Nadwaga u dzieci: jak ustalić i co robić? Jak radzić sobie z otyłością u dzieci i młodzieży, możliwe konsekwencje przybierania na wadze Duża waga u dziecka.

Ciasto, maluch, niedźwiadek - jak tylko matki nie dzwonią do swoich pucołowatych dzieci. Maluchy dorastają, ale nadwaga nigdzie nie znika. Gdzie patrzą matki, kiedy dzieci za dużo zyskują? A co robią, aby schudnąć? Zebraliśmy prawdziwe historie i poprosiliśmy ekspertów o skomentowanie sytuacji.

W rodzinie Mińska Natalii Szczerbakowej chudną zarówno mama, jak i tata oraz czteroletni syn Ilian. Ilianowi się to udaje.

Źródło zdjęcia: archiwum bohaterki

W wieku dwóch lat i ośmiu miesięcy chłopiec ważył 24 kg, a teraz w wieku czterech lat tylko 20 kg.

Pierwszą rzeczą, jaką zawsze mówili, gdy zobaczyli Iliana: „Och, co za pulchny, musisz mieć 4 lata? A kiedy dowiedzieli się, że ma 2 lata, brzmiało następujące zdanie: „No cóż, jest ktoś” i spojrzeli na mnie wyraziście albo mój mąż... Kiedyś w klinice poszłam do gabinetu z jedną matką. Prowadziła za rękę bardzo grubego chłopca. A potem pielęgniarka mówi do tej kobiety, wskazując na nas: "Mamo , nie martw się, spójrz na Szczerbakowów, dziecko też jest grube, więc co z tego?

Według Natalii dziecko zaczęło przybierać na wadze po przeniesieniu ze sztucznej mieszanki do zwykłego mleka. Ponadto babcie „karmiły” dziecko słodyczami, tak bardzo, że zaczął odmawiać normalnego jedzenia.

W bardzo młodym wieku zacząłem przyzwyczajać go do żywności uzupełniającej nie w postaci warzyw, ale od razu z owoców. W rezultacie Ilian zaczął odmawiać warzyw. Jeśli Ilian nie lubił owsianki, prosił o makaron lub pierogi. Poszedłem dalej i gotowałem to, co jest łatwiejsze i szybsze -

Natalia wymienia swoje główne błędy.

Źródło zdjęcia: archiwum bohaterki

W rezultacie nadwaga stała się problemem dla dziecka.

Zdaliśmy sobie sprawę, że to za dużo, gdy dziecko odmówiło wyjścia na zewnątrz, ponieważ było mu ciężko, -

mówi mama.

Mleko i słodycze zostały usunięte z diety chłopca. Ilian zażądał zwykłego jedzenia i histerii. Mleko musiało zostać zwrócone, ale o obniżonej zawartości tłuszczu iw ograniczonych ilościach. Soki zostały zastąpione napojami owocowymi i kompotami. A żeby uniknąć „babcinych słodyczy”, rodzina po prostu… się przeniosła.

Zacząłem chodzić z synem znacznie więcej - 3 razy dziennie. Zaczął normalnie jeść, spać, psychozy praktycznie zniknęły. A kiedy poszedł do ogrodu, jego aktywność bardzo wzrosła. I schudł

mówi Natalia.

Źródło zdjęcia: archiwum bohaterki

Matka, która wygrała walkę z dodatkowymi kilogramami syna, radzi rodzicom, aby sami nie jedli „śmieci spożywczych”, nie wypychali jedzenia na siłę, jeśli słodycze dają tylko po posiłkach i w święta, aby zachęcić dziecko do aktywności.

„U mojej babci dziecko na naleśnikach dosłownie przytyło około 5 kg w 2 miesiące”

Anastasia Apatskaya ma dwoje dzieci: 7 i 9 lat. Moja córka miała nadwagę, gdy miała 5 lat. Potem młoda rodzina przeniosła się do domu z rodzicami Anastazji.

Mój mąż i ja nie jesteśmy do końca zdrowymi ludźmi, ale na imprezach jemy tylko niezdrowe jedzenie. A u babci dziecko na naleśnikach dosłownie przytyło około 5 kg w 2 miesiące. Na początku wszyscy byli szczęśliwi, bo dzieci zawsze były małe. Sześć miesięcy później dziecko miało zauważalny brzuch. To tylko sprawiało mi trudności, podczas gdy reszta mówiła: „To jest dziecko, niech je więcej”.

Ważny fakt: dzieci nie wychodziły do ​​ogrodu, a jedzenie było w „otwartym dostępie”.

Na radzie rodzinnej postanowili walczyć z „brzuchem” dziecka. Młodzi rodzice rozmawiali z dziadkami, aby nie karmili dziecka naleśnikami i serem, „ten kinder nie jest dobry, jogurt jest lepszy”.

W diecie mąkę pszenną zastąpiono mąką żytnią, słodycze - owocami, śmietaną - miękkim twarogiem 5%.

Gdy chodziliśmy po Mińsku, zabraliśmy przydatne torby. Dla dzieci było jeszcze ciekawiej - piknik na mieście, a nie w nudnej kawiarni. Na prośbę dzieci, aby poszły na kakao z ciastem, zaproponowałem, że zaoszczędzę pieniądze, a po przyjeździe do domu dałem im pewną kwotę w skarbonce na wycieczkę nad morze. Dzieci były pod wrażeniem i opowiedziały dziadkom, jak pomagają odłożyć na święta.

Anastasia opuściła nawet siłownię i zaczęła wykonywać wszystkie ćwiczenia w domu, aby jej córka powtarzała za nią. Rodzina dużo jeździła na rowerze, biegała, grała w koszykówkę i piłkę nożną na boisku sportowym. Tablety i telefony były dozwolone tylko w celach edukacyjnych. Najważniejsze są gry mobilne.

Często w biegu słyszę, że znęcam się nad dzieckiem, chociaż dziecko biega ze mną z przyjemnością i ile tylko może. Jeśli jest zmęczona, idzie wspinać się na miejscu. Ale otyli ludzie na ławce zawsze wiedzą lepiej.

Teraz dziecko schudło, a co najważniejsze, rozumie, co warto jeść, a co lepiej odłożyć.

Nadwaga to zagrożenie dla zdrowia

Dietetyk Victoria Bolbat przypomina, że ​​u dzieci z pojawieniem się nadwagi mogą pojawić się dodatkowe zagrożenia: może pojawić się naruszenie rozwoju układu mięśniowo-szkieletowego, w tym kręgosłupa, naruszenie mineralizacji kości, osteoporoza i krzywica.

Dziecko z nadwagą nie powinno biegać, skakać, ponieważ może to poważnie uszkodzić stawy. Zalecane są regularne, energiczne spacery i basen.

Przyczyny przybierania na wadze

Według lekarza, w okresie wzrostu i dojrzewania dzieci mają pewne krytyczne okresy, w których tkanka tłuszczowa odkłada się szczególnie silnie.

• Okres pierwszego wieku: od 1 roku do 3 lat.
• Drugi okres - 5-7 lat gdy wzrost nieco się stabilizuje i trwa rozwój narządów wewnętrznych i tkanek, w tym tkanki tłuszczowej.
• I 12-13 lat- krytyczny okres dojrzewania, kiedy wzrasta równowaga hormonalna, co może powodować gwałtowne wahania wagi, szczególnie u dziewcząt.

Ale oczywiście głównym powodem przybierania na wadze jest niedożywienie.

„Przekarmienie”- kiedy dorośli chętnie wpychają dziecku bardziej urozmaicone jedzenie.

Wykorzystanie "odpadów żywności" - bezmyślne przyswajanie fast foodów, kupowanych w sklepach słodyczy i napojów gazowanych, czasem na „przemysłową skalę”.

Co zrobić, gdy dziecko zacznie wracać do zdrowia?

• Skonsultuj się z lekarzem i zbadaj dziecko. Konieczne jest sprawdzenie tarczycy, poziomu glukozy i insuliny, poziomu kortyzolu, leptyny. Jeśli nadwaga zaczęła pojawiać się gwałtownie w okresie dojrzewania, warto sprawdzić tło hormonalne hormonów płciowych.
• Zapomnij o samokontroli dzieci i weź sprawy w swoje ręce. Bądźcie spokojni, jeśli dziecko nie może mieć ciastek, a naprawdę chce, znajdzie je i zje, siła woli nie ma z tym nic wspólnego.
• Zrób z tego zasadę: słodycze możesz jeść dopiero po jedzeniu. Nie jedz sam między posiłkami. Postaw na zdrowsze słodycze: suszone owoce, jogurty, twarogi i puddingi mleczne, pianki, owoce. Jeśli dziecko chce tylko czekoladek, po głównym posiłku daj każdemu po 2-3 sztuki. Nie sprowokuje to dziecka do znalezienia paczki słodyczy i zjedzenia wszystkiego na raz, jak to często bywa.
• Włącz do swojej diety świeże owoce i warzywa. Odpowiednia ilość błonnika wytworzy niezbędną ilość zjedzonego pokarmu, zapewni płynniejsze wchłanianie składników odżywczych, a uczucie sytości będzie trwało dłużej. Dodatkowo doda niezbędne witaminy i minerały.
• Śledź ilość białka. Dziecko powinno otrzymać około 1 grama na kg masy ciała podczas każdego posiłku. Oprócz różnych rodzajów mięsa, białko można pozyskać z ryb, jajek, nabiału, roślin strączkowych, zbóż, orzechów i nasion. Jeśli w diecie jest wystarczająco dużo białka, głód jest zawsze pod kontrolą.
• Upewnij się, że Twoje dziecko otrzymuje wystarczającą ilość jodu. Nasz kraj znajduje się w strefie gleb z niedoborem jodu, dlatego regularnie włączaj do diety swojego dziecka owoce morza.
• Nie zmuszaj dzieci do jedzenia „na siłę”. Niechęć do jedzenia jest w porządku. Dziś coś „dzioba”, jutro z apetytem rzuci się na jedzenie. Zarówno to, jak i drugie - to normalne. Nie jest normalne, gdy rodzice lub babcie kładą porcję jedzenia przed małą osobą i żądają jej dokończenia. Ponadto dziecko może po prostu nie lubić jakiejś potrawy. . I trzeba to uszanować.
• Nie wprowadzaj surowych środków i zakazów. Są szkodliwe dla psychiki dziecka.
• Nie skupiaj uwagi dziecka na nadwadze. Myśli o jego „gorszości” i „nieprawości” nie dodadzą mu motywacji i samokontroli.
• Zachęcaj do aktywności, ale nie zmuszaj! Zapewnij dziecku aktywny wypoczynek: rower, wrotki, badminton, piłkę, skakankę.
• Wybacz dziecku nadwagę. I wybacz sobie. Jeśli zaakceptujesz dziecko takim, jakim jest, zaakceptuje ono siebie. To pozwoli Ci nie koncentrować się na niedociągnięciach, ale rozwijać swoje mocne strony. I w tym przypadku problem nadwagi zostanie rozwiązany sam.

Psychologia nadwagi

Według psycholog Julia Kukoleva, często nadwaga jest wynikiem problemów psychologicznych.

Dzieje się tak, gdy dzieci mają wysoki lęk i depresję, są zbyt przywiązane do matki, często dochodzi do konfliktów w rodzinie. Kiedy matka poniża dziecko od dzieciństwa, znieważa je lub wręcz przeciwnie, nie może powiedzieć dziecku „nie”, nie dziw się, że dziecko może szukać ukojenia psychicznego w jedzeniu.

Czego absolutnie nie można zrobić:

• Rozkaz, rozkazuj, zabroń wyrażania negatywnych uczuć. Na przykład dziecko bije i płacze, a rodzice dość często mówią mu: „Przestań płakać!”. Nie tłumij jego naturalnych uczuć i ich ekspresji.
• grozić, ostrzegać przed zagrożeniem: "Jeśli kiedykolwiek…"
• Przeczytaj notacje:„Czas wiedzieć, że chłopcy w twoim wieku…”
• Krytykuj, oskarżaj„Wszystko przez ciebie…”, „Na zawsze ty…”. Rezultatem jest niska samoocena dziecka.
• Oceniać. Zła pochwała:"Bardzo dobrze!". Jest to konieczne - „Myślę, że…”, „Podoba mi się, że ty…”.
• Dzwonienie i wyśmiewanie dziecka(nawet żartobliwie)
• śmiać się, unikać rozmowy- jest w tym brak szacunku.

Pamiętaj, że dzieci z nadwagą dorastają z niską samooceną. Mają problemy z porozumiewaniem się z rówieśnikami (z powodu kpin) i dorosłymi, a następnie rzadziej wchodzą w relacje z płcią przeciwną.

Są problemy z nauką, co prowadzi do depresji i depresji. Dziecko stara się odizolować od całego świata.

Rodzice powinni zawrzeć ustną umowę lub porozumienie z dzieckiem na temat odchudzania i opracować jasny plan działania. Konieczne jest stworzenie pewnego środowiska i wyrobienie nawyków, dzięki którym dziecko będzie chudnąć.

Tatiana Niekraszewicz

Dziś nie tylko dorośli, ale także dzieci mają problemy z nadwagą. Coraz częściej pojawiają się dzieci z nadwagą. Podobnie jak dorośli mają skłonność do niezbilansowanej diety i siedzącego trybu życia. Przy niewłaściwych postawach żywieniowych w rodzinie rodzicielskiej znacznie wzrasta ryzyko nadwagi.

Nadwaga jest zagrożeniem dla zdrowia dzieci

Niektórzy rodzice i dziadkowie z radością słyszą, że dziecko ma dobry apetyt i przybiera na wadze. Ale nie zawsze waga jest wskaźnikiem dobrego zdrowia. Dziecko z nadwagą może w przyszłości spowodować poważne choroby.

Patrząc na dzisiejsze place zabaw widać nieprzyjemną tendencję do wzrostu liczby dzieci z nadwagą. Ale wbrew powszechnemu przekonaniu pucołowaty niemowlak, uczeń gimnazjum, a tym bardziej nastolatek, wcale nie jest taki zdrowy. Naturalna pełnia dzieci jest względną normą do momentu, gdy dziecko zacznie chodzić. Jeśli się utrzymuje, staje się niepokojącym objawem.

W przypadku braku należytej uwagi na pojawienie się nadwagi ze strony rodziców, utrzyma się ona w przyszłości - w przedszkolu, w szkole iw wieku dorosłym. Może powodować poważne choroby, takie jak cukrzyca czy nadciśnienie. Ponadto otyłość przyczynia się do poczucia wstrętu do samego siebie i niskiej samooceny.

Główne przyczyny nadwagi u dzieci są takie same jak u dorosłych - brak aktywności fizycznej, niedożywienie, zaburzenia endokrynologiczne. W przypadku braku niezbędnych środków zapobiegawczych rozwinie się otyłość, która stanowi zagrożenie dla zdrowia psychicznego.

Najczęstsze przyczyny nadwagi u dzieci to:

• niewłaściwe odżywianie. Nadmierna pasja do słodyczy - słodyczy, ciast, ciast i słodkich napojów gazowanych, a także produktów typu fast food prowadzi dziś do powstawania nadwagi u dzieci częściej niż 20-30 lat temu. Przy niezrównoważonej diecie dziecko otrzymuje zbyt wiele niezdrowych tłuszczów i węglowodanów;
• brak aktywności fizycznej. Jeśli dziecko długo ogląda telewizję lub gra na komputerze, kalorie otrzymywane z jedzenia są gromadzone w tłuszczu. Ponieważ ich konsumpcja jest nieobecna, nadwaga pojawi się w przyszłości;
• dziedziczność. Jeśli członkowie rodziny rodzicielskiej są predysponowani do wystąpienia zbędnych kilogramów, dzieci są zagrożone. Zwłaszcza jeśli za dobrą formę w rodzinie uważa się „tuczenie” dziecka i całkowite ignorowanie problemu przez samych rodziców, dziadków;
• wewnętrzne problemy psychologiczne. Tendencja do „wychwytywania” problemów w szkole lub komunikacji z rówieśnikami, podjadania fast foodów lub jedzenia podczas oglądania ulubionych programów telewizyjnych pojawia się w dzieciństwie i młodości. Te złe nawyki żywieniowe mogą utrzymywać się w wieku dorosłym, a także przyczyniać się do nadwagi i otyłości.

Jeśli zostaną zidentyfikowane dokładne przyczyny nadwagi, walka z nią będzie skuteczniejsza i pomoże uniknąć poważnych chorób i problemów psychologicznych.

Oczywiście najlepszym sposobem radzenia sobie z występowaniem nadwagi jest profilaktyka. Tam, gdzie rodzice monitorują swoje nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną, ryzyko rozwoju otyłości u dzieci jest znacznie mniejsze. Niestety niewiele rodzin może się tym pochwalić – najczęściej rodzice po prostu nie widzą problemu. I dopiero przejście do zdrowego stylu życia już w wieku dorosłym pomoże wzmocnić ludzkie zdrowie i poprawić jakość życia.

Ćwiczenia fizyczne są jednym z głównych środków zapobiegawczych w walce z nadwagą. Przede wszystkim dziecko powinno robić gimnastykę rano przez 8-10 minut. W kompleksie powinny znaleźć się ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe – skręty tułowia, przysiady, pompki, bieganie w miejscu.

Jeśli dziecko interesuje się sportem lub fitnessem, będą doskonałym rozwiązaniem w profilaktyce nadwagi. Sporty takie jak pływanie, jazda na rowerze, jazda na nartach i łyżwiarstwo figurowe spalają kalorie i budują mięśnie. Najważniejsze jest, aby wybrać te rodzaje aktywności fizycznej, które go interesują.

Kolejnym ważnym środkiem zapobiegawczym będzie prawidłowe odżywianie, w którym rosnący organizm musi otrzymać niezbędną ilość białek, tłuszczów, węglowodanów i witamin. Jeśli to możliwe, dziecko powinno jeść naturalne produkty - mięso, ryby, mleko. Bez względu na to, jak atrakcyjne są słodycze w pięknym opakowaniu, należy je spożywać w ograniczonych ilościach. Najlepiej spożywać słodkie pokarmy naturalnego pochodzenia – miód, słodkie owoce i suszone owoce. Niepożądane jest również stosowanie dodatków w postaci ketchupów czy majonezu. Nie należy zmuszać dziecka do jedzenia – w przyszłości może to przyczynić się do zaburzeń odżywiania.

Wszystkie problemy z wagą dziecka najlepiej rozwiązać przed osiągnięciem 10 roku życia. Zainteresowanie sportem i prawidłowym odżywianiem powinno rodzić się w rodzinie. Jeśli tak się nie stanie, to przede wszystkim rodzice powinni przemyśleć swoje nawyki żywieniowe i przejść na zdrowy tryb życia.

Jeśli stracisz z oczu problem nadwagi, może to prowadzić do chorób kręgosłupa, serca, naczyń krwionośnych. Z powodu nadmiernego obciążenia kręgosłupa dochodzi do naruszenia postawy. Niestety dzieci z nadprogramowymi kilogramami nie mogą pochwalić się siłą i zręcznością, dlatego też mogą doświadczać problemów psychologicznych – chęć dokuczania im jest powszechna w grupach dziecięcych. Jako dorośli mają również zwiększone ryzyko nadciśnienia i chorób serca.

Zadaniem rodziców jest terminowe zapobieganie problemom z nadwagą u dziecka. Polega na wystarczającej aktywności fizycznej, przestrzeganiu codziennej rutyny i kształtowaniu prawidłowych nawyków żywieniowych. Im bardziej zdrowy styl życia jest wspierany w rodzinie i szkole, tym lepiej kształtują się właściwe postawy w młodszym pokoleniu.

Dziś coraz częściej spotykamy dzieci, których waga wyraźnie przekracza medyczne standardy. Jakie choroby wywołuje nadwaga? Jak to wpływa na zdrowie psychiczne dziecka? Jakie są przyczyny otyłości u dzieci? Jak temu zapobiec?

Poważne konsekwencje nadwagi

Rodzice powinni mieć świadomość, że otyłość u dzieci może mieć poważne konsekwencje. Znacząco zwiększa ryzyko zachorowania na cukrzycę, choroby wątroby i pęcherzyka żółciowego, nadciśnienie, niepłodność i inne choroby przewlekłe. Osoby otyłe od dzieciństwa mogą w młodym wieku rozwinąć miażdżycę, chorobę wieńcową, zawał mięśnia sercowego lub przewlekłą niewydolność serca - choroby charakterystyczne dla osób starszych. Dziecko z nadwagą często cierpi na chrapanie i inne zaburzenia snu. Otyłość wpływa również negatywnie na stan psychiczny dziecka: nadwaga rodzi u dzieci i młodzieży zwątpienie w siebie, znacznie obniża samoocenę, co prowadzi do problemów z nauką, a niekiedy powoduje kpiny ze strony rówieśników i w efekcie prowadzi do izolacji i depresji.

Przyczyny otyłości u dzieci

Najczęściej nadwaga u dzieci jest wynikiem złego odżywiania i siedzącego trybu życia, ale może być również spowodowana chorobami układu hormonalnego lub innymi poważnymi problemami zdrowotnymi. Główne czynniki ryzyka otyłości są następujące.

• Nieracjonalne odżywianie
  Jeśli dziecko regularnie spożywa wysokokaloryczne, tłuste i słodkie potrawy (fast food, przekąski, frytki, słodycze, ciastka itp.), może to prowadzić do nadwagi. A jeśli do tego doda się słodkie napoje gazowane, lody, desery ze śmietaną i inne słodycze, ryzyko otyłości wzrasta jeszcze bardziej.
• Siedzący tryb życia
  Brak aktywności fizycznej przyczynia się do nagromadzenia nadwagi, ponieważ. w tym przypadku dziecko spala kalorie znacznie mniej niż otrzymuje z pożywienia. Jeśli dziecko spędza dużo czasu oglądając telewizję, korzystając z komputera lub grając przez długi czas w gry wideo, ten styl życia również przyczynia się do rozwoju otyłości.
• czynnik dziedziczny
  Jeśli członkowie rodziny mają nadwagę, jest to dodatkowy czynnik ryzyka otyłości u dzieci, zwłaszcza jeśli w domu zawsze jest dostępne wysokokaloryczne jedzenie, które jest dostępne w każdej chwili, a dziecko prowadzi siedzący tryb życia.
• Czynniki psychologiczne
  Dzieci i nastolatki, podobnie jak dorośli, mają tendencję do „zjadania” problemów psychologicznych, takich jak stres, kłopoty czy silne emocje, a czasami po prostu jedzą z nudów. Czasami przyczyną przejadania się jest brak lub brak uwagi rodziców, a dodatkowe kalorie z pożywienia prowadzą do nadwagi.

Profilaktyka otyłości u dzieci

Wybory żywieniowe, codzienne menu i posiłki w rodzinie zależą od dorosłych, a nawet niewielkie zmiany mogą mieć duży wpływ na zdrowie Twojego dziecka.

To interesujące! Leczenie otyłości u dzieci zależy od ich wieku i ogólnego stanu zdrowia. Dzieciom nie przepisuje się leków, które hamują apetyt lub sprzyjają utracie wagi. Jeśli otyłość u dziecka jest spowodowana zaburzeniem układu hormonalnego, utrata masy ciała stanowi połączenie diety, ćwiczeń i leczenia choroby podstawowej.

• Kupując artykuły spożywcze, nie zapomnij o owocach i warzywach. Gotowe produkty przemysłowe, takie jak krakersy, herbatniki i babeczki, przetworzona żywność, a także dania gotowe, m.in. mrożone często zawierają zbyt dużo tłuszczu i cukru, więc nie należy ich kupować. Zamiast tego wybierz zdrowsze, niskokaloryczne potrawy.
• Nigdy nie używaj jedzenia jako nagrody lub kary.

• Nie kupuj słodkich napojów przemysłowych, w tym tych z sokiem owocowym, ani nie ograniczaj ich do minimum. Te napoje są wysokokaloryczne, ale zawierają bardzo mało składników odżywczych.
• Do każdego posiłku postaraj się zebrać przy stole całą rodziną. Jedz powoli, dziel się wiadomościami. Nie pozwalaj dziecku jeść przed telewizorem, komputerem lub grą wideo – prowadzi to do tego, że przestaje kontrolować uczucie sytości i może jeść więcej niż powinien.
• Staraj się jak najmniej odwiedzać z dzieckiem kawiarnie i restauracje, zwłaszcza restauracje typu fast food. W takich punktach gastronomicznych większość dań w menu jest wysokokaloryczna i zawiera dużą ilość niezdrowych tłuszczów.

Aby zwiększyć aktywność fizyczną dziecka, przestrzegaj następujących zasad.

Otyłość u dzieci to jedno z poważnych zaburzeń metabolicznych, które objawia się odkładaniem tkanki tłuszczowej. Ta choroba niesie ze sobą wiele innych problemów. , z którymi bardzo trudno sobie poradzić. Ponadto zdrowie dziecka jest stale słabe, ponieważ życie, samo poruszanie się i wykonywanie jakiejś pracy z nadwagą wcale nie jest łatwe.

Otyłość to stan, w którym waga dziecka przekracza normę o ponad 15%. Można też mówić o otyłości, jeśli wskaźnik masy ciała (BMI) dziecka przekracza 30. Jak pokazuje praktyka, najbardziej na otyłość cierpią dzieci mieszkające w mieście, a powodem wszystkiego jest pośpiech i przekąski w biegu, w McDonald's, pizzerie i stragany sprzedające bułki, shawarma, fast food. Jest mało prawdopodobne, aby takie placówki można było znaleźć we wsi.

Ale na obszarach wiejskich istnieje inne niebezpieczeństwo - gotowanie z wysokokalorycznymi tłuszczami zwierzęcymi. Dlatego we wszystkim ważna jest równowaga i racjonalne podejście.

Obecnie na świecie obserwuje się znaczny wzrost dzieci ze zdiagnozowaną otyłością. I to jest poważny problem endokrynologiczny. U prawie 80% dorosłych cierpiących na otyłość problemy z nadwagą zaczęły się w okresie dojrzewania.

Przyczyn takiego stanu rzeczy jest wiele. Ale w swojej naturze rozwoju leży polietologia, co oznacza: jedną z głównych ról odgrywa dziedziczność i środowisko. Na przykład, jeśli otyłość cierpi oboje rodziców, to ryzyko jej wystąpienia u dziecka wynosi około 80%, przy otyłości tylko u matki - 50%, tylko u ojca - 35-40%.

Ponadto zagrożone są dzieci, których waga urodzeniowa przekraczała 4 kilogramy. Jednak wrodzona otyłość jest diagnozowana niezwykle rzadko – tylko w 1% przypadków. Również te dzieci, które są karmione butelką i co miesiąc dużo zyskują, mogą cierpieć na otyłość. U noworodków otyłość często rozwija się z powodu przekarmiania sztucznym odżywianiem. Z reguły niezwykle rzadko zdarza się przekarmienie dziecka mlekiem matki.

Karmienie piersią dziecka to skuteczna profilaktyka otyłości w późniejszym życiu.

Jeśli wierzysz w statystyki, otyłość najczęściej rozwija się z powodu naruszenia diety, częstego podjadania i odmowy ćwiczeń. Pokarmy, które mogą powodować odkładanie się tłuszczu, obejmują:

• pieczywo;
• fast food;
• Soda;
• słodycze;
• soki;
• desery;
• słodkie herbaty.

Dieta dziecka powinna składać się z pokarmów zawierających białka i błonnik. Ważne jest również utrzymanie równowagi wodnej. Nie powinieneś spędzać dużo czasu przed telewizorem lub komputerem i jednocześnie jeść jedzenie, ponieważ to po prostu nie kontroluje jego ilości. Musisz grać w gry na świeżym powietrzu lub przynajmniej każdego wieczoru spacerować po podwórku.

Bardzo często otyłość u dzieci i młodzieży pojawia się z winy rodziców, którzy odmawiają pracy z dietą i przestrzegania diety. A jeśli to nie interesuje dorosłych, to jeszcze bardziej dziecko.

Otyłość u dzieci nie zawsze jest konsekwencją genetyki, czasami jest jedną z nabytych poważnych patologii. Na przykład, Ta choroba może wystąpić na tle takich diagnoz:

• Zespół Downa;
• zapalenie opon mózgowych;
• zespół Cohena;
• niedoczynność tarczycy;
• zespół Pradela-Williego;
• guz mózgu;
• zespół Ischenko-Cushinga;
• zapalenie mózgu.

Otyłość może być spowodowana niedoborem jodu w organizmie, co prowadzi do niedoczynności tarczycy. Innym ważnym czynnikiem jest stres. Wiążą się z przyjęciem dziecka do szkoły, zmianą miejsca zamieszkania, kłótnią z bliskimi.

Klasyfikacja

Można wyróżnić dwie formy otyłości: wtórną i pierwotną, w zależności od czasu wystąpienia.
Otyłość pierwotna ma następujące typy:

1. pokarmowy, spowodowany niedożywieniem;
2. egzogenno-konstytucyjne, spowodowane czynnikami dziedzicznymi.

Jeśli winna jest genetyka, to nie sama nadwaga jest dziedziczona, ale osobliwości przepływu procesów metabolicznych w ciele. Jeśli mówimy o pierwszym typie otyłości pierwotnej, to występuje ona przed ukończeniem 3 roku życia, u dzieci w wieku 5-7 lat oraz u młodzieży w wieku 12-17 lat. Chociaż jego manifestacja w innym wieku nie jest wykluczona, ale rzadziej.

Otyłość wtórna występuje z powodu chorób o innym charakterze. Jedną z częstych odmian tego typu jest otyłość endokrynna, która może jednocześnie występować przy chorobach nadnerczy i jajników, a także przy problemach z tarczycą.

Stopnie otyłości u dzieci (tabela)

Aby zidentyfikować tę chorobę u dziecka, należy obliczyć jego wskaźnik masy ciała (według autora nazywa się to wskaźnikiem Queteleta), który oblicza się w prostych krokach: wagę dziecka należy podzielić przez wartość jego wzrostu do kwadratu. Rozważmy prosty przykład. Na przykład chłopiec ma siedem lat, jego wzrost wynosi 1,5 metra, a jego waga to 50 kilogramów. Aby obliczyć BMI, musisz do kwadratu 1,5, to będzie 2,25 Następnie 50 musi zostać podzielone przez 2,25, wartość BMI wyniesie 22,2. Następnie należy zapoznać się z tabelą średniego wzrostu i masy ciała (podaną poniżej) dla dziewcząt i chłopców i zrozumieć, czy BMI mieści się w normalnym zakresie. Jak widać wskaźniki te są normalne, a dziecko nie jest otyłe.

Normy wagi i wzrostu dzieci poniżej 17 roku życia

Z reguły najczęstsze stopnie otyłości można nazwać pierwszym i drugim, które rozpoznaje się u 80% dzieci. W przypadku braku korekty żywieniowej stopnie te szybko przechodzą do cięższych.

Objawy

Oczywiście gołym okiem widoczny jest główny objaw otyłości – to nadwaga u dzieci. Jeśli choroba występuje u małych dzieci, pojawienie się takich objawów nie jest wykluczone:

• opóźnienie rozwoju;
• zaparcie;
• skłonność do reakcji alergicznych;
• mała aktywność;
• choroby zakaźne (częściej niż wśród rówieśników).

Otyłość pokarmowa występuje z następującymi objawami:

1. złogi tłuszczu w różnych częściach ciała.
2. pojawienie się duszności;
3. podwyższone ciśnienie krwi;
4. utrata zainteresowania aktywnością fizyczną.

Otyłość wtórna charakteryzuje się bardziej zróżnicowanymi cechami:

• dzieci późno zaczynają trzymać głowę, chodzić, siadać;
• zęby pojawiają się znacznie później niż u dzieci w ich wieku;
• senność;
• obniżona wydajność i wyniki w szkole;
• zakłócenie cyklu miesiączkowego u dziewcząt;
• suchość skóry.

Komplikacje

Sama otyłość jest niebezpieczną chorobą. Może rozwinąć się w powikłania, pogarszając stan pacjenta. Jeśli dieta dla dzieci z nadwagą w wieku 7 lat nie jest przestrzegana i odmawia się leczenia, mogą rozwinąć się następujące choroby:

1. cukrzyca typu 2;
2. miażdżyca;
3. hemoroidy;
4. zapalenie trzustki;
5. hepatoza;
6. dusznica;
7. nadciśnienie;
8. anoreksja;
9. zapalenie pęcherzyka żółciowego.

Ponadto otyłość może prowadzić do innych chorób i konsekwencji, takich jak płaskostopie, zmiany postawy, zaburzenia psychiczne, artroza i skolioza. Bardzo często dzieci z nadwagą cierpią na depresję z powodu wyśmiewania się rówieśników i kolegów z klasy.

Jeśli u dziecka zdiagnozowano otyłość od urodzenia, istnieje ryzyko niepłodności w okresie rozrodczym.

Diagnoza choroby

Z pewnością wszyscy pamiętamy, jak dotykały nas pulchne dzieci po urodzeniu - to naprawdę wzruszające. Dla noworodka to norma - w końcu je tylko i praktycznie się nie rusza. Po około 10 miesiącach, kiedy dziecko nauczy się chodzić, wszelkie obrzęki znikają, ponieważ jego aktywność ruchowa wzrasta, a wszystkie tłuszcze ulegają spaleniu.

Jednak wielu rodziców, widząc, jak narodziło się ich pulchne dziecko, martwi się - a nie tym, czy jest chory na otyłość. Tylko lekarz może to zdiagnozować, ale jeśli nie przekarmisz dziecka, nie można mówić o otyłości. Właśnie w celu zapobiegania tej chorobie, co miesiąc w pierwszym roku życia dziecka mierzy się i mierzy jego wzrost, brzuch i głowę. Ponadto pediatra ma specjalną tabelę średnich dla chłopca i dziewczynki, ile kilogramów powinni przytyć miesięcznie.

A zatem takie objawy, które pojawiają się zewnętrznie, nie powinny przeszkadzać rodzicom:

• zaokrąglony brzuch wystający do przodu;
• pulchne ręce i nogi;
• ciasne uda.

Jeśli dziecko zaczyna zyskiwać więcej niż zalecana norma, pediatra musi dostosować odżywianie dziecka i jego codzienną rutynę, jeśli ma więcej niż sześć miesięcy. Rzeczywiście, w wieku 6 miesięcy dziecko może zainteresować się zabawkami. To w tym wieku dzieci uczą się raczkować – co oznacza, że ​​są aktywne.

Rozwój otyłości u dzieci

Z reguły otyłość zaczyna się rozwijać, gdy dziecko przybiera na wadze, a jego rodzice, dziadkowie są wzruszeni i cieszą się z apetytu swojego zwierzaka. Kiedy lekarz mówi o otyłości, często go nie słucha i mówi, że z niej wyrośnie, kontynuując karmienie dziecka w ten sam umiarkowany sposób. Nie możesz tego zrobić, musisz słuchać zaleceń pediatry, zwłaszcza jeśli dziecko jest noworodkiem i jest karmione butelką. Nieprzestrzeganie zaleceń jest obarczone możliwością rozwoju pierwszego stopnia otyłości.

Jeśli nie zostaną podjęte żadne działania, otyłość może rozwinąć się w drugi stopień., a dziecko będzie regularnie jadło duże ilości jedzenia, ponieważ jego żołądek będzie gotowy na przyjęcie pokarmu w takich ilościach. Ale przy drugim stopniu otyłości mogą pojawić się inne objawy choroby, o których wspomniano powyżej. Na tym poziomie tylko 50% rodziców decyduje się na wizytę u dietetyka, ponieważ rozumie, że dziecko jest zagrożone i chore.

Jeśli rodzice w tym czasie również zdecydują, że dziecko „wyrośnie”, to otyłość postępuje do trzeciego stopnia, kiedy wszyscy krewni pucołowatego dziecka zaczynają bić na alarm. Rozumieją, że ich dziecko jest chore i nie wie, co robić. Na tym etapie mogą pojawić się objawy cukrzycy, bóle stawów. To na tym etapie rozwoju choroby 90% rodziców zwraca się do lekarza, ale czasami bardzo trudno jest już wyzdrowieć.

Leczenie

Leczenie otyłości u dzieci powinno być kompleksowe. Przede wszystkim musisz przestrzegać diety, aby zrzucić te dodatkowe kilogramy. Często przy otyłości pojawiają się również choroby współistniejące, których leczenie należy przeprowadzić bezbłędnie. Ponadto nie zapomnij zaangażować się w zapobieganie nadwadze i utrzymywanie stanu, który został osiągnięty dzięki leczeniu.

Jak wspomniano powyżej, dieta dla dzieci otyłych powinna być dobierana indywidualnie Dzięki niemu możesz zrzucić zbędne kilogramy. Najważniejszą rzeczą jest regularne liczenie kalorii jedzenia spożywanego dziennie i spożywanie co najmniej 5 razy dziennie, w małych porcjach. Musisz też racjonalnie przeznaczyć czas. Z dzieckiem w wieku przedszkolnym powinieneś chodzić tak często, jak to możliwe, angażować się w gry na świeżym powietrzu. W przypadku dzieci w wieku 7-8 lat należy poświęcić dużo czasu na sport i koła na rozwój.

Jeśli występują współistniejące choroby, musisz skontaktować się z wąskimi specjalistami. Również w przypadku otyłości lekarz przepisuje następujące zabiegi:

• psychoterapia;
• akupunktura;
• hydroterapia (szczególnie dobre pływanie).

Ale czasami wszystkie te środki nie wystarczą do leczenia otyłości, ponieważ nastolatki mogą mieć zaburzenia psychiczne, dlatego dziecko będzie musiało zostać pokazane lekarzowi, który może zidentyfikować przyczyny problemów z „zacinaniem się”. W końcu to właśnie dlatego najczęściej nadwaga pojawia się u dziecka w wieku 10 lat i starszych, co ma miejsce na tle stresu.

Nie zaleca się stosowania leków do leczenia, ponieważ mogą one negatywnie wpływać na rosnący organizm. Leki te mogą być bardzo skuteczne, ale powinny być przyjmowane tylko przez nastolatki w wieku powyżej 15 lat. Operacje chirurgiczne nie są również wskazane dla dzieci.

Dieta

Oczywiście głównym środkiem leczenia jest dieta. Nie powinieneś jednak uciekać się do diety znalezionej w Internecie. Konieczne jest indywidualne dobranie menu i żywienia dla dziecka, wspólnie z lekarzem, nie zapominając o reakcjach alergicznych. Dzieciom bardzo trudno jest również wytłumaczyć, dlaczego nie powinny używać tego lub innego produktu. Dlatego w centrum diety ulubione potrawy powinny być obecne w jakiejś formie, aby dziecko nie bojkotowało rodziców i w ogóle nie odmawiało jedzenia. Przy otyłości II stopnia u dzieci konieczne jest zmniejszenie liczby kalorii. Można to osiągnąć za pomocą tłuszczów roślinnych i węglowodanów.

Jeśli mówimy o nastolatkach w 3-4 stopniu otyłości, to dieta dla nich powinna być dobierana bardzo rygorystycznie. Konieczne będzie wykluczenie wszystkich słodyczy, jagód i owoców, warzyw skrobiowych, makaronów.

1. Ostatni posiłek nie później niż 3 godziny przed snem.
2. Ostatni posiłek nie powinien być ciężki. Szklanka niskotłuszczowego kefiru jest skuteczna jako wymarzona książka.
3. Między posiłkami przerwy trwają co najmniej 3-3,5 godziny.
4. Większość jedzenia należy spożywać rano.

Aktywność fizyczna

Aby spalić nadmiar tłuszczu sama dieta nie wystarczy, trzeba jeszcze ćwiczyć. Jeśli nastolatek jest otyły, może uprawiać sport w domu. Aby to zrobić, musisz kupić symulator, wybrać zestaw ćwiczeń. Inną opcją jest wykupienie karnetu na siłownię. Z dziećmi musisz chodzić na świeżym powietrzu, grać w gry na świeżym powietrzu, zapisywać się do klubu sportowego.

Terapia ruchowa na otyłość jest niezbędnym środkiem do złagodzenia stanu i leczenia pacjenta. Konieczne jest dobranie metod jego realizacji do wieku i wagi pacjenta. Możesz prowadzić zajęcia w następujących formach:

• poranne ćwiczenia;
• jogging przed snem
• gry na świeżym powietrzu;
• szkolenia.

Zestaw ćwiczeń może być dowolny, ale powinieneś zacząć od prostych ćwiczeń: chodzenia na palcach, piętach, pełnej stopie. Podczas wykonywania ćwiczeń należy zaangażować różne narządy i grupy mięśni.

Zapobieganie

Zapobieganie otyłości to jedno z najtrudniejszych zadań we współczesnym świecie. Pierwszą rzeczą, od której rodzice powinni zacząć, jest nauczenie dziecka właściwej diety od najmłodszych lat. Musisz także zwracać dużą uwagę na reżim dnia, codziennie chodzić z dzieckiem na świeżym powietrzu.

Każdy rodzic powinien zaszczepić u dziecka zainteresowanie kulturą fizyczną i sportem, ponieważ jest to bardzo ważne dla jego rozwoju. Ale w tym przypadku rodzice powinni być przykładem dla swojego dziecka.

Bardzo ważne jest zapobieganie otyłości, ponieważ w ostatnich latach choroba ta zyskuje na popularności. I bez względu na to, jak smutno to zabrzmi, choroba pojawia się coraz częściej u dzieci w różnym wieku. Wiele osób błędnie uważa, że ​​otyłość powoduje jedynie trudności w poruszaniu się. Jest to jednak poważna choroba, która jest bardzo ciężka i może mieć wpływ na wiele narządów ludzkich.

Radzenie sobie z otyłością jest bardzo trudne dla dorosłych, nie mówiąc już o dzieciach. Dlatego nie powinieneś dopuszczać do zestawu dodatkowych kilogramów: mając predyspozycje do choroby, musisz poradzić sobie z jej zapobieganiem, a gdy pojawią się pierwsze objawy, leczyć i eliminować dodatkowe kilogramy.

Jak radzić sobie z otyłością u dzieci i młodzieży, możliwe konsekwencje przybierania na wadze aktualizacja: 20 października 2016 r. przez: Admin

Jeśli dziecko dobrze przybiera na wadze, nie zawsze jest to wskaźnik jego zdrowego rozwoju. W jakich przypadkach nadmierny przyrost masy ciała może być problemem dla rodziców i lekarzy?

Każda wizyta u pediatry przez dziecko obejmuje ważenie dziecka: w ten sposób lekarz określa przyrost masy ciała dziecka i ujawnia dynamikę rozwoju okruchów.

Zgodnie z obowiązującymi normami dotyczącymi przybierania na wadze u dzieci poniżej 1 roku życia, miesięczna waga powinna wzrosnąć średnio o 600-800 g, licząc od masy urodzeniowej. Jeśli dziecko doda 1 kg lub więcej począwszy od 8-9 miesiąca, mówimy już o nadmiernym przybieraniu na wadze.

Przyrost masy ciała dziecka donoszonego w wieku 1 roku

Wiek dziecka	Norma: dziewczyny	Norma: chłopcy
5 miesięcy
6 miesięcy
Siedem miesięcy
8 miesięcy
9 miesięcy
10 miesięcy
11 miesięcy
12 miesięcy

Dziecięcy mechanizm samoregulacji żywienia

Zdrowe dziecko zawsze zjada tyle, ile potrzebuje do rozwoju i wzrostu. Trudno przekarmić takie dziecko, bo co okazało się zbyteczne, po karmieniu po prostu beka.

Ale czasami zdarza się również, że dzieci okresowo przybierają na wadze więcej niż zwykle. Jest to wskaźnik tworzenia rezerwy żywieniowej i tego, że w kolejnych miesiącach dziecko przybierze na wadze mniej niż zwykle.

Lekarze nazywają to zjawisko mechanizmem samoregulacji odżywiania i przekonują rodziców, aby nie przejmowali się skokami przyrostu masy ciała.

Przy nadmiernym przybieraniu na wadze dziecko będzie musiało wykonać badanie krwi na zawartość cukru i zasięgnąć porady endokrynologa. Należy to zrobić w przypadku osób, które miały w rodzinie przypadki cukrzycy lub otyłości.

Cechy przybierania na wadze

• dziecko urodziło się przedwcześnie;
• urodziło się dziecko ważące mniej niż 2700 g;
• duże dziecko z powodu dziedziczności.

Ale nawet w tych przypadkach regularny przyrost masy ciała o 1-1,5 kg jest nieprawidłowy, ponieważ wcześniaki i dzieci z niską masą urodzeniową bardzo aktywnie przybierają na wadze tylko w ciągu pierwszych 6 miesięcy życia. A dzieci urodzone przez rodziców o dużej budowie ciała, tylko sporadycznie wykazują przyrost masy ciała powyżej średniej.

Przyczyny nadwagi

Przyczyny nadwagi u dzieci karmionych piersią
Nadwaga u dzieci karmienie piersią związane z niezdrową dietą matki. Kobieta musi przestrzegać diety, nie nadużywać skrobi, tłuszczu i słodyczy. Ważne jest, aby wyeliminować z diety wszystkie potencjalnie niebezpieczne pokarmy i zastąpić je zdrowymi, ale jednocześnie pożywnymi.

Ponadto stosowanie produktów przyczyniających się do przybierania na wadze może wywołać u dziecka pojawienie się reakcji alergicznych.

Przyczyny nadwagi u niemowląt karmionych mieszanką
Pojawienie się nadwagi u dzieci karmionych mieszanką najczęściej wiąże się z niewłaściwym wyborem mieszanki mlecznej. Faktem jest, że niektóre z nich są przeznaczone dla małych dzieci i zawierają dużą ilość kalorii. W takim przypadku należy zastąpić mieszankę mleczną mniej kaloryczną.

Przyczyny nadwagi u dzieci po wprowadzeniu żywności uzupełniającej

• nieregularne i zbyt częste karmienie;
• nieprzestrzeganie zaleceń diety wiekowej dziecka;
• choroba metaboliczna;
• niska mobilność dziecka;
• podwyższony poziom insuliny we krwi;
• zatrzymanie nadmiaru wody w organizmie;
• zły wybór pierwszej uzupełniającej żywności - powinien to być przecier warzywny, a nie wysokokaloryczna owsianka.

Objawy nadwagi u dziecka

• nadmierne odkładanie się tłuszczu;
• „mówiący wygląd”: krótka szyja, szeroka klatka piersiowa, zaokrąglony kształt ciała;
• blada skóra;
• zmniejszenie elastyczności tkanek i napięcia mięśniowego;
• krzywica;
• predyspozycje do reakcji alergicznych;
• skłonność do zakłócania funkcjonowania jelit;
• regularna wysypka pieluszkowa w naturalnych fałdach skóry.

Leczenie nadwagi

• korekta diety dziecka;
• dieta;
• masaż;
• fizjoterapia;
• być na dworzu.

Zdrowe odżywianie od wczesnego dzieciństwa

Aby dziecko nie cierpiało w przyszłości na nadwagę, ważne jest, aby rodzice zaszczepili mu kulturę zdrowego odżywiania od niemowlęctwa. Dlatego pożądane jest, aby wszyscy członkowie rodziny spożywali zdrowe i naturalne produkty, a nie wymagające jedynie rozmrażania i podgrzewania w kuchence mikrofalowej.

Nasz przepisy dla dzieci a ich rodzice pomogą Twojej rodzinie dobrze się odżywiać i być zdrowym!

Waga dziecka przekraczająca normy o 10% lub więcej może prowadzić do paratrofii. Istnieją trzy stopnie tej choroby:

• 1. - z nadwagą 11-20%;
• 2. - z nadwagą 21-30%;
• 3. - z 31% nadwagą i więcej.

Olesya Butuzova, pediatra:„Bardzo ważne jest, aby w zachowaniach żywieniowych dziecka położyć podwaliny prawidłowego i zdrowego odżywiania. Pamiętaj o tym od momentu narodzin dziecka, takich pytań nie można odkładać „na później”. Najpierw matka karmiąca przestrzega prawidłowego odżywiania, następnie dziecko przechodzi na tę dietę, otrzymując odpowiednią żywność uzupełniającą zgodnie z normami wiekowymi. Pamiętaj: odpowiednio ukształtowane nawyki żywieniowe w dużej mierze determinują zdrowie dziecka w przyszłości.

W materiale wykorzystano zdjęcia należące do shutterstock.com