Kā ātrāk iegaumēt informāciju? Atmiņas treniņš. Vai jums ātri jāiegaumē liels informācijas apjoms? Tad uz priekšu pie galvenajiem noslēpumiem! Kā iegaumēt informāciju par 100

Sveiki mani mīļie lasītāji.

Vai esat kādreiz domājuši, kā ātri atcerēties lielu informācijas daudzumu? Kā neaizmirst visu no rīta? Kā visas tik intensīvā veidā iegūtās zināšanas ielikt ilgtermiņa atmiņā?

Visi šie jautājumi attiecas uz ikvienu cilvēku, kuram kaut reizi nācies iegaumēt tonnas materiālu eksāmenam, prezentācijai vai vienkārši pilnveidot savas zināšanas.

Ne reizi vien esmu saskāries ar to, ka daudzi, nepaceļot skatienu no mācību grāmatām, sēž dienu un nakti, cenšoties pēc iespējas vairāk atcerēties. Vai tas izklausās sakarīgi? Varbūt viņi kaut ko dara nepareizi? Varbūt ir kāda cita izeja?

Šodien es vēlos ar jums apspriest, kā jūs varat ātri un efektīvi iegaumēt jaunu materiālu.

7 padomi, kā ātri iemācīties lietas, ko nevar ātri iemācīties

• Izceliet galvenās idejas.

Neatkarīgi no tā, cik svarīga un liela īsā laikā, tajā vienmēr būs vismaz 50% ūdens. Ievadvārdi un pakārtoti teikumi, piemēri un autora izskanējumi - tas ir kaut kas lieks, ko ar mieru var nogriezt no teksta.

Garīgi lasot izcelt galvenās idejas Un atcerieties tos precīzi. Izveidojiet tā saukto skeletu, uz kuru nākotnē jūs vienkārši uzliksit savu domas. Šī metode vien palīdzēs jums vairākas reizes samazināt laiku, kas nepieciešams materiāla izpētei.

• Nelasi tekstu vairākas reizes.

Jā tieši tā. Jo vairāk reižu lasi tekstu, jo vairāk sāc kavēties pie visādām nevajadzīgām lietām un niekiem. Jo vairāk jūs sākat novērst uzmanību no vissvarīgākā. Mūsu smadzenes ir veidotas tā, ka labāk ir vienu reizi tās rūpīgi izlasīt, izceļot galvenās domas, un pēc tam pārstāstīt, nevis lasīt vienu un to pašu desmit reizes, mēģinot atcerēties. Tas sniegs daudz lielāku efektu īsā laikā.

• Nesaki sev vārdus.

Smadzenes spēj uztvert nozīmi tam, ko redz acis, nerunājot. Tāpēc mēģiniet nekavēties pie katra vārda lasīšanas laikā, bet drīzāk pāršķirstīt tekstu. Jā, tas būs grūti, bet tas ievērojami paātrinās procesu.

Ja regulāri strādājat ar lielu informācijas apjomu, kas jums jāatceras, vai vienkārši maksimāli jāattīsta atmiņa, izmantojiet Staņislava Matvejeva padoms atmiņas ierakstu turētājs. Šis cilvēks pierādīja, ka katrs ir spējīgs uz vairāk, nekā viņš domā.

• Nesēdi uz vietas.

Staigāt pa māju. Sakārto lietas skapī. Adījums vai krustdūriens. Celies un dodies pastaigā pa parku. Veiciet jebkādas fiziskas aktivitātes, kamēr jau mēģināt pārstāstīt izlasīto. Zinātnieki to ir vairākkārt atzīmējuši fiziskā mobilitāte palielina smadzeņu efektivitāti un produktivitāti. Tāpēc izmantojiet to, kas jums jau ir.

• Sadaliet daļās.

Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vēlaties dienā, jums diez vai izdosies. Mūsu smadzenes vienkārši nav spējīgas apgūt tonnas materiāla bez sagatavošanās. Tāpēc iesaku visu sadalīt pa daļām. Apgūta viena daļa - paņem pauzi, iedzer tēju, izej ārā uz 15 minūtēm. Visā visumā, pārstartējiet smadzenes.

Pat ja jums ir jāapgūst pēc iespējas vairāk materiāla dienā - plānojiet savu atvaļinājumu. Jau no paša rīta plānojiet, piemēram, kurā laikā mācīsiet un kurā atpūsties. Plānojiet savu pusdienu un atpūtas laiku. Tad veiksmes iespējamība būs daudz lielāka nekā tad, ja tu vienkārši piecelies no rīta un mācīsies līdz vakaram.

• Attīstiet savu perifēro redzi.

Lai ievērojami samazinātu lasīšanas laiku - attīstiet prasmi lasīt visu rindu. Tātad, jums nav jālaiž acis pār līniju, jūs redzēsiet visu uzreiz. Protams, jūs to neapgūsit īsā laikā, bet, ja jums pastāvīgi jāstrādā ar lielu informācijas daudzumu, šī prasme kļūst ārkārtīgi nepieciešama.

Jūs varat sākt vingrot jau tagad, lai attīstītu šīs spējas sevī. Tas var būt labs palīgs tiešsaistē Brainapps pakalpojums . Tur var reģistrēties un izmantot labus simulatorus.

Var arī iegādāties premium konts un izmantot vēl vairāk iespēju (piemēram, apmeklējiet profesionālu ātrlasīšanas kursu , saņemiet regulārus treniņus, kas pielāgoti jūsu līmenim, piekļūstiet visām vietnē piedāvātajām simulatora spēlēm utt. ).

Dodiet šādām aktivitātēm 5-10 minūtes dienā, un pāris nedēļu laikā jūs ievērojami palielināsiet vienas lapas teksta lasīšanas ātrumu. Es pats to piedzīvoju.

• Atkārtojiet ik pēc 2-3 stundām.

Lai nepazaudētu nesen apgūto no īstermiņa atmiņas plauktiem, pārskati apgūto materiālu ik pēc 2-3 stundām. Tas gan atsvaidzinās jūsu zināšanas, gan palīdzēs pārvietot informāciju starpatmiņā.

Ceru, ka starp šiem padomiem atradīsi ko tādu, kas palīdzēs ne tikai pareizi mācīt, bet arī pareizi plānot mācīšanos. Ja jums ir daudz materiālu, kas jāapgūst, izmēģiniet šīs metodes. Gan personīgi, gan daudzi mani skolēni tos ir izmēģinājuši uz sevi vairāk nekā vienu reizi.

Un, ja vēlaties saņemt vēl vairāk informācijas par jebkuru angļu valodas aspektu - abonējiet mana emuāra biļetenu. Jūs atradīsiet visatbilstošāko un pareizāko informāciju, daudz interesantas un noderīgas informācijas.

Apnicis pildīt testus un nespējat atcerēties vakar lasīto? Tu zini, ka to zini, bet īstajā brīdī nevari atcerēties. Šajā rakstā jūs uzzināsit, kā iegaumēt visu, kas jums nepieciešams. Šeit ir sniegti norādījumi, pamatojoties uz to, kā jūs mācāties. Informācija jums noderēs neatkarīgi no tā, vai vēlaties iegaumēt Satversmes pantus vai skaitli Pi līdz 32 cipariem aiz komata.

Soļi

dzirdes atmiņa

Klausies. Ja jums ir vislabākā dzirde un spēja atcerēties informāciju, ko saņemat mutiski, tad jums, iespējams, ir dzirdes atmiņa. Tālāk ir norādītas dažas pazīmes, kas palīdzēs noteikt, vai klausāties informāciju.

• Jūs sīki iegaumējat visu, ko dzirdat lekcijās vai sarunās.
• Jums ir bagāts vārdu krājums, jūs pareizi izvēlaties vārdus, un jums ir salīdzinoši viegli apgūt jaunas valodas.
• Jūs esat labs runātājs un varat risināt interesantas sarunas, skaidri formulējot savas domas.
• Jums ir mūzikas talants un spēja dzirdēt toni, ritmu un atsevišķas notis akordā vai atsevišķus instrumentus ansamblī.

1. Dziļi ieelpo. Pārskatiet visu informācijas apjomu, lai zinātu, kas jums jālasa. Ja tas ir pārāk liels, sadaliet informāciju sadaļās.

   Atkārtošana ir galvenais. Izmantojiet atkārtošanu skaļi, lai atcerētos lietu secību:

   • Izlasi pirmo rindkopu.
   • Pastāstiet to skaļi bez krāpšanās lapas.
   • Izlasiet pirmo un otro rindkopu.
   • Atkārtojiet abus punktus skaļi, līdz varat tos pateikt, neskatoties uz apkrāptu lapu.
   • Izlasi pirmo, otro un trešo rindkopu.
   • Atkārtojiet visus trīs skaļi, līdz atceraties.
   • Atkārtojiet šo procesu, līdz varat pateikt visus trīs punktus bez apkrāptu lapas.
   • Kad esat nonācis saraksta beigās, atkārtojiet to bez lasīšanas. Sakiet to skaļi trīs reizes.
   • Ja nevarat pateikt visas trīs reizes, sāciet no jauna.

2. Paņem pauzi. Ir svarīgi saglabāt savu prātu svaigu, tāpēc, kad jūtat, ka esat kaut ko iegaumējis, paņemiet pārtraukumu uz 20-30 minūtēm. Šajā laikā dariet lietas, kas jums patīk un neprasa piepūli (tas ir, lietas, kas neprasa izmantot zināšanas), piemēram, runājiet pa telefonu vai pastaigājieties pa parku. Tas dos jūsu smadzenēm atpūtu un laiku, lai tikko apgūto pārvietotu ilgtermiņa atmiņā. Pārmērīga jaunu jēdzienu atkārtošana un dažādu tēmu izpēte var traucēt šim pārvietošanās procesam.

   Pārbaudiet, ko atceraties. Pēc pārtraukuma vēlreiz pārbaudiet sevi, lai redzētu, vai joprojām visu atceraties. Ja visu izdarījāt pareizi, informācija, visticamāk, tiks asimilēta. Ja nē, strādājiet pie sadaļas, kurā rodas problēmas. Pēc tam paņemiet vēl vienu īsu pārtraukumu un atgriezieties pie biznesa.

   Ieklausies sevī. Vispirms ierakstiet ierakstītājā visu informāciju, kas jums jāatceras, pēc tam ieslēdziet ierakstu sev, ejot gulēt. Lai gan tas nedarbojas labi, lai uzzinātu jaunu, nepazīstamu informāciju, miega atkārtošana palīdzēs atcerēties informāciju, ko jau esat apzināti apguvis.

   • Jūs varat iegādāties vai izgatavot savu galvas saiti, kas noturēs austiņas uz jūsu galvas, kamēr jūs gulēsiet. Šo pārsēju bieži izmanto cilvēki, kuri pirms gulētiešanas klausās relaksējošu mūziku.

3. Klausieties citus. Ja iespējams un ja tas ir atļauts, mēģiniet ierakstīt lekcijas balss ierakstītājā. Tas palīdzēs aizpildīt nepilnības jūsu piezīmēs un vēlreiz dzirdēt lekciju. Bieži vien pietiek noklausīties divas vai trīs reizes, lai tas paliktu atmiņā bez piepūles.

   Pārvietoties. Klīst pa istabu, pētot un atkārtojot informāciju sev. Kustoties, tu izmanto abas smadzeņu puslodes, un materiālu būs daudz vieglāk iegaumēt.

   Izejiet cauri katrai krāsai atsevišķi, rakstiet un pārrakstiet punktus, līdz atceraties visu, kas jums nepieciešams. Ierakstot katru vienumu pareizajā krāsā zem tādas pašas krāsas virsraksta, jūs nostiprināsit šo asociāciju savās smadzenēs, un tas palīdzēs arī nākamajam vienumam.

   Ievietojiet piezīmes redzamā vietā, piemēram, uz istabas durvīm vai uz skapja durvīm. Lasiet tos katru reizi, kad ejat garām. Iezīmējiet informāciju pēc krāsas un sadaliet ierakstus vertikāli, horizontāli vai laika gaitā.

   Bieži rakstiet un pārrakstiet savas piezīmes. Atsaucoties uz savām piezīmēm, pārskatiet punktus, pārrakstiet tos jaunā piezīmē un nomainiet esošo. Ja rodas problēmas ar kādu no savām piezīmēm, pārrakstiet to, paņemiet veco un ievietojiet to vietā, kur to redzēsit biežāk. Ik pa laikam mainiet tā atrašanās vietu.

   Atrodi studiju partneri. Zīmējiet grafikus/diagrammas, uzrakstiet paskaidrojumus un māciet viens otram definīcijas, lai jums abiem būtu vieglāk tās atcerēties.

   Izceliet svarīgo. Atrodiet atslēgvārdus, kas ir visatbilstošākie tam, ko mēģināt mācīties, iezīmējiet tos, iegaumējiet tos un pēc tam mēģiniet atcerēties pārējos. Ja lasāt PDF failu tiešsaistē, izmantojiet atslēgvārdu izcelšanas funkciju. Tas palīdzēs jums tos atcerēties, kā arī ātri atrast nepieciešamo informāciju, atkārtoti skatot dokumentu.

   Pārvietoties. Klīst pa istabu, pētot un atkārtojot informāciju sev. Kustoties, strādā abas smadzeņu puslodes, un materiālu ir daudz vieglāk iegaumēt.

Taktilā/motora atmiņa

Ja vēlaties iegūt informāciju par objektiem, tiem pieskaroties, tad, visticamāk, jums ir taustes atmiņa. Jums patīk sajust informāciju, ja vien iespējams, mācoties darot. Šeit ir dažas iezīmes cilvēkiem ar taustes atmiņu:

• Visvieglāk jūs mācāties, kad kaut ko darāt – kustības, prakse un taustes palīdzība padara informāciju jums reālāku.
• Jūs aktīvi žestikulējat, kad runājat.
• Jūs atceraties notikumus pēc notikušā, nevis pēc tā, ko dzirdējāt, teicāt vai redzējāt.
• Tev labi padodas zīmēšana, māksla, kulinārija, celtniecība – darbības, kas prasa manuālu manipulāciju ar priekšmetiem.
• Jūs esat uzņēmīgs un viegls, jums ir grūti ilgstoši nosēdēt uz vietas.
• Jums nepatīk būt šauram, jums labāk patīk atrasties tur, kur varat piecelties, pārvietoties un atpūsties.
• Jums nepatīk sēdēt klasē, kad varat darīt kaut ko, kas jums iemācīs vairāk.

1. Atrodi savu vietu. Jums ir nepieciešama vieta, lai pārvietotos, tāpēc, mācoties, nesēdiet savā istabā ar aizvērtām durvīm. Virtuves galds varētu būt labāka vieta jūsu mācīšanās stilam.

Cilvēki joko: "Vienīgais, ko mēs patiešām "mācāmies" skolā, ir iegaumēt informāciju." Ja pajautāsi parastajiem garāmgājējiem uz ielas, kā ātri iegaumēt lietas, visticamāk, lielākā daļa tev atbildēs: "Atkārtošana ir mācīšanās māte!" Kā izrādījās, tie ir ļoti tālu no patiesības.

Tālāk ir sniegti 9 universāli soļi, lai apgūtu iegaumēšanas mākslu.

Pirms sākam, jums ir jānoskaidro, kāda veida apmācāmais jūs esat: dzirdes, vizuālais vai pieredzes apguvējs? Ja jūs vislabāk spējat uztvert informāciju no auss, tad visefektīvākais veids, kā saprast un atcerēties, ir dzirdēt. Kā jūs varētu nojaust, vizuāli apmācāmie labāk atceras redzēto, savukārt pieredzes bagātie mācās no notikumiem un pieredzes. Lielākā daļa no mums ir vismaz divu šo kategoriju kombinācija. Un mēs norādīsim, kura iegaumēšanas metode ir visizdevīgākā jūsu mācīšanās stilam.

1. solis: sagatavošana

Lai optimizētu iegaumēšanas procesu, pievērsiet īpašu uzmanību videi, kurā atrodaties. Lielākajai daļai cilvēku tas nozīmē, ka jāizvēlas vieta, kur nav nekādu traucējumu. Lai gan daži cilvēki var viegli paātrināt informācijas uzņemšanas procesu publiskās vietās. Kad esat noskaidrojis, kāda ir ideālā vide jūsu mācībām, varat sākt.

Pēc tam izdzeriet tasi tējas. Zinātniskie pētījumi apstiprina, ka zaļā tēja ir dabisks atmiņas uzlabošanas katalizators.
Mehāniski runājot, mūsu spēja reproducēt informāciju ir atkarīga no stipruma starp neironiem mūsu prātā, kurus savieno sinapses. Jo vairāk jūs trenēsit sinapses (atkārtojot), jo spēcīgāka būs iegūtā atmiņas ietilpība.

Kad mēs kļūstam vecāki, toksiskas ķīmiskās vielas bojā mūsu neironus un sinapses, izraisot atmiņas zudumu un pat Alcheimera slimību. Zaļā tēja satur vielas, kas bloķē toksīnus un nodrošina jūsu smadzenēm pareizu darbību daudz ilgāk.

2. darbība. Veiciet audio ierakstu par to, ko vēlaties atcerēties

Tas ir īpaši noderīgi, ja mēģināt iegaumēt informāciju no lekcijas. Izmantojiet balss ierakstītāju, lai sekotu līdzi visiem iegūtajiem faktiem un klausītos audio ierakstu mājās. Ja mēģināt iegaumēt vārdus, pierakstiet tos, kamēr lasāt skaļi, un atkārtojiet tos vairākas reizes pēc kārtas. Acīmredzot tas ir visnoderīgākais veids dzirdes audzēkņiem. Audio ieraksts nodrošina, ka no lekcijas iegūstat vairāk konteksta, kas savukārt palīdz apgūt materiālu daudz ātrāk.

3. darbība: pierakstiet informāciju uz papīra

Pirms sākat, mēģiniet pats atcerēties informāciju un pēc tam pierakstiet to piezīmju grāmatiņā un vēlreiz pārrakstiet. Tas palīdzēs jums labāk iepazīt materiālu, kuru mēģināt atcerēties. Ierakstīšanas laikā vienlaikus klausieties magnetofonu – tādējādi varat ietaupīt vairāk datu un nelielus faktus.

Šī iegaumēšanas metode būs visefektīvākā pieredzes bagātiem studentiem.

Dzīves laikā cilvēkam kaut kas ir jāmācās. Un mācību process, kā zināms, bieži saistīta ar nepieciešamību īsā laikā atcerēties lielu informācijas apjomu. Dažiem cilvēkiem tā nemaz nav problēma, savukārt citiem rodas zināmas grūtības, īpaši, ja tekstā ir nepazīstami vārdi, termini un grūti saprotamas frāzes.

Protams, šodien ir daudz ierakstīšanas ierīču, taču mēs ne vienmēr varam tās izmantot. Un informācijas mūsdienu pasaulē ir tik daudz, ka vislabāk to glabāt visuzticamākajā vietā, proti, savā galvā.

Pietiek vienreiz iemācīties kā īsā laikā atcerēties lielu informācijas daudzumu, un šī prasme jums palīdzēs jebkurā situācijā. Piemēram, skolā vai institūtā, padziļinātas apmācības laikā darbā, pirms eksāmena ceļu policijā. Šeit galvenais ir pielāgoties rezultātam, izlasīt dažus noderīgus ieteikumus un nekavējoties tos īstenot. Aicinām jau tagad uzzināt, kā ātri atcerēties lielu informācijas apjomu.

Vai jūs zināt situāciju, kad jums ātri jāiegaumē liels informācijas apjoms, un tam ir ļoti maz laika? Ko jūs piedzīvojat? Vai jūs sākat krist panikā? Jūs jūtaties kā zaudētājs, kurš savulaik izlaida nodarbības, bet tagad pēkšņi apņēmās un nolēma apgūt visu aptverto materiālu.

Jums nevajadzētu būt sarūgtinātam. Pat ja jums nav ideālas atmiņas, ir īpaši paņēmieni, kas ļauj īsā laikā apgūt lielu informācijas apjomu, vai tā būtu apjomīga mācību grāmatas rindkopa, tavas publiskās runas vai prezentācijas teksts vai veseli simti eksāmenu biļetes.

Iegaumēšana var būt mehāniska, kas prasa iegaumēšanu, vai loģiska, tas ir, jēgpilna.

Apsveriet galvenos informācijas uztveres un reproducēšanas veidus.

• pieblīvēšanas metode. Tas nav piemērots visiem, lai gan tas palīdz ātri iegaumēt informāciju. Tomēr arī viņa ātri pazūd no mūsu galvām, atstājot tikai patīkamus atgādinājumus labas atzīmes vai uzslavas veidā.
• Pārstāstīšanas metode. Viss ir ļoti vienkārši: jūs izlasiet tekstu un sagatavojat detalizētu pārstāstu. Kurā vislabāk sēdēt pateicīga klausītāja priekšā. Tādējādi jūs neļausit atslābināties un zemapziņā atlasīsiet vajadzīgos vārdus un skaidrus formulējumus.
• Ierakstīšanas metode. Labi skolēni raksta piezīmes. Vai Tu zini kapēc? Tas ir ļoti labs veids, kā organizēt un sakārtot informāciju. Pat ja esat nokavējis lekciju, droši pārrakstiet vai izveidojiet īsu kopsavilkumu. Pirmkārt, visa nepieciešamā informācija būs rokas stiepiena attālumā, otrkārt, jūs vadīsiet stāstu pēc skaidri sastādīta plāna, kas tiek vizualizēts jūsu galvā. Turklāt rakstīšana palīdz labāk atcerēties.
• atkārtošanas metode. Garīgi atkārtojiet aplūkoto materiālu, dzejoli vai apgūtās eksāmena biļetes.
• Lasīšana skaļi. Dažiem cilvēkiem šī metode šķiet noderīga. Svarīgs vairākas reizes izlasi tekstu, saproti to. Izlasīto var sadalīt rindkopās un izmantot pārstāstīšanas metodi.
• Metode "atcerēties vietu". Izmēģiniet atceries situāciju saņemot informāciju, iespējams, būs jākoncentrējas uz smaržām, apkārtējiem objektiem, ainavām.

Kā ātri iegaumēt informāciju, izmantojot vizuālos attēlus?

Informācijas jēgpilnas iegaumēšanas paņēmienu sauc par mnemoniku. Pastāv daži mnemonikas noslēpumi, kas palīdz labāk atcerēties informāciju:

1. Mēģiniet pārvērst informāciju attēlos. Turklāt dzīvie attēli var izraisīt ne tikai dzejoļus - ar attēlu palīdzību jūs varat atcerēties datumus, tabulas, grafikus un pat formulas. Lai to izdarītu, protams, ir jāizvēlas kvalitatīvs un piemērotākais attēls. Šeit var izmantot asociāciju metodi, kuras pamatā ir krāsas, formas atbilstība, atlasīt saīsinājumus, veidot mazus stāstus.
2. Krāsojiet gaišus attēlus savā galvā. Nebaidieties izmantot fantāziju – ļaujiet saviem attēliem kustēties, mijiedarboties, sarindoties ķēdēs. Tātad viena informācija pamazām nāks no citas, veidojot pilnīgu priekšstatu.
3. Apstāties pie detaļām. Mēģiniet detalizēti aprakstīt tēmu, par kuru runājat. Atcerieties tās īpašības un īpašības. Piemēram, jums ir jārunā par mobilo tālruni. Uzskaitiet tās sastāvdaļas: displejs, atslēgas, uzlādes ports, skaļrunis, mikrofons.

Video nodarbības: kā ātri iegaumēt lielu informācijas daudzumu?

Corbis/Fotosa.ru

Piekrītu, mēģinot iemācīties divdesmit franču vārdus vai runu diploma aizstāvēšanai vai braukšanas teorijai, mēs parasti ķeramies pie klasiskām metodēm: noliec grāmatu zem spilvena, pārlasi to pašu rindkopu līdz asiņainām asarām, aizzīmogo visu. dzīvojamā telpa ar stulbām papīra lapiņām. Bieži tie visi ir bezjēdzīgi. Taču iegaumēšanas zinātne viņiem nebūt nav izsmelta. Jā, tā ir zinātne! “Nepadodieties un nedomājiet, ka jūsu atmiņa ir slikta,” saka Marks Šīds, treneris, emuāra Produktivitātes nodarbības autors. - Sākotnēji ievades dati visiem ir vairāk vai mazāk vienādi. Noslēpums ir iemācīties iegaumēt, izvēloties sev piemērotu tehniku. Es izvēlējos dažus interesantākos veidus - iesaku izmēģināt visus!

Kā uzlabot atmiņu?

1. Rakstīt vēstules. 2008. gadā Kioto Universitātē veikts pētījums parādīja, ka, ja pirms drūzmēšanās uzsākšanas 15-20 minūtes atcerēsities un pierakstīsiet savas bēdīgās domas un mazākās nepatikšanas, kas pēdējā laikā radušās, jūsu studiju efektivitāte ievērojami palielināsies. Fakts ir tāds, ka mēs a priori ļoti labi atceramies visu negatīvo. Un visu informāciju, kas nāk tūlīt pēc epistolārās izliešanas, smadzenes pēc inerces to uztvers kā “sliktu”, kas nozīmē, ka tās to droši salabos. Nav pati jautrākā metode, bet tā patiešām darbojas.

2. Sargājiet vidi. Izrādās, pašmāju skolēnu tradīcija gatavoties eksāmeniem valstī ir ļoti gudra. Pirms trim gadiem Mičiganas Universitātes psihologi atklāja, ka dabas kontemplācija palielina kognitīvās funkcijas pat par 20%. Starp citu, nav nepieciešams doties uz šo pašu dabu, jūs varat vienkārši apskatīt fotogrāfijas 5-10 minūtes.

3. Kliedz skaļāk. Vārdus atceras par 10% labāk, ja tos izkliedz. Tas izklausās muļķīgi, bet, pateicoties šai metodei, es uzzināju gandrīz pusi no krievu-spāņu vārdnīcas. Nevajag, protams, uz visu māju kliegt “kaķis!”, “Pastaigājies!”. Pietiek skaļi un skaidri izrunāt katru vārdu vairākas reizes.

4. Esi izteiksmīgs. Vēl viens padoms grūto valodu apguvējiem: parakstiet visus vārdus un frāzes, ko mācāties. Burtiski: ja iemācies darbības vārda "lēkt" konjugāciju - lēkt. Un, ja jums jāiemācās dialogs vai sarežģīta frāze, izspēlējiet sketi. Redzēsi, viss apbrīnojami ātri atcerēsies.

5. Ieklausies sevī. Pēc informācijas apguves sakiet to ierakstītājā. Un, kad aizmigt, mierīgi ieslēdziet šo ierakstu - jums ir jāguļ zem tā. Tas ir pārsteidzoši efektīvs veids, kā nostiprināt jau pazīstamas, bet slikti atcerēties lietas.

6. Nesēdi uz vietas. Apgūstiet dzejoļus, mācību grāmatas un ziņojumus, ejot pa istabu. Fakts ir tāds, ka pastaigas aktivizē smadzeņu darbību, un jūsu spēja iegaumēt ievērojami palielinās.

7. Mainiet vidi. Ja vienā vakarā jāmācās uz diviem eksāmeniem (vai sapulcēm), dariet to dažādās telpās. Informācija, ko atceramies dažādos apstākļos, mūsu galvās nav sajaukta.

8. Izmet vārdus. Lielisks veids, kā iemācīties lielu daudzumu nepārtraukta teksta, piemēram, dziesmas vārdus vai referātu. Pārrakstiet šo tekstu, atstājot tikai katra vārda pirmo burtu, un iemācieties to, mēģinot atcerēties šos vārdus. Dabiski, ka sākumā būs jāskatās oriģināls, bet beigās pietiks, lai apskatītos saīsināto versiju, un teksts uzreiz iespiedīsies atmiņā. Ir ļoti ērti paņemt līdzi šādu lapu.

9. Guli vairāk. Jo ilgāk gulēsi pēc tam, kad būsi kaut ko iemācījies, jo labāk atcerēsies šo informāciju no rīta. Un bezmiega naktis, gluži pretēji, ievērojami pasliktina atmiņu. Es vēlos, lai visi skolēni to izlasītu un ņemtu vērā. Labāk ir pagulēt pāris stundas pirms eksāmena, nekā mēģināt uzzināt vairāk "pāris biļetes".

10. Nodarbojies ar sportu! Par šo tēmu ir veikts daudz pētījumu, un viss ir apstiprinājies: aerobikas vingrinājumi uzlabo smadzeņu asinsriti un atmiņu. Esiet aizņemts vai pirms sēdieties pie grāmatām: varat iegaumēt vismaz “Jevgeņiju Oņeginu”. Vai vismaz pirmā stanza.