Raport „Kształtowanie potrzeb uczniów na zdrowy styl życia”. Kształtowanie potrzeby zdrowego stylu życia w wychowaniu fizycznym uczniów szkół średnich na podstawie edukacji modułowej tarmaeva elena radnaevna
Higiena osobista obejmuje racjonalny tryb życia, pielęgnację ciała i jamy ustnej, higienę odzieży i obuwia. Znajomość zasad higieny osobistej jest niezbędna każdej osobie, ponieważ ich ścisłe przestrzeganie pomaga poprawić zdrowie, zwiększyć sprawność umysłową i fizyczną.
Racjonalne odżywianie to czynnik, który w dużej mierze determinuje zdrowie. Żywność to pewna kombinacja produktów spożywczych, składająca się z białek, tłuszczów, węglowodanów, soli mineralnych i wody. Dzienne zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze pokrywa pożywienie, a niektóre niezbędne witaminy powstają w jelitach.
Złe nawyki nie są zgodne z kulturą fizyczną i sportem. Palenie, alkohol i narkotyki mają szkodliwy wpływ na zdrowie i znacznie obniżają sprawność umysłową i fizyczną. Aby zatem zorganizować zdrowy styl życia i poprawić swoją kondycję fizyczną i zdrowie, należy zrezygnować ze złych nawyków i nie wracać do nich.
Niewydolność ruchów mięśni w pracy i w domu, a także podczas ruchu negatywnie wpływa na funkcje fizjologiczne organizmu współczesnego człowieka. Zasadniczo osoba może żyć z całkowitym brakiem ruchu, ale prowadzi to do atrofii mięśni, pogorszenia funkcjonalności układu sercowo-naczyniowego i innych.
Wskazówka 1. Aktywnie uczestnicz w powrocie do zdrowia swojego dziecka. Nie tylko powiedz mu, co ma robić, aby nie zachorować, ale także pokaż własnym przykładem korzyści zdrowotne wynikające z przestrzegania zasad higieny osobistej, porannych ćwiczeń, hartowania, prawidłowego odżywiania.
Wskazówka 3. Naucz dziecko budować swój dzień, naprzemiennie pracę i odpoczynek. Nic tak nie szkodzi układowi nerwowemu dziecka jak brak codziennej rutyny. Rytm życia, na który składają się ćwiczenia fizyczne i sport, spacery i zabawy na świeżym powietrzu, a także dobre odżywianie i zdrowy sen, jest najlepszą profilaktyką zmęczenia i chorób.
Wskazówka 8. Naucz swoje dziecko podstawowych zasad zapobiegania chorobom zakaźnym: - trzymaj się z dala od tych, którzy kaszlą i kichają; - nie używaj cudzych naczyń lub szczoteczki do zębów; - nie nosić butów ani czapek innych dzieci. Jeśli dziecko samo choruje, kicha i kaszle, powinno wiedzieć, że powinno zakrywać usta i nos maską lub chusteczką, nie bawić się z przyjaciółmi i stosować się do zaleceń lekarza.
Wiadomo, że kryzys zdrowotny dzieci, młodzieży i młodzieży w Rosji zagraża bezpieczeństwu narodowemu, rozwojowi gospodarczemu i społecznemu oraz zdolności obronnej kraju. Skala i konsekwencje naruszenia zdrowia nowych pokoleń populacji są ogromne. Problemy te leżą w sferze żywotnych interesów społeczeństwa, rodziny, jednostki.
Zdrowy styl życia (HLS) jest podstawą profilaktyki chorób i promocji zdrowia dzieci i młodzieży. Współczesna koncepcja zdrowego stylu życia definiuje go jako nieustanną realizację zasad higieny w celu wzmocnienia i utrzymania zdrowia indywidualnego i publicznego świadomego swojej potrzeby.
Dla młodszych uczniów głównymi składnikami zdrowego stylu życia są racjonalne odżywianie, aktywność fizyczna, działania regeneracyjne i antystresowe, dobry wypoczynek i wysoka aktywność medyczna. W dzisiejszych trudnych warunkach społeczno-ekonomicznych brak tych elementów w zachowaniu znacznej części uczniów stanowi czynnik ryzyka wystąpienia chorób.
Mając na uwadze stan zdrowia dzieci w wieku szkolnym, w ostatnich latach znacznie zintensyfikowano w kraju prace nad stworzeniem systemu ochrony zdrowia placówki edukacyjnej, mającej na celu rozwijanie umiejętności zdrowego stylu życia u dzieci.
Aspekt edukacyjny tego systemu obejmuje:
· opracowanie programów szkoleniowych dotyczących zdrowego stylu życia;
opracowanie podręczników dla nauczycieli i uczniów;
stworzenie biblioteki metodycznej dla nauczycieli różnych kategorii dotyczących problemów zdrowego stylu życia;
· szkolenie nauczycieli szkół ogólnokształcących w zakresie aktywnych metod rozwijania umiejętności zdrowego stylu życia itp.
Obserwowane w ostatnich latach znaczne pogorszenie stanu zdrowia ludności Rosji, zwłaszcza dzieci, stało się problemem ogólnokrajowym. Systematyczna edukacja młodego pokolenia w zakresie zdrowia i zdrowego stylu życia pomoże rozwiązać ten problem. Współczesne poglądy na ten problem pokazują, że zdrowie każdej osoby zależy przede wszystkim od wysiłków, jakie podejmuje, aby poprawić swoje zdrowie, a żadne lekarze, żadne leki nie pomogą, jeśli sama osoba narusza normy zdrowego stylu życia.
Wiadomo, że zdrowe nawyki kształtują się od najmłodszych lat. Dlatego trudno przecenić rolę i znaczenie rodziny, wychowania rodzinnego w tym procesie. Każdego dnia, dzień po dniu rodzice muszą spokojnie i systematycznie edukować swoje dziecko, aby uświadomiło sobie potrzebę poprawy zdrowia i nauczyło się tej sztuki. Aby skutecznie poradzić sobie z tym zadaniem, rodzice muszą przejść pewne szkolenie teoretyczne i praktyczne w tych sprawach. Nauka proponuje im następujące zasady budowania zdrowego stylu życia dla dzieci:
1. Podejście systemowe.
Człowiek to złożony system. Nie da się utrzymać ciała w zdrowiu, jeśli nie poprawi się sfery emocjonalno-wolicjonalnej, jeśli nie pracuje się z moralnością dziecka.
· Pomyślne rozwiązanie problemów edukacji zdrowego stylu życia jest możliwe tylko dzięki połączeniu wysiłków edukacyjnych szkoły i rodziców.
2. Podejście do aktywności.
Kulturę w zakresie zdrowia i zdrowego stylu życia opanowują dzieci w procesie wspólnych działań z rodzicami. Konieczne jest nie kierowanie dzieci na ścieżkę zdrowia, ale prowadzenie ich tą ścieżką.
3. Zasada „Nie szkodzić”!
Przewiduje stosowanie wyłącznie bezpiecznych metod leczenia, uznanych naukowo i przebadanych tysiącami lat ludzkiego doświadczenia oraz oficjalnie uznanych.
4. Zasada humanizmu.
W edukacji w zakresie zdrowia i zdrowego stylu życia dostrzega się wrodzoną wartość osobowości dziecka. Moralne wytyczne wychowania są wartościami uniwersalnymi.
Priorytetowym kierunkiem edukacji w dziedzinie zdrowia powinno być kształtowanie moralnych cech dziecka, które są podstawą zdrowia. Aby to zrobić, trzeba rozwijać w nim życzliwość, życzliwość, wytrwałość, determinację, odwagę, optymistyczny stosunek do życia, poczucie radości istnienia, umiejętność odczuwania szczęścia, wiary we własne siły i zaufania światu .
Do ukształtowania tych cech niezbędna jest duchowa harmonia, odpowiednia pozytywna samoocena, która powstaje, gdy dziecko jest wolne od uczuć niepokoju i strachu, żyje z ufnością w swoje bezpieczeństwo. Ważne jest, aby każde dziecko opanowało kulturę zachowania zdrowia, uczucia czułości i miłości do siebie, nastrój szczególnej radości ze zrozumienia swojej wyjątkowości, oryginalności, nieograniczonych możliwości twórczych, poczucie zaufania do świata i ludzi. utworzone.
Organizując edukację z zakresu zdrowia należy pamiętać:
jeśli dziecko jest często zachęcane – uczy się pewności siebie,
jeśli dziecko żyje z poczuciem bezpieczeństwa – uczy się wierzyć,
jeśli dziecku udaje się osiągnąć to, czego chce, uczy się nadziei,
· jeśli dziecko żyje w atmosferze przyjaźni i czuje się potrzebne, uczy się znajdować miłość na tym świecie.
Równie ważne dla zachowania zdrowia jest wykształcenie w dziecku zdolności do patrzenia na siebie i swój stan z zewnątrz, rozumienia swoich uczuć i przyczyn ich występowania. Samoobserwacja i samoanaliza tworzą chęć doskonalenia się, umożliwienia dziecku dostrzeżenia i rozwinięcia własnych możliwości, zwiększenia potencjału intelektualnego.
Konieczne jest ukształtowanie w dziecku moralnego stosunku do jego zdrowia, wyrażającego się w pragnieniu i potrzebie bycia zdrowym, prowadzenia zdrowego stylu życia. Musi zdać sobie sprawę, że zdrowie jest najważniejszą wartością dla człowieka, głównym warunkiem osiągnięcia każdego celu życiowego, a każdy jest odpowiedzialny za utrzymanie i wzmocnienie swojego zdrowia. Aby zmotywować go do zdrowych zachowań, należy go zainteresować, wytworzyć pozytywne emocje przy opanowywaniu wiedzy, pozwolić mu odczuwać przyjemność z metod leczenia, korzystać z pozytywnych przykładów z otaczającego życia, osobistego przykładu rodziców.
Kultura fizyczna jest potężnym źródłem kształtowania zdrowego stylu życia u dzieci. Strategia treningowa wynika z tego, że przyjemność z aktywności ruchowej przeradza się w nawyk, az niej w potrzebę.
Ważnym zadaniem, które należy rozwiązać podczas edukacji w zakresie zdrowia i zdrowego stylu życia, jest ukształtowanie podstaw higieny osobistej: opanowanie umiejętności pielęgnacji ciała, technik automasażu, metod hartowania itp. Równie ważne jest, aby Twoje dziecko opanowało umiejętności psychoprofilaktyki, samoregulacji i aktywacji rezerwy zdolności organizmu. Aby to zrobić, konieczne jest rozwinięcie i udoskonalenie funkcji systemów analizatora (słuchu, wzroku, zmysłu dotyku itp.), Nauczenie umiejętności dobrowolnej kontroli oddechu, napięcia mięśniowego, wyobraźni, promowanie tworzenia " wewnętrznego obserwatora” w umyśle dziecka (wewnętrznym ja), kształtowanie umiejętności wyrażania swoich uczuć za pomocą słów, mimiki, gestów itp. Opanowując tę wiedzę i umiejętności, dziecko uczy się kontrolować swoje emocje i aktywność umysłową. Poprawia to samopoczucie psychiczne w szkole, przyczynia się do skuteczniejszej nauki.
Edukacja w dziedzinie zdrowia zapewnia kształtowanie w dziecku zrozumienia męskości i kobiecości oraz odpowiednich cech: u chłopców - siła, zręczność, wytrzymałość, wola, szacunek dla dziewcząt, jako przyszłych matek i gospodyń domowych, chęć pomocy je, chroń je, au dziewcząt - plastyczność, lekkość, responsywność, tolerancja.
Edukacja zdrowotna służy wzmocnieniu całej rodziny. Dziecko musi poznać najlepsze rosyjskie tradycje rodzinne, zrozumieć znaczenie i znaczenie rodziny w życiu człowieka, rolę dziecka w rodzinie, opanować normy i etykę relacji z rodzicami i innymi członkami rodziny. Niezbędne jest rozwijanie zainteresowania zawodowymi i codziennymi czynnościami członków rodziny, zrozumienie ich społecznego znaczenia, wzbudzenie potrzeby dumnego opowiadania o dziadkach, rodzicach i dobrych tradycjach rodziny.
O skuteczności rozwiązywania prozdrowotnych zadań edukacji prozdrowotnej może decydować dynamika kondycji fizycznej dziecka, zmniejszenie zachorowalności, rozwijanie umiejętności budowania relacji z rówieśnikami, rodzicami i innymi ludźmi, przejawy współczucia, chęć pomocy innym, poprzez zmniejszenie poziomu lęku i agresywności w stosunku do własnego zdrowia.
robota skończona:
Jusupowa N.V. nauczyciel biologii i geografii,
nauczyciel klasowy,
Szkoła z internatem GBOU Pestrechinsky
dla dzieci niepełnosprawnych typu VIII;
dyrektor naukowy:
Taktamyszewa Gulnara Czyngizowna,
Profesor nadzwyczajny IRO RT
Analiza efektywności instytucji edukacyjnej
Koncepcja projektu
„Zdrowie to skarb, a ponadto
jedyny, dla którego naprawdę
warto nie tylko nie tracić czasu, wysiłku,
prace i wszelkiego rodzaju korzyści, ale także darowizny
dla niego cząstka samego życia,
jak życie bez tego staje się
nie do zniesienia i upokarzające”.
Michel de Montaigne
Obecny stan zdrowia wszystkich dzieci, a tym bardziej upośledzonych umysłowo, budzi poważne obawy. Tylko 5% absolwentów szkół jest praktycznie zdrowych, 40% uczniów jest przewlekle chorych, 50% ma nieprawidłowości morfofizjologiczne, zamiast przyspieszenia następuje wyhamowanie (20-krotny wzrost liczby osób niskich), rocznie do 300 tys. młodych mężczyźni nie idą do służby wojskowej z powodów medycznych. Aż 80% dzieci cierpi na różne zaburzenia neuropsychiatryczne.
W Koncepcji ochrony zdrowia dlawsie Federacji Rosyjskiej w przejściowym okresie reformw sferze gospodarczej i społecznej, jednym z priorytetowych zadań jest zmiana zachowań ludności. Wynika to nie tylko z chorób prowadzących do przedwczesnej śmierci dorosłych, ale także z rozwoju chorób społecznych u młodzieży.Według przeprowadzonych badań przesłanki zachowania związane z:uważane za zagrożone dla zdrowia są kładzione w wieku 18 lat. Dlategow Koncepcjach edukacji i ochrony zdrowia dużą wagę przywiązuje się do wzmocnieniawspółpraca służby zdrowia z instytucjamiedukacja yamia przede wszystkim w placówkach typu zamkniętego (internaty).Dotyczy to zwłaszcza szkół pomocniczych ósmego typu, ponieważ mają one specjalny tryb życia. Ale biorąc pod uwagę specyfikę rozwoju fizycznego, stan układu nerwowego i zdrowie uczniów tych szkół, schemat dlamusi być ochronny. Dlatego praca nauczyciela i wychowawcy powinna mieć na celu wzmocnienie kondycji fizycznej dzieci, ich układu nerwowego i zdrowia.
Oczywiście przyczyny pogorszenia stanu zdrowia są różne: są to zaostrzona dziedziczność, problemy środowiskowe i kryzys społeczny. Współczesna szkoła ze swoim zwiększonym stresem fizycznym i psychicznym często ma ostry negatywny wpływ na osłabiony organizm dzieci, powodując nieprzystosowanie, prowokując rozwój chorób. Wybór zdrowego stylu życia dla dziecka powinien być świadomy. Dlatego każda placówka edukacyjna powinna stać się „szkołą zdrowego stylu życia” dla uczniów, w której każda ich aktywność (edukacyjna, sportowa, rekreacyjna, a także jedzenie, aktywność fizyczna itp.) będzie miała charakter prozdrowotny i orientacji pedagogicznej, a także przyczyniania się do kształtowania nawyków dzieci, a następnie potrzeb zdrowego stylu życia, kształtowania umiejętności podejmowania samodzielnych decyzji dotyczących utrzymania i wzmacniania własnego zdrowia.
Znaczenie projektu -
Znaczenie zdrowego stylu życia (HLS) jest spowodowane zarówno wzrostem, jak i zmianą charakteru obciążeń organizmu w warunkach współczesnego życia, co wiąże się ze wzrostem zagrożeń środowiskowych, psychologicznych i technogennych. Stres, niedożywienie, brak aktywności fizycznej, telemania, pasja do gier komputerowych, „złe” nawyki towarzyszą życiu współczesnego człowieka.
Pojęcie „zdrowego stylu życia” nie zostało jeszcze jasno zdefiniowane. Przedstawiciele kierunku filozoficznego i socjologicznego (P. A. Vinogradov, B. S. Erasov, O. A. Milshtein, V. A. Ponomarchuk, V. I. Stolyarov itp.) uważają zdrowy styl życia za globalny problem społeczny, integralną część życia społeczeństwa jako całości. W kierunku psychologicznym i pedagogicznym (G. P. Aksenov, V. K. Balsevich, M. Ya. Vilensky, R. Dittles, I. O. Martynyuk, L. S. Kobelyanskaya itp.) Zdrowy styl życia jest rozpatrywany z punktu widzenia świadomości, psychologii człowieka, motywacji. Istnieją inne punkty widzenia (na przykład biomedyczne), ale nie ma między nimi ostrej linii, ponieważ mają na celu rozwiązanie jednego problemu - poprawę zdrowia jednostki.
Zdrowie - kategoria rezerw życia, żywotność osoby jako bytu integralnego w jedności jego cech cielesnych i psychicznych. Takie rezerwy, żywotność powstają w procesie edukacji. I to jest obszar pedagogiki. Tak więc zdrowie jest kategorią pedagogiczną. Zdrowie jest wzmacniane lub tracone w procesie wychowywania osoby w rodzinie i szkole.
Z powyższego możemy wywnioskować, że obecna sytuacja jest złożona i wymaga natychmiastowego działania. Aby zachować zdrowie dziecka, konieczne jest zjednoczenie wysiłków wszystkich otaczających go dorosłych (rodziców, nauczycieli, wychowawców, lekarzy itp.) w celu stworzenia wokół niego atmosfery wypełnionej potrzebami, tradycjami i nawykami zdrowego stylu życia. W ten sposób od najmłodszych lat kształtuje się pewna kultura zachowania i odpowiedni styl życia.
A jeśli rozwiązanie problemu zdrowego stylu życia nie zostanie rozwiązane dzisiaj, to „prawdopodobnie” nie będzie już nikogo, kto by o tym myślał jutro. Priorytetowymi obszarami w pracy grona pedagogicznego były: utrzymanie i wzmacnianie zdrowia uczniów, kształcenie wewnętrznej potrzeby prowadzenia zdrowego stylu życia.Analizując obecną sytuację, pojawiła się potrzeba zrewidowania kształtowania zdrowego stylu życia i tworzeniaprogram zdrowego stylu życia.
Zdrowy styl życia jest warunkiem rozwoju innych aspektów życia człowieka, osiągnięcia aktywnej długowieczności i pełnienia funkcji społecznych. Jak to się mówi:„Zdrowie to nie wszystko, ale wszystko bez zdrowia jest niczym”.
Elementy zdrowego stylu życia realizowane poprzez zestaw działań we wszystkich głównych formach życia ludzkiego:
praca,
publiczny,
gospodarstwo domowe,
wypoczynek.
Codziennie stajemy przed wyborem, podejmujemy decyzje – wybieramy drogę, którą podążamy. Nasze życie składa się z tych decyzji-ścieżek. A głównym zadaniem wychowawcy dziecka jest nauczenie właściwego wyboru!
Od szkoły podstawowej w specjalnej (poprawczej) szkole z internatem ósmego typu powstaje pewna kultura zachowania i odpowiedni styl życia. Dotyczy to zwłaszcza troski o zdrowie dzieci z niepełnosprawnością intelektualną. Przy tworzeniu programu wzięto pod uwagę niedostatki umysłowe dzieci i cechy wieku. Dlatego „ABC Zdrowia” składa się z sześciu sekcji i w każdej z nich przeznaczone są zajęcia dla osób w młodszym, średnim i starszym wieku.
Główne zasady programu:
Humanizacja i demokratyzacja- definiować-konkretne cele i zadania kształcenia, wychowaniabadania i rozwój osobowości, tworzenie komfortowego środowiskai warunki jego samorealizacji;
Zgodność celów, cele treścizawodowiec-programy strategii narodowej, interesy państwapolityka wojskowa i regionalna;
naukowy— wprowadzić pe-najnowocześniejsze doświadczenie naukoweedukatorzy do tworzenia oszczędzających zdrowietechnologie;
Udział — zaangażowanie uczniów w nie-środki i świadome uczestnictwo w celowymłagodna aktywność w celu usprawnienia organizmu,racjonalne wykorzystanieczasprzeprowadzonenie praca sanitarno-wychowawcza;
Dziedziczenie— zapewnienie kompleksowychpodejście do edukacji zdrowotnej między różnymiróżne grupy wiekowe;
Przeznaczyć trzy aspekty zdrowia lub dobre samopoczucie:
fizyczny,
psychiczne (psycho-emocjonalne)
zdrowie społeczne
Sposób życia jest tworzony przez społeczeństwo lub grupę, w której dana osoba żyje. Dlatego kształtowanie zdrowego stylu życia jest przede wszystkim zadaniem edukacyjnym. Najważniejsze punkty programugłówne składniki zdrowego stylu życia:
1.sprzyjające środowisko społeczne;
2. dobrobyt duchowy i moralny;
3.optymalny tryb motoryczny (kultura ruchów);
4. stwardnienie ciała;
5. racjonalne odżywianie;
6.higiena osobista;
7. Odmowa szkodliwych nałogów (palenie, picie alkoholu)
napoje, narkotyki)
8.pozytywne emocje.
Zdrowie człowieka (stan pełnego dobrostanu fizycznego, duchowego i społecznego) zależy od stylu życia (do 70%), dziedziczności (15%), środowiska (8-10%), medycyny (8-10%). Dlatego głównym zadaniem w zachowaniu i wzmacnianiu zdrowia dzieci jest kształtowanie potrzeby zdrowego stylu życia.
Główne linie projektowe
Na podstawie badania dzieł V.V. Kolbanova, I.I. Sokovni-Semenova, B.N. Można wyróżnić Chumakovagłówne elementy zdrowego stylu życia:
1. Racjonalne odżywianie.
Żywność powinna pokrywać koszty energetyczne organizmu, być kompletna pod względem składu chemicznego i zawierać białka, tłuszcze, węglowodany (1-1-4), witaminy, sole mineralne i pierwiastki śladowe, być nieszkodliwa chemicznie i bezpieczna pod względem składu bakteryjnego.
2. Optymalna aktywność fizyczna dla organizmu.
Rola aktywności ruchowej w określaniu zdrowia człowieka jest znana od dawna. Starożytny grecki filozof Platon uważał ruch za „uzdrawiającą część medycyny”. Wielki rosyjski pisarz L.N. Tołstoj napisał: „Z pewnością musisz wstrząsnąć sobą fizycznie, aby być moralnie zdrowym”.
3. Zgodność z codzienną rutyną (z uwzględnieniem indywidualnych biorytmów).
W. Pawłow uważał, że reżim opiera się na „dynamicznym stereotypie”, tj. aktywność regularnie powtarzana, ale nie obojętna, monotonna, ale dynamiczna, zmieniająca się w zależności od wpływu środowiska. Przyczynia się to do rozwoju dobrej adaptacji dziecka do zmieniających się warunków. Pamiętaj, aby wykonywać tylko główne elementy codziennej rutyny (budzenie się i zasypianie, jedzenie, chodzenie). Inne czynności dzieci można zmieniać w czasie i czasie trwania. A jeśli ponadto reżim będzie oparty na cechach indywidualnego „portretu biorytmologicznego” dziecka, układy jego ciała będą w lepszych warunkach funkcjonowania.
4 . Zapobieganie złym nawykom (lub ich odrzucanie) i kształtowanie dobrych nawyków.
Dobre nawyki i nawyki higieniczne są lepiej utrwalane, gdy są realizowane. Jeśli chodzi o złe nawyki, podstawą ich nabycia i pozbycia się jest wola.
5. Zwiększenie stabilności psycho-emocjonalnej.
Sądząc po eksperymentach, to nie aktywne emocje są szczególnie niebezpieczne dla zdrowia, ale pasywne - rozpacz, niepokój, nieśmiałość, depresja. U ludzi te emocje często nabierają społecznej konotacji winy, żalu, wyrzutów sumienia.
Dlatego jednym z elementów zdrowia jest pozytywne myślenie. Pozytywne myślenie nie jest cechą wrodzoną, osiąga się je poprzez ciężki trening. Ważne jest, aby nauczyć dziecko radowania się nawet z jego małego zwycięstwa, a jeszcze bardziej z cudzego szczęścia.
6. „Sensowne życie” (znaczenie życia).
Jest bezpośrednio związany ze zdrowiem. Wszystko inne - jedzenie, ruch i higiena ma sens, tylko wtedy, gdy człowiek ma co rano wstać z łóżka, jeśli jest zadanie, którego nikt inny nie może wykonać oprócz niego lub lepiej od niego, jest zainteresowanie świat, jest miłość przynajmniej do czegoś.
Podczas kompilowania programu zastosowano następujące metody badań i oddziaływania.
Metody badawcze I: badanie, obserwacja, eksperyment.
Metody oddziaływania : słowny, praktyczny, wizualny.
Konieczność powszechnego stosowania metod werbalnych wynika z faktu, że uczniowie z niedorozwojem intelektualnym, zwłaszcza dzieci, mają ograniczone słownictwo i nie rozumieją treści wielu słów. Często stosuje się rozmowę, zorganizowaną za pomocą systemu pytań, prowadzącą stopniowo do przyswojenia nowego materiału. Przy rozmowach częściowo poszukiwawczych powstają sytuacje problemowe (zadawanie pytań, proponowanie zadań), organizowana jest dyskusja zbiorowa.
Metodą ilustracyjną (pokazywanie plakatów, szkiców na tablicy,
zdjęcia itp.) oraz sposób demonstracji (pokaz realnych obiektów,
eksperymenty) pozwoliły na zwiększenie efektywności zajęć. Dużo uwagi poświęca się przykładowej metodzie. W klasie aktywnie wykorzystywane są metody „przyzwyczajania się” i „ćwiczenia”. W celu podniesienia emocjonalnego tła zajęć wykorzystano gry dydaktyczne (o różnej tematyce i treści), elementy aktywności wizualnej oraz ćwiczenia ruchowe.
Przy tworzeniu programu wykorzystano różnorodną literaturę edukacyjną i metodologiczną. Książka „Zajęcia pozalekcyjne w klasach poprawczych” zawiera opracowanie dnia zdrowia - „Jeśli chcesz być zdrowy - spróbuj!”, Lekcja - porady - „Jak nauczyć się przestrzegać codziennej rutyny”, opracowaną przez G.P. Popovą. Dużą pomocą metodyczną okazała się książka L.A. Zawiera w pełni opracowany kurs dla studentów z planowaniem. Praktycznym przewodnikiem był podręcznik dla pedagogów „Organizacja i planowanie pracy edukacyjnej w internacie specjalnym, sierocińcu” Khudenko E.D.
Program jest syntezą wiedzy o głównych czynnikach zdrowego stylu życia i
zawiera 6 powiązane bloki klas:
Każdy blok programu składa się z trzech podrozdziałów. dla trzechwiek grupy studenckie:
Przeciętny;
Senior;
Absolwenci;
Każda grupa wiekowa ma swój własny temat.
Na przykład sekcja"Odpowiednie odżywianie":
| prawidłowy jedzenie. | Środkowy link : 1. Odżywianie jest niezbędnym warunkiem życia (rozmowa). 2.Zdrowa żywność dla całej rodziny (prezentacja). 3. Odżywianie jest podstawą życia (dziennik ustny). 4. Jak zostać Herkulesem? (podróż na odległość). 5. Warzywa i owoce - produkty witaminowe (rozmowa). 6. Jakie są składniki odżywcze? (Pytania i odpowiedzi). 7. Produkty „przydatne” i „szkodliwe” (krzyżówka). 8. Jakie znasz zasady jedzenia? (uogólnienie wiedzy i umiejętności). 9. Czego człowiek potrzebuje w jedzeniu? (zasady żywieniowe) poziom wyższy: 1. Zdrowe odżywianie (godzina pytań i odpowiedzi). 2Specyfika żywienia według pór roku (zestawianie zaleceń). 3. Lekarz domowy (rozmowa z „lekarzem”). 4. Sposób tortu (prezentacja). 5. Związek między odżywianiem a chorobą (aukcja opinii). 6. Spiżarnia zdrowia w lesie, w ogrodzie (wyjazd korespondencyjny). 7. „Złe produkty” (krzyżówka). 8.Awitaminoza i zaostrzenie chorób przewlekłych (gra fabularna). 9. Racjonalne odżywianie jest kluczem do zdrowego stylu życia (rozmowa). Absolwenci: 1. Żywność podstawowa a zdrowie człowieka (dziennik ustny). 2. Rozsądna dieta (praca z menu). 3. Dieta – plusy i minusy (licytacja zainteresowań). 4. Racjonalne odżywianie jest kluczem do zdrowego stylu życia (rozmowa). 5. Niedobór witamin i zły stan zdrowia (porada lekarza). 6.Witaminy a choroby przewlekłe ("wędrówka" do dietetyka). 7. Analiza dziennego menu (warsztat). 8. Okres trwałości produktu a moje zdrowie (praca przy pakowaniu żywności). |
Praca ze studentami zaczyna się od utrwalania podstawowej wiedzy o żywieniu człowieka w postaci rozmów, momentów gry, chwil rozrywki, następnie na poziomie seniorskim więcej uwagi poświęca się pracy praktycznej i badawczej.
Przeanalizowano liczbę dzieci cierpiących na choroby przewodu pokarmowego.
| nr/str. | Rodzaje chorób | Liczba studentów | |
| 1 . | Choroba wątroby. | ||
| Przewód pokarmowy | 25,0 |
||
| Nieżyt żołądka | 25,0 |
||
| Naruszenie układu mięśniowo-szkieletowego | |||
| Choroby układu oddechowego | 33,4 |
||
| Całkowity | 12 | 100 |
Z danych w tabeli wynika, że prawie każdy uczeń (7 osób) ma choroby przewodu pokarmowego. A większość z tych chorób jest nabyta.
W trakcie zajęć pozalekcyjnych przeprowadzono ankietę wśród dzieci. Przykład „Twoje preferencje żywieniowe”.
Kwestionariusz.
1. Jakie pokarmy lubisz jeść? A) owoce B) produkty mączne C) chipsy D) grzanki E) inne
2 .Jaki napój wolisz przy zakupie? A) sok B) coca-cola C) sprite D) lemoniada E) woda mineralna E) inne napoje
3. Czy znasz korzyści lub szkody wynikające z tych produktów spożywczych i napojów? A) Tak B) Mam niejasny pomysł C) Nie wiem D) Nie obchodzi mnie to
Po przeanalizowaniu tego kwestionariusza otrzymaliśmy następujące wyniki: Diagram.
Pod koniec roku akademickiego wyniki zmieniły się na lepsze:
| pytanie 3 | pytanie 2 | pytanie 3 |
|
| Opcja A | 20% | 31% | 48% |
| Opcja B | 33% | 27% | 50% |
| Opcja B | 35% | 16% | 1% |
| Opcja D | 2% | 10% | 1% |
| Opcja D | 10% | 7% | |
| Opcja E | 9% |
W ten sposób, program zdrowego stylu życia zapewnia
szeroko zakrojona kultura ochrony zdrowia uczniów, z
biorąc pod uwagę możliwości i warunki szkoły z internatem. To zapewnia
mechanizmy przejścia zewnętrznej kultury zdrowego stylu życia do wewnętrznej kultury osobowości ucznia, przede wszystkim poprzez budowę drogi rozwoju osobowości, kształtowanie samoświadomości ucznia. Program zapewnia powiązanie między fizycznymi, moralnymi, psychicznymi składnikami dziecka a odpowiadającymi im typami zdrowia. Biorąc pod uwagę indywidualne cechy dziecka, dla każdego dziecka dobierane są specjalne podejścia poprzez niestandardowe,aktywne formy i metody szkolenia i edukacji.
Cel projektu : kształtowanie potrzeby zdrowego stylu życia uczniów.
Cele projektu: 1. Formacja mo-motywacja i odpowiedzialność za utrzymanie własnegozdrowie, zapewnienie zdrowego stylu życia poprzez tworzenie w grupie środowiska sprzyjającego wzmocnieniuzdrowie.
2. Organizacja różnorodnych i wszechstronnych działań dzieci w kształtowaniu zdrowej fizycznie osobowości,
3. Opracowanie holistycznejsystemy oszczędzania zdrowiai jego zastosowanie dla rdzennej ludnościpoprawa stanu i jakości zdrowia wszystkich uczestników procesu edukacyjnego;
Grupa docelowa projektu: uczniowie specjalnych szkół ogólnokształcących,internatVIIIuprzejmy
Uczestnicy projektu : administracja, wychowawca, wychowawca,nauczyciele, psycholog szkolny, personel medyczny internatu, uczniowie niepełnosprawni, rodzice.
Lokalizacja projektu: Państwowa budżetowa instytucja edukacyjna dla studentów, uczniów niepełnosprawnych „Szkoła z internatem Pestrechinskaya typu VIII”
Harmonogram realizacji projektu: 2013-2016 lat.
Koło życia i etapy realizacji projektu
I etap. Informacyjno-analityczne - 2013-2014
II etap. Praktyczny - 2014-2015
III etap. Uogólnianie praktyki 2015-2016
Rozdział I . Podstawy teoretyczne realizacji projektu:
1.1
Pierwszy kierunek „Podstawy wiedzy o zdrowym stylu życia”
Zdrowy styl życia to racjonalny styl życia, którego integralną cechą jest energiczne działanie mające na celu utrzymanie i poprawę zdrowia. Styl życia promujący zdrowie publiczne i indywidualne jest podstawą profilaktyki, ochrony i promocji zdrowia ludzi.
1.2
Drugi kierunek „Edukacja kultury zdrowia”
Wychowanie kultury zdrowia – tworzenie warunków pedagogicznych zapewniających rozwój osobowości ucznia jako podmiotu działań prozdrowotnych zgodnie z jego zainteresowaniami, skłonnościami, umiejętnościami, orientacjami wartości dla samozachowania zdrowia, a także wiedza, umiejętności i nawyki rozsądnego zdrowego stylu życia.
1.3
Trzeci kierunek to „Zapobieganie złym nawykom”.
Zły nawyk to sposób zachowania utrwalony w osobie, w stosunku do samej osoby. Jakość życia zależy nie tylko od przestrzegania zasad zdrowego stylu życia, ale także od nawyków, jakie dana osoba ma w określonym wieku. Skierowanie ma profilaktyczny wpływ na szereg złych nawyków, takich jak palenie, używanie alkoholu i narkotyków.
1.4
Czwarty kierunek „Gry mobilne i edukacyjne”
Gra jest naturalnym towarzyszem życia dziecka i dlatego spełnia prawa, które sama natura nałożyła na rozwijające się ciało dziecka – jego niepohamowaną potrzebę radosnych ruchów. Przewaga gier mobilnych i deweloperskich nad ściśle odmierzonymi ćwiczeniami polega na tym, że gra zawsze kojarzy się z inicjatywą, fantazją, kreatywnością, płynie emocjonalnie i stymuluje aktywność ruchową.
Rozdział II . Mechanizm realizacji projektu
2.1 Struktura zespołu zajęć rekreacyjno-wychowawczych stosowanych w internacie
(A) Podczas procesu uczenia się
Lekcje WF od 1
12 klasa 2-3 razy w tygodniu;
Poza zajęciami z wychowania fizycznego:
Poranne ćwiczenia;
ruchoma zmiana;
Protokoły wychowania fizycznego.
(B) Podczas zajęć pozalekcyjnych i
praca pozalekcyjna
Zapobieganie:
przeziębienia;
naruszenie postawy;
Naruszenie wizji.
Zajęcia z fizykoterapii od 1 do 6 klasy
2 razy w tygodniu
Dni Zdrowia
lekcje zdrowia;
Zajęcia w sekcjach sportowych;
Uprawianie sportu
wakacje.
2.2 Poprawa momentów w klasie oraz w trakcie zajęć pozalekcyjnych i pozalekcyjnych:
Minuty wychowania fizycznego, pauzy dynamiczne
Minuty relaksu
Ćwiczenia oddechowe
Gimnastyka dla oczu
Aktywny masaż punktowy
2.3 Wskaźniki (kryteria realizacji projektu, metody diagnostyczne) Do rozwiązania postawionych zadań wykorzystano metodę badawczą: analizę źródeł metodologicznych, psychologicznych, pedagogicznych na zadany temat.
2.4 Oczekiwane rezultaty realizacji projektu
1. Akceptacja wartości zdrowia jako jednej z głównych wartości osoby pozwoli uczniom niepełnosprawnym skoncentrować swoje zachowanie na ratowaniu i wzmacnianiu zdrowia siebie i osób wokół nich;
2. Skuteczna adaptacja w przestrzeni edukacyjnej i społecznej;
3. Ujawnianie zdolności twórczych uczniów niepełnosprawnych;
4. Aby w pełni wykorzystać potencjał osobisty, zwiększ sukces w sporcie.
W trakcie prac nad poprawą stanu zdrowia dzieci niepełnosprawnych wykształcił się system, który umożliwił odnotowywanie pozytywnych wyników: zmniejszyła się zapadalność dzieci, kształtuje się kultura zdrowego stylu życia, kształtują się niezależne przekonania o zdrowiu.
Wcześniej, gdy informacje o stanie zdrowia były dostępne tylko dla pracowników służby zdrowia, informacje o stanie zdrowia nie zawsze były kompletne dla edukatorów. Wypełnienie paszportu zdrowia umożliwiło celową pracę z dziećmi i prowadzenie rozmów na temat tych naruszeń, których w grupie jest najwięcej.
Obecnie opracowano wiele mierników zdrowego stylu życia. Są to linia radiowa „Podróżowanie po mieście Zdoroveyka”, podróż na odległość „Dlaczego zęby bolą”, konkurs rysunkowy „Zdrowy umysł w zdrowym ciele”, lekcja „Warzywa i owoce - produkty witaminowe”, prezentacja „ Jeśli chcesz być zdrowy!”, „Powiedzmy nie narkotykom!”, „Palenie szkodzi zdrowiu”, układanie krzyżówki „Złe produkty” itp. Tematy DRK (diagnostyka, regulacja i korekta) realizowane w grupa: zdrowie uczniów w codziennej rutynie internatu; stan i poziom komfortu ucznia w szkole i grupie.
Wielokrotnie wypowiadała się w stowarzyszeniach metodycznych i radach pedagogicznych z tematami dotyczącymi zdrowego stylu życia („Wpływ substancji psychoaktywnych na nastolatka”), naszym doświadczeniem dzielimy się z „Metodologiczną skarbonką grupy”.
Problem zdrowia dzieci jest w rękach naszych nauczycieli, lekarzy, rodziców i wszelkich warunków społeczno-ekonomicznych, które nas otaczają. Ochrona zdrowia dzieci jest naszym najwyższym priorytetem. Zdrowie stanie się wartością dla dziecka, jeśli: - zainteresuje się tym problemem, - będzie wspierane przez zabawne, zabawne zajęcia;
„Dbałość o zdrowie człowieka, a zwłaszcza o zdrowie dziecka, to przede wszystkim troska o harmonijną pełnię wszystkich sił fizycznych i duchowych, a ukoronowaniem tej harmonii jest radość twórczości”.
V.A. Suchomliński
Literatura:
1. Konstytucja Federacji Rosyjskiej;
3. Ustawa Federacji Rosyjskiej „O edukacji”;
4. Normy i przepisy sanitarne zatwierdzone przez staw
Dekret Ministerstwa Edukacji Federacji Rosyjskiej i Państwowego Nadzoru Sanitarno-Epidemiologicznego;
5. Rozporządzenie Ministerstwa Edukacji Federacji Rosyjskiej nr 1418 z dnia 15 maja 2001 r. „W sprawie zatwierdzenia przybliżonych przepisów dotyczących Centrum Pomocy w Umacnianiu Zdrowia Studentów, Uczniów Placówki Oświatowej”.
6. W.W. Kolbanova, I.I. Sokovni-Semenova, B.N. Czumakowa
„Główne elementy zdrowego stylu życia w procesie edukacyjnym”, M., 2003.
7 GP Popowa. „Zajęcia pozalekcyjne w klasach poprawczych”, M., 2000.
8. L.A. Obukhova „Nowe 135 lekcji zdrowia, czyli Szkoła Lekarzy Przyrody» Rotov on / D: Phoenix, 2009
9. E.D. Khudenko „Organizacja i planowanie pracy edukacyjnej w internacie specjalnym, sierocińcu”, M., 2006.
10. Kvach N.V. Pedagogika oszczędzająca zdrowie. - M., "VLADOS", 2001.
11. Zdrowie naszych dzieci.// Szkoła podstawowa, nr 8.9 - 2004
Aplikacje
Wniosek nr 1
System kształtowania zdrowego stylu życia
TWORZENIE ZDROWEGO STYLU ŻYCIA
Edukacja kultury zdrowego stylu życia
Środki terapeutyczne i profilaktyczne
kultura fizyczna i sport
Zajęcia wellness
Praca dydaktyczno-wychowawcza
Wprowadzenie nowych technologii
Program
zajęcia pozalekcyjne „Sport to zdrowie”
Cel i cele programu
Cel: zapewnić możliwość zachowania zdrowia dzieci w okresie nauki; uczyć dzieci zdrowego ciała i duszy, dążyć do tworzenia własnego zdrowia, stosując wiedzę i umiejętności zgodnie z prawami natury, prawami bytu.
Zadania:
kształtować u dzieci niezbędną wiedzę, umiejętności i nawyki dla zdrowego stylu życia;
kształtowanie u dzieci motywacyjnej sfery zachowań higienicznych, bezpiecznego życia, wychowania fizycznego;
zapewnić samorozwój fizyczny i psychiczny;
uczyć jak wykorzystywać zdobytą wiedzę w życiu codziennym;
osiągnąć konieczność przestrzegania elementarnych zasad ochrony zdrowia.
Funkcje programu
Ten program jest zbudowanyna zasadach :
naukowy ; które opierają się na analizie statystycznych badań medycznych dotyczących stanu zdrowia uczniów.
Dostępność ; który określa treść kursu zgodnie z charakterystyką wiekową młodszych uczniów.
Spójność ; określenie relacji i integralności treści, form i zasad proponowanego kursu.
Jednocześnie konieczne jest podkreśleniepraktyczna orientacja kurs.
Zapewnienie motywacji
Bycie zdrowym oznacza bycie szczęśliwym i odnoszącym sukcesy w przyszłym dorosłym życiu.
Zajęcia mają charakter naukowo-edukacyjny.
Główne zajęcia studentów:
umiejętności dyskusji;
doświadczenie;
gra.
Nauka materiału programowego rozpoczyna się od klasy 1 na poziomie przystępnym dla młodszych uczniów, głównie w formie gier edukacyjnych oraz w procesie zajęć praktycznych. Dodatkowo każda osobna część kursu zawiera dodatkowe zajęcia:
nauka i wykonywanie piosenek;
organizacja gier na świeżym powietrzu;
przeprowadzanie eksperymentów;
wykonywanie ćwiczeń fizycznych, ćwiczeń relaksacyjnych, koncentracji uwagi, rozwój wyobraźni;
Organizacja szkoleń sugeruje, że każda aktywność dla dzieci powinna stać się lekcją radości, ukazującą każdemu dziecku własną indywidualność i rezerwowe możliwości ciała, które zapewniają wzrost poziomu zdolności do pracy i zdolności adaptacyjnych.
Nie powinna to być lekcja „zapamiętywania”, w której zamiast osiągnąć efekt leczniczy, tworzony jest tylko dodatkowy ładunek. Każda lekcja powinna być prawdziwą lekcją „zdrowia”.
Program przeznaczony dla dzieci w wieku 7-10 lat, realizowany od 4 lat. Liczba studentów to 10-15 osób.
Oczekiwane rezultaty
W wyniku opanowania programu studenci powinni być w stanie:
spełniać wymagania sanitarno-higieniczne: przestrzegać higieny osobistej i wykonywać procedury higieniczne w ciągu dnia;
prowadzić aktywne zajęcia rekreacyjne;
kształtować swoje zdrowie.
Studenci powinni wiedzieć:
czynniki wpływające na zdrowie człowieka;
przyczyny niektórych chorób;
przyczyny urazów i zasady udzielania pierwszej pomocy;
rodzaje hartowania (przebywanie na świeżym powietrzu, polewanie, wycieranie, opalanie) oraz zasady hartowania ciała; wpływ hartowania na kondycję fizyczną i wzmocnienie zdrowia człowieka;
o korzyściach płynących z ćwiczeń fizycznych dla harmonijnego rozwoju osoby;
główne formy aktywności fizycznej i rodzaje ćwiczeń fizycznych.
Zdrowy styl życia obejmuje następujące główne elementy: owocną pracę, racjonalny tryb pracy i odpoczynku, wykorzenienie złych nawyków, optymalny reżim ruchowy, higienę osobistą, hartowanie, racjonalne odżywianie itp.
Wydajna praca jest ważnym elementem zdrowego stylu życia. Na zdrowie człowieka wpływają czynniki biologiczne i społeczne, z których głównym jest praca.
Racjonalny reżim pracy i odpoczynku to niezbędny element zdrowego stylu życia. Przy prawidłowym i ściśle przestrzeganym reżimie wypracowywany jest wyraźny i niezbędny rytm funkcjonowania organizmu, który stwarza optymalne warunki do pracy i wypoczynku, a tym samym przyczynia się do wzmocnienia zdrowia, poprawy zdolności do pracy i zwiększenia wydajności pracy.
Kolejnym ogniwem zdrowego stylu życia jest likwidacja złych nawyków (palenie, alkohol, narkotyki). Te gwałciciele zdrowia są przyczyną wielu chorób, drastycznie skracają długość życia, zmniejszają wydajność, niekorzystnie wpływają na zdrowie młodszego pokolenia i zdrowie przyszłych dzieci.
Kolejnym elementem zdrowego stylu życia jest zbilansowana dieta. Mówiąc o tym, należy pamiętać o dwóch podstawowych prawach, których naruszenie jest niebezpieczne dla zdrowia.
Pierwsza zasada to bilans energii otrzymanej i zużytej. Jeśli organizm otrzymuje więcej energii niż zużywa, to znaczy, jeśli otrzymujemy więcej pożywienia niż jest to konieczne do normalnego rozwoju człowieka, do pracy i dobrego samopoczucia, stajemy się grubi. Teraz ponad jedna trzecia naszego kraju, w tym dzieci, ma nadwagę. I jest tylko jeden powód – nadmierne odżywianie, które ostatecznie prowadzi do miażdżycy, choroby wieńcowej, nadciśnienia, cukrzycy i szeregu innych dolegliwości.
Drugie prawo to zgodność składu chemicznego diety z fizjologicznymi potrzebami organizmu na składniki odżywcze. Odżywianie powinno być zróżnicowane i zaspokajać zapotrzebowanie na białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy, minerały, błonnik pokarmowy. Wiele z tych substancji jest niezastąpionych, ponieważ nie powstają one w organizmie, a pochodzą tylko z pożywienia. Brak choćby jednego z nich, na przykład witaminy C, prowadzi do choroby, a nawet śmierci. Witaminy z grupy B pozyskujemy głównie z pieczywa pełnoziarnistego, a źródłem witaminy A i innych witamin rozpuszczalnych w tłuszczach są produkty mleczne, olej rybny i wątroba.
Nie każdy z nas wie, że trzeba nauczyć się kultury rozsądnej konsumpcji, powstrzymać się od pokusy brania kolejnego kawałka smacznego produktu, który dodaje dodatkowych kalorii lub wprowadza zachwianie równowagi. W końcu każde odstępstwo od praw racjonalnego żywienia prowadzi do naruszenia zdrowia. Organizm ludzki zużywa energię nie tylko w okresie aktywności fizycznej (praca, sport itp.), ale także w stanie względnego odpoczynku (podczas snu, leżenia), kiedy energia jest wykorzystywana do utrzymania fizjologicznych funkcji organizmu. ciało - utrzymywanie stałej temperatury ciała. Ustalono, że zdrowa osoba w średnim wieku z prawidłową masą ciała zużywa 7 kilokalorii na godzinę na każdy kilogram masy ciała.
Pierwszą zasadą w każdej naturalnej diecie powinno być: - Jedz tylko wtedy, gdy poczujesz głód.
Odmowa jedzenia z bólem, dolegliwościami psychicznymi i fizycznymi, z gorączką i podwyższoną temperaturą ciała.
Odmowa jedzenia bezpośrednio przed snem, a także przed i po poważnej pracy fizycznej lub psychicznej.
Bardzo ważne jest, aby mieć wolny czas na trawienie pokarmu. Przekonanie, że ćwiczenia po jedzeniu pomagają w trawieniu, jest rażącym błędem.
Posiłki powinny składać się z mieszanej żywności, która jest źródłem białka, tłuszczów i węglowodanów, witamin i minerałów. Tylko w tym przypadku możliwe jest osiągnięcie zbilansowanego stosunku składników odżywczych i niezbędnych czynników odżywczych, aby zapewnić nie tylko wysoki poziom trawienia i wchłaniania składników odżywczych, ale także ich transport do tkanek i komórek, ich pełną asymilację na poziomie komórkowym.
Racjonalne odżywianie zapewnia prawidłowy wzrost i kształtowanie organizmu, przyczynia się do utrzymania zdrowia, wysokiej wydajności i wydłużenia życia.
Osoby z chorobami przewlekłymi muszą przestrzegać diety.
Odgrywa ważną rolę w zdrowiu i środowisku. Interwencja człowieka w regulację procesów naturalnych nie zawsze przynosi pożądane pozytywne rezultaty. Naruszenie co najmniej jednego ze składników przyrodniczych prowadzi, z racji istniejących między nimi wzajemnych relacji, do przebudowy istniejącej struktury składników przyrodniczo-terytorialnych. Zanieczyszczenie powierzchni lądu, hydrosfery, atmosfery i Oceanu Światowego z kolei wpływa na stan zdrowia człowieka, efekt „dziury ozonowej” wpływa na powstawanie nowotworów złośliwych, zanieczyszczenie powietrza wpływa na stan dróg oddechowych , a zanieczyszczenie wody wpływa na trawienie, gwałtownie pogarsza ogólny stan zdrowia ludzi, skraca oczekiwaną długość życia. Jednak zdrowie uzyskane z natury tylko w 5% zależy od rodziców, a 50% od otaczających nas warunków.
Ponadto należy wziąć pod uwagę inny obiektywny czynnik wpływający na zdrowie - dziedziczność. Jest to właściwość wszystkich organizmów polegająca na powtarzaniu w wielu pokoleniach tych samych znaków i cech rozwoju, zdolności do przenoszenia z pokolenia na pokolenie materialnych struktur komórki, zawierających programy rozwoju z nich nowych osobników.
Wpływają na nasze zdrowie i rytmy biologiczne. Jedną z najważniejszych cech procesów zachodzących w żywym organizmie jest ich rytmiczność.
Obecnie ustalono, że rytmowi dobowemu podlega ponad trzysta procesów zachodzących w organizmie człowieka.
Optymalny tryb motoryczny to najważniejszy warunek zdrowego stylu życia. Opiera się na systematycznych ćwiczeniach fizycznych i sportach, które skutecznie rozwiązują problemy poprawy zdrowia i rozwoju sprawności fizycznej młodzieży, utrzymania zdrowia i sprawności ruchowej oraz wzmocnienia profilaktyki niekorzystnych zmian związanych z wiekiem. Jednocześnie kultura fizyczna i sport są najważniejszymi środkami edukacji.
Warto wchodzić po schodach bez korzystania z windy. Według amerykańskich lekarzy każdy krok daje człowiekowi 4 sekundy życia. 70 kroków spala 28 kalorii.
Główne cechy charakteryzujące rozwój fizyczny człowieka to siła, szybkość, zwinność, elastyczność i wytrzymałość. Poprawa każdej z tych cech również przyczynia się do wzmocnienia zdrowia, ale nie w takim samym stopniu. Trenując w sprincie możesz stać się bardzo szybki. Wreszcie, bardzo dobrze jest stać się zwinnym i elastycznym, stosując ćwiczenia gimnastyczne i akrobatyczne. Jednak przy tym wszystkim nie jest możliwe wytworzenie wystarczającej odporności na efekty patogenne.
Aby skutecznie leczyć i zapobiegać chorobom, niezbędny jest trening i doskonalenie przede wszystkim najcenniejszej jakości – wytrzymałości, połączonej z hartowaniem i innymi składnikami zdrowego stylu życia, które zapewnią rozwijającemu się organizmowi niezawodną tarczę przed wieloma chorobami .
Hartowanie jest potężnym narzędziem leczniczym. Pozwala uniknąć wielu chorób, przedłużyć życie o wiele lat, utrzymać wysoką wydajność. Utwardzanie działa ogólnie wzmacniająco na organizm, zwiększa napięcie układu nerwowego, poprawia krążenie krwi i normalizuje przemianę materii.
Kolejnym ważnym elementem zdrowego stylu życia jest higiena osobista. Higiena osobista - obejmuje racjonalny codzienny tryb życia, pielęgnację ciała, higienę odzieży i butów. Szczególnie ważny jest tryb dnia. Przy właściwym i ścisłym przestrzeganiu tego wypracowuje się wyraźny rytm funkcjonowania organizmu. A to z kolei stwarza najlepsze warunki do pracy i regeneracji.
Nierówne warunki życia, pracy i życia, indywidualne różnice ludzi nie pozwalają polecić jednego wariantu codziennego schematu dla wszystkich. Jednak jego główne postanowienia muszą być przestrzegane przez wszystkich: wykonywanie różnych czynności w ściśle określonym czasie, prawidłowa naprzemienna praca i odpoczynek, regularne posiłki. Szczególną uwagę należy zwrócić na sen - główny i niezastąpiony rodzaj wypoczynku. Ciągły brak snu jest niebezpieczny, ponieważ może powodować wyczerpanie układu nerwowego, osłabienie mechanizmów obronnych organizmu, obniżoną wydajność, pogorszenie samopoczucia. Badanie zachorowalności doprowadziło do wniosku, że przyczyną zdecydowanej większości chorób są różne naruszenia reżimu. Chaotyczne jedzenie o różnych porach nieuchronnie prowadzi do chorób przewodu pokarmowego, chodzenie spać o różnych porach prowadzi do bezsenności i wyczerpania nerwowego, zakłócenie zaplanowanego rozkładu pracy i odpoczynku obniża wydolność.
Tryb ma nie tylko walor prozdrowotny, ale także edukacyjny. Ścisłe jej przestrzeganie wywołuje takie cechy jak dyscyplina, dokładność, organizacja, celowość. Tryb pozwala człowiekowi racjonalnie wykorzystać każdą godzinę, każdą minutę swojego czasu, co znacznie rozszerza możliwości wszechstronnego i sensownego życia. Każda osoba powinna opracować reżim oparty na specyficznych warunkach swojego życia. Ważne jest przestrzeganie następującej codziennej rutyny: wstawanie codziennie o tej samej porze, regularne ćwiczenia poranne, spożywanie posiłków o ustalonych godzinach, naprzemienna praca umysłowa z ćwiczeniami fizycznymi, przestrzeganie zasad higieny osobistej, utrzymanie ciała, ubrania, butów posprzątaj, pracuj i śpij dobrze wentylowany pokój, idź spać w tym samym czasie!
Zastanówmy się więc nad naszymi życiowymi zadaniami i celami, przeznaczając w ten sposób czas na poprawę naszego zdrowia.
Współczesne społeczeństwo, najwyższe tempo jego zmian, stawia coraz wyższe wymagania człowiekowi i jego zdrowiu. Coraz więcej badań w ostatnich latach traktuje koncepcję „zdrowego stylu życia (HLS)” jako zestaw zajęć rekreacyjnych, które przyczyniają się do poprawy i wzmocnienia zdrowia człowieka. A składniki obejmują: aktywność zawodową, optymalny tryb motoryczny, odrzucenie złych nawyków, higienę osobistą, twardnienie, racjonalne odżywianie. Naszym zdaniem zdrowy styl życia nie może być traktowany jako szereg czynności. Zgodność ze zdrowym stylem życia zależy również od wewnętrznego nastroju, potrzeb człowieka, jego ogólnej kultury.
Ich rozwój umysłowy, siła wiedzy i wiara we własne siły zależą od zdrowia i pogody ducha dzieci. Nastolatki postrzegają swoje zdrowie jako coś naturalnego, podarowanego na całe życie. A dzieci nawet nie myślą o tym, że zdrowie należy chronić. Możliwa jest zmiana nastawienia nastolatka do swojego zdrowia i osobistego stylu życia, jeśli rozumie te wartości. Wiadomo, że woda i kamienie zużywają się, dlatego tworząc środowisko wychowawcze nastawione na jeden cel, można kształtować wśród uczniów postawę wartościową wobec własnego zdrowia.
Celem pracy nad kształtowaniem potrzeby zdrowego stylu życia jest nauczenie każdego ucznia, jak zachować i zachować zdrowie, edukować i rozwijać dzieci w oparciu o wiedzę, umiejętności i zdolności prozdrowotne; kształtowanie wartościowej emocjonalnie postawy wobec własnego zdrowia.
Cel ten przyczyni się do realizacji głównego celu edukacji i wychowania - osiągnięcia przez każdego absolwenta maksymalnej możliwej samodzielności i samodzielności. Zadania pedagogiczne odpowiadające wyznaczonemu celowi:
· Poprawcze i wychowawcze: kształtowanie wiedzy o ciele człowieka, jego funkcjonowaniu w różnych warunkach społecznych i przyrodniczych, o czynnikach zdrowotnych i zdrowym stylu życia.
· Opracowywanie korekty: korekta i rozwój procesów poznawczych uczniów (percepcja, myślenie, pamięć, uwaga) w oparciu o ustalenie relacji między ciałem ludzkim a otoczeniem, rozwój woli w przyjmowaniu i realizacji elementów zdrowego stylu życia.
· Więzienne i edukacyjne: kształtowanie osobowości dostosowanej do warunków naturalnych i społecznych, odpowiedzialnej za zdrowie własne i innych ludzi, wzmacniającej ich zdrowie fizyczne, dążącej do ochrony najbliższego otoczenia.
Organizacja pracy nad kształtowaniem potrzeby zdrowego stylu życia w domu dziecka ma swoją własną charakterystykę.
Sukces pracy korekcyjnej ma na celu przezwyciężenie niedociągnięć w rozwoju dzieci, w specjalistycznym sierocińcu zależy od złożonej interakcji wszystkich dorosłych zaangażowanych w proces edukacyjny.
Dzieci z niepełnosprawnością intelektualną o dowolnym stopniowaniu klinicznym, ze względu na specyfikę rozwoju psychofizycznego, mają różne wady, które zaostrzają wtórną wadę - uporczywe upośledzenie sfery poznawczej. Dlatego problemy korekcji i eliminacji, łagodzenia naruszeń należy rozpatrywać z punktu widzenia zdrowienia i wzbogacania dzięki odpowiednio zorganizowanemu środowisku korekcyjno-rozwojowemu.
Warunki pedagogiczne powinny się „rozwijać”. Wokół naszych dzieci od dzieciństwa konieczne jest stworzenie takiego środowiska wychowawczo-wychowawczego, które będzie nasycone atrybutami i obyczajami zdrowego stylu życia. Wdrożenie wprowadzenia zdrowego stylu życia do codziennych zajęć dzieci powinno odbywać się w oparciu o kształtowanie tradycji. Budowanie tradycji to długotrwały proces. Ważne jest nie tylko gromadzenie wiedzy, ale także jej praktyczne i trwałe zastosowanie na poziomie naturalnych potrzeb, przyzwyczajeń i uczuć. Nie wystarczy wiedzieć i rozumieć, ważne jest, aby żyć.
Wychowanie nawyku zdrowego stylu życia zapewnia jedność dwóch elementów:
Pierwszy składnik ma na celu wyposażenie uczniów w wiedzę o kulturze zdrowia, kulturze fizycznej. W tym celu prowadzone są zajęcia mające na celu zapoznanie i utrwalenie zasad higieny osobistej, bezpieczeństwa życia, a także kształtowanie umiejętności i umiejętności z zakresu higieny osobistej, żywienia, prawidłowej postawy, zachowania wzroku i słuchu, zapobiegania chorobom i nałogom. Rozpoczynamy opowieść o zdrowiu w wąskim znaczeniu - brak chorób u osoby (osoba zdrowa jest aktywna, wesoła, jest w dobrym nastroju, łatwiej mu się uczyć i pracować). Od czego zależy zdrowie? Odżywianie, codzienna rutyna, higiena osobista, aktywność fizyczna, spacery na świeżym powietrzu, hartowanie. Stopniowo materiał staje się trudniejszy.
Drugi składnik- kultura fizyczna i zajęcia prozdrowotne w życiu codziennym: gimnastyka, spacery, przerwy korekcyjne, wakacje sportowe, dni zdrowia, hartowanie, masaże.
Program składa się z trzech bloków:
I. Działania korekcyjno-edukacyjne.
II. Zajęcia z kultury fizycznej i rekreacji.
III. Program „Poznaj Siebie”.
Działalność poprawcza i wychowawcza:
1) Stworzenie łagodnych, sprzyjających warunków dla dzieci: ścisłe przestrzeganie codziennego schematu, włączenie do schematu zdrowego snu po obiedzie.
2) Stworzono warunki do zaspokojenia biologicznych potrzeb dzieci w ruchu: na terenie Domu Dziecka wyposażone są boiska do koszykówki i siatkówki, kompleks sportowo-gimnastyczny oraz boisko do piłki nożnej. W budynku Domu Dziecka znajduje się siłownia, tenis stołowy, mini trampolina. Na lekcje wychowania fizycznego zakupione: narty, łyżwy, hulajnogi, piłki do piłki nożnej i koszykówki, rzutki. Dom dziecka posiada również sprzęt do pracy w turystyce – zakupiono katamaran. Zgromadzony materiał dydaktyczny pozwala na właściwą organizację pracy korekcyjno-wychowawczej.
3) Skutecznym sposobem zapobiegania zmęczeniu i poprawy ogólnej kondycji są minuty wychowania fizycznego, które odbywają się podczas samokształcenia.
4) W sierocińcu przez cały dzień odbywają się przerwy korekcyjne. Pauzy korekcyjne obejmują różnorodne ćwiczenia dla oczu, akupresury, gimnastyki palców.
5) Profilaktyka zaburzeń postawy – w grupach pedagodzy prowadzą poranne ćwiczenia z uwzględnieniem korekty. Zawiera tradycyjny zestaw ćwiczeń o charakterze imitacyjnym dla rozwoju uwagi, dokładności wykonywania czynności. Głównym celem porannych ćwiczeń jest podniesienie nastroju i napięcia mięśniowego dziecka, a także zapobieganie zaburzeniom postawy.
6) Zespół zajęć rekreacyjnych: organizacja aktywności ruchowej podczas spaceru.
7) Pływanie w basenie.
8) Zastosowanie masażu w pracy korekcyjnej:
a) Akupresura to działanie palców na punkty aktywne biologicznie (wykonywane przez specjalistę).
b) Samodzielny masaż palców i dłoni – rozwija zdolności motoryczne rąk.
c) Gimnastyka palców – niezbędna do rozładowania napięcia palców, a także rozwijania ich ruchliwości i elastyczności.
Kultura fizyczna i działania prozdrowotne:
Główny nacisk kładziony jest na rozwój umiejętności i uczenie dzieci ruchów, czynności ruchowych, kształtowanie cech fizycznych, zapoznanie się z zasadami ćwiczeń fizycznych.
1) Organizacja trybu motorycznego: aktywność ruchowa tworzy podstawę energetyczną dla wzrostu i tworzenia układu ciała, normalnego rozwoju fizycznego i psychicznego.
Aktywność ruchowa jest dobrym środkiem higieny psychicznej dziecka. Koncentracja pobudzenia w ośrodkach nerwowych związanych z pracą mięśni prowadzi je do aktywnego hamowania, które przejmują obciążenia podczas pracy umysłowej. Ruchy łagodzą napięcie psychiczne, stres, rozdrażnienie i zmęczenie, poprawiają samopoczucie dzieci.
Podczas ćwiczeń fizycznych kształtują się takie cechy osobiste jak wytrzymałość, odwaga. Poruszając się, dziecko poznaje otaczający go świat.
Zachowanie i promocja zdrowia jest niemożliwe bez przestrzegania zasad higieny osobistej - zestawu środków do pielęgnacji skóry ciała, włosów, jamy ustnej, ubrań, butów. Rozwijając umiejętności higieniczne, musisz przestrzegać następujących zasad:
*systematyczne, stopniowe i konsekwentne działania,
* z uwzględnieniem stanu psycho-emocjonalnego dziecka,
*zgodność metod i technik z cechami wiekowymi uczniów,
* koordynacja działań i wymagań osób dorosłych,
* przykład innych,
*uzasadnienie znaczenia nabywania i utrwalania podstawowych umiejętności higienicznych.
Umiejętności stają się mocne, jeśli są stale naprawiane: w domu, na imprezie, na wędrówkach.
Wielkie znaczenie wypoczynek, którego głównym zadaniem jest sprawianie dzieciom przyjemności, tworzenie radosnego nastroju. Bardzo ważne jest, aby wszystkie dzieci były aktywne, radosne, wyzwolone, przyjazne dla siebie. Uczestnictwo w zajęciach sportowych i grach poprawia kształtowanie mowy i myślenia.
Skutecznym środkiem edukacji, szkolenia i rehabilitacji jest: wycieczka kempingowa. Głównym celem wędrówki jest poprawa zdrowia, a najważniejszym zadaniem jest kształtowanie zdrowego stylu życia.
Wspólna aktywność w przyrodzie przyczynia się nie tylko do rozwoju fizycznego, ale także do wychowania moralnego, tworzy pozytywne emocje, jednoczy dzieci.
Kurs „Poznaj siebie”
Aby praca nad kształtowaniem potrzeby zdrowego stylu życia była bardziej efektywna, nie wystarczy tworzyć niezbędne warunki do prowadzenia działań korekcyjno-rehabilitacyjnych i kultury fizycznej oraz działań prozdrowotnych. Niezbędne jest, aby każdy uczeń uświadomił sobie wartość swojego życia, nauczył się dbać o siebie i swoje zdrowie, aby rozwinął potrzebę zdrowego stylu życia. Konieczne jest, aby słowa "W zdrowym ciele - zdrowy duch!" nabrał osobistego znaczenia dla ucznia. W tym celu odbywają się specjalne zajęcia. Dla nowych dzieci zajęcia mają na celu poznanie i utrwalenie zasad higieny osobistej i bezpieczeństwa życia. W przyszłości prowadzone jest pogłębianie wiedzy i umiejętności w zakresie higieny osobistej, odżywiania, prawidłowej postawy, zachowania wzroku i słuchu, profilaktyki chorób i złych nawyków, metod pierwszej pomocy, znajomości podstawowych roślin leczniczych. Uczniowie utrwalają wyobrażenia o znaczeniu umiejętności kulturowych i higienicznych w życiu człowieka, wyobrażenia o integralności ludzkiego ciała, o współzależności wszystkich jego systemów, a także o własnych relacjach ze światem zewnętrznym.
