Kā savilkt krūtis pēc zīdīšanas. Kosmētiskās procedūras skaistumkopšanas salonos

Daudzām sievietēm pēc bērna piedzimšanas aktuāls ir jautājums: vai pēc zīdīšanas ir iespējams pievilkt krūtis? Barošana ar krūti ir labākais veids, kā nodrošināt mazuļa veselību un pilnvērtīgu attīstību. Bet kas notiek, kad beidzas barošana ar krūti? Pēc tam lielākā daļa sieviešu atzīmē, ka viņu krūšu forma mainās uz slikto pusi, kas negatīvi ietekmē viņu pašcieņu un pārliecību. Tāpēc krūšu pacelšana pēc laktācijas daudzām sievietēm pēc bērna piedzimšanas ir pilnīgi saprātīga rīcība.

Krūšu lieluma un formas izmaiņas notiek visu mūžu. Tomēr grūtniecība un zīdīšanas periods neapšaubāmi visvairāk ietekmē piena dziedzeru formu un izmēru. Meitenēm ir svarīgi atcerēties, ka šīs izmaiņas piena dziedzeros ir pilnīgi normālas un dabiskas, un tām nevajadzētu krist panikā vai būt nomāktām.

Grūtniecības un zīdīšanas laikā piena dziedzeri piepildās ar pienu, kas noved pie ādas stiepšanās. Kad zīdīšana beidzas, piens pazūd, bet izstieptā āda neļauj krūtīm atgriezties iepriekšējā formā un izmērā. Tāpēc nokarenās ādas pievilkšana pēc zīdīšanas ir diezgan izplatīts daudzu māmiņu mērķis. Citā rakstā mūsu vietnē ir apskatīta krūšu pacelšana pēc dzemdībām.

Vai pēc zīdīšanas ir iespējams ātri pievilkt krūtis?

Visefektīvāko un ātrāko krūšu pacelšanu pēc zīdīšanas var panākt, izmantojot specializētu ķirurģisku operāciju mastopeksiju. Ir neķirurģiskas metodes krūšu formas uzlabošanai, taču vairumā gadījumu tās ir profilaktiskas un nevar būtiski mainīt krūšu formu, īpaši tiem, kam ir izliektas figūras. Bet tas nenozīmē, ka neķirurģiskas krūšu korekcijas metodes ir pilnīgi bezjēdzīgas un tās nevajadzētu izmantot.

Vai ir iespējams neķirurģiski uzlabot krūšu formu? Daži eksperti iesaka īpašus fizisko vingrinājumu komplektus krūšu kurvja reģionam, kas palīdzēs veidot muskuļu masu un nedaudz uzlabot krūšu formu. Mazu krūšu īpašnieces, kurām raksturīga neliela nokarāšanās, ar regulāru treniņu palīdzību kombinācijā ar citām neķirurģiskas krūšu korekcijas metodēm (diēta, duša, masāža) pēc zīdīšanas var nedaudz pievilkt krūšu ādu. Dažām sievietēm šī taktika var būt ļoti veiksmīga. Tomēr daudzas dāmas pievēršas plastiskajai ķirurģijai kā visefektīvākajam veidam, kā pēc zīdīšanas pievilkt nokarenās krūtis.

Ja apsverat iespēju veikt krūšu paaugstināšanu pēc laktācijas, jums jāņem vērā visi šī jautājuma smalkumi. Mastopeksija parasti tiek ieteikta ne agrāk kā gadu pēc zīdīšanas beigām. Ādas savilkšanas procedūra pēc zīdīšanas ir nozīmīga ķirurģiska procedūra, kuras pilnīgai atveseļošanai būs nepieciešamas vairākas nedēļas, tas ir jāņem vērā iepriekš.

Bērna celšana un nēsāšana var radīt problēmas krūšu pacelšanas sākumposmā pēcoperācijas atveseļošanās periodā. Tāpēc mastopeksija parasti tiek ieteikta ne agrāk kā brīdī, kad bērns sāk staigāt. Šāda pieeja nokareno krūšu pievilkšanai pēc zīdīšanas samazinās sievietes endokrīnās sistēmas slodzi, kas stabilizēsies aptuveni gadu pēc mazuļa piedzimšanas. Ideālā gadījumā mastopeksija būtu jāplāno tā, lai tas sakristu ar periodu, kad vairs neplānojat paplašināt savu ģimeni. Tas samazina atkārtotu krūšu pacelšanas operāciju iespējamību pēc laktācijas.

Lai pēc zīdīšanas koriģētu krūšu formu, visbiežāk izmantotā procedūra ir krūšu pacelšana, kuras laikā tiek noņemta liekā āda. Dažos gadījumos to veic kombinācijā ar krūšu palielināšanas operāciju. Krūšu pacelšanas laikā rētas ir neizbēgamas, un to smagums būs atkarīgs no noņemtās ādas daudzuma. Kad pēc zīdīšanas notiek ādas savilkšanās, 3 mēnešu laikā parasti ir pamanāmas sarkanīgas rētas. Tomēr parasti tie pakāpeniski izzūd 6–18 mēnešu laikā. Atsevišķā publikācijā mūsu vietnē varat iepazīties ar krūšu pacelšanas operācijas iespējām.

Krūšu pacelšanas operācijas video

Pēcdzemdību periodā sievietes krūts piedzīvo būtiskas izmaiņas - dziedzeru audus aizstāj taukaudi un saistaudi, hormons prolaktīns, kas stimulēja dziedzeru darbību zīdīšanas laikā, pārtrauc savu darbību, un šūnas, kas iepriekš aktīvi piedalījās zīdīšanas procesā. piena ražošana ir deģenerēta.

Visas šīs fizioloģiskās izmaiņas ir normālas, taču rezultātā mainās krūšu forma: tās vājina, nokarājas, āda kļūst ļengana un zaudē savu elastību.

Dažos gadījumos var būt izmēra samazināšanās salīdzinājumā ar pirmsdzemdību stāvokli.

Bet ar nelielu piepūli zaudēto formu var atjaunot. Nākamais pasākumu kopums jums pateiks, kā atjaunot krūtis pēc barošanas un novērst kaitinošos zaudējumus.

Barot vai nebarot?

Dažas topošās māmiņas nolemj pārtraukt zīdīšanu, veicot injekcijas, kurām vajadzētu apturēt laktācijas procesu.

Tomēr speciālisti dzemdniecības un ginekoloģijas jomā atzīmē, ka šādas procedūras ir kaitīgas veselībai, kā arī norāda, ka tās nepalīdz atjaunot savu bijušo formu, jo piena dziedzeri ir jutīgi pret deformāciju jau grūtniecības laikā.

Svarīgs! Barošanas procesā kopā ar mātes pienu mazulis saņem optimālu bioloģiski aktīvo vielu porciju, kas nebūs atrodama nevienā mākslīgās barošanas maisījumā!

Turklāt visas mātes piena sastāvdaļas ir nepieciešamas mazulim visu viņa trauslā augošā ķermeņa orgānu un sistēmu normālai attīstībai.

Lai piena dziedzeri veiktu minimālas izmaiņas, jums jāpievērš uzmanība barošanas pamatnoteikumiem:

• Izvēlieties pareizo krūts krūšturi - tam ir jāatbilst krūšu “jaunajai” formai, tas nedrīkst radīt spiedienu uz vēnām un artērijām un nav pārāk vaļīgs.

Ieteicams dot priekšroku bezšuvju modeļiem vai izstrādājumiem ar platām siksnām. Grūtniecības pēdējā trimestrī un zīdīšanas laikā tas ir pastāvīgi jāvalkā.

• Lai atslauktu pienu, jums jāiegādājas krūts sūknis. Tas novērš krūškurvja reģiona muskuļu audu spēcīgu izstiepšanos un samazina traumu risku. Manuālo izteiksmi ieteicams neizmantot.
• Barošanas laikā novietojiet bērnu uz katras krūts pa vienam. Tādā veidā ir iespējams uzturēt vienādu piena daudzumu dziedzeros, izvairoties no piena stagnācijas.
• Pēc katras barošanas krūtis samitrina ar krējumu vai maisījumu, kas sastāv no ēdamkarotes dabīgā jogurta, neapstrādāta dzeltenuma un dažiem pilieniem E vitamīna eļļā. Pēdējais līdzeklis tiek turēts uz ādas ceturtdaļu stundas, pēc tam to nomazgā ar siltu ūdeni.

Atgriezīsim jūsu krūtīm to sākotnējo izskatu!

Pēc barošanas krūtis jūtas kā " iztukšojas" Tā forma un izmērs cieš, parādās strijas. Vēlams sākt atjaunot zaudēto uzreiz pēc laktācijas pārtraukšanas - šajā gadījumā ir daudz lielāka iespēja gūt panākumus.

Tātad, kā savilkt krūtis pēc barošanas, atjaunot viņas elastību un stiprināt muskuļus?

1. Kontrasta duša ir striju galvenais ienaidnieks!

Kontrasta duša palīdzēs novērst strijas uz krūtīm. Šī procedūra palīdz atjaunot ādas elastību, stimulējot katru šūnu.

Katru dienu no rīta pēc barošanas krūtis 10 minūtes mazgā ar siltu ūdeni, pakāpeniski samazinot ūdens temperatūru. Vienai procedūrai jāietver vairākas dušas un jābeidzas ar aukstu dušu.

Varat arī siltu ūdeni mainīt ar vēsu ūdeni, izmantojot ķermeņa želejas, kas satur jūras aļģu ekstraktus. Šajā gadījumā krūtis ir maigi iemasē, veicot gludas apļveida kustības ar necietu suku.

Pēc kontrastdušas piena dziedzeriem tiek uzklāts barojošs krēms, kas palīdzēs atjaunot ādas izskatu.

1. Vingrinājums, lai stiprinātu muskuļus

Šo vingrinājumu komplektu var veikt gan laktācijas laikā, gan pēc tās. Pirmajā gadījumā uzlāde ir pieļaujama tikai pēc zīdīšanas, kad piena dziedzeri ir tukši.

Tādā veidā jūs varat īsā laikā atjaunot zaudēto formu. Un jebkurā gadījumā vispirms jākonsultējas ar savu ārstu!

• Nometieties ceļos un novietojiet rokas uz dīvāna vai zema krēsla. Pārliecinoties, ka ķermenis paliek taisnā stāvoklī, salieciet elkoņus, pieskaroties krūtīm atbalstam. Veiciet 10 atspiešanos.
• Stāviet taisni ar kājām plecu platumā. Paņemiet bumbu rokās un izstiepiet tās sev priekšā krūšu līmenī. Metiet šāviņu pret sienu, vienlaikus saliekot rokas, bet nepaceļot tās virs sākotnējā līmeņa.
• Sakrustiet rokas aiz muguras un paceliet iegūto “slēdzeni” 5 reizes uz augšu. Šis vingrinājums palīdz ievērojami nostiprināt krūšu muskuļus.
• Stāvošā stāvoklī sakrusto rokas sejas priekšā, novietojot plaukstas uz elkoņiem. Noliec galvu uz priekšu, koncentrējoties uz rokām. Atkārtojiet 5 reizes.
• Stāviet taisni, sakrustojiet rokas galvas aizmugurē. Noliec galvu atpakaļ, koncentrējoties uz plaukstām. Dariet to 5 reizes.
• Stāvošā stāvoklī salieciet elkoņus krūšu līmenī. Vispirms izpletiet saliektās rokas uz sāniem, tad iztaisnojiet tās.
• Stāviet taisni, kājas plecu platumā. Novietojiet pirkstu galus uz pleciem un veiciet apļveida kustības - 5 reizes uz iekšu un 5 reizes uz āru.
• Apgulieties uz vēdera, koncentrējoties uz rokām krūšu līmenī, salieciet kājas ceļos un paceliet kājas. Veiciet atspiešanos ar taisnu ķermeni, turot apakšējā punktā apmēram 5 sekundes. Veikt 10 reizes.
• Stāviet ar izstieptām rokām uz priekšu, plaukstas taisni pie deguna. Izstiepiet elkoņus uz sāniem un lēnām salieciet tos kopā, pieliekot nelielu piepūli.
• Stāviet taisni, paceliet rokas uz augšu, savienojiet taisnās plaukstas uz galvas "mājas" formā, izpletiniet elkoņus. Ar aizvērtiem pirkstiem pārvietojiet labo roku atpakaļ un atgriezieties sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet to kreisajā rokā.

Vingrinājumu laikā, lai atjaunotu elastību un stiprinātu krūšu muskuļus, jums jāuzrauga elpošana - ieelpojiet caur degunu, izelpojiet caur degunu.

Katrs vingrinājums tiek veikts lēni, vienmērīgi sadalot slodzi. Katru dienu tiek palielināts atkārtojumu skaits. Kurss ir 5 nedēļas.

1. Masāža skaistai ādai

Vienkārša masāža pateiks, kā atjaunot krūtis pēc barošanas. Pateicoties šai procedūrai, uzlabojas asinsrite, katra ādas šūna saņem nepieciešamo uzturu un rezultātā ievērojami uzlabojas krūšu izskats.

Lai veiktu masāžu, jāiegādājas īpaši šim nolūkam paredzēts krēmveida losjons vai eļļa. Produkts tiek sadalīts uz plaukstām un pēc tam tiek uzklāts uz krūtīm.

• Sākot no perifērijas un virzoties uz sprauslu, veiciet gludas glāstīšanas kustības. Krūšu masāža tiek veikta lēni un uzmanīgi, nepieskaroties krūtsgalam.
• Novietojiet pirkstu galus uz piena dziedzeriem un viegli mīciet tos ar masējošām kustībām.
• Nākamais posms ir glāstīšana. Šo krūšu masāžu veic arī ar pirkstu galiem.
• Visbeidzot lēna krūšu glāstīšana.

Masāža tiek veikta pēc vannas vai dušas un pēc barošanas procesa pabeigšanas. Uz vienas krūts jāpavada apmēram 5 minūtes.

Saskarsmē ar

Klasesbiedriem

Kā liecina prakse, dzemdībām un laktācijai nav vislabākās ietekmes uz sievietes krūšu stāvokli. Grūtniecības laikā piena dziedzeri hormonu ietekmē sāk mainīties un sagatavoties gaidāmajai mazuļa zīdīšanai. Pārmērīgas piena piegādes dēļ krūtis palielinās, nokrīt zem svara un zaudē savu elastību. Pēc laktācijas beigām jaunās māmiņas visos iespējamos veidos cenšas atrast efektīvas metodes krūšu atjaunošanai un to atgriešanai iepriekšējā formā.

Sakarā ar krūšu izmēru palielināšanos zīdīšanas laikā, āda dekoltē zonā tiek skarta ar striju (striju) veidošanos, tā kļūst ļengana un nespēj uzturēt nepieciešamo piena dziedzeru tonusu. Lai atrisinātu šādu problēmu, vispirms ir jāiepazīstas, jāatrod problēmu sakne un izmaiņu cēloņi, un tikai tos novēršot, var pievilkt krūšutēlu.

Lai atrastu pareizo veidu, kā labot krūšu defektus, sākotnēji ir jāzina, kādas izmaiņas tajā var rasties.

1. Sākotnēji sievietes krūtis lielākoties sastāv no taukaudiem, kas nosaka krūšu formu un izmēru. Kad iestājas grūtniecība, dažas tauku šūnas tiek pārveidotas par dziedzeru šūnām, kuru mērķis ir ražot un piegādāt mātes pienu. Tas viss ietekmēs krūšu vizuālo izskatu.
2. Visstraujākā un intensīvākā dziedzeru krūšu audu augšana notiek grūtniecības pirmajā trimestrī, kas var izraisīt striju veidošanos uz ādas. Lai tas nenotiktu, ginekologi sievietēm ļoti iesaka lietot īpašus farmaceitiskos preparātus pret strijām.
3. Pēc dzemdībām papildus smagai hormonālajai nelīdzsvarotībai, kas būtiski ietekmē krūšu izmēru un izskatu, mātes piena saņemšanas procesā dziedzeri kļūst pārāk lieli un kļūst smags. Tas viss vēlāk noved pie dermas nokarāšanas, tonusa zuduma, saišu elastības un tvirtuma. Krūtis arvien vairāk nokrīt, kļūst ļenganas, zaudē apjomu un krāšņumu.

Krūšu nokarāšanās cēloņi pēc laktācijas:

• grūtniecība un dzemdības;
• ģenētiskā predispozīcija;
• nepareiza laktācija;
• nepietiekama vai nepareiza mātes piena izdalīšanās;
• agrīna laktācijas beigas;
• muskuļu tonusa un elastības trūkums;
• straujš svara pieaugums vai zudums.

Lai novērstu krūšu prolapss (ptozes) risku, jums ir stingri jāievēro zīdīšanas noteikumi.

Pareiza barošana ar krūti

• Pirms katras mazuļa barošanas piena dziedzeri ir jātīra. Lai to izdarītu, jums būs nepieciešams silts ūdens un ziepes. Nekādā gadījumā nevajadzētu noslaucīt krūtis ar dvieli, lai nesabojātu plāno dermu šajā zonā. Vienkārši noslaukiet ādu ar mīkstu drānu.
• Barošanas laikā Aizliegts turēt krūtis ar roku lai novērstu piena stagnāciju.
• Lai nodrošinātu, ka krūtis vienmērīgi piepildās ar mātes pienu un mazulis saņem barojošu, veselīgu pienu, katra krūtiņa ir pilnībā jāiztukšo. Jūs nevarat mainīt krūtis, kamēr bērns nav iztukšojis iepriekšējo.
• Laktācijas laikā jums jāvalkā īpaša barošanas apakšveļa izgatavoti no dabīgiem audumiem bez putuplasta gumijas vai ieliktņiem. Māmiņām komfortam un veselībai jābūt prioritātei. Turklāt šāda apakšveļa ļauj ērti veikt barošanu, nenoņemot ņieburu.
• Ja mazulis neiztukšo krūti, Mamma var sev palīdzēt pumpējot. Nekādā gadījumā nedrīkst izdarīt pārmērīgu spiedienu, berzēt krūtis vai pieskarties krūšu zonai.
• Lai mazulis ērti saņemtu viņam nepieciešamo uzturu, laktācijas laikā jāseko līdzi, cik cieši mazulis tur mutē sprauslu un izolas daļu.

Lai abas krūtis saglabātu savu sākotnējo izskatu un simetriju pēc laktācijas beigām, jums ir jānodrošina, lai abi piena dziedzeri būtu vienmērīgi iztukšoti.

Tikai dažas jaunas māmiņas uzdrošinās iet zem ķirurga naža, lai atjaunotu iepriekšējo piena dziedzeru formu un izmēru. Tāpēc tēma par to, kā savilkt krūtis pēc laktācijas mājās, ir kļuvusi par aktuālu jautājumu internetā un sarunās.

Diēta

Un pirmais pārtikas produkts, kas var uzlabot krūšu formu un stāvokli, ir.

Ieteicams to regulāri lietot dažādās formās. Mājputnu gaļa un liesa teļa gaļa arī palīdzēs papildināt tauku audu zudumu krūtīs. Turklāt šādi produkti papildinās ādas kolagēna zudumu. Turklāt piena produkti pozitīvi ietekmēs sieviešu krūtis.

Zivju produkti satur daudz vitamīnu, kā arī antioksidantus, kas ir atbildīgi par jauneklīgu un svaigu ādu. Grūtniecēm noderēs vitamīnu kompleksi, īpaši askorbīnskābe un zivju eļļa.

Jūs varat lasīt vairāk par pārtikas produktiem, kas ir noderīgi krūtīm.

Fiziskie vingrinājumi

Ar sportu jūs nevarat uzpumpēt krūtis, jo tajā nav muskuļu. Bet tas ir piestiprināts tieši pie lielajiem un mazajiem piena dziedzeriem, tāpēc.

• Statisks roku vingrinājums.
  Saspiežot plaukstas kopā tā, lai elkoņi būtu plecu līmenī, šis sasprindzinājums jānotur 20 sekundes.Pirmajai reizei pietiks ar trim piegājieniem.
• Push ups.
  Piena dziedzeru savilkšanai un formas uzlabošanai noderēs atspiešanās jebkurā formā un ar dažādu slodzes pakāpi. Jums jāsāk 10 reizes 3 pieejās.
• Pagrieziet rokas apli.
  Roku apļveida kustības uz priekšu un atpakaļ ļoti noderēs sievietei, kura pēc barošanas cenšas pievilkt krūtis, un ne tikai.

Masāža

Jūs varat atjaunot krūšu tvirtumu ar pašmasāžu. Šādas procedūras ne tikai uzlabo asinsriti, barojot krūtis no iekšpuses, bet arī atjauno ādas elastību un tonusu. Krūtis jāmasē maigi, jo dekoltē zonai ir plāna, jutīga āda. Pirms darba uzsākšanas ir svarīgi samitrināt rokas.

• apļveida masāžas kustības ar plaukstām ap krūšu apkārtmēru;
• vāji glāsti abiem piena dziedzeriem;
• masāžas piesitiens pa krūtīm ar pirkstu galiem;
• radot krūškurvja vibrāciju.

Ūdens procedūras

Lai masāžas kursi sniegtu maksimālu efektu krūšu pacelšanai, vispirms jāveic kontrastduša. Izmantojot ūdens strūklu, jums ir nepieciešams pa vienam masēt krūtis pa apkārtmēru, mainot ūdens padeves temperatūru ik pēc 2-3 minūtēm. Ir svarīgi nodrošināt, lai ūdens būtu nedaudz vēsāks par ķermeņa temperatūru vai nebūtu daudz karstāks. Uzklājot ūdeni, varat masēt krūtis ar plaukstām.

Mitrinoša krūšu āda

Zīdīšanas laikā ir ļoti svarīgi krūšu ādu mitrināt ar īpašiem preparātiem, kas satur kolagēnu un elastīnu. Tā kā krūtis bieži tiek tīrītas un dezinficētas, tās izžūst un zaudē tonusu. Lai vēl vairāk mitrinātu ādu, varat veikt ķermeņa ietīšanas kursu, noslaucīt krūtis ar augu novārījumiem, gatavot maskas no biezpiena un citrusaugļiem, medus un citām tradicionālām zālēm.

• Olīvu maska. Sajauc 10 pilienus citrona sulas, 10 gramus olīveļļas un vistas olu (dzeltenumu). Iegūto masku 20 minūtes uzklāj uz krūškurvja ādas, pēc tam to notīra ar ūdenī iemērcētu vates tamponu.
• Skrubis. Sajauc pusi glāzes augu eļļas un glāzi sāls un cukura. Ejot dušā, ar šo līdzekli berzējiet krūtis, 15 minūtes jāizvairās no areolas un sprauslu zonas. Pēc tam āda nekavējoties jāsamitrina ar jebkuru krēmu.
• Auzu maska. Sasmalcinātas auzu pārslas piepilda ar verdošu ūdeni un ļauj kādu laiku brūvēt (8-12 stundas). Masku uzklāj uz krūškurvja ādas, izņemot sprauslu zonu, līdz tā pilnībā izžūst. Pēc tam krūtis nomazgā ar ūdeni un samitrina ar barojošu krēmu.

Pēc laktācijas ir iespējama krūšu pacelšana mājās

Lai pēc ilgstošas ​​zīdīšanas atjaunotu krūtis iepriekšējā formā, nav obligāti jāiet zem plastikas ķirurga naža. Šī metode ir piemērota riskantām sievietēm, kuras, neskatoties uz risku, dod priekšroku tūlītējiem rezultātiem.

Krūšu pacelšanu pēc zīdīšanas var veikt ar diētu, vingrošanu, ūdens procedūrām un pašmasāžu. Tikai integrēta pieeja krūšu palielināšanas darbam garantē pirmos rezultātus pēc mēneša krūšu kopšanas.

Jūs varat novērst ptozi un krūšu nokarāšanos dzemdību un zīdīšanas dēļ, izmantojot pareizi izvēlētu apakšveļu, ādas kopšanas līdzekļus un ievērojot visus laktācijas noteikumus.

Vēlme iegūt bērnus ir gluži dabiska jebkurai sievietei, bet laimi no gaidāmās maternitātes vēl neaizēno gaidāmo dzemdību sekas. Un, kad aiz muguras paliek deviņi mēneši, kuru laikā topošā māmiņa aktīvi ēda kūkas ar speķi, rodas atziņa, ka ar pietupienu un stīpas palīdzību iepriekšējo siluetu vairs nevar atjaunot. Visdramatiskākās izmaiņas, protams, skar sievietes lepnumu – krūtis, jo tās fizioloģiski mainās visvairāk, un pats barošanas periods uz to neatstāj vislabāko ietekmi.

Tāpēc jautājums par to, kā savilkt krūtis pēc dzemdībām, ir aktuālākais jauno māmiņu dienaskārtībā. Tas, kā jūsu krūtis mainīsies pēc dzemdībām, ir atkarīgs no vairākiem faktoriem: ģenētiskās noslieces, dzīvesveida un tā, cik daudz rūpējāties par tām pirms dzemdībām. Tas, iespējams, ir vissvarīgākais faktors, kam ir vērts pievērst uzmanību. Taču, ja tavs galvenais mērķis bija dzemdēt un rūpes par savu ķermeni atstājāt uz vēlāku laiku, tad vēl nav par vēlu panākt un padarīt savas krūtis atkal apbrīnas vērtas.

Īss sieviešu krūšu rehabilitācijas kurss

Bet es gribu sākt ar nepatīkamo: jo lielākas bija jūsu krūtis pirms dzemdībām, jo ​​vairāk tās mainīsies pēc dzemdībām. Pastāv liels saraušanās, nokarāšanās un neizskatīgu striju rašanās risks. Visticamāk, 100% nevarēs atgriezt savu iepriekšējo formu, taču vari to uztaisīt tā, lai bez asarām varētu paskatīties uz sevi spogulī. Tātad…

Pareizs uzturs

Jā, jā, ar to jāsāk. Mēs esam būtība tam, ko mēs ēdam. Un pēc nesenajām dzemdībām tas ir īpaši aktuāli. Ātrai atveseļošanai ķermenim ir nepieciešama vitalitāte, un tas nozīmē, ka jums ir jāpaļaujas uz olbaltumvielām bagātu pārtiku un, protams, dzērienu. Veselīga pārtika palīdzēs iegūt formu un palīdzēs ātrāk uzlabot izskatu.

Masāža ir īpaši svarīga tiem, kam interesē... Masāža palīdz tonizēt muskuļus pēc barošanas, kas traumē piena dziedzeri, un aktivizē asinsriti, tādējādi nostiprinot krūšu ādu. Masāžas kustībām jābūt apļveida, glāstošām, tām jāsākas no krokas zem krūtīm un jābeidzas pie paduses. Vēl efektīvāka ir masāža dušā zem silta, nevis vēsa ūdens.

Krēmi un skrubji

Šie produkti ir ļoti noderīgi, jo tie var lieliski kopt jūsu krūtis. Pīlings krūšu skrubis jālieto ne biežāk kā reizi nedēļā, un krēmu var iemasēt katru dienu pēc dušas vai vannas, nepieskaroties sprauslām. Labāk, kas nodrošina liftinga efektu un.

Vingrošana

Šis ir visuzticamākais un uzticamākais līdzeklis cīņā par skaistām krūtīm. Visi iepriekšējie punkti ir bezspēcīgi, ja veltāt laiku fiziskajiem vingrinājumiem. Piemērots gan tiem, kas šo procesu jau ir pabeiguši. Īpaši vingrinājumi palīdzēs ne tikai nostiprināt krūškurvja muskuļus, tādējādi uzlabojot tās formu, bet arī nostiprinās to, kas padarīs krūtis vēl skaistāku.

1. Stāviet taisni, iztaisnojiet muguru un salieciet plaukstas krūškurvja līmenī un izstiepiet elkoņus uz sāniem. Pa vienam nospiediet uz plaukstām, cenšoties pēc iespējas vairāk sasprindzināt krūšu muskuļus. Atkārtojiet vingrinājumu 8 reizes. Jūs varat turēt starp plaukstām nelielu priekšmetu, piemēram, tenisa bumbiņu.
2. Novietojiet rokas krūšu līmenī un salieciet rokas. Lieta ir tāda, ka jums ir jāmēģina tos salauzt, taču tas nav jādara ar pieaugošu spriedzi, bet gan ar atsevišķiem grūdieniem. Veiciet vingrinājumu 8 reizes.
3. Nākamais vingrinājums ir līdzīgs atspiešanās, bet tiek veikts vertikālā stāvoklī. Stāviet pie sienas un novietojiet rokas uz tās plecu līmenī. Piespiediet sienu tā, it kā jūs to stumtu. Pēc atgriešanās sākuma stāvoklī atpūtieties. Atkārtojiet 8-10 reizes.
4. Stāviet taisni un novietojiet kājas plecu platumā. Izstiepiet rokas uz sāniem, lai tās veidotu vienu līniju. Veiciet enerģiskas apļveida kustības uz priekšu un atpakaļ 4 reizes katrā virzienā.

Vingrinājumi mugurai

Tie, kas interesējas par to, kā pievilkt krūtis, droši vien uzminēs, ka krūšu atbalstīšanā piedalās arī mugura. Tas nozīmē, ka nevajadzētu ignorēt arī viņas muskuļus.

1. Stāviet taisni, nolaidiet rokas gar ķermeni, iztaisnojiet muguru. Tagad lēnām paceliet un nolaidiet plecus. Pārliecinieties, ka tie vienmēr atrodas vienā augstumā.
2. Novietojiet kājas plecu platumā un rokas uz vidukļa. Mēģiniet veikt backbend. Sākumā neliecies pārāk daudz, lai izvairītos no pēkšņa kritiena. Pakāpeniski palieliniet novirzes amplitūdu. Līkuma laikā pagrieziet galvu pēc kārtas uz pleciem.
3. Novietojiet kājas kopā un izklājiet rokas uz sāniem, plaukstām uz leju. Tagad sakrusto rokas krūšu priekšā, pārmaiņus atstājot labo un kreiso roku uz augšu. Kustībai vajadzētu atgādināt šķēres.
4. Vēlos teikt dažus vārdus par pareizu stāju, kuru vēlams saglabāt visas dienas garumā, nevis tikai fizisko vingrinājumu laikā. Lai to izdarītu, paceliet galvu, iztaisnojiet un nolaidiet plecus. Šajā pozīcijā dodieties uz skapi vai sienu un pieskarieties tam ar pakausi, pleciem, sēžamvietu un papēžiem. Atcerieties šo pozīciju un nešķirieties no tās visu atlikušo mūžu.

Pēc laktācijas

Kad laktācijas periods ir beidzies, jūs varat atļauties nedaudz vairāk un izmantot tā saukto smago artilēriju. Tas parasti ietver tos, kuriem ir stiprinošs efekts un ir dažādi, piemēram, ar jūras velšu produktiem. Tie piesātina ādu ar minerālvielām un noņem lieko šķidrumu, kas labvēlīgi ietekmē tās elastību.

Ļoti labs krūtīm. Bet, ja barošanas laikā tas nebija iespējams, tad tagad ir pienācis laiks. Visparastākais ūdens dara brīnumus un palīdzēs tonizēt jūsu ādu. Citrusaugļu un gurķu sula ir laba krūtīm, tāpēc, ja jums ir laiks, varat uzklāt šķēles uz vēlamās ķermeņa daļas un nogulēt pusstundu, sagaidot pārsteidzošo efektu. Taču tas nenotiks, ja pielādēsi sevi ar augļiem un aizmirsti par sportu un masāžu. Tāpēc visiem tiem, kas vēlas uzzināt, kā pēc barošanas pievilkt krūtis, noderēs agrīnās fiziskās aktivitātes palielināšana. Jauks bonuss: tonizētas būs ne tikai jūsu krūtis.

Video par krūšu rekonstrukciju pēc dzemdībām

Video par to, kā atjaunot skaistas krūtis pēc dzemdībām

Krūšu pacelšanas apmācības video

Dzemdību laikā un pēc dzemdībām sievietes ķermenis ļoti mainās, un šīs izmaiņas ne vienmēr ir pozitīvas. Krūšu pacelšana pēc dzemdībām ir ļoti populārs jautājums daudzām sievietēm.

Pēc bērna piedzimšanas daudzas sievietes saskaras ar problēmu, ka krūšutē ir nokarājusies, kas zaudējusi savu elastību. Ko darīt šajā gadījumā, lai neizmantotu plastikas ķirurga pakalpojumus?

Jūs varat padarīt savas krūtis tvirtas pēc dzemdībām, izmantojot dažādas maskas. Jūs varat tos sagatavot mājās.

Receptes maskām krūšu elastībai mājās:

• Auzu pārslas aplej ar glāzi verdoša ūdens un ļauj uzbriest. Ierīvē iegūto skrubi piena dziedzeru ādā. Atstājiet 20 minūtes un pēc tam noskalojiet ar vēsu ūdeni.
• Ja jūsu krūtis ir nokarājušas, brūnaļģes palīdzēs. 25 gr. Sajauc brūnaļģes pulveri ar 55 g. svaigs skābs krējums. Izklājiet iegūto pastu uz krūtīm un pārklājiet to ar drānu. Atstāj uz 30 minūtēm. Noskalot.
• Jūs varat iegādāties gatavu masku. Piemēram, Rapibust no Ķīnas ražotāja. Maska satur kolagēnu un ir apaļu auduma gabalu veidā. Tie tiek uzklāti uz piena dziedzeriem. Atstāj uz 8 stundām. Jūs varat tos valkāt visas dienas garumā ar savu krūšturi.

Kā savilkt krūtis pēc zīdīšanas

Krūšu pacelšana pēc zīdīšanas ir populārs jautājums sieviešu vidū. Krūtis ievērojami palielinās, āda stiepjas. Pēc laktācijas krūtis samazinās, bet āda kļūst ļengana un parādās strijas.

Lūk, kā pievilkt nokarenās krūtis pēc zīdīšanas:

• Jūs varat palielināt ādas elastību ar piparmētru un bišu vaska masku. Žāvētajām piparmētrām pārlej verdošu ūdeni un pārklāj ar vāku. Atstāj uz 20 minūtēm. Pēc tam pievienojiet bišu vasku un nelielu daudzumu olīveļļas. Rūpīgi samaisiet un uzklājiet uz ādas 35 minūtes.
• Palieliniet krūšu tvirtumu ar krēma un dzeltenuma masku. Sajauc 3 svaigus dzeltenumus ar 100 gr. biezs krējums. Pievienojiet 2 ēdamkarotes citrona sulas. Ieeļļojiet krūšturi, pēc 25 minūtēm noskalojiet.
• Jūs varat atjaunot elastību, izmantojot masku ar raugu. Vēlams izmantot neapstrādātu raugu. 35 gr. raugu atšķaida siltā ūdenī un ļauj nedaudz uzbriest. Uzklājiet uz piena dziedzeriem un atstājiet 35 minūtes. Noskalojiet dušā ar vēsu ūdeni.

Kā palielināt krūtis pēc dzemdībām

Krūšu palielināšana pēc dzemdībām un zīdīšanas tiek veikta pēc pilnas izmeklēšanas un ultraskaņas. Krūšu korekcija nav iespējama bez ultraskaņas izmeklēšanas. Tas ļaus jums uzzināt, kādā stāvoklī atrodas kanāli. Pamatojoties uz to, var pieņemt lēmumu veikt mamoplastiku pēc dzemdībām.

Ja sieviete tuvākajā laikā neplāno bērnu, tad mammoplastiku var veikt jebkurā laikā pēc 18 gadu vecuma sasniegšanas. Tikai tad, ja nav citu kontrindikāciju.

Krūšu palielināšanu pirms dzemdībām var veikt vairāku iemeslu dēļ:

• Neliels piena dziedzeru izmērs;
• Neregulāra forma;
• Asimetrija.

Pēc bērna piedzimšanas tas ir iespējams tikai pēc laktācijas perioda. Pēcdzemdību periodā to nav vēlams darīt. Parasti paiet vēl 6–7 mēneši, kad pēc dzemdībām nav ieteicama krūšu pacelšanas operācija.

Lai palielinātu krūtis, varat izmantot šādas metodes:

• Plastmasas;
• Vingrinājumi;
• Krēmi un ziedes;
• Masāža.

Pēc krūšu palielināšanas jums vajadzētu atturēties no fiziskas slodzes un smagumu celšanas līdz pēcoperācijas perioda beigām.

Atšķirību var redzēt fotoattēlā.

Kā palielināt krūtis pēc zīdīšanas

Pēc mazuļa barošanas piena dziedzeri bieži zaudē savu formu un nolaižas. Ko darīt, ja pēc barošanas jūsu krūtis nokrīt?

Pēc zīdīšanas piena dziedzeri var palielināties pēc 6-7 mēnešiem.

Zīdīšanas periods un mammoplastika nav savienojami.

Jūs varat izpumpēt krūtis pēc grūtniecības, izmantojot plastisko ķirurģiju. Tas ir visuzticamākais veids. Papildus tam jūs varat paaugstināt krūtis, izmantojot kosmētiskās procedūras. Šī metode ietver ziedes lietošanu, kas savelk un piešķir piena dziedzeriem apjomu. Tās var būt ziedes no Eveline, Guam, PushUp.

Šādu krēmu sastāvā, kuriem ir savilkšanās un apjoma palielināšanās, ietilpst hormons estrogēns. Vienīgais trūkums ir tas, ka, pārtraucot lietot ziedes, no palielinātā apjoma nepaliek ne pēdas.

Pirms uzklāšanas jūsu krūtis ir jānotīra. Jūs varat sagatavot skrubi pats.

Skrubju receptes:

• Oga

Lai pagatavotu ogu skrubi, jums būs nepieciešamas jebkuras ogas un cukurs. Ogas samaļ biezenī un sajauc ar cukuru. Veiciet skrubi kā parasti. Noskalojiet ar siltu ūdeni.

• Kafija

Sajauc maltās kafijas pupiņas ar skābo krējumu un uzklāj uz tīras piena dziedzeru ādas. Masāža. Un pēc tam nomazgājiet to. Nosusiniet ādu ar dvieli un pēc tam uzklājiet krēmu.

Kā padarīt krūtis tvirtākas

Vingrošana palīdzēs piešķirt krūtīm elastību. Regulāri vingrojot, jūs varat pievilkt krūtis un piešķirt tai formu.

Vingrinājumi krūtīm:

• Vienkāršākie vingrinājumi krūšu pievilkšanai ir dažāda veida atspiešanās. Ja jūsu roku muskuļi ir spēcīgi, varat veikt atspiešanos no grīdas. Ja nē, derēs atspiešanās ceļos. Pakāpeniski slodze jāpalielina.

• Ar attīstītiem muskuļiem krūšutis nenoslīdēs. Vingrinājums “Lūgšana” dos savilkšanas efektu. Jums ir jāstāv plecu platumā. Salieciet rokas ar plaukstām un saspiediet tās kopā ar visu spēku. Palieciet šajā pozīcijā 30 sekundes. Veiciet vairākus atkārtojumus.

Vingrinājumi krūškurvja atjaunošanai jāveic vairākas reizes nedēļā vairākām pieejām.

Kā pievilkt nokarenās krūtis

Lielas krūtis bieži mēdz nokarāties pirms vai pēc dzemdībām. Īpaši pēc bērnu piedzimšanas. Lai pievilktu piena dziedzerus, varat izmantot īpašu krēmu.

Krēmu var pagatavot pats mājās.

• Krēms ar medu un māliem

Lai pagatavotu, jums vajadzēs vienu daļu liepu medus un trīs daļas balto mālu, pievienojiet nelielu daudzumu ūdens. Rūpīgi samaisiet un uzklājiet uz piena dziedzera ādas.

• Ziede ar olu baltumu

Sakuļ olu baltumu ar olīveļļu, izmantojot mikseri. Pirms ziedes uzklāšanas āda jāieeļļo ar bagātīgu krēmu. Pēc 10 minūtēm noņemiet krēmu ar dvieli un uzklājiet olu ziedi. Olu ziedei ir liftinga iedarbība uz nokarenām krūtīm.

Ko darīt, ja jūsu krūtis ir nokarājušas

Grūtniecības un zīdīšanas laikā sievietes ķermenis piedzīvo stresu, palielinās piena dziedzeri, āda stiepjas un nokarājas. It īpaši, ja barojat bērnu ar mātes pienu.

Pēc laktācijas laika gaitā krūtis nesavelkosies, ja vien jūs nepieliekat pūles. Lai atrisinātu šo problēmu, nav nepieciešams ķerties pie operācijas. Vispirms varat izmēģināt vingrinājumus, masāžas vai ietīšanas.

Aptinumi:

• Ar kakao pulveri un pienu

Paaugstinātu krūšu efektu var radīt, izmantojot šokolādes iesaiņojumu. Lai to pagatavotu, jums būs nepieciešams kakao iepakojums un 150 ml piena. Uzkarsē pienu, pievieno kakao pulveri un samaisa. Forši. Uzklājiet maisījumu uz ādas, aptiniet krūtis ar pārtikas plēvi, pārklājiet ar dvieli vai drānu un atstājiet 40 minūtes.

• Ar mālu

Mālu atšķaida ar siltu ūdeni. Pievienojiet dažus pilienus piparmētru vai eikalipta ēteriskās eļļas. Uzklājiet uz ādas virsmas. Ietin pārtikas plēvē un ietin siltā dvielī. Pēc 45 minūtēm nomazgājiet.

Vai ir iespējams barot bērnu ar krūti ar implantiem?

Daudzas sievietes, kurām ir implanti, interesējas par jautājumu: vai ar tiem ir iespējams barot bērnu ar krūti?

Ja ir kvalitatīvi implanti, kas izgatavoti no laba silikona, tad bērnam nebūs nekāda kaitējuma. Šādu implantu apvalks ir ļoti blīvs un laika gaitā neplīsīs. Zīdīšana ar implantiem ir pilnīgi droša, norāda ginekologi. Silikona iegriezumi tiek veikti zem piena dziedzeriem, neietekmējot piena kanālus.

Galvenais, lai operācijas laikā netiktu bojāti nervi. Pretējā gadījumā zīdīšanas laikā piena dziedzeros nebūs jutīguma. Ja nervu gali ir bojāti, mātes piens ir slikti veidots. Šī iemesla dēļ ir svarīgi sazināties ar augsti kvalificētiem plastikas ķirurgiem uzticamās klīnikās.

Ja piena dziedzeri tiek sūknēti ar zemas kvalitātes silikonu, tas kaitē gan pašas sievietes ķermenim, gan bērnam.

Cik maksā krūšu pacelšana?

Mammoplastika pirms dzemdībām dažādos Krievijas reģionos atšķiras pēc cenas. Vidēji summa būs 140 000 tūkst. Cenā iekļauti izmeklējumi, konsultācija un pati korekcija. Ir arī vērts apsvērt pēcoperācijas perioda izmaksas, no kurām nevar izvairīties.

Mamoplastika un grūtniecība ir nesavienojami jēdzieni. Operāciju labāk atlikt uz vēlāku laiku, pēc apsardzes. Laikā pirms un pēc dzemdībām jebkura ķirurģiska iejaukšanās sievietes ķermenī var negatīvi ietekmēt bērnu.