Девушка с фигурой 90 90 90. Исследования доказали, как должна выглядеть идеальная женщина

Красота - очень относительное понятие. К примеру, женская фигура, которая приковывала взгляды мужчин в 18-м веке, в наши дни у большинства не вызовет интереса.

Основные типы конституции

Всех людей принято делить по трем типам конституции:

• Эктоморф
• Мезоморф.
• Эндоморф.

Для того чтобы узнать свой тип телосложения, необходимо рассмотреть каждый из этих типов.

Тип "Эктоморфный".

К нему относят худощавых женщин. У них довольно тонкие кости, узкие плечи, плоская грудь и зачастую длинная шея. Эти женщины страдают от того, что не могут набрать здоровый вес и не дотягивают до параметров 90-60-90.

Эти девушки всегда энергичны и не имеют проблем с лишним весом, зато имеют проблемы с его дефицитом.

Тип "Мезоморфный".

Это стандартная и пропорциональная фигура. Именно такой тип комплекции чаще всего имеют параметры 90-60-90 (фото идеала девушек - ниже). У этих женщин прекрасно развитая мышечная составляющая и минимальное количество жира.

Тип "Эндоморфный".

Это самые крупные женщины. Они имеют большую грудь, крупную кость, широкие плечи. Конечности у таких девушек обычно немного короче, чем у девушек предыдущих двух типов телосложения. Как правило, эти женщины обладают значительной выносливостью. Девушки данного типа часто морят себя голодом и сидят на разных диетах. Но эти изощрения им не сильно помогают быть похожими на мезоморфов.

Параметры идеальной фигуры для каждого типа телосложения (таблица)

В мире очень мало женщин, которые на 100 % можно было бы отнести к какому-то одному типу телосложения. Достаточно взглянуть на то, как выглядят девушки 90-60-90 на фото, и, к своему изумлению, обнаружить, что все они, имеющие одинаковые параметры, обладают совершенно разными типами фигур. Обычно в каждой девушке есть признаки всех типов. Но один из них преобладает над другими, и его считают тем признаком, который присущ девушке.

Таблица идеальной фигуры:

Как правильно делать замеры?

Все тренеры в хороших фитнес-клубах настоятельно рекомендуют худеющим делать еженедельные замеры тела:

1. С помощью весов, которые определяют вес худеющего.
2. С помощь сантиметровой ленты.
3. Сравнить свою фигуру с фото девушки модели (шутка, конечно). Хотя как мотивацию фото девушки с фигурой 90-60-90 можно поместить на холодильнике.

Если с первым все ясно: встал на весы и получил результат, то, как делать замеры сантиметром, надо разобраться более детально.

• Замеры тела обычно делают с помощью сантиметровой ленты.
• Процедуру проводят в одно и то же время. Подходящим считают утреннее время до завтрака.
• Замеры делают один-два раза в неделю. Чаще не имеет смысла.
• Не стоит проводить манипуляции с замерами сразу же после тренировки, т. к. в это время мышцы немного "раздуты".
• Делать замеры стоит в одном состоянии.

Рассмотрим, как делать замеры:

• Замеры талии необходимо проводить стоя. Делается это на выдохе. Ленту держат параллельно полу, плотно к телу.
• При проведении замеров следует учитывать, что параметры талии самые нестабильные. Есть много факторов, оказывающих влияние на объем: менструальный цикл, плотный обед и т. д.
• Обхват бедер под проводят стоя, мышцы необходимо расслабить. Сантиметр удерживают плотно к телу.
• Обхват груди. Замеряют самую большую часть у груди на уровне сосков или выше на сантиметр - полтора.

Как добиться идеальной фигуры?

Большинство девушек уверены, что существующий стандарт фигуры - это и есть идеальный образ. Хотя есть большое количество фактов в подтверждение того, что это не так.

Формы 90-60-90 захватили разум девушек. 90-60-90 на фото стал идеалом для них. Поэтому почти никто из девушек не задумывается о типе конституции и борется со своей природой, проигрывая ей в разы.

Сейчас фото девушек с фигурой 90-60-90 встречаются в каждом номере любого женского журнала. Обычным красавицам с другими, "не идеальными" формами, тяжело жить под прессингом СМИ и почти каждая, переставая любить себя "неидеальную", желает изменить свою фигуру и добиться идеальных параметров любой ценой.

Пропорции тела

Леонардо да Винчи изучал пропорции тела в течении долгих лет своей жизни. Впоследствии он создал теорию о том, что объемы по отдельности бессмысленны, если о них говорить как об идеальных. Если фигура претендует на звание "идеальной", то, в первую очередь, важно смотреть на пропорции тела. Образцовая фигура - это гармоничные параметры.

Продолжая идею Леонардо, ученые пришли к выводу, что 100 % показателем идеальной женской фигуры будет определенное соотношение обхвата талии, груди и бедер.

90-60-90 - это пропорция соотношения окружностей груди, талии и бедер. Такие параметры считаются идеальными. Но тем не менее они встречаются очень редко даже среди профессиональных моделей.

Это действительно редкое сочетание. Обычно у девушек с размерами бедер равным 90 см талия равна 70 см. А грудь, объем которой равен 90 см, у худеньких девушек встречается очень редко. Также стоит отметить, что для модели немаловажен рост. И девушка, имеющая рост 175 см с талией в 70 см, будет выглядеть очень привлекательно. Талия, объемом 60 см подходит, скорее, для низкорослых девушек, рост которых ниже 160 см.

Как выглядят 90-60-90? Фото и описание параметров

В предыдущем пункте мы объяснили, что параметры 90-60-90 - это почти нереалистичные показатели. Но почему этот стандарт имеет место быть в фитнес- и бьюти-индустрии? На самом деле в модельных журналах девушки с фотографий не имеют пропорций 90-60-90. В принципе, как мы уже выяснили, их практически не существует в этой сфере.

Есть мнение, что начало эпохи 90-60-90 положила Мэрилин Монро. Именно она обладала такими параметрами, хотя и имела невысокий рост 166 сантиметра.

Рацион питания для фигуры 90-60-90

На сегодняшний день для девушек, желающих похудеть, существует два действительно эффективных метода: спорт и правильное питание. Есть еще и третий, но он "на любителя". Необходимо найти подходящую мотивацию с параметрами 90-60-90. Как выглядит модель на фото? Потрясающе? Хочешь так же, приступай к спорту и правильному питанию.

Поговорим о последнем.

Конечно же, для похудения выдумано множество разнообразных диет. Большинство из них монодиеты. Они наносят колоссальный вред организму. Поэтому девушкам, стремящимся обрести идеальную фигуру, стоит обратить свое внимание на правильное питание.

ПП - это не диета, а образ жизни, которого необходимо поддерживаться постоянно. Правильное питание помогает обрести здоровый взгляд на еду. Оно заложено в человеке на генетическом уровне. Раньше люди не знали, что такое фастфуд, не потребляли сладкое и газировки, а вели здоровый образ жизни, состоящий из ПП и ежедневных физических нагрузок.

Принципы правильного питания сводятся к тому, что человек отказывается от всего, что не свойственно было потреблять в пищу нашим предкам. Т. е., необходимо исключить газировки, фастфуд, чипсы, консервы, сладкие кондитерские изделия. Необходимо ограничить потребление соли и увеличить поглощение чистой воды без газа. Готовить пищу лучше тушением, запеканием или варкой. Важно потреблять больше овощей и фруктов.

Современные взгляды на формы 90-60-90

Каждой женщине, не планирующей становиться моделью и выходить на подиум, необходимо изучать современных подходы и взгляды на формы 90-60-90. Фото девушек, сияющих лучезарной улыбкой, скрывают от нас многое. К примеру, многие из них имеют хронические болезни, связанные с ЖКТ, а у некоторых уже есть психические заболевания.

Так вот, если девушка не модель, то ей следует знать, что идеальной женскую талию считают только тогда, когда ее объем (талии) равен двум третям объема груди к бедрам.

Больше всех везет девушка, которые имеют "тонкую кость". Им проще всего добиться идеальной, по меркам моды, фигуры. Девушкам же, которые имеют крупную кость, добиться той фигуры, которую пропагандирует подиум, невозможно. Очень нелепо будет выглядеть такая девушка с параметрами 90-60-90. Если, конечно, ее рост не составляет 150 см.

Какие женские фигуры нравятся мужчинам?

Все женщины планеты желают нравится мужчинам. Это нормальная биологическая потребность. Поэтому практически каждая женщина хоть раз в жизни задавалась вопросом, что же в ней не так? Девушки, начиная с подросткового возраста, начинают ухаживать за собой, за своим телом. И каждая стремится приблизиться к идеалу. Но стоит помнить, что он для каждого мужчины свой.

Одни мужчины предпочитают брюнеток, другие блондинок. Одним нравятся худышки, другие предпочитают пышных дам. Одним нравятся высокие, другим низкорослые девушки. Но журналы, пропагандирующие параметры 90-60-90, указывают на идеал, где фото девушек передают те пропорции, которые нравятся большинству мужчин. Каждая девушка, имеющая соответствующие пропорции тела, будет выглядеть женственно и привлекательно.

Поэтому формы 90-60-90 и берут за основу большинство красавиц как идеальные параметры, к которым нужно стремиться.

Инструкция

Добиться идеальных сложно, но можно. Однако для этого должна быть изначальная предрасположенность. Так, если от природы вы имеете нормальное или ширококостное телосложение, вряд ли получится довести талию до 60 см, а бедра до 90, если, конечно, исключить обращение к хирургам и оперативное вмешательство, такое как удаление ребер. То же самое касается и груди. Если от природы грудь имеет небольшой размер, увеличить ее без оперативного вмешательства не получится. Стоит отметить, что этот идеал очень сомнительный и такие объемы будут хорошо смотреться только в совокупности с достаточно высоким ростом. К тому же, такое астеническое телосложение смотрится выгодно только на модных подиумах, а в жизни выглядит не так уж привлекательно.

Правильное питание. Если природные данные располагают к тому, чтобы сделать размеры 90-60-90, можно постараться приблизиться к «идеалу». Для этого необходимо составить план питания, которого придется придерживаться постоянно. Придется исключить все жирное и мучное, забыть о шоколаде и сахаре, из мяса оставить только нежирную курицу. Позволено есть нежирную рыбу, приготовленную без использования масла. Овощи должны стать основным ингредиентом питания. Нежирные кисломолочные продукты в первой половине дня будут также очень полезны. Полностью нужно исключить любые алкогольные напитки.

Спортивные занятия. Постоянные аэробные нагрузки будут очень полезны для похудения всего тела. Также стоит обратить внимание на велотренажер, который отлично формирует бедра. Однако перебарщивать не стоит, так как перекачивание мышц бедер ведет к увеличению их объема. Лучше использовать велотренажер или велосипед регулярно, но понемногу. Для того чтобы приблизить объем талии к желаемому, нужно постоянно работать над косыми мышцами живота. Полезными упражнениями здесь будут наклоны в стороны, круговые вращения тазом и вращения обруча. Заниматься нужно регулярно, каждый день. Талия не будет никогда 60 см, если живот будет не плоским, а дряблым. Добиться плоского живота можно с помощью подъемов туловища и ног из положения «лежа», а также упражнения «ножницы».

Косметические процедуры и массаж могут положительно сказаться на кровообращении, что увеличит обменные процессы, и похудение пойдет быстрее. С помощью различных обертываний и массажа можно добиться хороших результатов по уменьшению целлюлита и жировых отложений в области живота, бедер и ягодиц.

Безусловно, если сама природа не одарила вас желаемым сложением тела, то всегда можно обратиться к помощи хирургов. Современная пластическая хирургия позволяет изменять формы тела, связанные со строением скелета. Также зачастую применяют такие операции как липосакция и липолифтинг, предполагающие удаление подкожного жира.

Миф о стандартной фигуре с параметрами 90-60-90 на самом деле - всего лишь миф. Однако мифы тоже не появляются из ниоткуда. Худенькие модели выгодны современной индустрии красоты. В первую очередь, виной тому телевидение. Всем известно, что на экране человек кажется полнее, чем он есть на самом деле. Поэтому худые девушки выглядят на видеозаписях более эффектно. Во-вторых, заданный стандарт облегчает работу самим дизайнерам - шить на худеньких проще. К тому же, когда все манекенщицы одного и того же размера, они могут легко заменить друг друга. В-третьих, большинство известных модельеров начинали свою карьеру еще в 80-90-х годах, когда в моде была нетрадиционная ориентация. Модельеры хотели видеть в манекенщицах вовсе не женщин, а нескладных юношей. Знаменитый Жан-Поль Готье однажды признался: «Я создаю эталон женской красоты без намека на женственность, из ненависти ко всем женщинам. Для меня они - просто вешалки для одежды».

«90-60-90» – параметры, считающиеся в современном мире идеальными для девушки. Каждая из нас, смотря на себя в зеркало, задумывается о том, как приблизиться хоть на миллиметр к эталону красоты. Но откуда взялись эти цифры? И нравится ли такая фигура мужчинам? В этой статье подробно разберемся: стоит ли тратить свои силы для достижения заветных объемов.

Идеальная женская фигура – это 90-60-90?

Еще со времен Античности и Средневековья мужской пол превозносил пышные и округлые формы. Об этом свидетельствуют памятники скульптуры и живописи. Например, в идеальными считались параметры близки е «98-70-98», а это, по современным меркам, уже является лишним весом и даже полнотой. Несмотря на это, раньше, такие женщины считались просто созданными для продолжения рода и вынашивания детей, а это было основой общества.

Уже начиная с XIX века, девушки начали выделять талию утягивающими корсетами, что очень вредило здоровью. Но ради привлекательности и успешности, красавицы были готовы на любые жертвы. XX век – время развития модной индустрии, зарождение и общих эталонов красоты и стиля. Считается, что одной из первых представительниц «золотых параметров» была, никто иная, как Мерлин Монро. Вот только рост был у нее 166 см, и она совершенно не выглядела худышкой.

Как выглядит фигура 90-60-90?

Хотелось бы привести для наглядного примера известных красавиц, женщин с фигурой, параметры которой максимально приближены к 90-60-90, и являются заветной мечтой для многих девушек:

1. Моника Белуччи . Параметры итальянской актрисы: 91-60-88 при росте 178 см. В свои «за 50», она выглядит ничуть не хуже молодых и преуспевающих девушек.
2. Джессика Альба . Забота о внешности и фигуре у нее стоит на первом месте. Не удивительно, что Джессика обладает параметрами 88-61-88 при росте 168 см.
3. Вера Брежнева . Певица утверждает, что женственные формы она приобрела только после рождения дочери. Сейчас она может похвастаться своими 90-60-90 при росте 171 см.
4. Анджелина Джоли . Эта поистине шикарная женщина, заботливая мама и жена, в свои 40 лет может похвастаться своими 92-68-92 при росте 173 см.

Как добиться фигуры 90-60-90?

Стремление представительниц прекрасного пола к идеальным параметрам не знает границ. Девушки готовы изнурять себя строгими диетами, носить утягивающую одежду, днями и ночами качать пресс и бегать марафоны, только ради того, чтобы быть привлекательной, в том числе и для мужчин. Но на самом деле, каждый мужчина по-своему уникален, у каждого разные вкусы и предпочтения, главное, чтоб девушка была здоровой, имела сияющий цвет лица, аппетитные округлости и милую улыбку. Единого стандарта для всех не существует, но есть ряд рекомендаций, которые позволят оставаться в форме и помогут создать изящные пропорции вашего тела:

1. Занятия спортом . Не нужно целыми днями пропадать на фитнесе, достаточно будет 3 раза в неделю уделять время себе и менять виды активности. Волейбол, теннис, бег, йога, велосипед – выберите занятие себе по душе и занимайтесь регулярно. Если у вас есть выраженные проблемные зоны, то сделайте акцент в своих тренировках именно на них, но помните, что мышцам тоже нужен отдых, не переусердствуйте.
2. Правильное питание . Это залог не только вашего здоровья, но и красоты, молодости, хорошего настроения. Желательно есть 5-6 раз в день небольшими порциями, пить 1,5-2 л воды, исключить мучное, жирное, жареное и сладкое, отдать предпочтение овощам, отварному мясу, кашам и молочным продуктам.
3. Косметические процедуры . Это не только приятно, но и полезно. Различные виды массажа доставят не только удовольствие, но и помогут избавиться от лишних килограммов.
4. Полюбите себя такой, какая вы есть . Это основное правило! Если вы будете стеснительной девушкой с кучей комплексов, вы никогда не станете идеалом для своего мужчины. Полюбите свое тело, и оно ответит вам взаимностью.

Любая женщина мечтает быть стройной и привлекательной, но для достижения заветной цели мало одного только желания. Некоторые женщины в погоне за фигурой 90 60 90 пьют различные средства, которые не только не помогают добиться результата, но и оказывают губительное воздействие на организм. Однако простые истины остаются неизменными – чтобы стать обладательницей заветной фигуры модели, следует меньше есть и регулярно занимать спортом.

Многие девушки, особенно молоденькие, зачастую не видят границ в похудении и доводят себя до изнеможения голодовками. Во всем должна быть гармония, ведь давно известно, что тощая фигура без видимых признаков женственности никогда не привлекала, и не будет привлекать мужчин. Насилие над собственным организмом приводит к плачевным, а порой и необратимым последствиям. Красота – это не только фигура с параметрами модели, это еще и сияющая кожа, тело, наполненное энергией, и задорный блеск в глазах. Для здорового функционирования организма просто необходимы жиры, белки и даже углеводы, безусловно, в разумных количествах.

Рацион питания для фигуры 90 60 90

Сегодня существует масса диет, помогающих в борьбе с лишним весом, поэтому выбирать из предложенного разнообразия следует с умом. В рацион обязательно должны входить витамины, клетчатка и белки. Следует помнить, что диета – это временный режим соблюдения определенных правил питания, рассчитанный на определенный период. Сидеть на диете дольше указанного отрезка времени может быть опасно.

Не стоит забывать про жиры и углеводы, без которых рацион не будет полноценным. Для того чтобы добиться фигуры модели, лучше чтобы питание было дробным. Это значит, что дневной рацион необходимо разбить, например, на шесть небольших приемов пищи.
Чтобы не провоцировать саму себя на объедание, кушать лучше с небольших тарелок. Зачастую наш желудок подает сигнал мозгу о насыщенности только тогда, когда живот уже набит до отвала. По завершению трапезы должно оставаться легкое чувство голода. Через некоторое время мозг получит сигнал о насыщении.

Стоит также отказаться от острых и кислых блюд, которые имеют свойство искусственно разжигать аппетит. При этом выпитый перед приемом пищи бокал спиртного приведет к увеличению потребляемой еды. Кроме того алкоголь сам по себе содержит большое количество калорий, которые не приносят чувства насыщения, а лишь еще больше разжигают аппетит.

Спортивные упражнения

Безусловно, чтобы стать девушкой с фигурой 90 60 90, необходимо регулярно выполнять физические упражнения и вести активный образ жизни. Однако и к этому вопросу следует подходить с умом. Некоторые слишком требовательные к себе девушки в погоне за идеалом бросаются выполнять максимально интенсивные нагрузки, которые не приносят быстрого результата, а только изматывают организм. Новичкам лучше воздержаться от частых посещений спортзала и для начала освоить более лояльные виды спорта: аэробику, плавание, гимнастику. Эффективны также занятия игровыми видами спорта.

Таким образом, чтобы добиться параметров фигуры модели, следует выполнять гармоничную и соответствующую физической подготовке спортивную нагрузку.

Фигура 90 60 90: важны пропорции, а не цифры

Девушки с фигурой 90 60 90 – это своего рода устойчивое выражение, но уж точно не мужской идеал. Согласно проведенным исследованиям, наиболее привлекательной для мужчин является такая женская фигура, где соотношение талии к объему бедер составляет 3:5. При этом интересно, что для фигуры 90 60 90 это соотношение не выполняется. Параметры фигуры модели – также далеко не эталон привлекательности для мужчин, которые охотнее обращают внимание на округлые женские формы, чем на худую фигуру мальчишеского типа.