Udana kariera dla kobiet, jak odnieść sukces we wszystkim. Rodzina czy kariera? Jak połączyć dwa elementy, nie tracąc siebie

Czy ci się to podoba, czy nie, w ciągu ostatnich dziesięcioleci kobieta zaczęła wykonywać więcej pracy niż mężczyzna. Jest ciągle zajęta i zajęta. W pracy zastanawia się, co kupić na wieczór do zjedzenia. W domu myśli o pracy io całej rodzinie – i tak na co dzień. Jak połączyć pracę z rodziną? Ponadto kobieta zaczęła bardziej myśleć o swojej karierze niż o problemach i zmartwieniach rodzinnych.

Ludzkie ciało nie jest zaprogramowanym robotem, który może pracować całymi dniami bez zmęczenia. Wszystko ma swój limit. Ale co najważniejsze, przy odpowiednim zaplanowaniu całego dnia można szczęśliwie połączyć pracę z rodziną. Pytanie jak połączyć pracę z rodziną? Postaramy się wam pomóc, nasze drogie kobiety.

Psychologowie radzą przestrzegać dwóch podstawowych zasad. Po pierwsze: musisz wyraźnie oddzielić swój status – pracuję w pracy, a w rodzinie opiekuję się tylko moją rodziną. Po prostu, jak mówi przysłowie, nie da się upiec dwóch ptaków jednym kamieniem;

Druga zasada: musisz jasno zaplanować cały dzień. A wtedy o wiele łatwiej będzie ci radzić sobie zarówno z pracą, jak i rodziną;

Jednak oprócz tego musisz pamiętać, że masz również męża i dzieci, które również mogą aktywnie uczestniczyć w pracach domowych. Musisz z nimi porozmawiać i wyjaśnić, że mama nie jest żelazna, a ich pomoc ułatwi jej pracę. Tak, i więcej czasu będzie na komunikowanie się z dziećmi i mężem;

Każdy musi mieć swój front pracy – dystrybucja pracy rodzinnej jest sposobem na połączenie pracy i rodziny. Oszczędza to dla Ciebie czas i uczy dzieci prowadzenia życia rodzinnego. Daj mniejszym dzieciom to, co potrafią - wytrzyj kurz, włóż zabawki, rzeczy do szafki. Starsze dzieci mogą umyć naczynia, posprzątać mieszkanie, wynieść śmieci, a nawet ugotować posiłek. Mąż też może to zrobić;

Istnieje inna możliwość połączenia rodziny i pracy - zmiana rodzaju działalności. Wiele kobiet zarabia w domu. Tak więc w domu wszystko jest w porządku i jest dodatkowy dochód;

Ponieważ w dni robocze niewiele udaje Ci się komunikować z bliskimi, poświęć im wszystkie weekendy. Spacery, wycieczki na łono natury, do kina czy do cyrku to świetny sposób na połączenie pracy i rodziny, jeszcze mocniejsze związanie całej rodziny i poznanie wszystkich nowości z minionego tygodnia.

Tak więc kochane kobiety, staraj się myśleć nie tylko o rodzinie, ale także o sobie. A wtedy każdy z członków rodziny będzie ci wdzięczny i bardziej cię pokocha. Nie bądź uciskanym koniem z językiem na ramieniu. Zlituj się nad sobą i nie rób wszystkiego sam.

Jak odnieść sukces w pracy i w domu

Rozwój współczesnego świata postępuje w szaleńczym tempie i coraz bardziej aktualne staje się powiedzenie „kto nie miał czasu – spóźnił się”. Próbując mieć czas na zrobienie absolutnie wszystkiego, niektórzy ludzie po prostu wpadają w rozpacz. W dzisiejszych czasach prawidłowy rozkład czasu to cała nauka. Praca, rodzina, dom, przyjaciele... jak znaleźć na to wszystko czas bez zarażania się na syndrom chronicznego zmęczenia? W naszym artykule postaramy się wymyślić, co zrobić, aby zawsze zdążyć na wszystko.

Aby połączyć pracę i rodzinę, trzeba robić wszystko, co w ich mocy i jak najlepiej. Nie próbuj „obejmować ogrom”. Poniższe wskazówki pomogą tym, którzy borykają się z brakiem czasu i nie akceptują kompromisów.

Nie powinieneś dążyć do perfekcji. Spróbuj uprościć swoje zadania.

Zaplanuj swój dzień od wieczora, aby połączyć pracę i rodzinę. Zapisz plan dnia w swoim dzienniku. Tak ważne rzeczy nie zostaną zapomniane, a mniej istotne można po prostu „odfiltrować”. Aby być na czas na wszystko i wszędzie, zacznij dzień na czas, te dodatkowe 5-10 minut spędzone w łóżku nadal nie pomogą Ci się wyspać, ale pomogą Ci zebrać się ostrożniej i niczego nie zapomnieć. Jeśli to możliwe, włącz energiczną muzykę i przewietrz pomieszczenie.

Skoncentruj się na jednej konkretnej rzeczy.

Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu. Odpowiedni sen pomoże Ci zachować energię przez cały dzień, a także zachować zdrowie, młodość i urodę.

Aby zrobić wszystko, naucz się oddzielać ważne od drugorzędnego. Podkreśl, co należy zrobić dzisiaj i teraz.

Plan dnia powinien zawierać nie więcej niż 6-7 głównych rzeczy na połączenie pracy i rodziny. Każdego dnia jedna sprawa musi zostać wpisana do jednej z kategorii.

Rób przerwy podczas wykonywania zadań. Dosłownie 15 minut wystarczy, aby z odnowionym wigorem i świeżymi myślami zabrać się do następnego biznesu.

Zrelaksuj się w weekend. Idź do kina, teatru, wyjdź na łono natury itp.

Ułóż obiekty poprawnie, jeśli chcesz być na bieżąco. Trzymaj dokumenty, teczki robocze w wyznaczonym miejscu, utrzymuj porządek na biurku.

Zaangażuj całą rodzinę w wykonywanie prac domowych.

Ogranicz oglądanie telewizji (seriale telewizyjne, talk-show itp.) i dostęp do Internetu. Zasoby te mogą zająć dużo czasu.

Pozwól ciału odpocząć. Pozwól sobie przynajmniej raz w miesiącu odwiedzić teatr, pójść na basen z rodziną lub przyjaciółmi. Takie wakacje niosą ze sobą ogromne korzyści i przyjemność.

Mamy nadzieję, że dzięki tym wskazówkom nauczyłeś się, co robić, aby zawsze zdążyć na wszystko. Staraj się organizować swój czas w taki sposób, abyś miał czas na różne rzeczy - zarówno główne, jak i drugorzędne.

Jak połączyć dwie prace na raz

Pytanie jest dobre, bo wielu dzisiaj próbuje łączyć pracę i rodzinę, a nawet dwie prace i rodzinę. Z jakich rozważań mogą narodzić się myśli o wykonaniu dodatkowej pracy? Faktem jest, że wysoko wykwalifikowani specjaliści mogą sobie pozwolić na pracę w kilku zawodach z wielu powodów.

Po pierwsze, jest to dla nich korzystne, ponieważ z takiego połączenia oczywiście więcej pieniędzy wpłynie do Twojej kieszeni.

Po drugie, jeśli pracodawca jest zainteresowany tym pracownikiem i jego cechami tak bardzo, że może go swobodnie zatrzymać nawet w niepełnym wymiarze godzin, to osoba jest odpowiednio potrzebna, w przypadku niespójności zawsze istnieje możliwość przejścia z jedno główne zadanie do tego, które było równoczesne.

No i trzeci punkt – nie jest to prawnie zabronione, więc każdy może pracować dla własnej przyjemności tyle, ile się w nim zmieści.

Pierwsza strona pytania daje nam wyobrażenie, jak połączyć pracę i rodzinę. Cóż, zgodnie z kodeksem pracy zapewniona jest praca w niepełnym wymiarze godzin, dzięki czemu możesz bezpiecznie zebrać wszystkie niezbędne dokumenty i dostać drugą pracę. Nawiasem mówiąc, aby nie doświadczyć żadnych niedogodności, masz prawo nawet nie ostrzec głównego pracodawcy o swojej drugiej pracy, nie musi o tym wiedzieć, to wcale nie jest jego sprawa.

Druga strona problemu leży w czasie. Jak odnieść sukces? Tutaj musisz zastanowić się, czy możesz w pełni poświęcić czas na pracę w niepełnym wymiarze godzin. Jakie problemy mogą się pojawić? Początkowo możesz po prostu nie zdążyć, chociaż ten problem jest rozwiązywany wyłącznie z drugim pracodawcą, gdzie możesz ustalić, co, kiedy i ile.

Decydująca może być również kwestia mieszkaniowa, ponieważ nie zawsze wygodnie jest jeździć z jednej części miasta do drugiej, a potem gdzieś indziej. Nie, z pewnością świetnie jest mieć własny samochód, ale nie każdy go ma.

Uważaj, że jesteś człowiekiem. A ludzie mają tendencję do zmęczenia. Dlatego zastanów się dziesięć razy, czy uda ci się połączyć pracę i rodzinę, czy wytrzymasz takie tempo życia, a może nie powinieneś tracić czasu i pieniędzy na urządzenie do pracy w niepełnym wymiarze godzin.

Wreszcie, druga praca może być w ogóle nielegalna, może być wykonywana w domu, więc tutaj kierujesz się wyłącznie własnymi względami, ale pamiętaj, że praca nieformalna też ma swoje pułapki.

Teraz dokładnie wiesz, jak łączyć rodzinę z pracą i jak robić wszystko w tym życiu. Powodzenia!

Historie o kobietach, którym udaje się zrównoważyć wychowywanie dzieci i prowadzenie dobrze prosperującego biznesu, zwykle wyglądają jak historie o superbohaterach. Jedną ręką mieszają zupę, drugą kładą dzieci do łóżka, a tymczasem rozmawiają przez telefon o wielomilionowym kontrakcie. Jakie uczucia wywołują te historie, poza niedowierzaniem? Poprosiliśmy Julię Fedorishinę i Oygula Musakhanova, założycieli sieci restauracji Ribambelle, aby opowiedzieli nam, co kryje się za wizerunkiem odnoszącej sukcesy matki.

Cztery lata temu Julia Fedorishina i Oygul Musakhanova, przyjaciele i współpracownicy, którzy pracowali w sąsiednich biurach dużej korporacji, postanowili radykalnie zmienić swoje życie. Razem otworzyli rodzinny klub-restaurację Ribambelle. W tym celu przez wiele miesięcy dziewczęta pracowały po 14 godzin na dobę, widywały dzieci w zrywach i nie było mowy o szczęśliwym macierzyństwie. A dwa lata później otworzyli drugą restaurację, której okna wychodzą na słynny Ogród Farmaceutyczny - i, co dziwne, właśnie wtedy udało im się dojść do harmonii, poświęcić wystarczająco dużo czasu zarówno pracy, jak i rodzinie. Kiedy umawialiśmy się na wywiad, ostrzegali: „Wychodzimy z domu nie później niż o siódmej, żeby mieć czas z dziećmi przed snem”. I jak się okazało, kiedy się spotkali, musieli przejść długą drogę, aby było to możliwe.

O chaosie i porządku

Oygul Musakhanov:

Jedynym sposobem, aby nadążyć za wszystkim, jest uporządkowanie dnia, zbudowanie sztywnego harmonogramu. Julia i ja od dłuższego czasu zmierzamy w tym kierunku: przez pierwsze dwa i pół roku pracowaliśmy prawie bez dni wolnych. Czy w naszym życiu jest wystarczająco dużo chaosu? Nie, to było za dużo, kiedy zaczynaliśmy biznes. Ale kiedy życie jest chaotyczne, człowiek nie ma czasu na robienie czegokolwiek ani w domu, ani w pracy. Oczywiście czasami nie starcza nam czasu na banalne „być leniwym”. Dlatego Julia i ja wymyśliliśmy „dni nieefektywności”, kiedy zostawiamy wszystko do zrobienia i po prostu robimy bałagan.

Julia Fiodoriszina:

Priorytet nadal mają dzieci. Codziennie wstajemy o siódmej rano, żeby zabrać je do szkoły. Przed zaplanowaniem spotkań, na które musimy uczestniczyć razem z Oigul, koniecznie sprawdź grafik zajęć i kręgów. Oczywiście zdarzają się sytuacje nieplanowane – koncerty w szkole, choroba, pilne sprawy rodzinne. Ale kiedy w ogóle panuje wyraźna codzienna rutyna, dzięki której jest możliwość dokończenia wszystkiego na czas, te spontaniczne chwile nie są odbierane jako katastrofa.

O pomocy

Yu.F.:

Zwykle w opowieściach o kobietach, którym udaje się połączyć pracę i rodzinę, z jakiegoś powodu nie mówi się o ludziach, bez których to wszystko byłoby niemożliwe. Oigul i ja nie ukrywamy, że kiedy budujemy biznes, nasze dzieci spędzają czas z nianiami. Nie spotykamy ich ze szkoły z laptopem w jednej ręce i chochlą w drugiej. Myślę, że historia kobiety, której udaje się zarobić miliony, gdy dziecko śpi, a zupę gotuje się w garnku, to raczej mit. I mit, który wielu irytuje.

O.M.:

Nie wierzę też w te historie o tym, że „wszystko udaje jej się zrobić sama”. Co więcej, jestem pewien, że w takiej sytuacji, gdy kobieta dąży do doskonałości we wszystkim, odmawiając pomocy, cierpią wszystkie dziedziny jej życia – zarówno praca, jak i dzieci. A jeśli jednocześnie jest z siebie niezadowolona, ​​raczej nie uszczęśliwi swojego dziecka.

O ofiarach

O.M.:

Oczywiście robimy wiele wyrzeczeń. Czasem poświęcamy dodatkowy dochód, a czasem poświęcamy czas spędzony z dziećmi. Ponadto przejście z pracy do rodziny nie zawsze jest możliwe. Nie da się wcisnąć jakiegoś przełącznika w środku: „Teraz czytam ci bajkę!” - i zapomnij o wszystkim, co przeszkadzało Ci w ciągu dnia. I oczywiście dzieciaki to czują.

Yu.F.:

W czasie kryzysu Oygul i ja mieliśmy kilka szczytowych momentów - kiedy kurs waluty gwałtownie się zmienił, nałożono sankcje. W pewnym momencie po prostu nie wiedzieliśmy, co nas jutro czeka. Czasami musieliśmy wypłacać pensje pracownikom z własnej kieszeni. Byliśmy zdenerwowani, wracając wieczorem do domu. Oczywiście wszystko to wpłynęło na relacje rodzinne. Ale te poświęcenia nie poszły na marne, ponieważ teraz znowu osiągnęliśmy harmonogram, który pozwala nam nadążyć za wszystkim.

O motywacji

O.M.:

W mojej kulturze kobietom zawsze mówi się, aby były skromne, zostawały w domu i nie pokazywały swoich cnót społeczeństwu. Kobieta zbyt mądra i niezależna odstrasza mężczyzn. Na szczęście urodziłem się w rodzinie o innych wartościach: moja babcia była naukowcem, pisała książki, a mama została naukowcem. Oprócz niesamowitego zapału, jaki czerpię z prowadzenia firmy, moja motywacja na dziś jest bardzo prosta: jestem mamą dwójki dzieci, którym muszę zapewnić wszystko, co niezbędne. Rozwiedliśmy się z ich ojcem kilka lat temu, a teraz teraźniejszość i przyszłość naszej rodziny to moja osobista odpowiedzialność.

Yu.F.:

Aby poczuć smak życia, potrzebuję samorealizacji w mojej karierze. Był okres, kiedy po urodzeniu pierwszego dziecka na dwa lata zostałam „tylko matką”. Wtedy w końcu zdałem sobie sprawę, że ten sposób życia mi nie odpowiada. Prawdopodobnie ważną rolę odgrywa tutaj poczucie bezpieczeństwa. Ktoś czuje się bezpiecznie z mężem. Ale gdybym siedziała w domu, po prostu bym się degradowała, nie byłabym w stanie zmusić się do rozwoju i pójścia do przodu.

O relacjach z mężczyznami

Yu.F.:

Aby zbudować karierę i pozostać żoną i matką, musisz najpierw zbudować partnerstwo ze swoim mężem. Nasz kraj jest nadal patriarchalny pod wieloma względami, więc zdaję sobie sprawę, że nie wszyscy mężczyźni są gotowi widzieć obok siebie kobietę, która pracuje 14 godzin na dobę. Ale w tym sensie miałem szczęście. Mój mąż i ja byliśmy długo kolegami, potem zrobiliśmy razem karierę, razem rozwijaliśmy się zawodowo. Tylko dzięki jego wsparciu i cierpliwości mogłem założyć własny biznes. Wierzył we mnie, dawał mi emocjonalny ładunek w tych momentach, kiedy wątpiłem w swoje umiejętności. Ale nie jestem pewien, czy taką relację można zbudować z każdym mężczyzną, zwłaszcza w Rosji. Zapewne takiego partnera należy wybrać od samego początku.

O.M.:

Zawsze miałam wielkie wątpliwości co do pozycji „ofiary”, którą niektóre kobiety usprawiedliwiają swoją niechęć do pracy. Mówią sobie, że dokonują kolosalnego wyczynu, poświęcając swoje życie dla dobra swoich dzieci i męża. W efekcie zmęczony mąż wraca po pracy, aw domu czeka na niego ofiara, która przez cały dzień kładzie dla niego wszystko na ołtarzu. Myślę, że wiele rodzin byłoby znacznie szczęśliwszych bez tych ofiar. W końcu postulat „jesteś mi winien” i „wszyscy jesteście za mnie winni” rodzi się z poświęcenia. A to jest destrukcyjna pozycja. Oczywiście innym pytaniem jest to, kiedy mężczyzna nie pozwala kobiecie studiować i pracować. Ale to raczej kwestia początkowej pozycji obu partnerów w związku. Lepiej uzgodnić takie rzeczy „na brzegu”.

O winie

O.M.:

W moim przypadku wszystko komplikował fakt, że początek naszego projektu z Julią zbiegł się z moim rozwodem z mężem. Dlatego w pewnym momencie dzieci naprawdę zostały rzucone na nianię. Poczucie winy prześladowało mnie nieustannie. W domu były skandale - dzieciom się nie podobało, że spóźniłem się, nie puściłem telefonu. I znalazłem najgorszy sposób na poradzenie sobie z tym - zacząłem pozwalać im na wszystko, zaspokajać każdą ich zachciankę. Ale bardzo szybko zdałem sobie sprawę, że ich zachowanie tylko się pogarszało. Potem zacząłem myśleć: w końcu nie zwracam na nie wystarczającej uwagi, bo zarabiam pieniądze i staram się zbudować fundament na przyszłość. Dopiero wtedy poczucie winy zaczęło stopniowo ustępować.

Yu.F.:

Czuję się winny, kiedy moje dzieci chorują. Wydaje mi się, że chorują, bo nie zwracam na nie wystarczającej uwagi. Rozumiem, że to irracjonalne uczucie, ale szczerze w to wierzę. Potem prawie wszystko odwołuję, zostawiam tylko to, co niezbędne, a czas spędzam z dzieckiem. Przez resztę czasu mam pewność, że dzieci nie potrzebują rodziców, aby spędzali z nimi czas „na pokaz”. Doskonale czują się fałszywe. Lepiej wszystko skończyć, wydychać, dostroić się do dzieci - i dopiero wtedy wrócić do domu.

Jak rozmawiać z dziećmi o pracy

O.M.:

Do pewnego momentu nie mówiłem dzieciom, dlaczego pracuję. Ale pewnego dnia pojechaliśmy na wakacje - i zobaczyli rachunek z hotelu. Są już na tyle dorośli (córka ma 9,5 lat, a syn 6), by zrozumieć, że pod względem słodyczy ilość jest imponująca. Potem zaczęliśmy dyskutować, że mama pracuje tak ciężko, że mają wszystko, czego potrzebują. Najlepszym sposobem wychowania dziecka jest pokazanie wszystkiego na przykładzie. Jeśli przekonujesz dzieci, że musisz być niezależny i silny, uczyć się i pracować, ale sam nie dajesz takiego przykładu, to dlaczego miałyby ci wierzyć?

Yu.F.:

Mój syn ma już 9 lat i często rozmawiamy na ten temat. Chciałbym, żeby sam dorósł. Moja córka ma dopiero rok, ale dla dziewczynek kwestia niezależności wydaje mi się jeszcze ważniejsza. Rozumiem to, kiedy czytam historie o kobietach, które latami znoszą przemoc domową lub upokorzenia tylko dlatego, że nie mają dokąd pójść. Chcę wychowywać dzieci w taki sposób, aby brały odpowiedzialność za swoje życie.

Fajnie jest znaleźć czas na napisanie tego konkretnego artykułu. Za pierwszym razem nie wyszło, ale jeśli to widzisz, to połączenie pracy i rodziny jest całkiem realistyczne.

Myślę, że największy sekretjak pogodzić pracę i rodzinę- Życzenie.

Jeśli naprawdę chcesz je obie, możesz to połączyć. Namiętna miłość bardzo mi pomaga: w pracy, dla męża i dziecka.

Niemniej jednak nie wszystko jest takie proste, nawet jeśli naprawdę tego chcesz.

1. Jak więc znaleźć czas dla swojej rodziny, kiedy przejmuje się praca, nadgodziny, dodatkowe zadania, dodatkowe obowiązki? W końcu chcesz w końcu zarabiać pieniądze dla tej samej rodziny.
2. A co zrobić, jeśli naprawdę chcesz iść do pracy lub więcej pracować, ale prześladuje cię poczucie winy przed bliskimi.

Zanim powiem o tym bardziej szczegółowo, chcę zauważyć, że naprawdę świetnie jest, gdy kończy się na kombinacji. Widziałem wielu różnych szczęśliwych ludzi i szczęście jest inne, ale dość często stan szczęścia sprzyja obecności własnego biznesu, chęci pójścia do pracy, samorealizacji i rodziny, do której chce się wrócić wieczorem.

W tym samym czasie widziałem sporo smutnych, zmęczonych ludzi, którzy zrealizowali tylko jeden z tych obszarów, który można zrealizować w pięciu punktach, ale z drugim jest źle.

Na co osoba nie może tego zrealizować. Ale kiedy równowaga zostaje przywrócona, szczęście staje się większe.

Dlaczego nie wybrać tylko jednego? Co jest ważniejsze w rodzinie czy karierze?

Na przykład mężczyzna, który twierdził, że rozczarował się kobietami, ale praca daje mu wszystko… który nagle staje się taki zrelaksowany, delikatny i szczery, spotykając wsparcie, którego tak długo szukał. I nagle okazuje się, że chce spędzać więcej czasu z rodziną.

Albo kobieta oddana mężowi i dzieciom, która nigdy nie zamierzała budować kariery… nagle zaczyna promieniować ogromną energią i pozytywnością, gdy otwiera własny salon pielęgnacji zwierząt. Wraca do niej uczucie, że oprócz rodziny jest też ona sama, jej pragnienia i ambicje.

Oddaj to, jest moje! Połączyć rodzinę i karierę jako dwie części siebie.

W rzeczywistości jest to opowieść o dwóch bardzo ważnych ludzkich potrzebach. Ludzie z pewnością potrzebują miłości, wsparcia, ciepłych relacji i budowania rodziny. A bez tego może to być dość trudne dla notorycznego karierowicza.

A jednocześnie każda osoba ma potrzebę czuć się jak osoba, czuć się odrębna, aktywna, mająca własne cele, . Może się to przejawiać nie tylko w budowaniu kariery. Potrzebę tę można zaspokoić, jeśli ktoś ma jakieś ważne hobby, jest krąg znajomych (nie tylko na tematy rodzinne), jest ktoś, kogo można przebrać, są jakieś własne osiągnięcia.

Niektóre kobiety odnajdują tego rodzaju biznes w kontekście wychowywania dzieci.

Na przykład zaczynają poważnie angażować się w kwestie pedagogiczne lub pisać artykuły, opowiadania, bajki, zdając sobie sprawę ze swojego talentu pisarskiego lub zaczynają poważnie zajmować się problemami zdrowia dzieci. Ale tak czy inaczej, łatwo zauważyć różnicę: kiedy człowiek robi to wszystko raczej wyłącznie dla szczęścia innych, albo nadal przynosi to poczucie Własnej Samorealizacji.

Jeśli ta Przyczyna ma na celu przede wszystkim szczęście innych, to jest to dobre i zdrowe, ale z drugiej strony jest to zaspokojenie potrzeby dobrych relacji, ale nie ucieleśnia idei samorealizacji.

Relacje, w których ludzie nie angażują się w samorealizację, wkrótce zaczynają się pogarszać.

Chociaż taki mit istnieje głównie wśród kobiet, sądząc po moich obserwacjach. Mit, że najważniejsze dla mężczyzny jest bycie czystym, wygodnym, dzieci są karmione, obiad jest na stole. A jeśli pytasz wokół mężczyzn, często mówią, że to wszystko jest oczywiście ważne, ale do tego mogliby po prostu kogoś zatrudnić, a nie mniej ważna jest dla nich możliwość wspólnego omówienia czegoś ciekawego, wymiany wrażeń (nie tylko o dzieciach ).

Nie mówię o tym, że wzajemne zainteresowanie sobą, obecność ciekawego życia dla każdego z małżonków znacząco przyczynia się do poprawy życia seksualnego w małżeństwie. Czułość i troska ze strony „rodowitej osoby” to jedno, ale pasja i zainteresowanie to trochę inne. Tak więc w rzeczywistości, jeśli próbujesz wybrać to, co jest dla ciebie ważniejsze, rodzinę lub karierę, oznacza to, że próbujesz zrezygnować z jakiejś części siebie.

Spójrzmy więc, jak przywrócić równowagę. Kilka wskazówek dla obu stron.

Temat numer jeden. Jeśli pracujesz bardzo ciężko, ale nie masz czasu i energii na rodzinę (lub na jej tworzenie).

1. Chcesz kochać, opiekować się, spieszyć do domu?..

Często ucieczka do pracy, niestety, kryje w sobie inne doświadczenia i intensywne wątki małżeńskie. Na przykład w domu ostatnio było nudno i monotonnie, ale w pracy zawsze jest coś nowego. Albo w związkach, w budowaniu relacji coś się nie udaje, coś przeraża, martwi.

Co robić?

Jeśli naprawdę nie chcesz spędzaj więcej czasu z rodziną, to w zasadzie można dalej uciekać do pracy, czemu nie. Lepiej, jeśli to świadomy wybór. A potem, podczas ciszy w pracy, możesz przypadkowo znaleźć się samotny i będzie to kompletnie smutne.

A jeśli wszystko nie jest takie poważne, możesz wymyślić, co zrobić ze swoim strachem, niepokojem lub nudą, które stały się chwilowo synonimem twojego związku. Wielokrotnie byłem świadkiem, jak dobra poufna rozmowa prowadzi do tego, że małżonkowie zaczynają być częściej razem i z jakiegoś powodu nadgodziny przestają być tak bardzo ważne. Magia.

2. Chcę wszystkich pozyskać, osiągnąć maksimum, zrobić wszystko na czas, zrealizować wszystkie pomysły!

Dla tych, którzy są zajęci pracą, bo to bardzo ciekawy, super ważny, bardzo ważny okres, szansa, której nie można przegapić, itd... Bardzo dobrze rozumiem. Sam nie śpię, piszę artykuł. Ale jak mówi mój mąż, który jest fajny w przechodzeniu z pracy do rodziny: zawsze będzie dużo pracy. I do cholery, to prawda. Bez względu na to, jak bardzo to robisz, nigdy się nie kończy. Więc muszę dziś znaleźć dla siebie równowagę między pracą a rodziną. Dziś nie wtedy, kiedy „wszystko skończę”.

Co robić?

Odrzuć coś.
Oddeleguj coś.

W przeciwnym razie dzieci dorosną szybko i niepostrzeżenie. Nie trzeba długo czekać, aby stać się obcymi. A nie wiedzieć, o czym rozmawiać z dzieckiem, nie rozumieć, jak żyje, jest bardzo nieprzyjemnym uczuciem.

Ogólnie życie nie jest tak długie, jak się wydaje. Nie fakt, że kiedyś będzie można ją napełnić miłością.
Ale to jest trudne.

Bardzo trudno z przyzwyczajenia odmówić niektórych osiągnięć w pracy, niektórych konkretnych czynów i zwycięstw,aczkolwiek w celu zrównoważenia kariery i rodziny.Jednocześnie musisz umieścić swój perfekcjonizm gdzie indziej, zaakceptować niedoskonałość w swojej pracy.

A wtedy rodzina również przynosi „dywidendy”, jeśli w nią zainwestujesz.Jeśli na czas zrozumiesz, jak łączyć pracę i rodzinę, to się opłaci.

3. Co powiem moim kolegom, szefie?

Większość ludzi domyślnie przyjmuje, że człowiek ma prawo do weekendów, ma prawo do wieczorów z rodziną, ma prawo do urlopu. Jeśli jest szef, który wymaga od ciebie pracy 24 godziny na dobę, to nie on wdarł się na twoje terytorium, to nie on przeszkadzał ci w łączeniu kariery i rodziny – to ty go wpuściłeś. To Twój wybór, ile godzin dziennie ma pracować. A życie się dostosuje.

4. Ale co z pieniędzmi, staram się o rodzinę. Jak spędzać więcej czasu w rodzinie - i kto zarobi?

To bardzo popularna odpowiedź mężczyzn, którzy siedzą obok swoich żon i narzekają, że w ogóle nie widują swojego męża. A potem pytanie do tych mężów: „Czy spytałeś swoich żon, co jest dla nich ważniejsze: wakacje w pięciogwiazdkowym hotelu czy zabawne wieczory z mężem w uścisku?” Różne żony zareagują inaczej. Ale żeby się dowiedzieć, musisz zapytać. I tu pojawia się pytanie do pracoholików (zarówno kobiet, jak i mężczyzn), którzy orają w interesie swojej rodziny: czy uzgodniłeś to ze swoją rodziną?

Co robić?

Zatwierdzić. Możesz spokojnie dyskutować kto, ile w Twojej rodzinie pracuje i dlaczego na co. Co więcej, możesz wtedy dostosować kampanię. Ale zanim zdecydujesz, co jest ważniejsze niż rodzina lub kariera, zwłaszcza jeśli jest to wybór ze względu na rodzinę, dlaczego nie skonsultować się z bliskimi.

Na przykład zdecydowałeś, że oboje będą ciężko pracować, oboje zaoszczędzą, przestaną wydawać pieniądze na wypoczynek, aby do końca roku wykupić domek letniskowy. Wtedy jasne jest, czego spróbować. Ale może nastąpił kryzys, ceny wzrosły, oszczędzanie potrwa dłużej, relacje nie są takie same jak wcześniej – lepiej zwolnijmy i zrewidujmy nasz plan. I w końcu pójdziemy do kina.

Wiele konfliktów w kwestiach związanych z pracą w rodzinie powstaje po prostu na podstawie tego, co małżonkowie mają na ten temat.

Jeśli jest to opowieść o Tobie lub Twoim współmałżonku, kliknij przyciski i spójrz na sytuację z drugiej strony.

I drugi temat. Co zrobić, jeśli rodzina „nie puszcza”. Wydaje się, że rodzina lub kariera dla kobiety to bardziej znane pytanie. Ale jest to również dylemat dobrze znany mężczyznom.

1. Czy naprawdę chcesz pracować? Chcesz mieć własny biznes?

Często rodzina, nie pozwalając, powiedzmy, mamie wydostać się z dekretu, niejako jej pomaga, czując jej nieświadome lęki i niepokoje. To całkiem zrozumiałe. Powrót do pracy po np. kilkuletniej przerwie może być bardzo stresujący. Nawet jeśli jest takie pragnienie. A jeśli nie ma pragnienia?

Wspólna historia: dla matek, które są szczególnie niezdecydowane w tej sprawie, dzieci częściej chorują, mężowie częściej przypominają o obowiązkach domowych… tak jakby mówią mamie: „widzimy, że boisz się chodzić na rozmowy kwalifikacyjne, a jednocześnie jesteś przyzwyczajony i spokojny w domu, nie dręcz się, zostań w domu, opiekuj się nami.” Po co szukać sposobu na połączenie pracy i rodziny, jeśli jesteś już kochany?

Ta historia dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Jeśli w poprzedniej części mówiłem o tym, jak łatwo uciec do pracy przed trudnościami w rodzinie, to w tej części mogę powiedzieć, że działa to też w drugą stronę.Jeśli są jakieś trudności w pracy, lenistwo… bardzo łatwo znaleźć pretekst, żeby później przyjść do pracy.Na co nie trzeba szukać powodu. Powód znajdzie Cię, jeśli marzysz o pominięciu pracy.

Co robić?

Na początek uczciwie odpowiedz sobie na pytanie, czy prowadzić jakiś biznes. Czego dokładnie chcesz? A potem zajmij się uczuciami, które pojawiają się wraz z tymi myślami. Może to niepokój, zagubienie, smutek, strach przed pokazaniem się nie w najlepszy sposób. Pomoże tu wszelkie wsparcie, konsultacja dobrego psychologa, jeśli to możliwe, może poradnictwo zawodowe.

2. Spokój i pewność siebie.

Kiedy jasno zrozumiesz, co naprawdę chcesz stworzyć we własnym życiu (z kim pracować, jakie kursy podjąć, gdzie iść samemu), całe twoje życie dostosuje się do tego. Twoi bliscy raczej nie odmówią, jeśli spokojnie i pewnie wyjaśnisz, jakiej pomocy potrzebujesz w tym celu.

Jeśli nie stawiasz siebie na pierwszym miejscu w swoim życiu, nikt nie zrobi tego za Ciebie. Ale jeśli ci się uda, bliscy ludzie będą zadowoleni, widząc cię jako szczęśliwą osobę.

I oczywiście ważne jest, aby skoordynować swoje plany z rodziną. Nikt nie lubi być stawiany przed faktem w takich sprawach. Ale kiedy już się zgodzisz, będziesz miał siłę, by wymyślić własny super sposób na połączenie kariery i rodziny.

3. Co zrobić z poczuciem winy? Czy trzeba spędzać więcej czasu z rodziną, żeby nie czuć się źle?

Poczucie winy jest częstym towarzyszem kochających rodziców i kochających małżonków. W końcu chcesz być dobry, najlepszy, najbardziej opiekuńczy. Chcę dać to, co najlepsze moim bliskim. A ponieważ rzeczywistość narzuca swoje własne ograniczenia, pojawia się poczucie winy. Jak możesz zacząć więcej pracować lub rozwijać swój biznes, jeśli Twoja rodzina i tak nie poświęca zbyt wiele uwagi?

Odpowiedź jest paradoksalna:

• Istnieje ważny wkład, który tylko Ty możesz wnieść do swojej rodziny. Twoja rodzina potrzebuje, byś był szczęśliwy. Jeśli jesteś, powiedzmy, kobietą, to twoja rodzina potrzebuje szczęśliwej żony i matki. Barszcz jest zawsze drugorzędny. Przyjemniej jest gotować garnek pierogów z radością i miłością niż pocieszać mamę, która nastawiła na stół trzydaniowy obiad, ale od dawna nie potrafiła wyjść z depresji i nie wie co potrzebuje szczęścia.

• Kiedy inwestujesz więcej w siebie, czasami odciągasz uwagę od swoich rodzinnych ról – tym bardziej kochającym, rodzinnym człowiekiem stajesz się. Masz czas, by tęsknić za bliskimi, jak znów ich pokochać. Sam bardzo dobrze o tym wiem. Kocham syna o wiele bardziej, gdy po krótkiej, ale urzekającej pracy przypominam sobie, że go mam!
• Zrozum, z czego dokładnie czujesz się winny. Może jesteś winny za to, że nie zabierałeś swojego dziecka przez długi czas, jak poprzednio, lub że wczoraj na niego krzyczałeś i nie przepraszałeś, lub że nie śledziłeś go, zanim się przeziębił. Zauważywszy jakąś konkretną winę, znacznie łatwiej jest przejść w konstruktywnym kierunku. Konkretną winę można często jakoś naprawić, głośno przyznać lub zrekompensować. A z abstrakcyjnego poczucia winy, że nie da się pogodzić kariery z rodziną tak, jakbyśmy sobie tego życzyli, jest znacznie mniej sensu.

• A z pragnieniem zostania super-poprawnym mężem, ojcem, super-poprawną żoną i matką, niestety, prędzej czy później musisz odejść. Trzeba zaakceptować swoją niedoskonałość i osiągnąć całkiem dobre wyniki w tym prawdziwym życiu, gdzie nie da się zrobić wszystkiego.
  

4. Chip-chip-chip-chip i Dale! Spieszą się do ciebie! Przyjmujemy pomoc, delegujemy i ufamy. Jak pogodzić pracę i rodzinę, kiedy doba ma tylko 24 godziny.

Jak powiedziałem na samym początku, moim zdaniem głównym sekretem w tym temacie jest silne pragnienie. Kiedy znajdziesz jakąś super-mistrzowską klasę, na którą naprawdę chcesz iść ... wtedy nagle łatwiej jest powierzyć dziecko babci lub dziewczynie, mniej ważne staje się, aby mąż wyłączył kurczaka w piekarniku 15 minut później niż to konieczne. Kiedy coś się pojawi, łatwiej będzie Ci poprosić o pomoc i zaufanie.

Kiedy jest coś dla tego, jest o wiele łatwiej.

Cóż, jeśli znalazłeś kogoś, komu możesz zaufać, delegować jakieś sprawy (na przykład w domu lub w zadaniach wychowania dzieci), to ważne jest, aby pozostać na tej fali, tj. uważaj na swój biznes, zamiast dzwonić co 15 minut, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.

Ustal swoje priorytety. Co jest dla Ciebie najważniejsze i przyjemne? Na czym nie szkoda spędzić życie?

Resztę postaraj się powierzyć innym osobom.

5. Ale jak znajdujesz czas na swój biznes? „Jaki wybór rodziny lub kariery może być dla kobiety z dwójką dzieci?” Sztuczka i bez oszukiwania.

Powiedzmy, że masz męża i dwoje dzieci. Wyobraź sobie przez chwilę, że masz czworo dzieci, a poza tym krewni przyjechali do ciebie na weekend. A teraz, ups, krewni znowu wyjechali, a dwoje z czwórki dzieci udało się dołączyć na wieczór. Taka fantazja może pomóc ci poczuć, ile mocy, okazji i pragnienia faktycznie masz, a których normalnie nie czujesz.

Życzę więc, abyś odnalazł w sobie harmonię i dał upust tym najważniejszym potrzebom: realizacji siebie i budowania,

Napisz w komentarzach, jakie konkretne sposoby lub pomysły pomogą Ci znaleźć równowagę w tej sprawie,

Teraz idę spać!
Wszystko dla was, moi drodzy czytelnicy,
Elena Zajtowa.

„Jestem karierowiczką, a jednocześnie kochającą żoną i matką. Całkiem możliwe jest połączenie kariery i życia rodzinnego ”- mówi Marina, dyrektor finansowy dużego moskiewskiego instytutu projektowego. Po ukończeniu szkoły średniej dołączyła do firmy jako zwykła księgowa, a następnie została zastępcą głównej księgowej. Kilka lat temu kierowała działem księgowości, a ostatnio dostała propozycję objęcia stanowiska dyrektora finansowego.

Recepta Mariny na sukces jest prosta: „doskonale się uzupełniają. W pracy mam wystarczająco dużo okazji, aby sprawować swój autorytet i czuć się jak „wielki szef”. Dlatego w domu jestem delikatna i opiekuńcza.

„Szczęściem Mariny jest to, że wyszła za mąż w latach studenckich. Gdyby zdecydowała się założyć rodzinę, osiągając wyżyny zawodowe i dobre samopoczucie finansowe, nie byłoby łatwo znaleźć odpowiedniego towarzysza - mówi psycholog, właściciel agencji małżeństwa Yanina Brzeska. - Kobiety biznesu dążą do znalezienia osoby o porównywalnym poziomie intelektualnym i sytuacji finansowej. Biznesmen o ugruntowanej pozycji byłby idealnym partnerem. Ale tacy mężczyźni z reguły boją się kobiet biznesu.

Pielęgniarka zamiast analityka finansowego

„Mój pierwszy analityk finansowy w banku. Później kierowała działem pracy z klientami VIP, przed nią wyrosło stanowisko wiceprezesa ... ”, mówi Siemion, kierownik sprzedaży. „Na początku podziwiałem jej inteligencję i talent. Ale później zirytowało mnie to, że nie było jej w domu. Nie obciążała się sprzątaniem mieszkania, gotowaniem.”

Po rozwodzie Siemion zdecydowanie zdecydował, że nigdy nie poślubi karierowicza. Jego nowa żona Veronica jest pielęgniarką w szpitalu. „Zarabia bardzo mało. Ale nawet jestem z tego zadowolony. Lubię czuć się żywicielem rodziny i zarabiającym – mówi z dumą Siemion.

Gdzie znaleźć właściciela domu?

„Społeczeństwo rosyjskie, mimo aktywnej promocji idei feministycznych, nadal jest w dużej mierze konserwatywne i patriarchalne” – uważa nasz ekspert. Jest ogromna liczba kobiet, które chętnie tworzą tyłki dla odnoszącego sukcesy mężczyzny… Ale u panów, którzy są gotowi do roli „drugiego planu” obok kobiety sukcesu, wyraźnie brakuje.

„Kobiety biznesu przyciągają żigolaki, które po prostu siedzą na karku, wykorzystują swoje pieniądze, nie dając nic w zamian” – mówi Janina Brzheskaya.

Sztuka bycia słabym

Czy sytuacja naprawdę jest beznadziejna i kobieta musi dla niej zrezygnować z kariery? Oczywiście że nie.

Wszystkim, którzy chcą połączyć rozwój zawodowy i szczęście rodzinne, nasz ekspert udziela trzech rad. Po pierwsze, przed ślubem należy omówić tę kwestię z przyszłym wybrańcem. Czy jest gotów wspierać swoją „bratnią duszę”? Czy chcesz podjąć się niektórych prac domowych? Po drugie, kobiety biznesu powinny opanować sztukę bycia słabymi i nie okazywania wyższości nad silniejszym seksem! Po trzecie, nawet najbardziej zapracowane kobiety powinny przynajmniej od czasu do czasu poświęcać czas na prace domowe, troszcząc się o bliskich.

Czy kiedykolwiek czułeś się winny, ponieważ za bardzo kochasz swoją pracę i poświęcasz jej za dużo czasu? Jeśli tak, mam do Ciebie pytanie. Skąd wiesz, że powinieneś czuć tę winę?

Tylko nie mów, że ty zawsze poczuj to w każdej minucie. Bo gdyby tak było, nigdy nie zacząłbyś pracować: po pierwsze byłoby to nieznośnie bolesne, a po drugie nie przyniosłoby ci osobiście żadnych dywidend. I nawet nie zaoszczędziliby pieniędzy.

Od czasu do czasu pojawia się w tobie poczucie winy - gdy widzisz, wracając do domu z pracy, obrażone oczy dzieci lub górę nieumytych naczyń. Kiedy nie możesz wyjść z dzieckiem na wakacje. Kiedy mąż (lub jego matka) mówi, że ciężko jest znaleźć cię w domu i możesz poświęcić więcej uwagi rodzinie.

W takich momentach pamiętasz zarówno niedogotowane zupy, jak i nie brane dni chorobowe, ważne rozmowy sfatygowane ze względu na zmęczenie, złamane obietnice, wakacje spędzone z telefonem w ręku (ponieważ tam w pracy bez ciebie jak bez rąk). Możesz nawet pamiętać, że byłaś dzieckiem, kiedy z płaczem siedziałaś późno na pralce na korytarzu i czekałaś, aż mama wróci z pracy do domu.

Może się nawet zdarzyć, że przychodzą do Ciebie zupełnie inne wspomnienia – kiedy musiałaś śpieszyć się z ważnego spotkania z powodu telefonu ze szkoły, albo opuściłaś zagraniczne konferencje, bo mąż nie pochwaliłby Twojej tygodniowej nieobecności. I wyrzutowe spojrzenia szefa, gdy wziąłeś część pracy do domu, ale zakręciłeś się z obowiązkami rodzinnymi i nie zdążyłeś niczego dokończyć na czas.

Jednym z rozwiązań, które często znajdują kobiety w podobnej sytuacji, jest próba zrobienia wszystkiego na raz.

Ale próba patrzenia na dzieci jednym okiem, a komputer drugim, szybko się męczy. I często jesteś nieskuteczny w obu rolach. Zupa jest zbyt słona, reportaż pełen literówek, nerwy przeciążone. W efekcie w jednej butelce dostajemy przepracowanego pracownika i nerwową gospodynię domową.

Na dwóch frontach

Ale kochasz swoją rodzinę i pracę.

I w końcu z jakiegoś powodu okazuje się, że radość z samorealizacji zatruwa Twoje domowe środowisko, a radość z małżeństwa i macierzyństwa okazuje się być przeszkodą w Twojej karierze.

I to oczywiście jest całkowicie błędne. Ponieważ oba są bardzo ważnymi aspektami twojego życia. I naprawdę chcę czuć nie poczucie winy, ale przyjemność w obu.

Tutaj chciałbym od razu oddzielić dwa zupełnie różne typy stosunku do pracy: człowiek może być zakochany w swojej pracy, którą nazywa się „z powołania”, albo może tam wyjechać w ramach rekompensaty i nagrody pocieszenia. Oboje mogą łatwo stać się pracoholikami, to znaczy spędzać na pracy znacznie więcej czasu, niż chcieliby ich bliscy, ale motyw jest tutaj zupełnie inny. Osoby, dla których praca jest tylko sposobem na zarabianie pieniędzy, mogą łatwo zmienić zawód, jeśli nie starcza pieniędzy. Ale profesjonaliści, którzy są zakochani w swojej pracy, nie są. Na tym polega różnica, wydaje mi się.

Właściwie pomysł, aby pisać na ten temat, a pisać dokładnie tak, zrodził się dzięki pytaniu, które ostatnio zadano mi w sieci. Jak, mówią, może być, gdy psychologowie prowadzą szkolenia i uczą innych budowania szczęśliwych relacji osobistych, a czasem wszystko w ich życiu osobistym jest tak trudne, że Bóg nikomu nie pozwala?

Cóż, u psychologów wszystko jest mniej więcej jasne. Ogólnie rzecz biorąc, początkowo do tego zawodu idą ludzie, dla których wszystko w życiu nie jest łatwe. Klasycy nazywają to „biada dowcipu”.

Sama w sobie pasja do filozofii, literatury, psychologii jest znakiem, że człowiek szuka odpowiedzi dla siebie. Co oznacza, że ​​ma pytania.

Postanowiłem zastanowić się nad tematem „szewc bez butów” nie tylko w odniesieniu do psychologów, ale także innych profesjonalistów.

Weźmy na przykład lekarzy, nauczycieli, naukowców, artystów itp. Zawody „służby” wybierane są zazwyczaj przez osoby o określonych cechach charakteru. Istnieje bezinteresowność, współczucie, umiejętności i pragnienie poświęcenia się dla zbawienia innych oraz szlachetność wzniosłych motywów. Ale najważniejsze jest to, że tacy ludzie są zwykle bardzo oddani sprawie.

Mój mąż ma teorię (nie mogę powiedzieć, że w pełni się nią podzielam, ale jest w tym trochę prawdy). Mówi, że ludzie oddani swojemu zawodowi, czyli 20% szczęśliwców, którzy mają szczęście chodzić do pracy z przyjemnością, w zasadzie nie mogą być dobrymi rodzinami, „oddanymi” małżonkami, rodzicami, dziećmi. Ponieważ należą do ich pracy. To jest ich główna pasja, a wszystko inne jest drugorzędne.

Jako osoba, która ma szczęście identyfikować się jako jedna z tych 20% osób zakochanych w swojej pracy, nie oceniałabym tak kategorycznie. Ale takich przykładów jest wiele.

Bezinteresowni profesjonaliści są czasami gotowi zaniedbywać interesy rodziny, ponieważ jest to konieczne w biznesie.

Często są tak zmęczeni w pracy, że nie ma siły, czasu, energii dla rodziny. To, co nazywa się „zdejmą ostatnią koszulę”, ale wykonają swoją robotę. Lekarze w środku nocy mogą zadzwonić do nieznanych osób, które pilnie potrzebowały autorytatywnej konsultacji. Nauczyciel może spędzać godziny w szkole ze słabymi uczniami, a nawet przynieść komuś ulubioną zabawkę swojego dziecka w prezencie, aby zadowolić zaniedbanego ucznia. W mojej praktyce klienta niejednokrotnie musiałem słuchać obrażonych dzieci, które dorastały w takich warunkach. Niestety.

Ale nawet jeśli nie pracujesz w dziedzinie „usługi”, ale tak się jakoś stało, że bez twoich autorytatywnych zaleceń lub kompetentnych decyzji w pracy cały proces się podnosi i dlatego musisz trzymać rękę na pulsie i Telefon dzień i noc pod poduszką, wtedy nie buduje się granic. I niemożność delegowania odpowiedzialności.

Nawiasem mówiąc, ta niezdolność może mieć również różne motywy podwodne.

Przyznaj się szczerze – w końcu takie żądanie i niezastąpiona nie tylko Cię męczy, ale też pochlebia. Czasami tak naprawdę jesteś jedynym specjalistą w firmie, który potrafi rozwiązać konkretny problem. Ale możliwe, że sam stworzyłeś tę sytuację.

Narzekasz, przeklinasz, usprawiedliwiasz się przed bliskimi, besztasz swoich podwładnych, ale jednocześnie łatwo możesz poczuć się jak wróżka chrzestna lub rycerz w lśniącej zbroi, który nigdy nie zamieni tego żądania na nic. A nawet wyrzucić z firmy każdego, kto stanie się tak samo kompetentny - i tym samym wkroczy w jego niezbędność.

Co możesz zrobić, aby uwolnić się od wiecznej winy i przytłoczyć?

1. Najpierw ustal własne priorytety. A teraz nie mówię o środkach ultimatum „albo rodziny – albo pracy”. Mówię o tym, że twój czas powinien być rozłożony dość jasno: ile i kiedy jesteś w pracy (a może ci przeszkadzać tylko prawdziwa siła wyższa), a kiedy zdecydowanie odkładasz wszystko na bok i spędzasz czas z dziećmi i rodzina. Powinni mieć zagwarantowany czas – jak na ironię, w każdych okolicznościach!

2. Po drugie, musisz zrozumieć, że wszelkie twierdzenia, że ​​„spędzasz ze mną za mało czasu” zwykle odnoszą się w rzeczywistości nie do ilości, ale do jakości tej rozrywki. Jest duża różnica między „byciem blisko” a „byciem razem”. Dlatego naucz się być w jednej roli w każdej chwili i tylko w niej. Kiedy jesteś na rodzinnym pikniku lub imprezie dla dzieci, nie odbieraj telefonów służbowych i nie patrz na swoje gadżety. Bądź tam, gdzie jesteś teraz. A jeśli w ten sposób spędzasz czas ze swoimi dziećmi i mężem, to deficyt Twojej obecności będzie nasycony znacznie szybciej. Oczywiście pożądane jest, aby każdy domownik, w tym kot, codziennie miał swój własny, ekskluzywny przedmiot uwagi. Ale bardzo ważne są również wspólne rodzinne obiady, kiedy wszyscy możecie być razem, żartować lub dyskutować o czymś istotnym.

3. I po trzecie, przestań wreszcie reagować na prowokacje i posłusznie posyp głowę popiołem za każdym razem, gdy ktoś chce ci powiedzieć, że nie jesteś wystarczająco dobrą matką lub odwrotnie, niezbyt pracowitą. Jak wiadomo, ludzie szybko przyzwyczajają się do dobra. A jeśli wcześniej poświęcałeś swoim pracownikom (studentom, klientom itp.) zbyt dużo swojego czasu i uwagi, nie mogłeś odmówić tym, którzy potrzebowali twojej rady, pomocy czy rady, to ci ludzie zaczęli postrzegać twoje zachowanie jako normę. I oczywiście jest możliwe, że teraz będą mieli wobec ciebie skargi i roszczenia. Wyraźnie wyjaśnij im, że w weekendy, wieczory lub wakacje należysz do swojej rodziny i uważaj to za całkowicie sprawiedliwe. Znajdź w biurze kogoś, kto może wykonać dla Ciebie część pracy w nadgodzinach.

4. Przestań zauważać tylko swoje niedociągnięcia i niedociągnięcia (pisałem już o tym tutaj). Zwracaj uwagę na to, na co masz czas, i nie zapomnij się za to pochwalić. Ciesz się swoją pracą - kompetencjami, kreatywnymi pomysłami, sukcesami i wszelkiego rodzaju nagrodami. Ale kiedy wrócisz do domu, ciesz się rodziną. Nikt nie wie, jak sprawić, by Twoje popisowe ciasto było lepsze od Ciebie, nikt tak szybko nie pocieszy płaczącego dziecka, nikt nie znajdzie najlepszych słów wsparcia i wdzięczności dla męża.

Nie zatruwaj swojego życia poczuciem winy - spójrz na radość samorealizacji. We wszystkich dziedzinach twojego życia.