mājas › Sakāmvārdi › Sistēma “Universal Tao. L

Sistēma “Universal Tao. L

Taoistu iekšējā alķīmija

Šo seno zīmējumu, kas ilustrē iekšējās alķīmijas metodi, iespējams, radījis progresīvs daoists Ķīnas Tanu dinastijas laikā (7. gadsimts pēc mūsu ēras). Šis bija iekšējās alķīmijas zelta periods, kad imperatora atbalstu saņēma daudzas daoistu un budisma skolas (vēlāk Japānā daoistu-budisma mācības kļuva pazīstamas kā dzens) un klosteri. Vēlāk, daudzus gadus vēlāk, daoistu lietpratējs zem šī zīmējuma uzrakstīja šādu tekstu:

“Oriģinālais zīmējums tika atrasts bibliotēkā Augsto priežu kalnos, kur tas simtiem gadu karājās ārpus redzesloka. Iespējams, mūsu ķermeņa iekšienē paslēptā iekšējās pasaules diagramma ārējai pasaulei varētu šķist pārāk dziļa un noslēpumaina. Zīmējums bija pietiekami skaidrs, un vēlāk, kad tā nozīme kļuva acīmredzama, nebija grūti to pārdrukāt. Kad es to pirmo reizi ieraudzīju, es nolēmu to parādīt ikvienam, jo tā vērtība ir pārāk liela. Tagad es atkal pazemīgi piedāvāju pasaulei šo radījumu." Santjana

Līdzīgi kā senās Ķīnas alķīmiķi, arī Dziedinošais Tao atkal piedāvā cilvēkiem šo zīmējumu, tikai tagad varam atšifrēt uz tā attēlotos dīvainos simbolus un izskaidrot cilvēkiem noslēpumaino saikni starp viņu ķermeni, dabu un Visumu. Senie daoisti uzskatīja cilvēka ķermeni kā dabas pasaules mikrokosmosu. Anatomija ir iekšējā ainava ar upēm, mežiem, kalniem un ezeriem, kas harmoniski savienojas ar planētas Zeme ārējo ainavu. Jūs varat redzēt, kā mugurkauls sasniedz garīgo virsotni smadzeņu reģionā.

Attēlā redzami arī mikrokosmiskās orbītas meridiāni (mazais debess aplis). Tā ir siltuma plūsmas cirkulācija, kas ir daoistu alķīmijas pamatā. Iekšējās alķīmijas patiesais uzdevums ir attīrīt, attīstīt un pārveidot mūsu iekšējos orgānus un seksuālo enerģiju.

Sistēma "Universal Tao"

Mantak Chia universālā tao prakse

Tālāk norādītās prakses ir daļa no Mantak Chia "Universal Tao" sistēmas

Pamatkurss

Seminārā iepazīsies ar Universālā Tao sākotnējām praksēm: Iekšējā smaida un sešu dziedinošo skaņu meditāciju, uzzināsi arī par to, kas ir Mikrokosmiskā Orbīta. Pieredzējuši instruktori palīdzēs labāk sajust ķermeni, iemācīs pareizi iesildīt muskuļus un cīpslas un iepazīstinās ar elpošanas praksēm. Jūs varat sākt strādāt ar savu enerģiju. Tas viss palīdzēs jums uzlabot savu veselību un sākt mainīt savu dzīvi uz labo pusi.

Gudrais Cjigun

Gudrā Cjigun prakse veicina: iegūt aktivitāti un uzmanību nesatricināma miera stāvoklī, novērst stresa sekas, uzlādēt iekšējos orgānus ar Cji enerģiju, atrast līdzsvaru starp smadzeņu viļņiem...

Pasaules savienojuma meditācija

Visumam ir bezgalīgs enerģijas krājums, kas var uzlabot mūsu dzīves kvalitāti. No mums tiek prasīts tikai viens – pieslēgties tieši pie avota un iegūt garīgu neatkarību. Pasaules savienojuma meditācijā jebkurš cilvēks, būdams iekšējā miera un laimes stāvoklī, kļūst spējīgs dziedināt citus. Kad cilvēki dažādās zemeslodes vietās vienlaikus apvienojas šajā meditācijā, tā iegūst neparastu spēku.

Trīs tan Tiens atvēršana sešos virzienos

Trīs iedeguma tieņu atvēršana sešos virzienos (OTD) ievieš cjigun meditāciju, kas ļaus jums atvērties un savienoties ar pirmatnējo kosmisko spēku. Mācoties savienoties ar enerģiju, kas atrodas sevī un ap jums, jūs iegūsit piekļuvi pilnajai Visuma godībai.

Mēs pastāvam, pateicoties unikālai spēku kombinācijai, kas mūs ietekmē. Tie, pirmkārt, ir bioelektromagnētiskie spēki, ko daoisti sauc par vitālo enerģiju Qi. Viņi iemācījās sajust šos spēkus un tos kontrolēt. Noskaņojoties uz šo spēku vibrācijām, viņi iemācījās vadīt un asimilēt Kosmosa un Zemes enerģijas, uzkrāt tās un pārvaldīt tās. OTD prakse dos iespēju stiprināt saikni ar dabu un kosmosu, uzlabot veselību un uzlabot dzīves kvalitāti.

Či pašmasāža. Taoistiskais atjaunošanās veids

Vairāk nekā desmit gadus, izmantojot šo vienkāršo pašmasāžas paņēmienu ar saviem skolēniem, mēs esam spējuši novērot, kā šī senā daoistu gudrība ir ļāvusi viņiem sasniegt dramatiskus fiziskās un emocionālās vitalitātes uzlabojumus. Šajā seminārā aicinām pieņemt šo atjaunošanās tehnoloģiju pašlietošanai.

Cjigun dzelzs krekls 1

"Dzelzs krekls" ir dabas smalkās enerģijas pašregulācijas tehnikas apzinātas pielietošanas prakse, tas ir spēcīgs, ļoti efektīvs līdzeklis dziedināšanai un sevis pilnveidošanai.

Dzelzs kreklu cigun prakse, kas kādreiz bijusi tikai un vienīgi līdzeklis iekšēji aizpildot kustības un formas dažādos cīņas mākslas veidos, mūsdienās ir kļuvusi par unikāli efektīvu līdzekli iekšējo orgānu nostiprināšanai, cilvēka harmonizēšanai ar planētas psihoenerģētisko lauku un sasniegt ķermeņa, prāta un gara vienotība.

Dziedinošā Mīlestība

Dzimumorgāni ražo milzīgu daudzumu seksuālās enerģijas, bet diemžēl nespēj to ilgstoši saglabāt un uzkrāt. Taču seksuālā enerģija ir labākā mūsu rīcībā esošā enerģija, tāpēc nav jēgas to izmest. Lieko seksuālo enerģiju var pārveidot un izmantot, lai dziedinātu un barotu mūsu ķermeni un smadzenes. Taoistiskās seksuālās prakses ir vērstas uz ķermeņa atjaunošanos, dzimumattiecību harmonizāciju, seksuālās enerģijas cirkulācijas aktivizēšanu un palielināšanu mikrokosmiskajā orbītā.

Tao-iņ: vingrinājumu sistēma veselības atjaunošanai un ilgmūžības sasniegšanai, daoistu joga

Visi Dao Yin vingrinājumi tiek veikti ar mērķi izvadīt no ķermeņa negatīvo enerģiju un piesātināt to ar vitalitāti. Tao-yin (taoistu joga) ir nepieciešama ikvienam, kurš vēlas saglabāt un stiprināt savu veselību, koriģēt stāju, aizmirst par sāpēm muguras lejasdaļā, justies jaunam un formā.

Dans Tjaņ Cjiguns

Tan Tien Cjigun- Taoistu prakse, ko izmanto, lai attīstītu Tan Tien un starpenes spēku.

Lai palielinātu personīgo spēku un centrētu ķermeni un prātu, ir nepieciešams, lai Dan Tien tiktu uzkrāts pietiekams enerģijas daudzums, t.i. tas bija piepildīts ar Qi spiedienu. Šis seminārs ir veltīts šīs mākslas izpētei.

Tai Chi Qigong

Tai Chi Qigong ir īsākā forma, kas sastāv no trīspadsmit kustībām, kas tiek atkārtotas četros virzienos. Neskatoties uz šķietamo vienkāršību, šī forma satur visu citu garāko taiji formu kustību kvintesenci. Tā kā pamatkustības tiek atkārtotas atkal un atkal, formas apguve neaizņem daudz laika.

Dzīve Tao (emocionālais ķermenis)		Qi-neizang (fiziskais ķermenis)
*Pirmais līmenis*

Katra sieviete ir apveltīta ar spēju saņemt tik spēcīgu baudu, ka nekas cits uz šīs zemes nevar ar to salīdzināt. Taoistiskie mīlestības noslēpumi ļauj atraisīt šo potenciālu. Sieviešu seksualitātē slēpjas brīnišķīgs mīlestības avots, kas var radikāli pārveidot visu mūsu dzīvi. Domāt par seksu kā kaut ko tādu, kas nav īpaši saistīts ar citām dzīves jomām, ir principiāli aplami. Patiesībā sievietes seksuālā dzīve dziļākajā līmenī atspoguļo viņas veselību, iekšējo šanti (mieru), attiecības ar partneri un apkārtējiem cilvēkiem, kā arī emocionalitāti.

Taoisms ir garīgās dziedināšanas sistēma, kas radusies senajā Ķīnā. Taoisti vienmēr ir atzinuši, ka sekss ir viena no vissvarīgākajām pilnvērtīgas, veselīgas dzīves slepenajām sastāvdaļām. Senatnē daoistu ārsti, pieņemot pacientus, vienmēr bija ieinteresēti viņu seksuālajā aktivitātē.

Arī senie dziednieki noteiktām slimībām izrakstīja daoistu mīlestības noslēpumus - dzimumaktu noteiktos laikos vai noteiktās pozās.

Taoisma piekritēji seksuālo enerģiju saprot kā vienu no spēcīgākajiem cji, dzīvības spēka avotiem, kas kontrolē visas cilvēka eksistences sfēras. Slepenās daoistu sievišķās prakses, ko dažkārt sauc par dziedinošo mīlestību, ir vienīgais veids, kā sievietēm ar zemu mīlestības līmeni izbaudīt dzimumaktu, piedzīvot vairākus orgasmus, piedzīvot šanti spēku un kopumā palielināt mīlestības spēku.

Ķīniešu daoisms ir tradicionālās medicīnas pamatā, kas ietver augu izcelsmes zāles, akupunktūru, pareizu uzturu, cjigun enerģijas meditāciju, masāžu, tai chi cīņas mākslu un daoistu jogu sievietēm.

Mantak Chia izstrādāja universālā Tao sistēmu, kas māca slepenas daoistu meditācijas tehnikas un fizisko vingrinājumu sistēmu, kas paaugstina cji līmeni un līdzsvaro cilvēka fizisko apvalku. Slepenās seksuālās prakses vai dziedinoša mīlestība ir šīs sistēmas vissvarīgākā daļa.

Arī viens no slavenākajiem grāmatu autoriem par daoistu praksi ir Šanti Natini (Marija Nikolajeva). Natīni ir uzrakstījis vairāk nekā duci populāru darbu par Austrumu praksēm. Viņa ir arī žurnāla Joga korespondente, slepeno ezotērisko grāmatu redaktore un tulkotāja.

Katrai sievietei ir aizraušanās

Saskaņā ar slepenajām daoistu mācībām aizraušanās ir jebkura cilvēka dabas neatņemama sastāvdaļa. Sieviešu aizraušanās ir īpaši spēcīga un daudzpusīga. Daudzas mūsdienu dāmas sūdzas, ka stresa, noguruma un aizņemtas dzīves dēļ ir zaudējušas kaislību un jutekliskumu. Patiesībā tas tā nemaz nav, saka Natīni: katra sieviete, neatkarīgi no ķermeņa un dvēseles mirkļa stāvokļa, spēj izjust slepenas mīlestības pievilcību.
Reizēm, lai iedegtu vēlmes, pietiek ar to, lai nonāktu šanti stāvoklī, tas ir, atslābinātu ķermeni un smadzenes. Bet mūsdienu cilvēkam tas nav tik vienkārši.

Vēdera elpošana palīdzēs iemācīties atslābināties – vienkāršs, bet efektīvs vingrinājums relaksācijai. To, ka dziļa elpošana ir lielisks relaksācijas veids, apliecina ne tikai daudzie mūsdienu pētījumu rezultāti, bet arī tūkstošiem gadu ilgā austrumu gudrību pieredze.

Vēdera elpošanas tehnika palīdz sajust kaisli jebkurā situācijā, bet īpaši efektīva tā ir pirms seksuālajiem eksperimentiem.
Lai izpildītu šo vingrinājumu, jāatrod vieta, kur neviens tevi netraucēja, neviens neliedza nodoties mīlestībai un jutekliskumam. Atkārtojumu skaitam jābūt reizinātam ar deviņiem (daoismā šis skaitlis nozīmē bezgalību). Tie paši noteikumi attiecas uz visām slepenajām mīlas praksēm, kas aprakstītas Chia, Nathini un citu autoru darbos.

Nosakiet, kura joga jums ir piemērota?

Izvēlieties savu mērķi

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"0"),(u 0\u04c\3\3\1:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"1"),(u 0\u04c 1:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkti":"0")]

Turpināt >>

Kāda ir tava fiziskā forma?

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"1"),(u 0\u04c 1:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkti":"0")]

Turpināt >>

Kāds nodarbību temps tev patīk?

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"2"),(u 0\u04c 4:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkti":"1")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"2"),(u 0\u04c 4:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkti":"0")]

Turpināt >>

Vai jums ir muskuļu un skeleta sistēmas slimības?

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"1"),(u 0\u04c 1:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"1"),(u 0\u04c 1:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkti":"0")]

Turpināt >>

Kur tev patīk trenēties?

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"1"),(u 0\u04c 1:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkti":"0")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"1"),(u 0\u04c 1:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Turpināt >>

Vai jums patīk meditēt?

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"2"),(u 0\u04c 4:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkti":"0")]

Turpināt >>

Vai jums ir pieredze jogā?

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"1"),(u 0\u04c 1:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"1"),(u 0\u04c 1:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkti":"0")]

Turpināt >>

Vai jums ir kādas veselības problēmas?

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"1"),(u 0\u04c 1:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkti":"0")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"1"),(u 0\u04c 1:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("nosaukums":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0431\u04u04u04u04 43 5\u0441\u043a \u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u0435 : " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u0435\u0445\u043d\u0434u0438 4 3b\u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","punkti":"1"),(u 0\u04c 1:2 u042 \u0435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","punkti":"0")]

Turpināt >>

Jums būs piemēroti klasiskie jogas stili

Hatha joga

Jums palīdzēs:

Jums piemērots:

Aštanga joga

Joga Ijengars

Izmēģiniet arī:

Kundalini joga
Jums palīdzēs:
Jums piemērots:

Joga Nidra
Jums palīdzēs:

Bikrama joga

Aerojoga

Facebook Twitter Google+ VK

Nosakiet, kura joga jums ir piemērota?

Jums būs piemērotas metodes pieredzējušiem praktiķiem

Kundalini joga- jogas virziens ar uzsvaru uz elpošanas vingrinājumiem un meditāciju. Nodarbības ietver gan statisku, gan dinamisku darbu ar ķermeni, vidējas intensitātes fiziskās aktivitātes un daudz meditatīvu prakšu. Sagatavojieties smagam darbam un regulārai praksei: lielākā daļa kriju un meditāciju ir jāveic 40 dienas katru dienu. Šādas nodarbības ieinteresēs tiem, kuri jau spēruši savus pirmos soļus jogā un mīl meditēt.

Jums palīdzēs: stiprināt ķermeņa muskuļus, atpūsties, uzmundrināt, mazināt stresu, zaudēt svaru.

Jums piemērots: kundalini jogas video nodarbības ar Alekseju Merkulovu, kundalini jogas nodarbības ar Alekseju Vladovski.

Joga Nidra- dziļas relaksācijas, jogas miega prakse. Tā ir ilga meditācija līķa pozā instruktora vadībā. Tam nav medicīnisku kontrindikāciju un tas ir piemērots pat iesācējiem.
Jums palīdzēs: atpūsties, mazināt stresu, atklāt jogu.

Bikrama joga ir 28 vingrinājumu komplekts, ko skolēni izpilda līdz 38 grādiem uzkarsētā telpā. Pastāvīgi uzturot augstu temperatūru, palielinās svīšana, ātrāk no organisma tiek izvadīti toksīni, muskuļi kļūst elastīgāki. Šis jogas stils koncentrējas tikai uz fitnesa komponentu un atstāj malā garīgās prakses.

Izmēģiniet arī:

Aerojoga- Gaisa joga jeb, kā to sauc arī, “joga uz šūpuļtīkliem” ir viens no modernākajiem jogas veidiem, kas ļauj izpildīt asanas gaisā. Gaisa joga tiek veikta speciāli aprīkotā telpā, kurā pie griestiem ir piekārti mazi šūpuļtīkli. Tieši tajās tiek veiktas asanas. Šis jogas veids ļauj ātri apgūt dažas sarežģītas asanas, kā arī sola labu fizisko aktivitāti, attīsta lokanību un spēku.

Hatha joga- viens no visizplatītākajiem prakses veidiem, uz tā balstās daudzi oriģinālie jogas stili. Piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem praktiķiem. Hatha jogas nodarbības palīdz apgūt pamata asanas un vienkāršas meditācijas. Parasti nodarbības notiek nesteidzīgā tempā, un tajās galvenokārt ir statiska slodze.

Jums palīdzēs: iepazīties ar jogu, zaudēt svaru, stiprināt muskuļus, mazināt stresu, uzmundrināt.

Jums piemērots: hatha jogas video nodarbības, pāru jogas nodarbības.

Aštanga joga- Ashtanga, kas burtiski nozīmē "astoņu soļu ceļš uz gala mērķi", ir viens no sarežģītajiem jogas stiliem. Šis virziens apvieno dažādas prakses un atspoguļo nebeidzamu plūsmu, kurā viens vingrinājums vienmērīgi pāriet citā. Katra asana jātur vairākus elpošanas ciklus. Ashtanga joga no tās piekritējiem prasīs spēku un izturību.

Joga Ijengars- Šis jogas virziens ir nosaukts tā dibinātāja vārdā, kurš izveidoja veselu veselības kompleksu, kas paredzēts jebkura vecuma un sagatavotības līmeņa skolēniem. Tieši Ijengāra joga vispirms atļāva nodarbībās izmantot palīgierīces (rullīšus, jostas), kas iesācējiem atviegloja daudzu asānu izpildi. Šī jogas stila mērķis ir veicināt veselību. Liela uzmanība tiek pievērsta pareizai asanu izpildei, kuras tiek uzskatītas par garīgās un fiziskās atveseļošanās pamatu.

Joga Nidra- dziļas relaksācijas, jogas miega prakse. Tā ir ilga meditācija līķa pozā instruktora vadībā. Tam nav medicīnisku kontrindikāciju un tas ir piemērots pat iesācējiem.

Jums palīdzēs: atpūsties, mazināt stresu, atklāt jogu.

Izmēģiniet arī:

Jums palīdzēs: stiprināt ķermeņa muskuļus, atpūsties, uzmundrināt, mazināt stresu, zaudēt svaru.

Jums piemērots: kundalini jogas video nodarbības ar Alekseju Merkulovu, kundalini jogas nodarbības ar Alekseju Vladovski.

Jums palīdzēs: iepazīties ar jogu, zaudēt svaru, stiprināt muskuļus, mazināt stresu, uzmundrināt.

Jums piemērots: hatha jogas video nodarbības, pāru jogas nodarbības.

Facebook Twitter Google+ VK

SPĒLĒT VĒLREIZ!

Vēdera elpošana

Ieņemiet ērtu pozu, atslābiniet plecus (var trīs reizes klusi pateikt: "shanti, shanti, shanti");
Novietojiet rokas zem nabas uz vēdera;
Dziļi ieelpojiet caur degunu un virziet gaisu vēderplēvē. Tajā pašā laikā kuņģim jāsāk maigi nospiest uz rokām;
Lēnām, vienmērīgi izelpojiet caur muti vai degunu. Vēders atgriežas normālā stāvoklī;
Veiciet tik daudz ieelpu un izelpu, cik nepieciešams (optimāli deviņas vai astoņpadsmit), sajūtot pakāpenisku ķermeņa atslābumu;
Izelpojot iedomājieties, ka spriedze pamet jūsu ķermeni kopā ar gaisu.

Atrodot iekšējo šanti, varat pāriet uz otro vingrinājumu, ko sauc par slepenās mīlestības vadīto meditāciju. Tas aizņems apmēram ceturtdaļu stundas - šajā laikā jums nevajadzētu traucēt. Meditācijas teksts ir jāieraksta jebkurā ērtā datu nesējā un jāatveido vingrinājuma laikā. Natīni iesaka: klausoties rakstītajos vārdos, centies dot vaļu iztēlei, iegrimsti tēlu un vīziju plūsmā. Ļaujiet jūsu prātam pacelties un vizuālajiem attēliem parādīties bez jūsu vēlēšanās. Uzmanību! Galvenais beigu beigās ir sajust vēlmes uzplūdu, atbrīvot savu jutekliskumu, lai arī kā tas izpaustos.

Vadītā meditācija

Atcerieties brīnišķīgo mirkli, kad kaisles vilnis jūs pilnībā pārklāja. Brauciet pa savām atmiņām un atrodiet to, kas valdzina ar prieku un enerģijas potenciālu. Ja šādas atmiņas ir vairākas, jums nav jāizvēlas viena, bet gan jāpārvietojas starp tām visām. Vai tur bija partneris? Vai varbūt tu biji viens? Ja atmiņas par kaislības brīžiem nenāk, vizualizējiet savu skaistāko seksuālo fantāziju.

Tagad noskaņosimies uz šo atmiņu. Vai esat viens vai ar partneri? Ja ir partneris, kas viņš ir? Paskaties sev apkārt. Kur tu esi? Kas tevi ieskauj. Aprakstiet situāciju pēc iespējas detalizētāk. Vai tu esi iekštelpās vai ārā? Kādi objekti tevi ieskauj? Kādas krāsas? Vai gaisma ir spilgta vai, gluži pretēji, maiga un izslēgta? Vai ir dzirdamas skaņas? Tagad novērojiet, ko jūt jūsu ķermenis. Izbaudiet sajūtas uz ādas, lūpām, dzimumorgāniem. Ļaujiet sev izjust kaisli. Kāda viņa ir? Vai tas ir siltums, vibrācija vai tirpšana? Kur īsti atrodas sajūtas? Atcerieties savas jūtas, nostipriniet tās. Tagad atgriezieties šeit un tagad.

Pēc tam jums ir jāņem papīra gabals un pēc iespējas sīkāk jāizklāsta visas detaļas, kas jūsu fantāzijā radīja tuvības, kaislības un relaksācijas atmosfēru. Kuru no šiem jūs tagad varat izmēģināt patiesībā? Atzīmējiet svarīgākos vienumus sarakstā. Nathini grāmatās ir ieteikums papildināt sarakstu ar detaļām, iespaidiem un apstākļiem, kas jau var uzlabot jūsu intīmās tikšanās. Padomājiet par to, cik bieži jūsu dzīvē vajadzētu būt tādiem erotiskiem apstākļiem, kas palīdz uzturēt jūsu libido līmeni.

Ar Erosu saistītā dzīves daļa ir smalks zieds, tas ir nepārtraukti jālaista, jākopj un jālolo. Tāpēc neaizmirstiet pastāvīgi spert, kaut arī nelielus, soļus, lai iegūtu aizraušanos un zināšanas par seksuālo enerģiju. Lai attīstītu savu kaislību, jums ir jāizmanto visas dzīves sniegtās iespējas.

Či enerģijas būtība

Taoistu smalkā izpratne par mūsu dzīvības enerģijas būtību ir balstīta uz līdzsvaru starp cji, kas tiek dota, un qi, kas tiek saņemta. Viņi uzskata, ka cilvēkam ir trīs galvenie cji veidi:

Pamatenerģija ir pirmais taoistu cji veids, kura daļa ir seksuālā enerģija. Šis spēks cilvēkam ir dots no dzimšanas, tas ir debesu un zemes savienības produkts, kas iemiesojas vecāku mīlestībā un tuvībā. Dzīves sākumā cilvēkam ir milzīgas pamata enerģijas rezerves - tāpēc bērni ir tik nemierīgi. Šī enerģija ir saistīta ar reproduktīvo sistēmu. Tas veic galveno ķermeņa atbalsta funkciju. Turpinot dzīvi, cilvēks tērē savu pamata cji.
Organismā cirkulē dzīvībai svarīga enerģija, uzturot orgānu darbību. Tās izmantošana ir daoistu sieviešu prakses efektivitātes noslēpums.
Garīgo enerģiju iegūst no daoistu cji, ja vitalitāte ir pietiekama, prāts ir skaidrs un emocijas ir skaidras.

Neaizmirsti! Jūs varat iegūt detalizētu informāciju par daoismu no Chia, Nathini un citu populāru autoru grāmatām.

Atrodot iekšējo mieru un harmoniju ar apkārtējo pasauli, cilvēks saplūst ar Tao – radītāju, Visuma lielo spēku. Austrumu medicīna ļoti cieši saista emocionālo un fizisko veselību. Taoisti, kā aprakstīts Natīni grāmatās, uzskata, ka pieci galvenie orgāni: sirds, nieres, plaušas, aknas, liesa ir saistīti ar dažādām emocijām. Ja visa šī sistēma ir līdzsvarota, cji plūst bez problēmām – un cilvēks nesaslimst. Bet, ja tiek izjaukts līdzsvars, orgāni var sākt bojāties. Šajā gadījumā palielinās emociju līmenis, kas saistīts ar slimo orgānu.

Vingrinājumi ilgmūžībai un veselībai, ko apraksta Bian Zhizhong, ir daļa no daoistu sistēmas, kas izstrādāta, lai saglabātu veselību un stiprinātu ķermeni. Tās ir gludas, mierīgas kustības, kuras cilvēki praktizēja senos laikos. Taoistu prakse ir īpaši laba tiem, kurus novājinājušas slimības, un gados vecākiem cilvēkiem. Lai tos veiktu, nav nepieciešams labs laiks ārā vai daudz vietas. Jūs varat veikt daoistu praksi jebkurā diennakts laikā. Šajā gadījumā jūs iegūsit labus rezultātus drīz pēc sākuma.

Piemēram, taoistu seksuālās prakses ir ļoti efektīvas. Tādējādi tika fiksēts gadījums ar vienu vīrieti, kurš aptuveni 70 gadu vecumā zaudēja seksuālo aktivitāti. Šos vingrinājumus viņš veica regulāri divus mēnešus, un potence atgriezās. Tas pierāda, ka daoistu seksuālās prakses patiešām darbojas. Tagad šis vecais vīrs atzīmē, ka jūtas tā, it kā viņā atgriežas jaunība.

Mazliet par Bjanu Džižonu

Vingrinājumu autors Bjans Džižons ir jau ap septiņdesmit. Viņš ir veicis daoistu praksi vairāk nekā 40 gadus. Šis vīrietis tagad ir tikpat stiprs kā vesels pusmūža vīrietis. Mēs piedāvājam jūsu uzmanību populārākajām un interesantākajām daoistu praksēm, kas iekļautas sistēmā “10 zelta vingrinājumi”.

"Atjaunojošais avots"

Šī vingrinājuma mērķis ir palīdzēt ķermenim uzņemt svaigus elementus un arī atbrīvoties no lietotiem. Tāpat iemācīsies kontrolēt savus iekšējos orgānus, stimulēs asinsriti un enerģiju, kas vairos vitalitāti. Šis vingrinājums ir pamats nākamajiem. Tas ir neaizstājams arī plecu locītavu un mugurkaula slimībām, sāpīgām menstruācijām un kuņģa darbības traucējumiem. Īpaši to var ieteikt tiem, kas vēlas stiprināt ķermeņa tonusu, kā arī mainīt svaru un uzlabot reproduktīvās sistēmas darbību. Taoistu prakse neatklāj mīlestības noslēpumus, taču tā patiešām palīdz justies jaunam daudzus gadus. Iesācējiem šajā vingrinājumā jābūt ļoti uzmanīgiem. To vajadzētu atkārtot 2 reizes dienā, katru reizi 3-5 minūtes.

Vingrinājuma apraksts

Jums ir nepieciešams piecelties taisni, brīvi nolaist rokas gar ķermeni un novietot kājas plecu platumā. Skatieties taisni uz priekšu un atpūtieties. Prātam jābūt brīvam no domām.

Tagad dziļi ieelpojiet, vienlaikus iztaisnojot plecus un paceļoties uz pirkstiem. Iesācējiem vislabāk ir elpot tikai caur degunu. Regulāri vingrojot, pēc kāda laika varēsiet to darīt gan ar muti, gan ar degunu, kā arī izmantot tam vēdera lejasdaļu. Izelpojot, mēģiniet nedaudz atvilkties uz papēžiem, saliekot ceļus. Veiciet 16 šādas elpas.

Tagad uz minūti turiet elpu, pēc tam sakratiet visu ķermeni. Atslābiniet muskuļus, stāvot taisni. Ceļi ir nedaudz saliekti, rokas brīvi karājas gar ķermeni. Sāciet kratīt sevi, vibrējot katru ķermeņa locītavu un muskuļu. Šajā gadījumā vīriešiem vajadzētu nedaudz izkustināt savus sēkliniekus starpenē, un sievietēm vajadzētu turēt maksts nedaudz atvērtu (daoistu sieviešu prakse dažreiz nedaudz atšķiras no vīriešu prakses). Jums vajadzētu nedaudz saliekt pirkstus. Iztaisnojot tos, jums vajadzētu sajust to pietūkumu. Jums ir nepieciešams kratīt apmēram minūti, tas ir, veikt apmēram 4 vibrācijas.

"Astoņas diagrammas"

Šis vingrinājums ietekmē visu mūsu ķermeni. Roku kustības ļoti labi aktivizē kaklu, plecu locītavas un lāpstiņas. Tas noder smadzeņu trombozes, galvassāpju, reiboņa, neirastēnijas ārstēšanā, palīdz novērst un ārstēt pleirītu, kā arī miokarda infarktu. Cita starpā šīs kustības uzlabo koordināciju un palielina nosvērtību.

Stāviet taisni, rokas brīvi karājoties gar ķermeni, kājas plecu platumā. Skatieties uz priekšu, atbrīvojot prātu no domām.

Lēnām paceliet abas rokas līdz plecu līmenim. Tajā pašā laikā iedomājieties, ka turat sev priekšā basketbola bumbu. Lēnām salieciet ceļus. Turpiniet virzīt kreiso roku uz augšu, līdz tā atrodas virs galvas. Labā roka pārvietojas pa labi un uz leju. Pagriezieties par 45 grādiem, lai ķermeņa augšdaļa paliktu taisna. Pilnībā salieciet kreiso kāju un salieciet labo kāju tikai līdz pusei.

Tagad ar labo roku aprakstiet sev priekšā gaisā (tas ir, labajā pusē) simbolu ar nosaukumu “Astoņas diagrammas”. Lai to izdarītu, jums jāveic šādas darbības. Labā roka, kas tagad atrodas labajā apakšējā stūrī, ir jāpaceļ uz augšu un uz priekšu, līdz tā atrodas virs galvas. Tagad pagrieziet plaukstu atpakaļ un ar roku uzzīmējiet apli. Tagad no apakšas aprakstiet S formas figūru uz augšu, darot to pa iedomātu apli, tā vertikālo diametru. Tagad labajai rokai jābūt virs galvas. Pagrieziet to uz priekšu un uz leju, lai izveidotu citu apli. Pakāpieties uz priekšu ar labo kāju, salieciet to pilnībā un salieciet kreiso kāju tikai līdz pusei. Pēc apļa izdarīšanas labā roka atrodas virs galvas, kreisā sāk kustēties pa kreisi un uz leju, gaisā aprakstot simbolu “Astoņas diagrammas”, bet tagad kreisajā pusē. Šīs kustības ir identiskas tām, kas tiek veiktas ar labo roku, izņemot to, ka tās jāveic pretējā virzienā.

Kad kreisā roka ir virs galvas, veiciet kustību uz leju ar labo roku. Labā pēda sper soli atpakaļ. Kreiso pilnībā salieciet, labo pusi salieciet. Šīs ir vingrinājuma beigas, jūs varat to atkārtot. Jums tas jāveic bez apstājas, pārmaiņus ar dažādām rokām (abām - 16, 8 kustības katrā). Pabeigšanas laiks ir aptuveni minūte.

"Rokas lidojums"

Sekojošais vingrinājums palīdzēs atbrīvoties no liekā svara, tāpēc tas īpaši bieži tiek iekļauts daoistu sieviešu praksēs. Visas kustības tajā atgādina putna lidojumu: rokas gaisā raksturo astotniekam līdzīgu figūru, kas guļ uz sāniem.

Stāviet taisni. Jūsu kājām jābūt plecu platumā. Stāviet mierīgi, ievelkot vēderu un iztaisnojot krūtis. Nedaudz salieciet ceļus.

Tagad paceliet abas rokas līdz krūšu līmenim, vienlaikus izmantojot tās, lai aprakstītu "guļošu astoņu figūru". Kreisajam, aprakstot šo figūru no krūškurvja kreisās puses, vajadzētu būt augšpusē, un labajam, šķiet, seko tai. Kad abas rokas atrodas tieši priekšā jūsu krūtīm, mainiet to pozīcijas. Kreisais tagad atrodas zemāk, labais ir augšā. Aprakstiet astoņu figūru labajā pusē. Dariet to 16 reizes, mainot roku stāvokli. Pēc tam veiciet šādus vingrinājumus. Taoistu prakse neaprobežojas ar to.

"Bruņurupucis ievelk galvu"

Ar šo vingrinājumu jūs varat stiprināt nervu sistēmu, atbrīvoties no liekā svara un diabēta. Tajā pamata kustība atgādina bruņurupuča uzvedību, kas slēpj galvu zem čaumalas.

Stāviet taisni, iztaisnojiet krūtis. Nedaudz salieciet ceļus, novietojot rokas gar ķermeni.

Ar plaukstām uz leju paceliet abas rokas paralēli zemei krūšu priekšā. Nedaudz salieciet elkoņus. Ar kreiso roku virziet kreiso roku uz leju puslokā līdz vēdera līmenim, pēc tam pagrieziet to ar plaukstu uz augšu, it kā jūs turētu bumbu. Pārvietojiet ķermeņa svaru uz labo kāju. Noliecieties uz priekšu, nedaudz pagrieziet ķermeni pa kreisi. Tagad pārvietojiet kreiso kāju pusi soļa tajā pašā virzienā, salieciet ceļgalu. Labā kāja ir jāpagarina. Pēda ir pilnībā uz zemes. Tajā pašā laikā izstiepiet kreiso roku uz priekšu un salieciet to pie plaukstas locītavas. Šajā gadījumā pirkstiem jābūt horizontāliem pret zemi. Nolaidiet labo roku, līdz tā pieskaras augšstilbam. Šī poza atgādina vīrieti, kurš auļo uz zirga.

Kreiso roku pagrieziet uz āru ar plaukstu, izstiepiet to, savukārt kreisajam plecam jāapraksta aplis - pleca locītava vispirms virzās uz augšu, tad atpakaļ, tad uz leju. Piespiediet kreiso roku tai pašai krūškurvja daļai pēc iespējas tuvāk, ar labo roku uzzīmējiet pusloku. Pēc tam piespiediet labo pusi pēc iespējas tuvāk krūtīm (labajā pusē), noliecieties atpakaļ ar rumpja augšdaļu, salieciet muguru, ievelciet vēderu un kaklu kā bruņurupucis, kas slēpj galvu zem sava. apvalks.

Tagad atgrieziet plecus normālā stāvoklī (vispirms veiciet rotācijas kustību atpakaļ, tad uz priekšu). Ar abām rokām izveidojiet apli krūšu priekšā: vispirms uz leju, tad uz priekšu un uz augšu. Šīs kustības laikā plecu locītavas virzās atpakaļ un pēc tam uz priekšu, atgriežoties sākotnējā stāvoklī. Tagad izveidojiet vēl vienu apli ar abām rokām. Šoreiz zīmējiet to vispirms uz augšu, pēc tam uz priekšu un atpakaļ. Kad rokas atrodas vēdera līmenī, veiciet rotācijas kustību ar plecu locītavām, vispirms atpakaļ, tad uz priekšu, atgriežot tās sākotnējā stāvoklī. Pēc tam atkārtojiet apļveida kustības.

Kad pleci atrodas vēdera līmenī, ķermeņa augšdaļa jāpagriež pa labi. Novietojiet rokas pie krūtīm tā, it kā jūs turētu bumbiņu sev priekšā. Pārvietojiet ķermeņa svaru uz kreiso kāju, paceliet labo kāju un virziet to uz priekšu par pussoli, lai jūsu poza atgādinātu cilvēku, kurš auļo uz zirga. No šīs pozīcijas jūs varat sākt veikt vingrinājumu labajā pusē. Visas kustības precīzi sakrīt ar iepriekš aprakstītajām. Tomēr tie jāveic pretējā virzienā. Veiciet šo vingrinājumu 4 reizes katrā virzienā, mainot virzienus (kopā 8 reizes). Pagriezieties pa kreisi, lai to pabeigtu. Tādā veidā jūs atgriezīsities sākuma stāvoklī.

"Peldošais pūķis"

Taoistu prakse sievietēm un vīriešiem ietver šādu vingrinājumu. Tas uzlabo nieru darbību un stiprina mugurkaulu. Tajā kustības atgādina pūķa asti, kas spēlē ūdenī ("10 zelta vingrinājumu" taoistu prakse, kā jūs, iespējams, jau pamanījāt, bieži atdarina dažādus dzīvniekus). Jums vajadzētu izveidot trīs apļus ar rokām sev priekšā.

Kā veikt šo vingrinājumu?

Cieši saspiediet augšstilbus, pēdām jābūt tuvu viena otrai, un potītēm jāsaskaras. Pakariet rokas brīvi gar ķermeni, salieciet pirkstus. Tagad ievelciet zodu, tad pasmaidiet un domājiet, ka joprojām esat jauns (daoistu "iekšējā smaida" prakse).

Cieši piespiediet rokas pie sāniem, salieciet tās, saliekot plaukstas krūšu priekšā, it kā lūgšanā. Tagad rokas pārvietojas pa kreisi tā, lai labā plauksta būtu kreisajā pusē. Tagad paceliet labo elkoni. Tajā pašā laikā galva pārvietojas pa kreisi, bet labais augšstilbs - pa labi. Izstiepiet rokas uz augšu un pa kreisi, saspiežot plaukstas kopā. Tie ir jātur virs galvas un pēc tam jānolaiž pa labi no galvas. Kad tie atrodas jūsu kakla priekšā, jūs apmetīsit pilnu apli. Tagad kreisā plauksta ir augšpusē, pirksti ir vērsti uz priekšu. Apvelkot rokas, pagrieziet gurnus no labās puses uz kreiso pusi, pēc tam atgriezieties vidējā pozīcijā. Nedaudz pietupieties, saliekot ceļus, lai jūsu smaguma centrs pārvietotos nedaudz zemāk.

Tagad aprakstiet pusloku pa labi un uz leju ar aizvērtām plaukstām. Rezultātā rokām jānonāk krūškurvja priekšā (labā plauksta aptver kreiso plaukstu). Pirksti vērsti uz priekšu. Šūpojiet gurnus pa labi, kamēr rokas pārvietojas puslokā. Pēc tam atgrieziet tos sākotnējā stāvoklī. Pieliecoties, pabeidziet otro apakšējo pusloku.

Turpiniet tālāk pa labi un uz leju, kreisajai plaukstai jābūt virs labās. Pirksti vērsti uz priekšu. Aprakstot pusloku ar rokām, pagrieziet gurnus pa kreisi, pēc tam atgrieziet tos sākotnējā stāvoklī. Smaguma centrs pārvietojas arvien zemāk un zemāk. Tagad jums vajadzētu būt pusceļā, pabeidzot trešo pusloku.

Visas iepriekš aprakstītās kustības notiek no augšas uz leju. Tagad pāriesim uz kustībām pretējā virzienā - no apakšas uz augšu. Pabeidziet vingrinājumu tādā pašā veidā. Tagad atkārtojiet to 4 reizes. Pēdējā daļā, kad rokas izdara trešo apli un nonāk krūškurvja kreisajā pusē, turpiniet pa kreisi un uz augšu. Nolaidiet tos brīvi, kad tie atrodas tieši virs jūsu galvas.

"Peldošā varde"

Taoistu 10 zelta vingrinājumi ietver sekojošo, kas dziedē vairogdziedzeri. Tas atdarina ūdenī peldošas vardes kustības.

Cieši saspiediet augšstilbus, novietojot pēdas cieši kopā, potītēm vajadzētu pieskarties. Brīvi nolaidiet rokas gar ķermeni, salieciet pirkstus abos. Smaidi ar ievilktu zodu.

Tagad paceliet saliektas rokas tā, lai plaukstas būtu pie krūtīm. Ir nepieciešams aizvērt pirkstus, saliekt ceļus, ievilkt kaklu un vēderu. Tagad tu esi pa pusei notupies. Nedaudz paceliet papēžus. Izstiepiet rokas uz priekšu krūškurvja līmenī, apzīmējiet divus apļus ar abām rokām vienlaikus un pēc tam atgrieziet tās atpakaļ stāvoklī jūsu krūšu priekšā. Atcerieties, ka veiciet kustības ar rokām, piemēram, varde peld.

Kamēr veicat apļus, atcerieties izbāzt savu dibenu un izstiept kaklu. Ar abām rokām veiciet 8 apļveida kustības uz priekšu un tad uz sāniem un pret sevi. Pēc tam - 8 reizes otrādi, prom no jums. Kad plaukstas atrodas pie krūtīm, sāciet apļveida kustības. Veicot apļus pulksteņrādītāja virzienā, jums vajadzētu virzīt vēdera augšdaļu un krūtis uz priekšu, iztaisnot kājas, izstiept sēžamvietu un izstiept kaklu. Ieteicams veikt tikai 16 kustības.

"Fēnikss izpleš spārnus"

Taoistu pamatprakses vīriešiem un sievietēm (šis komplekss) pabeidz šādu vingrinājumu. Ar tās palīdzību mēs atjaunojam mieru un vairojam dzīvības enerģiju. Fēniksa spārnu plivināšana atgādina roku kustības.

Veicot šo vingrinājumu, jūs atbrīvosities no sajūsmas, kas radās pēc iepriekšējiem. Tāpēc tas pabeidz ciklu, kas pabeidz gan daoistu sieviešu, gan vīriešu praksi.

Kājas tagad ir plecu platumā, un rokas brīvi karājas gar ķermeni. Muskuļi ir atslābināti, pirksti ir nedaudz saliekti.

Tagad paceliet rokas tā, it kā tajās būtu bumba (virs kreisās rokas ir labā roka). Pagrieziet roku muguras vienu pret otru. Tagad paceliet kreiso, cik vien iespējams, pa kreisi un uz augšu, plaukstu uz leju. Šajā laikā pārvietojiet labo uz leju un pa labi, cik vien iespējams, plaukstu uz augšu. Tajā pašā laikā ar kreiso kāju veiciet pussoli pa kreisi, pieņemot strēlnieka pozu. Pārvietojiet ķermeņa svaru pa kreisi, pagrieziet galvu (izskatieties kā fēnikss, kas izpleš spārnus).

Atgrieziet rokas sākuma stāvoklī. Paceliet labo, cik vien iespējams, pa labi un uz augšu, plaukstu uz leju. Tajā pašā laikā pavelciet kreiso pusi pēc iespējas tālāk pa kreisi un uz leju, ar plaukstu uz augšu. Tajā pašā laikā ar labo kāju veiciet pussoli pa labi, ieņemot strēlnieka pozu.

Pārvietojiet ķermeņa svaru pa labi, skatieties uz leju, pagriežot galvu kā fēnikss, kas izpleš spārnus. Atkārtojiet vingrinājumu 4 reizes abos virzienos, kopā 8 reizes.

Šīs ir 10 zelta vingrinājumu daoisma pamatprakses. Labāk tos izpildīt kopā, bet jūs varat tos veikt arī atsevišķi. Izmēģiniet to, un jūs paši sajutīsiet, kas ir daoistu atjaunošanas prakse. Arī citi ir ļoti interesanti. Piemēram, daoistu prakse, lai uzlabotu redzi, palīdzēs tiem, kam ir slikta redze. Mūsdienās šādi vingrinājumi daudziem ir īpaši aktuāli. Arī daoistu mīlestības prakse kļūst arvien populārāka.

Mēs runāsim par Austrumu praksēm. Attiecībā uz šiem gadījumiem pastāv 2 galvenie aizspriedumi. Viens ir tad, kad viņi domā, ka austrumu tehnikas ir tik senas, ka nav piemērotas mūsdienu cilvēkiem. Bet! Piekrītu, mūsu ķermenis pēdējos gadsimtos nav tik daudz mainījies: pieņemsim, ka mēs neesam izaudzējuši jaunas ekstremitātes. Un stress vienmēr ir pavadījis cilvēkus. Termiņi, kafija, naktsklubi un satiksmes sastrēgumi nav tik slikti, salīdzinot ar tīģeriem, plūdiem un kariem.

Kādu apstādina arī tas, ka 2 galvenās sistēmas pie mums atnāca gatavas no Āzijas: joga - no Indijas, cjigun - no Ķīnas. Un tāpēc viņi it kā nevar ietekmēt mūs, eiropiešus. Tajā pašā laikā nez kāpēc mēs visi nevaram atteikties no Āzijas ēdiena. Turklāt tieši tradicionālajā austrumu medicīnā tiek ņemti vērā ne tikai ķermeņa tipi, bet arī pacientu atšķirīgā mentalitāte un raksturs, kas ļauj katram indivīdam izrakstīt individuālus dziedināšanas līdzekļus. Riskēsim paplašināt savu redzesloku?

Viņi mums palīdzēja:

Andrejs Eremins
Taijiquan un Qigong instruktors, AnXingDao centrs

Olga Zimova
Sertificēts Bikrama jogas skolotājs

Cjigun

Šī dziedināšanas un pašattīstības sistēma radusies Senajā Ķīnā, nezināmā vecumā – daži uzskata, ka tā ir tikai dažus gadsimtus veca, daži pētnieki skaita tūkstošiem gadu. Cji (vai “chi”, kā saka angļu valodā) ir mūsu dzīvības enerģija, cjigun ir tās vadība. Slimības un visas veselības problēmas rodas tāpēc, ka tiek traucēta enerģijas cirkulācija organismā, bet speciālie vingrinājumi ar koncentrēšanos uz elpošanu ļauj atjaunot tā dabisko gaitu. Viss ir skaidrs, vai ne?

Kad tas ir noderīgi: ja vēlaties atpūsties, mazināt stresu, uzlabot uzmanību un koncentrēšanos, atjaunot spēkus pēc traumas vai slimības.

Kā tas izskatās: Tāpat kā daudzām citām senām praksēm, cjigun ir vairāki stili un virzieni. Taču viņiem kopīgs ir dziļa, dabiska elpošana un noteikta, veselīga mugurkaula izlīdzināšana. Ja esat redzējuši cilvēkus parkos, kas stāv nekustīgi ar izstieptām rokām, it kā viņi turētu bumbu (bet patiesībā tā nav), tas ir (visticamāk) cjigun. Statiskajiem vingrinājumiem tiek pievienoti mīksti un atkārtoti dinamiski vingrinājumi: roku apļveida kustības, locīšana, pagriešana, kustība. To var izdarīt vai nu priežu meža malā, vai skapī, kas nav piemērots aktīviem vingrinājumiem. Īpašs apģērbs arī nav nepieciešams. Kopumā tas ir ērti.

Kas notiek: fiziskās aktivitātes ir minimālas - praktiski nav. Bet sekas nervu sistēmai ir tādas pašas kā meditācijai (patiesībā šī ir viena no tās formām). Elpošanu kontrolē gan apziņa, gan zemapziņa, tas ir, koncentrēšanās uz dabisko elpošanas procesu tās vieno. Prāts atbrīvojas no nemierīgām domām, kustības tiek veiktas atslābinātas, ērtā ritmā un diapazonā. Uzkrājis cji, jūs varat to novirzīt uz orgāniem, kuriem nepieciešama dziedināšana, un noteiktiem enerģijas punktiem, kas ir līdzīgi akupunktūrai, bet bez injekcijām.

Piemērots: Lai gan cjigun ir arī skarbie paņēmieni - tie pārvērš lietpratēja ķermeni akmenī, var mierīgi gulēt uz nagiem - plaši izplatīti “mīkstie” virzieni, kuriem grūti izdomāt kontrindikācijas. Cjigun var praktizēt gan jauni, gan ne tik jauni cilvēki ar fiziskiem ierobežojumiem un tie, kuri kaut kādu iemeslu dēļ nav piemēroti parastajiem fitnesa veidiem. Koncentrēšanās uz dabisko elpošanu atslābina un stiprina plaušas, jo īpaši pētījumi saka, ka tas palīdz astmas gadījumā. Un prakse glābj arī pilsoņus, kuri ir nodrošināti ar daudz fiziskām aktivitātēm, bet ir noguruši no stresa un steidzami jāatjauno sirdsmiers.

Bikrama joga

Šo virzienu pagājušā gadsimta otrajā pusē radīja indietis Bikrams Čodhurijs. Sākumā viņš guva lielus panākumus klasiskajā jogā, bet nez kāpēc nodarbojies arī ar svarcelšanu - guva nopietnu ceļgala traumu un ārsti viņam teica, ka vairs nevarēs staigāt. Bet Bikrams nepadevās un nolēma izgudrot savu atgūšanas metode: saprātīgi to spriežot siltā stāvoklī ķermenis stiepjas labāk, un iesildīšanās ir labvēlīga locītavām noteiktām slimībām viņš sāka praktizēt telpā ar paaugstinātu temperatūru. Tāpēc es atbrīvojos no traumas sekām un pēc tam sāku palīdzēt saviem kaimiņiem. Viņa studentu vidū ir prezidents Niksons un Madonna.

Kad tas ir noderīgi: vēlaties nopietni strādāt pie sava lokanības, mazināt muskuļu un locītavu sāpes, zaudēt svaru, izmēģināt neparastu jogas veidu, iesildīties ziemas pilsētā.

Kā tas izskatās: Komplekss sastāv no 26 klasiskajām āsanām un diviem elpošanas vingrinājumiem nodarbības sākumā un beigās. Katra poza tiek atkārtota divas reizes, savukārt pirmo nodarbības daļu veido asanas stāvus (iesildīšanās un darbs ar muskuļiem), bet otrā (darbs ar muguru un mugurkaulu) tiek veikta guļus stāvoklī un sēžot uz stāvs.

Bet galvenā iezīme ir istabas temperatūra ir nedaudz augstāka par ķermeņa temperatūru, aptuveni 40 grādi ar mitrumu 40%. Ieejot zālē, šķiet, ka tur ir vienkārši silti un patīkami elpot. Tas kļūst karsts tikai asānu izpildes procesā. Un jūs atstājat nodarbību pilnīgi slapju (lai gan mitrums galvenokārt nāk no gaisa). Tomēr jebkurā studijā jums tiks doti 2 dvieļi - nodarbībai un dušai, tāpēc nav par ko kautrēties.

Kas notiek: Pastiprinās svīšana (organisms izdala ūdeni, lai atdziest), bet ķermeņa temperatūra paliek normas robežās, pulss var pieaugt līdz 160 – tas ir maksimums. Termoregulācija darbojas aktīvi, bet ne stresa režīmā, bet kā karstā vasaras dienā. Papildus klasiskās jogas labvēlīgajai iedarbībai (vispārējā veselība, relaksācija, uzlabota koncentrēšanās un tonuss), Bikram lieliski attīsta lokanību, neizraisot muskuļu sasprindzinājumu, kas notiek, veicot asanas vēsās telpās. Asinis cirkulē ātrāk un, bagātinātas ar skābekli, intensīvi mazgā visus iekšējos orgānus.

Un, protams, atvieglo locītavu sāpes, kas izpaužas un pasliktinās hipotermijas laikā. Iesildīšanās ir noderīga arī noteikta veida traumām un muskuļu atjaunošanai pēc trieciena spēka slodzes. Un - sasodīts! – Bikrama joga sadedzina vairāk kaloriju, lai gan pretī tas prasa daudz pūļu.

Kam tā ir piemērota: ar Bikrama jogu var nodarboties visi, izņemot pilsoņus, kas jaunāki par 15 gadiem (bērni gandrīz nesvīst, tāpēc viņu ķermeņa temperatūra var lēkt). Protams, pikantumu piešķir īpaši apstākļi: pirmajās nodarbībās var rasties reibonis un neliela slikta dūša, bet tas pāriet, izejot no zāles. Kontrindikācijas ir hroniskas slimības akūtā stadijā, epilepsija un dažāda veida garīgi traucējumi. Un jūs nevarat doties uz jogu ar drudzi. Kopumā veseli cilvēki var vingrot – tikai uzmanīgi, uzmanīgi klausoties skolotāju. Atsevišķas kontrindikācijas ietver arī dažas ādas un locītavu slimības, kas saasinās karsējot. Tāpēc noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Taijiquan

To sauc arī par taichichuan (angļu valodā) vai, pieticīgi, tai chi. Arī no Ķīnas. Sākotnēji tā bija roku cīņas māksla (“Taijiquan” tiek tulkots kā “Dūre no Lielās robežas”). Bet senie meistari pamanīja, ka gracioza un gluda kaujas saišu apmācība labvēlīgi ietekmē ķermeni. Tā radās atsevišķa prakse vispārējās fiziskās sagatavotības uzlabošanai, ķermeņa nostiprināšanai un attīstībai, nebaidīsimies no šī vārda, žēlastība. Tai chi pamatprincipi ir līdzīgi cjigun, taču tiem ir galvenā atšķirība: šeit iekšēja relaksācija un miers pārvēršas nepārtrauktā kustībā, un horeogrāfija ir daudz daudzveidīgāka un interesantāka.

Kad tas ir noderīgi: Ja vēlaties pievienot slodzes ķermenim, uzlabot koordināciju un kustīgumu, uzlabot un attīstīt locītavas.

Kā tas izskatās: Tai chi ir sitienu, aizsardzības bloku un kustību komplekss no cīņas mākslas, taču tie tiek izpildīti lēni, pilnībā kontrolēti, vienkārši skaisti. Ārēji tas izskatās pēc desmitiem secību lēnas dejas, kurā viens paņēmiens noved pie cita. Lai gan paātrinājumi un palēninājumi ir dažādās formās, kopumā dominē kustības plūstamība, bez plūstamības zuduma, bez neplānotiem grūdieniem un grūdieniem. Lai pilnvērtīgi izpildītu kompleksu ar kustībām un platām un zemām tribīnēm, jau būs nepieciešama brīva telpa un apģērbs.

Kas notiek: Tai chi kā mobilāks tehnikas veids uzlabo asinsriti visās ķermeņa daļās un orgānos. Gludas apļveida kustības maigi trenē locītavas, atjaunojot to funkcionalitāti. Slodzes komforta princips paliek nemainīgs: tu dari visu, kā ķermenis šobrīd atļauj. Intensitāti var palielināt pakāpeniski, strādājot ar minimālu ātrumu (kas nemaz nav viegli) un nolaižot dziļākās un platākās pozīcijās. Tādā veidā muskuļi, saites un locītavas tiek trenētas vēl labāk. Tajā pašā laikā prāts, tāpat kā cjigun, ir iegrimis ķermeņa darbībās, tas ir, nervu sistēma arī nav zaudējusi. Un visbeidzot, kad jūs cenšaties to izdarīt skaisti (un jums vajadzētu censties), uzlabojas stiepšanās, koordinācija un līdzsvars.

Piemērots: Tai chi ir solis no relaksācijas uz fiziskām aktivitātēm un ķermeņa nostiprināšanu, bet maigs, ērts priekšnesums ir piemērots daudziem. Īpaši noderīgi tiem, kam ir liegta normāla fiziskā aktivitāte un ir locītavu problēmas: Pētījumi liecina, ka šādi vingrinājumi sniedz atvieglojumu pat artrīta gadījumā. Prakse palīdz arī īpaši grūtos gadījumos: kad indivīdam vitāli nepieciešams atpūsties, bet viņš nespēj ienirt transā, pazemīgi sēžot mierīgi. Tai chi ir meditācija kustībā.

Šajā rakstā es vēlos aplūkot daoistu prakšu veidus un to iezīmes. Fakts ir tāds, ka mēs visvairāk pazīstam Cjigun, bet maz cilvēku zina, ka tas ir mākslīgs nosaukums, kas Rietumiem tika izgudrots 20. gadsimta 60. gados, aktīvi popularizējot senās daoistu dziedināšanas metodes. Turklāt ar nosaukumu Cjigun bieži tiek prezentētas ne tikai daoistu pilnveidošanās metodes, bet arī budisma, indiešu vai dažas citas metodes.

Papildus Cjigun ir arī citas pašattīstības metodes, par kurām bieži vien zina tikai daži cilvēki. Visu daoistu metožu klasificēšanas grūtības ir tādas, ka paši daoisti īpaši neuztraucās par klasifikāciju, un viņiem ir daudz prakšu visiem gadījumiem bez noteiktiem nosaukumiem. Bet šajā rakstā es joprojām mēģināšu ieskicēt prakšu grupas, kuras es zinu par sevi, lai jūs varētu gūt vispārēju priekšstatu par iespējām, kādas ir cilvēkam, kurš sāk pētīt daoisma metodes.

Sāksim ar daoistiskām metodēm, kuras ir apvienotas ar vispārīgo terminu “cigun”.

Cjigun

Termins Qigong sastāv no diviem vārdiem: Qi (dzīvības spēks) - enerģija un informācija un Gong - darbs un uzlabošana. Tas ir, Cjigun ir prakse strādāt ar parasto Qi, lai uzlabotu cilvēka veselību. Senatnē visas šīs metodes sauca par “dzīvības kultivēšanas metodēm”. Šādu nosaukumu ir grūti popularizēt, tāpēc viņi izdomāja īsāku, tāpat kā viņi izmantoja vārdu “Kung Fu”, lai popularizētu cīņas mākslu.

Cjigun vingrinājumu ir ļoti daudz un tie ir ļoti dažādi! Ir bezjēdzīgi mēģināt apgūt visus Cjigun vingrinājumus, labāk ir ņemt dažus, kas jums rezonē, un praktizēt tos, uzlabojot prasmes un jutīgumu.

Internetā ir atrodamas cjigun šķirnes, par kurām ir vērts pateikt dažus vārdus:

Mīkstais Cjigun patiesībā ir parasts Cjigun :) To sauc par mīksto, atšķirībā no Cietā Cjigun, un tāpēc, ka parasti Cjigun vingrinājumos kustības ir gludas un nesteidzīgas. Ir vērts saprast, ka parastie Cjigun vingrinājumi galvenokārt ir vērsti uz slimību profilaksi un veselības veicināšanu, nevis uz ārstēšanu. Lai gan, protams, vislabākā ārstēšanas iespēja ir profilakse :)
Cietais cjiguns ir vingrinājums, ko izmanto cīņas mākslā, galvenokārt, lai stiprinātu ķermeni, lai tas nejustu sāpes un mazāk ievainotos, kad to sit. Bieži vien šis cjigun veids tiek pasniegts kā dziedinošs līdzeklis. Manuprāt, tas ir pilnīgs absurds! Piemēram, viens no Hard Qigong kompleksiem – I Jin Jing – ir paredzēts saišu un cīpslu trenēšanai un nostiprināšanai, lai kaujā varētu likt lietā ne tikai muskuļu, bet arī cīpslu spēku. Tajā pašā laikā ar īpašas elpošanas tehnikas palīdzību cilvēka muskuļu rāmis tiek piesātināts ar Qi, kas nodrošina ķermenim īpašu izturību pret bojājumiem. Bet tik gudrs triks ir kaitīgs veselībai! Cji turēšana kondensētā stāvoklī muskuļos un cīpslās ir kaitīga – traucē veselīgai Cji cirkulācijai. Tāpēc viņi šādi rīkojas pirms sacensībām un pēc tam atjauno normālu energosistēmas stāvokli. Cietais cjiguns, protams, māca cilvēkam kontrolēt savu Cji, bet patiesībā tas viņu garīgi neuzlabo un nav tieši saistīts ar veselību.
Medicīniskais ciguns - satur visa veida vingrinājumus slimību ārstēšanai un konkrētu cilvēka iekšējo orgānu vai atsevišķu ķermeņa daļu veselības uzlabošanai. Tas ietver arī metodes citu cilvēku ārstēšanai, tostarp metodes plaukstu diagnosticēšanai, kaitīgā Qi noņemšanai un Qi izstarošanai, lai piepildītu citas personas ķermeni. Šīs metodes ir paredzētas, lai uzlabotu cilvēka veselību, kad slimība jau ir izpaudusies. Un šī joma organiski saistās ar alternatīvo ķīniešu medicīnu (Ķīnā šīs zāles, gluži pretēji, ir tradicionālās), tāpēc tās ir vienkārši bezgalīgas.
Tai Chi Qigong - Šie vingrinājumi ir daļa no Tai Chi Chuan apmācības metodēm. Tai Chi Chuan ir cīņas māksla un patiesībā tā nav daoistu prakse. Bet godīguma labad ir vērts teikt, ka daudzi taoistu meistari nodarbojās ar cīņas mākslām, tostarp Tai Chi Chuan. Tāpēc šajā Ušu formā ir metodes darbam ar iekšējo Qi. Piemēram, ir vingrinājumi, kuros cilvēks streika laikā iemācās virzīt Qi plaukstā vai dūrē. Kaujas lietošanā tas ļauj kaitēt ienaidniekam ne tikai fiziskajā, bet arī enerģijas līmenī. Tāpat šāda apmācība uzlabo Cji cirkulāciju organismā un ļauj labāk iepazīt sevi. Es pats savu iepazīšanos ar daoistu prakšu pasauli sāku ar Tai Chi Chuan, un varu teikt, ka pirmo reizi savu Cji sajutu tieši šajos treniņos.
Spontānais Cjigun ir metode darbam ar Qi, kurai nav iepriekš noteiktu vingrinājumu. Jūs vienkārši noskaņojaties un klausāties sevī un savā Qi, ļaujot tam vadīt jūs. Pirmo reizi līdzīgu parādību sajutu, veicot Pīlāra vingrinājumu. Es stāvēju vairāk nekā stundu, un mans Qi tika aktivizēts. Kādā brīdī es jutu, ka manā rokā ir spiediens, kas lika man kustināt roku. Es sāku lēnām atbrīvot kontroli un mana roka sāka kustēties pati no sevis, līdz tā ieņēma pavisam citu pozīciju nekā tā, kas šajā vingrinājumā ir paredzēta. Pēc šīs kustības es jutu, ka Cji manā rokā sāk aktīvi kustēties, proti, šī spontānā kustība noņēma skavu, kas traucēja Qi atjaunot mana ķermeņa veselību. Qi patiesībā ir dzīvs un zināmā mērā tam ir sava apziņa. Spontānais Cjigun to izmanto, lai uzlabotu Qi cirkulāciju un ļautu ķermenim atjaunoties. Taču šāda veida cjigun nav ieteicams iesācējiem! Ir viegli sākt sevi mānīt, domājot, ka kaut ko jūtat, un galu galā jūs vienkārši vicināsit kājas un rokas :)

Tao Iņ

Tao Yin ir vingrinājumu kopums, kura mērķis ir vienlaikus uzlabot trīs cilvēka realitātes slāņus: ķermeni, Qi (dzīvības spēks) un garu (sirds daba). Tao Yin ir tulkots no ķīniešu valodas kā “vadītājs un stiepšanās”. Tao Yin īpatnība ir tāda, ka, pateicoties stiepjošām kustībām, jūs ne tikai mīcat ķermeni, bet arī izspiežat un izraujat no savas enerģētikas sistēmas duļķaino slimību izraisošo Qi. Tāpat, veicot Tao Yin vingrinājumus, praktizētājs veic noteiktus iekšējos darbus, lai uzlabotu savu sirds dabu.

Dao Yin no Cjigun atšķiras galvenokārt ar to, ka tā vingrinājumi ir aktīvāki un nodrošina zināmu slodzi fiziskajam ķermenim. Turklāt mēs varam teikt, ka Cjigun sagatavo cilvēka enerģētisko struktūru dziļākām daoisma praksēm, bet Tao Yin sagatavo, pirmkārt, ķermeni - tas ļauj stiept saites un cīpslas, lai ķermenis varētu palikt nekustīgs. ilgu laiku meditācijas laikā.

Internetā ir ļoti maz informācijas par Tao Yin. Par šo mākslu bieži var atrast pilnīgi nepareizu informāciju. Tādējādi var saskarties ar viedokli, ka ir Tao Iņ un Tao Jaņ, kas ir pilnīgs nepareizs priekšstats! Tā kā nosaukumā Tao Yin vārds Iņ vispār nenozīmē Iņ enerģiju un tāpēc nevar būt nekāda Tao Jaņ.

Bieži vien kā Tao Yin vingrinājumi tiek parādīti noteikti vingrinājumi, kas tiek veikti sēdus un guļus stāvoklī. Pieļauju iespēju, ka ir vingrojumu adaptācijas gulošajiem pacientiem. Bet es noteikti iesaku veikt pilnvērtīgus vingrinājumus ar iekšējo darbu.

Cilvēki, kuri iepriekš nodarbojušies ar jogu, bieži samazina Tao Yin efektivitāti, ignorējot iekšējo darbu, pārvēršot vingrinājumus vienkāršos vingrinājumos. Tas, protams, joprojām nes labumu, bet viņi joprojām to dara velti :)

Xingun

Ieliekot pamatu cilvēka ķermeņa dziļai transformācijai, Qi un gars sastāv no trim mākslām: Tao Iņ, Cjigun un Sjiņgun. Xingun ir metode, kā uzlabot cilvēka sirds raksturu. Šinguns ir garīgās attīstības pamats. Bez Xingun jūs nesasniegsiet lieliskus rezultātus enerģētikas praksēs!

Lai mainītu visas dienas un pat visas dzīves toni, uzreiz pēc pamošanās jāsmaida un jāatrod iemesls būt laimīgam. Tas ļaus jums iemācīties saskatīt labo sliktajā, būt pateicīgam par to, kas mums ir, un galu galā palīdzēs atjaunot harmoniju sirdī un prātā.

Būtība ir tāda, ka, ja jūs vienkārši atveseļojat ķermeni un uzkrājat Cji, veicot Cjigun vingrinājumus, tad ego dēļ jūs sasniegsit savas attīstības griestus. Tao Iņ un Cjigun praktizēšanas rezultātā tev būs vairāk enerģijas, tā būs spēcīgāka un sāks aktīvi barot gan tavas tikumīgās, gan negatīvās savtīgās īpašības. Šāda prakse radīs pēkšņas garastāvokļa izmaiņas, visādus izkropļojumus psihoemocionālajā sfērā un galu galā sabojās gan tavu dzīvi, gan veselību!

Singun metodes galvenokārt ir par sevis pilnveidošanu ikdienā, taču ir arī virkne vingrinājumu aktīvākam darbam ar sirds dabu. Piemēram, sirds dabas attīrīšanas pamats ir vēdera elpošana, jo mierīga, lēna un dziļa elpošana ļauj kontrolēt emocijas. Ir arī vairākas metodes darbam ar vidējo dantiānu, kas ir atbildīgs par cilvēka sirds dabu. Un, protams, ir metodes darbam ar apziņu, galvenokārt meditatīva rakstura.

Ļoti bieži senajā Ķīnā skolēnam pirmajos gados tika dotas tikai Sjingun metodes. Un tad, kad skolēna sirds un apziņa bija pietiekami attīrītas, tikai tad skolotājs sāka dot daoistu praksi ci uzkrāšanai un iekšējai transformācijai.

Nei Dan jeb Iekšējā alķīmija

Ja Tao Yin, Qigong un Xingong ir pamats, kas liek pamatu turpmākai attīstībai (sagatavo ķermeni, enerģētisko sistēmu un nomierina sirds apziņu), tad Nei Dan jeb Iekšējā alķīmija ir daoisma tradīcijas sirds, bez kuras tiek sasniegti lieliski rezultāti. un kardināla iekšējā transformācija ir vienkārši neiespējama. Tieši Nei Dan ļauj pilnībā realizēt savu garīgo potenciālu!

Visi brīnumi, par kuriem tiek rakstīts un runāts, pieminot daoistu meistarus, ir iespējami tieši pateicoties Nei Dan. Praktizējiet Cjigun un Tao Iņ pat tūkstoš gadus, jūs nevarēsit dziedināt citus cilvēkus, padarīt savu ķermeni vieglu, iegūt pieredzi, kā dvēsele atstāj ķermeni, sākt papildināt savu sākotnējo Qi, lai ievērojami pagarinātu savu dzīvi, un galu galā. zināt savu sākotnējo dabu. Bet nepieļaujiet kļūdu, ko es pieļāvu savā laikā, ignorējot pamatu likšanas procesa nozīmi!

Daudzi cilvēki, iepazinušies ar pirmo Nei Dan līmeni, pārtrauc Cjigun, Tao Iņ un vēl jo vairāk Sjņgun studijas un neatlaidīgi cenšas sapludināt enerģijas tableti Dan Tian lejasdaļā, lai ātri sāktu. darīt brīnumus un iegūt neparastu pieredzi, kas pārsniedz ikdienas realitāti. Neliekot pamatus, jūs vienkārši tērēsit laiku! Es nenoliedzu, ka ir talantīgi cilvēki, kuri, iespējams, jau iepriekšējā dzīvē ir pavirzījušies uz priekšu savā garīgajā attīstībā, un sākotnējās Nei Dan prakses viņiem nāk viegli. Bet tādi cilvēki var saskarties ar nopietnākiem šķēršļiem, ja viņu sirdsdaba nav gatava Qi līmenim un iespējām, ko sniedz pirmo Nei Dan līmeņu īstenošana.

Godīgi sakot, Tao Yin, Qigong un Xing Gong sniedz nelielus rezultātus salīdzinājumā ar Nei Dan. Un, ja jums ir arī laba veselība, atvērta un laipna sirds, kā arī esat ļoti jutīgs pret ci, jūsu sasniegumi taoisma pamatpraksēs var būt gandrīz neredzami nepiederošajiem un pat jums pašiem. Bet neļaujiet sevi apmānīt!

Saglabāt savu veselību, neļaujot tai pasliktināties, jau ir labs rezultāts! Mācīšanās papildināt savu parasto (ne oriģinālo) Qi un sajust saikni ar Debesu un Zemes ārējiem spēkiem jau ir lielisks rezultāts! Neļaut savai sirdij aptumšot un palikt līdzjūtīgai un cilvēcīgai, neskatoties uz haosu, kas dažkārt valda ap jums, jau ir lielisks rezultāts! Un pat tad, ja tu nekad nesāc praktizēt Nei Dan vai kādu iemeslu dēļ tas neizdodas, tad, dzīvojot taisnīgu dzīvi, tu paliksi uzticīgs savai tikumīgajai dabai un tavs laiks netiks tērēts!

Nedarīšanas princips māca, ka NAV jātiecas pēc ieguvuma, bet jācenšas izvairīties no kaitējuma!

Tikai pašās beigās jūs varat patiesi novērtēt sākumu. Tikai tad, kad tuvojaties nāvei, jūs varat patiesi novērtēt savu dzīvi! Tāpēc novērtējiet nevis to, kas jūs tagad uzjautrina un iepriecinās, bet gan to, kas vēlāk neaptumšo jūsu sirdi...

Miega meistarība

Daudzi ir gatavi ar putām mutē pierādīt, ka daoistu tradīcijās nav un nekad nav bijusi miega meistarība :) Nestrīdēšos, bet mūsu Zhen Dao skolā tā pastāv. Šajā sadaļā ir iekļauti divu veidu prakses:

Paņēmieni sevis uzlabošanai gaišo sapņu laikā. Pirmkārt, tas var mums palīdzēt apzināties mūsu realitātes iluzoro raksturu un tādējādi palīdzēt mums uzlabot sirds raksturu.
Meditācijas prakses, kas tiek veiktas guļus stāvoklī. Šīm praksēm ir atbalsta loma, taču tās var būt ļoti noderīgas, ja jūsu ķermenis ir noguris un vairs nevar ilgstoši nosēdēt uz vietas.

Savulaik internetā valdīja gaišo sapņu trakums. Jāsaprot, ka, virzoties pa garīgās attīstības Ceļu, cilvēks kļūst arvien apzinātāks un viņam patiesībā ir arvien mazāk sapņu. Cilvēks kļūst arvien tukšāks un viņa sirds un apziņa attīrās un vairs nav vajadzīgas nekādas ilūzijas.

Tāpēc es personīgi uzskatu uzlabošanas metodes gaišo sapņu laikā par sākumposmu.

Bet meditācijas metodes guļus var būt ļoti noderīgas līdz pašām beigām.

Taoisti bija ļoti praktiski cilvēki un nāca klajā ar simtiem prakšu visiem gadījumiem! Ir metodes audzēšanai ejot, guļot, ēdot, seksa laikā, stāvot, guļot, vējā vai atrodoties ūdens tuvumā utt. Bet ir arī jāsaprot, ka šīs ir palīgmetodes, kas nevar aizstāt pamatu: Tao Yin, Qigong, Xingong un Nei Dan.

Taoistu prakses veidi bez nosaukumiem

Kā jau rakstīju, daoisti īpaši neuztraucās ar prakšu kategorizēšanu. Tāpēc daudzās praksēs nav izveidoti īsie nosaukumi. Taoistu tradīcijās papildus pamatiem ir arī šādi daoistu prakses veidi:

prakses darbam ar kokiem, kas ļauj iegūt pieredzi saskarsmē ar citu dzīvības formu un izmantot koku spēkus savā pilnveidošanā;
prakses darbam ar vēja Qi, dabisko Qi vai ūdens vilni Qi;
vingrināties pastaigas laikā;
sieviešu taoisma prakse - vingrinājumi, kas paredzēti piena dziedzeru un sieviešu dzimumorgānu veselības uzlabošanai;
elpošanas prakses ātrākai Qi savākšanai, ko pēc tam var izmantot ārstēšanai, uzlabošanai vai brīnumu demonstrēšanai;
prakse seksa laikā, kas ļauj abiem partneriem uzlabot savu enerģētisko struktūru un bagātināt iekšējo Qi, pateicoties partnera Qi;
oriģinālā Qi saglabāšanas prakse - sievietēm tā ir menstruāciju pārtraukšanas prakse, vīriešiem - ejakulācijas novēršanas prakse un seksuālās enerģijas virzīšana gara barošanai;
praksi, kas palīdz atteikties no ēdiena, lai varētu ilgi dzīvot kalnos un nodarboties, nenovēršot uzmanību no nekā;
prakses aizsardzībai no aukstuma, atkal galvenokārt ilgstošai dzīvošanai dabā;
pareizas nāves prakse, kas palīdz nodrošināt sev vislabvēlīgākos apstākļus sevis pilnveidošanai nākamajā dzīvē (lai gan tā joprojām visticamāk tiks iekļauta Nei Dan un es to pievienoju šeit, jo tas ir vairāk kā rezerves izpletnis nekā uzlabošanas metode, ja jums neizdodas sasniegt pilnīgu garīgo pašrealizāciju šajā dzīvē).

Esmu pārliecināts, ka ir vēl daudz citu lietu, par kurām es nezinu. Es ne pārāk aizraujos ar prakšu vākšanu, jo labāk ir koncentrēties uz pamatiem. Domāju, ka augstākā attīstības līmenī papildus prakses var nākt sapnī vai spontāni rasties apziņā, ja praktizētājam tās ir vajadzīgas.

Pieci daoisma principi un kļūdas praksē

Nobeigumā es vēlos apsvērt, kā praksē tiek īstenoti pieci praktiskā daoisma pamatprincipi un kādas kļūdas praktiķi dažkārt pieļauj šajā sakarā. Atgādināšu, ka atšķirībā no reliģiskā daoisma praktiskajā daoismā nav reliģisku rituālu, bet ir tikai praktiskas uzlabošanas metodes.

Tātad pirmais princips ir Vienotība. Veicot vingrinājumus, bieži ir jāatveras ārējam Qi, lai ļautu iekšējam un ārējam Cji apmainīties. Tādā veidā mēs pamazām apzināmies Vienotības principu, vispirms praksē, un augstākos līmeņos daoistu meistars ir pastāvīgi atvērts ārpusei un kļūst par magnētu, kas pastāvīgi uzkrāj Qi, nepieliekot apzinātas pūles.

Būtu kļūda ignorēt šo iekšējās darbības daļu. Piemēram, stāvot kolonnā vai veicot elpošanas vingrinājumus, ir viegli novērst uzmanību no svešām domām vai veikt vingrinājumu mehāniski, vairāk paliekot fiziskajā realitātes slānī, kur pastāv fiziskais ķermenis. Tāpēc jau no paša sākuma, pat veicot visvienkāršāko roku un kāju kanālu tīrīšanas vingrinājumu, ir vērts pievērst lielu uzmanību smalkajām sajūtām Qi līmenī.

Bet visgrūtākais ir apvienot Qi un sirds apziņu, mest apziņas un sajūtu tiltu no realitātes enerģijas līmeņa uz garīgo. Piemēram, Tao Yin praksē ir ļoti grūti atcerēties trešo iekšējā darba aspektu, kas ir saistīts ar sirds dabu. Smadzenes vienkārši kūst, cenšoties apzināties ne tikai fiziskā ķermeņa kustības, bet arī Cji cirkulāciju un saikni ar Augstāko pirmatnējo. Bet šis ir ļoti noderīgs treniņš!

Tao Yin darbs ar sirds dabu šķiet nenozīmīgs, jo šāda prakse nav pamanāma. Pēc stiepšanās sāp ķermenis un jūtam noteiktu rezultātu. Pēc aktīva darba ar Qi jūtams arī diezgan spilgts rezultāts – jūtamies silti, viegli, jūtamies uzpūsti, it kā būtu saburzīts balons, un pēc seansa mūsu ķermenis it kā pārplīst no iekšējā Cji. Bet visgrūtāk ir sajust izmaiņas sirds un apziņas līmenī. Tāpēc sirds dabas pilnveidošana prasa ļoti ilgu laiku.

Bet tieši ķermeņa un Cji saikne ar garu liek pamatu turpmākai aktīvai garīgai attīstībai! Tāpēc neatstājiet novārtā sirds dabas kopšanas aspektus pat visvienkāršākajos sākuma līmeņa vingrinājumos!

Mēs praktizējam vienotību kā iekšējā un ārējā vienotību, kā arī mūsu ķermeņa, Qi un sirds dabas vienotību. Abi apmācības aspekti ir svarīgi! Un, manuprāt, ir daudz vieglāk sajust iekšējā un ārējā vienotību nekā vienotību sevī 🙂 Cik bieži mūsu domas, jūtas un rīcība ir pilnīgi atšķirīgas un plosās? Ja jūsu prakse būs veiksmīga, tad šis haoss izzudīs un jūsu dzīve kļūs laimīgāka.

Otrs daoisma domāšanas princips ir nedarbība. Tas izpaužas visās daoistu praksēs galvenokārt ar to, ka sākumā jūs uzsākat praksi un vadāt to, un pēc tam jūsu uzdevums ir atbrīvoties no kontroles un ļaut praksei vadīt jūs. Piemēram, veicot vienkāršu kumulatīvo elpošanu, kad tu ieelpo Qi un novirzi to uz apakšējo dantianu, apziņai nomierinoties, elpošana kļūst lēna un tikko pamanāma, viss notiek pats no sevis. Noteiktā posmā sāk šķist, ka elpojat nevis jūs, bet gan pats Cji, kas ieplūst tevī, uzpūšot plaušas un piepildot jūsu enerģijas struktūru.

Lai sasniegtu šo efektu, jums jāiemācās iztukšot prātu un sirdi. Nemēģiniet kontrolēt procesu, bet arī nezaudējiet izpratni! Vienkārši sekojiet. Tajos vingrinājumos, kuros ir ķermeņa kustība, apgūstot vingrojumu, jūs sajutīsiet, ka ķermenis sāk kustēties pats no sevis, turklāt dažreiz var rasties sajūta, ka Qi liek jums veikt kustības, kas sākotnēji nebija iekļautas vingrinājums. Šeit ir svarīgi neiekrist pašapmānā. Mēģiniet sekot šai spontānajai kustībai un skatīties, kas notiek. Ja pēc šādas kustības jūs kaut kur jūtat pēkšņi ieslēdzušos Cji plūsmu vai notiek kādas izmaiņas apziņā, tad visticamāk jūs rīkojāties pareizi, sekojot savam iekšējam impulsam. Bet, lai būtu drošāk, jums, protams, jākonsultējas ar savu skolotāju.

Lai iemiesotu Nedarīšanu sirds dabas līmenī, jums būs jāatbrīvojas no lepnuma un jāizšķīdina savs ego. Tas prasīs daudzus gadus, taču tas nepadara nedarbības ieviešanu ikdienas dzīvē mazāk nozīmīgu.

Manuprāt, viena no galvenajām praktiķu kļūdām, kurā viņi ir pretrunā ar Nedarīšanas principu, ir mērķu noteikšana un plānu veidošana savā praksē. Protams, jums ir jābūt vispārīgam virzienam. Bet uzstādīt tādu mērķi kā es katru dienu trenēšos mēnesi 2 stundas no rīta un 2 stundas vakarā ir stulbi! Pat ja jums ir gribasspēks un enerģijas rezerves, lai to izdarītu, jūs varat aiziet pārāk tālu un izsmelt sevi tik ļoti, ka pēc tam ilgu laiku atgūsieties bez prakses.

Labāk ir vingrināties 30 minūtes katru dienu, nevis mēnesi 2 stundas un pēc tam nepraktizēt mēnesi. Daudzi procesi, ko uzsāk daoistu prakse, prasa daudz laika. Kad jūs pārtraucat savu praksi, jūs nodzēsiet plīti, un, atsākot praksi, jums būs jāsāk gatavot zupa no jauna!

Tāpēc iesaku izkopt sevī pieticību un nedzenāties pēc rezultātiem. Ieklausieties sevī un reaģējiet uz pašreizējo situāciju. Piemēram, vakar es negulēju līdz 3 naktī. Tad es aizgāju gulēt un nevarēju aizmigt. Šajā laikā sāka snigt, un es burtiski fiziski izjutu uz ielas notiekošā klusumu un pasakainību. Es gribēju iekšēju atjaunošanos un piecēlos. Ar lielu prieku un bez sasprindzinājuma nostāvēju postenī kādu stundu, pat laiku nepiezīmējot, un, kad ārā sāka kļūt gaišs, devos gulēt.

Iemācieties sajust sevi, sinhronizēt sevi ar sevi un ar to, kas notiek ārpasaulē. Pat ja tev šķiet, ka tev ir vāja intuīcija, ka neesi jūtīgs cilvēks, klausies tik un tā! Attīstās apziņa un jūtīgums, un tev veiksies!

Trešais daoisma domāšanas princips ir Harmonija. Debesis ņem tur, kur ir daudz, un dod, kur maz. Jums it visā jādara tas pats, kas Debesīm!

Veicot enerģijas prakses, mēs pastāvīgi izmantojam šo principu, kad mēs noņemam duļķaino Qi un izveidojam tukšumu, kas neatkarīgi ir piepildīts ar ārējo Qi. Ķermenī jāatjauno harmonija, sabalansējot kustības un atpūtu, pārtiku un badu, karstumu un aukstumu, atpūtu un darbu.

Un sirds un apziņas līmenī ir jāatbrīvojas no aptumšošanas un maldiem, jāizkopj atslāņošanās un pieticība, kā arī jāizkopj tikumīgas īpašības.

Harmonijas principu pārkāpj visi 🙁 Egoistisku vēlmju iespaidā mēs nemitīgi radām sev problēmas, turpinot uzkrāt Iņ un izniekot Jaņ. Tāpēc, lai īstenotu Harmonijas principu, ir vērts aktīvi izmantot divus citus principus - Jaņ kultivēšana un Iņ noplicināšana.

Es arī vēlos piebilst, ka, neskatoties uz jūsu piekopto daoistu praksi, pievērsiet uzmanību sekojošajam:

Kad jūs iesaistāties daoistu praksēs maģijas dēļ, lai uzzinātu, kā veikt jebkādus brīnumus, dziedināt cilvēkus, iegūt pieredzi, kā dvēsele atstāj ķermeni, staigā pa ūdeni, lido utt. , tā vietā, lai kultivētu Jaņ, jūs uzkrājat Iņ. Un tas noved pie Harmonijas principa pārkāpuma, kas nozīmē, ka jūs radāt sev grūtības, kas agrāk vai vēlāk kļūs par šķērsli ceļā.
Ja tu esi pieķēries rezultātiem un nodarbojies tikai to dēļ, tad tu esi pieķēries ieguvumiem un zaudējumiem. Tas nozīmē, ka jūs uzkrājat Iņ un pārkāpjat Harmoniju. Ko vēl jūs varat darīt? Sākotnējā posmā ir gluži normāli izmantot savas vēlmes nodarbībās motivācijai, taču ir vērts tās pakāpeniski izkliedēt un pilnveidot zinātkāres un paša procesa labad, lai saprastu, ka tāda ir mūsu Sākotnējā daba.
Ja jums ir tendence vizualizēt un kontrolēt savu praksi, tad jūs pārkāpjat nedarīšanas principu. Un mēģinājums kontrolēt ir nekas vairāk kā realitātes noraidīšana un aizraušanās ar savām savtīgajām vēlmēm (kas arī pārkāpj Harmoniju).
Ja jums patīk salīdzināt savu prakses pieredzi ar citiem cilvēkiem, patīk apgūt jaunas prakses, dzenāties pēc mācībām un jaunumiem, tad jūs esat mehāniskā prāta žēlastībā. Tas ir tas pats, kad cilvēki ceļo uz daudzām valstīm, dodas uz daudziem restorāniem, pērk kaudzi jaunu apģērbu utt. Visa šī virspusēja tieksme pēc patērnieciskuma attālina no patiesā un dziļā, un tas ir vienkāršībā. Vairāk uzmanības būtu jāpievērš Yin Devastation.
Ja bieži jauc dažādu pašizaugsmes sistēmu prakses, mīlestības eksperimentus, mīlestības loģiku un racionālo prātu, no vienas puses, šķiet, ka nav nekā slikta :) Bērni ir arī zinātkāri un arī nemitīgi eksperimentē un izzina ārpasauli. un paši. Bet būt aiznestam ar ārējo līdzekli, lai iekšēji nepilnveidotos. Vienkāršība un prāta attīrīšana no netīrumiem var palīdzēt jums virzīties uz priekšu uz Ceļa.
Ja jūs domājat, ka praksei, darbam, dzīvei ir jābūt smagai, tas ir tāpēc, ka jūs baidāties dzīvot savā veidā, atbilstoši savai būtībai. Kad tu dzīvo “savu dzīvi”, tajā nav nekā grūta. Bet jums par to ir jāizlemj, jāatrod drosme atbrīvoties no racionāliem noteikumiem un kontroles un jāsāk sekot apstākļiem un savai būtībai, nevis savam ego, bailēm, modeļiem un neskaidrībām.

Daudzi, gribas vilināti, iekrīt slazdā, kas baidās no tās atteikties, atlaist kontroli un pārstāt pārvaldīt apkārtējo pasauli. Manipulāciju apgūst pats manipulators - iemācījies apmānīt pasauli, galu galā cilvēks iekrīt pašapmānā, jo neredz sevi. Viņa uzmanība ir vērsta uz āru, un viņš zaudē redzējumu par sevi un kontaktu ar citiem. Viņam kļūst gandrīz neiespējami ļaut sev kļūt neaizsargātam, ļauties apkārtējās pasaules ietekmei, lai ar to savienotos un iesaistītos sadarbībā, pamazām atgriežoties Vienotībai.

Kā teica Einšteins, lielākā daļa problēmu nav atrisināmas tajā domāšanas līmenī, kādā tās tika radītas. Ja koks izžūst, vajag laistīt sakni, nevis slaucīt lapas! Tas ir, ir nepieciešams virzīties uz Avotu. Risinājums visām problēmām ir jāmeklē smalkākā, spēcīgākā, abstraktākā un fundamentālākā līmenī, kas ir vienkāršāk un vienotāk – tad risinājums būs ātrāks, vieglāks, drošāks un elegantāks.

Pasaule pastāv līdzās (līdzāspastāvēšana noved pie tā, ka viss notiekošais ir viens ar otru saistīts, jo pasaule ir viena) un, lai atbilstu lietām, pasauli nedrīkst padarīt par savu domu objektu, bet atvērt savu sirdi, jūtot līdzi visām izmaiņām no vidus . Gudrais nekontrolē ārējos notikumus un neiet pasīvi straumei līdzi, bet seko pārmaiņu pirmsākumiem, kas vēl nav izpaudies! Radošums izpaužas vēl neizpaustā izpausmes procesā, taču tas nav pretrunā ar lietu dabisko gaitu, bet tikai piešķir tām formu.

Lai sekotu lietām, ir jāatsakās no pasaules dalījuma objektos un subjektos. Ir vērts sākt no visas Esības vienotības, turklāt absolūti nepieciešams ietekmēt neizpausto (to, kas veido nākotnes formu), paredzēt notikumus (atgriezties pie Avota) un iztukšot sevi, lai nekļūtu atkarīgs no turpmākās. dzimušas lietas un notikumi.

Ceļš ir ceļš atpakaļ uz lietu vienotību, starp kurām nav robežu, kas ir kā savienojumu un atbilstības tīkls. Jebkurš notikums Ceļā ir līdzāspastāvēšana (lietu kopīga esamība), kas galu galā aptver visu esošo. Ceļš ir pārmaiņu šķēps starp Esību un Nebūtību (augstākais vidusceļš), tā nav cilvēka izvēle, bet gan viņa pieņemšana un beznosacījumu pieķeršanās iekšējām pārmaiņām, kas atspoguļojas ar novēlošanos ārējā pasaulē.

Un visbeidzot labs citāts par Vienotības principu:

Venci jautāja: Kāpēc cilvēciskums, taisnīgums un pieklājība tiek uzskatīti par mazāk svarīgiem nekā Tao tikumi?
Lao Tzu atbildēja: Tie, kas apzināti praktizē cilvēci, vienmēr to uztver kā bēdas un laimi, un tie, kas apzināti praktizē taisnīgumu, vienmēr to uztver kā zaudējumus un ieguvumus. Kāda skumjas vai kāda laime nevar attiekties uz visiem, kas dzīvo četrās jūrās; ar materiālo bagātību un naudu izsmeltajās kasēs nepietiek, lai nodrošinātu visus cilvēkus.
Tāpēc mēs zinām, ka labāk ir praktizēt Tao un likt lietā tā tikumus. Balstoties uz debesu un zemes patieso dabu, visas dzīvās būtnes labo sevi un pasaule sasniedz pilnību. Cilvēcība un taisnīgums ir atkarīgi un sekundāri. Tāpēc lieliski cilvēki dzīvo pēc tā, kas ir dziļš, nevis ar to, kas ir virspusējs.
Wen Tzu traktāts, 155. rindkopa

Lai īstenotu Vienotību savā dzīvē, meklē nevis kompromisu, bet vispusīgu ideju, kas apvienos pretstatus! Sekojiet lietu vienotībai un būsiet laimīgi. Galu galā jebkurš notikums nozīmē, ka jūs pastāvat līdzās, dzīvojat kopā ar visu pasauli. Un, mēģinot cīnīties ar notikumiem, jūs tādējādi atdalāties no tiem, atņemot sev Vienotību. Necīnieties, mainiet to, kas vēl nav sevi parādījis.

Nesen aizdomājos par ideju, kā notievēt taoistiskā veidā :) Pēc Nedarbības principa ir jātiecas nevis uz labumu, bet gan uz to, lai izvairītos no kaitējuma. Tādējādi tu necīnies ar jau esošo, bet maini to, kas vēl neeksistē. Tas ir, jums nevajadzētu mēģināt zaudēt svaru, bet mēģināt nepieņemties vēl vairāk. Atbrīvoties no vēl nepieņemtā svara ir daudz vieglāk nekā no jau pieņēmušās (izpaužas). Tas nozīmē, ka jums ir jāveic tās darbības, kas novērsīs svara pieaugumu, un Harmonijas princips paveiks pārējo. Eksperimentēšu ar šo un kad parādīsies rezultāts, noteikti par to uzrakstīšu rakstu :)

Populārs kategorijā: