Jak uniknąć oparzeń słonecznych w mocnym słońcu – świetne wskazówki. Jak prawidłowo się opalać, aby się nie poparzyć – proste i skuteczne zalecenia

Latem skóra opala się, a to jest nieuniknione. Opalanie jest w swej istocie reakcją skóry na uszkodzenia spowodowane promieniami słonecznymi. Aby zmniejszyć ryzyko poparzeń i uzyskać piękny odcień, należy przestrzegać 15 prostych zasad.

1. Nie opalaj się na otwartym słońcu w godzinach 11:00-15:00. Intensywność promieni ultrafioletowych w tym okresie jest najbardziej niebezpieczna i wysoka;

2. W najgorętszych godzinach należy nosić zakrytą odzież, a także nakrycie głowy i okulary;

3. Opalaj się stopniowo. Powinieneś zacząć od 5-7 minut i zwiększać ekspozycję na słońce o 10 minut dziennie;

4. Nasze usta również potrzebują ochrony. Pomogą tu szminki z SPF co najmniej 15;

5. Miłośnicy kąpieli w basenie powinni brać prysznic nie tylko przed, ale i po kąpieli, aby zmyć chlor ze skóry i zabezpieczyć skórę przed wysuszeniem i ściągnięciem;

6. Odwodnienie to poważny wróg skóry. Musisz pić dużo i często, od 2 litrów wody dziennie;

7. Nie zapomnij o nałożeniu kremu z filtrem przeciwsłonecznym na najbardziej wrażliwe obszary twarzy i ciała: nos, ramiona, klatkę piersiową. Możesz wypróbować filtry przeciwsłoneczne do twarzy.

8. Zachowaj ostrożność przy wyborze kremu z filtrem przeciwsłonecznym. Powinien chronić przed 2 rodzajami promieni A i B (kremy z filtrem SPF chronią przed promieniowaniem ultrafioletowym, ale nie przed fotostarzeniem, dlatego potrzebny jest krem ​​z wartością PPD);

9. Kremy i spraye lepiej kupować w wyspecjalizowanych sklepach lub aptekach. Należy pamiętać, że krem ​​w odróżnieniu od sprayu wnika głębiej w skórę, co oznacza, że ​​dłużej chroni;

10. Co kilka godzin nakładaj krem ​​na skórę. Ale jeśli dużo się pocisz lub pływasz w wodzie, częstotliwość stosowania wzrasta do 1 raz na 40-50 minut;

11. Po kąpieli nie zapomnij o odżywieniu i nawilżeniu skóry. Świetnie nadają się do tego kremy i balsamy zawierające oleje pszenny, migdałowy, kakaowy i kokosowy. Na nawilżonej i zadbanej skórze opalenizna będzie wyglądać bardziej równomiernie i pięknie;

12. Produkty zawierające Beta-karatynę mają zdolność osadzania się w warstwach skóry i nadawania ciału przyjemnego złocistego odcienia. Beta-karatyna zawarta jest w następujących produktach: marchew, rokitnik zwyczajny, szczaw, owoc dzikiej róży, wiśnie, mango, morela, brokuły, dynia, melon, szpinak;

13. Opalanie w pobliżu źródła wody jest zdrowsze niż opalenizna „na sucho”. Wilgotne powietrze w pobliżu morza lub jeziora pomaga nie wysuszać skóry;

14. Nie używaj kremu przeznaczonego do solarium w otwartym słońcu;

15. Będąc na słońcu, nie zapominaj o regularnym przewracaniu się na drugą stronę (10-15 minut), aby uniknąć poparzeń i uzyskania efektu plamistej lub plamistej opalenizny.

Dbając o skórę, nie można zapominać o włosach. Długie przebywanie na słońcu może mieć szkodliwy wpływ na ich zdrowie i wygląd. Bez odpowiedniej pielęgnacji będziesz mieć gwarancję efektu słomianych włosów. Noszenie czapek, szalików i stosowanie odżywczych masek pomoże zachować zdrowe włosy.

Trzeba też wziąć pod uwagę fakt, że opalanie nie jest odpowiednie dla każdego i czasami jest przeciwwskazane. Dotyczy to osób, które mają bardzo wrażliwą skórę, a także tych, które mają na skórze dużo wyraźnych plam starczych lub pieprzyków. Jeśli taka skóra była opalona, ​​dokładnie zbadaj wszelkie zmiany w wielkości i kolorze pieprzyków i plam. Jeśli jakiekolwiek zostaną zauważone, należy skonsultować się z dermatologiem.

Faktem jest, że w Rosji lato nie jest tak długie, jak byśmy sobie tego życzyli, dlatego pragnienie wielu osób, aby otrzymać swoją porcję witaminy D, nie jest jednak możliwe, aby uzyskać wysokiej jakości opaleniznę na raz i bardzo łatwo można się poparzyć. Co należy zrobić w przypadku oparzeń? Odpowiedź jest prosta: zapobiegać im!

Środki ostrożności

Postępowanie w przypadku poparzenia

1) Jednym z najdroższych produktów jest Pantenol. Jest to rodzaj pianki przeciwoparzeniowej, która ma silne działanie. Stosując go, możesz uniknąć niepożądanych konsekwencji. Należy go jednak stosować wielokrotnie. Po wchłonięciu piany należy ją ponownie rozprowadzić. Zatem w przypadku poparzenia słonecznego „Pantenol” będzie ratunkiem dla skóry.

2) Fermentowane produkty mleczne, czyli kefir lub kwaśna śmietana, działają zmiękczająco. Niemniej jednak, zdaniem lekarzy, śmietana jest mniej skuteczna, ponieważ zawiera dużo tłuszczu, który zatyka pory.

3) Mało znane są właściwości wódki, która, jak się okazuje, może służyć jako środek przeciwoparzeniowy. Gdy tylko ktoś zostanie poparzony słońcem, natychmiast należy posmarować problematyczne obszary wódką i gwarantowany jest pozytywny wynik.

4) Warzywa mogą również pomóc w przypadku oparzeń słonecznych. Jeśli użyjesz świeżego soku ziemniaczanego i wetrzeć go w skórę, na pewno zauważysz poprawę. A miazga ogórkowa przepuszczona przez drobną tarkę doda efektu.

5) Dobre rezultaty dają także balsamy na bazie mocnej herbaty. Jeśli dana osoba uległa oparzeniom słonecznym, pomocna będzie ciepła herbata. Najważniejsze, żeby nie było za gorąco.

Wybór metody leczenia oparzeń nie ma znaczenia, wszystkie są dość skuteczne. Ważne jest, aby przed nałożeniem kompresów wziąć chłodny prysznic. Nie zaleca się stosowania żeli i mydeł, ponieważ wysuszają skórę. A dla szybszej regeneracji należy pić więcej wody.

W czasie wakacji wiele osób marzy o gorących krajach, a gdy już się tam znajdą, z radością pędzą na plaże, bliżej ciepłego morza i słońca. A tutaj miłośnikom plaży grozi poparzenie. Po czym będziesz musiał spędzić więcej niż jeden ponury dzień w swoim pokoju hotelowym, kontemplując własną łuszczącą się skórę, cierpiąc na bóle głowy i gorączkę. Jak opalać się, ale nie palić, jadąc na wakacje nad słoną wodę?

Aby opalenizna trwała równomiernie, skóra nabrała pięknego ciemnego odcienia i nie odbiła się na zdrowiu, należy pamiętać o kilku prostych zasadach.

Zasady unikania poparzeń na morzu

1. Zdecydowanie nie zaleca się opalania w godzinach 11:00-16:00 – o tej porze słońce jest szczególnie bezlitosne.
2. Kremu ochronnego nie należy nakładać na skórę, gdy już osiadłeś na plaży. I pół godziny przed opalaniem. Właśnie tyle czasu potrzebują składniki kremów nowej generacji, aby zacząć działać.
3. Jeśli nagle nie będziesz mieć pod ręką żadnego sprzętu ochronnego, możesz lekko posmarować się olejem jojoba, oliwą lub sezamem. Mają niewielki, ale nadal ochronny efekt.
4. Najszybciej spala się twarz, ramiona i dekolt, a po kąpieli opalenizna po prostu trzyma się w tych miejscach. Dlatego wychodząc z wody załóż pareo i załóż kapelusz z szerokim rondem. W przeciwnym razie ryzykujesz poparzeniem ramion, klatki piersiowej i nosa.
5. Dla osób o bardzo jasnej karnacji i dużych, licznych pieprzykach najlepiej opalać się w cieniu. Skóra ta jest szczególnie wrażliwa na słońce, a nowe narośla na skórze nie lubią słońca. Poza tym, mając taką skórę, lepiej przed wyjazdem na wakacje zrobić badania kontrolne, aby upewnić się, że wszystko jest w porządku.
6. Niektórzy uważają, że samoopalacz uchroni Cię przed poparzeniami słonecznymi. To duży błąd, gdyż produkt ten nie powoduje wytwarzania w skórze melaniny, która chroni przed nadmiernym promieniowaniem ultrafioletowym. Ale jeśli najpierw opalisz się na plaży na swoich rodzimych szerokościach geograficznych lub pójdziesz do solarium, uchroni Cię to przed poparzeniami na morzu.
7. Jeśli zażywasz jakiekolwiek leki, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby sprawdzić, czy zwiększają one twoją ekspozycję na promieniowanie ultrafioletowe. Wiele leków ma ten nieprzyjemny efekt uboczny.
8. I na koniec, zastanawiając się, jak uniknąć poparzenia słonecznego na morzu, pamiętaj, że pierwszego dnia nie musisz leżeć na plaży przez kilka godzin z rzędu. W takim przypadku będziesz mieć gwarancję poparzenia skóry i udaru cieplnego. Opalaj się stopniowo, stopniowo zwiększając czas.

Teraz już wiesz, jak uniknąć poparzeń słonecznych na morzu podczas wakacji.

Mamy nadzieję, że długo wyczekiwany wypoczynek w kurorcie przyniesie Państwu same miłe chwile i dobre wspomnienia.

Słońce to cudowna rzecz. To jest energia. To jest moc. To jest życie. Ale są to oparzenia, pęcherze po nich i kilka nieprzespanych nocy z lekami przeciwbólowymi na ciele. Jak więc uniknąć oparzeń słonecznych, a jednocześnie uzyskać piękną opaleniznę? Miło jest pokazać wszystkim prawdziwą brązową opaleniznę morską.

Co powoduje opaleniznę?

Dlaczego na ciele pojawia się ten piękny złoty odcień? Okazuje się, że promienie słoneczne wchodząc w interakcję z ludzką skórą powodują jej przyciemnienie. Opalanie zależy od melaniny, pigmentu chroniącego komórki skóry przed oparzeniami. Niektórzy mają więcej melaniny w skórze i tacy ludzie szybciej się opalają, inni wręcz przeciwnie mają mniej pigmentu i cały czas chodzą bladzi.

Istnieje kilka rodzajów promieniowania słonecznego, które bezpośrednio wpływają na UVA, UVB i SPF danej osoby. Wszystkie te promienie ultrafioletowe oddziałują ze skórą i powodują bardzo opaleniznę i od nich zależy, w jaki sposób i w jakim stopniu uda się nie poparzyć w palącym słońcu. Wszystkie te promienie mają negatywny wpływ na skórę i jedyną ochroną przed nimi są kremy z filtrem SPF (Sun Protection Factor lub współczynnik ochrony przeciwsłonecznej).

Istnieje kilka rodzajów takiej ochrony:

• SPF-15. Ochrona przed 93% promieniami;
• SPF-20. Chroniony przed 95% promieni;
• SPF-30. Ochrona przed 97% promieni;
• SPF-50. Ochrona przed 99% promieni.

Wybierając krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym, należy zwrócić uwagę na SPF, ponieważ od niego zależy, jak się nie poparzyć. W przypadku gorących krajów, takich jak Afryka i Australia, należy wybrać te produkty, w których wskaźnik SPF wynosi 30 lub 50. W przypadku krajów o bardziej umiarkowanym klimacie, na przykład w Grecji, wskaźnik SPF wynosi 20. A w przypadku krajów, w których lato jest dłuższe podobny do rodzimego rosyjskiego, lepiej wybierać kremy z SPF 15.

Jak uniknąć oparzeń słonecznych: kilka „zasad zachowania” na słońcu

Ważne jest, aby nie tylko samodzielnie zdecydować, jak się nie poparzyć, ale także chronić swoje dzieci. Skóra dzieci jest bardzo cienka i delikatna, dlatego bardzo łatwo ulegają poparzeniom.

Lato już dobiega końca, ale plaże w naszym kraju i za granicą nie będą puste przynajmniej do połowy września. Rozpoczyna się tak zwany „sezon aksamitny”, kiedy noce stają się dłuższe, a słońce stara się dać urlopowiczom ostatnie, choć gorące, letnie promienie. O tej porze roku napływ turystów i wczasowiczów staje się mniejszy; wielu zdążyło już nie tylko się opalić, ale także wypalić. Aby temu zapobiec, proponujemy zastanowić się nad tym, jak prawidłowo opalać się na morzu, aby się nie poparzyć.

Problem oparzeń słonecznych może wiązać się nie tylko z bólem, ale także wysypką, pęcherzami i alergicznymi plamami na powierzchni skóry. Przestrzegając kilku prostych zasad zachowania na słońcu, możesz uniknąć problemu poparzeń.

Aby wybrać się nad morze i nie poparzyć się, trzeba zabrać ze sobą wszystko, co potrzebne. Zastanówmy się, bez czego nie możemy się obejść i skompletujmy torbę:

• Pierwszą rzeczą, którą zabieramy ze sobą po ręczniku jest krem chroniący przed słońcem. Nie umieszczamy go jednak tam od razu, lecz dopiero po namaszczeniu. Faktem jest, że większość nowoczesnych kremów zaczyna działać nie wcześniej niż dwadzieścia minut po aplikacji. Ten czas zazwyczaj wystarcza na przygotowanie się i spacer na plażę. Podczas nakładania kremu szczególną uwagę zwracamy na dłonie i dekolt – to właśnie te miejsca są najbardziej podatne na działanie promieni słonecznych, gdyż to one najdłużej wystawione są na działanie otwartego słońca.

Ważny! Nie zapominaj, że gdy dojeżdżasz do pracy wzdłuż wybrzeża lub spacerujesz, Twoje ciało również się opala.

Jak prawidłowo opalać się na morzu, aby się nie poparzyć

Twoja torba jest spakowana i możesz ruszać na plażę. Jednak bliskość długo wyczekiwanego słońca i marzenie o pięknej, równomiernej opaleniźnie nie powinny uśpić Twojej czujności. Zawsze istnieje ryzyko poparzenia słonecznego, nawet jeśli wyjdziesz na zewnątrz w pochmurną pogodę. Dlatego przestrzegamy następujących zasad:

Co dziwne, zaczerwienienie powierzchni skóry jest również oparzeniem, choć w mniejszym stopniu. Na skórze stopniowo pojawia się właściwa opalenizna, bez zaczerwienień.

Co zrobić, jeśli jesteś już poparzony?

Stosując się do naszych wskazówek, zapewnisz sobie piękną i zdrową opaleniznę. Zasady są jednak po to, by je łamać, dlatego warto przyjrzeć się kwestii oparzeń słonecznych.

Dlatego przy pierwszych oznakach zaczerwienienia skóry należy zastosować specjalistyczny produkt, który można wcześniej kupić w aptekach lub sklepach. Można go również stosować profilaktycznie wieczorem po powrocie do domu. Preparaty tego typu pozwalają wyciszyć skórę, złagodzić podrażnienia i utrwalić opaleniznę.

Jeśli nie możesz kupić środka na oparzenia, niezawodne i proste środki ludowe zawsze Ci pomogą:

• Najpopularniejszym „babcinym” lekarstwem na oparzenia jest zwykła kwaśna śmietana z dużą zawartością tłuszczu zwierzęcego, kefiru lub śmietanki.
• Pomocne będzie również surowe, rozgniecione żółtko. Należy go nałożyć na ciało do całkowitego wyschnięcia, a następnie spłukać pozostałość zimną wodą.
• Okłady z mocnych liści herbaty pomogą złagodzić oparzenie. Wystarczy, że nie będziesz leniwy i na czas zamoczysz miękkie szmaty w herbacie.
• Kolejnym problematycznym i najbardziej prawdopodobnym miejscem poparzeń jest nasza twarz. W tym przypadku pomocne będą stare, dobre maseczki ze świeżych ogórków.

Bądź ostrożny i dbaj o swoją skórę. Nasze wskazówki, jak prawidłowo opalać się na morzu, aby się nie poparzyć, pomogą Ci uzyskać piękną, równą, a co najważniejsze zdrową opaleniznę, która będzie zachwycać Cię przez cały rok. Przydatne wakacje zapewnią Ci nie tylko dobre zdrowie, ale także świetny nastrój.

Jak prawidłowo opalać się na morzu: wideo

Czy artykuł „Jak prawidłowo opalać się na morzu, żeby się nie poparzyć” był dla Ciebie przydatny? Udostępnij znajomym za pomocą przycisków mediów społecznościowych. Dodaj ten artykuł do swoich zakładek, aby go nie zgubić.