Kā pārtraukt ienīst savu bijušo. Naids pret bijušo mīļāko

Sveiki.
Pirms gada viņa aizgāja ar diviem maziem bērniem no sava vīra, kurš netieši (un dažreiz arī tieši) tiranizēja visu viņas ģimenes dzīvi, 7 gadus vecu.
Situācija pasliktinājās līdz ar otrā bērna piedzimšanu. Jau no pirmās dienas vīrs šaubījās, ka tas ir viņa bērns, "nav līdzīgs". Un pēdējo gadu pirms šķiršanās viņš mani regulāri mocīja ar sarunām par tēmu "citādība". Turklāt tika pievienotas sarunas, ka "mums nepietiek naudas četriem, domājiet, kā nopelnīsit", lai gan ģimenes ienākumi bija par lielumu augstāki nekā vidēji. Šķita, ka ģimene ir sadalījusies viņam un man ar bērniem otrā pusē.
Visus 7 gadus es izturēju šos morālās iebiedēšanas periodus, boikotus (viņš viegli varēja nerunāt ar mani dienu, divas, trīs), bija demonstratīvas uzvedības periodi (durvju aizciršana, roku vicināšana deguna priekšā, seja). dusmās savērptas tā, ka man, 30 gadus vecajam, kļuva biedējoši, nemaz nerunājot par bērniem).
Runājot par bērniem. Viņa pienākumi sākās un beidzās ar vecāko bērna aizvešanu uz bērnudārzu no rīta. VISI. Viņš nekad nestaigāja, necēlās naktī, nelasīja grāmatas naktī. Kad piedzima otrs bērniņš, tikko pēc izrakstīšanas no slimnīcas steidzos ar bērnu no bērnudārza paņemt vecāko, aizvest uz nodaļu, pie logopēda, it kā nekas nebūtu mainījies, tikai vēl viens mazulis iekšā. manas rokas tika pievienotas. Mans vīrs nedomāja, ka mūsu dzīvē kaut kas ir slikti vai kaut kas ir jāmaina. Viņš bija vairāk nekā apmierināts ar visu.
Un viņa pārcieta visu šo negodu, jo ar vienu bērnu jau bija bail vienai, ka viena pati bērnu neizvilks. Mans vīrs to ļoti labi saprata, un līdz ar otrās parādīšanos viņš acīmredzot devās "mīlēties", uzskatot, ka tagad es noteikti nekur neiešu.
Rezultātā, kad pēc cita vīra dusmu lēkmēm sakravāju savas mantas (visas savas un bērnu, mēbeles neņēmu) un aizbraucu ar bērniem, sākās karš.
Vīrs apzvanīja visus radus, draugus, kurus pazina, atbrauca. Viņš sagrieza rokas, lūdza palīdzēt man atgriezties, nometās ceļos, izlaida asaru. Daži no tiem, kas redzēja šīs izrādes, vēlāk man teica īsi - "pārspēlēts". Tāpēc dažreiz tas tika simulēts un parādīts. Turklāt daudzi zināja par mūsu ģimenes dzīvi.
Kad šis plāns mani atgriezt neizdevās, mans vīrs pēkšņi mainīja savu pieeju un iesūdzēja mani tiesā, it kā es atteicos ļaut viņam sazināties ar bērniem. Starp citu, viņš pat necēla jautājumu par bērnu uzturēšanu. Viņu joprojām neinteresē par kādu naudu un kā es vispār dzīvoju.
Bija tiesa, tika parakstīts pilnīgi absurds tikšanās līgums, kuru vīrs necentās pildīt.
Atbildot es iesniedzu šķiršanās pieteikumu un alimentus, jo. viņš kategoriski atteicās maksāt bērniem. Motivācija ir "pie kā tu gāji, lai viņš tevi atbalsta. Un bērni arī."
Mēs bijām šķīrušies. Viņš maksā alimentus. Pēdējie divi mēneši abiem bērniem ir 3000. Tajā pašā laikā no salona tika iegādāta jauna automašīna, tiek pirkti krekli, uzvalki. Viņš bērniem nedod ne santīma no augšas.
Un es viņu ienīstu, dažreiz es viņu ienīstu tik ļoti, ka es baidos nesavaldīties un vienkārši kropļot viņu pie pirmās izdevības.
Man ļoti sāp par bērniem, par to, ka viņš viņus pameta, nodeva. Viņš mani nodeva. Reiz 10 gadus vecais tēvs mani tā pameta, vēsture atkārtojās.
Vīrs turpina prasīt, lai es atdodu bērnus uz nedēļas nogali, lai gan viņam tie absolūti nav vajadzīgi.
Caur sakostiem zobiem arī ar mani nerunā. Ne par ko nevar vienoties, nav dialoga. Un viņš pat nesasveicinās.
Vecāki nostājās viņa pusē, vīramāte tikai uztraucās, vai neiesūdzēs tiesā dēla dzīvokli, lai gan tā bija absolūta paranoja - dzīvoklis tika nopirkts ilgi pirms laulībām ar mani. Tāda vecmāmiņa - dzīvoklis ir svarīgāks par mazbērniem. Citu mazbērnu viņai nav. Bijušajam vīram citu bērnu nav.
Palīdziet kaut kā tikt galā ar šo naidu, dažreiz tas mani vienkārši plosa no iekšpuses. Man ir bail izdarīt kaut ko stulbu.

Dzīve ir sarežģīta. Dažkārt var būt grūti izprast savas jūtas, jo ne vienmēr ir skaidrs, kāpēc tās rodas un kā no tām atbrīvoties. Un gadās arī, ka attiecības ar apkārtējiem nevedas. Kā beigt ienīst cilvēkus? Atrodiet atbildes zemāk.

Kas ir naids?

Ir daudz negatīvu sajūtu. Naids ir viens no tiem. Bet ko viņa pārstāv? Naids ir sajūta, kas cilvēkā rodas kā reakcija uz citu cilvēku uzvedību vai personiskajām īpašībām. Kāpēc tas rodas? Visbiežāk naids nosēžas dvēselē, kad citi to nedara, bet gadās arī tā, ka nodevīga sajūta iezogas pilnīgi bez redzama iemesla. To var izprovocēt kāds sīkums.

Kā izpaužas naids?

Visi cilvēki ir dažādi. Viņi atšķiras ar audzināšanu, pasaules uzskatu un skatījumu uz dzīvi. Un ne vienmēr izdodas atrast kopīgu valodu. Šādās situācijās dvēselē iezogas naids. Kā tas izpaužas? Visbiežāk dusmās un agresijā. Cilvēks sāk kliegt, lamāties un dažreiz darīt lietas, ko vēlāk nožēlo. Atriebība ir viena no visizplatītākajām naida izpausmēm. Cilvēks no spīta var darīt ļoti neķītras lietas, piemēram, viltot dokumentus, kūdīt citus cilvēkus un pat apzināti sabojāt dzīvi.

Kā beigt ienīst cilvēkus? Tas ir grūts uzdevums. Galu galā naids ir daudzšķautņaina sajūta, un to var būt grūti pārvarēt sevī. Ja cilvēks ir labi audzināts, tad vismaz ārēji viņš paliks mierīgs. Galu galā kliegšana un lamuvārdi nekad nav palīdzējuši atrisināt problēmas. Nav grūti noņemt ārējos naida izpausmes simptomus, šeit palīdzēs paškontroles vingrinājumi. Bet nevajadzētu aprobežoties tikai ar seku novēršanu, vienmēr ir jānokļūst cēloņa būtībā.

Kurus cilvēki ienīst?

Cilvēks nekad nepārdzīvo spēcīgas jūtas tāpat vien. Galu galā, lai kādu ienīstu, jums ir nepieciešams labs iemesls. Visbiežāk dvēselei sāp mīļie. Šeit viņi tiek izvēlēti kā naida objekti. Vīrieši un sievietes var ienīst savus bijušos mīļākos. Un tas liktos dīvaini, ka vakardienas pielūgsmes objekts šodien ir pretīgs. Bet tas notiek visu laiku. Cilvēki saplūst, pamatojoties uz gara tuvumu, un izklīst pārpratuma dēļ vai tāpēc, ka viņi nevar izpildīt savus pienākumus.

Tuvi radinieki bieži ir naida objekts. Bērniem var būt pretrunīgas jūtas pret saviem vecākiem. Kāpēc tas notiek? Jo vecāki nedeva maigumu un pieķeršanos. Vai varbūt bērns gribēja iegūt izglītību ekonomikas jomā, bet viņam tika nolemts, ka labāk iet mācīties par ārstu. Brāļi var ienīst savas māsas par to, ka viņi ir saņēmuši pārāk daudz mīlestības. Vienkārša greizsirdība dažreiz sagrauj ģimenes uz visiem laikiem.

Arī kolēģi nereti neatšķiras ar jūtu atturību. Viņi ienīst veiksmīgu jaunekli, kurš gada laikā spēja pakāpties pa karjeras kāpnēm augstāk nekā desmit gados.

Kā beigt ienīst cilvēkus? Ir vērts pieņemt, ka katram ir savas ambīcijas, raksturi un skatījums uz dzīvi. Nav jācenšas mainīt citus. Vieglāk ir pārskatīt savus uzskatus. Katrā gadījumā jums jāuzdod sev vienkāršs jautājums: kāpēc? Kāpēc tu ienīsti šo cilvēku? Un, ja paskatās dziļāk dvēselē, atbilde noteikti tiks atrasta.

naids pret sevi

Cilvēki bieži paši sevi sagrauj. Ir cilvēki, kas to praktizē pastāvīgi. Un rezultātā viņiem veidojas naids pret sevi. Nav iespējams atbrīvoties no šīs sajūtas, neizprotot tās patieso cēloni. Kāpēc cilvēks ienīst sevi? Jo viņa acīs viņš šķiet nožēlojams un nenozīmīgs. Bet tas ir nedabiski. Visticamāk, šīs domas iedvesmojuši citi. Galu galā cilvēku ar zemu pašnovērtējumu ir viegli vadīt.

Cilvēki var ienīst sevi par neveiksmēm. Dzīvē ir ne tikai baltas, bet arī melnas svītras. Tādos periodos viss krīt no rokām un neko nevar izdarīt. Viss var sākties ar nieku, piemēram, ar piedegušu olu kulteni vai aizbēgtu kafiju. Turklāt cilvēks, kurš ir mazdūšīgs, var samulsināt sevi sanāksmē vai aizmāršības dēļ nenodot projektu laikā. Pēc tam iestādes noteikti paziņos aizrādījumu. Šajā situācijā, ja cilvēks nesavilks sevi, viņš lamās par vājumu, slinkumu un bezatbildību.

Jūs varat arī ienīst sevi par savām darbībām. Katrs no mums ir izdarījis lietas, kuras ir neērti atcerēties. Piemēram, cilvēks var izspēlēt ļaunu triku ar draugu vai izdarīt nepiemērotu triku. Šim aktam seko grēku nožēla, un, ja nav neviena, kas to izlej, cilvēki sāk sevi ienīst. Galu galā to ir vieglāk izdarīt, nekā pieņemt situāciju tādu, kāda tā ir.

Naids pret mīļajiem

Šķirties vienmēr ir grūti. Nav iespējams pierast vai izveidot imunitāti. Katra reize būs kā pirmā. Kāpēc mīļotāji sāk ienīst pēc šķiršanās Tautas gudrība saka, ka no mīlestības līdz naidam ir viens solis. Un tā ir taisnība. Fakts ir tāds, ka mīļotāji nevar sirsnīgi atzīt viens otram, ka viņi ir īgni vai neapmierināti. Tādējādi uzkrājas aizvainojums. Viņi atrod izeju strīdos. Kad mīļotāji strīdas, viņi var sāpināt viens otru ar kodīgām piezīmēm, kas citos apstākļos neizklausītos tik aizskaroši. Drīz vien cilvēki samierinās, bet aizvainojums nepāriet. Tas uzkrājas dvēselē un noteikti uznirstīs nākamajā spļāvienā. Drīz vien cilvēks sāk ienīst savu dvēseles palīgu. Tāpēc cilvēki izklīst. Savstarpējs aizvainojums un pārmetumi vienlaikus plūst kā straume.

Kā pārtraukt ienīst cilvēku, kurš tevi sāpināja? Jums ir jāsaprot viņa viedoklis. Cilvēki vienmēr zina savas rīcības iemeslu, tikai dažreiz tas nav acīmredzams. Jums jāiestājas likumpārkāpēja vietā un jāpadomā, kāpēc viņš pret jums izturējās slikti. Un ticiet man, ja jūs rūpīgi domājat, jūs varat atrast daudz iemeslu.

Ekspertu viedoklis

Ko psihologi saka par naidu? Speciālisti saka, ka tā ir iedzimta sajūta. Galu galā bez tā cilvēki īsti nesaprastu, kas ir mīlestība. Galu galā, tieši pretstatījis vienu sajūtu otrai, cilvēks var novērtēt savu apkārtni. Bet, ja naids ir iedzimts, tad kāpēc ar to cīnīties? Bet slinkums, kā zināms, piedzimst pirms cilvēka. Fakts ir tāds, ka, lai kāda būtu sajūta, laba vai slikta, tā ir jāatpazīst un jākontrolē. Cilvēki dzīvo sabiedrībā, un viņiem ir jāspēj ievērot tās likumus.

Kā pārtraukt ienīst cilvēku, kurš jūs nodeva? Psihologi vienbalsīgi piekrīt, ka jums ir jāpiedod. Grūti? Jā, bet naids nenāk par labu nevienam. Un nodevības faktu vairs nevar mainīt. Tāpēc jums ir jāpieņem situācija un jāatbrīvojas no tās. Nu jā, tā bija, bet tagad tu labāk saproti cilvēkus un neļauj sev tuvoties cilvēkam, kurš nav pelnījis tavu uzticību.

Vai dusmas un naids ir viens un tas pats?

Ne visi cilvēki var izskaidrot savas jūtas. Tāpēc naidu bieži jauc ar dusmām. Un daži pat uzskata, ka šie jēdzieni ir sinonīmi. Vai tā ir? Nē. Galu galā dusmas ir sajūta, ko cilvēks piedzīvo noteiktā situācijā. Piemēram, pieņemsim, ka kāds draugs izspēlēja jums viltību. Ko tu darīsi? Sadusmoties. Bet neienīsti cilvēku tāpēc, ka viņam ir slikta humora izjūta. Ja draugs ir saprotošs, tad joku vairs nespēlēs. Naids krājas. Ar vienu atgadījumu nepietiek, lai tas piedzimtu dvēselē. Cilvēkam ir jāpieļauj kļūda vismaz trīs reizes, lai jūs varētu viņu patiesi ienīst.

Kā tu izturies ar cilvēkiem, kurus ienīsti?

Neizrādi savas jūtas publiski. Tas ir neglīts un nevienam nenāks par labu. Tāpēc pret cilvēku, kuru tu ienīsti, jāizturas kā pret attālu paziņu. Jums ir jāsasveicinās ar viņu un jāuztur normāla saruna. Aukstasinība ir karaļu īpašība. Kāpēc jūsu naida objektam ir jāzina, ka jūs par viņu rūpējaties? Pareizi, nevajag. Centieties neizpaust savu nepatiku, bet labāk to pārvarēt savā sirdī vispār.

Kā beigt ienīst cilvēkus? Katrā gadījumā ir jāiemācās sevi nostādīt kāda cita vietā. Ja tas neizdodas, mēģiniet garīgi "iziet uz balkona". Ko tas nozīmē? Ir nepieciešams atkāpties no situācijas un paskatīties uz to no malas.

Kā pārtraukt kādu ienīst

Jums ir jāsaprot, ka, ja jums ir spēcīgas jūtas pret kādu, tas nozīmē, ka jūs neesat vienaldzīgs pret cilvēku. Visticamāk, jūs nevarat samierināties ar dažām viņa īpašībām vai darbībām. Ko darīt, ja ienīsti cilvēku? Jums ir jāsaprot iemesls. Ja jums nepatīk viņa darbība biznesa partnerī, jūs varat viņu apskaust un uztraukties, ka viņš iegulda biznesā vairāk nekā jūs. Runājiet ar draugu un izskaidrojiet viņam savas jūtas. Nākamajā reizē viņš jums uzticēs rīkot svarīgu konferenci vai doties uz tikšanos ar klientiem. Vai tu ienīsti savu mīļāko, jo viņš uztur siltas attiecības ar savu bijušo draudzeni? Varbūt viņa ir skaista, gudra un mērķtiecīga, un jūs vienkārši baidāties zaudēt savu draugu.

Kā pārtraukt domāt par cilvēku, kuru ienīsti? Vajag atpūsties. Pēc tam, kad esat piedevis cilvēkam, jums ir jāmaina domas citā virzienā. Ar draugiem jāiet uz kino, slidotavu vai kafejnīcu.

Analizējot padomus un viedokļus par to, kā beigt sevi ienīst, noteikti jāpiemin pašcieņas celšanas fakts. Tikai vāji cilvēki var apvainoties uz sevi un citiem. Spēcīgas personības netur naidu pret nevienu. Galu galā nav jēgas uzkrāt aizvainojumus, kas vēlāk saindēs dvēseli.

Kā beigt ienīst visus

Šķiet neticami, ka pilnīgi normāls cilvēks var dusmoties uz visu pasauli? Bet tas ir noticis ar visiem. Jūs varat nokavēties uz svarīgu tikšanos, un, kā laime, uz ceļa ir tikai sastrēgumi. Kad jūs tomēr nonācāt birojā un nolēmāt, ka ar liftu ātrāk nokļūt 10. stāvā, atteicas pacelšanas mehānisms. Protams, ierodoties sanāksmē pēc šādām nepatikšanām, jūs sāksit ienīst visu pasauli. Lai gan patiesībā pie neveiksmēm nav vainīgs neviens. Kā šādā situācijā beigt ienīst apkārtējos? Ir vērts saprast, ka vienmēr viss notiek uz labu. Varbūt jūsu kavēšanās sniedza runu partnerim, kurš ļoti labi tika galā ar uzdevumu. Jāsaprot, ka cilvēki nevar ietekmēt dažus notikumus. Šajās situācijās ir jāatpūšas un jāsamierinās, jo nekas cits neatliek, tad kāpēc kārtējo reizi sevi apgrūtināt?

Kā beigt ienīst citus, ja cilvēki tevi kaitina ar savu stulbumu? Jums jāsaprot, ka katrs cilvēks ir savas jomas eksperts. Un, ja esat programmētājs, jums nevajadzētu gaidīt pārsteidzošu ieskatu datorspēļu modelēšanā no citiem. Galu galā jūs arī nepārvaldāt 10 valodas, un jūsu zināšanas ekonomikā un jurisprudencē atstāj daudz ko vēlēties, taču tas nekaitina jūsu paziņas. Izturieties pret cilvēkiem ar cieņu.

Lielākā daļa meiteņu, uzsākot jaunas attiecības ar vīrieti, kas viņām patīk, patiesi tic, ka viņu mīlestība pārvarēs visnegaidītākos šķēršļus, būs ilga, abpusēja un laimīga. Bet, ja kaut kas noiet greizi, nāk šķiršanās. Dažreiz tas ir ļoti sāpīgi, atstājot nepatīkamu pēcgaršu dvēselē. Šajā gadījumā daudzas meitenes, tikai pieminot puisi, nikni iesaucas: "Es ienīstu bijušo!"

Kas ir naids? Tās rašanās iemesli

Tā ir spēcīga naidīguma sajūta pret cilvēku. Jūs varat ienīst savu bijušo nopietnu iemeslu vai jebkura neliela iemesla dēļ. Bet visbiežāk tas notiek, kad cilvēks ir pārcietis smagas ciešanas.

Galvenie iemesli ir šādi:

1. Pastāvīga otrā puslaika nodevība. Daži, zinot par šo mīļotā vājumu, piever acis un turpina satikties. Bet sāpes, aizvainojums un pēc tam naids arvien vairāk piepilda sirdi. Citi, uzzinājuši tikai par vienu neuzticības faktu, acumirklī pamet savu draugu vai dzīvesbiedru un sāk viņu patiesi un atklāti ienīst.
2. Strīdi un sitieni. Ja izvēlētais vismaz vienu reizi pacēla roku pret meiteni, viņas dvēselē nekavējoties nogulsnējas naids. Tas uzreiz neparādīsies, to pavadonis pagaidām izturēs. Bet vai ir iespējams mīlēt cilvēku, kurš pastāvīgi pārspēj savu izvēlēto?
3. Apvainojumi un pazemojumi. Bieži vien jūs varat redzēt šādu attēlu. Kārtīgs skaists pāris staigā sadevušies rokās, pēkšņi vīrietis svešu cilvēku priekšā sāk kliegt uz meiteni, pazemojot un aizskarot viņas jūtas. Šo situāciju sarežģī fakts, ka sieviete sevī uzkrāj aizvainojumu. Un, ja viņa tomēr nolemj pārtraukt šādas attiecības, viņa sāk izmisīgi ienīst savu bijušo.
4. Sievietes mīlestība pret citu vīrieti. Ja meitene atkal iemīlējusies, viņa jaunajā partnerī saskata tikai labās īpašības. Viņai viņš kļūst par īsta vīrieša standartu. Attiecīgi pirmais viņu sāk kaitināt ar absolūti visu: izskatu, raksturu, sarunu.
5. Meitenei patīk būt par upuri. Viņa sāk šķirties vainot savu partneri, un tas viņai sagādā prieku. No viņas lūpām var dzirdēt kaudzi stāstu par to, kā viņa tika nodota, pazemota, apvainota. Lai beigtu ienīst savu bijušo, jums jābeidz būt par upuri.

Ir situācijas, kad meitene nevar izskaidrot, kāpēc viņa ienīst savu bijušo. Ko tad darīt?

Gadījumā, ja meitene saprot, ka viņas naids radās spontāni nezināmu iemeslu dēļ, var ieteikt sekojošo:

• nomierinies un pārdomā visu situāciju. Iespējams, dusmas izraisa fizisks vai emocionāls nogurums. Atpūtieties, dodieties uz izklaides pasākumu, un negatīvās emocijas pirmajam pazudīs;
• jums jāiedomājas, ka jūs nekad vairs neredzēsit šo cilvēku, ka viņš vienkārši pazudīs no dzīves. Kādu sajūtu tu piedzīvoji? Sāpes vai aizvainojums? Tas nozīmē, ka jūs joprojām mīlat šo cilvēku, jums jāmēģina viņu atgriezt. Ja prieks un vienaldzība, tad jāmēģina atbrīvoties no naida un dzīvot savu dzīvi, nedomājot par pagātni;
• jums ir jāspēj piedot. Naids ēd no iekšpuses, un no tā var rasties visa veida fiziskas un garīgas slimības;
• jums jāatceras patīkamākie brīži no kopīgās pagātnes. Tad tu sapratīsi, ka tev nav pamata ienīst;
• mēģiniet runāt ar savu bijušo. No sarunas jūs sapratīsit, kā nesenā mīlestība attiecas uz jums. Varbūt viņš pat par kaut ko lūgs piedošanu vai sagādās pārsteigumu. Tad pagātnes sūdzības tiks aizmirstas.

Lai pilnībā izskaustu sevī naidu, jāpaiet pietiekami lielam laika posmam. Katru dienu galvā un dvēselē parādīsies viskaitīgākās domas. Bet rezultātā jūs sapratīsit, kā banāla vienaldzība aizstāj naidu.

Pamatsoļi, lai atbrīvotos no negatīvām sajūtām

Mūsu dzīvē viss notiek nemanāmi un acumirklī. Tā tas ir ar jauniešiem. Šķiroties meitene reizēm piedzīvo garīgas sāpes, naidīgumu, bailes vai naidu. Visbiežāk tas notiek, ja mīļotais nav izturējies pret jums ļoti labi. Ir daži padomi, ko sniedz psihologi: kā pārtraukt ienīst savu bijušo un atstāt viņu vienu.

• raksti savam bijušajam draugam vēstules, kurās tu viņam visu izstāsti. Pastāstiet viņam, kā jūs viņu ienīstat, ko vēlaties no viņa. Detalizēti aprakstiet, ko jūs vēlētos ar viņu darīt, kā atriebties un sodīt. Bet vienkārši nesūtiet šo vēstuli, bet vienkārši sadedziniet vai saplēšiet to. Ar laiku dusmas norims, vēlme rakstīt vēstules ar katru reizi kļūs arvien mazāka, beigās sapratīsi, ka esi pārstājis viņu ienīst, domāt, un tad pavisam aizmirsīsi par viņa eksistenci;
• cits veids, kas vienmēr spēj palīdzēt: mēģiniet iesaistīties citās lietās, ceļojiet, izveidojiet jaunas interesantas paziņas. Jāatrod cilvēks, kuru mīli, tikai tad vari nomierināt naidu pret bijušo vīrieti;
• Ja jūtaties ļoti slikti, tad jākonsultējas ar psihologu. Dažas sesijas palīdzēs jums mazāk domāt par naidu, par to, ko vēlaties ar viņu darīt;
• mēģiniet nesatikties ar savu bijušo, it īpaši tūlīt pēc šķiršanās. Pretējā gadījumā jūs to nevarēsit izturēt un izmest viņa sejā destruktīvas emocijas un dusmas, kuras jūs pēc kāda laika nožēlosit. Ja jums ir nepieciešams apmainīties ar dažām lietām, izmantojiet kopīgo draugu palīdzību. Neesiet viens ar savu bijušo;
• mīli sevi. Ļaujiet savam saspringtajam ķermenim atpūsties – ieejiet relaksējošā vannā, izdzeriet tasi tējas. Lieliski novērš uzmanību no negatīvām domām, iepērkoties. Palutiniet sevi ar jaunu lietu, gardu kūkas gabalu. Nodarbojieties ar savu iecienītāko hobiju. Tad jums vienkārši nebūs laika domāt par naidu;
• centies nepalikt viens. Biežāk apmeklējiet vecākus, draugus, atpūtas vietas: parkus, muzejus, teātrus. Vairāk sazināties, iepazīties, attīstīties;
• izveido savu slepenāko vēlmju sarakstu. Sekojiet iecerētajam mērķim, uzrakstot soli pa solim plānu tā sasniegšanai. Īpaši atcerieties tos sapņus, kurus jūs nevarējāt īstenot kopā ar savu mīļāko. Tie vispirms ir jāpabeidz. Tas palīdzēs paaugstināt pašcieņu un iznīcināt naida sajūtu.

Dažreiz cilvēks baidās atlaist naidu, jo tā ir saikne ar bijušo. Apsveriet, vai tas ir nepieciešams. Varbūt mīlestība joprojām dzīvo sirdī? Analizējiet savas attiecības. Ja tie ir balstīti uz pārmetumiem, apvainojumiem, strīdiem, pazemojumiem, drosmīgi pamājiet ar roku un palaidiet viņu vaļā.

Atcerieties, kamēr jūs piedzīvojat negatīvas emocijas, jums nebūs viegli izveidot personīgo dzīvi. Laimīga tagadne un nākotne nevar iekļūt dvēselē. Jūs zaudējat savu "es", jo domu centrā joprojām ir bijušais mīļākais. Viņš tev ir svarīgāks par tevi.

Galvenais ir beigt rakņāties savā pagātnē. Mums jāvirzās uz priekšu, neatskatoties atpakaļ. Izmetiet visas savas sūdzības, domājiet par nākotni. Pretējā gadījumā naids iznīcinās visu dzīvē: mīlestību, ģimeni, karjeru un jūs kā cilvēku. Jums jāiemācās piedot un atlaist.

Mizantropija ir lēna pašnāvība.

(Frīdrihs Šillers)

Naids ir spēcīga nepatikas sajūta pret otru cilvēku, sevi, neapmierinātība ar dzīvi vai apstākļiem. Cilvēki spēj ienīst gan savu ķermeni, gan visu apkārtējo pasauli. Visspēcīgākā un postošākā sajūta ir naids pret savējiem.

Reizēm naids vienā mirklī rodas kāda cita cilvēka kādu darbību vai izteikumu rezultātā, reizēm gadu gaitā sakrājas dusmas, kas galu galā pārvēršas dedzinošā, neatvairāmā sajūtā, ar kuru tikt galā ir gandrīz neiespējami.

Naids ir destruktīva sajūta. Tas dod cilvēkiem daudz enerģijas, ko tajā pašā laikā nevar novirzīt ne uz ko pozitīvu. Naids alkst pēc drupām un izdegušas zemes, pēc kāda cita bēdām.
Naids galvenokārt kaitē tam, kurš ienīst. Naidnieks ir pakļauts tā postošajai ietekmei. Daudzas slimības, gan fiziskas, gan garīgas, izraisa šī briesmīgā sajūta.

Spriediet paši, milzīga negatīva enerģija jūs burtiski uzplīst no iekšpuses, ieraugot jūsu dusmu objektu vai pat to pieminot. Tajā pašā laikā jūs visbiežāk nevarat izrādīt savas emocijas visā to intensitātē, jums ir jāierobežo sevi. Kur pazūd enerģija? Tieši tā, tas nokļūst iekšā, iznīcinot visu savā ceļā.

Sajūtot, ka tā dzīvot vairs nav iespējams, cilvēki sāk aizdomāties kā beigt ienīst. Naids pats no sevis nepazudīs, tas ir stingri jāsatver. Ir nepieciešams ilgs laiks, lai strādātu pie naida dziedināšanas, katru dienu, katru stundu. Ja esi ticīgs, tad palīdzēs vēršanās pie Dieva un grēksūdze.

Bieži cilvēki tā domā beidz ienīst viņi var tikai tad, ja nīstais cilvēks nomirst. Bet tas reti sniedz atvieglojumu. Uzzinājuši, ka cilvēks, kuru viņi dārgus gadus loloja un loloja naidu, ir miris, viņi atpūšas un saprot, ka viņiem pat žēl. Sūdzības šķiet mazas un nenozīmīgas. Un tad cilvēks, pusi dzīves pavadījis naidā, otro pusi pavada vainas apziņas mocīts.

Tikmēr pavadījis daudz laika, veidojot atriebības plānus vai vienkārši nemitīgi domājot par naida objektu, no šī objekta nīdējs vienkārši zaudē dzīves jēgu. Lai cik biedējoši tas izklausītos, tas tiešām notiek.
Tāpēc, ja jums rodas šādas sajūtas, jums ar visu spēku jācenšas no viņa puses, beidz ienīst.

Nepretendējot uz psihologu speciālistu, tomēr gribu sniegt dažus padomus, pareizāk sakot, pat norādīt virzienu, kurā jāmēģina virzīties. Savulaik šī metode man arī palīdzēja.

Kā pārtraukt ienīst. Pirmais solis: atrodiet iemeslu

Naids nevar rasties no nulles, lai gan dažreiz uz jautājumu, kāpēc mēs ienīstam cilvēku, mēs varam atbildēt, ka mūs kaitina pati viņa klātbūtne uz zemes, mēs viņu ienīstam vienkārši par to, kas viņš ir.

Patiesībā naidam ir iemesls, un tas ir ārkārtīgi specifisks. Cita lieta, ka tas var būt pilnīgi nenozīmīgs, un laika gaitā mēs par to pat varam aizmirst. Bet dusmas paliks. Bieži vien tieši izpratne par cēloņa nenozīmīgumu palīdz cilvēkam beigt ienīst.

Varbūt persona, kuru jūs ienīstat, teica vai izdarīja kaut ko tādu, kas jūs saniknoja un noveda pie pilnīgas noraidījuma. Vai varbūt jūs ienīstat priekšnieku, kurš katru dienu jūs apkauno. Vai arī tas ir jūsu vīra radinieks vai draugs (kuru nevarat atteikties satikt), kurš uzvedas jums pilnīgi nepieņemami? Noskaidrojiet iemeslu, un jums būs vieglāk spert nākamo soli.

Kā pārtraukt ienīst. Otrais solis: ielieciet sevi viņa vietā

Otrs cilvēks, lai cik pārsteidzoši tas izklausītos, var pat neapzināties jūsu naidu. Viņš var kaut ko darīt, nezinot, kā tas jūs ietekmē. Turklāt apkārtējiem nav aizdomas par tavu attieksmi pret viņu. Tomēr, kur viņiem būtu aizdomas, ka kaut kas nav kārtībā, ja esat pārspīlēti laipns un uzmanīgs pret sava naida objektu. Tieši nīstais cilvēks izraisa mūsu pastiprinātu uzmanību un vēlmi būt patīkamiem. Galu galā mūsu mērķis ir slēpt savas jūtas, neļaut emocijām izlauzties cauri.

Rezultātā mēs iegūstam to, ko iegūstam. Un viss, kas jums jādara, ir runāt ar šo cilvēku, lūgt viņam mainīt savu uzvedību, pārdomāt viņa izteikumus. Cik daudz iekšējo konfliktu ir atrisināts šādā veidā!

Bet gadās arī tā, ka, nostādot sevi viņa vietā, tu saproti, ka viņš dara šķebinošas lietas, tavā izpratnē, tikai aiz vēlmes tevi kaitināt. Viņš labi apzinās tavas jūtas un sadusmo, lai spētu izbaudīt tavu emociju izpausmi vai ar baudu vērot tavus mēģinājumus tās apspiest sevī.

Kāpēc viņš to dara? Jā, tikai tāpēc, ka viņam tas patīk. Acīmredzot ir daži iemesli, visbiežāk kompleksi, kas viņam liedz nodibināt normālus kontaktus ar cilvēkiem, kaut kā citādi pievērst uzmanību savai personai.

Varbūt jūs ienīstat cilvēku, kurš izdarīja sliktu darbu. Padomājiet par to, kāpēc persona to darīja vai dara. Vai viņš izdarīja kaut ko briesmīgu? Un ko tu darītu viņa vietā? Vai jūs domājat, ka jūs varētu darīt to pašu līdzīgā situācijā? Varbūt sapratīsi, ka neizskatīga rīcība ir vienkārši šīs personas vājuma izpausme.

Tāpēc es pārvedu jūs uz nākamo soli.

Kā pārtraukt ienīst. Trešais solis: mēģiniet piedot

Kā redzējām, šķebinošas darbības un vārdus visbiežāk izraisa tas, ka cilvēks ir vājš un seko savam vājumam. Lai arī cik viltīgs viņš izskatītos, tas visbiežāk ir tikai vājums.

Tieši šai domai vajadzētu palīdzēt viņam piedot un nomierināties. Ir viegli pateikt: “Piedod!” Bet kā to izdarīt, ja ienīsti no visas sirds? Ja, domājot par šo cilvēku, kuņģis saraujas, nav iespējams ne ēst, ne gulēt, un tomēr domas pastāvīgi grozās ap naida objektu.

Ir viens vienkāršs vingrinājums, kas var jums palīdzēt. Galvenā doma ir tāda, ka katram cilvēkam ir dvēsele. Viņa ir nevainīga un skaista kā bērns. Tāpēc iedomājieties šo cilvēku maza bērna izskatā. Tas var būt grūti, taču šajā posmā jums nevajadzētu izjust nekādas pretrunas. Galu galā jūsu dusmu objekts reiz tiešām bija mazulis, viņam bija mīloša mamma un tētis, viņš bija naivs un aizkustinošs.

Iedomājieties, ka šis bērns turpina dzīvot šajā cilvēkā. Viņš ir nobijies un nelaimīgs, aizver acis ikreiz, kad "saimnieks" tev stāsta nejaukas vai provocē. Apžēlojies, ļauj viņam saprast ar savu balsi, intonācijām, kuras tu par viņu zini, žēlo, esi gatavs atbalstīt.

Tas nenozīmē, ka tad, kad parādās nepatīkams cilvēks, jums vajadzētu pieiet viņam klāt, pieklauvēt viņam pie krūtīm un pateikt kaut ko līdzīgu: "Ei, mazulīt, es zinu, ka tu esi tur." Nē, vienkārši runājiet ar cilvēku tā, kā jūs runātu ar bērnu. Neļaujiet sevi apmānīt ar provokācijām, žēlojiet viņa mazo tīro dvēseli, tā vietā, lai viņu ienīstu.

Daudziem šis vingrinājums var šķist muļķīgs un bezjēdzīgs. Tas ir līdz brīdim, kad jūs mēģināt. Esmu izmantojis šo tehniku ​​sev. Naids pret vīrieti bija tik spēcīgs, ka es pat sāku slikti izturēties pret viņa radiniekiem, jo ​​viņi viņu pacieš un pat izdodas viņu mīlēt.

Mana naida objekts man nodarīja ļaunu, runāja šķebinošas lietas, darīja netīrus trikus. Turklāt viņš pat nebaudīja savas uzvaras, viņam bija vienalga, viņš vienkārši uzskatīja, ka viņam ir tiesības to darīt, nu, vienkārši tāpēc, ka es viņam nepatīku.

Tikai sakārtojot situāciju, izceļot konkrētus iemeslus, noskaidrojot, kas tieši atbalsta manu naidu un mēģinot saprast, kāpēc viņš tā uzvedas, es redzēju, kādi viņam ir iemesli (lai arī negodīgi, bet saprotami), es sapratu, kāpēc viņš tā rīkojas. (tikai tāpēc, ka citi veidi viņam nav pieejami, jo viņš ir visvieglāk izdarāms). Varēju viņam piedot viņa paša nepilnību, stulbus kompleksus, varēju pat nožēlot.

Process bija lēns, diezgan grūts, bet es centos cilvēku uztvert kā kaut kādu eksperimenta objektu, vismaz uz brīdi novērst uzmanību no sava naidīguma. Tad viņa varēja saskatīt viņā mazuli un runāt tikai ar viņu.

Tā rezultātā mums pēdējos gados ir bijušas mierīgas attiecības. Vīrietis pārstāja izdomāt un runāt šķebinošas lietas un pat izturas pret mani ar siltumu. Es viņu nemīlēju no visas sirds, tas ir vienkārši neiespējami, bet es viņu uztveru normāli, bez dusmām un naidīguma, un negriežu zobus, kad viņš ierodas manā mājā.

Es neapgalvoju, ka šī metode ir panaceja, bet ne pārāk novārtā atstātos gadījumos ar jūsu lielo vēlmi, protams, tā var darboties. Es ļoti ceru, ka tas kādam palīdz beidz ienīst un pasaule kļūs par vienu nīdēju mazāk.

Ja netiekat ar sevi galā un naids ir tik liels, ka kādu laiku nevarat to pieradināt, lai vismaz objektīvi analizētu situāciju, iespējams, labāk vērsties pie speciālista.

Aleksandra Panjutina
Sieviešu žurnāls JustLady