Nacionālie skaistuma noslēpumi jeb kāpēc sievietes noveco atšķirīgi. Austrumu sieviešu skaistuma noslēpumi

Ģenētiķi atraduši jaunus pierādījumus, ka sievietes, kā arī viņu pēdējā bērna piedzimšanas laiks atspoguļojas tā saukto telomēru, "astes" garumā hromosomu galos.

Vairs nav noslēpums: daba ļauj pagarināt jaunību

Kā ziņots rakstā, kas publicēts žurnālā Menopause, ilgs mūžs un iespēja ieņemt bērnus vēlākā vecumā ir saistīti ar gariem telomēriem. "Novēlota dzemdēšana ir veselīgas novecošanas pazīme. No otras puses, mums jāatceras, ka šādus lēmumus ietekmē arī sociālie faktori, kam nav nekāda sakara ne ar paredzamo dzīves ilgumu, ne ar sieviešu auglību," sacīja Džoanna, American izpilddirektore. Klīvlendas pētījumu asociācija Pinkerton.

Pētnieki skaidro, ka telomēri ir hromosomu gali, kas atrodas katras cilvēka ķermeņa šūnas kodolā un aizsargā DNS no bojājumiem. Ar katru šūnu dalīšanos tās kļūst īsākas, kad to garuma jaunai dalīšanai nepietiek, šūna iet bojā.

Ne tik sen zinātnieki atklāja, ka viņu stāvoklis var mainīties ne tikai līdz ar vecumu, bet arī dažādu organismā notiekošu procesu rezultātā, kas saistīti ar depresiju, nabadzību un stresu. Jo īpaši liels skaits oksidantu un citu agresīvu molekulu šūnās izraisa neparasti strauju telomēru garuma samazināšanos un attiecīgi to paātrinātu novecošanos.

Kā norāda Erina Fagana no Pitsburgas Universitātes un viņas kolēģi, telomēru garums var būt saistīts ne tikai ar sieviešu paredzamo dzīves ilgumu, bet arī ar to, cik vēlu viņas dzemdē savu pēdējo bērnu.

LLFS sociālā pētījuma ietvaros zinātnieki sekoja līdzi vairāku tūkstošu ilgdzīvotāju, 79 gadus vecu un vecāku sieviešu un viņu pēcnācēju dzīvei, kas šodien dzīvo ASV un Dānijā. Izrādījās, ka papildus paredzamajam dzīves ilgumam garie telomēri bija statistiski saistīti arī ar to, cik vēlu sievietes laida pasaulē savu pēdējo bērnu. Tātad sievietes, kuras dzemdēja 33 gadu vecumā un kurām bija gari telomēri, dzīvoja ievērojami ilgāk nekā 80% šī pētījuma dalībnieku. Līdzīgs efekts tika novērots visām sievietēm, kuras dzemdēja savu pēdējo bērnu pēc 29 gadu vecuma.

Tādējādi telomēru garums ir sava veida rādītājs par sieviešu paredzamo dzīves ilgumu un to, kad viņas dzemdēs bērnus. Tomēr, kā uzsver Pinkertons, šādi atklājumi ir jāuztver piesardzīgi, jo tie neļauj atšķirt sociālos faktorus no bioloģiskajiem marķieriem un lēnas novecošanas.

Ņemiet vērā, ka menopauze ir dabisks process, kas notiek katras sievietes dzīvē. Parasti, ņemot vērā ar vecumu saistītas izmaiņas, hormonu - estrogēna un progesterona - ražošana samazinās. Dzimumfunkciju izzušanas procesi parasti sākas 45-50 gadu vecumā. Un hormonālās izmaiņas - menopauze ilgst apmēram 5-8 gadus. Ko darīt, ja menopauze iestājusies agrāk? Kā atbalstīt savu ķermeni un aizkavēt dzīves rudeni?

Menopauzes sākums ir saistīts ar olnīcu efektivitātes samazināšanos. Notiek ķermeņa hormonāla pārstrukturēšana, kā rezultātā beidzas menstruācijas. Šajā grūtajā periodā sieviete bieži jūtas garīgi un fiziski nomākta. Gadās, ka šādas parādības sākas jau 40-44 gadu vecumā (agrīna menopauze) un pat 36-39 gadu vecumā (priekšlaicīga menopauze).

Kāpēc tas notiek? Ginekologi uzskata, ka tas ir vairāku iemeslu sakritības rezultāts: smags stress (darba zaudēšana, tuvinieka nāve utt.), iedzimta predispozīcija, endokrīnās sistēmas traucējumi, sarežģītas dzemdības, ginekoloģiskas slimības, ķirurģiskas iejaukšanās. Īpaši tie, kuriem bija daļēja vai pilnīga audu izņemšana no vismaz vienas olnīcas. Agrīnas menopauzes iestāšanos svarīgu lomu spēlē slikta ekoloģija, smēķēšana un samazināta imunitāte.

Ārsti nosacīti sadala procesu vairākos posmos. Viss sākas ar premenopauzi. Tas ilgst no olnīcu darbības traucējumu sākuma līdz pilnīgai menstruāciju pārtraukšanai. Ir menstruālā cikla neveiksme, attiecīgi, grūtniecības iespējamība sievietei ir strauji samazināta.

Nākamais posms ir menopauze. To raksturo gandrīz pilnīga sieviešu dzimuma hormonu ražošanas pārtraukšana, saistībā ar to pilnībā izzūd menstruācijas. Pēdējā menopauzes fāze ir postmenopauze, kas ilgst vismaz 3 gadus no brīža, kad olnīcu darbs pilnībā apstājas.

Parasti menopauze sievietei nepaliek nepamanīta. Ar pirmo menopauzes pazīmju parādīšanos attīstās menopauzes sindroms, kas izpaužas ar šādiem simptomiem. Tas var būt gan karstuma viļņi, gan, gluži pretēji, drebuļi.

Bieži vien ir migrēna, asinsspiediena (BP) svārstības, sirdsklauves, slikts miegs, apjukums.

Samazinās dzimumtieksme, uroloģiski traucējumi, sausas gļotādas, trausli nagi, matu izkrišana. Vārdu sakot, tas nav patīkami. Tātad, ko jūs varat darīt, lai mazinātu diskomfortu? Kā apmānīt dabu?

Tagad vispopulārākā un efektīvākā agrīnas menopauzes ārstēšanas metode ir hormonu aizstājterapija. Tas ļauj papildināt trūkstošos hormonus organismā. Līdz ar to klasiskie menopauzes simptomi sievietei būs mazāk pamanāmi, un aizkavēsies reproduktīvās funkcijas zudums.

Ir vēl viena pieeja agrīnas menopauzes novēršanai - homeopātiskās zāles, kuru pamatā ir fitoestrogēni. Kursu izstrādās ārsts homeopāts individuāli, vadoties pēc katra pacienta konkrētā gadījuma. Izvēloties šo ārstēšanas metodi, jāatceras, ka homeopātija pēc efektivitātes ir daudz zemāka par hormonterapiju.

Tomēr ar terapiju vien nepietiek. Sievietei pašai jāatbalsta savs ķermenis. Pirmkārt, ievērojiet noteiktu režīmu. Neaizmirstiet par sportu. Piemērota aerobika, peldēšana, joga (3 reizes nedēļā 40 minūtes).

Uzturam jābūt sabalansētam, no uztura jāizslēdz pārāk trekni, pikanti, sāļi ēdieni. Organismam ir jāsaņem pienācīga atpūta, tāpēc nevajadzētu sevi pārslogot darbā. Jāpaguļ. Ieteicams sākt lietot multivitamīnu kompleksus, kas satur kalciju.

Pašārstēšanās nav tā vērts. Visas zāles jānosaka ginekologam-endokrinologam. Ne vienmēr līdzekļi, kas palīdzēja vienai sievietei, varēs palīdzēt citai. Speciālists veiks izmeklēšanu, iegurņa orgānu ultraskaņas izmeklēšanu, noteiks dzimumhormonu līmeni, veiks mamogrāfiju. Tikai pēc tam izrakstīs ārstēšanu.

Un nebaidieties no briesmīgā vārda "hormoni", jo hormonu aizstājterapijas zāļu ražošanā tiek izmantotas vielas, kas ir tuvas dabiskajiem, vietējiem hormoniem. Ar pareizi izvēlētu ārstēšanas kursu jūs varat panākt ne tikai menopauzes simptomu izzušanu, bet arī citu ķermeņa izmaiņu korekciju.

Piemēram, ir zāles, kas var pazemināt lipīdu līmeni asinīs, kas izraisa svara zudumu. Turklāt hormonu aizstājterapija sniedz kosmētisku efektu, ļaujot saglabāt ādas jauneklīgumu un svaigumu, matu skaistumu.

Vai ir iespējams saglabāt aizejošo jaunību? Par to, kā to panākt, ņemot vērā Eiropas medicīnas pieredzi, mūsu novērotājam stāsta Vācijas Veselības un profilakses biedrības dibinātājs un pašreizējais biedrs, Bādenbādenes privātās medicīnas klīnikas galvenais ārsts, profesors Ričards KLATS.

– Profesora kungs, vai tiešām ar novecošanu vispār ir iespējams cīnīties?

Atkarībā no tā, ko tu domā. Cilvēks sāk novecot no dzimšanas brīža. Šo procesu ietekmē iedzimtās fiziskās un garīgās īpašības, cilvēku apņemošā sociālā un dabiskā vide. Mēs nevaram tos mainīt tā, kā vēlamies. Taču mūsu spēkos ir izstrādāt pareizo uzvedības taktiku, kas palēnina novecošanos. Un jo ātrāk sāc tam sekot, jo taustāmāks būs rezultāts.

Eiropas pieredze liecina, ka apņemšanās ievērot saprātīgu dzīvesveidu sniedz pārsteidzošus rezultātus. Mūsdienu 75 gadus vecie attīstīto valstu iedzīvotāji savās spējās tuvojas savu 65 gadus veco tautiešu pirms 20 gadiem iespējām. Tas ir, divu gadu desmitu laikā vecums atkāpās par desmit gadu. Es domāju, ka tas ir labi.

- Sievietes dažreiz uzskata, ka viņas noveco ātrāk nekā vīrieši, un par to dusmojas. Vai tā ir taisnība?

Steidzu nomierināt dāmas – tā nav taisnība. Galu galā vīriešu vidējais dzīves ilgums ir par 6-10 gadiem mazāks nekā sieviešu. Turklāt sievietes un vīrieši noveco atšķirīgi. Stiprā dzimuma pārstāvjiem šis process norit vienmērīgāk. Un sievieti, kamēr viņa ir salīdzinoši jauna, viņas hormoni pasargā no aterosklerozes - vissvarīgākā sirdslēkmes un insulta izraisītāja. Šo slimību draudi sievietēm rodas daudz vēlāk nekā vīriešiem, bet arī attīstās daudz ātrāk.

Kāpēc dažas sievietes noveco vēlāk nekā citas?

Zināmā mērā tas ir atkarīgs no iedzimtības, bet daudz vairāk - no dzīvesveida. Lēnāk noveco tie, kuri ir fiziski un garīgi aktīvi, dzīvo stabilos sociālajos apstākļos, ievēro mērenību pārtikā un alkohola lietošanā.

- Grumbas un sirmi mati spogulī var apbēdināt jebkuru sievieti. Un kā tie atspoguļo patieso vecumu?

Redzamās vecuma pazīmes ne vienmēr sakrīt ar iekšējām. Tās pašas grumbas āra darbiniekiem parādās daudz agrāk. Būvnieki, zemnieki - viņu ādu noveco saule un vējš. Asinsvadus bojājošā smēķēšana ir vēl viens priekšlaicīgas ādas novecošanas cēlonis. Vitamīnu un minerālvielu trūkums pārtikā arī nelabvēlīgi ietekmē tā stāvokli. Un pelēko matiņu parādīšanās periods kopumā ir atkarīgs no iedzimtības.

Daudz svarīgāks ir reālais, bioloģiskais vecums. Papildus cigaretēm viņas pirmie ienaidnieki ir hipertensija, augsts holesterīna līmenis un diabēts. Mūsdienu medicīna spēj ticami novērtēt asinsvadu labklājību. Vienkāršākais un drošākais veids ir izmeklēt "arteriālo vitrīnu", tas ir, miega artērijas, izmantojot īpašu ultraskaņas aparātu. Šīs metodes augstā izšķirtspēja ļauj izmērīt to sienas ar milimetra desmitdaļas precizitāti. Un pēc miega artēriju stāvokļa var spriest arī par koronārajiem asinsvadiem. Ja tiem ir papildu nogulsnes, tos var noņemt bez operācijas, izmantojot tikai zāles. Tas ir, kļūt patiešām jaunākam.

- Vai liekais svars noveco sievietes ķermeni?

Vispirms vienosimies par to, kas ir liekais svars. Vispirms jums ir jānosaka tā sauktais ĶMI - ķermeņa masas indekss. To aprēķina šādi: jūsu svars kilogramos ir jādala ar jūsu garumu metros kvadrātā. Ja iegūtais skaitlis iekļaujas intervālā no 19 līdz 25, viss ir kārtībā. To, kas ir no 25 līdz 30, sauc par lieko svaru, bet pēc 30 - par aptaukošanos.

Pats par sevi liekais svars īpaši neietekmē novecošanās ātrumu. Turklāt aptaukojušos cilvēku fiziskās aktivitātes parasti tiek samazinātas. Visi šie ir iemesli paātrinātai šķiršanās no jaunatnes.

- Cīņa ar svaru, vingrinājumi Un nav patīkama ceļa uz veselīgu ilgmūžību?

Šeit jums godīgi jāizlemj, kas ir svarīgāks: katru dienu baudīt kaitīgus "priekus" un nedomāt par sekām, vai noskaņoties uz ilgu un veselīgu dzīvi. Otrais ceļš, protams, prasa zināmas pūles, taču nepavisam nenozīmē, ka no visiem priekiem ir jāatmet.

Burvju vārds, kas paver ceļu uz ilgmūžību, ir mērenība. Lielisks veids, kā “uzlādēt” kustību – iešana. Ne ātri, bet ilgi un, ja iespējams, regulāri, vēlams katru dienu.

Tas pats attiecas uz pārtiku. Galvenā mūsdienu uztura kļūda ir pārāk daudz tauku. Nav nepieciešams badoties, tas ir slikti. Kopumā jebkura veida darbība ir cienīga alternatīva vājprātīgai pazemībai pirms vecuma. Un, protams, mūsdienu medicīna spēj daudz. Piemēram, palēninot dabisko vīšanu, kompensējiet hormonu trūkumu.

Cik ilgi sieviete var palikt jauna?

Tas galvenokārt ir atkarīgs no viņas. Jaunība no vecuma izceļas ne tikai ar gludu ādu. Jaunieši ir aktīvi, mobili, zinātkāri. Viņi ātri reaģē uz notikumiem, turas taisni un mīl smieties. Saglabājot šīs īpašības, jūs ilgu laiku pagarināsiet savu jaunību. Es domāju, ka jūs bieži esat redzējuši, kā jaunas acis skatījās uz jums no sāls un piparu matu sakārtojuma. Tātad jauniešiem nav laika ierobežojumu.

– Vai ir nepieciešams ķerties pie kosmētiskām metodēm, kā tikt galā ar vecumu?

Ja tas jums sagādā prieku, protams, jums vajadzētu. Turklāt kosmetoloģijas iespējas mūsdienās ir lieliskas. Pilnīgi iespējams atbrīvoties no grumbām, vecuma plankumiem.

– Kādai jābūt saprātīgai dzīves programmai, lai pēc iespējas aizkavētu vecumdienas?

Dzīve ir kā stadiona trase. Ja mērķis ir noskriet 100 metrus, problēmu nav. 1000 metru distancē jau būs jātaupa enerģija, un bez profesionālas sagatavotības maratona distances pieveikt nav iespējams. Jau šodien, izmantojot visu, ko mūsdienu medicīna ir izstrādājusi, galvenokārt profilakses jautājumos, jūs varat pagarināt savu veselīgo pilnvērtīgo mūžu par 10-20 gadiem.

Ceļš uz labklājību, manuprāt, jāsāk ar aprēķiniem. Vairāk nekā 80 procenti cilvēku mirst no asinsvadu un sirds slimībām, vēža un diabēta. Tāpēc pirmais, kas jādara, ir aprēķināt savu riska līmeni. Pēc tam veiciet medicīnisko pārbaudi, lai uzzinātu jūsu ķermeņa stāvokli šajā brīdī. Tikai uz šāda profesionāla pamata jāizstrādā individuāla stratēģija un rīcības taktika un jāveido programma turpmākajai dzīvei.

Nav iespējams sniegt konkrētu padomu neklātienē. Bet vispārīgo principu atcerēšanās ir laba ikvienam. Ja vēlaties dzīvot ilgi un būt veseliem:
nesmēķē;
veikt ikdienas pastaigas;
Vingrojiet trīs reizes nedēļā 30 minūtes. Pārliecinieties, ka šo vingrinājumu beigās pulss ir 100 - 130 sitieni minūtē;
ēst pēc iespējas mazāk tauku un pēc iespējas vairāk ogļhidrātu: maizi, kartupeļus, makaronus, rīsus, dārzeņus un augļus, kā arī zivis un olas;
nevajag badoties;
atpūsties katru dienu, mazinot stresu;
pēdējais, ļoti svarīgais padoms: neaizmirstiet katru rītu uzsmaidīt sev spoguļa priekšā!

Irina KUDRYAVTSEVA

Tiek uzskatīts, ka sievietes vētrainā seksuālā dzīve noved pie agrīnas novecošanas. Lai noskaidrotu, vai tā ir patiesība, salīdzināsim abus fotoattēlus. Abām sievietēm ir 30 gadi. Viena no viņām ir pornozvaigzne, otra dzīvo Afganistānā, kur sievietes tiek nogalinātas par izvirtību. Kura novecoja ātrāk un kura acīmredzami izskatās labāk? Man šķiet, ka rezultāts ir acīmredzams.

Kreisajā pusē ir sievietes fotogrāfija, kura ir bijusi fotogrāfijas šedevrs vairāk nekā 20 gadus. Vēl 1984. gadā šī meitene atradās puštunu bēgļu nometnē, kur viņu nofotografēja Stīvs Makkari. Iespējams, pasaulē nav tāda civilizēta cilvēka, kurš neredzētu šo fotoattēlu:

Pēc 17 gadiem šīs meitenes fotogrāfija atkal tika uzņemta. Toreiz viņa izskatījās šādi:

Es domāju, ka, ņemot vērā Afganistānas sabiedrības paradumu nopietnību, var pieņemt, ka viņai bija viens vīrietis. Tomēr, neskatoties uz to, sieviete savā ziņā mūsu izpratnē neizskatās vislabāk. Godīgi sakot, fotogrāfija izraisa žēlumu un vēlmi palīdzēt.

Labajā pusē ir populārā pornozvaigzne Jeļena Berkova. Sievietes ir apmēram viena vecuma, bet ar neapbruņotu aci var redzēt, ka Elena izskatās daudz, daudz, daudz labāk! Viņai ir kopta seja un figūra, bez pieskaņojuma, prieka acīs un drosmīga skatiena. Pie Jeļenas kājām joprojām var nokrist vairāk nekā viena vīrieša sirds. Un ne tikai sirds, jā, jā.

Iesaku izdarīt secinājumus pašiem. Vai intensīva seksuālā dzīve ietekmē sievietes izskatu? Man šķiet, ka atbilde ir acīmredzama - pašai seksuālajai dzīvei nav nekāda sakara ar izskatu. Bet no kurienes tad radās izplatītais stereotips? Kāpēc daudzi pieaugušie un cienījami cilvēki uzskata, ka noteikts skaits mīļāko pārvērš sievieti par senu veceni?

Manuprāt, šis stereotips daudzējādā ziņā ir saistīts ar prostitūtām un viņu zemāko kastu. Slimi un izsalkuši viņi stāv pie ceļiem, cenšoties nopelnīt novecojušās maizes garozu. Un viņi izskatās vienlaikus, atklāti sakot, tas nav svarīgi. Bet vai mums ir darīšana tikai ar seksuālu traģēdiju vai arī ar sociālu? Vai visas šīs sievietes patiešām nodarbojas ar seksu vienas pašas un ar pievilcīgiem partneriem? ES šaubos.

Ja atmetam skaidri marginalizēto sieviešu, prostitūtu, narkomānu, alkoholiķu slāni, tad aina būs pavisam cita! Izrādās, sievietes izskatu ietekmē daudzi faktori, bet galvenie ir: spēja veltīt spēkus, naudu un laiku sev. Tieši viņi galu galā nosaka dāmas izskatu.

Tomēr ir arī otra puse. Dažas sievietes burtiski ir pārliecinātas par pretējo – jo vairāk seksa dzīvē, jo labāk. Šī iemesla dēļ viņi ir gatavi mesties visādos apšaubāmos piedzīvojumos "veselības dēļ". Viņi atceras Kleopatru un viņas mīļākos un gaida kosmētiskus brīnumus no seksa, bet brīnumi nenotiek. Dažām pat ir mīļākās un jaunāki vīri, bet atkal līdz! Neko sievietes formā neuzlabo sekss, izņemot vienu izņēmumu.

Sieviete patiešām uzplaukst, kad viņa ir iemīlējusies. Iemīlējusies sieviete acumirklī pārvēršas, kļūst plānāka, skaistāka. Bet tas nenotiek ar katru partneri, proti, ar mīļoto un vēlamo. To nevar atkārtot ne par kādu naudu!

Esmu pārliecināta, ka dāma, kas nodarbojas ar seksu ar mīļoto, izskatās labi un laimīga, turklāt pēc lielas abpusējas vēlmes. Tas ir tas, uz ko mēs tieksies.

Tāpēc mīli, nodarbojies ar seksu un esi laimīgs. Un pasakas par agrīnu novecošanos un seksuālo pasliktināšanos, kā arī mūžīgo jaunību ar jaunu mīļāko vajadzētu atstāt mītu un leģendu krājumam.

Tiek uzskatīts, ka dienvidu un austrumu tautu pārstāvji sasniedz pubertāti nedaudz agrāk nekā viņu vienaudži. Ar ko tas saistīts?

saules meitas

Dienvidu reģioniem ir raksturīga paaugstināta saules aktivitāte. Un saule ir gaisma un siltums. Atcerieties, ka tieši saules stariem ir liela nozīme augu nobriešanā. Jā, un bērni reģionos, kur ir maz saules, aug “panīkuši”. Tāpēc mums tik ļoti patīk doties uz dienvidiem.

Arī dienvidu tautu uzturā ir vairāk vitamīnu: viņiem augļi ir pieejami gandrīz visu gadu. Tas viss būtiski ietekmē hormonālo sfēru. Tāpēc pubertāte meitenēm šeit sākas apmēram pusotru gadu agrāk nekā ziemeļu sievietēm. 10 gadu vecumā dienvidu reģionu iedzīvotāja 12 gados var izskatīties kā viņas vienaudži no ziemeļiem.

"Iespējams, daudzas sievietes ir pamanījušas, ka vasarā menstruālais cikls nedaudz mainās," saka bērnu ginekoloģe un medicīnas zinātņu kandidāte Eleonora Ovjaņņikova. – Jā, un jūrā mēnešreizes bieži sākas pavisam negaidīti. Šis organisms reaģē uz sauli un koriģē hormonu ražošanu.

Dienvidu sievietēm šis mehānisms ir reģistrēts ģenētiskajā atmiņā: nav svarīgi, kur meitene dzīvo. Armēnietēm, ebreju, čečenu, spāņu vai horvātu sievietēm krūtis vidēji sāk augt agrāk nekā britu, zviedru, krievu vai čukču sievietēm.

Agras pieaugšanas sekas

Ne velti padomju laikos dienvidu un austrumu republiku pārstāvēm bija atļauts precēties no 16 gadu vecuma, savukārt krievu sievietēm - tikai no 18. Un “neoficiāli” meiteni varēja apprecēt pat 14, 15 ... Mūsdienās šajā ziņā maz ir mainījies, īpaši Kaukāza islāma republikās.

“Daudzās kultūrās meitene kļuva pieauguša līdz ar menstruāciju parādīšanos,” komentē etnogrāfe un socioloģe Alīna Slavskaja. "Viņai tika dots norādījums pārģērbties no bērniem uz sievietēm, viņai ļāva sākt valkāt mātes rotaslietas, apkārtējie sāka attiecīgi izturēties pret viņu."

Arī jau nobriedušās meitenes no dienvidiem šķiet vecākas par vienaudžiem. Un daudzējādā ziņā agrīnas laulības to veicina. 20 gadu vecumā lielākā daļa Eiropas meiteņu joprojām ir aizņemtas ar studijām un romantiku, un 20 gadus vecai dienvidu sievietei šajā vecumā jau var būt divi vai trīs bērni.

Jo ātrāk tu nobriest, jo ātrāk novecosi?

Dienvidu sievietes ir ļoti pieprasītas vīriešu vidū, tostarp "ne-dienvidu" izcelsmes sievietes. Tumša āda, biezi tumši mati, lielas melnas vai brūnas acis burtiski tracina stiprā dzimuma pārstāvjus.

Diemžēl agrīnai sieviešu briedumam ir negatīva puse. Plaši tiek uzskatīts, ka dienvidu sievietes noveco agrāk. Pēc 25 gadiem matainajās skaistulēs sāk izlauzties grumbas. Turklāt dienvidu sievietes bieži ir pakļautas pārmērīgam ķermeņa apmatojumam. Ja jaunībā gaismas antenas virs augšlūpas izskatās diezgan mīļas, tad gadu gaitā tās sabiezē, un pat matu noņemšanas līdzekļi diez vai var tikt galā ar šo problēmu.

Līdz 40 gadu vecumam dažām dienvidu sievietēm jau beidzas reproduktīvais periods un ārēji viņas kļūst par vecām sievietēm. Tiesa, viss ir atkarīgs no konkrētajiem dzīves apstākļiem. Ja sieviete dzīvo laukos, viņai ir māja, ģimene, viņa daudz dzemdē, tad vecumdienas nāk agrāk. Ja sieviete dzīvo pilsētā, mācās, strādā, rūpējas par sevi, tad viņa var ilgstoši saglabāt jauneklīgu izskatu. Jā, neaizmirstiet, ka saule sabojā ādu, un dienvidu ciematu iedzīvotājiem daudz laika jāpavada saulē, veicot mājas darbus.

Tikmēr dienvidnieki bieži dzīvo daudz ilgāk nekā ziemeļnieki - tāda ir viņu ģenētika.

Tātad fakts par dienvidu sieviešu agrīnu nobriešanu ir absolūti patiess. Taču to agrās novecošanas faktu vēl nevar saukt par neapstrīdamu patiesību. Viss ir relatīvs.

Ārsti paskaidroja, kāpēc dažas sievietes noveco agrāk. Publicēti Stenfordas un Kalifornijas universitāšu zinātnieku pētījuma rezultāti.

Iemesls ir telomēros, noteiktās hromosomu sadaļās. Ar katru stresu vai depresiju tie saīsinās. Un tā kā telomēri ir tieši saistīti ar ķermeni, jo mazāki tie ir, jo ātrāk sievietes ķermenis noveco.

Lai to apstiprinātu, psihologs Ians Gotlībs un pētnieki no Stenfordas un Kalifornijas universitātēm veica eksperimentu, iesaistot pusaudžu meitenes līdz 14 gadu vecumam, kurām nebija depresijas, bet kurām bija ģimenes locekļu depresijas risks. Tāpat, lai salīdzinātu rezultātus, viņi savāca vēl vienu - kontroles - meiteņu grupu bez psiholoģiskām problēmām. Kopumā pētījumā piedalījās 97 cilvēki.

Pirms un pēc pārbaudēm tika mērīts stresa hormona (kortizola) līmenis, un izrādījās, ka meitenes ar depresijas risku jau bija saīsināti telomēri - tas bija aptuveni "mīnus 6 gadi"!

Šādu vecumu nevajadzētu jaukt ar progēriju, tas ir, priekšlaicīgu novecošanos, retu slimību, kuras gadījumā pacientiem sākotnēji ir slikta asins recēšana un cietie audi.

Un ūdens palīdzēs pagarināt jaunību!

Ir zināms, ka uz ādas parādās pirmās novecošanās pazīmes. Līdz 47-50 gadu vecumam elastīna un kolagēna ražošana, kas ir atbildīga par tā elastību, pakāpeniski samazinās. Un pats galvenais - šūnas sliktāk saglabā mitrumu.

Ir līdzība par leģendāro dziednieci Avicennu, kura arī aizrāvās ar novecošanas noslēpumu atklāšanu. Reiz viņš vairākas dienas vēroja, kas notiks ar meloni zem saules stariem. No medus sulīga augļa viņa kļuva saburzīta un izžuvusi.

Avicenna secināja: vecums vienmēr ir sausums! Mūsdienu zinātnieki to apstiprina. Vecums ir šūnu mitruma zudums. Tāpēc pirmais solis, lai saglabātu jauneklīgu ādu, ir tās mitrināšana.

Dermatokosmetoloģe Nadežda ČERVINSKAJA konsultē:

1. Sāciet katru ēdienreizi ar glāzi ūdens vai sulas.

2. Ja nav nopietnu problēmu ar spiedienu, nav slikti vismaz reizi mēnesī apmeklēt krievu pirti - ar slotiņu. Karstie mitrie tvaiki paplašina poras un efektīvi piesātina ar mitrumu pat novīstošu ādu.

3. Naktīs vismaz reizi nedēļā ejiet vannā ar mitrinošām eļļām vai ekstraktiem (alveja, ilang-ilang, sandalkoks, piparmētra, salvija).

4. Guļamistabā un darba vietas tuvumā turiet istabas augus ar lielām, gaļīgām lapām (ficus, aucuba, dieffenbachia, caladium, monstera, chlorophytum). Tie mitrinās gaisu un piesātinās smadzenes ar skābekli.

5. Gaiss mūsu dzīvokļos un birojos ir ļoti sauss. Vienkārša izeja ir ik pa laikam apsmidzināt seju ar termālo ūdeni vai galda minerālūdeni.

Vai ir vērts "apsēsties" uz hormoniem?

Neatkarīgi no tā, ko viņi saka, sievietēm pēc 50 gadiem ir grūtāk. Vīriešiem "krīze" ir vairāk galvā, nevis ķermenī. Sievietēm šajā laikā notiek pakāpeniska reproduktīvās funkcijas izzušana, hormonālā fona pārstrukturēšana.

Natālija GRIDASOVA, psihoendokrinoloģe:

Vēl nesen gandrīz visām sievietēm "krīzes" vecumā tika nozīmēta hormonu aizstājterapija. Bet jaunākie pētījumi liecina, ka dažos gadījumos tas (lai gan tā ir sirds un asinsvadu slimību profilakse) provocē onkoloģijas attīstību "pa sievietes līniju". Tāpēc šai metodei jāpieiet piesardzīgi.

Nesen tika atklāts, ka daži augi satur vielas, kas savā darbībā ir līdzīgas sieviešu hormoniem – fitoestrogēniem. Tie samazina kapilāru trauslumu, samazina noslieci uz iegurņa orgānu iekaisumu.

Fitoestrogēni satur: pupiņas, lēcas, dateles, granātābolus, griķus. Un šajā vecumā noderīgās stimulējošās vielas – legnans – ir bagātas ar citronzāli, neapstrādātiem rīsiem, ķiršiem, āboliem.

Aizraušanās ar sedatīviem līdzekļiem var izjaukt jau tā nestabilo vielmaiņu.

Noder racionālie fiziskie vingrinājumi – fitness, joga, peldēšana. Vērojiet savu svaru, mēģiniet neizplest vidukli vairāk par 82 cm sievietēm un 102 cm vīriešiem.

Pamatojoties uz "Komsomoļskaja Pravda" materiāliem

____________________
Vai augstāk esošajā tekstā atradāt kļūdu vai drukas kļūdu? Iezīmējiet nepareizi uzrakstīto vārdu vai frāzi un nospiediet Shift+Enter vai .