Pārtika zīdaiņiem 10 mēnešu vecumā. Būtiski pārtikas produkti

Pirmajos 12 dzīves mēnešos jaundzimušie attīstās ārkārtīgi strauji, tāpēc viņu uzturam jābūt ne tikai barojošam, bet arī bagātinātam ar noderīgiem elementiem pareizai attīstībai un augšanai. Šodien mūsu rakstā mēs runāsim par bērna diētu 10 mēnešu vecumā. Ko baro 10 mēnešus vecs mazulis?

Katru mēnesi, sākot ar papildinošu pārtikas produktu ēdienkartes ieviešanu, jaundzimušā uzturs sāk krasi mainīties, regulāri parādās jauni produkti. Jaunie vecāki, īpaši māmiņas, atceras, ja bērns iepriekš tika barots ar krūti, tad tagad vēlams iemācīt viņam ēst pašam pie kopīga pusdienu galda.

Kā iemācīt 10 mēnešus vecam mazulim ēst pašam?

Patiesībā šeit nav nekā sarežģīta. Šajā laikmetā bērni ir ļoti aktīvi un zinātkāri. Mazulim rokā jāiedod galda piederumi – karotīte un jāpalīdz viņam sasmelt nelielu daudzumu ēdiena, kas atrodas uz šķīvja. Protams, jūs neatstāsiet virtuvi ar tīrām, taču tas nav kritiski, tāpēc nevajadzētu par to lamāt mazuli.

Kad darbību algoritms būs apgūts un noregulēts, tad viss notiks daudz precīzāk. Ja jaundzimušais nevēlas ēst ar karoti, tad nevajag viņu piespiest. Varat arī piedāvāt viņam ar roku paņemt mazus dārzeņu vai augļu gabaliņus. Tādējādi bērnam būs daudz vieglāk iepazīties ar produkta formu, konsistenci un krāsu.

Parasti 10 mēnešus vecam zemesriekstam mutes dobumā jau ir vairāki piena zobi, kurus viņš var pilnībā izmantot paredzētajam mērķim. Katras dienas ēdienkartē varat iekļaut mazas dārzeņu un augļu šķēlītes, mazuļu cepumus un krekerus, lai mazulim attīstītos košļājamais reflekss un iemācītos kost. Mazais pētnieks ar prieku izmēģinās jaunus augļus un ogas: meloni, arbūzu, plūmes un bumbierus. Bet jaunajiem vecākiem rūpīgi jāuzrauga mazuļa izkārnījumi: plūmes un arbūzs veicina relaksāciju, un bumbieris, gluži pretēji, var izraisīt aizcietējumus.

Bērna uzturs 10 mēnešu vecumā ir jāpakļauj vienam vispārīgam, bet ārkārtīgi svarīgam noteikumam - dienas režīmam un uzturam. Atcerieties, ka pareizi noteikts režīms ir veiksmīgas un veselīgas bērna attīstības atslēga. Ieteicams ievērot apmēram četru stundu intervālu starp ēdienreizēm.

Ēdienkarte 10 mēnešus vecam mazulim katrai dienai jābūt daudzveidīgam: garšīga graudaugu putra, zivju un gaļas kotletes, augļu biezenis un biezpiens. Visi produkti, ko bērns patērē, tieši ietekmē viņa garīgo un fizisko attīstību. Ja mazulis šajā vecumā vēl tiek barots ar krūti, tad tā apjoms nedrīkst būt lielāks par ceturto daļu no dienas laikā patērētā ēdiena daudzuma.

Diēta 10 mēnešu vecumā

Uzturā 10 mēnešu vecumā jāiekļauj:

Ar ko nevar pabarot 10 mēnešus vecu bērnu?

Uzturs 10 mēnešu vecumā: ēdienkarte

Jaunajiem vecākiem vajadzētu izstrādāt aptuvenu ikdienas ēdienkartes shēmu, lai bērns pamazām pierastu pie noteiktā režīma. Pareizs uzturs papildinās bērna enerģijas piegādi visai dienai.

Cik daudz vajadzētu ēst 10 mēnešus vecam bērnam?

Ja neesat pārliecināts, ka jūsu mazulis saņem pietiekami daudz pārtikas, varat koncentrēties uz sekojošo 10 mēnešus veca mazuļa svara tabula izstrādājusi Pasaules Veselības organizācija:

Ja ir svara trūkums, tad rūpīgi jāpārskata drupatas uzturs, konsultējoties ar pediatru. Daži pārtikas produkti jāaizstāj ar kalorijām bagātākiem. Atcerieties, ka speciālistam ir jāveic maza bērna svara diagnoze, jo mazu svaru parasti nosaka šādi faktori: fizioloģiska iezīme, daudzaugļu grūtniecība, priekšlaicīgas dzemdības, nevis nepareizs uzturs.

Jūsu mazajam jau ir 10 mēneši. Katru dienu viņš izdara arvien jaunus atklājumus. Viņa motoriskā aktivitāte ir gandrīz maksimālajā līmenī, enerģijas izmaksas ir ļoti augstas. Cik reizes barot bērnu 10 mēnešu vecumā, kā to izdarīt un kādi produkti - to visu uzzināsit, izlasot šo rakstu.

Papildu barošanas noteikumi

1. Jums ir jāsaprot, kuri pārtikas produkti ir prioritāri mazuļa uzturā un kuri ir sekundāri. Kā pamatēdienu bērnam jāsaņem vairāk kaloriju saturošas pārtikas: gaļa, graudaugi, dārzeņu biezeņi; un visbeidzot atstājiet augļus un no tiem gatavotus dzērienus.
2. Pirmā un pēdējā barošana joprojām ir mātes piens vai mākslīgais maisījums zīdaiņiem.
3. Tiek saglabātas piecas ēdienreizes dienā.
4. Zemesriekstam jau vajadzētu mēģināt ēst pašam.
5. Uzturā ir atļauts iekļaut makaronu drupatas, pudiņus, govs pienu, olu baltumu, treknāku gaļu un ēdienus no tiem.
6. Tomēr pakāpeniski un ar nelielām porcijām papildinošie ēdieni sākas ar jauniem produktiem. Alerģijas attīstības gadījumā šāda papildbarība tiek pilnībā pārtraukta pirms gada sākuma. Un tad pēc konsultēšanās ar ārstu tiek pieņemts lēmums par konkrēta produkta ieviešanu.
7. Mazulim jādod vidējas cietības barība, īpaši, ja viņam jau ir vairāki zobi un jāattīsta košļāšanas prasme.
8. Nakts barošanai vairs nevajadzētu būt.

Alerģijas risks

Joprojām turpinām ieviest produktus mazā ēdienkartē, tāpēc nav brīnums, ka alerģiskas reakcijas joprojām var rasties.

Daži vecāki domā, ka, ja bērnam jau ir 10 mēneši, tad viņam uzreiz var dot veselu porciju šī vai cita produkta. Tomēr tā nav. Jums joprojām ir nepieciešams jauns, nepārbaudīts mazulis, lai uzturā ievadītu drupatas ne vairāk kā tējkaroti un uzraudzītu ķermeņa reakciju dienas laikā. Alerģijas attīstības gadījumā nekavējoties pārtrauciet šī produkta ieviešanu.

Papildus šai opcijai es jums pastāstīšu vēl vienu gadījumu. Mans draugs deva mazulim pārāk daudz un bieži vien ābolu mērci. Viņa nevienam par to nestāstīja, ne ar vienu nedalījās. Tikko pati nolēmu, ka zaļie āboli noder un mazulim tie jādabū pēc iespējas vairāk un biežāk. Tā rezultātā iegūta pārtikas alerģija uz vairāku kontaktu fona. Un tagad, ja mazulis ēd ābolus, viņa nekavējoties apkaisa ar maziem pūtītēm.

Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kādas ir katra produkta lietošanas vecuma normas un ievērot šos ieteikumus.

Ko jūs varat barot bērnu 10 mēnešu vecumā

1. Dārzeņu biezenis. Gandrīz visi šīs produktu grupas pārstāvji jau ir pieņemami. Ir atļauts ievadīt zaļumus un sīpolus, īpaši gatavojot zupas.
2. Zaļie zirnīši (svaigi), spināti.
3. Augļi un ogas (kartupeļu biezeni, kompoti, sulas, želeja). Mazulis var darīt visu, izņemot sarkanos augļus, eksotiskus augļus un citrusaugļus.
4. Kaši. Priekšrocība joprojām ir bez lipekļa. Taču jau var sākt ieviest auzu pārslas.

1. Gaļa. Papildus zema tauku satura šķirnēm jūs varat lēnām ieviest teļa gaļu, jaunu cūkgaļu. Vāra kotletes, tvaicē kotletes, pievieno gaļu zupai.
2. Zivis. Joprojām labāk ir dot zema tauku satura šķirnes. Ir atļauts arī pakāpeniski ieviest sugas ar vidējo tauku saturu.
3. Piena produkti. Mazulim var dot kefīru, bet ne pārāk treknu un skābu, jogurtu un biezpienu.

Kad mana māsa pirmo reizi iedeva bērnam jogurtu, mazulis saviebās un visu izspļāva. Māsa nolēma, ka šis produkts viņiem neder, un nolēma to izslēgt no uztura. Un kaut kā es viņai jautāju, vai mazulis dzer šo dzērienu. Kad uzzināju atcelšanas iemeslu, biju ļoti pārsteigts. Paskaidroju māsai, ka, visticamāk, vienkārši ir par skābu un tāpēc bērnam tas nav paticis. Kopā nolēmām mēģināt vēlreiz. Uztaisīju paštaisītu kefīru, pagaršoju, pārliecinājos, lai tam ir pieņemams skābums. Tikai pēc tam devām mazulim pamēģināt šo dzērienu. Kā jau gaidīju, viņai patika.

1. Olas dzeltenums. Pamazām ieviests un olbaltumvielas.
2. Piens. Mazulis jau izmēģinājis kazas pienu, tagad var sākt iepazīties ar govs. Lai gan daži eksperti iesaka nogaidīt ar šī produkta ieviešanu līdz pat gadam. Kad papildinošie ēdieni tikai sākas, pienu ir vērts atšķaidīt ar ūdeni (1: 3), pēc tam samazināt šo proporciju (1: 2, 1: 1).

1. Kviešu maize un cepumi (cepumi).
2. Makaroni.
3. Eļļa. Tas jau ir iespējams, gan krēmveida, gan dārzeņu. Bet mazos daudzumos. Pievieno zupai vai putrai, dārzeņu biezenim.
4. Sāls un cukurs nelielos daudzumos.
5. Mātes piens vai formula. Joprojām klāt mazā uzturā.
6. Dzērieni: garšaugu un mežrozīšu novārījumi, kisseles, sulas, kompoti, zāļu tējas.

Kas nav atļauts

Bērnam joprojām ir aizliegti vairāki produkti. Tie ietver:

1. Pilnpiens (kazas, govs). Jūs varat dot tikai atšķaidītu ar ūdeni, un pēc tam gatavojot graudaugus vai piena zupas.
2. Citrusaugļi un eksotiskie augļi. Jums vajadzētu būt uzmanīgiem arī ar sarkanajiem augļiem.
3. Vīnogas. Var izraisīt smagu vēdera uzpūšanos bērnam.
4. Jēlas olas, gan vistas, gan paipalas. Un pat paštaisīts.
5. Saldumi, īpaši šokolāde.
6. Manna.
7. Treknas zivis un ļoti trekna gaļa.
8. Rieksti.
9. Maize no rudzu miltiem.
10. Kūpināti produkti, konservēšana un marinēti gurķi.

Iespējamā izvēlne

Jūsu mazuļa diēta varētu izskatīties šādi:

1. Bērns pamostas pulksten 6 un prasa ēst. Sāciet savu dienu ar mātes pienu (200 ml) vai maisījumu.
2. Nākamā ēdienreize iekrīt pulksten 10. Šajā laikā labība ir labi piemērota (200 grami). Es dažreiz savam dēlam iedevu vermicelli ar pienu (tāds pats tilpums). Piedāvājiet dzert visu ar kompotu vai sulu (50 ml).
3. Galvenā maltīte ir pulksten 14:00. Tai vajadzētu būt visblīvākajai barošanai. Labi piemērota zupa (dārzeņu) - 30 grami, kviešu maize (5 grami), 150 grami gaļas biezeņa. Jūs varat dzert želeju (50 ml).
4. Vakariņas ir pulksten 18. Šai barošanai ir labi izvēlēties augļu biezeni (200 grami) vai dārzeņu biezeni. Šim ēdienam pievienojiet pusi olas dzeltenuma. Visu var dzert ar zāļu tēju (50 ml).
5. Dienas deva beidzas ar barošanu pulksten 10. Tas ir mātes piens (maisījums) 200 ml apjomā.

Pienāk periods, ko gaida vecāki: mazuļa ēdiens ar katru dienu kļūst daudzveidīgāks un arvien vairāk atgādina "pieaugušo". Un māmiņas var iepriecināt sevi un mazuli, cienājot viņu ar jauniem gardumiem un apbrīnojot, kā pārsteigumu viņa sejā nomaina bauda. Kā pabarot un ar ko bērnu palutināt?

Bērna diēta 9-10 dzīves mēnešus

Neatkarīgi no tā, vai zīdainis saņem mātes pienu vai pielāgotu maisījumu, lielākajai daļai bērnu šajā vecumā ir 5 galvenās ēdienreizes. Ieteicams ievērot šādu barošanas režīmu:

1. Agrās brokastis - mātes piens vai maisījums.
2. Sātīgas brokastis: vai dārzeņu biezenis.
3. Pusdienas - gaļas biezenis ar dārzeņiem vai putru.
4. Pēcpusdienas uzkodas: vai putra.
5. Vakariņas - piena - kā pirmās brokastis.

Starp ēdienreizēm vai tūlīt pēc cietas ēdienreizes noteikti piedāvājiet vārītu ūdeni istabas temperatūrā vai nedaudz (!) uzkarsē. Tas ir nepieciešams, lai mazulis varētu normāli sagremot un asimilēt smagu pārtiku. Ir atļauts dot bērnu tēju pēc gaļas vai dārzeņu biezeņa ēšanas, kas aromatizēts ar augu eļļu. Bet ir svarīgi atcerēties par alerģiju attīstības risku, tāpēc nav iespējams ļaunprātīgi izmantot augu un ogu novārījumus. Labāk ir aprobežoties ar tīru ūdeni.

Dienas ēdienkartes paraugs 9-10 mēnešus vecam mazulim

Tikai dienā ēdiena tilpums ir aptuveni vienāds ar 1 litru. Tajā pašā laikā divas reizes mazulis saņem tikai pienu un trīs barošanas reizes - blīvu pārtiku obligātajā (tas ir, katru dienu) un arī 200 ml katrā. Dienā putras un dārzeņu biezeņa tilpumam parasti jābūt 180 ml 9. mēnesī un 190 ml 10., bet gaļai - 40 un 45 gr. attiecīgi. Trūkstošo tilpumu līdz 200 ml papildina ar pienu.

Ja ēšanas paradumi ģimenē būtiski atšķiras no piedāvātā režīma, tad jau var uzmanīgi, pakāpeniski pieradināt bērnu pie tiem. Turklāt, atkarībā no drupatas veselības stāvokļa un apetītes īpašībām ir iespējamas arī citas iespējas. Piemēram:

• Zemesrieksts dod priekšroku iet gulēt agri vakarā, bet vairākas reizes naktī prasa krūtis vai pudeli.. Tādā gadījumā pirms gulētiešanas var pabarot ar putru un dot padzerties pienu. Kad viņš naktī pieprasa ēst, vispirms piedāvā ūdeni, bet pienu - tikai tad, ja, piedzēries, viņš joprojām paliek izsalcis. Tik daudz vienkāršāka ir pakāpeniska nakts barošanas atcelšana. Bērni šādos gadījumos ceļas agri no rīta, un viņu pirmās brokastis ir piens.
• Bērns atsakās ēst pilnu papildbarības daudzumu vienā barošanas reizē. Pēc tam to var sadalīt. Piemēram, dodiet 100 gr. pirmajās brokastīs putra ar 100 ml piena un vēl 80-90 gr. putra - ar 40 gr. gaļa pusdienās (dzer ar ūdeni). Dārzeņu biezenis - 100 gr. ar pienu otrajās brokastīs un 80-90 gr. ar pienu - vakariņās, un pēcpusdienas uzkodas atstājiet ar pienu.

Jaunu pārtikas produktu ieviešana mazuļa uzturā

Galvenos papildinošos ēdienus – putras, gaļas un dārzeņu biezeņus – var dažādot, pievienojot tiem jaunus produktus gatavošanas laikā vai gatavajā ēdienā. Tie jāievada tāpat kā papildinošie pārtikas produkti.

Dārzeņu eļļa

Katru dienu dārzeņu biezenī. Tā kā viņi sāk to dot 7-8 dzīves mēnešos, mazulim ir laiks pie tā pierast. Atliek pakāpeniski palielināt tā daudzumu līdz 1 tējkarotei (tas ir 45 kcal!).

Sviests

Var sākt pievienot putrai apjomā līdz 1 tējkarotei (no 20 līdz 35 kcal). Tās galvenais mērķis ir palielināt ēdiena enerģētisko vērtību, tāpēc ar lieko ķermeņa svaru tā nav obligāta sastāvdaļa. Jebkurā gadījumā sviestam jābūt no govs krējuma bez augu piedevām (nevis smērējams, ne mīksts sviests un ne margarīns).

Maize un maizes izstrādājumi

Pusdienās piedāvājiet mazulim nelielu gabaliņu brūnās maizes bez garozas. Piena maltīti, piemēram, pēcpusdienas uzkodu, var paspilgtināt ar krekeri vai “vakardienas” nedaudz kaltēta klaipa gabaliņu. Atļauts “skrāpēt smaganas”, žāvējot bez aromatizējošām piedevām. Jūs varat atšķaidīt mazuļu cepumus pienā. Svarīgi: mazulim vajadzētu košļāt tikai pieaugušo uzraudzībā, jo viņš var aizrīties ar gabaliņu vai ieelpot drupatas, un tikai ēšanas laikā. Starp ēdienreizēm jebkuras papildu uzkodas, izņemot tīra ūdens dzeršanu, sagrauj kuņģa ritmisko darbu, izraisot gremošanas traucējumus, apetītes nomākšanu un traucē parastā barošanas režīma veidošanos.

Graudaugi, kas satur glutēnu

Bērnam nobriestot un nobriestot zarnu barjerām, samazinās celiakijas (celiakijas) attīstības risks. Var saudzīgi, pamazām ieviest glutēna graudaugus, uzraugot bērna stāvokli: viņa apetīti, izkārnījumus, tieksmi spļaut un koliku parādīšanos. Ja viss ir kārtībā, šādus graudaugus var iekļaut ēdienkartē kopā ar bezglutēna.

Augļu sula un biezenis

Ja bērnam (un labāk - un viņa mātei) nav alerģiska noskaņojuma, ir atļauts ieviest uzturā augļu sulas un biezeņus. To daudzums dienā nedrīkst pārsniegt pilno dzīves mēnešu skaitu, kas reizināts ar 10, tas ir, 80 ml 9. mēnesī un 90 ml 10. mēnesī. Augļu sezonā labāk izmantot svaigus augļus, ziemā un pavasarī svaigi saldētus vai konservētus bērnus.

Augļu biezeni nevajadzētu lietot kā patstāvīgu ēdienu, bet gan kā piedevu galvenajiem papildinošiem pārtikas produktiem (putrai). Tās mērķis zīdaiņu uzturā:

• mazuļa pieradināšana pie garšas daudzveidības;
• šķiedru avots;
• kaloriju satura samazināšana galvenajos papildu pārtikas produktos ar bērnu ar lieko svaru;
• askorbīnskābes un citu vitamīnu (mazāk) papildināšana no svaigiem augļiem.

• ar vieglu laktāzes deficītu;
• ar nestabilu izkārnījumu, īpaši ar tendenci uz aizcietējumiem;
• ar rahītu;
• ar alerģisku noskaņojumu vai atopiskiem bērniem;
• pēc zarnu vai elpceļu vīrusu infekcijām.

9-10 dzīves mēnešos vairāku produktu kombinācija ir apsveicama, gatavojot ēdienu vai dekorējot to pirms pasniegšanas. Noder svaigu dārzeņu salāti gaļai, piena vai augļu mērce putrai, zupu biezeni. Atļauts ieviest graudaugus no 2 vai vairāk graudaugiem, augļu vai dārzeņu pudiņus.

Bērnam līdz 11 mēnešiem ir liels sasniegumu krājums. Mainās arī uzturs. Ēdienkarte kļūst daudzveidīga, un veidojas vēlmes: daži ēdieni patīk, citi nē. Vecākiem ir svarīgi zināt, kādiem pārtikas produktiem uzturā jābūt obligātiem, kuri ir aizliegti.

Ēdienkarte 11 mēnešus vecam zīdainim, kas baro bērnu ar krūti, ir balstīta uz atļautajiem ēdieniem, veselības stāvokli un personīgajām vēlmēm. Ja viņam vajag mātes pienu, tad neatrainiet bērnu no krūts.

Mātes piens joprojām ir imunitātes avots un veicina normālas zarnu mikrofloras veidošanos.

Laba zarnu darbība nodrošina mazulim tādu grūtu pārtikas produktu sagremošanu kā zivis un gaļa.Nedrīkst atteikties no mātes piena par labu govs. Pēdējā ir atļauta tikai pēc viena gada vecuma.

Lai gremošanas orgāni strādātu pareizi un tiktu galā ar savu uzdevumu, ir jāplāno diena. Jau 10. mēneša beigās daži bērni pāriet uz vienreizēju dienas miegu. Ēdienreizēm ideālā gadījumā vajadzētu būt 5 reizes dienā, ēdiena tilpums ir aptuveni 200 g. Ja ēdienkarte nez kāpēc ir paredzēta četrām ēdienreizēm dienā, tad nevajadzētu censties palielināt porciju. Tas var izraisīt gremošanas traucējumus vai kuņģa darbības traucējumus.

11 mēnešus vecā mazuļa ēdienkartē ir arī jauni produkti.

1. Makaroni. Tos var kombinēt ar dārzeņiem. Piena zupas var pagatavot ar nūdelēm.
2. Kissel. Pamatā jābūt augļiem, kas ir atļauti mazulim un ar kuriem viņš jau ir pazīstams. Gatavojot, cukuru labāk nepievienot.
3. Piena kastrolis. Var pievienot makaronus, dārzeņus, gaļu.
4. 10. mēneša beigās tiek ieviestas zivis.
5. Ir atļauts iekļaut uzkodas, kas sastāv no cepumiem vai krekeriem (apmēram 5-10 g).

1. Neiekļaujiet diētā pārtikas produktus, no kuriem mazulis atsakās ēst.
2. Ēdienus, kas samalti līdz viendabīgai masai, nedrīkst iekļaut. Produktus vajadzētu smalki sagriezt vai sasmalcināt ar dakšiņu. Ir nepieciešams pierast pie šāda ēdiena no maziem gabaliņiem, pakāpeniski palielinot to izmēru.
3. Bērnam vajadzētu ēst 700-900 g mātes piena dienā. Pusi no šī tilpuma var aizstāt ar kefīru vai raudzētu ceptu pienu.
4. Ēdienu vēl vajag vārīt, cept vai sautēt.
5. Ēdienu var dažādot ar nelielu daudzumu zaļumu (zaļie sīpoli, pētersīļi, dilles). Ir atļauts pievienot dažus cukura vai sāls kristālus.
6. Dārzeņus ieteicams atšķaidīt ar olīveļļu vai saulespuķu eļļu. Tātad organisms tos labāk uzsūcas.
7. Jāizvairās no pārtikas produktiem, kas visbiežāk izraisa alerģiju: rieksti, šokolāde, citrusaugļi.
8. Visi jaunie produkti ēdienkartē jāiekļauj lēnām, pakāpeniski. Ja rodas reakcija (vemšana, caureja, izsitumi), jums jāpārtrauc ēdiena uzņemšana, to var atkārtoti ievadīt tikai pēc mēneša.

Mātes piena un tajā esošo uzturvielu daudzums, tuvojoties gadam, ievērojami samazinās, un ar to vairs nepietiek mazuļa tālākai attīstībai. Tāpēc viņa uzturā obligāti jāiekļauj visi nepieciešamie produkti.

Aptuvenais dienas grafiks

10-11 mēnešus veca bērna ēdienkarte, ieskaitot piecas ēdienreizes dienā, var izskatīties apmēram šādi.

Ja pareizi organizējat bērna uzturu dienas laikā, mazulis naktī mierīgi gulēs bez papildu barošanas.

Vairāk par produktiem

Biezpiens var labi aizstāt mātes piena trūkumu. Tāpēc šis produkts ir jāiekļauj 11 mēnešus veca mazuļa ēdienkartē. Bet jums tas ir vai nu jāpagatavo pašam, vai arī jāņem piena virtuvē. Parastā biezpiena sastāvā ir kuņģa-zarnu traktam kaitīga viela kazeīns.

Uzturā jāiekļauj gaļas un subproduktu (aknu, sirds) ēdieni, jo tas ir neaizstājams olbaltumvielu avots. Var gatavot kotletes, kotletes, vienkārši izvārīt liesu gaļu. Jāgatavo tikai pārim, nevar cept un pievienot garšvielas. Nelietojiet cūkgaļu vai liellopu gaļu.

Ja nav konstatēta alerģija pret zivīm, tad divas reizes nedēļā tās var iekļaut uzturā gaļas vietā.

Izvēlieties balto gaļu. Upes zivis būtu ideāli piemērotas. Vāra zivs fileju, izņem kaulus un ar dakšiņu sasmalcina mīkstumu. Jūs varat pagatavot zivju kūkas. Zivis var pasniegt ar dārzeņu biezeni vai putru.

Jau 10 mēnešos gandrīz visi dārzeņi tiek ieviesti bērna uzturā. Tie labvēlīgi ietekmē zarnu kustīgumu, jo satur daudz šķiedrvielu. No tiem jūs varat pagatavot salātus, kartupeļu biezeni, sautējumus, vienkārši vārīt vai dot neapstrādātu. Zupas un buljonus gatavo uz dārzeņu bāzes.

10-11 mēnešus veca zīdaiņa ēdienkartē jābūt vistas olas dzeltenumam ½ gab. Tas satur lielu skaitu mikroelementu. Ja mazulis kategoriski atsakās no šī ēdiena, tad mammai jāmēģina to paslēpt citā traukā. Piemēram, smalki sagrieztu, pievieno pienam vai putrai.

Piena produktus atļauts ieviest jau 10 mēnešus. 11 mēnešos ir atļauta visa raudzēto piena produktu sērija: jogurts, raudzēts cepts piens, kefīrs, bifidoks. Bet jums ir jāizvēlas kāds no šiem produktiem, kas tiks iekļauts dienas ēdienkartē.

Uzturā 10-11 mēnešu vecumā jāiekļauj dažādi dzērieni. Kā tos jūs varat piedāvāt dabīgas sulas, kompotus, augļu dzērienus, želeju.

Papildu pārtikas produktu ieviešana mazuļa uzturā rada papildu rūpes un raizes mātei. Maltītēm jābūt svaigi pagatavotām un bez kaitīgām sastāvdaļām. Ja diēta un režīms ir sastādīts pareizi, tad mazulim nebūs problēmu ar gremošanas orgānu darbu.

Saskaņā ar informāciju 10 mēnešus veca mazuļa ēdināšanas shēmā jau ir iekļauts pilns produktu klāsts, kas pieejams bērniem līdz gada vecumam. Laiks sākt domāt par jauniem ēdieniem un interesantu pasniegšanu – šajā vecumā gandrīz visi bērni dod priekšroku ēdiena vizuālajai uztverei.

var jau uzskatīt par maksimumu, gandrīz nav svarīgi, vai viņš dzer mātes pienu vai mākslīgo maisījumu. Svarīgi ir tikai tas, vai bērnam ir pārtikas alerģija - šajā vecumā alerģija pret govs olbaltumvielām ir īpaši aktuāla. Protams, 10 mēnešus veca mazuļa barošanas shēma ņem vērā bērna gaumi, kas šajā laikā jau sāk parādīties. Aptuvenā bērna barošanas shēma 10 mēnešu vecumā ir šāda.

6:00

Agrā rīta barošana joprojām ir ērtākā un pazīstamākā. Mātes dod mazuļiem mātes pienu vai maisījumu, kas to parasti aizstāj. Lūdzu, ņemiet vērā, ka, barojot ar olbaltumvielām, tiek izmantots drošs raudzēts piena produkts vai sojas maisījums. Porcijas izmērs 200-220 ml.

10:00

Pilnīgi veseli bērni pusdienās saņem 120-130 gramus piena putras ar sviestu, 90 gramus augļu biezeņa. Alerģiju vajadzētu barot ar putru bez piena (izņēmums ir mātes piens vai raudzēts piena produkts) - porcijas lielums ir 170 grami. Kā mērci izmantojiet dārzeņu vai sviesta gī. Augļu biezenis alerģiska cilvēka uzturā ir obligāts, bet augļu izvēlē priekšroka jādod hipoalerģiskiem produktiem: zaļajiem āboliem, bumbieriem, plūmēm.

14:00

Pusdienās bērni labprāt ēd dārzeņus (porcijas izmērs 140-150 grami), kas garšoti ar augu eļļu. Katru otro dienu dodiet mazulim pusi cieti vārītas olas dzeltenuma, pārmaiņus gaļas biezeni (60 grami) ar zivīm (40 grami). Māciet bērnam, ka maize ir arī ēdiens, un kā dzērienu piedāvājiet kompotu vai augļu sulu.

18:00

Ceturtā barošana pilnīgi veseliem zīdaiņiem ietver mātes pienu vai maisījumu (100-120 grami), 50 gramu biezpiena porciju, 50 ml sulas no augļiem un/vai dārzeņiem un cepumus. Mazi bērni ar alerģijām ēd vairāk pieaugušajiem paredzētu ēdienu: graudaugu-dārzeņu biezeni ar augu eļļu (160 grami), daļu liesas gaļas (30 grami) un augļu biezeni (30 grami).

22:00

Pirms naktī cieši aizmigt, mazulim jāēd ierastais ēdiens – mātes piens vai maisījums, pie kā viņš ir pieradis. Porcijas izmērs ir standarta - 200-220 grami. Varat arī piedāvāt savam mazulim iecienītāko ēdienu, pamatojoties uz galveno produktu.

Tomēr iepriekš iesniegtā bērna barošanas shēma 10 mēnešu vecumā, protams, ir ļoti aptuvena. Jūs varat to viegli dažādot, pievienojot mazuļa uzturam personisku "garumu".

Tāpat neaizmirstiet, ka veselam bērnam 10 mēnešu vecumā ir svarīgi papildus saņemt līdz 100-150 ml šķidruma normālā režīmā un līdz 180-200 ml karstā laikā. Dodiet priekšroku vārītam ūdenim, ābolu uzlējumam un mežrozīšu buljonam – tie ir dzērieni, kas ir visdrošākie un izdevīgākie mazulim.

Kā minēts iepriekš, šajā vecumā bērnam jau ir savas gaumes izvēles un viņš cenšas apgūt jaunas lietas. Piedāvājiet viņam pazīstamus produktus neparastā formātā.

• Pagatavojiet pudiņu no biezpiena, zivīm, gaļas, ogām - šis apbrīnojamais ēdiens ir izgatavots no jebkura produkta. Turklāt tās maigās tekstūras dēļ tas pamatoti tiek uzskatīts par vienu no galvenajiem bērnu ēdienkartes ēdieniem.
• Augļu želeja būs lieliska alternatīva garlaicīgam biezenim un kompotam. Turklāt tā konsistence padara šo ēdienu ārstniecisku. Bieži vien tas tiek noteikts, lai normalizētu gremošanas trakta darbu.
• Piena putrām jau var pievienot jaunu ēdienu - piena zupu ar vermicelli. Tas ir sagatavots ļoti vienkārši, taču daudzi bērni ar prieku uztver tā jauno patīkamo garšu.
• Šajā vecumā bērnam jau ir zobi – tas nozīmē, ka dārzeņus var dot pa gabaliņiem. Izmantojiet visu savu iztēli, lai no krāsainiem ēdieniem izveidotu atpazīstamu attēlu – bērniem tas patīk.

gaļas pudiņš

Ņem 200 gramus gaļas (teļa vai vistas), kārtīgi samaļ gaļas mašīnā (var 2 reizes), pievieno olas dzeltenumu, 2 ēdamkarotes mannas un 3 ēdamkarotes piena. Kārtīgi samaisa un iecilā olu baltumu. Iegūto masu liek veidnē un cep pāris līdz gatavībai - apmēram 50 minūtes.

Biezpiena kastrolis

Sajauc 200 gramus rīvēta biezpiena ar vistas olas dzeltenumu un sasmalcinātu ābolu, banānu, ķirbi, burkānu – sastāvdaļu izvēlies pats. Lej veidnē un tvaicē. Lai iegūtu lielāku ēstgribu, pirms gatavošanas apkaisa masu ar sviestu.

Ziedkāpostu biezenis

Paņemiet ziedkāpostu ziedu un vāriet to mikroviļņu krāsnī vai uz plīts virsmas. Vārītos kāpostus samīca ar dakšiņu, pievieno nedaudz burkānu sulas vai mātes piena. Iegūto ēdienu var piedāvāt mazulim šādā formā vai kombinēt ar kartupeļu vai pupiņu biezeni.

Tīmeklī ir daudz recepšu bērnu ēdieniem, kuras apgūstot, jūs varat iepriecināt savu mazuli ar interesantu un veselīgu ēdienu!