī priekšlaicīgu ādas novecošanos.

Temperatūras svārstības nelabvēlīgi ietekmē ādu. Pārāk augsta temperatūra provocē apsārtumu un asinsvadu tīklu veidošanos, un pārāk zema padara ādu raupju un sausu. Zināmus bojājumus ādai rada vējš, sniegs, putekļi un pārmērīgs vai, gluži pretēji, nepietiekams gaisa mitrums. Kā likums, visi šie faktori korelē ar noteiktu gadalaiku, tāpēc ir tik svarīgi izvēlēties kosmētiku un procedūras atbilstoši sezonai.

2. Ķīmiskā.Šajā grupā ietilpst visi sadzīves ķīmijas produkti: ziepes, krāsas, tīrīšanas līdzekļi, skābes utt.

Mums ar tiem jātiek galā katru dienu. Tāpat tā ir nekvalitatīva dekoratīvā kosmētika, kas provocē nopietnu ādas slimību attīstību, un dažas zāļu sastāvā esošās vielas. Un, protams, lai cik skumji tas nebūtu, tas ietver arī pārtikas produktus ar garšas pastiprinātājiem, aromatizētājiem, krāsvielām un konservantiem. To ilgstoša lietošana izraisa kuņģa-zarnu trakta traucējumus un ādas izsitumus un alerģiju.

❧ Vitamīnus var un vajag iebarot organismu ne tikai no iekšpuses, bet arī no ārpuses. Turklāt nav nepieciešams lietot dārgu kosmētiku - to var pagatavot mājās.

Iekšējie faktori ietver šādus faktorus.

1. Vielmaiņas slimība. Olbaltumvielas, tauki un ogļhidrāti ir vielas, kas nepieciešamas šūnu, audu un orgānu dzīvībai. Tāpēc vielmaiņas procesu traucējumi ietekmē visa organisma darbību kopumā un īpaši ādas stāvokli. Tādējādi ogļhidrātu metabolisma pārkāpums izraisa ādas izsitumu parādīšanos, un tauku vielmaiņas traucējumi izraisa pārmērīgu ādas taukošanos un pūtītes un pūtītes rašanos.

2. Endokrīnās sistēmas traucējumi. Endokrīnie dziedzeri ir cieši saistīti ar centrālās nervu sistēmas darbību, tostarp ar ādas nervu receptoriem. Tāpēc visi traucējumi endokrīno dziedzeru darbībā nekavējoties atspoguļojas uz mūsu ādas.

3. Vitamīnu trūkums.Ādas skaistumam un veselībai, kā arī imunitātes saglabāšanai diēta jāveido tā, lai tajā būtu visi ādai nepieciešamie vitamīni.

Viena vai otra vitamīna trūkums var izraisīt ne tikai kosmētiskus defektus, bet arī nopietnas ādas un visa ķermeņa slimības kopumā.

A vitamīna trūkuma pazīme var būt ādas lobīšanās un sausa āda. Ragu slāņu dēļ tas kļūst raupjāks un biezāks. Turklāt A vitamīna trūkums var ietekmēt vairāku ādas slimību attīstību. Šis vitamīns vajadzīgajā daudzumā ir zivju eļļā, olas dzeltenumā un dzīvnieku aknās.

Ne mazāk svarīgi organismam ir B vitamīni, īpaši B 1 un B 2 vitamīni. Ar šo vitamīnu deficītu rodas vairākas vispārējas organisma saslimšanas, tiek novērota intensīva retināšana un matu izkrišana, čūlu parādīšanās mutē u.c.. B 1 vitamīns nepieciešams arī ādas un nervu sistēmas tonizēšanai. Šīs grupas vitamīni ir atrodami gaļā, aknās, nierēs, zivju eļļā, pienā, sierā, raugā, graudaugos, dažos dārzeņos u.c.

Ādas pigmentācijas traucējumus bieži izraisa C vitamīna trūkums. Tomāti, kāposti, skābenes un mežrozīšu gurni ir īsta šī vitamīna krātuve.

Nikotīnskābe jeb PP vitamīns palīdz novērst noteiktas kosmētiskas nepilnības, piemēram, sarkanās pinnes, kā arī labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu un ādu.

4. Iekšējo orgānu slimības. Kā minēts iepriekš, āda ir cieši saistīta ar visiem ķermeņa orgāniem un sistēmām. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka noteikta slimība vienā vai otrā veidā ietekmē viņas stāvokli. Piemēram, aknu slimības var izraisīt vecuma plankumu parādīšanos, un problēmas ar kuņģa-zarnu traktu izpaužas pūtīšu vai izsitumu veidā. Lai atbrīvotos no ādas problēmām, ar kosmētiku vien nepietiek. Pirmkārt, ir nepieciešams noteikt problēmas cēloni un sākt to novērst. Bet ārstnieciskā kosmētika drīzāk jāizmanto kā palīgelements cīņā par ādas veselību.

Zināšanas par ādas tipu klasifikāciju un tās apstākļiem ir svarīgs punkts kosmētikas izvēlē. 50% no kosmētikas efektivitātes ir pareiza krēma izvēle, pamatojoties uz jūsu ādas tipu. Vēl 50% ir obligāta ādas stāvokļa un ar vecumu saistītu izmaiņu uzraudzība.

Mūsdienu kosmetoloģijai īsti nepatīk dalīt ādu noteiktos veidos. Kosmetologi dod priekšroku runāt par pašreizējais ādas stāvoklis, apgalvojot, ka jebkura āda dažādos dzīves posmos uzvedas pilnīgi atšķirīgi. Un lomu šeit spēlē ne tikai tāds neatgriezenisks faktors kā vecums. Ādas stāvoklis var atšķirties atkarībā no tā, cik spilgta šodien ir gaisma Sv cik labi mēs esam pietiekami izgulējies cik hlorēts bija ūdens ar ko mazgājāmies. Var tikt ietekmēts pat ādas stāvoklis izvēlne mūsu vakariņas iepriekšējā vakarā. Ziemā taukainai ādai sāk parādīties acīmredzamas sausas ādas pazīmes: lobīšanās, kairinājums utt. Sausa āda vasarā “pēkšņi” uzvedas kā taukaina āda: spīdīga un klāta ar pūtītēm.

Ir vispārpieņemts klasifikācija pēc ādas tipa, un visbiežāk mēs pieturamies pie tā īpašībām. Kāpēc? Pirmkārt, katrā gadījumā joprojām dominē noteiktas īpašības. Otrkārt, šāda klasifikācija ir vienkārši ērta kosmetologiem, kosmētikas ražotājiem un patērētājiem.

Normālai sausai ādai raksturīga gluda matēta virsma, nespīd; ir mazas, gandrīz nemanāmas poras, ļoti zems ādas mitruma līmenis un slikta asins piegāde.

Šāda āda pēc mazgāšanas jūt diskomfortu un sasprindzinājumu. Tas nepanes pēkšņas temperatūras un klimata izmaiņas, tāpēc kairinājuma un lobīšanās vietas visbiežāk parādās vaigos un pierē. Uz sausas ādas vispirms parādās krunciņas ap acīm. Šim ādas tipam elastības zudums un novecošanās process notiek ātrāk un pamanāmāk nekā citiem ādas tipiem.

Šāda veida ādai nepieciešama maiga kopšana, tāpēc nevajadzētu aizrauties ar dziļi attīrošiem līdzekļiem, pietiek ar to lietošanu reizi nedēļā. Sausai ādai steidzami nepieciešama papildu mitrināšana (produkti, kas saglabā mitrumu ādā un tie, kas veicina mitrināšanu) un aktīva barošana. Centieties aizsargāt ādu no saules un sausa gaisa. Piedevas ar lecitīnu, polinepiesātinātajām taukskābēm (PUFA) un vitamīniem palīdzēs uzlabot sausas ādas stāvokli.

Normālai kombinētai ādai notiek visbiežāk. Tas apvieno citu ādas tipu īpašības. Āda ir gluda, bet pēc mazgāšanas ir neliela diskomforta un savilkšanas sajūta. Vaigu zonā var būt pīlinga vietas, taču āda ātri pielāgojas klimata pārmaiņām. Vakarā uz pieres, deguna un zoda (T zona) parādās taukains spīdums.

Acu un vaigu zona ir sausa. Mitruma un asinsrites ziņā līdzinās normālai taukainai ādai, bet jutības ziņā – sausai ādai. Rūpes par šādu ādu ir visgrūtāk. Bet tas nenozīmē, ka tai ir jāpiemēro vairāki dažādi produkti vienlaikus. Kombinētai ādai var būt taukainākas vai sausākas ādas īpašības. Atkarībā no tā tiek atlasīti līdzekļi. Dziļo tīrīšanu var veikt 1-2 reizes nedēļā. Speciālie līdzekļi normalizē tauku dziedzeru darbību, nesausina, mīkstina sausos ādas laukumus, mitrina un izlīdzina sejas krāsu.

Normāla āda- gluda, elastīga, samtaina, bez lobīšanās pazīmēm un paplašinātām porām, ar vienmērīgu krāsu. Diemžēl aprakstītais attēls ir rets. Diemžēl šādas laimes īpašnieku ir ļoti maz. Normāla āda ir viena no nepārtrauktām priekšrocībām, vismaz tad, ja jūs par to pareizi kopjat. Tas neprasa nekādas sarežģītas procedūras, pietiek ar to labi notīrīt, samitrināt un pasargāt no apkārtējās vides postošās ietekmes. Tas ir rets gadījums, kad praktiski nav nekādu trūkumu. Tomēr, kā zināms, mūžīga laime neeksistē. Tāpēc pat visideālākā āda mainās līdz ar vecumu, nevis uz labo pusi. Tādējādi āda, kas jaunībā bija normāla, ar laiku kļūst sausāka un tai nepieciešama pavisam cita kopšanas programma nekā līdz šim. To ir vērts atcerēties, kad tuvojas 30 un parādās pirmās ādas novecošanās pazīmes. Īpaši grūti uzturēt normālu ādu ir, ja dzīvojat lielpilsētā, kur vide, trakais dzīves ritms un nesabalansēts uzturs negatīvi ietekmē cilvēka izskatu un veselību. Rūpējoties par normālu ādu, tavs galvenais moto ir “Nedari ļaunu!”

Īpašs ādas stāvoklis- tas ir stāvoklis, kad dažādu faktoru ietekmē mainās normāla, sausa, taukaina āda.

Kādi faktori var ietekmēt ādas stāvokli?

To ir diezgan daudz: tās ir dažādas organisma slimības, hormonālo apstākļu izmaiņas, uztura traucējumi, ar vecumu saistītas izmaiņas, vides ietekme. Pat emocionāls stāvoklis var mainīt ādas izskatu un, protams, nepareiza, neregulāra kopšana.

Uz ko attiecas jēdziens “īpašs ādas stāvoklis”? Pārmērīga ādas jutība, pastiprināta taukainība, iekaisuma procesi, ādas novecošanās (novājēšana).

Jūtīga āda(sausa, taukaina, kombinēta) nav ādas tips, bet stāvoklis, ko tā ieguvusi dažādu faktoru ietekmē (antibiotiku, hormonālo medikamentu lietošana; smēķēšana un alkohols; nepareizi izvēlēta kosmētika u.c.). Šāda āda ir neaizsargāta un pakļauta kairinājumam, tai ir zema izturība pret ārējiem kairinātājiem.

Jutīgai ādai ir raksturīgi šādi simptomi:

Diskomforta sajūta un apsārtums pēc saskares ar ūdeni;

Bieža ādas apsārtums un lobīšanās pēc kosmētikas, arī dekoratīvās, lietošanas;

Nieze un izsitumi uz ādas pēc saskares ar veļas pulveri un citiem sadzīves mazgāšanas līdzekļiem;

Paaugstināta jutība pret saules iedarbību;

Paaugstināta jutība pret salu un aukstu vēju;

Asinsvadu labilitāte (uzbudināmība, jutīgums), asinsvadu tonusa traucējumi (paaugstināta gaisa temperatūra, karsta ēdiena uzņemšana);

Tendence uz rosaceju (zirnekļa vēnām);

Bieža nieze un lobīšanās bez acīmredzama iemesla, sarkani plankumi un kairinājuma vietas;

Kairinājuma parādīšanās, mainot klimatu, ūdeni, reakciju uz pēkšņām temperatūras izmaiņām.

Šādai ādai ir radīti īpaši produkti, kas atbilst visām tās vajadzībām. Iepakojums un recepte to īpaši uzsver. Jutīgas ādas kopšanas stratēģija ir aizsargāt, mīkstināt un mitrināt. Šādai ādai ir nepieciešama maiga un rūpīga kopšana.

Cits īpašs ādas stāvoklis - nokalst. Lai cik skumji arī nebūtu, āda agri vai vēlu izgaist, vai, maigi izsakoties, kļūst nobriedusi. Par to nav absolūti nekādas vajadzības skumt. Jums tikai jārūpējas un jārūpējas par katru grumbu, un labākā aprūpe ir profilakse. Ādas priekšlaicīgas novecošanās novēršana ir galvenais virziens, kurā mūsdienās strādā dažādu nozaru speciālisti. Sausa, taukaina un kombinēta āda izgaist.

Kādus novecošanas simptomus mēs redzam?

Grumbas (mazas un lielas);

Samazināta elastība un tvirtums (ļota, ļengana āda);

Sausums, diskomforts (dehidratācija);

Pīlings;

Sejas ovāla izmaiņas (“noskrējiens” - novecošanās atbilstoši deformācijas veidam);

Nevienmērīga ādas krāsa;

Zirnekļa vēnas.

Kas jādara, lai palēninātu priekšlaicīgas novecošanās procesu?

Neaizraujieties ar sauļošanos, īpaši pēc 35 gadiem.

Neaizmirstiet lietot uztura bagātinātājus ar antioksidantiem un neaizstājamām taukskābēm.

Ierobežojiet uzņemto kaloriju daudzumu, īpaši saldumus.

Noteikti izmantojiet liftinga līdzekļus, kosmētiku ar vitamīniem, antioksidantiem un aktīvām sastāvdaļām, kas regulē skābekļa, mitruma un barības vielu saturu.

Un, protams, vairāk pozitīvu emociju, optimismu, aktīvu attieksmi pret dzīvi, interesantu darbu. Atcerieties, ka slinks prāts noveco ātrāk. Uzmanības pievēršana sev un savam izskatam palīdzēs palikt jaunam.

Ar vislabākajiem vēlējumiem,
Faberlic United Company mācību centrs

Vai vēlaties, lai jūsu āda būtu ideāla, mirdzoša ar veselību un skaistumu? Lielākajai daļai sieviešu, kā arī vīriešu atbilde ir acīmredzama. Āda klāj visu ķermeņa virsmu, un tās stāvoklis lielā mērā nosaka cilvēka izskatu. Pūtītes, pumpiņas, izsitumi, vecuma plankumi un grumbas var nopietni sabojāt garastāvokli un pat pazemināt pašcieņu un atņemt pašapziņu. Taču ir labas ziņas: ādas izskatu var uzlabot, veltot tai daļu sava brīvā laika.

Kas nosaka ādas stāvokli

Pirms pāriet pie losjoniem, masāžām un vannām, mēģināsim noskaidrot, no kā ir atkarīga ādas veselība. Cilvēka ķermenis vizuāli var tikt attēlots kā sarežģīts bioķīmisks process, kurā gala rezultātu nosaka izejvielu kvalitāte un ražošanas apstākļi. Citiem vārdiem sakot, uz ādas atspoguļojas ķermeņa stāvoklis, uzturs, dzīvesveids, vide, attiecības ar citiem cilvēkiem utt.

Ideāla sejas āda ir visu orgānu harmoniskas darbības, pareiza uztura, fiziskās sagatavotības, stresa trūkuma un pareizas kopšanas rezultāts. Ja jums ir ādas problēmas:

pārliecinieties, ka jūsu gremošanas orgāni ir veseli; attīra organismu no toksīniem, kas traucē labvēlīgo elementu uzsūkšanos no pārtikas un novērš toksīnu izvadīšanu; normalizēt diētu; Izmantojiet īpašu piesardzību, kas atbilst jūsu ādas tipam.

Gremošanas orgānu stāvokli var novērtēt tikai ārsts, un ar viņu jāsazinās. Ja rodas problēmas, iziet ārstēšanas kursu vai diētu. Tikai pēc tam ir jēga virzīties tālāk. Maskas, krēmi, losjoni, tonālie krēmi tikai īslaicīgi maskēs defektus, nenovēršot to cēloni. Un attīrīšana no toksīniem kuņģa, aknu, nieru un zarnu slimību gadījumā dažos gadījumos ir bīstama veselībai. Ēšanas paradumu maiņa ir vieta, kur jūs varat sākt pats.

Kādai jābūt diētai?

Mūsdienās daudz tiek runāts par pareizu uzturu, un jums jāzina tā pamatprincipi; apskatīsim tos ļoti īsi:

izslēdziet no ikdienas ēdienkartes treknas, pikantas, sāļas, ceptas kraukšķīgas garozas; bagātiniet savu uzturu ar dārzeņiem un augļiem, graudaugiem, pākšaugiem un jūras veltēm; dod priekšroku liesai gaļai; olām, sieriem, jūraszālēm, aknām, svaigām sulām, riekstiem, olīveļļai vajadzētu kļūt par jums pazīstamiem ēdieniem; Nevar iegūt perfektu ādu bez vitamīniem, minerālvielām un “veselīgām” taukskābēm, kuras var iegūt ar pārtiku vai īpašu piedevu veidā.

Pareiza uzturs un organisma attīrīšana rada pamatu, uz kura ir jēga lietot kosmētiskos ādas kopšanas līdzekļus.

Kam paredzēta kosmētika?

Kosmētisko preparātu lietošana ļauj kopt ādu no ārpuses, papildināt to ar nepieciešamajiem elementiem un pasargāt no ārējām ietekmēm. Tāpēc ir svarīgi, lai kosmētiskā kopšana atbilstu jūsu ādas tipam. Sievietes zina tādus aprūpes pamatposmus kā ABC: tīrīšana, tonizēšana, uzturs (vai mitrināšana).

Tīrīšana nepieciešama no rīta un vakarā, mazgājot vai izmantojot īpašus līdzekļus. Tas noņem kosmētiku, putekļus un tauku daļiņas; toniks normalizē skābju un bāzes attiecību, noņem atlikušos netīrumus un veicina labāku kosmētikas iekļūšanu; barojošs krēms piesātina ādu ar labvēlīgām vielām, to uzklāj vakarā; mitrinātājs saglabā ādas elastību un tvirtumu, lietots dienas laikā.

Lai koptu ādu, var izmantot īpašus krēmus, losjonus, maskas, vai arī varat vērsties pie dabas un ķerties pie tautas līdzekļiem. Regulāri lietojot, ļoti efektīvi ir augu novārījumi, skābais krējums, medus, olas, auzu pārslu, dārzeņu, augļu un ogu maisījumi.

Kam vēl jāpievērš uzmanība

Tātad, jums nav problēmu ar gremošanas orgāniem, jūs esat attīrījis savu ķermeni no toksīniem, cik vien iespējams, un normalizējis savu uzturu. Ādas stāvoklis ir uzlabojies, bet joprojām ir tālu no ideāla un nav īpaši iepriecinošs. Rokas sniedzas līdz pudelēm un tūbiņām ar “maģiskiem” līdzekļiem. Nesteidzies. Ir vairāki iemesli, kas ir atkarīgi un nav atkarīgi no jums, kurus nevar novērst ar kosmētiku. Ja esat nopietni noraizējies par savas ādas stāvokli, vispirms mēģiniet atbrīvoties no subjektīviem iemesliem, tādiem, kurus jūs radāt sev ar ikdienas darbībām un ieradumiem.

1. Mazkustīgs dzīvesveids var izraisīt bālu un nokarenu ādu. "Asinis ar pienu" - vai jums ir pazīstams šis izteiciens? Patīkams sārtums uz elastīgas, mirdzošas ādas liecina par labu asinsriti. Fiziskie vingrinājumi, pastaigas svaigā gaisā parkā vai mežā, masāža un ikdienas vēsa duša palīdzēs uzlabot asinsriti un vielmaiņas procesus organismā. 2. Smēķēšana un alkohols ne tikai iznīcina ķermeni, bet arī ietekmē seju. Tumši loki zem acīm, pelēcīga, ar skābekli noplicināta āda, agrīnas grumbiņas – pie tā noved šie “kaitīgie” ieradumi, kurus tik ļoti iemīļojušas dažas sievietes. Ja vēlaties sevi šādi “lutināt”, aizmirstiet par ideālu.

3. Stress ir īpašs iemesls, kam jāpievērš uzmanība. Cik bieži ikdienā mēs esam saspringti vai uz stresa sliekšņa! Spēja stāties pretī sakrājušajām problēmām, uztvert tās kā pārvaramu šķērsli, domās necelt nepārvaramas sienas, būt pozitīvam un dzīvespriecīgam, palīdzēs pārvarēt jebkuru stresu. Izkopiet šīs īpašības sevī, veidojiet plānus, domājiet par priecīgiem brīžiem savā dzīvē, mīliet savus mīļotos un, ja iespējams, nesazinieties ar negatīviem cilvēkiem. 4. Ūdens ir būtisks veselīgai ādai, dzeriet to pietiekami daudz. Šķidruma trūkums izraisa sausu ādu un priekšlaicīgu grumbu veidošanos. Svaigi spiestas sulas, zaļā tēja, ārstniecības augu novārījumi ir labi, bet vislabāk ir dzert tīru ūdeni, tas ir nepieciešams mūsu ādai. Ja rodas šaubas par ūdens kvalitāti, varat izmantot kausētu ūdeni, sasaldējot to parastajā saldētavā. Dienas laikā, īpaši sausos periodos, ir noderīgi apsmidzināt seju ar minerālūdeni vai tīru ūdeni, izmantojot smidzināšanas pudeli.

Iepriekš brīdināts ir forearmed. Šie vienkāršie padomi palīdzēs jums tuvoties mērķim sasniegt perfektu ādu. Sportojiet, atsakieties no sliktiem ieradumiem, izstaro pozitīvismu, un veiksme jums būs garantēta. Paliec skaista un vesela!

Skaista un kopta āda ir veselības un ar vecumu saistītu izmaiņu rādītājs. Viss, kas notiek ar ķermeni, ietekmē epidermas kvalitāti. Bet pat tad, ja cilvēks ir absolūti vesels, ādai ir jāpievērš īpaša uzmanība. Epiderma pati par sevi atjaunojas tikai bērniem – par seju jārūpējas jau no pusaudža vecuma.

Īpaši bieži sievietes domā par problēmu, kā uzlabot savas sejas ādas stāvokli. Viņiem kosmētiskie defekti var izraisīt nestabilu emocionālo stāvokli.

Epidermas stāvokli ietekmē ārējie un iekšējie faktori:

izmaiņas uzturā, tā trūkums, uzturs ar barības vielām; Neracionāls dienas režīms, miega trūkums; darbības režīms ar maksimālo jaudu; skābekļa piegādes trūkums organismā; slikti ieradumi: smēķēšana, alkohola lietošana; šķidruma trūkums, ūdens un sāls līdzsvara traucējumi; hronisku slimību saasināšanās; akūti sāpīgi apstākļi; stress; vielmaiņas traucējumi; ārējo faktoru negatīvā ietekme: pārmērīgs ultravioletais starojums, vējains laiks, aukstums un karstums; neaktīvs dzīvesveids.

Ja cilvēks piekopj aktīvu dzīvesveidu un viņa seja kļūst zvīņaina vai poras sāk ražot lieko sebumu, viņam jākonsultējas ar ārstu. Epidermas stāvokļa pasliktināšanās var liecināt par iekšējo slimību attīstību.

Kā uzlabot ādas stāvokli, ja ar regulāru kopšanu ar iecienītāko kosmētiku nepietiek? Skriet pie kosmetologa, lai veiktu kabineta procedūras: lāzerkorekciju, pretnovecošanās injekcijas, ķīmisko pīlingu utt.?

Ne visiem pietiek naudas un laika tik dārgai personīgajai aprūpei. Ja problēma saistīta ar veselības stāvokli, dārgāko procedūru efekts saglabāsies tikai īsu laiku.

Jūs varat padarīt savu ādu veselīgāku, tikai veicot šādu pasākumu kopumu:

Vispirms jums ir jānosaka, kāpēc jūsu izskats ir pasliktinājies. Ja ir veselības problēmas, jāsāk ar tām; Nepieciešams sabalansēt darba un atpūtas režīmu – jāguļ vismaz 7-8 stundas dienā; Bez svaiga gaisa nav iespējams izskatīties vai būt veselam. Pastaigas laikā uzlabosies ķermeņa un sejas stāvoklis; Normāls dzeršanas režīms palīdzēs attīrīt ķermeni, izvadīt no tā toksīnus un atkritumus. Jums vajadzēs dzert vismaz 2 litrus šķidruma dienā. Labvēlīgi ietekmē vispārējo stāvokli: ūdens, zaļā tēja, nesaldināti vitamīnu dzērieni, drenāžas kokteiļi. Spēcīga tēja un kafija sabojā ādas krāsu un negatīvi ietekmē tās stāvokli. No tiem kādu laiku būs jāatsakās; Sabalansēts uzturs, lai uzlabotu ādas un ķermeņa stāvokli, pozitīvi ietekmēs estētisko izskatu. Ja no samazinātas diētas atteikties nav iespējams – dzīvi traucē ne tikai pinnes un neveselīgs epidermas virsmas izskats – vitamīni jāuzņem atsevišķi, īpašā kompleksā; Jums vajadzētu atteikties no sliktiem ieradumiem. Smēķētāji ir uzreiz redzami pēc viņu dzeltenīgās sejas krāsas. Alkohols izraisa vazodilatāciju.

Sejas un ķermeņa ādas stāvokli nav iespējams uzlabot, ja netiek ievērotas higiēnas procedūras un īpaša kopšana.

Ir daudz procedūru, ko var veikt mājās. Pat sausai ādai ir jāpalīdz atgūties, jānoņem no tās virsmas vecās epidermas zvīņas, jāattīra poras. Taukaina āda izskatīsies nekopta bez atbilstošiem pasākumiem.

Skrubja līdzekļi tiek izvēlēti atkarībā no ādas kvalitātes: jo taukaināka un blīvāka tā ir, jo raupjāka. Bieza āda tiek attīrīta ar skrubjiem, kuru pamatā ir jūras sāls un kafijas biezumi; maigiem un sausiem - ir racionāli izmantot maltu velmētu auzu miltus vai cieti.

Ķermeņa un sejas elastību vislabāk var atjaunot ar ietīšanas palīdzību. To laikā uz ķermeņa tiek uzklāti produkti, kas satur vitamīnus un minerālvielas, kas uzlabo ādas stāvokli un spēj iekļūt tās dziļākajos slāņos. Dziļu iespiešanos veicina iepriekšēja masāža un dimeksīda pievienošana mājas kosmētikai.

Pamatprocedūras, kas uzlabo izskatu un atjauno ādas elastību, var būt šādas:

duša vai mazgāšana ar mainīgu ūdens temperatūru; ledus vai karstā masāža; maskas; tādu kosmētikas līdzekļu lietošana, kas baro un mitrina ādu.

Visi šie pasākumi palīdz novērst agrīnu mīmikas grumbu rašanos.

Ir nepieciešams pastāvīgi un rūpīgi rūpēties par sevi. Tikai tad būs iespējams vienmēr izskatīties “100%”. Bet kā uzlabot sejas un ķermeņa ādas stāvokli, kad grasāties doties ārā, bet izskats atstāj daudz ko vēlēties?

Ja nav hronisku nieru saslimšanu vai dermatoloģisku saslimšanu, organisms ātri vien savedīs kārtībā ar kontrastdušu, pēc kuras noteikti vajadzētu uzklāt ādu ar mitrinātāju.

Tīkls zem acīm tiek noņemts ar ledus gabaliņiem, kuriem vienmēr jābūt saldētavā. Kumelīšu vai piparmētru ledus efektīvi noņem noguruma pazīmes. Ledus kubiņu nav – var izmantot parastos melnās tējas maisiņus. Pagatavojiet to, izspiediet to un izveidojiet losjonu uz plakstiņu zonas.

Izbalējušu ādu ātri atsvaidzinās maska, kas pagatavota pēc šādas receptes. Nepieciešamās sastāvdaļas:

sakults olu baltums; kefīrs; parastā kartupeļu ciete.

Visu sajauc, uzklāj uz sejas un dekoltē pa masāžas līnijām ar otiņu, vairākās kārtās. Pēc 15-20 minūtēm nomazgājiet ar vēsu ūdeni.

Želatīna maska ​​darbojas līdzīgi. Lai izveidotu ārstniecisko ekspreslīdzekli, tējkaroti pārtikas želatīna aplejiet ar 5 ēdamkarotēm silta ūdens - ja āda ir taukaina, pienu vai krējumu - ja tā ir sausa vai normāla.

Tiklīdz maisījums uzbriest, tas jākarsē ūdens vannā, līdz tas kļūst šķidrs. Pēc atdzesēšanas uzklājiet to uz sejas un pēc 20 minūtēm noņemiet ar vates tamponu.

Savilkšanas kursa laikā tiek veiktas maskas mēnesi, 2-3 reizes nedēļā. Želatīna maskas var pagatavot ar ārstniecības augu uzlējumiem, kas labvēlīgi ietekmē ādu.

Sajauc pusi avokado mīkstumu, dažus pilienus citrona sulas un sasmalcinātas piparmētru lapas. Uzklājiet produktu uz sejas 20 minūtes, noskalojiet ar piparmētru uzlējumu.

Hurmas mīkstums palīdzēs ātri atdzīvināt jūsu sejas krāsu un padarīt ādu maigu un elastīgu. Jums tas nav jāmaisa ne ar ko: samaisiet to pastu, uzklājiet uz sejas un pēc 10 minūtēm noskalojiet ar siltu ūdeni. Līdzīgi iedarbojas uz ādu arī gurķu sula, kas sajaukta ar 15% krējumu. Šo ekspresmasku izmanto, ja ādas virsma lobās.

Ja jūs nevarat uzreiz atrast produktu, kas uzlabo jūsu ādas stāvokli, jums nav jāuztraucas. Ir jārīkojas eksperimentāli, savienojot dažādas sastāvdaļas: produktus, augu materiālus, ēteriskās eļļas, pat medikamentus.

Rūpējoties par sevi, izmantojot mājas aizsardzības līdzekļus, nevajadzētu atstāt novārtā profesionālās kosmētikas lietošanu. Tavā arsenālā ir jābūt vietai barojošiem un mitrinošiem krēmiem, attīrošiem losjoniem un tonikiem, putām un želejām mazgāšanai. Tikai visaptveroša sejas un ķermeņa kopšana palīdzēs vienmēr uzturēt sevi labā formā!

Skaistums un veselība Ķermeņa kopšana

Ar vecumu mūsu āda prasa arvien vairāk uzmanības, bet saņem to arvien mazāk. Mēs aizmirstam par miega un atpūtas modeļiem, izjaucam visus bioritmus – mums nav tiem laika; mēs ēdam nejauši; mēs dzeram daudz kafijas un melnās tējas; Lai mazinātu stresu, mēs sākam lietot alkoholu, daudzas sievietes arī smēķē – tagad ir daudz sieviešu cigarešu. Pievienojiet šeit hlorētu ūdeni, klimata ietekmi, solāriju modi un daudzus citus faktorus - sarakstu var turpināt diezgan ilgi. Sejas, kakla, roku un visa ķermeņa āda šādos apstākļos ātri noveco un kļūst kā novecojušu dārzeņu āda - aina ir briesmīga, tāpēc labāk no tā izvairīties un palīdzēt ādai palikt jaunai un svaigai. cik ilgi vien iespējams, rūpējoties par to un saglabājot savu veselību.

Kā uzlabot sejas un ķermeņa ādas stāvokli

Pareiza kopšana ir komplekss efekts: āda jākopj ne tikai no ārpuses, bet arī no iekšpuses – uzturs un pietiekams šķidruma daudzums ir svarīgākie faktori. Mūsu veselību nosaka uzturs, un vesela cilvēka āda vienmēr atradīs vairāk spēka atgūties nekā tāda, kuram ir sakrājies vesels virkne slimību.

Ja āda ir vesela, tai vienmēr ir vienmērīga un patīkama krāsa, bez piezemētiem, bāliem vai pelēkiem toņiem; tā ir gluda un gluda, tvirta un elastīga, ar labu tonusu un normālām porām, bez pinnēm un komedoniem, pigmenta plankumiem un grumbām. Veselai ādai arī nav nosliece uz apsārtumu, sausumu un lobīšanos, un uz tās nav zirnekļa vēnu vai zvaigžņu.

Par savu ķermeņa ādu jākopj tāpat kā par sejas ādu: tai nepieciešama attīrīšana, mitrināšana, barošana un aizsardzība – īsumā atcerēsimies dažas kopšanas iezīmes.

Kopumā ķermeņa āda ir biezāka nekā sejas āda, tāpēc ādas kopšanas līdzekļi nedaudz atšķiras pēc sastāva un darbības. Tīrīšanas līdzekļi, kā likums, satur īpašus komponentus: augu ekstraktus ar antiseptisku un tonizējošu iedarbību; ēteriskās eļļas, kas samazina apelsīna miziņu; pulveri no sēklām un augļu čaumalām, kas maigi noņem atmirušās šūnas utt.

Mitrinošie krēmi, pieniņi un losjoni satur sastāvdaļas, kas saglabā mitrumu, mīkstina ādu un novērš sausumu, kairinājumu un lobīšanos.

Šādus līdzekļus parasti uzklāj pēc dušas vai vannas, un pēc skrubju lietošanas – tie jālieto atkarībā no ādas tipa. Sausai un normālai ādai pietiek ar skrubi lietot reizi nedēļā, bet taukainai ādai - 2 reizes. Labāk ir uzklāt skrubi uz mitras, tvaicētas ādas un pareizi sadalīt, izmantojot masāžas dūraiņu vai sūkli.

Jāievēro arī masāžas secība, lai gan daudzas sievietes masē ķermeni pēc vajadzības: vispirms masē kājas, tad vēderu un krūtis, rokas un muguru. Sāciet masāžu no labās kājas: no ārpuses, tad no iekšpuses; vispirms iemasējiet pēdu, pakāpeniski virzoties uz augšu; Tādā pašā veidā tiek masēta kreisā kāja. Tad viņi pāriet uz kuņģi, masējot to pulksteņrādītāja virzienā, apļveida kustībās; Krūtis tiek masētas no padusēm līdz dekoltē; rokas - no rokām līdz pleciem; mugura - no muguras lejasdaļas uz augšu un uz mugurkaulu no sāniem. Rūpīgāk tiek masētas pēdas, ceļgali un elkoņi – āda uz tiem bieži kļūst rupjāka, raupja un bieza. Pēc masāžas skrubi atstāj uz ķermeņa vēl 2-3 minūtes un pēc tam nomazgā zem siltas dušas.

Fiziskie vingrinājumi ir nepieciešami arī ķermeņa ādai: uzlabojas asinsrite asinsvados un kapilāros, āda tiek labāk apgādāta ar barības vielām, kļūst elastīgāka un svaigāka. Slodzes laikā pēc iespējas vairāk uzmanības jāpievērš problemātiskajām zonām – sēžamvietai, augšstilbiem, vēderam.

Pēc fiziskās slodzes ir jāņem duša: ūdens temperatūra var būt mērena, ja nepieciešams nomierināties, bet kontrastduša ir labvēlīgāka ādai - tā izraisa asinsvadu asu saraušanos un paplašināšanos, stimulē asinsriti, uzlabo vielmaiņu, stiprina un atjauno ādu, paaugstina tās tonusu un elastību. Turklāt kontrastduša palīdz zaudēt svaru.

Vairākas reizes nedēļā var iet vannās – ne tikai higiēniskās, bet karstās, kam seko vēsa laistīšana – šādas procedūras stimulē arī vielmaiņas procesus ādā. Ūdens temperatūra var būt virs 40°C, bet karstā vannā vajadzētu iet ne vairāk kā 5-10 minūtes.

Maskas, kas uzlabo ādas stāvokli

Un tagad par maskām - ķermeņa ādai tās ir vajadzīgas tikpat ļoti kā sejas ādai. Vienkārša maska ​​ar medu: uz mitra, tīra ķermeņa uzklāt siltu šķidru medu (400 g) un viegli iemasēt ar piesitošām kustībām. Turiet masku 15 minūtes un noskalojiet zem siltas dušas.

Mitrinoša maska, kas izgatavota no piena (50 ml) un minerālūdens (200 ml), piešķir ādai elastību. Sajauc pienu un ūdeni, uzklāj uz visa ķermeņa ādas, lielāku uzmanību pievēršot kājām, augšstilbiem un sēžamvietām, atstāj uz 15 minūtēm un noskalo ar siltu ūdeni. Maska maigai un pievilcīgai sēžamvietai: sajauciet medu (2 ēdamkarotes) ar neapstrādātiem dzeltenumiem (2 gab.), saputojiet un uzklājiet uz attīrītas ādas. Turiet 15 minūtes, noskalojiet ar siltu ūdeni. Pretcelulīta maska: sajauc zilos mālus (100 g) ar kafijas biezumiem (2 ēd.k.), pievieno minerālūdeni, kārtīgi samaisa un iemasē uz mitras ādas. Turiet 10 minūtes un noskalojiet ar siltu ūdeni.

Mitrinoši un barojoši krēmi jālieto katru reizi pēc dušas, vannas vai dziļas tīrīšanas, savukārt vasarā āda jāpasargā ar saules aizsargkrēmu – ne tikai saulē, bet arī solārijā. Ķermeņa kosmētika vienmēr atšķiras no līdzekļiem, ko izmanto sejas kopšanai: tā uzsūcas ātrāk, lai gan satur vairāk taukainu un mitrinošu komponentu.

Par sejas kosmētiku, gan veikalā nopērkamo, gan paštaisītu, ir rakstīts daudz, un maskas, krēmus, losjonus un citus nepieciešamos kopšanas līdzekļus neuzskaitīsim – to skaits mūsdienās ir vienkārši milzīgs.

Sejas ādas izskats, tāpat kā ķermeņa āda, ir atkarīgs no veselības stāvokļa kopumā: ja viss iekšā būs kārtībā, tā būs gluda un svaiga, un visas problēmas pazudīs.

Kā uzturs ietekmē ādas stāvokli?

Ādas stāvoklis ātri uzlabosies, ja pārtrauksiet ēst neveselīgas “uzkodas”, rafinētu pārtiku, pārstrādātus pārtikas produktus, treknus ēdienus, kūpinājumus un saldumus, marinādes un konservus.

Tā vietā sāciet ēst dabīgu un svaigu pārtiku: zivis un gaļu, sieru, piena produktus, sviestu un augu eļļu, riekstus, medu; vairāk neapstrādātu dārzeņu, augļu un zaļumu – tie satur daudz antioksidantu, un mūsu ādai, īpaši mūsdienu apstākļos, tie ir nepieciešami pastāvīgi.

Ir daudz ādai labvēlīgu produktu – dažus var īsi uzskaitīt šeit.

Daudzas ogas ir bagātas ar antioksidantiem: upenes, sarkanās vīnogas, mellenes, zemenes, smiltsērkšķi, pīlādži u.c.

Dārzeņi, kas pieder pie krustziežu dzimtas, ir ļoti noderīgi neapstrādātā veidā: jebkuri kāposti, salāti, redīsi, redīsi, rāceņi, rutabaga; Brokoļi ir īpaši vērtīgi – tajos ir gandrīz 2,5 reizes vairāk C vitamīna nekā apelsīnos un citos citrusaugļos, kas tiek uzskatīti par vienu no galvenajiem tā avotiem.

Mazliet par taukiem. Veselīgo augu tauku avoti ir rieksti: piemēram, valrieksti satur līdz 75% tauku un aptuveni 15% vērtīgu proteīna vielu; Brazīlijas rieksti satur apmēram 70% tauku un apmēram 20% olbaltumvielu - šāds rieksts var viegli aizstāt visu maltīti, ja nevarat ēst normāli. Rieksti satur arī daudz minerālvielu: kāliju, cinku, magniju, selēnu, fosforu, varu, kobaltu, jodu, dzelzi u.c., un minerālvielas ir vitāli svarīgas mūsu ādai – bez tām neiztikt neviens process organismā, un nav uzbūvēts viens vien.dzīvi audi.

Avokado ir bagāts ar mononepiesātinātajiem taukiem: tajā ir daudz E vitamīna, un tas normalizē holesterīna līmeni organismā – tajā esošās vielas palīdz ādai cīnīties ar novecošanos. Ne visiem garšo avokado, taču ir jāzina, kā to izvēlēties un ēst pareizi: mūsu sievietes mīl to pievienot salātiem - tad eļļa nav vajadzīga; daudzi saka, ka labs un kvalitatīvs auglis garšo pēc priežu riekstiem.

Avokado joprojām ir eksotisks auglis un nav pieejams ikvienam, taču arī citi augu pārtikas produkti satur daudz veselīgu tauku. To vidū ir arī sojas pupiņas: tās saturošie tauki – līdz 27% sēklās – ir bagāti ar fosfolipīdiem, kas stimulē reģenerācijas procesus šūnās un piemīt antioksidanta iedarbība. Sojas ēšana stiprina kapilārus un palīdz attīrīt organismu no toksīniem, kā arī palīdz sievietes ķermenim uzturēt normālu estrogēna līmeni – hormonu, kas mums nepieciešams veselībai un skaistumam.

Visi šie padomi ir ļoti vienkārši, un daudzi tos pat zina jau ilgu laiku. Vienkārši sekojiet tiem, un jūsu āda gan uz sejas, gan visā ķermenī priecēs jūs ar veselību, jaunību un skaistumu daudzus gadus.