Co oni robią w taekwondo? Taekwondo dla dzieci: od jakiego wieku i jakie są korzyści

Należy zauważyć, że obecnie istnieje ogromna liczba rodzajów sztuk walki. Niektóre z nich opierają się na stosowaniu wyłącznie technik uderzeniowych, obejmujących uderzenia obiema rękami i nogami, inne opierają się wyłącznie na zapasach.

Taekwondo (w przybliżeniu zwane także taekwondo i taekwondo) należy do uderzających rodzajów sztuk walki. Jeśli czytasz artykuły na różnych stronach, w tym na Wikipedii, wszystkie mówią, że najbardziej uderzającą cechą taekwondo jest dominujące użycie nóg podczas walki.

Fabuła

Założyciel Taekwondo, generał armii koreańskiej Choi Hong Hee

Ojczyzną taekwondo jest Korea, a jej historia jest integralną częścią historii tego kraju.

Sama nazwa tej sztuki walki, przetłumaczona z języka koreańskiego, zawiera 3 słowa: „noga-tae”, „fist-kwon” i „way-do”. Oznacza to, że dosłownie tłumaczy się to jako „ścieżka stopy i pięści”.

Założycielem taekwondo jest nieżyjący już generał armii koreańskiej Choi Hong Hi i jest całkiem logiczne, że ten rodzaj sztuk walki pierwotnie powstał jako metoda samoobrony w warunkach wojskowych.

Dało to tradycyjnemu taekwondo ścisłą dyscyplinę treningu i najszybszy możliwy system treningu, który wynalazł Choi Hong Hi, ponieważ wojsko nie miało wielu lat na naukę czegokolwiek, a także maksymalną wydajność, biorąc pod uwagę jego zastosowanie w trudnych warunkach wojennych warunki.

Została także opracowana w taki sposób, aby pasowała do różnych osób, zarówno tych mających doświadczenie w sztukach walki, jak i tych, które stykają się z nią po raz pierwszy. Dlatego każdy może rozpocząć treningi taekwondo, niezależnie od poziomu sprawności fizycznej i umiejętności.

Właściwości techniczne

Pomimo charakterystycznej cechy taekwondo – kopnięć, dużą wagę przywiązuje się także do techniki uderzeń rąk, chociaż nie jest ona wykorzystywana tak aktywnie.

Niemałe znaczenie ma w tym fakt, że na zawodach w tym sporcie kopnięcia otrzymują znacznie wyższą notę.

Zatem nawet kilka ciosów zadanych ręką jest równoznaczne z jednym kopnięciem. Chwyty za ubranie, rzuty, uderzenia głową i kolanami są niedopuszczalne i za takie działania będą przyznawane punkty karne. Arsenał technik taekwondo obejmuje również uderzenia i bloki otwartą dłonią.

Sprzęt do taekwondo

Swoją skuteczność w warunkach rzeczywistych zawdzięcza także temu, że sztuka walki została opracowana przy wykorzystaniu wiedzy z zakresu biomechaniki i fizjologii.

Wiadomo, że kopnięcia mają nieporównanie większą siłę miażdżącą niż kopnięcia, ponadto większa długość nóg niż ramion pozwala skutecznie utrzymać przeciwnika na dystans, co samo w sobie jest nieocenione w walce z kilkoma przeciwnikami.

Dużą uwagę przywiązuje się także do unikalnej postawy bojowej, zależnej od konkretnej sytuacji.

Jest wybierany w celu zarówno jak największej ochrony zawodnika taekwondo, jak i szybkiego ataku z pozycji defensywnej.

Ciosy również dzielą się na kilka rodzajów, m.in. te zadawane krawędzią dłoni, otwartą dłonią, uderzenia grzbietem pięści, uderzenia obiema rękami jednocześnie, co jest dość rzadkim zjawiskiem we współczesnych sztukach walki. Na szczególną uwagę zasługują bloki służące do odpierania ciosów wroga.

Paski

Podobnie jak w większości tradycyjnych sztuk walki, w taekwondo istnieje szeroko rozpowszechniony system przyznawania pasów, zależny od umiejętności ćwiczącego, częstotliwości procesów treningowych i ogólnego doświadczenia w treningu.

Wszyscy nowicjusze automatycznie otrzymują biały pas, a po pomyślnym zdaniu egzaminu otrzymują żółte, zielone, niebieskie, czerwone i czarne pasy.

Należy również zauważyć, że pasy żółte, zielone, niebieskie i czerwone są również podzielone na odpowiednie z naszywką. Czyli np. po żółtym pasie przystępuje się do egzaminu na zielony z odznaką i dopiero potem na zielony. Czas pomiędzy przystąpieniem do egzaminu na pas jest różny w różnych federacjach, ale średnio wynosi 3-4 miesiące.

Aby przystąpić do egzaminu na czarny pas, od otrzymania czerwonego pasa musi upłynąć co najmniej 6 miesięcy. Zawodnik taekwondo z czarnym pasem to prawdziwy profesjonalista, sportowiec, który opanował wszystkie tajniki i doskonale opanował wszystkie techniki taekwondo.

Oczywiście każdy może ćwiczyć według własnego uznania: można iść na treningi bez zdawania egzaminów na pas i startowania w zawodach, jednak ważne jest tu co innego: nabyte umiejętności samoobrony, dobry stan zdrowia, zdrowe ciało i duch bądź z Tobą zawsze i wszędzie!

Taekwondo- Koreańska tradycyjna sztuka walki. Termin „taekwondo” w tłumaczeniu oznacza „drogę dłoni i stóp”. Powodem nazwy była specyficzna technika zapaśnicza – aktywna praca rękami i nogami. Ale główną różnicą między taekwondo a innymi sztukami walki jest technika skakania i niszczenie przedmiotów.

Taekwondo to jedna z najpopularniejszych sztuk walki. Dość powszechna jest opinia, że ​​taekwondo nie charakteryzuje się takimi pojęciami, jak tradycje narodowe i tożsamość, a wiele elementów tej walki jest zapożyczonych z innych dziedzin. Ale tak naprawdę tak nie jest. Fakt, że trzecia część technicznych cech taekwondo została przejęta z kung fu, a wszystko inne jest nierozerwalnie związane z karate-do, jest częściowo prawdą. Nie oznacza to jednak, że zawsze tak było.
Rzeczywiście, wiele specyficznych cech koreańskich narodowych typów zapasów zostało bezpowrotnie utraconych w czasie, ale niektóre z nich zostały zachowane. Przede wszystkim jest to aktywna praca nóg i duża ilość skoków, a także umiejętność rozbijania obiektów, nie tylko z postoju, ale także w wysokich i długich skokach przez zgięte plecy kilku partnerów. Aby doskonale opanować technikę skoków, wymagany jest ponad rok szkolenia.

Historia Taekwondo

Sami Koreańczycy uważają, że taekwondo to starożytny system obrony narodowej, który ma około 2 tysiące lat. W różnych źródłach pojawiają się wzmianki o kilku rodzajach walki wręcz, którymi posługiwali się przedstawiciele różnych warstw ludności, zarówno biedni, jak i szlachta. Niektóre sztuki walki są praktykowane w Korei od wieków. Już w II wieku. nie. Żołnierze chińskiego cesarza Wudiego sprowadzili sztukę walki zwaną subak na terytorium starożytnych państw, gdzie obecnie znajduje się współczesna Korea. O charakterze tej bitwy świadczą zachowane malowidła naskalne. Można na ich podstawie ocenić, że walki toczono w trudnych warunkach, czasem w lodowatej wodzie. Zwycięzca walki stał się posiadaczem honorowego tytułu Sonbi i przez wszystkie kolejne lata otaczał go honor i szacunek.

Wśród uczestników zawodów wyróżniali się bojownicy korpusu oficerskiego „Hwa Ran”, co w tłumaczeniu oznacza „kwiaty młodości”. Korpus Hwarang odniósł wiele zwycięstw i stał się sławny w całej Korei. W trakcie szkolenia bojownicy korpusu oficerskiego poznali podstawy różnych rodzajów walk, z bronią i bez niej. Obowiązkowy program szkolenia wojskowego dla Hwaranów obejmował także system tek kyon, składający się z różnych metod walki rękami i nogami. Hwaranie dysponowali także charakterystyczną akcją, jakiej nigdy wcześniej nie stosowano w żadnej ze szkół – uderzeniem plecionym warkoczem. Specjalnie wpleciono w nią metalowe nici i igły, które pozostawiały rany szarpane na ciele wroga.

Nauczycielami hvaranów byli mnisi buddyjscy, którzy w VI wieku. zaczął aktywnie przybywać na Półwysep Koreański. Razem z buddyzmem przywieźli ze sobą różne rodzaje sztuk walki. Chiński mnich Won Kang opracował kodeks honorowy dla wojownika Hwarang zwany „Hwarang-do”. Niektórzy badacze uważają, że Hwarang-do posłużyło za podstawę do stworzenia samurajskiego kodeksu honorowego – Bushi-do. Nie ma wątpliwości, że mnisi buddyjscy byli mistrzami w swoim rzemiośle. W VII wieku, podczas najazdu wojsk chińskich na Baekje, grupa chińskich mnichów odniosła przekonujące zwycięstwo nad najeźdźcami i zmusiła ich do ucieczki.
Hwarangowie opanowali ponad 20 pozycji, różne podciągnięcia, a także wiele technik rąk i nóg, wykonywanych podczas upadku, skoku i wślizgu. Po dokładnym zbadaniu podstawowych technik Hwarang staje się oczywiste, że są one wynikiem syntezy orientalnych typów walki wushu. Stopniowo sztuka walki bez broni rozprzestrzeniła się poza klasztory. W wojsku zaczęto uczyć się sztuk walki. Podobnie jak w Chinach były one swego rodzaju egzaminem dla kandydatów na stanowiska rządowe.

W VIII wieku Korea zerwała stosunki z Chinami i weszła na ścieżkę niezależnego rozwoju. W tym czasie powstała charakterystyczna cecha koreańskiej walki narodowej - złożony system skoków i uderzeń w locie. Mistrzowie wojowników zadali potężny cios w skoku na wysokość człowieka i z łatwością zwalili jeźdźców z siodeł. W IX wieku. sztuka Hwarangów została zapomniana. Kolejny etap rozwoju sztuk walki w Korei rozpoczął się w okresie powstawania państwa. W tym czasie w Korei zaczęły działać różne szkoły samoobrony, zachowując starożytne tradycje sztuk walki. Później zaczęły pojawiać się nowe kierunki. Wśród nich na szczególną uwagę zasługuje styl yusul, w którym wróg przeciwstawiał się własnej sile, oraz chharek, oparty na taoistycznej filozofii jedności człowieka i wszechświata.

Walka narodu koreańskiego z najeźdźcami mongolsko-chińskimi i japońskimi pozostawiła duży ślad w rozwoju koreańskich sztuk walki. I choć różne rodzaje walki na bagnety nie zakorzeniły się w Korei, ich wpływ na koreańskie zapasy jest oczywisty. Korea otrzymała możliwość samodzielnego rozwoju dopiero w 1945 roku, kiedy osiągnęła całkowite wyzwolenie spod japońskich okupantów.

Słowo „taekwondo”, które łączy w sobie pojęcia „noga”, „pięść” i „ścieżka”, jest używane jako nazwa koreańskiej formy zapasów od 1955 roku. Nazwa w pełni odzwierciedla zasadę zapasów: 70% uderzenia w taekwondo zadawane są nogami, w 30% rękami. Największy wkład w rozwój i ugruntowanie taekwondo wnieśli przedstawiciele stylów mudukkwan, yunmukwan, chundokwan i sunmun-kwan, którzy zjednoczyli się w 1953 roku, tworząc Koreańską Unię Tangsu-Do.

Zaraz po zakończeniu II wojny światowej wielokrotnie podejmowano próby zjednoczenia wielu szkół sztuk walki w ramach jednego systemu narodowego, jednak mistrzowie sztuk walki zjednoczyli się w jedno stowarzyszenie dopiero w 1960 roku. Stworzony przez nich system nazwano taekwondo. W 1977 roku ten rodzaj zapasów nabrał nowoczesnej formy.

Podobnie jak karate, taekwondo nie przetrwało długo w jednej formie. Początkowo utworzono dwie federacje: Międzynarodową i Światową. Od chwili powstania toczą ze sobą nieprzejednaną walkę. Światowa Federacja jest uznawana przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski, jest członkiem Stowarzyszenia Międzynarodowych Federacji Sportowych i w najbliższej przyszłości w swojej wersji może zostać włączona do programu Igrzysk Olimpijskich. Od marca 1990 roku działa kolejna federacja taekwondo – Globalna. Dziś zrzesza ponad 40 krajów.

TaekwondaO(przetłumaczone z koreańskiego - droga dłoni i pięści) — koreańska sztuka walkiłącznie z systemem trening duchowy i technologia samoobrona bez broni, pojawił się ponad 2000 lat z powrotem i ponownie reaktywowana w 1955 r Choi Hong Hee.

Pokaz Taikwondo jest bardzo spektakularny spektakl: występy sportowców wysokie skoki, przedmioty pękają w locie nogi, ręce i głowa. Również walki są ciekawe w tego typu sztukach walki charakteryzują się działalność, stosując różne techniki uderzania, zwłaszcza z nogi i piękne skoki. Ale to tylko zewnętrzna powłoka, - podobnie jak inne orientalne sztuki walki, tai kwon do obejmuje również aspekty techniczne głęboka filozofia i system wartości, pośród których: etykieta, szacunek, uprzejmość, sumienność, moralność, cierpliwość, samokontrola, odwaga.

Koreańskie sztuki walki zawierają szereg dyscyplin pomaga kształcić wszechstronny, utalentowany wojownik: wykonywanie kompleksów formalnych (analogi kata w karate), walki, kopnięcia z wyskoku, rozbijanie przedmiotów, zastosowania stosowane (samoobrona).

Podobnie jak wiele innych orientalnych sztuk walki, taekwondo ma system pasów- Przez kolor paska może być zdeterminowany poziom praktyk – od początkującego do mistrza. Ciekawe, że pasy są przypisane m.in biorąc pod uwagę intensywność trening (ile razy i ile godzin tygodniowo zawodnik trenuje).

Dużo uwagi przygotowując zwracamy uwagę na wykonanie kompleksy formalnećwiczenia - one wiele powtarzanie pozwala uformować to, co niezbędne struktura ciała, przetłumacz rozumienie ruchów na poziom nieświadomości. Mistrzowie wskazują, że należy wykonywać zestawy ćwiczeń składające się z ruchów w pozycjach i uderzeń w stanie medytacji, podczas którego generał zrelaksowane tło na przemian z ostry krótkotrwały stres jak błyskawica. Ciekawe, że każdy taki kompleks (poomsae) ma swój własny święte znaczenie, zwykle powiązane z buddyzmem, I rysunek ruchu kompleksy są takie, że w trakcie ich wykonywania na podłodze jest tak, jakby zapisany jest określony symbol, co odpowiada idei tego poomsae. Na przykład kompleks zwany „Diamentowymi Górami” ma obraz hieroglifu oznaczającego górę (inne znaczenia tego hieroglifu to siła, niezłomność).

Fabuła rozwój i formacja taekwondo jest bardzo duża dramatyczny. Pomimo lat Okupacja japońska Korea (w pierwszej połowie XX wieku), kiedy wszyscy koreańskie sztuki walki były bardzo rygorystyczne zabroniony, Koreańczykom się to udało nie łam tradycji, potajemnie pielęgnując swoje sztuki walki. Sprzyjała temu między innymi aktywna emigracja do innych krajów, w wyniku której taekwondo po raz pierwszy zetknął się z zagranicznymi sztukami walki. Po zakończeniu wojny 1950-1953 w Korei Południowej uruchomiono na szczeblu państwowym proces zjednoczenia różne narodowe sztuki walki (taesudo, subak, subak-do, kwonbop, daegyon, taesudo, tansudo, taekwonbop) w jednolity styl, które stało się taekwondo. Ten proces miał jedno i drugie pozytywny, Więc negatywny konsekwencje. Pierwszym z nich jest stworzenie dobrze funkcjonujący system przygotowanie, organizowanie zawodów w Taikwondo, jego popularność na całym świecie i adopcja do rodziny sporty olimpijskie. Krytycy zauważają, że wynik był tradycje narodowe zostały utracone, taekwondo „stało się sportowe”, Zgubiłem moje treści duchowe.

W 1972 r Twórca taekwondo Choi Hong Hee ze względów politycznych zmuszony był do emigracji Kanada. Stało się Oddział Taikwondo dla 2 federacji: Międzynarodowa Federacja Taekwondo(ITF) z siedzibą w Toronto i Światowa Federacja Taekwondo(WTF) ma siedzibę w Seulu. A dzisiaj dokładnie WTF Jest Światowy lider w dziedzinie taekwondo - zostały otwarte oddziały w 118 krajów w które są zaangażowani 25 milionów sportowców. Z moim sercem taekwondo to ujednolicony trening Centrum Kukkiwon, reprezentujący ogromny kompleks— sale do nauki, sale konferencyjne, pomieszczenia medyczne itp.

Wśród zadań rozwiązanych w Kukkiwon należy zauważyć - badania i rozwój techniki taekwondo. Faktem jest, że koreańskie sztuki walki, w przeciwieństwie do większości orientalnych sztuk walki, odpoczywa nie tyle na tradycji (według typu - tylko tak nakazał to zrobić zmarły kilka wieków temu mistrz), ale za osiągnięcia naukowe. Dlatego dla ulepszenia biomechanika, fizyka, medycyna i inne są aktywnie wykorzystywane we wszystkich technicznych aspektach taekwondo Nauki.

Taikwondo jest świetne przykład, Jak narodowa sztuka walki może zwyciężyć globalna popularność, przyczyniając się nie tylko do utrzymania zdrowy tryb życia, ale również rozwój duchowy praktycy.

Synonimy: taekwon-do, taekwon-do, taekwondo, taekwondo, taekwondo, takwondo, taekwondo, tae kyun, taesudo, subak, subak-do, kwonbop, taegeon, taesudo, tansudo, taekwonbop, Światowa Federacja Taekwondo, WTF, Międzynarodowa Federacja Taekwondo , ITF

Taekwondo można nazwać najbardziej systematyczną i naukową tradycyjną koreańską sztuką walki, która może dać człowiekowi znacznie więcej niż tylko rozwój umiejętności fizycznych. Jest to dyscyplina, która może wskazać nam drogę do poprawy naszego zdrowia, zarówno fizycznego, jak i duchowego.

Przyjrzyjmy się bliżej znaczeniu słowa „taekwondo”, które składa się z trzech części, chociaż w języku koreańskim jest to jedno słowo. „Tae” oznacza „nogę”, „stopę”, „krok”; „kwon” - „pięść” lub „pojedynek”; a „do” oznacza „ścieżkę” lub „dyscyplinę”. Łącząc te trzy części, możemy dostrzec dwa kluczowe aspekty koncepcji taekwondo.

Po pierwsze, taekwondo jest sztuką walki, która uczy człowieka, jak prawidłowo używać swojego ciała. Po drugie, Taekwondo można postrzegać jako sposób na zachowanie spokoju i spokoju. Zatem taekwondo jest ścieżką, dzięki której człowiek może ulepszyć nie tylko siebie, ale także otaczający go świat.

Oprócz regulowanych poomsae, współczesne taekwondo wyróżnia poomsae „freestyle”. W takim kompleksie technicznym nie ma ścisłych przepisów, które pozwalałyby zademonstrować całe piękno taekwondo.

Kyorugi stanowi obecnie podstawę sportowego taekwondo; to właśnie ta dyscyplina sportu została uznana przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski za sport olimpijski. Wysoki poziom sportowców wymaga nie tylko rozwoju techniki czy walorów fizycznych, ale także rozwoju duchowego.

Kyorugi to praktyczny trening technik samoobrony. Uczeń wykorzystuje wszystkie aspekty sztuki walki: świadome, fizyczne i techniczne - przeciwko sile i umiejętnościom przeciwnika. Wygranie walki wymaga szybkiego refleksu, determinacji, zdrowego rozsądku, precyzyjnego czasu reakcji, opanowania różnorodnych technik, dobrej koncentracji na celu, wyczucia dystansu, dobrej równowagi, kontroli ruchów i wytrwałości. W meczu taekwondo stosuje się ruchy defensywne i ofensywne, doskonalone poprzez naukę form - poomsae: kopnięcia podstawowe, kombinacje kopnięć, bloki, uderzenia, kroki w bok i do tyłu, kroki wślizgowe, kombinacje kroków i ruchy zwodów.

Można wyróżnić trzy kategorie zastosowań pojedynku: sytuacje rzeczywiste, występy pokazowe i konkursy. W praktycznym zastosowaniu w sytuacji wymagającej samoobrony, aspekt techniczny tej sztuki ma pierwszorzędne znaczenie. Tu nie ma żadnych zasad i tak naprawdę jest to sprawa życia i śmierci. W takiej sytuacji ćwiczący taekwondo powinni kierować się zdrowym rozsądkiem i używać tylko takiej siły, jaka jest konieczna do zneutralizowania atakującego. Należy zastosować odpowiednią siłę do kluczowych punktów ciała napastnika.

Pracując na treningu sportowiec uczy się pokonywać strach czy panikę, które mogą pojawić się w realnej sytuacji. Trening rozwija refleks, koncentrację, szybkość i samokontrolę potrzebne do skutecznej obrony w realnej sytuacji. Rozwijając dyscyplinę i samokontrolę w klasie, uczeń ma szansę znaleźć wyjście z niebezpiecznej sytuacji i nie żałować tego, co zrobił.

W kyorugi podczas pokazów uczeń wykonuje czynności techniczne w określonej kolejności, według ustalonych zasad i pracując z partnerem z pewnymi ograniczeniami, gdyż tutaj to nie prawdziwy napastnik zagraża życiu. Piękne i potężne ataki i kontrataki powinny wykazywać się różnorodnością bloków, ciosów i kopnięć oraz technik kombinowanych. Siła fizyczna musi być połączona z koncentracją, samodyscypliną, precyzyjnym skupieniem i precyzyjnym czasem reakcji. Samokontrola i szybki refleks są tu ważne nie dla zwycięstwa, ale dla zapobiegania kontuzjom.

W walce konkurencyjnej przeciwnicy przestrzegają oficjalnych zasad, w tym dotyczących dozwolonych i zabronionych stref strajku oraz dozwolonych i zabronionych uderzeń w określonym obszarze. Przed każdą walką uczestnicy przypominani są o dozwolonych i zabronionych uderzeniach, a także o czasie walki, po czym naliczane są punkty. Zwycięstwo wymaga dobrego refleksu, determinacji, szybkości, zdrowego rozsądku i poczucia dystansu.

Kyokpa, technika rozbijania twardych przedmiotów dłonią lub stopą, to proces demonstrowania siły i techniki Taekwondo poprzez rozbijanie przedmiotów. W taekwondo istnieje ogromna różnorodność typów łamania. Ta różnorodność wynika z szerokiego arsenału technicznego taekwondo. Można rozróżnić uderzenia z wyskoku, zwroty o 360, 540, 720, 900 stopni, uderzenia akrobatyczne i uderzenia z mocą.

Przeważnie kokpha można zobaczyć na występach demonstracyjnych, festiwalach i wydarzeniach sportowych. Co roku w światowej siedzibie Kukkiwon Taekwondo odbywa się turniej Hanmadan (Seul, Korea), podczas którego gyeokpa jest objęta programem zawodów.

Niewłaściwe użycie Taekwondo ITF może skutkować śmiercią. Aby temu zapobiec, należy stale skupiać się na doskonaleniu cech moralnych zaangażowanych osób.

Jeśli chodzi o płeć piękną, niewątpliwie uznają oni Taekwondo ITF za nieocenione w przypadkach, gdy konieczne staje się uniknięcie natarczywości niektórych irytujących mężczyzn. W zdecydowanej większości przypadków historie o kobiecie, która potrafi się bronić, nie są traktowane poważnie. Jednakże, gdy opanują technikę Taekwondo ITF, kobiety mogą to naprawdę robić.

W Taekwondo ITF jest wiele spektakularnych trików. Przykłady:

• kopnięcie z wyskoku po przeskoczeniu motocykla lub 11 osób stojących w kolejce;
• rozbicie kopnięciem grubej deski zamocowanej na wysokości 3 m;
• rozbicie dwóch cegieł krawędzią dłoni;
• rozbicie pięścią paczki desek sosnowych o grubości 18 cm;
• sekwencyjny atak dwóch celów tą samą nogą podczas skoku itp.

Dla osoby na ulicy takie sztuczki wydają się nadprzyrodzone. Dla tych, którzy są poważnie zaangażowani w taekwondo ITF, nie jest to coś niemożliwego.

W szczególności, aby udowodnić, że ktoś jest w stanie zabić dzikiego byka gołymi rękami, nie trzeba faktycznie zabijać zwierzęcia. Możesz zademonstrować siłę ciosów, wykonując zadania o porównywalnej złożoności, podobne do tego, co jest zwyczajowo stosowane w innych sztukach walki (na przykład rozbijanie stosu desek sosnowych).

Ciągły trening jest warunkiem koniecznym utrzymania dobrej formy i kondycji fizycznej. Podczas treningu obciążane są wszystkie mięśnie ciała. Tylko ucząc się panowania nad swoim ciałem, można podsumować siłę rozwijaną przez każdą grupę mięśniową podczas wykonywania ruchów. Po opanowaniu tej umiejętności musisz nauczyć się przenosić tę moc na ciało przeciwnika (także te będące w ruchu), kierując ją w obszary ciała, w których zlokalizowane są wrażliwe punkty. W tym okresie szkolenia należy stale przypominać uczniom, że taekwondo ITF powstało jako sztuka samoobrony, mającej na celu szybkie unieszkodliwienie poruszającego się agresora.

Większość działań ofensywnych w ITF Taekwondo opiera się na współdziałaniu dwóch sił. Pierwsza związana jest z uderzeniem w ciało przeciwnika w wyniku uderzenia, druga z bezwładnością ruchomych segmentów ciała przeciwnika.

Prawidłowo wykorzystując ruch ciała przeciwnika do przodu, wystarczy zadać słaby kontratak, aby go przewrócić.

Osoby regularnie ćwiczące taekwondo ITF, a także mistrzowie tego typu sztuk walki, swoje działania wykonują automatycznie, bez chwili zastanowienia. Można powiedzieć, że ich działania stały się odruchami warunkowymi.

Nawet jeśli ćwiczysz taekwondo ITF wyłącznie w celach zdrowotnych, przyjemność zdobyta podczas treningu w pełni uzasadni czas spędzony na treningu „Zdrowie” Taekwondo ITF jest w równym stopniu dostępne dla młodych i starszych, kobiet i mężczyzn.